Questa dieta è per coloro che non vogliono rinunciare al tuoi cibi preferiti, ma allo stesso tempo non vuole aumentare di peso. Dieta è importante seguire circa un mese, ma i risultati fissato lungo. Molto gustosa dieta / Shutterstock

 Lunedi

 Colazione: tè con latte, uova sode, pane di mais, prosciutto.

 Pranzo: zuppa di magro, spezzatino di tacchino con patate, insalata di carote con succo di limone.

 Cena: riso selvatico con petto di pollo bollito, succo di pomodoro.

 Martedì

 Colazione: succo d'arancia, formaggio, pomodori, pane.

 Pranzo: zuppa di pollo con l'uovo, fegato brasato con grano saraceno, mandarini.

 Cena: pesce in gelatina, insalata, succo di melograno.

 Mercoledì

 Colazione: tè verde con limone, uova, pomodori e verdure, mele.

 Pranzo: zuppa di verdure, riso con frutti di mare, succo di pomodoro.

 Cena: insalata di frutta, prosciutto, formaggio, pane.

 Giovedi

 Colazione: caffè con latte, muesli con noci e miele, formaggio, pane.

 Pranzo: zuppa di zucca, bollito di manzo con verdure, Hibiscus.

 Cena: baccalà brasato con verdure, succo di pompelmo.

 Venerdì

 Colazione: succo d'arancia, porridge latte, prosciutto, pane.

 Pranzo: zuppa con basso contenuto di grassi panna acida, purè di patate con cotolette di pollo, mandarini.

 Cena: stufato di verdure, prosciutto, tè verde alla menta o limone.

 Sabato e Domenica

 Si può fare un menù di piatti preferiti di cui sopra.

 Inoltre, durante la dieta, è possibile:

 Bevande: Tè verde, acqua minerale non gassata, yogurt.

 Dolci: Miele, frutta secca.

 Alcol: Vino secco non più pivkelyha al giorno.

 Potete concedervi di tanto in tanto una tazza o due di caffè, una fetta di cioccolato.

 Ultima cibo premier entro 18.00

 Fonte: kilogram.com.ua

 Si cura problemi come recuperare l'elasticità della pelle? Rivista nostre donne a condividere con voi i segreti. Per iniziare, analizzare la riduzione cause di elasticità della pelle.

 La perdita di elasticità della pelle cause:

 Le principali ragioni per il declino di elasticità della pelle chiamato il fumo e l'esposizione al sole eccessivo. Probabilmente, dovremmo smettere di fumare, al fine di migliorare la condizione della pelle e la salute generale.

 Ci dovrebbe sempre usare la protezione solare per evitare problemi di pelle.

 Quando invecchiamo, la nostra pelle perde la sua ex elasticità. Agendo come uno scudo, protegge il corpo dall'ambiente, luce UV dannosi e una varietà di altri stimoli. Nel corso degli anni le proprietà protettive indeboliscono, e non a caso, la pelle perde progressivamente la sua elasticità.

 Quando l'elasticità della pelle si riferisce alla capacità di allungarsi e, se necessario, per poi tornare al suo stato originale. Molti elasticità diminuzione della pelle è lo stesso segno di invecchiamento, come le rughe e capelli grigi. Questo fenomeno si chiama elastosi; il modo più semplice per vedere sulle zone del corpo che sono spesso esposti alla luce solare. Se le persone devono spendere la maggior parte del loro tempo all'aperto, la sua pelle è visibilmente più ruvida.

 Problemi con l'elasticità della pelle possono anche derivare da una rapida perdita di peso in un breve periodo di tempo. Della pelle proprio non avere il tempo di reagire ai cambiamenti improvvisi ed eventi con il corpo, e tagliare alla giusta dimensione, quindi non ci sono pieghe antiestetiche.

 Come ripristinare l'elasticità della pelle. Raccomandazione:

 Uno dei modi più semplici per aumentare l'elasticità della pelle - Faccia particolare vitamine e integratori alimentari.

 Vitamine per rassodante

 Se nel corso del tempo l'elasticità della pelle leggermente diminuito, ma questo può aiutare l'assunzione di vitamine. Ma ricordate, l'efficacia di tanti integratori che sono oggi disponibili, il consumatore non è stato convalidato scientificamente, che significa che il risultato non può essere così buona come rivendicato nella pubblicità.

 Si ritiene che la vitamina C può aiutare a decidere come recuperare l'elasticità della pellePoiché questa vitamina necessaria al corpo per formare collagene e cartilagine. Inoltre, la vitamina C riduce il rischio di raffreddori, alcune infezioni e favorisce l'assorbimento del ferro.

