Come perdere peso e non avere più? E 'importante sapere che cosa è usato negli alimenti, quante calorie contenuto in ogni prodotto, come in fase di preparazione alimentare utile. Questo articolo è un elenco di prodotti da cui recuperano rapidamente, così come le raccomandazioni per una corretta alimentazione. La maggior parte dei prodotti contengono un sacco di calorie, quindi è meglio limitare l'uso di, e un po 'di escludere dalla vostra dieta. Elenco degli alimenti più alto contenuto calorico - una descrizione dettagliata • Il primo della lista è il girasole e il burro. Essi hanno un alto contenuto calorico. In olio di girasole contiene 900 calorie, mentre il burro - 750 calorie. • maiale grasso, pancetta - una carne nutriente, che proprio non sarà in grado di perdere peso. • Cioccolato, della pasticceria, della maionese - prodotti che favoriscono la deposizione di grasso nel corpo. Le maggior parte dei cibi ad alto contenuto calorico sono divisi in gruppi: proteine, carboidrati e zhyrosoderzhaschye. Il corretto sviluppo e funzionamento del corpo richiede proteine. Escludi completamente dalla dieta non è auspicabile. Dovrebbe esserci una piccola quantità. Latte, yogurt, formaggio, ricotta contengono elevate calorie, ma di maiale, panna acida e pesci grassi sono ricchi di calorie. Alimenti contenenti grasso, così utile per il corpo soltanto quando il loro uso non è superiore al normale. Cibi tutto grassi che vengono utilizzati solo in piccole quantità - Margarina, noci, oli, grassi di maiale, avocado, prodotti da forno.
Escludi cibi completamente grassi dalla dieta non è auspicabile. Per quanto riguarda la mancanza di grasso corporeo può cadere capelli deteriorarsi e iniziare di invecchiamento precoce. Gli alimenti che contengono carboidrati, così nocive in grandi quantità. Questo include grasso, halva, tutto pasta, dolci, torte, etc.. Le maggior parte dei cibi ad alto contenuto calorico - consigli per l'uso del corpo ha bisogno di proteine, grassi e carboidrati. Qualunque cosa hanno fatto nelle quantità che dovrebbe meglio seguire alcune regole. Cibi fritti dovrebbero essere ridotti con la dieta, ma piuttosto di escluderli. Sostituire cibi fritti cucinati. Mangiare fuori molto più saporito e più nutriente, mantiene tutte le proprietà benefiche. Aumentare il consumo di insalate verdi fresche e verdure fresche. Da maionese dovrebbe optare invece per riempire insalate con olio d'oliva. Dolci, caramelle, prodotti da forno, frutta fresca sostituto, e tutto il resto solo per permettersi vacanze. Se volete molto il cioccolato si può mangiare, solo che lui era nero e senza additivi. Non mordere rapida e orribile. Questo è un cattivo impatto sulla figura. E 'meglio mangiare sulla banana go di un hot dog o biscotti. Sempre ascoltare il vostro corpo, e non è che se si vuole veramente. Pre riflettere il menu per il giorno dopo, che cosa avrebbero alimenti nutrienti erano sempre a portata di mano.
 Nutrizionisti americani hanno sviluppato sette semplici regole, si inizia a perdere peso. Molte donne devono mettersi in forma per l'estate, sedersi su una dieta. Ma c'è un modo più semplice per perdere peso. Il punto principale a cui prestare attenzione per gli esperti americani in materia di nutrizione sta mangiando. Si è associato con le caratteristiche del ritmo in cui la donna moderna ha costretto a vivere. Onorevoli, impostato su una carriera, sono in costante stress, che li induce a mangiare di più. La comunicazione con i colleghi porta anche allo stress, perché non ognuno di loro un buon umore.
