Ci sentiamo continuamente che una corretta alimentazione può mantenere non solo la nostra salute, ma anche la bellezza. Ma come organizzare la tua vita in modo che si può mangiare sano senza-tempo? Per aiutare in questa materia può Multicottura moderna.

 Molti sarebbero d'accordo che il più difficile nella nutrizione - il tempo per cucinare pasti sani e utilizzare la corretta modalità di preparazione. Proprio queste due importanti attività presuppone Multicottura. Il dispositivo permette di cucinare una varietà di piatti in modi diversi - sobbollire, bollire, friggere, cuocere. Durante la cottura, la maggior parte dei negozi di tutte le sostanze nutritive in alimenti, vitamine e minerali.

 Multicottura è una padella con rivestimento antiaderente, che prepara i pasti con l'elettricità.

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 Figura esile con Multicottura - è davvero facile. Oltre alle istruzioni per l'uso per praticamente ogni multyvartsi è un libro con le ricette. E Internet può sempre trovare le ricette in Multicottura per contribuire ad equilibrare la dieta, renderlo più utile e perdere peso. Alcuni Multicottura quali, VITEK VT-4200 R, hanno la funzione di riscaldamento 3D che permette di distribuire uniformemente il calore dal basso, sopra e ai lati, piatti deliziosi e salutari nahotovlyuyuchy con la massima conservazione del gusto e qualità caratteristiche dei prodotti.

 Ad esempio, una ricetta dietetica e facile da preparare il pesce:

 Salmone con salsa di limone in Multicottura

 Ingredienti:

•  180 g di filetto di salmone
•  Vino bianco secco 250 ml
•  1 cipolla
•  1 limone
•  3 piselli pepe nero
•  1/2 h. L. olio d'oliva
•  1 cucchiaio. l. latte
•  1 cucchiaio. l. maionese
•  1 ch. L. succo di limone
•  2 rametti di prezzemolo, aneto

 Preparazione:

 1. Spremere il succo di limone. Aggiungere 1 ora. L. per la salsa.

 2. cipolle tagliate a rondelle, tritare finocchio.

 3. In una ciotola versare 500 ml di acqua, mettere la cipolla, pepe nero, versare il succo di limone e il vino.

 4. Chiudere il coperchio e cuocere mode "Congee" 20 minuti.

 5. Preparare la salsa. In una piccola ciotola, mescolare l'olio d'oliva con un cucchiaino di succo di limone.

 6. Aggiungere la maionese e battere con una frusta.

 7. Continuando zangola, aggiungere il latte.

 8. Mettete il salmone in un brodo, coprite e fate cuocere la modalità "riscalda" per 10 minuti.

 9. Condividere un pesce in una ciotola, cospargete con l'aneto, salsa e decorare con un rametto di prezzemolo.

 Leggi pure: Il miglior piatto di formaggio Multicottura

 Multicottura permette di preparare i pasti, senza grasso o con olio minimo. Piatto in Multicottura ESSERE bruciare, quindi - è il cibo sano senza sostanze cancerogene. Una varietà di piatti di verdura, cereali, carne e pesce, dolci di frutta si sono preparati con un minimo la vostra partecipazione. Molto laici ingredienti in Multicottura, selezionare la modalità di cottura e poi si può andare circa il loro commercio, mentre saranno preparate il vostro pranzo o la cena.

 A causa del fatto che la maggior parte dei prodotti sono conservati di tutti i nutrienti piatti multyvartsi ad una molto gustoso. Mentre il cibo è preparato, si può fare esercizio fisico, andare a correre o per praticare lo yoga:

•  Stare in piedi. Effettuare una rotazione circolare di testa e le spalle.
•  Dopo un breve warm-up, andare ad accovacciarsi. Fare 10 sit-up, non dimenticate di tenere la schiena dritta.
•  Salta 5 volte, cercando di ottenere il salto nelle ginocchia al petto.
•  Sollevare ogni gamba per 10 volte, la flessione del ginocchio.
•  Eseguire 7-10 flessioni. Tenere la schiena rimane piatta.
•  Sdraiatevi sulla schiena e salire 10 volte a "Betulle".

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 Dopo questa formazione si vuole mangiare e Multicottura appena finito di cucinare piatti deliziosi e salutari.

 L'uso di tali apparecchiature in cucina consente di mantenere un'ottima forma fisica, risparmiare tempo in cucina alimento sano di mangiare correttamente, sbarazzarsi di chili di troppo e di avere una figura slanciata! Cheers!

 Fitness dieta - una dieta equilibrata, che comporta una dieta speciale e di esercizio; si tratta piuttosto di una dieta per coloro che conducono una vita attiva di panacea a breve termine nella lotta contro l'obesità.

