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 In uno dei più amati da tutte le ragazze zucca fiaba Cenerentola fornirà un buon servizio, magicamente trasformato in una carrozza. Tuttavia, questo non è solo affascinante zucche di proprietà. Coach ora non è una novità, ma i benefici saranno molto utile conoscere la zucca, a causa di questa splendida stagione bacca è appena iniziata. Voglio usare questa volta al massimo.

 Healing Berry

 I vantaggi di zucca possono essere una legenda. Oltre alle proteine, grassi, carboidrati, zuccheri, fibre alimentari, pectina, carotene (che dimostra chiaramente il colore zucca) e minerali (come potassio, ferro e calcio), contiene vitamine C, B1, B2, B5, B6, E, PP, rara vitamina T, contribuendo alla accelerazione dei processi metabolici del corpo, e la vitamina K è necessaria per la coagulazione del sangue. A causa dell'alto contenuto di carotene (in questa bacca è cinque volte più che nelle carote), zucca rafforza perfettamente la vista. Prodotto da vitamina A, beta-carotene rallenta il processo di invecchiamento agendo come antiossidante. La vitamina E è anche prezioso nella lotta contro l'invecchiamento, previene le rughe e macchie di età. E rafforza il sistema immunitario e addirittura aumenta, proteggendo il corpo da batteri e virus, e previene raffreddori.

 Contenuto in bacche calcio e vitamine C e B è rimosso dal sale in eccesso corpo e prevenire lo sviluppo dell'ipertensione. Anche ad alto contenuto di vitamina B rende sedativi zucca perfetti. Ha effetto benefico sul sistema nervoso, migliora la memoria e il sonno, solo mezzo bicchiere di succo di zucca di notte vi aiuterà a fare, senza sonniferi. L'alto contenuto di fibre in zucca aiuta a combattere la stitichezza e pectina aiuta a liberare il corpo dalle tossine e colesterolo. In tanti zucca contiene ferro, si dimentica di quello che è l'anemia. La zucca è perfetto anche per coloro che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale con alta acidità. Questa bacca è anche sistemi mochevyvoditelnoy e cardiovascolare grande malattia combattimenti, utili in alta acidità, nefrite e pielonefrite, malattie del sistema nervoso.

 In generale, il prodotto è assolutamente indispensabile per la salute e ... alla dieta.

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 Nella zucca contiene una piccola quantità di calorie - 25 calorie per 100 grammi di zucca freschi - e la sua carne è perfettamente assimilato. Accoppiato con il fatto che la zucca crea e accelera il metabolismo, senza il suo aiuto nel difficile compito di combattere l'obesità è necessaria. E si può provare una zucca dieta semplice, gustosa ed efficace, studiato per 14 giorni. La sua essenza è semplice. Un nuovo giorno deve iniziare con un bicchiere di succo di zucca fresca a stomaco vuoto, preferibilmente mezz'ora dopo nemmeno bere acqua. I primi tre giorni di dieta - purificare il corpo. La zucca può essere consumato in qualsiasi quantità, ma solo vapore, al forno e saldato senza l'aggiunta di altri ingredienti. Durante questi tre giorni a causa dell'elevato contenuto di fibre alimentari nella zucca si perfettamente pulite non solo l'intestino, ma anche il sangue e linfa.

 A partire dal quarto giorno si può mangiare una varietà di piatti di zucca. Sì, la colazione cucinare una zuppa di zucca con latte di riso, miglio o orzo cereali, budino di zucca (disponibili con la ricotta) o di zucca insalata mix di verdure o frutta a piacere (così come qualsiasi altra dieta, il consumo di dolci e frutta calorie dovrebbe limitare). Dine migliore zuppa di zucca con una qualsiasi delle ricette disponibili. Per la cena, cucinare frittelle, frittelle o zucca saltati. E, naturalmente, la cena deve essere entro e non oltre le 19.00. Dalla seconda settimana è possibile aggiungere alla vostra dieta una piccola quantità di carne su scelte alimentari o il pranzo o la cena. A seconda del peso iniziale su una dieta si può sbarazzarsi di ulteriori 8 kg. Ma ricordate, prima di testare gli effetti di qualsiasi, anche la dieta più apparentemente sano, si dovrebbe prima consultare il medico.

