In questo momento difficile, non ci accorgiamo nemmeno come panino spuntino, mangia un biscotto o qualcos'altro gustoso ...

 Dopo tutto, si deposita principalmente sulla nostra vita, ma non è bruscamente, ma a poco a poco. Pertanto, il processo di obesità non notiamo. Se siete di fronte ad un problema e si è in sovrappeso, allora questo articolo è per voi. Quali diete semplicemente non hanno, e quanti libri prodotti vietati. Ma gli unici metodi collaudati per aiutare non solo le nostre nonne, ma anche la scienza. Da tempo è stato dimostrato che non ci si può sedere su una dieta, utilizzare un solo prodotto. Ad esempio, spesso è possibile trovare nei libri cetriolo dieta. Poiché i cetrioli corpo su alcune vitamine e niente altro, ma per i carboidrati e le proteine ​​di vita e di energia necessaria. Ma non è questo il peggio accade e prodotti in modo che utili e fa nekaloriyni mettere un divieto.

 Ad esempio, nel latte. Di per sé non bere calorie, ma un sacco di calcio e vitamine. Per perdere peso e perdere, ricordate che come nabyranye processo di perdita di peso chilogrammo è troppo lungo. Non eseguire il secondo giorno immediatamente alle scale. Il pasto principale - la prima colazione. Fino a 12 ore può mangiare quello che vuoi. Se posnidayete stretto, poi la carestia è tanto tormento per tutto il giorno. Per il pranzo si può mangiare la zuppa, ma solo la metà della quota normale. Così si uccide la fame e non aumentare di peso. Per la cena si può mangiare un'insalata leggera di verdure o frutta. Ma se tra la colazione, il pranzo e la cena, si voleva mangiare, si può avere un pasto qualsiasi frutta o verdura, ma evitare la banana e avocado.

 Hai bisogno di serio "risolvere" la vostra dieta!

 Prima di iniziare, una volta che si apre un segreto - una settimana si può perdere 15-20 chili di sovrappeso. Qualsiasi desiderio più forte e persistenza invidiabile, che, purtroppo, non è accaduto. Pertanto, non ha senso per ascoltare slogan pubblicitari, che leggono chiaramente "favolosi" sfumature. Ma la perdere 3:58 sterline alla settimana - è possibile. Anche se non è facile, ma fattibile! Dopo tutto, niente è meglio di quelli sensazione indimenticabile quando ancora "pomischayeshsya" jeans preferiti e tutte le cose cominciano a "sedersi" in modo diverso - non opprimere e non consegnare il disagio. Così, come perdere peso in modo efficace?
 1. Calorie Notorious. Sì, anche se si dice circa i pericoli di alimenti ad alto contenuto calorico molto, ed è davvero - la scissione di cibi grassi assegna due volte più calorie di carboidrati o proteine. Se si elimina dalla dieta o minimizzare l'uso di cibi grassi, il per perdere peso in modo efficace a casa aumenterà di mezzo! Questo non significa che devi abbandonare completamente il panino con il burro. Ma cercare di limitarsi a un piccolo pezzo, e l'insalata è sufficiente aggiungere uno o due cucchiai di olio vegetale. Rifiuto completo di grassi in quanto tale, può portare a disordini metabolici del corpo. Ricordate - tutto è buono con moderazione!
 2. Nocivo dolce. Ma tutti i tipi di dolci e tentazioni dolciarie meglio rifiutare categoricamente. Oltre ad alto contenuto calorico tali prodotti hanno un contenuto elevato di zucchero. Ma carboidrati sono solitamente rapidamente assorbiti dal corpo, in modo che il consumo eccessivo conduce più rapidamente ad aumento di peso. Quindi cercate di eliminare completamente dai vostri prodotti zuccherati di dieta. Coppia cucchiai di zucchero nel tè ?? o caffè è del tutto possibile fare. Se si beve spesso il caffè o il tè dolce, è meglio abbandonare questa dolce Oltre a bere.
 3. Cena Nepozdnee. "Non mangiare dopo sei!" Anche se si vuole veramente, cerca di resistere o mangiare una mela, per esempio.