Non buttare via gli avanzi Il primo segreto - non solo cancellare i avanzi della tavola. Lasciare a tavola sono un promemoria - il primo passo, si inizia a perdere peso. Troppo - una relazione, che è secondo solo alla tossicodipendenza. Gli snack sono un meraviglioso facoltà di non mangiare troppo. Ma la donna che usato per avere molto spesso non possono fermarsi in tempo. Wrapper di caramelle guscio delle noci può essere un ricordo visivo di quanto ha mangiato per pranzo o cena. Gli scienziati che conducono esperimenti hanno stimato che una persona mangia tanto quanto il 45% in meno quando si trova sul tavolo residui di cibo. Meno diversità Troppo grande varietà di cibo in tavola non è troppo buono. Come iniziare a perdere peso se gli occhi vengono tutti vogliono provare? E 'particolarmente difficile frenare l'appetito per eventi aziendali con buffet. Tuttavia, nei Santi ancora possono permettersi di mangiare un pezzo di scherzo. Nei giorni feriali, la cena in un ristorante invece di free-flow, dove il cibo viene digitato in modo indipendente, dovrebbe essere preferito a pranzo con un numero limitato di piatti. Eccesso di cibo contagiosa, per cui è consigliabile non cenare in compagnia e da solo. Forzatura mangiare più conversazioni che sono proprio come la TV. Produce cibo Cibo Utile sembra donna insapore, a differenza, per esempio, i dolci. Gli scienziati della Johns Hopkins hanno trovato un modo per cominciare a perdere peso e liberarsi della dipendenza dolce. Sì, il cibo può sembrare più delizioso se si sforzano di farlo. Gli sforzi alterano il gusto, in quanto la ricorrente apprezzare il vostro tempo ed energia speso per foraggiare. Gli esperimenti sono state sollevate nei topi. I topi sono stati offerti un pezzo di zucchero, che potrebbe semplicemente fare o ottenere. Dopo aver cliccato sul tasto 15 volte, topi preferiscono zucchero si mise al lavoro. I ricercatori hanno poi sostituite lo zucchero in meno cibo gustoso. Il risultato era lo stesso.
Monitor di shopping Al fine di non mangiare troppo, è necessario acquistare un piccolo pacchetto, invece di famiglia. Andare al negozio, è necessario acquistare prodotti al ritmo di un solo giorno, o il desiderio di mangiare tutto in una volta. Una grande quantità di cibo nel frigorifero appetito. Questo approccio è utile per il fatto che i prodotti non sono viziati da lunghi sdraiato in frigo. Confezioni economiche di solito offrono supermercati. La Russia ha l'abitudine - mangiare fino a non viziato. Non dovrebbero comprare troppo grandi dolci o secchi maionese. Se si acquista solo quanto necessario, apporto calorico diminuirà di circa il 22%. Scegli piccoli piatti Il modo più sicuro per il grasso - una grande porzione. Ridurre parte può, se si acquista i vasi in cui proprio non va bene. Sulla piccola porzione mini-piatto sarà grande, e la grande - modesto e di voler segnalare ancora. Non dovrebbe comprare solo piccoli piatti, ma i bicchieri. Se si sbarazzarsi di l'abitudine di bere il tè con zucchero non funziona, allora si può almeno ridurre il numero. Tazze larghe e basse, piuttosto preferiscono tazze e bicchieri stretti e lunghi. Sembrano meno in volume succhi naturali in eccesso può essere dannoso e tè dolce. Nascondere nell'armadio Il cibo non dovrebbe essere a portata di mano. Per caramelle e biscotti non incontrano ancora una volta negli occhi, sul tavolo è meglio non mettere. Invece, il tavolo può tenere frutta, verdura, noci, frutta secca. Il costante bisogno di ottenere dolci sarà un modo per controllare l'eccesso di cibo. Andare su una dieta molto difficile, e il suo periodo così voglia di darti un po 'di indulgenza. Tenete a mente i prodotti è particolarmente pericolosa al televisore. Per migliorare l'appetito non è solo la visione di film e immagini luminose e pubblicità. Non si può mangiare in compagnia Numero mangiato con gli amici è molto più elevato rispetto consumato da solo. Per una conversazione e tempo vivace passa rapidamente, e il cibo è sul tavolo rapidamente. Se si prevede pasto denso, è meglio iniziare e finire in uno splendido isolamento o circondata da uomini. Gli scienziati hanno notato che accanto alla vostra donna preferita mangiare di meno. Funziona come il desiderio di una donna. Uomo distrazione dal processo di assorbimento del cibo con gli occhi, complimenti. Per mangiare di meno e durano più a lungo, si può anche andare al ristorante con bella musica e l'atmosfera. Fonte:  Il grasso sullo stomaco avvelena la vita di molti uomini, ma se la pancia di birra o "ancora di salvezza" per la vita fastidio, scoprire chi dare la colpa. Mentre molti uomini aumentano di peso a causa del loro stile di vita scelto, il problema potrebbe avere radici genetiche, si rischia di esporre aumento di peso. Per sbarazzarsi di grasso della pancia, è necessario attenersi a una dieta sana, esercizio fisico e l'eccesso ha motivazione personale. Gli esperti consigliano di chiedersi che cosa si vuole perdere peso. Forse per incontrare ragazze guardare bene nei loro vestiti o si sentono meglio? Scrivi tutto ciò che si mangia e tutti gli esercizi che si eseguono. Aumentare l'intensità e carico. Datevi il tempo. Quattro settimane si inizierà a notare i risultati se aderire a quanto sopra descritto. Preparare e fare un piano Mettere la salute in primo luogo. Qualsiasi persona che sta per fare sport deve prima superare un esame generale dal medico. Assicurati di dire al vostro medico su ciò che sta per avviare un nuovo programma di formazione. Chiedetegli se non si dispone di controindicazioni o