 CUCINA:

•  Pumpkin Casseruola
•  Crema di zucca
•  Frittelle di zucca

 Cosa sarebbe tale mangiare per perdere peso? "Si può discutere, tali pensieri vengono in mente quasi ogni persona di sesso femminile che si è mai torturato tormenti della fame nella lotta per la vita e fianchi" come Naomi "Ma il guaio è che il principio fondamentale della maggioranza assoluta delle diete -. La restrizione . in cibo Ed è insopportabile - è non solo "non mangiare gustoso", "non mangiare gustoso dopo 18 anni? 00 "e anche" non gustosa "e l'intero" mangiare di meno! "

 Tutti i problemi di zucchero

 Il francese Michel Montignac famosa in tutto il mondo grazie ai suoi principi sviluppati cibo e trasformato molti famosi persone obese bellezze sottile. Ma considerato il migliore amico delle donne e il loro guru dieta principale, non può semplicemente indietro. Il fascino principale della dieta Montignac - questo è ciò che è consentito nella dieta è. Inoltre, il guru insiste sul fatto che si sentono la fame - piuttosto innaturale, e essere soddisfatto, più sottile, e perdere peso, saturando - il caso è molto semplice! L'unica avvertenza - è importante ciò che si mangia. No, questo non significa che Montignac comandato di mangiare spinaci e asparagi, e invece di mangiare dolci succo di sedano mescolato con barbabietole. Il fatto più interessante è che durante la dieta si può uplitaty ... anche patè di fegato d'oca e salsiccia festa!

 Ma andiamo con ordine. In primo luogo, Monsieur Montignac insiste sul fatto che "la dieta" - non pohodyaschey definizione abbastanza liberamente stile di vita, che egli raccomanda di passare tutti i malati di sbarazzarsi di chili di troppo. Dal suo menù proposto è davvero gustoso, vario e non ha nulla a che fare con la "dieta numero di tabella 158," chiamiamola la nuova dieta non è "dieta" e un "modo di vita". Molto bello, da vedere!
 In secondo luogo, per capire i principi della nutrizione "in Montignac, 'fare un po' di comprensione" come funziona ". Qui, tutto è semplice. Il nemico principale di un uomo che era saldamente sulla strada per la perdita di peso, c'è una di carboidrati "cattivi". Una volta nel corpo, che aumentano notevolmente i livelli di glucosio nel sangue. Il pancreas risponde immediatamente: insulina ormone secreto glucosio aiuta a soddisfare il fabbisogno energetico. Tuttavia, se una grande quantità di glucosio, che sarà convertita in riserve strategiche. Sì, le riserve strategiche di grasso. E 'giusto notare che un bel pancreas sano diventa così il panico e conservare Zhirkov in risposta a ogni mangiato un pezzo di proprietari di dolci ma felici interni ideali sono più comuni nei film che nella vita reale.

 L'indice glicemico

 Come ogni famiglia infelice a modo suo, e carboidrati sono "cattivi" a vari livelli. Per comodità, Monsieur Montignac ha sviluppato un tavolo, che ha assegnato a ciascun prodotto il suo indice glicemico. I più carboidrati aumentare i livelli di glucosio nel sangue, maggiore è l'indice glicemico, che sono, e quindi il più "cattivo" che sono. Il punto di partenza è stato scelto come il glucosio, indice glicemico che viene convenzionalmente indicato come 100.
 E pensi che il prodotto è inferiore di glucosio a 5 punti, senza lasciare possibilità di perdere peso? Si tratta di una patata al forno! In seguito sono bianchi di farina di pane e purè di patate, in modo più restrittivo - pane, carote e corn flakes; 70 punti segnati da cioccolato, biscotti e riso raffinato, e chiudere la "lista infame" barbabietole, banane e pasta (indice glicemico di 65, 60 e 55).

 La lista dei carboidrati "buoni" erano verdure verdi, pomodori e funghi (totale 15 punti), frutta fresca (30), i prodotti lattiero-caseari (35) e pasta e pane - integrale (40). E - notizia meravigliosa - cioccolato fondente con un contenuto di cacao di almeno il 60% deve indice glicemico, che è solo 22! - Meno di farina d'avena e riso integrale!

 Due fasi importanti

 Secondo gli insegnamenti di Montignac, a seconda di quale scopo si faccia - reset 3, 5 o 10 sterline in più - di determinare autonomamente il programma delle proprie azioni. Come per qualsiasi persona che possiede una parte di essere in sovrappeso, ci sono due problemi: infatti cercare di perdere peso e mantenere il peso stabile, il programma prevede due fasi.
 Nella prima fase si trova nuove abitudini alimentari, eliminando gli alimenti che hanno un alto indice glicemico. Nel secondo, quando il peso è adatta la vostra idea di un ideale, la dieta può essere ricaricata anche alcol e cioccolato. Quindi, iniziare il percorso alla figura ideale è completamente incantevole - cioè nekopchenyy con prosciutto e uova. Si può facilmente preparare una insalata di pomodori, cetrioli, sedano e lattuga, li rimboccando con olio d'oliva e sale.

