Cannabis - una pianta contenente nella struttura una vasta gamma di elementi per il corpo, vitamine e minerali. Presentare e acidi grassi essenziali. L'elenco dei componenti di cannabis è zinco e fosforo, potassio, ferro, manganese e calcio, zolfo e antiossidanti, vitamine B1, B2, B3, B6 e C, E, D e A. Nell'ambito di piante trovato proteine ​​e carotene, fitosteroli e fosfolipidi. Tutti i componenti sono insieme perfettamente equilibrato.

 Le proprietà eccezionali di cannabis usati più guaritori della Cina antica. Impianto popolare era anche tra gli Slavi. Cantavano con le sue torte di semi. Attualmente, l'effetto terapeutico di piante della ricerca clinica.
 Unico strumento, vengono utilizzati per scopi medici e cosmetici, è olio di canapa. Proprietà utili di prodotto ottenuto dalla filatura freddo semi di piante officinali, a causa della presenza nelle sue composizione molti componenti utili. Gli acidi grassi polinsaturi presenti lì, vitamine A, B (1, 2, 6), C, E e minerali essenziali. In quantità sufficienti per il corpo è composto di canapa clorofilla petrolio e tannini.

 Nella medicina moderna ampiamente usato olio di canapa. Proprietà utili di questo prodotto permette di raccomandarne l'uso in una vasta serie di diversi disturbi. Inoltre, il suo impiego non è solo necessario, ma a volte è necessario. Ad esempio, l'olio di canapa trattare efficacemente eczema e dermatiti, psoriasi e le ulcere. Strumento di guarigione è in grado di ripristinare rapidamente la pelle le ferite infiammate e tagli continui di guarigione e ascessi.

 Reperti olio di canapa e l'uso come antisettico. Si può aumentare l'immunità e regolare le ghiandole sebacee, ripristinando così la funzione protettiva della pelle troppo grassa o secca. L'olio di canapa è un ottimo idratante e agente rigenerante. Il suo utilizzo contribuisce alla elasticità, freschezza ed elasticità della pelle. Questo migliora la carnagione. Risultati incredibili appaiono regolarmente in uso medicinale in due cucchiai di giornata. Dopo due o tre settimane migliorato significativamente la condizione di unghie e capelli.

 Olio di canapa è proprietà utili che consentono l'uso del prodotto come agente fortificante, aumenta la resistenza a batteri patogeni e virus. Questo migliora la salute in quei pazienti affetti da malattie del cuore e dei vasi sanguigni, e il vecchio sclerosi e insufficienza renale.

 In artrite reumatoide e osteoporosi sono anche incoraggiati ad usare l'olio di canapa. Proprietà utili di alimenti guarigione ricchi di calcio, eliminare fenomeni patologici nelle articolazioni e ossa.

 L'olio di canapa può fare un effetto benefico sul sistema endocrino. Prodotto ripristinare l'equilibrio degli ormoni, abbassa il colesterolo cattivo e migliora il metabolismo del corpo. Regolare di olio di canapa inclusione nella dieta riduce il rischio di improvvise crisi ipertensive e ictus.

 Se si vuole perdere peso, si contribuisce tè da zenzero. In bevanda zenzero può aggiungere il succo di limone / Shutterstock

 In Oriente, perché chi vuole perdere peso, di solito raccomandare bere zenzero.
 Tè in base di zenzero aiuta veramente a perdere peso. In accordo con gli insegnamenti di zenzero tibetana riferimento a prodotti, stimolando la circolazione e accelera il metabolismo, e quindi impedisce l'accumulo di grasso nel corpo.

 Per saperne di più: Ginger: spezia calda per il freddo
 Secondo la medicina tradizionale ymbyre contiene grandi quantità di olio essenziale, che accelera il metabolismo. In principi attivi etere nella radice di zenzero mantenere la pelle giovane ed elastica, per cui il suo uso dovrebbe essere regolare.
 Ecco alcuni modi per preparare tè allo zenzero per la perdita di peso:
 Per il più facile da preparare il tè allo zenzero ricetta deve tritare finemente lo zenzero e versarlo in un thermos con acqua bollente. Date e brew tè possono essere consumati durante il giorno. Bere tè preferibilmente mezz'ora prima dei pasti, se siete a dieta, il consumo è fortemente regolamentata.

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 La seguente tè ricetta un po 'più difficile da preparare. Quindi, è necessario tagliare finemente lo zenzero e riempirlo con acqua pulita in una piccola ciotola. Poi portare ad ebollizione a fuoco basso e fate cuocere per quindici minuti.

