Naturalmente, si sente spesso dire che una dieta ricca di calcio, è di fondamentale importanza per il rafforzamento delle ossa, ma se avete sentito che i lavori in giardino e un effetto positivo sul sistema scheletrico? I ricercatori della University of Arkansas scoperto che le donne di 50 anni di età e che sono attivi nei loro giardini, la densità ossea maggiore rispetto a coloro che impegnati in altri tipi di attività fisiche come il nuoto, aerobica, danza o fare jogging.

 Sembra, lavori nel giardino aiuta a mantenere la resistenza ossea ed è un ottimo prevenzione dell'osteoporosi. L'esercizio fisico aumenta la massa muscolare e la forza, rende più forti tendini e legamenti, riduce il grasso corporeo, abbassa il colesterolo, migliora la tolleranza al glucosio e la sensibilità all'insulina.
 L'amore per "il lavoro GARDEN" è un'arma in più nella lotta contro l'osteoporosi. Anche le donne più anziane preferiscono scegliere diserbo dei letti del giardino di allenamento in palestra. Secondo la maggior parte degli esperti, i benefici di giardinaggio sono che un carico di volontariato, che è, la gente vuole farlo.
 Esse non si applicano a questo lavoro, come l'esercizio che si desidera lavorare all'interno, diciamo, un'ora, tre approcci per ogni esercizio (o simulatore). La maggior parte delle appassionate di giardinaggio sono orgogliosi della loro bella, curato giardino e trarre piacere da propolok infinite e altri affari giardino, che ha certamente un effetto positivo sulla salute generale.
 Inoltre, gli scienziati hanno scoperto che il giardinaggio e l'esercizio con manubri, aiutano a mantenere il normale massa ossea.

 Ulteriori vantaggi di giardinaggio è l'aria fresca e la luce solare, che sostiene la produzione di vitamina D, che migliora l'assorbimento del calcio. Come potete vedere, tutto è interconnesso.
 Gli scienziati che sono direttamente impegnati nel problema di osteoporosi individuato quali tipi di esercizi sono favorevoli alle ossa. Questi esercizi:

 - Passeggiata
 - Lavoro energetico in giardino
 - Jogging
 - Aerobica
 - salire le scale
 - Calcio
 - Tennis
 - Skating (rullo o convenzionale)
 - Turismo

 Se siete determinati a fare la prevenzione dell'osteoporosi, ecco alcuni semplici passi da eseguire tutti i giorni:

 - Camminare per 30 minuti o due volte al giorno per 15 minuti;
 - Non usare l'ascensore;
 - 30 minuti, quattro volte alla settimana, eseguire lavori domestici o di giardinaggio;

 Assicurati di consultare il medico prima di iniziare qualsiasi che non hanno familiarità, l'attività fisica.
 A volte ha senso andare a vivere in una casa di campagna per avere una costante opportunità di godere la natura, l'aria pulita, il vostro giardino e orto. Se è così, chi non ammette la sua capacità finanziaria, possono ora iniziare a costruire la sua casa. In questo caso inthis adatto scelta di case finlandesi che sono adattati per vivere e non una costruzione di strade. Non dimenticate, l'ambiente accogliente edificio - un ulteriore fattore per la salute.

 Una breve storia di pinoli. I pinoli sono ricchi di proteine ​​che provengono da pigne che crescono sugli alberi di pino. Famiglie pino alberi producono sia pigne maschili e femminili, noci ma trova solo in shyshtsi fecondato femmine. Noci La raccolta può essere un compito noioso come coni devono essere riscaldati per aiutare punta i dadi. Pertanto, i pinoli sono generalmente più costosi di altri dadi.

 Ci sono oltre un centinaio di varietà di pino, ma non tutti hanno proprietà utili. Varietà di base e utili di pinoli è pin Pinus cedro Mediterraneo, funghi pino che cresce nel sud-ovest degli Stati Uniti.
 Varietà cinesi sono noti per la loro forte aroma, mentre i tipi europei hanno livelli più elevati di proteina. La loro dimensione può variare da 1 - lunga 5 centimetri.
 Pinoli sono utilizzati per fini culinari in tutto il mondo per secoli. Nell'antica Grecia, si riteneva che esse hanno qualità interessanti.
 Nutrienti oltre ai pinoli sono ricchi di proteine ​​e grassi, pinoli e pieno di aminoacidi, che li rende una fonte eccellente di nutrizione. Pignoli (pinoli europei) e pifiions (US) è ​​un'ottima fonte di vitamine B1 e B3, manganese, rame, magnesio, molibdeno. Sono una buona fonte di zinco. Sono una buona fonte di vitamina B2, vitamina E e potassio. Pifions è la migliore fonte di vitamina B1, e pinoli migliore fonte di ferro.

