In un precedente articolo abbiamo notato che la dieta in sé, anche se buona, ma non abbastanza comodo. Se si sbarazzarsi di pancia hai bisogno di una dieta, allora si dovrà passare una vita. Dopo tutto, si vuole essere sottile sempre, ogni giorno. Ma a sedersi su una dieta estenuante fino alla sua morte non vuole qualsiasi creatura vivente. Pertanto, sarebbe più ragionevole per cambiare il sistema alimentare giornaliero.
 Una dieta porterà solo risultati a breve termine. Basti rompere una volta ed i risultati ottenuti titanico lavoro perso. Quando si sceglie una dieta, cerca di concentrarsi sulla natura del lavoro sul gusto e stato psicologico.
 La scelta di una dieta, pensare a pulizia intestinale. È possibile utilizzare tradizionale clistere di pulizia. Per pulire un ottimo strumento è una soluzione per fare si desidera cinquanta grammi frangula cento grammi di uva passa, acqua e 125 ml holosasa.

 Holosas frangula e venduti in farmacia. E 'versare nella pentola cinque tazze di acqua, aggiungere l'uvetta e fate sobbollire per quindici minuti. Poi si versa spinoso e continuare la cottura altri quindici minuti. La soluzione risultante deve drenare, fresco e ben aggiungere holosas. Soluzione bevanda deve essere due volte al giorno prima dei pasti per trenta grammi alla volta. La soluzione abbastanza per dieci giorni risultante. Conservare in frigorifero ha bisogno solo.
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 Sensa Magazine in collaborazione con lo yoga club "Chaitanya" aprire nuova stagione presso la Scuola di uno sviluppo armonioso Sensa!

 Se il vostro lavoro di routine e diventare di colore grigio, e ottimismo nella vita diventa sempre meno si sente lo stress costante e preoccupazione - ci aspettiamo presso la nostra scuola, dove si impara non solo sopportare tutti i loro problemi, ma anche aiutare a trovare il tuo modo di raggiungere l'armonia e l'equilibrio interiore, per sottolineare la vostra bellezza e la personalità brillante. Vi sveglierete di nuovo con piacere, amare il vostro corpo, vi piace il mondo circostante.

 i partecipanti saranno ALLENAMENTO dove potranno ottenere informazioni interessanti e utili sul guarigione spirituale e fisica, i metodi di sbarazzarsi di rughe e dispone di un ambiente favorevole per un senso di armonia nella vita quotidiana.
 Tutti i partecipanti riceveranno un programma di allenamento personalizzato, consultare professionisti qualificati indipendenti.

 Orario

 data

 argomento

 esperto

 13.02.2011

 Rivela i segreti di occhi giovanili

 Alain Rososhynskiy

 27.02.2011

 Perdere peso sano! Sistema di potere dell'autore "Tre pugno"

 Oleg Tern

 13.03.2011

 Sistema Chakralnaya - Rainbow Bridge to Eternity

 Ludmila Kopiyivska

 27.03.2011

 Acquisizione e perdita di amore

 Olga Goncharenko

 "I segreti del giovane occhi." Gli occhi sono noti - l'anima. Ma non solo. E 'l'occhio umano irradia bellezza, salute, la fiducia e la gioventù.

 E per questo giovane di nuovo girare i loro occhi o la tiene costantemente, si dovrebbe sempre prendere cura di se stessi. Questo non è solo una buona alimentazione e una speciale cura degli occhi, ma anche l'ottimismo, la pace interiore e l'equilibrio, la capacità di godere di tutti i giorni - tutto questo rende i nostri occhi brillano e ispirare il loro ottimismo in tutto!

 "Perdere peso sano" - Il cibo sistema di authoring "Tre pugno." Perché non fa la vostra dieta? Come trovare il vostro peso "normale" e tenerlo per sempre. Quello che dovete mangiare per aumentare di peso? Metodi semplici ed efficaci che cambieranno non solo i contorni della tua figura, ma in generale il vostro atteggiamento.

 "Sistema Chakralnaya" coinvolge diversi passaggi. Fase uno - Muladhara Chakra - la fondazione di un corpo sano. Sbarazzarsi della malattia, elaborando esercizio Muladhara Chakra, le pratiche di respirazione, meditazione, completo relax psico-fisico.

 "L'acquisizione e la perdita di amore." Mi pare di capire l'altro? Come stare insieme? Che cos'è l'amore? E gli altri sono il tuo preferito? Cosa e come risparmiare? Partecipare a un gruppo, è possibile analizzare la tua vita, cercare di capire la natura delle loro storie d'amore, le situazioni in cui hanno ottenuto. Un storie udito degli altri, realizzando destini incastro, cercano di trovare le risposte alle domande che la vita pone davanti a noi.

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 Trovare le cause che impediscono di diventare il proprietario della figura ideale. L'insonnia può causare un aumento dell'appetito / Shutterstock

 Per perdere peso e diventare il proprietario di forma impeccabile prende un sacco di forza e perseveranza. Tuttavia, se si pensa che stai facendo del tuo meglio, ma non c'è nessun risultato, molto probabilmente vi porta alcuni errori.