 L'intero scarico brodo e rimuovere pezzi di zenzero. Poi raffreddare a 35-40 0 C, circa la temperatura corporea e aggiungere a piacere un po 'di miele e succo di limone. In questo tè allo zenzero può aggiungere le erbe. Ad esempio, menta o melissa, che aggiungerà più gusto del tè. È inoltre possibile aggiungere la lettera mirtilli per migliorare i reni o della vescica. Non limitatevi a solo questi tipi di erbe, sperimentare con brodo e per lasciargli un gusto unico, con grandi benefici, che si propone di migliorare il vostro corpo.

 Per saperne di più: Da dolore muscolare consegnare Ginger
 C'è una ricetta per tè allo zenzero per chi ha bisogno di perdere un po 'di più in sovrappeso. È necessario prendere radice di zenzero, l'aglio e l'acqua. Mescolare parti uguali di zenzero e aglio e versare acqua bollente venti parti. Lasciate riposare in un thermos, versare attraverso un setaccio o garza brodo e bere durante il giorno.
 Possibile tè utilizzo zenzero non solo per la perdita di peso, ma anche per la stimolazione generale dell'organismo. Per fare questo, si può preparare con il tè verde o nero. Tè allo zenzero è sicuro per la tensione, come alte concentrazioni di zenzero altamente tonificante, cosa potrebbe andare per.

 Wish List
 Al momento dell'acquisto di zenzero non dovrebbe prendere lunghe radici. La radice delle dimensioni di una piccola prugna, mandarino o adatto per la preparazione di due litri di tè.

 Rolls-agenti, intensiva

 Lavash tempo cessato di essere un eroe solo cucina armena - sul tavolo qualsiasi casalinga ora il benvenuto. Il bello è che si può avvolto in pita tutto il tuo cuore desidera. Luce in pane pita - questo è quello che vi serve se siete a corto di tempo o si è a dieta.

 Roll con salmone

 2 porzioni
 Avrete bisogno di:
 1 può (250 g), il salmone nel suo sugo (o sgombro)
 1 grosso pomodoro
 1 cipolla tritata finemente
 4 cucchiai aneto tritato
 2 cucchiai maionese light
 Terra nero qb
 Metodo:
 1 pomodoro tagliato a fette molto sottili. Sulle rive del pesce versare il succo, poltiglia di pesce con una forchetta, mescolare con cipolle tritate.
 2. Lettera di lavash divide in due parti, ogni pennello con 1 cucchiaio maionese leggera, cospargere con finocchio, pepe nero.

 3. Coprire il pesce e cipolla miscela in cima - fette di pomodoro.
 4. Girare la pita in un tubo, riscaldare il forno o il forno a microonde.

 Ad Atene

 2 porzioni
 Avrete bisogno di:
 Formaggio a pasta molle 200g (o formaggio)
 4. l. yogurt senza grassi
 Per 2 cucchiai tritato verde coriandolo, prezzemolo, sedano
 1 peperone rosso
 1 pomodoro
 2 cucchiaini olio d'oliva
 1 foglio di lavash
 Metodo:
 1. chop peperoni a striscioline, i pomodori tagliati a fettine, mescolare le verdure con olio d'oliva.
 2. Fet schiacciarle con una forchetta e mescolare con lo yogurt ed erbe fino al liscio.
 3. Lettera di lavash divide a metà, ogni metà del grasso miscela curezza con verdure, cospargete con le verdure tritate, roll to roll.
 4. Servire e può essere calda e fredda.

 Se si vuole perdere peso con lo zenzero, allora la vostra decisione è lodevole.

 Il fatto che lo zenzero non aiuta solo perdere peso, ma anche per normalizzare i processi vitali nel corpo. La perdita di peso con zenzero - una grande opportunità di mettersi in gran forma e migliorare la loro salute. Va notato che Ginger - una pianta azioni utili che sono stati conosciuti fin dall'antichità. Inoltre, i nostri antenati hanno celebrato il suo sapore particolare.

 Compra questo prodotto può essere trovato in qualsiasi supermercato e per questo non hai bisogno di una prescrizione del proprio medico. Vale la pena notare che la radice può essere venduto come capsule, tè o in polvere. A causa della perdita di peso utilizzando lo zenzero è possibile portare la figura di nuovo al normale. Il metodo utilizzato è abbastanza semplice e ha iniziato recentemente. Ma, tuttavia, era piuttosto diffusa, come è efficace e sicuro. Perdita di peso ricette con zenzero incredibilmente semplice. Inoltre, le foglie di questa pianta hanno proprietà medicinali. Ma omeopati in gran parte utilizzato solo la radice della pianta. Se si vuole perdere peso, allora la cosa migliore è quella di utilizzare lo zenzero essiccato. In questa forma funziona meglio ed è molto meglio assorbito.

