Autunno - il periodo più bello dell'anno, ma la cosa più triste. Molti di noi sono a rischio di insorgenza di autunno tuffo nel reale depressione. Sembra che tutto il bene - vacanza, divertimento estivo e caldo - dietro e davanti a noi un sacco di problemi.
 Gli psicologi raccomandano di non avviare nuovi casi autunno e complessi, e dare il vostro corpo il tempo di adattarsi al nuovo sistema. Daylight diminuisce sensibilmente più freddo e il corpo umano ha bisogno di più energia che in estate. Perché il potere prima di inverni lunghi e freddi meglio salvare.
 È necessario trovare un sostituto per gli anni di piacere. Will Save qualsiasi attività che permette di esprimere creativamente se stessi - dalla raccolta erbari di foglie di autunno e di preservare la raccolta di lezioni di boxe thailandese o ballare. La cosa principale - per trovare qualcosa che ti porta le emozioni più positive.
 Autunno - un grande momento di cambiare l'immagine e riempire l'armadio.

 Le nostre proposte di moda e bellezza aiuterà a sentirsi più sicuri nella scelta di cose nuove e di stile. Una spesa, come sapete - un miglior trattamento per la depressione per le donne.
 In autunno si può facilmente permettersi di dormire di più brevemente dimenticare tutti i tipi di diete, concedendosi è ciò che si desidera. Entro limiti ragionevoli, ovviamente.
 Per sostenere il corpo in questo periodo di transizione, si può bere una varietà di tisane, magnolia vite cinese, brodo fianchi Eleutherococcus o tintura. Frutta fresca e verdura (non meno di 400 grammi al giorno) è possibile salvare da beri-beri. E non dimenticate l'aria fresca!
 Con questi semplici consigli, si può evitare la depressione stagionale e godere appieno della bellezza di autunno. Peak depressione autunno cade nel mese di novembre - il mese più buio. Quindi iniziare a combattere cattivo umore bisogno ora.

 Preparata Newsroom

 Sommario:

•  Raccomandazioni generali per il rafforzamento della crescita dei capelli
•  Cosmetici, contribuendo alla crescita delle sopracciglia
•  Ricette tradizionali sopracciglia vidroschuvannya rapidi

 "Stringhe" Brovy- perdendo, cedendo la natura. Tendenze moda attuali consiglia vivamente di abbandonare peli settimanali di trazione per ampia, sopracciglia spesse forma corretta. Tuttavia, la necessità può sorgere vidroschuvannya sopracciglia non solo per questo motivo. Forse la cabina armatoriale ha fatto non siete riusciti o correzione un po 'riscaldato, in piedi davanti a uno specchio con una pinzetta ... La cosa principale è che siete interessati in risposta alla domanda - come far crescere le sopracciglia?

 Raccomandazioni generali per il rafforzamento della crescita dei capelli

•  Seguire una dieta speciale e bere complessi vitaminico-minerali

 Mangiare cibi contenenti vitamine A, E e B12. Stimolano la crescita dei capelli e aiutano a rafforzare il follicolo. Contiene pescano, germe di grano, latte, carne bovina fresca, mango, mele, carote, semi di girasole e l'olio d'oliva. Se non vedi l'ora di diventare il proprietario di sopracciglia spesse appena possibile, acquistare in farmacia estratto di olio di vitamine E e A e bere una capsula tre volte al giorno a stomaco vuoto. In serata, dopo vmyyetsya, ha dato una capsula e applicare olio alla zona di crescita movimenti sopracciglia di massaggio. Rub 2-3 minuti, poi pat il tessuto cutaneo e dei capelli.

•  Assicuratevi di risciacquare il trucco prima di andare a letto

 I resti di trucco sul viso ostruire i pori, causando acne, pustole, punti neri e "punti neri". Ma se non avete e che è sufficiente lavare prima di andare a letto, ricordate: il trucco sinistra sulla notte del viso, distrugge il follicolo pilifero, rendendo i capelli fragili e incide negativamente sulla loro crescita. Per crescere le sopracciglia, trucco residuo rimozione con mezzi bifasica contenente oli per sensibile ?? la pelle. L'unico modo è possibile rimuovere mascara waterproof, matita su un eyeliner a base di cera e senza effetti collaterali, come formicolio e irritazione.

