Le allergie alimentari sono chiamati reazioni avverse al cibo, che si basa su meccanismi immunitari. Tra le molte persone con reazioni agli alimenti inusuali, alcuni di loro sono vere allergie alimentari, e altri tali modifiche non sono associati con una malattia del sistema immunitario, nel qual caso potrebbe essere una intolleranza alimentare. Task allergologo per determinare che cosa più causando i sintomi, ipersensibilità o meccanismi non specifici, come questo dipenderà il trattamento e la prognosi. Le allergie alimentari possono essere considerati "marcia allergica" da eczema ad asma e rinite allergica. A causa del crescente interesse del pubblico nel rapporto di dieta e la salute nel corso di diversi studi hanno trovato che molti alimenti possono causare allergie.
 Studi epidemiologici in Inghilterra tra i 20 000 pazienti, ha dimostrato che circa il 20% della popolazione crede che soffrono di allergie alimentari, ma un esame più dettagliato di questo paziente ha rivelato che solo il 2,3% di quel numero hanno vere allergie alimentari. In prevalenza media delle allergie alimentari è il 10% dei bambini e il 2% della popolazione adulta. Gli uomini si ammalano due volte più spesso rispetto alle donne. La prevalenza delle allergie alimentari ha causato ?? reazioni allergiche di tipo immediato, è, secondo diversi autori, da 0, 1 a 8%. Il rischio di allergia alimentare aumenta se la malattia soffre di uno qualsiasi dei parenti. Ipersensibilità allergica a determinati alimenti è più comune nei bambini. Allergia al latte di mucca è osservata a 0, 5-2% dei bambini.
 La differenza evidente tra la natura delle allergie alimentari può essere fatta tra i bambini e gli adulti.
 L'alta incidenza di allergie alimentari nei bambini a causa delle caratteristiche funzionali del tratto gastrointestinale, immaturità del sistema immunitario e del sistema digestivo.
 Negli ultimi dieci anni, è aumentato in modo significativo la frequenza di reazioni allergiche alimentari. Attualmente, vi è la sensibilità aumento riapparve alimenti allergizzanti, come ad esempio frutta esotica (kiwi, mango e così via. N.). Il ruolo del cibo nello sviluppo di questo tipo di allergia varia a seconda dell'età del paziente, il suo luogo di residenza e alimentari della famiglia abitudini.
 Le allergie possono verificarsi con qualsiasi cibo.
 Per i bambini di età inferiore a 1 anno cibi allergenici più importanti sono latte, uova, soia, cereali, in particolare quelli che contengono proteine ​​del glutine (grano, segale, avena). Privo di riso denso, grano saraceno, mais, ma questo non significa che essi non devono essere allergico. Altri prodotti nei bambini sono reazioni allergiche più comuni per gli agrumi, noci e pesce. Allergie al latte e uova, iniziata all'età di 1 anno in molti casi possono durare per 1-3 anni. Tuttavia, circa il 15-25% dei bambini allergici predisposizione allergica a conservare il latte e uova di gallina per un tempo più lungo. D'altra parte, è allergico a noci e pesce immagazzinati per lungo tempo.
 La predominanza di alcuni alimenti come causa di allergia alimentare dipende dalla posizione geografica e sistema culturale. Ad esempio, in Giappone, la causa più comune di allergia alimentare nei bambini è il riso e grano saraceno in Scandinavia - pesce in Spagna - di frutta. Negli Stati Uniti durante i test di provocazione ha rilevato che nel 93% dei casi di allergie alimentari sono stati responsabili 8 alimenti: uova, arachidi, latte, soia, nocciole, pesce, crostacei, grano (in ordine di importanza decrescente allergenici). Nessuno dei 710 pazienti è stato trovato allergico al cioccolato.
 Negli adulti, le allergie alimentari possono comparire a qualsiasi età, spesso a causa di disturbi intestinali come il morbo di Crohn. L'uscita di allergia alimentare negli adulti è quasi imprevedibile, ma ci sono casi di risoluzione spontanea dei sintomi. Le reazioni allergiche possono verificarsi per inalazione di allergeni aerosol alimentari, spesso è il caso con contatti professionali. A rischio sono le professioni alimentari di lavoro masloroben, agricoltori grano mugnai, panettieri, i lavoratori portuali, collezionisti funghi. Con gli alimenti che causano malattie dell'apparato respiratorio superiore comprendono: grani di polvere, farina di grano saraceno, semi di ricino, chicchi di caffè, uova, aglio, funghi, la papaina. Allergeni pesce una volta cotti possono ottenere in aria, causando sintomi delle vie respiratorie da rinite agli attacchi di asma.

 Descriviamo osservazioni di gravi reazioni allergiche mortali negli adulti e nei bambini più grandi che si verificano dopo aver mangiato arachidi, crostacei, nocciole, pesce (in ordine decrescente di importanza).
 Le reazioni allergiche o simili a loro può causare coloranti alimentari, aromatizzanti, conservanti. Le cause più comuni di tartrazina (colorante giallo) contenuti nei prodotti e preparazioni di giallo e arancio. MSG, nitriti, nitrati, benzoato di sodio, solfiti, che vengono utilizzati come aromatizzanti e conservanti sono spesso causa di reazioni allergiche. UCB Institute of Allergy non raccomandato in pazienti con allergie Evitare cibi contenenti additivi E 220-227, 249-252, 210-219, 321, 102, IN, 122, 123, 124, 127, 151, B 550-553.

