Per ridurre peso donne spesso sottoposte suo corpo da vari esperimenti. Questa può essere una dieta dura e astenersi dal cibo per lungo tempo. Tuttavia, drastici cambiamenti di alimentazione solo influenzano negativamente non solo lo stato fisico, ma anche mentale. Ma la prevista introduzione di gestire giorno e cena leggera - una ricetta per il successo. La base di tali innovazioni possono essere yogurt con zenzero e cannella per la perdita di peso.

 Scegliere gli ingredienti giusti

 Il kefir è un prodotto che normalizza la digestione, ed è considerato una base sicura per cocktail zhyroszhyhayuscheho. Zakvashuyetsya Prodotto naturale solo i batteri lattici, che si trova sulla confezione. Altri componenti del nome che compongono la bevanda domanda la naturalità cento per cento dei prodotti lattiero-caseari. E 'anche importante ricordare che la più utile considerare singolo o due giorni yogurt. Ha continuato a perdere le proprietà curative dal conseguimento di anidride carbonica nella promozione sedia. Che, a sua volta, influire negativamente sul processo di perdita di peso. Pertanto, un esito positivo è preferibile scegliere lo yogurt più fresco e naturale. Con zenzero e cannella per la perdita di peso, le cose sono un po 'più facile. Naturalmente, l'uso di zenzero fresco migliore, ma in forma secca, non altrettanto efficaci. L'acquisto di bastoncini di cannella in forma, non la polvere, si può facilmente evitare possibili ?? produttori di malafede in grado di includere cannella in polvere altro. 

 Drink ricetta

 Preparare lo yogurt con zenzero e cannella per la perdita di peso è possibile, in base alle caratteristiche del singolo e di preferenze di gusto.

 La ricetta di base comprende: una pinta di yogurt, un cucchiaino di zenzero e cannella stesso importo. Proporzionalità erbe e spezie può variare ed integrato. Kefir, cannella, zenzero, pepe - cocktail amanti gravità, e pepe funge da bruciare i grassi supporto del catalizzatore. Se il gusto delle erbe non sembra abbastanza piacevole, è consentito di integrare con un cucchiaio di miele, ma soprattutto ammirare non è raccomandato.

 Il principio di utilizzo

 Utilizzare questa bevanda miracolo per la perdita di peso (yogurt, zenzero, cannella) può o come un pasto al giorno o come piatto principale nei cosiddetti giorni di digiuno. È importante osservare le proprie sensazioni e reazione del tratto gastrointestinale per la ricezione della bevanda. Dopo che tutti gli ingredienti che ne fanno parte, piuttosto aggressivi. Pertanto, le persone con alta acidità di stomaco che non possono entrare. Il suo metodo può provocare il peggioramento di malattie croniche dell'intestino e dello stomaco a causa di possibili effetti irritanti sugli organi digestivi. Nel perseguimento di armonia bisogna ricordare su salute, non sui parametri caro. Dopo aver perso peso per il corpo - è lo stress, e con la malattia non può semplicemente smettere di causare la perdita di peso, ma anche set rapida chili odiosi.

 Dimagrire con la mente, il piacere e la buona salute e yogurt con zenzero e cannella per la perdita di peso - in assistenza!

 Uno dei principali desideri dell'uomo, che è necessario alzarsi presto ogni mattina e andare a lavorare - è di circa 10 minuti di sonno a causa di questo sogno può diventare un disprezzo per la colazione e il pranzo brontolio dello stomaco. Ma ulcera e arrivare a lungo. Per migliorare la vostra mattina avete solo bisogno di ricordare alcune semplici ricette di piatti deliziosi per colazione, preparati molto rapidamente. L'unica cosa che dovete fare in anticipo - questo dopo il lavoro per andare al negozio e comprare il cibo necessario per la prima colazione.

 Per preparare brindisi non ha bisogno di grande abilità, e si può gestire in soli 5-7 minuti. Hai solo bisogno di acquistare una pagnotta francese.

