Piombo - un elemento molto comune in natura, che ha per il corpo umano è troppo importante, mentre in quantità elevate può influenzare il modo pesante tossina.

 L'avvelenamento da piombo: provoca. Nella maggior parte dei casi, aumentato in modo significativo il rischio di avvelenamento per le persone che lavorano nel settore in questione, ad esempio, le miniere di piombo, fabbriche fusione del piombo e proiettili, batterie fabbricazione o nel settore della stampa. Tipicamente, questo elemento entra nell'organismo per inalazione di polveri e vapori. Le persone che lavorano direttamente con la sostanza, sviluppato avvelenamento da piombo cronica.

 Un altro gruppo a rischio - le persone che vivono nelle vecchie case, senza riparazioni. Il fatto che in 60 anni per riparare abitazioni utilizzare vernici contenenti piombo. In questo caso, l'avvelenamento da piombo viene diagnosticata più spesso nei bambini che sono abituati a fare di tutto per piacere. A volte l'avvelenamento è la causa di rendere i piatti sbagliati - alimenti conservati in banche con glassa di vantaggio sul tempo diventare molto tossico.

 I sintomi di avvelenamento da piombo. Infatti, la prova di tale avvelenamento sono abbastanza varia e dipende principalmente dall'età della vittima e la quantità di piombo che è entrato nel corpo. Un altro fatto interessante è che quando i sintomi di intossicazione di avvelenamento possono apparire immediatamente, ma dopo un po '.

 L'avvelenamento da piombo inizia come un semplice malessere. L'uomo si stanca troppo velocemente, la pelle pallida, fa male permanente debolezza, perdita di appetito, e costipazione. Tipicamente, in questa fase non vi è troppo forte eccitabilità del sistema nervoso della vittima.

 Il passo successivo è l'anemia, disturbi del sonno e insonnia. Il paziente prese vuoti di memoria a breve e improvviso cambiamento di comportamento insolito.

 Significativamente rallentato sviluppo mentale dell'uomo e della sua ricettività alle nuove informazioni.

 Severe fase avvelenamento caratterizzata dalla comparsa di cosiddetta "coliche lead" (forte dolore addominale), cefalea, grave debolezza, nausea, vomito, impaccio.

 Nella maggior parte dei casi, intossicazione grave diviene la fase di piombo encefalopatia. Questo stato della persona lesa è accompagnata da mal di testa, vomito, perdita di coordinazione dei movimenti, riduzione dell'acuità visiva, eccessiva irritabilità e perdita di coscienza che può andare in coma.

 L'avvelenamento da piombo: diagnosi. Generalmente, per determinare la presenza di piombo nel corpo utilizzando prove speciali sangue e indagini radiologiche. Per i medici anche un'importante fonte di avvelenamento e di ricerca.

 Trattamento di avvelenamento da piombo. Trattamenti dipende principalmente sul paziente. L'uomo con l'avvelenamento raccomandato dieta speciale con elevato contenuto di latte e prodotti lattiero-caseari.

 Per quanto riguarda i farmaci, per rimuovere il piombo dal corpo utilizzando preparati speciali (pentatsyn, tetatsyn), che formano complessi chimici non tossici.

 Inoltre, il paziente è mostrato assumendo farmaci che migliorano e accelerano la formazione del sangue, per esempio, ferro e cobalamina.

 Con una forte colica vantaggio contribuire ad alleviare le iniezioni di dolore di novocaina e bagni caldi. Contemporaneamente attiva la pulizia del fegato. Su un trattamento termale salute del paziente impatto positivo e massaggio regolare.

 Va notato che l'avvelenamento da piombo pesante altera irrevocabilmente il corpo umano, in particolare un bambino. Le conseguenze di una tale sconfitta - un ritardo mentale, cecità, paralisi, disturbi del fegato e dei reni.

 Non è possibile utilizzare tutte le erbe in cucina, in modo da una vasta gamma di loro. Tuttavia, essere consapevoli di quali cibi sono adatti per le erbe aromatiche più comuni e come influenzano il gusto dei cibi cotti.

 Per migliaia di anni le persone utilizzano in cucina varie erbe culinarie. Ognuno ha i prodotti di qualità che aggiungono sapore unico e più sapore tenero.