 Quando il trattamento termico proprietà allergeniche del cibo può diminuire. Ma alcuni bollente proteine ​​del siero di latte abbattere e perdono al-lerhennost, mentre altri sono più allergeniche. Proteine ​​arachidi, soia, nocciole, pesce, resistente al calore di gamberetti.
 Proprietà allergeniche dei prodotti ittici può diminuire durante l'inscatolamento o essiccazione Lyo-fylnoy (in vuoto a bassa temperatura). Alcuni pazienti con ipersensibilità al pesce fresco senza conseguenze in grado di utilizzare tali prodotti.
 A causa del fatto che il processo di liofilizzazione viene spesso utilizzato per la cottura allergeni alimentari dovrebbero essere prudenti di risultati negativi valutazione del test di provocazione con allergeni.
 Spesso ci sono reazioni allergiche incrociate tra prodotti diversi. Ciò significa che se si è allergici a un prodotto, quasi certamente si può affermare che essa si manifesta e altri. Una significativa reattività crociata tra la proteina ha dimostrato di mucca e latte di capra, di vitello, di manzo, enzimi, predisposto sulla base della mucosa dello stomaco e del pancreas di bovini e tra i diversi tipi di albumi, il pollo e il brodo.

 Kefir ha una reazione crociata con i prodotti che contengono muffe (lievito, pasta lievitata, formaggio, penicillina).
 Circa il 20% dei pazienti con allergia al lattice di gomma naturale (allergia gomma) contemporaneamente reagisce a determinati allergeni alimentari: banane, avocado, kiwi, castagne, patate, pomodori, mele, albicocche, sedano, ciliegie, fichi, meloni, papaia, pesche e nettarine .
 Allergie agli alimenti spesso visto in pazienti allergici ai pollini (febbre da fieno). Birch polline in grado di fornire cross-reazione sotto forma di sindrome di allergia alimentare a mela, drupacee (albicocche, ciliegie, prugne, ecc P..), Noci, carote; granuli di polline - patate, pomodori, pesche; polline di ambrosia assenzio - il melone, anguria, banane, cetrioli; artemisia polline - il sedano, le carote, alcune erbe piccanti e aromatiche.
 La cosiddetta "sindrome da allergia alimentare" manifesta una reazione allergica di tipo immediato come prurito, irritazione e lieve edema della mucosa dopo aver mangiato frutta e verdura fresca. Questa sindrome è considerato come una forma di orticaria da contatto. Questa definizione di anticorpi allergici specifici (IgE) nei test del sangue e la pelle agli allergeni standard di frutta e verdura dare risultati negativi, come gli estratti di frutta e verdura instabili. Se si eseguono test cutanei ago, che precedentemente iniettato verdura fresca o frutta, il test sarà positivo. Questo test è chiamato un "doppio colpo". D'altra parte, quando i test dell'impostazione con allergeni nestandartyzovannoe elevato rischio di reazioni false positive e difficile mantenere condizioni sterili.
 Descriviamo un effetto positivo nel trattamento della sindrome specificati identificato allergeni del polline (immunoterapia specifica circa febbre da fieno).
 Il cibo reazione allergica può essere innescato da stress fisico. Questa reazione è più comune nei giovani con allergie dopo aver mangiato pesce, crostacei, arachidi, cereali, frutta, sedano, quando poche ore dopo ci fu un esercizio significativo. Pertanto, l'uso di questi prodotti senza esercizio, come esercizio senza precedente utilizzo di questi prodotti non causano reazioni allergiche.

 Sociologi di ricerca hanno dimostrato che il 43% degli uomini al primo incontro con una donna prestare attenzione alla sua mano. Essi valutano manicure ragazze. In questo caso, il ruolo secondario della vernice di colore - di ragazzi raramente versato nelle tendenze della moda. Uomini come le unghie ben curate e salutari.

 Per essere forti unghie, è necessario abbandonare ogni contatto diretto con detergenti. Per i lavori domestici, usare guanti speciali.

 Fornire forma lamina ungueale e abbreviare la sua manicure raccomanda l'uso pylochok. Per mano sembrava sempre esteticamente, si deve sempre prendersi cura di loro - con maschere, bagni e vitamine.

