Spesso alla reception chiedo clienti scrivere 5 fattori che "devo mangiare troppo e lacerazione." Per una condizione! "Il cibo, delizioso, dolce" - non è considerato. Solo cinque. Quello che siamo riusciti a traiettoria al radiatore e poi in bagno?

 E cosa è successo? Anche cinque ragioni molto difficile da trovare. La risposta è di solito - "Non lo so."

 A "Non lo so" nel trattamento della bulimia = "Lascia COME SONO", cioè = "left con bulimia"

 Infatti, invece di tutte le azioni svolte da noi nella vita, possiamo determinare - quello che siamo e perché ci sono? Ad esempio, l'amore. Perché? Quali sono le ragioni ci innamoriamo? O il desiderio di ricchezza, la fama, il potere?

 La risposta è ovvia: gestiamo emozioni. Raramente sono d'accordo sulle loro azioni con saggezza. Emotion - questa mentalità.

 E 'improbabile che possiamo assumere alla partenza in base al cibo che mi spinge è un meccanismo di difesa psicologico. Possiamo avere solo il tempo di pensare, lo farò! Un sacco! Delicious! Conosco un modo per rimanere sottile. Ed è già troppi pensieri in un momento in cui la decisione.

 In realtà, il corpo riflette solo suggerisce che la psiche è conflitti irrisolti sono paure inconsce e rigidità.

 Troviamo questi 5 motivi per cui si verificano guasti:

 1. Protezione della vita. Prima di tutto il corpo funzionalmente protetto dal subconscio di installare morire. Costante paura di qualcosa da mangiare e recuperare genera una scelta: per mangiare o non mangiare, contare le calorie, limitare i pasti? Questa inquietudine e la paura per la mente e il corpo, si rompe il cibo come per negozio per la vita. E più cibo pianta come figure nemico, più forte è la reazione del corpo ad esso come un salvatore della vita. Corpo Evolutionary difenderà la vita, non la forma. Questo è un meccanismo profondamente inconscio.

 Conclusione: Donate 1,5-2 cifre kg per la vita. Greater cellulare fame non accetterà. Non posso. In caso di risoluzione provocare il vomito non ingrassare. Pertanto, questo metodo di perdita di peso scartare una precedente esperienza negativa e non portare una vita sana. Dalla bulimia non perdere peso da bulimia morire!

 2. La paura di perdere il controllo della situazione. Quando siamo in uno stato di incertezza, è anche stressante per la psiche.

 La paura per il loro futuro, le relazioni di incertezza, generando risultati incertezza desiderio di liberarsi di tutti i beni. Il corpo fisiologicamente impostato a vomitare come compensazione di negatività. Meglio strappare e tuffarsi in stato di peredneprytomnyy di indifferenza che essere nella paura.

 Conclusione: Consentire l'incertezza sarà terapeuta. Possibilità di responsabilità personale per le decisioni solo per chiarire la sua situazione. Cerca uscite e modi per risolvere i conflitti interni.

 3. Evitare il fallimento. Il corpo esprime come si può andare alla shell del proprio insicurezza alimentare. "Non riesco a controllarmi, non riesco a smettere" - uno slogan da fare e non fare per evitare l'incidente e la delusione in se stesso e le sue capacità.

 Conclusione: Per riconoscere il suo potere per se stessi, non per la bulimia. Bulimia - curabile. Il pensiero positivo - dal tablet bulimia!

 4. La menzogna in sé. Come possiamo venire con falsi pretesti i loro fallimenti? Non voglio nemmeno contare - un sacco. E sappiamo che mentire a se stessi. Essi (scuse) non poteva essere! Sdraiato ci permette di adattarsi a bulimia. Vivere con esso. Questo è un vantaggio secondario.

 Conclusione: L'uso e può mentire per i propri scopi. Chiedetevi: quali nuove condizioni io prystosovuyusya con le bugie? Quali vantaggi si può uscire da questa situazione?

 5. il conflitto sociale e di protesta: I - Sono. Questo è dove i vari strati, mi piacciono. La maggior parte dei modelli. Individuazione del suo successo solo attraverso i simboli di armonia. Forse io non sono come tutti e continuerò tutto il peso del male a tutti i costi. Questa forma subconscia di protesta.

 Conclusione: Se io - il modello, per che cosa? Come giustifica l'offerta di salute? È possibile effettuare il calcolo del denaro contante. Guadagno su bellezza e hudoschavosty suo corpo come famoso modello? No? Allora cosa?

 Se esprimo famiglia di protesta, la società, al fine di attirare simpatia o l'attenzione, altri modi per farlo? (E non necessariamente di partito conflitto sapevano bulimia).

 Queste sono cinque ragioni. Possono essere molto più. E una vita.

