Non solo grasso, ma capelli troppo overdried possono essere oggetto di esperienze. Le ragioni di questo molto - l'inquinamento atmosferico nelle città, un gran numero di "chimica", accessori originali per i capelli - asciugacapelli, bigodini, asse. Più sono capelli secchi con l'età - già dopo 40 anni, il problema diventa più acuto che in gioventù.
 Un doppie punte che assomigliano spennato e dare l'aspetto di capelli curati. Cosa fare? Risolto! Trattiamo maschere per capelli asciutti per capelli grassi con ingredienti naturali. Folk significa molto. Naturalmente, questo dovrà passare più tempo che semplicemente lavare i capelli, ma il risultato è valsa la pena. Come determinare i capelli secchi? Se un attento esame chiaramente che risponde al capelli doloroso colpo di essiccazione o styling pinze o ferro, acciaio fragile, opaco, ha perso lucentezza naturale - molto probabilmente erano asciutti. Questa situazione migliora più facile di capelli grassi. Ricette semplici per maschere naturali assolutamente non difficile da preparare. Il più delle volte include alimentazione dell'olio capelli e cuoio capelluto. Buona aiuto nella maschera per capelli secchi e decotti di erbe, uova, miele, succhi di frutta, verdure e bucce di frutta. Come prendersi cura dei capelli secchi nei casi più difficili, i capelli secchi sembra danneggiato e indebolito. Decisamente hanno bisogno di idratare con strumenti speciali. Molto adatto aloe vera, pantenolo, proteine ​​della seta, glicerolo. Molti nutrienti presenti in proteine ​​e oli vegetali come l'olio di rosa canina, Shea, olio di Argan. 
 Styling deve essere effettuato solo mediante dolce - per esempio, bigodini senza podohrevayuscheho effetto termoelettrico. Pulire vuole, senza sforzo, poi pettinare pettine con pochi denti.
 Se i fili di lungo, dovrebbero tenerli alla base per caricare le radici era minimo. Particolarmente dannoso per la decolorazione dei capelli.
 Pittura e chimico styling solo rafforzare i capelli secchi, quindi è meglio prendere una pausa, andare per coloranti organici naturali o tonico saturi. Essere sicuri e hanno bisogno di una maschera per capelli secchi con determinati ingredienti. Le nostre nonne utilizzati prodotti lattiero-caseari. Yogurt e kefir - il primo modo per aggiornare rapidamente i capelli ossigenati e doppie punte. Quasi tutte le scorte di petrolio aggiunto. Il modo migliore per lavare i capelli secchi Se si nota che i capelli diventano secchi, è necessario passare ad uno shampoo speciale per capelli secchi. Strofinare capelli quando il lavaggio non è possibile, i movimenti devono essere morbido e massaggi. Sciacquare più volte dopo il lavaggio o l'uso maschera balsamo idratante. Applicare l'intera lunghezza dei capelli, ma un po partenza dalle radici, lavare dopo 2-3 minuti. Punte secche estremità dei capelli più veloce a secco. Gli esperti dicono che non si può fretta capelli corti. Le doppie punte possono "colla" e renderli meno visivamente brandelli. Se non avete tempo di fare una maschera per capelli secchi, si dovrebbe mettere un attrezzo speciale sui capelli umidi, strofinare e asciugare come al solito. Capelli Zistryhaty deve essere l'ultima risorsa. Quando diventano sani, prendersi cura delle punte regolarmente.

