Spesso, appena iniziando a perdere peso, omettiamo le mani e arrendersi. Sembra che l'obiettivo non è quello di raggiungere mai. La cosa in vena sbagliato, spesso noi non programmare noi stessi a fallire, a volte senza nemmeno rendersene conto. Qui ci sono cinque frasi di cui una a rinunciare, se siete determinati a portare a termine le questioni.
 "Sono così grasso!"
 Questa frase ragazze che vogliono perdere peso (e quelli che non lo fanno realmente bisogno), dice un centinaio di volte al giorno. Al mattino, guardarsi allo specchio, a cena con i colleghi, riuniti in serata con i suoi amici nel negozio di medicazione. Alcuni riesce anche a scoparla in una data.
 Pensano che sia abbastanza civetteria, ma allo stesso tipo di "stop light". Come, ricordare a te stesso che sei grasso e non si vogliono avere. In realtà, non resta che uccide se stesso. Chilogrammi non vanno da nessuna parte, anche se si dispone di un centinaio di volte da lui stesso obizve parole imparziali. Inoltre, un centinaio prima volta che si vorrà rinunciare a tutta la mano: se sei grasso, allora che cosa è abbandonare le deliziose torte o trascorrere una serata in palestra invece di una passeggiata nel film.
 Lo stato d'animo giusto: "Voglio guardare e sentire meglio perché dovrei perdere qualche chilo. E sono sicuro che lo farà."

 Ripeti a te stesso ogni volta che si vuole dimenticare la dieta e mangiare qualcosa di estremamente dannoso, come pancetta fritta su patate dolci o torte al cioccolato.
 Da una parte, aiuta a mantenere la sua presenza di spirito in difficile momento obesità combattere, e dall'altro, vi sentirete una persona che si prende cura di se stesso, vuole preservare la bellezza e la salute. Questo primo passo per amare se stessi, senza la quale è impossibile guardare bene.
 "Non posso, senza dolci!"
 In realtà, questa frase è vero. Nessuno di noi non può funzionare senza carboidrati. Ma non è un frutto, pane e pasta di farina di grano e altri poleznostyah. Ti ispiri a voi stessi che avete bisogno di cioccolato, torte, caramelle. Ma questo è auto-inganno. Provate la prossima volta che si desidera mangiare subito il cioccolato, "fare fuori" sui suoi componenti. Cacao, zucchero, grassi, lytsytyn, emulsionanti. Immaginate tutto disposto sul tavolo. Bitter polvere marrone pidtala la margarina, zucchero ... davvero non si può fare a meno di adesso? Allora perché sei così forte convinci questo?
 Lo stato d'animo giusto: "Io non mangio, orribile, perché il mio stomaco non è spazzatura."
 Una volta impostata che meritano tutto il meglio - e il cibo troppo - ci si ferma automaticamente è che non si andrà a beneficio. Costoso scatola di cioccolato fondente per il caffè del mattino - un bel complimento da soli. Barretta di cioccolato a buon mercato costituito da sostanze solide - è un oltraggio su te stesso, e proprio non vuole ammetterlo.
 "Domani organizzare giorno di digiuno!"
 In genere, questa frase come una scusa per eccessi di oggi. Non è niente di che oggi sarà mangiato tre milioni di calorie, ma domani, basta iniziare a perdere peso. Ma, come si sa, domani non arriva mai.

 Anche se effettivamente facilità il giorno successivo, quindi cercherà di svolgere regolarmente tali "giorni Obzhornyy", in alternanza con la fame. Ma il trucco è che ha fame ogni volta più difficile. In primo luogo, il corpo non è in grado di valutare il livello di stress, e si può facilmente sopportare denok su yogurt o mele. Poi si accorgeranno subito che normalmente mangiamo oggi non sarà, e inizierà con forza raddoppiata per chiedere la loro colazione legittima, il pranzo e la cena. E il giorno dopo la dimissione, triple un "boot" in pieno. Accuratamente mettendo tutto ciò che la volontà, nel caso di un altro sciopero della fame ... Tutto è cominciato con una frase innocente ...
 Lo stato d'animo giusto: "Voglio che il peso è andato, quindi non dovrebbe ancora rilassarsi."
 I risultati futuri dimagrimento sguardo così sfuggenti e vaghi, e oggi tentazione - che chiudono. Così spesso è necessario ricordare a noi stessi per quello che effettivamente hanno ridotto al minimo tutti i rischi, passato a cibi sani e nutrienti, caricando se stesso sport.
 "In quel momento ho dimagrire ..."
 Inizia così la storia di tutti i piani, che molto probabilmente non si avvereranno. Successivo mi dirai che imparano ad andare in Wake board, andare in montagna, camminerà con i tacchi, partecipare bellezza annoiato e cambiare il jeans vestito ... Naturalmente, tali sogni ci riscaldato verso l'obiettivo desiderato. Ma in realtà, ammettere basta nascondere dietro il vostro peso. Forse non prima di conquistare l'Everest e odinnadtsatisantimetrovye perni. Perché non iniziare con cinque centimetri e la località di sentieri di montagna?
 Lo stato d'animo giusto: "Certo, mi guardo pur non perfetto. Ma sto lavorando su di esso. Ma non importa quanto peso, la mia vita deve essere brillante e saturo, e cercherò di fare meglio ogni giorno."
 E 'ben noto che la migliore bruciatore di grasso - buon umore. Creare un loro stessi. La tua vita non sarà solo diverso da quello che si perde peso. Peso a tutti, in generale, riguarda solo la salute e la componente estetica. Tutto il resto dipende interamente da voi e il vostro desiderio di fare la differenza. Allora perché non iniziare a farlo ora? Dopo tutto, mentre si nasconde dietro i loro chili e si inizia a vivere, che non stanno andando da nessuna parte perché inconsciamente avrete bisogno di loro.
 "Non posso ..."
 Perdere peso, finire questa serie di esercizi per dare una cena tardi ... Non importa quale sia la continuazione di questa frase. E 'importante che si avanza rinunciare alla loro propria vittoria. Sembra che tu abbia prima fatto il primo passo sulla strada verso il successo. Così si condannando al fallimento permanente.
 Lo stato d'animo giusto: "Farò tutto quanto in mio potere, e anche di più."
 Sicuramente non è possibile far fronte al problema, se non cercare di avvicinarsi alla sua soluzione. In tutti gli altri casi, qualcosa che si lavora sempre. Naturalmente, il risultato può essere non ambiziosa come previsto. Ma può e superare le vostre aspettative! La cosa principale è di credere in te stesso e darti una possibilità.

