Ci sono molti miti su come prevenire la riacutizzazione di stagione. Quali sono vere e quali sono obsolete? Consiglia terapeuta chastnopraktykuyuschyy Margaret V. Antonov.
 Distonia

 "Distonia non trattare guarire, ma gli attacchi ancora recuperare."
 Naturalmente, completamente guarito della distonia difficile. Dopo tutto, è associato a caratteristiche ereditarie del sistema nervoso e di vasi sanguigni. Tuttavia, per evitare esacerbazione di autunno e inverno è realistico.
 Negli ultimi anni, le persone con distonia stato consigliato integratori alimentari biologicamente attivi, tra cui il coenzima Q10 e L-carnitina. Coenzima Q10 è, per esempio, del kudesan e L-carnitina - nel nuovo BAA - Karniton e Elkar. Questi additivi migliorano il metabolismo del cuore, normalizzare il tono vascolare, prevengono fastidio al petto. Inoltre, L-carnitina migliora le prestazioni e la resistenza fisica e mentale.
 Non dimenticare il tradizionale modo di combattere la distonia. Mattina prendere adaptogens, come il ginseng e Eleuterococco la sera - lenitivo tintura o peonie Leonurus.
 Ottima recitazione e fisioterapia. Se lo sviluppo di distonia di tipo ipertesi, conifere opportuni, cloruro, bagni di ossigeno con l'aggiunta di erbe calmanti.
 Quando il tipo ipotonico malattia sollevare il tono o in contrasto doccia, perle, radon e sale-pino vasche circolari.

 In distonia per il miglior tipo di cardiaci Jacuzzi operativo e docce di contrasto. Utile massaggi, agopuntura e fisioterapia.

 Gastrite e ulcera peptica

 "Nelle malattie dello stomaco in esacerbazioni stagione richiedono rigorosa dieta: porridge di semi, zuppe, completa esclusione di spezie e di alcol."
 Naturalmente, questa dieta riduce la probabilità di deterioramento. Ma non molto. Secondo recenti studiosi, ci vuole un certo numero di misure di prevenzione non è il primo posto. Molto maggiore impatto sul stomaco ha stato psicologico. Quando si è costantemente nedosypayete spesso sentire l'emozione e l'ansia, si può verificare ancora aggravamento.
 Se non è possibile evitare lo stress frequente, trattamento lenitivo è necessario. Nei casi lievi, questo preparati vegetali. Più grave, forse, il medico consiglia tranquillanti o antidepressivi.
 La più importante in termini di Gastroenterologia - lo screening per i batteri. Se questo microbo continua a vivere comodamente nel vostro stomaco, quindi molte delle misure di prevenzione sono senza senso.
 "I migliori strumenti di prevenzione della gastrite e ulcere -. Folkloristica Assist vodka con uovo crudo e burro, olio di olivello spinoso, cavolo fresco e succo di patata."
 Solo in parte vero. Naturalmente, succo di verdura fresca, olio di olivello spinoso e utile. Ma in gastrite e miglioramento ulcera peptica prevedono temporanea e molto breve. Farmaci in questo caso, più affidabile e più efficiente.
 Per quanto riguarda la vodka con il burro e l'uovo, è più comunemente usato per trattare le ulcere dello stomaco. Questa pozione fornisce una breve effetto anestetico. Tuttavia, contrariamente alla credenza popolare, non vi è alcuna "disinfezione" e si verifica la morte Helicobacter. E l'assunzione giornaliera di alcol può causare fegato e il corpo nel suo complesso. Quindi utilizzare questo strumento non ha senso.

 Pielonefrite cronica
 "Avvisa esacerbazione di pielonefrite potrebbe erbe".

 E 'assolutamente vero dichiarazione. L'efficacia delle piante medicinali in questa malattia rivelata. Particolarmente buone erbe diuretiche e piante con effetto antimicrobico.
 Regolari "lavaggio" dei reni e della vescica tisane infezione non ristagna. Così avvertito di deterioramento. Ma la composizione di erbe della riunione dovrebbe essere alternato ogni due settimane.
 Il tè uva ursina più vantaggioso, foglie di mirtillo, fiori di fiordaliso, germogli di betulla, il tè del rene. Così come bevande di frutta con mirtilli rossi e mirtilli rossi. E 'consigliabile che ti prepari bevande alla frutta.
 Tuttavia, la terapia a base di erbe - non è una panacea. In alcuni casi, sarà solo pillole efficaci. Pertanto, pielonefrite cronica dovrebbe cadere durante ogni due o tre settimane per fare le urine di controllo.
 Non assegnare un trattamento stesso, con i mezzi che sono stati utilizzati in precedenza. In primo luogo, i germi possono abituarsi al farmaco. In secondo luogo, negli ultimi anni, nuove compresse per la prevenzione delle recidive della pielonefrite sono ben tollerati. In precedenza medicine erano spesso nausea e altri effetti collaterali.