 Se si contano sul risultato di poche settimane, rozcharuyeshsya: perdita di peso richiede un certo tempo. Uno dei principali motivi per cui i pesi freccia si rifiutano ostinatamente di eseguire la scansione verso il basso, è possibile selezionare il rifiuto di mangiare. Stranamente, ma la fame o diminuire la quantità di cibo non aiuta a perdere peso, perché coloro che muori di fame, rallentando il metabolismo. Oltre a modificare dieta per perdita riuscita del peso è necessario aumentare il livello di attività fisica.

 Costante stress aumenta i livelli di cortisolo nel corpo. Di conseguenza, una persona aumenta l'appetito, mangia sempre addensa così. Al fine di non mangiare troppo dopo una dura giornata, si dovrebbe trovare un altro modo per rilassarsi, come la meditazione o una passeggiata nel parco.

 Insonnia porta a uno squilibrio ormonale e reazioni sottolineare e, di conseguenza, un aumento dell'appetito. Inoltre, la mancanza di sonno influisce sensibilità al glucosio, che può portare a obesità e diabete.

 Se tra diete rigide vi permettete a mangiare troppo, non stupitevi se non ha ottenuto il risultato desiderato si ottiene. Quanto più ci si limita, più mi voglio rompere questo divieto. Per evitare di mangiare troppo e disturbi alimentari dovrebbero essere indulgere periodicamente stessi gustoso.

 Un'altra ragione per cui la gente non perdere peso - un insieme di massa muscolare. L'esercizio fisico regolare può aiutare a trasformare il grasso in muscoli, e anche se il rubinetto non si sposta per una singola distribuzione, ciò non significa che tutti i vostri sforzi sono inutili, perché il vostro corpo è diventato meno grasso corporeo e più bella, città resiliente ' muscoli.

 In ginnastica ritmica propugnare molto bello. E non solo bella - di successo, sicuro di sé, carismatico, telegenico. La ginnastica ritmica molto - polusport-napivmystetstvo con una netta prevalenza del secondo, come se appositamente creato per adattarsi allo show televisivo. Uno dei pochi sport completamente femminile solo in ginnastica, pattinaggio artistico e sincronizzato restyling nuoto - una delle condizioni per la vittoria.

 Tutti gli argomenti qui - solo alcune delle ragioni della sua popolarità fantastico che prima vengono in mente. Migliaia e migliaia di madri portano le loro ragazze in ginnastica della scuola, sperando che perepadet se decimi di successo Kabaeva, Chaschynoyi, Tyashevoy. Qual è il successo lavoro enorme e duroCapire tutto.

 Abbiamo selezionato

 L'età migliore per iniziare classi ginnastica ritmica - 5 -6 anni. Alcune persone pensano che il più presto possibile e dare ragazze in sezione quattro, o anche tre anni. E 'troppo presto per gli allenamenti produttivi ragazze non hanno il vocabolario, non capiscono i commenti allenare stessi non può spiegare se qualcosa non funziona.

 I medici ritengono che la formazione intenso ancora piuttosto utile che dannoso, come mobilitare il corpo.

 Alcuni requisiti fisici particolariCome nel nuoto o sport equestre nella selezione per la ginnastica non fare. Meglio, ovviamente, se la ragazza non è incline a corpulenza, ben coordinato, flessibile. Ma l'esperienza dimostra che il fisico definiva scopo più importante. Sappiamo che Alina Kabaeva era grassottella come un bambino.

 Salute e malattia

 I primi anni di formazione allenamento fisico dedicato con particolare attenzione Stretching e ritmo. I genitori dovrebbero essere pronti per il fatto che la loro formazione povera ragazza si estenderà. A causa del dolore, a causa della "non vogliono" attraverso "non può."

 E 'dannoso per la salute del bambino? I medici ritengono che formazione intensiva ancora piuttosto utile che dannosoOltre mobilizzare il corpo. Riserve incluse, aumenta l'immunità, aumenta la resistenza a fattori esterni avversi. Se il target atleta ad alte prestazioni, vale a dire la carriera professionale, di tenere presente durante questi primi anni gettare la capacità di sopportare un intenso esercizio fisico prolungato e sovraccarico psicologico, senza la quale non vi è un elevato livello di concorrenza, recuperare da infortuni.

 Una delle condizioni per il successo - la cifra corretta. E questo dieta molto rigorosaQuasi abnegazione. Preparazione psicologica degli atleti in grave sovraccarico emotivo - uno dei principali segreti del coaching "cucina". Medaglie, trofei, foto sulle copertine - tutte molto costose. Ma un'altra ricetta per vincere ancora stata inventata.