 Gli scienziati americani sostengono che yogurt magro dovrebbe essere nella dieta dell'uomo. Secondo un nuovo studio, è lo yogurt senza grassi riduce la pressione.

 Il nuovo studio, che ha coinvolto più di 2100 persone ha introdotto pressione studio American Association.

 Ricercatori hanno scoperto che coloro che consumano più cibo in yogurt magro, il rischio di ipertensione era inferiore al 31%.

 Questi risultati sono stati corretti anche dopo aggiustamento per i soggetti di peso, i farmaci e stile di vita, tra cui la dieta.

 Naturalmente, nessuno sostiene che yogurt magro abbassa la pressione sanguigna. Basta cibi a basso contenuto di grassi è un'alimentazione più sana per gli adulti.

 Ricordiamo che la pressione alta aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus

 All'inizio della primavera il primo a uscire dal paese di erbacce. Giardinieri fretta di distruggere marijuana impresentabile come vyklyuyutsya di abete rosso letti profumati. E invano!
 Non è ancora piante nobilitati maturi, erbe infestanti potrebbero essere vitamine primavera vospolnitelem, minerali e altri nutrienti.
 La medicina tradizionale ci ha insegnato a cucinare con le erbe estratti fondamentalmente Da tè. Pertanto, piante che hanno proprietà medicinali oltre vantaggi anche alimentari, la più interessante, a mio parere. Tra la grande varietà di erbe infestanti è "stesso": la prima, più utili - e ciò che si può cucinare i piatti più gustosi. Ma non dimenticate che questa erba da raccogliere lontano dalla strada, e certamente non in città. Ma il sito Paese - esattamente.
 Incontra ...
 Tarassaco
 Grazie questa pianta in realtà molto esagerata. Le proprietà curative uniche di tarassaco dato, forse perché è stato uno dei primi a uscire dal campo in primavera. In realtà tarassaco guarigione poteri non sono così grandi, in modo da fare su una scommessa per il trattamento di malattie come manuali consigliano le persone non consigliano. Ma pianta vitamina tarassaco è molto buona. Inoltre, il contenuto di nutrienti bene davanti a tante controparti erbacee. Esiste sono quegli elementi rari come boro, manganese, titanio e molibdeno.
 In cucina, utilizzato principalmente foglie di tarassaco. Molto meno - altre parti. Ad esempio, con le radici purificati e secchi fare il caffè surrogata. Con i fiori in alcuni paesi adatta per fare il vino e marmellata. Dicono delizioso ottenuto.
 Dente di leone, anche se amara, ma si può fare. Ad esempio, impianto candeggina - è un termine in agronomia. Per questa terra collina pianta, ma si può solo coprire materiale solntsenepronitsaemym: pellicola in bianco, pezzo di Toll, compensato - tutto quel braccio cadrà. Il secondo modo per sbarazzarsi di amarezza - tenere tarassaco in acqua fredda salata.
 Si consiglia di preparare l'insalata con tarassaco. Questo è il piatto più semplice. Giovani foglie di tarassaco (ammollati per 30 minuti in acqua fredda salata) taglio, panna acida, burro o maionese - a piacere. Con tarassaco spesso aggiungere altre erbe, acetosa, crescione, cerfoglio, ecc E, è possibile tagliare uovo sodo.
 Wormseed
 Nei tempi antichi, a morire di fame, gli abitanti del villaggio hanno mangiato quinoa. E giustamente fatto, perché ci sono molte vitamine e minerali. Forse così, ma anche a causa della nostalgia, contadini portavano anche giardino varietà quinoa. Da parte sua, questa erba benefica non avanti rispetto al resto, ma le erbacce ha anche il diritto di essere a tavola, come le erbe vitamina primi; soprattutto perché è - il più vicino parente di spinaci, sia da una famiglia.
 Inoltre, gli esperti dicono che anche meglio quinoa famoso spinaci perché contiene meno acido ossalico è controindicato in alcune malattie. Per i prodotti alimentari meglio usare foglie molto giovani appena uscito di germogli di quinoa terra.

