Anche se la pelle grassa per soggiorni lunghi giovane, offre ancora qualche inconveniente. Essa appare spesso acne, macchie nere (comedoni), lucentezza caratteristica. I pori si dilatano, la persona diventa tinta grigio. La causa di questi sintomi - ghiandole sebacee troppo attivi. In casi lievi, questo fenomeno può essere eliminato con mezzi convenzionali per la cura della pelle, anche a casa. Va notato che la pelle grassa richiede una cura costante - solo in questo caso, si può contare su una buona carnagione. Alcune ragazze problemi persistenti possono causare disagio psicologico.
 Perché la pelle è grassa? Un gran numero di sebo ghiandole sebacee secreti, può essere dovuto a guasti o malfunzionamenti dei sistemi ormonali negli organi interni. Se la causa - una malattia del tratto gastrointestinale e del fegato, è necessario trattare organi interni. Spesso la causa delle zone adipose sono elevati testosterone - un ormone che attiva le ghiandole sebacee.
 Come risultato di azione intasato pori migliorate, c'è una brillantezza colorito malsano - la pelle diventa malsano. Alcuni conforto è il fatto che il film oleosa sullo strato superiore della pelle protegge influenze ambientali aggressive, quindi in questo caso, rughe appaiono molto più tardi, e il numero è inferiore. Come prendersi cura per la pelle grassa? Lo scopo principale della cura estetica della pelle grassa - Rimuovere l'olio in eccesso dalla pelle, pori aperti, ridurre l'attività delle ghiandole sebacee. Come con la pelle secca bisogno di umidità, è necessario utilizzare solo strumenti lean. Care può essere suddivisa in varie fasi.
 Pulizia grassa procedura di pulizia della pelle - un primo e importante passo. Due volte al giorno per pulire i mezzi di pelle grassa, ma dovrebbe essere fatto con molta attenzione. Alcuni ammettono l'errore di cercare di svuotare la pelle con infusioni di alcol. Questi farmaci sono utilizzati solo per la rimozione del irritazioni apparente. E poi passare a un mezzo più dolce. Migliore far fronte a questo gel a base di acqua o latte cosmetici. Soprattutto, la pelle non è peresushuyetsya. Resti di sapone e lo sporco possono essere rimossi infusione di erbe. Bene a menta piperita, achillea, salvia, in particolare sul viso appaiono spesso irritazione. Infusi di erbe buon tono della pelle.
 Pelle grassa - una stretta pori dopo la pulizia dei pori può essere ridotto utilizzando maschere particolari, come l'argilla colorata. Maschera esfoliante non è raccomandato se il viso è gonfio brufolo o altre mattine - è necessario prima di guarirli. Buon aiuto e tisane - disaccoppiamento persona con salvia, rosmarino, camomilla.
 Come rimuovere brillare È possibile utilizzare tonico naturale, polvere finissima. È preferibile utilizzare questi fondi più volte al giorno, in particolare nel calore. Prima di tutto bisogna pulire panno estetica faccia, quindi pulire tonico e polvere.
 Come lavare per pelle grassa
 Il miglior rimedio per il lavaggio - una soluzione di sapone e sale. Immergere un bastoncino di cotone in acqua, schiuma e il suo piccolo prysolyte. Pulire la faccia dal centro ai templi, non esercitare troppo. Rosa sinistra per l'essiccazione, quindi risciacquare. Come risultato, i pori stessi costrizione, tonizuyetsya pelle. Di notte è pulire la lozione viso. Per la pelle non è carica, dovrebbe applicare idratante emolliente e crema nutriente.
 Crema per pelle grassa
 Idratare la pelle grassa aiuta a mantenere l'equilibrio idrolipidico. Giorno e notte, è meglio usare mezzi diversi. Cream Day è molto più facile, non contiene un qualche tipo di olio. Per aggiungere procedura può essere lozione idratante, soprattutto in caso di maltempo o di caldo estivo. Di notte si dovrebbe applicare la crema spessa e densa, preferibilmente con l'aggiornamento e il ripristino dei componenti. Ha anche pori stretti. Affronta con questi requisiti acido salicilico, il perossido di benzoile, caffeina, nyatsynamyd.
 Questi componenti sono principalmente in crema per la pelle grassa. Se siete tormentati da problemi di acne, così ci sono crema con retinolo e zolfo. Ci può essere il timore che dopo l'applicazione della crema per pelli grasse escrezione di grasso della pelle solo intensificare - ma questo non è vero. La pelle produce più sebo se vi è mancanza di umidificazione. Dopo aver applicato la crema in 10 minuti, rimuovere il tessuto in eccesso per postare il tempo libero. L'unica area che ha bisogno di idratazione - un naso. Crema Anti-Aging per rughe pelle grassa, purtroppo, minacciano e pelle grassa, come qualsiasi altro. Crema Anti-Aging rallenterà la loro formazione e mantenere la pelle in uno stato elastico. Assicuratevi di essere protetti dalle radiazioni solari. E 'meglio usare siero o gel senza attenuare componenti a stagione panna non segnato. Per l'effetto migliore, è possibile aggiungere alcune gocce di oli essenziali panna - limone, rosmarino, tè e legno di cedro. Pelle liberarsi di lucentezza e grasso in eccesso. Gli oli essenziali migliorare la crema antibatterica. 
 Maschere per la pelle grassa migliorano significativamente l'aspetto della pelle aiuto maschera. Ci sono molti prodotti in casa rimuoverà splendere, migliorare la carnagione, restringere i pori larghi.

