Piacevolmente soddisfatto che il mondo è particolarmente alimenti utili che hanno anche un sapore gradevole. Questi alimenti sono ricchi abbondanza di nutrienti benefici e aiutano a combattere lo sviluppo di malattie, come le malattie del sistema cardiovascolare, riducono il colesterolo cattivo, a prevenire il cancro e così via. Ad esempio, mirtilli - bacche, che ha un numero enorme di proprietà utili, ma con l'avvento di autunno per trovare sempre più difficile. Molti altri tipi di frutta e verdura benefici scompaiono per l'inverno, tuttavia, sono riusciti da una stagione altri prodotti ugualmente utili, che sarà discusso.

 Naturalmente, quando si tratta di alimenti sani in primo luogo ricordare che le proprietà benefiche avranno quei frutti, verdura, cereali, coltivati ​​in condizioni organiche.

 1) patata dolce e zucca

 Questi prodotti vengono visualizzati con l'arrivo di autunno. Verdure arancione scuro contengono elevate quantità di vitamina A. Le patate dolci sono anche ricchi di antiossidanti, vitamina C, calcio e potassio. Questa categoria comprende anche zucca, carote.

 2) verdure crocifere

 Questo gruppo di verdure includono broccoli, cavoli, cavoli, cavoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, cavolo braunkol, rape. Questi vegetali contengono alcaloidi che aiutano a prevenire il cancro. Essi sono anche ricchi di fibre, antiossidanti, vitamine e minerali. Inoltre, queste verdure dovrebbero buon gusto, sono preparati in modo semplice e rapido, mentre alcuni sono meglio mangiare crudo. Verdure crocifere anche contribuire a stimolare la memoria con l'età. Ricercatori Harvard University scoperto che le donne che mangiano regolarmente queste verdure non sono così smemorati.

 3) Melograno

 Granate sono utili per un certo numero di antiossidanti che aiutano a proteggere il cervello e la memoria. I ricercatori dicono che il succo di melograno può aiutare a prevenire l'indurimento dei vasi sanguigni - aterosclerosi.

 4) Beet

 Il pigmento che dà barbabietole ad un bel ricco colore rosso - betatsianin - Un forte combattente contro il cancro. Diversi studi hanno dimostrato che la barbabietola aiuta a proteggere contro il cancro al colon in particolare. Inoltre, barbabietole vitamine del gruppo B.

 5) Fresh

 Diversi tipi di piante della famiglia cipolla - aglio, cipolla bianca, scalogno, cipolle, porri, shnit -tsybulya, scalogni - contengono composti contenenti zolfo, che aiuta a prevenire le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.

 Anche cipolla aiuta il fegato di affrontare le tossine e sostanze cancerogene.

 6) Fagioli

 Una grande fonte di fibre, antiossidanti, acido folico, potassio, fibre e carboidrati complessi, fagioli e altri legumi - un grande prodotto per l'autunno. Bean può cucinare diversi piatti deliziosi, inoltre è abbastanza economico.

 7) Olio d'oliva

 Diversi grandi studi hanno dimostrato che i grassi monoinsaturi in olio d'oliva protegge cuore. L'olio d'oliva abbassa il colesterolo cattivo e aumenta utile. E 'anche ricco di antiossidanti ed è parte integrante della dieta mediterranea. Recenti studi hanno dimostrato che le persone che hanno sperimentato attacchi di cuore, 2 volte più probabilità di sopravvivere se seguito la dieta mediterranea, che comprende un sacco di verdure, pesce e frutti di mare, rispetto a quelli normale dieta dovrebbe essere a basso contenuto di grassi.

 8) Tea

 La caffeina si trova nel tè, stimola una buona cura, migliora l'umore, fornisce la motivazione. Inoltre, il tè è anche una ricca fonte di antiossidanti chiamati catechina. Gli studi dimostrano che le catechine proteggono le pareti dei vasi sanguigni da danni che possono portare allo sviluppo di malattie cardiache, prevenire la formazione di coaguli di sangue. Ottimo anche il tè migliora l'umore durante brevi giornate autunnali freddi e cupi.

 9) Vino rosso o succo d'uva

 Uva fornisce il nostro corpo con vitamine C, B1, B6, uva rossa contiene anche potenti phytochemicals (Resina fenolica soprattutto) per prevenire il rischio di malattie cardiache. Questi componenti si trovano principalmente nella buccia delle uve rosse, è proprio a causa del suo vino rosso e succo sono di un colore diverso. Potente impianto antiossidante ResveratroloContenuto in bucce di frutta e bacche rosse, comprese le uve, ha un effetto positivo sulla salute. E 'questo antiossidante consigliato di bere vino rosso, perché aiuta a proteggere contro il cancro e l'infiammazione.

