Nella prima parte di questo articolo abbiamo dovuto raccontare la natura della dietaE riuscito a portare le opzioni proposte per la colazione e il pranzo.
 Ora parleremo di ciò che di questa dieta gli autori sono invitati a mangiare per la cena ei pasti sono offerti come snack.

 Idee per la cena.

 Opzione 1: Hai il permesso di mangiare centinaia di grammi di dieta carne di tacchino o di pollo (preferibilmente al vapore o alla griglia) e una grande porzione di insalata verde.
 Per renderlo possibile utilizzare tutte le verdure, insalata stagione bisogno di un cucchiaino di olio vegetale.

 Opzione 2.
 Una fetta decente di formaggi a basso contenuto calorico, di spaghetti cento grammi di bollito, versare la salsa di pomodoro, e arancione.

 Opzione 3. Ogni pesce volete cucinare nel forno e zucca al vapore, carote brasate, patate, cotte con la buccia, una banana, di medie dimensioni.

 Opzione 4. Preparare bistecca con carne magra come manzo o vitello, e mangiare un'insalata, preparata con freschi cavolo e piselli tritati finemente.
 Come dessert mangiare pompelmo.

 Opzione 5. Lessare le patate sbucciate, poi, schiacciare, l'aggiunta di una piccola quantità di latte scremato.
 Settantacinque grammi di purea risultante si può mangiare al forno con pomodori.

 Opzione 6. Venticinque grammi di basso contenuto calorico formaggio "cheddar" cento grammi di carne bollita granchio o gamberetti e piccoli panino e una grande porzione di insalata con le verdure fresche.

 Stagione Insalata con un cucchiaino di olio vegetale.

 Idee per spuntini.

 Opzione 1: Tagliare le fette di qualsiasi verdura fresca al vostro gusto, condire con il loro sugo.
 Per preparare la salsa, è necessario prendere una tazza di yogurt naturale, mescolare con un cucchiaino di succo di limone e un cucchiaino di senape.

 Opzione 2. Come si possono utilizzare uno snack e frutta. Ad esempio, se si desidera si può avere un pasto una mela e dieci vite.

 Opzione 3: Un piccolo panino cotto ?? integrale.
 Tagliare i panini a metà e mettere le fette tra foglia di lattuga, può anche aggiungere qualche fetta di cetriolo e pomodoro.

 Settimana del cibo che si può sbarazzarsi di due o tre chili.
 Tuttavia, è importante notare che sono ancora necessari calorie monitor cibo consumato.
 Assicurarsi che gli assegni sono utilizzati porzioni dei cibi calorie tabella.
 Se calorie giornaliere di quanto è necessario mille duecentocinquanta, è necessario tagliare porzioni.

 Durante il giorno, invece di acqua può bere tè o caffè.
 Ma ricordate che l'abuso come il caffè non dovrebbe essere, in quanto ciò potrebbe compromettere la vostra condizione medica, ma un consumo moderato della bevanda (una - due tazze al giorno) aiuta la perdita tonificazione del corpo e peso.

 Dopo la dieta figura notevolmente migliorata, il che significa che niente non può offuscare una meravigliosa vacanza come il Capodanno.

 "Perdere peso il nuovo anno!" È il motto della maggior parte delle donne, alla vigilia di una serie di partiti. Ma come rendere il motto incarnata nella vita?

 Questa dieta è progettato per tre settimane - e allora si noterà risultati e può permettersi un paio di Capodanno formato del vestito più piccolo! Nella dieta usato qualsiasi frutta e verdura, tranne patate, uva, tranne le banane.
 Perdita di peso: ?? a 8 kg.

 Menu

 Colazione. 100 gr. senza grassi formaggio (può sostituire uovo sodo), ogni tazza due frutti di tè o caffè (senza zucchero e panna);

 Vedi anche: Anno dieta Larisa Dolina

 Pranzo.

 150 gr. piselli o mais, 100 gr. cotto carne magra di manzo o di pollo (senza pelle) 200 grammi. verdure crude, succhi (preferibilmente appena spremuto);

 Cena. 200 gr. verdure cotte, 4. cucchiai di riso, di mele.

 Prerequisito dieta, bere almeno 2, 5 litri di acqua al giorno, idealmente - più di 3 litri.

 Panificazione e pasticceria, pasta, burro, fritto e affumicato, vino, birra, sale, zucchero, grasso latteria sopra 1, 5%.

