Al giorno d'oggi di moda seguire una corretta dieta e uno stile di vita sano. Quali sono i principi di una corretta alimentazione?

 Equivoco prevalente: per perdere peso, si rifiutano di mangiare o sedersi su una dieta estenuante. Iscriviti peso senza compromettere la salute è del tutto possibile con una corretta alimentazione. Ciò implica che la dieta deve essere equilibrata e contiene tutti i nutrienti necessari per il corpo.

 Ci sono 3 importanti regole di una buona alimentazione:

 1. È necessario conoscere e capire ciò che si mangia. Questo è il primo e importante principio di una sana alimentazione. Tutto è in frigorifero certamente gustosa, ma non sempre utile. Insegnare a voi stessi di leggere le etichette dei pacchetti e prestare attenzione al messaggio di componenti in alimenti e contenuto calorico.

 2. È necessario prestare attenzione alla quantità mangiata. E 'difficile condurre uno stile di vita sano e mangiare a destra, se vi piace cram abbondanza. Anche se si mangia a prima vista, pollo magro, prestare attenzione al numero. Riso cotto, pane integrale, verdure, frutta - tutti questi prodotti possono anche essere consumati in quantità illimitata, e poi chiamano una corretta alimentazione è difficile. È importante che le calorie non superino i costi.

 3. È importante ricordare il pasto. Spesso al mattino e l'ultimo a dormire, poi in fretta di andare a lavorare e dimenticare di fare colazione, di pomeriggio ora di pranzo anche mancante, così ansiosi di cena a mangiare in una sola seduta tutto il giorno 1200 calorie. In questo caso, mangiare sano non lo farà. Si ottiene solo il sonno poveri e cattive condizioni di salute in generale.

 I principi di una buona alimentazione

 1. Corretta alimentazione è diversa dalla dieta che il cibo nella dieta giornaliera deve essere variata in modo che il corpo è dotato di tutti i nutrienti necessari. Non è possibile limitare il vostro corpo, "vietava" è, per esempio, una banana perché lui calorie.

 Inoltre, le proprietà, la banana è anche utile - anche questo, non dimenticare. La dieta varia - un principio di corretta alimentazione. Ma è meglio abbandonare dannosi ?? cibo: hot dog, salsicce, barrette di cioccolato, patatine, etc. Questi prodotti non sono buone per il nostro corpo sono inutili, che basta andare cattive condizioni, che soffre di fegato e altri organi.

 2. 5 pasti al giorno - il numero ottimale per il corpo o la fame.

 3. Con frutta e verdura dieta appropriata dovrebbe essere presente nella dieta per tutto l'anno.

 4. Se siete abituati a mangiare con un bicchiere di vino rosso o bianco, non indulgere in questa abitudine. Ma nutrizione è necessario ridurre il numero. Si ritiene che la frazione di alcool utili - 150 ml di vino, se cervogia - 70 g

 5. I principi di una buona alimentazione in mente le limitazioni di sale. Tariffa giornaliera - 6 m Se siete abituati cibo abbondantemente salata, sarà difficile in un primo momento, il cibo sembrerà insapore.. Ma dopo 2-3 settimane ci si abitua. Inoltre, è possibile sostituire il sale con il succo di limone.

 6. Nutrition suggerisce che la sostituzione di cottura calda o la cottura in forno o alla griglia.

 7. Non cucinare durante il fine settimana per tutta la settimana successiva. Il giorno migliore per trascorrere un po 'più di tempo per cucinare, mangiare cibi freschi e sani di quello che "languono in frigo." Inoltre, i piatti di riscaldamento con una corretta dieta non è raccomandato.

 8. Il principio di una corretta alimentazione implica necessariamente l'uso di acqua - almeno 2 litri al giorno. Questo è puro, non include tè, caffè, succo di frutta, etc.

 Norme e principi di una buona alimentazione semplici possono aiutare a sentirsi meglio e più sano in un mese. Il corpo sarà esente da prodotti nocivi, e migliorare significativamente la vostra salute.

 Qualsiasi dieta comprende molti liquidi, che aiuta il corpo ad eliminare tutti gli eccessi, quindi le bevande sono una delle sue principali componenti. A questo proposito, abbiamo selezionato per voi le ricette di bevande più efficaci per la perdita di peso.

 Bere con cannella per la perdita di peso

 Cannella è molto efficace per sbarazzarsi di chili di troppo, in quanto contribuisce ad accelerare il metabolismo, e spunta il sapore della fame. Inoltre, è possibile preparare vari tipi di bevande domestici per la perdita di peso.

