Un modo semplice per perdere peso - a piedi ogni giorno e nuova dieta latticini. Latte e passeggiate: Super e dieta efficace / Questo è il consiglio dato nutrizionisti americani in Colorado per coloro che vogliono sbarazzarsi dei chili odiati e non te stesso ritmo gli allenamenti e la fame.
 Gli specialisti hanno condotto un esperimento che coinvolge 199 membri a pieno titolo di entrambi i sessi di tutte le età. Entro 4 mesi, gli uomini e le donne stavano camminando ogni giorno per dedicare almeno 1 ora, promuovendo più di 10 000 punti.

 Obbligatoria richiesto cambiamenti e la dieta, che comprendeva cibi ricchi di calcio: latte scremato, formaggi, yogurt e formaggi.

 Dopo 4 mesi, i ricercatori hanno misurato il peso di tutti i partecipanti e ha scoperto che, in media, ogni volontario ha perso 6 kg.

 Nutrizionisti hanno spiegato che la perdita di peso avviene per l'assunzione di grandi quantità di calcio e di regolare a piedi.

 Oltre al calcio nel latte e contiene molti altri microelementi necessari per il normale sviluppo del corpo umano.

 Invidiabile forma aiuta le donne si sentono più sicuri in ogni situazione letteralmente - al primo appuntamento, al lavoro o anche a un incontro con gli amici in un caffè. L'insoddisfazione per la dimensione del seno - questo non è finzione, può crescere anche in nessun complesso. Quanto sono efficaci i metodi della medicina tradizionale - ogni donna decide che / Shutterstock

 Consapevole del rischio e il costo delle operazioni, sempre più donne decidono di cercare di aumentare il seno metodi più semplici e sicure. In primo luogo, si rivolgono a comprovate in secoli di medicina tradizionale, che negli ultimi anni sono diventati di nuovo popolare. Rimedi popolari per l'ingrandimento del seno riguardano soprattutto dieta speciale, che è il componente principale, è stato a lungo considerato uno stimolante della crescita del seno.
 Aspettatevi rapida Sviluppare il seno a molti, ovviamente, non è necessario - la medicina tradizionale non è onnipotente, perché non promette effetto fantastico.

 Quanto costa un aumento del seno?

 Cavolo aumenta seno?
 Il metodo più famoso e popolare è considerato l'aumento del seno con cavolo crudo. E 'molto semplice - è necessario utilizzare foglie di cavolo fresche, e in quantità illimitate. Un tipo speciale di fibre contenute in questo prodotto naturale darà una forma del seno bello e volume. Come per qualsiasi altra attività, è importante non esagerare, soprattutto quelli che hanno una malattia del pancreas.
 Tè con il latte
 Tè con latte - bevanda tradizionale degli inglesi rekomenduvavsya sempre latte madri che allattano 'che stava arrivando ".

 Questa combinazione di tè nero con latte e può essere utilizzato da donne che desiderano aumentare il seno. E 'importante utilizzare le stesse foglie di tè di tè nero o di foglie di fragola zapareni imballati.
 Birra
 Un modo molto controverso - consumo di birra per aumentare il seno. Da un punto di vista puramente scientifico, questo metodo è abbastanza ragionevole, la birra contiene speciali enzimi in grado di stimolare la produzione di ormoni sessuali femminili. E 'attraverso questo meccanismo bevande alcoliche dipendenti uomini diventano "pancia da birra", ma il corpo femminile è organizzato in modo diverso, perché le nuove cellule di grasso appariranno nel petto. Un'altra cosa che ha affascinato la birra, è importante sapere quando fermarsi.
 Pasta cruda
 Noto a molti modo antico - l'aumento del seno con pasta cruda. Si ritiene che il lievito che parte di essa influenza significativamente la dimensione del busto, tuttavia, la quantità di questo prodotto poco appetibile mangiare per ottenere l'effetto desiderato! E 'anche importante non cadere nella estrema, altrimenti si può accumulare problemi con il sistema digestivo.

 A proposito, quali sono i miti sui seni delle donne?

 Con approccio ragionevole che sono sicuri per la salute. Va notato che la medicina tradizionale è abbastanza scettico di tali esperimenti, ma d'altra parte, perché non si fidano le ricette delle nostre nonne e bisnonne - se hanno mantenuto la loro rilevanza per così tanto tempo, è probabile che le donne moderne può con successo utilizzarli.

