�Corsi di yoga non fanno gol per salvare le persone a perdere peso, ma suggerisce che il guscio fisica dell'uomo per essere pronti per le ore di meditazione.

�Yoga - non � solo la ginnastica, il cui principale obiettivo - per salvare le persone da libbre inutili. Corsi di yoga hanno lo scopo di cambiare l'uomo stesso, l'immagine dei suoi pensieri, gli atteggiamenti nei confronti del mondo e di se stessi. Fare esercizi - asana, regolare le funzioni sottostanti, tra cui il metabolismo erettile, che � una delle principali cause di eccesso di peso. Chi pu� vantarsi di aver visto yogi, che soffrono di obesit�, stanchezza e mancanza di respiro? Non c'�. Yoga cambia il mondo interiore, cambiando il suo corpo fisico.

�La perdita di peso attraverso lo yoga - come funziona?

�Il punto di un approccio integrato. Non si pu� dire che lo yoga per la perdita di peso pi� importante - o la maggior parte delle esercitazioni, il relax, le raccomandazioni dietetiche o pratiche di respirazione. Senza lezioni regolari l'invecchiamento del corpo umano, perde la sua plasticit�, grasso zoccolo e sostanze nocive, che causa non solo l'obesit�, ma anche molte malattie.�Yoga per la perdita di peso�� pi� efficiente a causa del fatto che armonizza l'uomo atteggiamento insegna vita positiva. Forzare l'uomo a fare se stesso e la sua vita cos� com'�. Yoga allevia una persona dai guai e ansia.

�Oltre a esercizi di rilassamento e yoga coinvolge tecniche di respirazione, che svolgono anche una grande importanza nella dieta. Saturazione di ossigeno rafforza il sistema nervoso, migliora il metabolismo e gli organi interni, normalizza il sonno, la mancanza dei quali contribuisce anche all'obesit�.

�Yoga ed esercizio fisico per la perdita di peso

�Asana (esercizi) di yoga volto a perdita di peso, significa il carico su diversi gruppi muscolari.

�Sono costruite in un certo ordine, e conducono ad una regolazione armoniosa dell'intera struttura del corpo, la formazione di massa muscolare di alta qualit�. Facendo del suo meglio, sotto la supervisione di un insegnante esperto che dice si modifica la scelta quegli esercizi appropriati per la vostra condizione fisica. Ma se questo non � possibile, � possibile avviare in maniera indipendente,�esercizi di yoga per la perdita di peso�non � cos� difficile. Le iniziali, asana fondamentali, hanno lo scopo di insegnare a una persona a controllare il suo corpo, per conoscerlo.

�Farlo a casa ha i suoi vantaggi.�Yoga per la perdita di peso per i principianti�non cos� difficile, ma le persone che soffrono di obesit� che non riesco a muoversi con grazia, pu� essere scomodo per coinvolgere circondato da estranei. � possibile in regoler� la durata del rapporto di lavoro, eseguire esercizi quando vuoi.

�Come Yoga aiuta a perdere peso - dipende da quanto si vuole perdere peso, quanto bene si esegue non solo esercizio fisico, ma anche consigli sulla dieta, di osservazione il loro interiore, condizione spirituale, tutto ci� che comprende il concetto -�Yoga. Esercizio per la perdita di peso�Sar�, ovviamente, il business, la questione se lo yoga favorisce la perdita di peso, si pu� sicuramente rispondere - s�. Se regolarmente svolgono. E 'difficile avviare solo poche sedute si catturare molto, esercizio e causare respiratoria e spirituale. Questa perdita di peso non � cos� importante, e il vostro postroynevshey che era obbediente e corpo sano sar� un bel bonus, ma non fine a se stessa.

 Per dire finalmente addio una volta per tutte in sovrappeso, i maestri di yoga è una ricetta semplice: bere più, mangiare meno e fare asana. Tutti insieme - l'unico modo per stabilizzare il peso corporeo.

 Dieta yogica comprende due regole di base. Prima - per ridurre il peso, è necessario mangiare piccole porzioni. In secondo luogo - si può mai mangiare in piedi.

 Includendo nella vostra dieta alimenti vero yogi, e combinandolo con esercizi di ammissione quotidiano, si ottenere risultati sorprendenti!

 Drink-up

 Avrete bisogno: il succo di mezzo limone, 1 tazza di acqua calda.

 Versate il succo di limone in acqua e bere con la cannuccia per mezz'ora, fare le faccende di mattina. Se si beve questa bevanda ogni mattina, e farà l'espiazione per il fegato, l'intestino e il sangue, e l'appetito pryhlushyt.

