Parliamo di olio d'oliva, che è molto popolare in tutto il mondo. Lo fa in realtà favorisce la perdita di peso? Si scopre che il fatto stesso divenne chiaro l'ipotesi di feedback di controllo, si è ipotizzato che il prodotto non promuovere la perdita di peso, ma piuttosto aumenta il peso. Ecco come è successo.

 Per la prevenzione delle malattie cardiovascolari da parte dell'Ufficio di controllo della qualità dei medicinali e dei prodotti (US) raccomanda l'uso di due cucchiai di olio d'oliva al giorno. Perché è quasi il 5% riduce il colesterolo totale e delle lipoproteine ​​a bassa densità ("colesterolo cattivo"). Nel 2003, gli specialisti di reparto si è deciso di presentare, o in grado di burro 2 cucchiai ogni giorno portare ad aumento di peso.

 Come risultato di studi ha trovato che l'olio di oliva contiene una notevole quantità di grassi monoinsaturi, ridurre significativamente appetito e quindi promuovere la perdita di peso. Esperti soggetti offerti pane e burro di grassi saturi e pane alle olive. Il gruppo di controllo è stato utilizzato durante il giorno il pane per il 23% in meno di grassi monoinsaturi, come l'alimentazione migliore rispetto agli altri.

 Conclusioni Gli americani sono stati confermati alcuni mesi. Durante gli esperimenti, topi da laboratorio sono stati alimentati grassi monoinsaturi. Ulteriori studi di tessuto adiposo dei roditori ha mostrato una riduzione migliorando l'impatto di insulina. Tuttavia, i ratti trattati con grassi saturi, mostrato il risultato opposto.

 Un anno dopo, gli studi hanno dimostrato che una dieta con grassi monoinsaturi sono più efficaci per la perdita di peso che basso contenuto di grassi dieta completamente. Gli scienziati ritengono che la sostituzione dei grassi nella dieta di monoinsaturi già può portare alla perdita di peso senza cibo speciale oppressione e lo sport.

 Si può solo immaginare ciò che il risultato sarà l'olio d'oliva per la perdita di peso con l'esercizio fisico e corretta alimentazione! Assicurarsi di leggere su come scegliere l'olio d'oliva.

 Spoon giorno per la perdita di peso

 Per ridurre il peso è sufficiente bere un cucchiaio di olio al mattino per placare le esigenze del vostro corpo in grassi. Oppure aggiungi al insalata o mangiare con la zuppa per la perdita di peso. Anche nel caso in cui questo non dovesse funzionare (perché il meccanismo non è ancora provata la perdita di peso), l'aspetto esatto migliorerà. La vitamina E, che è parte del petrolio, aiuta a rafforzare le unghie e capelli, rende la pelle più giovane. Ecco un articolo su l'uso di olio d'oliva per il viso.

 Alcuni esperimenti hanno scoperto che l'acido oleico contenuto nell'olio, in grado di prevenire la formazione di cellule tumorali.

 Quali sostanze sono in un prodotto cucchiaio?

•  199 calorie kcal
•  2 mg di vitamina E,
•  13, 5 g di grassi, 1, 5 g di polinsaturi, monoinsaturi 10 grammi, 2 grammi saturo.

 Non ci sono carboidrati, proteine ​​e fibre.

 10 suggerimenti su come usare l'olio di oliva per la perdita di peso

1.  In olive in scatola contenute petrolio solo il 7%.
2.  Keep it dovrebbe essere in un luogo fresco e buio. È possibile in frigorifero.
3.  In freddo perde di solito colore e sapore, ma a camera consistenza temperatura indietro.
4.  Il contenitore ideale è una bottiglia di vetro oscurato. Evitare utensili di plastica.
5.  La bottiglia deve essere sempre chiusa.
6.  Nomi livello di trattamento delicato o leggero dire, ma non ha alcun effetto sulla composizione del grasso.
7.  Nomi di olio di calore vergine ed extra vergine non può. Frittura dovrebbe usare per gli altri.
8.  Se è una coppia, deve essere eliminato.
9.  Se non è possibile rinunciare a burro, suggerire di provare questa ricetta diffusione. Mescolare 500g di burro e 1, 5 tazze di oliva. Questa miscela può essere diffuso sul pane.
10.  Olio d'oliva dimagrante deve essere utilizzato entro sei mesi.