 Fonte: nashajizn.ru

 Il segreto di questa dieta è quello di combinare la potenza di un sistema di ginnastica, acqua e trattamenti di bellezza./ Shutterstock Giorno 1

 1) Dopo il pranzo, andare fuori e camminare passo svelto intorno un miglio - un solo grammo di peso da un pranzo abbondante non essere rinviata sulla vostra vita.
 2) La cena per tre ore prima di coricarsi. Si può mangiare carne o pesce piatto con qualsiasi contorno di verdura. Bere il tè verde. Fate un bagno rilassante alle erbe per i piedi e le mani.

 2 ° giorno

 1) Al mattino si può mangiare solo frutta e bere un bicchiere di succo di frutta o succo fortificato.
 2) si può cenare, come al solito. Prima del pasto, bere una tazza di tisana alla menta.

 Giorno 3

 1) Fare una colazione latteria: latte cereali, formaggi, yogurt o yogurt.
 2) Il pranzo dovrebbe essere costituito da due corsi: zuppa e insalata e insalata o seconda (per sostituire il pane bianco o crusca di segale). Tra il pranzo e prendere liquidi: tè, caffè, succo di frutta o composta - deve essere di almeno 20 minuti.
 3) Durante la cena seguire i principi di alimentazione separata.

 Prima di andare a letto, bere un bicchiere di mosto kefir (1% di grassi di forza).

 Giorno 4

 Pesce Giorno
 Il pesce è assorbito meglio se prima e dopo il pasto bevanda del tè verde. Pesce giorno perfetto per i bagni o saune. Dopo la sauna solo pesce permesso, luce dolce di frutta e una manciata di noci.

 Giorno 5

 1) Prima colazione - tre cucchiai colmi di farina d'avena, mezza tazza di yogurt, kefir o latte, mela grattugiata, purè di banana e kiwi tritato. È possibile aggiungere una manciata di uva passa.
 2) Pranzo e cena possono rendere soddisfacente. Ma dopo l'ultimo pasto essere sicuri di bere succo di limone o un bicchiere di acqua con 1, 5 cucchiai di aceto di sidro di mele.

 Giorno 6

 Quanto a sé, difficilmente rifiutare, ma non dimenticare di non mangiare di notte e l'esercizio fisico.

 Giorno 7

 Giorno di digiuno
 Si prega di compilare e inviare, un'immagine di buona qualità. Mangia solo mele e mele e yogurt o latte tè.

 Interessi insolito e originale Cucina giapponese diffusa. Tuttavia, per la preparazione di piatti giapponesi interessanti ingredienti necessari non sono sempre disponibili. Almeno al dettaglio non può comprare loro, ma ci sono quelli che alle nostre latitudini, non sembrano.
 Ma c'è una soluzione: alcuni degli ingredienti davvero bene preparatevi. Forse un po 'diversi da ingredienti originali giapponesi, ma può essere abbastanza una buona alternativa.

 Per esempio, pasta di peperoncino possono essere preparati facilmente. Per fare questo, pelato fresco peperoncino rosso macinato in un frullatore e diluito con acqua.

 Per preparare la olio di sesamo necessarie per correttamente caldo semi di sesamo in una padella, poi macinare in un frullatore, e poi spremere l'olio con aglio e premere o garza convenzionale. Niente di complicato, non è vero?

 Inoltre, la maggior parte ingredienti possono essere sostituiti da un più o meno simili in ingredienti gusto che usiamo ogni giorno per preparare i piatti.

 Per esempio, funghi Nome giapponese può sostituire praticamente qualsiasi funghi che si preferisce.

 Qualsiasi brodo di pesce può sostituire il succo di vongole, se avete bisogno di questo durante la cottura di cibi giapponesi e naturale salsa di soia - Salsa di soia giapponese.

 Ravanelli e ravanello verde - Daikon giapponese buon sostituto.

 Non so cosa per sostituire le erbe Mitsuba e lascia shyso? In realtà, è semplice. In questo caso, è possibile utilizzare prezzemolo e lattuga rispettivamente.

 Anche il wasabi unico e apparentemente indispensabili può provare a sostituire mescolare con senape e cren.

 Vi siete mai chiesti perché le donne giapponesi sono sottili e guardare in 40 anni, come le nostre donne solo 20? Naturalmente, il tutto nella dieta. Se anche voi volete perdere qualche chilo di troppo, dieta giapponese efficiente vi aiuterà a migliorare il corpo.

 A soli 14 giorni della dieta giapponese e il peso è vicino al ideale!