 Maschera per la pelle grassa con lievito
 Metodo: lievito (10 grammi), yogurt (tre cucchiai), succo di bacche o foglie di piantaggine (succhi di frutta, 1 cucchiaino cucchiaio da tavola.). Mescolare tutto fino massa cremosa, mettere sulla chiusura posto ora. Pulire con un movimento circolare per 15 minuti. Lavare il viso con acqua calda e fredda alternativamente.
 Maschera per pelle grassa, frutta e verdura
 Metodo: proteine ​​(1 uovo), montata schiuma e mescolare con un cucchiaino di succo di frutta fresca, bacche e frutta (goccia a goccia su). Applicare sul viso, tenere circa 20 minuti, risciacquare con acqua.
 Maschera di limone per pelle grassa
 Preparazione: Mescolare un cucchiaino di panna fresca e succo di limone. Applicare sul viso con un batuffolo di cotone e lasciare per 20 minuti, risciacquare con acqua.
 Maschera Miele per la pelle grassa
 Ingredienti: miele (1 cucchiaino), proteine ​​(1 unità), olio di oliva (mezzo cucchiaino), farina d'avena terra (1 cucchiaio). Tutta la miscela, la sospensione risultante applicata sul viso, tenere per 20 minuti, risciacquare con acqua. Prima di applicare tenuto a bagnomaria. Questa maschera può essere utilizzato per la pelle di combinazione.
 Maschera di erbe per pelle grassa
 Ingredienti: madre erba secca e matrigna (2 cucchiai). Versare acqua calda sopra la miscela secca per scaldarsi, ma non bollire, poi raffreddare. Eliminare precedenza persona, applicare la maschera su una garza e mantenere sul viso per 20 minuti.
 Pulire panno. Si consiglia di non lavare quel giorno faccia sapone.
 Maschera di acetosa
 Ingredienti: acetosa, madre e matrigna (2 cucchiai), acqua bollente (vetro). Versare acqua bollente l'erba, per 10 minuti, raffreddare il brodo, mettere sul viso tra strati di garza. Mantenete la posizione per 20 minuti, risciacquare con acqua.
 Maschera di latte per la pelle grassa con cetriolo
 Ingredienti: latte (1/4 tazza). Il succo di cetriolo (? Occhiali). Mescolare gli ingredienti, messi in garza viso. Il coperchio superiore con un panno umido. La maschera non si lava con acqua e asciugamano e mettere la crema.
 Maschera con prezzemolo
 Ingredienti: fiocchi d'avena (2 cucchiai), prezzemolo (bundle). Versare l'acqua bollita prezzemolo tritato. Infondere 1 ora. In un macinino da caffè per macinare una farina e mescolare con farina d'avena infusione. Applicare uno strato spesso sul viso, tenere 25 minuti. Sit acqua, strofinare cubetti di ghiaccio da infusioni di prezzemolo.
 Crema di tono per la pelle grassa dovrebbe abbandonare le creme, che comprendono molti olio (senza olio). Quadro tonale dovrebbe consistere grande stile con l'acqua. Sulle creme importazione, evitando l'intasamento di lunga denominazione put (non comedogeno). Fondotinta minerale è solo calma e gel speciali con effetto opacizzante per pelli grasse aiuta a prevenire lucentezza grassa senza ostruire i pori mentre. Si consiglia di non utilizzare fondazione con l'alcol, conservanti e altre sostanze coloranti - possono irritare la pelle. Va notato che il trucco minerale è molto più costoso, ma l'effetto di esso è molto più alta. Non è nemmeno la bellezza, e che tali cosmetici provoca meno danni alla nostra salute.
 Cute grassa capelli grassi non sono considerati una malattia. Cause - ereditarietà, farmaci. cattiva alimentazione, troppe sostanze chimiche cura. Spesso un cambiamento delle stagioni porta ad un drastico cambiamento nei livelli ormonali. Capelli Zhyrniye con lo stress e disturbi nervosi. Alcune persone lavare i capelli ogni giorno e abbastanza soddisfatto con la testa, nemmeno cercando di fare la differenza. Ma soluzioni a questo problema - ancora è, almeno, gli esperti danno i loro consigli.
 I processi naturali di sebo possono rallentare. Il corpo, la produzione di sebo nelle radici realmente a cuore i capelli, proteggendolo da secchezza e fragilità. L'unico punto negativo in questo caso - nedohlyanutist. Zhyrniye capelli durante il giorno, spesso lontano dalla sera stanno cercando grassa. Nel peggiore radice opzione di blocco provoca la forfora. Ghiandole sebacee regolano l'acido trans retynoevuyu derivato dalla vitamina A, o strumenti speciali per la cura dei capelli.
 Ad esempio, ben regolano le ghiandole sebacee alghe ed erba. È possibile lavare i capelli decotto bilokopytnyka, ortica, equiseto, rosmarino, camomilla e salvia. Mezzi di oli, silicone e le proteine ​​sono controindicati. Lavare i capelli spesso non è dannoso, ma deve essere usato con shampoo per lavaggi frequenti. La cura adeguata rimuove rapidamente lucentezza dei capelli.
 Consigli utili per la cura dei capelli grassi: - Meglio usare shampoo trasparenti.
 - Fare una maschera per capelli grassi per rimuovere l'eccesso di sebo e regolano le ghiandole sebacee della testa.
 - Lavare l'acqua calda testa. L'acqua calda rende la pelle più sensibile. Capelli asciugare naturalmente possibile utilizzare meno asciugacapelli.
 - Cercate di non acconciare i vostri capelli troppo stretto - lo stress conseguente violazione delle ghiandole sebacee.
 - Utilizzare un pettine.
 Io cerco di usare meno prodotti chimici. Ad esempio, seleziona condizionatori naturali - decotti di erbe acqua podkyslennuyu.

