Avrete bisogno

•  Uova di gallina
•  Clean Water
•  Attività fisica
•  L'aderenza alla dieta
•  L'aderenza alla dieta consigliata

 Istruzione

• .1

   Signora con il nome di Magee oblahodiyala bellissima parte della popolazione mondiale, lo sviluppo di un sistema di potere unico che consente una forma ordinata mese. Tuttavia, la dieta Mahhi essere ugualmente utile per gli uomini che soffrono di eccesso di peso. La popolarità di questo tipo di dieta è comprensibile. 4 settimane - tempo sufficiente non solo per bruciare i grassi, ma anche per memorizzare il risultato.

• .2

   La ragione è stata attentamente progettata calorie dieta. Inoltre, l'efficacia della perdita di peso è direttamente correlata alla reazione chimica causata dal determinato piatto. Pertanto, inaccettabili simili prodotti sostitutivi, anche se il loro valore nutrizionale è raccomandato non oltre. Il volume dei prodotti è strettamente regolamentato. In assenza di raccomandazioni può essere preso ingrediente in quantità illimitate.

• .3

   Il metodo di cibo non ha limiti di età. Calcolo attenta del complesso vitaminico richiesta ed elimina anche la necessità di tracciare ricevere additivi biologici durante la perdita di peso. Uno dei requisiti essenziali - consumo giornaliero di grandi quantità di fluido per la pulizia del tratto digestivo. La quantità consigliata - da 2 litri.

• .4

   Tutti i piatti sono cotti a vapore o bolliti forma utilizzo.
  

  
   Ma, è possibile richiedere un cambio di gusto diverse spezie e sale. Aggiungere cotti in prodotti petroliferi è vietata. Un raro caso - quando ha permesso di bere soda dieta. Sorprendentemente, a differenza di altri sistemi, in qualsiasi momento durante il giorno si può bere una tazza di caffè, latte o tè con sostituti dello zucchero.

• .5

   La fame Pronunciate, non prima -x due ore dopo l'ultimo pasto è permesso di fare uno spuntino, con cetrioli o carote crude. Si noti che qualsiasi violazione dei principi della dieta alimentare porta alla inefficaci tasso di perdita di peso. Al minimo errori nel programma dovrà tornare all'inizio. Pertanto, è necessario osservare attentamente non solo la dieta ottimale, ma la dieta piegato correttamente. Un'aggiunta naturale per il programma utilizzerà complesso moderata attività fisica.

• .6

   La razione deve introdurre uova sode, che è stato il motivo per il nome della dieta - "uovo". Dieta maghi può essere ripetuto una settimana dopo il completamento del corso. Si consiglia di ripetere solo due settimane di tutto il programma - la prima e, il quarto. In realtà, molte persone fare proprio questo. Il fatto che il passaggio ad una dieta normale accompagnato in peso nel cibo stomaco e dieta sembra più comodo e completo.

 La causa principale del mal di gola è linfoide penetrazione tissutale di virus, batteri e funghi che causano l'infiammazione della parete posteriore della gola e tonsille. Dolore in montagna può essere il primo sintomo di malattie più gravi, come mal, mal di gola, tonsillite, ma nella maggior parte dei casi di SARS. L'obiettivo primario del trattamento mal di gola - per impedire l'allevamento dei germi e infezioni nella sensazione respiratorie putyah.Boleznennye nella gola può essere una causa ed effetto in tutte le altre malattie, per esempio, in alcuni casi, la malattia del tratto gastrointestinale può verificarsi faringite cronica. Quindi non ignorare la diagnosi medica. Alcuni consigli per sbarazzarsi di un mal di gola.

 Consigli Drug liberarsi di un mal di gola.

 Non abbiate fretta di acquistare antibiotici, come se mal di gola è causata da virus, sono inutili. Gli antibiotici sono prescritti solo per le malattie batteriche, vale a dire in malattie causate da batteri diversi. Analogamente, gli antibiotici sono antipiretici, analgesici e farmaci anti-infiammatori. È possibile solo l'uso di antibiotici per il mal di gola, quando il medico a determinare metodi di laboratorio, il tipo di microrganismi che causano una malattia particolare. Il metodo più popolare è la dispersione di lecca-lecca medicinali.

 In effetti, la caramella medicinale è fenolo, che uccide patogeni microbi che si trovano sulla mucosa. Basta fenolo porta a terminazioni nervose intorpidimento, che allevia temporaneamente il dolore. Ci sono anche caramelle, che includono lo zinco, un znebolyuye caramelle, non solo, ma elimina anche i sintomi del raffreddore. Poiché losanghe contenenti coloranti e altri elementi di sostegno dosaggio raccomandato 1 caramella ogni 2-3 ore, il dosaggio può essere modificato in direzione di un medico basato su un approccio individuale al paziente.