 Zucca è delizioso e utile. In Zucca polpa contiene una grande quantità di vitamine e carotene. Fibra zucca è facilmente digeribile corpo ancora indebolito. Ecco perché i piatti di zucca sono raccomandati come trattamento e la dieta. Zucca contiene grandi quantità di sali di ferro, rame e fosforo. Pertanto, si raccomanda come prevenzione di anemia e aterosclerosi.

 Nella zucca contiene molte sostanze nutrienti che sono necessari per il corpo, quindi se si segue la salute e applicare i principi fondamentali di una buona alimentazione - zucca dovrebbe certamente essere inclusi nella vostra dieta. Forse tu dici che la zucca buon gusto? È solo che non sa come cucinarlo. Zucca, cotto nel forno, non solo utile e salva nutrienti massimo nelle verdure, ma anche deliziosi.

 Come cuocere una zucca - ricette

•  Pulire la zucca dal seme e la buccia. La carne tagliata in piccoli pezzi delle dimensioni di 3x4 cm. Preparare lo sciroppo di zucchero. In 500 ml. acqua prendere 200 grammi di zucchero. Una volta che lo sciroppo bolle, rimettere i pezzi di zucca, cuocere per 4-6 minuti. Togliere la zucca con sciroppo. Mettere la lettera o in una pirofila. La forma della nostra zucca messo in forno preriscaldato. La temperatura del forno a 180 gradi. Dopo 20-25 minuti, togliere dal forno pronto pasto. Top Cospargere con zucchero a velo o cannella.
•  Al forno nella zucca dolce forno può essere cucinato in altri modi. Zucca tagliata in piccoli pezzi. Crosta non è pulito. Mette uno strato uniforme su una teglia da forno. Aggiungere poca acqua nella padella e posto in forno, che viene riscaldato a 180 gradi. Dopo un'ora, rimuovere la vaschetta. Poi cospargere di zucchero sulla parte superiore e lasciare in forno per altri 4-6 minuti. Invece di zucchero è possibile utilizzare il miele.

 Zucca, cotto al forno con erbe

 Un'altra ricetta per la zucca al forno. Pulire la buccia di zucca, togliere i semi.

 Tagliare a cubetti o fettine. Stendere ogni fetta con olio d'oliva. Cospargere con basilico o rosmarino. Mettere la zucca su una teglia o pirofila. Il forno deve riscaldare fino a 200 gradi. Dopo 25-30 minuti, togliere il piatto finito, condite con panna acida con le erbe. Questa zucca e possono essere serviti come contorno che come piatto a parte.

 Zucca, cotto al forno con le mele

 La carne tagliata a dadini, le pre-compensazione dalla pelle e semi. Le mele tagliate a fettine. Zucca e mix di mele con lo zucchero. Poi avvolgere in un foglio. Scaldare il forno a 200 gradi. Cuocere 20-25 minuti.

 Apple e zucca può fare un dessert formidabile.

 Azzerato pezzi di zucca e mela, posto in una padella profonda, aggiungere un po 'd'acqua e fate sobbollire per 10 minuti. Mettere brevemente in storonku lasciate raffreddare. E mentre si separano i bianchi dai tuorli. Tuorli d'uovo dovrebbero libbra di zucchero, un po 'di proteine ​​di girasole e di un buon colpo. Circa 1 kg di zucca ha bisogno di circa 3 uova. Quando la zucca è raffreddato mele, aggiungere i tuorli e mescolare delicatamente. La massa si sviluppa su una teglia, unta. Versate gli albumi. Preriscaldate il forno a 200 gradi. Cuocere in forno per 15-20 minuti. Servite questo piatto dovrebbe freddo.

 Zucca al forno con miele

 300 grammi di zucca devono lavarsi, togliere i semi e la buccia, tagliate a pezzetti. Mettere su una teglia che pre-lubrificato con olio vegetale. Scaldare il forno a 180 gradi. Cuocere in forno per 30 minuti. Poi estrarre la forma del forno. Buccia d'arancia e tre su una grattugia fine. Con Orange (1 pc) spremuta. Versare il succo d'arancia in forma in cui la zucca al forno, aggiungere la scorza grattugiata e il miele (3 cucchiai. Cucchiai). Tutti mix. Inviamo in forno e cuocere altri 25 minuti.

 La nostra zucca pronto! Buon appetito!

 Barbabietola è un ortaggio molto utile, è famosa per le sue proprietà medicinali e alimentari. Barbabietole sono molto nutriente, grazie di vitamine B e C e minerali. Inoltre, solo di barbabietola contiene betaina e betanina. Tuttavia, ricorda che in barbabietole ordine erano tutte le sostanze nutritive, è necessario per crescere.