 Vedi anche: 3 dieta di emergenza prima del nuovo anno

 Questa dieta è specificamente progettato per efficiente, stabile e contemporaneamente besstressovoho la perdita di peso, che è particolarmente importante alla vigilia delle prossime vacanze.
 Non importa quante nuove diete non appaiono nel mondo, secondo i nutrizionisti professionali con fermezza: Non c'è modo migliore per perdere peso che a contare le calorie. Fortunatamente, difficile la matematica può essere sostituito da una semplice formula 4x400, il che significa che vuole essere sottile mangiare qualsiasi 4 pasti valore energetico giornaliero di 400 calorie ciascuno.
 4 pasti al giorno è il modo più confortevole una donna d'affari, e per l'organismo, perché combinano i vantaggi di cibo e allo stesso tempo, può mangiare completamente durante il tradizionale e la cena. A leggi che passano matematica alimentari possono ottenere significativa perdita di peso creando un deficit di calorie dal cibo. Non attacca la fame, ma ha un impatto significativo sui vostri inversa pesi movimento freccia.
 Come veloce per perdere peso per il nuovo anno.
 US National Institute of cuore, polmoni e sangue (National Heart Lung e Blood Institute) dice che la creazione di un deficit giornaliero di 500 calorie (circa la media che non corrispondono il feed sulla formula 4x400), siamo in grado di perdere peso con un tasso moderato di 1, 5 kg a settimana. E se si aumenta sempre calorie, per esempio, attraverso l'attività fisica, la perdita di peso può essere ancora più pronunciato.
 IDEE PER ENERGIA ZAVTRAKA
 Panino Egg (397 calorie).
 Preparare le uova 1 proteine ​​dell'uovo. Tra pane fette integrale, mettere un pezzo di uovo, tazze pomodori, avocado affettato e una fetta di cheddar.
 Cereali Raspberry (409 calorie).
 Mescolare 1/2 tazza di cereali con briciole di cioccolato e 1 tazza di lamponi (o qualsiasi altra frutta).
 Frittelle con miele (425 calorie).
 Preparare una pasta di 1, 3 tazze di farina frittelle, 1 uovo, 1 tavoli. cucchiai di olio d'oliva, 1 bicchiere di latte 1%, zucchero vanigliato 1 cucchiaino e 1/4 di cucchiaino di cannella-tè. Frittelle Fry. Mescolare 2 cucchiai. cucchiai di miele e noci tritate 1 tavolo. cucchiaio d'acqua. Servito con banana tritato e la miscela di miele-nut.
 Toast con tacchino (395 calorie).
 1 tavolo. cucchiai di burro 1/2 cucchiaino. cucchiai di senape di Digione sviluppa su due pezzi di pane. Per ogni posto in alto su fette di formaggio magro, tacchino affumicato
 Idee per un facile e gratificante spuntino.
 Chocolate pie (380 calorie).
 Mescolare 1/2 tazza di cacao in polvere 1/2 tazza di zucchero, 2 cucchiai. cucchiaio di amido e pizzico di sale. Gradualmente aggiungere 1 tazza 5 1% di latte e 1 uovo. Pour miscela è di 1, 5 tazze di latte, pre-riscaldamento e vymishayte su una massa omogenea. Mettere sul fuoco e fate cuocere, mescolando, per 5-7 minuti fino a quando addensato. Mettere 1/2 tazza di pile di cioccolato e tenere sul fuoco fino alla dissoluzione, aggiungere 2 tavolo. cucchiaino di vaniglia. Quando il latte-cioccolato è leggermente raffreddato, applicare uno spesso strato di torta finito e mettere in frigo per 1-2 ore.
 Snacks Apple (391 calorie).
 Tagliare in 2 parti mela dolce, togliere il nocciolo. Nel centro di ciascuna metà, posizionare 1/2 cucchiaino. cucchiai di pasta di cioccolato. Questo spuntino è idealmente combinato con cracker di frumento, latte o yogurt.