 Maschere fatte in casa per rafforzare le unghie

•  Maschera fatta in casa contribuirà a mantenere le unghie forti e prevenire delaminazione fragilità. Essi idratare la lamina ungueale e saturano micronutrienti utili. L'effetto di rivitalizzare il maschere casa - memorizzazione, ma la modalità di applicazione di ciascuno di loro è diverso.
•  Cera mascherina medica polacco. Recentemente bellezza ha cominciato a offrire ai clienti disintossica la cera naturale. Questa procedura non solo fornisce smalto manicure, ma protegge anche contro delaminazione. Comportamento può essere come a casa e al minor costo.
•  Tutto ciò che serve per questa maschera - cera naturale. Dovrebbe sciogliersi in un bagno di acqua e poi immerso in punta delle dita miscela. Dopo la mano, abbassare immediatamente in acqua fredda. Poi mettere su guanti di cotone e lasciare la maschera per almeno 2 ore o durante la notte per i migliori risultati.
•  Maschera Popolare con pepe rosso per la crescita dei capelli, ma pochi sanno che anche stimolare la crescita di unghie e contribuiscono ad evitare delaminazione. Per preparare la richiesta 0, 5 cucchiaini peperoncino mescolato con 10 gocce di acqua calda bollita e 1 cucchiaino crema nutriente per le mani. La miscela risultante deve essere riscaldato per 10 minuti. in un bagno di acqua e poi raffreddata. La sospensione è stato messo sul piatto chiodo e mantenere non più di 20 min., Poi sciacquare con acqua corrente tiepida. Ripetere la procedura raccomandata non più di 1 volta al mese.
•  Maschera Limone-Olive rafforza unghie fragili e sottili. Dovrebbe essere - 10 sessioni con una pausa per un mese. 1 cucchiaio olio d'oliva dovrebbe essere riscaldato in un bagno di acqua e aggiungere qualche goccia di succo di limone. La miscela è stata applicata sulle unghie, indossare guanti di cotone e lasciare per una notte.

 Bagni per rafforzare le unghie

 Un altro modo per Nail Care a casa - bagno. Questa procedura, a differenza maschere, richiede meno tempo, più facile da preparare.

1.  Bagno classico. Per preparare la pinta necessaria di acqua bollente e 2 cucchiai sale marino.
   

   
    Si consiglia di utilizzare naturali, senza aromi e coloranti. Salt dissolversi in acqua, il liquido risultante è mani inferiori. Durata del trattamento di almeno 20 minuti. Dopo la mano pulire un telo di cotone e pennello preferito crema nutriente. Do questi bacini possono essere ogni giorno.

2.  Bagno + sale iodato. Questa procedura - una versione avanzata dei bagni classici per rafforzare le unghie. Dalla prima versione differisce solo dal fatto che una miscela di sale e di acqua è aggiunto 5 gocce di iodio. L'uso regolare di questo bagno renderà le unghie forti e proteggerli dalla separazione.
3.  Rassodante la gelatina polacco. Gelatina - ingrediente è utile non solo in cucina, ma anche nella cura. Faccia che ruoti fragili forza unghie. 0, 5 cucchiai gelatina deve essere diluito in un bicchiere di acqua bollente, raffreddare il composto e cadere nelle sue mani. Utilizzare bagno è consigliato almeno 2 volte a settimana.
4.  Bagno Miele per le unghie, preparati con il miele, le uova e l'olio d'oliva. 2 cucchiai miele e olio devono essere bagno di acqua calda, poi aggiungere l'uovo indietro battere con un mixer. Mani nella miscela devono essere conservati almeno 15 minuti.

 Vitamine per rafforzare le unghie

•  Sharuyutsya piastra deboli chiodo - il risultato di malnutrizione da micronutrienti. Pertanto, in combinazione con maschere e vasca casalingo è necessario riempire la carenza di vitamine nel corpo.
•  Essenziale per unghie finitura sani e attraenti minerali - il selenio, zinco, ferro, iodio, calcio, vitamine - A, PP, E, B5. I vari complessi vitaminici impostato, per cui dovrebbero scegliere in base alle esigenze individuali del corpo, tra cui la portabilità.
•  Tuttavia, saturare il corpo con vitamine utili per unghie e può utilizzare il cibo. Ad esempio, la vitamina A e si trova in carote, pollo e maiale fegato, pomodori e peperoni. B5 può essere ottenuto mangiando broccoli, arachidi, riso e crusca di frumento. Scorta di vitamina E di aiuto fagioli e olio da cucina, PP - semi di sesamo, lievito di birra, pesce.
•  Il selenio si trova nelle uova, pomodori e crusca di frumento, noci sono ricchi di zinco, gamberetti, soia, ferro da stiro - tè nero, lampone, spinaci, cavolfiori e zucchine. Mantenere normale pesce iodio aiuto di mare, funghi e ananas, il calcio - papavero, lenticchie, formaggi a pasta dura, fichi.

 Maschere e bagno, complessi multivitaminici e sana alimentazione - la cura delle unghie richiede un approccio serio e approfondito. Fare maschere, dovrebbe prestare attenzione alla modalità consigliata, massaggio bagno completo usando la mano crema, e oligoelementi selezionati, in base alle esigenze individuali del corpo. Seguire questi semplici consigli e la vostra manicure sarà sempre ben curato e unghie sane!