 Yoga mono-dieta

 Avrete bisogno (per 4 persone): 4-5 zucchine con la pelle, 4 gambi di sedano, 1 rametto di prezzemolo, 1 rametto di menta, nero pasto pepe (a piacere), 1 confezione di yogurt senza grassi.

 Lavare e asciugare le zucchine e il sedano e tagliare le code. Lavate e asciugate il prezzemolo e la menta. Zucchine al vapore e il sedano fino alla morbidezza (circa 15 minuti), poi fare una purea in un frullatore, aggiungere il prezzemolo, menta e pepe. Servire con formaggio magro.
 Per 40 giorni soltanto mangiare questo piatto. Mangiare quanto si vuole, ma non più di tre volte al giorno. Inoltre, una tale dieta aiuta a perdere peso yohycheskyy delicatezza pulisce perfettamente lo stomaco e pulisce la pelle.

 Le asana complesse per la perdita di peso

 Pavanmuktasana

 Sdraiatevi sulla schiena e rilassarsi. Per l'ispirazione piegare una gamba all'altezza del ginocchio, della caviglia afferrare le mani ed espirare elaborare il più vicino al petto. Alza la testa in modo che le ginocchia toccano il naso. Mantenere questa posizione per 30 secondi, poi tornare alla posizione di partenza. Ripetere con gli altri asana gamba. Questa posizione prepara gli organi interni di esercizi più difficili e scalda i muscoli dello stomaco, aumentando la flessibilità.

 Cobra

 Sdraiatevi sulla pancia, sulla fronte prytysnitsya al pavimento e le palme sul pavimento all'altezza delle spalle. Utilizzando la potenza dei muscoli addominali, sollevare il petto e raddrizzare i gomiti leggermente. Non strappare la palma da terra e non sforzare i glutei. Se non è possibile staccare completamente petto dal pavimento e piegare - non è terribile, la cosa principale che devi muscoli attivati. Mantenete la posizione per 30 secondi asana.

 Arco

 Sdraiatevi sulla pancia, piega le ginocchia e le mani vhopytesya alla caviglia. Tenere le ginocchia insieme, cominciare a raddrizzare le gambe, sollevando il petto in su. Salire più in alto possibile. Cercare. Rimanere asana 30 secondi, cercando di respirare il diaframma. Ti senti come il tuo corpo si alza e cade con la respirazione. Rilassatevi nella posizione del bambino: Siediti sui talloni, poggiano la fronte per terra, e mani libere per divaricate.

 Padma Pashchimottanasana (pendenza)

 Sedersi sul pavimento, raddrizzare le gambe. Toes tirare su. Tenere le ginocchia dritto. Inspirate e sollevare le braccia sopra la testa, tirando la colonna vertebrale al soffitto. Sul espirare, piegare il corpo in avanti e l'indice e il medio shopytesya sulle dita. Se non si raggiungono le dita dei piedi, utilizzare una cinghia o un asciugamano. Cercate di rilassarvi e rimanere in asana per 2 minuti.

 Uddiyana bandha

 Diventa uniformemente, diffondere delicatamente il piede e flettere leggermente le ginocchia. Appoggiarsi delicatamente in avanti e posizionare i palmi delle mani sulle ginocchia. Per l'ispirazione rilassarvi stomaco e renderlo grande come un Pull respiro nello stomaco, premendo i muscoli addominali per la colonna vertebrale. Trattenete il respiro per dieci secondi, tenendosi lo stomaco catturato. Poi prendere qualche respiro, lavorare i muscoli addominali. Ancora una volta, trattenere il respiro, stringendo il suo stomaco alla colonna vertebrale. Ripetere il ciclo di 10 volte.

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 Hamburger Carota con i metodi tradizionali di cottura sono esposti a trattamento termico prolungato, che colpisce direttamente le qualità utili (proprietà) del prodotto. Tutti sanno che le carote fresche più utili di quanto originariamente cotti e poi - Posmazheni.

 Come fare hamburger Carota, mantenendo le proprietà benefiche dei vegetali naturali? Ci sono due modi in cui il tempo di trattamento termico può essere notevolmente ridotto.

 Nella prima variante hamburger carota sono preparati semplicemente. Tempo di cottura di solito richiede meno di 20 minuti. Carote strofinato su una grattugia fine, aggiungere lo zucchero e l'uovo. Dai componenti necessari per formare forma libera tortini che sono lubrificati con battuto di uova e pangrattato a sgretolarsi. Che hanno mantenuto buona forma, è necessario rotolare nella farina, grasso uovo sbattuto poi, e poi - fritto nel pangrattato.