 Peanut Sheik (390 kcal).
 Una tazza di 1% di latte, 1 banana, 2 cucchiai di burro di arachidi, mescolare in un frullatore. Guarnire con foglie di menta.
 Muffins Cranberry (385 kcal).
 Preriscaldare il forno a 200 C. Mescolare 2 tazze di farina, 1 tazza di noci tritate, 2 cucchiaini. cucchiaino di lievito in polvere, 1/4 cucchiaino per. cucchiai di sale e bicarbonato di sodio in una ciotola. Fare una miscela di farina e un buco Metti 1 tazza schiacciato mirtilli e 1 tazza di yogurt magro 25, in combinazione con 2 cucchiai di olio d'oliva e 1 tavolo. cucchiaio di buccia d'arancia. Lavorare l'impasto, messo in stampi. Cuocere 20-25 minuti fino a marrone.
 Band "Tropicana" (307 calorie).
 1, 5 tazze di pesche in scatola, 1 tazza di fragole congelate e yogurt a basso contenuto di grassi, 1/2 tazza di liquido dalle pesche in un frullatore, mescolare fino a che liscio. Aggiungere 1 tavolo. cucchiaio olio di colza e sbattere di nuovo. Striscia Pronto versare in bicchieri alti e guarnire con le fragole.
 COSA cena PRANZO.
 Risotto con verdure (384 calorie). Fry per 1 cucchiaio di burro e la stessa quantità di olio di oliva con la cipolla tritata fino trasparente. Aggiungere 1 tazza di riso a grani lunghi 5, poi 1, 5 tazze di verdure o brodo di pollo 1/2 cucchiaino. cucchiaino di sale e fate cuocere a fuoco medio, mescolando ogni tanto. Quando il riso assorbe tutto il liquido in sé, anche versare 1, 5 tazze di brodo, mettere 300g di piselli surgelati, e ancora di tanto in tanto mescolate, portate alla prontezza. Per un paio di minuti prima di togliere dal fuoco stagione 1 piatto cento., Succo di limone, 4 tavolo. cucchiai di parmigiano grattugiato e spezie a piacere.
 pizza preferita (376 calorie).
 Sulla base della bevanda finito o Put pomodoro tritato, tritato 1/4 tazza di mozzarella a fette, fette 1/2 tazza di piccolo pollo a dadini (bollito o alla griglia) e 1/4 tazza pomodori secchi. Top Cospargere con le erbe tritate sono origano e 1 spicchio d'aglio tritato. Preparare il piatto in forno fino a quando la mozzarella comincia a fiorire.
 PASTE Bolognese (399 kcal).
 Bollire 1 litro di acqua, aggiungendo alla tabella 1 pentola. olio di oliva, mettere 5-6 tagliato in 4 pezzi e grandi funghi 1 tazza qualsiasi pasta. Cuocere 10-12 minuti fino a quando la pasta cotta (pasta, ma non hanno rozvarytysya o diventare troppo morbido). In una padella, versare l'olio di oliva, mettere 200g fette di manzo magra e cipolla tritata, fate cuocere per circa 8 minuti, fino a quando la carne e le cipolle sono leggermente dorate. Aggiungere 1 cucchiaino. secco basilico verde e pepe peperoncino e pepe nero, 1, 5 tazze di salsa di pomodoro. Portate ad ebollizione. Salsa di pomodoro carne mescolare accuratamente con 2 cucchiai di ricotta e versare il composto preparato pasta con i funghi.
 Pollo misti (409 calorie).
 Mescolare in 3/4 tazza processore cotte e di pollo a dadini grumi, 1, 5 tavoli. cucchiai di maionese light, 1 tavoli. un cucchiaio di panna acida o yogurt magro naturale, 3/4 tavolo. cucchiai tritato dragoncello verde, 1 tavoli. mandorle cucchiaio, finemente tritato 1/2 mazzetto di sedano verde. La miscela risultante è stato messo su taglio baguette lungo le foglie di lattuga e guarnire con cerchi o cetriolo a fette sottili.

 http://www.relook.ru/

 L'attacco di dicembre ha già detto che l'armadio presto bisogno di ottenere un abbigliamento chic dal amicizie ed eventi aziendali, che vuole brillare in tutto il suo splendore.

 Purtroppo, si può incorrere in problemi che preoccupa quasi tutte le donne, questo arroganti calorie non sono autorizzati a entrare in un vestito preferito, ma noi non disperate, perché noi donne possono tutto ...

 Abbiamo bisogno di un po 'di pazienza e di dieta express, che rimuove prontamente chili di troppo.

 Ma c'è una cosa per gli effetti di queste diete sarete responsabili per voi stessi, perché non appena libra andato più veloce e possono tornare.

 Utile per la salute di kefir o scarico di mele giorni, si deve usare cautela per mono-dieta con una predominanza di un prodotto.

 La dieta più ottimale considerato basso contenuto calorico, con una dieta a 1250 calorie.

 Ricordate la cosa principale - prima di iniziare qualsiasi dieta è necessario per essere sicuri che il vostro corpo sano, e migliore, consultare il medico. La salute è importante, nessuno contesta, ma ancora più importante per la salute.

 Quindi, si procede a considerare adatto per le nostre diete.

 Per cominciare, discutere le condizioni di base di seguito indicate le diete.

 Potabile - acqua naturale;
 Fruit - tutto tranne l'uva;
 Vegetables - Raw;
 Yogurt e formaggio - basso contenuto di grassi;
 Quando si tratta di carne o pesce, riso o patate - semplicemente bollite senza sale e grassi;
 Uova - bollite;
 Juice - senza zucchero.

 Numero di prodotti in 1 dieta giorno è diviso in 4-6 porzioni.

 9 giorni (l'effetto di 3 a 6 kg).