•  Ogni giorno, spazzolare le sopracciglia e fare massaggi cosmetici

 "Quanto più si spazzola i capelli, il più veloce crescono e diventano spesso" - Avete sentito parlare qualche volta questa affermazione? Poi lo sanno: non è vero solo per i capelli sulla testa, ma le sopracciglia troppo. Ottenere speciale pettine e 2-3 volte al giorno pettinatura capelli, poi fare un massaggio speciale stimolante. Pelle Poschypuyte, capelli leggermente ritardare e torcere. Proseguire per 3-4 minuti fino a quando la luce rossa.

•  Fiducia stravaganti modi vidroschuvannya o no - tocca a voi

 Quasi ogni forum internet dedicato a questo argomento si possono trovare Consiglio ambiguo per accelerare la crescita delle sopracciglia. Come, si deve completamente radersi tutti i capelli esistenti in modo che rapidamente ricresciuti. Vi si possono trovare un sacco di commenti positivi sul metodo con cui molte ragazze sopracciglia erano spessi e in largo. Ma prima di afferrare a rasoio, pensare alle conseguenze.

 In primo luogo, di avere abbastanza spirito di apparire come tale per la strada? Sopracciglia cresceranno circa due o tre settimane. Naturalmente, se avete la frangetta, senza sopracciglia sul viso possono semplicemente "nascondersi". E se no? In secondo luogo, i capelli ricresciuti sarà rigido e denso. Nei mesi che seguono questo "vidroschuvannya" senza l'aiuto della procedura guidata non si può fare - devono tagliare e regolare. Ogni sera sopracciglia devono lubrificare crema emolliente per renderli più obbedienti e setosa.

•  Mentre crescono le sopracciglia, dimenticare la cera e pinzette

 Non importa quanto sia grande la tentazione di sbarazzarsi di piccoli peli sporgenti, eliminato il numero totale, non essere. Spesso molto sopracciglia diradamento dopo follicoli dei capelli sono danneggiati a causa di strisce di cera di rimozione dei capelli e filo.

 Pinzette possono cogliere essere casualmente un gruppo. Quindi "dimenticare" un mese o due. Se necessario, la forma delle sopracciglia può essere leggermente regolata con una speciale matita e pettini. Prendete un paio di colpi di luce matita lungo l'attaccatura dei capelli, poi si fondono con le dita o tamponi di cotone.

•  Tatuaggi - soluzione temporanea

 Se si sopracciglia in modo errato vyskubaly, trucco permanente - il modo migliore per nascondere una correzione fallito. Tatoo "nasconde" linea sfocata o peli fino a quando non sono cresciuti. Durante la procedura, utilizzando una macchina tatuaggio viene applicato il colorante pelle tonalità desiderata. Gonfiore e blu scompare dopo circa due o tre giorni. La vernice non si lava fuori per un paio di mesi, in modo da poter facilmente crescere le sopracciglia.

 Cosmetici, contribuendo alla crescita delle sopracciglia

•  Cosmetici ormonali

 Strumenti Farmacia a crescere le sopracciglia si tengono sulla base di ormoni. Sintetizzato estrogeni, prednisolone e cortisolo stimolare una rapida crescita delle ciglia e sopracciglia. Viene normalmente prodotta sotto forma di una bottiglia con un pettine all'interno. Applicare ormoni sul pre-purificati non più di 1-2 volte al giorno. Assicurarsi che il liquido non entra la cornea dell'occhio.

•  Carcasse per stimolare la crescita delle ciglia e sopracciglia

 Un grande vantaggio della carcassa è la loro versatilità. Spazzola sopracciglio Pidfarbovuvavshy, non solo dare loro la tonalità desiderata, ma fornisce anche follicoli piliferi nutrienti. Di solito una parte di tali fondi sono ormoni vegetali e agenti bagnanti.

•  Siero follicolo rivitalizzazione

 Serum - cosmetici azione intensa. Di solito contiene proteine, vitamine ed estratti di soia. La sera prima di coricarsi, applicare un piccolo strumento per le sopracciglia, strofinare con i polpastrelli e lasciare per una notte. Al mattino, risciacquare con acqua tiepida e la composizione del gel per il lavaggio.

 Ricette tradizionali sopracciglia vidroschuvannya rapidi

•  Oli vegetali

 Per sopracciglia cresciute rapidamente, è possibile utilizzare l'olio - oliva, bardana, zucca, di ricino. Rilasciata una capsula di vitamina A, aggiungere 2 gocce di olio di zucca, 3 gocce di ricino e 1 goccia di olio essenziale di arancio. Riscaldare il miscuglio a bagnomaria o bruciatore. Applicare le ciglia prima di coricarsi ogni giorno. È inoltre possibile utilizzare olio di lino caldo con l'aggiunta di succo di limone appena spremuto.

