Alzi la mano chi non ama il cioccolato. Uno o due mani ci sono centinaia di caramelle, cioccolato e che nessun giorno non può vivere. In diversi periodi della sua esistenza cioccolato è dichiarata nociva, è molto utile, nutrizionisti sostengono sulle sue regole quantitative il giorno, e per tutto il tempo che abbiamo mangiato e ha ricevuto un grande piacere.

 Fatti scientifici

 E in una rivista scientifica molto seria e prestigiosa Chemistry Central erano dati interessanti su come il cioccolato è in realtà colpisce il nostro corpo. Gli studi sono stati condotti nello stato americano della Pennsylvania e confrontati in questo documento fave di cacao e polveri di frutta di vari frutti in termini di impatto su di noi. Conclusione storditi - cioccolato rallenta il processo di invecchiamento, nel corso delle nostre cellule!

 Questo accade a causa dell'elevato contenuto di antiossidanti chiamati flavonoidi e così - loro prezioso impatto la salute delle cellule. Re-analisi condotta su cioccolato fondente ha dimostrato la validità delle conclusioni degli scienziati, ma il cioccolato bianco non è il caso.

 Dr. Debra Miller, riferendosi alle proprietà di cioccolato, fave di cacao chiamato super frutti.

 Come funziona?

 Il fatto che la stessa protezione dall'invecchiamento di investire nel programma presso la nostra creazione dimenticare. Comportarvi in ​​una sostanza in grado di combattere questo fenomeno mortale, non possiamo. E quello che facciamo è? Tranquillamente invecchiare? No, per niente.

 Così concepito da qualcuno sopra, dobbiamo farli dal cibo, soprattutto perché abbiamo dresyruyuchy mente superiore in alcuni prodotti pubblicati questa panacea, ma che non hanno soobschil.Vot e rughe sulla fronte l'umanità nella ricerca di soluzioni per la longevità e l'eterna giovinezza, fiorisce alchimia solo il suo nome è cambiato con ogni nuovo secolo.

 Nel corso del tempo, non siamo molto diversi da ossidi di ferro arrugginite coperto e abbiamo ossidato, ma i flavonoidi si santioksidantami a cavallo delle ostilità per i nostri giovani.

 Si noti che il cioccolato né bianco né caldo non contiene polifenoli e non hanno un effetto rigenerante. Informazioni ricevute circa i benefici del cioccolato non significa che essa deve rivolgersi a cibo. La misura richiede intorno e nessuno otmenyal.Endorfiny risvegliare centro del nostro divertimento e stare abbastanza difficile, quindi non c'è bisogno di tenere sempre gli occhi al cioccolato - ha mangiato un paio di piazze di tè ed eccellente. Un bambino fa e solo 10 grammi al giorno può mangiare più.

 Metodi di commercializzazione

 Ecco vento fresco e approfittare di tutte le aziende produttrici di cioccolato per gonfiare nella misura in cui è dolce tornado soffiò informazioni utili per noi. Essere indipendente nel processo decisionale e sedersi sulla dieta del cioccolato per sembrare più giovane per mettere in scena i pannolini. Il fatto che il cioccolato rallenta i processi di ossidazione cellulare non significa che ci assicurerà dalla morte, si invecchierà, ma molto lentamente.

 Apertura nutrizionisti italiani

 Mauro Serafini, Ph.D., membro dell'Istituto di cibo italiano, ha detto che se bevanda al cioccolato scuro, usato con moderazione, il latte, l'effetto della sua utilità si riduce a nulla. Il cioccolato al latte assorbe antiossidanti. Non deve essere somministrato ai bambini di bere prodotti lattiero-caseari contenenti cacao in polvere. E se si inizia a caccia di antiossidanti utili, gli intervalli tra l'assorbimento di cioccolato, non dimenticare la frutta e verdura. Sono ricche di chiavi magiche del regno di eterna giovinezza e la salute.

 Essere sensibile dopo aver letto questa notizia e la buona salute a voi!

 Ogni diverso ... non è contagiosa!

 Tipo kudryashek dipende l'asta, che sono concave - per riccioli ripidi e dritti - kudryashka stessi in tutto. I capelli è diviso in sezioni sull'asta e avvolgere le bobine giornali o come talvolta vengono chiamati. Ci sono tonnellate di modi per rendere professionale in modo diverso: un alone, doppio ferro di cavallo, basso in alto, pila, e involucro a spirale diretta fa.