 Se l'ultimo pasto sarebbe sei o sette sera ho ricevuto le calorie del corpo avrà il tempo di trasformare in energia e non secessione come pieghe di grasso regolari. Si può bere un bicchiere di yogurt magro - così il vostro stomaco non sarà "cattivo" e si sbarazzarsi di fame. Inoltre, la vostra proteina corpo arricchito utile.
 Ricordate, la fame, spesso, è il tipo di dipendenza psicologica, se siete abituati a eseguire il rituale prima di dormire, intitolato "Quello che abbiamo in frigo?".
 Per inciso, se avete voglia di sperimentare con la dieta, si può provare a gruppi speciali "perdere peso in una settimana commenti", sono un preconfezionato, che è abbastanza semplice da usare versare acqua bollente. Sarà usarli o fare soliti prodotti - si decide, dobbiamo solo prestare attenzione a ciò che è sul mercato.
 4. Se in fondo la vostra dieta consiste di piatti fatti in casa, il limitare il numero di condimenti e spezieChe vengono aggiunti agli alimenti. Il fatto che questi supplementi "qb" contribuire ad aumentare l'appetito.
 5. Movimento - vita. Se possibile, dopo il lavoro fatto almeno una passeggiata nel parco, organizzare a breve termine e, infine, smettere di usare i taxi per percorrere una distanza di cento metri! Una migliore comprare un abbonamento alla piscina, centro fitness o qualche altra sezione sport. Così si aiuterà il vostro corpo più velocemente addio con calorie extra!
 Soprattutto, ricordate - tutto a portata di mano. O sul vostro addome, cosce, per esempio. Si può perdere peso e in casa, senza l'uso di farmaci speciali e varie tecniche di moda. Se si seguono le raccomandazioni di cui sopra per un mese, allora è possibile che la perdita di peso sarà di otto o dieci chili! Ricordate che la mancata dolci preferiti con crema - non una grande perdita, perché si può comprare molto di più - bellezza, armonia e fiducia in se stessi. E questo - ne vale la pena!

 Molte persone pensano che la dieta - una panacea per perdere peso. E la ragione di un eccessivo aumento di peso - ma pochi si chiedono? E 'solo un paio di rotoli extra di sera e se la perdita di peso senza dieta? Diciamolo chiaro sulla rivista nostre donne.

 La perdita di peso senza dieta - un mito?

 Il nostro corpo - un riflesso dello stato interno. Completezza in qualche misura è un mezzo di difesa contro i problemi psicologici umani.

 Gli esperti dicono che in antipatia la sua insoddisfazione per la sua posizione nella società, problemi familiari, costante senso di colpa costringendo i nostri corpi a cercare meccanismi di protezione, quali possono diventare malattie croniche, bovini eccessivi o sovrappeso. Accettare se stessi e l'amore in modo che tu sei l'unico modo per trovare l'armonia spirituale, e lungo la figura slanciata. Il corpo risponde normalizzazione delle sue funzioni, e questo sarà il primo passo per perdere peso senza dieta e divieti.

 Ma, ovviamente, non è sempre la ragione risiede solo nel disordine interno. Una corretta alimentazione - la chiave per la salute! Dieta sana elimina il grasso, troppo salato, farina, dolci in proporzioni elevate. Se si vuole perdere peso senza dieta, bisogna rinunciare a cibi che sono nocivi per la salute. Eliminando gradualmente eccessivamente calorico alimenti, si raggiungere il tuo obiettivo. La cosa principale - non aspettatevi risultati estremi, e il paziente e il passaggio attraverso il vostro corpo a guarire. Che cosa impedisce iniziare a perdere peso senza dieta?

 Prima interferire iniziare a perdere peso senza dieta ragioni inconsistenti: non c'è tempo per cucinare pasti sani completamente, ho perso il tempo e non sono in grado, buon cibo troppo, aggiungere l'opzione.

 Naturalmente, questo ci dice sforziamo reticenza, paura del fallimento e 'semplice pigrizia. Dolci, biscotti, salsiccia e maionese con un costo non superiore a cibo cesto nutrizione. Per iniziare a perdere peso senza dieta, non c'è bisogno di aspettare il momento giusto - il corpo è sempre pronto a modifiche positive. Cottura dieta sana richiede più tempo eccessivamente intensiva. Riflettere in anticipo cosa mangiare a colazione, pranzo e cena, e tutti si ottiene!

 Se siete abituati a rompere i pezzi per tutto il giorno, questa abitudine vi servirà un disservizio. Così si può mangiare molto di più di un pasto completo.