 Dieta Fitness ha gravi limitazioni ed è adatto per un uso prolungato perché non urizuye consumo di nutrienti essenziali - al contrario, rispetto questa dieta fornisce il corpo con vitamine e minerali benefici, limitando il flusso di calorie.

 Questa dieta fornisce il corpo a circa 1400-1800 calorie al giorno (plyus- meno a seconda delle esigenze individuali) e fornisce una sicura perdita di peso, che è anche non necessariamente - nell'olio processo di formazione può essere sostituito muscoli, con conseguente drastica differenza di peso non vedrete.

 Non è obbligatorio nella dieta fitness è stretta aderenza al menu - si può semplicemente contare le calorie. Si rivolge a prodotti alimentari dovrebbe migliorare la forma fisica e il miglioramento della salute, non il culto fanatico prodotto una suite di prodotti. La cosa principale - di osservare le regole di base:

 - Centrale per la dieta prendere carboidrati e proteine, grassi dovrebbero essere ridotte al minimo,
 - Necessità di mangiare piccoli dieta fitness offre 5 pasti al giorno,
 - Liquidi si dovrebbe bere 2 litri al giorno, perché non dimenticare l'importanza dell'uso di acqua durante l'esercizio,
 - Il cibo deve essere variato, è consigliabile preferire una dieta e prodotti naturali (Fig scegliere un greggio, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi mangiare, bere succhi di frutta, naturale, la frutta è più mele e agrumi, invece di una banana calorie)
 - Ricordate la cosa principale - menu non esatta osservanza e la restrizione di calorie e razionale combinazione di prodotti - scegliere, eksperementiruyte, e, naturalmente, non dimenticate di regolare esercizio fisico! Siate buoni!

 Esempio di menu:

 Primo Giorno
 Colazione: due uova, 100 grammi di farina d'avena, 50 g di formaggio, un bicchiere di succo d'arancia.

 Pranzo: insalata di frutta e yogurt.
 Pranzo: 100 g di pollo bollito con insalata verde, 100 grammi di riso.
 Spuntino: un bicchiere di kefir o yogurt, una piccola patata al forno.
 Cena: 200 g di vapore o pesce in umido con insalata, 1 frutto.

 Day Two
 Colazione: due uova, 100 grammi di farina d'avena (o cereali, scelta), un bicchiere di latte scremato, macedonia di frutta.
 Pranzo: 50 grammi di formaggio e un bicchiere di succo di carota.
 Pranzo: insalata di pollo o di 150 grammi di carne e patate, 1 mela.
 Snack: yogurt e frutta.
 Cena: 150 g di vapore o pesce in umido con insalata di verdure.

 Terzo giorno
 Colazione: due uova, 100 grammi di farina d'avena (o cereali da scegliere), frutta.
 Pranzo: 100 g di formaggio e frutta (optional).
 Cena: 200 g di pesce con riso e insalata.
 Snack: yogurt e frutta.
 Cena: 100 grammi di pollo o tacchino insalata con mais bollito.

 Quarto giorno
 Colazione: 100 grammi di farina d'avena (o cereali, scelta), un bicchiere di latte, arancia o pompelmo.
 Pranzo: 100 g di formaggio e frutta (optional).
 Pranzo: 150 g di pollo con riso.
 Spuntino: un bicchiere di succo di verdura.
 Cena: 150 g di manzo bollito con verdure.

 Quinto giorno
 Colazione: pesca, 100 grammi di farina d'avena, uova strapazzate, un bicchiere di succo di frutta.
 Pranzo: 1 tazza di succo di verdura, 100 grammi di riso.
 Pranzo: pita, 100 grammi di tacchino, mela.
 Snack: Insalata, 100 grammi di formaggio.
 Cena: insalata di pollo 100 g.

 Sesto giorno
 Colazione: grano saraceno 100g, le uova e un bicchiere di latte.
 Pranzo: 100 g di formaggio e frutta (optional).
 Cena: 200 g di pesce con riso e insalata, un bicchiere di succo d'arancia.
 Snack: patate al forno, yogurt.
 Cena: insalata di mare.

 Settimo giorno
 Colazione: grano saraceno 100g, uova, mele.
 Pranzo: 100 g di formaggio e frutta (optional).
 Pranzo; 100g di manzo con verdure.
 Snack: yogurt, 100 grammi di riso.
 Cena: 150 g di pollo con insalata.

 Per tre giorni o una settimana? Questa domanda retorica spesso è esattamente sul forum vari delle donne, così come la discussione globale articoli siti web. Può veloce perdita di peso? / Archivio

 Ma proviamo con voi per risolvere questo dilemma.

 La prima - quando assoluto persona che digiuna perde circa 200 grammi di grasso al giorno. Naturalmente, come ci esponiamo volontariamente digiuno senza mettersi ultimo gol - la morte. E il nostro obiettivo finale - la bellezza, che è seduto su una dieta rigorosa, si potrà mai raggiungere la perdita di peso superiore a 200 grammi al giorno. Espositore perdere il peso, su 200 grammi al giorno può essere raggiunto attraverso la riduzione del peso attiva ciò riempito il tratto gastrointestinale e la perdita di acqua dal corpo.