 Abbiamo anche sapendo cosa dire dentro, e all'improvviso non c'è portafoglio di modelli, è necessario capire la tipologia della chimica.
 Quindi:

 Onda Silk

 Una scelta eccellente per il, vernici scolorite e torturati, capelli intrattabile deboli. La tecnologia speciale (composta da proteine ​​della seta) arricciatura sembra naturale e meraviglioso - come la seta. Arricciatura esce durezza media ed è adatto per capelli di media lunghezza.

 Bubbles francesi

 È anche chiamato bolla, per effetto della piccola pecora sulla testa. Questa chimica dà il volume dei capelli e proprietari incoraggiato (e proprietari!) Greasy specifica composizione-asciuga capelli criniera, normalizzando i capelli. Il nome del suo fermo impegno L "Oreal, dove non solo venire con una composizione chimica unica, ma il suo modo convenzionale di applicazione. La soluzione viene eliminato compressore, e poi in una schiuma viene applicata ai capelli. Foam quasi mezz'ora ocedaet penetrare in profondità sotto continuava speciale temperatura, fornendo riccioli qualità. Questo può essere fatto perm capelli di qualsiasi lunghezza, compreso breve.

 American Beauty

 Chimica americana ama bestia rossa - Julia Roberts (Pretty Woman, Sposa, che si è svolta), che rappresenta un esempio lampante di bei riccioli su capelli lunghi. La popolarità di questa chimica ha aumentato in modo significativo il suo prezzo, che sta agitando con qualsiasi soluzione chimica, ma bigodino speciale "Olive Garden". Questo chimica unica anche bigodini - contrasto colori vivaci, soprattutto la posizione del loro lunghi capelli dà sguardo un po 'eccentrico e sicuramente insolita. Assomigliare riccioli a spirale.

 Chimica verticale o pollo bagnato

 Ha usato formulazioni diverse da Wella e Swarzkopf, luogo di nascita del curling - Germania. Tuttavia, Egizi adoravano sviluppa su qualcosa soluzione capelli crespo appiccicoso e pinze speciali. Questo Chimica - un dilettante: prima, preferibilmente fanno lunghi capelli, e in secondo luogo, curl va duro e resistente (si arriccia con una vita tormentata mia sorella senza la chimica).

 Oltre al classico, ci sono un sacco di tipi speciali agitando, e la loro diversità ostacola solo la nostra immaginazione: Sì, notiQuando i capelli è avvolto su grandi aste rettilinee tali molto trendy in questa stagione. Parrucchieri mi ha parlatoChe è un caso particolare: i capelli lunghi del cliente in alto e corto ai lati e sul retro, se avete bisogno di creare il volume o di ottenere capelli lisci capelli di nuovo di fronte. Molto spesso ricorrere a parziali uomini permamentu.
 Nei saloni per lisciare i capelli ricci uso molto limitato permament. La composizione chimica è molto dannoso e corrosivo, così si dovrebbe pensare due volte prima di fare un simile perm.

 Un caso particolare

 La massa totale di parrucchieri scettici agitando capelli colorati. Soluzioni per i prodotti chimici reagiscono con il colorante, mettendo in evidenza il tono originale. Quindi, di solito, se il cliente insiste riccioli biondi, che ha chiesto di aspettare due o tre settimane dopo la verniciatura.

 Andrea, un parrucchiere su "Nikita":
 "Io non consiglio di combinare queste due procedure: la colorazione dei capelli e perm, opzione anche risparmiando È possibile uccidere i capelli già mezzo morto Big carico..."

 Tuttavia, alcuni barbieri rischi e listino prezzi comprendono "LC2", la chimica sulla tecnologia giapponese, anche per quanto riguarda i capelli danneggiati e osvetlennnyh, e si tratta quasi sempre in coppia.

 In ogni caso, un parrucchiere prima condizione di curling capelli valuta e seleziona, se necessario, mezzi di formula addolcita.

 Inoltre, non si può arricciare i capelli tagliati prima hydrookysyu composizione di sodio per lisciare i capelli. Relaksatory anche distruggere i legami chimici nella struttura del capello, in modo da non costruire "raddrizzamento" e "permanente" nel tempo.

 Kalamistro Own

 Bigodini egiziani chiamati parola eufonico "Kalam", erano una canna tonda con un manico in legno per convenienza. Kalamistry - o zavivalschiki - digitato in "stato" per i nobili bellezze di liberti o schiavi. Se avversario schiavitù e interni moderni senza tempo, la tecnologia di oggi può fare costruzione di chimica - quasi tutti. Avrete bisogno di un buon assistente o assistente di avvolgere riccioli sull'asta.

