Dettando freddo i suoi termini. Una mossa sbagliata - e penetra fino alle ossa, punire freddo, freddo e influenza.

 Con l'inizio della stagione fredda il corpo comincia a prepararsi per l'inverno. Rallentando il metabolismo, consentendo meno congelare. Difese mobilitate in preparazione per soddisfare i virus che proliferano attivamente a basse temperature e di trasporto attaccare e altri luoghi pubblici. Quante auto sulle maniglie in supermercati e tastiera di lavoro! Ma il vostro sistema immunitario per far fronte con successo con la maggior parte di loro.
 Il corpo inizia commutato dal vivo al ritmo di inverno. Noi non ci accorgiamo e agire senza tener conto delle condizioni climatiche mutate. Ad esempio, sedersi su una dieta al momento in cui il corpo e così gravemente carente vitamine. Oppure uscire per strada senza un cappello in desyatyhradusnyy freddo. C'è da meravigliarsi che questa disarmonia con la natura provoca conseguenze negative che presto sentire per voi stessi.
 Ogni anno in guerra con un'altra fredda, miserabile freddo, soffrono di mancanza di energia, strofinare il naso freddo, congelare in parimsya troppo chiare o troppo in vestiti caldi. E guardando avanti, e al termine di questo inverno! Provare a cambiare la strategia di comportamento e sintonizzare una onda della stagione. Per questo imparato alcune regole per aiutare sopravvivere l'inverno senza problemi. E poi la neve scintillante al sole e la luce gelo sarà solo gioia!
 Vestiti per il clima
 Nell'armadio inverno, ci sono due estremi. O collant sottili, gonna corta e senza cappello. O alcuni maglioni, sciarpa di lana e un massiccio tre paia di calzini. Entrambi sono inaccettabili. Cercare terra di mezzo!
 Dressing troppo facile, si sono certamente congelamento. Che di per sé non è la malattia causa ipotermia. Ma crea un ambiente favorevole per la penetrazione nel corpo del virus e infezioni. E innesca di malattie croniche. Abbigliamento troppo caldo - non è molto buona. Se vivete in città e distayeshsya a lavorare sui mezzi pubblici, è probabilmente il momento di sudare.
 E poi, la masterizzazione, andare fuori al freddo ... E sul posto di lavoro può soffiare. Preferiamo quindi maglioni leggeri e camicette in materiali naturali: cotone, lino, lana. Se ritieni che pereoholodylasya sicuro zihriysya! Fate un bagno caldo, una bevanda vitamina bevanda calda. Ad esempio, il tè con lampone o ribes. E prevenzione per un paio di giorni o accettare farmaci complessi di vitamine che stimolano il sistema immunitario, come l'estratto di Echinacea "Aflubin".
 Utilizzare scarpe rimovibili
 In stivali invernali caldo fuori, ma al chiuso troppo caldo. Se possibile, l'ufficio, la società, l'istituto perevzuysya a qualcosa di più facile.
 Quando i piedi diventano troppo caldo, il sudore. Questo è un processo naturale. Cottura a vapore al freddo dopo una lunga permanenza in casa piedi freschi rapidamente e alla fine congelare. E sai già che l'ipotermia - il primo passo per rilassarsi. Non hai bisogno! Scarpe rimovibili - ideali. Tenere le scarpe o sandali eleganti sul posto di lavoro non è difficile. Se perevzutysya non è possibile, afferrare con un altro paio di calzini e li pereodyahny prima di uscire. Così si zahystyshsya da ipotermia, e le gambe si sente bene.
 Lo sapevate che ...
 è bevanda più utile nella stagione fredda - succo di frutti di bosco congelati. Esso contiene una varietà di vitamine. Bere diverse tazze al giorno Morse, vi sentirete allegro per tutto l'inverno.
 Spostare!
 Esercizio porterà il massimo beneficio: caldo, allegria, aiutano a mantenere la forma e rendere più duratura.
 Molto spesso in inverno ci guadagno chili di troppo. Questo perché il corpo rallenta il metabolismo e l'apporto calorico, tuttavia, rimane la stessa. Rappresentato da un gran numero di eventi, soprattutto in gennaio. Molto meglio per tenersi in forma in inverno che in primavera e poi sedersi su una dieta rigida e all'esercizio fisico per il sudore, esponendo lo stress inutile corpo già indebolito.