 Ingredienti:

•  acqua bollente - 200 ml;
•  . cinnamon - 1 h cucchiaio;
•  Honey -. 2 ore cucchiaio.

 Preparazione

 Versare la cannella bollente, lasciare riposare per mezz'ora, poi aggiungere il miele. La metà di servire drink prima di andare a letto, e l'altra metà in frigorifero e bere al mattino a stomaco vuoto.

 Altrettanto utile bere con cannella yogurt-based, che promuove anche la perdita di peso. Il modo più semplice per cucinare - è quello di aggiungere una tazza di yogurt un pizzico di cannella e sostituire questa bevanda cena o usarlo al posto di uno spuntino. Inoltre, è possibile aggiungere la cannella e familiarità a voi bevande come tè e caffè, e sarà anche aiutare a bruciare quei chili in più. Ma la condizione principale di questo è la mancanza di zucchero.

 Bere con limone per la perdita di peso

 Limone - un grande zhyroszhyhayuschee strumento e le bevande da essa sono essenziali in aggiunta a qualsiasi dieta. Ma in questo caso è importante non solo per bere per la perdita di peso, ma anche quando a bere per portare il massimo beneficio.

 Ad esempio, l'acqua con succo di limone è meglio bere a stomaco vuoto. Essa aiuterà il vostro corpo a svegliarsi e di sbarazzarsi di tossine formate durante la notte. La quantità di succo di limone è meglio regolare in base alla loro esperienza. In questo senso non ci sono misure rigorose. Se non si può bere acqua con limone, provare ad aggiungere un po 'di miele, rendere il gusto molto più liscia e più divertente.

 Ma in questo caso è necessario ricordare che se beve, utilizzando acqua calda e miele deve essere aggiunto quando si raffredda un po ', ma in ogni caso non in acqua bollente. Ad una temperatura di 50-60 gradi miele perde le sue proprietà curative.

 Un altro ottimo tè bevanda al limone è semplice. Proprio come base per la sua preparazione è meglio prendere il tè verde. Basta aggiungere il succo di limone nella tazza e bere questa bevanda in qualsiasi momento della giornata, ogni volta che si desidera per placare la sete.

 Un'altra bevanda ugualmente efficace per la perdita di peso comprende limone e zenzero.

 Ingredienti:

•  Acqua - 1 litro;
•  ginger - 4-5 cm;.
•  Lemon - 1 pc;.
•  pepe nero - un pizzico;
•  miele - a piacere.

 Preparazione

 Lavare zenzero, buccia e grattugiare su una grattugia fine. Versare l'acqua in una pentola, portare a ebollizione, fare un piccolo fuoco e inviare un zenzero ebollizione del liquido e pepe nero. Cook tutti insieme per circa 10 minuti. Pronto da bere ceppo, quindi aggiungere il succo di limone e miele. Bere questo tè può in calda e fredda.

 Slimming drink con limone e cetriolo

 Coloro che sono disposti a provare qualcosa di insolito, vi mostriamo come fare una bevanda per la perdita di peso di cetriolo, limone e zenzero, chiamato anche acqua Sassi.

 Ingredienti:

•  acqua bollita - 2 litri;

•  mint - 20 foglie;
•  cetriolo - 1 pc;.
•  Lemon - 1 pc;.
•  ginger - 1-2 cm.

 Preparazione

 Strofinare Ginger su una piccola grattugia, lavaggio menta e limone cetriolo e tagliarlo a fettine sottili. Mescolare tutti questi ingredienti, coprire con acqua e lasciare in infusione per una notte. Nel ceppo mattina e bevanda bere eventuali porzioni di qualsiasi degli intervalli. La condizione principale - tutto parte cucinati da bere al giorno.

 Mononucleosi infettiva nei bambini malattia diffusa. Il più interessante è che questa malattia è raro, di solito si verifica in forme lievi, ma per diagnosticare questa malattia è molto difficile. La caratteristica principale di questa malattia è l'amore del virus al tessuto linfoide. Che tessuto linfoide e dove si trova? Si trova quasi ovunque, tonsille, linfonodi, milza, fegato, questi corpi saranno impressionati con mononucleosi infettiva nei bambini. Più raramente tale malattia infetta i bambini fino a due anni, e se si ammalano, tutto è in modo semplice. La maggior parte mononucleosi sceglie la vittima "i bambini più grandi, che vanno da tre anni.
 I sintomi della mononucleosi infettiva. I primi sintomi sono debolezza, perdita di appetito, malessere, il freddo, che appare quasi all'improvviso, allora il processo è visualizzato malattia complessa - di gola, febbre e gonfiore dei linfonodi.
 Infatti, tutto il periodo di incubazione può durare da quattro a quindici giorni. Di solito la malattia inizia acutamente, il secondo giorno inizia la febbre molto forte, in modo da essere pronti a dare il vostro antipiretico bambino, e sintomi di intossicazione start brillantemente espresso. Dai primi giorni di un bambino possono apparire non solo debole, ma anche mal di testa.