 Avrete bisogno

•  Caffè verde
•  Istruzione
•  Coppa
•  Macinino

 Sconto 2000. l'acquisto di caffè verde

 Ufficiale di caffè verde scontati DETTAGLI & gt; & Gt;

 Istruzione

• .1

   Molte conversazioni recenti in corso questo prodotto come il caffè verde. Sappiamo che questa bevanda ha proprietà molto utili e favorisce la perdita di peso, perché, a differenza di altre bevande e caffè nero, tra cui l'acido clorogenico trovati in gran numero. Uomo che beve questa bevanda si libera di chili di troppo, la quantità di cibo consumato è meno come blocchi di caffè la fame e il corpo riceve intanto benefici.

• .2

   Molte persone tendono a pensare che tutto il parlare sul caffè verde, è solo una manovra di marketing, e che questo è assolutamente inutile e tutti parlano di sue parole sorprendenti è vuoto. Tuttavia, in realtà non è così. Caffè verde naturale in alcun modo portare danno al corpo, come questa bevanda è fatta con solo ingredienti naturali che non un modo per danni.

• .3

   I componenti di caffè verde è principalmente acido florohenovaya che aiuta a bruciare i grassi. Inoltre, questo componente risultati nel corpo per produrre l'energia di ustioni carboidrati, come grassi. Anche in caffè verde contiene antiossidanti che aiutano il corpo, e la pelle rimanere giovane. Il caffè contiene sostanze che impediscono il grasso assimilato. Tra prochevo 0 nel caffè verde è tali componenti tossine, la pulizia del corpo.
  

  
  

• .4

   Ad accogliere il caffè verde è stato efficace, è necessario sapere come cucinare caffè verde. Per iniziare a decidere che il caffè è soggetto alla cottura, veloce o grano. Se il caffè già macinato, deve essere un brew. Per fare questo il più facile da usare una tazza. Versò necessaria quantità di polvere e versò l'acqua bollente. Dopo cinque minuti oltre il caffè sintonia, può filtrare con un colino e drink. In questo caso, se si vuole fare il caffè che non è grind, è necessario prima macinare. Per fare questo, usare un macinino da caffè. Una volta che i grani sono fresati, possono preparare, allo stesso modo.

• .5

   Nonostante il fatto che non tutti sono convinti dei benefici del caffè verde, ancora paura di usarlo, non vale la pena. Molti prima di prendere questo prodotto anche sentire la paura e la paura per quello che questa bevanda può solo fare del male. Tuttavia, cercando di caffè verde, scettici hanno visto che danno in questo prodotto non è nocivo, ma piuttosto un effetto positivo e risolve molti problemi, e per di più alle prese con l'essere in sovrappeso. Inoltre, questo prodotto è consigliato a coloro che hanno problemi con cardio - malattie vascolari a bassa pressione. Inoltre, il caffè verde può anche sollevare l'umore e aumentare l'attività di movimento umano. Quindi, nulla di negativo in questo prodotto non può essere. Essa porta solo vantaggi. Questo è per così dire una panacea per risolvere un gran numero di problemi.

 Esperti nel campo ritengono giallo cromoterapia ideale per coloro che vogliono perdere peso.

 Scientificamente dimostrato che ogni colore ha una energia specifica ed è in grado di programmare una persona di determinate azioni. Tutte le sfumature di giallo simboleggia eleganza, non tanto spirituale quanto corporea.

 Gamma solare colpisce direttamente gli organi digestivi e aiuta a sbarazzarsi di prodotti metabolici nocivi, edema, l'eccesso di peso.

 Ha effetti benefici sul sistema nervoso, ci ha fatto pagare con ottimismo e fiducia. Obnova tuo guardaroba e interni per una tavolozza di colore giallo brillante e felice!

 Una antitesi giallo di scienziati chiamati blu - simbolo di soddisfazione. Secondo gli studi, blu attira le persone in sovrappeso e "incoraggiare" a rimanere come sono.

 Sommario:

•  Buon sollievo - un esercizio per le braccia per le donne
•  Esercizi a mano a casa o in palestra
•  Da dove cominciare? Quali muscoli sono prestando attenzione
•  Una serie di esercizi per le mani senza manubri
•  Una serie di esercizi per braccia con manubri
•  Hitch è il passo finale in ogni formazione

 Per avere una buona postura e non vergognatevi di indossare abiti estivi e canotta, bellissimo abito da sera, con scollatura e strette camicie, le donne dovrebbero prestare attenzione ai muscoli del braccio di formazione. E se non si presta sufficiente attenzione a questo, nel corso del tempo, diventano la vostra zona problema. Esercizi di mano per le donne faranno loro grazia e bellezza.

 Buon sollievo - un esercizio per le braccia per le donne

 Si ritiene che l'esercizio per le belle mani gli uomini e le donne interessanti dedicano la loro vita di tempo e fianchi. Anche se le mani davvero eleganti e belle è molto importante per le donne solo nel loro caso - una forma femminile intelligente, e per gli uomini - l'accumulo di muscoli muscolo e pietra.