 Toast veloce

 Per una parte che si desidera:

•  - 2 fette di pane;
•  - Mezzo bicchiere di latte;
•  - 1 ora cucchiaio di zucchero;.
•  - 1 cucchiaio. cucchiaio di amido;
•  - Un pizzico di vaniglia;
•  - Un pizzico di sale;
•  - 2 ore cucchiai di burro..

 Mettete la pentola sul fuoco, e mentre si riscalda, è necessario mescolare amido, sale, la vaniglia e il latte. Poi versare un po 'di olio vegetale, immerso nel pane cotto miscela e friggere su entrambi i lati fino a doratura. Pronto a brindisi cosparsi di zucchero. Se non vi piace dolce, mettere lo zucchero al posto del formaggio, pesce e verdure.

 Toast Duplex

 Per preparare una stagione dovrebbe:

•  - 2 fette di pane;
•  - 1 fetta di formaggio;
•  - Una fetta di prosciutto;
•  - Una fetta di tacchino o di pollo (quello che ti piace);
•  - Un po 'di senape;
•  - Circa 2 cucchiai. l. latte;
•  - Pepe nero e sale.

 Ogni pezzo deve ungere senape. Una fetta di pane, mettere il formaggio, pollo, prosciutto e coprire con un altro. Mentre il fuoco riscaldato padella, frusta il latte in una ciotola con l'uovo, aggiungere il pepe e il sale. Mettere il burro in una padella e una volta che si scioglie, obmoknuv panino preparato in una miscela, friggere fino a doratura su entrambi i lati.

 Sandwich

 Per preparare il necessario la stessa quantità di tempo - 5-7 minuti. A differenza di brindisi non ha bisogno di cucinare. Dal panino - uno dei colazione più comuni, lo diversi Diversificare lasciarlo.

 Con prosciutto e formaggio

 Per preparare, prendere 1 porzione:

•  - 2 fette di pane bianco;
•  - 2-3 fette di prosciutto;
•  - Un paio di fette sottili di formaggio cheddar;
•  - Maionese.

 Stendere le fette di pane con maionese, uno di metterli formaggio e prosciutto, coprire top secondo. Se possibile, posizionare il panino in frigo per circa 30 minuti in modo che sarà ancora un sapore migliore.

 Sandwich English

 Questo panino britannico mangiato a colazione nel 1908. Per farlo, prendere:

•  - 2 uova sode;
•  - Un paio di fette di prosciutto;
•  - Un po 'di olio, senape;
•  - Un pizzico di pepe.

 Mettere il tutto in un frullatore, dopo aver staccato la proteina da uova, finemente tritato. Stabilire miscela spalmare sul pane, cospargete con tritato fodera in fibra superiore e la seconda fetta di pane. Il ripieno per panini può essere diverso. Fate quello che la vostra fantasia vi permette - aggiunge varie salse, verdure e formaggi.

 Se si fatica a stipare alcuni pezzi di cibo al mattino, offrire a cucinare cocktail di frutta. Per fare questo, prendere una banana, fragola o kiwi, mele, coppa yogurt alla vaniglia, mezzo bicchiere di latte e 1 cucchiaino di zucchero. Lavare le verdure, aggiungerli al frullatore e tritare, aggiungere il latte, lo zucchero e yogurt. Tutti frusta. Facile frullato mattina pronto!

 Cocktail Diet

 Per 1 porzioni avrete bisogno di:

•  - Succo d'arancia 1 tazza;
•  - 1 tazza di latte a basso contenuto di grassi;
•  - pezzi tagliati 1 banana;
•  - Un paio di cubetti di ghiaccio;
•  - 1 cucchiaio. Farina d'avena Spoon.

 Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolare. Colazione perfetta mattina per coloro che hanno a cuore la loro figura è pronto!

 Foto Dmitriy Shironosov / Shutterstock

 Le donne che una volta erano gli uomini in sovrappeso sono più popolari che mai magro. Le donne trattano i loro avversari con ostilità sottile.

