Malattia del fegato e l'obesità sono bichomchelovechestva progredisce nonostante dettagliata lotta contro i media stile di vita malsano. Gli scienziati sono alla ricerca di cause e trovare fatti interessanti.

 Effetto della vitamina E sulla funzione epatica

 Mangiare cibi ad alto contenuto di vitamina E può ridurre i sintomi della malattia del fegato causata da obesità. Questi risultati di ricercatori della Ohio State University. La maggior parte delle persone non consumano abbastanza vitamina E. Verdure a foglia verde, olio di girasole, noci e spinaci possono alleviare i sintomi della malattia epatica, secondo una nuova ricerca.

 Dr. Denny Manor, professore associato presso la Facoltà di Medicina CaseWesternReserveUniversity in Ohio, Stati Uniti, ha detto: "I nostri risultati potrebbero avere un impatto diretto sulla vita di milioni di persone che si trovano in un potenziale rischio di malattia epatica obesità-correlati nella mia vita"

 Mentre i risultati?

 Dr. Dennyf5apManor e il suo team hanno studiato un gruppo di topi che sono stati sviluppati sotto steatohepatita.Izvestnyy morbido come NASH in breve, questa malattia è una complicanza frequente di obesità e si caratterizza per l'accumulo di grasso nel espressione di infiammazione malattia pecheni.Eto è più comune nelle persone che sono obese , diabete di tipo 2 hanno la pressione alta o alta holesterina.Eto forma più grave di fegato grasso non alcolica è la principale causa di cicatrici di tessuto, noto come cirrosi epatica, che porta a insufficienza epatica e può andare in cancro al fegato.

 Verifica di ipotesi

 Per verificare l'ipotesi, il team ha studiato topi che sono stati privati ​​di vitamina E.Kak attesi, hanno osservato che l'aumento dei depositi di grasso e altri segni di danni al fegato in myshey.Issledovateli scoperto che quando i topi hanno dato con la vitamina E, la maggior parte dei sintomi Nash- ischezlo.Uchenye credono che mangiare cibi ad alto contenuto di vitamina E può ridurre i sintomi della malattia del fegato, che è stato causato da obesità.

 L'esatto effetto della vitamina E sulla salute è ancora difficile da determinare, anche se le sue proprietà antiossidanti sono da tempo interessati al mondo scientifico. E 'stato proposto di utilizzare una certa protezione da varie malattie note, tra cui le malattie cardiache, il cancro e il morbo di Alzheimer.

 Dr. Manor ha aggiunto: "Questi risultati potrebbero avere un impatto significativo sulla salute pubblica, dal momento che la stragrande maggioranza degli adulti non consumano la vitamina E raccomandato dal National Institute of Medicine.

 Quali alimenti sono ricchi di vitamina E?

 Le migliori fonti di vitamina E sono soia, mais e olive maslo.Orehi e semi sono anche ricche fonti vitamina.On trovato anche in germe di grano di cereali. Per gli adulti, il requisito di vitamina E-quattro milligrammi al giorno raccomandati.

 Dr. Manor ha detto: "L'intervento dietetico Semplice ed economico può aiutare una persona a rischio di esaurire ?? bolezni.On ha detto che il valore dei risultati non solo forniscono l'opportunità di aiutare chi è malato ora, ma possono anche" vliyatna molte persone che sono ora un sano ma a rischio di obesità e problemi diabetici in futuro.

 Dr. Manor ha aggiunto: "Noi davvero non capiamo come NASH progredisce da lievi a gravi danni al fegato fegato risultati nedostatochnosti.Nashi ci permetterà di analizzare le varie fasi della progressione e esploriamo come stress ossidativo influenza la funzione del fegato nel suo complesso, dando possibile comprensione di altri disturbi. "

 Presto implacabile sole estivo inizia ad asciugarsi la nostra pelle e noi siamo stanchi, cerchiamo, lo stesso placare questa sete insopportabile. In un drink rinfrescante - questo è quello che ci serve. Cosa bere Coca-Cola vuole di più? Esperti isolati dalle bevande che possono recuperare rapidamente la nostra forza nel calore e l'umidità a saturare i nostri corpi, alcuni il più efficace.