 Molte donne sottili insoddisfatti con le loro mani un aspetto molto sottile. Quando una donna magra braccia a parte addestramento deve includere anche i carboidrati dieta di cereali e alimenti ricchi di proteine. E in donne obese hanno una denuncia - la pelle è braccia flaccide. Tali donne sarebbe bene per pompare i muscoli tra le braccia, la pelle stretto.

 E 'importante fare in modo che la donna era la forma bella mano e su cosa lavorare questo?

 Così, come la necessità per ogni donna - essere bella al 100%. E le sue mani non sono un'eccezione, perché ci sono situazioni nella vita in cui l'attenzione mano a pagamento. In generale, la vita di una donna moderna - un lavoro maloruhlyvist a un computer a casa e al lavoro, alla guida di un'auto - tutto questo non include il lavoro attivo delle tue mani. Eppure, il sovrappeso e cerca skopytysya se non è controllata.

 Esercizi di mano a casa o in palestra?

 Le donne spesso chiedersi se sia possibile farle belle mani, esegue un esercizio in palestra, e non portare a muscoli di soccorso, come un bodybuilder. No, se si entra in una stanza regolarmente lavorare con il miglior peso per voi e sedersi su una dieta rigida. Coach con esperienza in palestra per prendere il set speciale di esercizi volti a rafforzare i muscoli delle mani e si finisce con un bel sollievo, non l'accumulo di muscolo. Testosterone - un ormone maschile che trasforma il grasso in muscolo. Le donne dominate da estrogeni, che si trovava di grassi, così le donne incapaci di pompare sollievo muscoli bodybuilder senza la "chimica". Ma è importante sapere che l'uso di testosterone nelle donne può portare alla sterilità.

 Se vi impegnate in home fitness, è necessario seguire alcune regole. Per iniziare, comprare un manubrio e ricordare che qualsiasi formazione comprende una serie di esercizi che dovrebbe essere fatto regolarmente. La formazione generale sui gruppi muscolari suggerisce allenamento, e la maggior parte del gancio. Per riscaldarsi con esercizi di riparazione che scaldare i muscoli, è necessario effettuare diversi approcci per ciascuno. In questa fase, il lavoro e bicipite e tricipite, ma senza ponderazione. L'allenamento corpo principale è possibile collegare un set di manubri, ma molti allenatori consigliare o lavorare i bicipiti, tricipiti o in una classe.

 È inoltre possibile collegare il corpo ed esercizi per i muscoli della schiena e al torace. Nella parte finale della formazione necessaria per aiutare i muscoli rilassarsi dopo una parte attiva in questa fase sarebbe utile esercizi di stretching i muscoli che sono attivamente coinvolti in esercizi complessi prima. Questo permette al corpo di spostare gradualmente dallo stato eccitato alla calma, diminuire la frequenza cardiaca, causando il cuore alla normalità.

 Questo non si fermano, tranne per le classi set di esercizi per le braccia, ci sono altri sport che possono essere utilizzati per la bellezza delle mani e, come il nuoto, il tennis o arrampicata. Certo, nulla può dare più grazia alle vostre mani come lezioni di ballo. E 'adatto alla danza del ventre. La cosa principale dovrebbe entrare in sintonia con un risultato positivo e fare gli esercizi per le braccia per le donne regolarmente. E si finisce con qualcosa che ha cercato - bello, mani curate.

 Da dove cominciare? Quali muscoli sono prestando attenzione?

 Devi sapere esattamente quale gruppo muscolare si sta lavorando.

 Ogni esercizio è finalizzato alla formazione di gruppi muscolari specifici e quindi deve tener conto del grado di gravità nella preparazione di esercizi composti in modo da non sovraccaricare i muscoli.

 Una serie di esercizi per le mani senza manubri

•  Spin effetti benefici non solo sui muscoli del braccio, ma anche allenare i muscoli del torace che le donne non meno importanti. Si può fare flessioni a terra o se è difficile, partire dalla sedia. Quando facendo esercizi, stare attenti a sostenere è stato veloce, e il bacino non tocchi il pavimento. Per cominciare, si può provare a fare flessioni 5-6, aumentando gradualmente il carico senza compromettere la vostra salute.
•  Stand dritto, le mani tirare di lato a livello della spalla. Descrive per 1 minuto braccia tese il cerchio in una direzione, poi un altro 1 minuto.
•  Seduto a gambe incrociate, e raddrizzare le spalle, gomiti per sollevare orizzontalmente, palmi delle mani, le dita verso l'alto. Lentamente clicca palmi uno contro l'altro, rimanendo così per 15-30 secondi, poi rilassare i muscoli. Fare ripetere 5-6 volte.
•  Stand a quattro zampe, ginocchia organizzare la larghezza delle spalle, le mani a riposo su questo piano è anche a distanza a parte. Palme aperte a parte, schiena dritta. Lentamente scendere, piegando con le mani fino a quando il petto quasi a toccare il pavimento. Ora dobbiamo tornare indietro. Per iniziare, fare questo esercizio 5-6 volte non farsi male.
•  Prendere pronate, bacino e fianchi, mentre a terra. Ingrassare leggermente le gambe, magre sul palmo delle mani, le dita in avanti. Devi raddrizzare le braccia, fermandosi in questa posizione per 3 secondi e tornare alla posizione di partenza. Nel fare questo esercizio, tenere i gomiti sono stati collocati a lato, mentre la superficie posteriore della spalla duro. Ripetete 5-6 volte.

