 Vi offriamo dieta molto efficace di fagioliCiò vi permetterà di sbarazzarsi di 3-5 sterline a settimana.
Questa dieta, secondo i nutrizionisti, non solo perderà significativamente il peso, ma anche buon impatto sulla vostra salute.
Parliamo di questo in modo più dettagliato.
Molte persone non tengono conto Pretty Reckless per legumi.
E invano, perché i fagioli, piselli, lenticchie - una preziosa fonte di proteine vegetali, che una settimana potrebbe essere un buon sostituto per le proteine animali.
Inoltre, si segnala anche che legumi contengono più di minerali utili, vitamine, grassi vegetali, amidi. Parlando di legumi più in dettaglio, possiamo dire che molti lenticchie preziose proteine vegetali digeribili, che è di circa trentacinque per cento del totale grano chechevychnoho massa.
Ma grassi e carboidrati in un grano di solo due e mezzo per cento.
Va anche detto che solo ottanta grammi di lenticchie forniscono il fabbisogno giornaliero di ferro, soddisfano le vitamine corpo B e di altri micronutrienti essenziali. Fagioli famosi perché contiene un sacco di pectina e fibra, veloce e molto lunga saturare il corpo senza di noi caricando con le calorie inutili.
Inoltre, i fagioli contengono sostanze che ci proteggono dalle infezioni intestinali e contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario. Piselli, che è probabilmente uno dei "popolari" membri la maggior parte del legumeContiene amido vegetale ricco di proteine, vitamine del gruppo B, e contiene tutta la vitamina C. preferita dai piselli si può imparare carotene, fosforo, potassio, manganese e altri oligoelementi. Là tre regole di base di fagioli di dieta, Osservando che è possibile ottenere ottimi risultati in una sola settimana. Quindi, qual è la regola? Regola 1. Durante la settimana, quando si segue questa dieta, è necessario prendere un sacco di acqua.
In acqua può essere consumata tisane, tè e caffè nero e verde, ma senza l'aggiunta di zucchero.
La quantità di tè e caffè è illimitato. Regola 2. I creatori della domanda dieta che per tutta la settimana, prima di andare a letto, è indispensabile bere un bicchiere di non zuccherato tutti i prodotti lattiero-caseari.
Questo può essere lo yogurt, kefir, yogurt naturale, latte fermentato al forno. Tuttavia, è importante notare che la bevanda non dovrebbe avere più di due e mezzo per cento grasso.
Il rispetto di questa regola vi aiuterà a evitare problemi con l'intestino in un momento in cui si mangia così. Regola 3. È importante ricordare che questo modo di mangiare non può seguire più di due settimane consecutive.
Il fatto che una tale dieta per lungo tempo può non essere il modo migliore influenza lo stato del sistema digestivo.
Assicurarsi prima.
Cosa menù fornito nutrizionisti?
Lunedi.
Prima colazione. Lasciatevi mangiare una fetta di formaggio e un brindisi. Richiedi questo può essere un bicchiere di kefir.
Pranzo. Questo pasto sarà composto da una sola frutta preso a vostra scelta.
Devo dire che le banane e uva è meglio non mangiare durante una dieta. Pranzo. Si dovrebbe mangiare un centinaio di grammi di fagioli, che può essere semplicemente cotti o in scatola nel suo sugo.
Fagioli dovrebbero versare una piccola quantità di olio vegetale. Inoltre, il pranzo dovrebbe includere un bicchiere di succo di frutta o di verdura o tè senza l'aggiunta di zucchero. Cena. Si può mangiare una porzione di insalata di verdure, una piccola quantità di porridge, cucinato con lenticchie e bere un bicchiere di succo di frutta. Martedì.
Prima colazione.
Limitato a un centinaio di grammi di formaggio con bassa percentuale di grassi, e ancora meglio se si prende il formaggio senza grassi e una tazza di tè o caffè senza aggiunta di zucchero.
Pranzo. Potete concedervi alcun frutto. Pranzo. Preparare l'insalata di crauti, mescolare con anelli di cipolla tritata e una piccola quantità di olio vegetale.
Inoltre, si può mangiare un centinaio di grammi di fagioli bolliti e una tazza di caffè o tè senza zucchero aggiunto. Cena. Per la cena, avrete bisogno di mangiare un centinaio di grammi di piselli che si possono prendere surgelati, in scatola o in umido, e cento grammi di pesce bollito varietà a basso contenuto di grassi. Richiedi tutto questo può essere un bicchiere di succo di frutta o tè. Mercoledì.
Prima colazione. Si può permettersi un pezzo di formaggio, pane tostato, e duecento grammi di yogurt con bassa percentuale di grassi. Pranzo. Dovremo limitare ogni frutto della vostra scelta. Pranzo. Mangia 5-6 cucchiai di piselli porridge e insalate che servono e bere un bicchiere di succo di frutta o tè senza l'aggiunta di zucchero. Cena. Concedetevi una porzione di insalata da qualsiasi verdura, un piatto di minestra con fagioli che hanno bisogno di cucinare senza l'aggiunta di carne, e un bicchiere di succo di pomodoro. Giovedi.