 Quando un mal di gola i medici consigliano vari spray, sono curative, antisettico, disinfettante con un ampio spettro di attività antivirale e antimicotica, azione analgesica ma in aerosol più brevi di caramelle.

 Non-medicamento metodi di trattamento della gola.

 Prima di tutto, il trattamento raccomandato dieta, naturalmente, non rigida, ma comunque dovrebbe limitarsi al piccante, salato e fibre, inoltre, non dovrebbe usare acqua bollente o troppo calda bevande per una volta non irritare. Applicando risciacquo ricordare che salina risciacquo, manganese, furatsillina o soda complicare trattamento che mucosa secca danneggiando in tal modo. Gargle consigliare erbe medicinali come la camomilla, salvia o il tè, si può anche acqua calda bollita. Risciacquare inefficace per il trattamento, ma aiuta a lavare la superficie della placca tonsille e muco. Non c'è bisogno di gargarismi spesso sufficienti 4-5 volte al giorno. L'inalazione di aggiunta di vari oli hanno un effetto positivo come ulteriore mucosa umidità. Impacchi Warming sono proprietà utili. Tradizionalmente considerata komperes poluspyrtovoy in modo da poter fare e basta maslenyy acqua e solo acqua deve essere tiepida. Compress messo 1.5-2 ore. Non dimenticate che dopo aver rimosso l'impacco raffreddamento inaccettabilmente affilato, così dopo un impacco dovrebbe avvolgere sciarpa al collo secco. La maggior parte del processo di trattamento è una bevanda calda costante, aiuta a eliminare le tossine. Si può bere tè al latte come l'erba, e un semplice, tutti i tipi di bacche bevande di frutta e tè con frutta secca. Si noti che quando un mal di gola, non deve bere in un sorso e piccoli sorsi lenti tranquille. Se mal di gola persiste per cinque giorni, vedere un medico perché può essere associata con la malattia più grave. 

 E 'tutto il pane, riso, pane, patate, patate, patate dolci, cereali, pasta, pasta, farina d'avena, couscous, bulgur e polenta. Sono conosciuti come alimenti ricchi di amido. Grani nella vostra dieta / Shutterstock

 Perché ne abbiamo bisogno?
 Questo alimento-carburante. Essi forniscono al corpo l'energia che è necessario non solo per l'attività fisica, ma anche per eseguire funzioni.

 Essi forniscono i carboidrati del corpo. I carboidrati sono semplice o componenti a seconda della loro struttura. Sahara - carboidrati semplici, amidi, come quando - i componenti di carboidrati è migliore e più utile fonte di carboidrati.

 Il corpo converte questi carboidrati in glucosio e glicogeno. Il glucosio viene trasportato dal sangue, dando l'energia del corpo e hlukohen immagazzinato nel fegato per una lunga attività.
 Componenti di carboidrati possono essere trattati o (come nel pane bianco) o non trattati (pane con farina integrale).

 Entrambi i tipi forniscono energia al corpo, ma anche una fibra neobrabotannyyh, che aiuta il sistema digerente sano e contiene più vitamine B

 Quanto mangiano?
 Consigliamo al 50 per cento di calorie ogni giorno dovrebbe essere ottenuto dalle fonti di carboidrati, quindi è necessario pianificare i pasti in giro per gli alimenti che di gruppo.
 Lo Sapevate?
 Grande patata contiene più di metà della dose necessaria di vitamina C al giorno.

 41000 tonnellata di patatine fritte mangiato nel Regno Unito ogni settimana.
 Sei pezzi di pane bianco terzo della dose giornaliera raccomandata di calcio.
 Suggerimenti rapidi

 · Mangiare cereali da colazione o pane di avere abbastanza energia per tutta la giornata.

 · Diversificare grani si mangia - provare couscous o bulgur, che vanno insalate.

 · La cena deve essere basata su riso o pasta.

 · Bere molti liquidi se la vostra dieta è ricca di fibre.

 Fonte: http://kuking.net/

 Il termine "riabilitazione" ha radici latine e significa letteralmente "recupero" o "ri-regolazione" (prefisso "re-" si riferisce al re-azione, e "abilitazione" significa "adattamento"). In altre parole, quando la riabilitazione è il ripristino della capacità fisiologica di un organo o di un sistema funzionale. Il recupero avviene come le opzioni del corpo (principalmente attraverso il sistema immunitario), e attraverso il trattamento e la prevenzione specifica. Parlando del periodo di riabilitazione, spesso hanno in mente è il trattamento del paziente e misure preventive volte a prevenire la malattia di nuovo.