 Senza rimorsi godere salmone - sia fresco che affumicato, sardine, tonno, e non si sa mai - i granchi! Mangia il tuo formaggio preferito e yogurt zuccherato, assorbire qualsiasi pesce e carne (ad eccezione del fegato molto grassa), peperoni, cavoli e melanzane. Una notizia più meraviglioso - ci deve essere almeno 4 volte al giorno!
 Cosa categoricamente dovrebbe rifiutare? - Da tutti (assolutamente tutti!) Dolci. Zucchero, dolci, torte, frutta candita, gelati, yogurt zuccherato - tutto illegale! Abituatevi all'idea che d'ora in poi la zuppa per voi - è come una montagna con bignè alla crema, consumato durante la notte! Patate, carote, barbabietole e mais - vietato. Cercate di evitare di caffè forte (sostituire senza caffè), e in ogni caso non bere alcolici.

 Quando si può ammirare la figura nei pesi delle finestre e opere d'arte - arriva il momento di passare alla fase 2. E qui inizia il vero piacere gastronomico! Basti pensare, vi sarà permesso a festa patè, Charlotte e cioccolato fondente, e anche coccolarsi vino bianco secco (non più di tre bicchieri al giorno - dice un vero francese Montignac) a volte si può indulgere avocado (che, come con qualsiasi che i dadi dovrebbero essere estremamente attenti: la combinazione di grassi e carboidrati hanno davvero dannoso per la figura). Ostriche e gamberetti - i vostri prodotti sulla scrivania in fase 2. Questo stile di vita non è solo un bene per la figura, ma aiuta anche gli organi interni di essere "in forma".

 Provate a perdere peso in Montignac! Funziona davvero. Controllato.

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 Si scopre che insieme a prodotti di insonnia, ci sono quelli che aiutano guidare i resti di sonno e di energia per tutta la giornata.
 Se si chiama l'allarme nella pletetesya cucina mezzo addormentato, mentalmente essere nel paese dei sogni, si mettono in realtà solo un cucchiaio eventuali dolci. In alternativa, può essere cucchiaino di miele aggiunto al tè o caffè del mattino. Questa carica dolce non solo svegliare completamente, ma anche stimolare la produzione di acetilcolina, una sostanza che migliora la memoria. La cosa principale in un business dolce - non esagerare. Poiché l'uso eccessivo di tratta non può essere visualizzata solo in vita, ma anche per l'effetto opposto - per aumentare i livelli di serotonina e quindi provocare il desiderio di avere un pelo per un'ora o due.

 "Fuel" per il nostro cervello è il glucosio. Dopo una notte di "manutenzione", è necessario rifornire le scorte appena possibile. Head "funziona" correttamente se completare le vostre mattine mezzo panini integrali. Un effetto simile si e porzione di farina d'avena. Meglio ancora arricchita di ossigeno "carburante" - gli acidi grassi omega-3. Per questo è perfetto fetta di salmone - un pozzo DHA-grassi. Non solo ha "andrà in onda" la testa, ma anche "portare" sottoprodotti indesiderati delle cellule del corpo e dei processi cerebrali spenti dopo il sonno e rende il corpo inerte. Riscaldare i cibi caldi e piccanti "motore" help interni. È possibile limitare il pomodoro fresco o aggiungere un tè caldo mattina cucchiaio di zenzero o caffè.

 "Riscaldamento" migliorare la circolazione sanguigna e aggiunge vigore.

 Per preparare il corpo per nuove sfide e di aiuto soia. E tutto grazie a isoflavoni - sostanze del gruppo di fitoestrogeni. La loro struttura è simile estrogeno umano. E sono noti per la loro efficacia nel trattare con sindrome climaterica, l'osteoporosi e l'eccessiva sudorazione. Perché la soia ha proprietà anti-cancro e metabolici e ha effetti benefici sul sistema cardiovascolare. Che altro avete bisogno di mattina?

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 Iniziate la giornata con un bicchiere di latte di soia fortificato con calcio, aggiungerlo al vostro cereali per la colazione o zazharte con pezzi di tofu fritto di pettegolezzi - formaggio di soia.
 Se i vostri esclude dieta o limita i prodotti di cui sopra, il corpo allegria può anche ottenere un bicchiere di acqua ghiacciata. Questo freddo "doccia" stimolare il sistema immunitario e aumentare il metabolismo. Nella mattina tazza di allegria può aggiungere una fetta di limone o qualche goccia di succo di limone.