 Ciliegie e ciliegia. Prugne. Un paio di consigli. Ciliegia e Cherry

 Cherry diffusa nel sud e in Siberia. Cherry è in crescita soprattutto nel sud.

 Cherry blossom differisce da un più alto contenuto di zuccheri e acidità più bassa.

 ampia gamma di ciliegie alimentari di trasformazione e di ciliegio, bevande alla frutta, succhi di frutta, marmellate, frutti di bosco surgelati, che sono di qualità inferiore e fresco. Sulla produzione della ciliegia e del vino.

 Tra le migliori varietà di ciliegie per uso in acqua dolce, oltre che per fare composte, marmellate e liquori comprendono antica Russia: Vladimir, Lyubskaya, Shubinka.

 A seconda della varietà trovato in ciliegie 8-12% di zucchero, 0, 8-2, acido 1%, 0, 8% di sali minerali.

 Cherry diverse varietà ha un bel colore (giallo, rosso, nero rosa) forma e diversa - da quasi rotonda a forma di cuore.

 In ciliegie contengono dall'8 al 13% di zucchero a 0, 8% di acidi, sali minerali, un po 'di vitamina C e carotene (provitamina A).

 Docce

 In prugna fresco buona come dessert e per marmellate e succhi di frutta. Un bel gusto rinfrescante diverso composta di prugne.

 Broad popolari prugna secca - prugne. Questo è un ottimo prodotto per composte e per scopi medicinali e alimentari, come componente di una corretta alimentazione, se si decide di perdere peso, ma non solo fare esercizi fisici per rinforzare i muscoli.

 Per l'asciugatura sono varietà specifiche di gruppi prugne uhorok, diverso colore viola scuro e frutta a forma di uovo.

 Tra le migliori varietà di prugne per il consumo fresco e la trasformazione legati Altana greengage, greengage verde, Anna Shpet, Victoria Blu presto, Cârţa, greengage greengage e la riforma agricola.

 Alta gusto e prugne dignità alimentari determinati armoniosa combinazione di zuccheri e acidi.

 Rima Moysenko, dietista, dice che il caffè dà effetto sul corpo umano che vuole perdere peso.

 "Molti dieta che mira a ridurre la quantità di cibo consumato e bere caffè, pensando che il caffè non minaccia la vita. Infatti, caffè senza zucchero e latte non contiene calorie. Esso contiene caffeina, che accelera il metabolismo," diuretici "fornisce ulteriori tono e prestazioni.

 Questo è un bene, ma con moderazione. Tre tazze al giorno è sufficiente. Le ragazze e le donne possono bere un caffè con latte solo per evitare carenza di calcio.

 Mancanza di calcio minaccia lo sviluppo di osteoporosi. "Hudit" stesso caffè togliendo il liquido. I nutrizionisti raccomandano una tazza di caffè di bere due bicchieri di acqua per compensare la disidratazione.

 L'accelerazione è buono per un completo scambio hudyshkam pigro e intelligente meglio non bere caffè forte. In caso contrario, perdono peso ancora più sonno sia più nervoso, a disagio nella società le persone non sono confortevoli, con che, come sempre vivace. "

 Healing e un sacco di cibo delizioso - e non è difficile perdersi. Pensare attraverso la vostra dieta quotidiana, seguire una "tre buoni", nutrizionisti consigliano. Se si mangia tutto il giorno 3 prodotto da quelli elencati nella lista, allora si può prendere in considerazione la vostra dieta completa.

 Prodotti particolarmente utili:

 • Aglio
 • cipolle
 • rosehips (bevande)
 • Lemon
 • Tutti i succhi di frutta e verdura fresca
 • albicocche
 • prugne
 • uvetta
 • tutti i tipi di noci, semi di girasole e di zucca
 • Miele
 • sedano
 • tè verde e alle erbe
 • cereali germogliati
 • alghe
 • Olio di mais

 Suggerimento: 300g pulizia noci, albicocche secche, uva passa 300g 300g, 2 limone con la buccia - trito.

 Aggiungere 300 g di miele. Ci sono 1-2 h. L. giorno (ma non più di frutta combinate con le noci digeriti difficile). Da tenere in frigorifero.

 Pilates - è una serie di esercizi, che, a differenza di forma fisica classica comporta muscolare profondo. Il complesso si sviluppa articolazioni, garantendo la flessibilità e la mobilità, allevia lo stress sia fisico che psicologico.