 Case stesse regole, seguire le istruzioni e non per capelli peretrymuyte - possono bruciare. Se il convertitore non è messo in tempo, sarà serrature deboli e arricciatura. Ma la cosa principale - per sapere come utilizzare lo strumento. Penso che la chimica a casa - questo è una buona opzione quando si è vicini parrucchiere. Casa moderna può ottenere la stessa chimica come l'immagine. E poi il risultato dipende dalla professionalità del tuo padrone. BUONA FORTUNA!

 "Nahimichyly"

 Ancora una volta ripeto: fare perm per capelli forti e sani, e sottile, fragile e senza vita dovrebbe trattare prima.

 Dimenticatevi di "pidocchio & go", se avete intenzione di rendere felici gli altri e se stessi criniera artificialmente ricci. Buona cosa la chimica non sarà chiamato perché vissuto capelli perm molto risparmio, hanno bisogno di cure particolari e preoccupazione. Oggi, Wella, Shwarzkopf altri produttori offrono una serie speciale di "dopo" agitando per ripristinare la struttura del capello e tenerli in forma per il prossimo esperimento. Tale ciclo di trattamento per i loro soldi, su 50-150u.e., Si può andare e salone.

 Ma anche con procedure d'acqua si dovrebbe aspettare due giorni, lasciare che il resto dei capelli e recuperare. Poi male testato rimedi popolari: tuorlo d'uovo o pane di segale con un pezzo di infusione.

 Lavare i capelli dopo una permanente non è raccomandato per asciugare l'asciugacapelli, utilizzare un asciugamano e le mani - soprattutto perché si tratta di look molto alla moda un po 'spettinato. I requisiti specifici sono ora e strumento di parrucchiere della tortura - Combs. Cresta Solo denti liquidi non danneggiare la struttura di riccioli. Conclusa Moussa meglio e schiume con il ripristino di sostanze complesse, pantenolo, proteine ​​di cheratina, collagene e vitamine. Capelli saranno trattati attivamente - Acquista line "dopo la chimica" un produttore - in primo luogo, confortevole, e in secondo luogo, significa una linea hippoallerhennym tendono ingredienti non sono "faccia" sulla testa, causando cambiamenti inspiegabili e arrossamenti Il terzo argomento. durante il raid, holovosushki e altre procedure.

 Più estetiste e parrucchieri consigliano capelli assetto regolarmente, tuttavia, questo non vale solo per i capelli trattati con acido o alcali.

 Guance arrossate, eruzioni cutanee inspiegabili, ferite e graffi sul corpo - che è le manifestazioni esterne di dermatite atopica nei bambini.
 Aggiungete a questo inquieti disturbi del comportamento e del sonno. Come affrontare questa malattia?
 In genere, parlando di dermatite atopica, gli esperti non implicano una malattia distinta, ma piuttosto descrivere accuratamente la pelle analizzare vari sintomi e le cause che hanno portato a tale problema sgradevole. In altre parole, i genitori hanno bisogno, prima di tutto, pensare a come pulire bambino rash cutaneo C, e su ciò che questa eruzione è stato causato. Considerate le cause più frequenti di dermatite atopica, è solo vykorenyvshy loro, si può sbarazzarsi di eruzioni cutanee sul corpo del bambino.