 In secondo luogo - tutto diete rigorose causare danni catastrofici al tuo corpo, Causa di un aumento più volte per caricare alcuni organi interni. Cambiamenti estremamente pericolosi e improvvisi di digiuno difficile abbondante mangiare.

 In questo caso, come trasformare quella figura, antica bellezza, la fiducia e il fascino, perde quasi tutto (!) Ma, senza perdere la vostra salute?

 Per raggiungere l'obiettivo, si dovrebbe sempre seguire l'integrità di pochi semplici regole:

•  non si vuole perdere peso velocemente - un processo coerente per migliorare la vostra salute, che normalizza i processi metabolici del corpo;
•  cercare di mangiare in modo adeguato, non è mangiare troppo - è appena sufficiente per limitare la loro travolgente desiderio (al momento di coricarsi torta, pranzo tradizionale "additivo" cena denso?) al mese e sarete sorpresi dai risultati del primo;
•  dovrebbe essere data qualche tempo per esercizi fisici (!) - cercare di condurre una vita attiva, facendo semplici esercizi fisici, attraverso il quale il tono del corpo e bellezza garantiti.
  

  
   Fitness elimina il grasso in zone che si sente in difficoltà, è qui che la dieta non aiuterà, glutei e addome;

•  Mantenere la vostra salute - spesso malattie degli organi interni sono una delle principali cause di eccesso di peso;
•  ricorrere a complessi medici speciali per la perdita di peso e dieta, provare a utilizzare in base al loro effetto complessivo sul corpo.

 Soprattutto, non abbiate fretta! Tutta la tua vita davanti e vero approccio alla salute personale ti dà la possibilità di soggiornare bella, giovane e attraente per gli anni a venire!

 Lascia che ti racconti una storia realmente accaduto a me.
 Molti sono grattarsi la testa, dove trovare una dieta che si può effettivamente perdere peso. Scavando su internet, ri-letto un sacco di letteratura e riviste. Chiunque sia alla ricerca di una dieta.
 Ho, di volta in volta non ha fatto soffrire. Il mio peso era nel range accettabile - 72-76kh. Ho pensato che sarà una vita. Ma ho deciso di smettere. Ha dato la seconda volta. Ha dato il modo in cui doveva essere per il bambino non ancora nato. E qui ha iniziato qualcosa di incredibile con il mio corpo. Ho cominciato ad aumentare di peso. Solo pochi mesi ho pesato 82 kg. E in un altro polhodyka mio peso vicino al 92 kg.
 All'inizio non riuscivo a capire il modo in cui mi stava succedendo. Mi sono sempre posto la domanda: "Perché sto ingrassando?" Questo ho poi preso, perché e perché e in che tutto il pensiero e la ricerca per la causa. Era tutto in superficie. Il peso ha iniziato a aggiungere quello che ho sempre masticato qualcosa. E cominciò a masticare in quei momenti in cui voleva fumare. In breve desiderio zayidav di fumare.
 Poi ho messo su con questo peso si è stabilizzato a 92 kg o più bene ovunque rushav. Per un po 'ho anche dimenticato. Non cambiato lavoro. Prima di allora ero abbastanza lavoro cabinet calmo dove ho potuto a volte spuntini. Il nuovo lavoro ha richiesto molto tempo. Ora mancava nulla. Si è scoperto che potevo mangiare solo la mattina, andare a lavorare e tornare a casa dal lavoro la sera. Sembrerebbe che sia per la perdita di peso. E no, non era lì. Ha segnato un altro 4 kg.
 Ancora una volta questo era il mio tocco. Ha iniziato a organizzare un giorno di digiuno il venerdì. Ho comprato un kedyky e sportive pantaloni con futbolochku.