 Se volete aggiungere qualche forma di braciole, poi aggiunto carota farina setacciata in piccoli pezzi, il tasso di 50-100 g per 1 kg di carote. Aggiunto farina permette braciole mantengono la forma desiderata durante la cottura.

 Prodotti di valore possono essere i seguenti: 1 chilo di carote richiede 2-3 uova e 2 tuorli di braciole di lubrificazione fuori. Farina e pangrattato Number: 200 g.

 Una grande opzione è quella di aggiungere una piccola quantità di carote formaggio, che si terra a una grattugia fine. È possibile aggiungere il formaggio o la farina con esso. In connessione con carote e farina formaggio è importante per iniziare immediatamente la cottura. Oltre alla tradizionale forma di braciole, è possibile effettuare e cuocere in padella con cunei varie miscele ottenute, cerchi, che amano i bambini e sembrano grandi in combinazione con salse.

 La seconda opzione cui hamburger carota sono in semola, ma non nella ricetta tradizionale, dove le carote prima prodotta con il latte, il burro e il semolino, e questo raffreddato miscela formata dolci sono fritti fino a doratura. Carota Pollo cottura secondo metodo un po 'più complicato di quanto sopra descritto.

 Prima di 2 bicchieri di latte e 3 o 4 tazze porridge di semola cotti con aggiunta di burro. Una volta che è liscia e spessa, è necessario mettere uno strato uniforme su un'ampia piatto per raffreddamento rapido ed uniforme. È possibile coprire il piatto con carta da forno, e poi insegnargli a pasticciare. Avanti, su una grattugia fine per grattugiare le carote 500g. Quando il porridge è raffreddato, è possibile formare polpette o palle rotonde che ad una tabella di look più interessante. Bene tagliare in quadrati dimensioni pappa del palmo della mano. Se si utilizza carta da forno, poi tagliate a quadratini con esso. Bene prendere due pasti quadrati e la connessione, mentre non si attacca alle mani. La piazza centrale è insegnato carota grattugiata, cosparse di zucchero e altri top chiuso piazza, campo stretto che impone loro di collegarsi e premere per modellare le palle. Successivo palla cosparso di farina da ogni lato spalmato con una miscela di uovo (bianco con tuorlo) e crolla nel pangrattato. Così croup palle con carote manterranno buona forma, possono essere distribuiti su un vassoio, poi friggere in un gran numero di olio vegetale - in modo che siano "nuoto" libera in essa. 

 Se fatto con braciole di semolino, poi friggerle richiede meno quantità di olio, e si possono cucinare in una padella regolare. Se lo si desidera, cuoco piatto dieta, è possibile utilizzare il piroscafo.

 Come cucinare polpette farcite carota? Carote All'interno possono aggiungere uvetta, albicocche secche, precedentemente lavati e obsushuyut. È inoltre possibile utilizzare frutta secca tritata.

 Hamburger Carota sono serviti con panna acida, buona e deliziosa con sciroppo e salse. Facilmente preparata e deliziosi sembra meraviglioso salsa di ricotta montata in un frullatore con frutta e yogurt, che può essere innaffiato dall'alto come hamburger e palle di carota.

 A seconda della ricetta di cucina braciole di carota può essere una forma diversa e l'esterno non assomiglia al solito, dando grande spazio di fantasia.

 Diete ricche di proteine ​​sono sempre stati considerati i più efficaci. Il risultato ottenuto eliminando carboidrati nella dieta che solo promuovere una serie di peso in eccesso. Egg Diet - Un tipo di diete proteiche. Ma quanto è efficace e sicuro?

 Proteine ​​Prodotti contengono un sacco di prezioso e nutrienti come vitamine del gruppo B B, D, E, amminoacidi, ferro. Il loro uso, insieme a verdure, frutta e carne - una dieta must. Rigorosamente vietato l'uso di tutti i tipi di prodotti da forno, patate, zucchero e pasta. In queste condizioni, possiamo sbarazzarci di 6 sterline a settimana. I vantaggi di proteine ​​e la loro combinazione con altri prodotti, si prega di visitare vfihure.ru, così come imparano un sacco di informazioni utili su una corretta alimentazione.

 Menu per la settimana seguente.

 Day 1. La colazione è composta da due uova sode, pompelmo e una tazza di tè nero o verde. A cena - un uovo sodo, un pezzo di frutta (mela o arancione) e 150 grammi pollo o tacchino. Per la cena si può mangiare 200 gr. tacchino.

 Day 2. Il secondo giorno inizia con due uova e un bicchiere di succo di agrumi appena spremuto.

 150 gr. pollo, pompelmo e un bicchiere d'acqua per il pranzo. La cena è composta da due uova sode e un bicchiere di latte.