•  tinture "Fire"

 Per stimolare la crescita dei capelli è utilizzato con successo l'aglio, la cipolla e il peperoncino. Essi sono calde e irritare i follicoli dei capelli, migliorando la crescita di nuovi capelli e rafforzare quelle esistenti. Strofinare Aglio su una grattugia grossa, avvolgere in una garza e spremere in un piccolo barattolo o una bottiglia dalla carcassa. Succo di cipolla può essere ottenuto nello stesso modo come l'alcool tintura di peperoni rossi in generale può essere acquistato in qualsiasi farmacia. Applicare l'attaccatura dei capelli, evitando il contatto con le mucose degli occhi.

•  Impacchi caldi

 Due o tre volte a settimana è utile per fare impacchi con olio di mandorle o brodo calendula. Calore burro di mandorle a fuoco basso, impregnare loro piccoli pezzi di stoffa e applicare sulle sopracciglia per 5-8 minuti. È possibile sostituire calendula decotto a base di olio 1 cucchiaio petali di calendula e foglie e 200 grammi. acqua bollente. L'infusione può essere conservato in frigorifero e utilizzato più volte.

 Raggiungere rapidamente questo obiettivo può essere utilizzato solo se i fondi di cui sopra insieme. Dopo aver ripristinato la densità dei peli, non dimenticate di guardare con attenzione dopo di loro. Hanno bisogno di una corretta selezione di cosmetici decorativi e uhodovoy e trattamenti del salone, non meno labbra, naso e fronte.

 Se una persona è in sovrappeso e vuole perdere qualche chilo, sarebbe aiutare un bagno alle erbe per la perdita di peso, in quanto ci sono erbe che migliorano notevolmente la circolazione del sangue.

 Queste erbe possono essere utilizzate nei bagni per la perdita di peso è in mercati e farmacie. L'unica condizione è quella di tenere a mente se non si sa che cosa lo sguardo in qualche erba, in vendita farmacia si garantiscono le erbe giuste, confezionati e firmati.

 Quali erbe sono adatti per bagni

 Alcuni raccolgono indipendentemente tappeto di erba, che sono noti per i loro effetti complessi sul corpo nel suo complesso, e in particolare alla perdita di peso.
 Ci sono molte erbe per l'uso in bagno per perdere peso. Tra questi vale la pena citare calendula, salvia, ortica, lavanda, camomilla, origano, menta piperita, rosa, rosmarino, erba di San Giovanni, tiglio, Tatarniuk, celandine, alberi spinosi e altre erbe.

 L'effetto di erbe bagno dimagrante

 L'uso delle erbe nella vasca da bagno per la perdita di peso ha un grande effetto curativo sulla pelle di recuperare la sua elasticità e resistenza, come se caduto peso velocemente dopo la dieta usato diverso.

 In bagni alle erbe sono una grande potenza rigenerante. Nell'antico Egitto, la regina continuava segreti composizione dei bagni con la massima riservatezza. Le nostre nonne erano anche i segreti che sono noti oggi, e anche utilizzati con successo finora.

 Bagni Ricette con le erbe per la perdita di peso Ricetta 1

 Per preparare il bagno prendere foglie di menta piperita, salvia, origano e calendula fiori e un litro di acqua bollente.

 Mescolare tutti gli ingredienti secchi in quantità pari al peso totale era 200 grammi di erbe e versare un litro di acqua bollente, poi insistono 15 minuti, ceppo, dopo di che può essere applicata.

 Sage è biostimolante, che mostra il corpo, aiutando a ripristinare l'elasticità della pelle. La presenza di altre erbe promuove la ripartizione dei grassi nel corpo.

 Ricetta 2

 Prendete la stessa quantità di ortica, menta piperita, iperico e fiori di rosa canina, acqua in una quantità di 2 litri.

 Versare acqua bollente l'intero importo di erbe in infusione per 20 minuti.

 Menta e iperico sono noti per la loro azione diaforetica, rosa - Vitamine, ortica - la capacità di rafforzare la pelle.

 Ricetta 3

 Prendere timo - 150 grammi, e celidonia - 1 cucchiaio.

 La miscela di erbe versare acqua bollente, lasciare per mezz'ora, poi filtrare.

 Questo bagno di erbe utilizzato per la perdita di peso, perché normalizza il metabolismo della pelle. Attraverso questi bagni si avrà la freschezza e appeal.

 Bagno di bellezza

 Potete anche provare un'altra ricetta per la perdita di peso bagni alle erbe, chiamato "bagno di bellezza".

