Quando si arriva a questa città, c'è un senso di pace e tranquillità. Minsk non può vantarsi di grandi monumenti, la stessa Torre Eiffel e le piramidi egiziane. Eppure, la città può mostrare molti ospiti che saranno soddisfatti con il viaggio in questo posto meraviglioso moderno Bielorussia.

 Minsk - una città preferita di tutti i bielorussi, e non perché è la capitale del paese, e che un importante centro economico, culturale e politico. Alberghi e motel Minsk sono pronti a mettere i turisti stranieri che hanno scelto la città del tuo riposo. Ma guarda e la verità è che. Che ci sia un solo centro storico - Trinity Hill, Biblioteca Nazionale, Piazza della Vittoria, Museo della Grande Guerra Patriottica, la Chiesa Rossa e più.

 Gli ospiti della città di Minsk accoglie sempre cordiale e caloroso. Come sapete, il popolo bielorusso sono molto cordiali e ospitali. I cittadini sono sempre felice di unirsi alla conversazione e non mancano mai di aiutare qualsiasi passante.

 Se avete intenzione di visitare a Minsk, quindi nessun danno saprà dove fermarsi. I suoi servizi per accogliere gli ospiti fornire decine di alberghi e alcuni alberghi e un servizio conforme alle norme europee e internazionali.

 Hotel Minsk non piena con la sua diversità, ma hanno un elevato livello di servizio e confortevoli ospiti soggiorno.

 Victoria Hotel 4 *

 Questo è il primo hotel bielorusso che combina l'attività di grande centro commerciale moderno. Questo permette agli ospiti di rilassarsi sia le attività commerciali di capitale e di comportamento. Hotel Victoria vanta una vasta gamma di servizi in grado di soddisfare le richieste anche degli ospiti più polarizzati. 169 camere confortevoli, ristorante, centro benessere, solarium, salone di bellezza, sala massaggi, sauna e piscina, palestra - tutti questi e altri servizi sono disponibili ogni giorno per tutti gli ospiti.

 Albergo Crowne Plaza 5 *

 Hotel Crowne Plaza - il Belarus livello internazionale primo albergo, dove è possibile rimuovere una delle 115 camere confortevoli, dotate di tutto ciò che potrebbe essere necessario durante le vacanze.

 Situato nel centro di Minsk, dove sarà facile raggiungere qualsiasi punto della città. Per gli ospiti di fornire i propri servizi a grandi business center, discoteca Avanti, due ristoranti, bar Stella, centro fitness con piscina e spa di lusso. La cura personale su tutti gli ospiti stare tranquillo e non si sente alcun disagio.

 Akvabel Hotel 3 *

 Questo grande complesso alberghiero è situato alle porte di Minsk e la sua magnifica foresta circostante. E 'molto tranquillo e pulito. Offriamo camere confortevoli fornite, gli interni di cui sono fatti nella migliore tradizione moderna. Un ristorante, bar, salone, parrucchiere. Soggiornare in questo punto, resto a Minsk sarà un momento memorabile. In qualsiasi momento è possibile lasciare l'hotel e recuperare un viaggio per le attrazioni turistiche della città.

 Minsk Hotel 4 *

 Questo è un posto per coloro che sono abituati a rilassarsi in un ambiente confortevole, risparmiando così il denaro. Situato hotel "Minsk" nel centro della città, e con la sua splendida vista sull'architettura della città, tra cui Piazza dell'Indipendenza e la Chiesa Rossa. È possibile affittare una delle 252 camere, che deve essere l'accesso a internet, mini-bar, TV satellitare e telefono. Ristorante, bar, casinò, centro fitness, servizio navetta e salone di bellezza - tutti questi luoghi fanno vacanze un moderno e diversificata.

 Hotel Minsk aperto a tutti coloro che hanno deciso di venire in città. Per facilitare la selezione dei luoghi più adatti, puoi leggere le recensioni degli alberghi Minsk coloro che già utilizzano i loro servizi. Se albergo Minsk non può permettersi, è possibile soggiornare in un hotel della capitale, dove il servizio è peggio. Per esempio, guardate l'hotel "Tourist". Accanto ad essa è un centro commerciale di grandi dimensioni "centro underground" e uno dei migliori negozi della città - "Belarus". Non ci può essere un buon albergo opzione "Planet". Offre 310 camere, tra cui camere e VIP. Alcune camere sono dotate di minibar e TV satellitare.