 Pinoli per abbassare il colesterolo. È stato dimostrato che il consumo di olio di cedro (e in alcuni casi fino a 17 grammi al giorno) abbassa il colesterolo. Inoltre, può aiutare a controllare la pressione alta normalizzando profilo lipidico.
 Olio di cedro contiene pinolenic acido, che colpisce la lipoproteina a bassa densità (LDL) l'attività del recettore epatoma cellule umane HepG2. Infatti, l'acido pinolenic stimola captazione epatica LDL, che a sua volta riduce il livello di colesterolo nel corpo.
 Pinoli per la perdita di peso. L'Università di Liverpool School of Psychology condotto uno studio per determinare l'impatto che dà pino appetito noci. I risultati hanno mostrato che i pinoli contengono due sostanze chimiche importanti colecistochinina endogena e glucagone like peptide-1 (GLP-1), che aiuta a sentirsi un setaccio, e non mangiare troppo.
 Ulteriori ricerche in Olanda supporta questi risultati, concludendo che pinoli coreani, in particolare, possono funzionare come "effetto soppressore dell'appetito" ormoni della sazietà e ridurre l'assunzione di cibo.
 Pinoli per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. Pinoli non sono solo alti livelli di grassi monoinsaturi e arginina, contengono anche alti livelli di magnesio e di potassio, e queste quattro componenti possono aiutare a prevenire le malattie cardiache.
 Preparata Roykin

 Se hai il diabete, ma non significa che non si può gustare buon cibo e solo bisogno di un po 'limitato in alcuni prodotti. Se gestire correttamente la vostra dieta, ridurrà gli effetti del diabete e di ridurre le possibilità di infezione. Programmato dieta differenziazione è una delle cose importanti nel diabete malattia.

 Tipicamente i diabetici a perdere peso. Malattie cardiache e ictus sono le complicazioni del diabete, ma questi rischi possono essere ridotti se il paziente si atterrà a una dieta sana diabetica.
 Dieta diabetica fondamentalmente sana, dieta povera di grassi e una dieta equilibrata che aiuta il paziente a sentirsi meglio e più energico, e raggiungere alcuni sintomi di controllo, come la fatica, la sete, gli occhi sfocati, emicrania.

 Là diabetico piramide alimentareCiò mostra come mangiare una dieta sana da verdure consumo, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, cereali integrali, frutta, carne magra, fagioli, pesce e pollame. Se siete soggetti a low-carb dietaAllora la vostra dieta può consistere di certe verdure come fagioli, carote e avocado, oltre a carne, pesce, pollame, uova e formaggio. Grassi saturi e colesterolo è anche un problema se si soffre di diabete e quindi avrete bisogno di prendere in alimenti pollame senza pelle, e frutta e verdura fresca.
 Come non seguire la dieta, si dovrebbe sapere che i 2000 calorie al giorno è necessario prendere in cibo.

 Le domande sono in discussione colesterolo diversi anni. Un maggior numero di persone "avanzati" sanno che cosa è buono e colesterolo cattivo. Senza colesterolo il corpo non può esistere in modo naturale.

 Pertanto, coloro che sono i medici consigliano per abbassare il colesterolo, ricordate che una dieta non aiuterà: circa l'80% della sostanza prodotta dal fegato e solo il ~ 20% proviene dal cibo. Di qui la "moralità" - se avete, diciamo, tre volte superiore a quello del colesterolo normale, eliminando anche completamente dalla vostra dieta - l'effetto non supererà il 10%. Pertanto, in questo caso, il suo controllo farmaco.
 Ma non dimenticare il fatto che il vostro corpo non dimostra in eccesso può e spesso la dieta e stile di vita attivo.

 Cosa mangiare per abbassare e stabilizzare il colesterolo nel sangue?
 Almond. Se mandorle fresche consumati nella quantità di 70 grammi al giorno, può ottenere buoni risultati. Effetto simile si ottiene il consumo di rosso (selvatico) riso.
 Si raccomanda inoltre mangiare aglio, che ha anche un impatto positivo sulla riduzione di questo ormone nel sangue.
 E, naturalmente, esercizio fisico (camminare, correre, saltare la corda, bici, ecc) aiutare il corpo a far fronte con depositi di colesterolo in eccesso.