 In alcuni casi, si può giustamente dire che una persona è in un periodo di riabilitazione di stato? Forse questo è vero, dopo ogni stato di malattia o di malattia, come intossicazione alcolica, esaurimento nervoso, disturbi mentali o così prevalente stanchezza cronica. Alcuni esperti ritengono che un uomo per tutta la vita in uno stato di riabilitazione, perché dopo ogni giornata di lavoro è un certo esaurimento delle capacità fisiche e psicologiche, che normalmente devono recuperare per il resto del lavoro, che si tratti di pausa pranzo, week-end o imposta vacanza tariffaria .

 In realtà, in base alle possibilità di riabilitazione del corpo umano e sviluppato tali standard come la lunghezza della giornata lavorativa e settimana lavorativa, il numero di giorni di ferie salario, le concentrazioni massime ammissibili dei vari ingredienti chimici nella zona di respirazione dei lavoratori o negli insediamenti atmosfera, etc. eccetera Tuttavia, tale nel senso più ampio del termine "riabilitazione". In un periodo di riabilitazione senso stretto e al solito - è, come detto, il trattamento e la prevenzione delle recidive di malattia. Un'altra cosa è che la quantità, la direzione e grado di importanza del trattamento e la prevenzione di una malattia sono molto diverse.

 Così, se l'esempio è "normale" e neoslozhnennoe ARI, di norma, il recupero è dovuto proprie forze attivazione immunitaria dell'organismo e spesso anche senza l'uso di farmaci.

 Situazione diametralmente opposte - viene trasferito attacchi cardiaci, ictus, chirurgia più complessa organi vitali, compresa la rimozione di uno dei due organi accoppiati (rene, polmone, dell'ovaio, ecc) o una parte sostanziale di un singolo organo (fegato, stomaco, pancreas ferro, ecc), la terapia antitumorale, l'opinione del paziente con alcool o tossicodipendenza, e altro ancora. A questo punto il paziente necessita di cure mediche specialistiche, non solo di riabilitazione e di osservazione prolungata e diretta dal personale medico. Spesso periodo di riabilitazione è calcolato in questi casi per anni.

 Quali raccomandazioni dovrebbero seguire lo stesso paziente durante il periodo di riabilitazione? Ancora una volta, tutto dipende dalla malattia. Sì, nella maggior parte dei casi, essere limitata per un certo tempo l'attività fisica (questo periodo deve essere discusso con il medico). Tuttavia, in alcune situazioni, tuttavia, è necessario impostare regolarmente esercizi specifici (ginnastica), volte a sviluppare un dipartimento specifico del locomotore. Solitamente esercizio prescritto per l'artrite, artrite, malattie spinali ecc hanno quasi sempre seguire una certa dieta (soprattutto se si tratta di una malattia del tratto gastrointestinale), senza dimenticare la saturazione del corpo con vitamine. In un contesto di forte aumento dell'incidenza di chirurgia plastica e crescente popolarità delle varie procedure cosmetiche, va notato che tale manipolazione anche fornire fase di riabilitazione e richiedono la stretta aderenza alle misure preventive. Sì, la maggior parte della pelle per diversi mesi non può essere soggetta radiazione solare. Vietato anche l'uso di cosmetici e persino shampoo aggressivi shampoo. Tuttavia, in ogni caso, che può e non può essere nella fase di ricostruzione, racconta il medico. 