Prima colazione. Questo pasto dovrebbe includere un centinaio di grammi di formaggio con bassa percentuale di grassi e una tazza di tè o caffè senza aggiunta di zucchero. Pranzo. Ancora una volta limiterà qualsiasi frutto della vostra scelta. Pranzo. Si sarà limitato a un centinaio di grammi di fagioli in umido o piselli surgelati e lattuga con qualsiasi frutta e una tazza di tè senza l'aggiunta di zucchero. Cena. Concedetevi un centinaio di grammi di carne cotta, e un piccolo piatto di porridge di pisello e un bicchiere di succo di frutta o tè senza l'aggiunta di zucchero. Venerdì.
Prima colazione. Si dovrà mangiare cento grammi di formaggio con bassa percentuale di grassi e una tazza di tè o caffè senza aggiunta di zucchero. Pranzo. Mangiare un frutto della loro scelta. Pranzo. Si dovrà preparare una insalata con crauti, l'aggiunta di una piccola quantità di olio e le cipolle di verdure, anelli tritate.
Anche mangiare un'insalata centinaio di grammi di fagioli, che possono assumere sia in forma in umido o in scatola.
Richiedi tutto una tazza di tè senza l'aggiunta di zucchero. Cena. Si può permettersi di mangiare due patate bollite di medie dimensioni, e una porzione di insalata di verdure e un bicchiere di succo di verdura zapeyte tutto o frutta e una tazza di tè senza l'aggiunta di zucchero. Sabato.
Prima colazione. Questo pasto dovrebbe includere trenta o quaranta grammi di formaggio duro e pane tostato e una tazza di caffè o tè senza zucchero aggiunto. Pranzo. Qualunque cosa si può permettere - una tazza di yogurt con una piccola percentuale di grasso. Pranzo. Questo pasto si dovrebbe mangiare un'insalata a base di qualsiasi verdure fresche e cento grammi di formaggio magro, un bicchiere di qualsiasi succo di frutta o vegetali. Il succo della vostra scelta può essere sostituita tè senza zucchero. Cena. Mangiare una qualsiasi frutto della vostra scelta, e centocinquanta grammi di fagioli, che possono essere adottate sia in scatola o forma bollite.
Domenica.
Prima colazione. Lasciate un centinaio di grammi di yogurt naturale o ricotta con basso contenuto di grassi, una tazza di caffè o tè senza zucchero aggiunto.
Pranzo. Mangiare qualsiasi frutto. Pranzo. Questo pasto dovrebbe includere un centinaio di grammi di fagioli, presi in scatola o bollito e che servono insalata fresca e un bicchiere di succo di frutta o tè senza zucchero. Cena. Si può mangiare una ciotola di zuppa di piselli, cotte senza l'aggiunta di carne e una tazza di tè senza zucchero.  Michelangelo cominciò a progettare la Basilica di San Pietro a Roma in 72 anni. Leonardo da Vinci ha creato la "Mona Lisa", quando era 52. Verdi scrisse l'opera "Otello", all'età di 74 anni. Goethe terminato il suo capolavoro "Faust" in 82 anni. Ricercatore e scrittore Freya Stark quotidiano inglese spia era di 46 anni. A 60 ha studiato turco e fece il giro della montagna a piedi penisola di Anatolia tra il Nero, Mediterraneo e Mar Egeo. E ha continuato i suoi viaggi in Nepal in 88 anni.
I ricercatori hanno scoperto che nel corso degli anni si diventa più intelligenti. Ma solo se la cura del nostro cervello. Dimentichiamo sempre qualcosa. Annodatura e ancora dimenticare. C'è una teoria che ogni giorno perdiamo migliaia di cellule cerebrali. Potete immaginare che cosa veniamo alla vecchiaia? In realtà non è così spaventoso. Gli scienziati hanno dimostrato che non si può solo perdere cellule cerebrali. Con un trattamento adeguato possono migliorare le loro prestazioni. Cioè, nel corso degli anni, possiamo diventare più intelligenti e yzobretatelnee. E 'pensare che la mente è dato alla nascita. Oppure sei intelligente e spiritoso - oppure no. Ma! Recenti scoperte hanno dimostrato che il meglio seguire il lavoro del suo cervello, il servizio più veloce e migliore.
Molti scienziati ritengono che con l'ascolto di musica, si può diventare più intelligenti. Provato prima sui bambini. Risultati sconcertante. Dopo 3, 6 e 9 mesi di lezioni di musica bambini devono pensare molto meglio. Incoraggiati da questi risultati, i ricercatori hanno deciso di esaminare in questo caso, si terrà con gli adulti. Hanno dato i volontari ascoltano Mozart Sonata, musica soft e appena seduti in silenzio. Si è constatato che l'ascolto di persone di Mozart cominciò a pensare velocemente e accuratamente.