 L'importanza del fegato, come sintesi corpo e stoccaggio di vitamine e di altre sostanze esigenze corpo sa, probabilmente molti. Così, quando la "macchina" rovinato / scricchiolare, non può essere caricato come prima.

 Dieta per fegato seguenti suggerimenti vi aiuterà a evitare ulteriore stress sul fegato.
 1. Si dovrebbe limitarsi alle proteine ​​di origine animale, come il metabolismo delle proteine ​​nella spazzatura fegato rotto. Questo significa mangiare meno carne bovina e ovina (o opt-out di tali carni), mangiare meno uova. In alternativa, prodotti lattiero-caseari a prezzi accessibili, carne pesce e uccelli. Noci e fagioli - anche una buona fonte di proteine ​​vegetali.

 2. sodio può essere acquisita attraverso il normale malattie del fegato, per cui il cibo salato - anche controindicato. Pertanto esclusi dalla dieta di cibo in scatola e sottaceti, e il sale in un gruppo alimentare sostituisce spezie come aglio, pepe e le erbe.
 3. Dolci - no. Zucchero nel sangue come "colpi" sul fegato. Pertanto, caramelle, gelati, torte - tutto questo sarà dimenticato. Carboidrati prendono da frutta e bacche.
 4. Naturalmente, l'Onnipotente Allah non vieta qualcosa che non sarebbe a favore della sua creazione. Quindi ricorda, che l'alcool in qualsiasi forma e quantità di dannosa ed è uno dei più dannosi per gli strumenti fegato. Avete sentito parlare di cirrosi? Un motivo comune per questo è l'alcol.

 Questo è un riassunto di diverse opzioni di base che si possono fare per aiutare se stessi rimanere in buona salute. Il vantaggio principale di questo stile di vita è che si hanno meno probabilità di sviluppare malattie cardiache, ictus, diabete, problemi al fegato, problemi polmonari, e alcuni tipi di cancro.

 Cosa posso fare per aiutare te stesso rimanere in buona salute?

 Si consiglia di non fumare.
 Smettere di fumare è l'unico modo, più efficace che si può fare per ridurre il rischio di malattia futura. In caso di difficoltà, smettere di fumare, quindi consultare un medico. Il trattamento può aiutare a smettere di fumare.
 L'attività fisica.
 Tutto ciò che ti fa sudare un po 'e zapyhatsya - va bene. Ad esempio, corsa, nuoto, ciclismo, giardinaggio, camminare a ritmo sostenuto ogni giorno, etc. Questo è ciò che è necessario per molte persone. Per il massimo beneficio, si dovrebbe almeno impegnarsi in 30 minuti di attività fisica quasi tutti i giorni.

 Mangiare cibi sani.

 In breve, una dieta sana significa:

 1. Cinque porzioni, e idealmente 7-9 porzioni di frutta e verdura al giorno.
 2. La maggior parte della maggior parte dei pasti dovrebbe essere alimenti a base di amido (come cereali integrali, pane integrale, patate, riso, pasta), così come frutta e verdura.
 3.Menshe mangiare cibi grassi. Ad esempio, carni grasse, formaggi, latte intero, cibi fritti, etc.
 4. Includere nella dieta di 2-3 porzioni di pesce a settimana, uno dei quali deve essere "grassa" (per esempio, aringhe, sardine, sgombri, salmone, tonno).
 5. Se vi piace la carne, è meglio mangiare carne magra o di pollo.
 6. Se friggete, scegliere un olio vegetale, come il girasole, di colza o di oliva.
 7. Cercate di non aggiungere sale agli alimenti, e limitare gli alimenti che sono salati.

 Preparata Roykin

 Fumo - un danno patrimoniale

 Ricercatori due università britanniche che definiscono la materia, hanno avuto quasi due dozzine di studi sul tema. In somma intervistati circa 800, 000 persone.