 Movimento - questa è la vita. Provare a cambiare il programma della giornata in modo che sempre avuto il tempo per le escursioni e la formazione, anche se non molto tempo, ma tutti i giorni. I vantaggi di camminare innegabile!

 La regola d'oro di perdere peso senza dieta!

 La regola di base la perdita di peso senza dieta - Non aspettatevi risultati immediati. Il tuo corpo ha vissuto per anni in un alimento calorico modalità e lo stato sedentario, perché ci vuole tempo per iniziare a funzionare in un modo nuovo. Cercate di non andare con il corso previsto e poi mangiare abitudine equilibrato di vivere modo interessante e commovente sarà la vostra vita!

 Nicholas Molte ragazze vogliono "buttare" un po 'di peso, indipendentemente dal fatto che effettivamente bisogno o no. Ogni testa è un quadro perfetto cifra visiva, che vuole rispondere. Molto spesso ci sono situazioni che qualche grande una settimana o un evento importante, e voglio farlo a è come essere in cima e apparire al meglio.

 Tutti sanno che è realistico per perdere peso attraverso la dieta di una settimana, ma è necessario fare ogni sforzo. Tuttavia, poiché questo non è un compito facile, deve seguire molte regole che non danneggino la loro salute.

 Sì, Nikolaev ragazze dovrebbero prendere molti liquidi - circa due litri al giorno

 Questo tipo di prevenzione della disidratazione. Ci sono vari dieta, ma se è stato selezionato uno, dovrebbe rispettare pienamente il suo menu, non in sostituzione, e non aggiungere altri prodotti.

 Sotto la dieta è anche auspicabile mantenere uno stile di vita sano è esercizio, fitness, aerobica.

 Essere sicuri di prendere le vitamine

 E 'il massimo escludere dai vostri prodotti di farina dieta, dolci e alcol. E, naturalmente, dobbiamo ricordare che dalla dieta non dovrebbe di colpo, ma gradualmente, o in sovrappeso ancora farsi sentire presto e la dieta sarà inutile.

 Ci sono molte opzioni per diete efficaci possono aiutare a perdere peso in una settimana

 Ad esempio, la dieta yogurt. È piuttosto delicata, e, allo stesso tempo, consente perdere peso di 5 libbre. Tutti i prodotti sono raccomandati per l'utilizzo durante il giorno vengono distribuiti a tutti i pasti. Il prodotto principale, yogurt naturale, si vuole bere mezzo litro al giorno. Nel primo giorno di yogurt permesso di mangiare le patate bollite 5.

 Nel secondo - 100 grammi di pollo cotto al terzo giorno si può permettere cucinato pesce magro, circa 100 grammi. Il quarto giorno soddisfare la vostra fame Nicholas ragazza può 100 grammi di manzo bollito, il quinto mangia contenuto del vostro cuore di frutta e verdura, quasi tutti, tranne l'uva e le banane. Sulla dieta sesto giorno può permettersi solo lo yogurt, e il settimo giorno diversificare numero illimitato di acqua minerale.

 Molto popolare tra le signore Nicola è anche una dieta da fame

 Esso consente di perdere circa 10 chili in 7 giorni. Praticamente tutta la settimana dovrebbe bere liquidi, ma diverso - yogurt, latte, acqua minerale.

 A volte il menu può variare uovo sodo o formaggio. Inoltre, considerata anche la dieta efficace pompelmo, caricando zuppa dieta shestydenka e molti altri.

 E 'noto che lo stato finale della nostra salute dipende in primo luogo dal tipo di vita che conduciamo. Consapevole di questo, dobbiamo ancora continuare a perseguire tutti i giorni ritmo accelerato della vita moderna e non pensare alla propria salute.
 L'abuso di alcol, il fumo, bere un sacco di cibi salati e grassi, l'obesità, condizioni di stress, la mancanza di esercizio fisico - tutti questi fattori progressivamente distruggono la nostra salute. Quindi, se vogliamo che il nostro corpo ci ha servito per molti anni, è solo che non so, ma tiene fede ai precetti fondamentali dettati stile di vita sano.
 Uno dei comandamenti più importanti - una corretta alimentazione. La capacità di fare non solo giusta dieta quotidiana, ma bastone con esso, sarà liberare il corpo di stress in eccesso e permetterà loro di funzionare correttamente.

