Preparare maschera d'ombra naturale contro l'edema, e la vostra mente sarà chiaro e attraente.

 Maschera idratante Eye contro edema dovrebbe essere applicata sulla pelle immediatamente dopo la preparazione.

 Maschera Eye contro edema: Ingredienti

•  1 patata
•  2 cucchiai di panna
•  3 gocce di olio essenziale di rosmarino

 Maschera d'ombra Preparazione contro edema:

1.  Patate grata grattugia
2.  Mescolare con crema
3.  Beat frullatore
4.  Aggiungere l'olio essenziale
5.  Mescolare bene

 Come applicare maschera per gli occhi contro edema?

1.  Pulire la pelle intorno agli occhi
2.  Applicare la maschera
3.  Lasciare per 20 minuti
4.  Risciacquare con acqua tiepida
5.  Applicare la crema Eye rughe

 Una procedura piacevole!

 Ricette maschera d'ombra contro edema aiutarvi a rendere il vostro look fresco e radioso.

 Mani Esercizio dimagranti, schiena, glutei (Video)

 Esercizio per la perdita di peso: di testa, schiena, tricipiti (Video)

 Come prendersi cura della vostra pelle in inverno, viso, mani, corpo Come applicare profumo

 Stunning strumento che aiuta a idratare la pelle e rilassarsi prima di dormire.

 Casa Crema Corpo lavanda c: Ingredienti

•  2 cucchiai di miele
•  2 cucchiai di olio d'oliva
•  1 tuorlo d'uovo
•  2 cucchiai di glicerina
•  2 cucchiai di olio di germe di grano
•  3 gocce di olio essenziale di lavanda

 Come scegliere una molla profumo

 Preparazione crema corpo nazionale lavanda c:

1.  Sciogliere il miele in un bagno di vapore.
2.  Mescolare il tuorlo d'uovo con glicerina.
3.  Miele mescolato con oli.
4.  Quindi collegare i due mix in un contenitore.
   

   
   

5.  Versare l'olio essenziale.
6.  Mescolare bene.
7.  Preparare un barattolo pulito.
8.  Mettere la crema in un barattolo e conservare in frigorifero.
9.  Nota: panna liquida fuori. Dopo 10 ore in frigorifero si addensa.

 Dosaggio casa crema corpo alla lavanda c:

1.  Doccia
2.  Strofinare la spugna corpo
3.  Applicare scrub
4.  Risciacquare con acqua tiepida
5.  Pulire il corpo con un asciugamano
6.  Applicare la crema massaggiato
7.  Indossare un abito

 Come fare piedi harmonous (Video)

 Mani Esercizio dimagranti, schiena, glutei (Video)

 Non sai come perdere peso senza danno per la salute? Prova la dieta intuitiva - il minimo sforzo e massimo risultato!

 Dieta intuitiva - regole di base:

•  Mangiare quanto si vuole, nulla senza limitarsi.
•  Dimenticatevi di gravità.
•  Amate il vostro corpo.
•  Non usare il cibo come antidepressivi.
•  Inizia esercizio per una buona salute, per non perdere peso.
•  Fermare il confronto con gli altri.
•  Mangiare solo cibi che ti piace, e cercare di ascoltare i veri desideri del suo corpo.

 Dieta intuitivo - come perdere peso velocemente:

 Se si seguono tutte queste regole può essere un paio di mesi fa in buona forma e sbarazzarsi di chili di troppo.

 Il segreto è che la rimozione di tutti i divieti, si sta privando il corpo di stress. Fades frutto proibito, e, di conseguenza, il desiderio di farlo. Così, dopo un po ', si inizia a mangiare quanto necessario per il vostro corpo a una vita normale.

 Ora che sapete come perdere peso senza compromettere la salute. Ci auguriamo che la dieta intuitiva vi aiuterà a perdere peso.

 Come perdere peso (video)

 Molti di noi adoriamo formaggio, che spesso rende uno spuntino durante il giorno. Tuttavia, questo prodotto non può essere chiamato per la grande grassi alimentari. Posso sostituirlo con qualcosa? deciso di raccontare come preparare il formaggio, che non è un singolo grammo di grasso.

 "Cheese e perdita di peso - non sono compatibili" - si dice? In realtà non è. Se si decide di sbarazzarsi di qualche chilo di troppo, ma sentire la fame costante, preparare un formaggio dietetico, che è lo snack ideale con il pane a basso contenuto calorico.