 "Rossiyskimi cream" è un famoso alieni prodotto russo - panna acidaCosì come ricetta di cucina inventato noi russi.

 Tecnologia semplice creazione crema a casa - è il latte per un paio di giorni e rimosso lo strato superiore. La moderna tecnologia aderire migliorato i metodi di preparazione di prodotti lattiero-caseari, ma le basi della panna da cucina conservata fino ad oggi.

 Panna acida - Un prodotto estremamente utile per la digestione e per la pelle bella, ricca di vitamine e oligoelementi. La sua composizione sono le vitamine C, E, C e PP, vitamina gioventù - Biotina e beta-carotene, nonché acidi organici e vari micro e macro.

 Attraverso questo ricco contenuto di vitamine e minerali, trattamenti per il viso fatte in casa con panna acida sono popolari tra le donne.

 Migliorano il tono della pelle, la nutrono dalla vitamina E, ringiovanire e persino stringere.

 Panna acida è molto utile a causa di alto contenuto di calcio, magnesio, fosforo, zinco, potassio e iodio. Tutti questi elementi sono necessari per il nostro corpo la crescita e il rafforzamento delle ossa.

 Questo prodotto è ricco di zuccheri naturali, proteine ​​animali e l'acqua pura, che rafforzare la nostra salute con il giusto uso di esso.

 Panna acida è fatto con diverso contenuto di grassi dal 10% al 40%. Crema grassi spesso sostituire il petrolio in quanto produce meno colesterolo.

 Basso contenuto di grassi panna acida - un prodotto dietetico utileChe viene utilizzato in alcune malattie, scarso appetito, digestione debole e se si vuole perdere peso,. E 'diventato una componente importante di molte diete.

 Il corpo cambia con l'età, e la nostra passione per il cibo spesso rimane lo stesso, così la gente guadagnando chili in più, a volte senza nemmeno sapere perché. Così si dovrebbe regolare la vostra dieta, fare una dieta con adeguati all'età.

 Che cosa gli esperti

 Una serie di recenti studi in Europa ha dimostrato che in soggetti sani incontrati più frequentemente e la malnutrizione. Pertanto, gli esperti dell'Organizzazione mondiale della sanità insistono cibo deve soddisfare l'intensità dei processi metabolici del corpo. Quando l'apporto calorico di sopra del livello del consumo di energia, questo porta all'accumulo di chili.

 CHI esperti raccomandano a partire dall'età di trent'anni, di ridurre gradualmente l'assunzione di calorie. Fino a 70 anni - un terzo delle solite regole. A volte alcune persone anziane guardano appetito eccessivo, cattura il cibo. Ci sono diversi modi per risolvere questo problema:

 * Cercate di mangiare lentamente, perché la saturazione si verifica entro 20 minuti prima di un pasto);

 * Necessità di aumentare il numero di pasti, ma deve ridurre porzioni entrano potenza frazionaria);

 * Dovrebbero essere aggiunti alla dieta di alimenti che sono ricchi di fibre - frutta, verdura, pane e crusca.

