Nonostante la luminosità e la saturazione sapore salse peccare più tradizionale uno svantaggio serio - sono molto, molto soddisfacente. Nutrizionisti consultati e hanno portato, sulla base delle loro nuove "razza" salse - sughi leggeri.

 Salsa "Louis"

 Tradizionalmente, questa salsa è servita con frutti di mare. Per la sua "facilità", abbiamo sostituito il acida yogurt panna, maionese e grasso - facile.
 L'uscita di salsa 1 1/2 tazze
 Preparazione: 12 minuti
 1/2 tazza di maionese light
 Latte 1/2 tazza di yogurt senza riempitivi
 2 acciughe tritate {circa 1 cucchiaio. l.}
 2 cucchiai. l. capperi tritati
 1/2 tazza tritate le cipolle verdi
 1 cucchiaio. l. cipolla tritata, shnit
 2 cucchiai. l. prezzemolo tritato
 1 ch. L. senape dizhonskoy
 1 piccolo cetriolo tritato marinato {circa 1/4 c. l.}
 Succo di 1/2 limone {circa 2 cucchiai. l}
 1/2 h. L. pepe nero macinato
 Tabasco o altra salsa calda a piacere
 Sale qb
 In una piccola capacità di collegare tutti gli ingredienti e mescolate con un cucchiaio o spatola. Aggiungere il sale e condimento. Servire freddo. La salsa può essere conservato in frigorifero in un contenitore ermeticamente chiuso fino a 7 giorni.
 Valore nutrizionale {1 porzione 1 cucchiaio. l} 22 kcal, 68% di grassi {1, 7 g sono 0, 3 g -. saturi} 23% di carboidrati {1, 3} g, 9% di proteine ​​{0, 5 g}, 0, 1 g fibre, 13 mg di calcio, 0, 1 mg di ferro, 94 mg di sodio.

 prugna-ginger SALSA

 Ginger aggiunge un anno salsa nota dolce e piccante con frutta fresca. Si abbina a piatti della cucina orientale, in particolare la carne e dolci.
 In uscita: 1 1/2 tazze
 Preparazione: 7 minuti
 250g ampie docce, dadini
 1/2 tazza tritate le cipolle verdi
 1/2 tazza di cipolla rossa tritata
 1/2 jalapeno pepe peperoncino tritato
 1 cucchiaio. l. zenzero in polvere
 4-5 tritate basilico o menta foglie
 2 cucchiai. l. olio d'oliva
 2 cucchiai. l. aceto di vino bianco
 1/4 h. L. olio di sesamo
 Un pizzico di sale
 Pepe bianco qb
 Tutti gli ingredienti mescolare bene. Condire con sale e pepe. La salsa può essere conservato in frigorifero fino a 4 giorni.
 Valore nutrizionale {1 porzione 1 cucchiaio. l} 16 kcal, 66% di grassi {1, 2 g sono 0, 1 g -. saturi} 32% di carboidrati {1, 3} g, 2% di proteine ​​{0, 1} d, 0, 2 g grasso, 3 mg di calcio, 0, 1 mg di ferro, 6 mg di sodio.

 salsa di mirtilli
 Mirtilli - originale e luogo raffinato per la salsa. Tuttavia, è una caratteristica specifica: un sfilacciato come si addensa rapidamente. Così salsa con mirtilli freschi dovrebbe portare subito in tavola.
 In uscita: 1 1/4 di tazza
 Preparazione: 5 minuti
 1 tazza di mirtilli
 1 ch. L. senape dizhonskoy
 1/4 tazza di cipolle tritate verde
 1/4 tazza di aceto di vino rosso
 1/4 tazza di olio d'oliva spremuto a freddo
 1/4 di tazza di acqua
 Sale e pepe qb
 Grind in un frullatore mirtilli con cipolle verdi. Aggiungere gli altri ingredienti e frullare fino a che liscio.
 Valore nutrizionale {1 porzione 1 cucchiaio. l} 29 kcal, 83% di grassi {2, 8 g, di cui 0, 4 g -. saturi} 16% di carboidrati {1, 2} g, 1% di proteine ​​{0, 1} d, 0, 2 g fibre, 1 mg di calcio, 0, 1 mg di ferro, 7 mg di sodio.