 I ricercatori in Gran Bretagna hanno scoperto che per gli uomini il fatto che una volta era tovstunkoyu è positivo. In genere, gli uomini trovano le donne più completi amichevole, semplice ed emotivamente stabile di donna pelle e ossa. Le donne, d'altra parte, si sentono irritazione negli sposi rivali, e si riferiscono alle ciambelle Haggard con ostilità continuando a considerarli come mal disciplinati, emotivamente instabile e persino antigienico.

 Gli uomini ammettono ragazze che sono più sottili, più intelligenti e creative, e le donne li considerano pigro e poco attraente. Forse il fatto che gli uomini sono colpiti dal fatto che non era sempre bello. Questo rende disponibili ai loro occhi, perché non è ideale.

 Fonte: www.smachno.ua

 Kefir è una parte di diete quasi tutti esistenti, e viene utilizzato come prodotto principale per la gestione giorno. Le sue proprietà possono parlare all'infinito. Questa e la presenza di microrganismi benefici che supportano l'equilibrio della microflora, e migliorano il metabolismo, la normalizzazione della digestione, rafforzare il sistema immunitario, e così via. D.

 Sappiamo che ci sono le spezie che hanno la capacità di bruciare i grassi. Questi includono e cannella, che molti dicono che, allo stesso tempo stimola l'appetito, quindi è spesso usato per le applicazioni esterne. Ma se si mescolano con la cannella yogurt, si ottiene un cocktail che offusca la fame e distrugge lo strato adiposo del corpo. Questo è il motivo per cui lo yogurt con cannella per nutrizionisti di perdita di peso e amato molte donne che hanno esperienza in questo campo.

 Kefir è efficace per la perdita di peso a causa del basso contenuto di carboidrati e basso contenuto calorico. E 'ottimo dissetante e doma la fame. Cannella contiene anche fibre, che stimolano l'intestino. Perfetto aroma korichnyy agisce sul sistema nervoso, come l'aromaterapia lenisce e riduce il desiderio di cibo. Inoltre, cannella stimola l'attività digestiva dello stomaco, dividendo con glucosio e altri zuccheri, ricevuto nel corpo con il cibo. Utilizzando yogurt regolare con cannella per la perdita di peso, è possibile ottenere risultati incredibili. Questa miscela magica può aiutare a sbarazzarsi rapidamente di peso in eccesso.

 Cocktail contenente yogurt con cannella per la perdita di peso è molto utile e di migliorare la sua efficacia a volte aiutano a due semplici aggiunte, zenzero terra e pepe rosso.

 Yogurt a basso contenuto calorico ha un effetto benefico sulla mucosa dello stomaco e degli intestini, e spezie complesse accelera il tasso di metabolismo, rompe le cellule di grasso, pulisce i vasi sanguigni e il corpo nel suo complesso. Successivamente, tutti influenzare lo stato di salute solo sul lato positivo.

 La bevanda chiamata "kefir con cannella per la perdita di peso" sta andando molto semplice. Si può bere tutto il giorno per sostituirli pasti e mangiare durante la notte. In un bicchiere di yogurt mescolare mezzo cucchiaino di cannella, poi bere pronto per l'uso. Per migliorare l'azione zhyroszhyhayuscheho aggiungere mezzo cucchiaino di zenzero in polvere e un pizzico di peperoncino. In presenza di una malattia o intolleranza può ridurre la quantità di pepe rosso in due - tre volte.

 Se c'è interesse in una significativa riduzione di peso, quindi utilizzare la seconda opzione cocktail. Ma ricordate che nessuno dei componenti riduce la possibilità di perdere peso, a volte. Oggi, molte donne potrebbero provare yogurt con cannella per la perdita di peso. Recensioni lasciate da loro, mostrano perdita di peso più presto possibile, con notevole miglioramento della salute.

 La dieta non può cambiare abbastanza per escludere il menu semplici carboidrati e ridurre il grasso.