 Il più delizioso, succosa e dolce barbabietole va, se è coltivato nel terreno più friabile e ricco di materia organica. Nel suolo, che è barbabietole coltivate non possono fare concime fresco, perché è in grado di accumulare una grande quantità di nitrati. Pertanto, barbabietole dovrebbero essere coltivate in terreni, che ancora cresce zucca, cavolo o patate. Anche bisogno di concimare i minerali del suolo.

 Barbabietola Taste dipende in gran parte della sua classe. Le varietà più squisite e dolci sono medio-barbabietole. Le sementi di barbabietole piantato nel terreno, poi, dopo le scale se necessario, può essere diluito. Il valore di barbabietole dipende dalla densità di semina. E 'molto mal tollera la siccità, per cui i primi due mesi dopo piantare barbabietole deve essere annaffiato, almeno una volta alla settimana, l'irrigazione deve essere abbondante. Inoltre, il terreno in cui cresce barbabietole devono essere allentare periodicamente, che dà accesso a ortaggi a radice ossigeno. Barbabietole seduta, meglio all'inizio di aprile, e la necessità di ripulire la fine di ottobre o all'inizio di novembre.

 Casa shawarma

 Ingredienti:

 pollo alla griglia (cosce can)
 pomodori
 cocomeri
 Carota coreano
 verde
 ketchup
 maionese
 pita sottile

 Griglia buccia pollo e dadi. Pollo, cetrioli e pomodori tagliati a cubetti e mettere in ciotole separate. Tritare finemente i verdi. Poi cominciano a formare Shawarma. Ogni pita possono essere suddivisi in 2 parti. In ciascuno dei primi spremitura una goccia di ketchup e maionese. Se si stringe troppo salsa, pita razmoknet. Poi il centro di diffusione di pollo, cetrioli, pomodori, carote ed erbe in parti uguali. Can pollo poco più di altre cose. Buste avvolgere Pita, il primo shawarma pronto.

 Prima dell'uso, scaldare nel forno a microonde.

 Te lo dico io come si può cucinare Shawarma, che è utile e la dieta.

 La base sarà pollo shawarma, che idealmente preparato in Aero, Aero ma può essere sostituito da un forno semplice o pan.

 Pre-pollo tagliato a pezzetti e condimento condito a piacere. Pollo deve essere portato alla prontezza.

 Quindi preparate il ripieno per shawarma. Per fare questo, pomodori, cetrioli, peperoni e verdure (tutti gli ingredienti devono essere freschi) tagliate a cubetti e versare un filo d'olio.

 Per il ripieno, dobbiamo preparare la salsa. La salsa farà con lo yogurt con l'aggiunta di aglio finemente grattugiato e residui tritati finemente.

 Aggiungi al pollo farcito con verdure, salsa condita e mescolare. Il pane pita (lavash azzimo dovrebbe andare bene) ha messo il ripieno preparato e avvolgere busta. Shawarma Dietary pronto! Buon appetito!

 Se durante la conversazione solleva la questione di come cuocere la zucca, tutto in una volta ci sono tutti i tipi di associazioni con Halloween. Tuttavia, cercando di continuare a presentare un capolavoro culinario, cominciando a rendersi conto che è anche incredibilmente piatto gustoso e sano che è apprezzato adulti e bambini.

 Pumpkin - immeritatamente dimenticato o raramente utilizzati per le colture alimentari. Con questo nobile ortaggio può fare molti piatti e quando hai la possibilità di regalarsi o frittelle budino di zucca, zuppa o porridge, pasta di zucca o caffè con lei.

 Quella zucca è ricca di molte sostanze utili. Esso contiene un sacco di pectina, che è un bene per tutti gli organismi viventi attraverso la proprietà di adsorbimento e mite sul tratto digestivo, come raccomandato dai nutrizionisti zucca per purificare il corpo dalle tossine. Zucca al forno conserva tutte le proprietà utili. Vitamine A ed E, come antiossidanti naturali prevenire molte malattie e stati di confine. Vitamine B sono ben colpiscono la pelle e processi metabolici nel corpo. L'alto contenuto di potassio ha effetti benefici sul muscolo cardiaco, ansia alleviare. Così ora, in un'epoca in cui stile di vita sano è stato il punto di partenza di tutte le azioni di zucca piatti gradualmente ha cominciato a tornare sulle nostre tavole.

 Sembrerebbe che la domanda "Come cuocere una zucca?" Non molto e pertinenti. Non c'è niente di più facile che pulire le verdure dalla pelle dura, fibrosi parti interne e semi, e poi tagliare i bastoncini zucca carne di dimensioni 2? 4 cm, mettere su un piatto a prova di fuoco, versare il succo di limone e miele e cuocere in forno a 180 ° C per mezz'ora. Come risultato, naturalmente, si ottiene un pasto delizioso e sano. Ma questa versione della cucina gourmet domanda come cuocere la zucca è più che aperta. Dopo la registrazione e pasti, e il suo aspetto estetico - è la metà della battaglia il suo gusto e le vostre capacità culinarie.