 pesto con coriandolo e avocado
 Salsa Avocado rende più dolce, ma evita l'aggiunta di grassi saturi. Si abbina bene con la carne e spaghetti.
 In uscita: 1 1/4 di tazza
 Preparazione: 7 minuti
 Preparazione: 5 minuti
 2 cucchiai. l. semi di zucca pelati
 3 spicchi d'aglio, tritate grossolanamente
 1 grosso mazzo di coriandolo
 1/2 avocado, pelati e dadini
 1 piccolo pod pepe jalapeno, purificato dai semi e tritati finemente
 Succo di lime 1/2 {2 cucchiai. l.}
 1/4 tazza di olio d'oliva spremuto a freddo
 2/3 di tazza di brodo vegetale non salato o {1 verdura brodo cubo sciolto in 2/3 di tazza di acqua}
 Sale e pepe qb
 Friggere i semi in una padella asciutta. Li Versare in un frullatore, aggiungere l'aglio, il prezzemolo, avocado, jalapeno, olio, succo di lime e macinare fino ad ottenere una crema liscia. Continuando a sparare verso il basso, a poco a poco versare il brodo, sale e pepe. La salsa può essere conservato in frigorifero fino a 7 giorni.
 Valore nutrizionale {1 porzione 1 cucchiaio. l} 38 kcal, 86% di grassi {3, 8 g sono 0, 6 g -. saturi} 10% carboidrati {1} d, 4% di proteine ​​{0, 4 g}, 0, 4 g di fibre, 3 mg di calcio, 0, 2 mg di ferro, 1 mg di sodio.

 Salsa "Romescamps"
 Questa salsa viene dalla Spagna. Di solito viene servita in costosi ristoranti a base di pesce.
 L'uscita di 1 3/4 tazze
 Preparazione: 5 minuti
 Preparazione: 5 minuti
 2 fette di baguette francese
 2 cucchiai. l. mandorle intere tostate
 1 pomodori in scatola in salamoia
 4 spicchi d'aglio, tritate grossolanamente
 2 peperone rosso, tagliato e fritto
 1 piccolo peperone pod calda, pulita dei semi e tritati {o pizzicare polvere di pepe di Caienna}
 1/4 tazza di olio d'oliva spremuto a freddo
 2 cucchiai. l. aceto di vino rosso
 2 cucchiai. l. Acqua
 Sale e pepe nero qb
 Friggere il pane fino a doratura crosta marrone e poi tagliate a dadini. Connettiti con gli altri ingredienti in un frullatore e macinare ad una consistenza liscia. Prima dell'uso, non raffreddare. La salsa può essere conservato in frigorifero fino a 7 giorni.
 Valore nutrizionale {1 porzione 1 cucchiaio. l} 30 kcal, 70% di grassi {2, 4 g sono 0, 3 g -. saturi} 23% di carboidrati {1} 8 g, 7% di proteine ​​{0, 5 g}, 0, 2 g grassi, 5 mg di calcio, 0, 2 mg di ferro, 40 mg di sodio.

 Per compatibilità legge
 Ecco come salse sono "vkvitchaty" i vostri umili diete.
 "Louis". Potete riempire loro insalata di granchio, aggiungere la torta di pesce o semplicemente immergerlo in bastoncini di granchio.
 Prugna-ginger. Si sposa bene con maiale arrosto o tonno.
 Pesto con coriandolo e avocado. Mescolare l'uovo e deve friggere padella o versare la frittata finito. Ottima anche da usare per shawarma.
 "Romescamps." Adatto per le patate al forno o in un distributore di benzina di insalata di patate.
 Mirtillo. Servite le verdure cotte in una griglia, come gli asparagi, il peperoncino e le zucchine. In alternativa, versarli nel forno forno pesci.

 Teoricamente, l'approccio della primavera dovrebbe farci piacere, ma in pratica - è facile il dolore: l'inverno ci guadagno di peso, capelli e pelle perdono il loro fascino, e la carenza di vitamina sta acquistando slancio. Di conseguenza - invece di gioire con l'arrivo della primavera, si ottiene la depressione e apatia. Quindi, è il momento di tirarsi insieme e si preparano per la primavera!

 Purtroppo, per molti di noi il desiderio Preparazione per la primavera è quello di diventare la notte sottile e bello, cappotto rimozione, rilevare corpo abbronzato sottili, non stanco indietro, pallido della pelle e grasso pieghe. Purtroppo, ben presto fallire, ma iniziare la preparazione per la primavera hanno bisogno ora.

 1. Fare sport

 Movimento - un attributo essenziale della bella apparenza, una volta che abbiamo iniziato la preparazione per la primavera da questo punto. E se si esegue la mattina in ginocchio nella neve non si vuole veramente per ovvie ragioni, di acquistare un costume da bagno e iscriversi in piscina può essere abbastanza. Non mi piace lo sport - Iscrizione per la danza o yoga, se solo fosse qualche tipo di attività fisica. Nel peggiore dei casi, si può iniziare a camminare di più, come camminare sul percorso a piedi per l'ufficio e la casa, ma non è necessario che le strade più inquinate, altrimenti sarà solo peggiorare.