 Mangiano crudo raramente, per lo più cotti.
 Si consiglia di preparare: purè di quinoa. Foglie immersi in acqua bollente e cuocere finché sono teneri. (Nota: A differenza di altri quinoa impianto viene cotto a fuoco alto.) L'acqua di scarico, pronto a tagliare le foglie con qualsiasi mezzo (grinder, frullatore, piccolo taglio ...). A parte preparare la salsa: soffriggere la farina, aggiungere il latte o panna, mescolato con tritato Loboda, condite con aglio grattugiato e sale. Purè di patate può essere un contorno a carne o un piatto a parte, se taglio uovo sodo. Inoltre, si può cucinare con verde zuppa quinoa e altri piatti preparati con spinaci.
 Bardana
 Se in passato le persone erano in grado di trovare la composizione chimica delle piante, gli anni di vacche magre non mangiare Loboda e bardana, sono molto più utili. Bardana appartiene generalmente ai principali erbe che hanno la maggior quantità di vitamine e minerali. Bardana può non solo di competere, ma anche superarsi cavolo.
 Questa fibra erbacce anche meglio di cavolo, perché non è così agitato. Ciò significa - lo stomaco di bardana non puchit. Con bardana bollito principalmente preparati deliziosi, insalata ricca di vitamine. È anche possibile cucinare zuppa.
 Si consiglia di preparare l'insalata con bardana. I giovani talee bardana cadono in acqua bollente e cuocere a fuoco basso fino al morbido. Tagliare le strisce di cetriolo e ravanelli, aggiungere bardana tritato, panna acida, maionese, olio vegetale - a piacere. E si può cucinare insalata verde con foglie di vitamina bardana, aggiungendo le erbe e / o uovo sodo.
 Ortica
 In realtà ortiche dovuto mettere in cima. Ma davvero voluto presentare questa erbaccia come apoteosi - potorzhestvennee. Infatti, è molto unica nel suo erba composizione. Ortica - letteralmente dispensa, piena di sostanze nutritive, e in grandi quantità. Enumerare tutti motivo - solo credere nella parola. Particolarmente utile ai primi di maggio ortica. Una volta che la resa dei terreni spara subito e mangiarli. Con minestre ortica, zuppa, insalata, purè di patate.
 Se trovate piatti ortica - Stock Grass questo inverno. Fortemente consigliato. Tagliare la parte superiore delle piante hanno bisogno di tre strati di foglie. Ortiche essiccate non possono cucinare, basta versare acqua bollente e lasciate riposare - solo foglie sono tenere e pronto per la cottura.
 Si consiglia di preparare l'insalata ortica. Foglie di ortica immersi in acqua bollente, cuocere a fuoco basso per 1-2 minuti. Eliminare il colino, tagliare. Il brodo è in ogni caso non versare. È possibile aggiungere alla zuppa, zuppa o bere invece di acqua in piccole dosi per tutta la giornata. Cipolle spasserovat in olio vegetale (non cucinare!) Fino al morbido. Proprio sulla padella con cipolla tritata ortiche e mettere uova sode, il sale e mescolare bene. È possibile aggiungere un po 'di maionese o panna acida, ma non obbligatorio. E senza riempimento è delizioso.
 Provalo!

 Gli scienziati ritengono che il problema principale di giorni critici delle donne - instabilità mentale, con conseguente paura ingiustificata e l'anticipazione dei problemi, irritabilità, depressione, indecisione, la dimenticanza, l'umore cambia velocemente.
 Possibile cambiamento di gusto, sete costante, aumento dell'appetito, e anche il desiderio di alcol. Per ogni donna e il suo entourage tutto - un vero e proprio incubo.
 Picture Nasty migliorare i medici, che elenca le principali PMS satelliti fisiologici, affaticamento e perdita di memoria, aumento di peso e edema, insonnia e coordinazione, mal di schiena e più. Ma questa mossa non è pronto per i farmaci ogni donna intuitivamente capire che non tutto bene. Esso giorni davvero critici - la solita condizione del corpo femminile in un certo periodo, sono inevitabili, come il cambio delle stagioni.
 PMS si manifesta in cinque donne di età inferiore ai 30 anni. Per evitare spiacevoli sintomi, autore degli sviluppi unici nel settore alimentare Anatoly Kutev consiglia di bere acqua. Ma non è facile, e appositamente selezionato e gassata con anidride carbonica e ossido nitroso. Proprietà Relaksyruyuschye di quest'acqua sono ben noti e scientificamente provato nel 2007.

 Nell'ambito delle prestazioni di ricerca di ormoni volontari dieta razionale (che, per inciso, mostra le donne in giorni speciali), i ricercatori hanno scoperto che, l'acqua potabile, satura protossido di azoto e biossido di carbonio, non vi è anti-stress e gli effetti adaptogenic. Quel corpo fisicamente e psicologicamente più facile abituarsi ad alcune modifiche, tra cui stagionali.
 Pur non essendo una cura o germoglio, acqua potabile con una formula unica ha una forte azione vehetostabiliziyuschim gas in assenza di tossicità. Ciò significa che è possibile dire addio a sintomi di PMS associati con corpo femminile vehetatykoyu. Inoltre, è dimostrato persistente aumento di umore e migliorare l'attenzione, anche in situazioni di stress. Gli scienziati ritengono che la ricezione di corsi d'acqua, soda protossido di azoto e biossido di carbonio, un effetto positivo sulla memoria, l'attenzione e focale punto di persona. Ad esempio, le seguenti proprietà di macchie d'acqua "Linea Ladi` s".
 Ma il miglior consiglio che Anatoly Kutev dà alle donne: che non era giorni critici in un rapporto, non c'è bisogno di trattare l'altro terribilmente. Soprattutto in questi giorni.