 Prendete 300 grammi di queste erbe - camomilla, lavanda, salvia, tiglio, achillea, arnica, menta, fiori spine. Questa quantità è sufficiente per l'intero importo idromassaggio.

 Mescolare le erbe e versare acqua bollente, coprire e lasciar riposare per mezz'ora. Prendere un bagno ad una temperatura non superiore a 35 gradi.

 Bagni con erbe aiutano a comprare un bel odore del corpo, per ripristinare uno stato di riposo, normalizzare il metabolismo, ed è solo una frazione di qualità positive.

 Per la balneazione sono più adatti a casa, è possibile includere musica rilassante, candele di luce per ottenere un totale relax. E presto il vostro corpo diventerà molto più attraente.

 L'obiettivo di tutte le procedure cosmetiche per ringiovanire la pelle, è quello di eliminare o ridurre le rughe, migliorare il tono della pelle, migliorare la struttura della pelle e saturazione del colore e la pelle necessaria umidità. Ciò che è classificato come tecniche non invasive, la pulizia ad ultrasuoni gestisce tutte le operazioni senza rischio di complicazioni di salute, il dolore, ecchimosi e periodo di recupero prolungato. L'ecografia è in grado di rallentare il processo di invecchiamento, in cui può essere confrontato con qualsiasi chirurgia plastica.

 La pulizia ad ultrasuoni a causa della sicurezza e della procedura nehytrosti richiede alcuna formazione preventiva, ricevendo anestesia o antidolorifici.

 La combinazione di pulizia ad ultrasuoni e altri trattamenti cabina aumenta l'efficienza di ogni singolo metodi singole e riduce sessione di trattamento nel suo complesso. Pulizia a ultrasuoni - una moderna tecnologia che azione si basa sull'utilizzo di onde sonore a bassa frequenza che forniscono peeling meccanico, vnutrymolekulyarnoe impatto terapia Microcorrente "in una bottiglia."

 Ulteriori vantaggi della terapia ultrasonica comprende anche la rimozione dell'invecchiamento alterazioni cutanee come la comparsa di acne rosso e la comparsa di macchie di età. A differenza di chirurgia plastica lavaggio ad ultrasuoni è in grado di affrontare i cambiamenti della pelle dovuti all'età, senza alcun rischio per la salute.

 Pulizia ad ultrasuoni innovativo favorisce il rinnovamento dei tessuti, migliora la carnagione, e il risultato è evidente dopo la prima sessione.

 Vibrazioni ultrasoniche sollevano dalle cellule morte della pelle, le onde ultrasoniche aumenta il tono dei tessuti, migliora la permeabilità delle membrane, stimolando la produzione di collagene, elastina e acido ialuronico. Come risultato di stimolazione di questi processi aiuta a minimizzare rughe e pigmentazione della pelle in eccesso. Calore attrito attiva la circolazione sanguigna. Una serie di trattamenti può raggiungere positive, e, soprattutto, risultati a lungo termine.

 Effetto delle vibrazioni ad ultrasuoni consente combattere le imperfezioni della pelle e migliorare l'efficienza per l'uso esterno, comprese sbiancamento sieri, creme idratanti, unguenti e creme per curare l'acne.

 Procedure di fase

 Fase peeling è rimuovere 20% al 50% dello strato corneo. Vibrazione ultrasonica a velocità molto elevate interagire con le molecole d'acqua, causando la formazione di cavità microscopiche o medici dire, cavitazione. Come risultato, lo strato superiore di cellule morte aumenta, la pelle si libera di pigmentazione superficiale, i pori sono puliti, e la procedura non provoca irritazione e infiammazione della pelle. Peeling rinfresca e purifica la pelle, fornendo elasticità e la bellezza. Dopo un certo numero di movimenti del dispositivo ad ultrasuoni applicata alla specialista della pelle 30 - o 50% - soluzione di acido lattico%, poi viene rimosso. Grazie alla compatibilità con le caratteristiche fisiologiche bella pelle acido lattico è uno dei mezzi più gentili ed efficaci per peeling.

 Questo acido contiene un agente idratante naturale che mantiene l'umidità e aiuta la pelle ad assorbire meglio. Questo agente è composto principalmente da amminoacidi.