 Il matrimonio è dietro l'angolo e voglio guardare al 100%, magro, fresco, accattivante, dopo la sposa sarà sotto i riflettori. Hai bisogno di perdere peso, rimuovere l'eccesso dai lati. Lo scopo della dieta per la sposa a fare tutto il possibile per abito da sposa sedeva perfettamente.

 Dieta per Brides:

 Così abbiamo con voi tutto il mese, e è di quattro settimane per la perdita di peso:
 Durante la dieta, provate a fare colazione: 2 uova sode e mezzo pompelmo.
 Lunedi
 A pranzo e mangiare più frutta, può essere pere, mele, meloni, arance, ecc D.
 A cena quel corpo a mangiare o mangiare carne bollita o arrosto.

 Martedì
 Fritto e bollito di pollo senza pelle può prendere il pranzo e la cena, preparare una insalata di verdure con cetrioli, carote, pomodori, peperoni, e si può mangiare un'insalata? torte, non dolce 1 arancia
 Mercoledì
 A pranzo può essere qualsiasi numero ve mangiare formaggio di qualsiasi tipo, è stato importante per scremare, 1 toast e pomodori. Per la cena, mangiare quello che mangiavano il Lunedi.
 Giovedi
 Per il pranzo e la cena activate che ha mangiato Martedì
 Venerdì
 Cena: verdure bollite, può essere carote o fagioli o zucchine, possono mangiare 2 uova sode
 Cena: pesce alla griglia, insalata di verdure, 1 arancia

 Sabato
 Pranzo: qualsiasi tipo di frutta in qualsiasi quantità (mele, albicocche, meloni, pere, ecc)
 Cena: carne bollita o carne macinata senza grassi, diversi da agnello, insalata di verdure
 Domenica
 Pranzo: pollo alla griglia senza pelle, verdure cotte, pomodori, pompelmo 1
 Cena: verdure bollite un qualsiasi numero ve.

 A dieta di questo mese può facilmente perdere fino a 14kg.

 Settimana Khudeem:

 Perdere peso in 1 settimana forse più importante vi è una volontà, la pazienza, il desiderio.

 Se si vuole perdere kilohrammchikov sette giorni, questa dieta è giusto per te.
 Così, entro 7 giorni è necessario:

 Ogni giorno, mangiare 5 volte al giorno in piccole divide portsiyami.Portsii modo che fossero le stesse

 Fare molta acqua, senza gas, ma non superiore a 2 litri

 Durante diete consiglia di preferire prodotti come verdure al vapore, frutta fresca, verdure, insalate, carni bollite o pesce. E se si voleva qualcosa di dolce, quindi il mio consiglio, è meglio mangiare per la prima colazione, è di non esagerare.

 Assolutamente più tempo per perdere peso, questa dieta è per voi.

 Rapidamente perdere peso in 3 giorni:

 Così avete deciso che d'ora in poi certamente cominciare a perdere peso. Per iniziare, è necessario calmare sia fisicamente che mentalmente, sintonizzarsi positivo.

 Bellezza - forza terribile, e se si è in sovrappeso e avete comprato non si adatta al tuo abito da sposa, in questo caso un urgente bisogno di perdere peso.

 Rivelo a voi il segreto di come perdere peso velocemente per 3 giorni.

 C'è un prodotto segreto che ha calorie negative, il che significa che aiuta a perdere peso senza dieta. Questo è un sedano. Sedano - è un ortaggio unico che aumenta il metabolismo e impedisce calorie assorbite nel nostro corpo. Gli steli, radici e foglie di sedano è molto utile e gustoso.

 Primo Giorno

 Colazione. Dovrebbe essere lehkim.Prihotovte al vapore purè di sedano, un vegetale arricchire il vostro corpo con microelementi favorevoli e aiutare a perdere peso in modo efficace in 3 giorni. Escludere dalla dieta di alimenti contenenti grassi uhlevodyi.