 Day 3. Per la prima colazione si può mangiare un uovo e un bicchiere di acqua con succo di limone. Per il pranzo - 200 gr. Vitello e un frutto. Cena pochi magro: due uova e un bicchiere di acqua.

 Day 4. Frittata con tre uova e verde è una grande prima colazione il quarto giorno. Il pranzo è composto da 150 gr. pollo e insalata di verdure crude. Al nuovo cena uovo, 2 frutta e acqua.

 5 ° giorno. La colazione è composta da un insalata, due uova, carote, panna acida e prezzemolo. Per il pranzo si può mangiare tre carote e un bicchiere di succo di frutta. Cena: 100 gr. pesce con limone, un uovo.

 Giorno 6. Al mattino si può mangiare 150 gr. formaggio. Per il pranzo, due uova e due agrumi. Cena - acqua.

 Giorno 7. Colazione due uova con mezzo pompelmo. Per il pranzo - 150 gr. pollo e arancione. A cena, di nuovo l'acqua.

 Nella dieta uovo non si sente fame, ma quei chili in più fondere in modo sicuro.

 Abbiamo già scritto su yoga come una forma di fitness. Oggi offriamo esercizi di yoga per i principianti e coloro che vogliono perdere peso

 Regole semplici

?? Seguire asana finché è conveniente. Può essere di 5 secondi e 1 minuto. Ascoltate il vostro corpo. Se ciò significa un "curva pancia impedisce bassa della schiena ... ora zanyye" - Non cercare. Contenuto con il tempo ottenuto nel corso raggiungerà evidente.

?? Si deve affrontare 3-4 volte a settimana.

?? Eseguire ogni esercizio 3-4 ore dopo un pasto.

?? Treno in larghi, maniche corte e pantaloni corti permettono di monitorare i gomiti e le ginocchia posizione corretta.

?? I primi risultati saranno visibili dopo 3-5 mesi. A seconda del peso iniziale nel primo anno si può perdere 5 a 20 kg, la prossima - da 1 a 10 kg.

 1. Utkatasana (spegnimento)

 Esercizio per glutei e parte posteriore delle cosce. Stand con i piedi paralleli tra loro. Le grandi punte commoventi, cinque poco diluiti. Alza le braccia verso l'alto, girando le palme insieme. Corpo mano Stretch. Piegate le ginocchia e squat, ponendo natiche indietro (come se ci si siede su una sedia spinto via). Cercate di non staccare i talloni dal pavimento.

 2. Virabradhasana (guerriero posa)

 Esercizio entro e superfici esterne delle cosce. Stand con i piedi più larghi rispetto alla larghezza delle spalle in modo significativo. Diluire mano nella mano verso il basso le palme. Il piede sinistro espandere ortogonalmente verso l'esterno, proprio all'interno (circa 45 °). Il corpo e del bacino anche espandono verso sinistra. Alza le braccia tese sopra la testa, palmi delle mani, allungare le mani in alto. Piegare la gamba sinistra (idealmente - ad angolo retto), a destra proseguire dritto. Quinto premuto al pavimento. Mantenere il bacino è stato distribuito rigorosamente lasciata.

 Alza la testa e guardare le tue mani. Spalle inferiori. Respirare in modo uniforme.

 Cercate di rilassarvi progressivamente tutti i muscoli e rimanere in questa posizione da pochi secondi a diversi minuti.

 Su espirazione tornare alla posizione di partenza. Fare lo stesso verso l'altro lato.

 3. Utthita Trikonasana (fuori triangolo allungato)

 Esercizio per i muscoli della vita e dello stomaco.

 Stand con i piedi di larghezza superiore alla larghezza delle spalle. Diluire mano nella mano verso il basso le palme. Il piede sinistro leggermente (circa 15 °), girare dentro gamba destra, espandere la piazza antistante. Espandi abitazioni rigorosamente in avanti (si gira bacino a sinistra). Appoggiare a destra, alzando il braccio sinistro verso l'alto e vedere i suoi occhi. La mano destra per trascinare la caviglia. Idealmente, le mani devono essere sulla stessa linea retta perpendicolare al pavimento. Si deve sentire una forte tensione nella stampa, nei muscoli laterali e la gamba sinistra. Prova a rilassarsi, respirare profondamente e con calma. Quindi ripetere tutto il contrario.