 1 °, 2 °, 3 ° giorno: 1 litro di yogurt, riso.
 4 °, 5 °, 6 ° Giorno: 1 litro di yogurt, pollo.
 7 °, 8 °, 9 ° giorno: le mele.

 7 giorni (l'effetto di 4 a 6 kg).

 1 ° giorno: 1 litro di latte, 200 grammi di yogurt.
 2 ° giorno: 200 g di formaggio, 1 litro di succo.
 3 ° giorno: 1 litro di acqua minerale senza gas, 200 g di patate.
 4 ° giorno: 200 g di pesce, 1 litro di succo.
 5 ° giorno: 1 kg di mele, 1 litro di acqua minerale senza gas.
 6 ° giorno: 200 grammi di carne, 1 litro di succo.
 7 ° giorno: 1 litro di yogurt, 200 grammi di formaggio.

 7 giorni (effetto 2-3 lbs.)

 Colazione: uova sode, 60 g di riso cotto.
 Pranzo e cena: 90 g di riso cotto, 90 grammi di pesce cotto o pollo, pomodoro.

 5 giorni (effetto 2 a 4 lbs.)

 Colazione: 2 uova, bistecche, formaggi (qualsiasi).
 Pranzo e cena: bistecca o il formaggio, un bicchiere di vino rosso secco.

 4 giorni (l'effetto di 2 a 3 kg.)

 1 °, 3 ° giorno: formaggio, pompelmo, mele 3.
 2 °, 4 ° giorno: 3 banane, latte, uova sode, bistecca.

 3 giorni (a decorrere dal 5-2 gennaio kg.)

 Colazione: 120 g di qualsiasi formaggio, toast, un bicchiere di vino bianco secco.
 Pranzo e Cena: 120 g di qualsiasi formaggio, 2 toast, un bicchiere di vino bianco secco.

 Siate sempre bella!

 Televisione gioca ancora un ruolo importante nella nostra vita. Reality Show "ragionevole e felice", che viene trasmesso in decine di paesi ha permesso non solo di promuovere uno stile di vita sano, ma dà anche la conoscenza di grande valore sulla nutrizione, stile di vita sano e la formazione sportiva regolare. Uno degli allenatori di TV, Igor Obukhov, propone esercizi per la perdita di peso, i partecipanti hanno dimostrato l'efficacia di trasferimento. Al giorno d'oggi si possono trovare un sacco di video che illustrano come esercizio per perdere peso. Uno di quei film che si può vedere in questo articolo.

 Gli esercizi sono Igor Obukhov

 Eseguire l'esercizio con Igor Obukhov molto semplice ed elegante, energico giovane uomo e infettare i loro movimenti, vuole fare con esso e diventare migliori! Si consideri uno dei suoi complessi, che permette di risolvere questa problematica, cosce e glutei come:

1.  Warm up prima di esercizioo è una corsetta leggera per 15 minuti, o programma di danza, o in bicicletta, oppure, se il tempo lo permette, la bicicletta.
2.  Esercizio "Wide Squat". Posizione di partenza: piedi più larghi di spalle, non paralleli tra loro e distribuiti a 45 gradi. Per l'ispirazione opustytesya giù, prendendo il bacino avanti fino a quando le cosce sono parallele al pavimento non sarà, e l'inclinazione del corpo leggermente in avanti. In espirazione, salire, ma non raddrizzare il ginocchio fino alla fine. Eseguire 3-4 serie di 15-20 volte.
3.  Esercizio "Inchinatevi su una gamba". Posizione di partenza: piede sinistro anteriore, tutto il peso del corpo su di esso, proprio dietro la punta e tocca il pavimento, schiena dritta. Per l'ispirazione avanti Lean, mano destra tocca il pavimento. Sulla espirare - alzarsi. Fare 3 serie di 20 volte in uno e l'altro. Se si hanno difficoltà a tenere la schiena dritta, utilizzare una sedia o un muro di sostegno.
   

   
   

4.  Esercizio "diversione zampe posteriori". Posizione di partenza: in piedi sulla gamba sinistra, destra indietro trasportare e impostata in modo che solo la punta ha toccato il pavimento. In espirazione, togliere il piede destro indietro in diagonale. Il rene deve essere uguale! Per l'ispirazione - ritorno gamba alla posizione di partenza. Eseguire ogni esercizio 20 volte, toccando il pavimento, poi un altro 20 - in generale, accelerando il ritmo ed elastica. Ripetere l'operazione per l'altra gamba. Generale dovrebbe essere di tre approcci per ogni gamba. Se si hanno difficoltà a tenere la schiena dritta, utilizzare una sedia o un muro di sostegno.