 Pranzo. Continuando la tradizione di verdure. Per il pranzo si può diversificare il nostro menu è la frutta fresca. Potete cuocere le melanzane, mangiare una mela per dessert e si ottiene una cena meravigliosa. Cercate di non mangiare le banane e patate.

 Cena. Si può cucinare stufato di verdure. La cosa importante da ricordare di bere piccole porzioni del liquido.

 ossessione mangiare ritirare trattamenti rilassanti prima di coricarsi. Concedetevi un piccolo centro termale a casa e fare un bagno con sale marino o trementina e aromaterapia. Questo aiuta ad accelerare il metabolismo del corpo, così si rischia poproschayetesya con i loro chili di troppo.

 Secondo giorno:

 Il secondo giorno dieta sembrerà difficile, in questo giorno, ci proverà con voi acqua a digiuno. Un tipo di digiuno è solo digiuno sull'acqua. Durante il giorno, abbiamo bisogno di prendere ogni mezz'ora in 150 ml di acqua, senza gas. A causa l'acqua che purificare il nostro corpo di tossine.

 Terzo giorno:

 In questo giorno, ci rivolgiamo a poco a poco al cibo. Per la prima colazione vi consiglio tisana. A pranzo, concedetevi succo di verdura appena spremuto. E per cena potrete gustare un insalata estiva.

 Il terzo giorno di prendere un po 'di fibra più grossa - cavoli, barbabietole, cetrioli, lattuga. Inoltre non notare come inserire nel vostro abito da sposa.

 Foto auremar / Shutterstock.com

 Secondo lo studio, i succhi di frutta nella dieta può aiutare a ridurre il rischio di malattia di Alzheimer e altre malattie. Un team di scienziati dell'Università. Glasgow ha condotto uno studio che è stato destinato a portare ancora una volta i benefici degli antiossidanti per il corpo umano. Antiossidanti - sostanze che riducono gli effetti distruttivi dei radicali liberi - la principale fonte di malattie e invecchiamento - le cellule del corpo.

 Secondo lo studio, i succhi di frutta nella dieta può aiutare a ridurre il rischio di malattia di Alzheimer e altre malattie. I ricercatori hanno analizzato la composizione chimica dei vari tipi di succhi e la quantità stimata di antiossidanti che contengono. I ricercatori hanno scoperto che uva, mela e mirtillo succhi contenevano aumentato numero di sostanze chimiche utili.

 Particolare attenzione è stata rivolta alla presenza di scienziati in succhi di sostanze chimiche - polifenoli. In precedenza è stato dimostrato che i polifenoli, potenti antiossidanti essendo, distruggendo i radicali liberi e aiutare le persone a trovare la salute, prevenendo le malattie croniche.

 I risultati hanno dimostrato che il succo d'uva contiene il maggior numero di varietà di polifenoli e antiossidanti magazzino equivalente alla scoperta di recente nei vini rossi di Bordeaux.

 Non tutti i succhi sono utili uguali. Tuttavia, per includere nella dieta uva, pompelmo, mela e mirtillo polpa giorni dalle succo, si aumenta la quantità di polifenoli antiossidanti nel corpo, aiutandola a combattere molte malattie croniche.

 Fonte: health.unian.net

 Che cosa influenza lo sviluppo di malattie della pelle, e quelli che sono più spesso si verificano nei bambini. Lo sviluppo di malattie cutanee influenzano i fattori sociali e domestiche del bambino dieta, nutrizione e l'igiene del cuoio del bambino / shutterstock.com

 Bambini malattia della pelle di solito appaiono sullo sfondo delle malattie degli organi interni. In diversi periodi della vita del bambino ha caratteristiche anatomiche e fisiologiche, reattività allergica e immunitario. Lo sviluppo di lesioni cutanee in periodi di età differenti influenzano in modo significativo fattori ambientali, sociali e domestici, e il trattamento, igiene alimentare e la pelle del bambino.