 Ginnastica Pilates è molto popolare in tutto il mondo, anche più di quanto possiamo dire che questo è uno dei programmi di fitness più popolari oggi. Questo ripristino del sistema per più di cento anni. Ma nonostante la veneranda età del genere, questi esercizi sono rilevanti oggi.

 Pilates per principianti - è il modo più sicuro per ritrovare la forma per sbarazzarsi di eccesso di peso. Inoltre, attraverso questo ginnastica possono sbarazzarsi di mal di schiena, trattare con successo l'artrite, rimuovere post-partum ventre.

 Ma prima di iniziare a impegnarsi nel programma di "Pilates per principianti", è opportuno comprendere i requisiti di base che si applicano al complesso:

 - Principalmente abbigliamento per l'occupazione dovrebbe essere libero e facile, in ogni caso, di non ostacolare i movimenti;

 - Necessità di impegnarsi a piedi nudi;

 - Non mangiare per un'ora prima e dopo la scuola;

 - È necessario imparare a eseguire correttamente e in modo efficace tutti gli esercizi per i principianti, e solo allora ha permesso di passare al primo livello di complessità.

 E ora, analizzare, esercitare direttamente sistema fitness "Pilates per principianti". Ciascuno di essi deve essere eseguita per un minuto e almeno dieci volte. Fare tutto il necessario senza intoppi, senza movimenti bruschi, e in caso di stanchezza si fermano immediatamente. Basta essere difficile, ma poi si vtyahnetesya, si abitua, e i muscoli diventano più allenati. Pilates per principianti rafforzare la colonna vertebrale e la stampa, e si può passare a un livello superiore.

 Si dovrebbe iniziare con un warm-up:

 - Posizione supina, tirare le ginocchia al petto, stringendo le loro mani. Tendendo muscoli addominali non senza intoppi e profondamente inspirare ed espirare;

 - Sdraiato sulla schiena, le braccia all'altezza delle spalle, i muscoli addominali stretti, ginocchia insieme.

 Giriamo a destra ea sinistra, non dimenticate di fare un respiro profondo ed espirate.

 In questi esercizi è quello di inviare i muscoli addominali di tensione, ma buon warm up e muscoli della schiena.

 Dopo la fase di riscaldamento descritto sopra muscoli passare all'esercizio successivo:

 - Posizione supina, sotto il cuscino testa, gambe piegate le ginocchia, le mani sotto la testa. Inspirate - e profonda espirazione sollevare la parte superiore del corpo, poi inspirate - e tornare alla posizione di partenza.

 Generale nello svolgimento di questo esercizio è che lo stomaco deve essere in tensione uniforme. It muscoli coinvolti della parte superiore del corpo e le braccia devono essere rilassate completamente.

 Per rafforzare i muscoli del basso addome possono essere come segue:

 - Posizione supina, pad sotto i glutei, le gambe sollevate, le ginocchia piegate, le mani dietro la testa. Coinvolge l'ascensore all'addome e alla coscia, mentre si fa un respiro profondo, poi tornare alla posizione di partenza.

 In questo caso i muscoli addominali di nuovo tesi. La testa e le mani devono essere rilassate. Questi esercizi di Pilates per eseguire a casa è molto conveniente. Essi sono chiare e semplici, come previsto per i principianti. A prima vista possono sembrare semplici, ma non sovraccaricare te stesso, soprattutto inizialmente. Non si Portatevi ad esaurimento.

 Ginnastica Pilates - un mezzo per mantenere la forma e il corpo nel suo complesso in buone condizioni. Attraverso esercizi elaborati muscoli in modo profondi che sono difficili per andare al lavoro a aerobica normale.

 Esercizi ginnici programma di fitness "Pilates" è unico in tuta assolutamente tutti, a prescindere dalla classe di peso, e anche coloro che sono vietate allenamento con i pesi. Questo esercita utilizzo anche per la riabilitazione dei pazienti dopo le operazioni gravi.

 Sappiamo che le persone possono guardare meglio o peggio della sua età passaporto. Qual è l'età della pelle e le difficoltà che abbiamo di fronte in diversi periodi della vita?