 Fa la perdita di peso di zenzero?

 Rapida perdita di peso con zenzero basa sulle proprietà di miglioramenti e di accelerare il metabolismo e la scissione dei grassi. I risultati vi sorprenderanno. Ginger - uno più meraviglioso strumento per chi vuole perdere peso. Ha molte proprietà utili, aiuta tutti coloro che desiderano perdere peso, sbarazzarsi di problemi con il sistema digestivo. Per la prima volta, persone che hanno familiarità con lo zenzero in Asia migliaia di anni fa e utilizzato solo per scopi medici. Nel 16 ° secolo era in Europa, dove ha contribuito a combattere la peste nel 19 ° secolo, si è diffusa in tutto il mondo.

 Ma come zenzero è usato per dieta? Questa radice aiuta a pulire l'intestino, eliminare i parassiti pulizia del colon e del fegato, rimuovere dannoso per la massa fecale corpo e fornire un impulso di forza ed energia. Ecco perché lo zenzero è un ottimo strumento per chi vuole perdere peso, così come la perdita di peso complessivo. Per fare questo, zenzero tè fermentato che deve essere consumato prima dei pasti. Tè con miele e zenzero migliora la digestione e riduce l'appetito. Questo metodo di perdita di peso è molto semplice ed efficace. Inoltre, la radice può grattugiare, mescolare con poco sale e aggiungere il succo di limone.

 La massa risultante dovrebbe mangiare piccoli pasti mezz'ora prima dei pasti.

 Vale la pena notare che in tempi antichi era considerato bello strumento zenzero nel trattamento di varie malattie digestione. Inoltre, facilita indigestione. Ciò è dovuto al fatto che la maggior parte dei zenzero - oli essenziali per stabilizzare lo squilibrio negli intestini e lo stomaco, perché la radice è molto utile per le persone che soffrono di gonfiore cronica. Ginger riduce i processi di decadimento cibo che stagnanti nell'intestino. Questo rende perdita di peso utilizzando un semplice ginger. Questa tecnica è in realtà incredibilmente semplice. Inoltre, zenzero neutralizza squilibrio intestinale impedisce l'accumulo di bassa colesterolo LDL nel fegato e nel corpo. Inoltre zenzero fresco aiuta a ridurre i livelli di colesterolo, riducendo il contenuto nel fegato e siero. Così rallentare l'assorbimento del colesterolo, stimola la sua conversione in acidi biliari. L'uso di radice di zenzero influenza fortemente il controllo del colesterolo associati con l'obesità. 

 Oggi effetto di zenzero è ben nota, ma non ci sono studi scientifici che rivelano i segreti del suo effetto sulla perdita di peso, non cancellare tutte le caratteristiche di modi per perdere peso con zenzero. Ma questa tintura, condimento e radice in sé - un integratore molto utile per tutto il sistema digestivo. Ginger aiuta a pulire e regolare il funzionamento dello stomaco, fegato, colon, eliminare i parassiti intestinali e uscita tempestiva nocivi alla massa fecale corpo. Quindi radice è molto importante per la perdita di peso, permettendo pulizia grasso in eccesso dallo stomaco e ridurre il peso malsano. Rapida perdita di peso è possibile con lui. Pertanto, possiamo includere tranquillamente dieta zenzero in un certo numero di prodotti gustosi e sani destinati per la perdita di peso. Ma non dimenticate che Ginger ha controindicazioni. Prendendolo per quanto necessario, altrimenti ci si può aspettare bruciore di stomaco e nausea. Gli effetti collaterali non si daranno fastidio se si pre prokonsultuyetesya medico e prenderà razionalmente. 

 E 'anche molto utile maschera di zenzero che renderà la vostra pelle setosa e morbida. Anche aiutare la vostra pelle essere molto bel bagno aiuterà con lo zenzero. Perdere peso utilizzando lo zenzero è molto semplice, si può fare uno. Recensioni su Internet, solo la conferma.

 Avrete bisogno

•  Zenzero
•  Limone
•  Miele

 Istruzione

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   Una volta tsenyvshyysya peso in oro zenzero, oggi si può facilmente trovare sul mercato ristretto normale accanto a verdure. Forse non è così popolare come spezia in cittadini russi in Oriente, ma molti hanno sentito parlare di loro proprietà miracolose per la perdita di peso. Tuttavia, non aspettatevi che sostituirà lo zenzero e fitness, e la dieta. Ha appena partecipa attivamente con loro nel processo di perdita di peso. La spiegazione è molto semplice - lo zenzero aiuta ad accelerare il metabolismo. Soprattutto essiccata radice di zenzero è quasi completamente assorbito dal corpo e aiuta l'assorbimento del pasto anche molto pesanti. Anche se, nel prodotto calorie molto nutriente: 80 calorie per 100 grammi. Quasi l'80% sono i carboidrati e il resto diviso "a proteine ​​e grassi dei fratelli.