 La dermatite atopica Questa è una malattia cronica. Si basa - infiammazione cutanea IgE-dipendente e iperreattività della pelle. La dermatite atopica si verifica nei bambini che hanno una predisposizione genetica.
 Il quadro clinico della malattia è caratterizzata da prurito, iperemia sostenuta, essudazione, papulari-vezykuleznoho, pelle secca, desquamazione.
 Orticaria Questa malattia è caratterizzata dalla formazione di vesciche sulle mucose e la pelle.
 Orticaria può causare una serie di fattori: temperatura, meccanico; chimica; alimenti processi patologici nel corpo, problemi al fegato.
 Nelle forme più gravi, in particolare con angioedema, bisogno di un rapido antistaminici introduzione. Per saperne di più: come riconoscere e trattare orticaria
 Orticaria pigmentosa Questo tipo di mastocitosi. Va notato che l'eziologia e la patogenesi della malattia sono stati sufficientemente studiati.
 La malattia di solito si verifica intorno multiple, piccole macchie rosso-marrone (papule) che si trovano simmetricamente sulla pelle.

 Dopo macchie dito attrito diventano gonfie, più rosso.
 Mollusco contagioso Malattia virale benigna che è caratterizzata da un rash sulla pelle e mucose nodulo emisferica con una cavità centrale.
 L'infezione si trasmette per contatto con il paziente, attraverso soggetti infetti. Il periodo di incubazione - da due settimane a due a sei mesi. Località: collo, torace, il viso, interno cosce, vulva.
 Verruche virali Questo tumore benigno sulla pelle che causano diversi tipi di HPV. La loro frequenza è più alta nei bambini.
 Il periodo di incubazione - da alcuni giorni a otto mesi.
 La malattia è trasmessa dal contatto con il paziente, attraverso oggetti di uso quotidiano. Dopo l'infezione diffusa da autoynokulyatsyy.
 Nel trattamento delle verruche sono diversi tipi di terapia, elettrocauterizzazione, farmaci citotossici, distruzione del laser e crioterapia.
 Prevenzione: igiene personale, tempestivo trattamento delle abrasioni e tagli, il trattamento di distonia vascolare.
 Psoriasi La malattia - uno dei più comuni tra lesioni croniche della pelle. I motivi possono essere molti fattori, tra genetica e ambiente. Malattia Monomorfnoy caratterizzata da una eruzione cutanea che si compone di papule piatte diverse dimensioni, rapidamente coperto di squame bianco-argenteo allentati. Per saperne di più: come trattamento della psoriasi nei bambini
 La psoriasi è stagionale.
 Trattamento della psoriasi: una terapia generale e locale, terapia fisica e l'aderenza, e la dieta.

 Oggi parleremo di come il yogurt con cannella per la perdita di peso. L'uomo moderno conosce molte spezie diverse che aiutano a combattere l'obesità con successo, è importante scegliere il giusto la giusta combinazione di prodotti, e quindi siamo in grado di ottenere enormi risultati di perdita di peso.

 Una tale combinazione è selezionato correttamente una combinazione di cannella yogurt.

 Sì, sì ... Quasi tutti i nutrizionisti hanno riconosciuto che yogurt con cannella è un ottimo strumento Perdita di peso. La combinazione di questi ingredienti volti a cellule di grasso che brucia, così come l'aiuto per bruciare i grassi e zenzero peperoncino, che sono anche parte del cocktail.

 Si prega di essere consapevole del fatto che ognuno di questi prodotti separatamente possono anche agire come mezzi zhyroszhyhayuschee, ma se si combinano insieme, si ottiene una bevanda formidabile che vi aiuterà affrontare efficacemente il problema del peso in eccesso.

 Inoltre, sappiamo tutti che ha kefir fornisce il tubo digerente e viscere effetto benefico.

 Per quanto riguarda la cannella, lo zenzero e pepe rosso fuoco, questi componenti stimolano il metabolismo, contribuendo così a dividere il grasso. Stesso una bevanda, che si basa comprende yogurt con cannella, può essere non solo per la perdita di peso, è perfettamente chiaro aiuta il corpo di sostanze nocive e indesiderate.