 Pelo duro è solitamente forte, forte, di spessore. Tuttavia, si hanno spesso problemi con l'imballaggio e la scelta di un taglio di capelli. Come domare i capelli ribelli, come rendere i capelli morbidi e flessibili? La qualità e tipo di capelli dipende genetica. Ognuno ha quello ereditato - e devono convivere con essa. Ma questo non significa mettere in su! Ci sono molti modi per ammorbidire i capelli:

 Modi per ammorbidire i capelli

1.  Cura dei capelli inizia con il lavaggio. L'acqua del rubinetto contiene cloro, è spesso difficile. Quindi lavare i capelli meglio bollita o acqua purificata. È possibile impostare un filtro sul rubinetto. Troppo acqua calda essiccare i capelli, quindi la sua temperatura deve essere non superiore a 40-45 gradi. Capelli indesiderabili duro lavare spesso migliori - 1-2 volte a settimana.
2.  Di notevole importanza è la scelta di shampoo. Detergente per capelli secchi non è sempre giustificato, perché i capelli può essere dura e grassa e normale. E 'meglio scegliere una pianta a base di shampoo, con detergenti aggressivi minimi. Ci sono shampoo speciali con umettanti e componenti, che leviga la superficie dei capelli.
3.  Dopo aver lavato i capelli, utilizzare mezzi speciali (balsami, balsami, balsami per capelli). Chiudono le squame del capello, fornendo lucentezza. Cura capelli rigidi dovrebbe contenere oli naturali, lanolina, silicone, acido ialuronico e citrico, vitamine "A" ed "E". Applicare sui capelli per 1-2 min., E poi lavare.
4.  Come rendere i capelli morbidi, soprattutto se sono disobbedienti, stretti e ricci? Per questo tipo di capelli progettato balsami indelebili, fluidi, amminoacidi siero, proteine ​​della seta, soia, grano, oli, estratti di erbe (camomilla, bardana, calce, etc.). Si applicano a capelli tamponati e non lavate.
   

   
   

5.  E 'importante seguire le regole e asciugatura. E 'meglio non usare un asciugacapelli, curling, il ferro, non asciugare eccessivamente i capelli. Se si rifiutano questi dispositivi non possono utilizzare la stessa modalità di dolce.
6.  Affrontare capo ribelle di capelli aiuterà corretta scelta di acconciatura. Per lo più tagli di capelli di lunghezza breve o medio, laureato con una superficie liscia o concludere (quadrato, bob). Se non si vuole parte con lunghezza di taglio di capelli - trecce treccia. Uomini (e soffrono da capelli dura almeno donne) può raccomandare abbastanza tagli di capelli corti.
7.  Tra sono considerati i più efficaci rimedi domestici per risciacquare decotto di erbe (camomilla, tiglio) con l'aggiunta di succo di limone o aceto di sidro di mele.

 Loro sanno come rendere i capelli morbidi duro, e gli appassionati significa preparati da semplici prodotti naturali. Le maschere sono considerati più efficaci a base di oli vegetali (oliva, spinoso, lino, ecc). Riscaldare olio deve essere applicata ai capelli (non cuoio capelluto), avvolgere e lasciare per 20-30 minuti. Quindi lavare i capelli nel solito modo. Migliorare emollienti dell'olio può mascherare con l'aggiunta di succo di limone, il tuorlo d'uovo e miele (idratante meraviglioso con un sacco di sostanze nutritive).

 Stretto e cattivo può diventare capelli abbastanza normale se esposti a fattori avversi. Questi includono: perm, colorazione frequente, sole, acqua di mare, doccia calda, la mancanza di nutrienti e vitamine, in particolare soggetti a diete rigorose. Quindi, questi consigli possono essere utili a molte persone.

 {} Ad Studi di trattamenti alternativi di allergie alimentari è limitata. Tuttavia, molte persone li cercano e sostengono che alcune procedure aiuteranno.
 Rimedi erboristici. Diversi piccoli studi di erbe mostrato qualche beneficio nel ridurre i sintomi e prevenire anafilassi, incluse le formule di medicina cinese. Tuttavia, non vi è ancora alcuna prova attendibile che queste opere. In aggiunta, ci sono preoccupazioni circa la qualità di alcuni farmaci a base di erbe provenienti dalla Cina. Se prendete i rimedi a base di erbe, assicuratevi di informare il medico. Questo può influenzare i risultati dei test o interagire con altri farmaci che si prendono.
 L'agopuntura e la digitopressione. C'è poca ricerca scientifica su agopuntura per le allergie alimentari, e gli studi esistenti non mostrano evidenti vantaggi di questi metodi. Se si decide di provare uno di questi trattamenti, assicurarsi di lavorare con un fornitore esperto e certificato.

 Diete speciali sono andati. Cosa evitare certi cibi? Non ci sono prove che questo o altra dieta simile è un trattamento efficace per le allergie alimentari. Solo strategia alimentare è stato il lavoro è completo rifiuto del cibo causano allergia.
 Le allergie alimentari possono essere difficili e fonte di costante preoccupazione. Avere una buona fonte di informazioni e l'opportunità di discutere i conti con coloro che condividono le vostre preoccupazioni può essere molto utile. Il numero di siti Internet e organizzazioni non-profit forniscono informazioni e un forum per la discussione di allergia alimentare. Alcuni sono specificamente per i genitori di bambini con allergie alimentari. Allergie alimentari e anafilassi sito possono fare riferimento a sostenere i gruppi e gli eventi nella tua zona. Molte persone trovano utile per parlare con gli altri che si occupano con gli stessi problemi.