 Dolce-amaro sapore del basilico dà piatti. Ci sono tipi di piante il cui odore può essere confuso con il profumo di noce moscata o chiodi di garofano. I fiori e le foglie di basilico, fresco e preventivamente asciugato, è un ingrediente essenziale in francese, greco, Caucaso, così come la cucina italiana. Basilico insaporire le pietanze consigliate a base di carne e pesce e insalate a base di radici commestibili freschi e verdure a foglia. Altrettanto utile per aggiungere il basilico in vasi di conserve, utilizzato per insaporire il processo di decapaggio, insaccati, sottaceti.

 Cilantro - la pianta è abbastanza comune. Può contribuire a fornire ottimi sapore prodotti da forno, salumi, piatti di pesce e verdure in scatola. Utilizzare in cucina semi di coriandolo e foglie, in secca e fresca. Particolarmente popolare in coriandolo cucina del Caucaso, l'Uzbekistan e il Tagikistan. In questi paesi, l'erba è usata anche durante la cottura con latte o prodotti lattiero-caseari.

 Maggiorana è usato in secca, tostato e fresco. Utilizzato in scopi culinari boccioli floreali e giovani foglie della pianta. Questa è una grande alternativa al pepe e altre spezie. Anche l'aceto, maggiorana che ha insistito per 4 - 5 giorni ottiene un sapore piccante bella. La maggior parte maggiorana aggiunto durante conserve vegetali. Un buon vino della casa acquisisce bouquet, infuso con maggiorana. Pianta diffusa era in cucina di un paese come la Germania per le salsicce prymastky. Condimento Altrettanto popolare nel Caucaso, dove viene aggiunto alla hop-suneli. Questa erba - un ingrediente di benvenuto in francese Hare pate in zuppe nazionali India e la Cecoslovacchia.

 Maggiorana sottolinea perfettamente il gusto di piatti principali, preparato con carne macinata.

 Prezzemolo è una di quelle erbe culinarie, che sono meglio usare fresca. Erba secca praticamente no ?? preziose qualità. Miglior tritato verdi adatte per la decorazione di varie zuppe, così come brodi. Utilizzato in cucina non lascia solo l'impianto, ma la radice di. Particolarmente buono prezzemolo fresco, per insaporire le pietanze consigliate per il cibo dietetico, in presenza di malattie della colecisti o di fegato. E 'anche una buona aggiunta al gioco e pesce. In cucina il prezzemolo francese viene utilizzato come contorno separato. Le verdure arrostite e servite sotto forma di calore a piatti di carne e pesce. Se pre-cotto prezzemolo Zuppa radice diventerà colore incredibilmente attraente e diventa molto profumati.

 Non potete immaginare la cucina russa, senza aneto. Questo erbe tradizionali, che generosamente aggiunte, come nella prima e nella seconda corsi. Cosa potrebbe essere più delizioso bollito patate, spolverate con aneto fresco? Pianta da fiori - una componente indispensabile di vari raznosolov. Per distruggere la vitamina C, contenuta in aneto, si dovrebbe aggiungere un piatto caldo dopo la cottura. Tra le altre cose, l'uso di finocchio può ridurre la quantità di sale in piatti. Finocchio può essere utilizzato in forma secca. Solo in questo caso si trovava in padella un po 'prima, circa 15 minuti fino a quando i pasti cucinati. Poi avrebbe dato il suo sapore pieno. Semi di aneto devono stabilire all'inizio della cottura.

 Se hostess vuole aggiungere un piatto speziato, sapore leggermente dolce ombra dovrebbe scegliere di concentrarsi su finocchio che unisce il profumo di anice e finocchio. Semi di piante sono grandi per marinate, piatti di pesce o salse per pesci cotti.

 Naturalmente, tutte le erbe in cucina, popolare tra le persone diverse usano è facoltativo. Tuttavia, è opportuno variare la cucina, utilizzando le piante più popolari, permettendo anche rendere deliziosa piatto fresco.

 Per mantenere il controllo non solo la pressione, ma anche il colesterolo, si dovrebbe ascoltare queste raccomandazioni del National Institutes of Health:

1.  Limitare il sale. Se il 75% del sale che mangiamo cibo, il restante 25% elaborato - dai nostri saliere tavolo. Evitare di mangiare abitudini po 'di sale mentre si mangia, e contemporaneamente da prodotti che presentano un rischio, noccioline salate, in scatola, brodo ready-made e condimenti. Aggiungi sapore cibo aiuto spezie naturali, erbe aromatiche, limone e vino.
2.  Tagliare il consumo di cibi grassi nella dieta. Vale a dire, latte intero, panna, burro e grassi formaggi, salumi, carni di organi, dolci e cibo fritto.
3.  Preparare un pasto leggero. Come friggere alimenti in olio denso, meglio cuocere, bollire, cuocere o utilizzare la griglia.
   