 Fase di disintossicazione

 La seconda fase di lavaggio ad ultrasuoni è un sonoforeza procedura. Sonoforez permette più molecole peso antiossidanti per penetrare la pelle. Onde a bassa frequenza permettono gas di penetrare nello spazio extracellulare liquido. Movimento Gas promuove escrezione di tossine che si accumulano in noi come risultato di radicali liberi e di altre sostanze dannose per la bellezza della pelle.

 sonoforez permette alla pelle di respirare attraverso i canali attraverso i quali le tossine derivano, poi riceve necessaria la pelle per la sua roba salute e la bellezza. In senso figurato, della nostra pelle porta gli ospiti a braccia aperte. La lista di ospiti importanti incluso amino-peptide applicazione complessa che permette di migliorare l'efficacia della procedura. Molecole complesse penetrano in profondità nelle pieghe della pelle e le rughe, proteggendo la pelle dai dannosi faktorovo e inibisce la formazione delle proteine ​​di membrana coinvolte nel rilascio dei neurotrasmettitori. Effetto molecole indirizzate a questi cambiamenti, e impediscono il rilascio di neurotrasmettitori catecolamine che innescano la formazione delle rughe e pieghe della pelle.

 L'elevata concentrazione di proteine ​​peptidi capaci di 68% appianare rughe, aumentare l'elasticità della pelle del 50% e aumentare la saturazione di umidità al 70%.

 La terapia microcorrente

 La terza fase del lavaggio ad ultrasuoni - una terapia microcorrente. Questa tecnologia consente di migliorare la pelle con un impatto lieve corrente elettrica. Clinicamente dimostrato che questa tecnica permette di ripristinare la carica elettrica naturale di ciascuna cella. Micro contribuire a una maggiore produzione di collagene ed elastina, che a sua volta aumenta il tono e l'elasticità della pelle. Micro riempire ogni cellula della vita, ristabilire indebolito rischi ambientali pelle.

 I vantaggi ei benefici di pulizia ad ultrasuoni possono parlare all'infinito, ma in poche parole l'efficacia di questa procedura è ridotta ai seguenti punti:

•  Migliorare il metabolismo
•  Rimuovendo le cellule morte della pelle e aggiornamenti
•  L'aumento della produzione di collagene ed elastina
•  La stimolazione della sintesi di acido ialuronico
•  Accelerare la circolazione del sangue e della linfa
•  Rafforzare e migliorare il tono della pelle
•  Aumentare i pori della pelle pervietà e l'assimilazione di vitamine e sostanze nutritive
•  Minimizzazione di acne e macchie di età
•  Rimozione rughe e minimizzare le rughe profonde di età
•  Migliorare la cellulite pelle
•  Pulizia ad ultrasuoni rispetto a dermoabrasione è più il metodo delicato ed efficace.
•  L'ecografia è adatto anche per i più sensibili ?? pelle, la procedura è adatto per i pazienti con acne e rosacea.

 Due settimane prima del cibo utile. Al fine di aiutare in qualche modo il corpo affrontare il futuro salsiccia e congestione maionese, organizzare le celebrazioni vigilia anche un "giorno di bombe di vitamine".

 Infatti - a-giorno Fruit DietChe non è stato progettato per sbarazzarsi di eccesso di peso: ?? il suo scopo - per saturare il corpo con vitamine, fibre frutta e antiossidanti contenuti nella frutta molto specifici. Secondo l'American Dietetic un giorno alla certa frutta sufficiente per garantire la protezione delle nostre cellule per 6 - 8 giorni.

 Che cosa mangeremo? Frutta e senza alcuna restrizione. La cosa principale sul menu erano limoni, uva rosa o rosso, banane, mele, kiwi, pesche o albicocche e ananas.

 Durante l'un giorno frutto dieta non si deve mangiare nulla, ma frutta. E non bere caffè, tè nero, alcol e bevande gassate. È possibile - il tè verde o di erbe senza zucchero, acqua, succhi di frutta freschi e una striscia di questi frutti. E 'meglio distribuire i frutti in tre gruppi - set mattina, giorno e la sera.

 La mattina del dolce mangiare meglio - l'uva, ananas. Mangia come si può, dire - in 3-4 ore. Frutta sovrapposizione Felice con la fibra, banane, mele, kiwi e agrumi.

 Sera - un frutto morbido - pesche, albicocche, pere.

 Totale per il giorno può mangiare fino a 3 kg di frutta. Piuttosto, nel pomeriggio, potrete godere di un effetto diuretico marcata, e il giorno dopo - lassativo. Questo è perfettamente normale e molto buono: intestino fibra frutta liberati di tutti gli eccessi, alla vigilia di una serie di feste.

 Cellule Uva arricchito la nostra più potente efficacia antiossidante è clinicamente testato: resvertarol contenute nelle uve rosse, ha una pronunciata proprietà anti-tumorali. Banane e pesche saturi muscolo cardiaco di potassio, e la pelle - karotynoydamy. Kiwi - i frutti migliori in termini di microflora intestinale: inibisce la crescita di microbi putrefattivi. E i limoni e mandarini stimolano la produzione di endorfine - gli ormoni della gioia.