 Significa una nuova generazione ha poco impatto sugli altri organi e sistemi. Agiscono solo nei reni e vescica.
 "Abbigliamento e stile di vita sui reni alcun effetto La cosa principale -. Il tempo di bere pillole o erbe."
 Non è. Moda giovanile di questi ultimi anni è un male per la storia di pielonefrite. Giacche corte e pantaloni a vita bassa porta al fatto che la regione posteriore raffredda. E perché i jeans e pantaloni attillati circolazione del sangue del corpo nel bacino peggio. Tutto questo porta ad esacerbazione.
 Pertanto, la suscettibilità alla malattia renale, prestare particolare attenzione al vostro guardaroba. Evitare di indossare indumenti stretti. E mantenere la maggior parte di ipotermia indietro. Per migliorare la circolazione in un lavoro sedentario e alzarsi ogni ora rozmynaytesya fare la rotazione del bacino.

 Depressione
 "La depressione può sopportare la vita solo migliorare".
 L'umore nei mesi invernali ridotto molti. Questo è normale, che è un aumento di luce. Per migliorare la malinconia autunnale non entra per una speciale, modalità gentile. Non sovraccaricare al lavoro, cercare di dormire.
 Indipendentemente può provare in "soft" erba antidepressivo a base di erbe di San Giovanni, sulla base di tale Nehrustin. Pre-leggere la lista di controindicazioni e gli effetti collaterali. Tuttavia, se la sua condizione non ritorna alla normalità, contattare il medico.
 Prolungata riduzione sfondo umore può essere una vera e propria depressione. In questo caso, è già necessario psicoterapia o antidepressivi reception. La depressione, in contrasto con il blues autunno senza trattamento fermate.
 Bronchite cronica
 "Nelle stagioni fredde esacerbazioni di bronchite cronica è inevitabile."
 La bronchite cronica è molto difficile da trattare. Ma ridurre significativamente la frequenza di esacerbazioni è possibile e necessario. Innanzitutto, esso dovrebbe essere testato e fare spirography. Se gli studi dimostrano che ridotta pervietà bronchiale necessita l'uso prolungato di farmaci bronhorasshiryayuschy. Secondo recenti rapporti scienziati tale terapia riduce in modo significativo il rischio di deterioramento.
 Se fumate, cercare di sbarazzarsi di questa abitudine o ridurre il numero di sigarette fumate.
 Evitare il contatto prolungato con la polvere e fumo di sigaretta. Se si dispone di molto tempo per essere in zone con aria inquinata, indossare una maschera protettiva.
 Assicurati di idratare casa l'aria. Questo aiuta otkashlyvanyyu e la rimozione di catarro. Buon modo per prevenire l'indurimento del corpo è reception adaptogens moderata e di erbe. Esercizio terapeutico promuove e facilita la salute bronchiale.
 In contatto diretto con i pazienti trattati raccomandato freddo Oscillococcinum, Anaferon, Lavomax o altre droghe. Ma sempre dopo aver consultato il medico.
 "Per non complicare la tosse raffreddore e dispnea, con" debole "luce necessaria nel primo giorno della malattia di prendere antibiotici."
 Questa affermazione è vera solo a metà. Le persone che soffrono di bronchite cronica, anzi più propensi a usare gli antibiotici per il raffreddore. Ma abbiamo bisogno di tale trattamento dal primo giorno.
 Se si ammalano con SARS, è necessario prendere tutte le misure per una pronta guarigione. Per prescrizione utilizzare immunomodulatori e farmaci antivirali, e l'intero arsenale di rimedi popolari.
 Se si dispone di un nebulizzatore, prestare attenzione a inalazione. E 'meglio usare una combinazione di farmaci, diradamento muco e farmaci che stimolano la tosse.
 Gli antibiotici sono necessari solo se l'intera serie di misure sarà inefficace. Valutare la vostra situazione e decidere antibiotici medico può 4-5 giorno di malattia.
 "Il vaccino antinfluenzale riduce l'immunità. Aumento della frequenza di raffreddori, e quindi esacerbazioni di bronchite."

 Questo punto di vista è sbagliato in linea di principio, anche se molto comune. Si dovrebbe comprendere che il vaccino protegge solo contro virus dell'influenza. Ciò significa che in fronte tutti gli altri agenti rilassarsi ancora rimangono vulnerabile. La loro natura più di un centinaio.
 Tuttavia, è l'influenza più pericolosa ai polmoni. In pazienti con bronchite cronica è quasi sempre porta al deterioramento.
 I medici stimano che antinfluenzale annuale realizzato nel mese di ottobre o la prima metà di novembre, riduce il numero di gravi esacerbazioni di bronchite due volte.

