Questo inverno io e mio marito abbiamo deciso di organizzare una vera vacanza per trascorrere tutto il fine settimana di Natale lontano da casa, e sulla spiaggia sotto il caldo sole estivo. Viaggi in Thailandia Acquistato per due settimane! Ha preso cura di lasciare ad ottobre, bene, allo stesso tempo, ho iniziato un mal di testa su cosa portare, che ha lasciato fiori e gatto a perdere peso ...
 C'era solo due mesi per portare pienamente me stesso. In quel momento ho visto la luna Energy Diet, ma non a perdere peso, ma solo per la società di un amico che solo loro fanatici. :) Ma qui ha maggior cura di cocktail sulla strada per la figura ideale, che non si vergogna di mostrare in un costume da bagno. Ho deciso che per essere completamente felice non devo perdere peso di 4-5 kg.
 Da dove comincio buona strada per un corpo da sogno? In primo luogo, ho aperto il sito ufficiale Energy Diet e leggere tutte le informazioni su questo alimento funzionale per questo in qualche modo riuscito a ignorare. Leggi programma di nutrizione dieta energia, che è stato appositamente composto per vari compiti. Per le altre persone a perdere peso, mentre altri sono in aumento la massa muscolare, in terzo luogo rendere la vostra dieta equilibrata. Per me era il programma adatto Energy Diet "problemi di peso".
 Anche prima del novembre leggendo recensioni su Energy Diet, la dieta senza intoppi spostato alla fine di novembre. È venuto alla fine di novembre, sono stato un calo in tre settimane che può essere mangiato in quantità. La stessa lista aggiunta esercizi addominali, culo e le gambe :) Il 1 ° dicembre, i miei alleati nella lotta contro il peso in eccesso erano Dieta e verdure Energy. La regola principale, sorto allo stesso tempo: non mangiare di notte, no dolci, cioccolato e panini.

 Che tipo di formazione è finita per me di lasciare e stagione estiva? Nel corso dei 29 giorni del mese di dicembre ho perso 6 kg, mentre a volte mangio ancora tutti i tipi di focacce dolci. Ma niente da nascondere, ho anche lavorato regolarmente in casa, facendo esercizio diverso. Durante questo periodo ho provato quasi tutti i gusti Energy Diet, non solo è riuscito a comprare pomodori e cioccolato. Il mio corpo era felice perché aveva precedentemente raramente ottenere abbastanza nutrienti, e persino i pasti erano in programma. Sensazione era molto meglio, nonostante la "dieta", non la fame, sonnolenza e stanchezza! Direi che mi è piaciuto così sottile .. :)
 30 dicembre siamo andati a prendere il sole la vacanza tanto attesa, nuotare, godersi l'estate. Con mia grande sorpresa, la cifra non è cambiato in due settimane, più peso è rimasto lo stesso.
 Cari ragazze, per esperienza e ho dimostrato a me e mio marito che io possa diventare più attraente. La maggior parte che io non sono tenuto alcun sforzo particolare, un po 'di esercizio, una dieta sana e bilanciata e Energy Diet. Dopo un mese di questa vita, prendo atto, soddisfazione di vita, perché io non ho fame, soprattutto da ciò che non è negato, ho preso sguardi ammirati degli uomini sulla spiaggia. Ancora una volta ricordato come un uomo può prestare maggiore attenzione a questa bellezza improvvisamente andato :) Se anche voi state preparando a lasciare nei paesi caldi, o in attesa per l'estate, cerca di includere nella vostra dieta dieta Energy, andare a sognare con piacere. ;)

 Sesso forte non lasciare mai i proprietari incustoditi elastica e in forma i glutei, e se non si trattano i fortunati possessori di questi, ma ancora voglia di "fare il bagno nel bagliore di attenzione degli uomini" dovrebbe chiedere: "Che cosa dovrebbe essere fatto per rendere glutei interessanti"

 Molti può dire circa l'aspetto delle donne. Di solito bellissimi fianchi e glutei serrati non presente la natura del loro proprietario, è il risultato di esercizio fisico persistente e regolare. Cattive abitudini, cattiva alimentazione, mancanza di esercizio fisico, stile di vita sedentario è abbastanza banali cause che influenzano la perdita di elasticità dei glutei.

 Nel corso del tempo, e questo ritmo di vita, l'elasticità della pelle è perso, e il tono muscolare perduto e iniziano ricoperto di grasso di spessore. Come risultato, glutei perso forma, hanno coperto "buccia d'arancia". Ma uscire da questa situazione è importante, il lavoro correzione necessaria e l'azione decisiva.