 L'uso della vitamina E, che ha proprietà antiossidanti e migliora l'elasticità della pelle. Ma non superare il dosaggio indicato in astratto, può essere pericoloso per la salute.

 Per ridurre le manifestazioni fisiche di affinamento luteina utilizzato.

 Se le vitamine non sono la vostra scelta, un altro modo per prendersi cura della vostra pelle - creme di uso.

 Creme per l'elasticità della pelle

 Usare la crema è molto semplice, ed è per questo che preferiscono la maggior parte delle persone in modalità di ricerca aumentare l'elasticità della pelle.

 Tuttavia, come è il caso con vitamine, senza grandi studi scientifici che dimostrino l'efficacia delle creme di impatto. I risultati possono essere molto diverse per persone diverse.

 Vitamina A o retinolo, fa parte di molte creme, poiché non vi sono prove della sua efficacia nel migliorare l'aspetto di invecchiamento della pelle. Inoltre aiuta a prevenire le malattie di alcuni tipi di cancro, rafforza il sistema immunitario, il collagene, ridurre le rughe e migliorare la carnagione. Idrata strati profondi della pelle.

 La vitamina C è anche parte delle attività che aumentano l'elasticità della pelle. Agendo come un antiossidante, stimola la produzione di collagene e riduce le rughe.

 Nei casi più gravi, come ad esempio dopo una drammatica perdita di peso, l'unica soluzione è l'intervento chirurgico, che consente di sbarazzarsi di pelle in eccesso. Ma non dobbiamo dimenticare che queste operazioni siano effettuate difficile, e ci sono molti.

 Elasticità della pelle dopo la perdita di peso

 Perdere peso - il sogno di coloro che soffrono di obesità. Tuttavia, uno degli effetti collaterali può essere la formazione di pelle in eccesso. Se la perdita di peso di elasticità della pelle è stato ridotto, è probabile che non sarà in grado di adattarsi alle nuove forme; in questa situazione deve prendere l'aiuto di chirurgia plastica. Se la perdita di peso era piccolo, è meglio scegliere un lifting non chirurgico - Thermage corpo della procedura.

 Da che, quanto peso si perde e per quale periodo di tempo dipende dal fatto che c'è un problema con l'elasticità della pelle. A condizione che ha spodestato il peso è di 20 kg e si perde peso gradualmente nel corso di diversi mesi, molto probabilmente non sarà di fronte al compito di restituire l'elasticità della pelle come la pelle sarà gradualmente ridotto con il peso.

 Ma coloro che vogliono perdere 20 a 45 kg in un breve periodo di tempo, si può aspettare grandi difficoltà. Il gruppo di rischio particolari sono in primo luogo coloro che osano bariaticheskuyu chirurgia e la chirurgia di bypass gastrico perché perdono velocemente un sacco di peso.

 Se anche una moderata perdita di peso appare la pelle in eccesso su qualsiasi parte del corpo dall'addome alle cosce o delle braccia, possiamo alzare. Coloro che hanno superato un intervento chirurgico bariaticheskuyu, potrebbe essere necessario un inasprimento generale, vi è una serie di procedure, con una lunghezza totale di fino a due anni. Molto spesso, la pelle delle persone allungato tanto che perde la sua capacità di contrarsi.

 Coloro che perdono peso, naturalmente, si consiglia di aspettare due anni prima si stabilirono l'affare per assicurarsi che si è pronti per la chirurgia.

 La dieta è specificamente progettato per rimuovere il grasso dall'addome e aumentare l'elasticità della pelle. Dieta Delicious per una bella pancia / Shutterstock

 Il primo giorno
 Colazione: 100 g muesli con mix di frutta a guscio e secca, con un bicchiere di yogurt di soia.
 Pranzo: Mescolare un polpa di pomodoro, 125 g di mais in scatola e una cipolla tritata. Salsa Condite con un cucchiaio di succo di limone, un cucchiaio di arancio, un pizzico di formaggio grattugiato e goccioline horchitsy.Na dessert - una manciata di noci e frutta secca.

 Cena: 40g di riso integrale. Tagliare quarto avocado, pomodori e peperoni. Fry pepe in un cucchiaio di olio di oliva con aglio testa, un po 'di cipolla tritata e 80 g di carne macinata per 4 minuti. Aggiungere un quarto di un mazzo di basilico e cuocere per altri 3 minuti. Aggiungere il pomodoro e avocado. Mescolare con riso.
 Il secondo giorno

 Colazione: 100 g muesli con frutta fresca, tranne le banane e uva e un bicchiere di latte di soia o yogurt.