 Quante volte ho voglia di mangiare qualcosa di "dimagrimento"! Ma se pensiamo logicamente, non c'è nulla di soprannaturale, ci sono prodotti per l'apprendimento che il nostro organismo consuma più calorie di quelle ricevute. Questa categoria è chiamata prodotti alimentari accelerano il metabolismo. Su di loro parlare.

 Acqua

 Siamo spiacenti, ma in cima alla lista dei prodotti per accelerare il metabolismo dovrebbe prendere l'acqua. Abbiamo skladayemosya di acqua del 70%, e quindi nessun processo di scambio avviene senza H2O. Ogni volta che sento la fame, bere un bicchiere d'acqua per cominciare. Si può essere fonte di confusione sete con la fame. Il consumo quotidiano di 1, 5-2 litri di acqua potrà accelerare il metabolismo del 30%.

 Hot Pepper

 Chili - questa spezia fenomenale che migliorerà il metabolismo del 25%. Basta aggiungere al piatto e amplificherà il vostro metabolismo per diverse ore dopo aver mangiato.

 Latticini

 Con prodotti accelera il metabolismo non può essere attribuito "Milk".

 Sorpreso? Tutti i prodotti molochnokyslaya - una fonte di calcio, e senza calcio è noto processo di dimagrimento non si avvia. Al fine di aumentare il metabolismo del 70% richiede solo tre volte al giorno da includere nel menu di succhiare qualcosa.

 Grano intero

 Grandi carboidrati saturi e, soprattutto, per lungo tempo, perché rallentano. Utile per il mantenimento di insulina normale sazietà, l'umore. I prodotti a base di cereali integrali (non flakes, cereali e non trattate), mantiene tutti i minerali e le vitamine. Trova le sugli scaffali è facile - imparare a leggere magazzino! Primo posto nella "pane con" deve apparire esattamente cereali.

 Quello che abbiamo elencato - solo goccia nel mare. Infatti, i prodotti del metabolismo per accelerare molto, tanto che la vostra dieta può e deve essere costituito esclusivamente da loro.

 Casa anatra, tacchino e pollo sono non solo una ricca fonte di proteine ​​facilmente digeribili, aminoacidi essenziali, vitamine e minerali, ma anche una completa alternativa alla carne di maiale grassa e carne rossa "pesante". Ma per le carni di pollame nella dieta ha portato solo benefici per la salute e la forma, è importante venire a sua scelta.

 Certo, l'ideale - la carne del paese. Purtroppo, non tutti possono vantare tali lussi come residenza privata, in modo da prendere in considerazione i vantaggi e gli svantaggi di altre opzioni disponibili per i residenti delle città.

 Outlet pollame

 Vantaggi: ?? sempre prodotti freschi a elevati standard di igiene e conservazione, la possibilità di acquistare non solo una carcassa, ma parte di esso, e sottoprodotti

 Svantaggi: E 'certamente crescendo tecnologia industriale attraverso il quale la trama di aziende avicole non sarà più la stessa carnoso e saporito, come anatra domestica e brodo di pollo darà questo brodo come minestra in kurytsы rurale.

Ipermercati

Vantaggi: prezzi demokratychnыe. A causa della politica delle grandi catene, cartellini dei prezzi sono spesso inferiori a quelli nei negozi di vendita al dettaglio.

 Svantaggi: lo stesso come nel paragrafo precedente. Pollame coltivato imminente con ormoni e antibiotici - non è la stessa cosa, come la carne del paese.

 Come degustare, e sul beneficio.

 kymmcleod_Shutterstock.com

 Farms

 Vantaggi: ?? agricoltori "nuova generazione", che opera in un ambiente competitivo, così si sforzano di offrire ai clienti di alta qualità ad un prezzo ragionevole e facendo attenzione a servizio. Ad esempio, in una fattoria "prati protetti" non utilizzare la tecnologia coltivazione intensiva - fattori di crescita e antibiotici - e offrire la consegna a domicilio gratuita. Inoltre, aziende private vendono refrigerate, e quindi giusto carne "maturo" con la massima bouquet di sapore, che non può essere confuso con prodotti avicoli.

 Svantaggi: anatra e pollo casalingo coltivati ​​in azienda, ancora costare più di prodotti nei supermercati.

 Serie Meat

 Vantaggi: ?? ad una certa quota di fortuna e la socialità del mercato in grado di soddisfare con i venditori che possono portare la carne dal paese in ordine e mettere fuori la carcassa più "bello".

