La rivista rucola "Forbes", incluso nella lista delle otto specie verde salute più utile è per le loro proprietà zhyroszhyhayuschee.

 Analisi di un certo numero di ricercatori in materia di alimentazione e salute, mostra che gli atti razzo come energia naturale. Sostanze che ne fanno parte, in particolare stimolano il metabolismo nel corpo umano. Alcuni ricercatori ritengono che il razzo è semplicemente insostituibile per coloro che lottano con sovrappeso e obesità - che lascia rimuove il colesterolo e ha un effetto tonico sul corpo nel suo complesso

 rucola attribuite molte proprietà benefiche.

 Il suo utilizzo è consigliato per la disfunzione erettile, disturbi del sistema nervoso, la perdita dei capelli. infiammazione dei reni, problemi di pelle.

 In una nota! Insalata con rucola dovrebbe mangiare subito dopo la preparazione, lo stoccaggio, non può essere. Grande rucola lascia mani strappate se hanno tagliato con un coltello, tagliate in luogo arrugginisce.

 Avrete bisogno

•  Acqua potabile calda
•  3 spicchi d'aglio
•  Prezzemolo
•  Forza di volontà

 Istruzione

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   Le statistiche mostrano che solo il 20% delle persone si sedette su una dieta in grado di resistere fino in fondo. Altri 80% in pochi giorni, per te è sollievo, sotto forma di un pezzo di torta o pizza, e poi giaceva completamente dieta Lunedi prossimo. Ciò accade perché non sorto durante la fame che si verifica regolarmente quando si inizia a limitare il loro cibo. Ma non disperate se sei uno di quelli dell'80%.

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   Ci sono modi per aiutare a far fronte con l'appetito insaziabile e la fame ricorrenti. Usando queste tecniche, si può facilmente organizzare la vostra forma di resistere a qualsiasi dieta. Come ridurre la fame. Per la fame non era costante guidata, è necessario disporre spuntini ogni 3-4 ore.

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   Come risultato, il sangue nel vostro corpo è mantenuto glicemia costante e sarà evitare bruschi cambiamenti di umore. Spuntini possono organizzare mele, arance o pompelmo. Analogamente, una buona crusca con yogurt magro. Prima nigh al cibo dovrebbe bere un bicchiere di acqua calda può riempire lo stomaco e mangiare di meno.

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   Assorbendo cibo lentamente e completamente prozhevyvayte come informazioni provenienti nel cervello mangiato in più di 20 minuti, così spesso senza rendersi conto che abbiamo mangiato, è l'eccesso di cibo.
  

  
   Fai la tua dieta con frutta fresca e verdura che contengono fibre, così come i legumi, come piselli e fagioli. Sono ben saturi stomaco e migliorare la digestione. Se, nonostante tutti i vostri sforzi appetito, rotto, e non si sa come ridurre la fame provare i metodi tradizionali.

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   Ad esempio, l'infusione prodotta dalle foglie di prezzemolo. Ciò richiede cucchiaio per ogni tazza di verde acqua bollente. Infusion da bere, non appena il desiderio di mangiare. Oppure estratto di aglio, che ha proprietà simili. Per l'infusione poltiglia tre spicchi d'aglio e versare un bicchiere di acqua calda, lasciare, insistono giorno e bere un cucchiaio prima di coricarsi.

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   Tra l'altro il sonno fa anche il suo effetto sulla glicemia. Così dovrebbe dormire almeno otto ore al giorno. Il nostro viso è il punto, massaggio che può opacizzare la fame, è tra il labbro superiore e il naso. Carezze luce per cinque - sei minuti lenire aumento dell'appetito. Un metodo efficace di rifiuto di gola è abiti stretti o pantaloni. Li indossa, si risparmierà da eccesso di cibo.

 Avrete bisogno

•  Massaggio
•  Andare a fare una passeggiata
•  Utilizzare liquido
•  Hot Tub
•  Rivista patinata

 Istruzione

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   Tutti vogliono essere in buona forma, ha una figura snella, ma spesso la gente non può far fronte con la fame, ma di preservare l'armonia dovrebbe mangiare di meno. Ma la fame può uccidere. Al fine di non mangiare troppo, è necessario sapere come farlo. Ci sono alcune regole che dovete sapere.