 Una serie di esercizi per braccia con manubri

•  Tenere manubri nelle vostre mani, mentre la mano dovrebbe essere abbassata lungo il tuo corpo, palme e guardando avanti. Piegare i gomiti con manubri e lentamente cadere. Facendo alternativamente a destra e sinistra 5-6 volte, aumentando gradualmente il carico in futuro a 10 ripetizioni. Per avviare manubri non dovrebbero essere abbastanza pesante da prendere conchiglie 1, 5 kg.
•  Nelle mani tenere manubri e sollevare. Piega i gomiti e abbassare il manubrio dietro la testa, poi lentamente tornare alla posizione di partenza della mano. Ripetete 5-6 volte.
•  Le gambe sono messi alla larghezza delle spalle, ginocchia leggermente piegate, piegare leggermente in avanti, schiena dritta, però, rimane. Mani con manubri premuto al corpo e tirare i fianchi. Piegare la mano, avambraccio ritorno corpo statico alla sua posizione originale. Stabilisce risultare Ripetete 5-6 volte.
•  La nostra posizione: i piedi sono larghezza delle spalle, le mani in questo momento si estendeva lungo il corpo, palmi verso l'interno. Come aumentare mani con manubri in mano in posizione parallela al pavimento, nella sua posizione originaria. Ripetiamo questo esercizio 5-6 volte.

 Hitch è il passo finale in ogni formazione

 Essa aiuta ad eliminare la comparsa di dolore nei muscoli dopo un allenamento attivo, perché aiuta ad eliminare i prodotti metabolici dei muscoli. Hitch può essere eseguito ad un ritmo basso, trasformandosi in piedi o stretching. Molto utile e piacevole prosecuzione dopo l'allenamento può essere un leggero massaggio e un bagno caldo.

 Fai sollievo mano - non è un compito facile, in modo da non convincere te stesso che i risultati saranno evidenti in 1-2 lezioni. Amplifica carico di allenamento graduale, ma fare il programma di esercizio fisico regolare. Belle mani - questo è importante per qualsiasi ragazza che si preoccupa per il loro aspetto. Non tutte le donne a capire che le mani ben curate hanno decorazione. E 'chiaro che un programma di esercizi per aiutare a mantenere una mano che, data la natura e ordinata, se qualcosa non ti si addice.

 Esercizio darà buon sollievo per le mani e togliere la pelle flaccida. E alcune restrizioni dietetiche aiutano ottenere risultati molto presto. L'esercizio fisico può essere fatto a stomaco pieno, dovrebbe essere almeno 1, 5-2 ore dopo un pasto. Dovrebbe bere acqua naturale senza gas. Solo l'energia spesa da voi sarà utilizzato a tale scopo e buona. Buona fortuna!

 Avrete bisogno

•  Scopo
•  Desiderio
•  Forte motivazione
•  Forte desiderio

 Istruzione

• .1

   La prima cosa che dovrebbe iniziare a perdere peso, è la motivazione. Dipende dal vostro successo. Tipicamente, il 95% al ​​100% non ottenere il risultato desiderato, la causa è solo debole impegno gocce. La prima cosa da fare è quello di trovare la vostra motivazione per la perdita di peso. Rispondi alla domanda: "Chi mi ha fatto perdere peso" "Perché dovrei perdere peso",.

• .2

   Se si dispone di un giovane uomo, un uomo o un ragazzo che ama è meglio perdere peso non deve guardare oltre. Pensate sempre a come si guarda negli occhi del suo amato marito. Guardare al passato sei skater girl - che ti piace il ragazzo che zadyvlyayetsya? Ne consegue che il sesso opposto - la cura migliore per l'obesità.

• .3

   I cambiamenti a livello professionale anche possono farti lavorare su te stesso, soprattutto se si vuole essere un modello o anche lavorare in una boutique alla moda.
  