 Svantaggi: le vendite nei mercati naturali metropolitane o treni alle stazioni spesso porsi domande l'ispezione e l'analisi dei loro prodotti veterinari e li chiamano a rispondere in caso di richieste di rimborso è difficile.

 Fonte: http://www.portal-woman.ru

 I vantaggi dei prodotti lattiero-caseari

 Latticini - sono prodotti che vengono prodotti da batteri. Ci sono due tipi: fermentazione lattica e misti. Per lattico includere acidophilus, formaggio, yogurt, panna acida, latte fermentato cotto, yogurt. Per includere mare misto, lievito acidophilus, latte, yogurt, Shubat. Prodotti lattiero-caseari contengono batteri che scompongono lo zucchero del latte, che aumenta la digeribilità. Grazie alle sue proprietà medicinali e dietetici sono di grande importanza nella dieta per una persona. Dai tempi antichi la salubrità di questi prodotti è stato molto importante. Essi possono trattare varie malattie - da perdita di capelli a un mal di gola. Utilizzando loro, non solo rafforzare il sistema immunitario, migliorare la digestione, ma anche. Un altro prodotto lattiero-caseari possono eliminare le tossine ed eliminare i chili di troppo. Non dimenticate che i batteri del latte producono vitamine come la C, B1, B2 e antibiotici. In entrambi i casi si tratta - alimenti più sani. 

 L'uso corretto dei prodotti lattiero-caseari

 Kefir si raccomanda di bere malattie del fegato, gastrite, colite, anemia, il cuore, la bronchite. E gli scienziati giapponesi hanno scoperto che lo yogurt aiuta a cancro e le infezioni croniche. L'uso di acidophilus è utile nel trattamento di varie malattie gastrointestinali. Ma non dovrebbe abusare, può portare a intasamento della scoria corpo. Per i giovani giudica l'uso di grassi è di 50 grammi al giorno, per anni - 30 grammi.

 Quindi scegliere yogurt o yogurt con una piccola percentuale di grasso. Esperti americani hanno scoperto che il calcio contenuto nei latticini, aiuta a mantenere a lungo risultato in perdita di peso. Quelle donne che hanno consumato latticini dietetici più facile sbarazzarsi di chili di troppo. Con questa dieta non sarà solo perdere peso, ma aumenterà l'immunità dell'organismo. Tutti sanno che i prodotti lattiero-caseari sono utili sia per bambini e adulti. Ad esempio, il latte all'ora assorbito solo il 32%, e lo yogurt o acido completamente. Questi prodotti sono un must per il cuore, il sistema nervoso e le ossa. Tutti sanno che i prodotti lattiero-caseari contenenti bifidobatteri che uccidono gli agenti patogeni. L'uso di tali prodotti alcune settimane elimina i processi putrefattivi e ripristina la funzione renale ed epatica. Se sta assumendo antibiotici, è utile mangiare latticini durante il trattamento. Così si sbarazzarsi di l'impatto negativo di antibiotici. 

 Controindicazione

 In precedenza credevano che i bambini di due mesi hanno bisogno di entrare nel yogurt dieta, ma non vale la pena. Il problema è che il latte e yogurt porta alla perdita di ferro nel corpo come bambini piccoli. Utilizzare yogurt in anno potrebbe innescare stomaco mikrokrovotechi. Soprattutto del lievito yogurt e alcool inclusi. Ciò significa che l'onere per lo stomaco è doppio. Pertanto, gli esperti raccomandano una dieta yogurt somministrato dopo anno, e non è più di 200 ml al giorno.

 Miostimolatori - si sta allenando per i pigri. Ricordate la pubblicità quando una ragazza mette su una cintura in vita, camminando con lui di loro affari, e, quindi, ripristina i chili di troppo. Come faccio myostimulator per la perdita di peso?

 Miostimolazione - è l'uso di impulsi di corrente di diversa frequenza e durata. Per questi dispositivi per la perdita di peso, sono wireless e funzionare a batteria. Ma se aiutano con perdita di peso?

 Come fare myostimulator dimagrante

 Miostimolatori lungo utilizzati rianimazione, in particolare per migliorare il tono muscolare in periodo postravmaticheskiy e in cardiochirurgia. Attività muscolare elettrico può migliorare le persone a migliorare e normalizzare il sistema nervoso e gli organi interni.

 Recentemente myostimulator sono stati utilizzati attivamente per la perdita di peso "sul divano". Pubblicità spettacoli donne in pochi giorni con il loro aiuto trasformato il suo corpo in buona rilievo (atleti per raggiungere un tale risultato sudore in palestra di un anno).