 Tra i segni della malattia e della temperatura appare tonsillite. Linfoadenopatia è osservata in quasi tutti i bambini con mononucleosi.
 La mononucleosi infettiva e la sua diagnosi è uno specialista. Di solito appare sangue, poi il paziente viene visto da un medico alla prima settimana di malattia infezione è cellule mononucleate atipiche, si può trovare solo nella seconda settimana. Grande importanza nella diagnosi di mononucleosi infettiva è la presenza di anticorpi eterofili nel sangue. Utilizza reazione heterohemahhlyutinatsii.
 Trattamento di mononucleosi infettiva condotto dopo i test indicano la presenza della malattia. I bambini che stanno vivendo gravi e intermedius, di essere ricoverati in ospedale. Tuttavia, tutti i pazienti richiede il riposo a letto rigoroso, è necessaria anche la dieta - il cibo deve essere ricca di proteine, latticini e verdure, mentre non dimenticare le vitamine. Inoltre, nominato antipiretico, gargarismi ancora necessaria una terapia antibiotica.
 Le conseguenze di mononucleosi infettiva, spesso non significativo, l'unica cosa che può influenzare la salute del bambino - una immunità basso perché nessun bambino dovrebbe guidare due settimane in giardino.

 Quindi, lei ha deciso di sbarazzarsi di qualche chilo di troppo. Ciò che si paga la vostra attenzione prima? Naturalmente - cibo, ed è giusto così. Tuttavia, andando a perdere peso, è necessario prestare attenzione non solo cibo, ma anche quelle bevande che si beve.

 Si scopre che il liquido aiuta a perdere peso. Quanto più si beve, più liquido esce dal nostro corpo e assume una tossine grasso. Se una persona beve raramente, il fluido si accumula nei tessuti e provoca l'aumento di peso.
 Tuttavia, non tutti bevanda può aiutarci a mantenere in forma. Ad esempio, soda non solo non perdere peso, ma contribuisce anche al deterioramento della salute. Dopo tutto, queste bevande un sacco di carboidrati peso e sostanze nocive. Zucchero che essi contengono, cellule importanti disidratare organi - il cervello, il fegato, e perfino aumenta la crescita dei funghi.
 Bevande energetiche troppo male per la perdita di peso e la salute. Dal momento che contengono un sacco di calorie e integratori alimentari. Come per l'alcol, maggiore è il grado della bevanda, il rischio più c'è da guadagnare chili.
 Soprattutto male birra. Dal momento che ha un alto indice glicemico, quindi la maggior parte delle calorie immediatamente depositato sotto forma di grasso otlozheniy.A ancora non dovrebbero bere l'acqua del rubinetto, perché contiene un sacco di cloro che uccide tutti gli esseri viventi. Questo non solo i batteri "cattivi", ma anche utile.
 Ma ci sono molte bevande che non solo aiuterà a perdere peso, ma pulite e migliorare il corpo:
 L'acqua - è il modo più economico e vero per perdere peso. Non ha grassi, calorie e offusca quindi l'appetito. Il nostro cervello non è in grado di distinguere tra la sete e la fame, così quando il nostro corpo necessita di fluidi, abbiamo voglia di mangiare. Provate ogni volta che si desidera mangiare, bere un bicchiere d'acqua. Se la fame non è ritirata, può mangiare. Inoltre, ricordarsi di bere litri di almeno un anno e mezzo di acqua pulita al giorno.
 Tè verde. Molte persone conoscono i benefici della bevanda. Rimuove le tossine e normalizza il metabolismo. Pertanto, possiamo senza alcun danno al corpo di bere cinque tazze di tè al giorno. Provate a sostituire la solita tazza di caffè in una tazza di tè verde utile, e con ogni tazza si perde settanta calorie. Bere certamente dovrebbe essere senza zucchero, ma è possibile aggiungere un cucchiaio di miele.
 Mint tea - è anche una bevanda a zero calorie. È in grado di accelerare la digestione, e in aggiunta, rimuove emicranie, corpo perfettamente tonica. Più menta tè aiuta ad alleviare lo stress e lo stress, perché spesso ci fanno mangiare più cibo di cui abbiamo veramente bisogno.
 Zenzero tè è molto efficace per la perdita di peso. Migliora il metabolismo, rafforza il sistema immunitario, purifica il corpo, i toni. Provare una bevanda dimagrante - tre cucchiai di zenzero grattugiato mescolato con due cucchiaini di miele, poi dobbiamo aggiungere venticinque grammi di succo di limone e versare tutta l'acqua non è troppo caldo. Drink dovrebbe essere prima di mangiare.
 Verdura e succhi di frutta non solo aiutare a perdere peso, sono deliziosi, e contengono vitamine peso. Succhi di frutta freschi sono corpo più sano, ma li prendono con cautela. Il succo più utile per la perdita di peso - mirtillo, arancia, mela, mandarino, pompelmo. Mandarini, mele e pompelmo - un alimento-zhiroszhihateli. Un succo di mirtillo aiuta non solo rompere le cellule di grasso, ma anche rinforza i vasi sanguigni, combatte le infezioni. Tuttavia, è molto acido, in modo da avere a godere o succo di mirtillo acido o bevande dolci (miele o zucchero), ma non più tazze al giorno.
 Succo di pomodoro è a basso contenuto calorico, provocando una sensazione di pienezza, soddisfa perfettamente la fame. Ma per perdere peso, si dovrebbe mangiare senza sale. Molto utile come Juice: tre mele e una manciata di spinaci - fare il succo e bere due volte al giorno. Oppure questa meravigliosa ricetta: duecento grammi di succo di sedano devono essere mescolati con 125 grammi di succo di carota e cospargere con foglie di sedano tritate.
 La bevanda di miele e cannella purifica il corpo, uccide batteri, funghi e parassiti che rallentano la digestione. Ecco perché questa bevanda si promuove soprattutto la perdita di peso allo stomaco. Metabolismo dello zucchero cannella accelera fino a venti volte, ma spunta la fame tagliente. Per preparare la bevanda, versare un bicchiere di acqua bollente pivchaynoyi cucchiaio di cannella e lasciare.