 Che cosa ci attende in futuro

 Per gli sport, i bambini maturazione precoce, cambiare la natura di abnegazione, scherzi dei bambini guardano con sufficienza. L'altro lato della moneta - educazione. Come il passaggio alla formazione professionale (quattro o cinque ore al giorno, come al solito e sei a otto ore prima della manifestazione) in formazione normale non è il momento o di sforzo. I tentativi di impegnarsi in tra gli allenamenti per i libri di solito non danno. I bambini non abbandonano la scuola, ma in realtà non imparare, senza sapere che cosa sta succedendo a scuola.

 15-16 anni arriva il momento della verità. I genitori devono capire che la loro pensione in questo momento cruciale molto dipende. Ginnasta deve o interrompere la carriera professionale, dedicandosi alla vita "normale" e che mira ad altre priorità, o di continuare, sapendo che in questo caso dedicare ginnastica vita.

 Da una parte lo sport esaurisce l'altro disegna di andare con lui, avete bisogno di un personaggio. In ginnastica ritmica fanno più facilmente che in altre forme - una separazione rappresentato per 15-16 anni, quando molti di più a venire.

 Dopo la separazione con grande sport, Le ragazze di solito mantengono buone condizioni sport, fare fitness. Sono in buona forma per iniziare una nuova carriera - per esempio, l'insegnamento aerobica o di lavoro nel balletto di sport.

 Possibilità

 Quindi, se non impegnarsi in ginnastica ritmica? La cosa principale - non abbiate paura. Lascia la tua figlia una possibilità. Lei certamente farlo. A volte, dice il servizio militare rende uomini dai ragazzi. Sport rende le ragazze - le donne, nel senso che essi sono nella loro 14-15 anni può "contenere" con una postura diritta, tali colpi che un altro adulto non lo troverà.

 Vacanze invernali Stormy è il motivo per cui il peso cominciano a mostrare grandi numeri. Tuttavia, questo non è l'unico motivo per cui l'inverno ci sono più probabilità di aumentare di chili di troppo.

 Maglioni ingombranti

 Nei mesi invernali ci vestiamo in maglioni spessi accoglienti, giacche e cappotti spaziali voluminosi e cappotti che avvolgono il nostro corpo e nascondono la forma. Quando si indossa abiti larghi simile, facile dimenticare una cosa come porzioni di controllo. Non dimenticare il loro aspetto, anche se si nasconde sotto un mucchio di vestiti. Indossare calde, ma non troppo ampi vestiti invernali per voi sapere quando si dovrebbe smettere e rinunciare parti non necessarie di dolci.

 Cibo "comfort" grassi e calorie

 Anche se una parte enorme dei vostri pasti calorici preferiti vi aiuterà a rimanere caldo, calorie influenzano immediatamente la figura. Potete godervi i vostri cibi preferiti, ma prestare particolare attenzione alle dimensioni delle porzioni. Al fine di ridurre il numero di calorie per pasto, scegliete le opzioni con basso contenuto di grassi. Inoltre, non dimenticare di aggiungere il vostro prodotto preferito più verdure che sono a basso contenuto di calorie e aiutano a soddisfare rapidamente la vostra fame.

 Troppo freddo per fare sport

 Adori correre sulla strada, ma un giorno di inverno gelido non ispira di eseguire. Non lasciate che il freddo si dimentica di tenere lezioni regolari. È possibile recuperare e adeguatamente vestiti per fare jogging, giocare a sport invernali, e così via. Se vi impegnate in fuori al freddo che non ti piace, si può tranquillamente andare in palestra o pratica a casa.

 Palestre affollate

 All'inizio di quest'anno, molte persone si sono posti l'obiettivo di perdere peso e fare più esercizio fisico, in modo che le palestre in questo momento è di solito il tutto esaurito. In piedi in fila per andare in a treadmill preferito o altro simulatore - non per voi. Così spesso in questo momento basta rinuncia visita stanza. Non buttare il tuo allenamento! Prova a trovare un momento in cui sempre meno persone sono in camera, per esempio, o subito dopo il pranzo. Ricordate che, molto probabilmente, un mese o due persone in pomenshaty stanza. Purtroppo, così, in modo da pensare a quello che non sei uno di loro!

 Meno traffico

 L'estate è molto più facile andare a piedi a pranzo o andare al lavoro in bicicletta, ma nei mesi più freddi dell'anno che comincia a muoversi di meno. Molti andare al lavoro su un veicolo che brucia combustibile, ma non le calorie, così si dovrebbe pensare a come aggiungere alla tua "vita invernale" più l'attività e il movimento. Aumento a piedi su per le scale il più spesso possibile, parcheggiare l'auto fuori ufficio e così via.

 Chiamate Forno

 In inverno spesso usiamo il nostro forno per cucinare deliziosi calde torte, torte, biscotti. Se le fredde serate invernali ispirano a cucinare cottura - va bene. Condividi i tuoi panini e torte con i vicini, gli amici, i colleghi, in modo da non avere la tentazione di mangiare tutti si cotti. Inoltre, ci sono molti di più sano e basso contenuto calorico cottura.

