Questo è il problema ...
 Oggi il dibattito teso sui benefici ei rischi di latte.
 Ma le mucche sono tornati a casa, non oggi o ieri. Da antichi documenti e ricercatori dimostrano che il latte fresco uomo ha cercato per la prima volta migliaia di anni fa ... 8
 Ancestor mucca è considerato un tour che è stato tagliato nel Medioevo.
 La mucca è diffusa in tutto il mondo in tempi antichi.
 Probabilmente ognuno di noi si ricorda che lo stesso Zeus ha l'immagine di un toro ...
 Campionato Palm come un addomesticamento di mucche negare l'altro, Turchia, Spagna, Sud Asia.
 Ora ci sono 50 specie di mucche. Il tipo più antico più noto marrone svizzero. Latticini stessa razza scienziati sarebbe apparsa circa 2.000 anni fa.
 Molte persone considerano la mucca un animale sacro. Che è ancora in India.
 Gli antichi non avevano dubbi sul fatto che i loro dei e re sacro latte nutriti.
 Nell'antica Grecia, latte, acqua e miele stavano bevendo musica. Latte Symbol personificata spirito cibo spirituale, acqua e materia carattere.
 Nell'antica latte riti egizi bevanda sacra appena considerato resurrezione di Osiride dedicato.
 Le immagini dell'antico Egitto può essere visto come il faraone bevande latte dalla mammella della mucca celeste.
 Nel mito gli dei dell'antica India inizialmente calci latte oceano, e quindi da essa creato il sole e la luna ..., nonché e l'elisir dell'immortalità.
 Filosofi antichi chiamavano il succo latte della vita, "sangue bianco".
 Latte Ippocrate nominati per i malati di tubercolosi. Medici moderni hanno confermato la correttezza delle tecniche dell'antica medico.
 Accademico Pavlov credeva che il latte è il cibo preparato dalla natura.
 Botkin ha definito uno strumento prezioso nel trattamento delle malattie del cuore e dei reni.
 Il latte contiene proteine, vitamine necessari per il corpo - A.D.E.V1, B2, B3, PP, C, calcio, fosforo, magnesio, sodio, rame, ferro, manganese, zinco, iodio e cobalto ...
 La vitamina A regola il metabolismo, migliora la resistenza generale, migliora la vista e la funzione delle ghiandole endocrine.
 Vitamine del gruppo B supportano il metabolismo dei carboidrati.
 La vitamina D è responsabile del metabolismo del calcio e fosforo.
 La vitamina E è coinvolta nel metabolismo dei carboidrati, proteine, sostiene il sistema endocrino e ghiandole riproduttive.
 Non c'è da stupirsi su bellezze russe ha detto - il sangue e latte.
 Vitamina PP rimane la pelle giovane ed elastica, migliora le superfici mucose, regola l'attività del sistema nervoso.
 Nessuna meraviglia che le nostre nonne raccomanda di bere il latte di notte con il miele. Nessun sonniferi non possono competere con questo elisir non è solo un buon sonno, ma anche la bellezza.
 Con le nostre nonne solidarietà e antica medicina orientale, che crede che il latte è indispensabile non solo per il trattamento di insonnia, ma tutte le malattie nervose.

 E tutte le malattie conosciute ai nervi ...
 La vitamina C è coinvolta nella sintesi del tessuto connettivo, ha un effetto anti-infiammatorio.
 In tempi di Cechov nominato dieta latticini persone obese. Sulla sua efficacia ora dire US medici.
 Inoltre, il calcio è coinvolto nella formazione del collagene. Cioè, coloro che bevono latte e usarlo per scopi cosmetici, non avrete bisogno di un servizio chirurgo plastico. Latte e l'aspetto è noto che l'antica regina egiziana Cleopatra, che era famoso per la sua capacità di uomini fascino preso regolarmente bagni di latte con il miele.
 Nulla osta a condizioni attuali e prendere queste donne vasca.