 Come mangiare 20-30 anni

 Il metabolismo nei giovani avviene molto rapidamente, così è più facile perdere peso, ma stanno guadagnando peso in eccesso rapidamente.

 Pertanto, non si dovrebbe usare una dieta rigorosa lunga fame meglio, soprattutto quelli che hanno a limitare proteine. C'è bisogno di pesce, bolliti, formaggi, altrimenti, può ridurre drasticamente la massa muscolare, e dopo 30 anni si sarà alto rischio molto grasso.

 Mantenersi in forma a causa di attività fisica, fare un giorno di digiuno alla settimana (o di mela kefir).

 Come mangiare 30-40 anni

 A questa età, il metabolismo rallenta un po '. Dovete provare corsia molto stressante della vita, la cura per i bambini, a lavorare per materiali e altri benefici, per stabilire una carriera. Come risultato di cambiare il comportamento alimentare, persone inconsapevolmente mangiare troppo.

 La quantità di cibo è auspicabile limitare, se l'attività è associata ad elevata attività fisica. In caso contrario, significa metabolismo lento, grasso è più probabilità di essere depositato sui fianchi e girovita. Evitare i dolci, torte, crostate surrogato di cioccolato amaro, frutta secca. La carne è meglio mangiare al vapore o bollita, è necessario limitare il consumo di patate, mangiare meno pane.

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 Se hai iniziato l'esercizio per perdere peso, non troppo preoccuparsi di quanto cibo si consumano. Lasciate che il vostro corpo si abitua al nuovo regime, che ora include una formazione intensiva in un club sportivo.

 L'appetito troverà molto propria dieta. Cercate di non mangiare per ore per la classe come una formazione a "pieno" di stomaco può portare a un deterioramento della salute.

 Meno che è possibile aggiungere alla dieta di vitamine, che sono anche effetto benefico sul aspetto, e in passato si renderà conto che questa vitamina per la pelle pure.

 Si consiglia di bere abbastanza fluido per il corpo e non si sono mai portare alla disidratazione perché abbastanza acqua nel corpo stimola il metabolismo naturale.

 Bevande dolci sono ricche di calorie e molto scarso valore nutritivo, quindi è necessario limitarne l'uso, e meglio non si beve. L'acqua naturale o tè senza zucchero, in questo caso, meglio per placare sete e molto più utile.

 Dal momento che ogni allenamento è accompagnato da una significativa sudorazione, il corpo perde molti liquidi, e questa perdita deve essere ripristinato.

 Ma l'uso eccessivo di grandi quantità di acqua non è molto buono per il vostro corpo e, di conseguenza, per allenarsi bene.

 Durante il processo di formazione, cercare di bere solo piccoli sorsi. Altre volte, ascoltare il tuo corpo, vi dirà quando vuole bere. Per una migliore digestione si dovrebbe bere uno o due bicchieri di acqua subito dopo ogni pasto.

 Se si vuole perdere peso, essere particolarmente attenti al proprio corpo. Perdere peso non deve superare 0, 5 kg a settimana. Dove se a perdere peso più velocemente (a meno che un sovrappeso significativo), potrebbe influire negativamente sulla salute.

 E ricordate, ogni donna ha il tasso naturale di peso corporeo, che riflette la sua personalità.

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 Nutrizione

 Sommario:

•  L'idea di base della dieta secondo gruppo sanguigno
•  Raccomandazioni per "agricoltori"
•  Dieta per la perdita di peso

 Numero di diete che esistono oggi, semplicemente fantastico. Qui e dieta sviluppata sulla base di cibi cotti e diete che tengano conto degli intervalli tra i pasti; dieta e dieta limitando permette; dieta rapida progettato per effetto immediato e più dieta. Quando si sceglie una dieta deve capire che il vostro corpo ha davvero bisogno, e senza il quale avrebbe potuto (o dovrebbe) fare. Una dieta che tenga conto di come utile o dannoso per voi alcuni prodotti - un sistema di potere basato sul tipo di sangue.

 Di seguito si descrive il fatto che la dieta raccomandato dieta per gruppo sanguigno 2 (negativo). Va notato che la dieta dovrebbe essere ancora sviluppare una persona specifica, valutando non solo il suo sangue, ma alcuni indicatori endocrino e attività enzimatica dell'organismo. Pertanto, e le informazioni che troverete in questo articolo sono di natura generale; il suo scopo - per dare un'idea di ciò che è permesso di mangiare relatori del secondo gruppo sanguigno negativo, e perché è meglio astenersi.