 Lungo per perdere peso, ma tutti i tentativi non sono a digiuno di successo? Poi la nostra consulenza di esperti su come perdere peso non sta morendo di fame - questo è quello che ti serve.

 Si vuole perdere peso, ma ogni volta non trovi la forza per attuare tali piani? Ciò significa che ragioni interne non consentono di prendere il sentiero di armonia, causando disagi per la ripartizione. Seguendo i consigli dei nostri esperti su come Hawthorn correttamente per perdere peso, non solo comprendere le fonti del problema, ma anche imparare a trattare efficacemente con "sabotaggio interno".

 Così avete programmato obiettivo di perdere almeno due libbre o più. Per ottenere questo, non è necessario sedersi sul "insapore" "nyzkozhyrovuyu" e "" dieta nyzkouhlevodnuyu. Se ci si ferma a gustare il cibo, qualsiasi dieta fine nel nulla. Secondo James Hill, direttore della Società Nazionale del controllo del peso degli Stati Uniti, la nutrizione implica necessariamente piacere emotivo dal gusto del cibo sano e un ambiente confortevole a casa e al lavoro. Lui sa quello che dice 6.000 persone che erano in sua organizzazione sono riusciti a perdere almeno 15 kg all'anno. Gli esperti per aiutare queste persone a perdere peso, lasciate sottigliezze professionali. Per una lunga pratica hanno sviluppato una istruzione graduale, riuscendo a identificare correttamente le regole efficaci di quanta fame.

 Stage 1
 1. 1. Perché non ha perso peso durante le vacanze?
 Molte donne decidono di iniziare a perdere peso incautamente 1 gennaio quando la cucina è piena di un eccesso di "deliziosi" doni ed i resti di una cena di festa. Di conseguenza, la ricerca da parte dell'Università di Scranton in Pennsylvania, il 25% dei quali in una settimana lanciare questa impresa. Ovviamente, quello era un brutto momento scelto per un evento così importante. Psicologo, Consulente per la perdita di peso, Stephen Gullit, spiega che il primo giorno del nuovo anno, il nostro cervello è sintonizzato per una vacanza e di relax, e alcun impulso di interrompere uno "stato di euforia" percepito corpo ostilità. Pertanto, la maggior parte prendere tempo per riflettere attentamente in tutte le fasi di perdita di peso e di riorganizzarsi.

 1.2. Identificare chiaramente le ragioni che motivano a perdere peso
 Stephen Gullit dice che è importante essere molto franco con lei, chiaramente capire le motivazioni per la perdita di peso. Se volete sfoggiare mosse in abiti più piccoli, poi appendere cosa desiderata in un posto di rilievo. Scatta una foto di un costume da bagno o abito da cocktail in cui si sono vestiti di pensare e di appendere le immagini sui luoghi più importanti, in particolare in frigorifero. Questa sarà una grande motivazione! Se il motivo principale - prendersi cura della propria salute, può essere consigliabile allegare alla porta del frigorifero e le foto delle persone che modo, e che sostenere questo ... Questo sarà un buon incentivo a non interrompere il lavoro.

 1.3. Controllare lo stato d'animo
 Se andate a seguito di stress ogni volta Bridou guai dolce, non sarà in grado di rispettare il piano. Quindi non lasciare che lo stato d'animo e le emozioni si sopraffare. Il tuo fidanzato non squilla fino a quattro ore, e Domenica sera, a quanto pare, deve spendere una? Capo scese in ufficio con un test al momento in cui hai deciso di lasciare tranquillamente lavori precedenti? Sono d'accordo abbastanza piacevole! Ma non mangiare sotto l'influenza di emozioni forti. Fate lista alternativa, che si poteva prendere voi stessi e per superare lo stress. Include tutto ciò che aiuta a controllare se stessi in momenti difficili: la "chiamata amici", "fare pedicure," "affascinante sensazione romanzo" per "andare a fare shopping con un amico". Le altre opzioni si arriva, il più affidabile sarà protetto da un eccessivo consumo imposti stress! Nel momento in cui si inizia a tirare molto più fresco, pensare lista esperienza divertente e passare istantaneamente sulle loro prestazioni. Stephen Gullit raccomanda anche venire con una promozione "immangiabile". Ad esempio, il successo è sempre possibile notare, lasciando in SPA-center, ha acquistato un nuovo scarpe o fare il bagno con le spezie. 