 Una condizione importante: frutto dieta adatto solo frutta fresca. Surgelati e in scatola migliore lasciato per un'altra occasione.

 Se il "Day vitamina bomba"Insopportabilmente si vuole mangiare qualcosa di più sostanzioso, scegliere pane integrale o farina d'avena senza zucchero, si può versare il succo di frutta. Dai prodotti di origine animale, nonché il grasso in quel giorno dovrebbe essere abbandonato.

 Fonte:

 Sano, capelli lucidi - un obiettivo che può raggiungere un sacco di gente. Alcuni comprare un sacco di cosmetici per fornire aspetto sano capelli stanchi. Per fare ciò non è necessario. E il cibo che si mangia aggiungerà più forza e lucentezza alle vostre serrature. Una dieta equilibrata, che contiene abbastanza di alcuni alimenti e oli ripristinare i capelli dall'interno.

 Oli
 Omega 3 acidi grassi contenuti in uova, noci e pesci grassi (come il salmone), contribuiscono a rendere i capelli più lucidi. Questi grassi possono essere ottenuti da oli vegetali e semi di lino, ma in pesci grassi e le uova contengono più. La proteina, che è parte del prodotto favorisce forte crescita sana dei capelli. Contenute nel uova vitamina B12 e biotina sono anche importanti per la salute della pelle, unghie e capelli.
 Avocado
 In avocado contengono elevate quantità di vitamina E. Solo 60 grammi di avocado contiene l'8% del fabbisogno giornaliero di vitamina E consumato Se non ti piace mangiare avocado - si può fare una maschera per capelli. Fare una purea di avocado, 2 cucchiai. l. yogurt, un uovo crudo, p. l. Olio di rosmarino e 1 cucchiaio. l. olio di jojoba. Applicare sui capelli e lasciare per 20 minuti. Poi risciacquare maschera shampoo. La vitamina E rinfrescare il colore dei capelli e prevenire la formazione di doppie punte.

 Olio di cocco
 Gli acidi grassi del corpo olio di cocco utilizza in modo diverso rispetto agli altri grassi saturi. Ulteriori vantaggi di olio di cocco appartiene alla loro capacità di fornire cure particolari e lucentezza dei capelli. Aggiungilo quando si cucina il pollo o frutti di mare, così come frullati, o applicato direttamente ai capelli come una maschera - strofinare nel cuoio capelluto e tenere per 30 minuti, poi risciacquare con shampoo. Olio di cocco ha effetto antimicotico, aiuta ad eliminare la forfora e altri problemi del cuoio capelluto.
 Frutta ricchi di vitamina C
 Fonti di vitamina C (come arance, ananas, fragole e kiwi) supportano la salute dei vostri capelli. Le diete in cui insufficiente apporto di vitamina C può portare a capelli secchi e fragili. Gli antiossidanti contenuti in questi frutti lotta contro i radicali liberi contenuti nell'ambiente e la lotta all'inquinamento capelli. Mangiare una quantità sufficiente di frutta ricchi di vitamina C. È anche possibile aggiungere i succhi di frutta questi direttamente ai capelli con shampoo. Utilizzare pesca, succo di fragola e succo di kiwi, mescolare o tre alla volta, aggiungendoli al shampoo. Farlo in piccole porzioni per ogni volta essere sicuri che i vostri capelli modo fresco.

 Olive - un prodotto di grande valore, e olio d'oliva - è considerato uno del premio per la salute. Esso contiene grandi quantità di antiossidanti e vitamine. Accelera il metabolismo ed è stato a lungo utilizzato in diete per la perdita di peso e di ringiovanimento.
 Oltre il 95% della produzione totale di olio di oliva si verificano nel Mediterraneo. Grecia, Italia, Spagna - Cercando di difendere il suo vantaggio nella sua produzione. E i residenti di ogni country'm che l'olio locale - meglio!
 Quindi, come scegliere l'olio d'oliva? Che preferiscono paesi produttori? Come capire tutte le opzioni di oliva vergine?
 Ci sono diverse fasi della produzione di olio d'oliva e in funzione dei seguenti tipi di olio:
 Prima a freddo olio spremuto (olio extravergine di oliva) - Olio prodotto da olive fresche. Contiene 80% di sostanze nutritive, di solito ha un colore verde scuro fangoso e un forte odore di olive. Non contiene oli raffinati e meno grassi saturi, è al 100% naturale. Non c'è da stupirsi dieta mediterranea è considerata più utile per la salute.
 Il mio consiglio - come è di solito olio molto costoso, utilizzarlo in insalate e pasta. Dal momento che l'attuale corso - il gusto dell'olio è molto importante e dipende dal gusto del burro gustare tutti i piatti. Semplice ricetta lattuga spagnolo, verdure (lattuga, rucola, spinaci, ecc) pomodori ciliegia (tagliato a metà), tonno in scatola - mix, sale, pepe e olio d'oliva di riempimento abbondantemente prima spremitura a freddo. Concedetevi!
 Spremuto a freddo olio (olio di oliva vergine) - Come prodotto puro, prezzo leggermente più economico perché contiene meno sostanze nutritive.