 3 litri di latte e 1 tazza di miscela di miele e versare in un bagno caldo. Prendere un bagno per 30 minuti.
 Se lo fate regolarmente 1 volta a settimana, l'effetto si vedrà presto.
 Cose Poppea - seconda moglie di Nerone era molto più vecchio marito reale, ma era conosciuto più bella donna, facilmente catturare i cuori degli uomini.
 Si ritiene che la gioventù e la bellezza che sono riusciti a continuare ad usare tutti gli stessi bagni di latte.
 È anche molto utile per lavare il latte faccia, diluito con acqua bollita 1: 1.
 Con il lavaggio regolare con la pelle di latte è levigata, più giovani, linee sottili scompaiono e non come nuovo, restituisce freschezza ed elasticità.
 Pulire crema per il viso e aggiungendo 1chaynoy cucchiai per tazza.
 Maschera Utile con panna acida, ricotta, yogurt.
 Latticini -kysli sbiancare la pelle, aiuta a sbarazzarsi di lentiggini e macchie di età.
 Maschere con panna acida danno la pesca vellutata pelle.
 Universale considerato tale maschera:
 Prendete il formaggio 1 cucchiaino, latte, olio d'oliva e succo di carota fresca. Tutto mescolato con cura e mettere sul viso per 15-20 minuti.
 Maschera lavare con acqua calda e avete bisogno di lavare con acqua fredda.
 Il corso di 15 maschere. Dopo un giorno. Le maschere vengono applicate solo a detersi, e se non allergico a questi prodotti.
 Bellezza rurale in, che famosa per le sue grosse trecce di lusso in mano lavati yogurt capelli o latte acido. Che dire del consumo avversari oppositori latte di latte è detto che nessuna beve latte di animali più di un anno.
 Ma gli animali non mangiano caviale nero e non bere Coca Cola, non cuocere frittelle e generalmente mangiare un sacco e non fare, perché sono ancora animali.
 Da bere o non bere il latte ogni decidere per se stesso.
 Ma forse dovremmo capire che i nostri antenati non erano ancora intelligente come noi, chiamando, infermiera mucca perché:
 "Babulechka-krasotulechka, versare, si prega di tazza di latte."
 Autore - Natalia Antonova

 Che una donna dovrebbe prendere per la sua auto?

 *

 Elenco dei libri su auto-sviluppo, che dovrebbe essere:

1.  Natalia Thick "Battere il tradimento." Prenota su come soddisfare adeguatamente gli "occhi per guardare" di un vero e proprio tradimento e come non impazzire dopo l'incontro con lei. Quasi tutti gli uomini, purtroppo, in grado di commettere adulterio. E non vi è alcuna garanzia che l'uomo più sicuro mai "di sinistra", non lo farà. Non voglio cercare risposte alla domanda sui libri - assumere un detective o guardare voi stessi per i vostri cari!
2.  "Manuale cagna" - Svetlana ha scritto corona. Gli uomini amano ma ha paura di ogni donna, il cui comportamento può essere chiamato (in modo sicuro) stervoznoyu. Rendere l'uomo stesso paura e l'amore! La combinazione di amore e di paura - un (forte) combinazione forte e affidabile in grado di svolgere un ruolo cruciale per il futuro.
3.  "Pensa e arricchisci" - autore Napoleon Hill. Buona guida che può insegnare a vivere - ad un altro, per il piano di vita "prospera". Leggere il libro dall'inizio alla fine! Provate a "leggere attentamente" e in alcuni momenti noiosi. Si trovano in qualsiasi libro. Tuttavia, senza quei momenti ogni libro diventa "senso sapore."
4.  Thomas Stanley "Il mio vicino di casa - un milionario." Si scioccante pubblicazione di questo contenuto! Perché? Solo perché si sa che le domande difficili poste da persone stesse, con la ricchezza poco o medio. Vuoi che non ha un tale desiderio? Controllare!
5.  "Mai mangiare da solo" - Kate Feratstsi. Il libro spiega come per conoscere e familiare per continuare. E come si impara a "attirare" per il suo successo. Ma questo è davvero interessante!
6.  Joanne Harris ": vino Fig." Si desidera fuggire nel passato? Se hai dimenticato come si ama la vita? L'utente riconosce che tutti i fermati - o? Leggere questo opuscolo più veloce!
7.  "Psicologia della menzogna" - lo scrittore Paul Ekman. Le persone mentono. Spesso si trovano! A volte è vpechatlenitse che amano fare, che li aiuta a vivere una bugia ogni giorno. Il contenuto di questo libro vi aiuterà a capire dove la verità e - "assolutamente non vera". Le espressioni facciali e gesti per aiutare voi!
8.  Ivan Bunin "respiro Easy". Linee di libretti voi "cercare" la divulgazione di segreti su ciò che la qualità è apprezzata da uomini in donne in un modo speciale e in modo speciale. Incuriosito? Ottimo! Ciò significa che si avrà presto un buon tempo a leggere, non da solo!
9.  Sergey Komarov "Se questo è - dipende da me." Il libro ti aiuterà a trovare se stessi. Attraverso le sue pagine aiuterà a prendere tutto nella vita - il massimo! Dovrebbe essere solo libretto più volte paziente e accuratamente ri-leggere. Se necessario .... anche tre, quattro, cinque ....
10.  Adam Jackson "Dieci segreti della felicità." Vecchio "share" cinese con voi i segreti straordinari di felicità. Vi basta mettere sullo scaffale! Si possono applicare alla vita.
11.  Victoria Isayev "Come perdere peso senza dieta? Quarantanove semplici regole." Il libro descrive le cause dell'aumento di peso.
    