 Cause di invecchiamento

 Paradossalmente, la questione degli scienziati non c'è una risposta esatta. Ci sono solo un numero di teorie Nobel che rivelano i prerequisiti per l'invecchiamento della pelle.
 Eredità. Da un lato, è la causa principale di tutti - per esempio, età pelle più scura più lentamente della luce. Vale la pena di prestare attenzione a quali problemi avevano i tuoi parenti attraverso la linea femminile (perché qualcuno, in primo luogo è coperto con le rughe intorno agli occhi, e qualcuno "spettacolo attraverso" pieghe naso-labiali) in tempo per prendere misure preventive. E dall'altra - secondo la genetica, l'ereditarietà solo il 25% riguarda la nostra bellezza. Il ruolo decisivo svolto dallo stile di vita.
 I radicali liberi. L'aria ci dà la vita ... e al tempo stesso provoca l'invecchiamento. Il fatto che l'ossigeno radicali liberi reattivi che sono essenziali per molti processi biologici possono anche danneggiare il DNA delle cellule. Questo cosiddetto effetto collaterale di tale natura compensa antiossidanti - bloccanti radicali liberi. Sono tutti conosciamo: le vitamine A, E, C, polifenoli del tè tannini di vino rosso, ecc Ecco perché tutti i prodotti cosmetici arricchiti con antiossidanti.
 Fallimento DNA. E 'stato dimostrato che le cellule della pelle possono suddividere non più di 50 volte. Con ogni nuova divisione cromosoma responsabile della distribuzione, un po 'più corto - come risultato di cellula futuro perde la sua vitalità. Oggi questo processo hanno imparato a rallentare. Ecco perché i migliori agenti anti-invecchiamento influenzano il DNA delle cellule.
 In altre parole, il corpo di invecchiamento - è uguale al suo sviluppo. Tornare indietro l'orologio - è impossibile, si può solo creare le condizioni che impediscono l'invecchiamento precoce. "La distribuzione di cosmetici per secoli piuttosto arbitrarie - dice Lyudmila Tolkachev, un marchio leader estetista Swiss Line -. Di regola, ci troviamo di fronte a quelli o altri problemi estetici a una certa età, ma le condizioni e stili di vita, la predisposizione genetica, tutti diversi, così. la pelle può invecchiare come il passaporto più giovane e, purtroppo, più vecchio. "
 Come si invecchia?

 La pelle - il più grande organo del nostro organismo che svolge molti fuktsyy questa vita, ci protegge da batteri e altri implementazioni stranieri, contribuendo a morire dal caldo o freddo, dà piacere di toccare l'amato popolo. Si è associato con tutti gli organi interni e riflette il nostro stato psico-emotivo. In breve, essa, come il libro contiene tutto ciò che viviamo e come viviamo.
 "Il suo carattere prime rughe dell'età di apparire in 60 anni che prima di tutto -. Un -fioletu ultra impatto negativo e lo stress nel senso più ampio del termine," - dice Vladimir Havynson, Professor, MD