 NEW Mercoledì
 La comparsa di eruzioni cutanee sul corpo del bambino nel primo mese della sua vita è facilmente spiegabile - pelle neonato si adatta all'ambiente. Precedentemente intorno era sterile e umida, pressato sulla pelle niente, strofinando il suo nulla, e ora - si strofina, la pressione, soffia, cuoce, e altro ancora - tutto vari microbi, polvere ... E no pannolino delicato e pulizia generale la situazione non cambierà: Comfort Posizione precedente bambino rispetto a qualcosa di impossibile. Così che cosa fanno i genitori? In primo luogo, utilizzare un cosmetici speciali destinati per la cura della pelle del bambino - lozioni per bambini, creme contenenti vitamine A ed E, bagnoschiuma. In secondo luogo, evitare di nursery in acqua senza additivi, usiamo semplice-lo o erba. Non è opportuno utilizzare l'olio di cura della pelle - può essere applicata solo in inverno per proteggere dal freddo per camminare (striscio parti del corpo esposte).
 Disbiosi
 Il motivo è disbiosi simile appena discusso - per un bambino in questo mondo è molto sporco. Eventuali batteri penetrano attraverso la bocca nell'intestino e si moltiplicano lì. Il sistema immunitario degli adulti con tale aggressione routine e con successo combatte senza alcun trattamento, ma il corpo del bambino è immaturo e imperfetto nelle reazioni di protezione. Così a volte si verifica una situazione in cui una pancia bambino diluita troppo batteri nocivi, confermando i risultati delle analisi di disbiosi. Se questa è accompagnata da ansia, rash, scarso appetito, scarso aumento di peso (meno di 600 g al mese), stitichezza, frequente (più di 10 volte al giorno) o dolorosa (piangendo) sedia, ha senso fare senza trattamento indugio disbiosi.
 La probabilità di disbiosi può ridurre igiene banali, come il lavaggio delle mani, sterilizzazione del capezzolo e t. E. In termini moderni si tratta di genitori perfettamente in grado e si sono esibiti in maniera adeguata. Ma si sforzano di creare un ambiente completamente sterile, inoltre, non è necessaria: è importante che il carico microbico non è aumentato drammaticamente, ma a poco a poco - durante tutto l'anno, perché presto il bambino comincia a gattonare, sarà esaminare tappetino e scarpe nel corridoio, felice di roba tutto in bocca .. .

 E meglio avere di fronte a queste "avventure" C'era un po 'di batteri "familiare".
 inadeguata INTRODUZIONE FOOD
 La parola "cibo" è qui usato deliberatamente, dal momento che tutto ciò che entra nel bambino stomaco, il suo corpo vede come il cibo deve digerire e assimilare. Pertanto, sotto il concetto di "cibo" coperto non solo il latte artificiale e vari alimenti (verdure, frutta, carne e così via. F.), ma molte tisane, sciroppi o farmaci in lume di candela e anche la vaccinazione "in gocce."
 La parola "inadeguata" applicato anche un caso. Ci sono bambini che iniziano a introdurre cibi solidi un mese prima, e con loro, non succede nulla. Ci sono i bambini le cui madri non allattano dalla nascita e sono bottiglia nutriti e vivono senza alcun tipo di sorta dermatite atopica. Ma il nostro compito non è quello di "attraversare la strada nel posto sbagliato al semaforo rosso", e imparare e seguire le regole di presentazione della sicurezza di alimenti complementari nella dieta del bambino, in modo da non trattarla come conseguenza di tradizioni dermatite, la fretta, la voglia di alimentare, etc.. d. Il corpo di ogni bambino è unico, e prevedere quando sarà in grado di digerire qualsiasi alimento diversi dal latte materno, è molto difficile. Oggi non è raccomandato di introdurre cibi solidi prima di 6 mesi. Per questo dovrebbe dare al bambino solo latte materno o speciale adattata all'età della miscela latte per l'infanzia. L'infermiera è anche molto importante per guardare la vostra dieta. Trasformazione alimentare della mamma passa nel corpo, entra nel latte materno e, anche in questa forma può causare alcuni bambini comparsa di dermatite atopica (ad esempio, questo può essere una reazione di frutti esotici, dolci, cibi piccanti o troppo alto contenuto calorico). 
 Consiglio Generale di madri che allattano - mangiare quello che era il cibo antenati (patate, carote, cereali, yogurt, ecc F.), e vedere come un bambino. Se festa mangiato qualcosa di nuovo o di una settimana la dieta consisteva di qualcosa di speciale e improvvisamente il bambino era rash, sedia cambiato, è necessario annullare il prodotto, osservare una settimana o due per il bambino e se i sintomi fossero - andare dal medico. Le preoccupazioni circa le reazioni avverse agli alimenti rossi, come mele rosse o carote devono essere attribuiti più di miti. Dal verde mela mangiata la madre, il bambino può essere troppo avventato. Prevedere come il corpo del bambino reagirà ad un determinato prodotto, impossibile. Ma quando si cerca di eliminare dalla vostra dieta tutto ciò che può potenzialmente causare dermatiti nel bambino, la madre può facilmente venire a una dieta composta solo di acqua ...
 Andrei Sokolov, pediatra
 Magazine "La mia scarsa e io"

 Molti moderno e avanzato Ragazze solo ossessionato con la perdita di peso. Purtroppo è stato a lungo fuori dal corpo femminile, la moda con fianchi inclinati arrotondati magnifico seno e una piccola pancia. Ora riconosciuto come una sorta di gambe bellezza scheletro ideali, che inspiegabilmente ancora in grado di stare in piedi.