 Figura slanciata, il sogno di ogni ragazza moderna è totalmente incompatibile con il cibo calorico. A prima vista, sembra assioma indiscutibile. È così semplice, il cibo a basso contenuto calorico porta ad una figura snella?

 Vediamo qual è l'apporto calorico, il motivo per cui è necessario e quello che dovrebbe essere l'equazione era corretta: comfort food = figura sottile. Calorie cibo - l'energia ricevuta dal corpo con il cibo. Tutti gli organismi viventi non possono funzionare senza ottenere energia. Così, calorie - non le forme nemiche e naturale bisogno? Assolutamente, solo bisogno di imparare a contare cibo calorie che si prende e si nota subito i risultati. E per promuovere se stessi promotivirovat è possibile acquistare una T-shirt del mare. Con questo in mente, si può solo ottenere i risultati.

 Per la tua figura è non solo bello, ma anche il corpo era forte e sano, è necessario equilibrare l'energia (calorie) e di energia (energia che il corpo spende sui mezzi di sussistenza). In questo caso il cibo calorico non sarà mai il tuo nemico figura sottile ed è solo un assistente!

 Al fine di mantenere la figura in forma abbastanza per calcolare il numero di calorie che avete bisogno. Il modo più semplice per fare questo - moltiplicare il peso di 30 calorie, ad esempio, se il peso è di 60 kg, la quantità di energia è di 1800 kcal.

 Per mantenere il normale metabolismo per distribuire correttamente le calorie: circa 1, 5 - 2 kg al giorno di cibi solidi dovrebbero contenere le necessarie 1800 calorie. Non dobbiamo dimenticare la qualità del cibo, una dieta deve essere presente proteine, grassi, carboidrati e fibre.

 Tuttavia, il consumo eccessivo di cibi ad alto contenuto calorico porta inevitabilmente a risultati disastrosi: calorie necessariamente portano a chili di troppo. Se a questo punto non siete soddisfatti con la sua figura e vuole perdere peso in modo sicuro abbassare l'apporto calorico a 1200 una giornata di ricordare gli importi corretti (1, 5 - 2 kg di cibo solido).

 In questo caso, il corpo energetico si sfruttare le loro riserve nascoste, cioè grasso sottocutaneo odioso, che gradualmente andare. Al fine di elaborare dimagrimento manlevata per il vostro corpo, di controllare i chili persi, non devono superare i 200 grammi al giorno, mentre il corpo è privato di stress e non verrà perso di nuovo accumulare riserve.

 E 'particolarmente importante nel modo di bastone acqua dieta dovrebbe bere 2 - 2, 5 litri di acqua pulita, che contribuirà a dedurre le cellule di grasso. Nota l'acqua non contiene calorie. E, assicurarsi di prestare attenzione al contenuto calorico in diverse bevande: un bicchiere di dolce soda contiene circa 120 calorie, e non porta alcun beneficio! Non fatevi coinvolgere alcol, che, oltre ad avere molto calorico piuttosto grande, e oltre, risvegliare l'appetito. Una volta che portare il vostro corpo in uno stato di sogno che, si può indossare una T-shirt ragazza Provvedimento.

 Non dimenticare che in gara per una figura perfetta è molto importante non perdere un senso di armonia come il desiderio di perdere peso è in ragionevole condizione fisica e non pregiudica la salute della donna. Naturalmente, piena di gente sguardo brutto, ma lo stesso può essere antiestetiche bestiame in eccesso.

 Così come dico dimagrire. In questo articolo, solo la verità. Io sono un atleta impegnato in Sambo. E ci sono combattenti in competizioni sono divise in classi di peso. E non devo solo guidare peso. Parlerò solo di quello che so per esperienza personale.

 Cominciamo. In primo luogo vorrei dire perché dobbiamo rifiutare. Prima di tutto - pane, Farina: focacce, biscotti, etc.. Avanti: patate fritte, in particolare. In fritti con olio di semi di girasole, e un sacco di calorie in essa, ancor più che in maionese. Patate lesse calorie di solito meno di fritto, ma è anche soddisfacente. Cibi fritti è meglio non mangiare.

 Bere acqua bollita meglio. Come sapete, una tazza di tè e un uomo uovo sodo riceve energia a tutti den.Na non vale la fatica. Quello che ho descritto è possibile prendere colazione.

 Che mantenere il peso Si può mangiare il riso con carne bollita o grano saraceno. Che ridurre il peso a mangiare la frutta. Vale a dire, l'uva, arbuz.Vinohrad ha proprietà diuretiche, che andranno in bagno più spesso di piccole dimensioni. Anguria meglio ancora, la bacca molto, frutta rossa che ha anche proprietà diuretiche.