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 L'idea di base della dieta secondo gruppo sanguigno

 L'autore di questa dieta - scienziato naturopata Peter D'Adamo (USA). Egli ritiene che i diffusori di diversi gruppi sanguigni ed esigenze diverse in un insieme di prodotti. La maggior parte dei problemi di salute derivanti, a suo avviso, perché una dieta che non soddisfa un particolare gruppo sanguigno. Se si cambia la dieta può portare a normale metabolismo, perdere peso e anche prevenire malattie come il diabete, ictus e così via.

 Ogni gruppo sanguigno P. D'Adamo ha dato il nome a seconda dei prodotti di base, che dovrebbero costituire la base della dieta di madrelingua. Così, i governanti del primo gruppo di sangue che ha portato a scrivere "cacciatori" di mangiare soprattutto carne. Coloro che hanno un secondo gruppo sanguigno ha chiamato "agricoltori" e li consiglia di eliminare il consumo di prodotti a base di carne.

 Sangue terzo gruppo scorre nelle vene dei "nomadi" che possono mangiare e di carne, e verdure, e latticini. Il quarto gruppo di sangue, secondo la classificazione P. D'Adamo, un "mistero" perché non è venuto a seguito di evoluzione, attraverso misti. Per i vettori di gruppo sanguigno raccomanda una dieta rigorosa perché il loro punto più vulnerabile è proprio il sistema digestivo.

 Nutrizionisti, tuttavia, tendono a trattare le idee P. D'Adamo con un sano scetticismo. A loro parere, le principali disposizioni della teoria che la nutrizione e l'obesità legati con il gruppo sanguigno, è impossibile da dimostrare. Tuttavia, i sostenitori della dieta degli Scienziati Americani dicono che funziona davvero. Quindi di vista su questa teoria, possiamo vedere che divergono radicalmente. Solve seguire questo sistema o no, dovete a voi stessi. Vogliamo solo ricordare che vi permetterà di pensare a cosa e come si mangia, e visualizzare la vostra dieta.

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 Raccomandazioni per "agricoltori"

 Secondo la teoria P. D'Adamo, un secondo tipo di sangue (positivo e negativo) è comparso quando una persona impegnata in agricoltura. Rispetto alla caccia, era più affidabile e meno pericoloso modo di procurarsi il cibo, la gente mangiava quello che si è sviluppato. Cambiare stili di vita e la nutrizione ha portato a cambiamenti nel sistema digestivo, il corpo delle persone con secondo gruppo sanguigno impara carboidrati cattivi, che sono ricchi di frutta e verdura, ma i grassi e proteine ​​animali, che deve essere usato con cautela.

 Per la nutrizione "agricoltori" dovrebbe tener conto delle debolezze del loro corpo. Per esempio, essi sono molto sensibili sistema cardiovascolare: sangue troppo spesso a causa del grande rischio di coaguli venosi e arteriosi. A causa della bassa acidità del succo gastrico hanno abbassato l'immunità - possono diventare facilmente vittime di infezioni varie. Inoltre, il secondo tipo di sangue negativo è tipico per le persone con tratto digestivo sensibile e metabolismo lento.

 Naturalmente, escludere completamente la proteina dai "contadini" dieta non può, quindi hanno consigliato di mangiare pesce e legumi (come la carpa, spigola, sardine, sgombri, merluzzo e trota). Carboidrati, minerali e vitamine sono persone utili su l'altro gruppo sanguigno negativo derivato da frutta e verdura. Essi dovrebbero essere preferiti albicocche, ananas, pompelmo, fichi e prugne.

 Inoltre, è utile includere nei piatti del menu a base di cereali, in particolare grano saraceno, orzo, miglio e riso. Questi prodotti hanno un effetto positivo sul sistema immunitario, accelerare il metabolismo, eliminare le tossine e migliorare l'attività del tratto gastrointestinale. Corpo grasso "agricoltori" obbligatori derivati ​​da oli vegetali che migliorano la digestione e sono una fonte di acidi polinsaturi.

 A causa della vulnerabilità dei relatori del tratto gastrointestinale del secondo gruppo negativo dovrebbe evitare salse piccanti e condimenti. E 'obbligatorio inserire nella vostra dieta e prodotti caseari (yogurt drink al posto del latte viene cagliato latte o ricotta al posto del burro). Buona da bere e albicocca e succo d'ananas. Si raccomanda di avere noci e semi, perché contengono sostanze che rafforzano il sistema cardiovascolare.

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 Dieta per la perdita di peso

 Immediatamente vuole avvisare che una dieta in base al tipo di sangue non è adatto per coloro che hanno deciso di perdere peso velocemente "entro l'estate". Piuttosto, è per coloro che sono pronti a poco a poco, lentamente sbarazzarsi di eccesso di peso e di prestare particolare attenzione alla loro dieta, seguendo il sistema di P. D'Adamo. E se aggiungono alla dieta esercizio anche regolare, si può dimenticare di contare le calorie e non limitarsi al cibo.

