 Lamentarsi salute della generazione attuale, ricordando che forte e resistente erano i nostri antenati, è utile ricordare che la base della dieta dei rappresentanti di tutte le classi in quei giorni erano porridge. E prevalso tra loro gustoso, utili e nutrienti polenta di miglio Descrizione Millet polenta preparata da grani di miglio (miglio o lei pshenka) ottenuto dalla lavorazione di grani di miglio, cereali erbe della famiglia. Il grado di purificazione del grano e della loro successiva elaborazione dipende da chi sarà grane. Può essere miglio lucido, giallo chiaro, opaca. Dranets Millet, giallo brillante e luminoso, composto da cereali, di cui solo la parte superiore rimossa, i cosiddetti shell myakynnaya. Anche tagliuzzato grano con nucleoli frammentati e fiocchi di miglio di trattati e cereali appositamente appiattiti. Sin dai tempi antichi miglio porridge non era solo il cibo, ma un appuntamento fisso della prima pagana, poi i riti ortodossi. Inclusa una serie di corsi obbligatori durante i posti invernali. Il pasto preparato in diverse occasioni, battesimo, scia, matrimonio. L'amore di polenta di miglio e il suo valore si riflettono in numerosi proverbi e detti. Anche l'espressione "non si scherza con te ribollire" ne parlano. Il significato della frase è che una volta che gli Slavi era consuetudine cucinare e mangiare polenta di miglio in segno di cessazione di ostilità tra vicini o in connessione con l'annuncio di una tregua tra le parti in conflitto. Tradizionalmente è stato preparato per protopleniy stufa russa la cui temperatura è in lento declino. Porridge lungo addolorato, raggiungendo gradualmente la condizione desiderata. Regime di temperatura moderata permesso di preservare le componenti utili, rendendo polenta particolarmente nutriente. Grani di miglio Porridge è di tre tipi: friabile, viscoso e liquidi. Crisp preparata dal miglio lucido, che ha il più alto qualità culinarie. Per il frumento tagliuzzato adatto viscoso e liquidi e cereali. Dranets Millet raramente usati perché è cotto a lungo, porridge si oscura, con amarezza e trudnousvayvaemoy. Quando lo shopping per cereali miglio dovrebbe tenere presente quanto segue: - Durata: miglio lungo mantenuto, in ritardo cereali saranno sapore amaro; - Il colore deve essere giallo pallido. Se è biancastro, il cereale croccante fallire, ma "linfa". Prima miglio dovrebbe prendere l'eliminazione di particelle estranee cucina. Sciacquare più volte in acqua fredda, assicurando la piena trasparenza.
Ultimo wash - in caldo. Il sapore di porridge influisce sulla qualità delle acque in cui cotto grane. L'opzione migliore - primavera mite ha permesso di rubinetto filtrata. Ma l'acqua non filtrata raccolse dal rubinetto, duro e gli odori di candeggina rovina del piatto. Grani Nabuhaya durante la cottura, un uvberut tutte le sue proprietà negativi.