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   Innanzitutto, è necessario seduta. Ritirare dal tavolo deve sempre facile con un senso di fame. La sensazione di saturazione viene solo dopo 20 minuti dopo un pasto. Dovrebbe avere la prima colazione abbondante e la cena deve essere leggera di fronte. Per evitare diete a breve termine.

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   Come rimuovere la fame? Di solito, la gente solo cercando di avere un boccone per alleviare la fame al momento. Ma si deve ricordare che lo snack dovrebbe essere corretta. E di applicare correttamente spuntino consumato tra i pasti, mela, yogurt o bere un bicchiere di kefir.
  

  
  

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   La fame può rimuovere il massaggio. Hai solo bisogno di premere ripetutamente il pad del dito medio per l'area tra il naso e il labbro superiore. Questo massaggio contribuirà a soddisfare il vostro appetito per le prossime due ore. All'ora di pranzo, si può andare a fare una passeggiata, non è solo piacere, ma permetterà di trascorrere una certa quantità di calorie.

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   Come uccidere la fame, il desiderio di mangiare se vince tutti gli altri desideri? Lo stomaco può ingannare liquidi. Un bicchiere d'acqua alla volta può opacizzare la sensazione di fame. Riduce l'appetito e la vasca idromassaggio per aiutare a rilassare e dimenticare per un po 'la fame.

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   Per finalmente convincermi che molto non è quello di essere, è possibile visualizzare una rivista patinata. Guardando i modelli sottili, l'appetito scompare da sola. Dopo tutto, ogni ragazza vuole essere sottile e bello come le ragazze di riviste patinate. Per ridurre l'appetito, è solo bisogno di decidere ciò che è necessario.

 Trattamenti anti-cellulite salon quantità enorme - non può perdersi. Quali sono davvero ottimo aiuto? DELFI tenere programma educativo.

 Tipo 1. Massage tue mani
 Lavorare mani su alta - solo così si può sentire l'umore del cliente e dargli un umore positivo, ispirare fiducia. Per utilizzare olio da massaggio, la crema, emulsione. Strumenti di massaggio hanno alta attività biologica senza causare follicolite, non ostruisce i pori.

 Livello di efficacia: 4 punti su 10

 Vedi anche: Come battere la cellulite e ringiovanire la pelle

 2. Digitare impacco alle alghe o talassoterapia
 Questa è una delle procedure più popolari e più efficaci. Per gli impacchi di alghe secche socchiuse con acqua calda per alimentare lo stato e il corpo è ricoperto da fitta cliente di composizione guarigione. Poi il cliente è avvolto in pellicola speciale e coperto con calda coperta. Riscaldare strumentale ad aprire i pori e la pelle penetrazione delle sostanze attive dalle alghe.

 Tenete a mente che ci sono creme speciali e oli che possono aumentare l'effetto di avvolgimento, problemi soprattutto locali, come zone colpite dalla cellulite, l'effetto sarà evidente, e se vi è la necessità di rafforzare la pelle particolarmente flaccida.

 Tali aiuti devono essere applicati sulla pelle prima del confezionamento. Alghe aiuta ad eliminare le tossine dal corpo, è necessario fare un percorso che include almeno 6 di queste procedure per ottenere significativa perdita di peso (6 -. 10 cm), secondo il procedimento può perdere peso sul 1 - 1 5 CM.

 Livello di efficacia: 8 di 10 punti

 Vedi anche: 5 miti sulla cellulite

 3. Digitare Hot Wrap
 Una volta caldo, si può ricorrere a impacchi freddi. Il gel contiene mentolo, canfora, estratti di alghe, derivati ​​caffeina. Avere un vasocostrittore, drenaggio, purifica, rafforza e aumenta impatto energetico.

 La procedura ha un effetto terapeutico sulle zone colpite dalla cellulite, smagliature, ridurre calzoni.

 Livello di efficacia: 8 di 10 punti

 Vedi anche: Massaggio al miele per la cellulite

 4. Digitare paraffina
 Per avvolgere applica paraffina. Sin dai tempi antichi la gente utilizzati paraffina mista a fango marino è ricco di sali minerali e oligoelementi. Questa procedura è efficace non solo effetto sulla salute, ma in realtà ripristina la sagoma e dà risultati insuperabili: dopo la prima sessione - la perdita di almeno 2 cm. sulle cosce e addome garantite per 1 centimetro, in modo da sigillo visivamente evidente è il tessuto adiposo molle e migliorare il contorno della tua figura.