 Quindi, imparare le sfumature di una corretta progettazione e preparazione delle verdure pianura in una cucina insolita ed esotica ci aiuterà. La zucca è da utilizzare per la cottura in forno come un piatto a parte dovrebbe essere di medie dimensioni e ben stagionato. Pertanto è necessario distinguere tra estate e inverno varietà di zucche. È importante sapere che le prime hanno una pelle sottile, come è il gusto dolce. L'opzione migliore sarebbe quella di 3 kg di zucca, lo fanno maturi, carne arancione succoso con non fibroso e denso con buona pelle. Per arrostire, stufare e la cucina sono i migliori che.

 Come cuocere una zucca? Per fare questo, è necessario scegliere i corsi di base di destra, si tratta di una di piccole dimensioni di frutta (circa 2 kg), le mele (preferibilmente varietà agrodolce) - 2 pezzi, graniglie miglio - 0, 5 tazze, uva passa (albicocche secche o prugne ) - 0, 5 tazze. Sulla necessità di tagliare la pelle di zucca sotto forma di tappi su un lato del feto, ottenere l'interno con un cucchiaio. Fibrosi parte e semi di zucca posticipare parte e la carne tagliata in pezzi di 1, 5? 1, 5 cm. Grane Millet bollire fino a morbidi, chiari di mele core e tagliate a strisce sottili e frutta secca sono immersi in acqua e poi essiccati. Tutti i componenti si mescolano fino a che liscio. Fare rifornimento di 20 grammi di succo di limone e mettere un sacco in questa zucca purificata. Coprire il coperchio taglio.

 Zucca mettere in riscaldato ad una temperatura di 180-190 ° C forno e cuocere, basata sul fatto che per ogni 0, 5 kg per 30 minuti. Questo sarà il futuro della cucina. Zucca, al forno, servita su un piatto comune come piatto principale o come contorno alla carne. Può essere caldo o freddo, come dessert.

 Come cucinare barbabietole

 Barbabietola è nota da tempo per le sue proprietà curative eccezionali e viene usato per il trattamento di molte malattie. E le vitamine non sono solo radici, ma anche nella sua fogliame. È quindi importante includere nella vostra dieta che è ricca di vitamine di verdure. In questo frutto utile era più diffusa nel 19 ° secolo. Attualmente, ci sono molti piatti diversi, che sono i componenti principali di barbabietole, per esempio, "insalata di barbabietole rosse" Ma dal momento che molti non sanno come cucinare barbabietole rapidamente, quindi non li usano spesso. L'unicità di barbabietole è che con la cottura corretta, ha la capacità di memorizzare una grande percentuale delle sue proprietà benefiche e anche acquisire nuovi. La condizione principale per questa piatti di verdure cucinati da esso utile, è necessario sapere come cucinare barbabietole.

 Come cucinare barbabietole

 Barbabietole Cook in vari modi, quindi la domanda: "Come cucinare barbabietole?" Risposta non è chiaro. Prima di cuocere le barbabietole è importante non dimenticare alcune delle sottigliezze della cucina, che sono i seguenti:

•  È importante raccogliere i frutti per la cottura. Per barbabietole cotte rapidamente prendere le migliori frutti di medie o piccole dimensioni. E 'anche importante che sono approssimativamente della stessa dimensione. Il più gustoso e semplice da preparare sono varietà di barbabietole, frutta che sono ricchi di colore rosso vivo e la pelle molto spessa.
•  Insalata di barbabietole dovrebbe essere bollito in forma grezza, come si mantiene molto di proprietà più utili.
•  Barbabietola frutto è meglio cucinare nel suo complesso, in modo da non perdere barbabietole memorizzati nutrienti in esso.
•  Prima della cottura le barbabietole sicuri di sciacquare bene e in ogni caso non dovrebbe tagliare dalla sua coda e superiore.
•  È necessario selezionare correttamente il contenitore nel quale preparare le barbabietole. Esso dovrebbe avere un volume che potrebbe andare bene tutti i risultati di cottura cotte.
•  Per la barbabietola ha mantenuto il suo colore originale in acqua è possibile aggiungere lo zucchero, il succo di limone o acido citrico. Questi componenti sono aggiunti in quantità presa per litro d'acqua 1 cucchiaio.
•  Barbabietole non hanno bisogno di aggiungere sale durante la cottura, in quanto può diventare più solida, e questo cucineranno anche di più.
•  Dopo la cottura il barbabietole frutta sicuri di versare acqua fredda per pulire meglio.