 1.4. Essere preparati per l'imprevisto
 Può accadere che il peso temporaneamente ridotta o bloccare "sposterà" per chilogrammo nella direzione opposta. Non ti preoccupare! Procedere come "emergenze" in programma: crea il tuo diario alimentare, che registra non solo il nome e la quantità di cibo consumato al giorno, ma come avevi fame prima di mangiare, hanno sentito che hai avuto l'umore dopo aver mangiato, la gioia, lo stress, il dolore. Questo metodo contribuirà a determinare quali errori avete commesso nella dieta, quanto mangiare per un giorno, ciò che manca nel vostro menu ... Potete seguire le emozioni che eccitano o inibiscono l'appetito.

 1.5. Cercate di mangiare lentamente
 Masticare lentamente il cibo, si può meglio che rasprobovat quindi permetterà al cervello "register" sazietà reale. Non distrarsi per guardare la TV o leggendo una rivista mentre si mangia, prenditi il ​​tuo tempo per assorbire un poshvydshe parte, abbandonare l'abitudine di chattare durante il pranzo sul tuo telefonino! Se si inizia a mangiare correttamente, considerare che hai imparato come morire di fame. Sì, è vero. Concentrandosi sul processo del cibo, consumo del cibo in piccole porzioni, imparerete come soddisfare bisogni essenziali per il cibo, non superiore alla norma. E, soprattutto - gustare il cibo, godere il processo!

 In una nota! Low frutta perfettamente sollevato quando spuntini.

 1.6. Scegliere il momento giusto per perdere peso!
 Al termine della prima fase preparatoria necessario selezionare la data in cui si inizia una dieta. Se si decide di perdere peso la tradizione del nuovo anno, è meglio iniziare a non 1, ma circa il 15 gennaio. E 'il momento migliore quando si può non rimproveri e gli insulti a te stesso di entrare in una nuova fase della vita. Si prega di notare che è necessario un certo tempo per avvicinarsi a questo è quello di pensare coscientemente, per fare un elenco di esempi di prodotti e di sequenza. Non c'è bisogno di fretta, ma per ritardare il processo poi anche impossibile.

 Fase 2
 2.1. Non lesinare sulla qualità del cibo!
 Secondo Connie HUTTERSEN, consulente Culinary Institute negli Stati Uniti (California), non dovrebbe essere soltanto il menù salute alimentare a basso contenuto calorico, se non ti piace il gusto. La maggior parte delle donne sono confusi su come seguire correttamente una dieta nei primi giorni del suo frigorifero viene pulita dai cosiddetti cibi "cattivi". Poi vai al supermercato e comprare solo "dieta alimentare", pane integrale, basso panna acida di grassi, basso contenuto calorico del gelato. Poi si scopre che questo non ha alcun effetto! Huttersenob'yasnyaet una elaborazione dello script cattivo. Per alcuni prodotti che sembrano a prima vista molto dannoso (noci, cioccolato fondente) può aiutare durante una dieta. Quindi non solo comprare alimenti dietetici, mentre provando un senso di rabbia a livello inconscio. I loro gusti potrebbero non appello a voi, e si avvia alla portata della macchina per un bel pezzo di dolce da dessert o un pacchetto di vostri dadi ipercalorici preferiti un'ora dopo il pasto principale. Come consigliato in questo caso fare esperto?

 2.2. Seguire i principi alimentari di base
 Come perdere peso non sta morendo di fame? Posso mangiare cibo delizioso e perdere peso, allo stesso tempo? Tali questioni sono di preoccupazione per molti. KonniHuttersen spiega come sia realizzabile. La cosa è corretta selezione dei prodotti. La metà dovrebbe essere cereali integrali e prodotti vegetali. Inoltre, abbiamo bisogno di grassi sani (noci, olio d'oliva), latte iproteinosoderzhaschie, vale a dire prodotti proteici in pari quantità.

 Puoi spuntino popcorn, eventuali patatine vegetali (può essere visto come una combinazione di grassi sani e verdure), cioccolato amaro.