 Ogni donna vuole essere sottile forma, intelligente senza il minimo accenno di cellulite. Ma non tutte le donne sono riluttanti a impegnarsi nella formazione di forza a causa di essi comporta un sacco di miti. Uno di loro è che dopo queste donne di formazione periodici perdono i loro contorni e le forme aggraziate saranno simili a qualcosa di lontanamente simile a una donna. Ma questo non è altro che un mito inventato da donne tendono a giustificare la loro pigrizia di non visitare la palestra.

 Complesso di formazione progettato correttamente è in grado di eseguire molte funzioni, come aiutare a perdere peso e fare la forma più arrotondata.

 Quelle donne che vediamo in televisione o nei bodybuilder concorrenza su Internet, prendere ormoni durante l'esercizio a nakachatysya in questo modo. Corpo femminile, a differenza degli uomini, non sono programmati per un grande aumento della massa muscolare, a causa del basso livello dell'ormone maschile testosterone. Così come sarebbe una donna non praticata attivamente, senza alcuni alimenti e integratori IT possono semplicemente non nakachatysya molto.

 Al contrario esercizi di forza per aiutare le donne a perdere peso, come bruciare calorie attivamente e non è così difficile come gli uomini di influenzare la crescita della massa.

 Storie dell'orrore Eppure spesso sentito parlare di quella donna appena iniziando ad andare in palestra notato che il suo aumento di peso. Ciò può essere dovuto al fatto che il tessuto muscolare è gonfio perché semplicemente aumentando il numero di acido lattico, che non è abituato a grave stress. O da parte del corpo che si pensa è troppo inflazionato, accumulato troppo grasso che appena condensato. Edema è abbastanza normale per le prime settimane di corso. I muscoli sono microscopici, perché quel piccolo aumento di volume.

 Ma un mese dopo, il gonfiore si placa, il corpo si adatta completamente carico, i volumi in eccesso sono, e la figura diventa forma femminile. Coloro che non conoscono l'effetto del gonfiore dei muscoli, spaventato, accusato di formazione. L'effetto di grasso troppo facilmente spiegato quando le donne approccio irrazionale per la vostra dieta e dopo aver lasciato la gola palestra più del solito, ma dopo l'allenamento si può mangiare, ma alimenti ricchi di proteine ​​o frutta.

 Questo diritto la prima affermazione. Facendo esercizi di forza in più di peso, aumento della forza muscolare, livello ridotto di grassi e aumenta la massa muscolare. Se il vostro obiettivo principale - è quello di perdere peso, quindi assicuratevi di includere nel vostro allenamento esercizio aerobico, allenamento della forza come sottolineare lo sviluppo del sistema muscolare.

 Generalmente, allenamento per la forza delle donne ha le sue specificità. Il loro compito principale - per correggere figura. Allenamento con i pesi dovrebbe essere abbassata qui includono esercizi sul proprio peso - pull-up, push-up ed esercizi in palestra con manubri.

 Esercizi per la formazione dovrebbero essere scelti molto individuale. Ad esempio, se una donna vuole migliorare la forma dei glutei, il suo programma dovrebbe includere squat con un bilanciere se migliorare la forma del seno, si deve panca.

 Lo scopo di allenamento della forza - sostituire strato di grasso muscolare. Ma ancora più pesante del grasso muscolare e quindi una tale trasformazione hanno bisogno di un sacco di tempo e proprio non si ottiene la figura perfetta, ed i primi risultati saranno evidenti dopo la prima settimana di allenamento, il volume andrà, e aumentare il tono muscolare.

 Forza di formazione - solo una parte di tutto il gruppo di fitness. Per un lavoro completo sulla figura necessaria per aderire aerobica, allenamento della forza e una corretta alimentazione.

 Se una persona non è impegnata nella formazione di forza, quindi ogni dieci anni il suo corpo a perdere 2-3 kg di muscoli. Il tessuto muscolare è molto importante per il metabolismo e, quindi, la perdita di massa muscolare è accompagnata da un basso tasso metabolico. Con l'aggiunta di massa muscolare per 1 kg di nostri metabolismo aumenta del 7%.

 Allenamento della forza regolare aiuterà sbarazzarsi di 1, a 8 chili di grasso ogni 3 mesi, nonostante il fatto che le persone possono iniziare a consumare il 15% in più di calorie al giorno.

 L'allenamento di forza rende l'azione dei muscoli e sulle ossa. Vi è un aumento della sintesi di proteine ​​muscolari, ossa proteine, e l'effetto della salinità.

 Dopo diversi mesi di allenamento per la forza più glucosio attivo è convertito nel corpo e aumenta il suo metabolismo al 25%. Esso non si sviluppa il diabete.

 Dopo tre mesi di allenamento per la forza dell'atleta inizia il pass meglio attraverso il tratto digestivo e rapidamente digerito.

 La combinazione di aerobica grande strumento di potere esercizio per abbassare la pressione sanguigna. Sono stati trovato prove che 2 mesi di formazione mista marcatura pressione sistolica scende a 5 mm e 3 mm diastolica.

 L'insieme corretto di allenamento con i pesi rafforza la parte bassa della schiena, in tal modo vita è meno soggetta a lesioni. Inoltre, coloro che soffrono di mal di schiena, ha osservato che dopo 2 mesi di dolore formazione diminuite significativamente.

 L'allenamento di forza entro limiti ragionevoli ridurre il loro artrite dolore e osteoartrite.

 E 'non tutti i motivi per cui è necessario fare l'allenamento della forza. Forza di formazione - è soprattutto l'occasione per sentirsi meglio e guardare meglio, che naturalmente è molto importante per le donne che stanno a guardare la loro figura. Forza di formazione - un modo per affrontare la sua pigrizia e la passività. Vi auguriamo il successo e le vittorie!

