Pulizia del corpo Spring

 Disintossicazione essendo importante per la salute generale può essere parte del vostro risveglio primaverile che vi aiuterà a soddisfare i mesi estivi, sentendosi purificato dentro e bella fuori. Gli esperti consigliano di utilizzare metodi sicuri ed efficaci di disintossicazione. Seguendo questi suggerimenti, è possibile cancellare e il tuo corpo e l'ambiente circostante.

 Se avete lasciato sensazione inverno pigro, primavera - un buon momento per la pulizia. Primavera - tempo di rinascita della natura. Il momento migliore per la disintossicazione - è quando una persona si guarda allo specchio, sensazione di stanchezza e malessere pronto a fare alcuni cambiamenti drastici cambiamenti di vita. Non pensate, però, che la molla - l'unica volta in cui è possibile trascorrere un programma di disintossicazione. Si può fare questo ogni mese o una volta per stagione.

 Per effettuare necessità di disintossicazione con la salute

 Anche se le persone sono disposte ad adattarsi molti di loro difficili da legare. I cambiamenti richiedono una certa disciplina. Informazione generale offerto da alcuni esperti - di prendere una ferma decisione di realizzare il programma di disintossicazione per un periodo di tempo e poi attenersi a tale decisione, qualunque cosa fosse.

 Se hto- non è riuscito, la cosa migliore che può fare - non soffermarsi su di esso la loro attenzione e solo iniziare dal punto in cui si è fermato. Disintossicazione e cibo sano - è importante, ma cadono in estremi, spendendo programma di disintossicazione, o anche a seguito di una dieta sana, può infine rivelarsi dannoso per la salute.

 Con la disintossicazione effetti benefici includono perdita di peso significativa, aumento di energia, chiarezza mentale, un miglioramento dell'umore e diminuzione della pressione del sangue. Nel processo di programmi di disintossicazione persone sperimentano naturalmente sensazioni diverse. La maggior parte delle persone dopo la terza o quarta vita programma di disintossicazione giorno comincia a sembrare più nitida, più pulito e meglio. Cancella mente confusa (hanno bisogno di sperimentare per capire), e il livello di energia rotoli poco più.

 Disintossicazione può produrre cambiamenti significativi nel corpo, anche se gli esperti avvertono che i benefici di disintossicazione scompare se una persona dopo che ritorna alla sua dieta standard. Questo significa che dobbiamo continuare a prendersi cura della loro salute e sulla scelta del cibo giusto. Dovrebbe scegliere gli alimenti disponibili ora la stagione, si può provare sono coltivati ​​nella vostra zona, cibo biologico, e sempre cercare di bere liquidi a sufficienza.

 La dieta gioca un ruolo vitale nella salute, programma di disintossicazione può essere l'inizio di un corpo dieta sana.

 Come trovare un programma di disintossicazione

 Perché ci sono così tante scelte di pulizia, scegliere la disintossicazione può essere molto difficile. Come faccio a sapere quale pianificare disintossicazione buona misura per voi? È possibile esplorare un sacco di programmi diversi o provare uno dei quattro programmi di disintossicazione opzioni elencate di seguito.

•  21 giorni per la salute. Ciò è principalmente dieta vegana crudo a base di frutta e verdura, e porzioni al giorno di grassi dal fegato di merluzzo. Nel corso di questo programma dovrebbe prestare attenzione a esercizio, esposizione al sole, passeggiate in aria pulita, bere acqua pulita e alleviare lo stress.
•  Mela dieta. Durante questa dieta, sensazione di fame, si mangia solo mele, di qualsiasi tipo, di tanto in tanto ordinario di veglia sostituzione uzhina.Dieta. Questa dieta si basa principalmente sul fatto che un pasto standard della porzione del giorno viene sostituito con una dieta sana. E 'adatto per le persone che scelgono il programma di disintossicazione morbida.
•  Estate cocktail di frutta. Un'opzione detox deliziosa per i mesi estivi. Si tratta di un cocktail a base di varie combinazioni di frutta e verdura che possono essere molto efficaci in estate perché è il momento - la stagione per molti frutti e verdure benefiche. Un melone maturo - un'utile fonte di energia, può essere consumato come una forma normale e purè. Una versione di tale dieta - non mangia altro che angurie per diversi giorni. Questo, naturalmente, sentirsi più leggeri e più sano.