 A volte lotta con eccesso di peso diventa una vera e propria tortura: tutti i tipi di diete, carico di potenza complesso, cattivo umore, vertigini, etc. Le diete spesso non hanno effetto a lungo termine: il peso diminuisce rapidamente e rapidamente selezionato. Per evitare ciò, è necessario normalizzare cibo, per essere alimenti dietetici che aiutano a combattere l'obesità e brucerà grasso.

 Per ottenere il risultato desiderato, prima di tutto, è necessario prestare attenzione ai cibi che bruciano i grassi e rendere la vostra dieta davvero salutare (effetto dimagrante sarà più lento di dieta "fame", ma lui rimarrà per molto tempo).

 Sappiamo tutti che ogni prodotto ha il suo contenuto calorico, per esempio, il motivo per cui consigliamo un sostituto dieta cioccolato frutta secca per calorie prima due volte, il nostro corpo diventa quasi alcun beneficio da questo prodotto. Inoltre, il processo di digestione nel nostro corpo utilizza l'energia, per alcuni prodotti consuma sempre agli altri - meno. Pertanto, tutti i dietologi affermano all'unanimità che in ogni dieta dovrebbe mangiare più frutta e verdura. Se si mangia una mela, che contiene solo 47 calorie per digerire il suo corpo spende più di 70 calorie. Ne consegue che se si mangia una mela, allora non solo non ottiene le calorie in eccesso, ma anche spendere di più.

 Quali alimenti bruciare i grassi

 1. Acqua dovrebbe sempre essere nel corpo in quantità sufficienti, in quanto accelera il metabolismo, quindi bruciare i grassi. Spesso confondiamo la fame con la sete di consueto. Il fatto è che se il corpo di carenza d'acqua, che invia impulsi al cervello la fame.

 La prossima volta che lo senti, provare a bere un bicchiere d'acqua e controllare i loro sentimenti. Si voleva solo bere, non mangiare. Consigliamo di prendere un giorno per 2, 5 litri di acqua pulita.

 2. Citrus (arancio, mandarino, limone e pompelmo) in grado di bruciare i grassi. Il fatto che questi alimenti sono ricchi di fibre e kartininom (una sostanza che aiuta a migliorare il metabolismo del corpo). Inoltre, essi contengono vitamina C, che è in grado di rafforzare il nostro sistema immunitario.

 3. Chili - Un ottimo strumento nella lotta contro l'obesità. Esso contiene capsaicina, che provoca il nostro corpo a bruciare calorie in eccesso attivamente. Anche molto efficace spezie zenzero e cannella. Possono essere aggiunti a bevande e cibo, così i livelli di zucchero nel sangue scenderà, e il corpo non accumulare grasso.

 4. Farina d'avena - Un piatto perfetto per la colazione. Il fatto che è ripartito lentamente nel nostro corpo, così a lungo la fame non ci ha dato fastidio.

 5. Latticini aiutare a bruciare i grassi nel corpo. Per digerire, il corpo consuma molta energia, ma è importante non mangiare cibi dolci. Formaggio yogurt dolce dovrebbe essere sostituito o yogurt.

 Se non si esercita, perdendo una media di 2000-2300 calorie al giorno se visitare la palestra, quindi aggiungere un altro 500 calorie o più. Pertanto, sostituendo la solita dieta sana, si può facilmente combattere contro l'eccesso di peso, bruciare i grassi e non sentire la fame costante.

 Molte donne grasso intorno alla vita e fianchi appaiono solo dare uno sguardo da parte reparto pasticceria presso il negozio, e, a volte senza alcuna ragione apparente. Come sbarazzarsi di chili di troppo in questa parte del corpo? Naturalmente, con l'aiuto di una dieta equilibrata. Inoltre, gli esperti consigliano di fare esercizi per la vita e fianchi. Con questi due metodi non possono perdere solo peso in modo efficace, ma per pompare i muscoli, rendendo il corpo più flessibile e sofisticato.

 Prima di avviare direttamente un programma di esercizi, si dovrebbe capire che ci sono esercizi per la vita e fianchi. Si dividono in esercizi di stretching per i muscoli e legamenti, potenziamento muscolare (Pilates) e formatura - lo sviluppo di parti muscolari del corpo. Inoltre è possibile fare con manubri rapidamente ed efficacemente rafforzare i muscoli e favorire la combustione dei grassi. È alternativamente possibile eseguire tutti gli esercizi complessi, come si può - molti di ogni complesso, più efficiente, in quanto utilizza tutti i gruppi muscolari.

 Prima di iniziare a giocare, assicurarsi di effettuare un esercizio per scaldare i muscoli e legamenti per evitare loro lesioni.

 Esercizi per il riscaldamento dei muscoli

 Indossare abiti comodi che non è incatenata movimenti, aerare la stanza, accendere una musica ritmica leggera.