    
     Naturalmente, per sbarazzarsi di loro è interessato. Continuate a leggere! Il libro tornerà o ex di peso (che siete stati soddisfatti) o eleganza chic.

12.  "Tutorial Sviluppo intuizione" - scritto da Laura Day. Readable piccolo libro è molto, molto facile. Non avete tempo di guardare e come padroneggiare le abilità di tutti intuitiva. Ma si decide (prima rileggere questa edizione), anche se non attualmente padroneggiare queste competenze "charodeystvennymi".

 Volete leggere molto - un sacco di libri, ma occhi rapidamente stanchi? Che altro poteva una donna di autostima? - Questo caso è notevole audio libri! Hanno bisogno di ascoltare piuttosto che leggere, tendendo la visione. In realtà, molti dei libri di cui sopra sono in audiovariant. È necessario cercare correttamente in Internet. Perché non solo nella sua "ragnatela"!

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 Condizioni di lettura auto-sviluppo. Suggerimenti:

1.  Ricordiamo che la vita di uno studente. Basta konspektuyte leggere. Quello che sembra essere utile e importante per voi. Così ci si rende conto di aver letto i libri non invano.
2.  Acquista un sacco di penne. O di barre. Per avere qualcosa da scrivere in qualsiasi momento. È possibile utilizzare un computer. Sarà più facile modificare le informazioni.
3.  dochytuvaty libro e rileggere alla fine, se qualcosa non è chiaro a voi. Non gettare la lettura a metà! In caso contrario, mostrano la loro debolezza, e sarete vergogna.
4.  Non siate pigri per leggere i vecchi libri che hai letto una volta prima. Sarete sorpresi, ma è possibile trovare le informazioni che erano in grado (per qualsiasi motivo) da trovare.
5.  Vai alla biblioteca. Chiedi libri spysochok che sono disponibili. Scegliere un paio di nomi. Primavera e promettono uno stesso letto tutto ciò che era.
6.  Dichiarare un interessante leggere il suo migliore amico. Ma schierarsi nelle persone che realmente è ynteresnenko. Non impone! Non hai alcun diritto su di essa.
7.  Non esporre tutte le conoscenze accumulate, e non li dimentichi. Essi vi aiuterà in molte situazioni. Anche nel più imprevedibile.

 Perché leggere libri su auto-sviluppo? Decidi per te e definire chi, perché ne hai bisogno, e se si vuole fare. Ci sono casi in cui la donna afferra i libri di lettura intelligenti per "recuperare" per l'intelligenza del marito o del giovane. Qualsiasi donna con la "comprensione della realtà" può anche essere compreso. Temono sembra stupido o essere abbandonata.

 Perché prenotare resto delle ragazze e delle donne leggere? Perché non sono noiosi, perché egli ha bisogno sempre di più la conoscenza perché convenientemente situato vicino ai libri.

 Leggere e rozvyvaytesya! Leggere e buon divertimento! Dal libro dovrebbe imparare a fare amicizia! Provalo - godere. Non dimenticate di provare!

 cose da evitare confusione - Tenere un elenco di libri letti. Questa "mossa" aiuta la maggior parte delle persone. Mentre il risparmio è la lista principale. Prenditi cura di ciò che è scritto!

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 Quello che vi serve per l'autostima - che già conosci.

 Perfezionato, rozvyvaytesya!