limitazioni a cui occorre prestare attenzione. Dopo che il medico vi darà una buona, è possibile avviare il programma. Consultare un personal trainer. Mentre la formazione con un allenatore, una volta o due volte alla settimana può essere costoso per voi, è ancora buono se professionale vi mostrerà come lavorare con attrezzature per il potenziamento in palestra, così come come eseguire gli esercizi versato più. Di solito gli allenatori invitati a compilare un questionario composto di domande che aiuteranno il vostro allenatore per determinare il livello di forma fisica, il vostro stile di vita, scoprire ciò che eri malato e chi sei o sono stati feriti. Acquista un dispositivo per misurare la frequenza cardiaca (Heart-rate monitor). Avrà bisogno di verificare che il grasso in eccesso in realtà bruciato. Assicurarsi che l'importanza di sapere cosa significa "intenso livello di" lezioni prima di andare in palestra. La frequenza cardiaca massima - il limite superiore in grado di supportare il sistema cardiovascolare durante le lezioni - è 220 meno la tua età. I principianti dovrebbero impegnarsi in 65-85% dei vostri livelli massimi di frequenza cardiaca e di esercizi più intensi può essere eseguita in 70-96%. Sapere quando smettere prima di iniziare. Ci sono molti sintomi e segni, che si informi il medico il migliore, ma uno dei segni più importanti che si dovrebbe fermare l'occupazione - è il dolore toracico, capogiri e sensazione di Stato predobmorochnoho. Se tu fossi uno di questi sintomi, sedersi e chiedere aiuto. Andare in palestra Bruciare il grasso sull'addome. Uomini esperti di formazione circolari raccomandano che consente di risparmiare tempo e bruciare più calorie. Questo allenamento ad alta intensità potranno beneficiare il sistema cardiovascolare. Prendete una serie di tre o quattro esercizi volti a grandi gruppi muscolari: gambe, schiena, petto e muscoli della stampa inferiore con brevi pause di riposo o no. Utilizzare il peso leggero e ad alta intensità. Provare ad aumentare l'intensità. Spesso la zona di bruciare i grassi non è compreso correttamente. L'organismo utilizza principalmente carboidrati e grassi (come combustibile) durante l'esercizio fisico. Nella zona di grasso corporeo bruciare utilizza più grasso come energia a bassa intensità per un periodo di tempo più lungo.
Tuttavia, ad alta intensità, per esempio, l'85% del livello di frequenza cardiaca massima, il corpo brucia più calorie e due volte quasi come grasso. Principianti, novizi impegnano il 65% del livello massimo dovrebbe aumentare gradualmente l'intensità di allenamento al 75-85%. Rafforzare le aree problematiche del corpo. Le lezioni mirano a una sola parte del corpo che non si salverà dal grasso della pancia. Il corpo non può scegliere dove discarica lui grasso. È necessario eliminare il grasso utilizzando più calorie, il che significa più tessuto muscolare per formare. Dobbiamo prestare attenzione a tutte le parti dell'addome, alto, medio, basso, muscoli obliqui dell'addome e il principale. Twisting, esercizi di sollevamento delle gambe con la moto e un bar - questi sono esercizi che dovrebbero essere incluse nel vostro allenamento. Fare esercizi per la stampa, si prega di seguire il ritmo costante, tirando l'ombelico verso la parte posteriore. Se non ti piace torcere a terra, provare a trasferire palla medica, mentre seduto sul pavimento o inclinato al ginocchio. Creare l'illusione. Il grasso sull'addome è spesso il meno, così concentrarsi su schiena, spalle e glutei. Hai bisogno di pompare i muscoli in queste zone del corpo che è leggermente diverso dal processo di combustione dei grassi. Miglior uso più pesante. Provare a che fare con tre o quattro serie di esercizi 6-8 ripetizioni pausa di 30-90 secondi tra ogni approccio. Rimani concentrato. Roma non fu costruita in un giorno, e il grasso dall'addome non andrà durante la notte. Un uomo di media carnagione dovrebbe cercare di coinvolgere tre o quattro volte a settimana. Se siete in forma e in grado di resistere ad un allenamento completo, si aumenta la frequenza. Coloro che hanno iniziato solo in palestra può sentire l'affaticamento muscolare e dolore nelle prime settimane. È quindi possibile organizzare una fonte tra gli allenamenti per consentire ai muscoli di riposare. Nutrizione
Fornire una dieta equilibrata. Ma stare lontano da cibi ad alto indice glicemico. Questi prodotti includono pane bianco, patate fritte, patate bianche. L'uso di questi prodotti aumenta insulina e glucagone diminuisce. Questo processo non brucia i grassi. Preferisco cereali integrali, avena, pasta di cereali integrali, frutta e verdura con un basso indice glicemico (come frutti di bosco, mele, arance, pesche e prugne). Evitare le diete bizzarre pericolose, in particolare quelle costituite da alcuni liquidi. Verificare con il proprio medico prima di pulire il corpo. Misura il tuo successo in pollici, non libbre. Utilizzare un metro di misura morbida per vedere i risultati. Pesarsi una volta alla settimana e non preoccuparti per il peso. Massa muscolare più pesante del grasso, quindi, anche se avete guadagnato peso, si può guardare meglio. Consigli e avvertenze
Nelle carrozze sono vecchio detto: non tirare facilmente e pesce di stagno. Tuttavia, si dovrebbe conoscere la differenza tra gli allenamenti diligenti e il dolore che nasce in voi. Pain - questo è di solito un forte, sensazione di bruciore. Si può dire che i tendini e legamenti sono in grande stress, che può portare a lesioni. Il dolore è spesso associato con l'affaticamento muscolare.