  
   La motivazione per la perdita di peso ha bisogno di persone che si sono tirati nel mondo dello spettacolo, dove l'aspetto pulito e ordinato richiesto.

• .4

   Se sei un uomo d'affari e creare il proprio marchio, l'esterno ha una grande influenza sullo sviluppo della vostra attività, atteggiamenti e altri partner. Abito costoso Impossibile coprire tutti i difetti. Senza una sala fitness e una dieta corretta non è sufficiente. L'uomo deve lavorare su noi stessi per tutto il tempo per creare un'immagine persona intelligente e simpatica completamente perfetto.

• .5

   Cambiamenti nella vita personale è anche una grande motivazione per la perdita di peso. I casi in cui il ragazzo getta in amore con la ragazza a causa della sua forma sinuosa, troppo pieghe nello stomaco, cascante glutei, peso. Lo stesso vale per le donne che non sono fortunato in amore davanti. Sono alla ricerca di motivi per "condividere" piuttosto che fiducia. Senza gli sforzi di felicità non accadere - siano essi figure o livello intellettuale atteggiamento.

 Di fronte a ogni persona oltre venti anni sulla strada e diagnosi "saline", non si può sbagliare. In effetti, i cambiamenti nel metabolismo del sale presente nella maggior parte delle persone. La ragione di questo fenomeno è molto semplice ed è in stereotipi errati associati al cibo. Molti, assicurandosi la disponibilità a questo problema, effettuare atto eroico e abbandonare completamente il consumo di sale. Altri si rivolgono al massaggio terapeuti. Correttamente arrivano, e conseguente depositi di sale?

 I sintomi di questa malattia appaiono come scricchiolio caratteristico della colonna vertebrale e delle articolazioni. Man richiama l'attenzione su un problema simile quando prese a fare diversi esercizi su "stiramento". Ai primi movimenti di tutte le articolazioni iniziano a dare i suoni acustici caratteristici (scricchiolio), e poi arriva la piacevole sensazione di leggerezza nel corpo. Questi suoni sono possibili nel caso in cui la persona speso troppo a lungo in una posizione. Ad esempio, zachytavsya libro interessante, siamo stati al computer. Non c'è bisogno di preoccuparsi. Molto probabilmente, questa non è una conseguenza della malattia.

 Ci sono depositi ereditarie e di sale. Il trattamento deve iniziare il più presto possibile, altrimenti potrebbe essere gravido di conseguenze spiacevoli come la gotta. Nel suo sviluppo comincia a far male, si gonfiano e le articolazioni Redden. Nel giro di pochi giorni di straziante dolore continua, poi andare via. Si prega di notare che la riduzione o totale rifiuto del consumo di sale a nulla piombo. Qualsiasi medico può spiegare il fatto che i sali che sono sulle articolazioni, e sali semplici diversa composizione chimica. Accuratamente diagnosticare "i depositi di sale" può solo specialisti. Dopo di che, è stato lui che dirige il paziente per massaggiare le raccomandazioni del caso.

 Cibo quotidiano - è il fattore più importante in depositi di sale. I sintomi cominciano ad apparire presto. Le sostanze che compongono la proteina che non è ossidato al termine. Il risultato della loro cattiva digestione sono sali che si trovano in tutto il corpo, in particolare sulle articolazioni.

 Eredità non può essere cambiato, ma la giusta dieta aiuta a prevenire l'insorgere o sbarazzarsi dei depositi di sale. Il trattamento comprende vasi di riabilitazione e di pulizia. Ciò permetterà di migliorare l'afflusso di sangue alle piccole articolazioni e alleviare da escrescenze sale così a disagio. Non c'è bisogno di aspettare il momento in cui i depositi di sale si dichiara dolore insopportabile. Alla prima sensazione di disagio, scorrere le navi pulite attraverso un efficiente e sicuro ricette popolari. Devo dire che se Kishi duodenale o dello stomaco, dovrebbe essere cauti e consultare un medico.

 La deposizione di sali è ben curata con brodo con foglie di alloro. Molti guaritori lo consiglio come il modo migliore per combattere questa malattia, migliora l'elasticità e la mobilità articolare. Riempire con acqua bollente. Thermos ideali. Prendere giorno prima dei pasti, la condivisione di un vetro in tre fasi. Eliminare il dolore e cigolanti giunti utilizzando riso. Avrete bisogno necessariamente non lucidato riso. Mettere a bagno in acqua per tre giorni, e poi versare l'acqua pulita e cuocere fino a quando tutto il liquido è evaporato. Condividi pasticcio quattro pezzi e mangiare durante il giorno. Gli intervalli tra i pasti dovrebbero essere gli stessi. Prima di mangiare bere mezzo bicchiere di acqua pulita. Più è nulla di cui. Per riempire il corpo con vitamine può fermentare fianchi brodo e bere durante il giorno. Il giorno successivo, aggiungere alla dieta di mele e barbabietole per 0, 5 kg. L'adesione a questa dieta per tre o quattro giorni sarà sbarazzarsi di anche il più piccolo scricchiolio delle articolazioni. 