Nel nostro caso, è difficile sopravvivere senza un buon cervello. Poiché la natura ha disposto in modo che il latte materno delle madri stimola la crescita del cervello di un bambino. Il latte vaccino contiene una grande quantità di proteine per il sistema muscolare. Una femmina è molto meno proteine, un po 'grasso, ma un enorme quantità di acido. Tuttavia, tutta questa miscela costituisce un cervello e tessuto nervoso, e tutto il bambino necessario, perché il cervello umano continua a sviluppare, entro tre anni dopo la nascita. Mentre il cervello di vitello sviluppa rapidamente e debole. Tutta la cosa più importante di quello che la costruzione urbana e la progettazione urbana.  Sembra che se una donna è seduta a casa e impegnata nella pulizia, che ha un sacco di tempo libero, che cosa sarebbe seguire le regole di una sana alimentazione. Forse è tutto così. Ma il giorno deve passare ripetutamente il frigorifero, cuoco buon cibo per la famiglia ...
Ecco alcuni suggerimenti che non ne consentirà la figura irriconoscibile.
1. Non mangia un bambino o un coniuge.
In nessun caso, mangia gli altri. Si pensi più male - un pezzo di hamburger o la sua figura. E 'meglio mettere la prossima volta che il vostro bambino porzioni più piccole, e non devono essere una scelta. Inutile gettare cibo senza rimpianto.
2. Tutto quello che si sta per mangiare, scrivere in un notebook.
Richiede stretto controllo sul numero di assunzione di cibo. Registra tutto il necessario, anche per un piccolo pezzo di biscotti e sip tè. Analizza. Perché si vuole mangiare in una sola volta o in un altro. Forse non si ha fame, solo mangiare per l'azienda o la noia. Dopo tre o quattro giorni di tali bloknototerapii sono reali eccesso di cibo.
3. I carboidrati dovrebbero essere prese solo la sera.
Se si mangia nel dolce mattina qualcosa, il vostro corpo reagirà ad accogliere dolce rilascio di insulina e un senso di attacco di fame. Qualunque cosa tu perekushuvaly, sensazione di pienezza apparirà solo dopo aver preso qualcosa di dolce. Provate la mattina e il pomeriggio a mangiare alimenti ricchi di proteine la sera, concedetevi tè dolce e torta.
 4. Vai al negozio subito dopo un pranzo abbondante.
Mai andare al negozio con la fame. Poi si digita un gran numero di prodotti non è prevista. Tra di loro possono essere tali che potrebbe danneggiare la vostra figura. Prima di andare al negozio, fare una lista dei pre-prodotti da acquistare. Non comprare qualcosa in più si può prendere il denaro tanto quanto basta per l'acquisto in base alla lista compilata.
5. L'intera famiglia - cibo sano.
Se si decide di prendersi cura della propria salute, coinvolgere nel processo e la sua famiglia. Non dare loro panini per la colazione. Una migliore preparazione porridge, carne, formaggio, pesce, carne magra di manzo o pollo. Pancakes possono essere sostituiti torte di formaggio, e invece di salse grasse salsa leggera pronto con basso contenuto di grassi panna acida. Provate a cucinare meno cibo calorico. Aggiungi varietà alla dieta, ma cercare di seguire che sarebbe sul tavolo era meno carboidrati e grassi. Durante la frittura, provare a utilizzare l'olio di cottura minima.
6. Pulizia sport.
Si stima che durante la pulizia della casa può perdere fino a quattro calorie. Dovrebbe prendere atto di questo. Girare musica energica e balli, rimuovere la polvere, lavare il pavimento, aspirapolvere e lavare i piatti. Movimento - questa è la vita. Pertanto, qualsiasi movimento nel momento giusto. Duke Diet - Una dieta che sono più popolare in patria, in Francia, dove ha effettivamente verificato. Tuttavia, l'efficacia della dieta ha portato ad una rapida divulgazione e grato Recensioni Duke Dieta si possono trovare in ogni paese. Questa dieta Duca e godersi le stelle sono così importanti per la conservazione di appello. Lo scopo principale della Dieta Duca non è solo sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche salvare i risultati, ma molte diete forniamo solo effetto a breve termine, e dopo tutti i tormenti estremamente triste vedere il ritorno di chili di troppo. Combattimento obesità, secondo il concetto della dieta Duke è 4 stadi, i primi due dei quali sono essenziali in forma ideale, e la correzione successiva questo sforzo. Con questo Duke Diet Menu offre una molto diversa, e la fame è chiaramente non ha; Ammissibile e fondamentale per i prodotti dietetici - carne, pollame, pesce, uova, latticini a basso contenuto di grassi e tofu. In moderazione permesso spezie, erbe aromatiche, sale e la senape, quindi se vi aspettate con un brivido fresco e gustare buon cibo, non ti preoccupare. La prima fase è chiamata "attacco" e prevede l'utilizzo di principalmente proteina.
La ragione è semplice, perché la complessa struttura della proteina richiede più calorie e energia per digerire che contiene i prodotti stessi. Durante la prima fase si può perdere circa 2-4 kg.