 L'idea frappè, da un lato, non è nuova. D'altra parte, è possibile chiamare una miscela frullato di latte, pezzo solo di gelato e sciroppo venduti nei ristoranti fast food? Sì, lo scherno. Soprattutto quando ci sono un sacco di ingredienti meravigliosi, come frutta, yogurt, liquori, frutta secca, gelato. Questi sono pieni cocktail tranquillamente mettere radici qui. E con loro sono alcune piccole difficoltà.
 Frullati molte persone preferiscono. Alcuni loro il cibo perfetto mattina bambino considerano, altri - la componente principale della dieta frutta a basso contenuto calorico, altri acquistato a feste dove c'è nessuna voglia di bere qualcosa di alcolico, quarta imparato a fare cocktail di latte-alcolica. Da cui ne consegue che possono essere frullati calorie e poco alcolica e non a tutti, anche con frutta e verdura. Si ritiene che tutto questo può essere identificata dal nome della bevanda - ma questo è solo il nome e non vi è una certa confusione.
 Mi dica il suo nome?
 Tutti i titoli sinonimi nostro frullato preso in prestito da Inglese (o meglio - realtà americana). I frullati stile americano spesso chiamati "Milk-code" - vale a dire, gli ingredienti devono essere frustati o agitare in uno shaker. Ma da quel nome chiamato ricca di spessore non scuote solo il latte, ma con il gelato, e tutti i tipi di additivi digitare noci, biscotti, scaglie di cioccolato. Altri credono che il Milk-shake - un cocktail è composto rigorosamente da latte, sciroppo e ghiaccio. Milkshakes sono anche chiamati "smuvi": Comprendono frutta e latte (spesso attaccato e ghiaccio). A proposito, tutti preparati con l'aggiunta di ghiaccio, chiamato "congelata", ma non necessariamente in che trasforma frullati.
 Si può chiedere che cosa consiglio dovrebbe approfondire tutto ciò saggezza saggezza? E solo per capire cosa aspettarsi dalla bevanda, ha ordinato un caffè. Tuttavia, frullati (per semplicità, li chiamano così), grande è il fatto che essi possono prepararsi. Questo - un po 'di più.
 Milkshakes per dieta alimentare
 Milkshakes sono spesso utilizzati nella grande causa di perdita di peso.

 In primo luogo, fanno una buona varietà per la dieta dieta. In secondo luogo, sono abbastanza nutrienti. La cosa principale - di avere frullati ipocalorici. Cioè, latte, panna, panna acida, yogurt magro, cioccolato, noci di cocco e il processo non parteciperanno. Ma non stiamo male far fronte senza di loro.
 - Opzione Mattina: cocktail con ciliegia e Grenadine
 Ricetta. Questo cocktail per tutte le stagioni - se si considera che esso può essere utilizzato non solo fresco, ma le ciliegie congelate. Così ciliegie snocciolate presi caricati nel frullatore, allora avete bisogno di aggiungere un bicchiere di latte, un po 'di granatina, cucchiaini di miele e di tazza (125 g) yogurt magro.
 Quali sono i vantaggi. Grenadine (in realtà si tratta di succo di melograno) - una fonte di vitamine, accelera il metabolismo e migliora il tono vascolare.
 - Opzione Rich: fragola-farina d'avena frullato
 Ricetta. In un frullatore tagliare le fragole, aggiungere 500 ml di latte, un cucchiaio di cacao, un po 'di farina d'avena, cannella e un po' di yogurt. Versare nel bicchiere, si può cospargere cannella e farina d'avena.
 Quali sono i vantaggi. In primo luogo, si tratta di una bevanda ricca, e in secondo luogo, c'è un sacco di utili proprietà: farina d'avena a migliorare la pelle e capelli, e normalizzare il metabolismo. Strawberry rafforza le pareti dei vasi sanguigni.
 - Opzione Salute: cocktail avokadove
 Ricetta. Prendete un avocado maturo, tagliato a metà, cucchiaio vyshkrebty di polpa e metterla in un frullatore. Aggiungere indietro di circa 500 ml di latte e miele un po 'scarsa. Glutton può aggiungere te stesso come uno sciroppo di lampone bonus o marmellata con un paio di cucchiai di ribes. Tutto questo mix in un frullatore per 1-2 minuti.
 Quali sono i vantaggi. Avocado contengono acido oleico, che abbassa il colesterolo. Ha proprietà antiossidanti.
 - Opzione per i dolci: pera con cannella cocktail
 Ricetta. Due pere tagliate in un frullatore, dobvlyaetsya succo di limone, mezzo cucchiaino di cannella, un bicchiere di latte e un cucchiaio di miele sparse.
 Quali sono i vantaggi. Nonostante il fatto che il cocktail diventa abbastanza dolce, calorie in un bit e il succo pera è molto utile in sovrappeso e gonfiore.

 Il tuo bambino ama solo il cioccolato? Ma si domanda: ne vale la pena di dare spesso? Naturalmente, perché le opinioni delle persone separate. Alcuni credono prelibatezze di cioccolato chiaro il male per il corpo del bambino, gli altri - parlano i suoi benefici. Ti aiuteremo a capire che fuori, e si sa se debba anche essere presente nel cioccolato dieta dei bambini. Che cosa è il cioccolato?

 Cioccolato nella dieta dei bambini

 Massa solidificata di fagioli in polvere con zucchero e spezie chiamati cioccolato. Tipicamente, in media, il cioccolato contiene il 40% di cacao grasso semi di albero.