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   Ma in questo sta il segreto della sua popolarità nelle diete. Dopo aver bevuto una tazza di tè allo zenzero per mezz'ora prima di un pasto, è possibile ottenere una sensazione di pienezza che a parte la cena facilmente ridotto della metà. E quello che sarà mangiato, lo zenzero aiuta in rapido cambiamento del tempo, rozschepyvshy grasso odiato. E per una buona, lo zenzero può competere con tutte le altre spezie. E 'efficace in diverse aree: znebolyuye, rafforza il sistema immunitario, guarisce, toni, disinfetta e aumenta le prestazioni fisiche e mentali. Esso comprende tutti gli amminoacidi essenziali. Questa "root cornuto", come il suo nome tradotto dal sanscrito può anche neutralizzare il veleno. Pertanto, anche se la perdita di peso per la partecipazione sarà un processo lento, allora porterà benefici in piena.

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   Per sentire l'effetto della perdita di peso richiede l'uso regolare e prolungato di spezie unici, e senza le abitudini non è facile, e le regole esagerazione minaccia conseguenze negative. Pertanto, è necessario inserire nella vostra dieta quotidiana, aggiungendo piatti condimento "curry", in cui un zenzero in polvere o zenzero possiedono, e poi prendono zenzero per la perdita di peso. Recensioni, ricette sono così diverse e contraddittorie che dovrebbe iniziare con piccole dosi. Alcune persone non percepiscono il sapore e le erbe cotte hanno semplicemente scartato. Dopo tutto, andando a perdere peso maggiormente consigliato per fare il tè con radice di zenzero e aggiungere ad esso spicchi d'aglio tritati.
  

  
   E 'chiaro che la combinazione non è piacevole, ma come sapete, la bellezza richiede sacrificio.

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   Quanto sopra tè utilizzo opzione zenzero è il più efficace, ma ci sono molti modi. La ricetta di base è un sacco di radice di zenzero fresco grattugiato 2 cucchiai per ogni litro di capacità. Ci sono anche aggiunto 2 cucchiai di succo di limone e un cucchiaino di miele. Tutti i contenuti versato acqua bollente e infuso per circa un'ora. Anche se alcuni nutrizionisti ritengono che il miele è meglio aggiungere quando il tè è nastoyitsya. Conoscendo la proporzione dovrebbe erogare la prima volta molto meno perché non è consigliato bere più di mezzo bicchiere al giorno. Aumentare gradualmente questa percentuale, portandolo a 2 - litri. Bevanda Ginger è bevuto tutto il giorno, soprattutto prima dei pasti per frenare l'appetito o come una sostituzione per la merenda tradizionale.

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   Definire nel corso del tempo, che normalmente percepito recettori zenzero gusto e non provochino il disgusto e il sapore succulento, è possibile avviare altre delizie culinarie con lo zenzero. Brewing con foglie di tè verde, si può sentire un effetto benefico sulle vie respiratorie e la carnagione, e integratori sotto forma di menta, cardamomo e succo di agrumi creerà una bibita fresca d'estate e disseta. Quindi, per liberarsi del peso in eccesso può essere superato e la malattia. Tra l'altro, che il gusto non era troppo crostata, non lasciare le bevande fatte per un infuso più. Un'ora più tardi, si ceppo attraverso un setaccio o garza multistrato. A seconda della ricetta, alcune bevande, pronto a mangiare in 30 minuti. Quindi, da questo momento, filtrare e bere.

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   Non è necessario a prescrizione perdita di peso utilizzando zenzero era solo tè. E 'possibile che molti di più colpito da questo brodo spezia calda o insalate di verdure. Nel insalata si può semplicemente riempire troppo schiacciato per grattugiare radice di zenzero fresco. Allo stesso modo, cospargere su piatti migliori. Come diuretico prodotta mirtilli lettera e lo zenzero in mezz'ora. Insalata di carote Molto popolare con zenzero o una combinazione di carote, barbabietole, sedano, scorze di agrumi, zenzero e olio vegetale. Un ayurvedycheskaya distinto cucina unica combinazione di yogurt, cannella, zenzero e peperoncino. Quindi lo spazio per l'immaginazione e sapevano piatti di gusto molto ampie con zenzero può scoprire nuovi sapori all'infinito.