Nella seconda fase si va a "cruise" e aggiungiamo i 72 proteici prodotti "attacchi" 28 tipi di verdure a basso contenuto calorico. Così, si ottiene un centinaio di prodotti, in modo da poter preparare tutto quello che volete, ma l'unica condizione qui è dovere obbligatoria di proteine e verdure ogni 3-5 giorni. La terza fase - il consolidamento, aka "consolidamento". C'è un graduale ritorno al menu, che aderiamo alla dieta: un elenco di prodotti accettabili aggiunto alla pasta, riso, patate, olio vegetale, pane e frutta. Durante questo periodo, ogni giorno dovrebbe essere consumato 2-3 cucchiai di crusca di avena e tre cucchiaini di miele. Scegliere un giorno alla settimana durante la quale si mangia solo alimenti proteici - è tappe essenziali. Infine, la "stabilizzazione" - la fase finale, che prevede tre passaggi. È necessario solo una volta alla settimana per seguire il circuito dalla prima fase, essere sicuri di mangiare tre cucchiai di crusca al giorno e ad abbandonare l'ascensore e camminare di più.  Rice - grane molto interessanti, inoltre, che può facilmente perdere qualche chilo di troppo, ma aiuta comunque per purificare il corpo dalle tossine che si sono accumulati. Inoltre non è un segreto che molti nutrizionisti raccomandano che le persone che soffrono di obesità sono il riso nella vostra dieta quotidiana.
Per creare una forma perfetta, non c'è bisogno di lavorare sodo. Dieta Rice vi aiuterà a diventare un "stroynyashkoy" in soli 14 giorni! Ecco il dettaglio rozplanuvalnu dieta del riso: 1 ° giorno: • Colazione: 50 g di riso a secco, caffè o tè, mele; • Pranzo: 50g + 150g di verdure insalata di riso a secco, zuppa di verdure; • Cena: 50 g di riso a secco + carote (per una coppia); 2 ° giorno: • Colazione: 50 g di riso a secco, caffè o tè, pompelmo e kiwi; • Pranzo: 50 g di riso a secco 150g + pesce (merluzzo, tonno), zuppa di verdure; • Cena: 50 g di riso a secco 150g + pesce (merluzzo, tonno); il terzo giorno: • Colazione: 50 g di riso a secco, caffè o tè, prugne o uva passa; • Pranzo: 50 g di riso a secco + insalata con zuppa di cetrioli con verdure fresche; • Cena: 50 g di riso a secco + 150g broccoli (vapore); 4 ° giorno: • Colazione: 50 g di riso a secco, caffè o tè, yogurt magro (senza additivi); • Pranzo: 50 g di riso a secco + verdure 150g (per una coppia), zuppa di verdure; • Cena: 50 g di riso a secco + carote 150g (per una coppia); 5 ° giorno: • Colazione: 50 g di riso a secco, caffè o tè, pompelmo e kiwi; • Pranzo: 50 g di riso a secco 150g + pesce (merluzzo, tonno), zuppa di verdure; • Cena: 50 g di riso a secco + insalata di verdure verde 150g; 6 ° giorno: • Colazione: 50 g di riso a secco, caffè o tè, noci 150g; • Pranzo: 50 g di riso a secco + verdure 150g (per una coppia), zuppa di verdure; • Cena: 50 g di riso a secco + 1st.l.
senza grassi panna acida, 1 mela;
7 ° giorno: • Colazione: 50 g di riso a secco, caffè o tè, pompelmo e kiwi; • Pranzo: 50 g di riso a secco + insalata con lattuga e fagiolini lessati, minestra con verdure; • Cena: 50 g di riso a secco + zucchine 150g (per una coppia), 3-4 olive. La seconda settimana costituito dalla stessa dieta come la prima, partendo Lunedi. La dieta non può continuare per più di 14 giorni! Una pausa tra le diete di almeno 10 giorni. Raccomandazione: bere il tè migliore verde, crema pasticcera, e tutti i frutti e le verdure alla dieta coinvolti dovrebbe essere di colore giallo o verde (tranne le carote), bere molti liquidi. Se ti senti una carestia terribile, 2-3sht. mandorle crude indeboliscono. Quindi, per far fronte agli attacchi di fame aiuterà alcune semplici regole distrazione dal frigorifero. Essere sani e belli e hanno un peso ideale!  Scopri cosa è necessario rispettare le condizioni, al fine di perdere peso in modo efficace.
1. L'avanzato 1200 calorie al giorno è il minimo necessario perché la mancanza di calorie nei risultati dieta in un fallimento del metabolismo. In altre parole, il corpo entra in modalità di fame, poi rallentare il processo di bruciare calorie e la digestione. 2. Porzione - un termine relativo
Osservare il seguente:
piece, che è la dimensione di un mazzo di carte - carne, pesce o pollame;
vetro - ortaggi;
mezza tazza - pasta o di cereali. 3. collera commestibili di colori
Lasciate che i prodotti della piastra sono diversi colori - giallo, verde, rosso. Più colori - il meno grassi e calorie e più sostanze nutritive. Gli alimenti che tinti coloranti chimici non deve essere considerato, più si vuole limitare il loro uso. 4. Non succhi di frutta e frutta
Ricevi le vitamine sarebbe bene con frutta fresca. Sentendosi sytnosti porta un bel fibra lunga digeribile, e più masticare portare più divertente. Non dobbiamo dimenticare che i frutti di calorie molto più che nei succhi. 5. settimana non più di 3 bicchieri
L'alcol agisce sul corpo e riduce la capacità di bruciare i grassi. Inoltre promuove l'eccesso di cibo, perché a questo controllo indebolimento volta. 6. raccolta Sophisticated
Il frigorifero deve essere lasciato per la cena e non dieta utile calorie. Questo è come indicato nella dieta di casalinghe. 7.