 Lo scopo di affrontare un gruppo di scienziati è stato quello di determinare i benefici di esercizio quotidiano per le singole persone che conducono una vita sedentaria. Cioè, se si spende un sacco di tempo seduti / sdraiati, e una volta al giorno per mezz'ora highlight esercizio attivo, per esempio, il fitness, il risultato vi piacerà abbastanza.
 Questa modalità non contribuisce alla prevenzione di diabete e malattie cardiache. In realtà, l'effetto di questi esercizi finiscono miserabile, perché "leone" la percentuale di tempo che una persona spende seduta nega l'effetto ottenuto.
 Quali esercizi portare un effetto significativo?

 1.



 Ogni ora, fare una pausa e venire dalla sedia / divano / sedia. Fare esercizi che interessano zona pelvica, le cosce e le gambe in generale per normalizzare la circolazione del sangue, attivano i muscoli che non risentano di quando si è seduti.
 2. Esercizi dovrebbe essere variata. Una volta si inclina, squat, un'altra volta a piedi / jogging, ecc variazione.
 3. Se si sono attivamente impegnati in palestra o altra attività fisica ogni giorno, quindi cancellarli. I primi due - aggiunta ad essi, non una sostituzione.

 A questo proposito, voglio richiamare l'attenzione di ogni ragazza e donna che hanno trattato con cura e intelligenza al vostro regime quotidiano e condiviso con i propri amici.
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 Video utile.

 Guance rosse di un bambino - non sempre un segno di salute. E a volte - anzi ... Nel linguaggio comune, questo è chiamato diatesi guai. In medicina - dermatite allergica.

 Dermatite allergica - Una malattia infiammatoria della pelle che ha allergie. Per la malattia caratterizzata da esacerbazioni ricorrenti, accompagnati da rash cutaneo come macchie rosse shelushaschyhsya trovano di solito sul viso, mani e piedi giunti, e accompagnati da un prurito sgradevole. E 'aggravamento di dermatite allergica da contatto con l'allergene, come mangiare determinati alimenti o comunicare con gli animali.
 Dermatite allergica una base ereditaria: se uno dei genitori di un bambino con allergie o asma, le probabilità di un bambino di contrarre - 50%. Ma vi prego di notare che la dermatite non è una cura. Circa il 60-70% dei bambini troppo grande per la malattia in quanto il corpo matura, e le sue difese aumentano.
 Dermatite allergica - Per lo più la malattia dei bambini. La ragione di questo è che i bambini hanno ridotto la funzione protettiva dell'intestino, così come enzimi digestivi prodotti sufficiente, mentre la maggiore permeabilità della parete intestinale. Come risultato, alcuni componenti alimentari intermedi (proteine) è facilmente assorbito nel flusso sanguigno, e hanno espresso le loro proprietà antigeniche della catena innesco di reazioni allergiche. Causa fegato più immaturo e del sistema immunitario, che non sempre distingue "noi" da "loro".
 Si noti che la dermatite atopica nei bambini non può essere assimilato ad allergie vere - hanno diversi meccanismi di sviluppo. Esacerbazione allergica accompagnata dalla produzione di anticorpi che appartengono alla classe di immunoglobulina E che, a contatto con allergeni aiuta rilascio di istamina dalle cellule del sangue, che provoca vasodilatazione, arrossamento e prurito dei tessuti cutanei.

 E con dermatite selezione di istamina può innescare non solo anticorpi e altre sostanze. Anche fattori di temperatura - ipotermia e surriscaldamento. La cattiva notizia è che nei bambini è aumentata la sensibilità per l'istamina e la sua neutralizzazione ridotto. Come aiutare un bambino che soffre di dermatite allergica?
 In primo luogo, è necessario determinare l'allergene che causa reazioni allergiche. Si può entrare nel corpo del bambino con alimenti (allergie alimentari), a contatto con la pelle (contatto) e attraverso le vie respiratorie (). Cerca allergene-provocatore allergologo medico dovrebbe fare.
 Consigli ai genitori:

 * Il bambino deve aderire a una dieta rigorosa. Agrumi, fragole, frutta esotica e cioccolato, preferibilmente con la dieta cancellati.
 * Dovrebbe essere possibile impedire danni alla pelle del bambino.
 * L'appartamento, soprattutto nella scuola materna, è necessario effettuare la pulizia frequente bagnato e messa in onda - questo permetterà di evitare l'esposizione all'allergene per la pelle e le vie respiratorie.
 * Non over-wrap bambino - sudorazione aumenta irritazione cutanea.
 * Un bambino affetto da dermatite allergica, non può sovralimentazione, come sovralimentazione, accoppiato con insufficiente attività di enzimi digestivi porta a problemi digestivi e come risultato, eruzioni cutanee allergiche.
 * Qualsiasi farmaco ad un bambino dovrebbe essere somministrato con cautela e solo su prescrizione medica.