 La bevanda migliore in vacanza

 Se avete lavorato perfettamente per l'anno e di lasciarsi andare vacanza in un paese esotico, perfettamente dissetare acqua di cocco. Lei - leader nella loro capacità di idratare noi riempire la perdita di oligoelementi minerali e vitamine. Solo un sorso d'acqua di cocco in un giorno caldo vi darà l'opportunità di mettere a adattarsi al clima secco e caldo trasferimento dignitosa.

 Succo di anguria

 Le strutture ricreative del suo cottage nella stagione calda è succo di anguria perfetta. Egli ha la capacità di recupero di calore. Stimola i reni, rigenerante e tonificante. Alta bicchiere di questo succo contiene alte dosi di magnesio, sodio, potassio, calcio e vitamine. E 'utile per i bambini e gli anziani.

 Natural Lemonade

 Aggiungere bilancio idrico e compensare le pesanti perdite di acqua nel calore aiuta limonata. Aggiungendo il succo di mezzo limone in una caraffa di acqua di sorgente, si si arricchiscono con la vitamina C e gli enzimi che sostengono il processo di alimentazione.

 Cetrioli in succo di mela

 E 'insolito per noi di offrire una combinazione di prodotti nutrizionisti India. E chi se non gli abitanti di questo paese non so in prima persona il modo migliore per trasferire il calore? Sulla base della loro esperienza, si può sostenere che la miscelazione mele e cetrioli in un frullatore, si può preparare una bevanda meraviglioso per un tempo di recupero a caldo. In cetriolo vitamina C e acqua, mele sono fonte di ferro e vitamina massa minerale.

 Versare il composto con acqua pulita e lasciare riposare per quindici minuti. Riceverai una nuova fuochi d'artificio vitamine e sapore fresco.

 Acqua Rose

 Una ricca fonte di acidi della frutta - petali di rosa. Bouquet donato fan non si può piacere e riscaldare la vostra anima solo visivamente. Ti farà risparmiare dalla sofferenza nella stagione calda. Alcuni cubetti di ghiaccio in acqua più acido ascorbico e vitamine petali di rosa si portano in ottime condizioni e rinfrescano l'estate.

 Tè con le erbe

 Dottore in una tazza - è il nome di tè alle erbe. La loro antifungini, antivirali e antibatteriche rendere tè essenziale nel calore, specialmente quando un elevato rischio di avvelenamento alimentare. Oltre alla funzione di protezione, portano anche grande piacere.

 Essi possono bere combinato con cubetti di ghiaccio o caldo. Le erbe possono utilizzare diversi preferito. Menta e melissa, lavanda e timo, basilico e salvia, Nepeta e salice erbe, fiori di tiglio e foglie ribes.

 Che bella tisana? Si riempie la perdita di oligoelementi e vitamine che sono andato con il sudore. Uccide batteri. Tonifica e lenisce il sistema nervoso. Se si prende una regola di bere in una giornata calda a due litri di bevande rinfrescanti naturali sulla lista di cui sopra, più facile sarà sopportare il calore può essere condotta in condizioni di caldo, stile di vita attivo, viaggiare, lavorare in giardino, rilassarsi con stile e buon umore. Per la vostra salute scaldarsi non influenzerà in modo negativo e non aver paura di pressione alta o vertigini.

 Per essere in grado di recuperare correttamente e perso vitale vitamine e minerali - è un'arte che l'apprendimento.

 Quanto ne sai di oli vegetali? Dita Zahynayuchy, ci chiamano oliva, sesamo e girasole con solo la famiglia e mais. E Lino, redechny, ryzhiyevu? Ginger - non è un fungo e semi oleosi russi.