 Kefir Maschera per capelli secchi Ingredienti: yogurt (3-4 cucchiai, si può prendere l'acido), olio d'oliva o di ricino (mezzo cucchiaino), succo di limone (da mezzo limone). Questa maschera nutriente strofinato nei capelli, per mantenere mezz'ora, avvolto un asciugamano. Eseguire questa azione 1 a settimana - è eccellente radici alimentari e asciugacapelli. La stessa struttura può aggiungere foglie di banano schiacciate.
 Maschera per capelli secchi con le banane
 Ingredienti: 1 banana, miele (1, 5 cucchiai), oli essenziali (rosmarino può essere qualche goccia). Strofinare banana e riscaldato in un bagno di miele d'acqua, aggiungere l'olio essenziale e applicare sui capelli bagnati, soprattutto strofinato nelle radici dei capelli. Teniamo mezz'ora al caldo, poi lavare con acqua tiepida.
 Maschera Egg per capelli secchi
 Ingredienti: uova (1 pc), olio di ricino (2 cucchiai), glicerina e aceto di sidro di mele (un cucchiaino). Buona mescolare tutti gli ingredienti e applicare l'intera lunghezza. Sciacquare preferibilmente con uno shampoo uovo, asciugare liberamente, senza un asciugacapelli e curling.
 Maschera nutriente per capelli secchi con olio
 Ingredienti: pressato (preferibilmente di oliva, 5 cucchiai) di verdure a freddo l'olio, il succo di 1 limone. Applicare sui capelli per mezz'ora. Questo keratinovuyu miscela ripristina la struttura dei capelli che coprono loro plenochkoy bene. Lava con shampoo per capelli grassi. Applicare due settimane.
 Maschera Miele per capelli secchi con uovo
 Ingredienti: tuorlo d'uovo (1x), miele (1 cucchiaino), aglio (1 spicchio). Pound l'aglio e mescolare con tuorlo d'uovo sbattuto e miele liquido. È possibile mantenere il composto sui capelli per tutta la notte, poi sciacquare con acqua tiepida e risciacquare ortica erbe.
 Maschera per capelli lucentezza
 Ingredienti: sugna fuso (1 cucchiaio), glicerina, lanolina, aceto di sidro di mele (1 cucchiaino), olio di pesca (cucchiaino), olio di ricino (3 cucchiai), acqua (100 ml), shampoo (1 cucchiaio) .
 Preparazione: Scaldare tutti gli ingredienti a bagnomaria, aggiungere acqua calda, mescolando continuamente. Per mascherare l'uso 2 cucchiai della miscela, applicare su capelli asciutti, mantenere mezz'ora. Sciacquare shampoo uovo.
 Maschera per capelli secchi con l'hennè e cognac
 Ingredienti: tuorlo d'uovo (1 uovo), di petrolio greggio (1 cucchiaio), grappa, miele, henné (1 cucchiaino). Mescolare tutti gli ingredienti in un impasto simile a panna acida viene applicata ai capelli e ruotare polietilene. La composizione rivitalizza i capelli da punta a contenere fino a 50 minuti.
 Maschera Cipolla
 Composizione - una delle cipolle, succo di limone e olio vegetale. Invece si può prendere la cipolla l'aglio, mescolare e movimenti di massaggio circolare sui capelli. Sciacquare la soluzione di aceto.
 Herbal Mask-elisir per la birra
 Ingredienti: coni di luppolo, dolce bandiera palude (rizoma), radice di bardana (1 cucchiaio), birra (vetro). Riempire erbe birra riscaldato e lasciare in infusione mezz'ora. Filtro, alimentare le radici dei capelli. La miscela rimanente conservato in frigorifero e utilizzarlo 3-4 volte a settimana.
 Maschera Cavolo per capelli secchi
 Preparazione: prima di testa di lavaggio per mezz'ora a strofinare nel succo di cavolo fresco della pelle e dei capelli. Questo strumento aiuta a ripristinare i capelli a crescere forti e brillare.

 Coloro che vogliono raddrizzare definitivamente i capelli per renderli lisci e docile e quindi aveva un aspetto sano, è in molti saloni raccomandano la procedura con l'uso di Brazilian Blowout. Recensioni di lui si incontrano diversi - da sincera ammirazione e gioia fino frustrazione e negatività a titolo definitivo. Per capire se è necessario andare a tali misure drastiche dovrebbe capire che cosa costituisce la procedura stessa e come può influenzare la salute del cliente.

 Come funziona?

 Qualsiasi stiratura permanente (Brazilian Blowout non fa eccezione) - si tratta principalmente di una procedura di cosmetici, ma in ogni caso non mi interessa. Naturalmente, la saturazione della cheratina capelli, sigillando la cuticola e effetti con ingredienti naturali - un processo utile. Ma in realtà, tutto ciò che non è così rosea come descritto negli articoli promozionali e poster.

 La procedura richiede un sacco di tempo e si svolge in più fasi. In realtà, se consideriamo modi alternativi di raddrizzamento, quindi uno dei più veloci appena è Blowout brasiliano (recensioni dire che la lunghezza media è meno di 2 ore). Ma anche questo considerevole periodo. In primo luogo, i capelli devono essere lavati con uno shampoo speciale e poi asciugare li asciugacapelli. Dopo aver messo un prodotto speciale che contiene cheratina e componenti naturali della pianta. Questo viene fatto con un pennello (proprio come un quadro normale). Poi di nuovo, i capelli devono essere asciutti e raddrizzare filo da forcipe strand. E 'in questa fase diventano saturi di cheratina e liscia. Poi è necessario lavare via i residui di fondi dai capelli con una struttura speciale (li aiuta a coprire con uno strato di proteine, quindi il massimo effetto persiste per lungo tempo). La fase finale - in piega. A differenza di altri procedimenti simili, usando Brazilian Blowout (recensioni lo confermano) può indossare immediatamente eventuali cappelli, spille, cerchi e tinture per capelli.