 Ossa anguria pulire lo stomaco e causare diarrea in un certo tempo. Ma buccia provoca anche diarrea, anche più di pietre. Beh, questo è tutto. Mangiare entro nove di sera per la notte bruciato per più (di solito brucia 500 grammi).

 In inverno abbiamo più grassi, quindi non mangiare troppo invernale. Beh, questo è tutto quello che ho provato personalmente che sopra scritto. In particolare anguria. Spero che quello che mai ti ha aiutato. Perdita di peso - una procedura pericolosa, è meglio avere una garanzia, e non dimenticate di prendere molte diagnosi, come la risonanza magnetica. Ricordati che sei responsabile per la tua salute. Divertiti!

 Maionese - salsa abbastanza grassa, ma che non diventa meno popolare. Invece, i produttori stanno cercando di venire con tutte le nuove ricette per soddisfare e buongustai, e dietisti. Sulla base di maionese fatta altre salse e la pasta per la cottura. Batter pastella troppo, solo per i prodotti di panificazione prima della tostatura.

 Pastella con maionese adatto per la frittura di pesce e di carne. Preparare può essere raggiunto da attenti componenti di miscelazione. Esaminiamo alcune ricette.

 Ricetta 1

 Prendete due uova di gallina fresche, rompere in una ciotola e completamente montata in una massa omogenea. Quindi aggiungere un po 'di sale e 100 grammi di farina setacciata. Ancora mix. Mettere in massa di 50 grammi di maionese e qualche goccia di limone. Poi diluito con acqua e, mescolando, portare alla formazione di una sostanza liquida, ricorda impasto fatturato per frittelle. Siamo andati pastella per il pesce con la maionese. Si può immergere praticamente ogni pesce a basso-ossa e friggere in una grande quantità di olio o friggitrice.

 Ricetta 2

 Più facile pastella per il pesce con maionese può essere preparato da tre componenti. Prendere parti uguali maionese e la farina, mescolare e diluire il latte di semi-statale. In questo pastella può friggere pesce e carne di maiale in una padella e nel forno su teglia.

 Ricetta 3

 Per lui preparare la pastella per il pesce con la maionese. In una massa omogenea mescolare la stessa quantità di uova e farina, si aggiunge il sale. Per diluire il stato liquido è meglio latte o crema. Nel risultante pastella fritta walleye o trota, pre-tagliati in pezzi. Essi poi disposte su un piatto e lubrificati con un sottile strato di maionese, formaggio e posypayutsya serviti a tavola.

 Pesce rovinati con maionese - una delle migliori ricette. Risulta molto gustosa e tenera crosta croccante e saporita.

 Panini caldi

 Rotoli Sempre più popolare calde.

 Per la loro preparazione richiede una pastella speciale per rotoli. È consistenza più liquida, come processo di torrefazione dovrebbe essere il più veloce per il significato interiore non zharylosya tirare, ma solo nahrilosya.

 Una ricetta semplice è la miscelazione le uova con la farina e acqua. Dovrebbe essere anche leggermente meno viscoso di pancake pastella pastella crosta con era trasparente.

 Ma la vera pastella per rotolo tempura è chiamato. Per rendere più utilizzare le più preziose varietà di farina con basso contenuto di glutine. Questo pasto è molto morbido impasto è ottenuto sulla base di una chiara, crosta croccante pastella e delizioso, mentre non assorbe troppo olio durante la frittura.

 La caratteristica di tempura cucina è anche un fatto che la diluizione di farina utilizzata acqua pulita molto fredda. Se è frizzante, l'impasto viene fuori meglio. Dopo la cottura la pastella, piatti a base di esso è collocato in contenitori di grande volume pieni di pezzi di ghiaccio schiacciati che non è riscaldata e rimase piuttosto freddo durante la preparazione di tutti i pasti.

 Farina per tempura è venduto nei supermercati. Esso può essere di diversi tipi - pulita o farina, o con l'aggiunta di pasta speciale lievito

 In questo impasto viene preparato non solo panini e altri frutti di mare - gamberetti, per esempio. La cucina russa fatta per piatti giapponesi frittura con olio vegetale raffinato, ma calde utilizzare correttamente l'olio di sesamo.

 Non disperate se non riesci a trovare un mix speciale per tempura. Vicino alla sua composizione è una miscela di farina normale con il lievito bicarbonato di sodio diluito con acqua minerale fredda. Poco prima di iniziare a cucinare i cibi pastella bisogno di stare al freddo per circa un'ora al collasso di glutine.