Soothe prima della sete
Spesso diamo per normale la sete la fame. Forse il corpo cerca di dirmi che era solo disidratato, e mentre si cerca di caricarlo con il cibo. Porzioni di accorciare un terzo se si beve prima di mangiare un bicchiere d'acqua. 8. Non mangiare in piedi
Standing - si mangia molto di più. E 'necessario evitare le diete a breve termine, perché dopo la dieta di nuovo caduto sterline. 9. cinque pasti
Le persone che possono permettersi di mangiare troppo, è opportuno sostituire un pasto con un 3 volte per 5 volte. Quando la fame non nachinaye panico e organizzare il pranzo supplementare. Per farlo andare giù tazza di yogurt mela o latticello, perché sono in grado di spegnere l'appetito. Sarebbe una mela con grani poiché contengono una dose giornaliera di iodio. Si rallenta la voglia di cibo. Masticare lentamente e con attenzione, come sarà alimentato più. 10. Prodotti in vetrina
Il menù del giorno dovrebbe decorare verdure - al vapore, bolliti o crudi. Il loro giorno dovrebbe mangiare almeno 300 grammi. Coffee contribuisce alla manifestazione di appetito perché il suo consumo è necessario ohranyty a 2 tazze e zucchero. Nel cibo dovrebbero mangiare alimenti che sono ricchi di fibre vegetali. Stimolare la funzione intestinale motore: polenta orzo e grano saraceno, pane di segale integrale, prugne, mele, prugne, barbabietole, cipolle verdi, carote. 11. Esercizio fisico o idoneità
Non dimenticare la ginnastica e fitness, aiuta a mantenere una figura in forma perfetta.  Quindi è il momento di pagare per tutto ciò che pereyily e perepyly per le vacanze. E così dovrebbe perdere peso prima del nuovo anno, e poi, come prima della fine del mondo, per rompere binge eating per qualche giorno? Per la prima volta dopo le vacanze osi salire sulla bilancia. E la nauseante e triste, e non il peso la chiamata ...
È giunto il momento ripristinare la forma e raggiungere il tuo peso ideale. Quali sacrifici siete pronti? Opzione estrema. Se i vestiti dell'animale domestico, che normalmente scalato il nuovo anno che non è fissato, e metti ha bisogno di un paio di giorni, è un modo - per diventare un seguace di Paul Bragg, che predicava il digiuno. Dovete bere acqua minerale non gassata. Pros. Entro tre giorni di digiuno sul viso saranno solo gli occhi, il vestito o il seme non solo zastibnetsya ma ti sembra un po 'troppo grande. Cons. Il mondo si trasforma in una grande tentazione, costituito da odori. Essi possono iniziare mal di testa, male di stomaco. Il primo giorno di qualcosa di diverso dagli alimenti, pensare impossibile. Il terzo giorno di fame prytupytsya. Ma il corpo - non è un idiota.
Una volta che si smette di dargli cibo, ha deciso che la guerra iniziata, evacuazione, più cibo sarà. Il corpo giunge alla conclusione che non vi era nulla da aspettare favori dalla natura, e assume il caso in sé, creando una riserva strategica di ciò che ha messo - anche se è un bicchiere d'acqua, calorie uhytryayuchys scarica quasi dal nulla. Così, dopo il ritorno alla normalità, anche se sarete mangiare molto moderata, si può iniziare improvvisamente aumentare di peso.
Opzione gentile. Per amarlo e servirlo stomaco all'interno di una piacevole utile osonove dieta di casalinghe. Qualsiasi frutta, qualsiasi frutta, eventuali insalate, ma con olio vegetale. Bollito e pesce - ma non spesso. Si può bere yogurt è formaggio magro, yogurt. L'onere principale dà al mattino, alla sera scegliere più facilmente gli alimenti. Ogni una - due settimane per organizzare una giornata di digiuno (ad esempio, non mangiare, andare in bagno, un massaggio). Pros. Senza tormento fame si sente bene. Cons. Sembrerà che tutto invano, perché l'effetto sarà evidente in circa un mese.  Il desiderio di figura ideale e la conseguente fame spesso fanno le donne malati di mente.
Questo è indicato da molti studi condotti in Europa. Secondo questi studi, le donne raramente sono soddisfatti del loro peso o la loro figura, solo 3 su 100 donne non avevano mai sofferto di depressione per il loro aspetto. La maggior parte delle signore deludenti offrono fianchi e cosce (96 per cento insoddisfatto con loro tutte le donne intervistate e ragazze), il 91 per cento del fair metà non credono ai loro belle natiche, un altro 82 per cento - in vita il 77 per cento vorrebbe avere altre mani, e il 68 per cento - da sogno sul petto, come Marilyn Monroe o Sophia Loren.