 I principali vantaggi del procedimento

 Brazilian Blowout - cheratina stiratura, dopo di che sono più di un periodo relativamente lungo (28 settimane) sono lisci e docile. Vernice dura molto meglio e accatastamento non richiede sforzo, basta usare un asciugacapelli. I capelli non è elettrificata, sembrano molto ben curato, lucido e sano. La loro densità visiva aumenta, nonostante la scorrevolezza, e ogni conclusione dura più a lungo.

 Svantaggi di utilizzo Brazilian Blowout

 Recensioni dopo la procedura sono abbastanza contraddittorio. Ciò è dovuto principalmente alla percezione dei singoli risultati. Molte ragazze dicono che si aspettavano di più. Per esempio, più densità o durata di effetto (che dipende in gran parte lo stato iniziale del capello). Tuttavia, si deve ricordare che la procedura è solo una delle tecniche cosmetiche e capelli - materia morta quello all'esterno può essere ripreso solo visivamente. Molti si lamentano anche che dopo un certo tempo, quando l'effetto è, capelli è peggiore rispetto alla procedura. Questo di solito soggettivamente. Proprio quando la gente usato quello che aveva sempre styling perfetto, capelli normalità che percepisce come una terribile confusione in testa. Ci sono anche informazioni circa i pericoli di vapori che sono influenzati da pressatura a caldo durante il raddrizzamento. Essi esistono, ed è difficilmente utile. Eppure queste sostanze non sono fondamentalmente il cliente, e il maestro. Pertanto si raccomanda di lavorare e una maschera speciale. 

 Così l'intera procedura è abbastanza decente, anche se non a buon mercato. E farlo non vale la pena - ogni ragazza deve decidere per se stessi. E se raddrizzare i capelli, utilizzare solo i servizi di professionisti e amatori possono rovinare non solo l'umore, ma anche i capelli.

 L'applicazione dispone di balsamo per capelli

 Quando si sceglie un balsamo per i capelli, tenere a mente una semplice regola che vi aiuterà a fare la scelta giusta. Shampoo dovrebbe essere scelta principalmente in base alle condizioni del cuoio capelluto, mentre balsamo - un mezzo per mantenere in buone condizioni il pelo. Questo segreto è stilisti famosi che danno i loro clienti preziosi consigli, ignorato da persone inesperte commette errori su questi fondi.

 Shampoo - è, prima di tutto, la testa pulita, cioè, per sbarazzarsi di capelli dalle particelle di grasso zona radicale, sporcizia, pelle morta. Balsamo cura per capelli lunghi, quindi non ha bisogno di essere applicato al cuoio capelluto e zona basale.

 La scelta di balsamo, porsi una sola domanda - ciò che manca i tuoi capelli? Può essere asciutto? Shine? Facilità di pettinatura? Sulla base delle loro risposte e di scegliere mezzi.

 Balsamo per capelli grassi

 Se i vostri capelli tende ad essere grassa, non è possibile anche utilizzare il balsamo. Spesso le persone trovano che dopo aver applicato il look capelli balsamo e sentire peggio. Alcuni possono ignorare questo strumento, mentre altri richiedono balsamo, ma è necessario scegliere con attenzione.

•  Evitare balsamo con idratante e levigante perché sono buoni soprattutto per capelli molto secchi e ricci. Se i vostri capelli già oleosa riceverà dose regolare di umidità e la nutrizione, possono sembrare peggio, appendere "ghiaccioli".
•  Balsami attenzione per aumentare il volume, o per rafforzare l'equilibrio tra l'effetto e suggerimenti. Considerare opzioni per proteine ​​- sono meno idratazione e più efficace per eliminare capelli grassi.
  

  
  

•  Quando si usa balsamo sempre Concentrarsi sulla lunghezza e le punte, poi accuratamente risciacquo i capelli, lavare tutti i fondi in eccedenza.

 Balsamo per capelli danneggiati secchi

 Se i capelli sono secchi, danneggiati, opachi, fragili, buon balsamo li aiuterà a rendere. Se tali dati è molto importante scegliere il balsamo giusto che aiuta a prevenire danni futuri che tendono capelli.

 Nonostante il parere e gli slogan che sono imposti messaggi pubblicitari con i capelli secchi e opachi dovrebbero evitare farmaci che aumentano il loro volume. In questo caso, si dovrebbe prestare attenzione al recupero della salute e la forza dei capelli, non per l'estetica effetto prodotto silicone e altre sostanze che forniscono effetto a breve termine.