 Ottenere abbastanza resto - non ignorare questo bisogno umano naturale e molto importante. Regalati una vacanza perfetta - viaggio al teatro, la lettura di libri preferiti, uscire con gli amici, un viaggio in un centro benessere o una passeggiata in un parco vicino. Inoltre, è importante per ottenere abbastanza sonno - sonno sano permette al corpo di recuperare pienamente dopo una dura giornata piena di stress e test.
 Supporto peso sano - è la chiave per la salute di ogni organismo. Non cercare di perdere peso solo a guardare bene. Prima di tutto la perdita di peso è garantire che il corpo ha perso tutti gli eccessi e inutile. Rilasciate da prigionia "grasso" e guardare il risultato. Mi creda, il desiderio di essere bella sul più lontano piano dopo il desiderio di essere sano.

 Come perdere peso in una settimana, efficace e dieta veloce su kefir

 Le diete che sono progettati per la perdita di peso rapida, molto pericolosa per il corpo e colpisce il cuore e del sangue, e il tratto gastrointestinale e più. Diete "una settimana" costretti a lavorare il nostro corpo "idle" usando le riserve energetiche accumulate durante l'alimento completo e delizioso. È stressante per il corpo letteralmente soffiare "in Young" perché il corpo nel suo stato normale non è abituato a tali pressioni.

 Se non avete paura di tutti questi problemi, è possibile utilizzare Kefir dieta, calcolato settimanalmente. Rivista Internet "Lady Charm" dà le istruzioni passo passo di questa dieta:

 Primo Giorno

 Far bollire 5 patate medie e mangiare senza sale.

 Per il cibo sembrava così fresco, zapeyte yogurt. Si consiglia di bere al giorno 1, 5 litri di yogurt.

 Day Two

 Far bollire 100 grammi di pollo e bere 1, 5 litri al giorno kefirchyka.

 Terzo giorno

 Far bollire 100 grammi di carne rossa + mezzo litro di yogurt.

 Quarto giorno

 Bollire o leggermente Supponiamo 100 grammi di pesce e tutto zapeyte 1, 5 litri di yogurt.

 Quinto giorno

 Mangiare frutta e verdura cruda come il tuo cuore desidera. Non dimenticare lo yogurt!

 Sesto giorno

 Yogurt Solo nella stessa quantità come prima.

 Settimo giorno

 L'ultimo giorno bere solo acqua non gassata, ma tanto quanto si desidera.

 Molte giovani donne credo che aiutano lo sport per migliorare la forma del seno, purtroppo, questo punto di vista è sbagliato.
 Piuttosto, non è vero.
 Nel caso in cui sarà adattato specificamente lavanderia, fissa e sostiene il seno, l'esercizio che aumentare il peso del seno.

 Inutile ansia insita nelle donne, Anche in piccole dosi è buona, ma la cosa principale che non superano i limiti ragionevoli.
 La spiegazione di questo fatto risiede nel fatto che il corpo di una donna contiene meno quantità di enzima che è responsabile della gestione dello stress rispetto agli uomini.

 Per migliorare la vista, oltre a carote, si dovrebbe includere nella vostra dieta alimenti come il cavolo, i broccoli, le varietà di mais dolce e varietà di piselli cervello.

 La dieta deve essere combinato con le fasi lunari.
 Ad esempio, la luna è alimenti proteici più utili, con il mese in aumento - deve abbandonare solenostey, la luna piena sarà migliore alimento ricco uhrevodami.
 Ma a luna meglio organizzare giorni di digiuno, il digiuno o procedure complete, utili e pulizia.

 Sebbene mele sono considerati prodotto dietetico più utile, ma non è tutto.
 Quelle donneSoffre di malattie del tratto gastrointestinale, varietà di mele acide categoricamente controindicato.

 Ma la sofferenza bassa acidità dello stomaco, però, dovrebbe dare la preferenza a queste classi.
 Nelle malattie allergiche dovrebbero mangiare mele verdi e colite e urolitiasi è meglio preferire mele.

 Crauti è un'ottima fonte di vitamine nella stagione fredda, e gli scienziati americani ha condotto esperimenti sui topi ha concluso che izotiatsianaty formata da fermentato contribuiscono l'inibizione divisione delle cellule maligne nel corpo femminile che previene il cancro al seno, polmoni e apparato digerente.