   
    Prima di cucinare la carne, tagliata con cura il grasso in eccesso.

4.  Effettuare una sostituzione sano. Da cibi preferiti non devono dare, per esempio, se si sostituisce le uova nella ricetta solo proteine ​​e formaggio grasso - scremato mozzarella.
5.  Seguire la dieta DASH-. DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) - piano alimentare che riduce il rischio di ipertensione e malattie cardiovascolari:

•  Verdura: 4-5 porzioni al giorno
•  Frutta: 4-5 porzioni al giorno
•  Latticini: 2-3 porzioni al giorno
•  Oli vegetali: 2-3 porzioni al giorno
•  Cereali e legumi: 1 porzione al giorno
•  Noci e semi: 4-5 porzioni alla settimana
•  Carne, pollame, pesce e frutti di mare: 2 porzioni a settimana

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 Ogni corpo è unico nelle sue caratteristiche biologiche e psicologiche. Quando si parla di vento un'altra dieta, non dimenticare che non tutte le attività sono adatte perdita di peso assolutamente tutti. Specialmente se una persona si siede su una dieta che soffre di una serie di malattie croniche.

 In questo caso, obbligatorio dietista consulenza che può venirvi bisogno di un pacchetto di cibo che contribuiscono non solo a curare il vostro corpo, ma anche contribuire a rimuovere chili di troppo.
 La dipendenza del metabolismo, e con essa la condizione del corpo nel suo insieme dipende dalla composizione del sangue. In questa sezione, vi mostriamo il gruppo di prodotti per le persone con 2 gruppo sanguigno.

 Le principali raccomandazioni per l'uso di prodotti persone con gruppo sanguigno 2:

•  Non abusare del consumo di carne. In questo tipo di persone ridotti livelli di acido cloridrico nel succo gastrico e quindi la carne è difficile da digerire e viene assorbito nel corpo. Non proteine ​​del corpo accettati possono contribuire a disturbi metabolici. Piccole quantità 2-3 volte a settimana si può permettere carni come il tacchino e pollo).
•  Latticini preferiscono yogurt. Il latte è una grande quantità di muco nella parete dello stomaco, che è pericoloso per l'intestino ed il sistema immunitario in generale.
•  I legumi sono molto utili per le persone con questo tipo di sangue. È un'ottima fonte di proteine ​​vegetali.
•  Anche mangiare prodotti di soia e pesce fresco.
•  Elenco dei prodotti utili deve essere completata frutta e verdura.
•  Cereali possono mangiare, ma non spesso abbastanza 2-3 volte a settimana. Se siete in sovrappeso, preferibilmente abbandonare completamente i prodotti di grano e farina di frumento.
•  Semi e noci sono molto buoni per il sistema cardiovascolare, mangiano la loro salute!
•  Buon per la funzione intestinale sono anche buoni cibi ricchi di vitamina A, carote, broccoli, spinaci, zucchine.
•  Come meglio liquido da bere tè verde.

 E un paio di parole sul cibo necessario:

•  Regolarmente mangiare cibi che sono stati la fermentazione, grazie a loro si aumenta l'immunità, migliora intestinale, il corpo diventa più resistenti ai virus e tutti i tipi di malattie. Inoltre, questi prodotti migliorano l'equilibrio ormonale, riducono il rischio di cancro, aiutano ad eliminare tossine e più completo assorbimento delle sostanze nutritive, minerali e vitamine.
•  Molto utile fermentato prodotti di soia, nella maggior parte dei casi, i prodotti della cucina dell'Estremo Oriente.
•  Buoni prodotti lattiero-caseari, che sono una fonte di microflora benefica.

 Prodotti di soia fermentati (Miso, Nutt, salsa di soia, il passo, Okara) contengono un elevato numero di sostanze nutritive. Riducono il rischio di carenza di ferro anemia, zinco arricchire il corpo.

 Miso - È una pasta di soia fermentata, che migliora l'assorbimento del ferro, zinco e altri minerali, è un forte antiossidante. Una delle caratteristiche più importanti di miso - ridurre il rischio di cancro nel corpo.

 Nutt - Semi di soia bolliti, microrganismi acido Bacillus natto. Nello stesso miso proprietà benefiche proprietà, Nutt rafforza il sistema immunitario e fluidifica il sangue.

 Tempe - Prodotto come il formaggio, preparato i loro semi di soia fermentati. Questo prodotto è ricco di vitamina e provitamina liposolubili, tra cui beta-carotene e steroli vegetali in aggiunta si promuove un buon assorbimento di ferro.