 Quando la bevanda è raffreddato, aggiungere un cucchiaino di miele e lasciate riposare in frigorifero per un paio d'ore. Bere questa bevanda deve andare a dormire e la mattina, prima di colazione. Il miele dovrebbe prendere bagnato e non è possibile aggiungere in acqua calda, altrimenti tutti i nutrienti disciolti. Se state regolarmente consumano questa bevanda, si può perdere peso da uno a cinque chili.
 Kefir - una bevanda dieta notevole. Si normalizza il tratto gastrointestinale. Slimming abbastanza per contenere due giorni di digiuno in un mese o inserire il yogurt nella vostra dieta come cibo.
 Hidromel anche goduto di un successo. Si rafforza il corpo e aiuta a eliminare le tossine. Poiché questo bere un sacco di vitamina C, tossine sono solubili in acqua e escreto con il fluido dal corpo. Per preparare la bevanda deve essere in un bicchiere di acqua tiepida, aggiungere un cucchiaino di miele e due cucchiai di succo di limone. La temperatura dell'acqua non deve superare i quaranta gradi. Prendere hidromel essere tre volte al giorno prima dei pasti.
 Tisane per aiutare a perdere peso, ma dal momento che la maggior parte dei decotti preparati con erbe, reception deve essere concordato con il vostro medico. In generale, varie tisane ridurre l'appetito, migliorare la digestione e il metabolismo, eliminare le tossine. Ad esempio, preparare il tè per la perdita di peso dopo: Quindici grammi di foglie di madre e matrigna e le stesse foglie di betulla devono essere mescolati con un centinaio di grammi di foglie di mora, quindi versare l'acqua calda con un rapporto di uno a dieci, e cuocere a bagnomaria quindici minuti. Bere questo tè dovrebbe essere prima di colazione e cena.
 Vino rosso secco anche brucia calorie in modo efficace. Esso rallenta la digestione delle proteine ​​del corpo, che crea una sensazione di sazietà. Vino rosso secco aiuta a dividere grasso contenuto nel cibo. Pertanto, se la tabella di un sacco di cibi grassi, il vino aiuta a digerire mangiato con il minimo danno alla vita. Ma non dimenticate che è necessario conoscere la norma - un bicchiere al giorno è sufficiente.
 Il latte aiuta a sbarazzarsi di fame, in aggiunta contiene un sacco di calcio, potassio e altri nutrienti. Dal latte contiene carboidrati complessi da digerire lentamente. Un calcio, come dimostrato dagli scienziati, aiuta a produrre un ormone che aiuta a perdere peso.
 Kissel farina d'avena migliorare il metabolismo e quindi sarà più snella e rafforzare il sistema immunitario. Per cucinare dovrebbe 300g farina d'avena riempire tre litri vaso, aggiungere mezzo bicchiere di yogurt, un cucchiaio di panna acida, mezzo litro di acqua. Questo dovrebbe suscitare cravatta garza e lasciare la banca vicino alla batteria per un paio di giorni per skisanie. Dopo l'infusione di tensione, spremere attraverso resti garza. Quindi versate in una casseruola e fate cuocere a fuoco medio, mescolando ogni tanto. Poi portare a ebollizione e togliere immediatamente dal fuoco. Gelatina Drink dovrebbe essere meno venti mezza tazza di cibo.
 Kvas promuove anche la perdita di peso e migliora la digestione. Provare a preparare un infuso: Five svekolok tagliato in tre litri jar Mettere la metà barbabietole, poi versare acqua bollente (che dovrebbe essere di ghiaccio). Quindi chiudere il barattolo e lasciare in un luogo caldo a fermentare per quattro giorni. È possibile aggiungere in un po 'di miele birra.
 Ecco un'altra ricetta: farina d'avena 500g versare in un vaso da tre litri e riempire con acqua calda, quindi aggiungere un pezzo di pane di segale e mettere in un luogo buio per un paio di giorni. Poi filtrare il composto, aggiungere l'acqua e mettere in frigorifero. Al mattino, tre cucchiai ottenuto antipasti bisogno per preparare l'acqua calda e bere a stomaco vuoto.
 Bene, qui con bevande è chiaro, ma il modo di usare il liquido per perdere peso?
 Dato che la notte si perde un sacco di umidità, un'ora prima della colazione bere hidromel. Tra la colazione e il pranzo è utile a bere il tè verde. Mezz'ora prima dei pasti principali consigliabile bere un bicchiere d'acqua. A pranzo il meglio bere succo di frutta o verdura. Dopo una cena a lume di bere un'altra tazza di tè verde. Un coricarsi bere un bicchiere di kefir.
 Come si può vedere, le bevande che aiutano a perdere peso molto. Così si può scegliere secondo il vostro gusto, così come una dieta efficace. E non dimenticate che importante per la perdita di peso, e il cibo che si mangia e si beve bevande, e l'esercizio fisico.