 Ma non portare il vostro corpo in questo stato, è possibile rovinare notevolmente la loro salute. Molto più utile sarebbe solo andare a una dieta adeguata, che è il modo migliore per mantenere il più peso sano.

 Una corretta alimentazione è non solo per evitare l'uso costante di grassi e fritti, e fast foodMa in piena vista di tutti i dieta verso più riflessivo e la sua controparte sana. Quasi tutti gli uffici ora montata condizionatore che può essere visto in molte case e appartamenti privati.

 Tuttavia, molto spesso ci sono situazioni nelle quali potrebbe essere necessario eliminare i condizionatori d'aria. In questo caso è molto meglio rivolgersi a professionisti per consentire loro di condurre un servizio completo tali apparecchiature che cercare di imparare qualcosa da soli errori. Non cercare di aspirare solo il condizionatore d'aria, perché questo può portare a malfunzionamenti.

 Nutrition impone l'uso di una colazione utile, ed è composto da proteine ​​e carboidrati. Rational Breakfast è il porridge che può essere quasi chiunque. Non dimenticare i piatti diversi a base di uova. Omelette, uova e uova in camicia semplici permettono di variare la loro dieta e ottenere il massimo beneficio con il minimo costo. Disclaimer colazione portano a che organismo non può iniziare a lavorare pienamente la mattina presto.

 Latticini hanno diversi vantaggi rispetto miscele fresche. Stimolano la secrezione dei succhi gastrici, normalizzare la peristalsi. La proteina in questi prodotti è stato stvorozhennoho. Lo sviluppo di batteri lattici in latticini accumulano miscele proteine ​​scissione e acido lattico. Questo migliora la digestione e l'effetto positivo sulla assorbimento dei nutrienti. Latticini hanno proprietà antibatteriche: contengono attivi, in grado di vivere nell'intestino di batteri del latte impediscono la crescita di microrganismi dannosi e putrida. Perché miscela di latte e adattato come prodotti dietetici per l'alimentazione dei neonati a vari disturbi gastrointestinali (dispepsia, dissenteria, ecc), così come la mancanza di funzione digestiva nei neonati prematuri e neonati.
 Prominent tra i prodotti lattiero-caseari, in particolare nei bambini allattati artificialmente, assumere prodotti acidophilus ottenuti dalla fermentazione di latte o latte artificiale batteri acidofile di mucca.

 Acidophilus coli è un abitante naturale dell'intestino umano. Tra i batteri lattici ha la più alta attività antibiotica, cioè la capacità di sopprimere microflora patogena. Pertanto batteri acidophilus e sono ampiamente utilizzati nella produzione di prodotti specializzati per nutrizione dei bambini, così come la terapia nutrizionale in un certo numero di malattie infantili. Questi prodotti includono nuovi prodotti per bambini domestici come miscela acidophilus "Baby" miscela "Byolakt" e "Baldyrhan."
 Acidophilus miscela di "Baby" è un prodotto di latte fermentato per l'alimentazione dei bambini fin dai primi giorni di vita per l'alimentazione artificiale e mista. Questa miscela è prodotto sotto forma di un liquido, pronto per il consumo del prodotto e la miscela secca acidofile, che viene diluito prima dell'uso con acqua calda bollita.

 Dopo aver letto il titolo di questo articolo, ci si potrebbe chiedere: "E 'possibile perdere peso da mangiare le patate?". Poiché la maggior parte diete offerto di rinunciare interamente su questo prodotto. Ma il nutrizionista ceco Horvath ha dimostrato che patata - Un prodotto di base per la perdita di peso nel suo metodo. Menu Dieta per 7 o 14 giorni di corso ed è delicato perché equilibrato per il numero di minerali e vitamine. Ma ci sono prodotti che il tempo di dieta - sotto stretto divieto. E tutti i grassi animali (tranne carne magra) e carboidrati semplici (biscotti, zucchero, dolci). I carboidrati complessi si trovano in cereali, frutta e verdura, al contrario utile come diviso lentamente e glucosio entra uniformemente il corpo. Quindi, procedere al montaggio raccomandato prodotti: - carni magre; - Pesce; - I prodotti lattiero-caseari con un tenore minimo di grassi; - Frutta, verdura, succhi di frutta "freschi" - senza restrizioni; - Grano saraceno, riso e avena. A capo di tutti i prodotti - patata. Ma bollito, forma in umido o al forno.