Quello che vi serve
Morbido Heart-rate metro di misura del monitor
Ogni donna sogna di una figura armoniosa e bella e cercando di fare di tutto per ottenere rapidamente il risultato desiderato. Ma se si mangia piatti diversi, senza alcuna restrizione, si può dire addio a questi sogni. Cerchiamo di capire se stessi alimenti calorici che danneggiano la tua figura, si dovrebbe eliminare immediatamente dalla vostra dieta. Dopo tutto il rifiuto di alcuni di essi possono rendere il vostro obiettivo una realtà. Per determinare i prodotti più calorici, utilizzare la seguente semplice regola - i più ingredienti principali componenti (grassi, proteine, carboidrati), più il contenuto calorico del prodotto. Descriviamo la grande varietà di prodotti alimentari secondo il loro contenuto calorico. La base di tali caratteristiche servire contenuto dei principali componenti negli alimenti. Carne, formaggi, latticini, prodotti beloksoderzhaschih pesce, vengono classificati. In questa categoria di prodotti in media per il grado di calorico. Ma, come si sa, ci sono sempre delle eccezioni. Questi volontà in questo caso i prodotti, che insieme con la proteina contiene un'alta percentuale di grassi - pesce grasso, carne di maiale, panna acida, alcuni formaggi, essi che sono classificati come molto gli alimenti ad alto contenuto calorico. Ma non basta rinunciare l'uso di questi prodotti, perché il corpo ha bisogno di proteine. Proteina può soddisfare la crescita della domanda nel corpo, contribuendo a sostituire i vecchi componenti con nuove cellule. La maggior parte delle donne rifiutano di utilizzare, come i prodotti caseari a causa del fatto che la proteina aiuta a produrre energia. Infatti, le proteine sono usate come materiale da costruzione. Donne adulte, con il peso e l'altezza media, dovrebbe prendere un giorno di circa 120 grammi di proteine. Maggiore è il peso e l'altezza, e l'attività fisica, il fabbisogno giornaliero aumenta, e quindi l'assunzione di troppo.
Ma cercate di non abusare di cibi ad alto contenuto di proteine. Surplus sarà accumulare grasso sulla vostra figura.
Le maggior parte dei cibi ad alto contenuto calorico devono contenere componenti - grasso. Quando il nostro apparato digerente sono divise e un grammo di digestione dei grassi, il corpo diventa il doppio dell'energia come la scissione della stessa quantità di proteine o carboidrati. Pertanto, l'affermazione che i cibi ricchi di grassi sono in grado di rovinare qualsiasi figura, a destra. Gli alimenti più alto contenuto calorico, con una dieta ricca di grassi - una crema o di olio vegetale, pesce grasso e grasso di carne. Se la tabella sarà sempre prodotti presenti con alti livelli di grasso nel magazzino, poi il suo corpo potrebbe essere l'eccesso di peso. Cercate di limitare l'assunzione di cibi con alti livelli di grasso. Con componenti nutritive che possono rovinare qualsiasi forma, e comprendono i carboidrati. Calorie circa le stesse carboidrati con le proteine, ma l'effetto negativo può essere raggiunto a causa del loro numero, non calorie. Ad esempio, il contenuto di carboidrati in caramelle o altri piatti dolci altamente abbastanza. Non è sorprendente che i nutrizionisti consigliano a diete generalmente limitare o escludere dalla dolci alimenti dieta ad alto contenuto calorico, pane, pasta e anche alcuni cereali. Se analizziamo tutto quanto sopra, è chiaro che è meglio limitare mangiare cibi ad alto contenuto di grassi e carboidrati. Per inciso, questa categoria di prodotti include in modo sicuro tutti i pasti in ristoranti fast food. Se si desidera mantenere la vostra figura in forma, quindi evitare di "spuntini on the go", ma piuttosto sostituire la loro inclusione nella dieta di cibi sani e meno calorie, e frutta e verdura.  