 Se avete intenzione di perdere peso, è necessario prestare attenzione non solo cibo, ma anche quelle bevande che si consumano.

 Si scopre che il liquido aiuta a perdere peso. Quanto più si beve, più liquido esce dal nostro corpo e assume una tossine grasso. Se una persona beve raramente, il fluido si accumula nei tessuti e provoca l'aumento di peso.

 Tuttavia, non tutti bevanda può aiutarci a mantenere in forma. Per esempio, acqua frizzante non solo non perdere peso, ma contribuisce anche al deterioramento della salute. Dopo tutto, queste bevande un sacco di carboidrati peso e sostanze nocive. Zucchero che essi contengono, cellule importanti disidratare organi - il cervello, il fegato, e perfino aumenta la crescita dei funghi.

 Energy Drink Peccato per la perdita di peso e la salute. Dal momento che contengono un sacco di calorie e integratori alimentari. Quanto a alcolPiù alto è il grado della bevanda, il rischio più c'è da guadagnare chili.

 Specialmente bad birra. Dal momento che ha un alto indice glicemico, quindi la maggior parte delle calorie immediatamente depositato sotto forma di grasso corporeo.
 E non dovrebbe bere acqua dal rubinettoPerché contiene un sacco di cloro che uccide tutti gli esseri viventi. Questo non solo i batteri "cattivi", ma anche utile.

 Ma ci sono molte bevande che non solo aiuterà a perdere peso, ma pulite e migliorare il corpo:

 Acqua - E 'il modo più economico e vero per perdere peso. Non ha grassi, calorie e offusca quindi l'appetito. Il nostro cervello non è in grado di distinguere tra la sete e la fame, così quando il nostro corpo necessita di fluidi, abbiamo voglia di mangiare. Provate ogni volta che si desidera mangiare, bere un bicchiere d'acqua. Se la fame non è ritirata, si può mangiare. Inoltre, ricordarsi di bere litri di almeno un anno e mezzo di acqua pulita al giorno.

 Tè verde. Molte persone conoscono i benefici della bevanda. Rimuove le tossine e normalizza il metabolismo. Pertanto, possiamo senza alcun danno al corpo di bere cinque tazze di tè al giorno. Provate a sostituire la solita tazza di caffè in una tazza di tè verde utile, e con ogni tazza si perde settanta calorie. Bere certamente dovrebbe essere senza zucchero, ma è possibile aggiungere un cucchiaio di miele.

