Per molte persone, la parola "dieta" - restrizioni nei prodotti alimentari privato ?? gustare il cibo, e persino la fame. Nel frattempo, ci sono molte diete delizioso, a basso contenuto calorico. Essi consentono di sbarazzarsi rapidamente di chili di troppo e non indebolire la fame. Per esempio, Mela dieta dovrebbe esercitare 1-2 volte a settimana per tre mesi. Questo approccio efficace ridurre il peso e regolare i processi metabolici del corpo, così come può essere visto come una variante di giorni di digiuno. E il più attraente - mela dieta aiuta fermare l'accumulo di peso in eccesso nei giorniSe non aderiscono ad alcuna restrizione negli alimenti.

 Mela dieta si riferisce ad una varietà monodyet. Mono-dieta basata su un unico prodotto. La scelta di mele come prodotto principale è pienamente giustificata perché mele - fonte di vitamine e contengono una serie di elementi che forniscono il corpo con le sostanze nutritive necessarie. Mele contengono vitamine A, B, C, E, H, PP, così come ferro, magnesio, potassio, sodio, calcio, rame, pectina, fruttosio e acido folico.

 Le mele sono anche prezioso che contiene fibre. Sono i migliori soccorritori in caso di violazioni dell'intestino e stabilire eccellente digestione. Dieta mela Due migliora il metabolismo del corpo.

 Prima di provare mela dieta in azione, è importante consultare sempre un gastroenterologo. E se iperacidità, gastrite o ulcera gastrica, si consiglia di mangiare solo mele dolci che non più di un chilo al giorno, sotto la supervisione del Dr. tutta la dieta.

 Mela dieta - mela e nulla, ma le mele

 Oltre alle mele, si raccomanda di bere grandi quantità di tè verde zuccherato e acqua minerale senza gas. I seguenti giorni di dieta indistinguibili tra loro, eccetto per numero di mele consumati. Il secondo e il quinto giorno - mezzo chilo di mele utilizzate nel terzo e quarto giorno - due libbre. Le mele possono essere consumati crudi o forno. Mele sinterizzati sono molto utili - che contengono un sacco di pectina, che lega i metalli pesanti e le tossine, e poi li cancella dal corpo naturalmente.

 Devi essere sempre occupato, si muove ad un ritmo veloce, poi una settimana passata in fretta, e mela dieta vi darà la semplicità e la potenza. Se si tiene "Apple" giorni normali, si può facilmente sbarazzarsi di chili di troppo, e allo stesso tempo normalizzare la pressione sanguigna alta e gonfiore risolvere il problema.

 Mela dieta

 L'intera giornata si consiglia di mangiare solo mele e bere molti liquidi: tè verde senza zucchero e acqua minerale senza gas. Ad intervalli regolari, mangiare mezzo frutta e bere mezzo bicchiere di yogurt. Circa due chili di mele in modo uniforme per tutta la giornata. Si può cuocere mezzo chilo di mele al forno, mentre altri mangiano crudo. Possibilità di un rifiuto completo di acqua o tè, per tale quantità di mele contiene abbastanza liquido.

 Insalata di bellezza

 Questa insalata è preparata soprattutto per la colazione. Sei libero di preparare ogni mattina. Grattugiare una mela e collegarlo con un cucchiaio di farina d'avena e yogurt a basso contenuto di grassi. Attendere 5-10 minuti per cereali ammorbidito. Insalata bellezza pronto.

 Raccomandazioni del portale "Country Beauty"

•  Vuoi spuntino tra ogni colazione, pranzo e cena? Bere un bicchiere di succo di mela fresco. Se si dispone di elevata acidità, mescolare il succo di mele e carote.
•  Le mele contengono molte sostanze bioattive. Vitamina C - uno dei più importanti, migliora la lipolisi e rimuove le tossine dal corpo. La maggior parte dei nutrienti sotto la pelle di mele, quindi si consiglia di pulirli mele sbucciate.

 Portale AVVERTENZA di "Country Beauty"

•  Se si vuole sperimentare uno della dieta mela, assicurarsi che il medico approva la scelta.
•  Non mangiare un gran numero di mele prima di dormire. In caso contrario, a causa del fastidio allo stomaco, il sonno è agitato.

 Low-calorie mela dieta

 Questa dieta vi aiuterà a perdere un chilo al giorno.

 8.00 - mais o di grano fiocchi con fette di mele, uvetta e un cucchiaio di miele o insalata di bellezza.

 11.00 - una mela verde.