 Olio Ryzhikov

 olio di cedro non darà per le sue proprietà curative, e completamente dimenticato-pozabroshen. Per gustare assomiglia olio di sesamo o di sesamo. Il suo cosiddetto sesamo tedesco. Nei primi anni del Novecento zafferano coltivato con successo sui campi di Ucraina e Russia, ma gradualmente soppiantato i suoi girasoli. Ed era ryzhiyevu olio è di qualità superiore e gli indicatori nutrizionali dell'olio di semi di girasole. La pianta è di per sé molto modesto, appartiene alla famiglia dei cavoli. Fioritura fiori zhovtenkymy.

 Un vitamine e minerali composizione del suo petrolio è come un cedro;

 I tassi di guarigione

 Il valore dell'olio Ryzhikov al nostro corpo è la sua capacità di abbassare il colesterolo. Esso contenute linoleico e linolenico appartengono alla classe che polinenasyschennyh.Imenno pressione e normalizzare i nostri vasi sanguigni do elastico. Inoltre, l'olio di lino falsa protegge contro il rischio di coaguli di sangue e rimuove tutte infiammazione nel corpo. Per mantenere una buona salute e l'immunità noi abbastanza per prendere solo 15 grammi al giorno di petrolio.

 È noto che il magnesio svolge un ruolo critico nel metabolismo di proteine, carboidrati e dell'energia, che si oppone alle allergie e infiammazione. Un Ryzhikov molto olio di magnesio e mantiene il cuore, di zucchero nel sangue e regola la digestione di esso è eccellente.

 olio redechny

 Un altro petrolio russo più prezioso capace di tali imprese, che sognano anche difficile. Può dissolversi reni e calcoli biliari, superare tosse, sopprimere la crescita di batteri e funghi utili in emottisi, anemia, gotta.

 E come è utile in epatite e cirrosi epatica; Essi medici russi salvano morire. Cosmetologia - anche uno dei settori in cui ravanello olio usato con successo. Eczema e piaghe, acne e acne fastidioso - queste sono le sfide che questo olio sorge molto rapidamente.

 Il cibo deve essere la medicina

 Se i nostri piedi tante piante pregiate, perché paghiamo mente di valori stranieri? In una recente ricerca finalizzata a studiare l'effetto del cibo locale a persona che importati da paesi lontani. Molte malattie dobbiamo informazionale fallimento che si verifica nel nostro corpo, perché ha colpito un prodotto straniero. A lungo codice di decodifica naturale crittografato in banana o papaia, di oliva o di cocco, il nostro corpo consuma un sacco di energia. Noi come risultato di indebolimento e non possiamo capire perché? Dopo tutto, mangiare frutta e verdura costosi utili! Una mente superiore previsto siberiani vitamine utili e oligoelementi in cedro e zafferano, lampone nel Chukchi e domenicani in cocco. Solo gli oli locali di origine, frutta e verdura provenienti da giardini locali ci portano la buona salute, rafforzare il sistema immunitario e sviluppare le nostre capacità.

 Con mia grande gioia, cominciamo a renderci conto lentamente i loro errori e cambiare qualcosa nella nostra vita per il meglio. Apparendo sugli scaffali del nostro popolo, dimenticato e olio antenati così venerati origine vegetale inizialmente-russa. E c'è la speranza che un approccio saggio vita sarà la norma nella nostra società, e coca-cola e hot dog presto sparire dalla vita dei nostri figli, come un incubo.

 Mangiare sano, per fortuna, sta recuperando e ogni giorno ?? sempre più persone stanno pensando a ciò che mangiano. C'era un sacco di letteratura, siti web e articoli su una sana alimentazione, ma il pericolo è che molti fanno conclusioni affrettate non comprendere appieno la questione. L'unica dieta adeguata per tutto quello che c'è, e se qualcuno dice il contrario, può indicare solo dimostrando incompetenza.