 Cominciò a correre. Ma ho avuto l'altra settimana. Il peso non viene ridotta. Poi un giorno ha deciso di andare alle verdure. Ma poi un paio di settimane ululavano come un lupo, "La carne vuole." Poi ha cercato di mangiare senza farina e dolce. Il risultato - zero.
 E poi iniziato ad avere problemi sul lavoro. Prima di costumi regionali. Solo loro sono stati tutti risolti, fatture fiscali arrestati. Mese caduto 4 libbre. Poi qualcosa ha iniziato ritardo nel pagamento del premio. Stipendi era appena sufficiente per rimborsare il prestito per l'auto e nutrire il bambino. Beh, mia moglie ed io ho mangiato più del necessario. Erano per lo più cereali. Nudo cereali, prodotti petroliferi e di carne. Il tavolo è andato salsiccia. Ci sono stati giorni in cui si siede su un pane con burro e tè nero con lo zucchero. Talvolta gli sfondi sono stati aggiunti latte. Poi sul tavolo appaiono zuppa di latte o polenta con il latte. Di tanto in tanto c'erano uova nella nostra dieta.
 Non era qualche modo sistematico. Quello apparso in frigorifero e poi poyidalosya. Un giorno al lavoro, alcuni dei nostri notare che io sono un po 'perso. Questa osservazione non ha attribuito un significato particolare. Tornare a casa dopo il lavoro e la conclusione del sonno maltsa, ha deciso di prendere il peso. E quale è stata la mia sorpresa quando il rubinetto bloccato sul numero 86. Non credo i miei occhi. Non è provato, non ho provato, in qualche modo si è trasformata. Per il passato peso di 5 mesi va avanti. Al lavoro, tutto ha iniziato a migliorare. Frigorifero gradualmente riempito. Un peso poi congelato in luogo. Ora so che la dieta è necessario per il mio corpo.
 E tutto è così singolarmente ...

 Invece muchayuschee sentire la fame e amato attendere un pranzo un'ora, meglio mangiare quando hai voglia. Se non mi credete - vedere dietisti - hanno molti anni dicono di che cosa avete bisogno di mangiare spesso, ma in piccole quantità. Queste non sono solo parole, ma un fatto provato.

 Esperimento

 Scienziati britannici hanno organizzato 2 gruppi di 1.000 persone. Le prime persone che prendono il cibo almeno 6 volte al giorno, altri - più (numero di calorie utilizzate nei gruppi era lo stesso). Come risultato, si è riscontrato che il peso del primo gruppo rispetto al secondo. Ha inoltre preso atto della pressione normale e chi mangia più frequentemente.

 L'accumulo di grasso

 Questa insolita conclusione è spiegato molto semplicemente - se si mangia 3 volte al giorno e molto grandi porzioni, il livello di acidi grassi nel sangue aumenta notevolmente. Questo porta all'accumulo di grasso nelle arterie.

 Come essere?

 Il famoso medico inglese Susan Jebb consiglia chi vuole avere una buona figura, mangiare 9 volte al giorno. Ma questo non significa che si deve accontentare in cucina e non si chiude il frigorifero. Porzioni dovrebbero essere molto piccola ed equilibrata.

 3 colazioni

 Se la vostra giornata di lavoro inizia abbastanza presto, allora il vostro bisogno di mangiare la prima colazione alle 8:00.

 Questo potrebbe essere pane tostato con marmellata e un uovo sodo (circa 230 calorie). Dopo 2, 5 ore si può mangiare 125 grammi di yogurt magro e frutti di bosco congelati 80 grammi (99 calorie). E alle 11:30 2 può mangiare il pane con salsa di avocado (172 calorie).

 Tempo per la cena

 Nell'ora del giorno sarà utile per assaggiare 300 grammi di zuppa di piselli con prosciutto (possono permettersi un pezzo di pane) (235 calorie). Un panino piccolo (236 calorie) alle ore 15.00, non sarà eccessivo. 17:00 - il tempo per un pezzo di formaggio e mele (120 calorie).

 Dopo 6

 Mito confine 6:00, dopo di che non si può mangiare - solo un mito. Alle 19:00 rucola, parmigiano e insalata di pomodori si uniscono, ponizhatsya un cucchiaio di olio d'oliva, e non danneggia la cifra (195 calorie). I fagioli per guarnire e 120 grammi di salmone (473 calorie) - che serve la cena alle 20:30. E piuttosto di andare a dormire, alle 22:30, avvolto in una coperta calda, bere una tazza di cioccolata calda con biscotti (180 calorie).

 Una volta che si tenta di mangiare bene, una volta che ci si rende conto che la dieta estenuante - molte persone irrazionali. Dopo 9 pasti, non sarà solo di mantenere la sua forma è normale, ma può godere di un cibo delizioso e vario.

 Grano saraceno dieta è diventato molto popolare di recente. Con questa dieta si può facilmente entro 1 - 2 settimane perdere peso da 3 a 10 chili. Inoltre, alcune versioni di diete proposti possono contribuire a tutto il corpo e alcune delle sue funzioni.

 Grano saraceno dieta approvato e raccomandato dalla maggior parte dei nutrizionisti, che permette non solo di perdere peso velocemente, ma anche migliorare significativamente la vostra salute, la pulizia del corpo dalle tossine. La perdita di peso in questa dieta è abbastanza veloce.
 Per fare questo, basta essere una grande settimana di mangiare a colazione, pranzo e cena grano saraceno. Nell'ambito del grano saraceno presenti oggetti utili come carboidrati (60% a 64%), grassi (2%), bianchi (13% -16%), fibre (dal 9% al 10%). Compreso saraceno è un membro di polinsaturi omega-3, acidi organici, vitamine del gruppo B, vitamina E, carotenoidi, ferro, silicio, zolfo, rame, iodio, cromo e molti altri articoli utili per il corpo.