Se si prevede pasticcio friabile, quindi inviare grane in acqua bollente se pacchetto - con il freddo. Cereali valore approssimativo e acqua, al perdono 1: 2 per viscoso 1: 3. Fuoco dopo la bollitura ridurre il porridge più cotta, quindi è più saporito. Per il latte cereali cereali prima bollita in acqua. Quando si è quasi pronto, aggiungete il latte caldo. Burro o ghee, che è noto per non rovinare il porridge, aggiungere al piatto finito. Miglior è messo in una ciotola di porridge prima di servire. Classics kashevareniya considerati polenta di miglio con la zucca, è buono e prugne e altra frutta secca. La composizione e le proprietà utili polenta di miglio Correttamente cotti porridge di miglio mantiene la maggior parte dei nutrienti che sono nel grano. Questo è particolarmente vitamine A, PP e B, fibre, minerali (potassio, magnesio, fosforo, ecc). Il contenuto proteico è più elevato che nel porridge di riso, ci sono zuccheri, amidi e altri componenti necessari di una persona. Millet porridge di nota la capacità di liberare il corpo dalle tossine e metalli pesanti. E 'utile inserire nella vostra dieta abitanti delle regioni con ambiente povero. È opportuno farlo e in malattie virali per aiutare il corpo a liberarsi delle tossine prodotte da virus. La fibra è presente in grande quantità, migliora il tratto digerente, rimuove il colesterolo, prevenendo lo sviluppo di aterosclerosi. Magnesio e potassio migliorare il cuore e la condizione vascolare, regolare la pressione sanguigna. La vitamina B6 è necessaria per il normale funzionamento del sistema nervoso. Piuttosto un lungo processo di digestione dei cereali è una forte sensazione di pienezza, che viene utilizzato in varie diete dimagranti. Cementazione e porridge liquido con fiocchi di miglio attraverso le proprietà della parete intestinale avvolgono raccomandata per le ulcere dello stomaco come sokohonnye benigna - gastrite con bassa kyslotnostyu. Controindicazioni Gastrite con alta acidità, malattie del pancreas. Millet porridge - una grande dieta e piatto sano. Perché il grano contiene una serie di aminoacidi che sono gli elementi costitutivi delle cellule e dei muscoli, grassi vegetali, che sono essenziali per l'assorbimento di vitamine e carboidrati lentamente digeribili che aiutano a purificare il corpo dalle tossine. Prima della cottura polenta di miglio deve ricordare che è fortemente bollito morbido, in modo straordinario è meglio non mettere. La sua cucina è simile alla cottura porridge di riso, ma non tanto riso bollito morbido. Con i grani di vetro si ottiene circa un litro di cereali - abbastanza per nutrire 3-4 persone. Millet porridge di ricetta Misurare la giusta quantità di grani di miglio, poi prende cura sopra, al fine di escludere la possibilità di vostri pasti pietre, che viene macinato grano. Prima di iniziare a cucinare cereali miglio, deve essere accuratamente lavato, meglio in acqua calda diverse volte. O meglio, è consigliabile sciacquarlo finché l'acqua è chiara. Quest'ultimo viene fatto meglio grani lavaggio in acqua calda. Millet porridge di ricetta cottura è differente in quanto deve bollire a fuoco alto, in modo che non rozvaryuvalasya. Millet porridge di ricetta sulla base della seguente proporzione 1 tazza di cereale 2 tazze di acqua, 2 tazze di latte. Millet porridge di ricetta in acqua che è abbastanza semplice da preparare prima metà. Portando rapidamente ad ebollizione e in attesa di poca acqua bollita via in acqua bollente, è necessario aggiungere il latte, precedentemente portato ad ebollizione su un bruciatore vicina. Quando la polenta è quasi pronto, aggiungervi il sale e lo zucchero al vostro gusto. Dopo il porridge zvarytysya togliere la casseruola dal fuoco e aggiungere al pasticcio di burro, coprire la padella con un coperchio per 10-15 minuti. Il tempo speso per la preparazione dei pasti è di circa 30-40 minuti. Millet ricette polenta a base di esso Soffio Originariamente prodotta spessore ricetta polenta di miglio, che è dato in precedenza con una piccola aggiunta di vaniglia.
Avrete bisogno di 100 g di miglio, 200 g di acqua e tanto latte. Poi prendere 2 uova e separare i bianchi dai tuorli. Quindi mescolare i tuorli con 2 t. L. miele, 2 cucchiai. l. formaggio e scorza di limone (adatto mezzo limone) anche aggiungere a questa massa 1 cucchiaio. l. il burro e mescolare accuratamente. La massa risultante mescolare delicatamente con polenta di miglio. Poi strofinare bianchi e frullare schiuma stretto bene per aver pubblicato e con attenzione aggiungere come un pasticcio.