 Per perdere peso in glutei, richiede una comprensione di ciò che è necessario per ottenere il trattamento risultato muscolo grande sciatico che è responsabile per l'elasticità dei sacerdoti. Grandi glutei abbastanza isolati, e la vita normale non è praticamente sottoposto a stress (senza salire le scale), perché richiede speciale ?? conto in attività sportive. Oltre a tagliare esercizio, si consiglia di fare cambiamenti nella dieta e renderlo più sano e dare le debolezze di tale dannoso come alcol e fumo.

 In approccio complesso e grave sforzi devono avere successo, e presto diventerà un felice possessore di glutei tonici attraenti.

 Stringere i glutei possono non solo in palestra con simulatori, ma anche a casa. E 'davvero possibile con esercizi per gambe e glutei elastiche. Questo è direttamente proporzionale al desiderio e opportunità. Naturalmente, è possibile acquistare un simulatore e tornare a casa, ma questa opzione non è disponibile in ogni modo di essere paziente e di avviare un regolare esercizio di routine.

 Disciplina e il desiderio di continuare la formazione, nonostante le difficoltà, un must. La correttezza e la regolarità è la chiave del successo. Inoltre, si può stringere i glutei, anche se solo per mostrare la fantasia, ad esempio, utilizzando cuscini, palla o normale sedia. Anche quando salire le scale o quando si lavora a una scrivania può scaricare glutei. L'uso principale ogni momento libero per poter lavorare su di essi.

 Esercizi per gambe e glutei

 Per massimizzare esercizi efficaci, è opportuno effettuare giornaliera, o almeno 5 volte a settimana.

 Il numero di ripetizioni e approcci dipende salute individuale e fitness, ma si consiglia di eseguire ogni esercizio in 3 set di 20 volte. Ancora una volta, tutto singolarmente. In ogni caso, nel corso del tempo, i muscoli diventano più forti, e sarà necessario aumentare il numero di ripetizioni.

 Quando si esegue esercizi necessari per monitorare la respirazione, dovrebbe essere silenzioso e regolare, in nessun modo essere ritardo. I muscoli devono esercitare durante l'espirazione e durante l'inspirazione - rilassarsi.

 Ecco alcuni esempi di esercizi.

1.  Stare in piedi, piedi leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle mettere le mani sulla vita, le ginocchia e le calze devono guardare al lato. Ora fare squat lenta e bassa, è necessario fare in modo che le ginocchia non rozsovuvalysya in mano, e corpo, si conservi in ​​posizione verticale e non inclinato in avanti. Quando si esegue questo esercizio trascinamento addome e glutei sforzo, up e sit-up dovrebbero essere liscia senza strappi;
2.  Supporto a quattro zampe, la larghezza delle spalle le mani, tenere la schiena dritta, tirare lo stomaco. La gamba sinistra piegata al ginocchio sollevare in modo che dal retro formata una linea retta e goccia. Lo stesso di nuovo con il piede destro. Soprattutto, fare esercizi lentamente e senza intoppi. È necessario sentire la tensione e rilassamento dei muscoli;
3.  Stand up dritto, piedi alla larghezza delle spalle, le mani sulla vita o di peso inferiore verso il basso, fare un grande passo (affondo) piede sinistro, con il ginocchio a formare un angolo retto e la gamba destra dovrebbe essere abbassata a partire a terra, seguito da un ritorno alla originaria posizione. Quando si esegue esercizi per fare in modo che il corpo non è stato inclinato in avanti. Attacchi variante Harder con manubri, perché il muscolo è maggiore del carico;
4.  Stare in piedi, mettere i piedi alla larghezza delle spalle, dita dei piedi possono espandersi leggermente divaricate, mani lungo i fianchi. Crouch partire, piegando le ginocchia e le braccia tese in avanti all'altezza delle spalle. Ancora una volta, ritorna alla posizione originale. Iscriviti a girare non si piegò in avanti e rimasto invariato in ascensore e tozzo;
5.  Sdraiatevi sul pavimento, le mani lungo i fianchi (o leggermente più ampio), le gambe piegate le ginocchia sulla spalla, e il tirare indietro e glutei dal pavimento, rimanere in questa posizione per alcuni secondi e tornare alla posizione originale. Assicurarsi di seguire la tensione respirazione e muscoli, espirare durante il sollevamento, inalare durante l'abbassamento. Questo esercizio può essere complicato se le gambe premuti insieme e fare l'esercizio in questa posizione. Si può anche mettere un piede più ampio di spalle, ginocchia, ma mentre la connessione insieme.