Molte donne che sperano di perdere peso mangiando solo verdure uno, ma in genere non fanno perdere peso e problemi di salute. Nutrizione deve essere equilibrato e contenere tutti gli elementi necessari per il corpo. Per mantenersi in ottima forma fisica e sento ancora abbastanza buono per escludere dalla dieta di cibi ad alto contenuto calorico, o almeno ridurre al minimo il suo consumo. I principali componenti di qualsiasi qualsiasi alimento sono proteine, grassi e carboidrati. A seconda del contenuto percentuale dei principali componenti di tutti i prodotti possono essere suddivisi in gruppi calorie: - Proteine; - Zhyrosoderzhaschye; - Uhlevodsoderzhaschye. La maggior parte dei prodotti proteici calorie Le proteine sono essenziali per qualsiasi organismo per lo sviluppo e la crescita, in modo da escludere dalla dieta alimenti ricchi di proteine calorico non possono. Hanno bisogno di mangiare, ma con moderazione, perché le proteine sono di proprietà depositati nel tessuto adiposo. Con naykaloriynishym prodotti proteici includono: - Carne Di Maiale; - Il pesce grasso; - Crema. Tali alimenti come yogurt, latte, formaggio e formaggio ha un potere calorifico medio, in modo da poter utilizzare in grandi quantità. Gli alimenti più alto contenuto calorico zhyrosoderzhaschye I grassi hanno il doppio di energia come le proteine e carboidrati. Quindi prendere te zhyrosoderzhaschye alimenti calorici negli alimenti deve essere moderato. Questi includono: - carni grasse; - Burro e margarina; - Olio di girasole; - Frutta a guscio; - Strutto; - Alcune varietà di pesce azzurro; - Olive; - Avocado; - Biscotti e cioccolato; - Salsicce e cibo in scatola; - patatine fritte. L'eccessivo consumo di cibi grassi non solo porta a obesità, ma anche allo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare.
I grassi più benefici sono considerati oliva, di mais, olio di lino e di soia, e olio di pesce. Essi dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta quotidiana. La maggior parte dei cibi ad alto contenuto calorico uhlevodsoderzhaschye Dolci e pasta sono composti non solo grasso, ma i carboidrati in grandi quantità. Inoltre, i cibi ad alto contenuto di calorie uhlevodsoderzhascheho includono tutti i pasti acquistati da noi in ristoranti fast food. Ci sono molti prodotti: - Incolla; - Candy; - Hamburger; - Cioccolato; - Cioccolato; - Pillole e molti altri. Nella lista dei cibi più calorie ognuno di noi troviamo quelle senza la quale non è della vostra dieta. Ma questo non significa che dobbiamo respingere il cibo a tutti. Semplicemente diritto di combinare i cibi molto alto contenuto calorico e di cercare di limitare il suo numero. Suggerimenti per una corretta alimentazione Se non è possibile scegliere di cibi ad alto contenuto calorico, è possibile effettuare le seguenti operazioni: - Cercare di mangiare meno fritti. Carne e pesce meglio cucinare, in modo da poter anche salvarli nutrienti; - Mangiare più verdure e ortaggi, eliminare l'abitudine li riempire con maionese, sostituendola con oliva, soia o olio di mais; - Meglio permettersi dolci con moderazione e preferibilmente durante le vacanze; - Se non è possibile rinunciare al cioccolato, mangiare cioccolato fondente amaro senza riempitivo con moderazione; - Rinunciare fast food e snack in fretta.  Correttamente perdere peso, fissato un obiettivo. Il più importante in qualsiasi tentativo di definire gli obiettivi, e fino a quando non viene raggiunto, non è soddisfatta. Mentre la perdita di peso è necessario misurare il successo in pollici, non peso. Basta centimetri volumi misurati di che devono essere. L'obiettivo - non è un cazzo e dimensioni abiti che un giorno sarà in forma.Pravilno perdere peso, attraverso un'alimentazione sana. Fattore di successo di perdita di peso significativa - un alimento normalizzato. E non importa, siete voi stessi limitando in farina, fritti, dolci, non mangiare dopo le sei di sera, o siederà su una dieta rigida. Si dovrebbe comprendere che il cibo tempo tiene conto bioritmi e il cibo deve essere sano e utile. Quello che non è corretto pasti modalità auto. Correttamente perdere peso, fare esercizio. Se si vuole guardare bene, ma questo posto non può fare a meno dello sport. Non c'è bisogno di impegnarsi in un sudore in palestra o registrato nella sezione sport. E 'improbabile che troverete il tempo o la voglia.