 Bruciano rapidamente calorie in eccesso aiuterà lo sport. Più volte alla settimana per frequentare le lezioni di aerobica, formare o sulla piscina. Prova attività invernali - pattinaggio su ghiaccio, sci. Inoltre, staraysya spostare tutto il giorno. Passate poche fermate a piedi, su per le scale di casa, non l'ascensore.
 Amore e amato da tutti!
 Sensazioni luminose dipingere il mondo in bianco e nero di inverno in tutti i colori dell'arcobaleno! Le persone che sanno amare e dare amore agli altri, sembrano buoni e sono molto meno probabilità di ammalarsi.
 Scientificamente provato che durante bacio normale nel sangue espulso antibiotici naturali che riducono il dolore. E non è tutto! Coloro che amano e di amore, meno probabilità di soffrire di insonnia, mal di testa, cattiva digestione e disturbi di approvvigionamento del sangue di altri. Molti sistemi sanitari sono costruiti sull'amore per se stessi e gli altri. Ad esempio, Louise Hay, fondatore guarigione affermazioni di metodo, ha detto che la radice di tutte le malattie - in antipatia per lui. Effetti terapeutici hanno idee brillanti. Ogni giorno il mondo invia il suo amore. Rilassatevi, chiudete gli occhi e immaginate di avere una palla rosa petto che cresce di sala pittura in rosa pallido. Sento come si ama fluito. Si scioglie tutte le malattie e il dolore. Mentalmente condividere i tuoi sentimenti con gli altri. Immaginate parenti, amici, colleghi e dare loro un po 'di calore. Mi piace a tornare con una vendetta!
 Ed in montagna
 Quando si pianifica una vacanza sulla neve, le stazioni sciistiche preferiscono o paesi con climi simili ai tuoi. Un viaggio in climi più caldi meglio rinviata fino all'estate.
 Tra l'inverno così vuole un po 'di mare, sole e calore! Ma non comprare un biglietto per l'Egitto o in un altro paese esotico. Per il vostro corpo come una vacanza - grande stress. Tutti i suoi sistemi sono ricostruiti in modalità invernale. Termoclino agirà su di loro deprimente. Innanzitutto sistema immunitario sofferenza. Con l'improvviso cambiamento tiroide sensibili clima, che è responsabile non solo per gli ormoni, ma anche dal sistema immunitario. Come risultato di qualsiasi virus o batteri possono facilmente entrare nel corpo. Probabilità malato nella prima settimana dopo il ritorno dalle vacanze molto elevata. In caso di breve piacere soffiato la salute? Difficilmente. Soprattutto esperienza indimenticabile è possibile ottenere e invernale.
 Aerare il locale
 In inverno ci atteniamo con finestre e Caulk tutte le crepe per proteggersi dal freddo. Ma abbiamo bisogno di aria fresca per tutto l'anno. Regolare o ufficio aerazione aiutano resistere alle malattie.
 Aria di muffa - come acqua stagnante nel lago, che inizia a fiorire e verde. Anche nel "in piedi" aria abbondanti virus e batteri di allevamento, anche se a occhio nudo non può vedere. Soprattutto molti di loro si insediano su oggetti se la stanza è una persona che tossisce e starnutisce. Aprire una finestra o un balcone! Un vento fresco guiderà tutti i batteri riempiono overdried condizionata dispositivi di riscaldamento dell'aria di guarigione ossigeno. Sarà respirare meglio, nel senso letterale della parola! Di conseguenza, migliorare significativamente la vostra salute, aumentare l'efficienza. E come meglio dormire in stanza ventilata! I vettori di infezione è anche una polvere sottile. Quindi fare pulizia con acqua regolarmente, soprattutto se qualcuno con i parenti malati. Una volta alla settimana, pulire la tastiera del computer sulle salviettine disinfettanti.
 Tu e freddo: chi vince?
 Non appena il naso che cola e gola irritata, si inizia a starnutire, brutto - ha messo fuori tutto e iniziare a combattere il raffreddore!

•  Pausa. Prendete tempo libero o malati e restare a casa. Poi invia tutto il potere per ripristinare il corpo. I vostri alleati - sonno tranquillo e riposante.
•  Hit la vitamina C! Basta accettare 2 grammi di vitamina C (4 compresse da 0, 5 g) molti zapyvshy liquidi (almeno 500 ml). Dopo 12 ore si dovrebbe ancora farai prendere 2 grammi di acido ascorbico e bere una pinta di acqua o tè.
•  Altro tè! piedi vapore con senape e bere il tè caldo con i lamponi. Il più fluido il meglio!

 Oggi ci sono un sacco di metodi di perdita di peso che si adattano a perdersi in tutta questa diversità. Inoltre, le informazioni su di loro, non è sempre chiaro. Rozberysya con i nostri specialisti, con "pohudatelnoy" know-how ci si avvicina e che non sono.