 Nemici Beauty
 -rays UV. "Età della pelle determina in larga misura l'insieme di esposizione al sole, che ha subito una certa parte del corpo per tutta la vita - dice il dottor Norman Roscher, medico capo Foglia & Rosher, leader clinica di chirurgia plastica di Beverly Hills. - Sul viso, collo, mani e décolleté 50 anni le donne si notano le rughe, macchie di età e irregolare, e la pelle del suo stomaco lei vorrebbe un adolescente ". Questa affermazione sembra controverso, perché la luce del sole ci dà energia, gioia, il metabolismo e favorisce la sintesi di questa importante vitamina D. Noi stessi più podobayemosya in sole. Nostalgia ragazza russa per il riscaldamento da 8 mesi di inverno pronto al mattino alla sera sdraiato sulla spiaggia, perché in fondo non credono in quello che dicono estetiste. "Poche persone pensano che una quantità eccessiva di raggi UV sulla spiaggia e nel solarium, rendendo il corpo quasi lo stesso effetto di raggi X. Centinaia di volte amplificati azione distruttiva dei radicali liberi. Danneggiato cellule della pelle e li invecchierà più difficile recuperare il loro potenziale. In altre parole, il sole - è il nemico numero 1 per la nostra pelle, "- dice esperto Irina Zhukova Nivea, medico dermatologo, per.m.Categorie. 
 Fumo. Danni nicotina i piccoli vasi sanguigni del viso, con conseguente disturbi della circolazione sanguigna. "La condizione della pelle - molto condizione riflesso dei nostri vicini. Vasi sanguigni male come tubi intasati, non nutrienti di approvvigionamento dei tessuti e l'ossigeno, si accumulano i prodotti di decomposizione. E la pelle diventa pigro rapido invecchiamento. Inoltre, la nicotina distrugge la vitamina C - il catalizzatore principale per la sintesi delle fibre di collagene che influenzano l'elasticità della pelle infantile. Egli ha anche "ripara" la vitamina E, la vitamina capo giovani, dopo i guasti di radicali liberi. Lovers sigarette vitamina C deficit di 2, 5 volte più che non una persona che fuma. Alcune estetiste si rifiutano di effettuare procedure invasive cosmetici fumatori (peeling laser, per esempio), perché la loro pelle è molto lenta ripresa e l'effetto instabile, due volte meno che nei non fumatori man "- aggiunge Irina Zhukova. Va notato che il fumo passivo è anche dannoso attivo. 
 Modo sbagliato di vivere. Nutrizione e fitness, come si può immaginare, ci aiuti non solo perdere peso, ma per proteggersi da invecchiamento precoce. L'amore guardare lo spettacolo sul divano con cioccolatini e bottiglie può essere brutta fine, anche per chi non è incline a corpulenza. "L'abuso di zucchero (questo concetto convenzionale, dal momento che tutti i carboidrati complessi - dolci, pasta, pane, amido, patate, ecc - sono convertiti in glucosio, il" zucchero ") - porta a" fibre di collagene zasaharyvanyyu ", si asciuga e perde la sua elasticità che le rughe sulle dolci viso e altri carboidrati appaiono prima. "- dice Lyudmila Cazonova, formatore ed estetista" Yves Rocher ".
 Ormoni. Tuttavia, è auspicabile che essi "giocato". Dopo quaranta più evidenti tracce del tempo sul volto di belle signore. Perché? "Ormone sessuale femminile estrogeno svolge un ruolo attivo nella sintesi del collagene e sostanze trattenere le molecole d'acqua, proteoglicani. Per questo motivo vi consigliamo seriamente affrontare la questione della terapia ormonale, e non dimentichiamo i corsi anti-bordo che utilizzano di fito-estrogeni, sostanze vegetali attive relative al suo effetto di ormoni femminili "- consiglia il direttore delle pubbliche relazioni e della comunicazione del medico VICHY Ganelin Olga.
 Età della pelle
 Ora che ci viene detto che può accelerare il processo di invecchiamento, si arriva a una cosa: come determinare l'età della vostra pelle?
 Tolkachev Lyudmila, un marchio leader estetista Swiss Line: Probabilmente il metodo più semplice sviluppato scienziato gerontologo americano Ray Uolford.