 Cibo crudo Dangerous

 Una delle tendenze più popolari recentemente diventato vegetariano o anche cibi crudi. L'uomo moderno che si definiscono prime-foodists, mettono in pericolo la salute, non tengono conto del fatto che non mantengono la loro energia e solo perdere peso. Secondo nutrizionisti, molte persone soffiano loro salute perché non danno abbastanza tempo per capire la potenza dell'impianto, inavvertitamente selezionati.

 Selezioniamo alcune caratteristiche per aiutare a determinare come podhovovlennym è una persona che sostiene la dieta di cibi crudi.

 I principi di base in condizioni diverse

 I principi di alimenti sani e utili sono gli stessi, e tutte le differenze dipendono da varie circostanze, l'ambiente e il clima sullo stile di vita. A causa di nutrizione per le persone che vivono nel alpinista nord e varierà. Solo dopo aver esaminato i principi di condizioni nutrizionali e ambientali possono rendere la modalità appropriata.

 Inaccettabilità di altri benefici

 Se una persona viene utilizzata per regolare taglia unica, è affascinato dal "stile di vita sano", naturalmente egli dividere tutto in "noi" - coloro che detengono la stessa opinione, e "altri" - chi la pensa diversamente. Di conseguenza, nel campo nemico possono essere quelli che non mangiano carne, mangiare latticini o utilizzare il trattamento termico per la cottura. Se si nota che qualcuno è troppo attiva imporre il loro punto di vista, non è interessato ai dettagli della vostra vita, molto probabilmente è troppo inesperto per dare consigli.

 Disclaimer alcuni prodotti

 Una delle gaffe più comuni - un rifiuto completo di determinati prodotti o specie. Così alcune persone rifiutano proteine ​​animali e penso che li renderà più sani. Altri credono che la rimozione della dieta carboidrati, sarà dimenticare i problemi con la figura e scegliere nyzkouhlevodnuyu dieta. Questo approccio è molto sbagliato, perché il valore non è tanto un prodotto separato come la modalità e l'approccio a una sana alimentazione in generale corretto.

 Stato fisico

 Particolare attenzione deve essere prestata e la forma fisica, ma non è per niente dice il proverbio: "un corpo sano - mente sana". Senza attività fisica senza dieta sana contribuirà a mantenere una buona salute e la condizione generale allegro!

 Si scopre che attraverso lo stomaco non è solo un modo per il cuore di un uomo, ma la strada per la sua felicità, o almeno di un buon umore. Devi solo imparare a mangiare cibi che aiutano il corpo a produrre l'ormone della felicità.

 Serotonina Magia

 Si atteggiamento sempre grande, entusiasta e si vede il lato positivo, dove altri non vedono pochissime parti normali? Quindi, la serotonina del vostro corpo è sintetizzato nella giusta quantità.

 Ma il sole splendeva e rotola meno tristezza. Non sorprende che questa produzione di ormoni è impossibile senza la luce del sole. E che l'inverno non è senza speranza per voi in termini di umore, mangiare alimenti ricchi di triptofano.

 Probabilmente te notato che vuole cogliere di cattivo umore. Non è un caso, in quanto il corpo dice che manca gli elementi necessari. Solo noi cerchiamo di stipare tutto in senza discriminazioni, e combattere l'obesità. Per evitare questo, si dovrebbe scegliere il cibo in modo efficiente. Solo allora sarebbe a beneficio sia l'umore e la forma.

 Pomodori gioia

 In pomodoro contiene magnesio necessaria per l'attività coordinato del sistema nervoso e le vitamine del gruppo B, che contribuiscono anche alla sua normalizzazione. Se volete assaggiare piatti speciali e il massimo beneficio - preparare pomodori grigliati, olio d'oliva e aggiungere il basilico prysmachyte.