5.  Esercizio per la vita. Posizione di partenza: Sdraiatevi sulla schiena, le mani dietro la testa, la testa e le spalle sollevate, piegate le ginocchia e tirarli su. Per l'ispirazione, gambe, talloni toccano il pavimento, ed espirare - ritorno gamba al suo posto. Assicurarsi di eseguire è stato premuto sul pavimento. Eseguire 3 serie da 15-20 volte.
6.  Esercizio per la stampa. Posizione di partenza: Sdraiatevi sulla schiena, le mani dietro la testa, la testa e le spalle sollevate, piegate le ginocchia e tirarli su. In espirazione, raddrizzare le gambe, sollevare le scapole dal pavimento, le mani i piedi trascinare. Per l'ispirazione - tornare alla partenza, ma attenzione a non toccare il sesso testa. Eseguire 3 serie da 15-20 volte.

 Regolarmente eseguire il seguente esercizio (almeno tre volte alla settimana), si può facilmente portare la figura in ordine. Nella lotta contro i depositi di grasso in altre parti del corpo aiuterà video tutorial con esercizi per la perdita di peso Igor Obukhov. In combinazione con una corretta alimentazione e la dieta ben scelto questi studi forniscono risultati molto rapidi. Nei giorni di allenamento, provare a utilizzare cibi proteici più basso contenuto di grassi.

 La società ha avuto un atteggiamento ambiguo nei confronti vendetta: alcuni credono che questo tratto negativo, ma gli altri, un segno di forza - perché si dovrebbe sempre essere in grado di badare a se stessi.

 E la vendetta è noto, consente di rispondere palese ingiustizia nel suo partito. Scopri se sei disposto a fare e sono in grado di perdonare i vecchi rancori?

 1. Quanto tempo si può offendersi ad un caro amico, se male male?
 A. Diversi giorni (1 punto)
 B. Settimana (2 punti)
 B. Luna (3 punti)

 2. Perché odi la persona - anche se è un membro della famiglia o un amico?
 A. Secondo menzogna patologica (3 punti)
 B. Con i costanti tentativi di umiliare me (1 punto)
 B. furto (2 punti)

 3. Che tipo di sport ti piace di più?
 A. Casella (3 punti)
 B. Arts (1 punto)
 W. Nuoto (2 punti)

 Vedi anche: TEST - che la dieta è giusto per te?

 4. Quale di questi animali che ti piace meno?
 A. tartaruga (3 punti)
 B. Cat (2 punti)
 V. Wolf (1 punto)

 5. Se si decide di vendicarsi, quando migliore per farlo?
 A. Prima - il meglio (1 punto)
 B. Quando la possibilità di una caduta di successo (2 punti)
 B. Quando una persona non si aspetta questo (3 punti)

 6. Che tipo di strage accettabile per te?
 A. L'umiliazione morale (1 punto)
 B. La violenza fisica (3 punti)
 V. sostituire il lavoro umano (2 punti)

 Vedi anche: TEST - oi vostri genitori orgogliosi di te?

 7. Che cosa può fare si dà l'idea della vendetta sull'uomo?
 A. Se il colpevole a scusarsi (1 punto)
 B. Io non si fermano (3 punti)
 B. Se il colpevole deve risvegliare la vita (2 punti)

 8. Sul sito deve conoscere gli altri?
 A. Certo! Per vendetta l'autore del reato deve essere umiliazione morale (3 punti)
 B. No, è solo tra me e l'autore del reato (2 punti)
 B. La mia vendetta sarà tale che anche l'aggressore non riconosce chi lo ha messo alle spalle di (1 punto)

 9.

 Quali caratteristiche deve avere una persona a fare una vendetta perfetta?
 A. Mind (1 punto)
 B. L'esposizione (2 punti)
 B. Essere vendicativi (3 punti)

 Vedi anche: TEST - e tuo marito tormentato?

 Calcola punti:

 La maggior parte che sei in grado di - è un piccolo trucco sporco. Anche se di tanto in tanto e si pensa a come vendicarsi sui loro oppressori, ma molto rapidamente "rifiuti" e perdonare loro il peccatore. Non importa quanto sono grandi! Si - una persona di buon carattere che può simpatizzare anche i loro nemici. Sei sicuro di non sprecare la tua vita su aggressività e la vendetta - perché c'è così tanta bellezza. E il tuo afflitto punire qualcun altro, è credere nella vacanza che ogni cosa ha il suo tempo.

 Siete in grado di ritorsione, un'altra cosa che non si sa bene come farlo e abilmente. Sei pronto a chiudere gli occhi per le molte immagini, ma se si nasolyly seriamente, e anche fatto apposta, l'autore del reato si ricorderà di te ancora e ancora. Si agisce sul principio spesso poco. Stai cercando di rovinare la reputazione e la posizione del reo nella comunità ad ogni successo opportunità. E la serie "terminare" l'uomo fino a che non si rende conto che è abbastanza.