 2.3. È una lista di shopping solo in termini generali
 Molte diete sono progettati per un insieme specifico di prodotti. Si presume che si intende utilizzare questi prodotti in determinati giorni o addirittura ore. Ma un tale sistema verificato può influenzare negativamente la salute. A volte voglia di mangiare qualcosa di speciale che non soddisfa le norme, e viceversa, a volte categorico non vuole mangiare un determinato prodotto. Poiché tale imposizione può causare irritabilità e depressione, prima o poi provocare il fallimento. Huttersen consiglia di registrare solo categoria di prodotto (ad esempio, vegetali o cereali integrali), e la scelta in questa categoria fanno già nel negozio, mettendo al carrello opzione preferita di mentire sugli scaffali. In altre parole, se la lista è banane, arance e mele, allora dovete comprare loro è, e se è scritto semplicemente "frutto", quindi è possibile selezionare qualsiasi frutto preferito, come mango e mandarino.

 2.4. Evitare l'acquisto di prodotti in set
 Spesso ukomplektovuyut prodotti diversi in un insieme, creando un cosiddetto "piatto". Questa disposizione rende il cibo da mangiare più di loro, anche se sono di colore diverso. Gli scienziati della Cornell University hanno condotto un esperimento che ha confermato. Durante l'esperimento, le donne mangiavano tsukerochok "desyatitsvetnyh" M & M di 43 più che "semykoloroviy." Si consiglia di fare un utile conclusione non comprare a tempo, come ad esempio uva verde, blu e rosso!

 2.5. Pensa budget
 Abbandonando molti in scatola e denaro semi-libero si può spendere per l'acquisto di ingredienti costosi ma di qualità oltre che di migliorare in modo significativo il gusto. Pagare di più che la quantità usuale proposto è sicuramente la pena per l'aceto balsamico, l'olio d'oliva di buona qualità, formaggi, noci, erbe fresche, sughi di qualità senza conservanti.

 2.6. Seguire il piano
 Della varietà di diete è necessario scegliere uno e seguire rigorosamente il piano. Le diete che descrivono come morire di fame per perdere peso molto. Scegli quello che meglio si adatta il vostro programma ritmo di vita corrisponde dieta più usuale. Non immediatamente cambiare radicalmente la dieta. Per il corpo sarà un sacco di stress. Ma se si sceglie una dieta, si dovrebbe seguire rigorosamente esso.

 2.7. Eat completamente!
 "Il corpo necessita di completezza" - dice Stephen Gullit. Coloro che sono costantemente mancano pezzi, è difficile da fermare. Così dimenticare gli spuntini, eliminare l'abitudine sempre qualcosa da masticare, andare in mini pranzi includono 100 a 200 calorie. Il corrispondente opzione - cialde o hamburger vegetali.

 Fase 3
 3.1. Preparare l'area circostante
 ANDREW Geyer, un famoso psicologo, Università della Pennsylvania, ha studiato gli effetti dello spazio sulla qualità e la quantità di cibo consumato, dà consigli sulla disposizione degli spazi. Una persona che costantemente mangiare troppo non può perdere peso, anche se passare completamente a pulire il cibo. Geyer dice che è in visita per i clienti che acquistano prodotti solo nei negozi di alimenti naturali, ma questo peso non è ridotta. Uno dei motivi principali - una distorta percezione porzioni. Un'altra delle principali cause di eccesso di cibo - è un disagio costante di cattivo ambiente. Sorprendentemente, gravi motivi possono pranzare diametro del disco e la dimensione della coppa di gelato! Tutti questi fattori influenzano la quantità di cibo ingerito. Pertanto psicologo propone di ricorrere a trucchi per far fronte a questi problemi ...

 3.2. Smettere di usare grandi cucchiai
 Una volta Geyer condotto un esperimento. Ha messo dieci giorni la ciotola ufficio caramelle M & M, fornendo dice: ". Mangiare molta Utilizzare solo il cucchiaio" Avanti ha messo un cucchiaio e cucchiaino. Più persone usano un cucchiaio, la più M & M, l'hanno reclutato. Questo conferma ancora una volta la conclusione Geyer che i dispositivi di dimensioni incidono in modo significativo la quantità consumata porzioni. Pertanto, utilizzare dispositivi di piccole dimensioni, se si vuole perdere peso. Poi porzioni diventano più ragionevoli, e si mangia di meno.

 3.3. Evitare piccoli snack
 Alcune donne possono sembrare una mini tazza di cioccolato e quando - una buona opzione per uno spuntino sono a dieta. Ma Geyer dice che tutto è tutto il contrario. Piccole porzioni incitano a mangiare loro più come un mini può accendere solo l'appetito, ma non lo soddisfano. Sembra che 1-2, e poi tre mini porzioni non danneggiano, ma questa "illusione". Perdere peso è sempre superiore alla quota di cui al momento dell'acquisto di piccoli snack.