 bietole bollite

 Consideriamo alcuni modi che raccontano come cucinare barbabietole:

•  1 via. Accuratamente barbabietole puliti messi in una pentola e riempire con acqua fredda in modo che la copriva e era cinque centimetri sopra. Poi mettere la padella a fuoco medio e coprire con un coperchio. Ho messo lo stufato di circa 1, 5-2 ore. Durante l'intera cottura costantemente verificare se l'acqua viene evaporata, e, se necessario completare la sua quantità. Barbabietole, preparati in maniera cuoco abbastanza a lungo, ma mantiene un sacco di funzioni utili.
•  2 vie è il più veloce. Per cuocere una pentola d'acqua per spegnere il fuoco e portate a ebollizione, poi lavato barbabietole aggiunti all'acqua e far bollire per un'ora finché sono teneri.
  

  
  

•  3 Way. Barbabietole preparato con acqua fredda, portare a ebollizione e lasciare sul fuoco a fiamma media per mezz'ora. Poi l'acqua calda deve essere scaricato, mettere le verdure in acqua fredda per 15-20 minuti. Beets devono completare ed uniforme prontezza usando un brusco cambiamento di temperatura. Questo metodo è molto popolare tra i molti cuochi.

•  4 vie - E 'la risposta alla domanda di come cucinare barbabietole rapidamente. Questo metodo barbabietole, versare abbastanza abbondantemente con acqua e mettere a fiamma massima per 20 minuti. Non è necessario chiudere la padella con un coperchio e ridurre il calore alla fine della cottura. Dopo il tempo barbabietole trattati con acqua fredda e mantenuti a per circa 15 minuti. Questo metodo è buono per la sua velocità, ma uccide molti elementi importanti contenuti nella barbabietola.

 Come cucinare barbabietole nel forno a microonde

 Se la vostra camera non è molto tempo, ridurre i tempi di cottura può barbabietola, aver preparato nel forno a microonde. Cuocere in forno a microonde in grado di barbabietola con acqua e senza di essa.

 Nel primo caso, lavato e prosushennaya piccole barbabietole posti all'interno di un forno a microonde ciotola profonda appositamente progettati ed aggiunto mezzo bicchiere d'acqua. Poi vagamente ricoperta contenitore con un coperchio e mettete la cottura per 10-15 minuti. Dopo il tempo di barbabietola controllo prontezza con un coltello o una forchetta e perforare facilmente se barbabietole, cucinato.

 Per il metodo senza aggiunta di acqua preparato piccole barbabietole necessarie per forare in più punti con una forchetta e mettere in un sacchetto speciale per la cottura nel forno a microonde per un quarto d'ora. Dopo questo periodo le barbabietole saranno pronte per l'uso.

 In forno a cuocere rapidamente barbabietole possono essere Multicottura o in questa bella sistemazione come un vapore.

 Bietole bollite Vantaggi

 A differenza di molti altri ortaggi beneficio barbabietola non è ridotta dopo la cottura e si tratta di un ottimo prodotto dietetico. Vantaggi barbabietole manifestate dal fatto che grandi contenuti aiuta flanoidov mantenuto al suo bollente seguente oligoelementi bollito:

•  La combinazione di una piccola quantità di calcio e il 50% di sodio con cui i vasi sanguigni sono puliti meglio.
•  Calcio - arricchisce e nutre le cellule.
•  Cloro - aiuta a purificare il fegato, i reni e della cistifellea.
•  L'elevato contenuto di acidi organici migliora significativamente il sistema digestivo.
•  Betayn aiuta a ridurre la pressione alta e aiuta a normalizzare il metabolismo dei grassi.

 Bietole bollite Vantaggi

 Inoltre bollite barbabietole è un ottimo diuretico e lassativo, e se si hanno problemi al fegato, è molto utile per mangiare la mattina prima di mangiare o bere barbabietole età barbabietola mezzo bicchiere di brodo rimasto da barbabietole da cucina. Vantaggi della barbabietola da grande, ma di tenere presente che è anche una controindicazione al suo uso. Non fatevi coinvolgere con le barbabietole urolitiasi e alcune malattie renali.

 Progettato per 2 settimane.
 La prima settimana - monotono, gradualmente introdurre la seconda e altri prodotti. Il totale giornaliera calorico 1500 kcal strettamente aderire al primo e seconda settimana!
 Mangiare pesce. Fin dalla mattina alla sera, la cosa principale - un po 'meglio di 4-5 volte al giorno. Adatto a qualsiasi - fresco, congelato, mare, fiume ... basta non aringhe e anguilla affumicata, naturalmente. Si può bollire, cucinare, cuocere in un foglio. Fry può solo alla griglia, o forse prendere in consegna dal petrolio. Se il pesce è stanco, può in parte sostituire con frutti di mare.
 La maggior parte bassa specie (80-90 kcal per 100g) - merluzzo, zafferano merluzzo, pesce persico, carpa, passera, nasello, luccio. Si può permettersi un salmone e salmone moderatamente grassi code (circa 130 calorie). Bevande consentiti tè, caffè, tisane senza zucchero, dolcificanti possono essere, composta di frutta senza zucchero.