 Non è un segreto che noi russi spesso ricorrere a grassi e cibi nutrienti sulla tavola, anche se di recente ha detto dei suoi molti fan e cominciò a pensare, ma sono ancora tra noi. Ci sono sciocchi veri che non ascoltano argomenti, anche se è ben noto come un alimento colpisce il corpo. Noi non parlare dei pericoli e consigliare come sbarazzarsi di un tale desiderio, di mangiare e di non soffrire la fame, lo stress ancora evitando sul corpo. Alcuni cadere nell'estremo opposto e letteralmente impazzire con la fame. È noto che il colesterolo è una fonte di cibi grassi, e formava placche possono portare a risultati molto sfavorevoli.
 Parliamo di queste diete "veloci", che spesso non hanno la parte femminile della popolazione. Nutrizionisti hanno convenuto che tali diete anche dannosi per la salute e causare un secondo colpo. Anche se vi è una significativa perdita di peso, ma conducono a quella persona ottenere una piccola quantità di sostanze minerali in questo caso, riacquistando semplicemente peso perdita muscolare. Ricorda che questa pulizia dieta e la pulizia del corpo non sono nemmeno vicino alla dieta "fast".
 Solo una cosa - sostituire i grassi prodotti di consumo alimentare nutrienti come pasta e pane, pesce, frutta e verdura, per non sentire la fame. Sono composte da un notevole margine di carboidrati, ma limitare l'assunzione di grassi. Se si inserisce più di routine e l'esercizio fisico, il risultato non ci vorrà molto. Cercare di fare in modo vi sentirete, anche se il carico nello sport dovrebbe aumentare molto gradualmente mescolato con le loro capacità. Provate la vecchia verità provata che la colazione deve essere il più equilibrato, il pranzo limitarsi esattamente nel mezzo, e la cena non hanno bisogno di abbastanza saturo.
 Pensieri molti e abbastanza comune, ma alla fine si impara a bilanciare tra cibo e la fame, tra il consumo di calorie e carichi di sport.

 Siediti, non lo fanno. Tutti grave personalità e caratteristiche dell'organismo, e procedere quindi a metodi radicali non è necessario, e persino necessario combinare queste sollecitazioni incrementale sul corpo, fatto con una passeggiata alla clinica per ottenere il consenso dei medici. Spesso poi pagare per i loro errori. Ma no sanità prezzo, ricordare questo. E 'facile perdere, che il ripristino cento volte più difficile. Si può prendere o proteine ​​o carboidrati dieta mantenendo gli stessi parametri di salute e perdita di peso. In un modo o nell'altro, molti sostenitori e ancora quando tale dieta leggera causato un pregiudizio, se si osservano tutte le condizioni.
 In una vasta gamma di argomenti troppo, per renderlo ricco da parte delle schede, ma ricordate, dopo tutto, un approccio nutrizionista per qualsiasi dieta legato specificamente a ciascun individuo, ma considerando l'età, il peso, la salute e personale qualità del corpo. Hai ancora da visitare se si vuole perdere peso nutrizionista, e se vizmetesya dalla dieta, il miglior consiglio - non cercare risposte in un unico articolo, ma prendere in considerazione il parere di molti, perché solo un'attenta lettura di informazioni varie formerete una corretta opinione.

 E infine - non è difficile fare il conteggio delle calorie e dei costi energetici domestici. Se in modo efficiente e allineamento avvicina la dieta per evitare di perdere la salute prezioso, tutto andrà bene.

 Ma a parte gli errori che assumiamo a organizzare il loro cibo, purtroppo, stiamo riducendo anni di vita e di altre dipendenze, tra cui l'abuso di alcol e dipendenza. E in quest'ultimo caso, vorrei attirare la vostra attenzione sul centro di riabilitazione offre le persone con dipendenza chimica "Navigator", dove il Revoca eroina di rompere e più.

 Flatulenza nell'addome (Flatulenza) - uno "stato" molto sgradevole del corpo. Perché tanta difficoltà con lo stomaco sia? Quali sono le ragioni:

 Si compra gum, perché ha usato per comprare. Oh, e masticare. Chew sembra un peccato (aprendo la bocca). Questo è contro "oscenità" tua! In che cosa e tutto. Che cosa in particolare? L'aria che entra nella cavità orale durante movimenti di masticazione. Cosa diciamo di mangiare, coprendosi la bocca per mangiare è necessario evitare flatulenza.

 Se l'operazione è stata spostata recentemente - non evitare gonfiore nell'addome. Ma si verificherà periodo post-operatorio, e sarà il gonfiore, che voi e il vostro corpo dà fastidio.

 Ci sono malattie che provocano sintomi meteorizmicheskih aspetto. Nella riga successiva li elencherà di pronto sei, sanno quello che erano. Eccoli: colite, Entre, colecistite, gastrite, pancreatite. Come, parole meravigliosamente composto - rima. Ma sono molto spiacevole per il gonfiore.

•  Vi daremo una piccola spravochkuPer aiutare a capire la verità delle parole:

 Colite - il processo di infiammazione nel colon.

 Enterite - il processo di infiammazione nel piccolo intestino.