 Salsa di soia anche a base di soia enzima. Contiene agenti anti-cancro e antiossidanti. Migliora anche l'assimilazione del ferro.

 Ora esaminare i prodotti che in quali parti dovrebbero prendere 2 persone con gruppo sanguigno:

 Carne e pollame.
 Porzione: 60-150h per le donne e per gli uomini e 120-180h
 Molte malattie nelle persone del gruppo sanguigno si verificano a causa di eccesso di proteine ​​nella dieta.

 La ragione è che l'apparato digerente non è abbastanza enzimi e acido cloridrico per digerire e assimilare proteine ​​mangiato la carne. La carne rossa aumenta anche il rischio di cancro, in quanto aumenta il livello di poliammine.

 Pesce e frutti di mare.
 Porzione: 60-150h per le donne e gli uomini di 120-180h
 Pesce e frutti di mare molto utile per le persone con gruppo sanguigno 2. Specialmente se si vuole aumentare la crescita della massa muscolare attiva, quindi la capacità di perdere peso. Alcune varietà di pesce ricco di acidi grassi che riducono il rischio di malattie cardiovascolari.
 Non mangiare pesce, merluzzo, l'eglefino, passera, eglefino, granchi, gamberetti.

 Latticini e uova.
 Porzione: 1 st.moloka o formaggio 60-90h
 Porzione: 1 uovo
 Si dovrebbero prendere latticini, ma in piccole quantità. A causa del fatto che i prodotti caseari causano la formazione di muco nell'intestino che possono scatenare raffreddori frequenti.
 Le uova di proteine ​​sono una fonte eccellente di proteine.

 Cereali.
 Porzione: tazza di pasta o di cereali, 1 rotolo, 2 fette di pane.
 Dovrebbe essere immediatamente tagliato nella dieta di piatti a base di mais e frumento, in quanto contengono un gran numero di lectine che riducono l'attività muscolare e contribuiscono all'accumulo di peso in eccesso.
 Grain amaranto (shyritsy) contraria a includere nella vostra dieta, come contenuto moderato di lectina aiuta a prevenire lo sviluppo del cancro al colon.

 Legumi.
 Porzione: 1 °. granella secchi
 Una buona fonte di proteine ​​vegetali, in particolare nel tentativo di aumentare la massa muscolare attiva. Prodotti di soia molto utili che hanno proprietà anti-cancro e rallentano la crescita dei vasi sanguigni nei tumori. In Fagioli (Fave) "Fava", sono lectine utili che uccidono le cellule tumorali e aiutano a prevenire i tumori del tratto digestivo.

 Semi e noci.
 Porzione: 1 manciata o mangimi 1-2st.l.orehovoy
 Noci e semi sono non solo possibile, ma necessario per mangiare persone 2 gruppo sanguigno. Molte noci contengono il contenuto richiesto di microelementi, che aiutano a ridurre il livello di poliammine nell'intestino.
 Evitare essere noci, pistacchi, noci del Brasile e anacardi.

 Funghi, erbe, verdure e succhi di verdura.
 Porzione: prodotti 1st.hotovyh
 Verdure sono molto utili per le persone con un secondo gruppo di sangue, come grande contenuto di fibre e antiossidanti aiutano a ridurre il livello di poliammine nel tratto digestivo. Cipolle particolarmente importante. In funghi contengono lectine che aiutano a far fronte con il cancro. Il potassio si trova in molte verdure promuove O l'acqua in eccesso e riduce il gonfiore. Pasternak utile nel migliorare l'immunità. Carciofo - cistifellea e fegato.
 Esso dovrebbe limitare il consumo di pomodori, patate e sottaceti.

 Bacche, frutta e succhi di frutta.
 Porzione: 1 frutto o 1 tazza
 Molte bacche contengono pigmenti che impediscono l'accumulo di grasso in eccesso. Frutta aiutano a preservare l'equilibrio idrico normale e sostenere l'immunità e ridurre l'infiammazione.
 Evitare frutta con alte concentrazioni di glucosio.

 Oli vegetali.
 Porzione: 1 °. cucchiaio
 Le misure dovrebbero essere olio di magra (oliva) e ricco di acidi grassi (semi di lino).

 Condimenti, spezie, additivi culinarie.
 Evitare i prodotti che contengono addensanti e resina vegetale aumenta gli effetti di lectine in altri prodotti di consumo.
 Lievito molto utile che migliora il metabolismo del glucosio e promuovere microflora intestinale sana.