 Che programma di disintossicazione porterà ad una dieta sana

 Il programma downside detox - restrizione dietetica e sentimenti inevitabili di privazione, perché in quel momento non è possibile seguire la loro dieta abituale (anche se sappiamo che la nostra dieta ha bisogno di alcuni miglioramenti). Il vantaggio di questo è che i programmi di disintossicazione non sono progettati per un uso prolungato. Essi sono buoni come la transizione verso un più sano stile di vita più equilibrato. Il passaggio dalla dieta tradizionale (spesso malsana) può andare più facile se si tiene disintossicazione prima di passare a un modo più sano di mangiare. I programmi di disintossicazione non sono adatti a tutti, ma vale la pena provare.

 Nei nostri corpi depositati tossine, che alla fine inizierà a influenzare il suo lavoro. La pulizia la disintossicazione del corpo e aiutano a sentirsi nuova forza e leggerezza. La pulizia del corpo / Shutterstock

 Le caratteristiche principali di avvelenamento delle tossine del corpo

 Affaticamento e disturbi del sonno cronica;
 Pallido problemi carnagione e di pelle;
 Borse sotto gli occhi o contusioni;
 Nausea frequente, problemi digestivi e intestini;
 Il dolore nei muscoli e articolazioni;
 Allergie;
 Indebolito o capelli grassi;
 Aumento della sudorazione notturna;
 Alito cattivo;
 Gonfiore;
 Cambiamenti di umore improvvisi;
 Mal di testa, emicranie.
 Se si dispone di alcuni di questi sintomi, è il momento di pensare a pulire l'interno del corpo.

 Là due motivi principali accumulo di tossine nel corpo:
 cause interne - Il nostro corpo stesso produce molti rifiuti (principalmente nei processi di digestione) di continuare ad operare;
 cause esterne - L'impatto di ambiente inquinato, costante avvelenamento dell'organismo attraverso tabacco, alcool, droghe, coloranti e additivi nei prodotti alimentari.
 Tutti i corsi di purificazione e disintossicazione inviati per riportare la funzionalità del corpo e dare nuova energia. Tutti i corsi sono costruiti sullo stesso principio: la quantità di calorie consumate, aumentando il numero giornaliero di ubriaco liquido, le tossine di entrate limitate dall'esterno.

 Assistere nella pulizia del corpo esercizio. Un ruolo importante è svolto anche dal passaggio di un alimento sano e naturale.
 Corsi per liberare il corpo sono diverse, le principali differenze sono in Durata della strategia corso e nutrizione (Fame, solo verdure, solo brodo, zucchero, niente carne).
 Spesso corso per liberare il corpo accompagnato la perdita di pesoMa il suo scopo principale è ancora purificare il corpo dalle tossine e le tossine, come dieta abituale tale corso non può essere nominato.
 Ognuno di noi in un modo o nell'altro nel suo corpo accumula tossine. Che si tratti di una cattiva alimentazione, stress sul lavoro, malattia o cattive abitudini, il tempo la spesa per il periodo di tempo purificare il corpo non sarebbe male a tutti noi, e per alcuni lo fa neobhodimo.

È importanteSelezionareLa corretta tempistica di pulizia naturalmente. Più adatto per questa primavera, estate e autunno. Il drastico cambiamento nella dieta può portare a effetti collaterali come vertigini, stanchezza e mal di testa, quindi è meglio non iniziare un corso di lunedì e nei fine settimana.
 Ideal - vacanza o una vacanzaQuando c'è lo stress fisico o mentale grave.

 Parlare di pulizia tecniche organismo che causa molte associazioni con quasi camera di tortura. A volte non è senza ragione, come è spesso il processo di pulizia del corpo è impossibile senza rispettare certa dieta (è attraverso tali diete e fegato purificata e sangue). Ma oltre a questi modi per liberare il corpo di "sporco" accumulato ce ne sono altri. Ad esempio, l'acqua pulita, che consente di fissare il corpo senza alcuno sforzo. Oggi vi raccontiamo due varianti di questa tecnica.

 La pulizia del corpo con l'acqua - metodi unici

 Pulizia con acqua pulita

 Ogni giorno, alzarsi la mattina, si dovrebbe bere una tazza di acqua distillata grezzo (forse troppo freddo). Si noti che l'acqua non deve essere bollita, perché non è assorbito dall'intestino. Ma non è tutto. Durante tutta la giornata, bere solo acqua (non può bere il tè, caffè e bevande gassate in particolare). Insieme con acqua calda assorbita nell'intestino di sostanze nocive da cui vogliamo eliminare.

 Inoltre, non dimenticare la seguente regola - l'acqua che beviamo la mattina, ci purifica vyvodyachys corpo per tutta la giornata. Un'acqua bevuto da noi è in grado di pernottare nel corpo, causando gonfiore.