 Pollice e l'indice uschypnit pelle sul dorso della mano per 5 secondi. Intersecano in una seconda mano (!). Quando si sta rilasciando le dita, si noterà che la pelle è leggermente sbiancato. Calcola quanto tempo la pelle sbiancato tornerà al suo stato originale:
 5 secondi - la vostra pelle per circa 30 anni;
 8 secondi - di circa 40 anni;
 10 secondi - circa 50 anni;
 15 secondi - 60 anni.
 Un'altra opzione: Leggere attentamente il tuo volto nello specchio con luce soffusa. Non essere allo stesso tempo per me stesso troppo esigenti. aggiungere il numero 20, il numero di punti corrispondenti a quei fenomeni che avete trovato in:
 - Rughe tra le sopracciglia 3
 - Rughe sotto gli occhi 4
 - Ptosi 4
 - 4 borse sotto gli occhi
 - "zampe di gallina" 4
 - Chiaramente pronunciate pieghe naso-labiali 3
 - 5 punti
 - Rughe intorno alle labbra 5
 - 4 linee sulle labbra
 - 4 doppio mento
 - Le rughe sul collo 5
 - L'indebolimento dei muscoli del viso ovale 5
 La cifra risultante è l'età biologica della pelle.
 Tutto sotto controllo
 L'uomo moderno è di fronte a tanti fattori negativi che possono svilupperanno un senso - ogni giorno conclude a nostra gioventù.
 Oggi, le ragazze non sono interpretare correttamente la pubblicità e sui commenti che leggono nelle riviste. La pelle si rinnova ogni 28 giorni, in quanto i tassi di anti-età "preventive" in 24 anni non hanno senso. E può anche essere dannoso.
 Vediamo che la cura della pelle ha bisogno in ogni periodo della sua vita.
 18 - su '28
 Questa età può essere considerato fondamentale, perché in questo periodo ha creato il fondamento della nostra gioventù. Se impariamo a cura per la pelle regolarmente in questo periodo della vita e cercare di evitare qualsiasi abuso, allora avremo ritardare il processo di invecchiamento. Durante le prove scientifiche rispetto la pelle di 50 anni le donne che si prendono cura per la loro pelle, e quelli che ha ignorato questi riti quotidiani - la differenza di pelle di età era di circa 10 anni!
 Questo è un momento d'oro, non è necessario fare qualche sforzo incredibile a guardare bene. È importante sviluppare l'abitudine di pulire la pelle due volte al giorno, la sera per rimuovere il trucco e le impurità in mattinata - per rimuovere i resti dei mezzi di notte e tonificare la pelle. Per combattere invecchiamento precoce sufficiente per idratare il viso e il corpo, anche, due volte al giorno, o anche più spesso se necessario.
 I primi accenni di dissolvenza distante - la sensazione di costrizione e secchezza della pelle. Nei neonati pelle così morbida ed elastica, in modo che il livello di umidità naturale della pelle in cui la più alta. Ogni giorno andiamo sui mezzi pubblici, lavorando in camere con aria condizionata e riscaldamento, l'umidità evapora rapidamente dalla pelle. "Nella maggior parte dei residenti urbani cronicamente overdried pelle idratazione creme e sieri ad azione prolungata perfettamente aiutare a far fronte a questo problema a questa età,." - Dice Marina Kamanin esperto L "Oreal.
"Prestare attenzione a tale importante componente di cosmetici come coenzima Q10, - ricorda Irina Zhukova - Se avete un desiderio, ma non il carbone, non si va da nessuna parte Coenzima Q10 -. È il carburante che dà alle cellule l'energia per il metabolismo attivo. Con la scoperta di questo antiossidante Peter Mitchell ha ricevuto il Premio Nobel. La sua facile molecola "scivolato" attraverso la barriera protettiva della pelle, la carica con energia, in modo da dare un grande contributo alla sua bellezza. "
 28 - 35 years
 Il secondo problema che può disturbare donne giovani - a rughe facciali, che non è la stessa come l'età. Nella formazione di rughe "colpevoli" muscoli facciali con cui il nostro volto in grado di visualizzare le nostre emozioni. Mimic muscoli si contraggono, come al solito, ogni volta strizzare un lembo di pelle, a questo punto - per cui vi è una ruga. ". La zona più vulnerabile del contorno occhi, dove la pelle è molto sottile, priva di grasso sottocutaneo protezione ?? Ecco perché inventare strumenti che aiutano a rilassare i muscoli facciali - e poi diventa rughe quasi invisibile" - ricorda il direttore di PR la salute pubblica e la comunicazione VICHY Ganelin Olga.
 35 - 50 anni
 Nella fascia di età successiva, 35-45 anni, l'invecchiamento ha una natura completamente diversa. Vicino a quaranta diminuita sintesi delle fibre di collagene ed elastina, che sono responsabili per la pelle e l'elasticità scheletro - come il viso comincia a "uscire verso il basso." Questo è anche la colpa per la gravità della Terra, purtroppo. Questo è solo che è periodo fertile per il corso anti-Edge. "Anti-aging più concentrato: contengono principi attivi, per lo più in forma di vitamina C o di ascorbato, che sbarazzarsi di radicali liberi generati danno ossidativo della pelle, così come una forma di retinolo o acido retynolovoyi (vitamina A), che aumenta la velocità di rinnovamento cellulare Attento e cheratinizzata, tirando la luce più giovane pieno di cellule degli strati più profondi del derma "- dice il dottor Norman Leaf.
 "Miti che quando si smette di usare tali mezzi condizione di pelle peggiora, del tutto infondata," - dice Olga Ganelin.
 Si ritiene che a questa età bisogno creme nutrienti. Ma è concetto tutto convenzionale. Fondi anti-invecchiamento possono mantenere efficacemente l'umidità della pelle. Una delle scoperte sorprendenti del secolo - il brevettato Ksylan Pro-componente su cui gli esperti di L'Oreal evocato 7 anni! "Derma Genesi di Pro-ksylaniv e ialuronico meccanismo di sintesi di acido corre nuovamente glicani che come una" spugna "ripristinare l'ambiente interno degli strati profondi della pelle e stimola la sintesi del collagene," - dice Marina Kamanin esperto L "Oreal.
 Durante gli studi il processo di invecchiamento, gli scienziati dell'Istituto di San Pietroburgo bioregolazione e Gerontologia scienze mediche hanno sviluppato una serie speciale di aminoacidi - peptidi aumenta l'efficienza di "assimilazione" di sostanze nutritive e rallenta il processo di invecchiamento. In altre parole, dresyruyut celle dei peptidi '", rendendoli sempre più divisi - migliorando la circolazione sanguigna e la carnagione, e la cosa principale - naturalmente c'è la stimolazione della sintesi del collagene proprio.
 In altre parole, si vede che la scienza non si ferma. Ogni anno ci sono strumenti più rivoluzionari che aiutano tutti a mantenere a lungo i giovani della nostra pelle.