 Questi metodi forniscono ottimi risultati in una varietà di problemi muscolo - scheletrico: dolore alle articolazioni, malattie spinali e altri disturbi, come pure disfunzione della ghiandola tiroidea.

 Livello di efficacia: 6 di 10 punti

 Vedi anche: Cellulite dieta efficace

 5. Digitare Mesoterapia
 Questo grasso metodlecheniyakozhi e sottocutaneo viene eseguita utilizzando microiniezioni. La procedura è abbastanza semplice. Fatto un ago molto sottile ad una profondità (1, 5 - 4 mm). La procedura viene eseguita con una pistola speciale - iniettore, iniezioni multiple senso attraverso la superficie del pezzo. Microiniezioni realizzati in modo tale che ogni contatto ago con la superficie della pelle nel derma ritardato farmaco mikrokraplyah, che si trova nella superficie dell'epidermide, non vengono subito krovetoka e assorbiti lentamente, che si deposita. Cocktails sono previste per i clienti individualmente e sono costituiti da estratti di piante.

 Livello di efficacia: 9 di 10 punti

 Vedi anche: 6 semplici regole per combattere la cellulite

 Con l'avanzare dell'età il nostro metabolismo sta cambiando - e non per il meglio - ma le preferenze alimentari sono spesso gli stessi. Come risultato, otteniamo quei chili in più e non capiva perché.

 Infatti, ogni età - relativa dieta. Inoltre, non è solo coloro che vogliono perdere quei chili in più. Per mantenere una figura snella alla vecchiaia, bisogna abituarsi a dieta sempre più modesto.

 Quando 30

 A questa età, è sufficiente tagliare il vostro menù giornaliero solo 500 calorie a cadere un chilo a settimana. Dato che la tariffa giornaliera approssimativa per le donne - 2000 calorie, si dovrà fare di 1500. Anche se la norma - una cosa abbastanza tradizionale, e probabilmente sapete voi stessi quanto avete bisogno di mangiare, di non popravlyatysya. Che questo importo e prende cinquecento calorie.

 Cose cambiamenti fisiologici - non l'unica ragione per la "età" di obesità. Secondo le osservazioni nutrizionisti, persone di ogni età, in misura di varie inerenti cattive abitudini più o meno.

 - Molte madri, come mangiare "dolce" con il vostro bambino - dice Professore Associato di Nutrizione, Università del Texas Bernadette Latson. Viduchit voi stessi di provare tutto ciò che il bambino mangia, e salvare se stessi da molti chili di troppo.

 Un altro trucco - mangiare una mela prima di ogni pasto. Ricercatori dell'Università della Pennsylvania hanno dimostrato che aiuta ad assorbire fino a 190 calorie in meno del solito.

 Quando 40

 In questa età, il metabolismo inizia a rallentare, perché non una sola perdita di peso accadere che ci sia. Dovremo fare piccoli aggiustamenti alla vostra dieta quotidiana - cioè ridurre il numero di calorie a 4,5% (ad un tasso di 2000 kcal - 80-100 calorie al giorno).

 Questa figura "pohudatelnoy" rimane la stessa - 500 calorie in meno colpi di cadere a 500 grammi di peso a settimana.

 Per ridurre la non troppo traumatico per cominciare provare a sostituire i succhi di frutta e soda in acqua o tè senza zucchero. Questo è solo 100-150 calorie in meno colpi. Quindi provare a passare "spuntini" tra i pasti - come risultato avrà 250-300 calorie. Un altro consiglio per gli over 40 - Cerca un hobby o di qualsiasi altro modo per combattere la noia e lo stress. Di solito tutti i suoi "nervi" si inceppa, con conseguente polneem, ancora più nervoso e mangiare di nuovo. Provare a calmare l'altro modo - per ricamare o giocare con il mio animaletto, per esempio.

 Quando 50

 Metabolismo sempre peggio. Così donerà 4% delle calorie giornaliere e non lasciare più di 1800 calorie al giorno. Slimming - tutti uguali "meno 500".

 Rendere più facile perdere peso ricca colazione vi aiuterà normale routine e dieta rigorosa.

 - Quando si posiziona il corpo sotto forma di un inaspettato pasto sorpresa, di glucosio nel sangue e livelli di insulina superiori mosche normali. Di conseguenza, più calorie si depositano sotto la pelle come grasso - ha detto dipendente Obesity Research Center di Cincinnati Deborah Cléguer.