 Drinks.
 Porzione: 1 tazza di caffè o un bicchiere di vino rosso al giorno
 Assicurati di dieta dovrebbe includere il tè verde.
 Il vino rosso è molto buono per il sistema cardiovascolare.
 E il caffè è stato scoperto dagli scienziati un numero di enzimi che contribuiscono al mantenimento dell'immunità.

 Giorni di digiuno e dieta su gruppo sanguigno è nota da tempo, ma in voga negli ultimi 5-10 anni. Perdere peso su queste diete politici noti, stelle del cinema e animatori. Forse anche voi essere interessante.

 Gruppo O (I)

 Questo gruppo di sangue convenzionalmente chiamato "cacciatori". E 'molto aggressivo e potente desiderio di "prendere", così questo gruppo è dominato da dirigenti, organizzatori, estroversi. Essi oburevaet desiderano per la concorrenza, esagerato desiderio di fare ovunque, la paura di perdere tempo.

 Il compito principale di "cacciatori" - imparare a trattare con la rabbia e la depressione. Prova un paio di modi principali:

 - Non prendere in stato irritabile delle decisioni importanti;

 - Non zatsyklyuytesya sul suo senso di rabbia - mostra solo la vostra impotenza;

 - "Spostare la freccia" per risolvere il problema, mettere a fuoco e scoprire;

 - Se non siete soddisfatti testato l'aggressione diminuendo - contare fino a dieci, trovare la propria via d'uscita, per esempio, ha colpito il cuscino o punzonatura borsa pugno;

 - Sei un estroverso, quindi è necessario un uomo capace di parlare apertamente in momenti di depressione o rabbia.

 Quando i problemi di eccesso di peso, ricordate che ci sono prodotti per i quali si dovrebbe dare o prendere in quantità limitate, in quanto contribuiscono all'aumento di peso: ??

 - Frumento, mais e lenticchie riducono l'efficacia dell'azione dell'insulina, lento metabolismo dei nutrienti;

 - Fave vegetali, fagioli impediscono l'utilizzo di calorie;

 - Laminazione cavoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiore provocare ipotiroidismo (ridotta funzione tiroidea);

 I prodotti che aiutano a ridurre l'eccesso di peso: ??

 - Kelp contiene iodio, stimola la secrezione degli ormoni tiroidei;

 - Seafood;

 - Il sale iodato;

 - Fegato - fonte di vitamine B1, migliora l'efficienza del metabolismo;

 - Carni rosse.

 - Kale, broccoli, spinaci facilitare il metabolismo efficiente.

 Per un migliore effetto, non dimenticate di esercizio.

 Per le persone con questo tipo di sangue è mostrato aerobica, sci, corsa, nuoto.

 Gruppo A (II)

 Rappresentanti del gruppo sanguigno chiamato "agricoltori"

 I livelli di cortisolo basale "agricoltori" superiore "cacciatori" e di adrenalina che secernono situazione più pericolosa, perché "agricoltori" per evitare lo stress.

 Evitare di destabilizzazione mentale è facile se si sa come. Questi sono i metodi principali di compiacenza, al momento di stress, le persone sono raccomandati per questo gruppo sanguigno:

 - Cercate di non reprimere i loro sentimenti, zamykaytesya non in sé necessariamente condividere le esperienze con l'altro;

 - Pianificare in anticipo per il vostro programma, fare liste di casi ed eventi necessari, seguono il regime TNP;

 - Rilassarsi completamente durante il fine settimana; certamente dare una tregua durante la giornata di lavoro, disponendo di almeno due pause di venti dedicata alla meditazione, piacevole conversazione o pensieri di bene;

 - Non saltare i pasti, ma non mangiare in uno stato di stress nervoso - in modo da poter rompere il suo comportamento alimentare e diventare "edoholikom."

 Per i "contadini" prodotti che contribuiscono all'aumento di peso sono:

 - Carne - mal digerito, depositato contenuto di grassi aumenta le tossine alimentari;

 - Cibo Dairy rallenta il metabolismo;

 - Grano riduce l'effetto di insulina;

 - Il cibo vegetale solito interagisce con gli enzimi digestivi, il metabolismo rallenta.

 I prodotti che aiutano a ridurre l'eccesso di peso: ??

 - Oli vegetali aiuta a digestione, prevenire l'edema;

 - Alimenti di soia aiuto digestione efficace, rapidamente assorbita dal corpo;

 - Ortaggi biologici freschi metabolismo aiuta a stimolare le prestazioni intestino;

 - Ananas migliorare l'utilizzo di calorie, di stimolare le viscere.