Tutti sono infelici con le loro ragazze e le donne che cercano di diventare più bella apparenza, vanno su fame con metodi diversiChe si trasforma spesso malattie. Così, il 40 per cento degli europei ha problemi di salute connessi con la fame insaziabile, disturbi di stomaco, indigestione di cibo, malattie dell'intestino, dell'esofago e di altri organi. Ma più facile ricorrere a regole semplici distrazione dal frigorifero di torturarti diete fame o dieta non è difficile da rispettare casalinghe.  Chi è davvero più come gli uomini - magro o grasso. Cerchiamo di capire. Tutti sanno l'idea che l'uomo ama gli occhi. Prima apprezza davvero aspetto femminile. Prima di tutto è degno figura femminile, e le qualità poi spirituali delle donne. In appello cifra dipende dal fatto che la gente farà ritardare il suo sguardo cure più o passare.
Le statistiche mostra inesorabilmente che circa l'ottanta per cento degli uomini come le donne sottili, e il venti per cento ammettono di non piace scivolare. Ma affrettatevi preoccupazione pre. La parola "piena" dovrebbe essere chiarito. Gli uomini sono di solito il termine obesità implica la piena donna ultimo grado in cui non forma visibile. Ma se il corpo di una donna ha forme arrotondate, morbide come pienezza di non scoraggiante. Alcuni chili di troppo che sono così preoccupati per la donna, l'uomo non ha nemmeno notato. E 'importante solo per sollevare correttamente tali eccedenze. Ma una donna può usare trucchi e segreti. Se non avete abbastanza nuotare vita, sei preoccupato per niente. Basta fare in modo di non completezza progredito. Il resto dei difetti figura può essere corretto. A questo scopo, l'ideale su misura elementi guardaroba. È importante che la figura apparirebbe armonico. Dopo l'armonia di forma e attira gli uomini. In piccoli difetti, nessuno se ne accorgerà. Anche hudyshki non è perfetto, è solo più facile da nascondere i loro difetti. Cosa adorna di una donna, è la cellulite. Naturalmente dovrà competere. Allo stesso modo, le donne possono essere considerati un nemico corpo inefficace e flaccida. I chili di troppo non dovrebbe tremare come gelatina con ogni movimento. In questo caso è preferibile fare loro e andare su una dieta.
 Per mantenere la forma è necessario seguire i principi fondamentali di nutrizione di destra. È possibile utilizzare gli stessi metodi e ausiliari - lo sport e l'esercizio fisico. Se si esercita, non significa che si può mangiare in grandi quantità. Così si può guadagnare problemi di salute. Ma per dimostrare a se stesso fame, inoltre, non dovrebbe essere. Tale presa in giro del non corpo ogni stand. Ci possono essere gravi conseguenze. La misura richiede intorno.
Per supportare le cifre, si può ricorrere a metodi speciali. Tali tecniche non promettono risultati immediati, ma sono affidabili e time-tested. Sovrappeso può apparire e l'abitudine attaccare i loro problemi. Questa abitudine dovrebbe essere eliminata e sostituita da qualcos'altro di più utile ed efficace. Gli scienziati hanno scoperto che l'eccesso di cibo può derivare da una mancanza di attività spirituale. Questo è indicato in molte religioni del mondo. Se una persona non è l'amore, la passione, scopo nella vita, una persona cercherà di compensare questa passione con il mondo fisico. Questo atteggiamento e over-nutrizione. Questo è dove la bellezza spirituale vi fornirà un buon servizio e attrarre nuovi fan. Tuttavia, il fascino principale delle donne non dipende dal suo peso. Tutto dipende il suo mondo interiore. Ci sono molti esempi in cui una donna completa è molto popolare con il sesso opposto, nonostante i chili di troppo. Queste donne dediti a ruotare dopo e ha offerto la sua mano e il cuore. Questo è perché hanno qualche mistero, qualche ricorso interno, qualche scintilla. Anche la più bella hudyshka senza quella scintilla sarà solo bella bambola senza vita.  Oggi Dieta - La prima cosa che viene in mente è un uomo che ha deciso di perdere qualche chilo in più e raggiungere il tuo peso ideale. Questo potrebbe essere il modo giusto per risolvere il problema del sovrappeso, ma non l'unico. Va notato che è meglio prestare attenzione a praticare qualsiasi sport o corsa del mattino, che in tandem con una dieta adeguata ed equilibrata può dare grandi risultati (più di 3 sterline a settimana si può perdere un buon jogging). Questi modi non complicati distrazione dal frigorifero, si può buttare un paio di chili in più.