 Healthy corretta alimentazione è un aspetto importante della vita umana. Naturalmente si può permettere ogni tipo di eccessi. Ma dobbiamo capire che questo può influenzare l'aspetto e la salute. Particolarmente devastante impatto degli inquinanti aumenta con l'età.

 Healthy corretta alimentazione - è, prima di tutto, la moderazione. Troppo minaccia di impostare sovrappeso, roztyahuvannyamshlunka, deteriorando la digestione, emergere malattie intestinali. Perché il cibo è meglio prendere spesso, 5-6 volte al giorno, ma in piccole porzioni. In questo modo non si sente fame, e le porzioni moderate non sovraccaricare lo stomaco e l'intestino, facilitando in tal modo il loro lavoro. E 'anche importante rompere tra i pasti non erano più di due o tre ore. In caso contrario, lo stomaco comincia "vuoto", e minaccia l'emergere di gastrite. Se non si può contare solo su un pasto completo, non è necessario morire di fame e di essere sicuri di mangiare. Ma "snack" deve essere corretta. Può essere frutta, verdura, yogurt, frutta secca, succhi di frutta.

 Non consigliato abuso fudamy veloce, come nel mangiare un sacco di colesterolo, conservanti e sostanze cancerogene.

 Solo per prodotti nocivi vengono fumate piatti con un sacco di spezie, alimenti che contengono conservanti e concentrati, prodotti alimentari e alimenti ricchi di grassi, sale e zucchero e liquori. Se i prodotti sono dannosi per la salute, non significa che non si possono usare. E 'possibile, ma necessario - moderate, e con la consapevolezza delle conseguenze delle loro effetti sul corpo.

 Per essere cibo sano e salutare, deve essere varia ed essere sicuri di includere tutti i giorni e grassi, proteine ​​e carboidrati, vitamine e minerali. A questo proposito, se si utilizza la dieta, fare attenzione con la dieta di selezione raznooboraznyh. Diete possono portare ad una carenza di nutrienti nel corpo, e quindi - alla malattia.

 Utile per i nostri grassi del corpo si trovano negli alimenti, verdura, e in particolare - in olio d'oliva, pesce grasso, carne, frutta secca. Le proteine ​​sono in carne, legumi, latticini, uova, noci, funghi. I carboidrati si trovano in cereali, cereali, prodotti da forno, verdure. Vitamine e minerali utili trovati in verdure, frutta, insalate verdi, verdure, frutti di bosco, miele.

 La percentuale di prodotti è la seguente: circa il 50-60% della dieta dovrebbe essere carboidrati, 20-30% - proteine, e il 10-15% di grassi -. Eventuali variazioni in entrambe le direzioni, ma per soddisfare il giusto equilibrio di nutrienti per essere piccole deviazioni.

 Pertanto, una corretta alimentazione - è la chiave per indiscutibile bellezza, la salute e la longevità. Questo è molto importante per gli abitanti delle città che hanno interessato l'ecologia e tutti i tipi di stress. Piuttosto, sarà difficile in un primo momento seguire le ricette dieta sana e indulgere in piatti familiari e deliziosi. Ma gradualmente realizzando l'importanza e l'utilità di questa fase, è possibile ottenere risultati sorprendenti e risparmiare per anni alla bellezza e la salute.

 Elena Grigorieva.

 Una delle malattie mentali più comune oggi è l'anoressia - è quando una persona crede che lui è spesso e quasi completamente rifiuta di mangiare per perdere peso.

 In definitiva, si scende al punto che provoca gravi effetti avversi che spesso finiscono in tragedia.
 Le cause di anoressia pochi - lei (e questa malattia colpisce soprattutto è rappresentante del gentil sesso) sembra riviste patinate di moda, dove il modello sverhstroynye guarda poi allo specchio e decidere che è spessa.

 Questo è in realtà una bella grave malattia mentale. Nel migliore dei casi, c'è sempre una ragazza con un contenitore con brodo, che è pieno di cibo.
 Fasi di anoressia - primaria, anorekticheskie, kahekticheskaya e stadio di riduzione.
 Il trattamento di anoressia è molto difficile, si può solo assistere psicologo qualificato, come le persone hanno di essere convinto che tutti i problemi con l'apparenza di esso non lo fa. Osservazioni di uno psicologo dovrebbe essere prorogata per una possibile ricaduta.