 Latticini utilizzati nella produzione di gelati (latte, panna) contenente tranquillante - triptofano, che aiuta a calmare il sistema nervoso e creare l'atmosfera. Perché amiamo gelato così la maggior parte delle persone che vivono in ?? tutto il mondo.

 Così grave malattia come il morbo di Alzheimer, il mondo soffre più di dieci milioni di persone, la natura terribile malattia non sono ancora pienamente compreso, e quindi trattamenti efficaci.
 Da quel cercare di aiutare se stessi, costringendo il cervello a lavorare con un carico pesante, maggiore è il carico su di esso, il meno soggetto a invecchiamento cerebrale.
 Inoltre, non dimenticare l'aria fresca.

 C'è una formula per la perdita di peso di successo, che ha portato lungo nutrizionisti e FINTES formatori, apporto di energia (in kcal) dovrebbe essere inferiore alla quantità di energia consumata.

 Quindi chiedo: come perdere peso velocemente senza dietaCercherò di rispondere in base a questa formula. La risposta è ovvia - è necessario aumentare l'attività fisica, in quanto sono i più potenti articolo costi energetici. E più carico, più consumi.

 Perdere peso senza dieta, esercizio fisico

 Se, al suo sistema di alimentazione di corrente, si mantiene stabile, ma eccessiva, secondo lei, il peso, e quindi non esercitano, sarà sufficiente per cominciare a impegnarsi in palestra 2-3 volte a settimana. Il tuo peso gradualmente diminuire, e non si siederà su una dieta. Se, in una situazione di peso stabile, che già esercita, in modo da queste classi sono diventati più intensi, più tempo e più frequenti.

 Se il peso aumenta, e si sono preoccupati, come perdere peso senza dieta, Siate pronti a utilizzare tutti i mezzi disponibili per aumentare l'effetto di allenamento. Spesso a che fare con, non meno di cinque volte alla settimana, ha insegnato in allenamento per completare il programma e aumentare la formazione, ad esempio, aggiungendo o aumentando il tempo di esercizio aerobico.

 Come diventare sottile senza dieta: un aspetto psicologico

 Spesso la causa eccesso di cibo e l'obesità sono una serie di problemi psicologici.

 Si può essere i problemi e le difficoltà "inceppati", o perché sei annoiato e si va al frigorifero, si mangia o automaticamente, senza pensare, perché ne hai bisogno e non accorgersi che è stato mangiato. Vale la pena un orologio da vedere, riconoscere e capire le ragioni per eccesso di cibo.

 Quando ci rendiamo conto che mangiamo di fuggire o di ottenere un po 'di buon senso, possiamo occuparci di esso. Stiamo vincendo e abitudini perdere peso senza dietaSemplicemente perché troviamo altro innocuo per la figura, come sfuggire o per godersi la vita.

 Non tutti gli sport d'amore e stili di vita attivi, non tutti vogliono a sudare in palestra o sul tapis roulant. Ma avere una bella figura snella e volere tutto. Cercate di capire E 'possibile perdere peso senza dieta ed esercizio fisico? Potete, se si smette di mangiare troppo ragioni psicologiche e trovare qualcosa da fare che vi richiederà di completare la dedizione e porterà gioia e piacere.

 Il consumo di energia - non è solo uno sport e l'esercizio fisico intenso. E 'anche un lavoro mentale, e stress emotivo, e in larga misura - creatività. Pertanto, molti psicologi raccomandano persone insoddisfatte con il loro peso, provare voi stessi in diversi tipi di attività creative. Arts elimina dipendenza da cibo, aumenta l'energia e, quindi, aiuta a perdere peso.

 Per ridurre il peso in eccesso per il vostro corpo (compresa l'aggiunta e l'età) deve prima assicurarsi che il vostro peso è davvero superflua. La formula per determinare il vostro optimpalnoho peso può essere trovato nella sezione dedicata del web o nei libri sulla guarigione fame, o dagli esperti. Altrimenti si rischia per la loro salute. Anche tenere a mente che il ritorno di successo per l'armonia (non magrezza, perché "cow Thin - questa non è una gazzella") si dovrebbe smettere di preoccuparsi vovodu il suo peso e la sua forma. Psihilohicheski si può spingere te stesso per "non rilevabile" comfort di mangiare da soli "jamming" la loro preoccupazione circa il loro peso (male mangiare troppo e prodotti utili). (!) Zoseredtes alla sua rappresentazione interna sé in armonia e felici Images, mangiare qualsiasi prodotti di origine naturale (verdura, frutta, cereali, pane senza lievito, la "carne" - il miglior pollame e pesce magro, latte, uova, burro - verdure e crema - un po ') e bere il tè debole, tisane - è meglio farlo da soli, acqua minerale. Escludi pane lievito e tutti gli alimenti con il succo di acquisto lieviti, dolci e grassi qualsiasi cose di acquisto, qualsiasi-qualsiasi semi cibo "pronto", bevande ogni acquisto. Inoltre, tutti i prodotti con un sacco di sale e, se possibile cucinare senza sale, l'aggiunta di un po 'di frutti di mare in un pronto da usare in batch.