 Eppure si dovrebbe bere ricetta 2 tazze di acqua fredda dopo il risveglio le prossime due ore è necessario bere almeno tre tazze di acqua con il miele fresco (in un rapporto di 1 cucchiaino di miele in un bicchiere d'acqua).

 Poi, fino all'ora di pranzo, si dovrebbe mangiare solo frutta e verdura che contribuiscono al buon funzionamento dell'intestino.

 Molto efficace per la pulizia dell'intestino un rimedio popolare: prezzemolo fresco tritato e aneto, versare la miscela in acqua fredda, scivolo e bevande. In questo modo è possibile pulire meglio le erbe e brodo.

 Pulizia acqua salata

 Per la pulizia del corpo in questo modo deve aderire a una dieta rigorosa e dare cattive abitudini.

 Per iniziare, è necessario calcolare il consumo di acqua al giorno. A tal fine, ogni chilogrammo di peso prendere 30 mg di liquido. La dose giornaliera di sale non è inizialmente inferiore a 10 grammi.

 Ci sono tre modi saline pulizia del corpo:

 1. Bere acqua e poi 30 mg di acqua depurata sciogliere un po 'di sale e bere la soluzione.

 2. Sciogliere il sale in una grande quantità di acqua pura e bevande. Si ricordi che la concentrazione di sale non deve essere maggiore del solito zuppa.

 3. Bere acqua e sale rassosite assegnato al linguaggio.

 Energia di ricarica mattina è molto importante per il corpo umano. Breakfast offre si forza fino al pomeriggio, e contiene anche la parte del leone di energia di cui avete bisogno in un giorno. Questi studi dimostrano che i cui risultati indicano che la prima colazione regolare che permette alle persone di consumare meno energia durante il giorno. Se non si mangia al mattino, è possibile raccogliere fino a 10 chili di troppo.

 La ricezione può impedire tarda colazione ricca cena, in modo che durante il sonno il metabolismo del corpo rallenta. Quindi non c'è tempo per peretravytysya cena. Ma questo non è sufficiente a rendere il pranzo eri un cetriolo. Quindi, esclusa la prima colazione dieta, ti senti semplicemente il vostro corpo forza.

 Buona la prima colazione - non è piatti difficili da cui rompere il tavolo.

 E 'adatto farina d'avena o di qualche altro pasticcio, facile panino al formaggio e una tazza di tè caldo o di cacao. Con la consulenza di nutrizionisti, prima di colazione dovrebbe fare una corsa che risveglierà il vostro corpo e l'appetito. È possibile fare una doccia fredda dopo il jogging, allora il vostro corpo sarà allegro e pronto a mangiare allo stomaco.

 Prodotti esperti e utili per una sana colazione è farina d'avena. Si raccomanda di grandi quantità di energia che dà il corpo, e in quanto riduce il rischio di malattie cardiovascolari. A soli carboidrati ricchi di succhi di frutta freschi. Si prega di biscotti succo di dieta e cereali per pane integrale - e la prima colazione vi fornirà un buon inizio di giornata.

 Perdere peso ora di nuovo di moda. Guardando le foto che ha inondato stelle Internet più sottili, migliaia di donne bruciate idea ancora perdere qualche altro kilohrammchikov. Ether nuovamente issato farmaci miracolosi pubblicità in modo rapido e indolore contribuire a raggiungere i risultati desiderati. Centinaia di suggerimenti, cosa bere, cosa e quando non limitarsi a una deliziosa fidanzata, ottenere una vita sottile e gambe sottili, cadono su di noi dalla stampa e Internet. Come perdere peso velocemente e senza danni per la salute? Raccogliere insieme e trarre conclusioni.

 Beh, in primo luogo, il problema principale della perdita di peso - la motivazione adeguata. Onestamente rispondere alla domanda - avete bisogno? E perché? Se avete risposto onestamente e subito subito - solo la motivazione che avete. Se stai pensando, allora avete bisogno di lavorare su questo tema. Immaginatevi sottile, pomriyte - che comprare un vestito che ti piace uomini minimizzare testa nella vostra direzione, e la fidanzata soffocare con invidia! Ebbene, cosa è successo? Cercate di mantenere quell'immagine nella mia testa. Tenuto? Così ora avete la motivazione, è possibile procedere in modo sicuro per il suo piano, e se c'è la tentazione di ritirarsi, chiamare immagine accarezzato il desiderio di nuovo sediziosa come un ascensore mano.