Tuttavia, se si acquista un anello per la perdita di peso ogni giorno per 15 minuti per eseguire semplice esercizio ginnico, il risultato immediatamente sentire. Esercizi di respirazione. Accelerare il processo di perdita di peso aiuta esercizi di respirazione. Queste tecniche come oksisayz, kalanetyka, flex del corpo possono essere utilizzati al posto dei soliti ginnastica e il suo insieme. In questo caso, il corpo riceve ossigeno forza che rompe le cellule di grasso. I redattori del tecnico dicono che la perdita di peso è fino a 10 volte più veloce per le classi di sport tradizionali. Non c'è bisogno di provare duro, è necessario concentrarsi sulla loro salute, e ?? solo sentire il minimo disagio, un urgente bisogno di adeguare il calendario. Correttamente perdere peso. Avete sviluppato le proprie regole di alimentazione ed esercizio fisico. E quello che vuoi, prova a non romperle. Se si mangia prima di coricarsi cioccolato, allora certamente da un singolo evento si potovschaye ma ostupyvshys di un altro tempo e in grado di fare lo stesso.
Familiar piacere percorso turistico, se non in fretta. Non cercare di cogliere l'immensità e fare un piano di azione. Sentire ospitalità viennese La città manca di hotel di lusso - moderno e storico. Prendete il leggendario Sacher o K? Nig von Ungarn. Un bilancio e l'opzione certamente confortevole -. In imbarco scuole sono camere per meeting, fitness club e boutique. Ma, ottenendo chiave amministratore Vienna Frau (si può trovare se stessa e amante), si può quasi sentire il residente locale - anche per due o tre giorni. La sensazione sarà ancora più divertente se si sceglie alloggi nel centro della città, dove vicino ai siti di legame. Infatti, nel caso della scheda non è distruttiva.   Hotel e ostelli Sacher Philharmonikerstra? e 4 +43 (0) 1514 56 0 Altstadt Kirchengasse 41, +43 (0) 1522 66 66www.altstadt.at Nossek Graben 17, +43 (0) 70 1533 41T Cristallo Franzensbr? ckenstrasse 9 +43 (0) 1216 81 42 Get in the Ring Vienna è divisa in distretti numerati.
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Stagione fredda - che non c'è motivo di rinunciare formazione. Quali sono le regole da seguire per il fitness in inverno? Lezioni di fitness necessari per il corpo, non solo per sbarazzarsi di chili di troppo, ma per la guarigione. Come affrontare l'inverno? 1. È necessario bere acqua! In genere, in estate voglio bere più acqua a causa del caldo. In inverno, questo numero diminuisce. Quando il nostro corpo sudore fitness e perdere del liquido, in modo da essere sicuri di alimentare la sua fluida e per portare l'acqua in classe. Un sorso liberarsi di eccessivo affaticamento e si aprirà un secondo vento per l'occupazione. Tariffa giornaliera - 2-2, 5 litri. L'acqua dovrebbe essere presa un'ora prima del pasto principale e sorseggiare durante l'allenamento. 2. mangiare corretta in inverno Fitness Per i vostri sforzi in palestra è venuto a "no", è necessario mangiare un'ora dopo l'allenamento. In inverno, sugli scaffali dei supermercati, non è che una varietà di frutta e verdura, ma se siete sul percorso di stile di vita sano dovrebbe essere contenti di quello che abbiamo. Mangiare pompelmo, ananas, mele, zucche, avocado, banane, carote, barbabietole, ecc
Di solito in inverno, la nostra attività rientra per ricaricare, si consiglia di inserire nella dieta quotidiana di fagioli, cavoli e uova.
3. Abbigliamento per il fitness inverno Se in inverno si fa per strada, non è consigliabile indossare abiti caldi. In primo luogo, si suda costantemente, e in secondo luogo, è molto difficile da eseguire esercizi. E 'meglio usare la biancheria intima che assorbe l'umidità e crea così il comfort per l'occupazione. Se sei una sala fitness, è importante non solo per andare aria fredda, come il corpo di un incendio e può facilmente prendere un raffreddore. Prendete un posushyte doccia, capelli 15-20 minuti e lasciare che il suo corpo a recuperare la temperatura al solito. 4. Tempo Training Facendo inverno fitness è molto importante scegliere il momento giusto per la formazione. Il fatto che il giorno vigore del corpo è molto più alto quando la luce della finestra, quindi l'occupazione è meglio farlo al mattino presto o il pomeriggio. Se non è possibile farlo funzionare programma, quindi selezionare una delle uscite. Considerate queste regole di base di idoneità depressione invernale e no non avete paura! Cheers!  Capricci Stella tra le celebrità - un fenomeno non raro. Inizio capricci stella mettere Brigitte Bardot. Una volta al Festival di Cannes, ha deciso pokapriznichat. L'attrice ha annunciato che entrerà nel tappeto rosso subito dopo fare un bagno con champagne. Gli organizzatori del Festival potranno eseguire solo Stella capriccio.