 13.00 cinque foglie di lattuga mix con due mele aggiungere 50 -hramovyy yogurt grasso, olio di oliva 1 cucchiaio, 1 cucchiaino di aceto di mele.

 17.00 - Una mela verde, 50 grammi di formaggio salato.

 19.00 - un succo di mela grattugiata di mezzo limone.

 Mela dieta per un giorno

 Essa aiuta a sbarazzarsi di eccesso di peso 500 grammi.

 8.00 - panino: pane di farina di grano, 50 grammi di yogurt senza grassi, fette di mela.

 10.00 - una mela verde.

 13,00-250 grammi di spinaci fritti, 1 cipolla, 175 grammi di tacchino, 2 mele. In primo luogo, ci friggere petto di tacchino, poi tagliare gli altri componenti e cuocere a fuoco lento.

 15.00 - una mela verde.

 17.00 - 250ml di succo di mela espresso direttamente.

 19.00 - insalata con carote e mele grattugiate, aromatizzato yogurt magro.

 Mela dieta per purificare il corpo

 Aiuta a perdere 300 grammi di peso eccessivo.

 7,00 - un bicchiere di acqua tiepida con 1 cucchiaino di aceto di mele. Bere bevande preparati piccoli sorsi.

 8.00 - un arrosto verde mela.

 9.00 - un bicchiere di succo di mela con polpa.

 11.00 - un arrosto verde mela.

 13.00 - due mele al forno con miele e uvetta.

 15.00 - una mela verde

 17.00 - bicchiere di succo fresco di mela spremuto con polpa, 2 cracker.

 19.00 - due mele al forno con miele e salato.

 21.00 - un bicchiere di acqua tiepida con 1 cucchiaino di aceto di mele. Bere bevande preparati piccoli sorsi.

 Apple Juicy - non è solo affascinante assistente nelle favole, ma anche frutti sani. Forse Apple dieta - questo è ciò che si desidera per te? Provatelo. Lasciate che le mele portare gioia alla vostra vita.

 by Maria Donat

 Metabolismo nel corpo. Come velocizzare?

 Diciamo che vi preoccupate per la salute di 20 anni in modo che si visita regolarmente palestre e centri fitness, e persino andare a aerobica o yoga.

 E immaginate che la vostra dieta soddisfa completamente i requisiti più rigorosi per la salute. Non bere alcolici, non mangiare cibi grassi, ma regolarmente consumano frutta e verdura fresca.

 Purtroppo, il tempo si muove, in via di pensionamento, e il peso comincia a crescere, nonostante il rispetto rigoroso di diete che in precedenza hanno aiutato bene. Perché questo? Proviamo a che fare con la nostra rivista di bellezza.

 Cosa succede a te, anche se triste, ma va bene.

 Con l'età, il metabolismo del corpo è più lento rispetto a quando eri un ragazzino. E i più anziani si ottiene il più lentamente nel corpo è il metabolismo. Poi, nel periodo da 20 a 40 anni, si stabilizza e poi comincia a declinare.

 Di conseguenza, anche se ci si sta muovendo tanto e mangiare quanto prima, è ancora di iniziare aumento di peso.

 Determinazione del metabolismo nel corpo

 In realtà, l'età - non è l'unico fattore che determina il vostro metabolismo. Il vostro tasso metabolico è definito come il periodo di tempo in cui si è a riposo, mangiare o non nel corso di 12 ore.

 Questo può sembrare ingiusto, ma tuo marito metabolismo, il fratello, i colleghi di sesso maschile che scorre più veloce di te e ai tuoi amici. I muscoli bruciano grassi bene, e loro uomini più delle donne. Le donne spesso aumentano di peso, e letteralmente perdono massa muscolare a causa di invecchiamento. Ma questo metabolismo nell'uomo che soffre di obesità è più elevato perché hanno una vasta area del corpo. Confusione, giusto?

 Quindi, solo dieta - non una soluzione. Se si è in ritardo, il metabolismo rallenta e il peso aumenta.

 E lo farà anche se si inizia a mangiare di meno rispetto a prima della dieta.

 Accelerare il metabolismo

 Alcuni prodotti possono aumentare la quantità di energia, anche per un breve periodo. Questo è un alimento ricco di proteine. Ecco perché qualche dieta presumibilmente "bruciare i grassi".

 Ma attenzione: i prodotti contenenti caffeina e efedrina certamente accelerare il metabolismo, ma la mancanza di anfetamine può causare la morte.

 Prodotti come peperoncino, zenzero, tè verde e nero e altre spezie sono utilizzati dagli scienziati per rallentare il metabolismo, ma può lavorare a lungo noto.