 Perdere peso, mangiare su questa dieta, è realistico perché coinvolge utilizzando solo prodotti naturali - non fast food o semilavorati. Inoltre esclude dalla dieta i carboidrati "vuoti" che si trovano nel nostro preferito come torte, biscotti e bevande gassate. Infine, lei, come molte altre diete, insiste sul fatto che il cibo deve essere assunto spesso, ma in piccole porzioni.

 Abbiamo già detto che la seconda anima di solito significa metabolismo lento, e esseri umani-"contadini" che distingue la tendenza ad aumentare di peso. Quindi, per sbarazzarsi di chili di troppo, si dovrebbe eliminare il cibo che contribuisce all'accumulo di grasso corporeo. È, in primo luogo, latticini, inibendo il metabolismo e praticamente non assorbito; in secondo luogo, piatti a base di grano, tra cui farina di frumento (perdoni, biscotti e dolci!) perché contengono glutine anche rallentando il metabolismo; In terzo luogo, questi frutti e verdure come fagioli, patate, melanzane, olive, pomodori, arance, mango, banane, mandarini, noci di cocco, papaia e melone.

 Inoltre, le persone con sangue di tipo negativo secondo hanno lehkovozbudymoy sistema nervoso è molto sensibile e reagire alle diverse situazioni di stress. Pertanto, si raccomanda di non essere coinvolti nel caffè, che può migliorare solo i sentimenti di ansia, panico o irritabilità e, di conseguenza, portare ad un desiderio di subito "cogliere" stress qualcosa di delizioso, ma non è sano.

 Per quanto riguarda l'attività fisica, sarà esercizi molto efficaci per il rilassamento, esercizi di respirazione, meditazione e yoga. Tre sessioni di 30 minuti a settimana in combinazione con dieta sarebbe sufficiente a gradualmente sbarazzarsi di eccesso di peso e sentirsi grande. Se non ci sono controindicazioni per la salute, è possibile aggiungere gli sport più attivi.

 Ci sono svantaggi di una dieta basata su tipo di sangue? Purtroppo, non c'è. In primo luogo, esso fornisce una dieta piuttosto monotona, che può portare ad una mancanza di alcune vitamine e minerali. In secondo luogo, può accadere che i prodotti sono adatti per questo sistema potrete essere controindicato per altri motivi (ad esempio a causa di eventuali malattie ereditarie).

 In terzo luogo, per le persone con una famiglia, sarà difficile da seguire - una grande occasione per rompere se il marito ei figli non si limiterà a una scelta di cibo. Infine, se tutti i membri della famiglia decidono di mangiare D'Adamo, ma i proprietari saranno diversi gruppi sanguigni, il sistema può diventare molto oneroso per il bilancio familiare, come la necessità di acquistare due o tre diverse serie di prodotti. Tuttavia, queste carenze sono in qualsiasi altra dieta.

 In generale, la dieta del gruppo sanguigno - una teoria molto attraente, ma se si decide che è giusto per voi, vi incoraggiamo ancora consultare uno specialista per eliminare il rischio di effetti avversi. Ricordate che qualsiasi sistema di cibo - questo non è un assioma, ma solo una guida di riferimento su come raggiungere l'obiettivo desiderato. "Io - quello che mangio" - questa affermazione è noto a tutti, ed è molto vero. Mangiare bene e rimanere in buona salute!

 Con l'arrivo dell'estate, stiamo iniziando uno stile di vita e l'obesità più attivo, che viene acquistato per l'inverno, resettare tranquillamente.

 Dieta ogni giorno ha diverse opzioni. La scelta è vostra.

 Cucina dietetica per tutti i giorni

 Opzioni per la prima colazione:

 1 - di latte (1% di grassi), grano saraceno bollito - 1 tazza di mela - 1 pz.

 2 - farina d'avena con il latte.

 3 - insalata con yogurt, pompelmo -. 0,5 pc, pane Bran - '50

 4 - Corn Flakes - 40 g di lamponi - 0, 5 bicchieri di kiwi -. 1 pc, Uvetta - 1 cucchiaino di latte.

 5 - insalata di verdure con formaggio, pane e formaggio crusca - 100 grammi, succo d'arancia - 100 ml.

 Opzioni per il pranzo:

 1 - Baked turkey - 250 g di pasta bollita - 1 tazza di insalata (cetrioli e olio d'oliva), banana - 1 pc.

 2 - petto di pollo cuocere alla griglia - 200 g di riso (bollito) - 1 tazza di insalata (pomodoro e olio d'oliva), pompelmo - 0, 5 pezzi.

 3 - cod bollito - 200 g di patate bollite - 2 pezzi, lattuga (aggiungere il succo di limone e olio d'oliva), di mele -. 1 pz.

 4 - salmone fritto in olio d'oliva - 100 g di patate bollite -. 2 pezzi, cetriolo, pera - 1 pc.