 Esercizio 1. Dal punto di dritto in piedi, le mani lungo i fianchi. Fare lento pendenza, alzando la mano il versante opposto. Cerchiamo di piegarsi profondamente possibile, mantenere il corpo non zavalyuvalosya in avanti o indietro. Esercizio viene eseguita 10 volte.

 Esercizio 2. Seduto sul pavimento, allungare le gambe in avanti. Lentamente piegare una gamba al ginocchio. Girare il telaio nella direzione opposta gamba piegata. Ruotare il corpo nella posizione di partenza. Cercate di non "sovraccaricare" il corpo in avanti o indietro. Esercizio anche eseguito 10 volte.

 Esercizio 3. Sdraiato sulla schiena, al torace fare deflessione up. Mani con sparsi e pressato a terra. Questo esercizio è grande muscoli addominali manche.

 Il set di base di esercizi per la vita e lati

 Se non ti piace esercizi veloci e dinamici adatti meglio impostato del Pilates.

 Questi esercizi sono eseguiti lentamente e senza intoppi, soprattutto per il lavoro muscolare e stretching statico. Ma le stesse proprietà benefiche del complesso non si riduce, e portare lo stesso effetto, come se si stesse eseguendo e saltando. Naturalmente, tutti gli esercizi devono essere eseguite correttamente.

 Esercizio 1. Stare in piedi, mettere la mano destra in vita, e di sinistra - sollevare. Stretched più da un braccio disteso, lentamente far inclina a destra possibile corpo deviare. Piede non si piega! Avendo pendio - congelamento in quella posizione per 1 minuto, quindi eseguire l'esercizio in direzione opposta.

 Esercizio 2. Sdraiati sul pavimento, sfruttare al meglio steso a figura intera. Mettete le mani dietro la testa. Sollevare il bacino fino quanto più possibile, congelare in quella posizione per 20-30 secondi. Poi, lentamente prendere la posizione di partenza.

 Esercizio 3. Seduto sul pavimento, tirare indietro uniformemente possibile, gambe dritte sparsi. Prendete un lento, pendenze più severe giù, inclinazione arresta dopo ogni 40-50 secondi.

 Esercizio 4. Sdraiatevi su un fianco e allineare il corpo. Al fine di rendere più facile fare - fare una mano che è in alto, l'enfasi alla sterno. Usato Mettere la testa. Lentamente sollevare il corpo, morendo in cima ai 20-30 secondi. Tornare alla posizione di partenza.

 Ogni esercizio è consigliabile eseguire cinque o sei volte.

 Inoltre, per rafforzare i muscoli della vita e fianchi, esercizio utile su una torsione entrambe le posizioni sdraiato e in piedi. Anche ottenere manubri leggeri (fino a 1 kg) o ponderazione in mano con loro e fare un esercizio con inclinazione e rotazione.

 Se siete abbastanza persistenti e in grado di eseguire questo esercizio complesso di tre o quattro volte a settimana, sarà presto scoprire che "il grasso" dalla vita e dai lati scompare gradualmente figura stretto e diventare più sofisticati. Buona fortuna nei vostri sforzi!

 Sommario:

•  Diversi esercizi per i fianchi e vita
•  Quali esercizi per ogni lato ci dice lo yoga?

 Quasi tutte le donne vogliono avere una vita perfetta e smembrato, volendo essere sottile, l'aria fragile. Ma il lavoro sedentario è diverso, e molte bellezze eventualmente ingrassare. Lo fanno non disperate, perché non tutti perduto ed ex armonia può essere restituito. È necessario cominciare a impegnarsi, in particolare, fanno esercizi per la vita e fianchi. Essi non sono complicate, ma devono effettuare almeno tre volte alla settimana. E 'necessario seguire il respiro, espirate fare ad una tensione dei muscoli addominali e inspirare quando si rilassano. Tali esercizi sono estremamente utili per le donne che vogliono perdere peso e contemporaneamente premere delude tempo.

 Diversi esercizi per i fianchi e vita

 Le classi dovrebbero iniziare con un warm-up i muscoli - prendere questa base regola. Questo esercizio dovrebbe essere fatto in un ambiente confortevole che è favorevole a una corretta respirazione, così si dovrebbe ventilare il locale prima di ogni allenamento. È anche possibile attivare la vostra musica preferita, calmo e ottimista. Scarpe e abbigliamento, in ogni caso non dovrebbero interferire con il traffico.

 Qui un semplice esercizio per i lati e in vita:

1.  Movimento del corpo, allenare muscoli obliqui delle cosce. Uscita fuori - si stare con la schiena dritta, piedi alla larghezza delle spalle. Le mani sono con o vita o del petto (come preferite). Dobbiamo passare alla spalla destra, tirando il corpo, per poi tornare alla posizione di partenza. L'esercizio è eseguito per 10 volte, poi cambiare spalla di lavoro.
2.  Il seguente programma degrada mentre si solleva le ginocchia che si allenano i muscoli obliqui delle gambe e dei muscoli addominali e glutei. Posizione di partenza - come in esercizio № 1. È necessario accovacciarsi così basso, come se ci si siede su una sedia e mettere le mani intrecciate in castello sulla coscia destra. Quando è necessario alzarsi contemporaneamente impostando le mani stadio dietro la testa attraverso il lato sinistro. Fino dovrete aumentare il livello della coscia. Esercizio viene eseguita 10 volte, la gamba di lavoro sta cambiando.
3.  Il seguente è un esercizio che allena i muscoli obliqui delle cosce e addome. È necessario sdraiarsi sul pavimento, mettere le mani dietro la testa, piegare e sollevarli. Poi a sua volta deve trascinare gomito sinistro al ginocchio destro, e viceversa. Questo esercizio deve essere eseguito 20-30 volte.
   