 La seconda settimana. A poco a poco introdurre la seguente sequenza: ortaggi, frutta, patate, pane, cereali, frutta secca, latticini e carne (pollame, poi rosso), e grassi, olio vegetale, margarina light, burro (30 g di grassi al giorno ).
 Menu prossima settimana:
 1 ° giorno: 1.200 kcal pesce + verdura, frutta
 Giorno 2: 1000 calorie pesce + verdura, frutta + patate, pane
 3 ° giorno: 800 kcal pesce + verdura, frutta, patate, pane, cereali +
 4 ° giorno: 600 calorie di pesce + verdura, frutta, patate, pane, cereali + latte, yogurt, formaggio
 5 ° giorno: pesce + 400 kcal verdura, frutta, patate, pane, cereali, latte, formaggi +
 6 ° giorno: pesce 200 kcal + verdure, frutta, patate, pane, cereali + pollo
 7 ° giorno: 100 kcal pesce + verdura, frutta, patate, pane, cereali + carne rossa.
 Attento! In caso di problemi al fegato o ai reni, la dieta del pesce è meglio non sedersi.

 Quante volte facciamo una promessa per iniziare una nuova vita Lunedi prossimo, e come continuiamo a queste promesse sono raramente bene anche quando manca tanto fervore almeno un paio di quei giorni.
 Proviamo insieme per educare tutta questa forza di volontàDal momento che venire a uno stile di vita sano non è così difficile come può sembrare a prima vista.

 Inizia con quella fermata appaltante con la propria coscienza. Ciò vale anche "ultima fumato una sigaretta," e "ultimo dolci mangiati", etc.

 D'accordo che molti di noi hanno dovuto dare una promessa simile spesso, sinceramente credere che sarà così, ma in realtà si scopre il contrario.
 Allora, perché sta succedendo questo?

 Come sapete, il frutto proibito è sempre dolce, e tutto ciò che si dice su uno stile di vita sano, abbiamo ancora concediamo alcune debolezze che sono esposti alla tentazione.
 Ma se adeguata condurre uno stile di vita sano, non significa che sia sinonimo di ascesi, a volte ci si può permettere qualcosa di proibito, purché sia, è proibito, non è in ritardo nella loro "rete".

 Più causa della mancanza di volontà è la nostra incapacità di fissare obiettivi specifici e continuare a perseverare nella sua realizzazione e nostri impulsi a breve termine può portare tutti i nostri buoni impulsi a zero.
 Sembra che il futuro - da qualche parte, e ora è possibile divertirsi, di solito di qualità discutibile.
 E 'quindi molto importante per formulare con precisione porsi il compito, renderli più concreti, se la decisione di perdere peso, si dovrebbe decidere come e in che tempi.
 Lo stesso vale per il resto.

 Decidere su cosa si può fare per realizzare questo compito, per esempio, è un paio di ore prima di coricarsi.

 Non dimenticare il termine che hai preso per te stesso, è una meravigliosa stimolante e un promemoria che il termine si avvicina inesorabilmente.
 Se per raggiungere i risultati è necessario un lungo periodo di tempo, con una sfida globale, fanno molti più piccola, ma con costituzione obbligatoria dei termini precisi.
 È necessario essere consapevoli che questa è la vostra scelta, il vostro obiettivo, e, di conseguenza, la responsabilità ricade solo su di voi.
 E senza errori e deviazioni dal percorso previsto non è necessaria per giustificare le circostanze, questo solo è responsabile.

 Se avete paura che si disperatamente a corto di tempo cercando di pagare un sano stile di vita più attenzione, è solo una scusa.
 Per coloro che lo fanno, però, dire che hanno tempo libero è molto più lungo, e aumenta l'efficienza.
 Naturalmente, la prima del tuo modo di una nuova vita, devono affrontare alcune difficoltà, ma per ogni nuova vittoria ricordatevi di lodare e incoraggiare voi stessi.
 Adottare un diario in cui si conducono poco prima di una relazione scritta, che è anche un grande incentivo per auto-miglioramento.