 Pesce azzurro

 Se il vostro abbastanza omega-3 acidi grassi del corpo, lo stress che niente. La loro principale fonte - pesce grasso. Che cosa si cucina, la trota di vapore, salsa di crema di salmone o insalata con salmone con spinaci - dipende dal vostro gusto.

 Sonno Uccello

 Per dormire meglio, mangiare tacchino. Dato l'elevato contenuto di triptofano, la carne è un componente della dieta per trattare l'insonnia e migliorare l'appetito, che si perde in condizioni di stress.

 Il riso integrale

 Grazie a lui, il corpo è sintetizzato vitamina B3, la maggior parte delle sostanze nutritive vengono convertiti in energia e rafforza il sistema nervoso. Gli elementi più importanti per la vostra salute: acido folico, diversi minerali, fibra - sono solo un guscio scuro di riso.

 Couscous

 Dimenticata oggi diventa un pasticcio vera popolarità. E non c'è da meravigliarsi - una fonte di triptofano mai trovare, perché è fatto con grano e una fonte di carboidrati lenti. Couscous, cucinato con pomodoro e formaggio bianco dura, sostituire i panini. Ma non per il gusto, e per altri scopi - questo piatto è grande allegria. E fatta salva la forma!

 Spice of life

 Noce moscata Azione, anice, cannella, zafferano e finocchio paragonabile all'effetto di droghe leggere. Queste spezie possono sollevare l'umore è molto efficiente.

 Fico

 Ricordate come benefica antiossidanti per la vostra bellezza? Così flavonoidi e polifenoli contenuti nelle figure aiutano il corpo ad assorbire il principale antiossidante - vitamina C. Fig promuove una migliore attività cerebrale e supporta stato mentale è normale. Nessuna meraviglia che amano festa il ideale della pace - Buddha.

 Trattamento improprio di una malattia può portare a una diagnosi più grave, ma è una malattia infettiva come angina, una molto comuni e pericolose le sue complicanze. Questo tonsillite cronica, artrite e poi forse reumatoide, e le allergie, e anche il malfunzionamento dei reni, cuore e altri organi. Proteggere da tali malattie il bambino in grado di riconoscere i sintomi se il tempo e avviare il giusto trattamento.

 Sintomi e diagnosi

 Angina è facile da riconoscere: il bambino si osserva debolezza, ingrossamento dei linfonodi, febbre aumenti. Prima di tutto, è necessario chiamare il pediatra. Non metterti diagnosticata dai sintomi di angina può nascondere sia la malattia e non iniziare il trattamento da solo.

 Situazione

 Un bambino malato deve fornire cure adeguate. La stanza deve essere umido e fresco - aprire la finestra, aerare meglio coperta nascondere bambino per 15 minuti, ma rendere l'aria pulita. Preparare un sacco di bere - bevande di frutta, bevande di frutta e tè con lamponi e limone, a discrezione del bambino. Ha spesso bere un po ', ma un giorno per bere molti liquidi. Bevande tenere in caldo, ma non bollente. Mirtillo, lampone e bevande limone fornire come parte della presenza nel trattamento di vitamina C. Se Aromalamps - miscela di drop-infiammatoria di oli essenziali, aiutano nel trattamento.

 Il cibo è anche meglio preparare dieta.

 Ricette

 In primo luogo, mal di gola dovrebbe attenuare ed eliminare i sintomi. Per questo primo modo per risciacquare. Barbabietola tintura Copes: grattugiare il barbabietole, versare acqua bollente in un rapporto di uno a uno e lasciare per almeno 5 ore. Gola sciacquare ogni 2 ore.

 Come mezzo di confezioni di riscaldamento utilizzato: foglie di cavolo fresco, in combinazione con la sciarpa di lana, per esempio. L'alcol non è adatto per i bambini possono utilizzare solo pomate speciali, ma solo test per la reazione allergica.