   
   

4.  A completare le piste laterali del programma, nonché la formazione obliqui, vale a dire le parti e le cosce. Si deve andare a destra e fare la mano destra dietro la testa in modo che il fulcro servito spalla. Quindi è necessario sollevare il corpo, aiutandosi con la mano sinistra. Ripetete questo esercizio 10-15 volte, è necessario cambiare direzione.

 Quali esercizi per ogni lato ci dice lo yoga?

 Una donna può adottare alcuni metodi semplici, ma efficaci. Postura Complex non prenderà in considerazione - girare per inclinare e caso girevole intrapreso da antica tecnica indiana.

 Per il primo esercizio dovrebbe sedersi sul pavimento e incrociare le gambe. Quindi è necessario mettere da parte la mano destra e magra in questa direzione. È importante che la spalla destra affrontato il sesso, ma non sollevato glutei. Tumble lateralmente troppo impossibile. Poi si deve eseguire movimenti con la mano sinistra, fatica a tirarla sul inspirazione ed espirazione relax. Una volta che questa procedura viene eseguita 10 volte, si torna alla posizione di partenza. Quindi è necessario avere magra verso sinistra e tirare la mano destra.

 Successivo trovare yoga - risulta corpo dovrebbe assumere la stessa posizione di partenza, come nel caso del pendio, sedere sul pavimento a gambe incrociate. Poi si mette la mano sinistra sul ginocchio destro di fronte e il diritto - di avere di nuovo, cercando di mettere la mano sul pavimento. Il significato di questo esercizio di torsione del corpo - è importante per espandere il corpo. Avvolgere la mano destra dietro la schiena e toccare il pavimento deve espirare, tornare alla posizione di partenza - in un respiro profondo. Così, il corpo di rotazione deve essere fatto 10 volte. È necessario eseguire questo stesso esercizio, avvolgimento indietro il braccio già lasciato.

 Naturalmente, per sbarazzarsi del lato piena vuole ogni ragazza. La realizzazione di questo desiderio non deve essere posticipata, e non è solo questo, shudnuvshy, si può di nuovo indossare top attillati e abiti corti. Nel corso degli anni, sbarazzarsi dei lati pieni e posteriore della vita snella diventando sempre più difficile. Quindi non procrastinare e attendere sovrappeso scomparire da solo. Fare esercizi per la vita e fianchi, è possibile ottenere il risultato desiderato. Combinando lezioni di corretta alimentazione, è necessario restituire vita sottile della ragazza.

 Macchie rosse sulle guance, naso che cola, vomito frequente ... Ognuno di questi sintomi possono indicare che le briciole sono allergici a qualsiasi cibo. Trovare il colpevole dovrebbe al più presto possibile.

 Durante piante fioritura primaverile si sente bene per trattare agrumi fine e fragole sul volto di non apparire macchie rosse. Cioè, non si dispone di allergie? Perchè di volta in volta si nota una eruzione cutanea sulle guance e macchie buccia sul corpo di un bambino? Ricordate, ha mangiato il giorno prima. Se lo si alimenta al seno, controllare il menu. Forse un prodotto deve essere escluso. E questo è solo il primo passo per combattere la malattia. I primi sintomi

 In aggregato con una tendenza alle allergie sue manifestazioni possono verificarsi subito dopo la nascita. Per le particelle di cibo dannoso proteina che si beve una caduta nel latte materno. Esternamente questo si manifesta in modi diversi.

 Qualche bambino fastidio prurito sul corpo, eruttazione, vomito e coliche. Il bambino è cattivo, cattivo sonno.

 Di solito i sintomi si verificano subito dopo l'allattamento, ma a volte diventano visibili solo dopo diversi giorni o settimane.

 Un segno sicuro diatesi - arrossamento e le guance asciutte. Giallo briciole marrone sulla sua testa e il corpo può significare una tendenza a reazioni allergiche. Se dermatite da pannolino sulla pelle non passa, come se non si guarda dopo di lei - senza consultare un medico è necessario.

 E 'necessario e se vi è gonfiore delle labbra, infiammazione delle palpebre, diarrea, prolungata freddo, tosse, mancanza di respiro sibilante.

 Tra i fattori principaliInfluenzare lo sviluppo di allergie alimentari, gli esperti chiamano:

 predisposizione genetica alla malattia;
 ricezione di antigeni nel corpo del bambino prima della nascita
 e nel latte materno;
 breve durata dell'allattamento al seno bambino (meno di sei mesi);
 aumento della permeabilità della mucosa delle briciole del tratto gastrointestinale;
 cambiamenti nella composizione della microflora intestinale (disbiosi intestinale);
 età del bambino al primo contatto con l'allergene.