 Pranzo: n arezhte piccola carota 50 g di sedano foglia e cetriolo. Mescolare il purè di avocado e un quarto, un cucchiaio di limone e un cucchiaio di succo d'arancia.

 Condire con sale e senape. Una fetta di pane di mais, una manciata di noci con frutta secca.
 Cena: tagliato in piccola cipolla, peperoni e pomodori. In un cucchiaio di olio d'oliva soffriggere la cipolla e aglio. Aggiungere 80 g di fagioli rossi in scatola, 2 cucchiai brodo vegetale e cuocere per altri 5 minuti. Aggiungere i pomodori e far cuocere per altri 3 minuti. 50 g di tofu a cubetti, friggere separatamente in olio d'oliva e aggiungere il corso principale. Aggiustate di sale.
 Il terzo giorno
 Colazione: lo stesso menu che secondo giorno.
 Pranzo: insalata con una carota, zucchina e foglio di sedano uno 50g. Per la salsa, mescolare un cucchiaio di succo di arancia e limone, sale, pepe e un po 'di senape. Una fetta di pane di mais. Una manciata di noci con frutta secca.
 Cena: 3 pomodori tagliati, li pre-compensazione dalla pelle. In una padella, scaldare un cucchiaino di olio d'oliva, soffriggere in pomodori, cipolla tritata e spicchi d'aglio. Aggiungere 40 g di lenticchie e 600 ml di brodo vegetale. Cook, coperto con un coperchio, per 12 minuti. Condire con sale e pepe qb

 Se la vostra pelle non è in perfette condizioni, è necessario agire immediatamente.

 Prima di tutto, prendersi cura di una corretta alimentazione. Essere sicuri di mangiare pesce che è ricco di acidi grassi, aumentare l'elasticità della pelle. Non abusare di zucchero. Si indebolisce il sistema immunitario e può contribuire alla formazione delle rughe.

 Ogni giorno la pelle deve essere pulita. Se rimuovere definitivamente scaglie cornee, sarà rigenerare le cellule e la pelle avrà un aspetto molto più giovane. Ma se avete scrub la pelle sensibile può essere troppo dura per lei. E 'meglio usare hlykolevuyu acidi e altri mezzi di esfoliante delicato. Sono adatti anche per l'uso quotidiano. Peeling profondi aiutano a combattere le rughe, ma può essere fatto solo due volte l'anno.

 Non dimenticate la crema per la pelle intorno agli occhi. Questa zona è molto sensibile e delicata, è quindi necessario utilizzare utensili speciali. Devono contenere ingredienti idratanti che aiutano per appianare le rughe. Se sotto gli occhi gonfiore appaiono spesso, è opportuno mettere la crema in frigorifero.

 Correttamente raccogliere siero per la pelle. Dovrebbe contenere antiossidanti, vitamine e l'estratto di semi d'uva. Questi ingredienti aiutano a riempire il magazzino elastina e collagene e neutralizzare i radicali liberi.

 Il siero deve essere applicato e décolleté, collo e al torace che è anche pieno di sostanze nutritive.

 Sostanze tono dovrebbe anche contenere ingredienti la protezione contro l'invecchiamento della pelle. E 'auspicabile che essi hanno la SPF protezione inclusa collagene, acido ialuronico e antiossidanti.

 Prova meno mani toccano il viso. Questo non solo contribuisce alla diffusione dei batteri, ma si estende anche la pelle. Per l'applicazione di fondazione è meglio usare una spugna morbida.

 Idratare la pelle non solo durante il giorno, ma di notte. Crema da giorno dovrebbe contenere SPF-filtri e notte - retinolo, che accelera la rigenerazione delle cellule.

 Ogni giorno agganciata nella forma fisica. Aiuta mantenere l'umidità della pelle, e sostanze nutritive ai tessuti in arrivo.

 Per appianare le rughe sulla fronte, è possibile inserire la pelle Botox o acido ialuronico.

 Dormire tanto quanto il tuo corpo ha bisogno. Se nedosypayete cortisolo prodotta - un ormone dello stress che rompe il cellulare. La maggior parte del sonno sulla schiena per apparire meno rughe.

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 Per molte donne, la principale dieta difficoltà è che la maggior parte delle diete vietano di mangiare dolci. Beh, per golosi è una buona notizia: dolce dieta aiuta a perdere peso, mentre non dovete rinunciare completamente dolci.