 Come fare il formaggio 0% di grassi

 Per preparare il formaggio è necessario:

 Formaggio magro - 500 grammi

 Milk magra - 100 grammi

 Soda - 0, 5 cucchiaini

 Salt, aneto - a piacere

 Formaggio Metodo

 1.

 Grattugiare il formaggio con soda, collegarsi con il latte e mescolare bene in un frullatore.

 2. Versare il composto nella tortiera e posto su un bagnomaria, mescolando continuamente.

 3. Quando il formaggio comincia a fondere, aggiungere il sale e aneto, mescolare e continuare a sciogliere il formaggio.

 4. Quando il formaggio è completamente fuso (diventa una massa viscosa omogenea), toglierlo dal fuoco e versare in stampi e fresco (si può conservare in frigorifero per 30-40 minuti).

 Ora che sapete come cucinare il formaggio in casa che non ti fa male a dire addio a peso d'inverno.

 Buon appetito!

 Se hai mai provato a meditare, si sa quanto sia difficile per rilassarsi completamente, e se il corpo è in qualche modo esposto persuasione rilassare i muscoli, il cervello inquieto continua a generare idee e pensieri macinare. Per fortuna, c'è un ottimo modo per rilassarsi, non solo per il corpo ma anche per la mente - FLOATING - soddisfazione Spazio e completo relax.

 Cosa FLOTTANTE?

 Con galleggiante English traduce "galleggiare sulla superficie." La procedura è immerso in una piccola capsula o una fotocamera (circa le dimensioni di 3 per 2 metri) con acqua salata calda, che non penetrano stimoli esterni (luce e suono).

 Per la prima volta una macchina fotografica è il risultato di esperimenti scientifici neuroscienziato americano e psicoanalista John Lilly nel 1954. Lilly creato un serbatoio insonorizzate per studiare gli effetti della deprivazione sensoriale (deprivazione di influenza esterna su uno o più dei sensi, come la mancanza di suono, luce e (o) tattile). Risultati Lilly ricerca hanno dimostrato che questo effetto aiuta a rilassare completamente il corpo e la mente, e ripristinare le risorse di energia del corpo.

 Moderna analogico camera di deprivazione sensoriale John Lilly - capsula galleggiante, che negli ultimi anni è ampiamente utilizzata come terapia di rilassamento.

 Indicazioni GALLEGGIANTI:

•  un sacco di stress e di stanchezza fisica
•  Sovraccarico nervo
•  La sindrome di "burnout" al lavoro

Controindicazioni:

• claustrofobia
• Problemi con il cuore
•  (Con gravi malattie del sistema nervoso richiede previa consultazione del medico)

 Qual è il trattamento?

 Si è immersi in una piccola camera con acqua salata tiepida (la temperatura dell'acqua è la temperatura del corpo), si dà fuori tappi per le orecchie e si lascia nella cella buia, al momento da 20 minuti a 1 ora.

 Il numero di sessioni - 2-3.

 Impressioni di terapia: Olga, 27

 "I primi 5 minuti di abitudine ho continuato a pensare a certe cose in vista di immagini e immagini lampeggianti, e poi improvvisamente era pieno di vuoto e di felicità. Non so se sia davvero, ma credo che questa esperienza i bambini nel grembo materno. Dopo procedure Ho avuto una sensazione di pienezza e armonia, e l'energia delle onde straordinaria. Assicuratevi di provare di nuovo. "

 Quali sono i vantaggi FLOTTANTI?

•  rafforza il sistema immunitario e il sistema nervoso
•  gli permette di riposare qualche minuto
•  evviva
•  ripristina le risorse energetiche del corpo
•  allevia la tensione dei muscoli della schiena e del collo

 Floatinh a Kiev:

 Studio "Alpha"

 Indirizzo: Palazzo di Ucraina, ul. Predslavynska 39, di. 107

 Tel: 362-74-86

 Clinic "Amazon"

 Indirizzo :. Chervonozoryany 39 b

 Telefono: (044) 249-66-18

 Aquason

 Indirizzo :. Gorodetsky, 11

 Telefono: (096) 7056000

 Quanto FLOATING: FLOATING prezzo medio parte da 250 dollari per sessione.

 Come perdere peso (video)

 Se si spendono almeno 8 ore al giorno in scarpe con i tacchi alti, allora molto probabilmente siete familiari sintomi scomodi quali crampi alle gambe, dolore alle caviglie e piedi. Per sbarazzarsi di disagio, basta eseguire esercitazioni preventive periodiche per i piedi e le caviglie.

 Per questo esercizio è necessario un gruppo di lattice per il fitness.

 Esercizi per i piedi e le caviglie:

 Esercizio 1: Sedetevi su una panchina o poltroncina. Afferrare il nastro piede idoneità sinistra, sollevare fino a 30 cm da terra e proseguire dritto. Rilassatevi la schiena e tirare il nastro. Ora inizia a piegare il piede sinistro avanti e indietro, per quanto possibile. Ripetere 10 volte. Modificare le gambe e ripetere lo stesso esercizio con il piede destro.

 Esercizio 2: Non sai come sbarazzarsi del dolore ai piedi e alle caviglie? Questo vi aiuterà a un esercizio semplice ed efficace, chiamato "rana". Stand con i piedi alla larghezza delle spalle. Sit più basso possibile e mettere il piede in modo che le calze erano alla ricerca di lato. Giù le mani in basso, le mani toccano il pavimento e gomiti Resto parte interna delle cosce, che si estende dolcemente i muscoli.

 Come sbarazzarsi di dolore ai piedi e alle caviglie

 Esercizio 3: Seduto su una panchina o una sedia bassa, sollevare la gamba sinistra a 30 cm dal pavimento e fare i 10 piedi rotazioni circolari in senso orario e antiorario 10. Tornare alla posizione e ripetere per il piede destro partenza.

 Esercizio 4: Uno degli esercizi più semplici per i piedi e le caviglie per tutti coloro che è adatto per coloro che non hanno una buona forma fisica. Stand con i piedi alla larghezza delle spalle, avere le mani indietro in modo che il loop di nastro formato per il fitness. Afferrare il nastro piede sinistro per il fitness e piegare la gamba sinistra al ginocchio. Tirare delicatamente il nastro in avanti, cercando di raggiungere il tallone ai glutei. Tornare alla posizione e ripetere per il piede destro partenza.

 Ora che sapete come sbarazzarsi del dolore nei piedi e caviglie. Fate gli esercizi ogni giorno, e si può indossare scarpe con i tacchi senza spiacevoli conseguenze per la salute e il benessere.

 I vantaggi Multicottura sostengono no. Questo dispositivo compatto permette di cucinare una varietà di piatti, grazie alle diverse modalità. Vitek offre uno sguardo menù Multicottura vicino e vedere che cosa i modi stanno cucinando.

 Diversi produttori hanno modalità diverse definizioni multivarok. Ma ci sono una serie di identiche modalità di cottura più multivarok.

 Mode "hot" è usato per cucinare vari piatti di carne, pesce e verdure. Se questa modalità sui vostri multyvartsi No, sostituisce la modalità "cottura".

 Modalità "Cooking" è adatto per la cottura con il porridge di latte, la cottura pilaf e contorni di riso e cereali e frutti di mare semi, per esempio. Sostituire questa modalità è la modalità "Porridge" o "Riso".

 Leggi pure: Alimenti Multicottura in 15 minuti

 Mode "zuppa" è utilizzato per minestre, brodi, gelatina, composte e altre bevande. Modalità si può "fuoco" Sostituisci.

 Modalità "a vapore" - gli "utili" Multicottura modalità. Una varietà di piatti di pesce, carne, verdura può essere cotto a vapore e piatti come le mante, ravioli al vapore. Questa modalità è ideale per cucinare menù per bambini. La sostituzione di questo regime non è, ma è generalmente installato in qualsiasi Multicottura.

 Leggi pure: Come risparmiare soldi in cucina

 Modalità "Multipovar" richiede l'installazione obbligatoria di temperatura e tempo di cottura. In genere, questa modalità offre uso supplementare diversi metodi di cottura, in base alle esigenze individuali.

 Modalità "tempra", come è considerata la modalità "utile". E 'utilizzato per la fabbricazione flusso, contorni, stufati e alimenti dietetici. Questa modalità esiste in quasi tutti Multicottura.

 Modalità "cottura" grande per torte, muffin, biscotti, tortillas per torte, omelette, soufflé e pizza. Nel "cottura" e può cucinare i pasti con il pollame, pesce e carne.

 Leggi pure: Su quali amante può fare in cucina, aiutanti indispensabili

 Diversi modelli multivarok ci sono modalità aggiuntive come la modalità "mantenere la temperatura dei piatti finiti per 24 ore" in Multicottura VITEK VT-4205 BK. Esso consente di mantenere un piatto caldo fino ad incontrare a cena tutta la famiglia, per esempio.

 Qualunque sia il modello scelto Multicottura, ciascuno di essi attaccati istruzioni di servizio dettagliate che indicano modalità e libro di ricette, prihotavlivaemyh in qualsiasi modalità.

 Attualmente, sempre più persone sono sostenitori di cibi sani e corretto stile di vita. La sua popolarità guadagnando fattoria negozi e ristoranti, uffici aperti i propri club sportivi, ecc Parleremo di una corretta alimentazione per tutta la famiglia. Avete sentito parlare di Superfud? Si discuteranno le loro proprietà utili.

 Superfood - non è una nuova tendenza nel cibo della moda e il cibo non è nuova, inventata dai nutrizionisti di tutto il mondo. Il termine è stato riconosciuto ufficialmente nel 1915, e termini semplici, significa cibo naturale.

 Quanto utile Superfud?

 Superfud utile a mangiare a qualsiasi età. Essi comprendono dieta per arricchire le vitamine e microelementi utili per il corpo. Essi sono in grado di ridurre gli effetti di scarsa ambientale e anche aiutare il corpo a correggere i nostri errori nella dieta sbagliata.

 Superfud - non è la droga, e prodotti a base di erbe. Non è difficile indovinare che cosa la moda che erano vegetariani. Per ricevere tutte le sostanze del corpo necessarie che utilizzano semi, radici, foglie e steli di piante che contengono alte concentrazioni di. Ad esempio, invece di caffè, cacao e altri prodotti che contengono caffeina, possono essere sostituiti da uno e utile - Kerob, che contiene fibre alimentari, effetti benefici sulla microflora intestinale. Se ci confrontiamo con fave di cacao, dolci e così kerob per cucinare non hanno bisogno di zuccheri aggiunti. Inoltre, contiene caffeina, può prendere anche le persone che hanno la pressione alta. Può essere utilizzato in prodotti da forno, snack e dolci.

 Vi consigliamo di provare a fare dolci fatti in casa utile.

 La ricetta è molto semplice:

 dovrebbe prendere cocco 100g, risale a 100 e 3 cucchiai Kerob. Tritare tutti gli ingredienti in un frullatore. Se la massa si è rivelato troppo densa, aggiungere un po 'd'acqua e formare una caramella-cerchi.

 Un vero piacere per essere utile anche per i bambini!

 Ci sono anche altri Superfud:

 1. Bacche di Goji

 Questo Superfud utile di vitamina A, C e proteine. Si consiglia di mangiare gli atleti e per coloro che vogliono preservare la giovinezza e la longevità.

 2. Semi di Chia

 Superfud che è in grado di saturare gli acidi grassi Omega corpo. Esso contiene molto di più antiossidanti di mirtilli.

 3. semi di lino

 Essi sono utili per il suo effetto benefico sul tratto gastrointestinale.

 Delizia 4. Powder

 Questo Superfud conteneva 2% del fabbisogno giornaliero di ferro.

 Chitayte anche: Dieta vegetariana

 Superfud essere difficile da trovare nei supermercati. Per lo più sono venduti nei negozi online (ad esempio, http://superfoods.com.ua/products/, http://www.knowhowmed.org/natural-products.php, http://e-komora.com.ua / Magazin / superfudi). Siate pronti per il fatto che i prodotti sani sarà costoso. Inoltre, non buttare solo comprare tutto se non avete mai utilizzato tali prodotti negli alimenti, si consiglia di consultare un dietista.

 Mangiare cibi biologici e buona fortuna!

 Se non avete ancora deciso se si dovrebbe comprare Multicottura, Vitek offre 10 buoni motivi per farlo.

 Apparecchi moderni permette un altro sguardo a un sacco di faccende domestiche abituali. Multicottura in grado di fare il processo di cottura è molto semplice e conveniente. Perché dovremmo comprare Multicottura?

 Vedi anche: Le migliori ricette pilaf in Multicottura

 1. Cibo sano. Perché il cibo è cucinato in contenitori sigillati, languente, e non vyparyuyutsya nutrienti, il cibo viene fuori più sano, mantenendo un sacco di vitamine e minerali. Inoltre, in questo modo di cucinare fuori particolarmente gustosa.

 2. Risparmio di tempo casalinga. Grazie non multyvartsi bisogno di stare su una padella o casseruola, mescolando continuamente piatto che non è bruciato. Ingredienti sufficiente per preparare, li mettono in Multicottura e selezionare la modalità di cottura desiderata. Altro - trick. La padrona di casa può spendere il tempo di cottura per te mentre Multicottura funziona.

 3. Se non si è il miglior cuoco e non hanno ancora imparato a cucinare piatti deliziosi, o semplicemente non piace farlo, sarà Multicottura creare facilmente una varietà di cibi deliziosi.

 4. La versatilità del dispositivo. A causa del gran numero di diversi modi può friggere, bollire, spezzatino, prodotti da forno. Oltre alle funzioni di base di cottura sono caratteristiche aggiuntive che, per esempio, in grado di mantenere la temperatura di piatti preparati al momento per 24 ore.

 Che funzione ha multivarka VITEK VT-4205 BK. Abbastanza per mettere modalità di cottura e la temperatura al mattino e alla sera si attende per una cena calda.

 5. Affidabilità Multicottura. Se si seleziona la modalità corretta, i Multicottura piatto non bruciato e non scappare. Dopo la modalità di funzionamento di scollegamento dispositivo di preparazione segnale di completamento, anche se si dimentica di farlo.

 6. Tempo. Mentre Multicottura hostess come molto attento prepara un delizioso pasto, si può dedicare il tempo da soli o in famiglia, fare esercizio fisico, fare una passeggiata con il vostro bambino in strada, parlare con gli amici.

 7. Salvataggio prodotti. Con ogni desiderio non sarà un buon sapore cuoco qualcosa in Multicottura, quindi - nessun prodotto non andrà nel cestino. Per la cottura in multyvartsi con ciotola antiaderente non ha bisogno di usare un sacco di olio.

 8. Multicottura non essere confusa con altre aiutanti intorno alla casa, come una pentola a vapore o pressione. Multicottura più funzionale e permette di cucinare una varietà di piatti in diverse modalità.

 9. Facile da pulire. Prendersi cura di Multicottura non è difficile. Molto efficiente e con attenzione catini Multicottura, valvole e coprire dopo la pulitura panno asciutto lavaggio bagnato.

 10. Gruppo compatto consente di portarlo avanti per il giro e utilizzare ovunque dove c'è l'elettricità. Mangiare sano può essere ovunque se si Multicottura!

 Vedi anche: Top 5 alimenti per una cena romantica in Multicottura

 Sugli scaffali dei supermercati sono imballati, lavato e pulito - tutto ciò che non stiamo sprecando il vostro tempo. Ma spesso questi alimenti un sapore diverso da casa. Ora guadagnando crescente popolarità dei prodotti agricoli e ristoranti. Essi discuteranno i loro vantaggi.

 Ricordate come negli anni 90 siamo inseguiti importazione: a casa invece di burro acquistato la margarina in un sacchetto di plastica, come si strofinò il pane migliore. Gambe congelate sembravano molto più gustoso pollo dal villaggio, e olio di girasole preferito, senza colesterolo. I tempi stanno cambiando, ora vogliamo trasformare gelato con etichetta di carta. Si può trovare, ma a prezzi molto gonfiati e gusto ancora sarà diverso da quello che era nell'infanzia.

 Il culto del mangiare sano afferrò il mondo, le persone si sentono il modo in cui i vostri prodotti con differenti E-additivi, coloranti e aromi malattia e sovrappeso. Così ora i ristoranti così popolare fattoria dove il cibo portato letteralmente "dal giardino".

 Ha cominciato a caccia di alimenti naturali. Se vi ricordate ancora il sapore del latte di mucca di casa, è molto diverso dall'opzione borse.

 Dan Barber - un uomo che ha iniziato i ristoranti di moda agricoltori. Non sorprende, ha fatto il primo uomo da New York, dove così popolare fast food. Ristoranti Farmer hanno il loro nucleo familiare. Abbiamo ordinato melanzane con crema di formaggio, chef stesso tagliati fuori dai loro letti e le cose.

 In Ucraina, è difficile trovare ristoranti che hanno menu erano tutti da prodotti agricoli e beni di qualità. Il fatto che la barriera attorno al tempo. Non è possibile preparare per l'inverno frutta e verdura fresca, possono essere danneggiati. Ma la carne - è un'altra questione.

 Per coloro che hanno deciso di passare completamente a una dieta sana, abbiamo preparato un elenco di aziende e ristoranti dove si può fare. Ma essere consapevoli del fatto che il prezzo di "casa" sarà notevolmente diverso. Se il formaggio nel negozio per chilogrammo di dare 30 UAH per casa - 50-60 UAH. Minus è che la consegna dei prodotti agricoli di aspettare e supermercati con prodotti già pronti sono ovunque.

 Agricoltori Prodotti: dove trovare?

 1. familiari ristoranti Dima Borisov, Che comprende fattoria dove i prodotti coltivati ​​(http://borisov.com.ua/family)

 2. La cascina "Bag della nonna"(Http://babusynatorbynka.uaprom.net/)

3.Ristorante Shop "Varenychnaya"(Http://varenichnaya.com/)

4.LavkaLavka(Http://kiev.lavkalavka.com/uk)

5.Capra-Dereza(Http://fermerskaya-lavka-koza-dereza.uaprom.net/)

6.Madre (Http://www.motherfarm.com.ua)

 Vedi anche: Miti e fatti sul cibo

 Mangiare solo prodotti naturali e di qualità, e non avrete problemi di salute!

 A 15 chilometri da Kiev nel villaggio Hodoseevka, ha aperto il suo primo punto vendita in Ucraina città "manifattura". Il mini-villaggio è più di 100 negozi di abiti diversi range di prezzo di marca.

 Apertura ufficiale del centro outlet "manifattura", tenutasi il 12 ottobre del 2013. Nella città sono famosi negozi e boutique di marchi famosi.

 La cittadina è stata decorata in stile cottage di campagna europee. Nel centro della città commerciale è piuttosto la cappella, il municipio e fiumi artificiali e piccoli ponti. Dopo uno shopping faticoso può sedere su panchine e doppio respiro.

 Vantaggi uscita

 I visitatori della città possono comprare le cose presso i negozi di collezioni passate a sconti significativi. Una volta lì, si può visitare più di 100 negozi di vestiti, scarpe e accessori.

 Negozi segmento del lusso si trova nel viale centrale:

•  Marc Cain
•  Pal Zileri
•  Fellini
•  Lacoste
•  Karen Millen
•  Furla

 In vicoli vicini si possono trovare boutique e negozi della classe media.

 Ad esempio, Arena, Atlantic, Wittchen.

 Hanno anche un pasto in ristoranti e caffè per tutti i gusti, utilizzare il Wi-fi, se necessario, e il caffè in pasticceria accogliente. Inoltre zona, che si trova nel territorio outlet cinema, bowling, i bambini cent, supermercato e fitness club di mangiare.

 Per coloro che vogliono impegnarsi in acquisti per tutto il fine settimana, il territorio può trovare un piccolo albergo dove è possibile soggiornare per un paio di notti.

 Dove si trova:

 Regione di Kiev, Obukhov autostrada-2, d. 2 p. Hodoseevka

 Ore:

 10:00-21:00.

 Sito web: http://www.outlet.kiev.ua/

 Vedi anche:

 All'inizio della primavera, adulti e bambini, sperimentando la fatica. Durante i lunghi mesi invernali il corpo debole e vulnerabile ora beriberi, raffreddori e altre malattie. Spegnere il potere e "pidzhyvytysya" nutrienti aiutano erbe (prezzemolo, finocchio, crescione, cipolle). Può essere facilmente coltivata in un appartamento sul davanzale della finestra. Queste piante sono senza pretese - la cosa principale che era abbastanza luce e umidità. Inoltre, la loro crescita può essere divertente passatempo che rafforza i rapporti in famiglia.

 Home garden

 Come una "casa" per le erbe che è possibile utilizzare qualsiasi contenitore, vasi di fiori, cassette di legno e di plastica per piante e persino acquari. Riempire la terra contenitore e buona versare. Poi seminare i semi in modo uniforme. Essi sono suscettibili di venire giù, avanzano per essere messi a bagno per diversi giorni, cambiando periodicamente l'acqua. Bagnare i semi con un sottile strato di terra e versare sigillare la superficie del terreno. Mettere il recipiente in un luogo buio caldo e coprire con un sacchetto di plastica per creare un "effetto serra".

 Quando saranno giovani germogli, togliere il coperchio e spostare i contenitori alla luce. Ulteriore cura del mio giardino è l'acquolina, l'alimentazione e l'illuminazione (se la luce naturale non è sufficiente). Quando il fogliame cresce fino a cinque o sette pollici, si può raccogliere, tagliare i gambi a livello del suolo.

 Green Arrow

 Spesso coltivate su davanzali cipolle verdi. Cresce rapidamente, abbastanza per piantare bulbi nel terreno, irrigato e mettere un luogo buio e caldo. E non appena le frecce verdi per riorganizzare davanzale soleggiato.

 Cipolle verdi ricchi di potassio, ferro, vitamine A, B, C e PP. Gli scienziati hanno scoperto che la quercetina - un antiossidante che aiuta a combattere con successo contro il cancro. I nutrizionisti ritengono che una persona dovrebbe consumare in un anno circa 10 kg di cipolle (sia verde e bulbo) - allora il vostro corpo sarà completamente attrezzata con tutti i nutrienti necessari.

 Finocchio dolce

 Dill non è integratore alimentare appena piccante, ma anche una delle piante di spezie più salutari. E 'ricco di sali minerali (calcio, magnesio, ferro, fosforo) e vitamine (C, B, B2, PP, P, carotene). Infusion aneto ha potenti proprietà immunostimolanti, quindi si consiglia di prendere durante le epidemie di influenza e ARI per aumentare le difese dell'organismo. Dill è molto utile per core (soprattutto in insufficienza coronarica cronica, per prevenire ictus, obesità), così come le persone che soffrono di depositi di sale, bronchite, anemia. Brodo semi di finocchio mostrati nel diabete.

 Nelle malattie infiammatorie oculari e lesioni cutanee pustolose aneto infusione utilizzata come lozione. Preparare semplice: deve versare tre cucchiai di aneto tritato steli tazza tortura di acqua calda in un bagno d'acqua 15 minuti, lasciare per mezz'ora, poi filtrare e versare acqua bollita fredda per il volume originale.

 Inumidire garza in infusione per 15-20 minuti e metterlo su hnoynychok. È possibile inumidire un batuffolo di cotone estrae due e pochi minuti per mettere sui vostri occhi chiusi. Queste lozioni ridurre l'infiammazione e la fatica. Farmaci con aneto dilata i vasi sanguigni e abbassa la pressione sanguigna, così ipotensivo con cautela. Quando "overdose ukropnoy" si può sentire debole e stordito.

 Pulizia prezzemolo

 In prezzemolo sacco di potassio, calcio, ferro, magnesio, vitamina C, oli essenziali o altre sostanze necessarie per l'organismo.

 Anemia (anemia), i medici consigliano quotidiano mangiare due o tre mazzetto di prezzemolo e pane nero.

 Succo di prezzemolo mescolato con carota in un rapporto di 1: 3, viene utilizzato per l'infiammazione del sistema urogenitale e rafforzare i vasi sanguigni. Drink dovrebbe essere un cucchiaio due volte al giorno per la colazione e il pranzo. Succo diluito prezzemolo vuole per gastrite con acidità (due cucchiai tre volte al giorno).

 Quando edemi di origine renale come ulteriore mezzo di trattamento con infusione: Otto nuovi rametti di prezzemolo tritato versare mezzo litro di acqua bollente, insistono in un thermos per 10-15 minuti, poi filtrare. Bere un bicchiere tintura tre o quattro volte al giorno. Prezzemolo è controindicato per chi soffre di nefrite, cistite acuta, la gotta, e il suo succo può essere bevuto con mal di testa e l'infiammazione dei reni.

 Un parente di rafano

 Garden cress niente a che fare con la solita lattuga ha, come un "parente" e rafano redtsi e tra l'altro, molto simile al loro gusto e aroma. Nella piacevole gusto di crescione ha molte proprietà utili, emostatico, espettorante, abbassa la pressione sanguigna.

 Quando la carenza di vitamina, insonnia, primi stadi di ipertensione si consiglia di bere succo a base di foglie fresche di crescione, un cucchiaio tre volte al giorno prima dei pasti.

 Foglie fresche di crescione rimuovere l'accensione se metterli su hnoynychok o bollire. I primi due giorni per cambiare la benda due volte al giorno, poi - una volta al recupero completo. E come diuretico per calcoli renali migliore utilizzo dell'infusione, due cucchiai di foglie fresche tritate di crescione dovrebbero versare un bicchiere di acqua bollita, in un thermos mezz'ora, scolarli. Lasciare in infusione? tazza due o tre volte al giorno per 15-20 minuti prima dei pasti.

 Unguento con crescione ben allevia prurito scabbia, dermatiti. Per prepararlo, foglie secche e semi di crescione sono macinati in polvere e mescolato con strutto fuso in rapporto interno di 1: 1. La miscela lubrificare le nevralgie una o due volte al giorno.

 Rondin - un parente stretto della zucca e zucchine. Il suo turno, macchia verde nel giovane, e la maturazione della frutta arancione delle dimensioni di una palla da tennis simile a un melone. Essi sono ricchi di minerali e vitamine, che sono ben assorbiti dal corpo e sono raccomandati per i bambini e la dieta.