 Non abbiate paura di cioccolato

 Cioccolato - E 'di carboidrati. Ma carboidrati sono note, la più importante fonte di energia. Come i bambini si muovono molto, spendono molto. Cioccolato aiuta rapidamente colmare questa energia. Carboidrati che contengono cioccolato, coinvolti nella costruzione di proteine ​​del sangue, le membrane cellulari e ormoni. Il cioccolato è ricco di fosforo e potassio sali. E 'molto soddisfacente. Questa fonte di proteine ​​necessarie corpo del bambino. Chocolate - un ottimo antiossidante. Migliora il metabolismo del bambino, rafforza il sistema immunitario e previene l'infezione.

 Disagio nel quadrante in alto a sinistra, che danno al torace in medicina sono nome stomachalgia comune. Mal di stomaco affamato è il primo segno di lesioni ulcerative del corpo mucose e richiedono un trattamento immediato a causa di erosione hanno la capacità di crescere rapidamente in termini di dimensioni. Inoltre, il processo di malattia può colpire il duodeno.

 Mal di stomaco Hungry - Cause

 Fenomeno lo più visto si verifica durante prolungato decorso cronico di gastrite. La malattia può manifestarsi solo lieve dolore, che disturba solo occasionalmente o in violazione delle regole alimentari.

 Tuttavia, anche a stomaco stomaco vuoto danneggia molto raro, è necessario fare riferimento a un gastroenterologo. La complicanza più comune della gastrite - un'ulcera. All'inizio sembra che un singolo, focali aree erosivi sulla membrana interna dello stomaco, che successivamente crescono e colpiscono vaste aree del corpo.

 Mal di stomaco affamato di notte

 Se il sistema digestivo è OK, e non si soffre di gastrite, ma sento la notte debole mal di stomaco affamato, può essere indicativa di disturbi endocrini nel corpo.

 Il bisogno di mangiare è controllato dal saldo di due ormoni - leptoni e melatonina. A causa dei cambiamenti nel loro rapporto al livello biologico della fame non si preoccupa durante il giorno, ma significativamente peggio di notte. Inoltre, una persona soffre di insonnia, stress e persino depressione.

 Vale la pena notare che ci sono un bel motivo naturale della malattia descritta: malnutrizione. Quando una persona ha fame - mal di stomaco perché secreto succo invece di digestione comincia a erodere la parete del corpo. Questi problemi sono inerenti alla stretta osservanza delle diete sbilanciate per la perdita di peso, anoressia, bulimia, la fame, i disturbi di natura emotiva.

 Mal di stomaco Hungry - sintomi

 Processo patologico clinico è accompagnato dalle seguenti caratteristiche:

•  tirando dolore nella zona del bordo inferiore sinistra;
•  zahrudynnoy disagio nella regione;
•  crampi attacchi che scompare dopo l'assunzione di piccole quantità di cibo - patatine, dolci, fette di pane;
•  eruttazione;
•  bruciore di stomaco;
•  deboli nausea;
•  perdita di appetito;
•  vomito acido;
•  stitichezza.

 I sintomi di cui sopra non appaiono sempre, allo stesso tempo, ma anche se uno di loro dovrebbe fare una gastroscopia e fare il test per studi di laboratorio.

 Mal di stomaco Hungry - Trattamento

 Il principale metodo efficace di trattamento della malattia - dietoterapia continua conformità. Si consiglia di astenersi da qualsiasi cibo, corpo muro irritabile e contribuisce ad un aumento della secrezione della secrezione gastrica. Occorre dare la preferenza verdure al vapore, cereali, carni magre e pesce, prodotti lattiero-caseari. Istruzioni più dettagliate per correggere il medico dieta dovrebbe motivare in conformità con la patologia, diagnosi e malattie concomitanti il tratto gastrointestinale.

 Per eliminare i sintomi di dolore, i farmaci a volte nominati:

•  analgesico e antispasmodico;
•  farmaci antisecretori (bloccanti della pompa protonica);
•  fondi normalizzare la motilità dello stomaco e dell'intestino;
•  medicinali calmanti;
•  antibiotici (solo nel rilevamento Helicobacter pylori microrganismi);
•  epatoprotettori;
•  complessi di vitamine e minerali.