 Idrocoloterapia
 Hidrokoloterapiya - uno dei metodi moda di pulizia del colon. Procedure corso possono ottenere quasi ogni centro di salute o di un salone di bellezza in cui si promettono perdita di peso, pelle pura e elastici, un effetto significativo di guarigione. È questa procedura - una panacea?
 Commenti by Larissa Boychenko, gastroenterologo, nutrizionista
 Il nostro corpo - non è un meccanismo che può essere pulita e ripetizione è difficile immaginare come ci si sente lo stress, sottoposti a "ripulire" 60 litri di acqua! Nota che spazzato via non solo la flora patogena molochnokyslaya ma anche sani adattati a ogni persona individualmente.
 Attraverso l'intervento dello shock disturbati digestione e aumenta la crescita eccessiva. Non contano ed effetto dimagrimento: dopo i primi pasti caduto chili indietro, perché non ha cambiato nulla nel corpo drammaticamente! Per normalizzare il peso, è necessario regolare l'intensità del metabolismo nel corpo che portano a questo equilibrio, quando l'appetito e la quantità di cibo consumato un consumo energetico responsabile.
 E ancora, parete intestinale - la stessa educazione sensibile, come qualsiasi altro organismo! Ma nessuno viene in mente naso spazzole pulite, anche se anche lui inquinata. Perché intestino consentito di applicare in modo scortese?!
 Armonia Codice
 Installazione sulla perdita di peso, definito da speciali psico professionale, funziona davvero: in pochi mesi, la gente perde fino a 15-20 kg! Cliniche specializzate nella codifica, sostengono che questo metodo è completamente sicuro per la salute. E 'davvero?
 Commenti by Natalia Kuhtina, psicologo
 Zvazhuyuchys per la codifica, per rispondere alla domanda se si sta dando il vostro consenso alla manipolazione della coscienza? Dopo questi interventi in mente piene di nevrosi e depressione, oltre che spesso perdere peso presto tornato, e l'abbondanza.
 Nel settore della salute (problemi con il sistema endocrino, i reni e così via. E.) Ci sono ragioni psicologiche set sovrappeso. Così, la codifica riguarda solo le indagini, ma non elimina le ragioni per cui le persone recuperate. Ad esempio, una donna usato a "jam" ciambelle di stress e le emozioni negative - e codificando rifiutato questa "terapia dolce".
 Ma la tensione non è scomparso dalla sua vita! Emozioni Neprozhyti devono trovare una via d'uscita: come mal di testa, insonnia, irritabilità, e così via D. Molto meglio (anche se difficile) per capire le vere ragioni per cui l'aumento di peso, e assumersi la responsabilità per la perdita di peso su se stesso.. Questo lavoro, dall'altro, con la partecipazione di uno psicologo esperto porterà alla scelta informata, risultati sostenibili e genuina, la vittoria non vnushennoy su dipendenza da cibo.
 La fame di pulizia
 Si ritiene che durante il digiuno il corpo viene pulita dei accumulata negli anni tossine - il risultato è un potente effetto curativo più bonus "pohudatelnoy". Esiste un metodo così radicale per risolvere il problema il modo migliore per perdere peso?
 Commentate terapeuta Alla Protasova
 Digiuno, anche per scopi medicinali, riduce drasticamente la resistenza, in modo che diventi più suscettibile alle infezioni, nonché vari tumori. Questo può portare a gravi patologie del sistema cardiovascolare (ad esempio, frequenza cardiaca).
 Inoltre, la persona pur sapendo che la fame in nome di un grande scopo - a chiara, guarire il vostro corpo si sente un allarme interno costante. Il corpo senza ottenere cibo, passando attraverso un sacco di stress e aumenta la produzione di adrenalina, che influisce negativamente non solo il corpo ma anche la psiche. Aumento ansia può portare a disturbi del sonno cronici, costante insoddisfazione e di conseguenza innescare lo sviluppo della nevrosi.
 Pochi giorni dopo il digiuno maggiore ripartizione delle proteine ​​e la funzione violato di enzimi digestivi. Come risultato, il corpo accumula istamina - la chimica responsabile di reazioni allergiche. Fondamentalmente istamina provoca spasmo di gonfiore tessuto bronchiale, forte prurito.
 Slim con le pillole
 Pubblicità sostiene che si può perdere peso in modo efficace e sicuro l'utilizzo di pillole miracolose. E 'questo metodo davvero controindicazioni?
 Commenti by Larissa Boychenko, gastroenterologo, nutrizionista
 Le pillole dimagranti sono divisi in diversi gruppi: ridurre l'appetito, causa il rilassamento e sedia ?? ritirato dal grasso corporeo e ... in genere non è attivo. Questi ultimi sono banali placebo - almeno, sono innocui. Anareptiki - una pillola che riducono l'appetito influenzando cervello.
 I loro vantaggi sono evidenti: non tormentato dalla fame. Cons molto di più, possono sviluppare dipendenza psicologica, l'emergere di eccitabilità nervosa, insonnia, sudorazione, vertigini. L'accettazione di tali farmaci è pericoloso per il fatto che anche il medico non può dire con precisione come il cervello reagisce alle interferenze nel suo lavoro. Il prossimo gruppo di farmaci - quelle che colpiscono il sistema enzimatico.
 Come risultato di prendere grasso dal cibo, non divisi e non sono assorbiti a livello intestinale e escreti con le feci, che alla gente piace sedersi su una dieta rigida basso contenuto di grassi. In questo gruppo significa che ci sono due svantaggi significativi. Il primo - un sistema di allentamento enzima, che sarà molto difficile per tornare allo stato precedente.
 Il secondo difetto - una totale assenza di grassi nella dieta, arresto assimilato non solo grassi nocivi, ma anche gli acidi grassi. Gli acidi grassi - Nel frattempo il materiale con cui costruire le nostre cellule. Se il corpo non riceve imponeva, la membrana cellulare diventa permeabile, il che significa che i radionuclidi e altri inquinanti iniziano facilmente la loro opera distruttiva.
 Flex corpo
 "Eccellente figura di 15 minuti al giorno - senza estenuanti allenamenti e il digiuno" - Sì posizionamento questa zona fitness.