 No patata "patatine"! Zucchero regola pura, al posto del pane - briciole. Un elenco campione di prodotti al giorno è il seguente: 1. Colazione: formaggio 50g, yogurt, 1 uovo, 50 g di prosciutto con crostini di pane, 200 g di verdura o frutta insalata (uno dei prodotti elencati da scegliere) + tè verde. 2. Pranzo: 100 g di patate + 100g magra di carne; Insalata di asparagi 100g + 100g + 50g di patate; 150 g di petto di pollo mescolato con 100 g di patate e carote; 150g + 150g purè di patate pesce (di nuovo optional). 3. Snack: Frutta fresca. 4. Cena: 100g di funghi + 1 uovo + 50 grammi di insalata; 200 g stufato di verdure o 200 g di insalata fresca; di patate con formaggio purè; 100 g di carne in umido con verdure e patate. 5. Prima di andare a letto, succo di mirtillo, tè alle erbe. Durante il giorno si può bere il tè verde, acqua minerale e 2 tazze di succo di "freschi". In certi giorni (a vostra scelta) le patate possono sostituire i cereali. Tale dieta non solo perdere peso, ma anche migliorare il pancreas.

 La pelle è considerato un indicatore di salute. E questo è vero. Eventuali cambiamenti nel nostro corpo riflette immediatamente nella nostra pelle. Tuttavia, voglio guardare bene sempre. Non è un segreto che la bellezza - è il lavoro. Pertanto, si dovrebbe sempre lavorare, indipendentemente dall'età. Per aiutare a correggere difetti figura 6 petali dieta vi aiuterà, ma mantenere sempre la pelle giovane - cura l'età. Convenzionalmente, la pelle può essere diviso in cinque periodi:

 1. 12 anni o la pelle dei bambini. Cura solo per proteggere dalle intemperie.

 2. Da 13 a 18 anni. L'età di transizione. Il periodo critico per i display esterni e psicologicamente. Risultato - acne, seborrea, pigmentazione. Si deve prestare particolare attenzione. Richiesto dieta di controllo.

 3. Dai 18 ai 25 anni. Durante questo periodo, il corpo viene ricostruito. In genere, questo è dovuto alla nascita del bambino. Problema grave - l'aumento di peso, perdita di capelli, e così via. Pertanto, il cibo dovrebbe essere completa.

 Assicurati di igiene personale. Per una persona dovrebbe utilizzare maschere minerali, comprime e così via.

 4. Dai 25 ai 35 anni. A questa età il corpo raggiunge un picco massimo. La pelle del viso deve sempre volozhytysya. Maschere di solito usano corso completo. Non dimenticare la ginnastica e massaggi. 5. Dopo 35. Sfortunatamente, la pelle comincia a girare età. Questo accade a livello cellulare. La pelle perde umidità ed elasticità. Particolare attenzione è rivolta alla nutrizione. Creme per il viso sono utilizzati esclusivamente per lo scopo e l'età. Dobbiamo cercare di mangiare meno zucchero, più proteine ​​e verdure.

 Oggi, un numero enorme di prodotti cosmetici per aiutare a mantenere la pelle in buone condizioni, anche in età avanzata. Ad esempio, se la pelle secca è molto buono da usare l'olio di bambino, il tono della pelle dovrebbe tisane, piuttosto macchia bene con i fondi di caffè usati.

 Abbiamo una cattiva abitudine di usare autocritica come strumento motivazionale, soprattutto quando si tratta di perdita di peso, ma motiva non solo, ma possiamo realmente sabotare i vostri sforzi, dice Vanessa Scott, formatore, specializzato in cambiamenti comportamentali. "Quando ci siamo spinti un modo autocritico, abbiamo davvero schiacciante parte del nostro cervello che è responsabile per la nostra reflex vita sopravvivenza", dice. Questo aumenta la nostra secrezione di cortisolo ("ormone dello stress"), che a sua volta provoca desiderio di cibi grassi e zuccherati. Quindi ci troviamo in un cerchio e il meno Pony Run su di essa senza sapere come a rotolare verso la salute e la bellezza ...