 Le persone con questo tipo di sangue fit yoga.

 (Continua)

 www.wild-mistress.ru

 Prima di studiare gli alimenti che sono benefiche per l'uomo Gruppo 3 sanguignoPromuovere uno stile di vita sano e di sbarazzarsi di chili di troppo, vale la pena ricordare che questo tipo di gente unica nella sua capacità e resilienza di adattarsi mutevoli condizioni esterne.

 Persone terzo di farina di sangue tipico equilibrio tra prodotti vegetali e animali. La cosa più importante - il diritto di organizzare pasti regolari e rigorosamente seguirlo per tutta la vita.

 Le principali raccomandazioni a mangiare cibi persone con gruppo sanguigno 3:

•  Dovrebbe regolarmente mangiare carne magra - da 4 a 5 volte a settimana per le piccole o medie dimensioni porzioni. E 'fondamentale come una fonte eccellente di proteine ​​che dà l'energia del corpo, la forza e normalizza il metabolismo. Meglio mangiare pasti con succosa carne marinata uso consentito.
•  Pesci marini effetti benefici sulla capacità di resistenza alle influenze esterne, stimola il metabolismo, migliora tiroide aiuta una persona a combattere le infezioni virali.

 Caratteristica organismo persone tipi di sangue 3:
 I sistemi più vulnerabili nel vostro corpo sono: nervoso, il metabolismo, la digestione e l'immunità. Tuttavia, la capacità di acquisire entrambe le proteine ​​animali e carboidrati rendere il corpo resistente alla maggior parte delle malattie del tratto digestivo. Va comunque ricordato che questa categoria di persone è richiesto nestrohaya, ma la dieta. Evitare l'accumulo dovrebbero tossine nel corpo e aumentare il indikana livello.

 Esso dovrebbe astenersi da questi produktov:

• Arahys
• Grano saraceno
• Mais
• Lenticchie
• Carne Kurynoe
•  Pomodori
•  Semi di sesamo

 Date un'occhiata a un gruppo di prodotti nel quale parti dovrebbero prendere 3 persone con gruppo sanguigno:

 Carne e pollame.
 Porzione: 60-150h per le donne e per gli uomini e 120-180h
 Proteina presente in carne ben digerito con 3 gruppo sanguigno. È necessario includere nella vostra dieta carne ovina consumo, soprattutto se si vuole costruire una massa muscolare attivo e migliorare il metabolismo. Non si può spesso mangiare pollo (per limitare l'uso di 1 volta a settimana), in quanto contiene un gran numero di lectina che interagisce con i tessuti del corpo.

 Pesce e frutti di mare.
 Porzione: 60-150h per le donne e per gli uomini 120-180h
 Una grande fonte di proteine ​​e altre sostanze nutritive, molto utile per le persone con 3 ° gruppo sanguigno. Pesce promuove muscolare attiva, che a sua volta è alle prese con le calorie in eccesso. Varietà di pesce che sono ricchi di acidi grassi, migliorano l'immunità, effetto benefico sulla attività del sistema nervoso e la crescita dei tessuti.
 Queste varietà di pesci e frutti di mare, come beluga, pesce persico, anguilla, pollock, trota, granchio, polpo - contengono alti livelli di lectine, così le persone con gruppo sanguigno 3 non è adatto come una dieta quotidiana. Basta prendere un giorno alla settimana.

 Latticini e uova.
 Porzione: 1 st.moloka o formaggio 60-90h
 Porzione: 1 uovo
 Latte e latticini sono molto utili per le persone in questo gruppo.

 Essi sono utili per la crescita della massa muscolare e il metabolismo. Vi è tuttavia una categoria di persone che hanno un corpo mancano dell'enzima lattasi, che svolge la funzione di scissione e la digestione dei latticini. Uova di gallina, a differenza di carne di pollo, contengono elementi pericolosi per il corpo, così li mangiano utile. Non spesso mangiare formaggio.

 Cereali.
 Porzione: tazza di pasta o di cereali, 1 rotolo, 2 fette di pane.
 Questi cereali come il grano saraceno e segale sono una parte l'alto livello di lectine che possiedono azione dell'insulina. A causa del loro uso deve fermarsi - a 3 persone del gruppo sanguigno sono molto sensibili all'insulina. Riduce l'attività muscolare, il numero di calorie nel corpo. Buono da mangiare crusca, frumento, pane di grano germogliato, farina d'avena e avena.