 Classifica delle migliori scuole in Ucraina è stato compilato dalla rivista Focus sull'analisi dei risultati dei test. Scopri quali scuole nominato miglior.

 fuoco

 Rivista Focus in collaborazione con TSN (canale 1 + 1) ha introdotto Valutazione 50 migliori scuole in Ucraina. In preparazione di questa classifica ha analizzato i risultati dei test indipendenti esterni (EIT) oltre 12 mila. Le scuole secondarie. La prima ha avuto luogo nella Cripta Lyceum numero 171 leader. Nelle scuole superiori metropolitani - il maggior numero di laureati che ha segnato a test indipendenti punteggi più alti, e 14 studenti hanno mostrato i migliori risultati. La seconda linea della classifica dello scorso anno leader - Leopoli Fisica e Matematica Scuola. Va sottolineato che la gloria dell'istituzione va ben oltre la sua città natale. Forte formazione e di conseguenza - 16 studenti che ha segnato un punteggio perfetto sui test, a condizione Lyceum posto tra i primi tre. La terza linea - Kyiv Lyceum Intelligence. Leggi anche: Gli scienziati ritengono che mangiare in programma abbassa QI nei bambini Forge geni matematici rivista ucraina fuoco chiamato Fisica e Matematica Scuola di Kiev National University. T. Shevchenko. Avere preparati 20 laureati che hanno superato il test di matematica a 200 punti, questa istituzione ha avuto 8 ° posto nella lista delle migliori scuole ucraine. Valutazione ha mostrato che i più forti scuole del paese sono a Kiev. In elenco riepilogativo delle migliori scuole superiori erano 16 scuole della capitale - un terzo punteggio. Diverse posizioni occupate Lvov, Donetsk, Dnepropetrovsk e Vinnitsa. Sud del paese nella classifica poco rappresentato - la lista solo due scuole di Odessa, Nikolaev, Kherson e Sebastopoli. Un'istruzione di qualità può vantare non solo le grandi città, dice la pubblicazione. Così, Lyceum Nijinsky Comune a NMU nome. M. Gogol ha preso 10 ° posto in classifica - ci sono due laureati che hanno superato il test di 200 punti. Elencati includono anche Slavutych Lyceum e Gorlovki e palestra con Coloma.  Top 10 scuole ucraine:
 1. Cripta Lyceum numero 171 Leader (Kyiv). 2. Lviv Fisica e Matematica Scuola a Lviv National University. Ivan Franko (Lviv).

 3. Lyceum Intelligence (Kyiv). 4. ucraino Humanities Liceo di Kyiv National University. Taras Shevchenko (Kyiv). 5. tecnico Lyceum Kyiv Polytechnic University (Kyiv). 6. Dnepropetrovsk tecnologia dell'informazione liceo DNU loro. Oles Gonchar (Dnepropetrovsk). 7. ucraino-americano Lyceum (Kiev). 8. ucraino Fisica e Matematica Scuola di Kiev National University. Taras Shevchenko (Kyiv). 9. Scienze Naturali Lyceum numero 145 (Kyiv). 10. Nijinsky Lyceum a NDU loro. Nikolai Gogol (Nizhin). Vedi anche: Nutrizionisti spiegano come mangiare scolari Va inoltre notato che la classificazione di scuole concentrarsi pubblica seconda volta. Quest'anno, la rivista corretto sistema di valutazione delle scuole. Ora mettere la scuola nella classifica dipende da ogni studente, ma piuttosto dai suoi risultati di test esterni. Così, i più studenti hanno mostrato risultati migliori su elementi chiave (lingua ucraina e la letteratura, la storia di Ucraina, matematica, fisica, chimica, biologia, geografia e inglese), la scuola salite più alto. Messa a fuoco
 Il progetto prevede un focus nazionale e settimanale sito focus.ua. Messa a fuoco dà alle persone occupate l'opportunità di concentrarsi sulla importante, non perdere dettagli importanti. Rivista Circulation - 32 000 copie. Fokus.ua - un sito di notizie popolare. Il numero medio di visitatori unici, secondo Google Analytics - 350 000 a settimana. Il progetto fa parte del gruppo UMH settore di attività. Informazioni aggiuntive: www.focus.ua

 Chi UMH GROUP
 Gruppo UMH è il gruppo multimediale più dinamica in Europa orientale. In Ucraina, gestisce un portafoglio di oltre 50 marchi con posizione di leader di mercato in Internet, radio e stampa. In uno dei dieci più grandi attori del mercato editoriale. Dal maggio 2008, la società GDR quotata alla Borsa di Francoforte. Le 42 sedi aziendali in Russia e Ucraina ha circa 4.000 portafoglio sotrudnikov.V include marchi come: Forbes, Vogue, Corrispondente, Messa a fuoco, Telenedelya, i.ua,. Net, football.ua, Retro FM, Nashe Radio, Europa Più, Autoradio, Argomenti e Fatti, TVNZ e altri. Per ulteriori informazioni visitare il sito www.umhgroup.com. Leggi la notizia sulle pagine ufficiali dei social network:
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 Siete preoccupati per la cellulite sulle cosce? Segnalare ad imparare gli esercizi speciali per aiutare sbarazzarsi di centimetri in più e aree problematiche sulla parte esterna e interna della coscia. L'esercizio può essere fatto ogni mattina e sera per accelerare la perdita di peso.