 Motivazione Trascendentale

 "La chiave è di rimanere stato motivato forte e chiaro quando si capisce perché e cosa per perdere peso, come il carburante in auto, non c'è bisogno di motivare il serbatoio era pieno di muoversi, è sufficiente svuotare non è stato", dice Joshua C. Klapow, Ph.D., uno psicologo clinico presso la University of Alabama a Birmingham. "Dico alla gente di non perdere tempo prezioso ed energie per rimanere altamente motivato, perché la motivazione ha un ritmo naturale. La maggior parte delle persone vedono nella caduta di fallimento segnale di motivazione, ma non è", dice.
 Se si nota che la tua motivazione è in calo, per te è una pausa dalla vostra dieta o esercitare uno a tre giorni. "Il problema con la motivazione è che sempre più persone stanno cercando di" catturare ", e il più sfuggente diventa. Lasciando andare il suo corso naturale, e allo stesso tempo avere un sacco di abitudini e competenze utili (ad esempio, pianificare i pasti per la settimana ), a rimanere in pista e la vostra motivazione si trasformerà. "

 Immediatamente ispirato

 È necessario prendere subito una dose di ispirazione? Produce una rapida, sana abitudine di quiz. Le risposte a queste domande spesso contribuiscono ad aumentare la motivazione sufficiente per ricordare il motivo per cui hai iniziato a dieta.

 Se mi passi la mia dieta, mi guarderò dopo sei mesi o un anno?
 Se mi passi la mia dieta come mi sentirò dopo sei mesi o un anno?
 Se mi passi la mia dieta, che è la mia salute?
 Se mi passi la mia dieta, il modo in cui la mia famiglia e gli amici reagiranno?

 Pulire il vostro armadio

 Pulire il vostro armadio, cercare di pagare i debiti di mantenere le loro promesse ad amici, familiari o colleghi. Pratica aderire alle promesse o impegni implementate in altri settori della vostra vita per rafforzare il vostro subconscio fede che si è in grado di mantenere la promessa di perdita di peso, che si è dato. Sarete fiducia e la fede incrollabile nella vittoria sul sovrappeso.

 Stare lontano da modelli super-magre

 Modelli Foto hotel super-sottili in tutto l'appartamento può sembrare un buon modo per motivare, essere ispirato, ma secondo un nuovo studio è probabile che danneggi il suo progresso. Ricercatori provenienti da Paesi Bassi hanno deciso di dividere le donne che vogliono perdere peso in due gruppi: un gruppo ha ricevuto una rivista con foto di modelle magre sulla copertina e pagine interne e l'altro gruppo ha ricevuto una rivista con l'immagine di un logo neutro. Mentre gruppi neutri perso peso, il vincitore di riviste con immagini di slittamento guadagnato peso.

 Gli scienziati dicono che i modelli di immagine non sono raccomandati per le donne a creare irrealistico standard indipendente. Vista sulle foto in modo sottile donne all'inizio del pasto può farli sentire che non potranno mai raggiungere ciò che il look, e che smettere di cercare. Invece di confrontandoci con modelli irrealistici di moda, ottenere ispirazione mettendo le loro foto sulla strada per un peso sano.

 E 'difficile trovare una donna che è completamente soddisfatti del loro aspetto ogni secondo della tua vita. E qui è in questo momento è un grande evento, decide di sedersi su una dieta.

 Fu allora, e la domanda sorge spontanea: come perdere peso? Cosa dieta scegliere? Come fare in fretta, ma non nuocere alla salute? Vediamo la varietà e la specificità di alcuni dei più popolari e parlato diete.

 • dieta Egg. Questa dieta si basa sulla limitazione dell'uso di carboidrati complessi e grassi della dieta di verdura, frutta e fibre, dando una sensazione di sazietà e ridurre l'apporto calorico. Non è lungo e difficile. Questa dieta menù uovo esemplare per 4 settimane.

 • Grano saraceno dieta si riferisce a una mono-dieta. La ricetta è semplice - per una settimana o due (più lungo è meglio non seguire) dovrebbe prendere un solo grano saraceno, ed è meglio non cucinare, e premere.

 Deve essere mangiato senza sale e spezie. Si può bere yogurt magro, ma non più di un litro al giorno. Dieta grano saraceno dà sia sazietà e il corpo di pulizia, come in molte proprietà benefiche di grano saraceno. • Bere dieta. L'essenza del nome dieta implica: un mese dovrebbe mangiare solo liquidi, latte e latte, brodo, succhi di frutta, acqua minerale, tè, caffè e cacao. Il vantaggio di questa dieta è che promette riposare il tratto gastrointestinale e trattare tutto il corpo a livello cellulare.