Preparare una teglia, spennellateli con grasso e cospargere di zucchero. Riempimento del souffle, posto sulla parte superiore per 0,5 h. L. il burro e cuocere in forno a 150-180 ° C fino a doratura aspetto. Souffle Delicato e dietetico fatto. Sul piatto si può cospargere con zucchero a velo o di sciroppo di frutta all'acqua. Conchiglie ripieno di funghi e polenta di grano saraceno Far bollire mezzo bicchiere di farina di porridge prescrizione. Poi prendere 1 cipolla finemente e tritarlo. Successivamente sarà necessario 100-150 g di funghi a fondo dopo il lavaggio e spazzolatura funghi, tagliateli a dadini. Friggere le cipolle fino aspetto dorato, aggiungere i funghi e friggere per 10 minuti a fuoco basso. Alla fine di sale e pepe cipolle e funghi. Poi, in un miglio pappa pronta, aggiungere i funghi, erbe e spezie a vostro gusto. Poi prendere un grande guscio di pasta di circa 20 pezzi e lessateli in acqua ben salata fino al morbido. Lavarle, lasciate scolare e raffreddare. Come conchiglie ripieno porridge con funghi, posa attentamente conchiglie già ripiene nel piatto di cottura. Quando è possibile versare i succhi di frutta in modo che la shell succo coperto un terzo. Formare preferibilmente vicino foglio in alto shell non prysoh. Poi cuocere in forno a 150-180? C per 20 minuti. Nutrire sul tavolo è un piatto interessante, cospargere con le erbe e versatela zahusnuv succo. Quanto utile porridge di miglio con la zucca  Qualsiasi polenta è molto utile. Naturalmente, questo piatto è più comune nelle diete dei bambini e soggetti a diverse diete. Dopo un po 'di porridge essere calorie consiglia persone con disabilità, gli altri sono più adatti per la dieta. In questo articolo si descrivono le proprietà hanno polenta di miglio con la zucca e quali sono i suoi vantaggi. Con sytnosti sufficienti chiamati piatto saporito contenente un minimo di calorie, ma è molto comune nei bambini e menù malati. Perché usare questo, non pasti nutrienti così come rimedio? La cosa è un enorme vantaggio in una combinazione armoniosa di piatto miglio e zucca. Rice usato in cucina, è uno dei più preziosi e "sano" come promuove escrezione di tossine, tossine e residui dopo il trattamento con antibiotici.
 La zucca più prezioso?
A Proprietà utili di zucca non contano. In primo luogo, esso contiene un sacco di vitamine e minerali. In secondo luogo, è utile, a beneficio di tutti gli organi umani. Particolarmente utile con la zucca porridge e altri piatti per lei digerente, sistema urogenitale, fegato. In terzo luogo, la zucca aiuta a far fronte allo stress, insonnia e altri disturbi mentali. Quarto, è un mezzo molto efficace di antyparazytnoyu nazionale. Qui abbiamo elencato solo le principali proprietà utili di alimenti che forniscono significativo effetto positivo sulle persone. Seguendo il consiglio, è necessario includere miglio porridge di zucca-il più spesso possibile nella dieta.
Così, si contribuirà a ringiovanire il corpo e sbarazzarsi di molte malattie. Di seguito è la ricetta per "polenta di miglio con la zucca" con latte. Segreti particolari per ottenere risultati perfetti no.
Facile da preparare piatto Questo piatto è un gioco da ragazzi per prepararsi anche per amanti inesperti. Opzionale seguire rigorosamente le istruzioni. Ad esempio, non si può semplicemente schiacciare a cubetti, ma utilizzarlo per macinare grattugia. O completamente esclusi da ricetta latte, sostituendola con l'acqua. Questa opzione può essere preparando al miglio porridge con il sale la zucca è stata poi una stagionatura al posto dello zucchero, canditi, confettura può essere sale, salsa di soia e pimento. Preziose caratteristiche piatti esperimenti culinari non cambia, perché la condizione principale è la presenza di due ingredienti necessari - miglio e zucca. Come preparare il latte polenta di miglio con la zucca  Prendete la polpa di zucca (200 g) e macinare, tagliata a cubetti. Versare il latte (1, 5 tazze) e cuocere per 15-20 minuti. Poi versare travestito e lavato miglio (terza coppa parte) di zucchero (1 tabelle. Spoon), sale (un pizzico). Dopo aver fatto bollire per 15 minuti, spegnere il calore. Insistere con il piatto chiuso coperchio (10 minuti) è ancora più fragrante. Servito porridge caldo con il burro, a freddo - con marmellata o marmellata. In pappa dolce può mettere l'uvetta, arancia candita, noci o semi. Buon appetito!