 L'idea frappè, da un lato, non nuova. D'altra parte, è possibile chiamare una miscela frullato di latte, pezzo solo di gelato e sciroppo venduti nei ristoranti fast food? Sì, beffa. Soprattutto quando ci sono un sacco di ingredienti meravigliosi, come la frutta, yogurt, liquori, noci, gelato. Questi sono cocktail pieno tranquillamente attecchire qui. E con loro sono alcune piccole difficoltà. Frullati molte persone preferiscono. Alcuni loro il cibo perfetto mattina bambino considerano, altri - la componente principale di frutta a basso contenuto calorico dieta, altri acquistato a feste dove c'è nessuna voglia di bere qualcosa di alcolico, quarta imparato a fare cocktail di latte-alcolica. Da ciò consegue che possono essere frullati calorie e poco alcoliche e non affatto, e anche ortofrutticoli. Si ritiene che tutto questo può essere identificata dal nome della bevanda - ma questo è solo il nome e non vi è una certa confusione. 
 Mi dica il suo nome?
 Tutti i titoli sinonimi nostro frullato preso in prestito da Inglese (o meglio - realtà americana). I frullati stile americano spesso chiamati "Milk-code" - vale a dire, gli ingredienti devono essere frustati o agitare in uno shaker. Ma da quel nome chiamato ricca di spessore non scuote solo il latte, ma con il gelato, e tutti i tipi di additivi digitare noci, biscotti, scaglie di cioccolato. Altri credono che il Milk-shake - un cocktail è composto rigorosamente da latte, sciroppo e ghiaccio. Milkshakes sono anche chiamati "smuvi": Comprendono frutta e latte (spesso attaccato e ghiaccio). A proposito, tutti preparati con l'aggiunta di ghiaccio, chiamato "congelata", ma non necessariamente in che trasforma frullati.
 Si può chiedere che cosa consiglio dovrebbe approfondire tutto ciò saggezza saggezza? E solo per capire cosa aspettarsi dalla bevanda, ha ordinato un caffè. Tuttavia, frullati (per semplicità, li chiamano così), grande è il fatto che essi possono prepararsi. Questo - un po 'di più.
 Milkshakes per dieta alimentare
 Milkshakes sono spesso utilizzati nella grande causa di perdita di peso.

 In primo luogo, fanno una buona varietà per la dieta dieta. In secondo luogo, sono abbastanza nutrienti. La cosa principale - di avere frullati ipocalorici. Cioè, latte, panna, panna acida, yogurt magro, cioccolato, noci di cocco e il processo non parteciperanno. Ma non stiamo male far fronte senza di loro.
 - Opzione Mattina: cocktail con ciliegia e Grenadine
 Ricetta. Questo cocktail per tutte le stagioni - se si considera che esso può essere utilizzato non solo fresco, ma le ciliegie congelate. Così ciliegie snocciolate presi caricati nel frullatore, allora avete bisogno di aggiungere un bicchiere di latte, un po 'di granatina, cucchiaini di miele e di tazza (125 g) yogurt magro.
 Quali sono i vantaggi. Grenadine (in realtà si tratta di succo di melograno) - una fonte di vitamine, accelera il metabolismo e migliora il tono vascolare.
 - Opzione Rich: fragola-farina d'avena frullato
 Ricetta. In un frullatore tagliare le fragole, aggiungere 500 ml di latte, un cucchiaio di cacao, un po 'di farina d'avena, cannella e un po' di yogurt. Versare nel bicchiere, si può cospargere cannella e farina d'avena.
 Quali sono i vantaggi. In primo luogo, si tratta di una bevanda ricca, e in secondo luogo, c'è un sacco di utili proprietà: farina d'avena a migliorare la pelle e capelli, e normalizzare il metabolismo. Strawberry rafforza le pareti dei vasi sanguigni.
 - Opzione Salute: cocktail avokadove
 Ricetta. Prendete un avocado maturo, tagliato a metà, cucchiaio vyshkrebty di polpa e metterla in un frullatore. Aggiungere indietro di circa 500 ml di latte e miele un po 'scarsa. Glutton può aggiungere te stesso come uno sciroppo di lampone bonus o marmellata con un paio di cucchiai di ribes. Tutto questo mix in un frullatore per 1-2 minuti.
 Quali sono i vantaggi. Avocado contengono acido oleico, che abbassa il colesterolo. Ha proprietà antiossidanti.
 - Opzione per i dolci: pera con cannella cocktail
 Ricetta. Due pere tagliate in un frullatore, dobvlyaetsya succo di limone, mezzo cucchiaino di cannella, un bicchiere di latte e un cucchiaio di miele sparse.
 Quali sono i vantaggi. Nonostante il fatto che il cocktail diventa abbastanza dolce, calorie in un bit e il succo pera è molto utile in sovrappeso e gonfiore.
 Fonte: shkolazhizni.ru