 Per capelli danneggiati secchi esigenze idratante Balm Recovery che si nutre, ma non i capelli più grave. Questo funziona sia diretta e per capelli mossi incline all'elettrificazione e attraversando la punta. Questo è importante per proteggere i capelli da esposizione al calore.

 Balsamo Disegno

 Una volta asciutto balsamo capelli danneggiati può essere applicato per i capelli con shampoo per proteggerli dai detergenti aggressione. Se si utilizza un balsamo tradizionale dopo lo shampoo, quindi prestare attenzione ai capelli prima di applicare. Hanno bisogno di una buona compressione, eliminando l'umidità e pettinare le auspicabile imporre un rimedio in modo più uniforme, fornendo una migliore effetto. Mantenete il vostro balsamo capelli dovrebbe essere non più di 10 minuti. Non peretrymuvaty perché il tempo di esposizione di quanto prescritto non importa.

 Il desiderio delle donne - per attirare gli uomini. E 'completamente specificato e per le esigenze di natura. A tal fine, il sesso debole con tutti i tipi di diete, si estenuanti in palestra, prevede entrate giornaliera non è piccolo saloni di bellezza e negozi di bellezza e boutique di abbigliamento. Che è una buona parola "boutique". In ogni caso, non si tratta di lui.

 E così, mentre noi, la metà femminile dell'umanità nel negozio gara, pensa a tutto il resto: il problema dell'inquinamento della minaccia terroristica, il tema della globalizzazione e tutti come sia importante una volta nahapaye disastroso.

 La questione in tutti, o quasi tutti, le labbra. Vale a dire: che gli uomini prima pagano la loro meticolosa attenzione? Per un po 'di esperienza, quella che le conclusioni sono venuto, l'uomo rivolge la sua attenzione a tutto!

 Così, senza eccezioni. Non può parlare di un trucco molto luminoso o la sua assenza, non fa osservazioni relative al manicure e capelli, e un nuovo pannello esterno che è stato scelto per così tanto tempo a tutti "piccoli", o anche a pagamento "ragionevole", e non preavviso. Ma ci vorrà un giorno o forse due, va bene, che nascondono la memoria è un bene per gli uomini come si scopre, forse una settimana qui e volare a voi, dite la vostra amata con voi in piedi al banco con i vestiti normali, sì questo gonna è buona, certo, ma quello che è stato lo scorso Venerdì almeno qualcosa coperto.

 Questo sono io utryruyu. Ma resta il fatto. E, soprattutto, la stragrande maggioranza degli uomini l'amore per dare i loro cuori gambe sottili e bellissime mani curate. Yeah! Prendete nota.

 Ebbene, a piedi naturalmente. Esercizi che li rendono snella e tonica, ogni rivista stampata. Le stesse classi di jogging o in bicicletta vi aiuterà. Una mano? E come essere con loro? Dopo una buona manicure, è bello, ma non abbastanza. Mani richiedono maggiore attenzione.

 Mani come collo - la nostra principale traditore! Danno la nostra età. Ci sono diversi modi per mantenere la nostra bella penna. Uno di loro - massaggio.

 Beauty Massaggi mano

 Movimento a spirale massaggi le dita verso il palmo alla punta del dito e ?? poi nella direzione opposta. Poi, lentamente, che non causano dolore poltiglia ogni vostro movimento della punta del dito al polso. Quindi ruotare le dita in direzioni diverse.

 Creare l'effetto delle vibrazioni ripetutamente agitando le mani. Fare le dita in un "blocco" e la previsione di almeno dieci volte. Questi esercizi, tra l'altro, e non influiscono bene le articolazioni.

 Mettere la mano su una superficie piana e l'altra mano per far scorrere la mano e le dita della mano che è. Poi fanno su ogni mano e le dita strofinato alcuni movimenti.

 Spremere le mani in un pugno. Poi unclench. Esercizio preferibilmente ripetuto quindici volte. Comprimere è necessario in modo che i muscoli tese bene e feltro affaticamento, così come il calore dal carico.

 Fitness mano

 Metodo uno

 Trascorrere mosse circolare le mani per quindici minuti. Poi una pausa per cinque minuti e poi esercitare. Il complesso dovrebbe essere costituito da tre fasi di quindici e caricare due fasi rompono.

 Questi esercizi non aiuterà se lo fanno solo una volta alla settimana o trascorrere un solo giorno. No, farlo, in modo da fare. Montare voi stessi, il vostro percorso di benessere non è lungo, solo circa quattro mesi. E sempre meglio per prendersi cura di se stessi. In questo caso, programma di quattro mesi saranno ripetuta attraverso ogni mese di riposo.