 Mantenete il vostro metabolismo ad una altezza

 Se sono attivi durante il giorno, il metabolismo è ancora più veloce. In recenti esperimenti, le donne nel corso di 40 minuti attivamente impegnati nella aerobica, aumento della frequenza del metabolismo nel corso delle prossime 19 ore. Supporta il tuo motore in un ritmo accelerato, e brucia calorie anche quando si è sdraiato sul divano e guardare la TV.

 Diversi modi per accelerare il metabolismo

 Piccoli cambiamenti possono aiutare a spendere più energia e accelerare il metabolismo. Vai al negozio a piedi e non sulla macchina o aumentare la formazione di 10-15 minuti.

 Bruciare calorie durante l'anno: saranno tagliare il prato, tenere il rastrello, pala o neve.

 Quando piove o troppo freddo, tornare a casa o in ufficio. Invece di guardare la TV, camminato 20 minuti, o forcellone.

 Includi formazione sollevamento pesi. Crea la massa muscolare, che brucia i grassi.

 Tenere traccia del numero di calorie consumate. Quando si combina questo con le attività quotidiane, si avrà il controllo dei due fattori più importanti per la salute e il peso.

 Da tempo è stato dimostrato che anguria dieta - Un ottimo modo in breve tempo per sbarazzarsi dei chili in più odiati. Ma come perdere peso? E se questa dieta sicuro per il corpo? Cerchiamo di capire questo con le riviste delle nostre donne.

 Watermelon dieta - ciò che è l'essenza?

 Naturalmente, tutti noi amiamo l'anguria. Oggi non è uno dei frutti più dolci e deliziosi. Inoltre, esso contiene quasi nessun colesterolo, ma include pieno di vitamine e minerali. Quindi, chi si rifiuta di perdere peso, guadagnando piacere dal menù dietetico?

 Watermelon dieta - uno dei metodi più semplici per la perdita di peso rapida. Abbastanza per mangiare un giorno 1 kg di anguria per 10 kg di peso e grasso in eccesso scompaiono davanti ai vostri occhi. Non ci può essere in qualsiasi momento quando si desidera. Tuttavia, va notato che, oltre a cocomero importante cercare di non mangiare più cibo, si può bere soltanto. Acqua Preferibilmente minerale senza gas o tè verde.

 L'essenza di cocomero dieta è le proprietà specifiche del suo prodotto principale. Cocomero ha un forte effetto diuretico, può venire dal corpo di tossine, tossine e altri prodotti di scarto nocivi e grassi.

 Watermelon dieta - tipi

 Ci sono due tipi di anguria dieta:

 Il primo metodo presuppone che vi sia un cocomero acqua e bevande si vuole entro 5 giorni. Per sapere quanti chilogrammi frutto preferito si dovrebbe mangiare un giorno, basta dividere per 10. Ad esempio, se il peso è di 70 kg, si dovrebbe mangiare tutto il giorno, ogni volta che volete (è possibile e prima di coricarsi), bacche di 7 kg preferiti.

 Il secondo modo è quello di cambiare breve dieta quotidiana, ma a scapito di aumentare la durata e la dieta. Oltre al cocomero anche può mangiare 2-3 fette di pane, per 7-10 giorni. Per l'effetto risultante è conservata, dopo la dieta per qualche tempo a cercare di mangiare più proteine ​​e carboidrati - mangiare formaggio, erbe, verdure e pesce.

 Pro e contro di anguria dieta

 Il vantaggio principale di anguria dieta è senza dubbio il suo menu delizioso. Inoltre, quasi nessuna sensazione di fame. Se la fame è ancora lì, può essere facilmente schiacciare, sufficiente solo per mangiare una fetta di anguria.

 Un altro vantaggio - è, naturalmente, il tempo. In un tempo molto breve non si può semplicemente scaricare un notevole quantità di chili di troppo, ma anche liberare il corpo dalle tossine e veleni accumulati.

 Tra le altre cose, è anche importante notare che cocomero ha effetti benefici sui reni, abbassa la pressione sanguigna e normalizza la cistifellea e del fegato migliora.

 Tuttavia, nonostante gli evidenti vantaggi, anguria dieta ha i suoi svantaggi.

 In primo luogo, con le sostanze nocive dal corpo attraverso i reni e escreti utili, come il potassio. Questo, a sua volta, potrebbe influenzare negativamente il sistema cardiovascolare.

 In secondo luogo, in alcuni casi, cocomero può causare una persona disagio. In qualche dolore addominale emergente, mentre altri - pronunciate flatulenza. In tutta onestà, voglio dire che una tale reazione del corpo è estremamente rara, ma comunque vale la pena considerare le possibili conseguenze.