 Surya Namaskar 4. (saluto al sole)

 In un primo momento questo ginnastica mattutina, ma si può fare in qualsiasi momento della giornata. Si compone di diverse asana effettuati sulla fusione. Ecco la versione leggera.

 a) Stare in piedi. Le grandi punte commoventi, cinque leggermente diluito, schiena dritta, le spalle rilassate. Le palme fanno il petto come preghiera. Poi inspirate e alzare la mano chiusa sopra la sua testa. Raddrizzarle tratto mano. Non sollevare la testa, guardare dritto. Girare per il posteriore, un po speleologia. Poi piegarsi in avanti, allungare le punte delle dita al pavimento.

 b) Per l'ispirazione Tirare indietro la gamba destra. Piegate le ginocchia, mettere le mani sul pavimento, ginocchio destro toccare il pavimento. Raddrizzare le braccia di fronte a voi, alzare la testa e guardare in alto. Respira agevolmente, in silenzio.

 c) Collegare il piede da sinistra a destra. Trasferire il peso sulle mani se è possibile - raddrizzare le gambe. Abbassa la testa, guardare di fronte a lui. Assicurarsi che il corpo non si piega alla vita. Scorrere fino a entrambe le ginocchia, seduti sui talloni e piegarsi in avanti. Mani tirare avanti e rilassarsi.

 d) Sollevare il corpo, sulla base di mani molto distanziati, sollevare il bacino il più in alto possibile, posizionare la gamba piegata a destra tra le sue mani, collegarlo a sinistra.

 e) Lentamente alzarsi, sollevando la schiena, il collo, e infine la testa. Ritorna alla posizione di partenza.

 Questo piatto dietetico è ideale non solo per coloro che sono a digiuno o condurre una vita sana. Sarà anche molto utile per i bambini. Provare ad avviare almeno una volta alla settimana per cucinare qualcosa con cucina vegetariana, e si noterà che interesserà positivamente non solo la salute della vostra famiglia, ma anche sul bilancio familiare.

 Come cucinare hamburger carota?

 Preparazione della carota sé la luce giusta braciole. E poi, se si desidera solo per organizzare una giornata di digiuno, questo piatto si adatta perfettamente.

 Ingredienti:

•  carote - 500 g;
•  semola - 2, 5. cucchiai;
•  Latte - 100 ml;
•  Uova - 2 pezzi;.
•  . di zucchero - 1 cucchiaio h;
•  Burro - 50 g;
•  pangrattato;
•  olio vegetale.

 Preparazione

 Buccia Carota e grattugiare su una grattugia grossa. In un pentolino scaldare il latte, ma non portare a ebollizione. Aggiungere le carote nel latte, il burro e lo zucchero. Estinguere fino carote non sono ammorbidire. Mettere semolino e mescolare, portare alla ispessimento. Dopo carota zuppa si addensa, togliere dal fuoco e lasciare raffreddare leggermente. Quindi aggiungere le uova, un pizzico di sale e mescolare bene tutto. Forma piccole polpettine e impanati loro obvalyavshy, friggere fino a cottura. Hamburger Carota servire con panna acida.

 Hamburger carota con formaggio

 Ingredienti:

•  carote - 500 g;
•  Cheese - 150 g;
•  latte - 120 g;
•  semola - 60 g;
•  di burro - 20 g;
•  uovo - 1 pc;.
•  zucchero;
•  sale;
•  pangrattato;
•  olio vegetale.

 Preparazione

 Carota Lavare, sbucciare, grattugiare su una grattugia grossa e mettere in padella. Aggiungere le carote precedentemente riscaldate il latte, l'olio, la copertura, cuocere a fuoco lento finché sono teneri. Quando le carote sono tenere, Put semola. Sotto agitazione, cuocere peso di circa 10 minuti. Poi lasciate raffreddare leggermente, quindi aggiungere un pizzico di sale, zucchero a piacere, tuorlo d'uovo e formaggio.

 Tutto bene e formare polpette. Ogni zapaniruyte cotoletta, poi obzhte pan.

 Hamburger Morkovno-apple

 Questa ricetta carota braciole in forno sarà una grande soluzione per la cena o la colazione dei bambini. Vanno molto succosa e saporita.

 Ingredienti:

•  carote - 3 pezzi;.
•  mele - 3 pezzi;.
•  Uova - 3 pezzi;.
•  Latte - 250 ml;
•  di burro - 25 g;
•  semola - 120 g;
•  zucchero - 3 ore cucchiai;.
•  uvetta - 30 g;
•  sale;
•  pangrattato;
•  olio vegetale.