 Se si sta preparando per la stagione balneare e cercando di perdere peso, si può provare un nuovo modo rivoluzionario per perdere peso che vi farà mangiare di meno. Ma il punto non è che stupido e difficile ripetermi, "mangiare meno, mangiare di meno ..." Invece, dovete mangiare con una cannuccia e inalare tutti i sapori del cibo delizioso.

 Secondo una nuova ricerca, intensi aromi conducono a piccoli morsi voi pezzi di ciboChe aiuta porzione di controllo.

 I ricercatori olandesi hanno preso 10 persone di età compresa tra 26-50 anni purché ogni dispositivo adiacente al naso, che ha aumentato l'intensità degli odori, come la crema alla vaniglia.

 I ricercatori controllata l'intensità dell'odore, mentre i partecipanti dovevano controllare la quantità di cibo che ricevuti attraverso un tubo premendo il pulsante collegato al tubo di alimentazione. Non appena l'intensità del profumo del cibo andava da nessun odore, debole e forte aroma, il soggetto era in grado di regolare la quantità di crema per mangiare.

 Come si è scoperto, il più forte il sapore era, i partecipanti meno crema mangiato. Variando l'intensità del sapore degli alimenti, gli scienziati hanno fatto ridurre il consumo del 5-10 per cento nadkus o, in questo caso, per una retrazione. Combinando odori e dimensioni delle porzioni di controllo, si può convincere il vostro corpo che siamo nutriti ed a porzioni di dimensioni più piccole, con conseguente perdita di peso, dicono i ricercatori.

 Finito molto difficile immaginare che tutti vogliono mangiare attraverso dispositivi complessi utilizzati nell'esperimento. Ma ci sono diversi modi per utilizzare i dati da questo studio. Ad esempio, è possibile iniziare a mangiare con una cannuccia e mangiare più alimenti che hanno un odore pungente. Inoltre, non dimenticare che, come dimostrato da studi precedenti, un piccolo piatto e una grande forchetta per aiutarti a controllare porzioni e mangiare di meno.

 Molte persone, come il petto di pollo per le proprietà nutrizionali di carne, ma allo stesso tempo nella stessa sta la ragione per la sua impopolarità, se cucinare correttamente, grumo esce asciutto e insapore a tutti. In questo articolo descriviamo sei torrefazione ricette petto di pollo per aiutare a preparare piatto succosa e saporita. Con il pollo può essere cucinato molti pasti, ma spesso si è fritto con verdure varie in varie salse a causa della sua probabile secca quando si effettua qualsiasi altro modo. Purtroppo, l'aspetto dietetico in tali casi può essere dimenticato. C'è un modo di cucinare un delizioso grumo non zharyachy esso? Vi è - dovrebbe cuocere in salsa di destra: in generale, salsa e altri additivi, inoltre, non meno calorie, ma come un modo di cottura cucina è molto meglio di caldo, e nutrizionisti consiglia a tutti i fan della figura.

 Petto di pollo in crosta con pepe e prezzemolo

 Avrete bisogno di:4 petto di pollo senza pelle e ossa, 3 spicchi d'aglio, 1 peperone rosso e una piccola manciata di prezzemolo, 2 cucchiai olio d'oliva.

 Preparazione: Il forno è riscaldato a 200hradusov, mettere un nodulo sotto forma di spezie ed erbe aromatiche a piacere natershy. Pepe rosso tritato grossolanamente, con aglio e prezzemolo mettere nella ciotola frullatore e tritare per qualche minuto finemente, aggiungere olio e mescolare. Stendere con grumi miscela di verdure, versate 2 cucchiai di forma acqua, pollo cuocere in forno per 25 minuti senza coperchio. Questa ricetta permette di cucinare molto profumato, ma molto di pollo a basso contenuto calorico per preparare e guarnire contemporaneamente, mettere un pezzo di verdure a piacere patate, melanzane, zucchine, etc.

 Pacchetto petto di pollo (sleeve) per le galline

 Avrete bisogno di: 2 petti di pollo con l'osso, 4 spicchi d'aglio, 1 cucchiaino di 5 chili salsa piccante di aglio, 1 cucchiaino Senape europea dolce e olio vegetale, condimento per il pollo, il pepe nero e sale.

 Preparazione: Mescolare la senape con salsa piccante, condimento, olio, pepe, strofinare la miscela fuori grumi e l'aggiunta di aglio tritato, 2 ore fuori. Condividi sulla manica per la cottura e mettere cuocere in forno per 40 minuti (temperatura 190-200hradusov), dopo il pacchetto tagliato il tempo ed aumentare la temperatura zarumyanivat seni per 10 minuti.