 Il mondo è rimasto praticamente invariato per migliaia di anni-cambio, naturalmente, entourage, che è una conseguenza del progresso della civiltà, ma l'essenza delle cose e le stesse persone tutte uguali. E ora ci sono problemi da risolvere che l'uomo stava picchiando obiettivi; le persone con la stessa speranza ingenua di una vita migliore, che per qualche motivo non vuole tutte le truppe. E hai deciso di cambiare noi stessi, non aspettare cambiamenti globali nella psicologia umana.
 Sei riuscito a loro iniziativa e sono riusciti a ottenere un risultato positivo - ora eri esattamente come me vede nei miei sogni per un lungo periodo. Si upodibnylysya pezzo di marmo, che tagliato tutto inutili ed è stata una grande scultura. La vostra perseveranza e dedizione sono ammirevoli, ma riposare sugli allori, però. Si può certamente concedersi un momento di relax, ma se si vuole ancora mantenere la loro forma, ma ora si deve pensare a calorie e come evitarli nella vostra dieta.


 Non solo le calorie in eccesso che non si poteva yznychtozhyt radici in attività fisica, convertiti in grammi extra e chilogrammi, sono così insidioso che prendono la forma dei piatti più raffinati e gustosi che è difficile resistere. Ma la tentazione deve essere combattuta.
 Prima di tutto, scoprire di persona come rapidamente a guadagnare e perdere peso. Se questo non abbiamo problemi, è possibile a volte indulgere con qualcosa di gustoso. Basta ricordare che dopo questo si deve rilassarsi un po 'più di esercitare attività fisica per bruciare calorie in eccesso e di non lasciare loro alcuna possibilità di realizzare il suo caso "nero".
 Si noti tuttavia che questa indulgenza è consentito solo occasionalmente, se non si è certi della sua stabilità, è meglio non rischiare. Chissà, forse di nuovo gustato delizioso pezzo di torta, non si può fermare e dimenticare una buona alimentazione. Beh, qui andiamo là, e si gettò un titaniche sterline lavoro indietro.
 Delicious a mangiare come tutti gli alimenti - uno dei più grandi piaceri della vita. E loro (quegli stessi piaceri), si vede, non tanto perché non tutti, anche per il bene della bellezza, condannerà a noi stessi di un cibo a basso e quasi insapore. A questo punto, i benefici di questo alimento tutto dimenticati. A vana. Non fare un culto di cibo - le persone non vivono per mangiare, e mangiare per vivere - da non confondere con l'altra.
 Siete invitati alla celebrazione, che, ovviamente, è molto più varietà di cibo, e nessuno sta andando a prendere in considerazione la tua passione per i prodotti a basso contenuto calorico. Infatti, ci si riuniranno persone normali sane che amano mangiare, e con i loro trucchi non rientrano in una composizione tale pittorica. Come essere in questo caso: andare o non andare per un evento del genere?
 Noi pensiamo che non c'è nulla che sarebbe una ragione obiettiva per il rifiuto. Se hai paura di questa festa aumento di peso, quindi prima di andare alla celebrazione, condurre giorno dimissione. Inoltre, lo stomaco deve abituarsi alla quantità minima di cibo, quindi non preoccupatevi, non appena è stato pieno e vi sentirete il peso, che significa che non sarà possibile, anche se molto vogliono.
 La paura si prega di portare un po 'per il fatto che stanno appena iniziando a morire di fame se stessi. Tuttavia, il vostro corpo ha per ottenere abbastanza vitamine e sostanze nutritive, quindi prima di prendere il menu "fame", come calcolare gli elementi e quanti sono in un particolare prodotto e se un particolare insieme di prodotti per mantenere il normale funzionamento del corpo.
 Così avete finalmente perso peso e ora, dopo aver raggiunto il risultato desiderato, ingenuamente pensare che tutte le difficoltà superate. Dovremo deludervi: perdere peso è difficile, ma ancora di più per tenerlo.
 Molto gioia di portare errore imperdonabile - appena caduta di peso, hanno completamente dimenticare l'esercizio fisico e una dieta equilibrata - tale disprezzo porta a tornare al suo stato originale e tutti i vostri sforzi andare in malora.
 Non aspettatevi che avete raggiunto il risultato sarà lo stesso per tutta la vita - Meraviglie del mondo non accade. Beauty - è, prima di tutto il lavoro, il lavoro duro e costante, ma sono d'accordo, la salute e vale la pena.
 Ti siedi su una dieta, testati per ogni possibile attività fisica - continua all'inferno e la vita dopo la perdita di peso - non farà male. Naturalmente, è possibile ora non è così rigorosa dieta e non Cower di distrazione, ma chilogrammi è cibo denso e tutto il giorno sdraiato sul divano, non è valsa la pena.