 Miocardica non può muoversi tutti. Spesso, tutta la vita, dopo una tale completamente rovesciata. Qualcuno comincia a pensare a una morte rapida, e qualcuno sta cercando di ottenere tutto dalla vita e al massimo. Le persone intelligenti stanno cercando di pensare a come vivere, cosa sarebbe prolungare la sua vita, non ci sono state complicazioni, e quindi sento benissimo. Purtroppo, non tutti possono tornare alla normalità dopo aver subito un attacco di cuore. Questo non è ciò che la vita è tornato così nettamente. In molti modi, dipende da quello che stavi facendo per un attacco di cuore. Ad esempio, un dipendente che lavorava in ufficio - può tornare al lavoro, ma l'uomo il cui lavoro è stato correlato all'attività fisica, sarà costretto a cambiare, e potrebbe essere necessario rivolgersi a girudoterapevt.

 Prevenzione di attacco di cuore

 Dopo un attacco di cuore, è necessario pensare a come prevenire le ricadute ora. Spesso, dopo il primo infarto è inevitabile e il secondo, e l'attacco sarà ancora più grave. Dopo infarto sicuri di andare al centro medico sulla terapia esercizio o si può fare da soli a casa.

 Si può agire come segue:

1.  Hai bisogno di più rotolo dal letto sul lato opposto,
2.  Dopo un attacco di cuore, un paio di giorni, è possibile frequentare le lezioni di esercizi speciali,
3.  Provate a camminare, spesso, ma non prima di una settimana dopo l'attacco.

 Quello che dovete fare, per aiutare a sciogliere le cicatrici.

•  È necessario seguire una dieta rigida che esclude la vostra dieta con il sale, il cibo prevalentemente vegetariano a mangiare,
•  Ogni giorno deve condurre la ginnastica,
•  Assicurati di camminare regolarmente, a piedi, in inverno si può sciare,
•  Condurre medicina generale che aiuta ad alleviare le cicatrici
•  Sessioni permanenti di massaggio terapeutico e di esercizi in piscina. Probabilmente, queste classi saranno più piacevole. Così rilassarsi e resto può essere combinato con il programma rinnovabile.

 Beh, cosa signora non sogna di avere una splendida figura in assenza di chili di troppo?
 E per raggiungere l'obiettivo accarezzato di molti di loro andare avanti, come si dice, "venti", ma, purtroppo, spesso tutti gli sforzi sono inutili.
 Ma gli effetti negativi sulla salute analoghi sforzi fatti spesso detto che "il volto", e lo stato emotivo, di conseguenza, soffre anche.

 Cerchiamo di discutere la questione del perché succede così?
 Ad esempio, alcuni del bel sesso "sciopero della fame", quasi completamente abbandonato di yakoyi- o un pasto completo.
 Naturalmente, in questo caso, ci si può aspettare per avere successo, ma che sarà di breve durata, come una volta si ritorna alla normale dieta, restituisce "cerchio completo". Tuttavia, in generale, di nuovo chili - non è la cosa peggiore che può accadere come risultato, perché gli effetti della fame costretti a corpo può essere molto più significativo.
 E se effetto dimagrante è breve, poi separare gli effetti delle severe limitazioni nella dieta avere per lungo tempo, se non tutta la vita.
 Ma non solo minaccia di sciopero della fame sviluppi simili possono essere previsti in caso di diete ipocaloriche.
 Accadde così che quasi nessuno può perdere peso velocemente e in modo permanente.
 Per seguire una dieta equilibrata dovrebbe sempre, però, ribadire che stiamo parlando di una buona alimentazione. E si aspettano risultati rapidi inizialmente non ne vale la pena.

 Non rinunciare e di usare il pane come "anatema è dato" ingiustamente, anche se lui non è uno degli alimenti più alto contenuto calorico, ma su buona misura pane a cantare lodi.
 Basta non dimenticare i consigli di nutrizionisti che consigliano abbandonare prodotti da forno a base di farina "bianca", ma il nero, grano, "crusca" pane non fa male a nessuno, solo da osservare a un tasso del suo consumo.

 Ma i benefici al corpo in questo caso è molto importante.

 Non una volta menzionato sui pericoli e dolci, ma non sono solo dolci dolci, caramelle, torte e pasticcini che costituiscono in realtà una vera e propria minaccia per l'armonia delle forme, ma è ancora il cioccolato fondente, frutta secca, che non sono solo in grado di diventare una sostituzione completa vincolato da queste condizioni delicatezza verso la soddisfazione del corpo in un dolce, ma anche beneficiare di questi prodotti organismo è davvero notevole.