 Alcuni si riferiscono anche alla dieta svantaggi cocomero e la sua rigidità. Non è così facile, si scopre, a pochi giorni di mangiare solo anguria. Il giorno dopo io voglio qualcosa di gustoso ... ma qui si dice che sia una decisione personale - che non fa per una figura ideale, perché il cibo taeok aiuta a rimuovere rapidamente il grasso della pancia in casa!

 Rivista nostre donne Attenzione anguria dieta è controindicato per le persone con varie malattie dell'apparato digerente, del rene e diabete. Prima del suo utilizzo richiede educazione nutrizionale obbligatoria.

 Giorni di digiuno combinati

 Al fine di perdere peso, si può organizzare un giorni di digiuno combinati, vengono così chiamato perché si basano su una combinazione (combinazione) dei vari prodotti come origine vegetale e animale. Tuttavia, essere sicuri che il vostro apporto calorico non superi 800 calorie al giorno. Drink in questi giorni di digiuno ha bisogno di molto - almeno 2 litri.

 - Rice-kompotnyy giorno di digiuno.

 Ingredienti: frutta e verdura fresca - 1, 5 kg di riso - 50 grammi di erbe fresche o secche.

 Bacche e frutta cuoco composta e riso, verdure e cuocere acqua di riso porridge. Composta bere 6 volte al giorno, e 2 volte - con porridge di riso.

 - Apple-riso digiuno giorno.

 Ingredienti: Riso - 75 g di latte - 450 ml di mela - 800.

 Con il latte di riso e cucinare il porridge e dividerlo in tre parti. Tra prendendo i pasti mangiare mele cotte o crude.

 - Squash, cavolo-mela a digiuno giorno.

 Ingredienti: zucchine - 300 g di cavolo - 400 g, uova sode - 2 pezzi, olio vegetale - 30 ml di aceto - 1 h cucchiaio...

 Pulire i giovani zucchine, tagliate a fette sottili e leggermente soffriggere in olio vegetale. Tritare cavolo e condire con aceto.

 Alle 9.00 mangiare 100 grammi di zucchine.

 A 11,00-200 grammi di insalata con cavolo.

 A 14,00-100 g di zucchine, 100 grammi di insalata di cavolo e 1 uovo.

 A 17,00-100 g di zucchine e 1 uovo.

 Alle 19.00 - 100 g di cavolo.

 - Morkovno -syrno-uovo giorno di digiuno.

 Ingredienti: carote - 300 g di formaggio - 400 g di cotte uova sode - 2 pezzi, olio d'oliva - ??. 1 cucchiaio. cucchiaio.

 Carote grattugiare su una grattugia fine e condite con olio d'oliva.

 Alle 9.00 mangiare 100 grammi di formaggio.

 Alle 11.00 - due uova.

 Alle 14.00 - 200 g di formaggio e 200 g di carote.

 Ore 17.00 - 100 g di formaggio.

 A 19,00-100 g di carote.

 - Giorno di digiuno a base di pesce, verdure e funghi.

 Ingredienti: frutti di mare (2 tipi di vostro gusto) - 500 g di verdure (2-3 specie di proposta, zucchine, cavoli, pomodori, fagioli, peperoni, melanzane) - 700 g di funghi - 100g (Potete leggere il pesce scarico giorni).

 Bollire pesce, stufato di verdure e funghi. Dividere in 4 porzioni di tutto e mangiare durante il giorno.

 - Formaggi e bacche giorno di digiuno.

 Ingredienti: formaggio magro - 400 g di bacche - (fragole, ribes, lamponi, ciliegie gusto) - 800 g

 Bacche e formaggio divide in porzioni più piccole e mangiano la comparsa della fame.

 Buona fortuna giorni di digiuno combinati

 A proposito di frutta e movimentazione giornate informative qui verdura, ma i giorni di insalata sono la manipolazione.

 Nel mondo ci sono molte diete popolari per la perdita di peso, e uno della dieta più efficace è la zucca. Se hai un problema con l'essere in sovrappeso, poi rapidamente sbarazzarsi di grasso corporeo aiuterà questo metodo, dopo la pulizia del corpo.

 Da zucca dieta si può perdere 4 kg per due o tre settimane, e il suo risultato viene conservato per lungo tempo. Zucca dieta adatto a persone che vogliono perdere peso in modo rapido ed efficace.

 Inoltre, la perdita di peso in eccesso su una dieta di zucca portare un altro vantaggio - grazie alle proprietà utili di zucca corpo viene caricato molti nutrienti che non sono tipici della maggior parte delle diete.