 Certo, non credo che in questa dieta si può mangiare qualsiasi dolci in qualsiasi importo, qualunque dieta si seguito, torte e pasticcini prodotti alimentari di questo non lo faranno. Tuttavia, ci sono alimenti molto zuccherati, che è abbastanza accettabile nella dieta dieta: miele, marmellata, frutta, frutta secca, cioccolato (con moderazione).
 Qui è una delle varianti più comuni di dolce dieta per tre giorni. Durante questo periodo, a basso contenuto calorico dieta dolce per aiutare la perdita di peso si perde due o tre chili. Quindi diamo un'occhiata al menu della dieta dolce.
 Il primo giorno
 Colazione:. Tè verde con 1 cat L. miele e una fetta di limone, insalata di frutta con 1 cucchiaio. l. fianchi sciroppo. Pranzo:. Sandwich di due pane di segale con formaggio magro, tè 2 h L. confettura di frutta o miele. Cena: una tazza di brodo di pollo, insalata di verdure e frutta secca (una manciata di frutta secca per 200 g fresco).
 Il secondo giorno
 Colazione:. Tè verde con 1 cat L. miele e una fetta di limone, montata con uova di quaglia (zucchero 4 uova e 1 cucchiaino. l. zucchero). Insalata di verdure condite con panna acida con qualsiasi verdura, frutta 150g basso contenuto di grassi del gelato: Pranzo. Cena: verdure bollite, una fetta di pane di segale, una manciata di date, 1 cucchiaio. yogurt.
 Il terzo giorno
 Colazione:. Tè verde con 1 cat L. miele e una fetta di limone, farina d'avena 1 h. l. miele e una manciata di uva passa. Pranzo:. 150 g basso contenuto di grassi ricotta con 1 cucchiaino L. marmellate, grande mela. Cena: 150 g di pesce bollito, condito con insalata succo di limone da qualsiasi verdura, 1 cucchiaio. frullato con latte scremato 2 ore. l. marmellata.
 Ecco un altro dolce dieta.

 È stato progettato da nutrizionisti americani Rachael e Richard Heller. Due settimane di questa dieta si può perdere circa 5-7 chili, ma più di 14 giorni di tempo per sedersi su di esso non si può. Non è l'opzione più veloce perdita di peso, ma questa dieta è facile da trasportare psicologicamente.
 Questa dieta dolce prevede tre pasti completi al giorno, tra i quali non si può mordere, può bere solo acqua minerale o normale. Per la prima colazione si può mangiare quello che vuoi, compreso i vostri dolci preferiti. La cosa principale - non mangiare troppo. Per il pranzo e la cena dovrebbe mangiare basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico alimenti con un minimo di sale e spezie (preferibilmente nessuno).
 Menu approssimativo di dolce seguente dieta:
 Colazione: niente. Pranzo: 400 g di zuppa di verdure sul pollo o brodo di pesce, senza patate, 150 grammi di petto di pollo bollito, verdure fresche o cotte a vapore (tranne le patate), yogurt naturale. Cena: insalata di frutta con tutta la frutta (tranne le banane e uva), 1 cucchiaio. yogurt.
 Anche le diete zuccherate sono il cioccolato, miele, frutta e più mono-dieta a base di frutta e bacche (banana, fragola, anguria, melone, arancia, uva, ananas, etc.).
 Ricordate che la dieta dolce ha un certo numero di "trappole". Questo tipo di dieta non è equilibrata perché non possono stare per un lungo tempo. Inoltre, dolci ricchi di carboidrati. Così metabolismo dieta dolce è in grado di spostare verso l'attivazione del metabolismo dei carboidrati. Ciò significa che, dopo la dieta quando si torna alla dieta normale, si rischia di aumentare di peso di nuovo.
 Anche dieta dolce controindicato se avete problemi di pelle: cibi ricchi di zucchero li può rafforzare. E ricordate: prima di arrivare in qualsiasi dieta, si deve consultare il medico.

 Dieta Delicious - il sogno di ogni donna che sta lottando con l'essere in sovrappeso, soprattutto se i combattimenti si trascinò ed è insopportabile per vedere gli stessi alimenti dietetici. Ma dato il fatto che ognuno di noi ha gusti diversi, è difficile scegliere solo l'opzione che soddisfi tutti i diritti. Ecco perché ha senso considerare i vari sistemi.

 Sistemi di alimentazione moderni

 Molti sistemi di alimentazione popolari suggeriscono piatti deliziosi nella dieta. Forse il più difficile ottenere un pasto delizioso presso pasti separati, ma ora il sistema non è popolare perché molti dei suoi principi fondamentali sono state confutate.