 Il tuo corpo si è adattato al nuovo stile di vita, perché improvvisi cambiamenti nella dieta, routine quotidiana può causare gravi conseguenze. Ad esempio, il vostro sistema digestivo è già utilizzato per un certo numero di poveri e la sua composizione chimica, poeta integrare nuovi componenti da cui lo stomaco ha perso l'abitudine, gradualmente e in piccole quantità.

 Eccesso di cibo è inaccettabile in ogni caso. Pochi approfondire l'anatomia. Il nostro stomaco è un organo cavo le cui pareti costituiti da muscoli, è sufficiente - è il muscolo più comune. Un muscolo come tutti sanno, ha l'abitudine di declino. E che quando si sovraccarica il vostro stomaco mangiare eccessivo, lo stretching e mantiene un volume preimpostato per un lungo periodo; quando la stessa quantità di cibo entra nello stomaco diminuisce di volume e si muscolare ridotto. Una volta che il vostro stomaco è utilizzato per ottenere una certa quantità di cibo che improvvisamente decide di prendere sulle sue fragili spalle un compito impossibile, aumentando i soliti servono più volte (forse per un eccesso di sensibilità circa la perdita di peso). Poor stomaco non può far fronte con la quantità di cibo e di iniziare a giocare, e forse anche sconvolto da questo atteggiamento irrispettoso verso di lui. Un processo digestivo, a sua volta, ha una notevole influenza sul funzionamento di tutto l'organismo.
 Si decide di perdere peso prima di farlo, essere consapevoli del fatto che un cambiamento così drastico non può influenzare la vita del corpo, ad eccezione di quanto drammatici cambiamenti possono causare stress. Pertanto, prima di iniziare a lavorare sulla sua figura, pensare e considerare tutti "per" e "contro".
 Quando l'arresto è diverso pasticceria, basta passare a una nuova dieta, senza la quale è impossibile da nascondere e sentire di conseguenza guardare. Nuova cibo co nessun caso non vuol dire mangiare svekolok crudo, tykovok e lukovok, ma ancora senza pane. Credetemi, non bullismo! Apra il libro con le ricette come il vegetariano, che delizioso troverete lì, e, soprattutto, semplice ed i nostri soliti prodotti.
 Cambiamenti nella dieta si riferiscono alla transizione dal mangiare componenti "sani" e la loro corretta preparazione. Una sera (o pomeriggio) si siedono e calcolare il peso, che si dovrebbe seguire oggi, domani e così via. Non guardare le cifre di vostra altezza è aumentato con l'aumentare dell'età, rimanere nel vaso che hai comprato oggi.
 Quindi calcolare la quantità giornaliera di calorie. che è necessario per saturare il tuo corpo. Questo numero dipende dalla natura del lavoro, modalità, altezza, età, e in ogni caso - il gusto individuale della passione, non sollecita nuovamente.
 Vedi; Devo mangiare tutto il giorno domani e quali prodotti devo usare che insieme "messo" me tutto l'essenziale minerali, vitamine, composti proteici, acido n altri motivi nutrizionali. Essere sicuri di fare il vostro tavolo quantità giornaliera di calorie, opzioni prodotti combinati (si sa, possono interagire negativamente nello stomaco umano) Menu di esempio per la prossima settimana, il metodo di preparazione. Se possibile, stoviglie aggiornamento, sbarazzarsi di cucchiai di alluminio, ecc kastrulok. E scrivere il proprio tavolo per passare queste informazioni tramite sentirmi ogni linea di "gusto".


 Cambiamenti nella dieta si porterà a non noioso restrizioni nei prodotti alimentari, e il cibo davvero gustoso e utile. Fuori si può coccolare insalate e altri piatti in piccole quantità. Il tuo subconscio per poi purificato di effetti tossici a lungo termine e suggerirà quando smettere, e che non c'era bisogno di provare. Anche è possibile mangiare torta (talvolta) per rendere più facile perezhyvalys limitare inizialmente.
 Pensate perché ballerine non muoiono dalla loro cibo piuttosto magro? Voglia morte, come, mangiare in questo modo. Vivono e danzano per noi con gioia, perché vogliono ballare e di agire.
 Dite a voi stessi e si desidera cambiare la vostra vita in meglio, di essere bella e sana donna, movimenti di luce e allegro. E allora si potrebbe farlo, se mai ci sono state alcune difficoltà nella transizione verso una nuova dieta. Forse non siamo colpiti da tutto questo parlare? Buona fortuna

 Dalle parole ai fatti

 Abbiamo parlato molto di che cosa avete bisogno di perdere peso o no. Ora, se si ancora saldamente impostato, ci proponiamo di passare all'azione. E noi vogliamo iniziare con una corretta alimentazione.
 Fonte: www.a4w.ru