 Zucca contiene grandi quantità di provitamina A, che contiene in essa più che in carote. Zucca contiene vitamine E, C e PP e vitamine del gruppo B di zucca contiene anche ferro, potassio, rame, magnesio, zinco, calcio e vitamina T, che aiuta a elaborare pasto grasso pesante.

 Zucca cruda non è raccomandato per le persone con problemi di stomaco e le malattie del pancreas. In caso di prodotto intolleranza personale dovrebbe abbandonare la dieta zucca.

 Consigli generali

 • Per ottenere il massimo effetto durante questa dieta dovrebbe ridurre l'assunzione di sale e zucchero, dolcificanti anche proibiti.

 • Non utilizzare le bevande dolci e anche succhi di frutta. Le bevande sono autorizzati a bere solo acqua minerale o tè verde senza zucchero. Bere acqua necessaria in grandi quantità.

 • Mangiare piccoli pasti bisogno 4-5 volte al giorno senza riempire lo stomaco.

 Menu zucca dieta

 In un giorno all'altro la dieta, si può mangiare una varietà di piatti a base di zucca, escludendo l'uso di zucchero.

 Se si vuole addolcire la zucca, usare un po 'di miele.

 La colazione consiste di zucca cruda o vapore in forno e cereali misti con frutta o verdura a scelta. È possibile fare una deliziosa zuppa di zucca con l'aggiunta di una piccola quantità di latte grasso dorsale.

 Per il pranzo o la cena si può mangiare la zuppa di zucca e verdure. È fatto con la zucca, carote, insalata di peperoni, zucchine e patate. Tutto è preparato a fuoco lento, e prima di servire la zuppa dovrebbe aggiungere un filo d'olio e pomodoro grattugiato poco.

 È possibile tagliare la zucca cotta in pezzi da cinque pollici, quindi aggiungere a loro qualche goccia di succo di limone aggiunto le uova e la farina mix. Friggere in olio a fuoco medio.

 A pranzo insalata adatta zucca con le mele. Fette di zucca e mele sono schiacciati a una grattugia fine, l'aggiunta di miele. È possibile aggiungere uno yogurt grasso insalata o qualche goccia di succo di limone.

 Un'insalata di fette di zucca cotta di ananas fresco e delizioso e sano, può essere utilizzato per il pranzo e la cena.

 Per la cena si può mangiare la zucca al forno e forno con prugne per dessert. Formaggio non aggiungendo in piccole quantità. La cena dopo il pm XVIII valido.

 Questa dieta dovrebbe essere seguita tre giorni dopo giorno dieta normale, poi tre giorni di dieta di zucca, e così per tre settimane. Si consiglia di effettuare l'esercizio aerobico in aggiunta alla dieta, mentre la perdita di peso con i muscoli non avrà l'aspetto flaccido.

 È necessario monitorare attentamente il loro benessere nei giorni di dieta, e quando ci si sente l'interruttore di malessere alla modalità normale.

 "Figure" Lyssy Musa perdere peso senza dieta!

 Non hai letto il libro su "figure di" Lyssy Musa? Voi non sapete che tipo di metodo spettacolare trasformazione Self-tronchi in Self-Stroynuyu-Nizza e bene?

 Congratulazioni - troverete un sacco di nuove scoperte e di sorprese. Per cominciare, il metodo di "figure" Lyssy dovrebbe mai chiamare una parola orribile "dieta". Dopo tutto, il cervello risponde automaticamente alla parola negativa, e si comincia a sviluppare accento sul fatto che si deve limitarsi a limitare nei piaceri e tutto - ha inizio il tempo abbastanza rigoroso, per così dire, "punizione" per tutti coloro che il divertimento che hai portato la tua corpo ranshe.I in generale, questo metodo è buono per coloro che non sono abituati ad utilizzare contatore di calorie.

 Tutte metodo "figure" Lyssy Musa

 Per cominciare, che questo Lyssy Moussa? In questo bizzarro pseudonimo si nasconde un artista di talento, giornalista, psicologo Zoya Chernakova che ha scritto un mucchio di libri su "ossimoro". Per molti anni ci ha insegnato quanto sia divertente e facile da superare gli ostacoli. Il suo metodo lei ei suoi seguaci sono chiamati ossimoro magica o "stregoneria".