 "Sai, nella mia vita così tanti problemi!" Sai almeno una persona che può dire che lui era come? La vita non si ferma con noi sempre qualcosa da fare, e non tutti gli eventi - del tutto piacevoli. Naturalmente, l'entità della situazione può variare, problemi può essere piccolo, e serio, ma a parte che stiamo ancora attraversando e nervosa. Per noi i nostri problemi sembrano sempre essere "unico". Ed è la loro presenza spesso ci scusiamo quando si tratta di ciò che non abbiamo ancora separati con sovrappeso. E questi problemi che amano bastone.
 Spesso vediamo cosa succede a noi come l'unico evento importante nel mondo. Sembra che tutto il resto, compreso il modo in cui guardiamo a questo punto perde il suo significato. Con me come "piegare" è anche a volte accade. In quei momenti mi aiuta un esercizio psicologico, chiamata "Pace".
 Se hai un problema, non importa se si tratta di una situazione particolare o come il generale aveva vostra vita (o, a suo parere, non è stabilito), sedersi da qualche parte dove non si tocca e pensare che è quello.
 Il pianeta Terra è la patria di circa sette miliardi di persone. Essi a volte, purtroppo, finiscono nei guai. Secondo le statistiche nel mondo ogni 10 secondi, 1 rubano una macchina ogni 14 secondi ci sono gli incidenti stradali con decessi ogni 7 secondi gli aumenti dei folli 1 persona perde la vista ogni 5 secondi 1 persona ogni 40 secondi di suicidio, e ogni 37 secondi - omicidio ogni 6 secondi, 1 persona muore a causa del fumo, ogni secondo nel mondo nato 3 bambini, ma 1 ogni 5 secondi un bambino muore di fame.
 Quindi, perché non importa ciò che avete vissuto in questo momento, il vostro caso non è esattamente unico. Problemi sul lavoro, con liti in famiglia, l'amore non corrisposto, la mancanza di denaro - non importa cosa succede, mentre si passa attraverso questo enorme numero di persone! E in qualche modo affrontare ciò che sta accadendo. Allora perché non è in grado di superare la sua "barriera"? Smettere di lamentarsi per il fatto che la tua vita, c'è un problema che non si può far fronte, ed è per questo non avete ancora ...

 Non può perdere peso, trovare un lavoro, incontrare l'uomo dei tuoi sogni, mettere su famiglia. Continua accodare ciascuno il suo. Basta iniziare a pensare in una direzione diversa. Che cosa si può fare per cambiare la situazione? Non parlare te subito che non si può fare, anche se il vostro sogno sembra irraggiungibile. Non succede, si può essere in grado di trovare immediatamente desiderabili, ma alcuni passi per l'obiettivo che si può davvero fare.
 Quando la gente mi chiede come mi immagino che sempre citare un esempio. Immaginate una donna di mezza età, grassoccia, non molto ben arredate, che vive nel villaggio Gadiukiny, nella sua stessa zona. Quali sono le possibilità di sposarsi il lord inglese? Proprio così: quasi nullo. L'uno per cento milionesima non può nemmeno prendere in considerazione. Ora immaginiamo che la nostra eroina inizia a badare a se stessi, entrare in buona forma. Ci sono buone probabilità che, se all'improvviso, Signore in qualche modo sia nel villaggio e andare a casa sua diventa molto più. Anche se sono ancora trascurabili. Per procedere ulteriormente. Si è trasferita in una grande città, non necessariamente la capitale, ma, per esempio, nelle città. Le possibilità che il Signore chiamerà di nuovo è molto più alto, d'accordo? Lei va su corsi e imparare l'inglese perfettamente. La capacità di parlare con gli eletti, se di fronte a esso, aumenta le sue probabilità dieci volte. Beh, e se lei andrà a Londra e hulyatyme il centro della città, si può immaginare quanto grande le sue possibilità?
 Perché dico questo? Non solo sognare ciò che si vuole raggiungere, dobbiamo immaginare una foto in dettaglio e sinceramente credo che avrà successo. Abbiamo bisogno di fare almeno qualcosa ogni giorno per anticipare il suo scopo, per renderlo accessibile. Le probabilità coloro che cercano di realizzare il sogno, sempre, per definizione, più di quelli che non hanno nemmeno cercando di fare. Pertanto, il primo passo verso la realizzazione della figura ideale, credo che possa essere chiaro sul risultato finale e fare qualcosa ogni giorno che il vostro sogno è diventato più stretto. Che sia un bel piccolo passo in avanti, ma anche lui vi porterà più vicini alla vittoria.