 Colecistite - il processo di infiammazione nella cistifellea.

 Gastrite - il processo di infiammazione nella membrana gastrica.

 Pancreatite - infiammazione del processo di pancreas.

 Le preoccupazioni che causano diarrea e costipazione, flatulenza provoca pure essere. Pertanto, per evitare sia (terza - di conseguenza) - Prova come corretta, mangiare. Questo significa - è corretto? Evitare cibi, come nella dieta, qualche, qualsiasi cavolo (crudo), birra, uva, latte, naturali, piselli, bevande, eventuali lievito, le patate, il pane (in particolare - il nero). Ci sono altri prodotti, ma ci si abitua a limitarsi nel consumo di almeno.

 Menzionato può avere su uova sode, rotoli di deliziosi .... Purtroppo, incidere anche sullo stomaco, come elencato sopra.

 Non perdere tempo su "sviluppo", abituarsi al cibo e le bevande di avere pesce, pollo, maiale, cacao, caffè, pane, grano (essiccato). Non hanno mai permettere la comparsa di gonfiore addominale. Se le uova sono usati per mangiare la mattina - cuocerli bollite, strapazzate o pigri per cucinare.

 Attenzione di ottenere numerosi tessuti nel vostro corpo! Attenzione di cadere e amido. Sono gravi "provocatori" del problema. L'addome può vduvatysya tanto che la sensazione che l'uomo nell'addome, l'obesità ha attaccato.

•  In quello che molti prodotti amidacei:

 1. Pane.

 2. Wheat (germogliato).

 3. Patate.

 4. Farina d'avena.

 5. Oatmeal porridge.

•  Quali alimenti ricchi di fibre:

 1. Le prugne secche.

 2. albicocche.

 3. uvetta.

 4. Nuts.

 5. Pane.

 Questo articolo è stato detto circa le cause - malattie. Pochi continuano questo tema più ...

 Disbiosi - cambiamento intestinale mikroflornoe. Le cause della malattia sono batteri che impediscono cibo da digerire correttamente.

 L'ascite - accumulo di liquido nella cavità addominale. Questa "cosa" si chiama idropisia peritoneale.

 Le malattie cardiache (che è il carattere revmatichnyy). Il cuore dovrebbe proteggere al rigonfiamento della cavità addominale risparmia!

 Flatulenza può verificarsi a causa di mancanza o la mancanza di alcuni enzimi (molto importante) nel corpo. Ad esempio, fruttosio. O - lattosio. E, un'altra vitamina riempito.

 Cause e la storia risulta essere vidshukatysya. Se un bambino o una persona ematuria ittero - mostra praticamente senza izbehaemo gonfiore. Fortunatamente, che viene sottoposto al trattamento, però laboriosa!

 Il cibo non è molto buono o molto male assorbita. Combinare correttamente usarli, per favore. No combinazione ideale, perché per la sua, ma grosso modo in compatibilità, prodotti semplici selezionato (come i numeri pitagorici in etichetta):

1.  Meat + cavolo (colore) + + zucchine carote barbabietola + + + sedano prezzemolo.
2.  + Uva acerba aspro albicocca + + + olio + acido prugna uva spina.
3.  Jam sciroppo + + bibita + marmellata + zucchero candito + + acqua minerale.
4.  Patata + olio vegetale + pane + dadi + pomodori + cetrioli.
5.  Melanzana zucchine + olio + + ravanello ravanello vegetale + + barbabietole.
6.  Patison + zucca + fagioli + + + aglio svedese cavolo + ravanello + cipolle.
7.  Piselli + soia + + + lenticchie fagioli carote + _ melanzane.
8.  Porridge di grano saraceno + burro + il pane di riso + + miglio porridge.

 Non riuscito "mix di prodotti":

1.  Latte + patatine + nasello halibut + + sgombro.
2.  Uova + + sgombro nasello halibut + patatine +.
3.  Latte + mela + prugne e albicocche + + + pesche pere.
4.  Tutte le verdure cime di rapa + + + pane + patate + noci semi.
5.  Cabbage (Bruxelles) + tutte + verdure verdi semi + dadi.
6.  Cioccolato + anguria melone + + + caramelle gelato + arance.
7.  Cioccolato + mandarino + peach + caramelle + anguria + lamponi.

 Avete mai pensato di semplice? Non mangiare troppo, può essere tutto bene! Troppo - un altro motivo per questo gonfiore sgradevole! Soprattutto negli alimenti dovrebbe provare voi stessi durante la notte e la sera tardi limite. Quindi meglio non mangiare fino a mangiare troppo, questo è tutto!