 La deposizione di sali è ben curata utilizzando un cocktail di aceto di sidro di mele, miele e acqua non gassata puro. Prendere una mezz'ora prima dei pasti. Molte signore in tempi moderni preferiscono questa meravigliosa bevanda come prodotto naturale e sicuro per purificare il corpo, le tossine rimozione e sali, il che significa che la bellezza e l'armonia.

 Paul Bragg formulato il segreto di lunga vita: "Tenere pulito dentro." Diventare sano e contribuire a prolungare la vita del digiuno

 Innanzitutto, è necessario psicologicamente preparare per tenerlo. Dopo il rifiuto dell'idea di cibo deve prima accettare le meningi, poi controllare il comportamento del corpo. Perché è importante non mangiare nulla? Sì, ci sono molte opzioni diete in cui rimosso dalla dieta alcuni alimenti che favoriscono l'aumento di peso, ma in questo modo ancora mangiando cibo entra nel tubo digerente e non gli danno l'opportunità di rilassarsi e corpo - inviare le loro forze per la pulizia di tossine.

 Preparazione psicologica è importante anche perché sotto stress, che trasforma il digiuno per il corpo, è importante evitare una situazione in cui, dopo la cessazione del digiuno del corpo, continuando a mantenere il metabolismo lento ritmo (soprattutto se si sta facendo esercizio fisico intenso) per compensare la perdita; e questo periodo è molto facile aumentare di peso perso ancora. Questo processo è una sorta di ciclo - la perdita di peso, l'aumento più e più volte il suo sciopero della fame. Il risultato è ridurre solo l'intensità del metabolismo e l'accumulo di grasso nel corpo. Quindi inserire lo sciopero della fame e lasciare stare molto attenti, a poco a poco.

 Il digiuno è ogni persona in modo diverso. Esso è legato alle caratteristiche individuali dell'organismo, e la completezza di preparazione digiuno (in possesso di procedure preliminari di trattamento), essendo all'inizio dello sciopero della fame, stagione, cibo per la fame, stato mentale, e molti altri fattori. Dobbiamo ricordare che il meglio si è pronti a morire di fame, la migliore è la melodia, il più facile il processo procederà e sarà meno di varie complicazioni. Per ridurre al minimo il bisogno di creare le condizioni che facilitino la liberazione del corpo dalle tossine.
 Completamente evitare disagi durante il digiuno, soprattutto all'inizio, è molto probabile che fallire. Essi sono sgradevoli, ma non pericoloso, ma è necessario essere preparati per il loro aspetto e prendere le misure necessarie per neutralizzarli.

 Mal di testa appare spesso all'inizio di fame - un segno di forte corpo inquinamento. Ironia della sorte, questa condizione può facilitare clistere. Con forti mal di testa può bere un bicchiere di acqua calda bollita con 1 cucchiaino. Di miele. Se il dolore persiste, si dovrebbe uscire dalla sciopero della fame, per le procedure di pulizia e di organizzare una giornata di digiuno 1 giorno a settimana per 1-3 mesi.

 Vertigini, svenimenti verifica con una lievitazione tagliente, cambiando la posizione del corpo. Si consiglia di alzarsi lentamente e non fare movimenti bruschi.

 Debolezza generale - abbastanza frequenti durante il digiuno, soprattutto all'inizio. La debolezza si verifica spesso quando un eccessivo stress fisico e mentale durante il digiuno, morendo di fame se l'ossigeno è carente, doveva essere costantemente sul posto. In sostanza, la debolezza sulla fame - normale. Dovrebbe essere una passeggiata all'aria aperta il più possibile per prendere il sole, per massaggiare e auto-massaggio, non esagerare, relax.

 Chill, febbre spesso si verificano durante il digiuno. Il loro aspetto è associato a cambiamenti nei processi metabolici del corpo, a seconda della costituzione dell'uomo. Si raccomanda di non supercool, vestito per il clima, si applicano abbastanza esercizio. A volte elevata zyabkosty aiuta bevanda calda o ridurre il numero di acqua bevuto al giorno. È possibile fare una doccia calda o un bagno.