 Metodo due

 Prendete un matterello o una bottiglia di plastica di acqua o manubri e all'inizio postrybayte questo carico. Poi immaginate un nemico immaginario e gettare drammaticamente ogni mano separatamente in avanti. Poi vai rotazione braccia diritte.

 La terza via

 Spero che tu bilancieri non rimosso, quando ne hai bisogno. Stare in piedi, tenere d'occhio la colonna vertebrale, dovrebbe essere uguale. Mettere Piedi larghezza delle spalle. Nelle mani prendere manubri e basso fino a quando le mani al corpo.

 Poi inizia un programma di esercizi:

1.  Mettete i gomiti piegati a mano in mano all'altezza delle spalle. Questa procedura non è ripetere intelligente dieci volte.
2.  Poi sollevare le braccia diritte ad angolo retto rispetto al corpo, tenerli a livello del torace e abbassare lentamente. Ripetere 10-12 volte.
3.  Che hanno sentito la tensione e la fatica lieve? Ha ancora accadere.
   

   
   

4.  Mettere le mani lungo il corpo ad angolo retto. Poi, lentamente, più bassa. L'esercizio richiede una ripetizione di dieci volte.
5.  Fare mani mahi in direzioni opposte a circa cinque minuti - sette.
6.  Seguire armi rotazione manubri gravati, cinque minuti.
7.  Alla fine del primo esercizio classi di nuovo.

 Metodo quarta

 Piegare con il carico (manubri) al gomito completamente, in modo che i gomiti saldamente premuto fino alla cintola. Inizialmente entrambe le mani contemporaneamente impegnati, e poi, a turno, ogni mano.

 Esercizio ripetere dieci volte.

 Poi sdraiarsi sul tappeto o tappeto. Mani con manubri divaricate. Relax. Ora alzare entrambe le braccia e in basso al pavimento. Ripeti 7-10 volte.

 Metodo quinto

 Questo programma di esercizio è molto popolare tra le stelle dello schermo. Il fatto che non solo le mani ma anche fare bei seni. Tradimento elasticità e migliorare la forma.

 Per la formazione è necessario una sedia. Siediti sui talloni, seggiola zsady voi. Appoggiata su di esso. Mani messo sul sedile, e trascorrere un certo numero di push up.

 In piedi palme magre magre e contro il sedile sedia. Ora vidzhymaytesya, lentamente flessione e vyprostuyuchys.

 Potete anche provare il muro. In questo caso, il corpo rimane diritta. E mano a base contro la parete.

 Questi esercizi dovrebbero essere ripetuti cinque volte ciascuno. Il primo e il secondo giorno è consentita anche tre volte. Nei giorni successivi, essere gentili lavorare sodo per cinque.

 Ma a parte il fitness e massaggi, è importante ricordare che bella mano - una mano pulita. Quando si esegue la pulizia della casa, indossare guanti di gomma, in particolare i periodi di pulizia quando si tratta di pulizia. Qualunque cosa non erano buone e la composizione 'soft', ancora la presenza di elementi chimicamente attivi non può essere evitato.

 Non crediamo che la pubblicità! Beh, non gel cura di lavaggio per le maniglie pelle preziosi. Cosa crema o qualcosa del genere? Ingannare il popolo e le persone di fiducia.

 Parlando di creme. Hanno appena ci aiutano. È solo importante scegliere la crema giusta. Utilizzare bambino crema utile di tutti. Egli è audace e ben nutre la pelle. Inoltre, è di solito il produttore arricchendo vitamine e oli che gemelli utile.

 Ma penne richiedono una cura costante e la consistenza oleosa della crema non vi permetterà di utilizzarlo per tutto il giorno. Al lavoro oa casa, non sei importante. Chi se ne frega che cosa popachkat mobili casa o documenti sul desktop ancora sgradevole. E come il tuo capo è frustrante, ma bene si è in grado di valutare se stessi. Dio non voglia, naturalmente.

 Oh, la pelle richiede cure. Pertanto, i produttori di creme offriamo i seguenti tipi, che vengono rapidamente assorbiti, lasciando la pelle solo un sottile film protettivo che vediamo, ma sentiamo. Questo implica un senso di morbidezza. Sensazione Styahnute passa. Crema portarci inestimabile. Essi non solo ammorbidire la pelle, ma nutrono anche le mani di sostanze nutritive. Come risultato, l'invecchiamento della pelle è più lento. Non è un miracolo.

 Oltre ai mezzi di cui sopra, cercare di offrire bacini di mano.