 Davvero figura perfetta facilmente - una realtà?
 Commenti da Vyacheslav Smirnov, riflessologo, istruttore di yoga
 Corpo metodo creatore di flex (corpo-flex) americano Greer Childers sostiene che se si spendono a soli quindici minuti di esercitare tutti i giorni, la tua vita si riduce di 5-10 cm, dopo la prima settimana! Così ottenere tale effetto stupefacente? La base è una combinazione di tecniche di esercizio di respirazione aerobica e esercizi di stretching specifici gruppi muscolari.
 Anche aderenti Corpo flex avvertito che durante l'esercizio fisico può avere vertigini e mancanza di respiro. Questo perché la respirazione aerobica - è, infatti, polmoni iperventilazione, ma sufficientemente lungo (10 secondi per il corpo impreparato - non è così poco!) Breath portare a mancanza di ossigeno.
 Come risultato, sovraccarico sistemi cardiovascolare e respiratorio. Inoltre, il corpo flettere inizialmente non catturato leggi kinesiologia (scienza del movimento). Il carico sul corpo va sbilanciato: Corpo flettere principalmente sviluppa la flessibilità e l'elasticità dei tessuti. Nel frattempo, il lavoro con il corpo c'è una regola: come i tessuti sono allungate, in modo che dovrebbe essere rafforzato. Purtroppo Corpo flex non viene presa in considerazione. Il risultato può sviluppare articolazioni hypermobylnost, minacciando lussazioni, problemi con la colonna vertebrale.
 Cistifellea Rinse
 Non è un segreto che il rilevamento cieco correttamente condotta è benefico per il corpo. Questa procedura è popolare perché è disponibile e abbastanza fattibile in casa. A causa di questo, molti di noi è costituito falsa impressione che tyubazh assolutamente sicuro e non richiede alcuna formazione specifica.
 Commenti by Larissa Boychenko, gastroenterologo, nutrizionista
 Quando cieco sensing colecisti ridotta in modo più efficace, con conseguente rilascio di tossine biliari stagnanti. Se la procedura è eseguita correttamente, il risultato del normale digestione, migliora la carnagione e la salute generale, si sente un impulso di forza ed energia.
 Tuttavia, i medici consapevolmente insistono sul fatto che è necessaria una consultazione gastroenterologo prima del risciacquo! Il medico effettuerà una serie di indagini per scoprire se ci sono controindicazioni alla procedura. Purtroppo, non tutti i pazienti aderiscono a questa regola. Nel frattempo, il meglio che può accadere quando condotto correttamente risciacquo - la mancanza di risultati.
 Se una persona ha una malattia del tratto gastrointestinale, le conseguenze potrebbero essere molto più disastrose. Sì, rilevamento cieco può rafforzare aggravamento colecistite o epatite, fino a uno shock doloroso. Se il reflusso duodenite paziente o reflusso gastrite risciacquo (anche ben speso!) Può causare ulcere allo stomaco. In colite ulcerosa tyubazh necrotico in grado di innescare sanguinamento intestinale.
 Una pancreatite cronica non può fare a meno di una formazione specifica (linee guida darà il medico) - altrimenti il ​​caso potrebbe raggiungere il letto d'ospedale e perfino terapia intensiva. Lavare infine con rischio colelitiasi che le pietre possono muoversi e bloccare il dotto biliare, causando ittero si sviluppa. Tipicamente, l'unica via di uscita in questo caso - un'operazione urgente.
 Cibo separato
 Aderenti separano affermazione alimenti che non possono essere mescolati in proteine ​​stomaco (carne, latte, formaggio), grassi e carboidrati (cereali, pane, patate). Ad ogni pasto dovrebbe mangiare cibi solo un unico gruppo - con conseguente metabolismo adjusted e il peso si torna alla normalità.
 Commenti da Galina Anokhin, nutrizionista
 prodotti separati non esistono. Ad esempio, il latte contiene proteine, lattosio, grasso, carne presenti in proteine, grassi, glicogeno. Alcuni alimenti sono ricchi di proteine, altri - in carboidrati. Una piccola eccezione - prodotti raffinati, zucchero, olio vegetale. Durante la digestione rilasciato succo pancreatico contiene enzimi progettati per le proteine, grassi e carboidrati. E se, per esempio, si mangia solo zucchero, poi la lavorazione ha coinvolto un enzima, mentre altri utilizzati, che viene utilizzato improduttivamente. Per il corpo ha colpito tutti gli ingredienti giusti, il cibo deve contenere proteine ​​e grassi, e carboidrati. Ad esempio, se si mangia un pasto completo, la probabilità di assorbimento dei componenti necessari sarà superiore se si divide questi prodotti in tempo.
 Latte Diet
 Giorno di latte digiuno (1 litro durante il giorno) è molto efficace: un giorno va a 1 kg. Ma pochi sanno che questo è lo scarico adatto non è tutto.
 Commenti by Larissa Boychenko, gastroenterologo, nutrizionista
 Latte - un alimento unico. Esso contiene varie sostanze nutrienti ed elementi: proteine, zuccheri, grassi, vitamine. L'intera serie è un bene per il bambino, ma non per gli adulti. La maggior parte delle persone in adolescenza (12-16 anni) enzimi responsabili per la scissione di latte scompare.
 Anche adulti hanno bisogno di mangiare separatamente, perché matura tratto gastrointestinale, dividendo proteine, grassi e carboidrati corrispondono a diversi settori del sistema digestivo. Un latte unisce tutti e tre i tipi di sostanze nutritive. Infatti, ci sono persone il cui apparato digerente assorbe il latte - e possono bere alla vecchiaia. Ma molte persone carboidrati vengono digeriti in ambiente neutro, vicino alla base - in bocca. Ma la proteina ha segnalato un ambiente molto acido - nello stomaco. Nei grassi divisi duodeno.
 Poi si misero arriva nel nostro corpo e, naturalmente, tutto questo non può normalmente peretravytysya. Carboidrati causa la fermentazione, riducono notevolmente l'acidità. Per far fronte a questo insieme di sostanze, richiede molto più che la digestione di altri alimenti, la quantità di bile e succo gastrico.
 Tutto questo avviene nel piccolo intestino, che è in grado di far fronte con latte podbrodivshim. Si indigestione. E perché tanta sovraccaricare i nostri corpi? Sì, batteri come i prodotti lattiero-caseari, ma ben stracotte! Quando latte si muove nel nostro corpo senza essere assimilate, i batteri responsabili, in ultima analisi, per il nostro sistema immunitario, questo ambiente ostile.