Le nostre madri e nonne non pshenku onorato, troppo a lungo, doveva preoccuparsi - lavare, selezionare punti neri. Ora, grazie alle moderne tecnologie pulite, cuoco deliziosa polenta di miglio è molto semplice, ma con mano leggera chef alla moda, è diventata il numero uno tendenza nella "nuova cucina russa"!  Millet porridge, di utilizzarlo 2-3 volte a settimana, altro che bene, non lo farò - dice Elena Tikhomirov, nutrizionista Medical Center "SM-ospedale". - Si, contiene meno fibra di riso e grano saraceno, ma ha un sacco di minerali - potassio, magnesio, manganese, carboidrati complessi (in forma di amido), proteine (circa 11 g per 100 g). It calorie tanto quanto tutti gli altri pasti - circa 340 calorie per 100 grammi di prodotto secco. L'unica cosa che potrebbe rendere dannoso per figure - additivi calorico (burro, zucchero, marmellata), e il trattamento termico prolungato, che ha portato l'amido viene convertito in carboidrati semplici "Come potete vedere, pshenka -. Non è solo moda, ma anche utile grane La cosa principale:.. non suo tormento per lungo tempo al piatto, così come le nostre madri e nonne si è andato a un porridge veramente utile, cucinare nelle nostre ricette, che tengono conto di tutte le raccomandazioni di un esperto nutrizionista.
La polenta latteria può aggiungere bacche e frutta, e cotta in pshenku acqua può essere rappresentata come guarnizione per la carne o pollo. Ma ora la "nuova cucina russa" molto di moda di combinare miglio: Con il gioco
Ad esempio, con una quaglia o coniglio (sia nel ristorante "Deli", un cuoco che è Anatoly Com). In generale, il gioco - un'altra tendenza, cucina pre omaggio con i suoi cinghiali e lepri tradizionali. Miele osserva Pshenko grande stress leggermente dolce gusto della carne di cervo. Con pesce bianco
Ad esempio, branzino cileno (sia nel ristorante "Nedalny Oriente" ristoratore Arkady Novikov). L'intero "trucco" - in coerenza contrasto: fini granelli elastiche del miglio e filetto di pesce. Un nuovo, insolito e meravigliosamente deliziosa. Con verdure al vapore
Ad esempio, la zucca (come nella mattina menu ristorante "Pushkin" lo chef Andrei Makhov). La combinazione classica, familiare a molti fin dall'infanzia, evoca ricordi nostalgici: si trattava di un tale caos ci stavamo preparando per la colazione della nonna.  Insalata tiepida di miglio con gamberi e le erbe
A 2 porzioni // Preparazione: 30 minuti Cottura 20 minuti //
• 1/2 tazza chicchi di miglio
• 300g cotto gamberetti sgusciati
• 100 g mix di lattuga (Lollo rosso foglie e Korn)
• 2 cucchiai. l. olio d'oliva
• 2 cucchiai. l. succo di limone
• 1 pomodoro piccolo, tagliato a cubetti
• 1 piccolo cetriolo a dadini
• 1 lime, tagliato a fette
• 1/2 h. L. terra
coriandolo
• Un mazzetto di menta, finemente tritato
• Sale e pepe nero appena macinato - di gusto 1 / Naleyte in acqua Put grane 1 tazza di pan, portare a ebollizione, poi il fuoco sbavte e cuocere a fuoco basso con il coperchio per 10-15 minuti. Cereali cotti traducono in una ciotola profonda e mettere in frigo per 30 minuti.
2 / Smeshayte un piatto di lattuga, pomodori, cetrioli, spicchi di limone. Togliere dal frigorifero il porridge, aggiungere le verdure ad esso, mescolare bene.
Aggiungere le spezie, versare l'olio d'oliva mescolato con succo di limone sopra l'insalata di gamberetti Put. Servire e guarnire con menta.
Per servire 325 calorie, 7, 6 g grassi (1 g saturi), 23, 7 g di carboidrati, 35 g di proteine, 2, 3 g di fibre, 292 mg di colesterolo, 344 mg di sodio.  Peperoni ripieni con fagioli neri e miglio
A 2 porzioni // Preparazione: 5 minuti Cottura // 20 minuti
• 1 tazza di polenta di miglio
• 2 teste d'aglio tritato finemente
• 2 grandi peperoni
• 80 grammi di fagioli neri cotti
• 1/2 cipolla grande, tritata finemente
• 1 cucchiaio. l. olio d'oliva
• 1/4 h. L. condimento "Erbe italiani"
• 1/4 tazza grattugiato formaggio semi-solido 1 / Razohreyte forno a 200 ° C. peperoni tagliati a metà, togliere i semi dalle pareti e mettere da parte.