 Inviare io sia e che la dichiarazione secondo la quale, dopo diciotto ore all'ingresso della cucina deve essere ben chiuso, vero solo in parte.
 Corretto dire che si rifiutano di mangiare almeno tre ore prima di coricarsi, e il tentativo di prendere la cena i prodotti "light".
 E se la fame insopportabile in questi più noti tre ore, non tormentarti, e fammi bere un bicchiere di yogurt magro o mangiare un po 'dello stesso formaggio, ma si può solo mangiare una mela.

 Ma da contare le calorie danno subito, è ingrato, poiché lezione così gravoso presto annoiarsi.

 Se vi ricordate gli spuntini, hanno permesso solo dovrebbero organizzarli in un altro modo, cioè, si dovrebbe rinunciare al fast food, patatine, ecc Ma come frutta secca, yogurt luce, cioccolato, frutta e verdura fresca, il è sicuro di dare il "via libera".

 E se si desidera ottenere risultati più rapidi nel caso di perdita di peso, non è vietato parlare delle possibilità della moderna chirurgia plastica, che ha un enorme potenziale.

 Così mantenere figure in perfette condizioni in ogni signore sono un sacco di opportunità che semplicemente dovrebbe smaltire.

 Azienda Alterna apparso nel 1997. Anche se è considerato giovane, 16 anni della sua esistenza è stato in grado di guadagnare la fiducia nei loro prodotti. Cosmetici per capelli che produce, fa anche i ricci di lusso più ordinarie. Il punto di tutta la tecnologia più avanzata e attenta progettazione di ogni cura del prodotto.

 La produzione di "alternative" non contiene solfati, oli minerali, parabeni e altre sostanze nocive. Un effetto positivo sulla salute. Infatti, nella ricerca della bellezza è importante non dimenticare la salute. Migliorare l'aspetto può essere salute interna.

 Alterna iniziato utilizzando enzimi nei loro veicoli. Essi sono una sorta di materiale da costruzione per i capelli e la guida minerali utili. Purtroppo, con l'età, rendendo gli enzimi del corpo ridotto. Questo non è favorevole a mantenere la bellezza e giovinezza. Perché cosmetici alterna necessaria soprattutto in età adulta. Tuttavia, lo svantaggio di prodotti di questo marchio può essere considerato costoso. Ma efficace mezzo di sviluppi innovativi non possono essere venduti ad un prezzo basso.

 Cosmetici per capelli "alternative"

 Oggi ci sono 5 linee di prodotto. In tutti i prodotti della canapa contengono olio di semi di canapa. E 'ricco di sostanze nutritive e oligoelementi che utolschayut capelli, dare loro la flessibilità, volume e lucentezza.

 In Life-SPA applica ricetta orientale: perle d'acqua dolce, proteine ​​della seta, estrazione ho-sho-wu.

 Ciò restituisce le serrature ex bellezza.

 Caviar per coloro che hanno superato la fase dell'adolescenza. Per spostare la fase di invecchiamento, si dovrebbe prendere in considerazione la cura di se stessi. E 'importante in questo momento di prestare attenzione non solo la pelle ma anche i capelli. In cosmesi Caviar è burro caviale, la vitamina C ed enzimi. Come accennato in precedenza, tutti che aiutano a prevenire cambiamenti legati all'età nella struttura del capello.

 La Sceince di Ten - un'altra linea di Alterna. Esso comprende i prodotti contenenti ingredienti insoliti che aiutano le serrature aspetto meraviglioso. Ottenere vostra disposizione per mostrare agli altri come i capelli belli in "stelle" dello spettacolo.

 Una nuova serie di "alternative" di cura - Bamboo. E 'estratto di bambù, che rende filo elastico e lucido. Inoltre hanno effetto, e perdita di capelli si ferma.

 Stilisti personaggi famosi preferiscono utilizzare cosmetici che aziendale. Lavora davvero miracoli. Anche i capelli senza vita diventano sani. Ma la maggior parte delle persone pubbliche sottoposte suoi capelli effetti nocivi. Essi spesso cambiano il loro aspetto, che è il motivo per cui non ci sono fili coloranti permanenti di stretching e agitando. Vi invitiamo a guardare e una serie di strumenti Alterna, di garantire i capelli "costruzione" di materiale, senza il quale non possono ottenere le sostanze nutritive.

 Se volete portare la formazione novità, quindi prestare attenzione alla palla per il fitness, che è un allenatore versatile che non ci si annoia. Negli ultimi anni, ha vinto molti fan, e se volete, anche voi potete entrare nell'esercito di ragazze che praticano sport con questo simulatore.