 Una volta Lyssy Moussa è rimasto insoddisfatto loro figura, non farle del male come il suo riflesso nello specchio. Lei si avvicinò con ... programma. Si prega di notare - non dieta (come psicologo, ha capito perfettamente l'impatto devastante della piena parole negative come "dieta", "perdita di peso"), e il programma. Pertanto, le "figure" Lyssy Moussa, how cute lei chiama il suo metodo sostenitori, evitare di dire "sottile" (questo è dalla parola "khudo!"), "Thick" e altre sciocchezze distrugge zona di comfort. Meglio dire "postrunkishala" e sapone per definirsi un "carcasse".

 Perché si diventa "carcassa"?

 Se tutto è stato fatto correttamente, seguire il programma, "morto" deve diventare una "figura" Lyssy Moussa dimostrato in prima persona. Per molti anni se ne stava irrimediabilmente nelle più efficace perdita di peso diete, studiando le leggi di una corretta alimentazione, di fame e la pulizia del corpo, lopala "Xenical", tutto inutile - dopo le lezioni estenuanti digitati peso rapidamente tornò. Un carico di lui paio volte pryliplyuvalysya di chili di troppo.

 Di conseguenza, uno psicologo esperto subito capito che essere in sovrappeso - non è solo il risultato di un eccessivo eccesso di cibo e stile di vita meno attivo. "Tutti i problemi - dalla testa:" Sai questa espressione? Qui è utilizzato come un momento opportuno.

 Solo il nostro attuale modo di vita, il nostro modo di pensare, di vivere e mangiare, ci hanno portato a quello che abbiamo. Sostituzione tutto quanto sopra - noi stessi zminymosya.

 Sovrappeso - La nostra pelle in eccesso, questo muro, ostacolo, abbiamo stabilito noi stessi inconsciamente, non volendo venire in qualche modo alla luce la bellezza aggraziata. La domanda - perché non amiamo te, permettendoti di vedere qui è un riflesso nello specchio?

 L'idea principale di armonia Programma per le "figure" Lyssy Moussa ha espresso questo: Love Yourself! Un amore di me, voglio fare per il vostro corpo, per la loro salute e la bellezza solo il meglio. E difficilmente farai spalare enormi pezzi di salsiccia (sapendo che zashlakovuye corpo) viene chilogrammi di pane e sdraiarsi sul divano tutto il giorno.

 Perché te stesso!

 E te, tesoro, è necessario concedersi! Come? Beh, cioccolatini non certo infinite (anche se quasi vietato), e balli, divertimento passeggiate, incontri con persone interessanti, gite al beauty, classi di utilità (cucito, per esempio), e, naturalmente, utile, cibo corretto!

 A proposito di cibo più tardi, e ora brevemente come

 "Figure" mousse Lyssy coccolarsi preferito

•  Fanno pagare "magia" vodichku (strutturazione) buone parole, bere. Preparare il cibo, lavare.
•  Hanno un sacco di divertimento e balli.
•  Camminano ritmo quotidiano vivace per 30-40 minuti.
•  Hanno versato con acqua tiepida e poi fredda e un po '.
•  E sempre si lodano anche nelle piccole cose.
•  Bevono mattina calda dell'acqua, come l'antico yoga ricevuto.
•  Essi compongono poesie in suo onore (in realtà, non è difficile).
•  Hanno sempre la colpa me fermarsi a riflettere positivamente ora.

 Per i dettagli, consultare il libro "50 passi per l'armonia", "numeri" Lyssy Moussa letta per i suoi buchi.

 Cibo per le "figure" a Lyssy Mousset

 Vorremmo approfondire cibo. Quindi ci rivolgiamo alla parte pratica di questa straordinaria Programma pohudatelnoy. E 'qualcosa che abbiamo ancora bisogno. E questo - abbiamo appena non importa.

 In primo luogo, per attivare "sveglia" il nostro metabolismo (a causa di scarsi prodotti metabolici sono scarsamente assorbiti dal corpo e depositato nel grasso sui fianchi e il papa), abbiamo bisogno di purificare il corpo dalle tossine. "Figure" Lyssy Musa hanno scelto di pasta di pulizia. Alcuni giorni mangiano polenta senza sale, lo zucchero e l'olio, poi lentamente iniettato nella vostra dieta cipolle, carote, zucchine, cavoli, quindi nel caso entra proteine ​​(e si pensa di fare a meno della carne?).

 Così a poco a poco ci purifichiamo i nostri corpi di tutti spazzatura che abbiamo accumulato nel corso degli anni a non gradire lui. Ora abbiamo solo i prodotti più utili! Il metabolismo inizia a lavorare a pieno, e anche allora si avrà prodotti difettosi, è improbabile che possano farvi un effetto negativo in forma di eccesso di peso. Ma l'autore consiglia di metodi non correre di nuovo in gola - perché tu stesso ami una bella coerenza, ragionevole? Se lo si dimentica, si può diventare di nuovo ... carcasse.