 Il primo bagno per le mani

 Prendere cucchiaio odnuchaynuyu di amido e diluirlo in un bicchiere d'acqua fredda, poi versare tutto ha un litro di acqua calda. Tenere le mani in questa guarigione vannochtsi 15-20 minuti.

 Il secondo bagno per le mani

 Un cucchiaino di bicarbonato di sodio per litro mix di acqua e sapone. Le mani tengono in vannochtsi 10-15 minuti.

 Il terzo bagno per le mani

 Questo metodo è in grado di eliminare eccessiva sudorazione.

 Semplicemente cucchiaino di sale comune o sale marino per litro d'acqua per diluire. È possibile utilizzare l'aceto. Allora avete bisogno di un cucchiaio di aceto per la stessa quantità di acqua. Abbastanza per tenere le mani in questi vassoi soli dieci minuti. Vynnychuk aiutarvi a comprare la pelle sana. Amido, per esempio, aggiungerà morbidezza. Sale rafforzare e fornire effetto intelligente.

 Meglio usare tutti i mezzi per la cura per le mani insieme, quindi effetti positivi non tarderà ad arrivare.

 Naturalmente, si deve prendere cura circa la manicure. A proposito, se si visita saloni di bellezza, vi consiglio di portare il vostro set manicure. Questo consentirà di evitare la possibilità di contrarre infezioni varie.

 Dieta Francese - una raccolta di consigli sviluppati dal Dr. nutrizionista Catherine Hursak. Lei crede che se seguire rigorosamente le raccomandazioni di dieta, poi una settimana dopo si riesce a perdere peso per 3 - 4 kg. E, soprattutto, quei chili in più scomparire dalla maggior parte delle aree problematiche: l'addome, vita, fianchi, braccia. Un altro, o ha avuto vantaggio importante è la semplicità della cucina dieta francese, e non c'è bisogno di passare ore ai fornelli. Questa dieta è grande per le donne che conducono una vita attiva.

 Il principio di base di questa dieta è pasti separati, un pasto si mangia o cibo animale o vegetale. La prima fornirà un numero sufficiente di proteine ​​che sono importanti per il corretto metabolismo e ematopoiesi, la seconda vi fornirà il necessario numero vitaminaminov, minerali, fibra e fruttosio. E inoltre, il cibo separato aiuta l'organismo ad assorbire le sostanze nutritive in fretta.

 Dieta francese, a differenza di altri in modo praticamente restrizioni sui liquidi rientrano i succhi di frutta naturali divieto. L'acqua minerale non gasata, tutti i tè, tra cui caffè verde - è possibile.

 L'unico aspetto negativo: questa dieta non è equilibrata, quindi non raccomandato per le persone con malattie croniche.

 La durata 14 giorni (ripetizione dieta può solo 6 mesi), la media giornaliera di calorie 552 calorie. La base della dieta francese è composta dei seguenti prodotti: pesce, carne, uova, dieta voschy, erbe, verdure, pane di segale.

 È utilizzato per lo zucchero Coffee colazione ovunque.

 Menu primo giorno di dieta

 Colazione - una tazza di caffè

 Pranzo - insalata (un pomodoro, due uova sode e lattuga)

 Cena - Insalata (100g manzo bollito e lattuga)

 Il menu di dieta giorno dopo

 Colazione - una tazza di caffè e una fetta di pane di segale

 Manzo Pranzo 100g cotto

 Cena - Insalata (100g cotto salsiccia e lattuga)

 Menu sulla dieta terzo giorno

 Colazione - una tazza di caffè e una fetta di pane di segale

 Il pranzo - una carota, Posmazheni in olio vegetale, come un pomodoro e mandarino

 Cena - Insalata (100g salsicce cotte, due uova sode e lattuga)

 Menu quarto giorno di dieta

 Colazione - una tazza di caffè e una fetta di pane di segale

 Pranzo - formaggio 100rh, carota fresca secondario e un uovo sodo

 Cena - un bicchiere di yogurt e frutta

 Menu quinto giorno di dieta

 Succo di frutta di un limone e una carota - Colazione

 Pranzo - pesce 100g cotto e un pomodoro

 Cena - 100g manzo

 Menu sesto giorno dieta

 Colazione - una tazza di caffè

 Pranzo - 100g di pollo cotto guarnito con lattuga

 Cena - 100g manzo

 Settimo Giorno Diet Menu

 Colazione - una tazza di tè verde

 Pranzo 100 g di manzo bollito, uno arancione

 Cena - 100g salsiccia cotta

 La prossima settimana il menu viene ripetuto dal primo giorno.