 Se c'è un nuovo stato d'animo e non c'è paura di esperimenti, le palle acquisto immediato per il fitness - questo è per voi. Si deve cercare di entrare in sintonia con una lunga e buona formazione che porterà un sacco di sensazioni piacevoli.

 Molte manipolazioni conosciuti maggiormente il pallone, ma ci sono esercizi che sono la principale, e su di loro si trovano in basso.

 Inizialmente, i medici terapisti interessavano in palle di fitness, che aiuterebbe le persone in un più rapido recupero da infortuni vari. Tuttavia, quando si lavora con loro trovato che hanno enormi risorse interne del previsto. Dal momento che sono fatti di materiale resistente, quindi hanno la capacità di sopportare carichi pesanti, e trattare con loro chiunque può. Allo stesso tempo, nel mondo è elevata mobilità, per cui le prestazioni dei suoi vari esercizi necessità di coordinare un buon lavoro. Per mantenere l'equilibrio e l'equilibrio di una persona ha bisogno di scaricare un numero incredibile di calorie che porta inevitabilmente alla correzione e rapida perdita di peso.

 Questo bellissimo effetto si ottiene muscoli lavorando in un unico ritmo coerente. Se una ferma determinazione a fare gli esercizi con una palla per il fitness, avete bisogno di uno stato d'animo nel portare queste attività fino alla fine, fino ad arrivare piena soddisfazione della sua figura. Con esercizi con la palla può essere eseguita in base al livello attuale di formazione di complicazioni graduali. Così, a partire da piccoli, si può gradualmente ottenere molto di più di quanto si possa immaginare. Tuttavia, la frequenza di formazione è un prerequisito.

 Come scegliere una palla adatta per il fitness

 Basta scegliere individualmente.

 Con la crescita di 170 centimetri sfera di misura che ha un diametro di 55 centimetri. Con una crescita superiore 170 centimetri desidera acquistare un proiettile che ha un diametro di 65 centimetri, e le alte ragazze con una crescita di 180 centimetri dovrebbe comprare un simulatore che ha un diametro di 85 centimetri. Dopo una certa dimensione, si può iniziare la formazione. Ecco alcuni esercizi di base.

 Esercizi

 Strizzare

 Strato sotto le ginocchia e mettere le mani vpertysya pavimento. Assicurarsi che il corpo è parallelo al pavimento. Braccia piegate al gomito e il mento toccare il pavimento. Con Riccioli è respiro ed espirare - con inflessibile. Questi esercizi con palline di fitness sono ideali non solo per rafforzare le braccia e le bretelle per i muscoli e addominali e al torace.

 Stiramento

 Inginocchiati, mettere la palla nelle mani tese di fronte a lui. Poi, lentamente tirare il corpo mentre vytyahuyuchys dopo la palla. Quando si esegue questo esercizio con una palla per il fitness necessario per controllare l'equilibrio. Si consiglia di fare 3 serie di 10 ripetizioni.

 Consigliato anche un grande esercizio per gli addominali e tirare i muscoli lombari. Ciò dovrà mentire sulla schiena, piedi di mettere sulla palla. Gambe piegate ad angolo retto alle ginocchia. Poi mettere le mani sotto la testa e cercare di aumentare seno curvo gambe, per poi tornare alla posizione di partenza.

 Ginnasta

 Per eseguire questo esercizio, è necessario sdraiarsi a pancia in giù e sollevare i piedi a sfera, tirando tutto il corpo in una linea retta. Equilibrio per 5 secondi e tornare alla posizione originale. Il numero di ripetizioni di esercizi per sviluppare flessibilità seconda fitness. In primo luogo, alcuni abbastanza 5 ripetizioni, ma si può fare molto di più.

 Questi e molti altri esercizi aiutano per mesi per comprare la forma ambita e danno un buon umore e buon spirito.

 Mettete in frigorifero i nostri connazionali non possono trovare tanti prodotti utili, come potrebbe pensare. Tuttavia, alcuni degli ingredienti là ancora lì. Uno di loro - fegato di manzo. Questo sottoprodotti è molto popolare tra hospodarochok domestico. Usalo per cucinare molti piatti deliziosi che sono perfetti per i pasti di tutti i giorni e per la tabella di vacanza. Altro su fegato di manzo può essere letto qui.

 Uno dei principali segreti di un grande amore come a livello nazionale per il fegato di manzo - le sue eccellenti proprietà gustative. Per quanto riguarda le qualità dietetiche del prodotto, sono spesso inestimabile. Pochi sanno che il consumo regolare di fegato di manzo può portare enormi benefici al corpo. Questo i prodotti - un vero e proprio magazzino di vitamine. Esso contiene quasi tutti i tipi di amminoacidi richiesti dal corpo umano.