 Molti videro la zucca nel giardino della nonna mangiava molti famosi porridge di zucca. Tuttavia, pochi sanno quanto le sostanze nutrienti in zucca.
 In primo luogo, in una zucca un sacco di beta-carotene, è necessario per il corretto funzionamento del sistema immunitario, vista, bellezza della pelle.

 Nessuno vegetale non c'è nessuna quantità di ferro come una zucca. L'uso regolare previene zucca anemia offensiva. Inoltre, la zucca sono vitamine del gruppo B che aiutano a contrastare la mancanza di energia, insonnia, umore basso. Inoltre migliorano notevolmente la salute delle unghie, capelli e pelle.
 Vitamine e sostanze utili zucca zucca fonte di vitamine chiamato per la presenza la vitamina C, E, K. Ultimo vitamina abbastanza raro. È necessario per la coagulazione del sangue. Microelementi sono anche molto rare, necessarie per accelerare il metabolismo, la lotta contro l'obesità, l'apprendimento di un pasto pesante.
 Secondo i nutrizionisti, zucca indispensabile per le forme snelle acquisto.

 La pectina contenuta in questa verdura, aiuta conclusione di colesterolo e tossineChe normalizza il corpo.
 In una lista parziale di oligoelementi comprendono: potassio, magnesio, fluoruro, calcio, rame, cobalto, sali di zinco, silice, acido fosforico. Fibra Nezhneyshaya contenuta nella zucca, non irrita la mucosa del tratto gastrointestinale.
 I semi di zucca sono familiari a tutti fin dall'infanzia, sono anche utili. Inoltre, sono necessari per la prevenzione di vermi, contengono acidi organici, sostanze resinose, proteine, oli essenziali, selenio eccetera
 Olio prezioso prodotto da semi di zucca è un ottimo condimento per l'insalata. Anche con una dieta rigorosa può prendere questo olio grazie al suo basso contenuto calorico.
 Succo di zucca è anche utile, ma non può essere consumato in grandi quantità. Il massimo che si può bere una tazza al giorno.

 1. Modificare la dieta. Ad esempio, se la caloria 1100 consumo calorico giornaliero di una settimana consiste 7700. fissaggio settimana in calorie, ma do dieta quotidiana diversi tra loro, è anche stimolare peso. Un giorno si può permettere e 2000 calorie, e lasciare per un altro 500. Aggiunta di un "boot" il giorno in cui il corpo si renderà conto che non morirà di fame, e quindi le forniture può essere dato e perdere peso.
 2. frazionale nutrizione ha un buon effetto. Se il cibo in piccole porzioni per tutta la giornata entra nel corpo che non si sente la fame, non c'è bisogno di rinviare qualcosa per lo stock.

 3. Aiuta a aggiungere proteine ​​dieta, riducendo grassi e carboidrati.
 4. Quando si fa sport, potrebbe essere necessario cambiare la serie di esercizi. Ad esempio, per aggiungere peso fuoco di formazione o scegliere un completamente diverse classi di tipo.
 5. Bere molta acqua. Con un apporto giornaliero di almeno 1, 5 litri di acqua metabolismo accusato del 20-30%.
 6. Riduzione del consumo di caffeina. Questo caffè è spesso lento processo di perdita di peso.
 7. Imparare a rilassarsi e ridurre lo stress. Rimozione frustrazione e ansia, poi si perderà peso più velocemente di 2 volte!

 Una grande notizia se vi piace dolce! "Chocolate - buona antidolorifici," la conclusione di ricercatori americani. Attiva aree del cervello responsabile per il dolore. Gli scienziati dell'Università di Neurologia di Chicago hanno condotto una serie di esperimenti sui topi, che parlano dei benefici di dolci con moderazione. I ricercatori hanno scoperto che il cioccolato favorisce enzimi nascita naturale nell'uomo e negli animali. Gli animali di caso ancora più unico perché il cioccolato non è incluso nella loro dieta.
 "Forse è un forte riflesso inconscio, e non ha nulla a che fare con appetito o fame" - gli scienziati sono divisi.