 La formazione dei muscoli dell'addome

 Diversi gruppi di muscoli del corpo umano possono essere addestrati in diversi modi, ma utilizzati per questi scopi sono di solito lo stesso esercizio (o simili a loro). Pertanto, esercizi efficaci per la stampa rimangono così in tutte le sessioni in modalità sarà solo cambiare il risultato. Va notato che tra i fan del potere dello sport e fitness, vi è un errore comune per il fatto che questa zona dei muscoli del corpo presumibilmente richiedono studio più intensa di qualsiasi altra. Secondo questo mito, la stampa può essere messo in forma solo attraverso la formazione, che contiene un gran numero di esercizi, serie e ripetizioni. In realtà, questo gruppo muscolare è diverso da tutti gli altri e non richiede un carico specifico.

 Esercizi

 Una volta che una palestra ben attrezzata, chiunque stupito alla vista di una vasta selezione di formatori e di altri dispositivi per lo studio dei muscoli addominali. Naturalmente, non tutti dovrebbero essere inclusi in un programma di esercizio per questa zona del corpo. Si esibiranno gli esercizi addominali più efficaci. Questi includono principalmente sollevare le gambe della Wiese sulla barra o concentrandosi su gomiti, sedie ascensore costruzione a Roma, torcendo (avanti e indietro), torsioni del corpo e t. D. Può essere utilizzato anche simulatori specializzati, che si basano su Uno di questi movimenti. A volte molti principianti in palestra c'è una domanda su ciò che il miglior esercizio per la stampa, che porta a risultati rapidi. La risposta dipende da molti fattori, non ultimo dal livello iniziale di idoneità dell'individuo.

 Come addestrare il risultato

 Come accennato in precedenza, esercizi efficaci per la stampa non è garanzia di ottenere effetto rapido. Se il nuovo arrivato non è in grado di sollevare le gambe, che sta alla massima ampiezza, anche un paio di volte, poi a che serve possiamo parlare di movimenti più complessi, come il sollevamento delle gambe a Wiese? Quindi, dovrebbe essere scelto esclusivamente sulla base della capacità del corpo che è coinvolto. Nell'esempio di cui sopra può essere utilizzato per arricciare senza gravare sdraiato sul pavimento o fitball. La stessa regola vale per la formazione di modo comune. Esercizio effettivo per la stampa non dà alcun risultato, se il corpo è un atleta o peretrenyrovan o nedotrenirovan. È necessario bilanciare i carichi. Tipicamente, quando un peso impostato elaborando addome sola volta per 7 giorni, mentre lavora sulla resistenza - ogni 2-3 giorni.

 Quando il risultato atteso?

 Se esercizi efficaci per la stampa utilizzati secondo restauro e competenti carichi di lavoro adeguati, poi, dopo un mese di regolare esercizio nessuno vedere una differenza significativa dalla forma originale dei muscoli dei suoi muscoli, indipendentemente dagli scopi. Naturalmente, il risultato della formazione può essere differente. Se si sono svolte regolarmente le lezioni, con spazi regolari di un esercizio o lacune negli atteggiamenti, in violazione del regime, e così via. E., I muscoli addominali non possono mostrare alcun cambiamento anche per un periodo di tempo più lungo.

 L'acquisto di carta in moderno centro fitness, cominciamo a nutrire illusioni che pozaymavshys breve tempo in palestra, i nostri problemi sono risolti con sovrappeso e migliorare la salute stessa. Noi non abbiamo nemmeno pensare a ciò che ha reso l'esercizio sbagliato può solo fare del male. Per evitare confusione e di raggiungere ottimi risultati fisici Comitato Organizzatore Premio "Grazia", ​​consiglia affare con un istruttore! Se non pensate allenatore Michael Malek, personal trainer club "Marco Aurelio" ha ribadito il campione di bodybuilding di Mosca, pronto a fugare i vostri dubbi, dando argomenti per 10 sessioni con un allenatore!

 1. Dal pullman si ottenere risultati molto più veloci grazie a precisi movimenti tecniche di sosta e la possibilità di utilizzare più efficiente
 esercizio.
 All'inizio del fitness, auto-eseguire esercizi efficaci quasi impossibile, perché, in primo luogo, le tecniche di correzione necessari da; in secondo luogo, le assicurazioni richieste. Se trascuriamo queste regole, si può imparare la tecnica travmoopasnuyu sbagliato che prima o poi possono influenzare non solo il risultato, ma anche sulla salute.