 Totale programma dura 40 giorni (naturalmente, che per perdere peso in 3 giorni solo può extra metodi). Gioca a questo gioco (e questo è il gioco, il gioco psico) divertente e interessante. I "numeri" del forum Lyssy Moussa consulenza a tutti tutto comunicano, si sostengono a vicenda, vantare risultati.

 La cosa più importante - di essere sempre in Comfort Zone. Questo è solo bello a fare le cose per se stessi. L'unico modo per ottenere l'effetto. E lo farà - sempre. Diverse migliaia di "traditori" sono diventati "Figure", Moussa Lyssy sul tuo forum tutti i risultati insegnate di dominio pubblico, si possono vedere per voi stessi.

 L'autore di questo articolo sa quello che dice. Per una volta, lei era "morto" e leggere "libro magico", ma ora ... Mmmm!

 Viola chiaro.

 Come sottile Inna Volovycheva 28 chilogrammi

 Frutta e verdura giorni di digiuno

 Solitamente giorni di digiuno condotta consigliata per migliorare la salute generale e la figura. Sono ben ispirare coraggio e stimolano l'attività dei vari sistemi del corpo.

 Frutta e verdura giorni di digiuno ideale per chi ama la frutta. Frutta sarà un prodotto eccellente per quei giorni vi aiuterà a mantenere la vostra figura e la buona salute.

 Frutta e bacche hanno un grande valore biologico e nutrizionale. Essi comprendono una varietà di minerali, vitamine, oli essenziali, acidi organici e fibra alimentare.

 Per il giorno di digiuno si può scegliere qualsiasi frutta che ti piace. Ma è meglio rinunciare a banane e uva, in quanto sono molto dolce. Si noti inoltre che più saggio scegliere frutti che crescono nel vostro paese, in modo più abituati al corpo, e non avrete problemi con appare digestione e allergia. Meglio non dare la preferenza a qualsiasi altro frutto, e alcune specie. Così sarà più facile da mantenere lo scarico della frutta - sarà almeno qualche diversità.

 Frutta ed erbe

 Prendere il giorno 1, 5-2 kg di frutta (diverse specie dei seguenti): prugne, mele, pesche, susine, albicocche, pere e meloni. Se vi piace di agrumi e di non essere allergici a loro, possono integrare la dieta dei mandarini, pompelmi, arance.

 Mangiare questi frutti durante il giorno, condividendo il loro volume 5 ricezioni. Cercare di ottenere l'ultima volta che hai preso il cibo entro 6-7 ore.

 In questo momento il permesso di bere il tè alle erbe o acqua. Per intrugli ortica in forma, camomilla, semi di lino, di finocchio, di coriandolo.

 Se si pensa troppo difficile da sostenere dieta di frutta e non si vuole perdere peso velocemente, è possibile provare i seguenti dieta quotidiana.

 Essi vi fornirà un sacco di sostanze nutritive e sarete trasportati più facile, anche se alcuni conterrà più calorie.

 Frutta e yogurt insalata

 Prendere un giorno 2-2, 5 kg di frutta tra cui scegliere, 250ml yogurt magro, yogurt 300 g (1%).

 Prendete per ogni pasto di 400 g di frutta, tagliateli e riempire lo yogurt. Il giorno mangiare 5 porzioni di questa insalata. Un'ora e mezza prima di andare a dormire bere kefir.

 Opzione più diversificata

 Ci potrebbe essere basata su frutta e bacche (1, 5-2 kg al giorno) e lasciare per yogurt, carote e petti di pollo.

 Colazione: una tazza di yogurt magro, insalata con carote grattugiate e mele.

 Pranzo: insalata con dadini di melone e anguria.

 Pranzo: insalata con fette di arance, kiwi, fragole, mescolato con yogurt.

 Spuntino: 1 tazza di yogurt con frutti di bosco aggiunti ad esso.

 Cena: 170 g di pollo magro e pompelmo.

 Dopo una giornata così frutta digiuno vi sentirete a facilitare il vostro corpo pieno di vitamine e puliti delle tossine. Se trascorrere qualche giorno con pause di frutta 5-6 giorni, quindi pulire l'intestino, può riparare l'intero tratto gastrointestinale, e far cadere qualche chilo di troppo.