 Ma vegetarianismo può includere una varietà di piatti, e in aggiunta, il passaggio a questo tipo di persone alimentari tendono a perdere peso. Ci sono due opzioni - vegetariano (quando mangiare carne di animali escluse) e veganismo (opzione rigorosa, tranne quando gli animali a base di carne escludono tutti i prodotti di origine animale - latte, viene da essa derivate, uova, ecc.) Ognuno di questi sistemi si può facilmente utilizzare il sistema come una dieta sana.

 Un'altra opzione popolare oggi - una dieta di cibi crudi. Il termine è formato dalla parola "formaggio" e la parola "prima" e suggerisce che si può mangiare di tutto ma cruda. In pratica, questo significa che si può avere un numero illimitato di qualsiasi frutta fresca, verdura, legumi, noci, frutta secca, bere latte e mangiare uova crude. Qualsiasi trattamento termico è vietata - fino a quando il divieto di tè. Se amate la frutta, noci e verdura - per voi sarà delizioso dieta per la perdita di peso!

 L'opzione più dolce e conveniente per la maggior parte delle persone - un sistema di una corretta alimentazione. In questo caso di rifiuto solo dannosi ?? alimentari - fast food, dolci (tranne il cioccolato fondente), dolci, pane bianco (segale può mangiare), cibi grassi, troppo cotto affumicato e piatti piccanti troppo. Si raccomanda inoltre di fornire carne, contorni di verdure, colazione farina d'avena o altri cereali, e la cena 2-3 ore prima di coricarsi.

 Questa è una grande opzione se si guarda dimensioni delle porzioni e non bere dopo un pasto, si perde peso - ma molto lento rispetto alle versioni precedenti. Circa 3-4 kg al mese quindi sarà facile perdere.

 Se si vuole ancora di trovare la dieta più delizioso che vi porterà a ordinare in un breve periodo di tempo - dovrebbe rivolgersi ad altri sistemi.

 Dieta Delicious ed efficace

 Vi è una dieta che permette di non rinunciare a nessuno dei vostri piatti preferiti o anche la maionese. Menu probabilmente un po 'sorpreso. Il piatto sopra di mangiare piccoli pasti per tutto il giorno, ogni 2-02 maggio ore. Ogni fan di insalate sarà soddisfatto!

•  numero 1 giorno. Preparare una classica insalata (se si prende un posto di lavoro, non riempire la maionese, si può andare male - prendere maionese separatamente). Mangiare più contenitore litro possibile per l'intera giornata;
•  Giorno numero 2. Preparare per l'insalata giornata con cavolo fresco con verdure, pomodori, cetrioli e 7 normale bytochkiv - uno per ogni pasto. Questo dovrebbe mangiare tutto il giorno. Insalata di cavolo - senza limiti;
•  Giorno numero 3. Preparare aringhe classico sotto un cappotto di pelliccia, mettere in un contenitore di litro - è la frequenza giornaliera;

•  giorno numero 4. Preparare grano saraceno e aggiungere ad essa le carote grattugiate e cipolle (cipolle se non tollerata, non si può). La frequenza - litri per la giornata;
•  numero del giorno 5. Preparare insalata di granchio (nella versione che viene preso maionese, granchio bastone pack, tazza di riso cotto, una lattina di mais e 4 uova). Ancora litro contenitore per il giorno;
•  numero giorno 6. Preparare la zuppa o qualsiasi altra zuppa simile. È possibile porzioni 7 di 200-300 grammi;
•  Giorno numero 7. Qualsiasi frutta in qualsiasi quantità.

 E 'importante eliminare completamente il pane, lo zucchero e il burro, mangiare per 7 volte al giorno e ogni mattina a colpo sicuro per bere un bicchiere d'acqua.

 Tasty dieta di sette giorni, che è abbastanza facile da seguire un paio di volte al mese. Quindi scegliere per te quei frutti e verdure che vi piacciono di più e assorbe tutto il giorno - colazione, pranzo e cena. 7 Sdney che vi aiuterà a ottenere più vicino all'ideale / Shutterstock

 Lunedi

 Giorno di verdure. Diciamo che hai scelto cetrioli. Si possono mangiare in qualsiasi quantità, almeno 10, almeno 20 kg durante il giorno, ma che non sarebbe stato cetrioli succosa, si aggiungerà in abbastanza fluido nel vostro corpo, in modo che vi incoraggio oggi a bere più acqua minerale.

 Martedì

 Se il giorno precedente era vegetale, significa che deve essere seguito da frutta. Ad esempio, mela, arancia o pera. Dividere la frutta in quattro o cinque ricezioni e assorbire la maggior parte del pranzo. Se ti senti questa fame insopportabile, si beve una tazza di yogurt o yogurt magro.