 Questi dispositivi hanno un numero di tagli, che provoca i muscoli a lavorare, ma non sono efficaci come medico, come hanno poco potere, e alcuni modelli - difetti di progettazione. Miostimolatori per la perdita di peso non sono in grado di soddisfare anche il livello minimo di intensità, mentre medico raggiungere la capacità attuale di 100 mA.

 Il fatto che i produttori nazionali nessuno elettriche darà il permesso di fare un prodotto forte, in quanto è considerato pericoloso per l'uomo, se si dispone di tali procedure non sono sotto controllo medico, e in casa.

 Con flusso scherzare, anche gli animali domestici Muscolo capacità stimolazione di 20 mA usare correttamente, in particolare per le donne. Non dimenticate che la zona problema nell'addome non è solo uno strato di grasso, ma le ovaie.

 Come dice proverbio noto: al minimo, non tirare fuori e pesce di stagno. Utilizzare uno miostimulyatorami e di speranza per un effetto sorprendente non è necessario. Se davvero si vuole perdere peso, è necessario prima di tutto inizia con la corretta e piena di nutrizione utile e sportiva. Difficilmente nutrizionista consiglia di utilizzare myostimulator invece di mangiare sano e di assegnarli come un modo efficace per perdere peso.

 Vedi anche: Esercizi per la stampa in basso

 Se credete ancora pubblicità e preferisce la perdita di peso "pigro", consultare il proprio medico per evitare di danneggiare il vostro corpo!

 Molte persone godono a vostra semi poklatsaty svago, girasole qualcuno, qualcuno - una zucca. È noto che il secondo ha una massa di funzioni utili e un effetto molto benefico sulla salute umana. A questo proposito, la domanda incombente - è possibile utilizzare i semi di zucca per la perdita di peso? Dopo un periodo di restrizione alimentare nel corpo spesso soffre di mancanza di vitamine e minerali.

 Qual è l'uso di semi di zucca?

 L'utilità di semi di zucca a causa ?? il loro personale meraviglioso. In acidi grassi insaturi sono ricchi gamma pressoché completa di vitamine del gruppo B (che stimola il metabolismo e bruciare i grassi nel corpo), così come le vitamine A, E, K, e C. Inoltre, questo prodotto semplice nasconde grandi quantità di ferro, zinco, manganese, magnesio, fosforo e altri minerali.

 Questa composizione ricca può non solo sostenere il corpo durante la perdita di peso, ma aiuta anche direttamente la scomparsa di chili vitamine B stimolano la produzione di ormoni tiroidei coinvolti nel metabolismo, e vitamina C rende più facile per rilasciare il grasso accumulato. Semi di zucca trattamento può in molte malattie degli organi interni, così come la carenza di vitamina.

 Poi la questione se semi di zucca utile, scompare per sé, perché questo prodotto può sostituire un complesso vitaminico!

 Semi di zucca: calorie

 Nonostante gli evidenti vantaggi di questo prodotto per la perdita di peso, dieta ancora chiamare difficile. Non è un segreto che le noci e semi in generale abbastanza soddisfacente. Quante calorie in semi di zucca? Questa cifra è molto alta: 538 calorie per 100 grammi. Inoltre, la composizione di semi in gran parte rappresentata grassi.

 Seeds - un prodotto che si può fare clic su ore, ma interesserà la forma non è il modo migliore.

 L'appello di un tale prodotto è importante sapere quando fermarsi, altrimenti tutte le proprietà curative dei semi di zucca non si prega sullo sfondo di un aumento di peso.

 Controindicazioni per i semi di zucca uso

 Con moderata semi di utilizzo di zucca non può portare danni, ma se non si dispone di intolleranza individuale.

 Attenzione è necessario trattare un gran numero di loro, perché la presenza di pietre nel fegato e nei reni può essere doloroso a causa della loro forte spostamento effetto coleretico. Inoltre, l'uso di tali semi in grandi quantità può causare un aumento di peso.

 Se si mangia loro solo un manciata al giorno - i problemi a causa del loro utilizzo dovrebbe sorgere.

 I semi di zucca per la perdita di peso

 Faremo capire come utilizzare questo prodotto per la perdita di peso. Le opzioni che avranno alcuni:

1.  Mono-dieta. Questo breve dieta sarà sbarazzarsi di 2-3 chili acquisita durante le vacanze. Per fare questo è sufficiente - prendere 200 grammi di semi durante il giorno e al momento della comparsa della fame a mangiare un paio di pezzi, lentamente masticando e bere un bicchiere di acqua. Continuare questa dieta può essere non più di 2-3 giorni, in quanto non è equilibrata. Invece di tè può integrare una dieta di decotto di semi di zucca.
2.  Analogamente, il monodyete proposto può essere fatto giorni di digiuno. A tal fine, durante il 1 ° mesi o più volte a settimana dovrebbe organizzare scarico, durante il quale solo mangiare e bere semi solo acqua. In questi giorni dovrebbero essere rigorosamente programmate e non stare in fila (ad esempio, Martedì e Venerdì). L'effetto sarà lenta, ma rimanere a lungo.