 Incoraggia 3-4 volte a settimana, fare 3 serie da 15 ripetizioni. Un mese può aumentare il carico e fare 4 serie di 20 approcci.

 Esercizio numero 1: gamba allocazione in piedi

 Diventa pari alla parete. Uprytes mani. In piedi sulla gamba sinistra, sollevare la gamba destra parallela al pavimento. Poi girare alla gamba sinistra e tornare alla posizione di partenza. Entrambi i piedi devono essere leggermente piegate le ginocchia. Fare 15 volte. Quindi ripetere l'esercizio in direzione opposta.

 Esercizio numero 2: gambe di rimozione in posizione supina

 Mat letto sul pavimento, poi è sul vostro lato. Quindi rimuovere le gambe parallele al pavimento. Quindi sollevare la gamba in alto 15 volte. Prendere un altro 2 approcci. Poi perekyntesya l'altro lato. Ripetete l'esercizio.

 Esercizio numero 3 e numero 4: stringendo i fianchi palla

 Prendere una posizione comoda, sdraiato sulla schiena. Alza le ginocchia al petto. Poi spremere il nosochkamy palla. Sulla espirare - tirare le gambe in avanti. Per l'ispirazione - ruotare la gamba nella posizione di partenza. Eseguire 3-4 serie di 15 volte.

 Senza cambiare la posizione del corpo, tirare i piedi.

 Fissare la palla tra le ginocchia. Poi tirare su nosochky. Ripetete l'esercizio 15 volte. Riposa 2-3 minuti. Poi fare un altro 3 approcci.

 Per consolidare i risultati suggeriscono rendendo la maschera di casa, che aumenterà l'effetto quando applicato al corpo riscaldato.

 Sollevamento fianchi Mask

 Maschera di sollevamento con fianchi arancioni dovrebbe essere applicato sulla pelle subito dopo la preparazione.

 Maschera di sollevamento con arancia fianchi, ingredienti

•  Argilla 200 grammi
•  Olio essenziale 5 gocce di arancio
•  Olio essenziale di Limone 5 gocce
•  L'olio essenziale di ylang-ilah 5 gocce
•  Peperoncino in polvere 1 cucchiaino
•  Olio di mandorle 3 cucchiai

 Preparazione tirato la maschera con fianchi arancioni:

1.  Mettere l'argilla nel contenitore.
2.  Aggiungi oli essenziali.
3.  Calore burro di mandorle a fuoco basso.
4.  Versare in un contenitore.
5.  Ancora mix.
6.  Mettere peperoncino.

 Come applicare una maschera per stringere le cosce con l'arancio?

1.  Sciacquare il corpo sotto la doccia
2.  Applicare la maschera sulle natiche
3.  Wrap foglio
4.  Lasciare per 30 minuti
5.  Risciacquare con acqua fredda
6.  Applicare la crema anti-cellulite

 Una procedura piacevole!

 Vedi anche:

 Crema Notte - cosmetici, che utilizza il maggior numero di donne nel mondo. Anche coloro che non usano il trucco, non applicare creme e tonici, preferiscono almeno una volta una notte di nutrire la vostra pelle. Perché tutte le donne sono convinti che sanno come scegliere e applicare crema da notte. Tuttavia, test condotti da esperti di produttori di cura creme, suggerire il contrario. Qual è la cattura utenti stanno facendo male, e perché? Che una crema notte, utilizzato?

 Quando dormiamo, alcuni processi nel nostro corpo, non si fermano, ma piuttosto attivati. Ad esempio, nella pelle è più attivo al lavoro notturno. Molti credono estetiste che forniscono la cura della pelle durante la notte ancora più importante che l'uso uhazhyvayuschuyu giorno trucco. Durante il sonno, rilassare i muscoli facciali, accelera il processo di divisione cellulare, e quindi la rigenerazione della pelle. Pertanto, le persone dormivano sembra molto più sano e più fresco chi ha poco o cattivo sonno. Se una persona sta dormendo almeno otto ore, non solo l'intero corpo, ma il suo volto non ha tempo per riposare.

 Lo studio dei ricercatori bioritmo umano trovato che il momento migliore per avere la pelle al mattino. In questo momento, il metabolismo cellulare più attivo, aumenta la suscettibilità alla pelle cosmetici e contengono componenti utili per il massimo effetto dall'uso di creme notte in questo momento dovrebbe essere addormentato.