 Vedi anche: i genitori di compatibilità Oroscopo e figli

 Si ideale possedere l'arte della vendetta e, come chiunque altro, si sa che la vendetta - un piatto che va servito freddo. La tua condizione può solo invidiare. Decidere la vendetta, si è in grado di mantenere a lungo con lui lzhedruzheskie rapporto. Essere a conoscenza degli eventi importanti della sua vita, si cercano i luoghi più vulnerabili. E quando le persone stanno cominciando a credere che avete dimenticato antiche immagini si mette un calcio - uno solo, ma molto forte, preciso e deciso. Un punto importante per voi: voi sempre dare il colpevole sa che i suoi piani di carriera o la vita personale si è distrutta. L'unico modo si è in grado di sentire la completa soddisfazione della vendetta.

 Vedi anche: TEST - felice o ti sposi?

 Non solo i bambini ma anche gli adulti, come meringa come è deliziosa sorpresa. Forse molte madri deliziare i loro figli meringa fatta in casa, come la preparazione di meringa a casa è facile e non richiede molto tempo. Questa torta non è adatto come regalo ogni giorno, a causa del suo elevato contenuto calorico, ma una vacanza indimenticabile o giorni sempre accompagnato da meringa morbida.

 Inventato meringa al forno, a giudicare dalle leggende esistenti da diversi chef di tutto il mondo. Quindi, in Svizzera ha ricevuto una prelibatezza chiamata, in sintonia con la città in cui è stato prodotto il primo, si chiama "merengue". Esiste un'altra versione della sua comparsa relativo alla 1692h ed è collegato con il nome di Francois Massialo. La menzione di lui in Russia appartiene all'era Turgenev. Ha descritto meringa, definendolo "un tifoso spagnolo." Il nome del - meringa è venuto dopo la distorsione della parola francese "baiser" - "Kiss". Dalla fine del 19 ° secolo. "Tifoso spagnolo" è stato il "bacio" e libri di cucina rifornito ricetta come fare meringa. Durante la cottura la meringa prodotta nella stufa russa.

 Variazioni sul tema: "cucinare a casa meringa in giro."

 Chef italiani offrono le loro ricette su come rendere meringa, tra l'altro, sono chiamati "meringa" e preparati da sciroppo di zucchero caldo con albumi, montati in schiuma. In genere, la torta è grande, il che rende necessario, per rompere in piccoli pezzi da mangiare.

 Meringa svizzera viene preparata in un bagno d'acqua. Questo processo richiede molto tempo, le seguenti operazioni - raffreddamento e cottura in forno. Il risultato ottenuto torta con una trama fitta.

 Delicatezza aereo francese-russo diverso, texture morbida e viscosa ed elegante marrone dorato. Considerate questa opzione, rendendo la meringa. La ricetta è semplice, ma richiede una precisione di tecnologia di preparazione. In primo luogo, separare accuratamente i bianchi dai tuorli (abbastanza 3 uova).

 E 'importante per completare questa procedura attentamente per tuorlo in ogni caso non scoppiare e non ha ottenuto in un pasto proteico altrimenti fallire. Avanti, battuto albumi in una schiuma densa di spessore. Una volta raggiunto questo risultato, è necessario introdurre progressivamente zucchero in polvere o sabbia (250 g.). Traduzione miscela pronta in tasca da pasticciere. Deco pergamena velata e spremitura di produrre torte in piccola horochek. È possibile utilizzare un sacchetto di plastica al posto del sacchetto della pasticceria. Per contenere la miscela, nota di testa e fare un piccolo foro in un angolo. Disposto su torte nave ponte in forno per un fuoco minimo per circa un'ora per goodies trovato crosta rosea. In conclusione, spegnere il forno, ma non rimuovere la meringa a causa della necessità di dargli più tempo per essiccamento. È importante ricordare che in ogni caso non è necessario aprire il forno durante la cottura a guardare il risultato, come in questo caso, la proteina si depositerà e non ritornare alla forma originaria. 

 C'è una ricetta per come fare la meringa sia bassa. Tali prelibatezze volte possono cucinare per i bambini o le persone che hanno a cuore la loro dieta. In primo luogo, come nella versione normale, battere i bianchi separati da tre uova, poi gradualmente introdurre 250 grammi, ma senza zucchero e il suo sostituto. Diffusione di massa di spessore montata sulla scheda preparata e cospargere in cima dolci, pinoli terra. Con queste chicche, che ha perso la sua dolcezza otterrà un grande gusto.

 Nell'ambito meringa pronto può fare una grande varietà di dolci. Uno di loro - con riempimento meringa. Per fare questo, tagliare la meringa cotta lungo e laici tra metà riempimento. Poiché il ripieno di crema pasticcera è perfetto, fette di frutta o bacche.