 Infine torna al paese dei sogni e aiutare una tazza di caffè (che non è). La caffeina aiuta "per includere" tutte le riserve del corpo e distrugge adenosina, bloccando l'attività cerebrale. Di conseguenza - si pensa più velocemente soobrazhaete meglio e ricordare più. Ma la cosa principale nel settore del caffè - non esagerare! Non dimenticare gli effetti deleteri della caffeina sul cuore e dei vasi sanguigni. Lasciate che il vostro mattina sarà un felice e luminoso, a prescindere dal tempo e dalle intemperie, e la finestra!

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 Chi di voi conosce il bisogno umano quotidiano di proteine ​​contiene solo la metà come le salsicce? O che una porzione di patate - tre quarti della grande radice, e nemmeno tutti i giorni? E se il piatto è ben fritto patate con le cipolle e una deliziosa salsa, inconsciamente mangiare cinque porzioni di.
 Quasi tutti sanno che il corpo umano ha bisogno di cinque gruppi alimentari - proteine, grassi, latticini, ortaggi e frutta. E naturalmente, la cosiddetta "vacanza" cibo. Ma come e che cosa dovremmo mangiare per mantenersi in forma, pochi conoscono. Dietro pereyidayuchy, spesso non capiamo dove sono quei chili in più. Per non cadere in questa trappola, cercare di capire quello che dovrebbe essere ogni pezzo di gruppi di alimenti. Per evitare confusione accettare per unità di capacità tazza standard 200 ml.

 Gruppo 1: proteine

 Il giorno del corpo umano per la vita normale bisogno mezzo porzioni di proteine ​​(uno che serve "pesa" 150 kcal). Visivamente sembra una coscia di pollo o mezzo pollo, una bistecca o pesce dimensioni filetto del palmo della mano e uno spessore di 1, 5 cm o cani metà hot,? tazza di tonno, due uova medie, 18 mazzancolle, 20 mandorle o 12 cubetti di formaggio tofu. I nutrizionisti dicono che la necessità di una maggiore quantità di proteine ​​a causa del fatto che la gente mangia abbastanza verdure. Se il piatto è abbastanza verdure "leggeri" (tutti i tipi di cavoli, cetrioli, fagiolini), non si mangia hotitysya ulteriore porzione di carne.

 Gruppo 2: pane

 Tariffa giornaliera - 4 porzioni di pane, cereali o cereali. Una porzione dovrebbe rendere non più di 135 calorie. Porzione - una sottile fetta di pane comune o una mezza fetta di pane con una domanda quattro biscotti wafer, una porzione di farina d'avena o di cereali, muesli terza porzione di secca, pronto-tazza di pasta o una mezza tazza di riso cotto. Per evitare l'eccesso di cibo, è necessario utilizzare piccoli piatti. Infatti, lo spostamento di una porzione di riso in una ciotola grande, rischio molto più elevato che serve, sembrerà molto piccola. E ora invece di uno che si mangia due.

 Gruppo 3: i prodotti lattiero-caseari

 Ogni giorno il nostro corpo ha bisogno di due porzioni di latticini, 150 calorie ciascuno. Una porzione - un convenzionale 200 ml, 250 ml di latte scremato o di soia 300 ml, 200 ml yogurt o bio-yogurt, fette metà sottili di formaggio, mezza tazza di formaggio. Busto in prodotti lattiero-caseari è completamente inosservato? Ti piace il caffè con il latte? Due grande tazza di caffè con latte al giorno - e soddisfare la loro necessità di prodotti lattiero-caseari.

 Mangiare cereali con latte la mattina? Sei a rischio.

 Gruppo 4: Frutta

 Per mantenersi in forma, noi invece solo due porzioni di frutta al giorno, ogni "pull" circa 75 calorie. Questo quattro albicocca, una mezza tazza di mirtilli, una piccola mela, pivbanana, una tazza di macedonia di frutta, melone quarto, due Kiwi, 150 ml di qualsiasi succo fresco o 5? 8 secchi roba. Come si mangia una grande parte di questo gruppo di prodotti, non possiamo nemmeno spiegarlo. Sembra sempre essere quello di un danno frutti non sarà, perché tanto fibre e vitamine e grassi sono assenti. Infatti, frutta ricca di zuccheri e una fonte di carboidrati. E, come sapete, è che il corpo non viene speso, trasformando in energia, che sarà rinviata in depositi di grasso.