2 / medie dimensioni Padella, il calore ad una temperatura superiore alla media, versare l'olio e soffriggere la cipolla per 2 minuti. Aggiungere l'aglio cipolla, cospargete le verdure con spezie e friggere fino a quando non sono morbidi.
3 verdure / Polozhite fritte in una ciotola, aggiungere il miglio, fagioli e peremishavshy, aggiungere gradualmente il formaggio. I peperoni miscela nafarshiruyte e cuocere in forno per 5-10 minuti. Servire caldo. Per servire 256 calorie, 8, 6 g grassi (2 g saturi), 31 g di carboidrati, 9, 2 grammi di proteine, 4 grammi di fibra 1, 5, 2 mg di colesterolo, 334 mg di sodio.  Dairy polenta di miglio con frutta secca
A 2 porzioni // Preparazione: 5 minuti Cottura // 20 minuti
• 1/2 tazza chicchi di miglio
• 2 tazze di latte 0, 5% di grassi
• 1/3 h. L. cannella
• 30 grammi di prugne immersi in acqua
• 30 grammi di albicocche secche, uva passa, imbevuto di acqua
• 1/3 h. L. Stevia in polvere 1 / Psheno versare in una casseruola e coprire con il latte. Sostituire fuoco pesante, sale, portate a ebollizione, senza mescolare.
2 / Dopo di che, coprire la padella con un coperchio e continuare la cottura a fuoco moderato per 15 minuti o fino a quando non è viscoso cereali (miglio dovrebbe essere un po 'difficile).
3 / Prima di servire, aggiungere la frutta secca, la stevia, la cannella e mescolare. Per servire 293 calorie, 1, 5 g di grasso (0 g saturo 5), 60 g di carboidrati, 12 g di proteine,
4, 9 mg di colesterolo, 131 mg di sodio.  Cheesecake con polenta di miglio e frutti di bosco
A 2 porzioni // Preparazione: 5 minuti Cottura // 15 minuti
• 100 grammi di formaggio
• 1 tazza di polenta di miglio
• 1 uovo
• 2 cucchiai. l. farina
• 1 cucchiaio. l. miele
• 2 cucchiai uva passa
• Soda - pinch
• 2 cucchiai. l. mirtilli secchi
• Panna acida - al gusto
• spray da cucina 1 / Smeshayte pasto di porridge, aggiungere il miele, uova, formaggio, uva passa, il bicarbonato e impastare la pasta.
2 / Sbryznite padella spray e posto cottura a fuoco medio. Quando si riscalda, torte di formaggio friggere al tasso del 3. l. prova torte di formaggio, 1 per 3 minuti su ogni lato.
3 torte di formaggio / Hotovye organizzare su piatti. Servite con panna acida e mirtilli secchi. Per servire 326 calorie, 11 g di grassi (2 g saturi), 41 g di carboidrati, 15 g di proteine, 3 g di fibre, 96 mg di colesterolo, 203 mg di sodio. Quando ci si siede su una dieta, limitatevi a un gustoso, ma dannosi prodotti. Sai perfettamente cosa non mangiare per perdere peso, ma mentalmente si inizia a correre per gli scaffali di torta al cioccolato e supermercati. Ciò è dovuto al fatto che è la base di tutte le diete che limitano l'uso di grassi e carboidrati, il che significa che gli zuccheri pure. Ma non dimenticate che i carboidrati come il glucosio, aiuta il cervello, promuovere una migliore concentrazione, la memoria e il rilascio di "ormone della gioia" - serotonina. Pertanto, quando le diete, molte donne non diventano il suo, irritato per sciocchezze, diventano letargici e distratto. Ma cosa fare, perché voglio perdere peso e allo stesso tempo di godersi la vita!  Beneficio
In questo caso, venire in aiuto frutta secca, albicocche secche in particolare, dimagrimento questo prodotto indispensabile. Ricordate quando hai superato la sessione o la preparazione per gli esami, i genitori cercato di dare più cioccolato al cervello affrontare carichi? Il principio delle albicocche secche esattamente lo stesso. Esso contiene fruttosio e glucosio - zucchero, utile per il corpo. E in aggiunta, ha un sapore delicato e dorato colore arancione, che, secondo gli psicologi aiuta sollevamento.  Sovrappeso
Albicocche Slimming utilizzato in modi diversi. In primo luogo, esso contiene una parte di carotene, vitamina C e fibre, e quindi aiuta ad iniziare la digestione, pulisce l'intestino di tossine. Inoltre, essa ha potassio e ferro per aiutare a prevenire l'anemia - un compagno diete troppo rigide.