 Tè alla menta - E 'anche una bevanda a zero calorie. È in grado di accelerare la digestione, e in aggiunta, rimuove emicranie, corpo perfettamente tonica. Più menta tè aiuta ad alleviare lo stress e lo stress, perché spesso ci fanno mangiare più cibo di cui abbiamo veramente bisogno.

 Tè Ginger molto efficace per la perdita di peso. Migliora il metabolismo, rafforza il sistema immunitario, purifica il corpo, i toni. Provare una bevanda dimagrante - tre cucchiai di zenzero grattugiato mescolato con due cucchiaini di miele, poi dobbiamo aggiungere venticinque grammi di succo di limone e versare tutta l'acqua non è troppo caldo. Drink dovrebbe essere prima di mangiare.

 Succhi e Frutta non solo aiuta a perdere peso, sono deliziosi, e contengono vitamine peso. Succhi di frutta freschi sono corpo più sano, ma li prendono con cautela. Il succo più utile per la perdita di peso - mirtillo, arancia, mela, mandarino, pompelmo. Mandarini, mele e pompelmo - un alimento-zhiroszhihateli. Un succo di mirtillo aiuta non solo rompere le cellule di grasso, ma anche rinforza i vasi sanguigni, combatte le infezioni. Tuttavia, è molto acido, in modo da avere a godere o succo di mirtillo acido o bevande dolci (miele o zucchero), ma non più tazze al giorno.

 Succo di pomodoro ha un basso contenuto calorico, provocando una sensazione di pienezza, soddisfa perfettamente la fame. Ma per perdere peso, si dovrebbe mangiare senza sale.
 Molto utile come Juice: tre mele e una manciata di spinaci - fare il succo e bere due volte al giorno. Oppure questa meravigliosa ricetta: duecento grammi di succo di sedano devono essere mescolati con 125 grammi di succo di carota e cospargere con foglie di sedano tritate.

 La bevanda di miele e cannella purifica il corpo, uccide i batteri, funghi e parassiti che rallentano la digestione. Ecco perché questa bevanda si promuove soprattutto la perdita di peso allo stomaco. Metabolismo dello zucchero cannella accelera fino a venti volte, ma spunta la fame tagliente. Per preparare la bevanda, versare un bicchiere di acqua bollente pivchaynoyi cucchiaio di cannella e lasciare.

 Quando la bevanda è raffreddato, aggiungere un cucchiaino di miele e lasciate riposare in frigorifero per un paio d'ore. Bere questa bevanda deve andare a dormire e la mattina, prima di colazione. Il miele dovrebbe prendere bagnato e non è possibile aggiungere in acqua calda, altrimenti tutti i nutrienti disciolti. Se si consumano regolarmente questa bevanda, si può perdere peso da uno a cinque chili.

 Kefir - Una grande bevanda dieta. Si normalizza il tratto gastrointestinale. Slimming abbastanza per contenere due giorni di digiuno in un mese o inserire il yogurt nella vostra dieta come cibo.

 Hidromel anche goduto di un successo. Si rafforza il corpo e aiuta a eliminare le tossine. Poiché questo bere un sacco di vitamina C, tossine sono solubili in acqua e escreto con il fluido dal corpo. Per preparare la bevanda deve essere in un bicchiere di acqua tiepida, aggiungere un cucchiaino di miele e due cucchiai di succo di limone. La temperatura dell'acqua non deve superare i quaranta gradi. Prendere hidromel essere tre volte al giorno prima dei pasti.

 Tisane aiutare a perdere peso, ma dal momento che la maggior parte dei decotti preparati con erbe, reception deve essere concordato con il medico. In generale, varie tisane ridurre l'appetito, migliorare la digestione e il metabolismo, eliminare le tossine.

 Ad esempio, preparare il tè per la perdita di peso dopo: Quindici grammi di foglie di madre e matrigna e le stesse foglie di betulla devono essere mescolati con un centinaio di grammi di foglie di mora, quindi versare l'acqua calda con un rapporto di uno a dieci, e cuocere a bagnomaria quindici minuti. Bere questo tè dovrebbe essere prima di colazione e cena.

 Vino rosso secco anche brucia calorie in modo efficace. Esso rallenta la digestione delle proteine ​​del corpo, che crea una sensazione di sazietà. Vino rosso secco aiuta a dividere grasso contenuto nel cibo. Pertanto, se la tabella di un sacco di cibi grassi, il vino aiuta a digerire mangiato con il minimo danno alla vita. Ma non dimenticate che è necessario conoscere la norma - un bicchiere al giorno è sufficiente.