 Gruppo 5: Vegetables foto Shutterstock

 Due e mezzo o tre porzioni - questa è la nostra norma quotidiana di verdura al giorno. Ogni servizio è di 125 calorie. Una porzione - tazze di due e mezzo di verdure (questo elenco non comprende verdure ricche di amido come patate, mais, patate dolci) o tre tazze di verdura "leggere", come broccoli, fagiolini, asparagi, cavoli di Bruxelles. I nutrizionisti raccomandano che se siete inclini a mangiare troppo, poi "risolto" tariffa giornaliera è di verdura dovuti sulle nostre tavole, perché così tanto grasso, zucchero, sale, e il corpo per far fronte a un pasto pesante, aveva bisogno di fibre e vitamine.

 Cibo "Holiday"

 Mangia questo gruppo alimentare ogni giorno non è raccomandato, ma se si decide di organizzare una "pancia vacanza", ricordate che avete bisogno di stare in una porzione, che è 150 calorie. Questi tre quarti di patate o patatine 10, due dolci biscotti, uno dei quartieri torta al cioccolato, due palle di gelato, sei piccole piazze di cioccolato, marshmallow 4,? bicchiere di vino secco. Ricordate che in un piccolo pacchetto di 50 grammi di chip si trova la maggior parte dei 17 di questi chip, mentre una porzione non deve superare i dieci pezzi, e una piccola porzione di patatine fritte da McDonald sono la regola due giorni le calorie "festa". E 'importante ricordare che questo divieto qui, ma il nostro stomaco dolce cibo inutile è molto importante combinare con quello che ha realmente bisogno il corpo. Dopo povera di fibre e ricca di grassi sazia alimentari non hanno pienamente e presto ci vogliono sempre di più. Ma, secondo il dietista mangiare piccoli pasti frequenti nel corso della giornata e includere nella vostra dieta tutti i cinque tipi di prodotti nelle proporzioni consigliate (senza dimenticare le verdure che si possono spuntino durante il giorno) - si non avrà più fame, e rimangono figura snella per anni. 

 Rice - uno degli alimenti base in graziosa cinese e giapponese. Cercando di scoprire il segreto di salute e longevità orientale persone, gli scienziati nutrytsyonystov attentamente studiato le proprietà nutrizionali del riso, confermando: Questo prodotto è utile e la dieta. Ma i nutrizionisti hanno preso il testimone da loro, lo sviluppo di una vasta gamma di diete trattamento e pohudatelnoy sulla base di questo prodotto. E alcuni di loro ora condividono con voi.

 Ma prima, i benefici del riso. In riso contiene 8 principali ed essenziali amminoacidi, che, di fatto, il corpo umano e crea nuove cellule. Inoltre alto contenuto di vitamine del gruppo B, che rafforza il sistema nervoso ed è essenziale per mantenere i capelli e le unghie sane e belle, e molte sostanze chimiche: Kady necessaria per il muscolo cardiaco, zinco, che è anche responsabile per bei capelli, iodio, calcio, ferro, fosforo. Ma sodio, che attraggono l'acqua e causare gonfiore, così come proteine ​​vegetali glutine, spesso causa di una reazione allergica, riso non contiene. Oltre riso - prodotto a basso contenuto calorico che lo rende particolarmente prezioso per la nutrizione. In 200 grammi di cotto al vapore o cotti senza burro e il sale, contiene solo 110 calorie. Ulteriori caratteristiche famosa per le sue proprietà assorbenti: è nel tubo digerente assorbe e quindi visualizza il corpo dalle tossine e veleni. Con consumo regolare di riso diminuita concentrazione di sali nel corpo, dolori articolari scompaiono, vi è la facilità e libertà di movimento. Poiché questo prodotto è così spesso utilizzato nelle diete di manipolazione e trattamento. 

 Prima un'esperienza giorno l'azione della dieta di riso, è capire che presenta più adatto per questo scopo. Purificata lucidato riso bianco - un ottimo prodotto per i pasti di tutti i giorni e indispensabile come guarnizione. Ha rapidamente preparato e meglio bollito morbido. Ma abbiamo bisogno di dieta greggio e riso integrale, e meglio ancora se è selvaggio e non coltivato. Sì, perfetto selvaggio rozzo, selvaggio al vapore e semplicemente riso integrale. Il fatto è che il grano più elaborato di riso, meno rimane vitamine e minerali naturali, perché l'embrione è nascosto sotto il guscio riso integrale, che è nascosto e la maggior parte delle sostanze nutritive. Questa membrana protegge il guscio sotto il quale si nasconde il riso più utile e marrone. Se questo processo il vapore grano, diventa colore dorato e tutti i nutrienti di cui ha conservato intatto. Ma se si elimina questa shell, i lucidi vitamine riso bianco raffinato e bello e minerali avranno molto meno.