 Che effetto ha yogurt con cannella per la perdita di peso e come cucinare? Coloro che hanno bevuto la bevanda per ridurre il peso, ha detto che essi sono diminuiti in modo significativo l'appetito, e dopo aver preso un cocktail di così tanto tempo si sente un senso di sazietà.

 Per preparare questa bevanda è necessario:

 - Yogurt (basso contenuto di grassi) - un bicchiere;

 - Cannella - 0, 5 cucchiaini;

 - Ginger - 0, 5 cucchiaini;

 - Peperoncino - un pizzico.

 Tutti gli ingredienti necessari sono accuratamente miscelati e bevande. Per effetto era massimo, è importante seguire rigorosamente questa combinazione di prodotti. Escludi raccomandato qualsiasi dei componenti.

 Yogurt con cannella per la perdita di peso - Un grande alternativa a uno dei pasti. L'opzione migliore, sostituire questa cena cocktail, come è nello svolgimento di sera della bevanda aumenta. Se si hanno difficoltà a rinunciare cena, questo cocktail può bere un'ora dopo il pasto serale. Questa bevanda è così adatto per la gestione giorno.

 Un altro suggerimento. Bere yogurt con cannella per la perdita di peso la mattina a stomaco vuoto, ma questo è solo se si hanno problemi con il tratto gastrointestinale.

 Uno dei tipi più utili di riso è riso integrale. Una volta, l'erba era ancora incluso nell'elenco dei prodotti più utili. Questo non è sorprendente, perché il riso marrone è una fonte di vitamine e minerali. Questo tipo di riso è incluso anche in molte diete terapeutiche, in quanto ha sull'impatto umana.

 Il riso integrale, a differenza di altri tipi di riso minimamente trattati, è per questo che è il più comune. Ma le proprietà utili di riso marrone costituito da un elenco enorme di proprietà medicinali che forniscono.

 I vantaggi di riso. Quanto utile riso?

 Prima di tutto voglio sottolineare che riso è una fonte di minerali importanti per il corpo umano, come magnesio, manganese, e ferro, e molti altri. Inoltre, contiene tutte le vitamine del gruppo B. B, nonché molti nutrienti, fibre e proteine. Essi sono essenziali per il normale funzionamento del corpo umano.

 Tra le caratteristiche utili fornite da riso integrale sul corpo umano è la sua capacità di ridurre la quantità di colesterolo contenuta. Il riso integrale protegge il corpo da molte malattie molto pericolose che sono associati con la comparsa di coaguli di sangue, e aumento dei livelli di colesterolo.

 Esperti stranieri, studi, i cui risultati hanno dimostrato che il riso marrone può essere consumato in tutta sicurezza e le persone che soffrono di malattie come il diabete, perché aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Per evitare questo è una grave malattia consigliato razione settimanale loro cibo comprendono due porzioni di cereali utile. Un fatto interessante è che mangiare riso in grandi quantità può portare piuttosto allo sviluppo del diabete.

 Uso riso contribuisce al miglioramento del tratto gastrointestinale ed è inoltre prevenzione di questa tremenda malattia come il cancro dell'intestino.

 A causa del riso sono in fibra, il selenio e polifenoli questo prodotto è un potente agente anti-cancro che impedisce lo sviluppo di cancro al pancreas. Inoltre, riso integrale abbassa la pressione sanguigna, migliora i processi metabolici e partecipa attivamente per accelerare la lipolisi. Altre caratteristiche utili aiuta a perdere quei chili in più odioso.

 Perché molti di noi è difficile oscillare nelle prime ore del giorno e come combatterlo.

 Non fare movimenti bruschi

 Di notte, le attività di tutti i nostri sistemi sta rallentando, e per recuperare completamente, il corpo prende semplicemente il tempo. Ad esempio, la pressione del sangue un'ora prima del risveglio di 10-20 unità seguenti giorno, e la frequenza cardiaca - 10 - 15 unità in meno.