 Condizioni di utilizzo crema notte

 Ogni donna della sua vita mille volte imposti su crema viso notte. Sembra che tutti sanno come usarlo e non c'è saggezza. Tuttavia estetiste essere sempre sicuro che molti violano le regole di base alle quali procedura efficace solo:

•  sbagliato pensare che lo strato più spesso di crema, più vantaggio, perché i pori ostruiti non sarà a respirare;
•  trent'anni di crema da notte non ha bisogno, tranne quando espressamente consigliato da un estetista o dermatologo;
•  crema da notte non è applicata poco prima di andare a letto, e un'ora e mezza prima di andare a letto;
•  cinquanta o sessanta minuti dopo l'applicazione della crema dovrebbe pulire il panno crema in eccesso in modo da non ostruire i pori e non si ottiene il gonfiore.

 Se una donna oltre trenta, quindi utilizzare una crema notte - un rito quotidiano obbligatoria, parte della cura della pelle, permettendo il più possibile resistere all'invecchiamento. Molti strumenti per la cura notte includono sostanze protettive che neutralizzano i radicali liberi, dannosi makeup effetti, radiazioni ultraviolette, sfavorevole ?? ecologia. Creme notte pelle liscia, lenire e idratare, stimolare la produzione di collagene e la circolazione del sangue.

 Come scegliere con successo per se stessi la crema da notte

 Il mercato è rappresentato ?? grandi creme diversità di specie per la cura di notte, tra cui:

•  dando l'elasticità della pelle;
•  l'effetto di ringiovanimento
•  migliorare la carnagione;
•  anti-invecchiamento;
•  alleviare la fatica.

 I possessori di pelle secca è essenziale che crema contenente grassi vegetali, oli di rosa, jojoba, mandorle, marrone, formando una pellicola sulla faccia, che impedisce l'evaporazione. In crema di cura della pelle irritabile dovrebbe includere estratti di calendula e camomilla - meglio erbe antisettiche.

 La pelle è grassa o combinazione richiede acido salicilico, zinco e ginseng. Queste creme notte pelle lucentezza pulita, renderlo opaco e hanno un aspetto sano e fresco. Tutti i tipi di pelle estratti di alghe utili perché ripristinare le cellule della pelle durante il sonno.

 Mentre la notte non consigliato "creme aromatizzate." Disponibile nei gusti crema e ingredienti sintetici sono inutili, piuttosto il contrario.

 La scelta di anti-invecchiamento crema notte, d'estate è necessario utilizzare creme con struttura leggera in forma di liquidi o gel che vengono assorbiti più velocemente e permettere alla pelle di respirare. Inoltre, crema estate può sostituire rughe siero. Questo siero non è progettato per l'uso permanente, e corsi, della durata di circa un mese, e poi fare una pausa appartiene. Serum - uno strumento più potente di una crema notte, agisce velocemente.

 La tendenza è spesso causa di invecchiamento ?? Geneticamente, qualcuno può guardare l'età biologica di dieci o più anni più giovane, e qualcuno ha 25 anni per iniziare a utilizzare creme anti-invecchiamento, perché tutti singolarmente. Tuttavia, ci sono regole generali per la selezione di creme anti-invecchiamento per le donne di trenta e più anziani. Le maggior parte delle creme e sieri contengono retinolo, collagene, vitamine A, C, E, amminoacidi, peptidi, ceramidi, proteine ​​e coenzima.

 Giorno Differenze crema notte

 Notte e giorno creme sono utilizzati per vari compiti. Giorno dovrebbe idratare e proteggere la pelle da tutti i pericoli del mondo. Funzioni notte - fornitura di successo e di recupero. Quindi possiamo applicare giorno crema notte, invece, che non riesce a svolgere le sue funzioni, non solo, ma a causa del gran numero di ingredienti idratanti può portare alla formazione di edema.

 Importanti distinzioni giorno provenienti da mezzi di notte - diversa consistenza e la composizione di principi attivi. Crema da giorno con filtri UV, hanno persino tocco si distingue per texture leggera. Notte creme sono molto più spesso, i loro principali componenti - nutrienti e agenti anti-invecchiamento. Protezione solare danno per ovvie ragioni.

 Sommario:

•  Credete in voi stessi e la vostra forza
•  Aumentare l'autostima
•  Non abbiate paura di sbagliare
•  Alcuni consigli
•  Come essere fiduciosi in voi stessi?

 Fiducia in se stessi - una qualità molto importante. Esso consente a chiunque di far fronte alle numerose sfide e problemi della società della vita.

 Grande voglia di sbarazzarsi di tutti i suoi impianti e svantaggi cambiano radicalmente se stessi aiutano a sviluppare la fiducia nelle proprie capacità.

 In genere, le nostre paure generano insicurezza. Con una persona sicura sempre interessante parlare, sembra forte e coraggiosa. E quello che ha fatto a diventare uno? In poco scavalcò le loro paure. Fiducia in se stessi nelle proprie capacità inerenti le persone di successo. Come essere sicuri? Che cosa avete bisogno?