 Legumi.
 Porzione: 1 °. granella secchi
 In fagioli contiene proteine ​​vegetali utile. Tuttavia, in alcune varietà di fagioli e fagioli lectina contenuti influenza il metabolismo. Per esempio, fagioli neri, lenticchie rosse. Non spesso utilizzare prodotti a base di soia.

 Semi e noci.
 Porzione: 1 manciata o mangimi 1-2st.l.orehovoy
 Noci e semi dovrebbero limitare a causa lectine influenzano negativamente il corpo 3 persone con gruppo sanguigno. Il dado più appropriato considerato greca.

 Funghi, erbe, verdure e succhi di verdura.
 Porzione: prodotti 1st.hotovyh
 Ricco di fibre e antiossidanti verdure e le erbe aiutano a ridurre il livello di poliammine nell'intestino. Pomodori neutri per il corpo, possono utilizzare al contrario di altri gruppi sanguigni di persone. Evitare dovrebbe olive, ravanelli e rabarbaro.

 Bacche, frutta e succhi di frutta.
 Porzione: 1 frutto o 1 tazza
 Frutta e bacche in corpo mantenere un equilibrio di umidità sano, rimuove il gonfiore. Ammorbidisce anche l'effetto di insulina, che promuove una rapida perdita di peso. Tra i frutti più utili e bacche, ananas, anguria, pompelmo rosso. Cautamente prendere frutti ricchi di zuccheri, uva, fichi e datteri. Esso dovrebbe limitare il numero di melograni, cachi e avocado contenenti lectine.

 Oli vegetali.
 Porzione: 1 °. cucchiaio
 Tra gli oli di oliva e tradizionali (lino) è utile per utilizzare olio di noci e semi di ribes nero. Dovrebbero essere ritirati oli di girasole, di mais e di sesamo.

 Condimenti, spezie, additivi culinarie.
 Evitare vegetale resine sono ampiamente usati nell'industria alimentare come addensanti, come rafforzano i lavori di lectine che sono in altri prodotti. La fonte di ferro può essere un dolcificante - melassa. Sostenere il bene flora intestinale contribuiscono lievito. Utile zenzero, prezzemolo, curry.

 Drinks.
 Porzione: 1 tazza di caffè o un bicchiere di vino rosso al giorno
 Il vino rosso aiuta a migliorare il sistema cardiovascolare. Il tè verde è in grado di bloccare gli effetti nocivi di poliammine.

 Man - una creatura di natura proteica, e le proteine ​​sono noti consistere di aminoacidi. A loro volta, gli amminoacidi possono essere essenziali e non essenziali. Gli amminoacidi pezzi corpo umano sintetizza indipendentemente da altri oligoelementi. Aminoacidi essenziali che possiamo ottenere solo con il cibo, o - gli additivi alimentari. In natura ci sono nove amminoacidi essenziali, tre di loro - sono parte di BCAA.

 BCAA - questo non è un nome di un prodotto commerciale per culturisti, e solo, acronimo inglese che si traduce come aminoacidi a catena ramificata. I nostri muscoli sono il 35% composti da BCAA, cioè isoleucina, valina e leucina. Con la divulgazione dei vari additivi alimentari, di vitamine e proteine ​​scuote, la società era divisa in giudizio su quelli - on e che - contro. Molte sportivi o le donne che vogliono sbarazzarsi di grasso in eccesso, ha perso in dubbio e non sanno come prendere BCAA e se è necessario farlo. In questo articolo vedremo tutti gli aspetti della reception, i benefici ei rischi di BCAA.

 BCAA durante l'esercizio fisico

 Come accennato in precedenza, BCAA-sono tre amminoacidi essenziali. Quando abbiamo trenuyemosya attivamente il nostro corpo funziona kataboliticheskiy, cioè - il processo distruttivo del tessuto muscolare, in modo che, per più energia spendiamo durante l'esercizio. Alla fine, facendo regolarmente per diverse ore, non vediamo risultati esterni. La massa muscolare non aumenta, perché durante l'esercizio fisico, crolla.

 Si tratta di un circolo vizioso va. Qui veniamo in aiuto della stessa BCAA. Affinché i nostri corpi non hanno bisogno di "samopozhyrannya" abbiamo bisogno di inserire manualmente gli amminoacidi non solo ci protegge dal catabolismo muscolare, ma anche aiutare a bruciare i grassi peso meglio e costruire il muscolo.