 "Le persone sono poveri vivono per mangiare e bere, persone virtuose mangiare e bere per vivere" (Socrate - filosofo ateniese, 470 -. 399 aC E ..).
 Molte donne oggi soffrono di eccesso di peso e tendono a perdere peso, ma non può tutto.
 Gli esperti ritengono che il 50% di perdita di peso efficace e consolidare i risultati raggiunti dipenderà stimolo, cioè una donna perdere peso o no dipende dalla forza della motivazione.
 Se incentivo sufficiente per perdere peso, poi, dopo la seduta su una dieta, una donna con un botto afferrare il cibo e il vantaggio per l'ex chilogrammi manodopera.
 Che cosa è l'appetito, e cosa fare per evitare che diventi draconiana?
 Appetite - appetitus tradotto dal latino - il desiderio, il desiderio. Questo meccanismo fisiologico legati alle esigenze del cibo individuale, regola il flusso di nutrienti in esso.
 Per qualche ragione fallisce e si ferma un meccanismo per controllare la quantità di cibo è solo un poco, ma perché Khan, corsa per all'antilope oro ...
 Il motivo per il fallimento può essere una malattia come endocrina o - uno dei fattori psicologici.
 Spesso le donne cogliere depressione, lo stress, il fallimento nella sua vita personale e professionale.
 Quindi, prima di iniziare il processo di perdita di peso, è necessario decidere perché si vuole perdere peso.
 Per la maggior parte giovani donne sono ben vestiti incentivazione desiderano sguardo spettacolare di loro.
 La motivazione può essere bianco e invidia il loro amico più snello. In effetti, il peggio di te?!
 Qualcuno pensa di salute ...
 Perché l'obesità conduce a molti di loro. Ache - sgradevole, e sotto la supervisione dei nostri ambulatori - in generale, un incubo. Così che cosa dovrebbe perdere peso.
 Ma il più grande incentivo è forse l'amore.
 L'amore può essere non solo un uomo, ma - perfettamente. Ma per se stesso. Dopo tutto, se lei lo ama, ha amato per voi stessi pronti a tutto.
 In primo luogo, è necessario modificare la qualità del cibo stesso consumato dieta.
 80% della dieta quotidiana dovrebbe rappresentare per la prima colazione e la cena.
 Ora, molti nutrizionisti consigliano di cucinare le uova per la colazione perché hanno scoperto che le persone che mangiano uova ogni mattina, non aumentano di peso in più.
 Prima colazione bicchiere consigliato di succo di pomodoro, che riduce l'appetito.
 Oltre alle uova per colazione adattarsi a qualsiasi polenta senza zucchero. Additivi che esaltano il sapore, può servire la frutta e 1 cucchiaio di miele.
 Per il pranzo consigliato insalate di verdure, ben saturare il corpo ed eliminare il colesterolo.

 Piatti adatti di fagioli, lenticchie, piselli. Essi non esauriscono il portafoglio, saturano lo stomaco e non danno un grasso depositato.
 Per la cena, il miglior uso bollito o brasato di manzo, pollo e necessariamente - verdure.
 Possono essere come al vapore e crudo, per esempio - insalata di cavoli e carote.
 Cena finale auspicabile 06:00 o se una persona va a letto tardi - 4 ore prima di coricarsi.
 Bedtime è utile bere un bicchiere di latte caldo. Tra l'altro, Anton Cechov grandi pance trattati dieta latte.
 Ora la scienza sa che per perdere peso spesso impedisce mancanza di calcio. Ha appena trovato in latticini e pesce.
 Rapporti latte di notte si può bere un bicchiere di latticello, latte acido.
 Ci sono prodotti che riducono l'appetito. Questi includono: verde e tè alla menta, alghe, cavolo, ogni altro, squash, sedano, pomodori, formaggio magro, pompelmo, pomelo.
 Si dice che i legionari romani, quando non sono stati in grado di mangiare, masticare i semi di finocchio, che li ha aiutati a uccidere l'appetito e non soffrono la fame.
 Non dare il grasso depositato e carne magra di manzo, pollo, pesce, cacao, agrumi e tutti i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.
 Limone, succo di pompelmo, cavolo, alghe bruciare i grassi.
 Aumento dell'appetito tutto spezie, zucchero e sale. Così dovrebbero essere abbandonate.
 Per coloro che vogliono perdere peso, gli esperti consigliano di dipingere le pareti della cucina in blu o blu. Lo stesso dovrebbe essere piatti da cui si mangia.
 Essa aiuta a perdere peso mangiando culto istituzione, l'osservanza dei riti. Ad esempio, si può provare ogni tavolo il panno una volta oscura bianco o azzurro, messo sul tavolo le candele, fiori, presentano buoni piatti.
 E mettere su un piatto un po 'di cibi diversi.
 Ci sono molto lentamente, assaporando ogni boccone, ogni kovtochok.
 E ... purtroppo, perdere peso senza movimento impossibile. Troppo pigro per andare in palestra?
 Aiutateci a quotidiano mezz'ora e due ore di Domenica passeggiata.
 Camminare una sana e più felice, amico o amato cane.
 Ma prima di andare a letto - alzarsi di fronte a uno specchio per ammirare se stessi e condurre una sorta di sessione di autoipnosi: "Prima del nuovo anno, entro l'estate, compleanno caro mi guarderò più sottili e più lucido 4, 5, 6, 8 kg più sottile e più lucido.".
 La cosa principale - non a ritirarsi, e l'obiettivo è raggiunto.

 Sommario:

•  Imbianca la faccia del palazzo
•  Maschere per Whitening pelle

 Molti di noi non piace qualcosa strisciare sotto i primi lentiggini solari caldi sul naso, e pigmenti in questione chiunque e macchie di fegato. Ogni donne della molla andare sul sentiero di guerra con queste imperfezioni della pelle. Purtroppo, non tutti salire modi cosmetici. Accade che queste macchie indicano malattie di vari organi.

 Pertanto, se possibile, meglio consultare un medico che può fornire una valutazione completa dell'organismo e trattamento che sbarazzarsi di macchie che senza ricorrere a procedure cosmetiche. Tuttavia, questo è vero solo per i marchi hanno causato gravi problemi. Per la "superficie" dei casi, ci sono tecniche che possono essere utilizzate in modo indipendente provata.