 Atti anestetici e acqua normale - una buona alternativa per coloro che sono contare le calorie.
 L'esperimento ha avuto luogo come segue: un ratto in una gabbia sono stati esposti effetti termici. Semplificate la vostra disagi che potevano con cioccolato e acqua. Ed infatti, nel caso il risultato è stato positivo - parlavano lentamente nel dolore. E soprattutto niente a che fare con le calorie. "Acqua e saccarina - prodotti dietetici, garantiscono lo stesso effetto che la tavoletta di cioccolato" - spiegano i neurologi. "Il cervello è completamente" assorbito "dolce, ignaro del dolore."

 I primi frutti di bosco estivi, che maturano nelle nostre aree suburbane, è fragola. Bello, succosa, saporita, è sempre stato considerato il più deliziose specialità. Le persone sono così contento di questa chervonoboka bacca che devono pensare ai suoi vari piatti deliziosi, dolci, bevande e anche iniziato ad utilizzare le fragole per scopi medicinali e cosmetici.
 Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che le fragole (frutti e foglie) è una vera e propria farmacia naturale. Oltre al gusto eccellente, ha un sacco di vitamine. Il contenuto di acido folico (vitamina del gruppo B) è superiore a tutti gli altri frutti di bosco. Solo otto bacche giardino fragola di medie dimensioni in grado di soddisfare il 20% del fabbisogno giornaliero di questa vitamina. Va notato che la mancanza di questa vitamina porta a anemia. E 'anche importante per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.
 Strawberry - fonte di vitamina C - un potente antiossidante. In questi otto bacche di medie dimensioni contiene 96 mg di vitamina C e 270 mg di potassio. E 'anche più di una arancia. Inoltre, la fragola è ricco di ferro, iodio, fluoro, rame, manganese, calcio.
 Secondo i medici, decotto di foglie di fragola normalizza il metabolismo e la pressione sanguigna svolge un ruolo importante nella prevenzione dell'aterosclerosi. Bacche fresche aiutano con gastrite, gastrica, fegato, rimuovere i calcoli renali sono considerati un diuretico naturale. Foglie di tè fragola rafforza il sistema immunitario ed è utile nei disturbi di stomaco, insonnia aiuta. L'odore di frutta matura contiene circa 50 sostanze aromatiche che sono in grado di dare alla gente l'afflusso di vivacità e di buon umore.
 Quindi, se avete accumulato emozioni negative, mangiare alcuni frutti di bosco magici fragole - e tutti i problemi andranno immediatamente. Secondo le osservazioni degli scienziati, rafforza il cervello e migliora la memoria. Ha anche aggiunto alla dieta degli astronauti. In bacche rosse e foglie verdi contengono volatili - antibiotici a base di erbe, per cui la fragola ricevuto antimicrobiche e anti-infiammatorie. È per questo che l'infusione delle foglie di fragole gargarismo utile quando un mal di gola fa male o esasperare il raffreddore.
 Gli scienziati hanno scoperto una sostanza fragola che ha una forte attività anti-tumorale, e sostengono che una decozione delle foglie o bacche essi stessi utenti può ridurre il rischio di cancro. In Giappone le fragole con una rosa come simbolo di amore e non sorprende, dal momento che molti piccoli semi contengono zinco. Un zinco famoso per quello che è considerato un elemento importante nella rinascita del desiderio sensuale.