 Questa versione adattata della dieta di zuppa Bologna. E 'inclusa la nostra verdura nazionale preferita - barbabietole. In media, secondo i nutrizionisti per perdere peso può essere di 4-5 kg ​​a settimana.

 Questo inverno e autunno le verdure nella dieta è molto semplice e utile. E 'davvero perdere fino a 5 sterline a settimana! Ma una volta messo in guardia: a SDET su una dieta, è necessario ottenere un parere medico! Calorie questo borscht - 600 kcal

 Zuppa alimentare ogni giorno

•  2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale
•  1 cipolla piccola,
•  1 gambo di sedano,
•  1 carota,
•  1/2 peperone,
•  1 zucchina,
•  1 piccole barbabietole (preferibilmente con cime)
•  1/2 piccolo cavolo,
•  2-3 cucchiai. cucchiai di concentrato di pomodoro,
•  14 bicchieri di acqua.

 Cucinare dovrebbe essere questo: in umido in cipolle burro, sedano, carote e barbabietole con concentrato di pomodoro.

 Far bollire cavoli, peperoni, zucchine e erbette. Mescolare in verdure stufate. Sale e pepe a piacere.

 Vedi anche: Proteine ​​dieta: meno 5 kg in due settimane

 Menu per la settimana

 Quotidiano necessariamente - zuppa!

 1 ° giorno: frutta, tranne le banane; bere, tè senza zucchero, caffè e acqua.
 2 ° giorno: verdure (fresche o conservate, ad eccezione di mais, piselli e legumi) per la cena - patate al forno con olio vegetale.
 3 ° giorno: frutta e verdura, tranne patate.
 4 ° giorno: frutta e verdura, e le banane possono latte scremato.
 5 ° giorno: Manzo bollito e pomodori.
 6 ° giorno: bollito di manzo e verdure (soprattutto a foglia).
 7 ° giorno: riso bollito con verdure, succhi di frutta.

 Già negli anni '30 del secolo scorso, gli scienziati hanno dimostrato che il pompelmo - campione del bruciatore di grasso! Ciò che sorprende è che il pompelmo dieta sopravvissuto alla prova del tempo ed è stato usato al momento star internazionali.

 I ricercatori sostengono che la dieta del pompelmo si basa sulla presunta componente "magica" in pompelmo e lo consiglio come un frutto che gestisce facilmente la lipolisi.

 Questa dieta è stata progettata per promuovere la rapida perdita di peso a causa della presenza di opportuni enzimi di pompelmo che causano il fegato a bruciare i grassi e di costituire scorte di loro, per cui il suo utilizzo è consigliato per coloro che vogliono mantenere il loro peso normale.

 La particolarità di questa dieta - non si deve morire di fame! Hai solo bisogno di mangiare mezzo pompelmo o succo di pompelmo con ogni pasto, riducendo l'apporto calorico. Il vantaggio di una tale dieta sta nel fatto che il corpo otterrà molta vitamina C e B, D, R, A.

 Ciò contribuirà a ringiovanire quando molti soffrono di carenza di vitamina, soprattutto in primavera.

 Colazione:

 Si può friggere le uova, ma si può far bollire le uova 2 + 2 fette di prosciutto. Bere 250 ml bevanda che non è il succo di pompelmo dolce o mangiare la metà della frutta.

 Pranzo:

 Carne in modi diversi e il numero non era cucinata correttamente modo. Insalata e ancora, mangiare mezzo pompelmo o bere 250 ml di succo di frutta. Can caffè o tè.

 Cena:

 Verdure rosse o verdi, ad eccezione di patate, piselli, mais e fagioli, carne o pesce. Ancora pompelmo. Per la cena, un bicchiere di latte o formaggio permesso.

 Se durante il giorno si verificano insopportabile desiderio di mangiare qualcosa, poi mangiare mezzo pompelmo o bere 250 ml di succo - e della fame sarà finita.