 Grano saraceno dieta menù Colazione: grano saraceno bollito senza sale e spezie, 150 grammi di formaggio magro, 150 grammi di yogurt o 2 fette di formaggio.
-Obid: Bollito insalata di grano saraceno con verdure verdi, 100 grammi di carne magra di manzo cotto.
-Poluden: Apple, o 125 grammi di yogurt senza grassi.
-Vecherya: Grano saraceno bollito con verdure e un po 'di salsa di soia.
 Anche durante la dieta grano saraceno si può mangiare una quantità illimitata di tè verde senza zucchero, acqua minerale. Inoltre ogni giorno si può mangiare un po 'di frutta, tranne le banane e uva. Esempio 1 mela o pera 1, 1 arancia e 1 pompelmo. Ricorda che per ottenere i migliori risultati è necessario con grano saraceno la dieta per un paio di giorni, utilizzare non più di 600 calorie. Attenzione Tutti i visitatori del nostro sito, chiediamo di partecipare al voto in fondo a questo articolo. Il vostro voto ci aiuterà a conoscere più in dettaglio, come giudicherebbe i nostri articoli e come essi sono interessanti e utili.

 Si scopre perfetto compagno dovrebbe avere forme muffa, e hanno un po 'di pancia. Completare la donna ha tutte le possibilità di felicità / getty images / Fotobank

 Molte delle donne sono preoccupati che figure come gli uomini che tipo di donne - modelli come moda in passerella o le signore con rotondità femminili tendono a preferire? Un sondaggio condotto da ricercatori del New South Wales (Australia) ha dato una risposta a questa domanda.

 Sembra essere un attraente e desiderabile norme modelli non devono necessariamente. Al contrario, la donna ideale del nostro tempo - bassa, con dimensioni circa 46 indumenti arrotondate e è.

 L'indagine corrispondente condotto tra i giovani australiani ha dimostrato che le donne con arrotondato indossati possono gettare la loro dieta.

 Risultato figura ideale lo studio come segue:. Altezza - 163 centimetri, circonferenza vita - 76 centimetri, le dimensioni della gamba - 100 cm Questo torace può essere di dimensioni diverse, 95-100 centimetri.

 Allo stesso tempo, gli scienziati hanno dimostrato che il tipo ideale di forma "a clessidra". Questa opzione diventa uomini anche più ragazze con seni enormi e lunghe gambe e proprietario di una figura gonfiato.

 Quindi, se si voleva mangiare il cioccolato invece andare in un fitness club - non preoccupatevi!

 Un paio di decenni fa, nessuna donna stava attraversando a causa della cellulite, smagliature o di coppia chili di troppo. Ora la situazione è cambiata - nel mondo di oggi è duro e veloce regola "selezione naturale".
 Perché gli annunci che spingono a perdere peso, e causa delle attrici "ideali" e modelli semplici donna sentono Ugly Betty. Quali sacrifici non solo devono fare per raggiungere la forma perfetta! Tuttavia, gli esperti dicono che quei chili in più non può essere un ostacolo per ottenere la felicità. Lanciare donna sovrappeso non sbarazzarsi dei problemi. Proporzioni ideali non fanno una donna felice. Gli esperti chiamano i tre fattori con cui le donne possono essere felici.
 Anche se si diventa il proprietario di una figura ideale, non si può essere felici se c'è una persona cara.

 Nel partner amoroso, una donna dovrebbe essere un buon stipendio e alta attività sociale. Questi tre fattori si combinano per dare alle donne un senso di felicità e soddisfazione, migliorare la qualità della vita. Autore Dr. Robert Cummins in modo che il peso non influenza la felicità.
 Secondo il professore, una donna non dovrebbe ottenere appeso su l'idea che il suo aspetto imperfetta. Naturalmente, l'eccesso di peso non solo rende una persona meno attraente, ma danneggia seriamente la salute, in modo da seguire lo stile di vita e la dieta è necessaria, ma non può portare a perdita di peso sogno assurdo. Il medico ha detto che la salute o fisico non sono "tre fattori di felicità." L'unica eccezione grave malattia cronica, non il peso della persona.

 Sovrappeso è un avversario formidabile. Combattere è una vera sfida, però, da esperti chili superflui si può dire addio alla più semplice ed efficiente. La chiave del successo può essere la motivazione e sostegno adeguato. Tante persone dicono che la perdita di peso inizia nella mente.

 Allora da dove iniziare a perdere peso?