 Un altro suggerimento - provare prodotti di soia. Basti sostituire un bicchiere di latte e una porzione di carne in analoghi soia ogni due giorni, e le libbre andranno lentamente ma sicuramente.

 In relazione ad un ventre piatto tutte le donne sono divisi in tre gruppi.

 Innanzitutto, pochissimi, Possiede naturalmente stomaco molto orgoglioso e tenerlo con reverenza. Queste donne sicuri di sapere il ventre piatto segreto, ma non danno a nessuno.

 Il secondo gruppo, il più grandeSogni di un ventre piatto e interruzioni nella gomiti sangue, ginocchia e la fronte, cercando lo ottrenyrovat poi mendicare una parte cara del corpo.

 Queste donne in modo che qualcuno conosce il ventre piatto segreto, ma non dice.

 Infine, Il terzo gruppo di donne, più sano, Riconciliato con la sua convesso se e quando e pancia flaccida, allo stesso modo, si dice, non può vincere. Queste donne strettamente orecchie quando qualcuno cerca di dare loro un segreto ventre piatto perché sospettato duro lavoro e sé eterno verso questo mistero.

 Anche se in realtà è molto più facile.

 E i segreti di un ventre piatto semplicemente non esiste.

 Per cominciare, che il ventre femminile idealmente non dovrebbe essere piatta. Muscoli addominali che formano il suo rilievo, convesso concepito.

 In ampiezza rigonfiamento eta ', caratteristiche individuali della struttura corporea, la genetica, stile di vita e lo stile di cibo. Ecco perché anche semplici esercizi e allenamenti impegnativi stomaco non vi aiuterà - se si dispone già di un ventre non piatta, poi un tale destino.

 Non può fare il vostro ventre piatto:

•  nessuna delle diete esistenti;
•  nessuno del miracolo dei formatori;
•  nessun esercizio per i muscoli addominali;
•  senza supplementi.

 E 'in grado di gestire il grasso sull'addome:

•  liposuzione;
•  Il complesso allenamenti aerobici e anaerobici, combinato con il calo generale del numero di calorie utilizzate;
•  Postura corretta e molti anni di abilità per mantenere lo stomaco disegnato.

 Così il ventre piatto segreto davvero - ci vuole solo un mistero o segreto buona postura chirurgo di talento.

 I francesi dicono che gambe belle donne possono girare le pagine della storia. Cosa stai facendo con la parte più bella del corpo femminile? Difficile dato ogni mossa, perché i piedi sono doloranti e gonfie? O forse non guardi i piedi?
 Il novanta per cento delle donne si lamentano pelle collinare sulle cosce e il grasso in eccesso. Naturalmente, un tale problema per una settimana non affrontare. Dieta ed esercizio fisico non darà effetto assoluto. Al mattino, fare una doccia fredda, strofinando le cosce ruvido panno spugna. Questa procedura migliora la circolazione sanguigna nelle zone problematiche. Attendere 10-15 secondi sotto una doccia fredda, quindi accendere l'acqua calda. La procedura deve essere ripetuta almeno cinque volte. Per migliorare l'elasticità della pelle piedi prendono bagni con infusione di cardo spinoso. Prima della procedura, di utilizzare scrub. Meglio fare da soli scrub con ingredienti naturali. Prendere in uguali proporzioni semola e carote griglia, pappa trattare a fondo dello stomaco e le cosce, lasciare la miscela su per quindici minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida. Non dimenticare gli esercizi speciali per l'armonia cosce. Fare esercizi per le gambe hanno bisogno di almeno tre volte a settimana. Le squat più efficaci sono considerate. 
 Due terzo della popolazione femminile del sogno pianeta liberarsi di vegetazione in piedi per lungo tempo. Provare a usare a casa in lastre di cera miele, che in modo indolore e facilmente rimuovere i peli superflui aiutano le gambe.