 2. Offerte Facilitatore con voi in regime metodico perfetto.
 La maggior parte delle persone che sono addestrati in centri fitness semplicemente non hanno la necessaria
 conoscenze metodologiche.

 3. Coach monitora sistematicamente lo stato della vostra salute, effettuare i test necessari e determinare la disponibilità per il caricamento in formazione.
 Molte persone non si rendono conto di quanto sia importante monitorare costantemente il meno pressione del polso e sangue. Ma anche come un apparentemente semplice misura necessaria
 abilità speciali possedute da ciascun docente.
 Molto importante!

 4. L'allenatore è un dosaggio molto preciso per il caricamento della classe.
 Se si dà un piccolo carico in allenamento, ma questo non è sufficiente per il cambiamento. Se un po 'di "esagerare" sarà sollecitare eccessivamente, soprattutto il sistema nervoso, e cominciò miglioramenti possono fermare rapidamente. È necessario "giusto mezzo", che, grazie ad anni di esperienza e conoscenza, solo l'allenatore.

 5. L'allenatore vi aiuterà a controllare il vostro sistema di alimentazione.
 Sappiamo tutti che il nostro cibo è spesso tutt'altro che soddisfacente. A volte grandi pause tra i pasti, a volte cibo "veloce", a volte la sera ob'yidannya fortemente inibiscono il nostro progresso. Inoltre, troppo spesso vuole "dare slabynku" assorbimento relativo di dolci vari.
 L'allenatore ti aiuterà a meglio organizzare pasti durante la giornata. Sarà un partner per contribuire ad affrontare le debolezze
 e raggiungere il risultato desiderato.

 6. Fare l'allenatore vi incoraggerà a Regolarità formazione.
 Purtroppo, da un desiderio di raggiungere qualsiasi risultato non cambierà nulla - sforzo sempre necessaria, anche per piccoli cambiamenti.

 L'allenatore le canzoni e ti stimola che si potrebbe trovare la forza che ogni volta che migliorerà il vostro corpo, rafforzare
 risultati di salute e raggiungere. Se necessario, il tecnico sarà in grado di impostare il rogito, anche in allenamento!
 A volte si vuole saltare classe, perché proprio non si sente o tempo fuori è bene, e voglio fare cose molto diverse. Se sei
 Sapete che vi allenare, assicurarsi che si sta pensando e andare a scuola, che non sarà mai dispiaciuto.

 7. Coach aiuta in modo sicuro e si assicurare durante l'esercizio fisico.
 Facendo qualsiasi esercizio, si può essere sicuri che si sono assicurati con un pullman da errori e fallimenti. Assicurazioni affidabili e hanno bisogno di aiuto permetterà di
 concentrarsi solo su se stessi, godere delle lezioni e migliorare noi stessi dalla formazione alla formazione.

 8. L'allenatore è responsabile per i risultati.
 L'allenatore capisce l'elevato grado di fiducia da parte vostra e la responsabilità per raggiungere l'obiettivo, in modo da utilizzare ogni occasione per migliorare
 studi di efficacia.

 9. Facendo singolarmente, vi sentirete sempre un crescente interesse per la formazione.
 L'interesse per la formazione è uno dei punti chiave per il successo. Singola tempo per mantenere interesse per le lezioni molto difficile, talvolta
 impossibile. Attraverso la conoscenza e l'esperienza, l'allenatore renderà la vostra variazione programma e la varietà che sarà sempre allenarsi con grande
 interesse ed entusiasmo.

 10. Le lezioni individuali sono particolarmente indicati per varie lesioni e di eventuali deviazioni nel campo della salute.
 Se volete passare un corso di riabilitazione e continuare la formazione o semplicemente si vuole migliorare se stessi, ma si hanno alcune differenze di stato
 salute, uso lezioni personali - le lezioni sono l'ideale per questi scopi. L'istruttore chiaramente necessario per far salire
 Esercizio e proprio carico, che migliorerà la salute e raggiungere rapidamente i risultati desiderati.

 11. Coach - una fonte interessante per la comunicazione.
 Le sessioni di allenamento in palestra - il centro non può essere visto solo come una sorta di lavoro finalizzato esclusivamente al risultato. Per molti visitatori è sale di riposo, "stare insieme" e la comunicazione. Quindi allenatore, come ogni professionista, si creerà una piacevole atmosfera in classe per socializzare e per il tempo libero.