 Dietisti disposizione tutti i tipi di diete e formazione psicologica. Ma cosa succede se la domanda spesso si sente fin dall'infanzia: "Quando hai a recuperare?" Inutile sorriso incredulo, a volte aumento di peso duro come reset.

 Per iniziare a mettere in guardia: il bestiame eccessive può segnalare una grave malattia. Se si perde peso ogni mese, nonostante pasti regolari e resto normale, dovrebbero consultare immediatamente un medico. Probabilmente causare problemi di peso disturbi endocrini, attraverso le quali alcuni incontrollato aumento di peso, gli altri perdono.

 Se la salute è OK, e l'infanzia differiva magrezza, senza paura può iniziare ad aumentare di peso. Come? Dovremo andare su una dieta.

 L'errore più comune: per recuperare a mangiare tanto, e non dimenticate di includere nella dieta di biscotti, torte e altre calorie inutili. In realtà, non c'è bisogno tanto quanto si desidera. Perché mangiare troppo? Anche se siete eroici sforzi ancora mangiano salsicce quindicesimo, il peso non viene aggiunto, e problemi di stomaco non può essere evitato.

 Nutrizionisti consigliano precedenti: recuperare, avete bisogno di mangiare 5-6 volte al giorno, e evitare la fame durante il giorno e spuntini in tempo. Oggi, questa visione popolare criticato e ha incoraggiato a mangiare esattamente tre volte al giorno, allo stesso tempo.

 La fame è necessario per placare abbondanti (o meglio, sufficienti) porzioni. Modalità in questo caso la cosa più importante. E vale la metà di mangiare allo stesso tempo e si noterà la differenza. Perché non aumentare di peso attraverso binge eating? Questo metodo di alimentazione accelera il metabolismo già troppo veloce (in persone sottili). Questo cibo è semplicemente non c'è tempo per essere digerito e assimilato. Quindi, seguire la moderazione.

 La ragione per magrezza è spesso una mancanza di appetito. Come risultato, il numero di pasti può essere ridotta a una al giorno. In questo caso è necessario per stimolare l'appetito, per esempio, venti minuti prima di pranzo bere un bicchiere di succo di frutta o verdura. Wake appetito può salato salumi, alcuni pezzi di rotoli giapponesi o una piccola quantità di altri cibi esotici.

 Nutrire persone che vogliono aumentare di peso più velocemente possibile, dovrebbe essere di proteine ​​e carboidrati. Valore di proteine, grassi e carboidrati simile a questa: il 45% di carboidrati, 30% di grassi, 25% di proteine. Se si capisce che i "punti nedobyrayete" a grassi, bere yogurt magro o latte.

 Con alimenti proteici più utile pollo pollo più facile da digerire e aiuta il tessuto forma muscolare. È inoltre necessario peso muscolare reale, non grasso inutile nei luoghi più inappropriati? I carboidrati sono presenti in tutti i vostri preferiti dolci, pasta, patate, etc. Tuttavia, essere consapevoli magro come un gran numero di caramelle può interrompere la digestione.

 Qualsiasi dieta dovrebbe essere sostenuto da esercizio fisico e la dieta "appoggiarsi" eccezione non presentarsi. I principali esercizi caveat dovrebbero essere brevi e neiznuryayuschimi. Impegnarsi nel programma più delicato. L'unico compito di esercizio fisico durante l'aumento di peso distribuire calorie in tutto il corpo. Allenamenti estenuanti portano alla formazione di corpo sottile, ma muscoloso, che, si vede, era bellissima.

 Quali classi preferisco? Yoga, il nuoto, e ordinario di ricarica a casa. Se siete preoccupati per le gambe magre e le mani deboli, ottenere di muscolo. Non dimenticare di esercizi per rafforzare i muscoli della schiena curva della colonna vertebrale spesso impedisce una buona digestione e favorisce la perdita di peso.

 Che cosa succede se dopo un paio di mesi non avete notato miglioramenti? Gli psicologi ritengono che le persone magre non autorizzati a recuperare i loro atteggiamenti sono di solito inconscio. Alcuni temono che il peso fuori controllo, e più tardi si curare l'obesità. Alcuni si riprendo per ogni pezzo che ha ingoiato. Alcuni sono così sicuri della loro bruttezza e l'impossibilità di recuperare che qualsiasi dieta non porterà al successo.

 Un altro, più serio panico problema durante il pasto. La ragione di panico a volte non capiscono anche i più per perdere peso, e solo dopo che il corpo a liberarsi del cibo. Questo comportamento è il primo segno di anoressia. Naturalmente, in questo caso, un medico e sottoposti a trattamento.