 2. Bere molta acqua

 Noi non diciamo "liquida" - vale a dire acqua perché le bevande come la Coca-Cola, succhi di frutta confezionati e altre delizie della sete dell'industria alimentare e niente ma i problemi con lo stomaco non lo farà. Bere acqua purificata, senza gas, almeno quattro tazze al giorno, o più, se volete. Non lasciate che il vostro corpo si sentono sete, è spiacevole e inutile.

 Come utile vitamina bere la mattina a bere un bicchiere di acqua calda con miele e limone.

 3. Mangiare verdure

 Naturalmente, questo dovrebbe essere fatto tutto l'anno, ma l'inverno una volta che ci abituiamo a pasta e insalate con maionese, che rimpianto notevolmente sono letteralmente alla fine del mese di febbraio. Ogni giorno deve essere consumato almeno 600 g di verdure, e meglio crudo. Che adeguatamente prepararsi per la primavera, Inserire nella dieta di tutti i tipi di verdure che sono a vostra disposizione. E 'particolarmente importante portare con verdure cibi contenenti amido e carboidrati.

 4. Controlla il tuo peso

 Questo può essere difficile, ma assolutamente necessario, comprarti le scale ogni mattina e prende atto del cambiamento di peso. Non cercare di andare su una dieta rigorosa alcuni che promette tre giorni per restituirlo a voi, allora sarà solo peggiorare, e come il corpo comincia a cercare di colmare un deficit di calorie e sostanze nutritive.

 5. Mantenere un atteggiamento positivo

 Probabilmente, questa opzione ha dovuto iniziare il nostro articolo: che è quello di preparare per la primavera, c'è un sacco di senso - per sentirsi felici! La sensazione di rinnovamento della natura, emozioni positive, la gioia e il buon umore - è quello che lo scopo di preparazione per la primavera. Quindi, se ti senti depresso, apatico, o peggio, e mostra segni di depressione in te stesso, iniziare immediatamente a che fare con questi sintomi. Incontri con gli amici, i libri positivi e film, nuove esperienze e di viaggio - tutto questo vi aiuterà a trasformare buon umore. Quando si sente che la vita è veramente buono, tutti i punti precedenti saranno effettuate facile e divertente!

 Avrete bisogno

•  Decotto
•  Zinco contenente unguenti
•  Agenti antifungini
•  Dieta terapeutica
•  Consultare un dermatologo

 Istruzione

• .1

   La dermatite seborroica - si trova spesso nella moderna diagnosi dermatologia, che sono esposti come i bambini e gli adulti. La malattia è la natura contagiosa, ma prima di scegliere un trattamento efficace, è importante capire la natura di questa malattia e le sue cause nel corpo una volta sano. Quindi, dermatite seborroica - un'infiammazione acuta dello strato superiore dell'epidermide, che è il risultato di ghiandole sebacee anormali e la penetrazione di agenti patogeni. Questi microbi rompono la composizione chimica di sebo, con conseguente alcune zone della pelle appare caratteristica esantema "grassa".

• .2

   Tipicamente, la malattia è acuta o della mammella, o nell'adolescenza, quando vi è formazione e l'alterazione dei livelli ormonali, rispettivamente. Le lesioni sono localizzate principalmente nel collo, il viso, le guance e, naturalmente? come problematico T - Zona (fronte, naso e mento). Il sintomo principale è un rash cutaneo unicamente perché già alle prime eruzioni importanti per cercare dermatologo di emergenza, che prontamente messo una diagnosi accurata, determinano la causa del processo patologico e raccolgono un regime efficace di terapia intensiva. Pertanto, è necessario comprendere in dettaglio cosa il trattamento della dermatite seborroica, e quali sono le sue caratteristiche.

• .3

   Innanzitutto, si deve prevedere che il trattamento nell'infanzia tsynkosoderzhaschyh limitata all'uso di farmaci, che a sua volta noiosa per l'infiammazione, eliminare prurito, promuovere otshelushyvanyyu cellule morte e fornire rapida rigenerazione dello strato superiore dell'epidermide. Nella maggior parte dei quadri clinici "seborrea" auto scompare con l'età, ma talvolta esacerbato con il botto in transizione. In ogni caso, questa malattia richiede un trattamento conservativo con l'uso della medicina alternativa - solo un approccio globale fornisce un rapido recupero.