 Nella fase iniziale della presenza visibile ?? preoccupazioni corona spesso difetto estetico, ma in futuro potrebbero sviluppare gravi complicazioni, portando ad una violazione della qualità della vita e sono una minaccia per la vita stessa.

 Le vene varicose - una delle più comuni malattie del sistema vascolare, che si verificano di solito nelle estremità inferiori. L'essenza di questa malattia è l'incapacità delle vene di partecipare pienamente in atto di circolazione.

 Se si notano i primi segnali di vene varicose, niente panico! Rispetto regole abbastanza semplici rallenterà, e in alcuni casi impedire il suo sviluppo.

1.  Sosta per ammirare la vasca, sauna, bagno di vapore caldo. Tutto quanto sopra riduce tono venoso, con conseguente ristagno di sangue nelle estremità inferiori. Per voi di essere perfetti douche!
2.  L'esposizione prolungata al sole è anche controindicata, nonostante il fatto che abbronzatura nasconde maglia venosa. Sun farà che aggravare la malattia e consentirle di diffondersi rapidamente ulteriormente.
3.  Statisticamente le vene varicose soffre l'80% delle donne e 30% uomini.
   

   
    Se non si vuole entrare in statistiche, seguire queste regole di prevenzione. Se si esegue una forma di vene varicose devono consultare il medico flebolohu. L'abbigliamento deve essere comodo. Non indossare stretti, calze e calzini con elastico stretto, in quanto porta alla compressione delle vene.

4.  Se amate i tacchi alti, si sa, non amano le vene e si porta a ristagno di sangue nelle estremità inferiori. Fino a 4 cm tacco - è la più ideale per voi!
5.  Tenere vene non li fanno male! Se ti senti pesantezza alle gambe, la sera dopo il lavoro, durante il sonno e di riposo i piedi devono essere posti in posizione elevata. Se il vostro lavoro è accompagnato da lungo seduto ad una scrivania o in piedi per un lungo periodo, è necessario spesso cambiare la posizione dei piedi, un passo in luogo, ruotare il piede.
6.  Usare mezzi tradizionali di prevenzione. Estratti utili di foglie di mirtillo, iperico, mirtillo e rosa selvatica. Quando le vene varicose:. 2 volte al giorno, mattina e sera, aceto di mele strofinare tutto posto malato mentre bere aceto di sidro di mele 2 h L. 1 tazza di acqua.
7.  Alimentazione: dieta vegetale dovrebbe essere seguita.

 Medici claim "emergenza" che il numero di chiamate è Capodanno aumenta più volte. Facilmente sopravvissuto le vacanze - senza danno, stress, dolore allo stomaco e una sbornia!

 Stare allegro per tutta la notte!
 Tenere fuori tutta la notte a una festa - non è facile, soprattutto se siete abituati ad andare a letto più tardi odynadtsaty. Quindi, prima di uscire ...
 • Bere un bicchiere di appena spremuto succo d'arancia o di mandarino, la vitamina C contenuta in bevande toni.
 • Prendere bagni di pino che rimuovono la stanchezza: aghi Brew vetro (! Direttamente dall'albero) acqua bollente, insistono 7 minuti, scolare, aggiungere un po 'di latte e versare il composto in una vasca da bagno piena.
 • Fare un impacco rinfrescante occhio: fettine di patate crude laici palpebre chiuse per 5 minuti.
 • Per non arrivare stanchi al tavolo, periodicamente fare esercizi discreti seduti. Questi esercizi non ti consente di andare avanti con forza e quando la cottura cene durante le vacanze.
 1.Postav piedi uniti. Mantenendo la sua cinque piani, alternativamente sollevare calzini con sforzo, simulando camminare in salita. Ripetere 60 volte. Quindi sollevare 60 volte cinque, senza prendere le calze del pavimento.
 2. tensione e rilassa i muscoli dei glutei 30 volte.
 3. Tirare lo stomaco, tendendo i muscoli addominali, fate un respiro ed espirare tenere i muscoli in sospeso per tre secondi 15 volte.

 Hail senza ustioni e lesioni
 Traumatologia mostrano che la notte di festa spesso li consegna al popolo con fratture del braccio e dell'avambraccio (la ragione - pattinaggio con scivoli ubriachi), così come ustioni da fuochi d'artificio. Come evitare guai?
 • La maggior parte dei petardi e razzi, aggiungendo "scintilla" per l'artigianato vacanza fatta, non si sa che cosa, in violazione della tecnologia. Essi dovrebbero acquistare solo nel negozio. Leggere attentamente e seguire le istruzioni esattamente per la loro applicazione. Assicuratevi di controllare la data di scadenza di poteh esplosivo. Se la shelf life del prodotto scaduto, in ogni caso, non utilizzarlo.
 • Per evitare ustioni, non albero di Natale decorato con candele e lasciare per la decorazione domestica o bambini costume di materiali infiammabili, come il cotone, per esempio.
 • Voglio venire giù sulla slitta con il vento? Farlo durante il giorno per schiarirsi le idee, ma non ora, dopo qualche bicchiere di alcol.
 • Se la lesione è ancora lì, non essere impegnati in auto - chiamare immediatamente il "ambulanza", oppure contattare il più vicino punto traumi.
 NB! Se qualcuno ha rotto un braccio o una gamba, l'arrivo di "prima" vittima deve immobilizzare l'arto mettendolo con improvvisato - sciarpa, bastoncini da sci di slitte rotti. Se possibile, dare il analginum paziente o qualsiasi altro antidolorifico.