 3.4. Siate discreti
 Non cercare di mettere tutto sul piatto, lo chef offerto sul menu. Si consiglia di non lesinare, perché si rischia di superare l'importo mangiato, perdendo di misura. Condotto di recente uno studio in cui nutrizionisti chiesto di valutare il contenuto calorico dei cibi consumatori di fast food. Sorprendentemente, i fan del mega-porzioni quasi 2 volte il valore sottovalutati, ma i pasti spuntino standard di risposta per lo più a destra, sbagliato solo circa il 20%. Quindi cercate di controllare voi stessi, misurare e pesare gli ingredienti, in caso di dubbio i valori esatti. All'esterno della casa sempre ordinare una mezza porzione al posto del corso principale, antipasto o dieta. Non comprare un drink (anche l'acqua) nel "mehabutylkah." Dopo tutto, si può facilmente diventare un'abitudine. E 'in grado di sedersi in profondità nel subconscio, e ogni volta è venuto per qualsiasi bevanda in un supermercato, si vuole acquistare con una grande bottiglia.

 3.5. Tenere traccia di quanto si mangia
 I ricercatori della Cornell University guidati da Geyer è stato fatto un altro esperimento interessante. Hanno condiviso le signore in 3 gruppi. Dame piantato davanti alla TV e hanno dato un sacchetto di patatine. In 2 gruppi di donne ogni chip 7 ° e 13 ° erano rossi. In un gruppo sono monofonico chipsybyli. Ed è qui che la maggior parte delle donne mangiato patatine (circa 23 pezzi ciascuno). Ma dove le donne hanno avuto l'opportunità di avere i chip rossi, li mangiavano molto meno (circa 10). Il fatto è che quando la donna trascinata da patatine e vide il suo colore rosso, hanno ottenuto una specie di segnale di arresto. Conclusione: non mangiare meccanicamente. Prendere un sacchetto di cibo con voi quando state per leggere un libro, guardare la TV. Anche se non si dispone di un forte appetito per interessante passatempo si mangia tutto senza lasciare traccia.

 3.6. Non tenere in mente i prodotti
 Tutto il cibo che è sul tavolo, attira l'attenzione rapidamente. Si può anche dimenticare la torta, che si trova in un angolo lontano del frigorifero, ma qualsiasi cibo che è in vista, sarà incitare appetito indesiderabile. Dopo tutto, non sono stabilite e la tentazione di mangiare dolci piddastesya non pianificata. Questo è particolarmente vero per le cene con la famiglia. Se tutte le bevande e pasti si trovano nelle vicinanze, quindi selezionare supplemento più spesso che se fossero di distanza, e si dovrebbe ottenere costantemente. Fanno eccezione solo per verdure e insalate. Ma dopo cena fretta rimuovere immediatamente i resti!

 3.7. Morale sulla perdita di peso
 Prendete nota che morire di fame meglio in piena luce. Studi hanno dimostrato che in penombra fame più spesso. Prova anche a mangiare in un bel piatto, ottenere emozioni positive. E cercare di non mangiare al musicale in dotazione. Dimostrato che promuove buon appetito.

 Foto thewlog.com

 Diverse generazioni della famiglia soffriva di obesità patologica. Poi il padre ha deciso di essere un esempio per la sua piccola figlia, lasciando cadere una vertiginosa di 135 kg

 Darren Williams cadde vittima di obesità, come molti altri membri della sua famiglia allargata. Ad un certo punto, il peso di un 35-year residente dello stato americano dello Iowa ha superato 205 kg e poi si rese conto che la famiglia "maledizione" verrà trasmesso alle generazioni future, se non porre fine ad essa.

 Per tre anni, Darren è riuscito a perdere tre quarti del suo peso seguendo semplici regole di una sana alimentazione e attività sportiva. E se prima che l'uomo non poteva fare a meno di dosi regolari di farmaci per abbassare la pressione sanguigna causata da obesità patologica, è ora attivo tutti i giorni in 10? 15 miglia

 In un'intervista con i giornalisti ha detto Darren che questa impresa di sua figlia di sei anni Hannah incoraggiato.