 Stretto controllo di per sé non solo sopportare, ma per non stallo come previsto, ha avviato un programma dovrebbe essere parte della vostra vita, ed è appena sufficiente per credere nei benefici di attività previste.
 E alla fine vi sentirete orgogliosi di se stessi e dei loro risultati, inoltre, che mentre si guarderà molto meglio e più impressionante.
 Allora, qual è la forza di volontà? Prima di tutto - è la capacità di fissare obiettivi chiaramente definiti, essere responsabile e rigorosamente "step" per il risultato di superare le difficoltà e di gestire la propria vita senza soccombere alle tentazioni.

 Shaurma - questo insolito piatto da est. Photo. E 'come un sacco. Così, per gli appassionati di questo piatto, ci riserviamo le deliziose ricette che si impara a cucinare Shawarma House, una casa:

 Shawarma Vegetable - casa.

 Sciacquare verdure e scolateli. La stessa marca e le erbe. Pomodori tagliati a dadini, e cetrioli - strisce. Verdure mix, sale e pepe. Cavolo Molto tritare finemente. Condire con sale e le sue mani griglia (è necessario lasciarlo succo). Lava e asciuga la carne. Tagliate la carne in modo che sembrava noodles. Versare l'olio in una padella e raskalivayte è a fuoco. Quattro minuti friggere la carne in olio e lasciare da parte la padella. Preparare la salsa (aglio): mix kefyrchyk, panna acida e ketchup; chasnychok pulito; passare attraverso la stampa chasnychok. Aggiungere la salsa di carne. Aggiungere pepe, spezie ed erbe (essiccate). Pane pita, diffondere e spazzolare con salsa all'aglio. Stendere su cetrioli pita, pomodori e morkovochku coreano (vicino al bordo). Verdure cospargere con le erbe. Insegnare carne alle verdure e mescolare. Prendete un piatto piano. Mettere sul pane pita, rotolato in un rotolo. A 40 secondi Shawarma inviare un forno a microonde, e tre minuti nel forno. 

 Messicana.

 Prendere petti di pollo Frostbitten, tagliata a strisce. Friggerli per circa cinque minuti in una padella (con olio). Aggiungere la cannella, curry e coriandolo. Aggiungere la salsa di pomodoro e il sale. Preparare la salsa: mescolare maionese e formaggio; passare attraverso la stampa di aglio; Aggiungere aglio maionese - composto di formaggio; versare il succo di limone e solite. Pomodori a fette e cetrioli. Tagliare crescione - insalata e pepe. Prendete la torta e la diffusione riempiendole (pollo, verdure). Shawarma Roll Roll e appena prima di servire posto sulla teglia per (cucitura in basso) e cuocere fino a quando blush marrone - oro.

 Shaurma con curry.

 Cipolle tagliate polukolechkami. Grattugia per grattugiare. Obimnit cavolo con sale e tagliato a listarelle. Pomydorky tagliato a fette sottili. Tritare finemente il petto di pollo. Friggere con curry condimento. Pane Pita tagliata in due. Rompe gli strati di riempimento: pollo, cipolla, carota, ketchup, cavoli, cetrioli, pomodori, formaggio, maionese. Prendete pane pita in un tubo - busta e inviare nel forno a microonde quando si decide di provare il piatto.

 Shaurma "Gospodarochka."

 Primavera pita fresca. Tagliare strisce di cetrioli sottaceto. Prendete carne marinata e soffriggere in una padella. Formaggio strofinato. Da cetrioli, carne e funghi aggiungere cetrioli sottaceto (). Stendere su pita tutto il ripieno, quindi cospargere con formaggio and roll zavertayte. Fry su entrambi i lati.

 Pollo.

 In una piccola quantità di acqua bollire petto di pollo. Cinque minuti bollito carote. Pulire e strofinare su un grande grattugia. Tagliate la carne a pezzetti e soffriggere con il burro.

 Grattugiate il formaggio e aggiungerlo a tutti. Pepe e sale. Adzhika Grease pita. Insegnare imbottitura sul bordo di lavash. Avvolgere il pane pita e un po 'di riscaldamento.

 "Casa".

 Ottieni il tuo pita: uovo in una ciotola uccidere; Aggiungere il sale; mescolare; versare acqua bollente; una ciotola versare una mezza tazza di farina; mescolare; cospargere con tavolo di farina; impastare la pasta (come in gnocchi); Mettere l'impasto in una ciotola; mezza un'ora di attesa. Sciacquare i pezzi di pollo e tagliarlo. Aggiungere eventuali spezie e friggere filetti sott'olio. Cavolo nashinkovyvayte. Lavare i cetrioli freschi e tagliare a listarelle. Lavare e slice pomydorky polukolechkami. Dividete l'impasto in cinque parti per lavash. Arrotolare ogni parte in un sottile strato. Deco cospargere con la farina e la diffusione su strati di pasta. Cuocere Due - tre minute. Turno. Ancora cuocere Due - tre minute. Up per un horochku pita. Girare sacchetti in polietilene per renderli morbidi. Up per i pezzi insieme in un unico grande pita. Ungete con maionese. Composizioni è in pita (ogni pal): carne, cavolo, prezzemolo, carote, pomodori, cetrioli. Salare tutto. Aggiungere la maionese. Prendete pane pita e friggere in una padella. Pan deve essere completamente asciutto. 