 Godetevi il cibo!
 Secondo l'indagine, solo il 4% delle persone sono disposte a seguire le calorie a tavola vacanza. Un altro 18% cercherà di frenare in qualche modo il vostro appetito. Siate certi che il Natale e il menu di Capodanno si tradurrà in 3-4 chili di sovrappeso! Nel mese di febbraio "soffiare" prelibatezze corpo può rispondere dolore allo stomaco e fegato, colecisti e attacchi di pancreatite. Obezopas te!
 • Bere un bicchiere prima dei pasti acqua minerale senza gas - e quindi non hanno a sbottonarsi la sua cintura tranquillamente su una nuova gonna.
 • Iniziare il pasto con facile da digerire alimenti come insalate di frutta o di ortaggi. Se nakyneshsya solo per la salsiccia e la fermentazione a base di carne e pesantezza inevitabile.
 • Non esagerare con affumicato e ostrenkym: fun - per qualche istante, e retribuzione - il dolore di bruciore di stomaco. Insalate con un sacco di maionese, arrosti grassi, torte con panna - Vigilia di tutto questo nuovo anno dovrebbero essere abbandonate.

 Mangiare spuntini, verdure, olive, formaggi, pesce, e invece di torta per dessert - gelato o gelatina.
 • tasso Refrain di assorbimento del cibo! Masticare lentamente - perché non sei in fretta? Vedi, quella sensazione di pienezza viene rapidamente - non ob'eshsya.
 • Qual è il nuovo anno senza champagne? Tuttavia obmezhsya un bicchiere: bevande dolci gassate non danno buona sensazione allo stomaco. La scelta migliore - vino rosso secco. Liquore, Martini, vino da dessert - calorie in eccesso.
 • Sotto l'influenza di enzimi alimentari alcol perdono le loro proprietà, in modo da nutrizionisti consigliano di "razza", cibo e bevande. Leggermente mangiato (singola porzione non deve superare i 200 g) - fare una pausa, Shake It Up, chiacchierare con gli amici. Quindi bere un bicchiere di vino. A mezz'ora si può avere un piccolo spuntino.
 • Non dimenticare la shelf life degli alimenti! Tutti insalate, maionese o panna acida, non possono essere conservate in frigorifero per 24 ore. Pasticcio di fegato montare fino a 6 ore, crema pasticcera - 5-6 ore, a base di carne gelatina - non più di 12 ore, il pesce in gelatina, mousse - non più di un giorno, insalata
 "Olivier" - 4-6 ore (per quanto si nutre di due giorni in più!). Aperto in scatola - spratti, salmone, caviale - possono essere sul tavolo per 2-3 ore in frigorifero - 12 ore (tradotti in un piatto di vetro).

 Rescue Medication
 Se non avete sentito i consigli semplici e ancora mangiato più che voleva aiutare lo stomaco a lungo sofferente venire i seguenti farmaci:

 Antiacidi che riducono l'acidità gastrica (Maalox, Hastal, Fosfalyugel, Rennie). Vero rimedio per il bruciore di stomaco; può prendere se il dolore ha un po 'di breve durata "lo stomaco". Se l'area del dolore obshyrnee, comincia a "passeggiare" nello stomaco, nausea e vomito - chiamare il "ambulanza".

 Preparati ad enzimi che aiutano a digerire il cibo nell'intestino (Festal, Mezim, enzistal). Vi aiuterà se semplicemente ob'yilasya ma non evitare gli attacchi di colecistite o indigestione.

 Prokinetiki regolano l'attività motoria dello stomaco (motylyum, tserukal). Per ricevere questi farmaci sono chiare indicazioni mediche, ma possono essere utilizzati come "emergenza", quando il gonfiore, pesantezza di stomaco, nausea. Se i sintomi si verificano di nuovo - scale per un gastroenterologo.

 Annullare la sbornia
 I ricercatori hanno trovato che le donne sono molto più sensibili all'alcol rispetto agli uomini - e la mattina dopo un burrascoso ?? tutte le parti a sentire pienamente la sbornia "gioia". Disidratazione, cefalea, nausea, stanchezza e letargia - come sbarazzarsi di questi sintomi spiacevoli?
 • Prima di bevanda alcolica un bicchiere di latte o mangiare un pezzo di burro o fette di cetriolo fresco. Non bere alcolici con bevande analcoliche e succhi di agrumi - che accelerare le sue prestazioni!
 • Se si ritiene che "ha preso" un forte tè verde birra. Mezz'ora dopo bere un'altra tazza.
 • Utilizzare l'antico metodo cinese akkupunkturnoho - massaggiare la punta del secondo dito pollice.
 • spagnolo si svegliò la mattina dopo aver bevuto il divertimento, prima di tutto tazza di caffè prodotta e aggiungere qualche goccia di ammonio lui. Un modo gentile - camomilla o tè al gelsomino con succo di limone. Finlandesi andare alla sauna e la bevanda francese durante il giorno, almeno 3, 5 litri di acqua o tè debole con le erbe.
 • rinfrescarsi aiutare perfettamente docce, bagni con sale marino, nonché i componenti lenitive e rilassanti - balsamo, menta piperita, estratti di pino.
 • È inoltre possibile utilizzare il modo di medicina: la mattina dopo una festa bere 2-3 fiale di glucosio.