 "Ho lottato tutta la vita con il sovrappeso, - ha detto l'uomo -. Essere bambino grasso e poi un adolescente è molto difficile da un punto di vista morale, ho sempre vergogno ma usando cibo dimenticato Finché un giorno non pensare.. che mio figlio possa crescere senza un padre. Con il tempo aveva tre anni. La mia famiglia ha diritto a un futuro migliore, così ho deciso! "

 Williams si è unito il centro fitness locale, lavorando 24 ore al giorno, che era molto comodo per una persona con un programma di galleggiamento. È completamente escluso dalla dieta fast food, andare al obyden casa. In realtà, nessuna magia in esso non la perdita di peso - carico sport più una dieta sana.

 Ora Darren sicuro che sua figlia otterrà il giusto esempio. Ciò proteggerla dai pericoli di obesità, che quasi rovinato la vita Williams.

 Fonte: www.medikforum.ru

 "Per dimenticare il suo ex marito?" - Questa è la domanda che ossessionava la maggioranza delle donne divorziate. Non tutti possono trovare la forza per girare solo la pagina su cui scritto rapporto infelice con una storia triste conc.Come si può aiutare se stessi per alleviare la depressione, che rotola dopo il divorzio? Una possibilità - per farle. Molti corso consente di ottenere un massaggio rilassante, trattamenti termali, visita un cosmetologo, andrà a aerobica o piscina. Scientificamente dimostrato che lo sport, come il cioccolato, ci dà un aumento di endorfine nel corpo, e le cosiddette ormoni della felicità. Tuttavia, lo sport è molto più utile bar mangiare cioccolato tristi o caramelle! Una buona aggiunta al estetista e fitness sarà lo shopping. Andare a fare shopping, aggiornare il vostro guardaroba per la nuova vita! Se questo sembra non gravi idea e una perdita di tempo, si arriva un altro modo con il quale si dimentica in fretta il suo ex-marito - Carriera. Impegnatevi lavoro, imparare nuovi aspetti della loro professione, e sarà sicuramente ottenere successi nuovi, altezze, posizioni. Si potrebbe anche decidere di organizzare la propria attività! Una buona opzione per fuggire dai problemi accumulato un hobby preferito. Avete ancora uno? Così ora è il momento di definirlo! Ora un grande spazio per l'immaginazione donna moderna, si può prendere una foto e camminare per la città, la cattura obiettivo affrontano adulti o bambini, bei paesaggi e luoghi insoliti; ha recentemente diventato infeltrimento diffusa con lana - si possono fare regali, giocattoli e persino gioielli; insolito hobby - sapone che non richiede molto sforzo, ma le ricompense bello e piacevole, il risultato desiderato; cucina - in libri di cucina, riviste e siti di nicchia, si può vedere un sacco di ricette e piatti insoliti.

 Invita gli amici a cena o la cena sorpresa le loro delizie culinarie, e non ti consente di annoiarsi. Se vuoi essere solo con lui, ma non cadere nella depressione, può scegliere cucire o per maglieria, diventando il più e la moda!
 O forse avete pensato a come cambiare radicalmente la loro vita e le attività? Poi si può ottenere un altro istruzione e iniziare a lavorare in un'altra zona perfetta di prima. O andare a corsi. Non male per imparare una lingua straniera o tirare su che si pensa è rilevante. E ballare in studio vi darà nuovi amici e godere di musica e movimento. Immaginatevi a immagine di passionale Carmen? Quindi via diretta alle classi a scuola balli di flamenco - quello che ti serve! Naturalmente, il modo più efficace per dimenticare il suo ex marito - di incontrare un altro uomo da amare, essere amato di nuovo. Naturalmente, questo non avviene durante la notte. Ora, dicono, il miglior medico. Così, quando si è pronti e aperti a nuovi rapporti, inizieranno. E le classi di cui sopra vi aiuteranno a sopravvivere facilmente il dolore e il vuoto che di solito accompagnano le donne per la prima volta dopo il divorzio. Andate verso il futuro, un impegnato, scegliere una classe interessante, e senza dubbio sarà presto venire attorno al nuovo, ora, la vita personale felice!
 "

 Non solo gli amanti dei pasti pigri e gustosi non possono perdere peso. È noto che la genetica gioca un ruolo, anche. Più di recente, i ricercatori svedesi dell'Università Karolinska ha scoperto che se alcuni geni sono disponibili, nessuna dieta vi aiuterà a perdere peso. Che aiuterà?