 I principali colpevoli

 Ci sono molti diversi allergeni alimentari: latte vaccino, uova, pesce, miele, cacao, amido, fagioli, salsicce, grano, agnello, spezie, verdure, frutta e bacche arancio e colori rosso, additivi alimentari. Vediamo i più comuni.

 Il latte di mucca - L'allergene forte al corpo di un bambino. Questo prodotto contiene B-lattoglobulina - il principale colpevole di reazioni negative. Di solito modello simile si verifica nei bambini sotto un anno dopo il trasferimento di alimentazione formula latte. Poiché la mucosa intestinale nelle particelle flusso proteine ​​nel sangue penetrare e causare una serie di risposte immunitarie che scatenare allergie. Così il bambino, i suoi sistemi enzimatici non sono pronti a digerire nuovo prodotto.

 Uova piuttosto aggressivo. Lessarli Sempre fresco. Una proteina offre solo dopo anni. Accade spesso che l'intolleranza alla proteina provoca una reazione negativa al pollo e brodo ("cross-allergia").

 Pesce - Allergene comune e molto forte. Anche il trattamento termico non riduce gli effetti nocivi di antigeni. Alcuni bambini semplicemente non tollerano alcuni tipi di pesce, altri non lo mangiano.

 Integratori alimentari (Sapori, coloranti) provocano reazioni negative.

 In caramelle, salsicce e anche alcuni ortaggi in serra che sono.

 Glutine - Glutine proteine ​​contenenti frumento, avena e segale, spesso causa di allergie alimentari. I bambini fino a 5-6 mesi per digerire il glutine è molto male, quindi non prematuramente entrano nella dieta dei piccoli pasti.

 Diagnosi

 Se le briciole primi segni di allergie, non li lasciano incustoditi, o malattie futuro può andare in dermatite atopica o asma.

 Spegnere immediatamente Tu al pediatra o gastroenterologo. Egli sicuramente consiglia di tenere un diario alimentare in cui si desidera registrare tutto ciò che si mangiava o bambino (se l'allattamento al seno). Ci sarai festeggiare e reazioni all'introduzione di nuovi prodotti. Con questo notebook si può scoprire ciò che il corpo non piace briciole. Una volta diventa chiaro che il prodotto è allergia di eliminare completamente dalla dieta.

 Bambino biberon? In questo caso, il medico assegnerà un particolare tipo di alimenti per neonati. Ad esempio, miscela ipoallergenica speciale. Si compone di proteine ​​sono divisi. Non dimenticare di miscele di latte. Essi sono buoni per la prevenzione di disbiosi. Il tuo bambino ha già compiuto 6 mesi? Quindi, è il momento per l'introduzione di alimenti complementari.

 Fate questo con molta attenzione. Inizia con purea di verdura. Una parte Aumentare gradualmente. Ogni nuovo prodotto che offre bambina poco.

 Dieta corretta

 Le allergie possono essere visualizzati in un bambino e come risultato della malnutrizione. I nutrizionisti raccomandano compresi bambini di menu più frutta e verdura. Ma hanno anche allergeni alimentari. Questo non significa che si dovrebbe abbandonare tutti questi prodotti. Può essere vero che il bambino se la cava bene con le fragole, ma non tollera la carota. Osservare con attenzione la reazione del bambino. Se si notano segni di allergia - Uber questo prodotto, e introduce alcune nuove momento allergia scompaiono. Seguire le regole di base.

 1. l'allattamento al seno - è il modo migliore per proteggere. Limitare nella vostra dieta tutti gli alimenti a. Soprattutto latte. Il giorno - non più tazze. Da esso potrebbe essere allergie del neonato (arrossamento, eruzione cutanea).

 2. Estende goccia gradualmente. A 6 mesi, tutti utili latte tuo. Più tardi il bambino delicatamente familiarità con i prodotti che causano allergie: latte vaccino, uova, pesce, agrumi, fragole.

 3. bambino Mai perehodovuy e non sono costretti a mangiare vse.Pischevaritelnyy tratto bambino piccolo non è ancora maturo per una rapida digestione di grandi quantità di cibo.

 4. Promuovere il corpo del loro figlio o figlia. Ogni giorno, fare una passeggiata, anche in caso di maltempo. Se il bambino è malato, guarire i suoi primi rimedi casalinghi. Le maggior parte degli antibiotici non si accendono.

 Test di laboratorio

 Il più frequentemente effettuato test cutanei diagnostici con gli allergeni. Questi test sono disponibili in diverse forme: allergene viene applicato sulla pelle dell'avambraccio usando applicazioni o rendere un graffio (scarificazione). In soli 20 minuti è possibile valutare il risultato. Il metodo più accurato - un ELISA altamente sensibile. Nel sangue aggregato preso da una vena, quindi aggiungere agli antigeni di laboratorio e di trarre conclusioni.