 In fragole contengono abbastanza rame per stimolare il collagene del corpo umano (la sostanza rende la pelle morbida ed elastica). Pertanto, una varietà di maschera fragola, lozione, crema con estratti di fragola sono benefiche per la pelle. La maschera volto noto con rozim `fragole yatoyi, dopo che la pelle è letteralmente di fronte a giovani e vybilyuyetsya.
 Ma la maschera più bella fragola a che fare con l'aggiunta di succo di cetriolo. Un quarto di tazza di succo di fragola, un cetriolo quarto di tazza, 0, 5 g di acido salicilico nello stesso bicchiere di vino bianco secco aggiunto. Se questa lozione ogni mattina e sera per pulire il viso, la pelle diventa gradualmente elastica e le rughe scompaiono.
 Se la vostra pelle è grassa, guadagnerà 30 fragole si desidera versare un bicchiere di acqua bollente, coprire e lasciar riposare per due o tre ore. Poi filtrare, aggiungere 1 g di sapone melkonatertoho, 3 cucchiaini di glicerina e 5 g di acido benzoico.
 Per la pelle molto secca è la maschera utile con due fragole, lamponi pochi, un tuorlo e un cucchiaino di miele. Maschera di fragola pestate con l'aggiunta di panna acida può essere utilizzato per sbiancare il volto. Venti minuti più tardi fuori con tampone imbevuto di latte fresco. Eccellente Questa maschera ha alla pelle secca e screpolata.
 Utile per la pelle con succo di fragola fresca cubetti di ghiaccio e cuocere per tutta la stagione, la mattina e la sera pulire il loro collo, viso, al torace, e la mattina dopo il trattamento acque massaggiare delicatamente la pelle intorno agli occhi. Strawberry ha una massa di proprietà curative, in modo che possa attingere anni di dieta, in cui un mese può
 dire addio a diversi sovrappeso.
 La regola principale di questa dieta - un menu non deve essere inferiore a 0, 5 kg di fragole fresche. Peso sarà gradualmente ridotto, migliorando il metabolismo, escrezione di liquidi in eccesso e stimolare il sistema digestivo. Per la prima colazione si può preparare una macedonia di frutta:
 250g fragole, mezza mela e mezza banana tagliata a piccoli pezzi, mescolato con 50 g di yogurt naturale o basso contenuto di grassi panna acida e 1 cucchiaino. L. miele.
 Attenzione Tutto scritto sopra si applica esclusivamente fragole fresco giardino, ma non importa dove un sacco di prodotti chimici e conservanti, trasformati per la conservazione a lungo termine di gas inerti. Cedere alla tentazione di fragola non è necessario per le persone con gastrite, ulcera gastrica. Un vino intorno alle piccole ossa, fortemente irritante per le mucose. Dobbiamo essere attenti e di alta pressione del sangue, e le persone che soffrono di gotta. E, naturalmente, le persone con allergie.

 Rare cuoco amatoriale ha in serbo piatti di ricette di pesce. E c'è un motivo: pesce - deliziosi e sani prodotti, che come quasi tutti. Il pesce è un prodotto delicato della carne, perché è meglio digerito e contiene molti elementi utili, minerali e aminoacidi. Questo grassi pesce molto ben assorbita dal corpo, in modo che il pesce spesso includono la maggior parte delle diete. Per questo motivo, piatti di pesce non sono solo deliziosi, ma anche necessario e utile.
 Usalo per il pesce fresco e la cottura e affumicato e in scatola e salato. Anche il pesce è spesso utilizzato da altri frutti di mare, come la carne di granchio, gamberi, polpi, calamari. Tra l'altro, sono molto sano insalata con gamberi o insalata di granchio. Ora stanno guadagnando popolarità e sono un piatto frequente in vacanza (e di altri) le tabelle.

 Insalate di pesce preparati con tutti i pesci, che possono essere navi, salati, affumicati, pesce bollito. Questi piatti sono adatti per la colazione prima del giorno di lavoro, e il pranzo o la cena in famiglia. Gli esperti consigliano di mangiare pesce pesce due volte a settimana, almeno, il più necessario nel post o in vegetarianismo.

 Molto popolari sono le insalate, come aringhe sotto un cappotto di pelliccia o, per esempio, insalata di calamari. Spesso, questi piatti sono preparati per le vacanze quando si ha bisogno di preparare in anticipo un sacco di insalate, rimanere concentrati direttamente in vacanza. Devo dire che le ricette di piatti da pesce danno una molto ampia perché gli stessi insalate possono essere preparati nei giorni festivi e nei giorni feriali. Ad esempio, in quest'ultimo caso, si può fare un insalata di pesce in scatola. Questi piatti sono molto veloci da preparare, esteticamente piacevole e redditizio.
 Ci sono molti segreti del consumo di piatti di pesce. Si può citare alcuni.
 In piatti di pesce, tra cui insalate, marinate per pesce e una varietà di salse migliori aggiungere l'aneto tritato. Sottolinea il gusto di ogni tipo di pesce. Anche ottimo condimento per molti piatti di pesce sono rafano e cipolla.
 Per arrivare da troppo salato tenero pesce e il gusto piccante, senza il sale gusto espresso, si dovrebbe immergere nel solito tè o tuffo per quindici minuti.
 In qualsiasi modo era cucinato piatti di pesce sarà sempre essenziale e festosa, e la tavola di tutti i giorni.