 Preparazione

 Mele e carote pulite, strofinare su una grattugia grossa, mettere in una casseruola e coprire con il latte. Quindi aggiungere il burro, lo zucchero, il sale e far cuocere a fuoco medio finché sono teneri. Quando la carota è quasi pronto, aggiungere uvetta pre-imbevuto in acqua bollente. Mettere fine lentamente semolino e mescolare, lasciare carota polenta zahusnuty. Far bollire la miscela per altri 5 minuti. Togliere dal fuoco e carote raffreddare leggermente. Aggiungere i tuorli e mescolare bene.

 Con un misto postyhla fare polpette, immergerli prima gli albumi, poi nel pangrattato. Disporre braciole su una teglia, ricoperta di carta forno e infornare a 180 ° fino a doratura. I bambini possono presentare quelle cotolette con marmellata di frutta e gelatina.

 Hamburger Carota senza uova - la ricetta

 Ingredienti:

•  carote - 700 g;
•  semola - 150 g;
•  di zucchero - 2 ore cucchiai;.
•  olio vegetale;
•  sale.

 Preparazione

 Carota bollire in acqua salata, pulita e strofinare su una piccola grattugia. Aggiungere lo zucchero e metà semola. Tutto bene e fare piccole polpette. Rotolare nei restanti Manz e friggere in una padella fino a doratura.

 Hamburger vegetali sono eccellenti piatto dietetico. Sono molto diverse, che può essere fatto da molte verdure diverse. Ad esempio, con le carote.

 Tutti sanno quanto sia utile questa radice, tortini carota perché una coppia può essere abbastanza chiamare piatto dietetico.

 Se spesso spremuto succo di carota, allora si rimane certamente molto dolce. E 'anche possibile utilizzare per la cottura.

 Una delle ricette più semplici è considerato prihtovlenie una coppia. Tortini Cook vapore carota può essere una doppia caldaia, in sua assenza - in un colino, ambientato in una pentola di acqua bollente.

 Verdure tritate stampati come un modo tradizionale e con diversi ripieni di formaggio, formaggio, mele, barbabietole, cavoli e altri componenti della dieta quotidiana di hamburger facilmente diversificare la vostra tavola quotidiana, senza un sacco di fatica e di tempo.

 Quindi, per fare hamburger carota per una coppia, è necessario: un chilo di carote fresche, mezzo bicchiere di latte, lo stesso semola, 3 uova, zucchero cucchiaino, olio vegetale, sale.

 Carote bisogno di pulire e strofinare su una grattugia fine o in un frullatore e tradotto in una teglia profonda o casseruola.

 Versate un pizzico di sale, lo zucchero, un cucchiaio di olio. Mescolare bene.

 Versare un sacco di po 'di latte riscaldato, portare tutto ad ebollizione e cuocere a fuoco medio fino a cottura.

 Poi versare semola (se il liquido è mancante, quindi versare un po 'di latte) e far bollire per altri 10 minuti.

 Poi togliere il tegame dal fuoco.

 Inserire i tuorli sbattuti, mescolare bene, fresco.

 Con fuori peso cotoletta Lepim hamburger.

 Poi si mette le costolette con carote in vapore e cuocere per circa 25 minuti.

 Si può anche preparare dietetico ricetta Carota Pollo segue.

 Dovrebbe far bollire un chilo di carote, versare bollente prugne 200g di acqua per 20 minuti.

 Carote bollite dovrebbero passare attraverso un frullatore, prima purificata dalla pelle. Tagliare prugne zaparenyy e aggiungerlo alle carote. Continuamente mescolando, aggiungere i bianchi di 4 uova e un cucchiaio di semola. Mescolare bene. Cottura, come nella ricetta precedente. Questi hamburger sono ben presi per la prima colazione o come dessert con yogurt o yogurt magro.

 È anche possibile fare hamburger carota un paio in questa ricetta originale.

 Hai bisogno di:

 carote libbra, fetta di radice di zenzero fresco, una proteina, 2 fette di pane bianco 3 cucchiai di petali di mandorle, sale e pepe.

 Per la salsa è necessario:

 200g basso contenuto di grassi ricotta, mezzo cucchiaino di curry in polvere, 125 grammi di yogurt (naturali), sale.

 Ginger e le carote devono essere finemente strofinato. Carota molto piccola stretta eccesso di liquido. Petali di mandorle in una padella a secco. Pane bianco immerso in acqua per un breve periodo.

 Mescolare lo zenzero e carote, aggiungere un po 'di pane strizzato, petali di mandorlo sono bianchi e mescolare accuratamente.

 Formare il mix di hamburger, cuocere a bagnomaria, come nella ricetta precedente.

 Per la salsa di yogurt dovrebbe essere mista e formaggio, condite con sale e polvere di curry, mescolare bene.

 Servite questo piatto con insalata verde dovrebbe essere.