• .4

   Come accennato in precedenza, il trattamento di questa forma di dermatite è impossibile senza tsynkosoderzhaschyh droghe, e il cavo devono ancora dare "Tsindol." Inoltre, è opportuno, come la nomina di antimicotico e antistaminico, dove il primo uccidere funghi patogeni, e il secondo - tagliata sensazione di prurito, arrossamento della pelle e gonfiore di lei.
  

  
   Ma ancora, è importante ricordare che non ci sono preparati speciali che possono, per frequentare il corso infine ripristinare le ghiandole sebacee. Questo curerà illumina solo sintomi pronunciati, ma alla fine non sradicare, così dermatite seborroica diventa il corpo piuttosto modulo dormire.

• .5

   E tuttavia, la dinamica positiva della patologia osservata con l'uso regolare di trattamento tradizionale, mal di testa basta scegliere la ricetta più efficace. Per cominciare, è importante andare su una dieta medica che rimuove completamente dalla dieta assegnato tutti i dolciumi, cioccolato, frutta dolci, noci, e salsicce, salato, piccante, cibi marinati e fritti. Tabu si estende per uno spuntino fast food. Ma gli alimenti contenenti vitamina B, dovrebbe essere obbligatoria pasto quotidiano. Inoltre, non dimenticare il consumo di alimenti vegetali ricchi di tessuto vitale. Attaccando a tali alimenti dovrebbero regolarmente, altrimenti aggravamento può solo più frequenti.

• .6

   Con ricette popolari efficaci sono i seguenti. Spremere un bambino piccolo crema tubo contenitore, aggiungere un cucchiaio di succo di baffi d'oro e olio d'oliva tanto. Tutti Mescolare bene e versare nella composizione finale è un cucchiaino di tintura di valeriana e ha ricevuto kremoobraznoj incollare abbondantemente lubrificare la lesione e non lavare. Questo è rapidamente farmaci prurito, arrossamento e gonfiore, e può lavare flusso freddo solo mezz'ora. Anche in medicina raccomandata decotto di corteccia di quercia con miele in un bicchiere di brodo, dove ci sono solo un cucchiaino di miele di fiori o di maggio. Pulirla pelle problematica più volte al giorno, non è necessario lavare supplementare.

• .7

   Se improvvisamente apparve la dermatite sul viso, trattamento domestico dovrebbe iniziare anche prima del viaggio per il dermatologo. La malattia può avere fermarsi alle prime manifestazioni, con un rilassante intrugli lozione salvia, bovini, camomilla, melissa. Ma in ogni caso, senza assistenza qualificata non può battere questa malattia, in modo che andare meglio non ritardare del medico.

 La maggior parte degli scienziati, mezz'ora a piedi rispetto alla visione di film horror. Si scopre che si può perdere peso direttamente dalla comodità del proprio appartamento e non alzarsi da una sedia o divano. TV con abbastanza in grado di sostituire il "attrezzature sportive". Basta guardare non hanno bisogno tutti i film in successione, vale a dire i film horror.

 Gli scienziati britannici hanno concluso che l'ora di revisione e di un film dell'orrore mezzo aiuta le persone a bruciare calorie, come si trovano in normale barretta di cioccolato. Visualizzazione horror 90 minuti brucia oltre 110 calorie, che corrisponde al numero di energia spesa dal corpo entro una mezz'ora di cammino.

 Naturalmente, gli scienziati non chiamano per perdere peso, mentre sdraiata sul divano, ma ancora i risultati dello studio hanno mostrato i volontari che hanno partecipato, hanno misurato il battito cardiaco, la quantità di anidride carbonica espirata e ossigeno inalato citati un'idea molto interessante.

 Horror Films sono diversi, che anche bisogno di guardare con saggezza. Gli scienziati britannici hanno avuto anche una lista dei primi dieci film dell'orrore-energia. Il primo posto è il film intitolato "Glow", la visione di questo film permette di bruciare 185 calorie. Al secondo posto è famoso thriller "Jaws" brucia 160 calorie. Il terzo - "L'esorcista" - vedere questo film "sbarazzino" brucia 157 calorie.

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 Legumi - è fagioli, piselli, lenticchie, fagioli e tante altre piante. Quando si tratta di nostro cibo, il fagiolo è spesso ingiustamente respinta come vuoti cibi "pesanti". Tuttavia, queste colture sono essenziali per la nostra salute.

 Una volta che i fagioli erano parte della dieta in abbastanza grandi numeri. Di questi, preparare stufati, zuppe, che ora appaiono meno frequentemente. Alcuni dicono che non è molto comodo per cucinare - ci vuole tempo. Al fine di evitare eventuali effetti collaterali del tubo digerente (gonfiore e flatulenza) è consigliato prima di cucinare verdure crude bollire per alcuni minuti.