 Perché dovrebbe seguire rigorosamente i problemi evitando come gonfiore,

•  Al fine di mettere pubblica vergogna di non preoccuparsi.
•  Fino ad oggi non sfuggito, ci si aspetta molto.
•  Al fine di soddisfare con le persone importanti ha avuto successo, o qualche incontro intervista.
•  Per non tormentata corpo da tali sensazioni sgradevoli.
•  Al fine di eseguire costantemente il bagno non temere che vergogna di parenti.
•  Per non limitarsi a amante del cibo.
•  Per umore non è stato rovinato come risultato.
•  Al fine di non ridere e non sussurrata passanti semmai.
•  Per non avere possedere ogni passo di paura.
•  Per prendersi cura del corpo.
•  Per non avere complessi.
•  Al fine di non avere "download" morale.
•  Al fine di non gestiscono ospedali, farmaci stessi non sono "roba".

 Quali alimenti sono buoni per il vostro corpo? È necessario conoscere tutti. Questo articolo vi aiuterà a trattare con i prodotti da aggiungere alla vostra dieta quotidiana.

 Avete pensato su "Armonia con il cibo?" Verde o di carne, pesce o latte, cereali, fagioli. Forse onnivori?

 Per rispondere a questa domanda è necessario solo ascoltare istinti dentro di noi. Non essere in nostro frigorifero, pentole e altro ancora, come potremmo mangiamo? L'unica ragione per l'uso di un alimento è stato il suo aspetto attraente e il gusto per i nostri sensi. Dovremmo essere guidati dal assioma che la natura ci ha fret tutto il necessario per l'esistenza?

 La risposta è elementare - mentre in vivo umanità sia ancora carnivori. A soli come la maggior parte degli animali. Saremmo in grado di adattarsi facilmente a qualsiasi pasto. Ma ancora ritiene che il cibo predominante è frutta.

 Così dicono i nutrizionisti. Dicono che niente di così non soddisfa tutte le nostre esigenze, come si può fare la frutta (come il gusto godendo lo stesso numero). Sareste sorpresi, alcuni anche indignati, ma si dice che il nostro sistema digestivo è fisiologicamente costruito con l'aspettativa di tessuti molli e foglia verde. Frutta per noi, però, paragonabile alla carne per i predatori. Ma le persone che credono nella teoria di Darwin, ora gridavano a gran voce, "Non abbiamo predatori?!». E, comunque, io sostengo pienamente te. Ma .. cosa sto facendo? Il vegetarismo, oh sì !! Quindi le persone sono per natura dovrebbero mangiare frutta, verdura, e recettori più chiaramente rispondere a gusto dolce.

 La cosa più importante nella frutta - è la loro maturità, naturalmente. Frutti acerbi non hanno il minimo valore senza i suoi nutrienti.

 Ma è un frutto abbastanza glucosio e fruttosio matura, che non richiedono la digestione. Gli enzimi nella frutta convertono proteine ​​in aminoacidi, grassi - un acido grasso e glicerolo. Nel complesso, si siedono, masticare il cibo, e le digerisce corpo li lasciano senza sforzo.

 Fortunatamente, si può mangiare come te stesso desiderio. Quindi la scelta è sicuramente la vostra !! Cioè, non mangiano. Provatelo, e sceglierà la felicità per il vostro corpo.

 Quando si cambia la dieta non farlo subito, il corpo non si rende conto che è un bene per lui. In secondo luogo, è necessario consultare uno specialista che selezionerà programma individuale specifico per voi, nulla di male.

 Infine per il pubblico può avere nuova dieta: scegliere correttamente avocado.

 I nostri negozi spesso vendono avocado tre varietà: California, Florida e Pinkerton. A seconda delle varietà avocado può essere verde o marrone.

 Procedere alla elezione di sensazioni tattili. Deve essere elastica, ma non rigida. Se si preme sulla pelle è un piccolo sentiero che scompare a poco a poco, è un segno sicuro di un avocado maturo. Al tocco di avocado troppo morbido e carnoso, questo frutto ha rimaneggiamento e non è adatto per l'uso. Se l'avocado è difficile, non è maturo, ma si può lasciare prystyhayuchi. Per la maturazione avocado deve essere avvolto in un sacchetto di carta o di carta da cucina asciugamani e mettere in un luogo buio e asciutto per 2-4 giorni

 Tutti i neonati piangono spesso, e determinare perché è successo, dal primo minuto, a volte è molto difficile. Ma se il bambino è in fermento e whiny più di tre ore al giorno e per diversi giorni, è probabile che la colpa crampi addominali nel neonato. Non quando si verificano i coliche bambino solo non piange, ma anche cercando di sollevare la testa, zampe rosse e cercando di portare l'addome. Ma nonostante tale disagio, bambini con coliche mangia bene e continuano ad aumentare di peso.