 È possibile variare le chicche, aggiungendo ad esso con frustate piccole quantità di cocco o cioccolato grattugiato

 Il nome di questo tipo di manicure è perché durante le mani procedura non hanno bisogno di abbassare l'acqua - cuticola è ammorbidito e rimosso con gli strumenti giusti. Manicure a secco con le mani / Shutterstock

 Dry estetiste manicure refilate consigliano, soprattutto per coloro che si prendono cura di mani e unghie - la solita procedura e nerazova evento dedicato a qualche evento importante. Con le sue tavole di prestazioni non vengono utilizzati gli strumenti, e in aggiunta, non c'è bisogno di bagnare le dita d'acqua. Si ritiene che le unghie "ammollo" assorbono acqua e diventano più piatta e l'essiccazione di nuovo alla forma originale. Ciò può accadere brutta sorpresa - vernice applicata improvvisamente inizia otshelushyvatsya completamente non pianificata. Mentre tecnica manicure secco gli permette di rimanere più a lungo.

 Preparazione Advance

1.  Forbici manicure non è necessario, ovviamente - ancora di più. Ma il tagliaunghie può essere utile se c'è un intoppo. Risalire solo al fine di garantire che siano di alta qualità e tagliente, o rischiano di rovinare irrimediabilmente le unghie e bed okolonogtevogo.
2.  A vostra disposizione deve essere di almeno due lime per unghie, spessi e sottili. File unghie spesse necessari per fornire forma di base, ma non sono adatti per rifinire i bordi. Ciò richiede lime per unghie sottili.
3.  Controllare se la vostra casa è nell'arsenale di bastoncino di legno d'arancio o lama metallica semicircolare. Questi strumenti hanno bisogno di lavorare con la cuticola.
4.  Non dimenticare i cotone e cotone tovaglioli molli.
5.  Naturalmente, i mezzi per la rimozione - nel caso manicure è indispensabile. Occorre dare la preferenza ai prodotti che contengono una sorta di oli ed estratti per la cura delle unghie più. È anche possibile utilizzare un panno impregnato. Per unghie deboli e fragili prodotti adatti contenenti ingredienti idratanti.

 I preparativi per manicure secco

1.  Manicure non tagliate implica l'uso di preparati speciali per la rimozione della cuticola. I preparativi per manicure secca contengono acidi della frutta, estratti di aloe e vitamine e hanno azione pilinhovyy. Vi è quindi un duplice effetto: emolliente cuticole e rimuoverlo. La cuticola morbida si va indietro, asta rigida rimovibile. Particolarmente conveniente usare farmaci in forma di penna che anche ammorbidire e spingere indietro le cuticole.
   

   
   

2.  Base (colore chiaro o rosa) particolarmente necessario se la base scura vernice tono - protegge la lamina ungueale da pigmenti colorati contenuti nella vernice e causare ingiallimento. Soprattutto buoni prodotti che contengono vitamine, calcio e proteine.
3.  Nail polish.
4.  Zakrepytel che protegge dai graffi e rendere il colore più intenso.
5.  Correttive difetti matita podpravky (il suo nucleo impregnato di solvente per unghie) - una buona cosa, ma non il più importante. È possibile sostituire lo stesso batuffolo di cotone imbevuto di rimozione dello smalto stesso chiodo.

 Tecnologia manicure a secco
 Prima di dipingere le unghie devono essere preparati. Idealmente vernice vecchia deve essere rimossa il giorno prima della procedura di chiodi respirare un po '.
 Prima di dare le unghie una forma desiderata, è meglio spryamyty - una forma rettangolare poi il lavoro più facile, e le unghie mentre meno danneggiato. È possibile utilizzare i Clippers, ma sega piuttosto spesse. Poi, con una multa chiodi sega fornire forma definitiva. Al termine, scorrono su ogni dito unghia pad su e giù per il paese deve essere liscia.

 È quindi possibile procedere a rimuovere la cuticola. Applicare cuticola remover per la pelle delicata dei chiodi per 2-5 minuti. Fine Blunt di un bastoncini di legno o di spatola sollevare delicatamente la cuticola e farlo scorrere delicatamente verso il bordo della okolonohtevoho letto. In pochi minuti è possibile rimuovere completamente lo strumento e bastoni appuntiti fine rimuovere l'eccesso di pelle sulle unghie. Dopo cuticole rimozione devono essere puliti di chiodi di droga residui con batuffolo di cotone imbevuto in modo affettuoso - latte o lozione.

 Applicare su unghie asciutti e puliti di base - mettere una goccia sulla metà del chiodo e distribuire la spazzola sulla superficie. Quando la base è asciutto, è possibile applicare la vernice stessa.