 Centro Fitness "Marco Aurelio"
 g. Mosca, ul. . Giovani, d 15 Tel: 8 (495) 374 -51 - 49.
 Izmailovo w, D. 71, tel:.. 8 (495) 737-71-00, 166-11-36, www. aurelius.ru

 Il motivo per cui è meglio impegnarsi in palestra sotto la guida di un allenatore professionista

 L'acquisto di carta in moderno centro fitness, cominciamo a nutrire illusioni che se pozaymayemosya breve tempo in palestra, i nostri problemi sono risolti con sovrappeso e migliorare la salute stessa. Ma non abbiamo nemmeno pensare a ciò che ha reso l'esercizio sbagliato può solo fare del male. Per evitare confusione e di raggiungere ottimi risultati fisici Comitato Organizzatore Premio "Grazia", ​​consiglia affare con un istruttore! Se non pensate allenatore Michael Malek, Personal Trainer Club "Marco Aurelio" ha ribadito il campione di bodybuilding di Mosca, pronta a fugare i vostri dubbi, dando argomenti per 10 sessioni con un allenatore! 1. Dai risultati allenatore si ottengono più veloce

 Con un allenatore si ottenere risultati molto più velocemente con la formulazione esatta del gesto tecnico e la capacità di utilizzare l'esercizio più efficace. Idoneità precoce eseguire autonomamente esercizi efficaci quasi impossibile, perché, in primo luogo, le tecniche di correzione necessari da; in secondo luogo, le assicurazioni richieste. Se trascuriamo queste regole, si può imparare la tecnica travmoopasnuyu sbagliato che prima o poi possono influenzare non solo il risultato, ma anche sulla salute. 2. La posizione della formazione ideale

 Coach è impegnato con voi in schema metodico perfetto. La maggior parte delle persone che sono addestrati in centri fitness semplicemente non hanno le conoscenze metodologiche necessarie. Salute 3. Monitoraggio

 Coach controlla sistematicamente la salute, effettuare i test necessari e determinare la disponibilità per il caricamento in formazione. Molte persone non si rendono conto di quanto sia importante monitorare costantemente il meno pressione del polso e sangue. Ma anche una apparentemente semplice misura tale richiede particolari competenze possedute da ciascun docente. Molto importante! 4. "sweet spot" in carichi L'allenatore è molto accurato dosaggio si carica in classe. Se si dà un piccolo carico in allenamento, ma questo non è sufficiente per il cambiamento. Se un po 'di "esagerare" sarà sollecitare eccessivamente, soprattutto il sistema nervoso, e cominciò miglioramenti possono fermare rapidamente. È necessario "giusto mezzo", che, grazie ad anni di esperienza e conoscenza, solo l'allenatore. 5. Una dieta equilibrata L'allenatore ti aiuterà a monitorare il sistema di alimentazione. Sappiamo tutti che il nostro cibo è spesso tutt'altro che soddisfacente. Grandi pause tra i pasti, cibo "veloce", serata ob'yidannya fortemente ostacolare il nostro progresso. Inoltre, troppo spesso vuole "dare l'allentamento" in riferimento all'assorbimento di dolci vari. L'allenatore ti aiuterà a meglio organizzare pasti durante la giornata. 6. Incentivi Classi incoraggio a Coach Training regolarità.

 Purtroppo, proprio a causa del desiderio di raggiungere qualsiasi risultato non cambierà nulla - sforzo sempre necessaria, anche per piccoli cambiamenti. L'allenatore le canzoni e ti stimola che si potrebbe trovare la forza per esercitare tale ogni volta che migliorerà il vostro corpo, rafforzare la salute. A volte si vuole saltare classe, perché proprio non si sente o tempo fuori è bene, e voglio fare cose molto diverse. Se sapete cosa vi aspetta allenatore, assicurarsi che si sta pensando e andare a scuola, che non sarà mai dispiaciuto. 7. assicurazione e assistenza

 Allenatore in modo sicuro e ti aiuta a assicurare durante l'esercizio fisico. Facendo qualsiasi esercizio, si può essere sicuri che si sono assicurati con un pullman da errori e fallimenti. Assicurazione affidabile e bisogno di aiuto consentono di concentrarsi solo su se stessi, godere delle lezioni e migliorare noi stessi dalla formazione alla formazione. 8. Efficienza