 Inoltre, il miele lenisce l'irritazione e lenisce la pelle. Se si desidera rimuovere i capelli sottili, usare creme bioepilyatsionnye. Se avete un sacco di vegetazione sui loro piedi, è necessario utilizzare un rasoio. Prima deve essere applicato epilazione scrub gambe della pelle, dopo di che i capelli possono essere facilmente rimosso. Dopo la rasatura, applicare una crema o una lozione per ammorbidire la pelle. Tutto considerato procedura più sicura elettrolisi. Se scorta di tempo e pazienza per sbarazzarsi dei peli superflui una volta per tutte. La procedura richiede due mesi.
 Un terzo delle donne soffre di pelle secca dei piedi, soprattutto durante la stagione fredda. Scegli un giorno alla settimana per vidluschyty superiori scrub strato corneo. Dopo l'acqua trattamenti idratare piedi cosmetici olio, lozione o crema. Lap cinque e lubrificare crema per le mani, composto da cera d'api e vitamina E.
 Solo un quinto di tutte le donne fare pedicure regolari. E 'non solo per coprire le unghie dei piedi verniciato. Pedicure - una procedura necessaria, dopo di che le gambe saranno bella. Quanto più lo si fa, meno è probabile che si incontra con la comparsa di calli, infezioni fungine, calli asciutte.

 Speciale dieta ventre piatto contribuirà a risolvere il problema di figure femminili. Non possiamo consigliare un menu specifico. Ma ci sono alcune regole di dieta utile. Se seguito, è possibile ottenere l'effetto abbastanza rapidamente e senza danni alla salute. Le seguenti regole aiuteranno ogni donna a fare una dieta personalizzata in base a diversi dati di input (età, stile di vita, abitudini alimentari). La dieta deve essere completa, conveniente e facile.

 Regola numero 1 - mangiare batteri

 No dieta, tra cui dieta ventre piattoNon completa senza prodotti che migliorano la digestione. Ogni giorno dovrebbe includere nella vostra dieta alimenti bifidobatteri che migliorano le viscere, purificarlo. Questo è importante non solo per la perdita di peso, ma anche per la pelle. Sulla pelle condizione colpisce alimentare, il sistema digestivo. Gli alimenti arricchiti bifidoflory sono necessari e utili per tutti. Può essere byfydok, bifidolayf, bifidokefir. Al momento dell'acquisto di molto importante prestare attenzione alla data di scadenza, come batteri vivi vivono per diversi giorni. Se il prodotto è adatto per diversi mesi, si può essere sicuri che ha conservanti.

 Regola numero 2 - non escludono proteine

 Molte signore dimagranti seduto su una dieta ventre piatto, dimenticare di includere nel menu ogni giorno prodotti proteici. Le proteine ​​non solo aiutare a perdere peso, ma mantenere la massa muscolare, mantenere la pelle in buone condizioni. Fish - il miglior fornitore di proteine. Nel pesce e olio vegetale sono acidi grassi polinsaturi che sono benefiche per la pelle. Si consiglia di scegliere l'olio ottenuto mediante pressatura a freddo. Per il pranzo, vi consigliamo il pesce, cotto a vapore. Come contorno adattarsi Fig. Tra l'altro, cereali integrali sono necessari nella dieta. Verdure cotte sostituiscono i contorni di grano.

 Regola numero 3 - cucinare con verdure

 Estate - una sfilata di frutta e verdura che sono ricchi di sostanze nutritive. Cottura delle verdure correttamente per tenerli tutte le vitamine ei minerali.

 Condizioni di cottura:

 1. Quando la cottura di verdure, il coperchio deve essere chiuso perché l'ossigeno ha una capacità ossidante. Cook dovrebbe essere in un tegame di smalto.

 2. Non "poke" verdure con una forchetta o un coltello, controllando prontezza ogni 5 minuti. La mattina formata lavato vitamine.

 3. La luce favorisce la degradazione delle vitamine, quindi è necessario per cucinare le verdure nel buio - in una casseruola con coperchio trasparente.

 In frutta fresca e verdura, naturalmente, più vitamine che cotto. Così ogni giorno per mangiare verdure fresche. ?? Special fornitori notevoli di vitamina C, che è, per esempio, kiwi, cavoli, peperoni, prezzemolo. Askorbinki maggior mele, particolarmente acide.

 Regola numero 4 - seguire portsyonnost

 Parte importante attaccare con prodotti che contengono silicio e zolfo. Questi micronutrienti sono ricchi di pomodori. Mezza tazza di succo di pomodoro si può bere a colazione, pranzo e mezzo bicchiere per la cena al posto della cena. Questa dieta ventre piatto è utile per lo stato delle unghie, dei capelli. Silicio e zolfo sono anche a base di pesce: granchi, calamari, cozze. La loro carne Bellamy ricco e micronutrienti. Purtroppo, questi prodotti sono non tutti possono permettersi. Ma non disperate, un'ottima fonte di silicio e zolfo è alghe. Le alghe possono cucinare deliziosi e sani contorno.