 Il medico probabilmente prescriverà dopo la fase acuta della fisioterapia, può essere ultrasuoni, laser ultravioletto. In alcuni casi, prescrivere coadiuvanti.

 Dopo una malattia

 Rimozione dei sintomi di angina, il bambino dovrebbe essere rafforzata nei confronti di un possibile re-infezione. Gola deve continuare a sciacquare con acqua o acqua minerale, abbassare la temperatura di un grado ogni giorno da 26 gradi a 16.Mozhno gelato e freddo, ma un po 'più tardi, e il ghiaccio bisogna stare attenti. Si può bere solo dal frigorifero in piccole quantità, e poi sorseggia piccolo

 Sovrappeso e cellulite - Le principali conseguenze di mangiare correttamente organizzata, attraverso la quale il corpo si accumula l'acqua in eccesso e grasso, formando grasso sottocutaneo. Correttamente cibo organizzato aiutare a risolvere due problemi in una volta: ringiovanimento (pulizia di tossine e normalizzare il metabolismo) e modellamento del corpo.

 Spesso le persone si siedono sulla dieta "cattivo", che porta a conseguenze negative. Alcuni dicono: "Sono al lavoro tutto il giorno e di solito quasi una volta al giorno - cena a casa perché non perdo peso, e viceversa.?" Tecniche liquidi molto cibo è la causa di obesità nel 45% dei casi.

 Tale cibo irregolare espone il corpo allo stress, fame quasi tutto il giorno, e il cibo abbondante e le calorie prima di coricarsi. La bellezza di questo "dieta" può essere seriamente danneggiato. "preferito" la gente malattia entro pochi anni di vita con questo stile di mangiare - gastrite cronica, gastrica, colon, ecc

 Attenzione aspetto e la salute abuse Cibi salati, spezie e alcol.

 È inoltre necessario ricordare che la dieta istante non porta il risultato desiderato.

 Il fatto che una tale dieta intende drastica perdita di peso, ed è possibile rimuovere il liquido in eccesso che si è accumulato nel corpo.

 Tuttavia, rispetto ad sospensione liquida dieta accumula ancora nel corpo e la persona di nuovo rapidamente guadagnando peso. Alla fine, dà un onere supplementare per la pelle: in primo luogo, si piega, poi allungato, portando a stiramento della pelle cascante e rilassamento cutaneo.

 Inoltre, cosiddette diete istantanei permettono di perdere peso (perdere peso) in misura limitata. Dopo circa 3 settimane la persona mantenendolo fino a un punto, dopo di che il peso è stabilizzato, smette di cadere.

 Il fatto che il corpo fino a questo punto si avvia in modalità provvisoria, ricostruita alla dose relativamente bassa di calorie. Questo è solo un piccolo passo indietro da una dieta rigorosa e calorie che il corpo "pryberihav", non ci sarà sotto forma di grasso nuovo.

 Pertanto, al fine di ottenere migliori risultati nella lotta contro l'eccesso di peso e cellulite, si dovrebbe fare il vostro menu per il giorno e contare quante calorie contiene il cibo.

 C'è stato molto dibattito su ciò che dovrebbe o non dovrebbe avere la prima colazione. La maggior parte degli atleti, allenatori e nutrizionisti ritengono che La colazione deve essere! Ma perché bisogno di colazione, e quello che dovrebbe essere, cerchiamo di capire.

 Risanamento

 In primo luogo, ricordare la semplice regola: la colazione dovrebbe essere una piena e sana. Anche la prima colazione - l'assistente per la lotta contro le malattie del sistema circolatorio.

 Perché è importante avere la prima colazione? Il tuo corpo rilassarsi per la notte e lui solo bisogno di ricostituire l'energia. Dopo il lavoro da fare, come farà a lavorare a stomaco vuoto?! Tutti i pensieri sono solo circa il cibo. Mattina pasto - 20% del fabbisogno giornaliero di nutrienti. Con una dieta equilibrata come tratto digestivo funzionerà come un orologio, e il lavoro che sarà allegro e pieno di energia.