 In questa parte del fegato è un sacco di elementi utili in tracce, primo fra tutti - potassio, calcio, sodio, magnesio, ferro, cromo, rame, zinco e fosforo. Per quanto riguarda le percentuali di grasso, è stato sorprendente ed è 2-4%.

 Manzo fegato ha effetti benefici sul lavoro dei vari organi e sistemi. Il suo uso può migliorare la funzione renale e normalizzare il sistema endocrino. Questo prodotto è davvero indispensabile per chi soffre di anemia e scarsa visione. E 'considerato uno dei migliori strumenti di prevenzione del diabete, aterosclerosi, osteoporosi e trombosi.

 Fegato di manzo porta a normali parametri di coagulazione del sangue ed ha un buon effetto sul sistema cardiovascolare nel suo complesso. In aggiunta a tutto l'uso regolare di sottoprodotti possono migliorare pelle e dei capelli, e - parte neutralizzare gli effetti deleteri della nicotina sul corpo umano.

 Molti di noi sono costantemente alle prese con sovrappeso e sa quanto sia difficile a uno. Non tutti coloro che si siede su una dieta, le persone possono ottenere il risultato desiderato, qual è il problema? Piuttosto, le persone non seguono tutte le raccomandazioni di dietologi e ancora alimentano dolce dolce, e magari sovrappeso è associato a disturbi metabolici o altre malattie. Se hai bisogno di perdere peso velocemente per due settimane, quindi provare a seguire le raccomandazioni di cui all'art. Ulteriori informazioni su come perdere peso in 2 settimane a 7 kg clicca qui.

 In primo luogo, iniziare la giornata con un bicchiere di acqua fredda e bere a stomaco vuoto è necessario. Se si "siede" su una dieta, non dimenticare che durante il giorno si dovrebbe bere almeno due litri di acqua. L'acqua aiuta ottundimento la fame, che è quasi 24 ore al giorno "inquietante" le persone obese.

 In secondo luogo, è necessario ridurre l'assunzione di cibo al giorno. Evitare cibi ad alto contenuto calorico.

 Provare a usare meno maionese, formaggio, burro, salsiccia. Dovrebbe abbandonare la farina e tutti i prodotti uhlevodsoderzhaschyh.

 In terzo luogo, dimenticare il cibo che promuove la deposizione di grasso nel corpo: patate fritte, torte, pane e burro, se si esclude dal l'assunzione quotidiana di questi alimenti, la perdita di peso è assicurata.

 Non c'è bisogno di seguire le raccomandazioni di alcuni "esperti" per la perdita di peso, che ha consigliato di non mangiare nulla dopo le 18:00. Il fatto che questa "dieta" vi condurrà alla gastrite. Meglio mangiare 3-4 ore prima di coricarsi. Prima di andare a dormire meglio bere un bicchiere di kefir o yogurt.

 Ottenere l'abbondanza di mangiare latticini, basso contenuto di grassi a basso contenuto calorico carne cibo, pesce. Naturalmente, non dimenticate di frutta e verdura. Non fatevi coinvolgere con frutta esotica, verdura, a noi familiari: mele, cavoli e broccoli aiuto non solo perdere peso, ma anche fornire il corpo con vitamine essenziali e oligoelementi.

 Dove non solo soddisfare questi fiori modeste - denti di leoneTale consideriamo erbacce nonché in molti loro appositamente coltivate su letti come pianta medicinale dal dente di leone dotato di potere di guarigione.
 Zahotavlyvat dovrebbe tarassaco primavera, ma si possono usare fresca.
 E 'possibile preparare una cura per molte malattie, brew tè che alleviano la fatica, ed è possibile utilizzare quasi tutte le parti della pianta.

 A guarigione succo con denti di leoneDovrebbe essere tritare tutta la pianta nel suo complesso, compresa la sua radice, quindi spremere la polpa dal succo attraverso una garza.
 Ma tenere guarigione materia prima può essere non più di tre giorni, e se avete bisogno di azione succo, quindi mezzo litro è necessario aggiungere un centinaio di grammi di alcol, e deve essere conservato in banca sterile.

 Un tè viene preparato dalla fatica come segue: uno o due cucchiai di tarassaco tritato versare un litro di acqua, portare ad ebollizione e lasciate scaldare per un minuto.
 Il corso del trattamento è di due settimane.
 Vi sentirete l'effetto, sentire la corsa di salute e giovinezza.

 Da giovani foglie di tarassaco Potete preparare insalate bellezza.
 Se si utilizza in cucina regolarmente, raggiungere effetto ringiovanente, dal momento che la pelle ochystyatsya scomparire diverso rossore, acne, recuperare colorito sano e guance rosee scintilla.