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 Imbianca la faccia del palazzo

 Sbiancamento viso a casa, in linea di principio, non una procedura complicata. Fin dai tempi antichi, la pelle bianco latte con una luce opaca era considerato un segno di bellezza, eleganza e gentilezza. Tan è venuto di moda solo nel XX secolo, dopo gli eventi tumultuosi rimodellare seriamente l'Europa. Di conseguenza, le ricette per lo sbiancamento della pelle secoli precedenti accumulati preizryadno. E ora che la pelle bianca sta prendendo piede di nuovo, questi metodi potrebbero non essere più rilevante.

 Naturalmente, se si vuole si può utilizzare cosmetici pronti che sono in gran numero in negozi specializzati. Ma la loro composizione è costituito tipicamente da elementi chimici come il mercurio o il bismuto, come promuovono sbiancamento della pelle. Purtroppo, queste sostanze possono anche facilmente causare allergie, quindi meglio usare le maschere fatte in casa e lozioni - preparare voi stessi, potete controllare voi stessi magazzino, evitando così possibili conseguenze spiacevoli.

 Il principio di base è quello di utilizzare le maschere di seguito - che dovrebbero fare prima di andare a letto, o almeno dopo tutti i casi che richiedono andando fuori. In genere, queste procedure diverse indeboliscono le difese naturali della pelle, e nel giro di poche ore dal loro bisogno di proteggerlo dalla luce del sole. In estate e in primavera, il giorno dopo l'applicazione di maschere per la pelle sbiancamento esperti consiglia di applicare la protezione solare.

 Si noti che prima di utilizzare qualsiasi delle maschere bisogno di controllare se stessi in presenza di una reazione allergica ad uno qualsiasi dei componenti. Naturalmente, un ingredienti prettamente neutri come la farina d'avena, l'applicazione esterna di cui è improbabile da causare una reazione allergica ancora deboli, ma qualsiasi componente controversa è meglio controllare.

 Questo dovrebbe essere fatto come segue: applicare una piccola quantità di sostanza in questione è la superficie interna del gomito (dove la pelle è sensibile), lasciare per mezz'ora. Se durante questo periodo si ha alcun disagio, irritazione o rossore almeno, significa che si deve purtroppo pagare per vedere qualsiasi altra maschera e provare i suoi ingredienti. Non rischiare niente, meglio essere sicuri, soprattutto perché stiamo parlando di una persona.

 La procedura più semplice

 Ci sono diversi importanti agenti sbiancanti, sono facilmente prodotti in aree urbane e molto facile da seguire. Soprattutto, non esagerare con loro, non spendere troppo spesso queste procedure. In genere, agenti sbiancanti bit, ma ancora la pelle secca. Una pelle molto secca perde rapidamente la sua morbidezza, elasticità e la giovinezza. Se si dispone di questo tipo di pelle, procedure simili spendere non più di una volta alla settimana e mezzo. Se il vostro tipo di pelle si riferisce al normale o mista, sbianca non più di una volta alla settimana, e se sei il proprietario di pelle grassa, due volte a settimana. Lo stesso vale per la sbianca di maschere, che sarà discusso ulteriormente.

1.  In primo luogo sulla nostra lista è pompelmo meritatamente, non è solo ricco di vitamine e oligoelementi, è prodotto gustoso e dietetico, ma ha anche proprietà sbiancanti. Fare alcuni cubetti surgelati di succo di pompelmo (preferibilmente, ovviamente, fresco) e pulire la faccia la mattina invece di lavaggio.
2.  Per una meravigliosa agrumi nella nostra lista è il fratello di limone aspro. Dal momento che è più facile, si può solo pulire il volto di una fetta di frutta, ma non lascia il succo sul viso più di dieci minuti - questo può pelle eccessivamente secca.
3.  Se siete allergici a agrumi o la vostra pelle è troppo secca e quindi utilizzare il solito prezzemolo brodo. E 'semplice da produrre (verde fascio zaparyty tazza di acqua bollente e lasciate riposare) e con (dovrebbe essere applicato alle aree "macchiato", con l'aiuto dei bastoni per le orecchie o cuscinetti di cotone).
4.  Invece, è possibile utilizzare il prezzemolo riso-acqua. Per fare questo, cuocere il riso in abbondante acqua e questo decotto per lavare notte.
5.  È possibile utilizzare il seguente lozione: acqua, aceto e succo di limone, preso in proporzioni uguali, come mescolare. Ottenere soluzione di lavaggio faccia durante la notte.
6.  Melone puro, senza additivi, sbiancanti anche molto buona. Si può prendere una fetta di melone, tagliato in piccoli pezzi e leggermente caldo a fuoco basso fino a quando la nascita di succo, poi fresco, applicare sul viso e lasciare per 5-15 minuti, e poi trattare idratante della pelle.

 I metodi più semplici ed efficaci di cui sopra - più in dettaglio ci concentreremo sulla maschera multi-sbiancamento faccia.

 In alcuni casi è la presenza di diversi ingredienti riduce l'effetto di tali maschere terrestri, tuttavia, anche rettificato per questo, non li abusare.

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 Maschere per Whitening pelle

 Viso sbianca dovrebbe essere fatto seguendo certe regole. Tutte le maschere vengono applicati per pulire cosmetici superficiali della pelle; Se non diversamente specificato, la maschera deve essere applicato, coprire il pavimento del piccolo panno o una garza e lasciare sul viso per 15-20 minuti (questo tempo per rilassarsi e pensare a qualcosa di buono) e risciacquare con acqua fredda dopo un periodo di tempo specificato. Il miglior maschera sbiancamento alternano con nutriente, non danneggiare la pelle.