 È importante ricordare che qualsiasi dieta - è stressante per il corpo. Si dovrebbe prendere un multivitaminico per prevenire il verificarsi di beriberi. E, naturalmente, nessuna dieta non sarà efficace senza sport. Non è necessario onere stessi estenuanti allenamenti - abbastanza facile, ma un regolare esercizio fisico. Buona fortuna nella ricerca della bellezza!

 Il focus delle mostre tenutasi di recente in alimenti America Super alimentari erano basate semi di chia. Per diversi anni, il boom scoppiato intorno a questi alimenti per la perdita di peso. Che cosa sappiamo di questa pianta? Gli Aztechi sapevano piante da frutto pizzico in grado di fornire la più alta attività e la resistenza per tutta la giornata. Se stanco, uomo sfinito mangiato i semi, è diventato forte ed energico.

 Aztec Mysteries

 Chia è una delle prime piante utilizzate da persone in mitologia antica. Questa pianta è stata di grande importanza economica per molte tribù native americane della California che sono stati a lungo utilizzati chia per il cibo e scopi medicinali.

 Storicamente, che i semi di chia sono l'alimento base per molti gruppi della costa del Pacifico, tra cui Salinan, Costanoan e Chumash e tribù interni come Paiute, Maidu, e Kawaiisu. Chia regolarmente coltivato con mais nei campi dei popoli antichi del Messico. Grandi impianti Chia è segnalato per fiorire in aree che si trovano sul sito di antichi villaggi indiani.

 Vi è un secondo Chia da territori spagnoli, confuso con Golden Chia, ma questo perenne nato in Spagna e Francia meridionale. Anche lui, come d'oro Chia, ha proprietà preziose: la pianta dalla Spagna è considerato un modo efficace per migliorare la memoria. Semi di Chia sono una preziosa fonte di sostanze nutritive, proteine ​​e olio. Quando sono fritte, poi un piacevole aroma di noci. Un cucchiaio di semi di chia sono detto di essere sufficiente a fornire 24 ore di energia di una persona.

 Qual è il Chia? Rivela Segreto

 Semi di Chia sono composti da 15% di proteine, 37% di grassi, 18% di omega-3 e il 30% di grassi - sono un ottimo cibo per mantenere ti senti pieno sazietà per lungo tempo e non mancherà di tenere i vostri livelli di energia elevata per tutta la giornata.

 Sensazionale oggi Chia è stato identificato dagli scienziati come Sage.

 Viene coltivata per scopi commerciali in Messico e Bolivia, Ecuador e Argentina, l'Australia e il Guatemala. Negli ultimi anni, l'Australia è stato il più grande fornitore di chia.

 Semi di Chia contengono sostanze che si espandono in modo significativo in volume quando bagnato. Aromatico, bevanda alla menta può essere fatta immergendo semi di chia prime in acqua. Semi fresati imbevuto di acqua per fare una bevanda rinfrescante che si dice di avere una elevata capacità di dissetare.

 Come hanno fatto le antiche tribù?

 Altri impianti di BC sono stati raccolti e piedi obmolachyvaly. Dopo peeling e tendenze semi immagazzinati sottoterra per un uso successivo. Semi schiacciati e inviate la base per una soluzione di cibo per fare biscotti, torte e porridge Pinole. Dopo l'arrivo del grano dagli europei, tribù cominciarono a mescolare i semi di chia con tortillas di grano e alto gusto ricevuto e dare una sensazione di sazietà per lungo tempo.

 E cosa abbiamo sorpresi della nuova mostra?

 Sacche piccoli pieni di purea di frutta come merenda per i bambini ... Tuttavia, le aziende come Mama Chia Smooch e guidata da pubblico adulto, aggiungendo semi di chia e, se Smooch, succo di ciliegia acerola nel mix.
 La loro forte performance in omega-3 (omega-3 importante per la salute del sistema cardiovascolare) rende chia sano modo di aggiungere olio alla vostra dieta e non mangiare pesce ogni giorno.
 Usare semi di chia e così:
 - Mescolare con un cocktail;
 - Cereali Cospargere o insalata;
 - Sostituire papavero in ricette;
 - Compatibile con yogurt;
 - Buon per uso in panini e insalate.

 Ci sono prove che Salvia Hispanica L è stato utilizzato in alimenti già nel 3500 aC. e servito come un raccolto commerciale nel Messico centrale tra il 1500 e il 900 aC. Forse questa pianta risolverà i nostri problemi e la società civile?