 Utilizzando questi semplici modi per mantenere la sua forma e arricchire il vostro corpo con vitamine e minerali.

 Bella macchina, i vestiti alla moda, eventi sociali, casa enorme, servi, viaggi in parti remote del mondo, bella figura, sguardo sicuro - qui sono attributi tipici vita casalinga, che sa quello che vuole. Gloss mondiale e famosi film svolgono un ruolo importante nella promozione di tale metodo, non è sorprendente che sempre più donne aspirano al successo e alla prosperità. Per essere felice, donna moderna non è abbastanza caldo focolare.

 Cosa necessaria qualità per avere successo?

 Tuttavia, prima di fare il primo passo e pensare a come diventare una donna di successo, parliamo di qualità che dovrebbero essere sviluppate in se stesso di essere in grado di venire alla meta:

 Dedizione. Tutte le donne di successo in tutto il mondo confermano che la cosa più importante - un senso di scopo. È necessario identificare il vero scopo e ogni giorno a fare almeno qualcosa che vi porterà più vicini ad essa. Questa qualità è fondamentale perché sviluppare la fiducia.

•  Dedizione. Senza la perseveranza per raggiungere l'obiettivo non avrà successo. Questo denaro sarà utile sempre e ovunque.
•  Ottimismo. Sappiamo che ottimisti stanno facendo molto di più pessimisti. Atteggiamento positivo fa il lavoro, ispirando azioni e infondere fiducia nelle proprie capacità. Il sorriso sul suo volto, che è ottimisti inerenti, deve aiutare il suo popolo e creare nuovi contatti.
•  Possibilità di allocare il tempo. E 'la capacità di allocare il tempo per il lavoro e il tempo libero (gestione del tempo) ed è uno dei segreti di persone che sanno lavorare in modo efficace, che è necessario per ottenere i risultati del loro lavoro al momento giusto. Donna d'affari di successo deve capire quanto questo sia importante.
  

  
  

 Segreti di donne di successo

 Segreti di donne di successo non sono solo in quanto sopra. Più importante, forse - è quello di trovare un modo di vita, faccio quello che mi piace, perché solo se si fa la cosa che viene fuori di piacere, si può essere veramente felice. Psicologia donna di successo è questo: la cosa principale nella vita - per trovare se stessi e la propria.

 Allena i tuoi migliori qualità necessarie fissando obiettivi comuni. Non iniziare con il globale, poiché, in pratica, per prendere il vertice, è necessario formare arrampicata su picchi più accessibili.

 Ad esempio, avete bisogno di perdere peso, pompare i muscoli, la forma ordinata - e iniziare con quello. Dieta - un altro eccellente forza di volontà di formazione. Se sei il più bene - vi darà un ulteriore incentivo, perché una bella donna è sempre fiducioso, così ci si sente potere femminile. La donna di maggior successo sa che aspetto gioca un ruolo enorme nel nostro tempo. E 'importante non essere solo ben vestito, ma anche un aspetto sano, riposato, anche se hai passato una notte insonne. L'immagine di una donna di successo comprende il trucco naturale, liscia figura pelle sana e in forma. Inoltre, è importante non lamentarsi e piagnucolare non, perché spinge persone.

 Imparare ad affrontare gli ostacoli, non li temono, e visto come un gioco emozionante. Quando si impara a non avere paura delle difficoltà, credetemi - qualsiasi attività commerciale sarete sulla spalla.

 Ogni donna d'affari di successo si ricorda la regola principale - ogni fortuna e successo è il risultato di un duro lavoro su se stessi.

 Avrete bisogno

•  I carboidrati semplici
•  I carboidrati complessi
•  I prodotti non contengono carboidrati
•  I carboidrati sono solubili in acqua

 Istruzione

• .1

   Tutti i carboidrati sono suddivisi in semplici e complessi. I carboidrati semplici si trovano nel latte, frutta e alcune verdure. Il glucosio è la principale carboidrato semplice. In grandi quantità di fruttosio presenti nella frutta. Zucchero lattosio o latte si trovano in prodotti lattiero-caseari. Se una persona non viene digerito lo zucchero del latte, dare i migliori vantaggi bezlaktoznuyu e prodotti lattiero-caseari.