 Petto di pollo cotto in crema

 Avrete bisogno di: 400g di petto di pollo, 8 foglie di alloro, 5 cucchiai panna acida, 3 spicchi d'aglio, luppolo-suneli, una miscela di peperoni, sale.

 Metodo: Coprire teglia con un foglio. Grumi strofinare mescolato con sale e pepe condimento, aglio quindi nashpyhuvaty (fare un tagliente buchi coltello in loro e mettere l'aglio tritato) e cappotto tutti i lati di panna acida. Foglia di alloro Mangled, messo intorno al seno, mettere il modulo in forno preriscaldato per 30 minuti 150hradusov, poi riscaldato per migliorare 200hradusov e cuocere fino a cottura.

 Petto di pollo al cartoccio

 Avrete bisogno di: 2-3 spicchi d'aglio, 1 petto di pollo, olio d'oliva, pepe nero e sale.

 Preparazione: Collegare il burro con pepe, sale, e filtrato attraverso la stampa o l'aglio tritato finemente, aggiungere 1-2 foglie di alloro e schiacciato tutto all'omogeneità. Fai incisioni metà seno al meglio zapeklasya, strofinare la marinata, coprite e messo in un'ora al freddo. Sbucciare e tagliare a rondelle sottili di cipolla, due strati rendono stagnola, il grasso è un po 'di olio, mettere la cipolla, mettere una palla, avvolgere strettamente stagnola, cuocere in preriscaldato 35-40hv grumo di 190-200 gradi del forno.

 Petto di pollo con salsa di miele

 Avrete bisogno di: 2 petti di pollo, salsa - 1 cucchiaio miele trasparente e salsa di soia scura, 0, 5 limone (succo), erbe aromatiche.

 Metodo: Il succo di limone mescolato con miele e salsa di soia, strofinare il seno, 5-10 minuti per lasciare loro. Mettere in forno verdi piatto come un "cuscinetto", che pollo arrosto (aneto, prezzemolo o altro), mettere la pelle di pollo, versate la salsa che tra grumi messo mezzo limone, che si spremuto il succo. Cuocere pollo 30-35 minuti a 190 gradi. Si può cuocere pollo con miele e un po 'diverso, separare il filetto dalle ossa, lui e le sue marinare 2 ore in 300 ml di vini dolci bianchi respingere, aggiungendo tritate cipolla anelli, spezie e alloro. Condividi in forma, versare marinata, cappotto con miele, infornate per 15-20 minuti su ogni lato a 180-200hradusov.

 L'ultimo nella nostra ricetta raccolta non è certo un basso contenuto calorico, ma a volte così desideroso di coccolarsi! Soprattutto per questi casi - pollo ricetta seno nel test.

 Petto di pollo in pasta sfoglia

 Avrete bisogno di: 500g soffio funghi pasta 200g, formaggio 30-40h solido, grumi 4 mezzo di pollo, 2 cipolle, 1 tuorlo d'uovo, rametti di aneto e prezzemolo, burro, pepe e sale.

 Metodo: Battere leggermente off grumi mezzo, strofinare con sale e pepe e cuocere a fuoco vivo per 1-2 minuti il ​​burro su ogni lato. Tritare finemente la cipolla e friggere in olio fino zarumyanyvanyya, aggiungere i funghi e friggere fino a evaporazione del liquido. Verdure tritate, formaggio strofinato su una grattugia fine, li mescolare, aggiungere i funghi e le cipolle, pepe e sale. Rotolo di pasta scongelata in polvere con piano di lavoro la farina e tagliato in 4 quadrati. Al centro di ogni quadrato mettere un sacco di funghi in cima - seni mezzo, piegare i bordi della busta impasto, diffondere alto con acqua in modo che sia ben bloccato. Condividi grumi nella pasta in forma, coperta di pergamena, spruzzano acqua lungo la cucitura, tuorlo d'uovo cappotto pasta, battendo leggermente, cuocere per 20 minuti a 200hradusov.

 Cuocere ricette petto di pollo da loro stessi e raduyte tenera e succosa - semplicemente meraviglioso sapore della carne bianca seno dieta!