 Infatti, vi è un sistema di perdita di peso sul esclusione dal yakoho- dieta allora un prodotto (o anche più). Tuttavia, per determinare quale tipo di prodotto, è necessario escludere è necessario contattare un nutrizionista specializzato in tale sistema. Si nomina passa prove speciali, compreso il sangue - la sua composizione, così come il contenuto di un complesso di varie sostanze, il medico quale prodotto impedisce di perdere. In realtà, questo prodotto fornisce eccesso o sostanze che impediscono la perdita di peso, o è troppo sul nutriente o dannosi. Sulla base dell'analisi, dietista si annuncia un prodotto che esclude probabilmente avere un impatto positivo sul vostro peso.

 Se si vuole iniziare a utilizzare questo sistema da soli, si può leggere su internet, e più specificamente - leggere ciò che gli alimenti per perdere peso solito interferire. Ad esempio, il numero comprende costantemente prodotti di farina (in particolare di cottura) che sono dannose per i vasi sanguigni (fritto, piccante) per il metabolismo distruttivo, male per il fegato (con un eccesso di grassi vegetali e naturali). In un primo momento, cercare di dare tutto fino pane, fritti, grassi, tipi nediyetychnyh di carne (maiale, manzo, pancetta), il burro, maionese, grassi del latte.

 Salute cuoio dipende da noi. "La nostra pelle è nutrita dal di dentro", afferma Dr James Ntambi, professore di biochimica e scienza della nutrizione presso l'Università del Wisconsin, Madison. Secondo uno studio condotto da James Ntambi - tutto quello che mangiamo influisce il nostro aspetto e la nostra pelle.

 Insieme a lui molti dermatologi credono che mangiare cibi ricchi di antiossidanti porta ad una maggiore turgore della pelle, e, di conseguenza, prevenire le rughe e macchie di età. La pelle è l'organo più esteso del nostro corpo, e non ci resta che continuare la sua salute al suo meglio, quindi dovremmo essere buono e mangiare a destra.

 Country bellezza elencherà i prodotti più utili e più dannosi per la salute e la bellezza della pelle umana, e forse finirà alcune idee sbagliate circa il rapporto tra ciò che mangiamo e come guardiamo.

 Miti su prodotti per Mito pelle sana - cibi grassi influenzano negativamente la salute della pelle

 Verità. Questo vale solo per i grassi saturi. I grassi saturi si trovano comunemente in molti alimenti trasformati e cibo spazzatura. Aumento del consumo di grassi saturi può portare ad un aumento della produzione di sebo e di conseguenza a tali malattie come l'acne. I grassi insaturi si trovano in acidi olio e grassi omega-3 di ulivo presenti nel pesce, noci, avocado e verdure verdi. Questi prodotti sono necessari per la pelle, perché i grassi insaturi e acidi grassi omega-3 aiutano il corpo ad assorbire tutti i nutrienti vitali e le vitamine A, grassi D, E e K. insaturi sono benefici non solo all'interno, ma anche all'esterno. Oli per la pulizia della pelle - un ottimo strumento per tutti i tipi di cure.

 Mito - il latte è la causa di acne

 Verità. Tutto dipende dalle circostanze. Molti naturopati latte chiamato "intruglio chimico", che porta a reazioni negative. Nonostante il fatto che la quasi totalità bevanda di latte, una reazione simile al consumo di latte è possibile solo in individui affetti guasto laktoznoy.

 Se credi che il latte vaccino è la causa di acne, utilizzare forme alternative di latte, come il latte, mandorle, riso di capra o di soia. In ogni caso, il latte è buono per il vostro corpo e la Pelle Salute.