 Dieta del riso Strict

 Beh, abbiamo deciso con quali caratteristiche da utilizzare. Ora, in realtà, circa la dieta. Rigorosamente dieta del riso, che è anche chiamato scarico, osservare più di tre giorni non è raccomandato. E 'grande intestino espiazione e di sangue, ma il corpo può essere un grave stress. Adatto come misura di emergenza. L'essenza di esso è questo:

•  serata in due tazze di acqua dovrebbe bagnare (per lavare l'amido in eccesso dal mais) tazza di riso;
•  mattina, l'acqua dovrebbe essere svuotato, sciacquato e riso bollito o cuocere a bagnomaria - sarà la vostra porzione giornaliera di cibo;
•  dividere in 6? 8 piccole porzioni e mangiare durante il giorno;
•  bevanda presenta il miglior tè verde, aromatizzato con un po 'di sale marino.

 Il riso dieta due settimane

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 Variazioni più indulgente dieta riso - corsi di due settimane:
 Opzione 1. riso bollito (500 g) sono aggiunti durante il giorno altri prodotti (200 g), con l'eccezione di carne grassa, verdure e nekaloriyni zuccherato (300 g). Acqua e altre bevande non zuccherate - in quantità illimitate.
 Opzione 2: prima colazione quotidiana deve mangiare riso appositamente preparato:

•  2 cucchiai di riso, versare 200 ml di acqua fredda pura e mettere in un luogo fresco;
•  acqua al giorno dovrebbe drenare, versando pulito;
•  il quarto scarico riso giorno, lavare e cuocere al vapore o bollita, avvolgere e lasciare per 20 minuti. In una pulizia dieta pasti non può aggiungere sale o burro o miele;
•  4 ore dopo la colazione di bere solo acqua pura e tè verde senza additivi, e solo 4 ore può essere un piccolo spuntino. Poi durante il giorno si può mangiare come al solito, ma meglio di escludere piccanti, grassi e salati e preferiscono cibo vegetariano. Così dovrebbe mangiare per due settimane.

 Con la dieta del riso, come con qualsiasi altro, è necessario andare a destra. I primi giorni mangiano meglio spaghetti di riso. Ma la carne e latticini grassi è meglio non appoggiarsi. Per perdere peso non è più tornato (e sulla dieta del riso si può facilmente superare 3? 7 chili) dovrebbe mangiare poco e spesso, eliminando grassi, dolce, piccante, la farina. Quindi l'effetto della dieta non solo tempo, ma si e fuori di esso, dopo l'inerzia si perdere quei chili in più.

 Attenzione Dieta del riso non è adatto a persone con le seguenti malattie: emorroidi, stipsi, obesità alimentare-costituzionale, diabete.

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 Se si seguono le nostre raccomandazioni settimanale, poi visitato un gastroenterologo, mettere in ordine il fegato e le articolazioni eliminato di sale in eccesso. Durante la terza settimana ci sarà modellare il sistema linfatico.
 Circa il sistema linfatico del corpo raramente scrivere riviste patinate e disse il dottore. Anche se nulla come zashlakovannost limfosistemy e portare a malattie dal comune raffreddore al cancro terribile innocente. Che cosa significa il sistema linfatico, e come possiamo sostenerlo?
 I nostri corpi riceve ogni giorno una parte considerevole di sostanze tossiche per l'aria, l'acqua, il cibo, le medicine. Sistema escretore è adattato in modo da eliminare le tossine, i veleni rimuovere dall'interno verso l'esterno. Intestino lavoro, reni, pelle. Attraverso le ghiandole sudoripare della pelle e il drenaggio linfatico è il sistema. Una rete di vasi linfatici, ramificata in tutto il corpo, non è altro che un sistema "fogna" è. Poiché le aree con particolare sudorazione intensa e linfa purificata.