 Il momento più opportuno per prendere BCAA - prima, durante e subito dopo l'esercizio. La dose singola ottimale di 4-8 grammi. Durante l'allenamento upotrebyat migliore bevanda energetica sciogliendo una porzione di aminoacidi e di un paio di cucchiai di zucchero in acqua. Ciò fornirà un flusso costante di liquido, carboidrati e aminoacidi nel sangue durante l'intero allenamento.

 Consigliamo anche di prendere BCAA subito dopo il sonno, per sopprimere il catabolismo mattina (distruzione muscolare).

 BCAA durante la perdita di peso

 Un altro esempio. Volendo perdere peso, è severamente limitare l'assunzione di carboidrati, perché ogni ragazza sa l'ingrasso dolce. Tuttavia, la perdita di carboidrati, si perde anche la forza di formazione, diventare pigro. Inoltre, il corpo sintetizza glucosio elemento vitale - glicogeno. La sua assenza sta causando affaticamento e per i propri bisogni, il corpo comincia a rompere di nuovo tessuto muscolare. Il risultato è simile all'esempio precedente. Quindi, vale la pena di prendere BCAA - domanda retorica, perché ora sempre li portiamo con il cibo durante il pasto. Tuttavia, per soddisfare le esigenze del corpo, dovrebbe essere "alimentato" con ulteriori fonti.

 Prendere necessità BCAA di perdere peso per lo stesso modello nella costruzione del muscolo.

 Forme di dosaggio e BCAA

 Il mercato è pieno di produttori di vari additivi alimentari e dei loro prodotti. Questo complica la nostra abbondanza di scelta. Ma anche stereotipo più confusa che BCAA - sono esclusivamente additivo maschile. E tuttavia, nel corpo femminile, ogni secondo è due volte i processi biochimici nel corpo rispetto agli uomini. Molti di noi si chiedono - come e quanto prendere BCAA ragazza. La prima dose è determinata a prescindere dal genere, per ogni chilogrammo di peso. 50 kg necessitano isoleucina, leucina e valina è - 1800 mg, 900 mg, 900 mg, rispettivamente. Calcolare la dose richiesta, tutti possono possedere.

 BCAA si presenta sotto forma di polvere, compresse, capsule e liquidi. Naturalmente, quest'ultima opzione è meglio, perché nel processo di digestione liquido passa rapido ed efficiente. Come prendere le capsule BCAA, può essere trovato sulla confezione, perché ogni costruttore determina il numero di aminoacidi in una capsula. Cioè, se il pacchetto è scritto in una capsula - 500 mg leytsitina, sulla base della percentuale precedenti, calcolare la quantità di leucina, e gli altri due amminoacidi.

 Come prendere le compresse di BCAA e polveri possono anche fare riferimento alle specifiche raccomandazioni del costruttore. Rispetto alle compresse, la dose può essere calcolata come nel caso di capsule. La polvere è meglio prendere un cucchiaino, e le esigenze di acqua. Dato il gusto amaro di BCAA, non si deve diluire la polvere con acqua o vitamina cocktail, come il feeling con l'uso di tali bevande sono terribili. Meglio rapidamente e senza pensare di ingestione.

 Per imparare a bere compresse e capsule BCAA, molto è stato scritto, e tutte le risposte sono corrette, perché ogni corpo è unico e se qualcuno come bere la loro acqua, e altri cocktail di vitamine - questo non significa che o è sbagliato. Tuttavia, gli scienziati raccomandano amminoacidi succhi bevanda BCAA acidi, perché il fruttosio stimola la produzione di insulina, che ha effetti benefici sulla digestione di aminoacidi.

 Tante donne prendono BCAA abbiamo capito. Ora al ricevimento. Secondo gli esperti, la dose giornaliera deve essere suddivisa in tre fasi: prima, dopo e durante l'esercizio. Ma come prendere BCAA donna che non vuole per raggiungere i migliori culturisti e atleti professionisti? Se l'allenamento non è tutti i giorni, ma si vuole essere in forma e avere una bella figura, in quei giorni, Quando si esercita, passare alla modalità di BCAA nei giorni di riposo. Cioè, prendere una terza dose di sport al mattino. Ciò manterrà i muscoli su cui così sudata nella hall, e lento catabolismo.

 Spero di essere stato in grado di rispondere alle vostre domande e fugare i dubbi su come prendere BCAA e se è necessario farlo. Tuttavia ammirando BAA-s, non martellare loro entrate dal cibo. Guarda BCAA non solo nei negozi di alimentazione sportiva, ma anche nella carne, latticini, noci, fagioli e cereali. Solo un approccio integrato vi farà bello e sano strabiliante!