 Mercoledì

 Oggi si può mangiare frutti di bosco. Può essere aromatizzato fragole fresche, prugne o uva spina. Mangia bacche tutto il giorno e bere una quantità illimitata di minerale o acqua bollita.

 Giovedi

 In questo giorno si dà la preferenza ai prodotti lattiero-caseari.

 Selezionare una latteria - yogurt, yogurt o latte fermentato cotto - e bere piccoli sorsi durante la giornata. Se il vostro stomaco vuoto si ricorda costantemente, poi mangiare un po 'di formaggio magro, con una piccola quantità di crema di zucchero. Termina la giornata la migliore tazza di yogurt.

 Venerdì

 Ancora verdure. Selezionarli da soli - può essere cavolo, zucca, patate (non fritte e bollite) o succosi pomodori. Mangiare solo verdure per tutta la giornata e bere acqua minerale.

 Sabato

 Questo giorno che dedicare un po 'di frutta: ciliegie, albicocche o pesche. Durante il giorno si mangia bacche selezionati, e di notte essere sicuri di bere un bicchiere pieno di kefir.

 Domenica

 Molto probabilmente, il giorno pesante e difficile. Per esso si dovrà bere un succo di frutta - mela, uva o arancione.

 A seguito di questa dieta si può tornare alla normale dieta, ma non banda di cibo in una sola volta, e farlo lentamente, o non passa una settimana dopo la tua figura snella di nuovo grasso oplyvet. Una dieta settimana piuttosto usare 2-3 volte al mese per mantenere la forma desiderata.

 Dopo una drammatica pelle perdita di peso diventa spesso come un palloncino mezz'asta.

 Questo è naturale: assumiamo peso per un lungo tempo, e la pelle allo stesso tempo di allungare un po '. Ma sotto il peso intenso strato di grasso perdita rapidamente "scioglie" - la pelle proprio non ha tempo a ridursi! Questo lassismo e stretch. Se si desidera mantenere la pelle elastica, Guadagno di pazienza, dicono gli esperti tasso di perdita di peso non superiore a 1, 5-2 kg al mese. Gettando un po 'di peso, non cercare in tutti i modi per perdere peso in. Fissare il risultato. Se ci riuscite, quindi, il vostro corpo si è adattato alla nuova classe di peso. E si può continuare a lottare con il peso in eccesso.
 Trattamenti Salon. 2-3 settimane prima della dieta subiscono mesoterapia.

 Il metodo - nell'introduzione sottocutanea e intradermica di sostanze altamente attive. Mesoterapia aiuta a proteggere la pelle dai cedimenti e smagliature, migliorare la carnagione, liberarsi della cellulite. Inoltre, i farmaci somministrati stimolano il flusso linfatico e la combustione dei grassi.
 Metodi animali. Bere molti liquidi. Saturando il corpo con un dentro umido, a migliorare in modo significativo la condizione della pelle. In giornata si dovrebbe bere almeno 1, 5 litri di acqua (forte tè e caffè, e liquidi non sono considerati). Non dimenticare di auto-massaggio e serrate utilizzando cosmetici anti-cellulite. Beh, se una parte della crema contiene estratti di edera, ippocastano, ginkgo biloba, alghe e olio di menta piperita, limone, legno di rosa. Utilizzare lo strumento due volte al giorno dopo la doccia.

 Perdere peso - non è un compito facile, ma non dimenticate che anche dopo che avrete molto tempo per portare me stesso. Concepito, la pelle diventa rugosa e cadente, perché l'ex perde elasticità. Come rendere la pelle elastica e tonica dopo la perdita di peso?

 Seguire il bilancio idrico. Acqua - fonte di vita. Provate a prendere ogni giorno quanto più liquido. La pelle diventa elastica di umidità sufficiente nel corpo. Questo impedisce alla pelle di allungamento.

 Se la vostra pelle non è così elastica come era in precedenza, strofinare ogni giorno nella spugna rigida doccia. Stimola il flusso di sangue, migliora la circolazione e restituisce la vecchia elasticità della pelle.

 Ricorda docce. Questo tipo di massaggio tonifica perfettamente la pelle e stringe.

 Utilizzare scrub. Non necessita solo regolare peeling viso, ma anche l'intero corpo nel suo complesso. Questa procedura rimuove le cellule morte della pelle, aggiornarlo, rendono morbida e setosa.

 Massaggi nessuno ferito. Corso completo di massaggio, che migliorerà la circolazione del sangue, dare alla pelle un nuovo, lo rendono adatto.