Esso ha generalmente effetti benefici sul sistema cardiovascolare che subisce tremendo stress durante la perdita di peso.
Informazioni utili Ma, come albicocche aiuto per la perdita di peso se si tratta di ben 232 calorie calorie per 100 grammi? In primo luogo, questo numero è ancora inferiore simili caloriche altri dolci che, oltre ai carboidrati, contengono anche una parte dei grassi. E in secondo luogo, pochi saranno in grado di mangiare solo 100 grammi di albicocche secche. A meno di essere molto affamati. Albicocche secche - un alimento molto nutriente è ben nutre il corpo, e attraverso il tessuto si riempie lo stomaco e offusca la fame. Pertanto, è bene usare se la fame si impegna sorpresa. Mangiare in questo caso un paio di trucchi albicocche secche e fame retrocedere e coscienza non soffrirà a causa della violazione della dieta.  Quello che dovete fare per perdere peso con albicocche secche?
Provare a sostituire dolci frutta secca, aggiungerlo al porridge di mattina, è gustoso e sano. Usarlo come un complemento a piatti di carne e pesce, che metterà in risalto il gusto. È inoltre possibile organizzare una giornata di digiuno per le albicocche secche. Ci vorranno due bicchieri dieta quotidiana. Zaparte con acqua durante la notte. Al mattino, bere acqua dalle albicocche secche, divide secchi in 6 porzioni e mangiare durante il giorno, integrando il menu tisane e acqua potabile in grandi quantità. Alcuni chili immediatamente. In generale, albicocche per la perdita di peso è importante e necessaria. Mangia con piacere, come osservare e dimagrire in salute. Secchi albicocche ricchi di sostanze nutritive e oligoelementi nella sua composizione contiene potassio, calcio, magnesio, e vitamine. E 'utile per la salute, ha un effetto benefico sullo stato psico-emotivo, allevia lo stress e aiuta a perdere peso.  Quelle persone che almeno una volta nella loro vita, seduta su una dieta sa quanto sia difficile rinunciare dolci. Ciò è particolarmente vero per i lavoratori della conoscenza, in cui è di vitale importanza mettere a fuoco, e questo richiede una buona alimentazione per il cervello. Questo è il motivo per cui molte persone sono in sovrappeso, mangiare barretta di cioccolato al fine di rendere i report vigilia del cervello, ecc Per risolvere questo problema una grande alternativa - albicocche per la perdita di peso, che è perfettamente nutre il cervello, ha effetti benefici sul sistema nervoso e ci permette di perdere peso.
 Se la dieta supera fame eccessiva, i nutrizionisti consigliano lentamente masticate frutta secca albicocche, bere molta acqua. Dato frutti l'alto contenuto calorico secchi, molte persone si chiedono come albicocche possono essere utilizzati per la perdita di peso. Naturalmente, è molto nutriente e calorie, contiene una grande quantità di carboidrati come fonte di energia preziosa. Assicurarsi albicocche satura rapidamente il corpo, in modo che molti di voi non hanno il tempo di mangiare. Se lo si confronta con la pasta frolla, calorie sembra molto bassa, e proprietà utili molte volte più di cioccolato o caramelle.
Molti di noi sono alle prese con l'essere in sovrappeso per anni, ma in realtà quasi tutti sanno per certo che cosa fare per perdere peso. Prima di tutto dobbiamo mangiare molto meno di quanto eravamo abituati a. È necessario ridurre il consumo di dolci, perché oltre a carboidrati semplici e zuccheri corpo tali alimenti non funziona. Carboidrati in eccesso vengono assorbiti rapidamente e rimangono ai lati, il glucosio fornisce maggior carico sul pancreas e mangiare un'ora ancora desiderare.