 Mito - una dieta con un basso indice glicemico liberarsi di acne e ripristinare viso pelle sana

 Verità. È vero. Ricerca American Journal of Nutrition ha dimostrato che una dieta contenente basso indice glicemico (cioè dieta ad alto contenuto di grano intero alimenti, fagioli e verdure, e l'esclusione dalla dieta di pasta, riso, pane e zucchero) ridurre in modo significativo l'area che è affetto da acne e aiutare sbarazzarsi di acne e ritorno la salute della pelle del viso. Se si mangiano cibi con un alto indice glicemico, il corpo produce più sebo che blocca i pori e conduce ad acne e la dieta con un basso indice glicemico fa il contrario, ed è più utile per il vostro corpo e la vostra pelle.

 Mito - il cioccolato è la causa di acne

 Verità. Questo è solo metà della verità, purtroppo. Cioccolato fondente nella sua forma più pura contiene antiossidanti che sono in realtà molto utile per il vostro corpo, ma lo zucchero e grassi contenuta nella maggior parte dei bar di cioccolato, contribuendo alla formazione delle rughe, macchie di età sulla pelle, pori dilatati sul viso. Inoltre, elevati livelli di zucchero e grassi saturi, che sono contenute in barrette di cioccolato e caramelle, contribuisce alla produzione eccessiva di lipidi nelle ghiandole sebacee, portando ad acne e riduce la produzione di collagene ed elastina, che provoca la comparsa di rughe.

 La salute della pelle dipende in larga misura il nostro cibo, in modo da mangiare cibo sano e non dimenticare corretta cura della pelle!

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 Dieta e stile di vita, come riflesse nello specchio sulla pelle del nostro viso. La cattiva alimentazione, fumo e mancanza di sonno influenzano la condizione della pelle. Stato della pelle del viso - una sorta di barometro della salute.
 Ricette per la pelle sana
 Una corretta alimentazione, sonno sano esercizio fisico regolare (con irradiazione UV limitata) rendono la pelle rosea e fioritura. L'abuso di alcol e il fumo provoca l'effetto opposto. Ma cosa dovrebbe mangiare per rendere la pelle look "fioritura".
 1. Evitare di zucchero
 Secondo nutrizionista Nancy Appleton (Nancy Appleton) lo zucchero ha un effetto negativo sulla pelle. I giovani penalizzati digestione zucchero e porta a lesioni dell'acne. La gente di maturità zucchero accelera variazioni negative nella struttura del collagene - una proteina-frame che detiene la pelle. Quando i cambiamenti kollahenovoy struttura aumenta la formazione di rughe.
 2. Ridurre la quantità di grassi saturi e cibi fritti
 Secondo i dati più recenti ottenuti nel Baylor College of Medicine (Houston, USA), la riduzione di grassi nella dieta dei pazienti con cancro della pelle riduce il numero di nuove formazioni precancerose quasi triplicato. I ricercatori hanno raccomandato limite di grassi saturi nella dieta, mangiare più pesce e rimuovere il grasso in eccesso dalla pelle.
 Secondo il Dott Appleton "di grande importanza non solo grasso, ma anche un modo di cucinare Quando friggere, carne affumicata e carne cottura sul fuoco formato acrilamide -.. Prodotti di trasformazioni termali di carboidrati Alcuni alimenti appositamente trasformati - chip hanno effetto cancerogeno. Preferisco fritto di pesce e verdure bollite.
 3. Mangiare più frutta e verdura ricchi di nutrienti
 Per condizioni ottimali della pelle dovrebbe prendere dosatochno di vitamine A, B e C.