 Inoltre, il massaggio scalato non solo per la pelle, ma per miglioramento generale della salute.

 Gel Mosti speciali, lozioni e creme, che comprendono il collagene, l'alimentazione e le vitamine. Questi tutori cosmetici contribuiscono a rilassamento cutaneo dopo la perdita di peso.

 Impegnarsi nello sport. Qualunque cosa non si utilizza creme, ma senza attività fisica, non si può tornare alla sua condizione precedente la pelle. Come sport che aiutano nella lotta per anziani? Questa acqua gym, correndo, ginnastica e nuoto. Al fine di non perdere l'elasticità della pelle del ventre, oscillare stampa quotidiana.

 Iniziare a mangiare. Molti problemi di salute associati con problemi di malnutrizione e della pelle - non fa eccezione. Cercate di includere nella vostra dieta più frutta e verdura fresca.

 Se avete provato tutti i modi in cui hanno avuto successo, allora si dovrebbe prendere la questione ad uno specialista, perché ci sono situazioni in cui stringere la pelle dopo la perdita di peso può solo chirurgicamente.

 Se si vuole la dieta non era solo efficace, ma anche deliziosi? Poi si dovrebbe prestare attenzione alla versione gambero. Pesce è consigliato in tutte le ragazze che guardano le loro figure, e tutto a causa del loro valore nutrizionale.

 Perché gamberi?

 Inoltre, sono deliziosi gamberi sono dietetico e utili:

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•  la loro composizione è solo l'8% di grassi;
•  in gamberetti è acidi omega che sono essenziali per il corpo femminile;
•  silicio e vitamine del gruppo B, che sono parte del mare, un effetto positivo sulla pelle, capelli e unghie.

 Consigli per la scelta:

 Gamberetti qualitativi sono di colore rosa uniforme. Disponibilità macchie possono indicare una ri-congelamento. Se vivete gamberetti coda, poi cotta quando lei era già morta.

 Principi di base della dieta

1.  La durata di questa perdita di peso alternativa varia da 7 a 10 giorni.
2.  Shrimp può essere consumato bollito, alla griglia e fritto, ma l'opzione postezhymo è meglio non farsi coinvolgere. Ogni giorno si consiglia di consumare 350 g.
3.  In gamberetti krahmalosoderzhaschye non autorizzati ad usare le verdure che sono meglio prese crudo. Non dimenticare erbe, cipolle e aglio, si può preparare una deliziosa salsa.
4.  Come per la frutta, il loro numero deve essere ridotto al minimo. Questa regola non si applica ai limoni. È possibile cuocere la salsa per insalate e gamberetti. Lemon non solo migliora il sapore, ma aiuta anche ad assimilare il ferro contenuto nei gamberetti. Utilizzare non più di 2 pc. giorno.
5.  Per dessert può mangiare frutti di bosco, come fragole o lamponi, e non più di 300 grammi di mele verdi.
6.  Durante la dieta deciso di bere acqua, succhi di frutta e latte scremato.
7.  Se si verifica una grave carestia, poi mangiare un piccolo pezzo di petto di pollo bollito, ma è solo come ultima risorsa.
   

   
   

8.  È necessario eliminare completamente prodotti di farina, semi-dolci e altri prodotti di calorie.

 Controindicazione

 Molte persone sono allergiche ai frutti di mare, quindi prima del loro utilizzo, consultare il proprio medico. Non è raccomandato l'uso di questa dieta per le persone che hanno malattie epatiche, malattie della tiroide, la rinite allergica e congiuntivite.

 Opzioni krevetochnoy dieta

 Apple krevetochnaya dieta per 3 giorni

 Durante questo tempo, ha permesso di prendere qualsiasi quantità di gamberetti di essere bollire in acqua salata. Numero di mele non è limitato. In questi giorni si può bere acqua non gassata, caffè e tè senza zucchero. Tre giorni si può sbarazzarsi di 3 kg. Secondo indiscrezioni usa questa opzione dimagrante Anna Semenovich.

 Utilizzare questa opzione Slimming una volta al mese come giorni di digiuno. Ma si otterrà buoni risultati, ma se si inizia a mangiare a destra e l'esercizio fisico.

 Krevetochnaya dieta per 7 giorni

 Ogni giorno è consentito di consumare circa 350 grammi di gamberetti, un terzo dei quali è consentito avannotti. Oltre alla giornaliera raccomandata di mangiare 1 kg di verdure. Questi possono includere: pomodori, cetrioli, cavoli, peperoni qualsiasi, carota e prezzemolo. Doppio permesso di cucinare e mangiare insalata di bietole bollite. Per 7 giorni si può perdere fino al 3 chili di sovrappeso.