 In secondo luogo, perdere peso senza l'uso di auto alcune restrizioni non vanno, che deve essere rigorosamente per me da capire e prendere per scontato. Mangiare e non ingrassare - è un talento, e ancora una volta la necessità di perdere qualcosa da qualche parte che hai visitato, quindi non si possiede questo talento. Ma questo non significa che troverete un periodo totale di fame e samokatuvan. Al contrario, un tale approccio non è molto corretto, infatti. Perdere peso con piacere dovrebbe altrimenti passare diete restrittive per una dieta regolare è finita "cibo voracemente" e, di conseguenza cadere tutto avete lavorato così duramente per chili di nuovo, anche con prole. Lo volete? Questo è tutto, il tuo peggior nemico ha fame, scioperi della fame, solo una corretta nutrizione sensibile. Escluso dalla dieta di dolci, grassi, calorie. Aggiungere le verdure e la frutta. Valutare il vostro formato della parte, si è sicuri di che cosa avete bisogno così tanto? Proviamo a ingannare il vostro appetito. Condividi la tua solita parte in due parti, una parte, mangiare a destra, e un altro in seguito, se si vuole, naturalmente. In pratica, rimarrà in piedi in frigorifero. Spesso sopravvalutare le loro esigenze e mangiare più di quanto richiesto dal corpo, ed è più saggio fidarsi di noi. 

 Se nel corso degli anni si sente sempre peggio, e per qualche motivo sconosciuto, allora è il momento di indagare il suo corpo. Forse è così pieno di ogni sorta di "rifiuto": è il momento di pulire?

 La pulizia del corpo è stato a lungo un passatempo utile e tradizionale per molte persone in tutto il mondo. Ci sono anche diversi metodi standard per questa procedura.

 Ognuno di noi sceglie esattamente ciò che noi e il nostro corpo si adatta. Quindi, se si decide di purificare il corpo, prima che deve essere letto molte recensioni di persone che spesso si impegnano in questo processo e con metodi di pulizia.

 Per fare la pulizia del nostro corpo, è necessario capire quali sono le tecniche sono e quello che sono buone.

 Il metodo più comune tra le donne - uno sciopero.

 Naturalmente, solo per scopi medicinali, quindi questo metodo può essere chiamato una dieta, ma non venga sfruttata. Il giorno stabilito purificare il corpo con il digiuno - limite al solo acqua pulita e frutta. Lasciate che il vostro corpo riposo da digerire duro, cibo pesante grasso.

 Se si sono verificati deterioramento dovrebbe interrompere una pulita e consultare un medico, perché non ogni corpo può sopportare il giorno di sciopero della fame. Soprattutto se avete uno stomaco malato.

 Quindi è possibile pulire le pareti dei vasi sanguigni, a causa dei vasi sigillati possono essere un certo deterioramento della sua salute. Uno dei metodi più noti tale trattamento è l'uso di tisane.

 Collegare cento grammi di camomilla, germogli di betulla e Helichrysum, mix, e preparato un cucchiaio. Dare brodo birra e bere un bicchiere di notte e la mattina, bere 20 minuti prima dei pasti.

 Questa purificazione può essere effettuata con maggiore frequenza di tre volte l'anno, ma permetterà ai vostri vasi sanguigni ritornano loro elasticità, che influiscono favorevolmente la vostra salute. Cancella intestino può anche vari metodi.

 Se si soffre di diabete e malattie del tratto gastrointestinale, quindi una delle opzioni più sicuri per voi.

 Esso comprende una dieta abbastanza rigida, esercizio e l'uso di clisteri. Se non si è sicuri che questa opzione è per voi di essere veramente sicuri - di consultare un medico.

 Questo è estremamente importante per la vostra salute. Quindi devi rinunciare a tutti gli alimenti che sono difficili da digerire, affumicato, il sale, i prodotti burro, uova e carne.

 Sarete in grado di mangiare solo frutta, limoni, noci sono il pane e il grano molto disponibile e secco per dieci giorni.

 Anche durante questa pulizia del corpo dovrebbe esercitareQuesto effetto benefico sul corso del trattamento e rafforzare la vostra forma fisica. Pulizia del fegato ha anche diverse opzioni. Il più famoso è il metodo di succo di limone e olio.

 Il giorno stabilito, fanno un clistere al mattino, allora dovrebbe preparare una tazza di succo di limone e un vetro di qualsiasi olio vegetale, dopo i due vetri hanno bisogno di un po 'caldo fino ad una temperatura di liquido caldo. A metà della giornata sdraiarsi sul letto, mettere una piastra elettrica sul fegato-calore che. E la sera, dovrebbe iniziare la pulizia, è necessario bere sorsi olio e succo di limone ogni venti minuti.