 Non solo le donne, ma molti uomini spesso si chiedono come essere sicuri? Suggerimenti per entrambi i sessi la stessa.
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 Credete in voi stessi e la vostra forza

 Abbiamo sempre paura che la gente intorno a noi non capiscono le nostre azioni, le nostre parole non accetteremo. Stiamo attraversando che dicono sul nostro aspetto, pensiamo le nostre azioni, etc. Prima di combattere la causa di insicurezza, che deve essere chiaramente definita.

 Soffrono di complessi persona non può essere sicuro. Non cercare difetti in se stesso. Grande naso, labbra sottili, grandi orecchie, piccolo o alto, completezza - tutto questo porta al fatto che siamo martellati in un angolo, paura che la società ci condannerà. Questo è probabilmente il più grande errore.

 Si ricorda che tutti gli uomini non sono perfetti, tutti hanno i loro difetti. Appena qualcuno può nascondere con cura, e qualcuno che sono invisibili. Renderli invisibili consente la fede in te stesso, le tue capacità. Casi in cui l'uomo esteriormente poco attraente è l'anima della società, autorità e preferito da tutti. Come lo fa? Esso svolge un ruolo fondamentale l'autostima dell'uomo. Sollevare autostima così semplice. Di cosa ho bisogno?

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 Aumentare l'autostima

 La prima cosa da fare - è quello di fermare il confronto con gli altri. voi - la personalità, non c'è bisogno di essere uguale agli altri in ogni situazione cercare di stare insieme. Ci sarà sempre chi va qualcosa meglio di te, ma sarà qualcosa di peggio. Dobbiamo ricordare che non ci sono persone perfette. Con i suoi fallimenti dovrebbero essere trattati molto più facile, non sempre rimproverare noi stessi e di rimproverare a nulla. Questo è solo uno spreco di tempo e di nervi, non porta alcun risultato positivo. Quindi stai zitto ancora più fiducia.

 Aumentare l'autostima è reale. Questo può essere fatto utilizzando una varietà di tecniche e metodi. Si dovrebbe prestare la dovuta attenzione al loro aspetto. Provate la mattina portare me stesso. Questo dovrebbe essere fatto in modo che durante il giorno non hanno di trascorrere del tempo si esamina nello specchio, perché anche questo può essere un indicatore della vostra insicurezza.

 Molto importante ruolo svolto dalle persone intorno a voi. Provate a circondarsi solo quelle persone che portano energia positiva e si provocano emozioni positive. Quelli che voi e le vostre idee opprime, annullare tutti i vostri pensieri e desideri, forse meglio di escludere dal suo ambiente. Con queste persone difficilmente sarà una persona fiduciosa e ha raggiunto un certo successo. Solo il sostegno degli altri vi aiuterà ad aumentare l'autostima, ottenere la fiducia.

 Prova a rispondere sempre alle richieste di coloro che vi circondano. Se hanno bisogno del vostro aiuto, vuoi dire qualcosa a loro. Fare qualcosa voi stessi credere in noi stessi, sentono necessaria e utile. La sensibilità e la gentilezza portare sempre frutti.

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 Non abbiate paura di sbagliare

 Non solo si antipatia può essere la causa della vostra incertezza. La critica costante di altri è solo una indicazione che si soffre di complessi molto umani. Difetti constatazione permanenti in altri possono causare solo della vostra paura. Prova a vedere il bene in solo le persone, mostrare la loro gentilezza e attenzione alle persone intorno a te, quindi non sarà solo chiamare la fiducia e simpatia da fuori, ma amate anche voi stessi.

 Non abbiate paura di sbagliare. Spesso ci sono persone che hanno paura di fare qualsiasi cosa. E la ragione di questo è la paura che qualcosa potrebbe non riuscire. E forse si potrebbe avere successo in questo business, se provato rischio e. Ricordate che ogni esperienza - positiva o negativa - non ha prezzo. Molto spesso abbiamo solo bisogno di estrarre lezioni di vita per il futuro di non calpestare il rastrello stesso. Non c'è da stupirsi che dicono: "Chi non rischia, che non beve champagne." Questa frase porta un notevole senso. Solo provato, possiamo trarre delle conclusioni.

 E 'molto importante verso l'acquisizione di fiducia in se stessi è. Non dovrebbe mai riposare sugli allori, sempre provare a sviluppare tutto il loro lato migliore. Se possibile, impegnati in amore, fai quello che vuoi e piacevole. Non lasciate mai i vostri talenti ignorati. Tutti i talenti dovrebbero sviluppare una. Ad esempio, la capacità di cantare, ballare, disegnare, cucinare, scrivere - tutto ciò che non dovrebbe passare inosservato. Esso aiuta ad ottenere nei loro occhi, ottenere la fiducia nelle proprie capacità.

 Non dovrebbe mai rinunciare alle sue parole. Abbiate fiducia nelle loro dichiarazioni e le loro Imparare a discutere. Non lasciare mai evitare situazioni in cui si devono fare delle scuse per le parole pronunciate tentazione di difendere la loro posizione e le loro opinioni. Ma non abbiate fretta di estremi. Non tutti possono riconoscere i propri errori. Se si impara a fare questo, assicurarsi di invocare la simpatia e gli altri.