 L'allenatore è responsabile per i risultati. L'allenatore capisce l'elevato grado di fiducia da parte vostra e la responsabilità per raggiungere l'obiettivo, in modo da utilizzare tutte le opportunità per migliorare l'occupazione. 9. Approccio individuale Facendo singolarmente, vi sentirete sempre un crescente interesse per la formazione. L'interesse per la formazione è uno dei punti chiave per il successo. Singola tempo per mantenere interesse per le lezioni molto difficile, talvolta impossibile. Grazie alla conoscenza e l'esperienza del coach renderanno il vostro programma di variazione e la varietà che sarà sempre allenarsi con grande interesse ed entusiasmo. 10. carico secondo la salute Le lezioni individuali sono particolarmente indicate per varie lesioni e di eventuali deviazioni nel campo della salute. Se volete passare un corso di riabilitazione e continuare la formazione o semplicemente si vuole migliorare se stessi, ma si hanno alcune differenze nello stato di salute, l'uso di lezioni personali - le lezioni sono ideali per questi scopi. L'istruttore vi verrà a prendere carico di esercizio chiaramente necessario e opportuno, che permetterà di migliorare la salute e rapidamente raggiungere la rezultatov.A desiderata tra le altre cose, l'allenatore - un conversatore interessante. Le sessioni di formazione presso il centro fitness non possono essere visti solo come una sorta di lavoro finalizzato esclusivamente al risultato. Per molti visitatori è locali di riposo e di comunicazione. Quindi allenatore, come ogni professionista, si creerà una piacevole atmosfera in classe per socializzare e per il tempo libero.

 Hai provato a trattare con il preparatore atletico? Quali sono stati i risultati? Discutere nei commenti a questo articolo! Vedi anche:
 Richiamato su se stesso: Top 5 Fitness Celebrity videotrenirovok
 Esercizi per la correzione di
 Il corpo 007 o fisico James Bond

 Ricordate come ci siamo promessi nel nuovo anno per iniziare una nuova vita? Probabilmente ognuno di noi può trasferire l'intero elenco di ciò che stava per cambiare e implementare. Ma quante volte in un breve periodo di tempo, il nostro desiderio è in declino, e con essa tutti i sogni rosei. Se si verifica questo problema, imparare come trattare con la disperazione e tornare al vecchio entusiasmo in posizione.

 Come affrontare la disperazione. Lista di scrittura

 Nel nuovo anno andando a perdere peso, ottenere una promozione sul lavoro o il cambiamento del campo di applicazione? In qualunque cosa lo scopo è di fronte a voi, scrivere su carta, cercando di formulare il più precisi possibile.

 Come affrontare la disperazione. Incoraggiare te

 Poi immaginate il risultato sognate ottenere tutti i benefici possibili. Tutto dipende dalla vostra fantasia, quindi non limitatevi al fatto che qualcosa sembra irrealistico.

 Ricordate, le tue mani sono davvero! Forse alcuni elementi ti farà sorridere. Ma questo significa solo che si è sulla strada giusta.

 Come affrontare la disperazione. "Togliamo il film"

 La fase finale del ritorno dell'ex entusiasmo è una chiara visualizzazione del vostro futuro. Provate a immaginare se stessi nel modo più chiaro possibile, nella nuova vita del tuo sogno. Vivi tutte le delizie che vengono ha raggiunto i desiderati, e iniziare a godere di loro.

 Queste azioni semplici si sollevare facilmente il vostro umore e la motivazione, che tornerà a continuare a lavorare in questa direzione. Ora che sapete come trattare con la disperazione che possono riunirsi in qualsiasi momento. Regolarmente alimentato la sua motivazione e ricordare che tutto è nelle tue mani!

 Cellulite - è un mito creato da cosmetologi alle donne senza distinzione di età e di peso è sempre stato un problema che deve essere affrontato. E 'davvero?

 Il metodo più comune di rilevazione cellulite considerato manuale. Cioè, se la compressione delle fossette cutanee appaiono e guarnizioni, possiamo dire che già al cancello nemico. Ci sono metodi più accurati per la diagnosi hardware. In questo caso, grasso sottocutaneo o scandita da ultrasuoni, o con altri mezzi (ad esempio il calore, la zona interessata del corpo ha una temperatura più bassa). Sullo schermo si vedrà il vero stato dei loro "riserve strategiche".