 È anche possibile selezionare altro modo altrettanto nota per pulire il fegato, ma più semplice. Questo metodo è quello di bere acqua minerale, che dovrebbe pre-release gas, aggiungendo cinque grammi di sorbitolo.

 Questa procedura deve essere ripetuta esattamente 20 minuti. Poi due ore dovrebbe giacere con la bottiglia di acqua calda sul lato destro. Reni pulizia usano principalmente tè diuretico condotta, sono efficaci e non sono meno delizioso del solito.

 In estate, è possibile sostituire un angurie tè che sono anche diuretici. I reni saranno dedurre tutte le tossine e le sostanze nocive dal corpo rapidamente. E vi sentirete grande sollievo. E 'anche un buon metodo di pulizia del corpo sta respirando le esercitazioni, tra cui lo yoga.

 Pertanto, quando il trattamento di te essere un po 'di esercizio a carico almeno esercizio di mattina. Non abbiate paura di usare diversi metodi di disintossicazione, se prokonsultuyetesya in precedenza con il vostro medico, sarete completamente al sicuro.

 Pulire il corpo e migliora la salute, colpisce positivamente il benessere e, naturalmente, la lunghezza della vostra vita.

 Se durante qualsiasi tecnica scelta si sente dolore a disagio - cessare immediatamente di auto. Dovrebbe consultare immediatamente un medico e sono stati per eliminare tutti i sintomi che fastidio.

 Prenditi cura della tua salute.

 Nutrizione frazionale, al contrario di diete diverse e giorni di digiuno, è l'unico cambiamento nel modo consueto di mangiare, non solo un cambiamento di dieta. Con dieta frazionata assunzione di cibo non viene effettuata 3 volte al giorno (compresa la colazione, il pranzo e la cena), e 5-6 volte e relativamente piccole porzioni. Questo è ciò che si mangia in una sola volta, è necessario mangiare per 2 set di pausa. È importante che il tempo tra i pasti non era più di quattro ore. Inoltre, la composizione del cibo assunto negli alimenti, si consiglia di modificare solo verso un'alimentazione sana, non limitandosi ad accettare qualsiasi cosa.

 Vantaggi della buona tavola

 Ridurre l'apporto calorico giornaliero è uno dei principali vantaggi della buona cucina, dal momento che le 3-eh pasti al giorno tra i pasti è un lungo periodo di tempo, durante il quale gli ormoni del corpo che risvegliano e stimolano l'appetito, e il più forte l'appetito, più la gente Vorrei mangiare. Come risultato di tutto questo accadere eccesso di cibo. E 'la natura umana per eccesso di cibo, perché non può fermare quando si mangia, soprattutto se è molto gustosa, e la persona in aggiunta un buon appetito. Allo stesso ormoni dieta frazionali responsabili appetito, ha prodotto meno o non c'è tempo per essere prodotto, e quindi notevolmente ridotto l'appetito. Questo metodo di mangiare è molto utile e permette di affrontare con colite, gastrite e ulcera peptica, come piccole porzioni di cibo non sovraccaricare lo stomaco e mantenere normali livelli di zucchero nel sangue.

 Se una persona è costantemente affamati, il corpo cerca di ritardare il più inventario, per così dire il "giorno nero". Se mangiate regolarmente piccole porzioni, il sistema di regolazione del metabolismo dei grassi "pensa" che non c'è carenza di cibo, e di conseguenza, le scorte non hanno bisogno.

 Nella porzione di comando dimensioni mangiato, facile controllare la stessa composizione e il cibo. Eccesso di zucchero e grassi saturi - sono parte integrante della vostra dieta quotidiana sbagliata, perché si vede che il grasso e zucchero abbastanza facile da eliminare nella dieta frazionata. Qui, per esempio, gli oli vegetali come condimento per l'insalata, e cibi ricchi di fibre, si sentiranno l'impatto completo e benefico sulla microflora intestinale. In più è psicologicamente più facile quando si sa che il pasto successivo sarà, ad esempio, dopo 6 ore, ma solo 2-3 ore.

 A soli pasti divisi sonno sano colpisce gli esseri umani, in quanto non sovraccaricare il corpo cibi densi prima di coricarsi.

 Principi della buona tavola

 Il principio fondamentale di piccoli pasti - sono ordinati pasti durante la giornata, con piccole pause a intervalli regolari in mezzo. Prima di tutto si dovrebbe mangiare 6 volte al giorno. Con questi pasti e 3 di loro dovrebbe essere il 3-- spuntino principale e altri.