 Frutta utilizzati in frutta e verdura giorni di digiuno, Comporterà dei vantaggi tangibili per l'aterosclerosi, il sistema cardiovascolare, ipertensione, gotta, l'obesità, il fegato e delle vie biliari. Ma ricordateTutto è bene con moderazione. Nei giorni ordinari dovrebbero mangiare più vario. E come cibo per mangiare meglio, utilizzare lo stesso frutto.

 E nella mia testa potrebbe porre la domanda: "Beh, che cosa Io Non dimagrire?! . "Beh, la perdita di peso - un processo complesso, che deve essere affrontata a livello globale e sistematico, quindi cerchiamo di rivedere il tuo stile di vita e la routine quotidiana per rilevare eventuali errori astutamente evitare che la vita Un paese di bellezza con questo..

 Perché non dimagrire?

 Ma quali sono gli errori che si possono fare durante il giorno?

 Il primo e più comune errore di tutte le donne sono in sovrappeso - cena. Finisce il tempo del suo spuntini, e forse anche con insalate leggere invece di muffin con tè (perché si fa ancora voglia di perdere peso e cercando di controllarmi, mangiare bene!) E ora tornare a casa.

 E, più specificamente, alla cucina. Dopo tutto, tu sei una moglie esemplare e madre premurosa - certamente bisogno di nutrire stanchi dopo gli uomini che lavorano e affamati dopo scolaresche e bambini in più. Beh, perché non trattenere e non stare tutti insieme per una cena tranquilla e accogliente famiglia?! Per inciso, il campionamento degli alimenti durante la cottura - questo è un altro pericolo segreta, che molti anche non forniscono valore. Si scopre che si sta qui assaggiato, poi leccato e andato un pasto!

 E poi un po 'di più, e si va a letto con lo stomaco pieno. E probabilmente un'altra notte era kefyrchyk - calorie, tutte le regole del mangiare sano! Non pensarci, e la questione " Perché non dimagrire? ".

 Anche se sarebbe molto meglio avere un boccone di frutta e almeno due ore prima di coricarsi in modo che tutti sono perevarylosya probabilmente prima che il corpo entra in modalità standby.

 Per inciso, i frutti possono anche andare meglio! Se si mangia di notte un casco di banane mature, è improbabile che il vostro povero stomaco li considererebbe come semplice cena nekaloriynyy.

 Perché non crescere sottile - a bere acqua

 Al fine di non metterci " Perché non dimagrire? "Considerare la quantità di acqua potabile pulita avete bevuto giorno ivaete.

 E 'l'acqua, non è soda, tè, o Dio non voglia, la birra. L'acqua è essenziale per il nostro organismo a eliminare le tossine. Basta sapere che bevono troppo bisogno di essere di destra - almeno 15-30 minuti prima dei pasti e 2 ore dopo i pasti. Per lavare il cibo non è consigliato, in quanto l'acqua diluisce il succo gastrico, che impedisce la digestione del cibo.

 modo, il più pesate, più acqua è necessario bere un giorno, e questa cifra deve essere di almeno 1, 5 -2 litri. Abitudine Molto utile - bere la mattina, subito dopo il risveglio, prima di colazione, un bicchiere di acqua pura a temperatura ambiente. Si guarda, e non si vuole fare colazione!

 Perché non dimagrire - errori comuni

 Un errore molto comune dell'uomo moderno è il cibo davanti alla TV, il computer o in un abbraccio con un libro - molto di più cibo è mangiato e digerito peggio.

 Mangiare dovrebbe avere un pasto piuttosto che film d'azione interessante concomitante. Mangiare lentamente, masticare bene e saliva abbondantemente bagnatura ogni pezzo di piacere del cibo, solo a pensarci, non che avete risposto al forum delle donne! Così si mangia una porzione molto più piccola del solito.

 E, naturalmente, continuare gli jog o mattino esercizi di mattina, acquistare un abbonamento a una palestra della città o andare su rulli - in modo da avere meno tempo rimane per il cibo, che sarà certamente utile per sputare vostre bilance da pavimento! E la domanda " Perché non dimagrire? "Scomparirà da solo.

 Quindi, di nuovo, non c'è bisogno di fare:

1.  degustazione di piatti da cucina
2.  cena
3.  non mangiare le banane di notte
4.  rinunciare soda e più birra
5.  non lavare il cibo durante alimentare
6.  Non mangiare davanti alla TV, lettura di libri sul computer

 Buona fortuna nei vostri sforzi e senza fare questi errori comuni, non sarà solo smettere di porsi la domanda: "Perché non ha dimagrire?", Ma anche essere in grado di separarsi sovrappeso, prendi in mano e perdere peso giusto!