 Le cause di colica nel neonato

 Durante i primi tre mesi di vita, i bambini non possono ancora controllare le proprie emozioni. Questa abilità si sviluppa molto lentamente e ogni bambino a velocità diverse. Il sistema nervoso nei bambini anche ancora molto deboli, che molto spesso irrequieto. Inoltre, i loro intestini sono solo imparando a lavorare in modo indipendente, che conduce al dolore e disagio. Anche coliche addominali in neonati può avvenire attraverso abitudini alimentari. Succede che il bambino è disturbato microflora nell'intestino, portando a gas intensa. Inoltre, la causa gonfiore nel neonato può essere inghiottendo loro aria durante l'alimentazione o pneumophagia. Questo accade quando il bambino che alimenta correttamente applicato, e non tenuto in posizione verticale in modo che l'aria possa uscire.

 Nutrizione

 Molto spesso provoca coliche in bambino - madri dieta povera. Anche se l'allattamento al seno è la cosa migliore per i bambini, non li protegge da tali problemi. Pertanto, se una giovane madre di alimentazione al seno un bambino, allora è dalla vostra dieta è opportuno escludere i prodotti lattiero-caseari, cioccolato, soia, grano, uova e noci. Un altro cambiamento dietetico, che può essere utile per alcuni bambini - una transizione a forma hypoallerhennuyu di alimenti contenenti siero.

 Altri sintomi

 Molto spesso i giovani genitori di crampi addominali nel neonato prendere una malattia completamente diversa. Un bambino può essere grido forte e urlare con cefalea rossore. I bambini con un aumento della pressione intracranica è molto sensibile ai cambiamenti del tempo. Quindi si può supporre che il bambino è cattivo a causa di coliche se altri sintomi più che suggerire la malattia. Se il bambino ha cominciato a mangiare male o aumento di peso, ha avuto la febbre e sonnolenza, si dovrebbe rivolgersi al medico di emergenza. È inoltre necessario prestare attenzione a se o non ci fossero nuovi sintomi quando il bambino piange.

 Metodi di trattamento

 1. Migliorare l'intestino prima di ogni poppata dovrebbe insegnare al vostro bambino sulla pancia per 10-15 minuti. Inoltre, prima di alimentare la possibilità di massaggio, facendo una circolare orario, o 40 minuti dopo il pasto.

 2. Se il bambino è allattati artificialmente, aiuterà a risolvere il problema di prebiotici, normalizzare l'equilibrio nell'intestino e rafforzare il sistema immunitario.

 3. A volte far fronte perfettamente con tè speciale coliche aiuta con finocchio, camomilla e melissa. Essi possono dare al vostro bambino il tempo di durata del corso di 5-7 giorni con intervalli.

 4. In alcuni casi, i bambini si calmano quando si arriva a bere acqua dolce o mettere al seno. In questo caso, gli stessi spasmi riflessi rimossi.

 5. Nei primi mesi di alimentare la giovane madre dovrebbero essere esclusi dalla loro dieta alimenti che possono causare un aumento della produzione di gas nell'intestino - compresi i prodotti come l'uva, crauti, meloni, fagioli, cetrioli, latticini, soia, acido frutta F e pomodori.

 6. Si può anche massaggiare la pancia bambino mentre giace in un letto.

 7. Se il bambino è calmato, è possibile effettuare le seguenti operazioni. Ottenere flanella flanella o pannolini, piegarlo più volte, in modo da ottenere una larghezza del nastro di 10 cm e stirarla ferro caldo. Per riscaldare più a lungo mantenuto al suo interno si può mettere un po 'di lana. Poi pannolino avvolgere strettamente intorno al bambino necessità pancia. Soprattutto, dobbiamo tracciare il pannolino non era troppo caldo, o il bambino può soffrire. Inoltre, invece di pannolini è possibile utilizzare bottiglia d'acqua calda con acqua calda, che viene applicato alla pancia del bambino.

 8. Dopo ogni poppata bisogno 10-15 minuti per tenere il bambino in posizione verticale.

 9. Come notato sopra, la causa di coliche nei neonati può essere aria che entra nell'intestino con il cibo. In questo caso, alcuni pediatri consigliano di scegliere il flacone per l'alimentazione. Affrontare le bottiglie coliche aiuto con particolare sistema Vozduhootvodnaya.

 10. Se tutto quanto sopra descritto non aiuta, si deve consultare il medico del bambino. Spesso in questa situazione, i bambini prescritti farmaci per far fronte ad un aumento della produzione di gas.

 Crampi addominali nel neonato può essere molto noioso per i suoi genitori. Anche se è abbastanza comune, molte mamme iniziano a preoccuparsi che si tratta di qualcosa che non ha fatto. Fortunatamente, questo problema è di per sé quando il bambino diventa a tre mesi, se non prima.