• .2

   Saccarosio - non contiene altri nutrienti ed è meglio limitarne l'uso, in quanto il corpo in eccesso è in grado di secessione come grasso. Lo zucchero raffinato è composto da 95% di saccarosio. Maltosio - zucchero contenuto nel malto, miele e altri prodotti.

• .3

   I carboidrati complessi. Amido - la principale fonte di carboidrati complessi negli alimenti. Questo mais, fagioli, patate e mais. Glicogeno - una sostanza necessaria ad alto sforzo fisico. Non dimenticare di fibre alimentari che non viene assorbito dal corpo, ma sono necessari per le sue attività, vale a dire il sostegno del tratto gastrointestinale, i livelli di colesterolo più bassi, effetto inibitorio sulla patogeni.
  

  
  

• .4

   Tuttavia, ci sono alimenti senza carboidrati. Questi includono prodotti di origine animale come uova, carne, pesce e pollame, molte varietà di formaggi, pesce e molti tipi di verdure e le erbe. Inoltre, questa lista può essere aggiunto funghi e olio vegetale (il meglio di loro - raffinati, prima spremitura a freddo). I grassi animali, come gli oli burro e pesce naturale contengono anche praticamente senza carboidrati. E naturalmente, il fondamento - acqua (semplice e minerale) e bevande da esso, come tè (senza zucchero naturalmente).

• .5

   Acqua Quasi tutti i carboidrati rastovryayutsya. Così, se il riso ammollo notte in acqua sarà una parte significativa di amido. E, naturalmente, zucchero raffinato sciolto nel tè caldo senza lasciare traccia. A causa di questa proprietà, le persone a evitare alimenti ricchi di amido possono prendere alcuni tipi di prodotto. Così, per patate croccanti, imbevuto anche per un istante in acqua. Carboidrati - una parte essenziale della dieta quotidiana di quasi ogni persona e la dieta bezvuhlevodnyh dovrebbero essere condotte sotto stretto controllo medico. Il corpo accetta con gratitudine queste sostanze con moderata loro consumo.

 Avete notato che, indipendentemente da dieta, inevitabilmente popravlyayemos, e viceversa, senza sforzo, stroyneem?

 Dal punto di vista di qualcuno controllare il vostro peso, il nostro anno solare può essere divisa in due periodi: il primo - Primavera-Estate (più precisamente, la seconda metà di gennaio - inizio agosto), quando una persona perde peso più velocemente. E in secondo luogo - Autunno-Inverno (seconda metà agosto-dicembre), quando una persona si addensa piuttosto.

 Altre cose che sono la perdita di peso uguale e il mantenimento del peso durante la primavera-estate raggiunti molto meno sforzo rispetto al periodo autunno-inverno.

 Perché così? e cosa fare?

 Allora perché il peso più vicino alla caduta è probabile che continui a crescere inizia in autunno questo Tendenit aumenta?

 Spiegazioni possono essere diversi:

 Intorno alla seconda metà di agosto nella dieta umana aumenta notevolmente la percentuale di frutta. E fruttosio, soprattutto se consumato in grandi quantità, contribuisce ancora all'aumento di peso.

 Autunno ridotto le ore di luce e sono quindi ridotto la nostra attività fisica. Aggiungi un'altra tempo autunnale, fanghiglia. Il tempo non è favorevole alle passeggiate. Voglio passare più tempo a casa, guardare la TV, caldo. Attraverso tutto questo vi è un consumo energetico diminuzione. E questo anche se che il consumo di potenza non aumenta, può portare ad un aumento di peso.

 Tuttavia, in autunno e in inverno spesso vediamo e aumento del consumo di energia. Ciò può essere dovuto al clima più fresco. Abbassando la temperatura del corpo, uno dei meccanismi di inclusione fame. Possibilità di collegamento con la riduzione dell'attività motoria. Lavoro muscolare, ginnastica, modalità di movimento hanno antidepressantnym effetto, migliorare l'umore.

 Se il movimento è piccolo, l'umore può rifiutare e noi inconsciamente cercare l'aiuto di altri antidepressivi domestici - cibo delizioso.

 Forse la capacità del corpo di immagazzinare il grasso è sotto un meccanismo naturale naturale complesso che ci ha un retaggio della nostra fauna selvatica. In effetti, lo stoccaggio per l'inverno - una cosa in natura è molto diffusa. Ad esempio, gli orsi prima letargo "ingrassare" fino a 80 chili di grasso.

 Ora la seconda domanda, se la natura stessa contribuisce a aumento di peso autunno, cosa si può fare che sarebbe contenere il suo attacco furioso?