 Tuttavia, alcuni dei più deliziosi, sani e dolci hamburger Carota considerati senza uova.

 Hai bisogno di:

 Un chilo di carote, 50 g di chicchi di semola, cucchiaino di zucchero, spezie.

 Carote dovrebbero essere bolliti per 20 minuti dopo l'acqua bolle, lo stato di morbidezza. Allora dovrebbe essere chiaro dalle bucce, tagliare le estremità, piuttosto strofinare su una grattugia fine o scorrere un tritacarne. Poi la risultante Carota massa aggiungere semola, sale, spezie, zucchero e mescolare bene tutto. È possibile utilizzare la connessione per un po 'di miele. Quindi preparare hamburger nonché nelle ricette precedenti.

 Con lo yoga, si può facilmente e senza una dieta per perdere qualche chilo di troppo, e il corpo diventa sottile e in forma. Yoga vi aiuterà a mantenere il corpo in forma / shuttertstock

 Ci sono centinaia, forse addirittura migliaia di programmi per ridurre il peso. Così per molti diventa difficile scegliere quello che davvero dare un buon risultato. La soluzione ideale sarà esercizi di yoga per la perdita di peso. Questo tipo di fitness è davvero in grado di aiutare riuscire a perdita di peso perché funziona direttamente in settori chiave, contribuendo a cambiare il vostro stile di vita. Inizia a praticare yoga in modo semplice. E i risultati sono visibili tutti i giorni.

 Yoga per principianti Per iniziare a eseguire esercizi di yoga per la perdita di peso non deve essere un esperto, e mettere un sacco di fatica. Basta lavoro inizialmente, e vi aiuterà a risolvere il problema del peso in eccesso. Ciò che conta davvero è il fatto che lo yoga può cambiare noi stessi dal di dentro, e i chili di troppo si scioglie sotto i nostri occhi. Non è un processo che richiede forti carichi e accelerazioni. Basta selezionare la tua palestra più vicino con lezioni per principianti e dedicarsi alla pratica prestando attenzione ad esso, almeno due volte a settimana. Vedi anche: Creazione piatto stomaco con yoga antyhravitatsiynoyi
 Selezionata out Esercizi di yoga per la perdita di peso sono 10 posizioni principali che hanno infinite variazioni. Basta selezionare due posizioni che sono più comodi e facilmente eseguita, e la pratica loro ogni mattina o sera. Non dovrebbe prendere più di 10 minuti di tempo. Ad esempio, l'anima cadde cane all'esterno muso giù e fuori di un cobra. È necessario avviare la postura allenamento di 10 minuti sulla montagna, concentrandosi su raddrizzatura e rilassarsi nella posa. Si sale quindi al cobra pongono. Rimanere lì per cinque fondi. Un cane completo postura allenamento muso verso il basso, aumentando gradualmente il tempo trascorso in posizioni un minuti e mezzo.

 Datevi la possibilità Tutto aumento di peso gradualmente, non accade durante la notte. Questo qualcuno difficilmente concentrata su come si sta guadagnando peso, è a causa delle loro abitudini. Cambiare le abitudini e sviluppare nuovi, naturalmente, lavoro duro, soprattutto quando si cerca di cambiare me stesso fuori. Esercizi di yoga per dimagrimento colmare questa lacuna e aiutare a cambiare noi stessi dal di dentro. Dopo yoga - non è solo esercizio e fitness. E 'anche un modo per auto-miglioramento. Ma non può non solo al di fuori, perché tutti i meccanismi innescato un uomo all'interno. E perché dovrebbe gradualmente e accuratamente, cambiato radicalmente la sua vita, e il regime di salute.
 Fast Food Per inciso, contrariamente alla credenza popolare, non è necessario per dimostrare a se stesso di esaurimento con tutti i tipi di diete strane e talvolta inutili. Yoga, stretching podrazumevayuschye, capace di molto. In particolare, alcuni yoga scompare voglia di fast food. Naturalmente, dipendenza psicologica rimane. Ma un giorno si può andare oltre il tuo ristorante preferito di fast food e non sentire assolutamente alcuna emozione. Non c'è bisogno di forzare se stessi e dare i vostri dolcetti preferiti. Meglio aspettare un po ', quando la consapevolezza di alcuni prodotti sarà danneggiarlo, dentro.
 Perdere peso facilmente Quindi, in realtà è così facile e semplice per perdere peso attraverso lo yoga e esercizi di stretching che offre? Naturalmente! Soprattutto se le sessioni di gruppo saranno sistematici e saranno accompagnate da una breve allenamenti indipendenti yoga quotidiane. La chiave principale per la perdita di peso sarà dimenticare la dieta e godersi la pratica dello yoga. Non è necessario pensare a perdere peso. La perdita di peso, soggetto a tutte le raccomandazioni sarà molto più veloce di quanto si creda. Il corpo sarà allenato, i muscoli forti e la pelle liscia e morbida. Come prendere lo stress di formazione intensiva:

 Hamburger Carota - E 'una grande opportunità per diversificare il loro menu magra o vegetariano. Il fatto che questo piatto è molto gustoso, ricco di vitamine e minerali, e, soprattutto, non contiene ingredienti a base di carne. Quindi prodotto molto nutriente. Allora perché non cucinare hamburger carota? Canzoni Ricetta comprende prodotti in abbondanza, così nervoso per la loro dieta non dovete farlo. Questo piatto non può mangiare solo coloro che soffrono di un'allergia a questo prodotto.

 Per inciso, questo cibo può essere cucinato in padella, ma polpette carota in bagnomaria ancora più utile. La prima ricetta che vogliamo di mostrare è composto dai seguenti ingredienti: farina di mais - cucchiai 2stolovye, carote - 500hrammov, zucchero sabbia - 2 cucchiai, farina d'avena 3 cucchiai, vaniglia, olio vegetale o d'oliva - cucchiai 2stolovye, sale gusto, semi di sesamo su vostra discrezione.

 Carota spremiagrumi spremere il meglio. Se no, poi strofinare su una piccola grattugia. Ma è meglio usare uno spremiagrumi. Tra l'altro, allora avete bisogno di versare il succo in bicchieri, l'olio d'oliva a gocciolare di nuovo (al carotene potrebbe zasvoyitysya). Il succo si può bere - è irrilevante. Ma lo spin che usiamo a nostro avviso. In questa massa aggiungere lo zucchero, la vaniglia, il sale, l'olio, la farina. Quella pasta e pronto, si mescolano solo. Allora avete bisogno di questa forma di prova polpette, poi cuocere sufficiente per 20 minuti in un bagnomaria e possono essere consumati. Guarnire il piatto potrebbe semi di sesamo. Come contorno, utilizzare panna acida, yogurt o marmellata. Abbiamo appena detto come cucinare polpette di carote, senza richiami, e ora vogliamo condividere un'altra ricetta - con questo cereale.

 Quindi per cucinare braciole carote con semola, è necessario fare scorta la prossima serie di ingredienti: 2 uova, 4 cucchiai di semolino, 400 grammi di carote vergini, sale e zucchero a piacere, panna acida - 200 grammi, di girasole o olio d'oliva per friggere.

 Ottenere cottura - hamburger carota. Gli ingredienti delle ricette canzoni che sono quasi sempre in ogni cucina, non degno di nota per la sua complessità e non creare difficoltà anche casalinga inesperto.

 Per iniziare strofinato su una multa di carote grattugia (se strofinato su una grossolana, avrà bisogno di far bollire per qualche tempo), poi aggiungere 2 battuti con uova sale e zucchero, si getta anche semola. Mescolare la pasta al nostro liscio. Tortini carota Lepim, friggere in una padella e cuocere in Multicottura.

 Ci sono altre ricette, come hamburger carota con l'aggiunta di cavolo. Questo piatto si distingue per la sua originalità e ricorda insalata. Il punto qui è di sperimentare e cuocere le polpette cavolo-carota. I componenti ricetta canzoni dove si possono facilmente trovare in qualsiasi negozio, è la seguente: Pulire e lavare le carote e cavoli. Cavolo finemente shinkuem, è in una pentola, riempire con acqua e cuocere per circa 10 minuti. Quindi aggiungere indietro grattugiate le carote. Sale, pepe miscela. Si aggiungono anche l'olio d'oliva. Continuare a cuocere a fuoco lento fino a quando gli ingredienti non acquisiscono morbidezza. Poi in questa composizione getta attentamente semolino e cuocere fino a quando il porridge cotti. Poi abbiamo bisogno miscela budzhet fresco. Poi tortini Lipit e friggere su entrambi i lati della padella.

 Come si capisce, posta e la dieta non è così terribile se le polpette cuoco carota. Gli ingredienti della ricetta le cui canzoni sono piene di sostanze nutritive e oligoelementi, è abbastanza semplice in esecuzione. Questi hamburger possono e dovrebbero essere inclusi nella dieta dei bambini, soprattutto per quei bambini che non sono troppo riveriti verdure intatto. Golden Delicious hamburger, versare la panna acida o marmellata, godere di ogni piccolo gourmet. E gli adulti di integratori, inoltre, non si sono arresi. Buon appetito!