 Il sistema linfatico è una rete di vasi. Da più piccoli capillari in un singolo strato di cellule adiacenti al fluido interstiziale, vasi sanguigni diventano gradualmente più grande e all'altezza del petto in flusso di sangue venoso. In sostanze linfa assorbito che non possono essere assorbite nel flusso sanguigno immediatamente perché le loro molecole sono troppo grandi. In realtà, una volta assorbito nel flusso sanguigno singole sostanze (ad esempio, l'alcol). Tutti gli altri sono la pulizia, il filtraggio, il trattamento immunologico in lymfosysteme - in modo da meglio al corpo. Sul percorso della linfa passa attraverso un sacco di filtri - linfonodi. Ci tolti particelle nocive estranee e microbi. Con la lotta contro germi o tossine attiva linfonodi sono allargata perché le cellule hanno bisogno di più combattere questo, e il flusso di sangue attraverso le unità è aumentato anche per la fornitura tempestiva lì cellule immunitarie. Quando l'infiammazione in lymphonodus è feroce scontro "buona" da "male" in cui i globuli bianchi e linfociti uccidono migliaia. Quando molto sporco linfa, ingrossamento dei linfonodi sempre. 
 Gli organi del sistema linfatico è anche tonsille e adenoidi. Pertanto, non è necessario rimuovere tonsille e adenoidi, non purificati prima linfa. Sarà solo peggiorare: processo patogenetico diventa più profonda. Anche in grado di sviluppare l'asma ei reumatismi. Tra l'altro, la comparsa di congestione nasale, naso che cola e tosse - e niente come la linfa carico. Prima di entrare nel flusso sanguigno, che dovrebbe ripristinare i resti di tossine, e lo fa attraverso le mucose e la pelle. Così non si può fermare un naso che cola vasocostrittore gocce.
 Quindi, se torturato malattia, umore depresso, bassa efficienza, ottenere la linfa di pulizia. La linfa può essere pulito intestini solo una volta puliti. E così siamo impegnati nella nostra prima "Settimana puro." Se per qualche motivo si stava pulendo l'intestino, poi prendere il vostro tempo e oltrepassare il programma di questa settimana.

 Giorno 1: procedure di avvio Shutterstock Foto

 Inizia cottura per la pulizia della linfa in anticipo - il giorno prima le prime procedure giorno. Per fare questo, è necessario innanzitutto preparare acqua sciolta. Congelare in freezer per 2 litri di primavera o acqua filtrata. Quando l'acqua gela, ne fanno un ambiente caldo, versare con cautela per non colpire il sedimento.
 Preparare 900 ml di succo di pompelmo fresco, 900 ml di succo di arance fresche, 200 ml di succo di limone. Tutti i mix, diluire 2 litri di acqua di fusione.
 Al mattino a stomaco vuoto, fare un clistere con 2 litri di acqua con 2 cucchiai di aceto di sidro di mele. Quindi bere 100 ml di acqua con hlauberovoy sale disciolto (lassativo). Immediatamente stare sotto una doccia calda e un buon rozihriytesya. Bere 200 ml di una miscela preparata.

 Sarete immediatamente iniziare a sudare, inviterà alle evacuazioni, feci può essere liquido. Poi prendere 100 grammi di miscela ogni 15 minuti fino a quando non sono tutti ubriachi 4 litri di miscela. Importante: In tre giorni non si può mangiare qualsiasi cosa, ma il succo mescolato con acqua di fusione.

 2 ° giorno: seguire una dieta leggera

 Ripetere tutti i passaggi che hanno effettuato il Lunedi. Se ritenete che tale importo non prevarranno contro di liquidi, vai alla versione luce di pulizia, fare un clistere di mattina e durante il giorno, mangiare una buccia di limone pestate con miele. Seguire una dieta leggera: frutta, succhi di frutta, prodotti lattiero-caseari.

 3 ° giorno: zapysuyemosya per i test

 Se si segue la versione mnohozhidkostnoy pulizia, poi oggi - l'ultimo giorno di trattamento. Se siete su una procedura di limone - non dimenticare la pulizia di mattina e durante il giorno si deve mangiare per 2 buccia di limone. Iscriviti sangue generale di domani e nelle urine.

 4 ° giorno: primi risultati Foto Shutterstock

 Attraverso pulizia probabilmente vivendo una esplosione senza precedenti di energia e di buon umore. Oggi analizza solo confermare - siete sulla strada giusta, tutti gli indicatori di vita migliorata. Se una pulizia sistema più complesso è stato completato e coloro che seguì possono trarre con sicurezza i benefici di una buona benessere fisico e morale, per quelli liquidati per la versione "limone", la procedura non è ancora conclusa. Non dimenticare oggi clistere e mangiare 3 limoni!