 Tra i pasti spuntini può, in linea di principio, ma in questo caso il secondo morso dovrebbe essere facile, e solo se si sente fame. Come tale snacking può essere frutta, frutta secca, noci, ecc

 Mangiare cibi con frazionale fortemente raccomandato allo stesso tempo con intervalli uguali. Ecco un esempio: il benvenuto colazione è alle 9:00 - un pasto principale alle 12:00 si pranzo - il secondo pasto principale, così tra il 9 ° e il 12 ° ore dovete fare uno spuntino, a circa 10: 30. Di conseguenza, i pasti si sarà alle 9:00, 12:00 e 15:00. Migliori snack: 10:30, 13:30 e 16:30. Questa sera alle 07:00, si può bere una tazza di yogurt magro o yogurt o mangiare una mela o un'arancia.

 Ma questo è un programma di massima di mangiare, non regolarla in base al programma e di stile di vita caratteristiche dell'organismo.

 La rivista raccomanda di utilizzare esattamente la quantità di cibo dopo il cui uso, avete perso la sensazione di fame. Per fare questo, mettere su un piatto un piccolo pasto e bere lentamente. Se avete mangiato l'intera porzione, e una sensazione di sazietà non venire - Aggiungi un po 'di più. In questo modo è possibile determinare le sue porzioni di volume, e non tanto sul piatto appartiene.

 L'apporto calorico dovrebbe essere uguale al fabbisogno giornaliero. In poche parole, la quantità di cibo non deve superare la mano, che non è più di un bicchiere. Iniziate la giornata con una colazione calda meglio anche desiderabile avere un pranzo caldo e la cena. Ricordate come nel giardino, quando la maggior parte di noi aveva il pranzo, la cena e il secondo a pranzo? Lo stesso dovrebbe essere e pasti dividere.

 La composizione del suo menu per includere raccomandato - pane, insalata o frutta (o la maggior parte di frutta e verdura al forno, in tutto o in natura), non grassi o senza grassi formaggio, muesli e cereali, zucchero necessaria. ?? Special difficoltà a dividere i pasti lì, seguire abitudini alimentari sane e non dimenticare il contenuto delle vitamine, minerali, acidi grassi nella quantità desiderata.

 Cibo campione multa

 In questo articolo, non si può non menzionare la dieta. Per questo motivo vogliamo offrirvi un menu di buon cibo esemplare, da cui è possibile rendere la vostra dieta.

 Esempio menù per il giorno comprenderà uno dei seguenti prodotti:

•  Colazione. Panini, cereali, frutta, yogurt. Fresco o tè.
•  Spuntino. Frutta, macedonia di frutta, yogurt, kefir, dolci di formaggio, noci.
•  Cena. Zuppe, contorni, insalate. Tè, succhi di frutta, composta di frutta.
•  Spuntino. Insalata di frutta, formaggio, involtini di pasta sfoglia.
•  Cena. Al forno o al vapore gli alimenti (pesce, carne, verdure). Tè o succo.
•  Snack: Insalata di verdure o frutta, panino, pane tostato con formaggio.
•  Il secondo morso: Yogurt, yogurt, frutta, frutta secca.

 E 'un perfetto esempio del buon cibo, ma ancora una volta è necessario ripetere che modificano la dieta abituale non è necessario, ma se si vuole perdere peso, quindi eliminare gli alimenti nocivi e bevande si ferma.

 Suggerimenti per chi vuole provare a dividere i pasti

 Prima di andare a dividere i pasti, prima di decidere se lo vuoi? Se non sentire la fame ai pasti e libero di occuparsi di attività fisica e hanno un sonno tranquillo - di dividere i pasti non osservano necessariamente, anche se in ogni caso è auspicabile.

 Coloro che vogliono perdere peso velocemente con buon cibo - non si aspettano questo, perché nella dieta frazionale perdita di peso è molto lenta. Nutrizione frazionale in ogni caso non comporta un cambiamento di dieta, è solo una variazione di volume e numero di pasti li ricevono - questo è il vantaggio principale del cibo.

 Naturalmente, si avrà tempo per addestrare il vostro corpo a bruciare calorie in eccesso e non di rinviare loro negozio come grasso se si mangia correttamente prima di un lungo periodo di tempo. Provate e cercare il programma più conveniente per i pasti. Il corpo principale insegnare tecniche di frequenti piccole quantità di cibo. Forse andrà in una volta, ma a poco a poco il corpo si abitua e si inizierà a perdere peso.