 Se siete tra coloro che stanno guardando le loro figure, si sa che l'alcol è molto alto contenuto calorico. Naturalmente, a causa di molte credenze dovrebbe abbandonare la forte bevanda a tutti, ma se voglio provare un cocktail o una bottiglia di birra durante il fine settimana?

 Si può certamente sostituire alcool con acqua minerale o succo di frutta, o anche solo cercare di trovare un compromesso, considerando alcol calorie, ma piuttosto ognuno nel suo genere e raccogliendo l'opzione meno dannosa per la figura.

 Se chiedete il parere del nutrizionisti sull'opportunità dell'uso di alcool nella dieta, è possibile eseguire due istruzioni completamente contraddittorie. Alcuni di loro sono categorico, e credono che l'alcol contenuto calorico è così grande che non compatibile con la dieta. Altri sono più impegnati e call girls dietisti praticarsi a volte molle e permettono piccole quantità di alcool per alleviare lo stress e la tensione.

 Golosi e epicurei, tra i quali tradizionalmente comprendono francese, non solo consentono un vino secco durante il pranzo o la cena, ma trovano che un supplemento di buon cibo è vantaggioso per lo stato dell'organismo nel suo insieme.

 Questo è comprensibile, perché, nonostante il fatto che l'alcol contenuto calorico e vino secco è piuttosto grande, può aumentare il metabolismo, eliminare le congestioni, prevenire la formazione di coaguli di sangue. Vino secco in piccole quantità - è anche una fonte di vitamine e minerali, diversi antidepressivi e un ottimo modo per completare il pasto.

 Nutrizionisti americani anche molto fedeli al consumo di alcol nella dieta. Essi includono nella loro dieta, il vino frizzante, il whisky, liquori dolci e champagne. Alcol Calorie queste specie è molto alta. Soprattutto calorie liquori dolci.

 Ma se li si mangia in quantità ragionevoli, non incidono la tua figura, in modo da considerare nutrizionisti in America. Inoltre, se si considera l'uso di alcol come un modo per alleviare lo stress, può impedire eccessive persone alimentari che hanno usato per "marmellata" le loro esperienze.

 Un'altra buona notizia per coloro che amano bere, sembra che i rendimenti di alcol caloria bevande zuccherate analcoliche come Pepsi, Coca Cola, Sprite, Fanta.

 Quindi, se avete una scelta di bere un bicchiere di quando o 150 grammi di vino secco, sentitevi liberi di scegliere la seconda. Questa dose di alcol non danneggia la tua salute, e in particolare la figura.

 E che cosa fanno gli appassionati di birra? Dopo tutto, abbiamo sentito parlare di una pancia piena, e altre delizie inebriante bevanda. Infatti, la situazione non è catastrofica. In contenuto calorico medio di una bottiglia (0,5 litri) è di circa 200 calorie.

 Birra prodotto "light" meno calorie rispetto alle varietà tradizionali. Così che vogliono perdere peso può facilmente concedetevi questa bevanda, a meno che, naturalmente, non è sistematica.

 Attualmente sorprendentemente sostenitori cibo dietetico appositamente studiato dieta alcolica. Ad esempio nel stesso vino in onore della dieta francese. Essi credono che una tale dieta ha un effetto benefico sul sistema digestivo e favorisce la perdita di peso, nonostante l'elevato contenuto calorico di alcol.

 Se avete intenzione di includere le bevande nella vostra dieta, il conteggio delle calorie che offrite alcool. È necessario determinare il grado dei principali componenti del liquore. Per esempio, "Mary sanguinante" consiste di vodka (50 g) e succo di pomodoro (100 g).

 Calorie vodka in questa proporzione è di circa 130 calorie, succo di pomodoro si riferisce a bevande dietetiche a basso contenuto di calorie. Pertanto, una tale cocktail non influenzerà la forma, usarlo in dosi ragionevoli.

 Ma dovrebbe anche notare che l'alcol calorie - questo non è il principale. Notare la proprietà di forte appetito bevanda Kindle. Pertanto, nutrizionisti consigliano vivamente di consumare alcol in piccole dosi. Due bicchieri di champagne o di vino secco sarebbero sufficienti. Se si preferisce un più bevande, quindi limitare a 100 grammi.

 Liquori - 300-350 calorie
 Vodka, whisky, rum, gin - 250 calorie
 Una bottiglia di birra (0, 5) - circa 200-250 calorie
 Vino liquoroso - 200-250 kcal
 Brandy, Cognac - 175 calorie
 Vermouth Dolce - 170 calorie
 Vermouth Dry - 120 calorie
 Champagne dolce - 120 calorie
 Vino semisweet - 80-100 kcal
 Champagne Dry - 85 kcal
 Vino rosso secco - 65-86 kcal
 Vino bianco secco - 60-85 kcal