 In primo luogo, stroynet in qualsiasi periodo dell'anno, compreso l'autunno e all'inizio dell'inverno. Semplicemente gli sforzi per raggiungere il risultato avete bisogno di qualcosa di più. Tuttavia, con il corretto risultato consistenza è necessaria.

 Voglio avvertirvi che, soprattutto in autunno non deve ricorrere a una forza eccessiva, dieta troppo rigida o sport troppo intense. E la prima e la seconda può condurre rapidamente a un deterioramento della qualità della vita, affaticamento, riduzione delle prestazioni e l'umore, e, di conseguenza, a guasti. Non mettere compito importante. Il normale tasso di perdita di peso - 3-5 sterline al mese.

 Si potrebbe desiderare di semplificare le attività, ridurlo a più realistica per mantenere il peso. Per mantenere il peso è sufficiente per ridurre il contenuto di grassi alimentari, ridurre al consumo ragionevole di zuccheri ed evitare divieti mangiare più spesso poraznoobrazney e più lento.

 Non tentare hymnastykamy tonificazione e allenamenti aerobici. Ricordate modalità di guida selezionata correttamente stimola la lipolisi, migliora l'umore e riduce il bisogno di cibo.

 Sarebbe bello usare altri trattamenti di restauro - massaggi, massaggi subacquei, jacuzzi. L'effetto è lo stesso. Ridurre disposizione depressiva, migliorare l'umore, stimolare la lipolisi.

 I vantaggi dei prodotti lattiero-caseari

 Latticini - sono prodotti che vengono prodotti da batteri. Ci sono due tipi: fermentazione lattica e misti. Per lattico includere acidophilus, formaggio, yogurt, panna acida, latte fermentato cotto, yogurt. Per includere mare misto, lievito acidophilus, latte, yogurt, Shubat. Prodotti lattiero-caseari contengono batteri che scompongono lo zucchero del latte, che aumenta la digeribilità. Grazie alle sue proprietà medicinali e dietetici sono di grande importanza nella dieta per una persona. Dai tempi antichi la salubrità di questi prodotti è stato molto importante. Essi possono trattare varie malattie - da perdita di capelli a un mal di gola. Utilizzando loro, non solo rafforzare il sistema immunitario, migliorare la digestione, ma anche. Un altro prodotto lattiero-caseari possono eliminare le tossine ed eliminare i chili di troppo. Non dimenticate che i batteri del latte producono vitamine come la C, B1, B2 e antibiotici. In entrambi i casi si tratta - alimenti più sani. 

 L'uso corretto dei prodotti lattiero-caseari

 Kefir si raccomanda di bere malattie del fegato, gastrite, colite, anemia, il cuore, la bronchite. E gli scienziati giapponesi hanno scoperto che lo yogurt aiuta a cancro e le infezioni croniche. L'uso di acidophilus è utile nel trattamento di varie malattie gastrointestinali. Ma non dovrebbe abusare, può portare a intasamento della scoria corpo. Per i giovani giudica l'uso di grassi è di 50 grammi al giorno, per anni - 30 grammi.

 Quindi scegliere yogurt o yogurt con una piccola percentuale di grasso. Esperti americani hanno scoperto che il calcio contenuto nei latticini, aiuta a mantenere a lungo risultato in perdita di peso. Quelle donne che hanno consumato latticini dietetici più facile sbarazzarsi di chili di troppo. Con questa dieta non sarà solo perdere peso, ma aumenterà l'immunità dell'organismo. Tutti sanno che i prodotti lattiero-caseari sono utili sia per bambini e adulti. Ad esempio, il latte all'ora assorbito solo il 32%, e lo yogurt o acido completamente. Questi prodotti sono un must per il cuore, il sistema nervoso e le ossa. Tutti sanno che i prodotti lattiero-caseari contenenti bifidobatteri che uccidono gli agenti patogeni. L'uso di tali prodotti alcune settimane elimina i processi putrefattivi e ripristina la funzione renale ed epatica. Se sta assumendo antibiotici, è utile mangiare latticini durante il trattamento. Così si sbarazzarsi di l'impatto negativo di antibiotici. 

 Controindicazione

 In precedenza credevano che i bambini di due mesi hanno bisogno di entrare nel yogurt dieta, ma non vale la pena. Il problema è che il latte e yogurt porta alla perdita di ferro nel corpo come bambini piccoli. Utilizzare yogurt in anno potrebbe innescare stomaco mikrokrovotechi. Soprattutto del lievito yogurt e alcool inclusi. Ciò significa che l'onere per lo stomaco è doppio. Pertanto, gli esperti raccomandano una dieta yogurt somministrato dopo anno, e non è più di 200 ml al giorno.