 5 - gamberi bolliti - 400 grammi e uovo cotto, condire con basso contenuto di grassi maionese. Il riso integrale bollito - 1 tazza di mela - 1 pz.

 Possibilità per mangiare:

 1 - pasta bollita - 1 tazza (aggiungere ketchup); insalata di cetrioli (senza grassi yogurt riempimento), pompelmo - 0, 5 pezzi.

 2 - patate al forno - 2 pezzi Insalata con cetrioli e pomodori (riempire yogurt);. ananas - cerchio; pane nero - '50

 3 - grano saraceno bollito - 1 tazza di latte (1% di grassi), uvetta - 1 cucchiaio Milk (1% di grassi) - 200 ml.

 4 - riso bollito - 1 tazza di stufato di mais acqua, pomodori - 1 pc, Strawberry -. 1 tazza di pane di grano - '50

 5 - zuppa di verdure con yogurt (magro), broccoli bolliti, formaggio (magro) - 100 g, pompelmo - 0, 5 pezzi.

 Non smettere di ammirare né maschio né femmina, hanno buoni sguardi straordinari e graziosa figura, ora sono pronti a dire a tutti come si gestiscono.

 Miranda Kerr ha detto che per mantenere la sua forma sottile aiuta yoga e una dieta speciale per il gruppo sanguigno. La ragazza mangia vegetariano verdure e solo fresco. Il suo segreto - cercare di bere molta acqua pulita.

 Lindsay Ellingson - Bellezza Fragile che i chip folli e hamburger. Pertanto, spesso accade in palestre, facendo Vinyasa yoga, allenamento della forza e hip-hop. Alessandra Ambrosio troppo pazza per lo yoga, ma piace anche a coinvolgere e stretching attraverso il quale il suo movimento pieno di femminilità ineffabile.

 Particolare attenzione è rivolta allenamento fitness chiamata "glutei brasiliani". Adriana Lima bere frullati di proteine, beh, il suo corpo muscoloso - il risultato della formazione diligente e la boxe. Il suo segreto - alimentazione molto piccole porzioni più volte al giorno. Dauttsen Creuse un sacco di tempo si occupano di personal trainer nel pugilato, correre e saltare la corda speciale. Candice Swanepoel impegnata anche nel pugilato, ma lo combina con lo yoga. Il suo segreto - tutti porzioni di cibo dovrebbero stare nel palmo. Karlie Kloss un bambino impegnato nel balletto e la danza. Ora la bellezza è attenta anche in bicicletta, nuoto e corsa. Erin Hiterton seduto sulla dieta di proteine ​​ed è stato un personal trainer. Il suo segreto - bollito di pollo e pesce.

 Definire l'obiettivo è la cosa più importante. Quindi, prima di varcare la soglia di un fitness club, è necessario sapere esattamente quali risultati si vuole raggiungere. Perdere peso? Costruire il muscolo? Aumentare la forza e la resistenza? E poi tutto secondo i piani ...

 Pertanto, Prima di iniziare la formazione, sempre preriscaldare muscoli. Ciò consentirà di aumentare il flusso di sangue a loro. Sviluppando anche articolazioni per evitare lesioni. Per riscaldare abbastanza jog 5-7 minuti. Se hai appena avvicinato a carichi pesanti, si perde il glicogeno muscolare (carboidrati), che è necessario per la formazione di base. Ad esempio, se il tuo obiettivo - la perdita di peso, è meglio fare esercizio aerobico dopo allenamento con i pesi. Potrai bruciare più calorie, mentre come combustibile è consumato glicogeno. Più può seguire il carico di esercizio sulle articolazioni (affondi, squat). Ricordare di ruotare il carico sulle parti inferiore e superiore del corpo. La formazione per i muscoli isolati (tricipiti, bicipiti) svolgere meglio in seguito - che richiedono meno energia. Classi finali sempre fare stretching.

 Tipico errore di coloro infelice con i risultati della formazione - il rifiuto di allenamento della forza. Ricordate che la massa muscolare aumento - è il modo migliore per perdere peso. Inoltre, la forza di formazione migliora la salute generale, aumenta l'efficienza e l'energia. Mentre eccessivo esercizio aerobico, tuttavia, a volte può causare affaticamento.

 Se stai formazione svolta in palestra, tenere a mente per lavorare solo determinati gruppi muscolari - ciascuno per sé. Questo approccio rende più facile costruire il muscolo in alcune zone, ma allenamento globale innaturale al corpo.

 Il desiderio di raggiungere l'obiettivo di stimolare più, ma attenzione ai carichi. Controllare il polso. Vi dirà quando accelerare e quando prendere una pausa.