 Si noti che la spazzola con la vernice non devono portare alla radice del chiodo, e leggermente inferiore, raggiungendo quasi le radici. Un movimento colpo sulla linea centrale della lamina ungueale giù senza portandolo verso l'alto e poi su. Allo stesso modo, eseguito due linee - a destra ea sinistra.

 Come fare strati di vernice, dipende la vernice, il colore, la consistenza e la qualità. Solitamente verniciata 2-3 strati. Il primo strato asciuga in 10-15 secondi, il secondo - in 2 minuti, il terzo sarà asciutto per 5-10 minuti.

 Cellulite - forse uno dei problemi più gravi per le donne moderne: facce più prima o poi l'aspetto della pelle cosce sgradevole "buccia d'arancia", dossi grezzi e cade a che fare con quella molto difficile. Tuttavia, questo non significa che la cellulite semplicemente accettare - per combattere la "buccia d'arancia" inventato un sacco di metodi, che vanno da diete speciali e cinture dimagranti terminano. Uno dei modi più efficaci per sbarazzarsi di massaggio cellulite è considerata un problema, si può imparare a fare anche a casa senza spendere somme ingenti nelle visite giornaliere alle terme e costose procedure cosmetiche.

 Cellulite appare spesso sulle cosce e glutei, sono il risultato di normale circolazione dei fluidi - distribuzione non uniforme del grasso sotto la pelle porta a disuguaglianze visibili sotto la pelle. Cellulite - non solo un problema estetico: irregolare depositi di grasso rompere normale afflusso di sangue alle cellule, che a sua volta porta a carenze nutrizionali e le cellule di alimentazione insufficiente con l'ossigeno. Questo è il motivo massaggio anticellulite - uno dei modi più efficaci per risolvere il problema della cellulite, attraverso tecniche di massaggio stimola la circolazione sanguigna, e per la normalizzazione del flusso sanguigno nel grasso sottocutaneo inizia a scorrere priva di ossigeno, e le tossine, tuttavia, si ottengono. L'eccesso di grasso sotto l'influenza del massaggio gradualmente assorbito ed escreto, e la pelle diventa elasticità.

 Tecniche di massaggio anti-cellulite

 In generale, tecnica di massaggio anti-cellulite è molto simile alle tecniche classiche del massaggio, ma a questo massaggio era più efficace nella lotta contro la cellulite, è necessario un pennello speciale. Prendi un massaggio con spazzola in qualsiasi farmacia - dovrebbe essere con setole naturali e comodo, maniglia lunga per massaggiare le zone duramente accessibili del corpo.

 Ironia della sorte, il massaggio anticellulite più efficace subito dopo la doccia o il bagno, quando la pelle diventa morbida e la lavorazione del pennello asciutto solo la pelle secca.

 Movimento del pennello dovrebbe essere circolare: è necessario avviare il movimento del piede, spostando progressivamente fino verso i glutei. La maggior parte pennello movimento circolare con movimenti alternati lungo le fibre muscolari; zona in cui la cellulite è più visibile, è necessario elaborare alcune volte. Trattare la metà inferiore del corpo, massaggio movimento spazzola deve iniziare con mani - dalle ascelle ai palmi e poi massaggiare la schiena e le spalle lungo la vita verso l'addome. Nel trattamento di massaggio con spazzola totale massaggio anticellulite prende 3 a 5 minuti, in modo da fare un massaggio a casa può essere ogni giorno.

 Metodi massaggio anticellulite

 La chiave per l'efficacia del massaggio anticellulite - non solo pennello appositamente selezionati come movimenti corretti; in generale, massaggio anti-cellulite può essere fatto a mano. Una delle tecniche di massaggio anticellulite più efficaci mutuati dalle tecniche di massaggi classici - la cosiddetta "cattura" che colpisce gli strati più profondi del tessuto, causando il flusso di sangue e stimolando opera di vasi sanguigni. Quando i movimenti di massaggio anticellulite devono essere intensificati per consentire gli strati più profondi del tessuto. La maggior parte fare "tira" tutto a mano appallottolato in un pugno o la mano. Inoltre, è possibile "vymishuvaty" alcuni aspetti problematici colpite da cellulite, come impastare la pasta. Durata "manuale" massaggio anticellulite dovrebbe essere almeno mezz'ora per raggiungere il massimo effetto.

 Facendo massaggio anticellulite a casa, ricordate che il movimento dovrebbe essere abbastanza facile per evitare di danneggiare la nave. Dopo il massaggio non dovrebbe essere lividi o tenerezza. Inoltre, siamo in grado di massaggiare le zone in cui i linfonodi sono - inguine, depressione poplitea, ascelle e cosce.