Nel corso degli ultimi decenni stranezze stella diventare una manifestazione di celebrità esclusività, la loro diversità di gente comune. Come, se io sono una celebrità, posso ancora. Ad esempio, la cantante e attrice Cher al Festival di Cannes non è come il colore delle pareti delle eleganti camere d'albergo. Mentre la stella camminava per le mura della città nella camera immediatamente ridipinto. Attrice tassi Sandra Bullock posti letto solo in fogli di lino e richiede loro servi cambiati regolarmente, anche se l'unica attrice a prylyahla letto guarnito. Pop queen Madonna richiede bianchi federe in cotone egiziano ricamate sugli angoli. Costi tale federa da 760 dollari. Sulla strada prende una celebrità su un centinaio di videocassette e CD per annoiarsi sulla strada. Inoltre, se Madonna vuole fare il bagno, è pronto a pagare per un giorno della piscina: non importa cosa - o piscina privata. Attrice Julia Roberts è così paura di germi, non sedersi su una sedia che non erano state disinfettate. Echi e Cameron Diaz, che è impostato gestisce solo panno. E se deve salutare qualcuno per mano, Diaz sta cercando di pulirlo immediatamente agente antibatterico. Una volta che una famosa famiglia di attori Demi Moore e Bruce Willis, quando erano una coppia sposata, come un trasporto personale preferiva possedere un jet, dove sono stati collocati i bambini e la costruzione di un lavoratore domestico.
Il passeggero più modesto - attore Jim Carrey. Si divide la manifestazione aerea con altri passeggeri e abitudini alimentari più esigenti. Che cosa si può dire dei suoi iguane annuali preferiti, che porta con sé una stella in tutto il mondo. Questo piccolo mostro è accompagnato da uno chef specializzato - l'iguana strada è particolarmente fame di cibo, mangimi e dovrebbe essere rigorosamente di ora in ora, altrimenti evitare problemi digestivi rettili. Kim Basinger per lavare i capelli chic acqua minerale scelto "Evian". Ed è noto che fa regolarmente si un'infusione clistere di semi di grano germogliati. Stella ritiene che solo essa può effettivamente rinfrescare carnagione e normalizzare l'apparato digerente. Faye Dunaway ovunque portare po 'di peso. Prima di mangiare, pesa quello che ha portato i camerieri. E non a causa di timori di frodi. La dieta rigorosa cosa che impedisce la stella anche mangiare grammi in più. La cameriera Eddie Murphy ha informato che tutti i locali che comprende il proprietario deve essere il sapore delle pesche. Barbara Streisand utilizzare carta igienica solo rosa e reso orgogliosi di possedere anniversario tattoo - rose caviglia sinistra. La sua stella sta cercando di mettersi in mostra, per distogliere l'attenzione da quello che è timido. Un kompleksuye non a causa di un naso lungo, e dopo il collo abbastanza normale da sciarpe attentamente mascheramento, gioielli e collo alto. Michelle Pfeiffer e Meg Ryan nel suo tempo educatori abbastanza pokorystuvalysya servizi costosi che hanno visto i loro figli mentre le madri lavorano coinvolti. Studi sulla metà di loro pagano migliaia di dollari a settimana. Per figlia non nativo Pfeiffer di là di quanto è stato costruito un parco giochi speciale, e la maggior parte stella, in stato di gravidanza, ha avuto un personal trainer.  Fegato - è il corpo, attorno al quale ci sono molti miti diversi, e cercheremo di sfatare alcuni di loro in questo articolo.
Inoltre, vi presentiamo le ricette di alcune persone, in grado di fornire un aiuto concreto con disturbi del fegato.
Ora torniamo alla parte principale della nostra conversazione e discutere malattie del fegato, sulla base di perizia.
Si ritiene che questo corpo è più influenzato dalla ingestione di alcol, ma questo punto di vista non è corretto. Come si è scoperto, sotto attacco in questo caso, più cade pancreas.
Il fatto che l'etanolo contenuto nelle bevande alcoliche, anche quando entra nella bocca, entra immediatamente il flusso sanguigno attraverso le pareti dei vasi sanguigni.
Ulteriori etanolo dal sangue, inizia il suo "viaggio" attraverso il corpo umano, non passa il cervello (di conseguenza, dopo aver inserito l'interazione di etanolo con tessuto nervoso e comincia il processo di intossicazione). Ma ottiene nel alcolemico solo in piccole quantità, la sua massa principale viene inviato al piccolo intestino, e già lì inizia dividendolo in componenti separati, praticamente innocui.