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 Alcuni consigli

 Impostare sempre a obiettivi realistici che si è in grado di raggiungere. Supponiamo si imposta un obiettivo di perdere peso. Vai a lei e la sua domahaytesya in che a qualunque costo. Voleva salire servizio - andare per esso. Non dimenticare di lodare se stessi raggiunto. Raggiungere tutti gli obiettivi, si sente l'uomo efficace e di successo. Mai sgridare e non condannare se stessi per il fallimento. Impossibile raggiungere l'obiettivo? Abbassare la barra subito sotto e domahaytesya esso.

 Evitare l'uso di alcol come un mezzo di emancipazione ed eliminare timidezza. Coraggio e fiducia dopo aver fatto porzioni di alcol è solo una indicazione che si può far fronte alla perfezione senza di essa.

 La cosa principale - di essere persona sincera. Non abbiate paura di esprimere le proprie emozioni. Se ti senti triste - non sforzatevi di sorridere, se ti diverti - tutte le membra gioiscono e guardare la mostra. Emozioni sincere aiutano a credere in te stesso. Sempre parlando di gradire un uomo, se vuoi. La vostra onestà attirerà non solo le persone, ma anche disporli.

 Avere standard elevati. In nessun caso non li riduce l'uno all'altro. Gli standard dovrebbero impostare non ad altri, e soprattutto per se stesso. Cercate sempre intorno fiorire e essere il migliore.

 Un atteggiamento positivo

 Solo con un atteggiamento positivo della situazione, si sarà in grado di avere successo nella coltivazione e risultati positivi. I pensieri negativi possono distruggere una persona all'interno, ma i pensieri positivi attirare solo un bene.

 Credete nel business. La fede non è solo in grado di fornire la fiducia, ma può facilmente spingere per azioni decisive successo.

 Smettere di fare scuse e mantenuto scusarsi. Senso di colpa permanente interessa solo il tuo stato d'animo, rafforza solo l'insicurezza. Questo non significa che non si vuole ammettere i propri errori. Ma dobbiamo fare in modo corretto, altrimenti intorno tratterà voi indulgenza, nel corso del tempo, sarà in dubbio le tue capacità.

 Non si può essere sicuri di uomo, se ami per te stesso, non è caratteristica. Cercate di accettare se stessi come sei, ama te stesso e tutti i suoi difetti. Non tentare mai di imitare gli altri di copiare i loro manierismi. Ricorda che - personalità. Non c'è più. Apprezzare se stessi e mai dare grande importanza alle critiche degli altri. Questo non significa che sia necessario passare un orecchio sordo a tutti gli altri che pronunciano. A volte è possibile ascoltare qualcosa, ma non significa che dovete dare la colpa se stessi e incolpare tutti i peccati.

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 Come essere fiduciosi in voi stessi?

 Così riassumere. La fiducia implica la libertà di azione, propensione al rischio e la voglia di vincere, la capacità di difendere se stessi e le loro posizioni, i punti di vista. Come si fa a trovare la fiducia?

 Ascolta il tuo corpo, lasciarlo andare come si desidera. L'insicurezza in molti associato a display esterni. Andatura Awkward, incapacità di muoversi - che può dare origine a complesse. Gettare loro e Neutral Siate perfetti.

 Mai afyshyruyte loro paure. Affrontare qualsiasi lavoro. La cosa principale - si sa che tutto si ottiene. E 'questo atteggiamento vi aiuterà a risolvere tutto il problema.

 Amare se stessi, fiducia in se stessi e conoscere voi stessi. Trova autostima, ricordare il successo, non prestando molta attenzione ai guasti (sono tutti).

 Mantenere una vita attiva, impegnata nello sport, rendere il vostro tempo libero variato. Non c'è da stupirsi che dicono: "In un corpo sano - mente sana". Fare esercizio, vi sentirete come un inizio.

 Non trascurare il vostro aspetto. Gli abiti ordinate e pulite corretta armadio sono in grado di attirare l'attenzione degli altri. Anche il vi sentirete molto più sicuri.

 Prestare attenzione al vostro tono e dizione. Si può praticare a casa davanti ad uno specchio, pronunciando il discorso ad alta voce. L'uomo con il linguaggio chiaramente previsto non può attirare l'attenzione. Sempre molto più interessante ascoltare qualcuno che sa quello che dice.

 Un po 'di più, leggere, aggiornare il vocabolario. Molto più interessante chiacchierata con persone intelligenti e colti. Dare consigli a un'altra persona e sapendo che si ascolta, si fa amare se stessi e sentirsi utili alla società.

 Amare se stessi, conoscere il suo valore e lavorare su se stessi, e poi troverete fiducia in se stessi, diventare uomo di successo e rispettato. Siate pronti per qualsiasi situazione, senza mai perdere la loro individualità. Armonia dentro di noi. Credete nella vostra forza e andare avanti e gli altri lo apprezzeranno. Buona fortuna e successo in auto-miglioramento!