 Con carbonato.

 Molto tritare finemente il cavolo. Prendere cetrioli sottaceto e tagliateli a listarelle. Pomodori freschi tagliati a fette. Fetta della cipolla fresca. Karbonatik slice. Grattugia a strofinare. Aggiungere la salsa e chasnychok. Tagliare il pane pita in pezzi. In tutto lo stack ripieno pita. Rotolo e pane pita arrostito su entrambi i lati. Condire con sale un po 'piatto.

 "Super Meat".

 Prendete una pita sottile (ma grande), tre bulbi di cipolla, qualche pomodoro, cetrioli pochi, tre pepe, kuryatynky, una testa d'aglio. Carne, per inciso, dovrebbe essere molto (il più possibile). Separare tutta la carne dalle ossa. Tagliate la carne a dadini e friggere in una padella. A parte soffriggere i peperoni, tagliate a cubetti e. Spezie aggiungono. Distribuisce pita. Prima ha messo le fette di pomodoro. Per mettere pomodori cetrioli. Poi stendere il pollo. Tutti maionese grasso (leggero strato). Aggiungere l'aglio.

 Non abbiate paura di queste ricette! Se ti piace questo piatto - cucinare, non esitate. Per inciso, Shawarma meglio prepararsi, casa che da qualche parte per comprarlo.

 Non cucinare questo piatto quando si è seduti su una dieta. Il fatto che molti calorie piatto. Circa la stessa quantità di calorie in pizza, hamburger in un chisburhery.

 Non comprare Shawarma in chioschi "discutibili" se molto affamati. Se leggete attentamente quanto scritto poco sopra, si capisce il motivo per cui si deve fare attenzione. Ricette fatte in casa - le migliori ricette del mondo! Perché si sa sempre esattamente cosa "nascosto" nei vostri piatti. Bon Appetit voi!

 Un giorno di frutta dieta vi aiuterà a saturare il corpo con vitamine lui manca. Sulla dieta mattina frutta è meglio partire da uve / Shutterstock

 Nutrizionisti americani ritengono che un giorno su qualche frutto è sufficiente a garantire la protezione delle nostre cellule per 6 - 8 giorni.

 Che cosa mangeremo? Frutta e senza alcuna restrizione. La cosa principale sul menu erano limoni, uva rosa o rosso, banane, mele, kiwi, pesche o albicocche e ananas. Durante la dieta frutta di un giorno non dovrebbe mangiare nulla, ma frutta. E non bere caffè, tè nero, alcol e bevande gassate. È possibile - il tè verde o di erbe senza zucchero, acqua, succhi di frutta freschi e una striscia di questi frutti. E 'meglio distribuire i frutti in tre gruppi - set mattina, giorno e la sera. Per saperne di più: La scelta di tè dipende dalla natura La mattina del dolce mangiare meglio - l'uva, ananas. Mangia, come si può, dire - in 3-4 ore. Frutta sovrapposizione Felice con la fibra, banane, mele, kiwi e agrumi. Sera - un frutto morbido - pesche, albicocche, pere. Totale per il giorno può mangiare fino a 3 kg di frutta.

 Piuttosto, nel pomeriggio, vi sentirete un marcato effetto diuretico, e il giorno dopo - lassativo. Questo è perfettamente normale e molto buono: intestino fibra frutta liberati di tutti gli eccessi, alla vigilia di una serie di feste. Cellule Uva arricchito la nostra più potente efficacia antiossidante è clinicamente testato: resvertarol contenute nelle uve rosse, ha una pronunciata proprietà anti-tumorali. Banane e pesche saturi muscolo cardiaco di potassio, e la pelle - karotynoydamy. Kiwi - i frutti migliori in termini di microflora intestinale: inibisce la crescita di microbi putrefattivi. E i limoni e mandarini stimolano la produzione di endorfine - gli ormoni della gioia. Leggi anche: Oro Kiwi allevia i sintomi del raffreddore comune Una condizione importante: per la frutta dieta adatta solo frutta fresca. Surgelati e in scatola migliore lasciato per un'altra occasione. Se il giorno di bombe vitamina insopportabilmente si vuole mangiare qualcosa di più sostanzioso, scegliere pane integrale o farina d'avena senza zucchero, si può versare il succo di frutta. Da prodotti di origine animale, così come il grasso in quel giorno dovrebbe essere abbandonato.