 Si noti che la maschera deve essere utilizzato immediatamente; se si memorizzano, anche in frigorifero, si estende con un paio di volte, il bene di questo sarà assolutamente. E tutto perché tutti i nutrienti hanno la capacità di scomparire e le scorte fresche miracolosi durante la conservazione semplicemente perdere la loro forza.

 Facendo tutto quello che abbiamo descritto le regole, è possibile ottenere ottimi risultati con una di queste maschere:

•  Con yogurt, avena e succo di limone laminati

 Ingredienti: mezzo di grandi fiocchi Ercole tritato, mezzo cucchiaino di succo di limone, due grandi cucchiai di latte acido. Pulire delicatamente il viso con succo di limone, evitando accuratamente le mucose, poi mettere uno strato di garza sul viso, superiore per mettere pappa pre-made con cereali e latte, coprire con un secondo strato di garza.

•  Con fiocchi Hercules e bianco d'uovo

 Ingredienti: mezzo grandi tritate farina Hercules fiocchi, bianco d'uovo. Mescolare gli ingredienti, applicare la miscela sulla superficie della pelle. Contrasto risciacquo.

•  Cavolo e prodotti lattiero-caseari

 Ingredienti: mezzo una grande pappa cucchiaio con foglie di cavolo, mezzo un grosso cucchiaio di yogurt, latte acido o yogurt. Mescolare gli ingredienti, mettere sul viso.

•  Con carote, tuorli d'uovo, la farina e il succo di agrumi herkulesovoy

 Ingredienti: due anni e mezzo cucchiai di carota grattugiata grande, tuorlo d'uovo, un cucchiaino di farina herkulesovoy, mezzo cucchiaino di succo di limone o pompelmo. Ingredienti Rub, applicare sul viso. Risciacquare, alternando acqua calda e fredda.

•  Con formaggio, miele, crema e perossido di idrogeno

 Composizione: tre cucchiaini di formaggio omogeneizzato, grande cucchiaio di miele, tanto crema, tre o quattro gocce di acqua ossigenata trehprotsentnoy. Mescolare gli ingredienti, poste sulla superficie della pelle.

•  Dai fiori di tarassaco

 Ingredienti: mezzo bicchiere di acqua, due grandi cucchiai di fiori di tarassaco bollente. Flowers zaparyty acqua bollente ed infondere in un bagno d'acqua, poi raffreddato correttamente. Applicare sul viso un sacco di fiori e lasciare agire per 20 minuti, poi lavare il viso infuso filtrato.

•  Con latte acido, farina e herkulesovoy rafano

 Ingredienti: pivtory- due cucchiai di latte acido o di latte acido, una farina herkulesovoy cucchiaio, mezzo cucchiaino di rafano grattugiato. Applicare sul viso coperto con una garza sulla parte superiore per coprire un altro strato di garza. Dopo aver rimosso la maschera per elaborare idratante viso.

•  Con miele e limone

 Ingredienti: quattro grandi abbastanza cucchiai di miele liquido, succo di limone un po '. Mix, messo sulla superficie della pelle.

•  Cetriolo e crema o panna

 Struttura: non molto grande cetriolo, una crema pesante cucchiaino o crema nutriente. Grattugiare il cetriolo, aggiungere un secondo componente. Questa maschera è adatto per la pelle secca.

•  Cetriolo e vodka

 Ingredienti: piccolo cetriolo, un cucchiaino di vodka. Grattugiare il cetriolo, aggiungere vodka, lasciare almeno 40 minuti. Questa maschera è ideale per la pelle grassa.

•  Cetriolo, limone e trapani

 Ingredienti: piccolo cetriolo, un cucchiaino di borace, un cucchiaino di succo di limone. Grattugiare il cetriolo, aggiungere altri componenti.

•  Con limone, miele, panna e farina

 Ingredienti: succo di limone cucchiaino, due cucchiai di miele liquido, una crema pesante grosso cucchiaio, un po 'di farina (per la composizione) ispessimento. Mescolare ingredienti liquidi, aggiungere la farina per formare un impasto liquido. Applicare sul viso. Se avete la pelle grassa, con la maschera può essere rimosso crema.

•  Con la fecola di patate e succo di limone

 Ingredienti: fecola di patate, succo di limone, acqua bollita o filtrata. Mescolare e applicare sul viso per 20 minuti. Questa maschera è particolarmente per sbarazzarsi di lentiggini.

 Naturalmente, tutte le ricette sopra sono buoni non solo per fare fronte sbiancante a casa, essi possono essere utilizzati per migliorare il colore e décolleté e collo. Dopo risparmiando formulazioni che sono adatti per il viso, certamente non male per il resto, la pelle non è così delicata. Con queste maschere possono essere regolati tan quando improvvisamente si ammalò; Inoltre, aiutano a eliminare le occhiaie e in generale migliorare l'aspetto.

 Come al solito, i migliori risultati possono essere raggiunti solo con procedure regolari. Casa sbiancare la pelle non è difficile, ma è meglio usarlo in diversi modi, alternando tra loro a volontà e opportunità. Soprattutto, come detto sopra, controllare voi stessi per le allergie, non tenere sbiancamento procedure troppo spesso e mantenere un atteggiamento positivo - poi pallore aristocratico può apparire non solo in autunno o in inverno, ma anche nel bel mezzo del sole estivo.