Ho perso alcuna menzione di cibo, in quanto è parte di neot'elemoy successo perdita di peso. Stilare un elenco di prodotti che si sentirà facile e rilassata durante il giorno, mentre non sensazione di fame - molto difficile. Per fare questo, rivolgersi a persone speciali - nutrizionisti che basati su individuo a individuo, fare programmi di dieta e mangiare personali. Il fatto che una dieta molto facilmente male il corpo, per cui i medici molto gentile ?? riferimento per compilare dieta personale e non approva le intenzioni indipendenti in materia. Oggi vorrei consigliare una dieta che assolutamente nessun danno al corpo, non importa chi: Pensionato o impiegato medio ufficio.
Lei è molto equilibrato e si basa solo su un prodotto - grano saraceno.
Sento spesso dichiarazioni come questa: "Dieta - un ottimo modo per perdere peso, ma molti dieta dannosa per la nostra salute, ma. Grano saraceno dieta - Sicuro e non ha effetti collaterali ". Ebbene? Rompiamo questa dieta più, dal momento che è tali osservazioni positive sopra. A prima vista può sembrare che grano saraceno - Non è il miglior prodotto al fine di organizzare e costruire su di esso una dieta, perché un centinaio di grammi di grano saraceno contiene 329 calorie. Per confronto, nel pomodoro è di circa 15 calorie. Tuttavia, le verdure non si può mangiare, ma buona grano saraceno È possibile soddisfare pienamente la vostra fame. Ma perché? Il grano saraceno è ricco di carboidrati e altre vitamine che ci aiutano a mantenere il corpo in buona forma e avere l'energia necessaria per lui per tutta la vita. Così tenere dieta questo prodotto - è davvero ben destra come grano saraceno - un prodotto ecologico e non è ancora stata inventata, per così dire, "condimento chimica" ad esso. Cari donne, come spesso si hanno problemi con la macchina al momento sbagliato! Infine c'era aa super servizio - viaggiare pneumatici, risolve tutti i nostri problemi)))  Non è un segreto che in inverno, ricco di vari eventi, abbiamo tranquillamente reclutare sovrappeso. Come trovare l'armonia del passato per la stagione primavera-estate?
Non percorrersi fame modo più semplice - per rendere la vostra dieta più facile e più utile, particolarmente dannoso per sostituire le cifre per altri ingredienti utili. Questa dieta sostiene di casalinghe. - Per le insalate è possibile utilizzare a basso contenuto di grassi maionese Ma soprattutto spogliatoio utile si fondono con yogurt naturale, il succo di limone ed erbe aromatiche; - Cottura è meno calorico, se la pasta con i prodotti lattiero-caseari il contenuto di grassi più basso; - Ridurre l'assunzione di sale, che è noto per contribuire ritenzione di liquidi può servire con l'aggiunta di erbe diverse; - Il gusto piccante del cibo aggiungerà aglio e cipolle stufate in un po 'di acqua o brodo; - Il miglior cuoco al forno o bagnomaria.
Questo praticamente non utilizzare il burro e mantenere i prodotti di vitamine e minerali.
 Che passava due mesi estivi ...
Ma ognuno di noi spera ancora per il bel tempo in agosto a sfoggiare un nuovo costume da bagno sulla spiaggia vicino (meglio ancora - da qualche parte lontano, e non in). Per più spettacolo redditizio te e la tua figura in questo costume da bagno, ti invitiamo a ascoltare i consigli di Irina Nikolaevna Skorohudaevoy, professionale Clinica Medicina Estetica "Renaissance +". Oggi cercherà di dissipare i vostri idee sbagliate circa le "convenzionali" metodi di perdere peso e di sbarazzarsi dei fastidiosi sintomi della cellulite. - Quindi, dire ai nostri lettori, che è la cifra che dovremmo cercare? - Questo sforzo perché figure ideali pochi al mondo, e tutti i nostri punti di forza e di debolezza sono concessi a noi nel corso immediatamente alla nascita. Effettuare una forma ideale - significa per sbarazzarsi di grasso in eccesso e stringere il sistema muscolare. Perdere peso, mentre non necessariamente. Allora perché sono tutti cercano di perdere peso ad ogni costo? - Di norma, si comincia a perdere peso, per rimuovere, ad esempio, pancia gonna aderente stretto. Ma questo significa che abbiamo bisogno di essere ridotti di volume, non di peso! Figura armoniosa - La mancanza di grasso corporeo intorno alla vita, fianchi, mani e piedi, e il grasso non pesa peso con ossa e muscoli. Non deve scaricare il peso corporeo attraverso muscolo che è cattiva e inaccettabile, e il volume del corpo da grasso. Si può pesare molto e guardare bene, e viceversa. - Posso sbarazzarsi di grasso con la dieta, la quale, però, è troppo? - E tutti si contraddicono l'un l'altro: bella carta colorata su riviste ci ha consigliato è mele e pane, la frutta, poi mangiare un giorno (la fame significa). I nostri corpi non stirare, così consigliare almeno correttamente persone diverse con dati diversi si tortura. Proprietà Negativo dieta: dopo la donna ingrassare venti per cento in più rispetto a prima (cosiddetto effetto Zhozho), l'umore cade, aggravata la malattia. Il digiuno - una perdita non grasso, sostanze necessarie per ogni donna. Originariamente parti del corpo con acqua vitale e utile (gli stessi due sterline a settimana), poi subiscono muscolare, del seno, della pelle, le unghie ... Fat Loss - piccolo e posta per ultima. Per una tale dieta il corpo - lo stress, quindi le probabilità di perdita di peso con i desideri della donna, il grasso si perde, e conservato, i muscoli vengono spesi. Tutto questo - le basi della biochimica, quindi non abbiate fretta di perdere peso velocemente Consiglio bella. - Come poi perdere questi volume extra? - Non cresce sottile si riferiscono in primo luogo per lo specialista che determinerà il vostro consumo totale individuale di energia derivata dal cibo dal corpo. A questa energia viene speso? In digestione, il metabolismo e l'attività cosciente. Pertanto, è necessario alimentare il corpo solo per quella quantità di energia, e un certo numero di proteine, grassi, carboidrati e vitamine. Tutto questo - i cibi negozi di alimentari più comuni, strettamente equilibrato. Solo allora spendere i depositi di grasso corporeo. Flux in questo sistema necessita ogni due o tre ore, e non è il più difficile. Cosa è testato su una donna in attesa di fame e non capisco perché non lo è. Inoltre, dicono, 'non mangio molto, non mi sentivo una tale vaglio, ma perché io cresco sottile "Questo è il modo per perdere peso -? Il meglio, e ha perso volume e peso.