Frutta secca sono anche molto dolce, ma è lo zucchero naturale, che con moderazione sono buone per il corpo. Albicocche efficaci per la perdita di peso, perché il corpo non si sente una grave carenza di nutrienti, il che significa che, approfittando dieta attraverso.
 Con albicocche secche possono iniziare la giornata con una colazione utile. Non a tutti piace mangiare il porridge di mattina, ma dovrebbe aggiungere un po 'tagliati albicocche secche e gocce di miele, come la colazione diventa un prodotto prezioso e delizioso. Con questo l'inizio di un nuovo giorno di avere abbastanza energia fino a sera. Inoltre, per il pranzo e la cena, siete diventati mangiare troppo perché la fame dopo densa e ricca prima colazione non è così grave.
Albicocche Slimming raccomandato come prodotto di base per la gestione giorno. Di notte è necessario bagnare 100-200 grammi in acqua bollita. La mattina si dovrebbe bere, e albicocche diviso in sei parti uguali e mangiare durante il giorno. E 'importante seguire il modo sicuro in quel giorno, la quantità minima di acqua - 2, 5 litri. Una vasta gamma di prodotti nei negozi attira i consumatori, con conseguente aumento di massa grassa, che un sacco di guai e problemi alla salute. Per escludere tali sviluppi, abbastanza per sapere cosa non mangiare per perdere peso. Questo elenco include tutti i dolci, cibi preparati, salsicce, grassi e cibi fritti, sottaceti e bevande analcoliche. Alimenti Al centro di pasti giornalieri devono essere a base di proteine, molta verdura, carni magre. E per dessert, concedetevi un pò di frutta albicocche secche, goodies dolci e utili, allora sicuramente il peso supplementare non minacciano voi Quando ci si siede su una dieta, limitatevi a un gustoso, ma dannosi prodotti. Sai perfettamente cosa non mangiare per perdere peso, ma mentalmente si inizia a correre per gli scaffali di torta al cioccolato e supermercati. Ciò è dovuto al fatto che è la base di tutte le diete che limitano l'uso di grassi e carboidrati, il che significa che gli zuccheri pure. Ma non dimenticate che i carboidrati come il glucosio, aiuta il cervello, promuovere una migliore concentrazione, la memoria e il rilascio di "ormone della gioia" - serotonina. Pertanto, quando le diete, molte donne non diventano il suo, irritato per sciocchezze, diventano letargici e distratto. Ma cosa fare, perché voglio perdere peso e allo stesso tempo di godersi la vita! Beneficio In questo caso, venire in aiuto frutta secca, albicocche secche in particolare, dimagrimento questo prodotto indispensabile. Ricordate quando hai superato la sessione o la preparazione per gli esami, i genitori cercato di dare più cioccolato al cervello affrontare carichi? Il principio delle albicocche secche esattamente lo stesso. Esso contiene fruttosio e glucosio - zucchero, utile per il corpo. E in aggiunta, ha un sapore delicato e dorato colore arancione, che, secondo gli psicologi aiuta sollevamento. Sovrappeso Albicocche Slimming utilizzato in modi diversi. In primo luogo, esso contiene una parte di carotene, vitamina C e fibre, e quindi aiuta ad iniziare la digestione, pulisce l'intestino di tossine. Inoltre, essa ha potassio e ferro per aiutare a prevenire l'anemia - un compagno diete troppo rigide.
Esso ha generalmente effetti benefici sul sistema cardiovascolare che subisce tremendo stress durante la perdita di peso.