 Gli scienziati hanno condotto una ricerca a lungo termine e ha scoperto che la persona nel cui genoma è un gene FTO, per perdere peso, è necessario condurre una vita attiva. Vale a dire, si muove attivamente almeno 1:00 al giorno. Tuttavia, se vi è un raddoppio della FTO gene, l'onere ricade di raddoppiare o addirittura triplicare.

 Gli studi hanno dimostrato che le persone che hanno questo gene è mutato e raddoppiato, e questa opzione si osserva in 1 su 6 persone pesano una media di 3 sterline in più rispetto a quelli con un singolo gene.

 Pertanto, per perdere peso, due volte FTO governatori gene, non può sedere su una dieta - non ha senso, ma le classi in palestra più di 1 ora al giorno - sarà più efficace. Ma la forza non è per tutti.

 Come molte cose buone scritte su questa dieta - dieta del tè verde su! Recensioni di persone reali che hanno sperimentato il suo effetto su se stessi, si sono riuniti in questo articolo.

 Una ragazza ha condiviso la sua esperienza della dieta del tè verde originale sul latte. Il risultato non ha aspettato quando 1 volta a settimana organizzato giorno a bere il tè verde mescolato con il latte, ma non altro quel giorno non mangiava. Bere sega quando sentiva fame.

 Un altro ha scritto che non solo da tè verde trasparente convenzionale cadere il peso, ma anche migliorato carnagione.

 Un altro commento interessante la dieta di tè verde: Un mese lasciò cadere £ 4 8 desiderati.

 Ci sono i commenti delle persone che seguono una dieta con tè verde che non possono adattarsi a una corretta alimentazione con la dieta di tè verde. Scrivono che vogliono ancora piccante insopportabilmente, grassi, fritti e dannoso.

 Tutti singolarmente. Se si vuole perdere peso e gustare tè verde, perché non cercare di scoprire che cosa è pieno di questa dieta e tè verde. Recensioni di cui ti puoi lasciare commenti all'articolo.

 Per imparare a perdere peso con tè verde, leggere il nostro articolo "Come bere il tè verde per perdere peso?.

 Si ritiene che, al fine di perdere peso, è necessario calcolare attentamente le calorie. Ma gli scienziati statunitensi hanno dimostrato che non è in calorie. I ricercatori erano convinti che un fattore importante nel reclutamento chili in più è la mancanza di proteine ​​nella dieta.

 I dati sono stati ottenuti da scienziati, delizierà gli amanti del cibo. Gli scienziati capisce la realtà è che la maggior parte delle persone mangiano troppo. Ma se non si cura ciò che si guarda come, cercare di tenere traccia di ciò che si mette in bocca, dare consigli di esperti. A loro avviso, se mangiare abbastanza proteine, esso non acquisirà inutili Zhirkov. "Se si continua abusate i cibi grassi e mangiare quasi nessuna proteina, si lentamente recuperare, perdendo massa muscolare e grasso accumulo" -. Notano i ricercatori sul 'Journal of American Medical Association "

 Durante l'esperimento, i partecipanti seduti sulle diete con diverse quantità di proteine ​​e calorie consumate in un giorno 954 più del solito. Dopo 8 settimane, i partecipanti che hanno consumato meno proteine, guadagnando essenzialmente di peso, e soprattutto a causa depositi di grasso. I volontari che hanno consumato più proteina guadagnato peso - ma a scapito della massa muscolare e il grasso nel loro corpo sono diminuite. I ricercatori ritengono che la combinazione di maggior successo per la dieta è ricca di proteine, basso contenuto di grassi e ricca selezione di frutta e verdura. Questo è meglio dare la preferenza a carni magre, come la scelta bianco carne di pollo, manzo, albume d'uovo, che sono molto meglio la fame tempra e mantenere il vostro appetito sotto controllo

 I prodotti che mangiamo può causare mal di testa.

 Come risultato di studi ha rilevato che formaggi stagionati, alcol, conservanti e cibi troppo freddi (come il gelato) possono scatenare un attacco di emicrania. Tutti i tipi di diete e restrizioni, mangiare irregolare, cibi vsuhom'yatku - ognuno dei quali può anche scatenare mal di testa. Il nostro corpo non piace quando usiamo prodotti incompatibili.
 Ad esempio, una porzione decente di carne alla griglia e tagliatelle (proteine ​​e carboidrati) può essere seguito da un attacco di emicrania. Inoltre, perché il nostro cervello è 2/3 dell'acqua, regime potabile insufficiente inevitabilmente causare vertigini e mal di testa. Un adulto nella stagione fredda dovrebbe bere almeno 1 giorno, 5 litri di acqua (piccole porzioni).