 Per sbarazzarsi del gusto amaro, le foglie devono essere pre-immersi in acqua salata per mezz'ora.

 Che abituarsi al gusto di dente di leoneSi può aggiungere che prime foglie di altri insalata di verdure, e quindi utilizzare le foglie come un piatto a parte.
 Soprattutto perché insalate Oduvanchikovyy trattano fegato, colelitiasi, beri-beri, gastrite e migliorare l'appetito e la digestione.

 Se pereyily, senti pesantezza allo stomaco, allora si dovrebbe accuratamente masticare e deglutire 3-5 foglie verdi di tarassaco.
 È rapidamente sbarazzarsi delle stesse sensazioni sgradevoli nello stomaco.

 Beauty insalata ricetta:
 Tre manciate di foglie di tarassaco tritate, dieci noci, macinati in un tritacarne, uno o due cucchiai di panna acida e cannella a piacere.

 Ma la ricetta per la perdita di peso veloce:
 Due cucchiai foglie di tarassaco tritate versare una tazza di acqua bollente e lasciare in un thermos per sei-otto ore.
 Questa infusione deve essere assunto per tutto il giorno in piccole porzioni.

 Innanzitutto, 1950 fantascienza Ray Bradbury descritto in uno dei suoi libri radiobraslety, in grado di leggere e trasmettere informazioni dal corpo umano. Poi scrittore vyzyonerstvom cantato un'ode solo i suoi fan, e altre stranezze rise come prima girare dito alla tempia, la lettura di un romanzo di Jules Verne di "Ventimila leghe sotto i mari" sulla barca, in grado di galleggiare in profondità. E ora, nel 2014-m, siamo seduti in un caffè con gli amici. Ogni radiobraslet a portata di mano.

 Egli è incaricato di contare i passi, accovacciata, il numero di acqua ubriachi, calorie e inviarlo al nostro smartphone. Ogni sullo stesso telefono - l'intera collezione di applicazioni che pensano per noi. Onestamente pentiamo Fat programma segreto che ha peccato con la pasta al tartufo e un paio di volte con un bicchiere di prosecco - Fat Segreto ci vende i nostri peccati, punire rapidamente domani, limitandosi broccoli e acqua di sorgente senza gas. Vydyhnuvshy di sollievo, uno dei suoi amici che, come me, che conduce una vita sedentaria lucido, si apre un'altra applicazione Jawbone UP: "Guarda, ho intenzione di registrare 14 punti Ltd. o dieci miglia in un giorno". Con un tuffo al cuore, che mi è capitato da allora, come nel nono grado, sono andato al mio primo incontro, mi collego il telefono al bracciale - Jawbone UP dimostra che la mia ragazza ad un altro 5000 passi e migliaia mancante minimizzato che ha individuato i sviluppatori di applicazioni - 10 000 passi al giorno. Questo significa - non viaggi in taxi e ascensori nel mese successivo. Solo a piedi, solo hard. Tradotto in mezzi ragazzina che hanno meno tacchi usura. 

 La mia fascinazione attività fisica 2.0 iniziata alcuni anni fa. Mi sono trasferito a vivere in Svizzera e ha scoperto che è più facile volare oltre il confine e portare a compimento i suoi manubri preferito che per superare la barriera linguistica tra me e il fitness trainer tedesco: di tutto quello che ha pronunciato in aula, sapevo solo schnell. Quindi la mia finestra sul mondo dello sport è diventato internet - ho trovato su YouTube trenta esercizi del corso e invece escursione in palestra presto ogni mattina per arrivare nella posizione di "piedi alla larghezza delle spalle" di fronte allo schermo di un computer. Training sono stati liberi, il famoso allenatore americano può dire, personale e non richiedono la conoscenza del tedesco Goethe meglio - non è l'ideale?

 Poi l'amico che vive a Los Angeles, mi ha consigliato di scaricare sul telefono app MyFitnessPal: in modo affidabile lo conosceva credere dieta calorie e fare Mickey Rourke e Cameron Diaz (Miranda Kerr ama Inoltre Yoga gratis, e bello con "Hunger Games" Sam Klaflin - Fitness Pro). Così mi è stato anche un nutrizionista personale che non fa errori, non andare in vacanza e soprattutto - non guardo mi incenerisce il Grande Inquisitore. Come risultato, un paio di mesi sono diventato schiavo di amare la tecnologia digitale: fare esercizi sotto la supervisione di allenatori virtuali Withings e Fitness Pro telefono (video su internet erano tutti buoni, tranne che non potevano fornirmi feedback), aveva la colazione di inviato un MyFitnessPal applicazione, correva un programma di mosse, che, come agente di intelligenza, rigorosamente seguite ogni mio passo. Incoraggiato dal mio buon amico da jogging - iPod nano, cambiando Arctic Monkeys colpisce Rolling Stones.