 Video - pollo in salsa di soia

 invita tutti coloro che si fondono tende a perdere peso per la stagione spiaggia, in ogni caso non ignorare la prima colazione.
 La colazione per perdere peso è utile per sé. "L'esistenza stessa di questo pasto può avere un impatto positivo sul processo di perdita di peso, è stato dimostrato in studi statistici.
 Il motivo è che, dopo la prima colazione più facile controllare la fame durante il giorno, il sistema digerente funziona più agevolmente, "- dice Oleg Tern, un esperto di una sana alimentazione, medico, terapeuta, blogger, promotore di stili di vita sani.
 Per perdere peso, è importante consumare meno calorie di quanto si spende.

 Per le donne, la cifra è di solito 1200-1500 calorie al giorno senza esercizio e calorie a 1800 - dalla formazione. Quindi, se si pratica i principi della buona cucina, la colazione può mangiare circa 300-400 calorie. "L'opzione migliore è quando i piatti della colazione combinati proteine ​​e carboidrati complessi (ben saturo) e insalate verdi Uova sode, pane tostato con pane di mais e una insalata di verdure fresche -. Un grande esempio di una buona colazione," - dice Oleg Tern . Un altro esempio di una sana colazione - formaggio magro

 Piccoli segreti molti allenatori, così come i modelli ragazze da Segreti di Victoria: push-up ...

 Sapevate che ha eseguito correttamente l'esercizio in spin - un ottimo modo per bruciare quei chili in più?
 1. Vidzhymaytesya.
 Push-up contribuirà a mantenere i muscoli sono sempre in buona forma, accelerare il battito cardiaco e dare buon carico sulla colonna vertebrale. Per inizio? È perfetto.
 2. Smettere di fumare.
 A causa di ricezione della nicotina, il vostro corpo è avvelenato. La nicotina, penetrando nel corpo, dà prima funzione del sistema digestivo, inoltre, rallenta la produzione di enzimi necessari per il corpo. Al prossimo inasprimento mescoliamo con la saliva di nicotina e di impegnarsi in questo processo il nostro stomaco. I dati sono impressionanti: dopo stomaco sigaretta ferma il suo lavoro per venti minuti! Per raggiungere l'intestino cibo completamente digerito, metabolismo peggio.

 Dato che la perdita di peso hanno bisogno di un buon metabolismo del corpo, ci fumare questo non aiuterà.
 3. Monitor che mangiano. Uno dei modi migliori per perdere peso in eccesso - è quello di evitare gli alimenti che bruciano calorie. Questi includono: riso, cereali, frutta, verdura, latte magro, pesce e proteine ​​dell'uovo. Evitare hamburger, pizza, dolci e così via.
 4. Mangiare lentamente. Allenatevi a mangiare piccoli pezzi, li masticare con cura.
 5. Bere più spesso possibile! E 'anche importante per mantenere il corpo "umido", perché se non lo fa, il fegato non funziona nel modo più efficace come dovrebbe, che il lento processo di distruggere il grasso. Provate a bere un sacco di tè verde caldo o acqua.

 L'eccesso di grasso sui fianchi può essere rimosso seguendo i principi generali della perdita di peso, come mangiare meno e muoversi di più. Bruciare calorie attraverso kardiovprav e creare un deficit calorico da loro mangiando meno il corpo utilizza, costringerà il vostro corpo a bruciare i grassi. Ti aspetto più sottile ovunque, compresi i fianchi. Si può anche fare esercizi di aggiungere cosce tono muscolare e le parti per rendere più sottili.

 Squatting con tacco in rilievo

•  Eseguire squat con tacchi sollevate per portare a tonificare cosce, fianchi e gambe. Mettere i piedi più ampia rispetto alla larghezza delle spalle, dita dei piedi gambe devono essere rivolte verso l'esterno con un angolo di 45 gradi. Ascensore tacco 1-2 centimetri dal pavimento.
•  Tirare le braccia diritte di lato, tenendoli all'altezza delle spalle, con i palmi verso il basso. Raddrizzare la schiena, stringere il coccige e spremere gli addominali. Piegate le ginocchia per scendere fino alla posizione seduta. Tenere le ginocchia in linea con il piede.
•  Trasferimento vostri calzini peso piedi appiattire le gambe per completare l'esercizio. Eseguire 2-3 serie di 12-15 esercita tre o quattro volte alla settimana.

Kardyouprazhnenyya

• Vыpolnyayte moderata kardyouprazhnenyya almeno 30 minuti come più volte alla settimana. Esempi di questi esercizi possono essere il ciclismo superficie piana op, camminare a ritmo sostenuto e giocare il doppio a tennis.
  

  
   Utilizzare cardio quali cyclette, tapis roulant e Orbitreck. Questi esercizi non solo bruciare calorie, ma costretti a lavorare tutti i muscoli intorno ai fianchi.