 Mantenere dieta di controllo rigoroso. Questo non è in alcun modo significa che si dovrebbe andare su una dieta. Violazione della soglia calorico individuale (in media 1200 calorie al giorno) farà sì che il corpo inizia a salvare ogni caloria, perdita di peso si ferma e inizia a elaborare. Devi mangiare regolarmente e completamente - 4-5 volte al giorno. La dieta deve essere regolata in base all'attività fisica. L'errore più comune - un bicchiere di succo fresco, bere subito dopo l'esercizio. Questo nega non solo i risultati raggiunti (in un bicchiere di bevanda 200 calorie), ma aumenta anche l'appetito.

 La qualità è più importante esercitazione loro numero. Molti sono impegnati a progettare il numero di ripetizioni e dimenticare la tecnica. Ad esempio, negli esercizi per la stampa gambe correggere quello che non dovrebbe fare. Alcuni impegnata su un tapis roulant, semplicemente divertirsi nella guida, interrompendo l'equilibrio del corpo e ridurre lo stress. Provate a fare tutto secondo le regole e si sente che si esegue il carico regolare ancora più difficile, ma è efficace.

 Il principio del "più è meglio" non funziona in fitness! Il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi allo stress e riempire le riserve di sostanze nutritive. Esercizi alternativi per i diversi gruppi muscolari e si rompono 2-3 giorni in allenamento.

 La cistite è un'infiammazione della vescica. Inoltre, il termine è usato per riferirsi alla cosiddetta infezione urinaria e disfunzione della vescica. In questo articolo descriviamo come curare la cistite.

 Per quanto riguarda i sintomi della malattia, che direttamente dipendono dal modulo stesso cistite. In cistite acuta pazienti si lamentano di dolore durante la minzione, dolore nel basso addomeChe può essere aggravato durante la minzione. E 'anche possibile urine scure e malessere, seguita da febbre. Inoltre, a volte può solo osservare minzione frequente. In sintomi cistite cronica sono lievi, il paziente si sente solo il minimo disagio nell'addome. Tuttavia, questa forma della malattia porta ad aumento dei livelli di globuli bianchi e globuli rossi nelle urine.

 Le ragioni per lo sviluppo di cistite comprendono freddo, lunga seduta regolare più di 4 ore al giorno, la mancanza di sonno, stanchezza, cattiva alimentazione, stressAbuso di fritti, cibi piccanti e speziati, e indossare indumenti stretti e stretto.

 Oggi ci sono molti modi per curare la cistite. Naturalmente per ottenere l'effetto desiderato di diversi metodi sono utilizzati globalmente.

 Spesso per combattere questa malattia utilizzando Medicina OmeopaticaNel arsenale di cui ci sono oltre 1.500 farmaci, di cui solo un esperto è in grado di raccogliere singolarmente un set per il trattamento della cistite.

 Durante il trattamento necessariamente Do test delle urine. Il trattamento classico è uso di antibiotici, Dosaggio e durata della somministrazione devono determinare quale fornitore di assistenza sanitaria. Ci sarà anche utile bere eccessivo, prendendo sede bagno con l'aggiunta di brodo camomilla, eucalipto o celidonia.

 Questa procedura è ben allevia il dolore che si verificano durante la minzione.

 Per curare la cistite può essere utilizzato fitoterapia (Herbal). Questo metodo di trattamento è bene che rimuove non solo i sintomi, ma risolve anche il problema fornendo tutta effetto generale di salute in tutto il corpo. Erboristeria è di solito accompagnata da risparmiando la dieta e il rifiuto di antibiotici.

 Per il trattamento di questa malattia, è possibile utilizzare il seguente collezione: 2 cucchiai di fiori e foglie del medicinale althaea2 cucchiai erica1 cucchiaio da tavola fianchi1 cucchiaio da tavola schiacciare e lo stesso cicoria selvatica. Un'alternativa è quella di utilizzare 2 cucchiai piantaggine1 cucchiaio di radice cianosi2 cucchiai di semi Lino e 1 cucchiaio Origano.

 Queste riunioni dovrebbero essere buono per tagliare le erbe, Versare 500 ml di acqua e far bollire per 10 minutiMescolare a fuoco basso. Insistere brodo deve essere di almeno 4 ore. Per curare cistiti, prendere il liquido risultante in volume di 100 ml 3 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti.

 Infine va notato che per combattere efficacemente la malattia è necessaria nei primi sintomi consultare un medico ai fini del trattamento. In aggiunta ai farmaci per il trattamento della cistite immediata, urologo anche selezionerà un numero di farmaci, il cui effetto sarà diretto a migliorare il sistema immunitario. Questo viene fatto al fine di ridurre la probabilità di recidiva della malattia.

 Come prevenzione della cistite consiglia evitare l'ipotermiaSeguire sempre l'igiene personale, di bere succo di mirtillo o mirtillo, non indossare vestiti stretti, mangiare più verdure.