 Latte aiuta a sbarazzarsi di fame, in aggiunta contiene un sacco di calcio, potassio e altri nutrienti. Dal latte contiene carboidrati complessi da digerire lentamente. Un calcio, come dimostrato dagli scienziati, aiuta a produrre un ormone che aiuta a perdere peso.

 Kissel farina d'avena migliorare il metabolismo e quindi diventerà più snella e rafforzare il sistema immunitario. Per cucinare dovrebbe 300g farina d'avena riempire tre litri vaso, aggiungere mezzo bicchiere di yogurt, un cucchiaio di panna acida, mezzo litro di acqua. Questo dovrebbe suscitare cravatta garza e lasciare la banca vicino alla batteria per un paio di giorni per skisanie. Dopo l'infusione di tensione, spremere attraverso resti garza. Quindi versate in una casseruola e fate cuocere a fuoco medio, mescolando ogni tanto. Poi portare a ebollizione e togliere immediatamente dal fuoco. Gelatina Drink dovrebbe essere meno venti mezza tazza di cibo.

 Kvas promuove anche la perdita di peso e migliora la digestione. Provate a preparare un infuso: Five porezh svekolok in tre litri vaso barbabietole fondato mezzo, poi versare acqua bollente (che dovrebbe essere di ghiaccio). Poi strettamente chiudere il vaso e lasciare in un luogo caldo a fermentare per quattro giorni. È possibile aggiungere in un po 'di miele birra.

 Ecco un'altra ricetta: farina d'avena 500g versare in un vaso da tre litri e riempire con acqua calda, quindi aggiungere un pezzo di pane di segale e mettere in un luogo buio per un paio di giorni. Poi filtrare il composto, aggiungere l'acqua e mettere in frigorifero. Al mattino, tre cucchiai ottenuto antipasti bisogno per preparare l'acqua calda e bere a stomaco vuoto.

 Bene, qui con bevande è chiaro, ma il modo di usare il liquido per perdere peso?

 Dato che la notte si perde un sacco di umidità, un'ora prima della colazione bere hidromel. Tra la colazione e il pranzo è utile a bere il tè verde. Mezz'ora prima dei pasti principali consigliabile bere un bicchiere d'acqua. A pranzo il meglio bere succo di frutta o verdura. Dopo una cena a lume di bere un'altra tazza di tè verde. Un coricarsi bere un bicchiere di kefir.

 Vedete, le bevande che aiutano a perdere peso molto. Così si può scegliere secondo il vostro gusto, così come la dieta ed efficiente. E non dimenticate che importante per la perdita di peso, e la myy cibi mangiare e le bevande che beviamo, e l'esercizio fisico.

�Eravamo giunsero da oriente un sacco di spezie e condimenti. Sono tutti diversi nel sapore, il gusto e l'olfatto. Pertanto, rendere i nostri pasti pi� saturi, ricca e deliziosa. Una delle spezie specifici, zenzero esso. Crescere questo perenne in climi caldi per scopi culinari e medicinali. Molti chiamano Ginger - cornuti radice causa del suo aspetto, lo zenzero forma Sembra veramente corna. Esistono due tipi di zenzero, bianco e nero, a seconda della lavorazione. Radice nera piuttosto aspro e piccante, con trattamento minimo. Il bianco � un processo rigoroso, in modo pi� morbido di tipo nero di zenzero. Il taglio in ogni caso � bianco, ma se le radici non sono giovani, si girer� a giallo.

�La composizione chimica di zenzero abbastanza ricco questi nutrienti al corpo come carboidrati, sali minerali, aminoacidi, calcio, fosforo, magnesio, ed in particolare contiene un sacco di acido ascorbico. Sensazione fornisce asprezza di zenzero, che contiene un olio essenziale. A nitidezza - sostanza fenolopodobnoho (gingerolo).

�Con le sue propriet� curative, lo zenzero � usato per alleviare il dolore, la guarigione e la rimozione dei processi infiammatori. E 'anche usato come coleretico, diaforetica, carminativo, antibatterico e tonico. Oltre a utilizzare bevande zenzero per la perdita di peso. I fondi di questa rimozione radice di residui e l'acqua in eccesso dal corpo, e zenzero aiuta a digerire il cibo, con un effetto positivo sul sistema digestivo. E, soprattutto, non pu� formare un nuovo tossine del corpo. A leggere propriet� lassative di zenzero per la perdita di peso particolarmente importante. Inoltre, ha una capacit� unica di espellere colesterolo che contribuisce al miglioramento del corpo.