 Stabilizzazione di peso

 Se la colazione è corretta, si può stabilizzare non solo il peso, ma anche di ridurlo.

 Ci sono persone che al mattino non può svegliarsi e quindi non può avere la prima colazione. Tuttavia, gli esperti dicono che è una questione di abitudine. Quindi è necessario lavorare su se stessi e prendere l'abitudine di.

 Chiedi come? Colazione Meglio strettamente di cena stretto.

 Interrompe la cena e poi il pranzo sarà più facile. E, soprattutto, delizioso.

 Se proprio non aprire gli occhi e causare riluttanza a mangiare al mattino in una linea, mettere la sveglia mezz'ora prima. Ti piace cucinare la mattina, perché cenato, e perciò terribilmente fame.

 Preparate la farina d'avena, cereali con latte, formaggio e panna acida, o qualsiasi altra cosa utile e gustoso. Avrete solo bisogno di due settimane per abituarsi a fare colazione.

 Buonumore

 Come e cosa mangiare per essere di buon umore? Sì, la colazione ha le sue regole. Se si vuole far pagare il cervello, fanno colazione più carboidrati e proteine. Per colpire il corpo vitamine, mangiare complessi o fare la vostra dieta.

 Non abituarsi a un solo prodotto la mattina. Assicurati di creare l'umore: polenta e miele, uova sode, cereali, cioccolato, formaggio, frittelle, casseruole, le torte di formaggio. La tua Breakfast dovrebbe essere gustoso

 In generale, per la prima colazione si può mangiare quello che vuoi. Anche se il "disegnato" sui prodotti nocivi piuttosto appena li mangiano a colazione invece di lasciare per la cena o spuntino notturno mentre si guarda la TV.

 Tutti ricordi? Necessariamente fare colazione, delizioso, sano e vario e guarderà al 100% e si sentono bene.

 Perché prendere il sole? La nostra pelle in grandi quantità produce melanina per difendersi dal sole. Per tan era più liscia e bella, avete bisogno di mangiarePerché ci sono i prodotti che impediscono melanina apparire.
 In un elenco di concia sono vietate carni grasse, salumi vari, in salamoia e cibi salati, cioccolato, agrumi, fast food, birra, caffè, soda e alcol.
 In agrumi ricchi di vitamina C, e rallenta la produzione di melanina. Fat cibi fritti inibisce anche il processo di produzione di enzimi. Tra le misure "interferire" abbronzatura può essere attribuito a cattive abitudini come il fumo.
 Anche diete ipocaloriche danneggiano l'abbronzatura.

 Essi non forniscono abbastanza vitamine e minerali attraverso la melanina della pelle non ottiene nella giusta quantità.
 Quali alimenti aiutano giocare?
 In natura le sostanze che proteggono la nostra pelle dalle radiazioni ultraviolette, ma interessano direttamente l'abbronzatura.
 Queste vitamine A, E, gruppo B, betacarotene e licopene.
 Importanti proteine ​​abbronzatura, cioè, pesce, formaggio, uova, noci, piselli, grano saraceno, farina d'avena, fagioli.
 Stimolare melanina triptofano e tirosina, banane, fegato, pollo, arachidi, latte.
 Gli acidi grassi Omega-3 Fissare risultato abbronzante: pesce azzurro, frutta secca.
 Zolfo, selenio e zinco per la rigenerazione della pelle: i frutti di mare, cereali, aglio, lievito di birra, cavoli, piselli.

 Essere ragazza snella non è solo bello, ma anche molto utile. Dicono i nutrizionisti, ogni centimetro in più in vita accorcia la vita. Per le persone che sognano di perdere peso, c'è una lista di alimenti che possono essere consumati senza ulteriori problemi.