Informazioni utili Ma, come albicocche aiuto per la perdita di peso se si tratta di ben 232 calorie calorie per 100 grammi? In primo luogo, questo numero è ancora inferiore simili caloriche altri dolci che, oltre ai carboidrati, contengono anche una parte dei grassi. E in secondo luogo, pochi saranno in grado di mangiare solo 100 grammi di albicocche secche. A meno di essere molto affamati. Albicocche secche - un alimento molto nutriente è ben nutre il corpo, e attraverso il tessuto si riempie lo stomaco e offusca la fame. Pertanto, è bene usare se la fame si impegna sorpresa. Mangiare in questo caso un paio di trucchi albicocche secche e fame retrocedere e coscienza non soffrirà a causa della violazione della dieta. Quello che dovete fare per perdere peso con albicocche secche? Provare a sostituire dolci frutta secca, aggiungerlo al porridge di mattina, è gustoso e sano. Usarlo come un complemento a piatti di carne e pesce, che metterà in risalto il gusto. È inoltre possibile organizzare una giornata di digiuno per le albicocche secche. Ci vorranno due bicchieri dieta quotidiana. Zaparte con acqua durante la notte. Al mattino, bere acqua dalle albicocche secche, divide secchi in 6 porzioni e mangiare durante il giorno, integrando il menu tisane e acqua potabile in grandi quantità. Alcuni chili immediatamente. In generale, albicocche per la perdita di peso è importante e necessaria. Mangia con piacere, come osservare e dimagrire in salute. Nei tempi antichi, dicendo: "Pshonka - tutti i cereali porridge." Non è sorprendente che il piatto godeva tale rispetto. Gustoso, molto utile, si è generosamente dando la gente non solo sensazione di sazietà, la fame belle tamuyuchy, ma la forza fisica, minerali, proteine, così necessario per il nostro corpo. Pertanto, esistono ricette in molti cucina russa. Millet Porridge Milk  Ecco come semplice cucinato miglio porridge con il latte. La ricetta è semplice. Pshenku risciacquare bene. Far bollire il latte nel piatto. Mescolare, versare cereali, fanno un piccolo fuoco e lasciare che il porridge lentamente languire finché sono teneri. Mettete un pezzo di burro, un po 'di sale. Se si vuole mettere un paio di cucchiai di zucchero - a proprio piacimento. Per la vostra deliziosa polenta di miglio con il latte, ricetta consiglia le seguenti proporzioni: 1 tazza di miglio bisogno 4 tazze di latte, un cucchiaio di zucchero, cucchiaino di sale trimestre. Il piatto è dotato di una spessa, friabile, gusto molto gradevole. Tuttavia, la sospensione può essere bollita nel latte e diverso.
Porridge con frutta secca Con albicocche secche o altra frutta secca preparazione meravigliosa polenta di miglio con il latte. La ricetta è come segue: Versare mezzo bicchiere di miglio in un bicchiere di latte mescolato con un bicchiere di acqua. Aggiungere tagliato in pezzi albicocche (albicocche secche), uva passa, ecc Aggiungere il sale. Aggiungere lo zucchero o miele a piacere. Portare ad ebollizione, coprire e lasciare a fuoco basso finché sono teneri dovaryuvatysya. Prima di servire, condite con burro. Porridge di Millet con la ricetta del latte di aver letto, considerato anche prodotto dietetico. In generale, è molto gustoso - Yum! Millet Porridge con vaniglia e mandorle  Se si desidera avere una bella retseptyk come cucinare il porridge latte miglio? Benvenuto! Groat, sarà necessario il mezzo bicchiere o più, a seconda del numero di porzioni.
Sulle misure di conteggio miglio e latte - vetro, due, etc. Mezza tazza di acqua. Mezzo cucchiaino di cannella in polvere, vaniglia, una manciata di diverse frutta secca. Un po 'di sale e zucchero o miele - a piacere. Cook, come raccomandato in precedenza, tutti i componenti mettere in una pentola, bollire e cuocere a fuoco lento per circa mezz'ora senza mescolare. Preparazione aggiungere maslechka. Una manciata di mandorle pelli di pulito, tritare finemente, versare in ogni piatto. Eccellente polpa viene fuori!
Millet porridge con il latte con la zucca  Che altro si può consigliare coloro che non sanno come cucinare il latte polenta di miglio? Ad esempio, per preparare pshenku zucca. Prendere piccola zucca matura, preferibilmente "culturale" di sorta, fragrante. Chiaro dalle bucce e semi e tagliati a dadini, gettare nel latte caldo e fate bollire per circa 15 minuti Millet lavato e riempito dopo un determinato periodo. Vengono aggiunti sale, zucchero, e lasciare che il povarytsya polenta ancora 20 minuti per ispessite. Dopo questa pentola in forno o in un bagno d'acqua per miglio doprelo e "venire" - un'altra mezz'ora. Quando una tabella non dimenticare il maslechko crema. Puoi offrire miele, confetture, sciroppi di frutta. E crema. In Russia, questo polenta è considerata una prelibatezza e cotto per le vacanze.
cereali gode la nostra salute!
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