 Odore di morire di fame appare particolarmente pronunciato nelle prime fasi di fame. Ciò è dovuto alla abbondante assunzione di prodotti di degradazione del sangue grassi, che significativamente ridotta dopo atsydotycheskoho crisi. Respiro persiste per la durata del digiuno, anche se diminuisce con il tempo. Non sono necessarie misure speciali. Esercizio consigliato di respirazione, l'aria fresca, il trattamento delle acque, abiti realizzati con tessuti naturali. Seguire la regolarità dei movimenti intestinali.

 Occasionalmente, e lungo digiuno sia convulsioni toniche causati dalla rimozione dal corpo di cloruro di sodio, calcio e fosforo.

 In questi casi è necessario preparare 1 -% - zione soluzione di sale (in un bicchiere d'acqua per sciogliere il sale, preso pinch) e bevanda calda 1-2 volte al giorno per 1 sec. cucchiaio. Crampi muscolari dopo questo passaggio.

 Dolore muscolare può verificarsi durante il periodo di digiuno, ma spesso apparire in periodi più lunghi e ad attività fisiche più elevate. Ciò è dovuto principalmente al rallentamento del metabolismo. Si consiglia di ridurre l'attività fisica, il massaggio, auto-massaggio, trattamenti termici.

 Il dolore di varie località e sono spesso associati con ciò che sta accadendo recupero di un corpo. A volte sono molto forti. Si raccomanda di continuare a digiunare per porre fine al dolore.

 I disturbi del sonno sono spesso trovati durante il digiuno. In alcune persone trovano sonnolenza, altri hanno bisogno di una diminuzione del sonno, aumento di attività. Quando sonnolenza spesso rilassarsi. In assenza di sonno appena sdraiarsi a letto con gli occhi chiusi. Se l'insonnia grave osservata dopo 20 giorni di sciopero della fame per 3-4 giorni, in combinazione con una maggiore eccitabilità, dovrebbe iniziare con la fame.

 Molto spesso nei primi 4-5 giorni può essere rigurgito persistente, bruciore, soprattutto nelle persone con malattie dello stomaco, così come il primo colpo. Per evitare questo, fare una lavanda gastrica - bere acqua calda e indurre il vomito. Se pochi giorni, questa procedura non funziona, si può bere l'acqua minerale senza gas in piccole quantità. Bruciore di stomaco Fierce e può apparire in un secondo momento la fame, indicando la procedura di pulizia mal fatto. Dovrebbe uscire uno sciopero della fame per pulire e seguire la dieta giusta. In successivi cicli di digiuno questo sintomo scompare gradualmente.

 Le persone con malattie del fegato è il vomito verde, che indica la pulizia iniziò del corpo. Dovrebbe cavalcare una affilatura e proholodat un paio di giorni, fare una lavanda gastrica, applicare una piastra elettrica calda sul fegato, fanno clisteri.

 La frequenza cardiaca durante il digiuno è di solito ridotto dopo la crisi. Prima della crisi, come risultato di intossicazione grave, spesso palpitazioni. Buon aiuto clistere, la terapia di acqua calda, di riposo. Anche notato palpitazioni durante l'esercizio fisico durante il digiuno. E non overtire Come con l'esercizio fisico.

 Il dolore nel mio cuore e raramente intenso. sono soli. Più spesso osservato in persone con malattie cardiache. Quando il dolore espresso e aritmie dovrebbero contattare il proprio medico di base di dati ECG può consigliare fermare lo sciopero della fame. Aritmie possono essere causa di una mancanza di potassio. Se i sintomi scompaiono entro 1-2 giorni, iniziare con la fame e assumere farmaci potassio.

 I pazienti con calcoli renali dovrebbero osservare regime acqua sufficiente, soprattutto atsydotycheskoho crisi. In caso di colica renale dovrebbe fare un bagno caldo, mettere il calore sulla parte posteriore.

 Raffreddori sono estremamente rari. In catarrale angina dovrebbe gargarismi soluzione di soda debole, una soluzione di camomilla e continuare a digiunare.

 Per evitare queste o altre complicanze devono essere tenere attentamente procedura preliminare di pulizia. Se i segni di complicanze espresso poco, continua lo sciopero della fame con termini taglienti iniziare cibo ristoratore e trascorrere le procedure di pulizia necessarie.

 Ricordate che farmaci digiuno prendere vietata. Questo vale soprattutto per l'aspirina, antistaminici, sonniferi, analgesici e sedativi, come il digiuno può moltiplicare il loro aumento delle prestazioni.

 Come abbiamo detto, abituarsi a digiuno dovrebbe gradualmente se si sente più fastidio durante uno sciopero della fame di un giorno, è intenzione di 2-3 giorni e così via. Se non avete una formazione prima vicina a lungo compensazione, sarà stressante per il corpo e può causare gravi irregolarità nel suo lavoro.