 Regola numero 5 - carne innaffiato con succo

 Prima di tutto, devo dire che la perdita di peso le donne dovrebbero evitare di minestre e brodi nutrienti. Preferibile scegliere bianco pollame carne di rosso (proteine ​​digerite con meglio). Per quanto riguarda i succhi di piatti di carne zapyvannya nutrizionisti consigliano di ananas o di succo d'arancia. Il succo di melograno è ricco di vitamine. Promuove non solo la perdita di peso, ma migliora anche la condizione delle unghie, capelli, pelle e prolunga la gioventù. Bevande preferibili venduti in contenitori di vetro. L'assorbimento di ferro da carne non promuove sostanze contenute nel tè e caffè. Pertanto, queste bevande non sono raccomandati.

 Il sogno di ogni ragazza per avere un fine, figura teso. Soprattutto per quanto riguarda i sogni addome e vita. Dopo tutto, queste parti del corpo a molte ragazze non sembrano molto buone.
 Per stomaco perfettamente piatta e una bella, vita sottile, le ragazze a volte commettono atti avventati: bere compresse, estenuanti se stessi diete e allenamenti, andare a corsi di agopuntura. Anche se alcuni di questi fondi aiuteranno, poi presto tutto tornerà ai loro posti. Per combattere i depositi di grasso in questa zona meglio prestare attenzione ai seguenti suggerimenti e tecniche.
 Si dovrebbe trattare con la sua digestione. Molte donne notano che il loro stomaco la mattina vicino alla perfezione, ma nel secondo tempo inizia brutto rigonfiamento. Ciò è dovuto alla digestione impropria. Molto probabilmente, si ha un intestino pigro, piuttosto che la digestione richiede molto più di un intestino sano. Inoltre, la causa può essere debole e la secrezione della bile.
 Come trattare con esso? Prestare attenzione alla vostra dieta, deve essere equilibrato.

 La dieta deve essere un sacco di fibra. E 'in alimenti come le mele, vari cereali, cavolo e altro.
 La secrezione della bile debole è la causa di gonfiore. Per stabilire la secrezione attivo naturale della bile è necessaria l'attivazione fegato e pancreas. Per fare questo è necessario la mattina prima di colazione bere un bicchiere di acqua tiepida e fare esercizi di luce volti a intensificare l'intestino e altri organi. Ad esempio, si può mentire sul tuo stomaco e contare sulla mano tesa. Per l'ispirazione ruotare il busto verso le curve a destra e sinistra, in modo che si può vedere cinque. È necessario effettuare almeno quindici giri.
 B è meglio iniziare con qualsiasi frutta, la migliore - con mele, in quanto contiene la massima quantità di fibre.
 Durante tutta la giornata, provare a spostare il più possibile, camminare di più.
 Dovrebbe mangiare piccoli pasti, per non allungare la parete intestinale.
 Seguendo il consiglio dei dati, si può richiedere un certo tempo serio per notare modifiche al tuo stomaco.

 Stelle mondiali dovrebbero sempre look perfetto. Parleremo di loro armonia segreti.

 Aspetto oggi mondo gioca un ruolo importante. Ci sono regole non scritte che implicano un lavoro solo se la persona soddisfa determinati requisiti. Ad esempio, prendere a bordo solo assistenti di volo sottili e amichevole Segretario anche preferire non in sovrappeso, etc.

 Segreti di armonia delle stelle mondiali

 1. Victoria Beckham

 Alcuni credono che una madre di successo di tre estremamente sottile, mentre altri ammirano. Armonia speciale segreto Victoria Beckham non è. Il fatto che sta prendendo cibo che vapore e non più di 800-900 calorie al giorno.

 2. Angelina Jolie

 Angelina Jolie è giustamente considerata la donna più bella del mondo. Stella segue il principio che la maggior parte dei prodotti devono essere consumati crudi o sottoporli ad un trattamento del calore. Così essi conservano le proprietà più utili. Inoltre, la dieta deve essere presente pasticcio, ma non cotti e imbevuto di acqua. Angelina Jolie ritiene importante mangiare sola che richiede il nostro corpo, non il corpo. Pertanto, è importante consultare un occhio e lo stomaco.