 Alcuni hanno paura di mangiare fagioli causa nachulysya di loro come i cui prodotti sono da ingrasso.

 Per evitare la possibilità di aumentare di peso, non upotreblyaytebobovye con carni grasse e salsiccia.

 In fagioli secchi sono una ricca fonte di proteine ​​(25%), minerali, vitamine, fibre, carboidrati complessi (45? 55%), ma non contengono grassi.

 In genere fagioli contengono circa 100? 120 calorie per 100 g in modo da poter eliminare immediatamente il pericolo di un improvviso aumento di peso proprio da mangiare legumi. Il loro valore nutritivo è troppo grande per abbandonarli con il pretesto di perdita di peso. Tuttavia, il problema è gonfiore nel caso di urgenza, che, naturalmente, partecipa in essi ventilatori.

 C'era una caduta e si vuole portare il vostro corpo al fine? Alexander Rudnytsky dice da dove cominciare.

 Preparatore atletico Alexander Rudnytsky

 In questa situazione, ho sempre offro due tipi di formazione:
 1) formazione in sala;
 2) formazione in natura.
 Cominciamo con una formazione in natura. Meteo caldo, sole morbido, foglie gialle - autunno! All'aperto di formazione aiutano a rafforzare il sistema immunitario, stabilizzare il sistema cardiovascolare, saturare il sangue con l'ossigeno. In più la comunione con la natura porta all'equilibrio interno ?? normalizza i processi mentali e migliora l'umore. Il più interessante e utile sono: corsa, bicicletta e qualsiasi altra attività fisica all'aperto (non barbecue).

 Leggi anche: eseguire un esercizio all'aperto per una figura snella
 Per quanto riguarda la formazione in sala, si dovrebbe cominciare a partire senza le cose a metà, circa il 50-60% di efficienza da quella che aveva prima la vostra vacanza. L'intensità deve essere aggiunto gradualmente, in modo che la quantità dei tuoi allenamenti precedenti è stata effettuata non meno di due settimane, permettendo al corpo di adattarsi. Se venite per la prima volta - non c'è problema! In questo caso, si dovrebbe prestare attenzione jogging e sforzo cardio, alla maniera di attività all'aria aperta e di concentrarsi su esercizi semplici, quali:

•  Squat;
•  attacchi, a rotazione, invertire affondi;
•  sdraiato torsione, tirando le gambe che si trovano, "bicicletta" e "barca".

 Questi esercizi semplici ed efficaci per migliorare rapidamente la postura, rafforzare gli addominali, glutei e gambe. Esercizio fisico regolarmente, si noterà un miglioramento entro un paio di settimane. Inoltre, si dovrebbe prestare attenzione al rafforzamento del "fondamento" - il sistema cardiovascolare: si corre nel sangue, e quindi la vita. Non lasciare senza lavoro e del sistema muscolo-scheletrico, articolazioni, legamenti, e soprattutto - la postura. Sulla base di questa "base" forte bisogno di creare il vostro corpo stupendo.
 Consiglio vivamente per pulire il corpo della accumulati estate "veleni": tossine, alcol e nicotina. Innanzitutto, normalizuvavshy il ricambio d'acqua, come una persona consiste di più di 80% di acqua.
 Bere acqua è necessario per la formula: moltiplicare il peso del 30 - tanto ml di acqua è necessario bere al giorno, vale a dire il tasso di 1000 ml = 1 litro.

 Non più spaventoso. Meno - è necessaria. Provate a bere acqua non gassata solo puro.

 Non voglio gravare con sorbenti artificiali, prendere le loro controparti naturali come riso integrale. Il riso integrale per la prima colazione aiuta ideale per purificare il corpo, normalizza l'intestino e aiuta la digestione. Se si aggiunge un cucchiaio di grasso, con un bicchiere d'acqua - si effettua un servizio prezioso per il vostro corpo.

 Leggi anche: perdere peso con semi di lino

 Prendete nota di un'antica ricetta slava, che aiuta a normalizzare il tratto gastrointestinale e delicatamente ritirare le tossine:

 Prendere olio vegetale (non raffinato prima spremitura) è che nessuno dei due è la qualità e naturale - 500 ml, 100 grammi di semi di lino (che dovrebbero essere utilizzando per macinare macinino o frullatore) e si fondono. Dare supporto per 10 giorni, agitando regolarmente. Prendete 1 cucchiaio 3 volte al giorno 20 minuti prima dei pasti.
 Settembre è ricca di frutta, in modo che solo bisogno di includere nella vostra dieta. I frutti sono preferibilmente al mattino e una volta mangiare più di 200 grammi, in modo da non sovraccaricare la quantità eccessiva corpo di carboidrati semplici, e i fianchi e lati del sovrappeso in cui i carboidrati in eccesso e si trasformano.