 L'olio d'oliva contenente raffinato denominato -
 "Olio d'oliva", "rafined olio di oliva", "olio di oliva leggero". Si distinguono in% oli raffinati. La più raffinata oli%, meno benefici per la salute e il gusto peggio. Questi oli usati per friggere e stufare quando le olive ha un sapore molto influenzano il sapore finale.
 L''olio di sansa di oliva' più economico - La seconda estrazione dell'olio (caldo). L'uso più comune per frittura in olio. Il mio consiglio è di usare frittura olio di girasole - più economico e più pratico.
 Così abbiamo scoperto che l'olio di oliva è molto sano, così lo stesso paese in cui il produttore a preferire?
 Grecia è il più antico produttore di olio d'oliva. Olio d'oliva particolarmente famosa e olive scure, oltre alla Grecia, ha prodotto il maggior numero di varietà di olive e di olio sono gusti molto diversi.
 Olio spagnolo come ben noto per il suo gusto e il più costoso. In Spagna proibito mescolare olio di oliva con altri oli vegetali, in modo da acquistare un olio spagnolo - si acquista l'olio di oliva 100% senza additivi.
 Italia - Come il più grande produttore. La maggior parte delle olive condotto nella regione di Toscana e Umbria. L'olio ha un gusto delicato. Anche in Italia condotto un gran numero di oli con aggiunta di spezie - Origanum, aglio, peperoncino, rosmarino, ecc
 AT produttori ogni paese ha i suoi vantaggi. Una scelta dipende dalle preferenze personali.
 Scegli l'olio d'oliva, cucinare e prendersi cura della propria salute e la salute dei loro cari.

 Molte donne preoccupati per la loro figura armonia. Per sbarazzarsi di centimetri in più, stupire gli altri e, soprattutto, catturando il suo amato marito del gentil sesso spesso a dieta, coinvolti nel fitness, prendere integratori alimentari, visitare massaggi e altri trattamenti di bellezza fare. Il ritmo di vita moderno rende spesso impossibile palestra regolarmente o fare sempre il viso. Tante ragazze scelgono il modo più conveniente per perdere peso - dieta. Purtroppo, questo spesso porta a controproducente e addirittura dannoso per la salute.
 Secondo gli esperti, il modo più efficace per perdere peso - utilizzare l'intera gamma di misure per la perdita di peso, che include la dieta (o meglio, la salute alimentare), trattamenti di bellezza, sport e andare a dormire. Inoltre, è necessario conoscere la complessità e segreti di perdita di peso che vi porteranno non solo significativo, ma risultati duraturi. Ma andiamo con ordine. Così, dopo tutto, come si può perdere peso anche stando seduti a casa!
 1. Dieta
 La verità, dice il proverbio, "mangiare la colazione me stesso, sezioni cena con un amico, cena darà il medico." La colazione deve essere il pasto più nutriente. E se sei un ghiottone, è la mattina si può permettersi di mangiare un po 'dolce. Il pranzo è al secondo posto i "rating" pasti nutrienti. Ricercatori giapponesi hanno condotto uno studio che mira a scoprire i fattori che influenzano la vita snella delle donne. Come risultato, i ricercatori hanno scoperto che le ragazze che cenare zuppa, vita sottile. La cena deve essere il pasto a basso contenuto calorico, quindi tazza di yogurt e pane integrale, insalata e un paio di mele, l'armonia sarà utile per la vostra figura.
 Suggerimento: mangiare 5-6 volte al giorno in piccole porzioni e acquistare fatevi piccoli piatti (per i primi e secondi piatti).