 Se il mal di testa una volta in due mesi, si può raccomandare lo studio:
 Tomografia.

 Per valutare lo stato del cervello e dei suoi vasi sanguigni.
 Controllo della pressione sanguigna.
 Studi di laboratorio. Analisi clinica del sangue, analisi dello stato ormonale, zucchero nell'urina.
 Recensione optometrista presenti in quasi tutti i casi, la presenza di mal di testa.

 Erbe rendere più agevole i sintomi mal di testa associati.
 L'infusione di achillea allevia nausea 1 h. Spoon versare un top in vetro con acqua bollente, mezzo minuto Strain, lasciare raffreddare e bere come il tè.
 Decotto di foglie di rosmarino effetto calmante, se aggiunto al bagno o fare un impacco caldo sul whisky.
 Bagno con valeriana. Versare qualche goccia di alcool tintura in un bagno caldo. Trattamenti molto rilassante!

 Dieta speciale per gli over 30, preparato da nutrizionisti professionali.

 Colazione: 1/2 vasetto di formaggio (125 g), insalata, 1-2 un pezzo di pane, tè o caffè.

 Pranzo: 1-2 frutta e verdure (peperoni, cetrioli).

 Pranzo: no zuppa grassi (zuppa, verdure, zuppa, da una borsa). Tacchino rosso o manzo magro. 1 ogni 2 settimane si può mangiare il fegato, posmazhenu in una padella senza olio. Guarnire - 3 cucchiai di piselli (per il ferro, come in tutte le diete diminuisce emoglobina) e insalata di verdure.

 Snack: 1-2 frutta, 1 yogurt dieta.

 Cena: 1-2 un pezzo di pane, verdure + 1 cucchiaino di olio vegetale, formaggio.

 Importante! Il giorno, bere 10 a 12 bicchieri di acqua per rimuovere il rene da corpi chetonici, i prodotti di decadimento di grasso. Invece mangiare sostituto dello zucchero a 6 compresse al giorno. Fruit - 4 porzioni al giorno (4 di media mele, mandarini, prugne). Verdure verdi - senza limitazioni. Poiché dieta è tutte le vitamine e minerali che possono essere utilizzati per un lungo periodo.

 Una dieta basata sul consumo continuo di tè verde non è solo un modo per parte con chili superflui, ma anche un ottimo modo per pulire l'intero organismo. Così con l'aiuto di corpo tè verde sono derivati ​​dalle tossine accumulate nell'intestino, e rafforza il sistema immunitario.

 Come sapete Oriente è la patria di tè verde. Le persone che vivono in oriente, utilizzate le foglie di questa pianta, anche nella minestra e insalata.
 Il risultato del consumo di tè verde è che sono meno probabilità di soffrire di malattie del cuore e dei vasi sanguigni, rispetto ad altre persone che vivono sul nostro pianeta. Inoltre, questo tè ha un buon effetto preventivo contro il cancro.
 Il segreto è che, come parte di questo tè sono antiossidanti. E Antiossidanti (mancanza di) pelle anti-invecchiamento.
 Il tè verde, contengono enormi quantità di vitamine, così l'intero periodo sulla dieta del tè verde, non c'è sentimento terribile carestia.

 Fondamentalmente mantenere una dieta per due settimane, azzera durante questo periodo di 3-6 chili.
 La condizione principale di questa dieta è che durante il giorno dovrebbe bere almeno 1 litro di questo tè. Durante l'osservanza di questa dieta deve rinunciare a cibi come lo zucchero e il sale, e non consigliato dolce e farina. Cibi grassi acuti sono pericolosi nella dieta.
 Inoltre, si può mangiare qualsiasi quantità di frutta e verdura fresca, ma tranne le banane e patate. Dieta quotidiana può essere integrata, carne magra, pesce, latticini e uova. Ma non abusare di questi prodotti dovrebbe avere una quantità limitata, in modo che si può effettivamente perdere peso. Non dovrebbero, allo stesso tempo di bere tè e mangiare cibo con alto contenuto di proteine. Sarebbe meglio se tra l'assunzione di tali alimenti e il tè sarà mezz'ora. E si dovrebbe sapere che una dieta a base di tè verde, non si può tenere le persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale.