Attualmente non è noto l'origine della frutta come pompelmo. Si crede che è stato preso accidentalmente incrociando pomelo e arancio. Ma per noi non è così importante. Più interessante - una composizione di pompelmo. Si ritiene che questo è uno dei frutti più utile, è ricca intero gruppo di vitamine, minerali e oli essenziali benefiche. Non è sorprendente che questi vantaggi sono stati visti pompelmo e ora completamente utilizzati in perdita di cosmetici e di peso. Oggi vogliamo raccontarvi alcune ricette utili per maschere facciali naturali da pompelmo, si può fare a casa.
 Maschere di pompelmo ottimo per pelli normali e grasse e per l'invecchiamento della pelle, invecchiamento individui. Inoltre, pompelmo utilizzato attivamente adolescenti cosmetici come colpisce la pelle in modo che possa curare l'acne e punti neri.
 Per prevenire le rughe e per sbarazzarsi delle rughe del viso maschera viene applicata prossimo.

 Tablespoon tritato in una farina d'avena macinacaffè mescolato con un cucchiaio di yogurt e la stessa quantità di succo di pompelmo. Ingredienti mescolare accuratamente e applicare sul viso. Si consiglia di utilizzare una maschera ogni altro giorno.
 Per maschera la pelle grassa e porosa viene usato, che è impostato per tre cucchiai di succo di pompelmo appena spremuto aggiunto mais o farina. Coerenza dovrebbe essere maschera kashopodibni. Applicare sul viso per 20 minuti. Due volte a settimana, applicare una maschera e presto dimenticare i problemi con pori dilatati persona.
 La maschera per l'invecchiamento della pelle del viso: un cucchiaino di succo di pompelmo mescolato con due cucchiai di miele, aggiungere mezzo bicchiere di panna acida (non grasso). Mescolare e applicare sul viso per mezz'ora. Sciacquare la maschera raccomanda tè verde freddo, quindi pulire il cubo di ghiaccio viso.

 L'autunno è tradizionalmente considerato il futuro della caccia di funghi, anche se i primi funghi nei boschi si possono trovare all'inizio dell'estate. In ogni caso, coloro che preferiscono produrre "carne forestale" per conto proprio, e chi compra i funghi con esso, e anche quelli che preferiscono verdure e supermercato congelati devono essere consapevoli delle regole di sicurezza di base.
 Funghi - un grande prodotto con la giusta preparazione. Non sono ricchi di calorie, grassi in loro -. da 0, 1, 0, 9% del peso, ma un sacco di sostanze nutritive, in alcuni gradi 2 a 5% aminoacidi essenziali che sono facilmente assorbiti dal corpo. Sul contenuto di carboidrati utili funghi vicino
 alle verdure, mentre hanno amido. Trattamento termico permette di mantenere praticamente tutto contenuto in funghi nutrienti, tra i quali - potassio, calcio, fosforo, zolfo, sodio e magnesio, come pure la vita utile degli enzimi per - proteinazu, amilasi, lipasi.

 Non, però, dimenticare che non tutti i funghi sono ugualmente utili. Tra loro ci sono abbastanza tossico che non è facile da distinguere da commestibili anche fresco (che parlare di funghi in scatola o secchi).
 Inoltre, il trattamento termico improprio e perfino scelta sbagliata della posizione per la "caccia silenziosa" può causare problemi di salute.
 Questo fungo vicino a una strada o sul fiume, che la produzione di rifiuti punta - una cattiva idea per sapere con certezza, tutto. Ancora: i funghi, come una spugna, assorbendo veleni, tossine e altre sostanze nocive dal atmosfera, per cui si raccomanda anche comprare i funghi vicino alla strada, soprattutto se il venditore stava in disparte per tutto il giorno. Inoltre, non raccogliere funghi che salivano dalla terra dopo una forte pioggia, che è stata preceduta da diverse settimane a secco. Aspetta un secondo raccolto.

 La pasta per torte preparate con ricette diverse. In alcune basi in lievito e aggiungere 3% di latte nell'altro - yogurt magro, e la terza e fatto margarina. Tuttavia, non tutte le persone possono utilizzare la pasta con additivi. Per alta energia cibo può cambiare rapidamente la loro figura slanciata. Quindi, che dire se tale base non può essere utilizzata per cercare di Cake volere di più?

 Impasto Lean per torte: la soluzione ideale

 E 'spesso usato come una dieta familiare a prima vista, piatti, ma con molto meno calorie. Tipicamente, questo effetto è dovuto al fatto che nella pasta ad esso viene aggiunto farina superiore e ingredienti grassi. Dopo tutti questi prodotti una persona molto rapidamente guadagnando peso.

 Come fare la pasta alimentare per torte

 Ingredienti necessari:

•  farina di segale - quattro vetro sfaccettato;
•  zucchero - venti grammi;
•  Olive Oil - ?? Quattro grandi cucchiai;
•  Acqua potabile - quattro once;
•  lievito secco - cinque grammi;
•  sale - mezzo cucchiaino.

 La pasta per torte: il processo di miscelazione

 Per preparare basi magre deve prendere grandi piatti e versare acqua calda bollita lì. Poi il liquido deve essere aggiunto venti grammi di zucchero e un cucchiaio di disturbare fino ingrediente dolce è completamente sciolto. Dopo di che, la pentola deve versare mezzo cucchiaino di sale e cinque grammi di lievito secco. Per lievito sporgenti, i piatti devono essere lasciati da parte per quindici minuti. Avanti per l'acqua si deve aggiungere quattro grandi cucchiai di olio e farina di segale oliva.

 Impastare pendici consigliato in modo che tradiva le buone mani. Poi i piatti a base di torte dovrebbero coprire e mettere al sole o vicino alle batterie. Vale la pena notare che gonfia cotti ?? impasto per circa un'ora e mezza. Così, dopo il tempo l'impasto è completamente adatto per il forno.

 Impasto Lean per torte senza l'uso di lievito secco

 Nel caso in cui non si vuole mettere pasta lievitata, dal momento che non si ha tempo di aspettare fino a che non si alza, le torte possono essere preparati sulla base di yogurt magro e soda.

 Ingredienti necessari:

•  farina di segale - cinquecento grammi;
•  yogurt magro - un bicchiere;
•  sale - cinque grammi;
•  acqua potabile - un bicchiere;
•  Soda - cucchiaio da dessert;
•  zucchero - venti grammi.

 La pasta per torte: il processo di miscelazione

 Per pohasylasya buon soda cibo senza l'uso di aceto, versare dovrebbe fare rapidamente un yogurt leggermente riscaldato. Poi i prodotti lattiero-caseari si desidera aggiungere una tazza di acqua, sale e un po 'di zucchero. Poi l'impasto è spesso necessario fare usando cinquecento grammi di farine. Va notato che, a differenza di preparare una tale base può essere utilizzato immediatamente per formare polpette.

 Ripieni per pasta magra

 Naturalmente, se la base per torte fatta di prescrizione dietetica, allora il riempimento dovrebbe essere magra. Ad esempio, in quanto può essere utilizzato verdure al vapore, frutta cruda, bacche, etc.

 All'inizio tutta la bella metà dell'umanità sta cercando di guardare bene la cura del proprio corpo e il peso, come la figura. Che cosa è una dieta? Questa domanda può sentire un sacco di risposte. Nutrizionista vi dirà che questa è la giusta nutrizione, fitness trainer ha risposto che questo esercizio. In qualificati cliniche di perdita di peso, è necessario selezionare una dieta per tutti i gusti, in senso letterale.

 Ogni anno, nuova dieta e nuovi farmaci per la perdita di peso. Istituzioni appositamente creata per studiare i problemi di perdita di peso. Quasi ogni donna vuole perdere peso, come può essere se la persona che vuole perdere peso, non pensa che la vita senza carne? Venite alla dieta proteica aiuti. Proteine ​​dieta serve come un modo rapido ed efficace per perdere peso. Ecco perché gode di grande popolarità tra molti altri tipi di diete. La bellezza della dieta proteica è che si può mangiare carne, pesce e altri alimenti ricchi di proteine. Dovrebbe essere solo una - devono essere esclusi dalla dieta uhlevodsoderzhascheho cibo. Nota sulla dieta di proteine ​​non è raccomandato di rimanere per più di due settimane.

 Vantaggi e svantaggi dieta proteica

 Consideriamo alcuni aspetti positivi dieta proteica:

•  per coloro che non possono immaginare la loro vita senza questo prodotto a base di carne o pesce - questa dieta piace molto;
•  rapida perdita di peso;
•  opportunità di prendere tanto cibo quanto si vuole, ma solo quei cibi che contengono proteine;
•  menù vario.

 Ogni dieta difetti insiti dieta proteica in questo senso non fa eccezione:

•  Il cibo cessa di essere equilibrato;
•  Ridurre il consumo di alimenti contenenti carboidrati porta a che i chiodi successivi e capelli diventano fragili, carnagione viziata;
•  Esperienza Kidney aumentato i carichi;
•  dieta ricca di proteine ​​non è raccomandato per le persone anziane;
•  dieta grande svantaggio - ridurre la quantità di zucchero nel sangue, ed è pericoloso per chi ha problemi di cuore.
  

  
  

 Per coloro che hanno il coraggio di "sedersi" su consiglio dieta proteica da nutrizionisti - è necessario utilizzare più acqua, preferibilmente minerale.

 Consigli pratici che vogliono perdere peso

 Che cosa sarebbe di consolidare i risultati raggiunti, si consiglia di seguire un paio di regole. Ciò è dovuto al fatto che il più veloce si rilascia il peso, più velocemente digitando e tutto dieta proteica due settimane di sforzo andrà in malora. Ci sono alcune regole per chi ancora deciso in modo sicuro perdere peso e poi mantenerlo:

•  regola più importante per ripetere tutti gli esperti e nutrizionisti - pasti regolari. dovrebbero essere sviluppati e cibo programma di follow, niente snack e fast food;
•  esercizio, senza in alcun modo. Questo esercizi di mattina, fare jogging come mattina e sera, e l'esercizio fisico intenso. Iscriversi a un club fitness o visitare la piscina;
•  La regola è bere un bicchiere d'acqua prima di mangiare, e in ogni caso non lavare il cibo con tè, è molto dannoso per lo stomaco;
•  rinunciare a cattive abitudini - alcol e sigarette, fanno solo male coloro che vogliono perdere peso;
•  devono essere esclusi dalla dieta o ridurre il consumo di pane, pasticceria;
•  Limitatevi a assunzione di cibo dopo le sei di sera, e, naturalmente, non può essere abusato pasto prima di coricarsi. Ma se torturare la fame, mangiare qualcosa a basso contenuto calorico, grassi.

 Dopo aver analizzato molti articoli perehornuvshy il web, leggere recensioni di perdere peso e di nutrizione specialisti, possiamo tranquillamente concludere - per perdere peso è necessario "chiudere la bocca" e seguire le indicazioni pratiche e consigli di esperti. Non dimenticare un'altra regola che per ogni perdere peso dovrebbe essere abbinato la propria dieta, individuale. Nel caso in cui più alto del normale peso corporeo, è necessario contattare gli esperti di nutrizione. Ricordate che essere in sovrappeso può causare malattie ed il peso.

 In sanscrito, Ayurveda significa "scienza della vita". E questa è una scienza globale su come utilizzare metodi naturali in grado di curare anche la malattia più grave. Secondo gli insegnamenti di Ayurveda, Salute - un armonioso equilibrio tra mente, corpo e l'ambiente naturale. Qualsiasi squilibrio tra questi tre partiti porta alla malattia. In realtà, Ayurveda insegna all'uomo il modo giusto di vivere e di pensare.

 Un modo per ristabilire l'equilibrio e la guarigione della malattia in Ayurveda è il massaggio. L'obiettivo principale - un rafforzamento del flusso di energia nel corpo del paziente, che porta alla sua ripresa. Massaggio Ayurveda rende guarigione e stimolante su tutti i fluidi corporei ed è progettato per purificare il corpo dalle tossine che ostacolano il recupero. Questo effetto si rilassa e apre i canali energetici nascosto uomo. Massaggio ayurvedico stimola il sistema digestivo, migliora il sonno e l'appetito, rafforza il sistema immunitario. Durante la procedura utilizza olio speciale ayurvedicheskoye, che dà un effetto aggiuntivo. Questo massaggio aiuta anche a ridurre la pressione del pozzo, eliminare emicranie, ridurre il peso.

 Per il massaggio ayurvedico è meglio contattare i centri speciali Ayurveda con professionisti altamente qualificati che condurranno consultazione preliminare con voi e selezionerà il tipo di massaggio che è necessario per voi e il vostro corpo.

 Quali tipi di massaggio ayurvedico.

 Potli massaggio. La procedura avviene attraverso una speciale miscela di erbe. Si rilassa, purifica il corpo dalle tossine e veleni che rende la pelle liscia, morbida ed elastica. Questo massaggio è anche perfettamente elimina il dolore ai muscoli, allevia lo stress. La durata media del trattamento è in genere una mezz'ora o 40 minuti.

 Massaggi Abhyanha - durante questa procedura utilizza un olio speciale.

 Questo è un grande aiuto per pulire il corpo, perdere peso e sbarazzarsi delle tossine. Questo massaggio ayurvedico allevia il dolore, migliora il sonno, la circolazione sanguigna, aumenta la vitalità

 Nassiet Massage - Il massaggio è un naso di guarigione. Secondo l'Ayurveda, il naso è la porta verso il cervello, e quindi il suo punto di impatto in grado di risolvere molti problemi di salute. Massaggio ayurvedico Nassiet tratta capelli grigi prematuro, la paralisi, varie allergie, asma, migliora la vista, previene rughe, allevia il mal di testa e vasospasmo.

 Foot massage - un particolare tipo di effetto sia forte e delicato. Si ritiene che i piedi umani sono tutti i punti necessari per gli effetti sul corpo e la guarigione. Questo massaggio stimola i riflessi e aiuta il corretto funzionamento di organi e sistemi.

 Shirodhara Massaggio - durante questa procedura sulla fronte del cliente versò un olio caldo speciale flusso sottile. Secondo l'Ayurveda, una persona sulla fronte è il terzo occhio, che è responsabile per il dono della lungimiranza e intuizione. Così, il massaggio stimola il cervello e dà chiarezza della mente. Egli solleva facilmente spasmi, nevralgie, stress. Capelli Treats, eliminando la perdita di calvizie e capelli, migliora la loro dieta, che li rende belli e forti. Massaggio stimola la ghiandola pituitaria, migliora la memoria, allevia l'insonnia, profondamente rilassante, fa fronte con la depressione.

 Procedure Ayurvedic contribuiscono al miglioramento complessivo del corpo, in quanto non combattono con il risultato e la causa della malattia - ossia ristabilire l'equilibrio interno di potenza, rilasciando riserve nascoste. Dopo le antiche regole di massaggio ayurvedico non solo migliora la condizione generale - un uomo comincia a pensare e agire in modo diverso, come un massaggio ayurvedico attiva l'attività cerebrale.

 Outing, come tutti ben sappiamo, sono utili in inverno e in estate. Eppure, con l'arrivo del freddo che voglio passare a un ambiente caldo, accogliente palestra fino alla primavera. Tuttavia, è meglio continuare l'occupazione e aree aperte (inverno è finito, e con esso la possibilità di sciare, snowboard, skate, e solo una passeggiata nel parco neve invernale) Generale seguire alcune semplici regole.
 Molti credono che l'attività fisica dovrebbe essere limitato in inverno "mattino" ricarica a casa e giocare nel caldo pareti centro fitness. Questo è un errore. Nonostante il fatto che la finestra era più freddo di formazione al di fuori beneficiano ancora: aiutano a rafforzare il sistema immunitario, superare l'insonnia, alleviare lo stress e migliorare l'umore. Inoltre, l'aria fresca gelida presto "fondere" grasso.
 Tuttavia, non si può dire che il freddo è sicuro per la salute. Ci sono diverse raccomandazioni rispetto si può disinnescare allenamento invernale strada.
 Non c'è cattivo tempo! Quando si innesta in strada in inverno la temperatura deve essere considerato, il vento e l'umidità:
? la temperatura minima alla quale si raccomanda di impegnarsi in outdoor è meno 18 gradi, ma solo calma! ..
? temperatura non dovrebbe essere sotto meno 10 gradi con vento forte e in termini di umidità superiore al 90%.
 Graduale, adeguatezza e regolarità! Classi a temperature sotto lo zero e lasciare il segno sul metodo:
? allenamento è meglio iniziare con una passeggiata luce lentamente andando a correre, si deve anche fare alcuni esercizi per la tracolla.
? non iniziare prova cronometrata, questo porta a infezioni respiratorie da ipotermia tagliente del tratto respiratorio superiore.
 non sovraccaricare te stesso sforzo graduale e adeguatezza.
? molto importante Pause di riposo fanno attiva! (Che si muovono anche durante le pause tra le serie).
? durata dell'impiego all'inizio non deve superare mezz'ora. Con durata dell'esercizio fisico regolare può essere ridotto a una mezz'ora.
 Controindicazioni diverse malattie acute e febbre per le attività all'aria aperta, no!
 abito intelligente! Abbigliamento - una parte molto importante della preparazione invernale outdoor. Dopo tutto, dipende dal vostro prestazioni atletiche (ad esempio il numero di chili caduto), e la salute. Impropriamente abito selezionato può portare a ipotermia. C'è una regola generale di "non cattivo tempo, hanno vestiti poveri!" In inverno è particolarmente ?? significato.
 I principali requisiti per indumenti educazione fisica per l'inverno, in aggiunta ai requisiti puramente sportive (libertà di movimento, luce, etc.):
? Protezione dal vento,
? ritenzione del calore
? rimozione di umidità in eccesso.
 Moderno, tehnolohychnaya abbigliamento soddisfa tutti questi requisiti.

 Al momento di scegliere i vestiti per la formazione, tenere a mente che dovrebbe essere fatto ?? traspirante, tessuto impermeabile e neproduvaemoy. Su questo panno freddo dovrebbe mantenere morbidezza ed elasticità. Segnalare ad un materiale particolare è priva di senso, in quanto ogni produttore li chiama in modo diverso. Tuttavia, per determinare se il soggetto proposto di indossare un abito invernale, semplicemente: prima guardano cuciture - in inverno vestito sempre nastrate, quindi substrato promatsayte - in una situazione ideale, è sottile, ma denso. Tutti vanno spesso, morbido, voluminoso e soffice intorno al lato - non è del tutto quello che serve per gli sport invernali.
 Che tipo di classi da scegliere? In inverno vi è una grande opportunità per coinvolgere puramente sport invernali, è il pattinaggio su ghiaccio, sci di fondo e sci alpino. Tutte queste classi diversificare la multa all'aperto. Ma ogni colpisce il corpo in modo diverso e si dovrebbe scegliere con le vostre esigenze personali. Dal sci di fondo strumento impareggiabile per lo sviluppo di resistenza generale e le prestazioni aerobiche (bene con loro solo per perdere peso). Pattini ben sviluppare il coordinamento e senso di equilibrio. Beh, lo sci vantaggioso per le capacità di potenza del nostro corpo.
 Qualunque sia lo sport che si sceglie, la cosa principale che erano, se possibile, regolare e godere.

 Il rischio di ipotermia e di pronto soccorso!
 Se non vberehlysya e avete visto i primi segni di ipotermia (brividi, pelle bluastra, labbra, ridurre la febbre, dolore alle dita delle mani e dei piedi, l'aspetto della "pelle d'oca" sbadiglio):
? Bisogno urgente di andare in una stanza calda (meglio ancora - di casa), cambiare in vestiti caldi, bere tè o caffè caldo.
? Se i segni di congelamento (pelle diventa bianca, insensibile, coperto di bolle d'acqua) - La superficie della pelle dovrebbe imporre termoyzolyruyuschuyu benda, benda otmorozhennuyu arto (molto vagamente), poi avvolgerlo con uno spesso strato di ovatta e poi mettere il prossimo livello - panno (o polietilene pacchetti accatastati in due o tre strati) e, infine, il tutto avvolto in lana (sciarpa, scialle, coperta). Questo condimento nella loro azione assomiglia un thermos - temperatura dell'arto interessato non cambia.
? È urgente chiamare un medico, l'ambulanza a fornire cure mediche.
 Assolutamente non si può:
? strofinare pazienti neve perché i vasi sanguigni delle mani e dei piedi sono molto fragili e quindi forse anche danni: ci infezioni della pelle mikrossadiny promuovere l'inclusione.
? Opzione di primo soccorso inaccettabile e inefficiente - oli sfregamento, grassi, alcool con un congelamento dei tessuti profondi.
? utilizzare rapido riscaldamento membra congelate dal fuoco, pastiglie uso riscaldamento incontrollati e simili fonti di calore in quanto peggiora il corso di congelamento!

 I senza precedenti freddo, bufere di neve e nevicate di questo inverno hanno costretto anche il più frivolo di noi a dare seria attenzione alla vostra pelle. Tuttavia, per la maggior parte noi ingenuamente crediamo che sia sufficiente utilizzare creme "invernali" sul quale erano scritte le parole magiche: "antigelo", "eliminare il rossore e secchezza della pelle". Infatti, estetiste delicatamente suggerito che in linea di principio crema non è in grado di sopportare l'impatto di gelo e tutto ciò che capaci una crema - è quello di creare uno strato protettivo. Poiché la reazione della pelle - arrossamento, secchezza, vasocostrizione - un processo fisiologico che si verifica inevitabilmente in inverno. E 'difficile immaginare una crema che avrebbe costretto la nave non ha risposto al freddo e invertito le leggi della fisica. Tuttavia, questo non significa che dobbiamo ammettere la sconfitta e rinunciare. L'inverno non ha intenzione di ritirarsi, in modo da prendere cura della vostra pelle è importante e mai troppo tardi. Ecco l'elenco delle misure di "essenziale". 

 Inumidire l'aria

 Il più delle volte non siamo ancora nelle strade gelido e nelle zone in cui il riscaldamento di lavoro e l'aria diventa molto secca. Quale impatto catastrofico sulla pelle: barriera lipidica non è in grado di trattenere l'evaporazione dell'acqua e perde rapidamente l'umidità. Se l'ufficio non è possibile per aiutare la vostra pelle, la situazione familiare certamente dipende da noi. Hai solo bisogno di acquistare un umidificatore o, in casi estremi, di mettere in appartamento bellissimo vaso con l'acqua. Tuttavia crema idratante ancora preferibile.

 Definire "winter" tipo di pelle

 In precedenza, abbiamo solo indovinare sulla base di pelle osservazioni inverno personale può cambiare il suo tipo. Ora parlarne ovunque. La cosa migliore di questo problema chiedere ancora aiuto a un cosmetologo che possa allo stesso tempo e raccomandare necessario per noi tipo raro di dermocosmetici.

 Dress Destra

 Habit andare senza cappello e sciarpa calda, cappuccio o limitata capo di lusso di capelli, è venuto a noi da paesi lontani. Abbiamo entusiasmo adottato questo modo di stelle di Hollywood ostentare su strade innevate in un cappotto di pelliccia sulla parte superiore del collo e neve pittoresco capelli in polvere. Tuttavia, non riteniamo che il clima in cui abitano i nostri idoli, è molto diverso dal nostro. Bella rari film girati in Alaska, Canada e Finlandia. A deve avere! Allora vedremmo come vestirsi gli abitanti di queste zone climatiche e ricordato i tradizionali cappelli di pelliccia russo e sciarpe calde. Il che, per inciso, può non solo dare calore, ma anche in grado di creare uno stile unico personale.

 Non smettere di usare scrub morbide

 Molte donne pubblicano edizioni Consiglio, dove anche risparmiando uso di scrub morbido inverno esposto condannato.

 Tuttavia esperti insistono sul fatto che nella pulizia freddo e quindi rilasciare la pelle dalle cellule morte sono molto rilevanti. Dal punto di vista del buon senso è corretto. Inoltre, oltre alla pulizia questa procedura migliora la circolazione sanguigna.

 Attivamente idratare la pelle

 Recentemente, i produttori di cosmetici stanno cercando di "sfatare il mito" che idratante inverno dovrebbe essere applicato almeno mezz'ora prima di andare fuori. La moderna tecnologia consente ai produttori di usare sostanze che non contengono acqua pura e non può far male, colpendo il freddo. Tuttavia, è meglio sbagliare e seguire le buone vecchie tradizioni: amorevolmente idratare la pelle la sera dopo una doccia e andare fuori dopo 30 - 40 minuti dopo ogni manipolazione di umidità e trucco.

 Fornire dieta ipercalorica

 Nutrire la pelle abbiamo imparato e farlo con grande piacere, i notebook sono pieni di ricette per maschere di cetrioli, banane, fragole e altri gadget. Mentre noi stessi, sospirando e si raccolgono in un pugno, "sedersi" a dieta, Mori si "giorni scarico mela" e mangiare chicchi germinati noioso, che ha un incubo sogni sogno. Ma corpo inverno ha bisogno di grassi e calorie per "riscaldamento". Se la dieta è inevitabile, dovrebbe almeno sempre prendere vitamine e farmaci che contengono acidi grassi omega-3 essenziali.

 Proteggere la pelle dai raggi UV

 importante in inverno che in estate. Affinché presenza nei cosmetici usati filtri UV speciali - è necessaria.

 Esaminare

 No, non è un libro sul cibo gustoso e sano. Offriamo leggere attentamente le etichette sulle lattine che sono tentati promessa di "proteggere" e "salvare" la pelle dai venti freddi e ghiacciati. Migliori parole di etichette di ricerca come ad esempio "Ceramidi" - Fanno la pelle più liscia e più solida, impedendo la sua essiccazione; "liposomi" - Penetrare nello strato più profondo dell'epidermide, fornendo nutrizione della pelle; "Avocado o Jojoba " - Evita l'evaporazione dell'umidità; "Hidroviton" - Pelle idratante naturale.

 Cura di sé

 Se si vuole veramente uno sci gelido e chiaro "bellissima giornata" e pobarahtatsya nella neve, non esporre il rischio pelle - mettere una buona porzione di crema grassa luce, anche se non può stare il grasso in tutte le sue manifestazioni. Ma la di creme contenenti vaselina, dovrebbe essere abbandonato: Questa sostanza è completamente cessa l'evaporazione e la pelle appare impermeabile a "abito".

 Irina Krasnikova

 Come sapete, l'inverno - momento difficile per i capelli. A causa dei cambiamenti di temperatura e la necessità di indossare un cappello di capelli diventa fragile, senza vita e richiedono cure intensive. Come aiutare i capelli per superare il periodo invernale?

 Autore: Olga Kamyanets

 Come sapete, l'inverno - momento difficile per i capelli. A causa dei cambiamenti di temperatura e la necessità di indossare un cappello di capelli diventa fragile, senza vita e richiedono cure intensive. Come aiutare i capelli per superare il periodo invernale?

 Meno shampoo

 Come l'aria interna inverno è spesso più secco che in estate e riscaldamento in aggiunta si asciuga, i capelli possono seriamente soffre di mancanza di umidità. Tuttavia, lavaggi frequenti e successiva asciugacapelli styling dei capelli è un altro fattore stressyruyuschym. Per i capelli per l'inizio della primavera, non sono state completamente asciugato, deve essere almeno un po 'di aumentare l'intervallo tra la testa di lavaggio. Questo dovrà trovare un altro shampoo - che sarebbe un buon capelli e idrata allo stesso tempo efficacemente puliti. Prova anche a non utilizzare un asciugacapelli o capelli asciutti anche non ogni volta.

 L'aria condizionata è obbligatoria!

 Infilando idratante shampoo, non dimenticare l'aria condizionata. Deve soddisfare le esigenze dei vostri capelli. Così se, per esempio, è asciugato solo suggerimenti, non si dovrebbe scegliere il condizionatore più idratante per non pesare i capelli, ma ha senso per l'acquisto di uno spray condizionatore e spruzzare sulle punte dei capelli, se necessario.

 E non dimenticate che non è necessario lavare il condizionatore subito dopo l'applicazione. Almeno una volta alla settimana lasciare il condizionatore sui capelli per tre minuti e quindi risciacquare.

 Prenditi cura della tua pelle

 Da aria fredda esterna e calda - in zone colpite non solo i capelli, ma il cuoio capelluto. Diventa anche secca, può diventare irritata o forfora.

 Ecco perché cuoio inverno richiesta particolare attenzione. Prima di tutto, prestare attenzione alla vostra spazzola per capelli. È in ogni caso non dovrebbe danneggiare il cuoio capelluto. Inoltre, si dovrebbe regolarmente (idealmente - al giorno) per il massaggio - migliora la circolazione sanguigna. Se si nota la forfora, andare a shampoo medico.

 Più acqua

 Si scopre, bere 1, 5-2 litri di acqua al giorno dovrebbe anche ai nostri capelli erano bellissime. E in inverno, quando le umidificazione è di vitale importanza di bere otto bicchieri di acqua al giorno - è una necessità.

 Ma non dimenticate che il tè, caffè e alcol - non sostituti per l'acqua. Invece, essi consentono di eliminare liquidi dal corpo, così - privando capelli l'umidità necessaria. Quindi, se si beve, per esempio, una tazza di caffè, il suo compensare una tazza di acqua (ad eccezione delle otto bicchieri richieste al giorno).

 Bei capelli Dieta

 In inverno ci sono spesso attratti ai carboidrati, ma si deve ricordare che dolce e farina - questi non sono i prodotti che hanno bisogno i nostri capelli. Sono pesci molto più sani grassi (salmone, sardine), pollo, frutta fresca, verdura, pane integrale e riso integrale. Includere questi alimenti nella vostra dieta, ei capelli vi ringrazierà.

 Cosmetici per aiuto

 Se ti consideri fan dei successi della moderna cosmetologia, utilizzare i suoi prodotti. Oggi ci sono molti strumenti per aiutare i capelli per superare il periodo invernale, che vanno da maschere, creme e sieri e terminano styling progettato specificamente per l'inverno. Ma prima di acquistare prodotti costosi, è utile consultare uno specialista - in modo da risparmiare tempo e denaro.

 Tags: capelli inverno.

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 French manicure con un tocco

 Riscaldamento, odorando calore esotico di queste spezie - il nostro fedele compagno nelle giornate fredde. Essi non sono solo l'umore ascensore, ma anche aiutare a far fronte con il passo e cibo freddo e bevande reso ancora più gustoso!

 Cannella Foto Shebeko / Shutterstock. com

 Grattugiato o bastoni, aromatico e speziato, questa spezia viene da Sri Lanka. In realtà, questa corteccia della famiglia alloro che quando essiccato arrotolato in bastoncini familiari. Leggermente meno saporito e meno costoso - "cannella cinese" cassia, che si aggiunge ai piatti dolci e piccanti. Ma il sapore di cannella può non solo torte con le mele, ma anche di aggiungere marinate o piatti di pollame. In Ayurveda, è spesso usato come un efficace strumento così freddo e malattie cardiache.

 Frutta Frosty - un magazzino di vitamine

 Questa è una delle spezie più popolari dell'umanità - gli storici, per esempio, sostengono che anche 1500 anni fa aC re egiziani allestire navi in ​​cerca di cannella. E per noi l'odore associato con una casa e le vacanze di Natale - perché tradizionalmente messo in forno. Tuttavia, il tè anche ordinario con l'aggiunta di cannella è il tono particolarmente caldo.

 Ricetta: In acqua per la preparazione del tè mettere la stecca di cannella per due tazze, e far bollire per 5 minuti, quindi versare la birra e le bevande, aggiungendo arancione poldolki.

 Anice Foto HLPhoto / Shutterstock.com

 Anice stellato, la carta di cibo cinese e molto bello spezie - assomiglia vosmykintseva stelle. Ha un gusto piuttosto tagliente e sapore, così uso anice stare attenti a non esagerare. In paesi orientali anice aggiunti al piatto principale nella tradizione europea rimase spice "confetteria". Pertanto macinato anice stellato in un cioccolato di cottura Cupcake solo migliorare il gusto. Inoltre, anice ha le proprietà curative forti - in piccole dosi stimola l'apparato digerente, e in grandi quantità ha una stimolante, lo stesso effetto del caffè. E con questa bevanda va bene, lui - insieme sono benefiche per bere la perdita di peso per il riscaldamento facilmente dopo il gelo.

 Ginger: cura universale

 Ricetta: scorza di 1 \ 2 limone, 2 cucchiaini di caffè, tritato 1 anice stellato, 250 ml di acqua.

 Peel mescolato con anice e erogazione del caffè, compilare Turku e coprire con acqua fredda, portare ad ebollizione, rinunciare a tre schiuma e Strain, versare nelle tazze, Strain. In bevanda può aggiungere il latte caldo.

 Cardamomo Foto Lasse Kristensen / Shutterstock.com

 Spezia, senza la quale è impossibile immaginare il cibo indiano con il caldo aroma speziato e gradevole, un po 'di sapore di limone. Le più comuni - verde, bianco box-pod utilizzati in dolci e bevande per la cottura e cardamomo nero ha un sapore forte e viene utilizzato per aggiungere specifici alimenti di base visivi. Si abbina bene con carni e cereali, buoni dolci con il cioccolato e vin brulè dà uno speciale, il gusto raffinato. In farmacologia viene utilizzato per vari trattamenti intestinale e problemi ginecologici, rimuove le tossine dal corpo e aiuta a sbarazzarsi di eccesso "muco" - che tratta la bronchite.

 Ricetta: Far bollire il latte e aggiungere un pizzico di cardamomo - questa bevanda può sostituire la prima colazione o il trattamento della tosse. Alle intolleranza al latte può erogazione di 2 tazze di acqua 1 cucchiaino di cardamomo, chiodi di garofano e zenzero terra - ottenere delizioso e saporito "tè" stimolando delicatamente la digestione e calmare il tratto digestivo dopo feste sontuose.

 Chiodi di garofano Foto Robert King / Shutterstock.com

 Germogli di chiodi di garofano non diluito di un albero sempreverde con chiaro aroma acuto e sapore e pronunciate proprietà antisettiche. Anche prima dei "succhiare compresse per la gola" che sono stati usati per trattare l'angina, specialmente nei bambini. Questa è una delle spezie più versatili - alcuni "prigionieri" si può collegare nella carne prima della cottura, o verdure, abbellire la pelle di un lungo arancione e leggermente bruciare nel fuoco - un meraviglioso, aroma leggermente affumicato di vin brulé tali ospiti non si dimentica presto.

 Ricetta: 1 litro di acqua avrà 7? 8 hvozdychek, 1 tazza di mirtilli, 50 ml di brandy, cognac o Sambuca, zucchero - a piacere. Acqua da chiodi di garofano a bollire, lasciare riposare 5? 10 minuti, aggiungere i mirtilli e schiacciati con lo zucchero e il brandy, mescolare di nuovo e portare a ebollizione.

 Regali invernali, feijoa, mele cotogne, cachi