 3. Eva Longoria

 Principale menu nutrizione Eva Longoria è costituito da pesce e tutti i tipi di verdure, in particolare l'attrice frondoso ama. Il segreto della sua semplice armonia - la moderazione nel cibo. La star dice che mai me tormentato diete e non negare se stessi alimenti. Non può mangiare un hamburger o una pizza taco utile, ma limitato ad un solo pezzo.

 4. Adriana Lima

 La famosa top model, uno degli angeli di Victoria 's Secret, in virtù della professione hanno provato molte diete, ma si fermò che hanno bisogno di mangiare piccole porzioni e solo quando si tratta di fame. Adriana Lima mai andare a letto con lo stomaco pieno e mangiare solo prodotti di stagione.

 5. Gwyneth Paltrow

 Gwyneth Paltrow convinto che l'umore dipende da quei prodotti che usiamo per tutta la giornata. Attrice e cantante americana ha dato le uova, caffè, zucchero, patate, grano, carne e latticini e dice che ora si sente non solo facile, ma anche vera armonia.

 Essere in forma - quanto basta per avere un grande desiderio. Come sapete, quando cambiamo l'esterno, avviare e cambiamenti interni.

 Dimagrire correttamente e di essere sempre in buona salute!

 La fame - è il nemico della vostra dieta. E 'questo sentimento ci fa rivolgere dai modi di figura snella e trasformiamo la nostra vita in un flusso normale routine. Il corpo abituato al nostro normale, anche se a volte il cibo sbagliato, la dieta inizia a sentire un sacco di stress e non ha voluto prendere posizione senza combattere. Finora sconfiggere la fame in questa lotta?

 Quando la dieta è una diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue, provocando una sensazione di fame, che porta alla malattia e talvolta persino depressione. La lotta costante di donne si rende infelice. Ha regolarmente visitare, lavato cessare la loro sofferenza volontaria, in modo da raggiungere i risultati. Per ottenere risultati su una dieta principalmente trattare con calma e cercare di sé configurare correttamente. Andiamo a conoscere i metodi per non sentire la fame e non per testare i nervi di forza.

 Come superare la fame?

 Qualunque cosa tu faccia, si fa per una persona cara, non si considera vincolata da qualcuno. Tutto si fa volontariamente e con il più grazioso e migliori intenzioni. A causa di tutte queste difficoltà si sentono facilmente senza traumi inutili.

 Il cibo si dovrebbe mangiare tutto il giorno, la stratificazione e il numero di tecniche, alla sera non provare la fame.

 Bere un bicchiere di acqua tiepida prima di mangiare, questa saturazione avviene più velocemente.

 Per il pensiero del cibo non torturato, cercare di organizzare il vostro tempo libero in modo che il cervello era costantemente occupato.

 Se non si può resistere alla tentazione di mangiare qualcosa di dolce o di farina, non sentitevi in ​​colpa e la colpa, in particolare a rinunciare alla dieta.

 Niente di terribile è accaduto, era un po 'debole, e rinunciare alla dieta solo non ha senso, dal momento che alcuni di come sei attraverso.

 Se la vostra dieta è la restrizione di calorie, si deve mangiare le patate bollite. La maggior parte delle opinioni su la patata è quello di garantire che la patata è male. Maggior parte dei danni è ridotto a qualche modo della sua preparazione, è purè di patate, arrostire, stufare con carne. Sam patate bollite non porterà del male se si prende in piccole quantità di olio d'oliva, sale e spezie. Il sale è necessario prendere un po 'di sale e deve essere dopo la cottura. Kartoshka impedisce l'abbassamento di zuccheri nel sangue e la fame sono, e non peggiorare la sua condizione.

 Se non vi piace la colazione, questo caso dovrebbe vedere tutte le loro abitudini. deve essere in grado di acciaio stesso al mattino per prendere la giusta quantità di calorie. Hearty Mattina in grado di sopprimere deliziosi tutto il giorno e non si impedisce la fame durante la giornata. Se, tuttavia, ci sono stati alcuni stimolo della fame, poi mangiare un cucchiaino di miele e un zapeyte bicchiere di acqua calda bollita. La combinazione di questi prodotti aiuta a sbarazzarsi di tossine e per creare l'atmosfera.