 Dal momento che l'arrivo dell'autunno la natura comincia a riempirsi - provare a fare lo stesso e il tuo corpo, e con esso - e il vostro umore. Quindi cercate di prendere ogni allenamento come una vacanza, circondandosi musica piacevole, immagini. Ricordate, questo spirito deve continuare a mantenere la fiducia e dopo l'allenamento.

 Inoltre, la caduta cercare di mangiare meglio e dormire di più, e il tuo corpo risponderà ad esso con gratitudine.

 Alexander Rudnytsky

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 Rudnytsky Alexander - preparatore atletico categoria più alta degli ultimi 10 anni. Dirige Rosichi fitness club atletico, e ha fondato uno studio di idoneità un'immagine Q corpo innovativo, che gestisce con successo. Inoltre, consiste in Ucraina Federazione ucraino del bodybuilding, essendo vice-presidente dell'organizzazione.

 Warwick Medical School nel Regno Unito è stata condotta, a seguito della quale si è concluso che, per essere amato e felice dovrebbe mangiare frutta e verdura.

 Analisi della dieta 70 mila britannici ha dimostrato che l'indifferenza a frutta e verdura garantiscono felicità, gioia di vivere, e soprattutto la salute mentale. La dieta più umano comprende frutta e verdura, meglio ci si sente. Le persone che hanno usato per 6 porzioni al giorno, erano le persone più felici. Gli scienziati hanno calcolato approssimativamente in una tale porzione contiene 3 grammi e è 80 grammi.

 Ad esempio, una piccola mela - 140 grammi, circa 5 grammi.

 Ma il fatto che il consumo giornaliero di frutta e verdura aiuterà a migliorare le loro vite. Forse le persone felici inizialmente consumano cibi sani. Il meccanismo, in quanto l'impatto dei prodotti sul grado degli esperti non è stato trovato.

 Sebbene nutrizionisti spesso notato: dieta normale e equilibrata è gente molto più felice. Dal momento che durante il ricevimento hanno fatto l'abitudine, ed i prodotti che consumano, sono una gioia.

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 Le donne che soffrono di emicrania, sono meno esposti all'indebolimento naturale dell'età cognitiva. Al fine di individuare il legame tra l'emicrania e le funzioni cognitive, i ricercatori dell'Istituto di Baltimora sanità pubblica Amanda e John Hopkin Kalaydzhan tenutosi nel 1993 e 1996 studi che hanno coinvolto 1.448 donne, 204 delle quali soffrono regolarmente di attacchi di emicrania. Nel 2004 e 2005 gli studi sono stati ripetuti.

 I primi risultati dei test cognitivi nelle donne che soffrono di emicrania sono peggio di altri. Dopo 12 anni, deterioramento cognitivo è stata osservata in entrambi i gruppi, ma in donne affette da emicrania, deterioramento era inferiore del 17% rispetto al gruppo di controllo.

 L'indebolimento cognitivo più basso correlato all'età osservata nei pazienti con emicrania più di 50 anni.

 Le ragioni di questo effetto sono sconosciute alla fine. Secondo la rivista "Neurology", gli scienziati non possono negare il valore di meccanismi biologici che sono alla base emicrania, tra cui disturbi vascolari e cambiamenti nell'attività cerebrale. A loro avviso, un ruolo positivo da giocare farmaco di emicrania (per esempio, ibuprofene), la dieta e lo stile di vita dei pazienti. Kalaydzhan ha spiegato: "Le persone con emicrania, meno alcool e più sonno sono più preoccupati per la loro salute, spesso l'assunzione di vitamine e integratori alimentari.".

 Piace guardare i tuoi film preferiti, mentre in totale comfort e quindi migliorare la cifra, solo guardando lo schermo - pensare che questo è un sogno femminile comune? N realtà assoluta, e ancora di più, un fatto scientifico dimostrato. Gli unici film che saranno utili per tutti, ma non la più terribile ed emozionale. Questa conclusione è venuto il gruppo di ricerca presso l'Università di Westminster a Londra, i risultati di un lungo esperimento scientifico che non è riuscito a dimostrare l'ipotesi che i film horror sono vantaggiosi per l'omicidio di peso in eccesso.

 La partecipazione a tale studio insolito voluti 10 volontari che sono stati mostrati un elenco di dipinti classici nel genere di "horror". Al momento della revisione, ciascun partecipante doveva essere controllato da appositi strumenti che misuravano tali prove, come è il biossido di carbonio, la quantità di ossigeno assorbito e frequenza cardiaca al minuto.