 La cosa più importante - è quello di avere un piano specifico o un metodo per definire il suo scopo e la sua attuazione - dice nutrizionista Svetlana Pruzhinskaya e aggiunge - per sapere che il vostro corpo, quindi è necessario prendere in considerazione i suoi meccanismi e le esigenze. Planning aiuta anche a superare o evitare che il yo-yo.

 Questo effetto è quando una persona perde qualche chilo e poi fallisce, ricominciare adeguatamente alimentato, e l'ex di peso. Devi essere paziente, perché una cosa come una rapida perdita di peso - un mito.

 Che cosa avete digitato per anni, non può scomparire durante la notte. Perdita di peso di controllo e dei suoi effetti nel nostro corpo consente agli esperti di determinare la velocità con cui si può "perdere chili", così il più sicuro programma di perdita di peso è effettuata sotto la supervisione di - allenatori Nutrizionisti. Lo specialista vi aiuterà a scegliere il menu di destra, e può prescrivere le integrazioni necessarie.

 Supporto psicologico come un fattore importante

 Come perdere peso? Tutta la perdita di peso è qui! Tuttavia, è importante che l'ambiente circostante sono persone che incoraggiare e motivare all'azione. Mentre gli altri vi diranno che tutti i esercizio e dieta pillole non funzionano, scegliere qualcuno che vi darà supporto morale. Forse hai un amico che vuole anche perdere peso? Accetta di stare insieme.

 Nell'anno milioni di sognare per sempre addio con sovrappeso. Ma, nonostante il fatto che il nostro mondo è pieno di informazioni sulle ultime diete, tutti i modi per ottenere rapidamente liberarsi di peso in eccesso, i prodotti calorici raggiungere il tuo obiettivo in qualche modo riesce solo uno.

 Infatti, secondo l'Internet e la pubblicità, quindi è un compito facile che tutti i visitatori hanno da tempo dovrebbe avere la forma del modello.

 Così che cosa è lo stesso problema?
 La mancanza di doppio mento, pieghe di grasso sui fianchi, pancia saggy non è una garanzia che una persona non ha depositi di grasso che interferiscono con il normale funzionamento del corpo. Come sapete, c'è una nascosta o come viene chiamato grasso viscerale, in grado di rilevare solo utilizzando la scansione a risonanza magnetica.

 È molto pericoloso per l'uomo se la quantità nel corpo supera il limite consentito. Il grasso viscerale sono normalmente raccolti attorno agli organi vitali (fegato, rene). Egli individua le sostanze che possono danneggiare le arterie intorno al cuore, in modo che i depositi può portare a diverse malattie gravi (diabete di tipo II, cancro, etc.). Grasso nascosto è la causa principale della comparsa di pieghe di grasso. Ma la pena notare che nella dieta o attività fisica scompare prima.
 Così si vuole perdere peso, ma non te ne vai?

 Allora mi permetta di introdurre per la vostra considerazione una certa perdita di peso fatti che hanno dimostrato da scienziati e aiutarvi a capire finalmente condurre ad un look adeguato.
 Si ritiene che il modo più sicuro per perdere peso - prima di fare colazione o la cena per ridurre il numero di calorie al giorno ha ricevuto. Ma gli scienziati hanno condotto un esperimento che ha dimostrato che non aiuta. Era per confermare che il cambiamento in risposta cerebrale a diversi tipi di calorie degli alimenti a seconda di quale fatto colazione o no.

 Il primo giorno aveva ermeticamente colazione, la risposta ad entrambi i tipi di cibo era lo stesso.

 Nella seconda giornata, il cervello ha reagito molto fortemente biscotti, patatine, ma il cibo a basso contenuto calorico, non è attraente.

 Per riassumere: un pasto mancato farà sì che il corpo sarà semplicemente bisogno di cibo ad alto contenuto calorico, e con questo desiderio di gestire quasi impossibile.
 Ricordare, è importante mangiare tre volte al giorno. Ma se il numero di cibo assorbito per tre pasti al giorno è eccessivo e deve essere ridotta, è meglio non ha ridotto il numero di pasti e dimensioni delle porzioni. Questo viene fatto semplicemente - basta prendere un formato piatto ad essere più piccoli.
 Naturalmente, la riduzione del numero di cibo assorbita è importante, ma non dimenticare ciò che si mangia. Dopo il cibo ad alto contenuto calorico, anche in piccole quantità non contribuisce alla perdita di chili di troppo. Per perdere peso, è necessario contare le calorie.

 Non solo questo beneficio figura, ma anche un impatto positivo sulla salute in generale. Ma anche se si mangia solo alimenti a basso contenuto calorico, ancora bisogno di prendere in considerazione il numero totale di calorie, come per le persone normali invece circa 2000 calorie al giorno.

 E anche il cibo utile si può mangiare così tanto che la vita non si riduce in volume e aumento.
 Avete mai pensato perché così difficile attenersi a una dieta?