 5 ° giorno: "break" cattive abitudini

 Potrebbe essere chiesti perché durante la pulizia e il digiuno diete invece delle forze di marea promessi si sente rabbia, irritazione e affaticamento. Forse è bene, queste diete? In realtà, vi è una ripartizione delle tue abitudini, il gusto così come quelli che non si può nemmeno immaginare. Ad esempio, il pancreas abituati a ciò che si mangia bistecca con patate, mangia tutto aringhe e un pezzo di torta. Quindi, si dovrebbe produrre più insulina e non in modo uniforme e spasmodicamente. E sarà molto difficile adattarsi alla misura, il lavoro giorno calmo. Basta credere a tutto quello che si fa - è importante per il vostro corpo e va a suo vantaggio. Non dimenticare di mangiare 4 proklizmirovatsya e limone.

 6 ° giorno: massaggio linfodrenante

 Oggi è la pulizia limone - l'ultima volta che si deve mangiare 5 limoni con buccia. Iscriviti massaggio linfodrenante. Questo massaggio è opportuno fare corsi - 2 volte l'anno per 10 sedute. Non stupitevi se dopo 3? 4 sessione vi sentirete qualche debolezza nel corpo, come accade quando inizia l'influenza. Ristagno della linfa contaminata lasciando il vostro corpo, mentre il suo avvelenamento. Nel corso della bevanda massaggio come succhi fluidi e acidi molto fresco. Ti chiedi come posvizhishaye la pelle e ogni muscolo! Se non è possibile ottenere un massaggio da uno specialista regolarmente durante i bagni o durante l'assunzione di una spugna da bagno caldo o una spazzola rigida 10? 15 volte con uno sforzo passare sul corpo lungo il sistema linfatico: gli arti, un pelvico, addominale e regioni toracica - dal basso e dall'esterno all'interno; la testa e il collo - da cima a fondo e indietro avanti. In auto-massaggio può usare creme speciali per il massaggio, fregandosi le mani nella pelle con un movimento circolare. 

 7 ° giorno: riposo Shutterstock Photo

 Oggi è un giorno di pulizia riposo. Tutte le procedure noioso e non molto piacevole, cocktail di vitamine per la prima colazione, il pranzo e la cena, analisi consegna e gite per massaggiare la schiena! Ma questo non significa che è il momento di avventarsi sui vostri panini preferiti. Bere yogurt, mangiare pane integrale, messo fuori napivholodi. Provate ora mostrare l'attività fisica, andare in palestra per una corsa, a piedi vyberetesya su vfelosipednuyu funzionerà o alcuni esercizi preferiti di yoga o Pilates.

 Photo: s2.hubimg.com Quante volte abbiamo sentito la frase, "Tutto quello che iniziare una nuova vita il Lunedi." Molti decidono di uscire, sedersi su una dieta rigorosa, cominciare a vivere da una rigorosa programmazione, fermatevi arrabbiati piccole cose iniziano ad andare a yoga, ballare, cantare e imparare di più. Ma sono sempre stato chiaro perché Lunedi? Perché non Mercoledì, per esempio? Dopo Mercoledì - la metà della settimana, il giorno in cui molto più bello Lunedi.
 Suggerisce che Lunedi - l'inizio della settimana, e quindi un po 'inizio di qualcosa di nuovo nel nostro subconscio.

 Sono d'accordo in parte con loro. Lunedi - il primo giorno di una nuova, settimana tutto imprevedibili. In una certa misura, in attesa di qualcosa di nuovo e sconosciuto. Se si pensa, ciò che ha senso per iniziare una "nuova vita", come il giorno preferito di Venerdì della maggior parte delle persone che lavorano? Per il divertimento fine settimana avanti, nel corso della quale assolutamente non voler pensare a nuovi divieti che sono apparsi nella vostra vita. Weekend bisogno di svago, divertimento, incontri con gli amici, feste, in generale, il tempo molto piacevole, ma il Lunedi.

 Lunedi ', faremo che fanno un sacco di anni.
 Ma tutti sappiamo che Lunedi giorno pesante, e non vuole limitare me stesso in qualcosa quel giorno. Io non voglio niente. Ma se si decide di cambiare qualcosa nella tua vita, allora Lunedi è perfetto per questo. Dopo Martedì, Mercoledì e Giovedi sono il vostro subconscio vi chiederà che presto il fine settimana, e quindi cercare di limitare me stesso in qualcosa semplicemente inutile.
 Quindi, il mio consiglio per chi va a dieta, smettere di fumare, iniziare a correre la mattina, ecc - cominciare a fare questo è Lunedi e non ve ne pentirete! Ma la cosa più importante - non solo per iniziare Lunedi, ma tenere fuori almeno fino al prossimo Lunedi! E poi quasi garantito il successo.
 Minyaytesya e cambiare la tua vita. Diventa felice ogni giorno, a parte il fatto che questo giorno della settimana, mese o anno.