•  Fare kardyouprazhnenyya 60 minuti o più, come spesso possibile durante la settimana per una migliore salute, in particolare per una maggiore consumo di calorie e rapida perdita di peso.
•  Aumentare l'intensità del kardiovprav ad un livello superiore di almeno un paio di giorni alla settimana. Grandi Singles tennis e il ciclismo sulle colline - sono esempi di un più alto livello di attività. Pratica in questo ritmo per 30-45 minuti la maggior parte della settimana.

 Limitare le calorie

•  Utilizzare un contatore di calorie per determinare la quantità di apporto calorico giornaliero.
•  Sottrarre 150 calorie dai calorie giornaliere di fissare un obiettivo per raggiungere il livello desiderato. Ridurre 150 calorie al giorno può raddoppiare la perdita di peso a raggiungere attraverso l'esercizio. Una lattina di soda contiene 150 calorie, la stessa quantità si trovano in tre piccoli biscotti con briciole di cioccolato. Will tagliarsi uno spuntino dolci tale che le calorie non sono depositati direttamente ai vostri fianchi.
•  Tenere un diario di accettare cibo e registrare tutto ciò che mangi. Obiettivo per i tuoi obiettivi ed evitare dolci e alimenti a basso contenuto di nutrienti, come i cookies.

 Compliance semplici consigli vi aiuteranno a controllare la quantità di cibo mangiato, ridurre gradualmente il volume e rendere i pasti in modo più efficiente. Queste linee guida si applicano solo ai fattori interni, e sulla loro attuazione non avrete molto tempo.

 Cucina per qualsiasi sottile irto di qualche rischio, mentre c'è un desiderio di mangiare qualcosa di gustoso. Ma il più pericoloso nel set TV cucina. L'uomo, si è concentrata su alcune attività come guardare la lettura, la televisione o la conversazione non può controllare la quantità di cibo consumato. Infatti, il cervello rifiuta di effettuare due azioni contemporaneamente, per questo motivo, le persone hanno maggiori probabilità di aumentare la porzione di cibo che porta alla sovralimentazione e l'incapacità di perdere peso.

 La prossima cosa che dovrebbe essere fatto in casa, quindi è rimosso dai luoghi importanti dolci. Dopo gli studi ha rilevato che il 90% delle persone si estende mangiare qualcosa di proibito, perché non ha fame, ma solo a causa di ciò che vede quei cibi che gli piacciono. La maggior parte delle donne in molte famiglie preferiscono per decorare la propria cucina vasi decorativi con caramelle e biscotti, ma più di tanto ?? approfittando da lì. Al contrario, questo tipo di desiderio di "ravvivare" cucina porta a guasti costanti negli alimenti e, naturalmente, per aumentare la vita.

 Parlando di piatti, e qui sta tanti pericoli per coloro che desiderano perdere. Spesso, l'acquisto di coppe basse e profonde o piccoli piatti, poche persone pensano a ciò che in realtà è solo un'illusione ottica. Parti di questo genere nel piatto sarà meno che il vostro solito.

 Scegli alti bicchieri stretti che danno visivamente l'impressione di un grande volume, ma in realtà è molto meno rispetto ai loro omologhi. Ma per i piatti ordinari adattarsi semplice piatto piano.

 Sostituzione di posate tradizionale Cinese bastoni. Usando bastoni non è familiare agli europei, perché il processo di aumenti pasto nel tempo, e questo permette abbastanza della porzione inferiore. Solo 20 minuti dopo aver mangiato il cervello riceve uno stomaco saturazione del segnale attacca quindi la soluzione migliore per chi vuole perdere peso.

 Lascia un piccolo "permutazione" nel suo frigorifero. I prodotti più dannosi che si nascondono nel congelatore o sul ripiano più alto, ma sempre li screamo in una padella o qualcos'altro. La cosa principale in questo caso cercare di evitare di "incontro" di prodotti vietati per voi, meno li vedi, meno possibilità di mangiare loro.

 Non risparmiare i soldi per le luci di qualità, luci come un altro fattore che contribuisce a evitare di mangiare troppo. E 'stato dimostrato che la luce fioca provoca una persona a mangiare molto più cibo. E andare a cena in un bar o un ristorante, se possibile scegliere un tavolo sotto un lampadario o nella finestra.

 Scegliere il lampadario appropriata con sfumature si può sempre senza uscire di casa, perché per questo è necessario solo seguire il collegamento http://svetlanalights.ru/, è qui è un negozio online che offre mente tutti i potenziali acquirenti merci simili in una grande varietà e categoria di prezzo differente, il che significa che chiunque può scegliere esattamente ciò che si adatta a lui meglio di tutti!