 La carenza di queste vitamine e antiossidanti provoca pelle secca e eruzioni cutanee. Mancanza di antiossidanti provoca eccesso di radicali liberi che causano infiammazione della pelle.
 4. Bere molti liquidi
 Fluid aiuta ad eliminare le tossine dalla pelle. E 'importante bere molti liquidi. La raccomandazione di serie - otto bicchieri di acqua (o di altri liquidi, ad esempio, tisana al giorno.). Vampate di acqua tossine dai intestino, reni e fegato. E 'essenziale il metabolismo, mantenendo una corretta attività di bilancio idrico aumenta il metabolismo e favorisce l'idratazione della pelle. Al contrario, la pelle disidratata diventa secca e squamosa. Assunzione di liquidi eccessiva aumenta la necessità di fluido. Quindi utilizzare la sete come un barometro.
 Importante: Assicurarsi che l'acqua che si beve - di alta qualità. Acqua contaminata da piombo e batteri - non solo dannosi per la pelle, ma è pieno di un aumentato rischio di cancro. Dubbi circa la qualità delle acque - utilizzare un filtro.
 5. Monitorare la vostra dieta
 Secondo la Harvard School of Public Health (Harvard School of Public Health) dimostrano che il latte in misura maggiore di cibi grassi e cioccolato è la causa di acne adolescenziale. Gli scienziati in genere non è consigliabile eliminare i latticini dalla dieta, ma consigliano di utilizzare i prodotti lattiero-caseari in quantità ragionevoli. Non dimenticare. Quali sono altre fonti di calcio - in scatola salmone, sardine, tofu e verdure come broccoli, cavoli, tofu e rape. In generale, una dieta equilibrata vi aiuterà contengono pelle in grande condizione.
 Fonte: Daily News Salute

 Dermatologi americani non si stancano di ripetere che nessuna dieta non farà la pelle liscia, luminosa e tornare alla sua giovinezza. Sulla pelle influenzare altri aspetti: l'ereditarietà (i geni) e la salute ormonale. Naturalmente, ci sono fattori in grado di gestire tutto: una dieta equilibrata, stile di vita sano, l'esercizio e la procedura "skincare". Essi non sono essenziali, ma, tuttavia, influenzano la condizione e l'aspetto della pelle. Ma nessun prodotti dietetici, l'ultima trasformazione reale, uso di vitamina E non possono cambiare la condizione della vostra pelle drammaticamente, gli scienziati insistono.

 È inoltre necessario ricordare che significa che un effetto benefico sulla pelle di una persona può essere completamente inutile e non può affrontare i problemi degli altri.

 Per mantenere il vostro corpo e quindi la pelle in buona forma, si dovrebbe includere nella vostra dieta alimenti ricchi di antiossidanti (broccoli, carote, bacche e cereali integrali), bere almeno otto bicchieri di liquidi al giorno per mantenere lo stile di vita fisicamente attivi rinunciare cattive abitudini e mantenere regolari procedure di pelle "skincare" assomigliano dermatologi.

 Perché? Dettagli in articolo

 Quasi ogni donna prima o poi decide di fare la sua figura e gettare alcuni centimetri in vita. Tipicamente, il primo passo è in netto limitazione di dolci e tutti i prodotti contenenti zucchero. Ciò è logico, perché lo zucchero contiene una grande quantità di calorie, se si esclude dalla dieta, sovrappeso, come, dovrebbe scomparire.

 Tuttavia, non tutto ciò che facile. Si scopre che i fattori psicologici che lavora contro di noi. Mangiare cibi a basso contenuto calorico o di dieta, spesso ci troviamo in una sorta di trappola ingannare l'illusione di una sana alimentazione, aumentando inconsciamente porzioni non controllano la quantità consumata. Secondo le statistiche provenienti dagli Stati Uniti (che, purtroppo, tali studi non hanno ancora realizzato), le persone che mangiano solo cibi dietetici e le bevande sono obesi allo stesso modo di tutti gli altri.

 Come notato sopra, le persone possono permettersi di mangiare di piùEssere sicuri di non recuperato da quel cibo.

 Inoltre, in aggiunta a fattori psicologici, ci troviamo sotto l'altro punto: i meno calorie che consumiamo, più e più vogliamo mangiare. Cioè, se si esclude tutto ciò che contiene zucchero, noi probabilmente sarà "adottare" nessun aumento di calorie porzioni abituali, così come snack. Inoltre, non dimenticare che lo zucchero - un prodotto naturale, ma sostituti sono spesso chimica pura, che non è certamente beneficio tratto gastrointestinale e del fegato.

 Prestare attenzione alla Il prodotto. Spesso etichettata "dieta" non significa "a basso contenuto calorico". Produttore fini promozionali sta cercando di attirare l'attenzione degli acquirenti, infatti, il prodotto può essere quasi come nutriente come "standard".

 Leggere la composizione indicata sulla confezione, e leggere con prodotto analogico convenzionale. Non troverete una differenza significativa, e in effetti puramente psicologicamente preparato a mangiare di più, sapendo che il prodotto contiene meno calorie.