 Pulizia chicchi di grano saraceno sono molto antico metodo di pulizia del corpo. Ma è importante sapere che se il corpo è fortemente intossicato, tale trattamento può causare dolore allo stomaco e intestino. Quando i sintomi di disagio vanno a piselli o farina d'avena.

 Come pulire il corpo di grano saraceno? - metodi collaudati

 Numero Ricetta 1

 Un cucchiaio di grano saraceno compilato per un siero notte un centimetro sopra i fagioli. Prendiamo a stomaco vuoto al mattino per un mese, poi fare una pausa e ripetere il corso.

 Numero Ricetta 2

 Clean grano saraceno verde viene effettuata entro due settimane. Mezza giornata dovrebbe bere solo acqua pulita. Poi, quando si è abbastanza fame, mangia 200 grammi e polverizzate in un macinino da caffè grano saraceno verde. Polvere di mangiare, masticare bene. Per facilitare masticare può aggiungere un succo di verdura fresca (cetriolo, pomodoro o squash). Mescolare la polvere e succo in modo da ottenere una massa omogenea consistenza di panna acida e mangiare tutto in una volta. Un paio di ore si può mangiare fresco erbe, verdure o frutta 1-2, o bere un bicchiere di kefir maloprotsentnoho. Combina piatti pulizia di grano saraceno con zucca verde fresco, che ha anche un forte effetto cancella.

 Numero ricetta 3

 Prendete due tazze di grano saraceno attentamente lavati e coperte in creta o di vetro. Riempire grano saraceno 5 tazze di acqua bollente. Chiudere il coperchio ben piatti e lasciare in infusione per una notte. Mangiare piccole porzioni pasticcio che non condire con le spezie, lo zucchero, il sale e il burro. Prima dei pasti durante la pulizia a volte un litro di latticello (aggiunta di cereali o separatamente), arance o mele, o uno yogurt magro. Se la fame diventa insopportabile, si può ancora bere un bicchiere di yogurt per mezz'ora prima di coricarsi. La durata di questa dieta purifica due settimane. Ripetere questa pulizia grano saraceno può essere di sei mesi.

 Numero ricetta 4

 La mattina cucinare il porridge con una tazza di grano saraceno e 4 tazze di acqua. Mangiare a stomaco vuoto. In un tale caos non è possibile aggiungere lo zucchero e il sale. La durata del trattamento due settimane. Durante queste due settimane di mangiare solo cibo vegetariano.

 Numero ricetta 5

 È necessario compilare tre secoli. cucchiaio lavato crudo grano saraceno mezza tazza di yogurt magro e lasciare in infusione per una notte a temperatura ambiente. Mangia entro 10 giorni.

 Avrete bisogno

• Yohurtы
• Acqua
• Frutta
• Supы
• Kashi

 Istruzione

• .1

   Ci sono momenti in cui una persona si rende conto che vuole veramente qualcosa, ma non è chiaro quello che era. Come risultato di "voler" va al frigorifero, prende tutto quello che viene e riempie e riempie il corpo. Di solito questi viaggi finiscono in pieghe obesi o in sovrappeso, come sul ventre e glutei cadenti.

• .2

   Bere dieta - un modo per svezzare voi stessi da questa abitudine. Per sette giorni ?? dieta può sbarazzarsi di 5-7 kg. La conclusione è che tutto il cibo utilizzare solo in forma di bere. Per fare questo è necessario utilizzare sempre un frullatore. Ogni giorno si deve bere 1, 5 litri di acqua naturale e dieta normale come cocktail.

• .3

   Per effettuare tale dieta può autonomamente, in base alla sua concezione. Acquista un più basso contenuto di grassi yogurt, yogurt, latte, succo di frutta.
  

  
   Il primo giorno della dieta, eccetto l'acqua, bere questo liquido.

• .4

   I prossimi due giorni, mantenere una dieta equilibrata. Questo significa che avete bisogno di mangiare la polenta mattina, zuppe per pranzo, cena insalate, ma rotto, come purè di patate. Questi piatti ricordano bambini liquami.

• .5

   È possibile effettuare due verdure del giorno. Per fare questo, tagliare le verdure (pomodori, verdi, cavolo, ecc), aggiungere l'olio, spezie e godere. Drink serale succhi di frutta e tè verde. Per aumentare l'effetto di bere dieta non può essere aggiunto al tè ?? o utilizzare sostituto dello zucchero, come si preferisce.

• .6

   Dare a questo momento tutti i dolci, pasticcini, gelati e altri prodotti vietati. Spesso durante lo stress, esaurimenti nervosi sono in esecuzione al frigorifero per il comfort. Cercare di sbarazzarsi di questa abitudine e sostituirlo per bere. In caso di malessere, interrompere la dieta e andare dal medico.