 Ironia della sorte, ogni film della durata di 90 minuti consegnare singolo partecipante una media di 113 calorie per peso shokoladtsi equivalente piccola. Va osservato che circa lo stesso risultato dà 30 minuti all'aria fresca.

 Con i risultati di questo lavoro di ricerca, gli scienziati hanno anche aggiunto un punteggio di migliori film per la perdita di peso, che comprende tutti i film, i partecipanti recensione l'esperimento.

 Il primo posto nella classifica è andato a un film horror "The Shining" - la sua recensione aiuta le donne a perdere una media di 184 calorie. Il film "Lo squalo", che ha preso il secondo posto, permette allo spettatore di perdere 161 calorie. A 3 calorie dietro il dipinto "Esorcista". Dopo che si stabilì nella lista dei bestseller "A Nightmare on Elm Street", "Saw", "Paranormal" e "Stranger" - la loro efficacia in relazione alla perdita di peso variava da 110 a 150 calorie per recensione.

 Gli scienziati continuano a inventare tutti i nuovi modi per perdere peso. Questa volta gli esperti britannici illustri dell'Università di Westminster. Hanno offerto perdere peso durante la visione di un horror film.

 Quale terribile orrore, i più intensi bruciare calorie, gli esperti hanno trovato in uno studio che ha coinvolto dieci volontari. I ricercatori hanno monitorato la loro frequenza cardiaca e il numero di ossigeno inalato mentre guardavano un film horror.

 I risultati hanno mostrato che tipicamente consuma tanto per 30 minuti. Calorie mentre si guarda le immagini spaventose a causa di aumento del rilascio di adrenalina ormone nel sangue.

 La "efficace" film dell'orrore più è stato "The Shining" con Jack Nicholson. Si priva il pubblico di 184 calorie.

 Al secondo posto "Jaws", poi - "esorcista". I ricercatori hanno notato che le vecchie immagini sono più potenti di nuovo.

 10 film per aiutare perdere peso:

 1. "The Shining" (184 calorie)
 2. "Jaws" (161 calorie)
 3. "L'esorcista" (158 calorie)
 4. "The Stranger" (152 calorie)
 5. "Saw" (133 calorie)
 6. "A Nightmare on Elm Street" (118 calorie)
 7. "Paranormal" (111 calorie)
 8. "Texas Chainsaw Massacre" (107 calorie)
 9. "The Blair Witch Project: Corso dal mondo" (105 calorie)
 10. "Report" (101 calorie).

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 Avrete bisogno

•  Impegno per la dieta
•  Il desiderio di perdere peso
•  Menu Correct

 Istruzione

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   Quel famoso nutrizionista Regina Margherita sviluppa vari metodi per la perdita di peso è noto a tutti. Sulla utilità di diete non hanno a discutere, ma l'efficacia è no comment. È possibile conoscere la dieta eccellente espresso Margaret K.

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   Cibo dietetico, che sarà discusso, popolare non solo tra le donne che sognano di perdere peso. Per, il metodo della Regina ha perso peso molte celebrità. Ad esempio, Nikolai Baskov, Valeria e altri hanno detto che è la dieta più efficace che sono. Dieta ha la formula "tre per tre". Cioè, la durata di nove giorni. Ogni tre giorni - una dieta mono (consumo di cibo è solo un tipo di cibo).

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   Si tratta di un criterio importante: il corpo deve avere molti liquidi. Requisito minimo - due anni e mezzo di litri al giorno. Come parla Regina Margherita dieta - una pulizia del corpo, e non è possibile senza liquido detergente. C'è un avvertimento: bere deve essere dolce, non soda e senza additivi artificiali.

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   Se la quantità di liquido da bere ogni giorno il potere e le caratteristiche si può uscire da questa situazione con -Altri. Piscina o vasca regolare perfettamente saturi di liquido corporeo necessario. Inoltre, il nuoto in piscina non solo fornisce effetto sulla salute e idratante, ma promuove anche la ripartizione del tessuto adiposo e ripristina l'elasticità della pelle.
  

  
  

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   trydenky - menu. Appena può dire una cosa del prodotto descritto poteva mangiare solo sette di sera. Se vi è una forte sensazione di fame può mangiare verde mela o un cocktail di pulizia. Questo cocktail (mela verde e un bicchiere di yogurt mescolato in un frullatore) soddisfa perfettamente la fame con un minimo di calorie e pulisce l'intestino e vasi sanguigni.