 Strettamente aderente alle regole della dieta australiana, è possibile perdere circa 7-9 chili. Durata del corso è di due settimane. Slimming australiano / Shutterstock

 Australiano Menu dieta

 Colazione

 La prima opzione: Un frutto piccolo tranne le banane o 20 g di frutta secca, 50 g di farina d'avena secco e una tazza di piatti pronti e un bicchiere di latte scremato.

 La seconda opzione: Un frutto tranne le banane, un uovo sodo o 20 g di formaggio.

 Cena

 Due pezzi di pane o cracker quattro, 60 grammi di carne magra di manzo o di pollo e una grande ciotola di insalata con verdure fresche senza olio.

 Altro per scegliere tra:

 100g di tonno in acqua;
 70 g di salmone;
 30 g di formaggio;
 100 g di formaggio;
 mezza tazza di yogurt magro;
 25 grammi di noci;
 un grande piatto di insalata con verdure fresche e olio di girasole, senza;
 un frutto tranne le banane;
 20 g di frutta secca.

 Cena

 Zuppa di verdure, insalata senza grassi, un frutto tranne le banane e gelatina a basso contenuto calorico.

 Altro per scegliere tra:

 100g di manzo;
 125g di petto di pollo senza pelle;
 150 grammi di pesce magro;
 200 grammi di fagioli;
 Un piccolo patate bollite;
 mezza tazza di riso o di pasta cotta.

 Fonte: your-diet.ru

 L'autunno frutto più utile

 "Molokochay" purifica il sangue, normalizza il metabolismo. Migliora fegato. Tè con latte viene assorbito meglio come tè facilita l'assimilazione di latte e di latte, a sua volta neutralizza l'effetto della caffeina. Anche durante il giorno si può sbarazzarsi di 0, 5-2 solo kg. Una dieta con latte e tè / Shutterstock

 Tempo: Massima una volta alla settimana.

 La bevanda risultante (Qualsiasi temperatura) può essere consumato a volontà, ma si consiglia di bere un bicchiere ogni 2 ore svegli. In molokochaya giorno a bere circa due litri di acqua come bevanda ha un forte effetto diuretico e coleretico.

 Ci sono diverse opzioni per fare bevande:

 Nel latte caldo (70 ° C), aggiungere 3-4 cucchiaini di tè, lasciare agire per 15-20 minuti, scolarli.

 Preparare una tazza di tè forte e versarlo nel latte freddo o caldo.

 Tè con il latte "in inglese": cup ben riscaldata a 1/3 riempire con il latte e poi aggiungere 2/3 tè forte infusione.

 Un cucchiaino di tè, versare 100 ml di acqua bollente sopra 4-5 minuti e aggiungere 100-150 grammi di latte.

 Controindicazioni: Non consigliato per il latte ipersensibili.

 Rice-kompotnaya dieta è stato sviluppato da nutrizionista britannico Walter Kempnera. Rice-kompotnaya dieta / Shutterstock

 La razione quotidiana di riso kompotnyy Dieta è composto dai seguenti prodotti:

 1, 5 kg di frutta fresca o secca 240 g, 120 g di zucchero, 50 grammi di riso e 1, 5 litri di acqua. Cook porridge di riso in acqua senza aggiunta di sale e zucchero.

 Con frutta (secca), zucchero e acqua per la preparazione composta.

 Due volte al giorno - mattina e sera dovrebbe mangiare porridge di riso, le strinse la composta.

 Compote è diviso in 6 ricevimenti (compresi mattina e sera) e bere tutto il giorno.

 Rice-kompotnaya dieta progettato per 5 giorni. Durante questo periodo, si può perdere peso e parlishnih ben chiaro il corpo dalle sostanze nocive. Ma la maggior parte di quel periodo a seguire questa dieta rischioso.

 È importante sottolineare che: Prima di andare su una dieta di riso-kompotnyy consultare il dietista