E l'intero processo è dovuta ad un particolare enzima prodotto dal pancreas.
Ma con l'uso regolare di bevande alcoliche produzione di questo enzima comincia ad andare "a no", anche se la fase primaria di alcol contribuito al maggiore sua formulazione, può essere visto come un risultato del progressivo esaurimento del pancreas.
Ciò significa che dobbiamo essere preparati per lo sviluppo di pancreatite, in cui vi è l'infiammazione esso. Il compito del fegato nella disintossicazione che è, che neutralizza e fornisce l'uscita inquinanti residui, tossine che sono contenuti nelle bevande alcoliche.
In altri termini, parlare di etanolo in questo caso non è appropriato, poiché si può parlare di più su olio di flemma (-impurità) che potrebbero causare lo sviluppo della steatosi (malattia epatica alcolica).
Ma qualcosa di simile può avvenire solo nel caso in cui utilizzare alcool bassa qualità, ma nulla pancreas protezione contro gli effetti nocivi di esso, anche l'uso di alcol di alta qualità. Si ritiene che qualsiasi infiammazione del fegato, compresa l'epatite, soprattutto per non conformità dopo la dieta necessaria porta necessariamente a cirrosi, in cui vi è completa degenerazione del fegato nel tessuto connettivo.
Ma non è così, perché tale sviluppo può avvenire solo se la malattia non è trattata al termine, e di conseguenza si forma cronica.
Ma non ogni forma di epatite è un così gravi conseguenze, quali la sua forma più comune è l'epatite A, che è perfettamente curabile, e successivamente si manifesta in alcun modo negativo. Come per altre forme di malattia, in questo caso, tuttavia, esistono alcune restrizioni dietetiche, per esempio, è inaccettabile abuso di fritto, affumicato, cibi grassi e piatti, così come l'alcool.
Non alcun dolore nel fegato di prendere per le violazioni di salute, inoltre, che in sé non può essere fegato malato, a causa della mancanza di recettori nervosi parenchima che possono mostrare sensibilità.
Per questo motivo, la maggior parte delle malattie del fegato, tra cui l'epatite e tumori, si verificano problemi.
Se una persona si sente ancora dolore nel quadrante superiore destro, poi sono collegati, problemi più probabili nel tratto biliare e colecisti, o possono essere associate con disturbi nel duodeno.
Nella capsula epatica può anche essere misurata la pressione, in particolare ipertensione portale.
Ciò significa che non guarirà il fegato e alcune altre malattie associate con le agenzie di cui sopra. Molti credono che quando la malattia epatica è il tè verde molto utile, ma questo punto di vista è anche sbagliato.
E anche al contrario, una bevanda non fermentata contenente un gran numero di differenti alcaloidi (sostanze biologicamente attive), e alcuni di loro possono essere epatotossico.
Questo suggerisce che durante i periodi di esacerbazioni malattie del fegato, come nella loro forma cronica è meglio abbandonare l'uso di tè verde. Si ritiene inoltre che sia necessario pulire periodicamente il fegato, e infatti farlo affatto impossibile.
Si può certamente utilizzare alcune procedure, che mirano a migliorare processo bile che aiuta un po 'per alleviare il fegato, ma la sua pulizia non è irrilevante. Bene, ora è il momento di conoscere alcune ricette popolari per combattere con malattie del fegato.
Ricetta № 1. Prendere un centinaio di grammi di stimmi di mais in polvere e BREW loro acqua bollente tazza, lasciare in infusione raffreddare, poi filtrare.
Prendere rimedio per le malattie infiammatorie della colecisti e del fegato ogni tre o quattro ore in una quantità da uno a tre cucchiai.
Ricetta № 2. In questo caso, avrete bisogno di un mix tra un sei cucchiai di miele con quattro cucchiai di olio d'oliva e due cucchiai di succo di limone. Prendete questa miscela dovrebbe essere un cucchiaio prima di mangiare, anche fatto con disturbi del fegato e malattie della cistifellea.
Ricetta № 3. Mescolare un terzo tazza di succo di pompelmo e olio d'oliva, prendere i mezzi se avete la presenza di malattie croniche del fegato, e questo dovrebbe essere fatto di notte, dopo un paio di ore dopo il pasto serale, ma in primo luogo essere sicuri di fare un clistere.
Inoltre, si raccomanda di andare a destra. La mattina della procedura deve essere ripetuta clistere.
Successivamente tornare alla procedura dovrebbe essere ogni quattro o cinque giorni, in caso di necessità. Abbi cura di te e che gli organi vitali, soprattutto perché non è particolarmente capriccioso, e quindi hanno bisogno solo di mantenere, se possibile, corretta alimentazione, uno stile di vita sano e cercare di evitare situazioni in cui è possibile infezione da epatite.
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