 Spuntini fragole fresche contribuiscono a ridurre la fame, e non danneggiare qualsiasi dieta. Eppure, se la fame ti fa pensare al cibo, fare questo esercizio: sedersi e rilassarsi, prendere un respiro profondo, espirate con forza per cercare di spiegare cinque. Più volte ripetere questo esercizio e la sensazione che la fame si allontana.

 Dieta - è superare le difficoltà temporanee, per aiutarci a diventare più bella. Questa idea vi aiuterà a superare momenti difficili nella dieta, in particolare per la lotta contro la fame nel perdere peso.

 Se si vuole perdere peso, ma non è possibile raccogliere volontà in un pugno, provare una dieta per i pigri. Un mese può perdere 3-5 kg, si negando nei loro piatti preferiti.

 Certo, qualcosa dovrà limitarmi, ma per la dieta pigri offre un menu molto vario di altre diete. E 'molto facile da trasportare e non dannoso per la salute. Prova - Check it out e questo da solo!

 Dieta per una colazione pigra
 Il pasto principale della dieta per pigri - è la prima colazione. Si ritiene che fino a 12 ore del giorno si può mangiare di tutto, ma il seguente si dovrebbero limitare a loro cibi preferiti e sostituirli con meno calorie.

 Così per la prima colazione si può mangiare tutto, anche il cioccolato, zucchero e dolci, ma piuttosto per ottenere il risultato desiderato, nutrizionisti raccomandano di sostituire il cioccolato amaro latte, zuccheri semplici - canna e dolci ipercalorici o meringa su Cheesecake. Così, è possibile perdere peso senza negare se stessi nei loro dolci preferiti.

 Se amate la mattina coccolare una tazza di caffè con un panino, staraysya preferito panino con tacchino e verdure di panini con salsiccia. Formaggi e yogurt possono sostituire i propri omologhi a basso contenuto calorico.

 Per inciso, bere cicoria, che si può trovare in qualsiasi negozio o farmacia - una grande alternativa al caffè. Invece di avena cucina rapida bollire una dieta saraceno o avena (acqua o latte scremato, ma con una piccola quantità di zucchero di canna).

 Non dimenticare succhi di frutta e tè verde - che contengono molte sostanze nutrienti e promuovere la perdita di peso. Così, si ottiene una colazione completa, le calorie che sarà inferiore al normale.

 Dieta per i pigri: Dinner
 Il pranzo per la dieta pigri dovrebbe essere anche un completo e vario. Invece di grasso in minestre in brodo di carne e li prepara per il pollo o pesce.

 Le patate sono opzioni migliori sulla cifra più utile per le verdure, come sedano, carote, broccoli, cavolfiori, pomodori ed erbe.

 Assicurati di includere nella vostra dieta magra carne - manzo, pollo, tacchino, pesce e frutti di mare. Come contorni è possibile utilizzare le stesse verdure e. Ma non dimenticate che per ottenere migliori risultati di cibi fritti dovrebbero essere abbandonate, la loro sostituzione con bollito, in umido, al vapore o al forno.

 Per la salsa di yogurt perfettamente adatto grassi, salsa di soia, aceto balsamico e olio d'oliva.

 Se non potete immaginare la mia vita senza maionese e ketchup, staraysya minimizzare il loro consumo o preparare da soli - le salse saranno negozio molto più utile.

 Cena completa può yakym- o frutta o macedonia di frutta. Bevande scelgono anche utile, per esempio, l'acqua, succhi di frutta freschi,. Se non potete immaginare la mia vita senza caffè, si può bere un paio di tazze al giorno. E un bicchiere di vino rosso secco una volta alla settimana non farà male.

 Dieta per i pigri: Dinner
 L'ultimo pasto - cena - durante una dieta per pigro per essere. In questo momento, il migliore di mangiare frutta e verdura, cereali integrali, formaggio magro, formaggi.

 Preparare insalata con verdure fresche o potushkuy in olio d'oliva e condire con la salsa di pomodoro fatta in casa.

 Fondamentalmente, questo menu è possibile aggiungere la carne, ma la sua varietà alimentare e solo se si sente il bisogno di questo. Preparare e ottimo mix di frutta insieme tutti gli ingredienti. Come meglio per le bevande acqua, tè o yogurt. Ma non dimenticate che dopo cena non è possibile effettuare qualsiasi spuntini!

 Dieta per pigro facile! Grazie a voi non solo perdere peso, ma anche in grado di migliorare l'altri sistemi del corpo e del tratto gastrointestinale.