 Come uno stand e non gettare nel mezzo? La risposta è semplice: non c'è bisogno di sforzarsi di morire di fame a che non fosse la fame insopportabile, che è così difficile resistere. Recentemente modi trovati a cui estendere la sensazione di pienezza ad una quantità costante di calorie assorbite.
 Uno dei modi per mangiare più proteine ​​(come uova, fagioli, carni magre, pesce). La sensazione di saturazione di questi prodotti è mantenuto molto più lungo. Il secondo modo: prima di assorbimento macinare accuratamente e spostare il cibo.

 Gli scienziati hanno dimostrato che il cibo è schiacciato più lungo del cibo solido che proprio squarcio acqua, in possesso di un stomaco allungata. Questo perché il liquido, purea di differenza, molto rapidamente fuori dello stomaco, e lui indietreggia, inviando un segnale al cervello della fame, e si vuole mangiare di nuovo.
 Non da ultimo la comparsa di grasso che svolge una varietà di prodotti che ci circonda sempre e ovunque. Il nostro corpo quando si verifica prima di una scelta richiede provare tutto. Gli scienziati hanno dimostrato che se una persona offrono molti piatti diversi, mangerà il 30% in più, che porta a mangiare troppo.
 Un altro fatto divertente.

 Le persone che vogliono perdere peso, semplicemente si rifiutano di formaggio, burro, latte, yogurt. Credono che sono troppo ricchi di calorie. Ma ironia della sorte, questi prodotti contribuiscono al corpo assimila molto meno calorie.

 Il fatto che il calcio contenuto nei prodotti caseari senza grassi, se entra nel piccolo intestino combinata con molecole di grasso, diventando una sostanza che il nostro corpo non può digerire, quindi con scorie escreto semplice.
 Inoltre, sappiamo tutti che l'esercizio fisico fa un buon impatto sulla salute del corpo e aiutare a perdere peso in modo corretto. Ma pochi sanno che in pochi giorni dopo l'esercizio fisico brucia circa tre volte più grasso che durante lo stesso carico.

 Come si spiega questo? E 'molto semplice. Il corpo ottiene energia da grassi e carboidrati brucia, ma i carboidrati sono bruciati più veloce dopo l'attività fisica nella loro azione è corpo esausto e che il corpo continua a funzionare, deve bruciare i grassi. Ecco, questo è perso quei centimetri in più.
 Ma per quanto riguarda le persone che per qualsiasi motivo non hanno il tempo di visitare la palestra?

 Suggerimento semplice - muoversi di più. Non che ogni giorno prima, ma aggiungere più movimento. Invece di ascensore utilizzare le scale invece di cavalcare una passeggiata autobus per lavorare a piedi, pranzo non sedersi a tavola e uscire fuori, mentre si guarda la TV non sdraiarsi sul divano e camminare per la stanza, etc. Mantenere uno stile di vita più attivo e brucerà calorie più velocemente.
 Quindi hai un paio di consigli. Usali e non sarà solo migliorare la loro salute, ma Dite addio al peso in eccesso!

 Naturalmente, il maestro parrucchiere facilmente si forma anche i capelli più indisciplinati, ma non sempre in grado di permettersi i servizi di uno specialista. E voglio guardare bene sempre e ogni giorno deve acconciare i vostri capelli da soli. Se i vostri capelli non date ascolto e non si adattano nel modo desiderato, è necessario scoprire la vera causa di questo e di adottare misure per risolvere il problema.

 Le ragioni possono essere capelli indisciplinati

 Alcune persone hanno capelli ribelli dalla nascita, ed è difficile discutere con la natura. Ma in questo caso le donne con l'apprendimento della prima infanzia per far fronte con i loro fili di disobbedienza. Inoltre hanno in questo ben aiutare i moderni mezzi di cura dei capelli e li styling. Se i vostri capelli diventano disobbedienti in tempi recenti, si dovrebbe riflettere sul perché è accaduto.

 Questo problema può verificarsi a causa di prodotti per la cura dei capelli improprio, come ad esempio l'uso di igiene inadeguato e cosmetici o shampoo acqua troppo calda. Può diventare capelli ribelli dopo la tintura o decolorazione. Se avete usato un asciugacapelli, ferro arricciacapelli o stiratura per, bisogna stare molto attenti, perché l'uso improprio di questi dispositivi può non solo rendere i capelli non facilmente concludere, ma i malati.

 Naturalmente, il nemico di bello, sano e obbediente capelli è cattivo tempo. Winter - un periodo pericoloso, perché è caratteristico di aria secca e fredda e bassa umidità, come il piuttosto alterare lo stato dei capelli. Pertanto, nella stagione fredda capelli dovrebbe prestare particolare attenzione e di fornire assistenza supplementare. Inoltre è necessario proteggere dalle temperature estreme alte e basse che i capelli è visto come un ulteriore stress, che è anche un impatto negativo sulla loro salute.