 Non tutti sanno come scegliere le giuste basi. Il modo in cui ha affrontato selezionato e dipende da quanto impeccabile trucco fuori. Tono uniforme ed eccellente colorito possono essere ottenuti se tonalnik invisibile sulla pelle, nascondendo i suoi difetti, ma anche adatto per il tipo e colore.

•  Crema Tone per pelle grassa Photo

 Selezioniamo la base per il tipo di pelle

 Per ottenere una perfetta persona rilievo dovrebbe scegliere gli agenti mascheranti sinistro, in vostro tipo di pelle.

 • Crema Tone per pelli miste e grasse

 In Tinta per pelli miste e grasse devono contenere assorbenti e componenti seborehulyruyuschee - vitamine B A, B, zinco e zolfo. Queste sostanze normalizovuvaty sebo, rimuovere lucentezza della pelle, non desiccate esso. Per creme per la pelle grassa non dovrebbe scegliere una trama fitta, perché creeranno un effetto maschera. E 'meglio preferire panna in polvere, emulsione stuoia facile.

 Per (punto) problemi di adattamento locali tono della pelle matita correttore fit

 • Crema tono per la pelle secca

 La pelle secca richiede umidità supplementare in qualsiasi periodo dell'anno. Ciò è particolarmente importante in estate. Per questo tipo di tono della pelle si consiglia di scegliere i prodotti contenenti ingredienti attivi idratanti che manterrà l'umidità nel derma, l'acido ialuronico, aloe. Gli oli che sono la crema - cocco, avocado, vinaccioli, saziare proteine ​​della pelle e vitamine rendono setosa e morbida.

 Per fit pelle secca e cosiddetti BB-creme. Si preoccupano per la pelle, rendendola liscia, sate, idratare, proteggere contro radiazioni UV. Base acqua-gel di crema posto sullo strato di pelle di luce invisibile che elimina desquamazione e secchezza, e componenti attivi - estratti vegetali, glicerina - mantenere l'umidità all'interno del derma. In BB-creme non ci sono troppi colori, di solito beige naturale, leggero e molto leggero. Questo permette la presente crema può essere utilizzato come base per il make-up, combinata con tinta.

 • Crema Tone per pelli mature

 Nell'era della pelle dovrebbe cercare creme effetto lifting. Essi includono creme idratanti e antiossidanti - vitamine, coenzima Q10. Essi non si limitano a mascherare i segni del tempo, ma anche idrata la pelle, proteggendola dai fattori ambientali negativi.

 Queste creme livellamento superficie dell'epidermide, aumentare la sintesi del collagene nelle cellule. Questo migliora sollievo volto rimosso tutte le irregolarità e le infiammazioni della pelle e le rughe sottili.

 Selezioniamo colore fondazione

 Quando si sceglie una tonalità di fondotinta deve seguire alcune sfumature.

 • Colore della pelle

 A seconda del tono della pelle dovrebbe scegliere il fondamento colore appropriato, che darà un aspetto sano e freschezza. Se la pelle è diversa rosa ombra, scegliere un tono di beige ed evitare rosa; tono giallastro - la scelta migliore sarà la tonalità beige-rosa. Pelle scura va bene con beige e albicocca e beige scuro.

 • Come è il ombra pelle

 Al momento dell'acquisto significa necessariamente tono di prova. Per fare questo, applicare una piccola quantità di crema sul fondo dello zigomo. Quando viene applicato dovrebbe fondersi bene con il colore della vostra pelle senza creare confini e non in piedi fuori.

 • Illuminazione

 Per la luce del giorno è migliore crema matyruyuschye consistenza e tonalità naturali. Crema in polvere e fondamento di particelle luccicanti, preferibilmente utilizzati in luce artificiale durante la notte. Prima di applicare fondazione ispezionare il suo volto ad una luce abbastanza brillante. Per eliminare i segni della pelle stanchezza, utilizzare tonalità più chiare. Per eliminare le ineguaglianze e rendere più agevole sollievo volto migliore per tonalità più scure di tonificazione crema.

 Come applicare fondazione

 Mezzi toni possono essere applicate in vari modi, a seconda della sua consistenza. Ad esempio, vengono applicati gli strumenti crema e spugna liquidi, spazzole o punta delle dita e bastone e mousse - molto di mano. Per servizi fotografici o trucco da sera, applicare fondazione strato denso con un pennello o una spugna. Diffondere uniformemente il strumento tonale in faccia con i polpastrelli.

 Per una copertura più leggera a poche risorse tonali, applicabile al settore del zigomi, fronte, mento, e quindi dividere ordinatamente dal centro verso la periferia per ottenere un tono uniforme, mentre si muove verso il basso. Le riserve di utili disinstallare promoknuvshy il tovagliolo.