 Gli oli vegetali contengono grandi quantità di vitamine A, D ed E, che sono necessari per la salute di tutti noi. In qualsiasi olio vegetale sono più di frutta e verdura. Ma non è neppure in quantità ma in digeribilità - perché queste vitamine sono solubili, così l'olio vegetale che li supporta completamente.

 Risposta che cosa fare con l'olio? Fries su di esso! Ma molti hanno detto e scritto scienziati, nutrizionisti, medici, friggere in olio vegetale non può!

 Quando l'olio da cucina riscaldato perde le sue notevoli proprietà, ha prodotto le sostanze tossiche che alterano il sapore e l'odore, colon irritabile e provocando molte malattie. Quando il trattamento termico non forma sostanze nocive solo in certi tipi di oli raffinati. Ma hanno tolto tutti i componenti utili e vitamine, in modo da dare un senso di usarli lì.

 Olio vegetale è meglio usare insalate crude o riempirlo. La tariffa giornaliera per gli adulti è di 1 cent. spoon - necessità di questo organismo pienamente soddisfatto per i grassi.

 Il grado di pulizia tutti gli oli vegetali sono divisi in 4 gruppi:

 1. greggio.

 Sono stati sforzare solo per rimuovere le impurità solide. Hanno un colore scuro e sapore forte e gusto. Di solito dare grande sedimento contenente fosfalipidov (fosfatidi) - preziosi composti biologicamente attivi. Miglior scossa sedimenti e mangiare con il burro (fino a fresco).

 2. olio idrata.

 Essi sono trattati con acqua calda o vapore per eliminare fosfatidi. Questo olio viene rilasciato e resti di proteine ​​e sostanze mucose. Greggio Lighter idratata. Quasi non precipitare.

 3. raffinato nedezodorovana olio.

 Questo olio viene trattato con alcali per rimuovere acido libero (un componente).

 4. raffinato olio deodorato.

 Colpisce anche il vapore acuta sotto vuoto per l'estrazione di sostanze odorose. Olio raffinato è dissolto in benzene o esano e perde completamente il gusto, l'olfatto e nutrienti residui.

 Più accessibili nel nostro paese è un girasole - è il primo luogo della domanda dei consumatori. Il valore biologico del greggio è molto alto: contiene un sacco di acidi grassi polinsaturi, fosforo, iodio e altri minerali che sono rotti a temperature più elevate, quindi dovrebbe mantenere a bassa temperatura (non superiore a 18 gradi).

 Olio di girasole raffinato anche inadatto per friggere, porta solo una piccola stufa.

 Gli scienziati ritengono che i grassi raffinati contribuiscono alla crescita delle cellule tumorali. Questi dati non possono essere considerati fermamente stabilita, ma il corpo sano e sensibile "non vuole" prendere l'olio raffinato, è un fatto. Tuttavia, egli "non gli piaceva" un qualche tipo di greggio completamente. Tenere miglior olio in un bicchiere con un coperchio a tenuta - un luogo buio.

 E 'dannoso come qualsiasi tipo di oli vegetali raffinati, e utile - olio vegetale. Su quali friggere, vi chiederete? Dopo tutto, la maggior parte delle persone consumano ancora un sacco di cibi fritti. Olio di pesce e di lino davvero male rispondono alle alte temperature. Frittura è meglio usare arachidi, olio di cocco o strutto. Questi grassi sono più resistenti alle alte temperature.

 Ha lunghi affermazioni scientifiche sui pericoli di un uso non controllato di olio vegetale sbilanciato. Scienza, naturalmente, a volte per niente, e non sempre la cosa più saggia dice, ma allora ha senso di ascoltare.

 Come conservare e utilizzare olio vegetale:

 - Non versare l'olio in una padella calda, perché grasso eruttare spontaneamente sulla padella calda (la temperatura di frittura supera 3000S!)

 - Non lasciare mai olio da cucina per riscaldare se non lo guarda per la stessa ragione. Se il petrolio ancora bruciava coprire rapidamente con un panno umido, e in ogni caso non riempirlo con acqua per spegnere!

 - Non friggere cibi in olio surriscaldato. In un gusto viziato, ti metti il ​​pericolo di avvelenamento.

 - Non conservare l'olio per la luce in un contenitore trasparente. Luce innesca processi ossidativi in ​​olio e distrugge che sono in esso, le sostanze nutritive.

 - Cercate di non ri-riscaldare il burro e non mangiare un sacco di cibi fritti (soprattutto fritto). In caso contrario, filtrare.

 - Prima di mettere il prodotto in padella con olio caldo, asciugare con cura.