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   I primi tre giorni trehdnevka.V cibo adatta solo riso. Come la Regina Margherita, la sua dieta implica chicchi di riso l'uso zaparenoyu. Quella sera versava acqua bollente e lasciato la mattina. Al mattino polenta diviso in più parti e l'uso. Secondo trydenka. Questa proteina tre giorni. Non ci può essere bollito solo bianco carne di pollo. Per un giorno bisogno di un solo chilo di carne di pollo. Si è anche diviso in 4-5 ricevimenti e gradualmente consumato.

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   Terzo trydenka. I più difficili tre giorni. In questi giorni non ci può essere solo verdure. La varietà e la preparazione può variare in base alle preferenze. Tariffa giornaliera - è di 700 grammi di verdure. Dopo tutti e tre trehdnevok deve essere attentamente e prudentemente completa dieta ciclo. L'aumento e la diversità della dieta dovrebbe essere fatto lentamente e senza crisi. Il ritorno drammatico alla normale dieta può interrompere tutte le opere realizzate.

 Avrete bisogno

•  Maccheroni
•  Stufato
•  Arco
•  Spezie

 Istruzione

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   Pasta - un prodotto universale. Con la pasta può essere cucinato un numero enorme di veloce e delizioso, sono considerati la bacchetta magica per le casalinghe che lavorano, così come scapolo. Tra i piatti più elementari appaiono pasta con spezzatino.

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   Come cuocere la pasta con spezzatino, conosco nessuno che avesse il tempo di prepararsi. Necessità di bollire l'acqua, aggiungere il sale e buttare indietro la pasta. Maccheroni misura quasi tutta (corna, rotondo, etc.). Durante la cottura la pasta deve mescolare in modo che non si attacchino al tegame. Dopo circa 10 minuti se la pasta ben preparati (preferibilmente non fuoco sull'occhio, e provare), è necessario scaricare, sciacquare con acqua bollita. Avanti, aggiungere lo stufato (grasso può essere rimosso, ottenere più dietetico) e mescolare. Il piatto è pronto!

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   Come menzionato sopra, la scelta di pasta - non è un tale principio. Tuttavia, se volete cucinare spaghetti e intenzione di stufato, allora avete bisogno di contattare il seguente ricetta bollente questo tipo di pasta. Quindi, per quanto tempo a cucinare la pasta? Spaghetti è meglio scegliere quelli che sono fatti con grano duro. Pan dovrebbe essere presa alta, e quando inizia a bollire l'acqua, mettere la pasta - ma non tutto in una volta, ma piuttosto li cospargere sulle pareti del ventilatore. A poco a poco cadranno completamente in acqua, ma è possibile aiutare e con una forchetta. Successivamente, è necessario aggiungere l'acqua un po 'di semi di girasole o olio d'oliva e prevenire. Come risultato, si scopre bellissimo contorno di spaghetti.

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   Quando refrigerato formaggio finito, e la padrona di casa - la pasta di fantasia può essere cucinato sugo.
  

  
   In realtà, se si chiede diversi chef a cucinare la pasta con la salsa, ogni ricetta c'è. Dopo la pasta - un contorno ideale per carni, tra cui stufato, e verdure. Quindi tutto dipende da quali prodotti sono a portata di mano. Uno dei più semplici salse - pomodoro. Cipolle tagliate a cubetti e fritti fino a doratura. Diversi pomodoro strofinato su una grattugia grossa (la pelle deve rimuovere prima) e ha insegnato in padella per le cipolle. Aggiungere sale e pepe, a piacere aggiungere l'aglio. Meglio non mescolare il sugo con la pasta e versare una medicazione top o aggiungere tushontsi.

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   Maccheroni, ancora una volta, un prodotto versatile che non richiede molto sforzo da parte della padrona di casa. Ad esempio, è possibile friggere, quindi servire come contorno, ma si può far bollire, anche nel latte, cuocere la pasta, come il latte in cantina, e il sapore è superbo. Inoltre, la pasta e spezzatino possono essere preparati un meraviglioso primo corso - una rapida stufato zuppa di manzo. Per prima cosa è necessario per cucinare le patate tagliate in una grande quantità di acqua, aggiungere le cipolle fritte e carote, poi aggiungere la pasta nella padella (essere i migliori tagliatelle) e aggiungere lì stufato. Condire la zuppa una migliore alloro e pepe nero profumato.

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   Molti adulti ricordano con piacere come sono stati alimentati da bambino. Alcuni cercano di cucinare a casa, come la pasta nella scuola materna. E hanno l'opportunità, perché oggi ci sono molte ricette per tutti i gusti con gli ingredienti più semplici. E se si combinano piatto di pasta e spezzatino, il che significa che la famiglia cena abbondante e deliziosa appena fornito.