 Grasso deformazione non dipende direttamente età, la predisposizione genetica, il numero di bambini e il coefficiente di peso corporeo. Cellulite può vincere in qualsiasi momento. Tuttavia, questo richiede tempo, forza di volontà e la determinazione. "Buccia d'arancia" non appare in simultanea. Ma per eliminare non sarà bisogno di giorni e mesi. Molti medici considerano estetiste cellulite come una malattia e si applica di solito a "Countdown". In altre parole, quanto tempo hai speso per creare problemi come molto bisogno per la soluzione. Si accumulano metà grasso nocivo? Preparatevi per una lotta dura sei mesi con lui.

 È possibile liberarsi della cellulite attraverso l'esercizio - un serio motivo di discussione. Alcuni credono che solo aiutano la formazione di peso duro. Altri sostengono che lo stress troppo intenso può causare ulteriori ceppo "capsule di grasso" e che, al contrario, rafforzare la pelle buhrystost. In ogni caso, l'esercizio fisico moderato è nulla di male. Ed è meglio ballare o fare yoga a torturarti bodybuilding. Il nuoto è sempre utile, così come una passeggiata all'aria fresca, ritmo particolarmente vivace, e salita e discesa a piedi su per le scale (dimenticare l'ascensore!). Esercizi di stretching stimolano il flusso linfatico, e quindi prevenire le disuguaglianze perniciose. Ricordate principale che la formazione giornaliero mezz'ora è preferito su tre ore duro, ma una volta alla settimana. Per un forte aumento in carico corporeo - lo stress. E lo stress in qualsiasi forma e cellulite - i migliori amici.

 Insieme a uno squilibrio ormonale e di stress malnutrizione è considerato un importante alleato della "buccia d'arancia".

 Prolungato disagio psicologico può cambiare la composizione chimica del sangue, aumentare deposito di grasso. E 'necessario affrontare lo stress grave. Tisane rilassanti, meditazione, esercizi di respirazione - non una perdita di tempo e non il vostro capriccio. Questa è la migliore prevenzione di malattie, dal freddo comune ... cellulite.

 Basta specificare la dieta - non è un metodo per combattere la cellulite. Affrontare il nemico alcune abitudini alimentari di aiuto, non breve raffica di attacchi a "buccia d'arancia" sovrappeso o infelice. Pensateci: donne grasse nel corpo più basso costruisce fino a 6 volte più veloce rispetto al top. Inoltre, la parte inferiore è più sottile nelle stesse 6 volte più lento migliori. Alcuni semplici calcoli mostrano che se si popravylysya 3, 2 kg, 2, 7 di loro si stabilirono in fondo. Se si perde peso da 3, 2 kg, fianchi e glutei perso solo 0, 5 kg. Se te la tortura diete progettate per risultati rapidi - si rischia di rovinare la forma per fare la cellulite e disturbare i processi metabolici. Sangue squilibrio zucchero, cibi grassi gravi - Alleati "buccia d'arancia". Inoltre, può provocare la comparsa di un numero insufficiente di micronutrienti, soprattutto zinco, cromo, nichel e cobalto. Peggior nemico della pelle elastica - semilavorati, cibo in scatola, "cibo chimico" con molti coloranti, stabilizzanti e conservanti. 

 Mangiare poco e spesso magra su frutta e verdura, acquistare alimenti biologici, bere ogni giorno almeno 2 litri di acqua. No, anche la cellulite più evidente non stare davanti a uno stile di vita sano e abitudini sane. Una malattia o è semplicemente trascurare il proprio corpo - ognuno di noi di decidere per se stessi.

 Cellulite Medicalmente disturbato microcircolazione del sangue e della linfa nei tessuti del corpo. Le cellule non ricevono abbastanza nutrienti essenziali per una corretta respirazione di ossigeno sistema venoso insufficiente non rimuove l'anidride carbonica e di idrocarburi tossine, il sistema di drenaggio linfatico non pulisce la linfa delle tossine. Come risultato, grasso e rimane intrappolato nella rete di fibre. Le cellule di grasso kapsuliruyuschie, tessuto degenera gradualmente, ma in superficie appare come irregolare irregolare "buccia d'arancia".