 Il vantaggio più importante dell'estate - frutta fresca. Inoltre, l'estate è il tempo stesso ci spinge a una sana alimentazione minima, bere eccessivo e bere frutta fresca. L'estate è migliore per perdere peso da ragazze che lo desiderano. Noi perdere peso con benefici - sedersi su una dieta di frutta.

 Naturalmente abbandonare immediatamente la dieta solito non è necessario, come la dieta frutto è un potente strumento che pulisce il corpo umano contro sostanze utili per lui. Con una brusca transizione ai frutti si può incorporare il corpo dalle tossine accumulate, portando si può essere cronica dell'intestino e dello stomaco.

 Iniziare introdurre gradualmente per la frutta dieta ogni giorno ?? sempre più. Inizia sostituire uova frutta, allora si familiare brodo e pesce casseruola. Ricordate una regola, se si è recentemente fatto colazione di frutta, il prossimo avvio di mangiare un minimo di mezz'ora, in modo da poter trasformare il vostro stomaco un tino di fermentazione.

 C'è una regola molto importante, in ogni caso, la frutta mix per la prima colazione, a parte che sono molto meglio e più rapidamente digeriti e pulire in modo efficiente il corpo dalle tossine. E se si aggiungono agli esercizi di respirazione dieta di frutta per la perdita di peso, quindi il risultato non dovrà aspettare a lungo.

 Molte ragazze preferiscono usare al posto di frutta - succhi di frutta freschi. Sebbene juice - un bastone che ha due estremità. Da un lato succo contiene molta vitamina, dall'altra parte dell'acido succhi di frutta estrusione e fibra in frutti interi non è molto buona effetto sugli organi digestivi, soprattutto se avevano ancora alcuni problemi. Naturalmente, se avete deciso di trattare me stesso succo, è meglio diluirlo a 1: 3 o 1: 5.

 La caratteristica più bella nella frutta dieta è che si può mangiare quanto si vuole, e in quantità tali, come si preferisce, perché i frutti non sono depositati sui fianchi e girovita.

 Il mondo moderno ha reso la vita fugace, tutto ciò che non è abbastanza tempo. Anche pasto completo che non ha avuto il tempo. Fast-food, spuntino in fuga, piatto pronto lentamente intasare il nostro corpo. E poi il nostro cervello diventa pulsante rosso.
 Il primo segnale che è la stanchezza costante, poco sonno, senso di pesantezza allo stomaco. Se si verificano questi sintomi, prendere tempo e la pulizia del corpo dalle tossine accumulate. Metodi di pulizia molto, ma un ottimo risultato dimostra la pulizia del corpo di lino.
 Se si desidera pulire il corpo dalle tossine accumulate, quindi cercare la pulizia del corpo solita biancheria. Infatti, in questa pianta oscura massa concentrate di sostanze nutritive. Queste sostanze aiutano a recedere facilmente dalle tossine del corpo umano e dei rifiuti. Particolarmente buono biancheria intestino pulito, liberandolo da blocco di feci, e oscurando il suo film di utile.
 Inoltre, semi di lino sono sostanze come linamarina e alcaloide. Queste sostanze hanno un effetto positivo sul tratto gastrointestinale. Un film muco-schermatura protegge l'intestino da stimoli di diversa origine.
 Ecco perché il lino è usato in malattie come la gastrite, colite, infiammazione del tratto gastrointestinale.

 Estratti di lino aggiunte ai farmaci destinati al trattamento delle malattie della pelle, aterosclerosi e altre malattie.
 Se ben a conoscenza delle proprietà curative di lino, è subito chiaro che la biancheria corpo pulito è efficiente. Dopo mucose cappotti sostanza il sistema digestivo, accelerando così la guarigione delle ulcere, ferite, fratture. Il cibo che entra nel corpo dopo aver preso il lino è facile, perché le piante da seme stimolano la peristalsi e il cibo non rimane nello stomaco.
 La pulizia del corpo per iniziare con radure di cottura. Per rendere 100 grammi di semi di lino bisogno 250 grammi di olio. Semi di lino passano attraverso il macinino (farina prodotta) e versare l'olio di girasole. Prendete questo veicolo dopo che in una settimana luogo vidstoyalosya scuro, 1 cucchiaio 3 volte al giorno prima dei pasti. Dopo un ciclo di 10 giorni intestino è molto migliore sensazione di pesantezza scompare. Poiché il farmaco è raffinato intestino, il risultato che si erano in qualche chilo più leggero. Sottile - va!
 Carolina