�� chiaro che utilizzano solo zenzero come spezia per la cottura di perdita di peso non � sufficiente. Il modo pi� sicuro per perdere peso, �, ovviamente, bere bevande allo zenzero.�Accelerano tutti i processi interni del corpo, compreso il metabolismo, e rilasciano le nostre cellule dal grasso corporeo in eccesso e le tossine dannose.

�Prima di utilizzare le bevande zenzero per la perdita di peso, � necessario conoscere alcune regole importanti:

• �Bevande con zenzero dovrebbero essere prese 3 volte al giorno per stabilita ciclo di pulizia del corpo.
• �Dopo aver completato il corso che prende il t� per la perdita di peso, a volte prodotta zenzero, in modo che il corpo non dimentica e ha lavorato in fretta.
• �Bere t� fermentato con una fetta di zenzero pu� sempre gettando indietro fetta di limone per un gusto pi� leggero.
• �In t� caldo preferibilmente non lozhyt miele, che ha perso i suoi soldi, mangiare con un cucchiaio a parte.
• �Di notte, bere t� allo zenzero per voi per addormentarsi. Si consiglia di bere 2 litri di t� durante il giorno, ma non di notte.
• �Numero di zenzero 2 litri di acqua bollente � sufficiente 4cm root. Tagliare pi� sottile e dopo fermentazione ricordarsi di svuotare. Versare il t� in un thermos e bere piccole tazze prima di mangiare. � possibile diluire suoi vari additivi.
• �Per aggiungere un po 'di doppio vantaggio di zenzero t� alle erbe, rafforzer� e le propriet� di erbe.
• �T� allo zenzero con aglio � stato riconosciuto come il pi� efficace per la perdita di peso. L'odore di aglio pu� rimuovere una fetta di limone.

�Ricette:

�Aglio - t� allo zenzero.�Sbucciare e tagliare a 4 centimetri di zenzero a fettine sottili e l'aglio tagliato a fettine, mettere in un thermos versare acqua bollente per 1 ora. Filtrare e versare di nuovo nel thermos. Bere tazzine per tutta la giornata.

�Citrus-t� allo zenzero. Mescolare in un frullatore 2 centimetri di zenzero tritato 1 cucchiaio. cucchiaio di menta e un pizzico di cardamomo. Versare miscela di 1 litro di acqua bollente e lasciate riposare per mezz'ora. Poi filtrare, raffreddare e aggiungere 50 ml di succo d'arancia e 85 ml di succo di limone. Alla fine, aggiungere il miele a piacere. Questa bevanda da bere freddo al caldo, in quanto � molto rinfrescante.

�Cranberry-t� allo zenzero. Brew una teiera 1 h. Spoon mirtilli e lo zenzero tritato (a piacere), coprire e lasciare riposare 30 minuti, poi filtrare e fresco. Aggiungere il miele a piacere. Questo t� bevanda con gonfiore e liquidi in eccesso nel corpo, in quanto contribuisce al processo di normalizzazione dei reni e alleviare perfettamente infiammazione del tratto urinario.

 Bottiglie colorate con belle parole "zero calorie" e un mazzo di conservanti, aromi, coloranti ed esaltatori di sapidità - nemici dimagranti!

 In dosi cavallo di dolcificanti carboidrati e non si ottiene! È il sovrappeso, che promuove attivamente la formazione di consumo di bevande gassate. E questo fluido dissetare sicuramente non!

 Juice tetra - anche non è un'opzione. Per perdere peso, è possibile utilizzare solo fresco, in casi estremi, il succo senza zucchero, e meglio prima estrazione (ad esempio può essere trovato in alimenti per bambini).

 Ci sono tre secondi la perdita di peso:
 1. L'acqua pulita. Si può bere e fredda, e caldo, invece di cibo in qualsiasi quantità. L'importante è che l'acqua è pulita, preferibilmente filtrata, non dal radiatore, e in ogni caso non soda!

 2.

 Tè verde. Migliora il metabolismo, e quindi aiuta ad accelerare il metabolismo e la perdita di peso. Sappiamo anche che una tazza di tè verde può tonificare peggio di caffè nero e riduce anche la fame. Non dimenticate che il tè deve essere appena preparato, non divorziato tre volte ieri.

 3. Yogurt. L'uno per cento yogurt senza additivi con una piccola mensola - primo assistente vostra digestione. Se vanno a sostituire tutti i formaggi chimica, formaggio, yogurt e latte scuote - si ottiene eccellente sistema digestivo a lavorare.

 Abbiamo acqua skladayemosya 75%. È quindi importante che sia acqua nel nostro corpo per gestire i processi di digestione e metabolismo.