 Si può mangiare la pasta, il pane, ma di grano duro o di cereali integrali. Questi alimenti sono ricchi di fibre - una fibra vegetale. Le fibre sono insolubili e solubili. Queste fibre sono dissolti con il liquido si beve, si rivolgono a gelatina e servono per lo sviluppo di batteri benefici. Quando le fibre si gonfiano, riempiono lo stomaco, in modo da prevenire la fame. Fibra contiene i seguenti prodotti: alghe, orzo, avena, legumi e frutta.

 La fibra insolubile bulks utilizzando liquido bevuto e accelera lo svuotamento gastrico, acidi biliari quindi lavate e colesterolo una volta.

 Le fibre insolubili assorbono le tossine e rimuovere dal corpo. La fibra insolubile trovati in frutta, verdura, cereali e legumi.

 Prova a mettere nella vostra dieta quanto più cibo sano in alcun modo essere presi semifinale. Mangiare come molti frutti e verdure, nonché gli alimenti che sono ricchi di vitamina C - è di agrumi, broccoli e peperoni rossi. Con la vitamina C rinforza i muscoli addominali stampa.

 Inoltre, la dieta deve essere proteine ​​presenti. Le proteine ​​sono bolliti di carne, uova, pesce e latticini a basso contenuto di grassi. Gli alimenti proteici per il lungo termine saturano il vostro corpo, in modo da VTI snacking inutili e calorie inutili. I nutrizionisti ritengono che le persone che siedono sulla dieta dovrebbero mangiare per lo più proteine ​​alimentari.

 Sovrappeso e cellulite - Le principali conseguenze di mangiare correttamente organizzata, attraverso la quale il corpo si accumula l'acqua in eccesso e grasso, formando grasso sottocutaneo.

 Correttamente cibo organizzato aiutare a risolvere due problemi in una volta: ringiovanimento (pulizia di tossine e normalizzare il metabolismo) e modellamento del corpo.

 Spesso le persone si siedono sulla dieta "cattivo", che porta a conseguenze negative. Alcuni dicono: "Sono al lavoro tutto il giorno e di solito quasi una volta al giorno - cena a casa perché non perdo peso, e viceversa.?"

 Tecniche di liquidi molto cibo è la causa di obesità nel 45% dei casi. Tale cibo irregolare espone il corpo allo stress, fame quasi tutto il giorno, e il cibo abbondante e le calorie prima di coricarsi.

 La bellezza di questo "dieta" può essere seriamente danneggiato. "preferito" la gente malattia entro pochi anni di vita con questo stile di mangiare - gastrite cronica, gastrica, colon, ecc

 Attenzione aspetto e la salute abuse Cibi salati, spezie e alcol.

 È inoltre necessario ricordare che la dieta istante non porta il risultato desiderato.

 Il fatto che una tale dieta intende drastica perdita di peso, ed è possibile rimuovere il liquido in eccesso che si è accumulato nel corpo.

 Tuttavia, rispetto ad sospensione liquida dieta accumula ancora nel corpo e la persona di nuovo rapidamente guadagnando peso. Alla fine, dà un onere supplementare per la pelle: in primo luogo, si piega, poi allungato, portando a stiramento della pelle cascante e rilassamento cutaneo.

 Inoltre, cosiddette diete istantanei permettono di perdere peso (perdere peso) in misura limitata. Dopo circa 3 settimane la persona mantenendolo fino a un punto, dopo di che il peso è stabilizzato, smette di cadere.

 Il fatto che il corpo fino a questo punto si avvia in modalità provvisoria, ricostruita alla dose relativamente bassa di calorie. Questo è solo un piccolo passo indietro da una dieta rigorosa e calorie che il corpo "pryberihav", non ci sarà sotto forma di grasso nuovo.

 Pertanto, al fine di ottenere migliori risultati nella lotta contro l'eccesso di peso e cellulite, si dovrebbe fare il vostro menu per il giorno e contare quante calorie contiene il cibo.

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