 Fonte: "Grande Enciclopedia della Salute Paul Bragg"

 L'umanità con crescente prosperità e la possibilità di ottenere raffinata, purificata e cibi ad alto contenuto calorico è in costante aumento di peso. Il problema della perdita di peso di gran lunga il più recente.

 Vi è una domanda - una grande offerta: migliaia di cliniche che offrono i più avanzati metodi di sbarazzarsi di eccesso di peso, milioni di centri fitness e altre strutture sportive stanno costruendo un potente business altamente redditizio per stroyneyuschih. Tuttavia, se non vi è alcuna motivazione perdita di peso, denaro, tempo e verrà sprecato sforzo.

 Qual è la motivazione per la perdita di peso?

 All'inizio di ogni azienda dovrebbe essere messo ?? chiaro e specifico obiettivo, definito nel tempo. Se una persona inizia a lottare con l'essere in sovrappeso, ha inevitabilmente fallisce, perché la lotta si è quasi impossibile. Il nemico interno in forma di cattive abitudini e sempre seconda natura vincerà. Non ha senso per scappare dai propri problemi, alle prese con un eccesso del corpo. E 'importante capire e accettare le loro abitudini alimentari dannose, ammettere a te stesso che la colpa solo se stesso, non la società, lo Stato, i problemi, il lavoro e la famiglia.

 La vera via della concordia non si trova con la perseveranza e la dissolvenza veloce, e la fiducia e la motivazione per avere una chiara sottile, corpo tonico senza i chili di troppo. La motivazione - un invito all'azione attraverso l'organizzazione competente di tutti i processi del corpo - fisiologiche e psicologiche. In altre parole, prima di iniziare ad attuare una serie di misure per sbarazzarsi di eccesso di peso, il cervello deve abituarsi al fatto che presto si dovrà gestire un corpo in forma completamente diversa e bella.

 Motivazione La perdita di peso non deve essere violento, rivoluzionario. È importante selezionare prima un modello, rispondere alla domanda che di conseguenza è diventato un nuovo corpo. Il secondo passo è quello di determinare le forme specifiche, colpi di scena e così via, tutto ciò che serve per visualizzare, per vedere se stessi in una nuova forma per il futuro. Una volta che questo passaggio è passata, di scrivere tutti i numeri specifici (peso, volume), o disegnare una figura slanciata e appenderlo davanti agli occhi sul monitor di un computer e di un frigorifero.

 Questo sarà un obiettivo concreto per il quale dobbiamo tendere.

 Lo scopo di perdere peso

 Obiettivi impostazione motivazione può essere molto diversa: l'attenzione del sesso opposto, una ferma decisione per dimostrare agli altri ea me stesso che è la forza di volontà, di aumentare l'efficienza, l'attrattiva, miglioramento complessivo della salute. A volte l'obiettivo può essere la natura unica e specifica, rendere la partecipazione a qualsiasi concorso o ottenere un nuovo ruolo, un grande lavoro e così via.

 Una volta che un obiettivo è impostato, il cervello si inizia a cercare la giusta decisione: quasi "per caso", ha catturato l'attenzione della nuova dieta senza fame confortevoli, moderni metodi di aiuto psicologico stroyneyuschih interessanti club offre sport vicino a casa. Resta solo da scegliere i modi più interessanti e confortevoli e avviare un movimento per raggiungere il suo obiettivo senza sforzo, il consolidamento dei risultati con il minimo sforzo.

 Wish List

 Spesso gli attori di perdita di peso motivare se stessi utilizzando il metodo del "bastone e carota", se prima del giorno hanno scaricato il numero previsto di sterline, "punire" se stessi in piena, non amato fare le faccende o il rifiuto di nuovi acquisti, migliorare carico sport, etc. .

 "Spice" in caso di raggiungimento di risultato intermedio è spesso assorbito in forma materiale o gastronomica: stroyneyuschih compra un regalo a qualche cosa a lungo agognato o felice "pancia vacanza", che consente di ritirarsi per un paio di giorni sulla dieta. Questa pratica nega spesso i risultati raggiunti, vale a dire "un passo avanti, due passi indietro."

 La migliore motivazione per raggiungere risultati significativi possono essere solo forte e l'amore di sé "accordo" con il proprio corpo che le nuove forme diventeranno più attraente e desiderabile. Acquisire le competenze e la motivazione di calore mantenendo i migliori risultati in un gruppo di sostegno, dove un forte motivo collega lo spirito della competizione. Insieme, padre e battere facilmente.

 Perdita di motivazione di peso può essere qualcosa di importante - concentrarsi sul raggiungimento di questo obiettivo e quindi il risultato non ci vorrà molto.