 Nel cibo consumato Zelentsy, non è legata semi che vengono preparati allo stesso modo come zucchine.

 I semi sono seminati Rondin in piena terra, allo stesso tempo, come le zucchine. Si può crescere attraverso la cultura e piantine, mettendo le piante in giardino in 30-40 cm. Da piante formano un relativamente lunghe ciglia, è opportuno legarle a un traliccio.

 Per salvare questa cultura rara per evitare impianto perezapylennya deve RONDIN lontano da altri cucurbitacee.

 Se si vuole raccogliere i semi avranno fiori femminili (con un po 'di frutta) non appena cominciano a fiorire, segatura polline dei fiori maschili (su un peduncolo sottile) e coprire il loro sacchetto di carta o sacchetto di garza. Se non lo fai, il seme perezapylennya polline di zucca, zucchine, zucca, possono crescere nei prossimi stagione brutto frutta che né il gusto, né a quanto pare non ha l'aspetto di Rondin.

 Vantaggi flessioni sul pavimento troppo, con un tale onere in via di sviluppo deltoide anteriore e muscoli pettorali, tricipiti e muscoli dell'avambraccio, anche durante l'esecuzione di questo esercizio i muscoli della schiena sono utilizzati, stampa, quad e piccoli muscoli carpale. Alcuni atleti sono chiamati spin "panchina viceversa," perché quando sdraiato sulla panca posteriore nel lavoro vengono tezhe gruppi muscolari come nell'espressione, l'unica differenza è che la panca viene eseguita utilizzando attrezzature speciali (tapis roulant, o nel gergo degli atleti "Iron") ed è di solito in palestra. Un push-up può essere ovunque, importante spazio sufficiente per ospitare il pavimento a figura intera.

 In uniforme push-up sul pavimento - uno degli esercizi più comuni, che ha pagato un sacco di attenzione. In un brillante esercizio, nota armiytsi e un enorme benefici educativi di push up sul pavimento. Ogni soldato sa cosa significa la frase "vidzhavsya colpo." Naturalmente, rigorosa esercito di routine cercando di diversificare non solo espressione, ma allo stesso tempo, e questo argomento del modo di ciò che è utile fare flessioni.

 Tra l'altro, push-up sul pavimento molto apprezzati non solo nello sport degli uomini. Allenatore Fitness, aerobica e altri tipi "femminili" di destinazioni di sport può dire perché è utile push-up il gentil sesso. Pavimento Spin ragazze non solo aiutano a rafforzare i muscoli della schiena e delle braccia, sono muscoli ben addestrati del torace e dell'addome.

 A seconda di quali muscoli bisogno di formare, cambiare la posizione delle mani e del corpo mentre comprimono. Se le mani sono ampiamente posto - la tensione sui muscoli del torace e schiena, stringendo le mani di una stretta tricipiti carico staging e muscoli pettorali superiori (se durante l'esercizio per abbassare la testa, il carico aumenta ancora di più).

 Ragazze per alleviare raccomandare push-up sul ginocchio e non sulle gambe dritte. Uomini spesso cercano di aumentare il carico e vidzhymayutsya "pugni", "dita", "sul bordo del palmo", "con cotone", "saltare", "da un lato."

 Come fare flessioni?
 Vantaggi flessioni sul pavimento visibili solo quando sono correttamente applicate.

 Il primo - un numero, non cercare di push-up di circa 100 volte, si può fare solo con esperienza e gli atleti, i migliori push-up in diversi approcci addestrato, facendo una pausa tra i set per 2-3 minuti. In un approccio ottimale eseguire 20-25 flessioni.

 In secondo luogo - l'intensità di allenamento. Sapendo che giro a promuovere lo sviluppo muscolare, molti stanno cominciando a fare flessioni ogni giorno. Includere un esercizio fisico di esercizio quotidiano è necessario, ma se si desidera solo per mantenersi in forma, sarà solo due allenamenti normali a settimana. Durante le pause, il processo andrà recupero muscolare, in cui crescono.

 Terzo - posizione del corpo. Dovrebbe push-up con schienali dritti, fare in modo che nessun prohynalasya schiena, glutei muscoli si contraggono leggermente e verificare che non salgono.

 Nel fare flessioni importante respirare. Scendendo a inalare, che sale - espirare.

 Provare per iniziare la mattina con qualche push-up, si noterà che attiva il bene corpo e aggiunge forza. Vidzhymaytesya salute!