Purtroppo, le leggi della biochimica non tutti conoscono, perché la pigrizia e l'ignoranza spinge a comprare mezzi discutibili, presumibilmente liberarsi del peso in eccesso.
- Che l'uso di bruciare i grassi, creme, mutande speciali invano? - Costretti a confessare, così ... Per quanto riguarda le creme, poco prima di distruggere lo strato superiore protettivo della pelle (derma), hanno bisogno namazatysya, e può essere un risultato. Fat Burner funzionano solo con una seria attività fisica - è un componente di nutrizione sportiva. Pubblicità Massive imposto alle donne nutrizione sportiva, progettata per gli atleti culturisti, non casalinghe! Dubiti correttamente in sé - termini di peso veloce perdita - irrealistico e foto alle donne che assumono il farmaco dopo - la fabbricazione. - Il mondo non figura ideale? - Se prendiamo l'ideale convenzionale di top model, figura perfetta in tutti gli aspetti, forse solo a Naomi Campbell, tutti gli altri - cellulite in vari gradi e forme. - Ma modelli di punta sono quasi lo stesso stile di vita sano, come è quello? - Cellulite - non è una malattia, è caratteristiche sessuali femminili quasi secondari, non è negli uomini. Ormoni femminili e metabolismo sono disposti in modo che all'età di sedici anni del corpo normale cellule adipose si gonfiano, assorbendo il massimo che possono ospitare, e termina semplicemente. I segni di cellulite: sigillare sotto la pelle in forma di increspature, granuli, horoshinok; friabilità dei tessuti - il corpo come gelatina, pelle intoccabile; scuote come gelatina; importi in eccesso nelle zone problematiche, dopo la piccola vita - "orecchie" sulle cosce. Per aiutare in questo caso può solo tecnica francese della lipolisi delle cellule, e insieme, non massaggiare separatamente esercizi. - Lipolisi con la liposuzione in qualche modo legato? - No, è completamente cose diverse. Liposuzione (grasso di aspirazione) - questo intervento, non perdita di peso metodo. C'è questa molto costosa, e affrontare le conseguenze più tardi la vita. Molte signore hanno attirato la velocità della procedura - solo pochi giorni, TNO tanta fretta come irto di ottenere vari glutei e increspato. Dopo l'intervento chirurgico in piedi quando capillari rimossi, il tessuto è sempre freddo. Le conseguenze di una liposuzione riuscita praticamente irreversibile. Inoltre, liposuzione sottocutanea lascia cicatrici, e la possibilità non è esclusa lacune in ogni caso, per non parlare del fatto che una ormonale disturbato. - Si dice che l'82% di tutte le donne in tutto il mondo hanno la cellulite, cosa fanno? - Qual è la lipolisi cella (o tselyulolipoliz)? Il fatto che una donna non può uscire dalla palestra, e le sue cellule cellulite semplicemente pisolino! Lipolisi li rende anche fare sport - per un'ora sotto cella a bassa corrente di cambiare costantemente la loro carica, più o meno, più o meno. Pertanto, le cellule passano le loro riserve e perdere peso. Dettagli tecnici: parallelamente alla pelle in zone problematiche introdotto elettrodi (richiesto tempo) di una lega di nichel e cromo, 0 diametro di 3 mm, lunghezza 15 centimetri Prima di questa procedura deve prima ripristinare il vostro equilibrio di liquidi ed elettroliti, che è utile per le figure. e il metabolismo. Quindi, la figura, vicino ai ideale - è il risultato di lunghe sedute un complesso che comprende la nutrizione, carico sport, massaggi e la lipolisi. Si tratta di una lunga, difficile e faticoso, ma si tradurrà più felice!
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