 Queste sono le ragioni principali per cui i capelli possono essere cattivo (o ammalarsi). Naturalmente, alcune donne sono fortunati e di successo li taglio abbastanza a guardare bene, ma qualcuno deve affrontare ogni giorno della loro filamenti di disobbedienza. Per bene e rapidamente concludere i capelli, uso corretto, modo appropriato, e per questo dobbiamo prima conoscere il vostro tipo di capelli.

 I principali tipi di capelli

 Convenzionalmente, ci sono tre principali tipi di capelli: africani, europei e asiatici.

 Il modo più semplice per adattarsi capelli Di tipo europeoDi solito sono molto morbido e sottile. La condizione principale per entrare in questo tipo di capelli - un approccio prudente. Per capelli fini non può influenzare temperature molto alte. Quando si utilizzano asciugacapelli, arricciacapelli o, è necessario applicare cosmetici termozahysni. Senza tale protezione doppie punte dei capelli e capelli diventano molto secco e capelli non sarà particolarmente attraente. Per rendere i capelli più sani e obbedienti, mentre l'uso di balsamo shampoo-balsamo. L'effetto migliore si ottiene se a conclusione anche l'uso di gel o schiuma con la luce o medio-fissaggio.

 Uno dei metodi più benigni di impilamento sottili, bigodini morbide stanno applicando. Se non si vuole dormire tutta la notte con una ferita su capelli bigodini o perm passare questa mattina 2:00 volta, è possibile utilizzare bigodini Thermohair con una superficie morbida protettiva.

 Con Thermohair bigodini in soli quindici minuti può fare un capello meraviglioso. Styling dei capelli di tipo europeo, a volte può essere utilizzato come asciugacapelli, ma dobbiamo stare attenti con la temperatura, è sufficiente per riscaldare o anche aria fresca. Conclusione con un phon per completare al meglio l'aria fredda, poi i capelli lunghi sarà mantenere la forma. Prasochka non raccomandato per capelli fini, ma se è davvero necessario, la temperatura deve essere al di sopra di 160 gradi.

 Per capelli colpito di più, lo stile dei capelli naturale e rilassata può finire rammollimento lozione.

 Tipo di capelli asiaticiDi solito dritto, duro e pesante. Con tale capelli è difficile da gestire, non sono facilmente styling, colorazione e persino arricciamento chimico. Per questo tipo di capelli erano più obbedienti, non dovrebbero essere lavati spesso, massimo 1 ogni tre giorni. Shampoo per lavaggio deve essere scelta in modo che contengono idratanti e nutrienti naturali, come l'olio di germe di grano, olio di cocco o burro di karitè. Questi componenti offrono capelli maggiore protezione da polvere e influenze esterne avverse.

 Bigodini capelli o non particolarmente adatti per questo tipo di capelli, il più efficace è quello di usare ferro o bigodini. Bigodini moderni hanno rivestimento ceramico di protezione e la funzione di ionizzazione, in modo da utilizzare un piuttosto delicato. La temperatura massima del riscaldamento non deve superare i 200 gradi.

 Per rassodare tipo di capelli asiatici erano più obbedienti, di applicare i cosmetici che non contengono alcool. Qualsiasi mezzo di fissaggio devono essere applicati ai capelli in piccole quantità se sarebbero troppo, potrebbe portare ad un effetto opposto - sarà abbastanza capelli indisciplinati.

 Capelli tipo africano (Popolarmente semplicemente "blocchi") richiede particolare cura speciale. Forniscono un sacco di problemi e richiedono pazienza amante. Acconciature di questo tipo può essere utilizzato ferro allineando i capelli. Stiratura moderna con dolce Tourmaline e rivestimento ceramico che rende il dispositivo molto sicuro. A maggior ferri data la scelta della temperatura da circa 120 a 200 gradi, il più duro i capelli, maggiore deve essere la temperatura. Per fornire ulteriore protezione per i capelli e proteggerli da siccità e asciugatura, è necessario usare cosmetici protettivi speciali.

 In capelli ricci molto fragile struttura, quindi hanno bisogno di cure e di cibo particolarmente attenti integratori. Per la cura per questi capelli meglio scegliere i prodotti che contengono il collegamento proteine ​​e pantenolo. Anche un ottimo effetto sui capelli fornire maschere ridotte che raccomandano ogni 3 shampoo.

 Concludendo sui capelli ricci natura, è meglio usare cosmetici luce di fissazione (ad esempio, varie mousse) non preoccuparsi di loro.

 Quale sarebbe stato il tipo di capelli, devono essere trattati con delicatezza e con attenzione, prendendo correttamente igiene e prodotti cosmetici e non esagerare con loro. Solo il rispetto e capelli sistematica contribuirà a rendere più docili, bello e sano.