 Alcuni consigli:

1.  Per gamberi erano deliziosi, è possibile aggiungere l'olio d'oliva, succo di limone, aglio e prezzemolo.
2.  Ricordate acqua numero dovrebbe essere di 1, 5 litri.
3.  Mangiare consigliati 4 volte al giorno.
4.  Per un menù giornaliero cambiamento con verdure e gamberi possono cucinare zuppe, insalate, e cuocere in forno.

 Nozione bel senoCertamente ha una condizionale. Perché il gusto e il colore, come si suol dire .. Ma ancora ci sono alcuni parametri che suggeriscono seni perfetti e belli.
 Ora "in voga" petto forma tale che il movimento mantiene la sua forma. E i seguenti parametri e ha seni grandi e piccole, se è sufficientemente elastica. Seno tonica, con sufficiente elasticità è sempre bello. C'è un piccolo test per verificare tono ed elasticità al seno. Se si mette una matita nel petto e lui rimane lì, tenutosi volte petto, poi elasticità del seno ha iniziato lentamente perso e la necessità di agire.

 Larger attività seni fattibili solo chirurghi plastici. Ma mantenere seno elastica e quindi bella, questa operazione viene eseguita da qualsiasi donna.

 E deve essere chiaro sui motivi che portano alla perdita di tonicità del seno e del tono e li combattono.

 Come mantenere l'elasticità e tonificare il petto

1.  La regola d'oro di elasticità della pelle e non solo seno, ma anche il viso e il corpo, umidità adeguata. Ne fanno una regola è necessario utilizzare idratante. Se è una crema speciale per il seno, queste creme sono anche stringendo effetto. Alcuni crema anche in grado di aumentare leggermente le dimensioni del seno, a causa della sua gonfiore. E questo effetto si svolgerà per tutto il tempo come si usa la crema.
2.  Scegliere con cura il reggiseno. È in ogni caso non deve essere vicino, ciò non perturbare la circolazione. Ma reggiseno per le calze di tutti i giorni, inoltre, non dovrebbe essere troppo sciolto. Essa deve svolgere la sua funzione, supporta seno.

    Come scegliere il reggiseno giusto?

3.  Lyudmila Gurchenko amava dire: ". Una donna non è una fisarmonica, ingrassati-thin" Oh bene, niente rovina il torace come la perdita di peso. Rilassamento seni durante la perdita di peso è quasi inevitabile. Quindi, care donne, pensano dieci volte prima di salire sulla dieta ultra rapida.
   

   
    Seno malato prendere la vostra perdita di peso, ma se non siete poi in grado di resistere al nuovo peso e di essere triste a tutti.

4.  Tenere traccia della vostra postura. Già, a testa alta e le spalle raddrizzò miracoli. Donna che guarda la loro postura è molto più sottile e il seno un aspetto più redditizio.
5.  Spesso devono ascoltare quello che dicono sempre di alimentazione porta a seno cadente. Se durante l'allattamento, non importa, è vero. Tuttavia, utilizzando creme speciali e con reggiseno allattamento ben scelto per voi per mantenere il seno bello e morbida e dopo l'allattamento al seno.

 I seguenti non sono complicate procedure che consentono di mantenere il petto e mantenere la sua elasticità.
 Per mantenere seni in forma, non c'è niente di meglio del freddo. E una doccia fredda in questo senso può servire al posto buono. Ne fanno una regola ogni completa il suo processo di lavaggio versando acqua fredda. Il grado di freddezza di acqua che si sceglie per te stesso, ma la temperatura consigliata per l'avvio di 22 gradi centigradi, per le ragazze più incalliti può essere ridotto gradualmente. Goal - 13 gradi. Inoltre, vi è un beneficio diretto non solo tonificare il petto, ma tutto il corpo. Poiché l'effetto lifting interesserà l'intero corpo. Una sana dousing con acqua fredda non fa cosa sostituzione.

 Una volta alla settimana, fare il viso per il seno. La maschera viene applicata per 20 minuti, poi lavare con acqua calda, seguito da versando fresco. La ricetta è molto semplice maschera. Mescolare il formaggio, l'uovo e l'olio d'oliva. Un'altra opzione panna acida e miele.

 E idratazione quotidiana dopo il bagno è diventato azione obbligatoria per voi, se si desidera mantenere i vostri seni morbida possibile. Crema applicato alla zona del seno e décolleté 2 volte al giorno. Applicare la crema deve bottom up, molto leggermente, non tirare la pelle.