 Frequenti mangiare piccoli pasti aiuterà tutti, non solo perdere peso, ma anche di migliorare il tratto gastrointestinale, ti fanno più energico e pieno di forza per tutta la giornata.
 2. massaggi e trattamenti di bellezza
 Corso completo di massaggio anti-cellulite - alla fine si riduce la comparsa della cellulite, la pelle diventa più soda e volumi sarà meno.
 3. Sport
 Sport è forse lo strumento più efficace nella lotta contro la cellulite e centimetri in più. Non importa quale sia lo sport che si sceglie per te. La cosa principale in questo caso - l'occupazione regolare. Effetto tangibile si ottiene se si ruota sport attivi (in esecuzione, Steve, palestra) con esercizi per la flessibilità del corpo (yoga fitness, pilates). Innanzitutto, ci sarà dolore nei muscoli dopo la scuola in palestra a causa di vari carichi. In secondo luogo, a migliorare la formazione degli sport d'azione e velocemente sbarazzarsi di chili di troppo.
 Suggerimento: gli esperti sostengono che la formazione più efficace svolgerà la sera del 17 a 19 ore. Se possibile - sono stati impegnati in sport in questo momento.
 Se non avete tempo per visitare il centro fitness, si può esercitare da soli. Scegliere gli esercizi che coinvolgono tutti i gruppi muscolari.
 Questo esercizio di fuori del centro fitness dovrebbe essere da 40 minuti a 1 ora - il primo 25-30 minuti sessioni corpo si riscalda e solo allora inizia il processo di bruciare strato di grasso sottocutaneo. Inoltre, per aiutare a migliorare l'effetto di integratore alimentare - acido linoleico coniugato, che bruciano il grasso corporeo in modo efficace ed è una sostanza naturale.
 Applicando le raccomandazioni precedenti, a sbarazzarsi di centimetri in più e vedere tesa figura snella.

 Se ritenete che il blues autunno ti prende, è il momento di apportare modifiche al menu. Prendere atto che i pasti vi aiuterà a far fronte con la depressione stagionale.

 Scopri quali cibi vi aiuterà ad affrontare rapidamente con depressione stagionale / shutterstock.com

 Colazione: Cinema mirtilli e cannella

 Film, kinva, riso quinoa - in questo cereale molti nomi / health.com

 Dimostrare 1/4 tazza di latte a basso contenuto di grassi, acqua 1/4 di tazza e 1/4 tazza di filmati lavati a ebollizione. Abbassate la fiamma, coprite e la carcassa coperta di 15 minuti. Lasciare raffreddare per 5 minuti.

 Aggiungere 1/2 tazza di mirtilli, la cannella a piacere, aggiungere un cucchiaino di sciroppo di agave e un cucchiaio di noci tostate.

 Perché funziona: Film ricco di proteine, che è buono combatte la fame. La vitamina D si trova nel latte può aumentare la serotonina "ormone felice". Noci, grazie a omega-3, come si può facilmente sollevare il vostro umore.

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 Pranzo: salmone con fagioli di mare e limone

 Salmone contiene vitamina B6, che aumenta il livello di divertimento di ormone e limone - un potente antiossidante - la vitamina C / health.com

 Mescolare 1/4 barattoli di fagioli di mare, 1/4 tazza di arrosto peperone rosso, un cucchiaino di olio d'oliva e un peperoncino poco schiacciato. Decorare la top lattuga romana tritata, mettere un po 'più fagioli, fette di salmone al forno (può e può salata) e settori con 2 cucchiaini di succo di limone.

 Perché funziona: salmone contiene acidi grassi omega-3 che aumenta la serotonina vitamina B6. Fagioli di mare sono ricchi di magnesio, che aiuta ad eliminare la noia causata PMS. Pepe rosso e succo di limone ricco di vitamina C, che aiuta le cellule cerebrali a recuperare.

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 Cena: Paella con zafferano e gamberetti

 Gamberetti come salmone, contengono anche la vitamina B6, e ceci - sollevare l'umore triptofano / health.com

 In una padella a fuoco medio per il riscaldamento di un cucchiaino di olio d'oliva. Aggiungere sei grande gamberetti sgusciati e tritati spicchio d'aglio, mescolare fino a quando gamberetti non perderà la trasparenza. Traducendoli in una ciotola.

 Tagliare ogni pomodoro mezzo anelli e friggere con un po 'di zafferano (un quarto di cucchiaino) e salsa calda (a piacere). Aggiungere 1/4 tazza di cotte marrone riso 1/4 tazza di ceci, mescolate per 5 minuti. Aggiungere i gamberetti, mescolare e protomy pochi minuti.

 Perché funziona: zafferano aiuta ad alleviare la depressione. Nut contiene acido folico e triptofano, che è edificante. Gamberetti è una buona fonte di vitamina B6, e riso integrale - di magnesio.

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