 Oggi, le migliori menti del mondo della Silicon Valley per lavorare sulla strada fronti Skolkovskoho per combattere corpi sovrappeso e imperfetti. Basti digitare nel negozio di motore di ricerca di Apple iTunes "Salute e Sport" e le offerte per scaricare più di 43 000 applicazioni intelligenti con esercizi di sport e diete. Tanto che le persone non hanno nemmeno bisogno di portare i propri risultati del programma, come la mattina di pesatura - inventato da peso, che si li invia allo smartphone o computer tramite Bluetooth, e quindi il programma senza il vostro aiuto abbiamo tracciare il cambiamento di peso, riporta il supplemento kg, è un piano al giorno di mangiare.

 O c'è un altro giocatore Instabeat, che può fare il bagno in piscina. Il giocatore che si diverte con la musica e vigile controlla il ritmo delle classi - se si sente che si sono rilassati, interrompe consigli Mick Jagger vanno al ragazzo o intense pinne mescolare. Questo dispositivo, tra l'altro, realizzato nel mese di gennaio furore in grande Consumer Electronics Show di Las Vegas. La mostra è stata un record per il numero rappresentato braccialetti intelligenti - questi gadget sono ora producendo non solo produttori di nicchia sembrano Jawbone e Fit Bit, ma LG, Sony, Epson. Dimostrazione di realizzazioni Digital-economia accompagnato da statistiche meno impressionanti, pubblicati dalle applicazioni dati Las Vegas, un terzo degli utenti di smartphone sono in esecuzione o dispositivi che aiutano a monitorare vari aspetti della salute. Questo mezzo di questi appassionati basano sull'esperienza del loro gadget ogni giorno.

 Boom facilmente spiegato. La maggior parte delle applicazioni per telefoni cellulari - libero e quelle costano denaro, diversi ordini di grandezza schede più economiche fitness club. Oltre classi sotto la direzione di un personal trainer virtuale in salotto - salvezza per coloro che, come me, si sente a disagio in palestra totale in cui sembra non solo formatori ferro guardare come lo faccio pendenza e stretching. "Non dimenticate che la maggior parte delle persone percepiscono le informazioni più facile, vederla - ha detto al PSC Irina N. Mikhnyov -... Le applicazioni mobili in forma chiara visuale utilizzando grafici semplici e grafici per illustrare i progressi, e questo è stimolare interesse per andare avanti e ottenere di più. "

 Applicazione della forza motivazionale riconosce e fitness manager "World Class Capitale" Eugene Vanyukov, ma avverte: "L'applicazione può tecnica esercizio non corretto, come farà la linea allenatore, così come la loro corretta esecuzione - una delle principali condizioni per il raggiungimento di risultati. Nello scenario peggiore pratica sbagliata allo sport possono farti del male ". Anche le applicazioni più intelligenti e gadget non vi insegnerà la corretta push-up e sit in di spago che non tiene in considerazione il vostro individuo e l'intolleranza di alcuni prodotti. "Purtroppo, molte applicazioni mobili per la dieta è concentrata principalmente sul conteggio delle calorie, ma non affrontano qui, o aderisce a bilanciare l'assunzione di proteine, grassi e carboidrati e il principio della diversità" - spiega nutrizionista Lydia Ionova. Prima di fare clic su OK nel carrello negozio iTunes e di creare per lei un idolo di programma per computer senz'anima, gli esperti consigliano di ottenere una visita medica generale e investire nella formazione in linea per ottenere almeno le basi della preparazione fisica. Tra l'altro, al momento di andare in stampa spazio nel mondo non era nemmeno una singola applicazione mobile che avrebbe ufficialmente raccomandato dal Ministero della Salute. 

 Forse gadget e migliori amici delle ragazze del XXI secolo, ma io personalmente non potranno mai sostituire un abito da sera preferito: Moves possono arbitrariamente dire che ho eseguito norma mensile, ma se il vestito non è ancora fissato alle gambe, ho perevzuyut con navette tacco in scarpe da ginnastica, lasciare l'auto all'ingresso della metropolitana e andare a piedi. Una migliore la prossima volta iTunes audiolibro scaricare Bradbury. Tuttavia, ascoltando il suo, sdraiata sul divano, io, immaginando domani Moves mi richiede di andare oltre un chilometro.