 Se hai appena salti sulla sveglia, si può sperimentare vertigini, palpitazioni, e mosche davanti ai suoi occhi. Si disturbi ortostatica - pressione "vuoto" quando ci volgiamo nettamente dalla posizione orizzontale a quella verticale.

 Per evitare questo problema, è necessario prima attivare la circolazione cerebrale.

 Prima zistrybuvaty letto, allungare e gatto e ripetutamente sdraiati sulla schiena, tirare le ginocchia al petto.

 Zihriysya dentro!

 Si scopre, versare acqua fredda la mattina non così utile. Il fatto che la temperatura corporea di notte 0 6 - 0, 8 gradi sotto il giorno. Quando ci svegliamo, il tuo corpo non ha caldo a destra, la temperatura di esercizio.

 Doccia Così freddo - una sorta di shock. Esso sussultare leggermente migliorare la circolazione superficiale, ma non darà allegria per la giornata.

 Il corpo ritorna rapidamente alla normalità se un buon riscaldamento, compreso l'interno. Così la mattina è molto meglio doccia calda e una colazione calda.

 Consumare la colazione da solo, e molto altro

 Per un paio d'ore prima del risveglio nel nostro corpo aumenta la produzione di insulina. Lui è occupato il glucosio trasformazione in energia. E dal momento in cui il risveglio di scorte di zucchero nel nostro corpo gravemente impoverito. In 7 - 9 am nella nostro sangue è basso contenuto di zuccheri (e quindi di analisi per lo zucchero deve essere portato al mattino ea stomaco vuoto).

 E se non si mangia bene, forse una condizione simile a (deficit di zucchero) ipoglicemia - nebbia nella mia testa, debolezza, letargia, irritabilità.

 Quindi, prima colazione sana strettamente, preferibilmente qualcosa di dolce da mangiare. Inoltre, proteine, grassi e carboidrati ricevuto 12 ore del giorno, il corpo quasi completamente riciclato e non depositato in vita.

 E non mettere i record sportivi al mattino - e quindi il corpo non ha abbastanza energia. Andare al idoneità meglio dopo 16 ore di esercizio, ed eseguire - prima di andare a letto.

 La mattina è meglio fare esercizio calma esercizi aerobici dominate volti a saturazione di ossigeno. Questi sono tutti gli esercizi ed i componenti di ampiezza esercizi di respirazione, yoga, qigong.

 Perché cattivo umore al mattino?

 Sonno pieno di progetti e di buon umore, svegliarsi è cupi nuvole ... Che cosa è successo mentre dormivi?

 E questo è quello. In serata il rilascio di endorfine - i nostri ormoni della felicità. E questa mattina per azione si scioglie, l'umore a zero. Raise aiuta cibo che contengono sostanze che stimolano la produzione di endorfine. Questo cioccolato, cacao, banane, pompelmi.

 Per inciso, follemente delizioso dessert che edificanti - banane fritte, versare cioccolata calda.

 Figura

 25% di mattina sano sentire debolezza e malessere.

 COSE

 Che altro si può alzare il tono?

 Agitare bene zranechku adattogeni aiuto. Si può provare vari schemi. Per esempio:

 0, 5 g askorbinki più due pillole estratto di tè verde;

 25 - 30 gocce pantokrina oltre 10 - 15 gocce di tintura di Aralia Manchu;

 20 - 25 gocce di tintura levzei e Rhodiola rosea;

 bicchiere di vino (preferibilmente con le varietà scure), più 30-35 gocce di tintura di ginseng.

 Prendere meglio mangiare. Ma - attenzione - dal prendere adaptogens può salire più frequenti pressione del polso. Così core e la pressione alta è meglio discutere con il Dr. regime.

 Noi non mangiamo sempre ragione. Spesso mangiare cibo spazzatura e non bere bevande meno nocive. Come risultato di cattiva salute nel corpo di tossine accumulate e colesterolo. Di conseguenza, viene irritabilità, deterioramento del sistema immunitario, la pelle, i capelli, le ossa e gli organi interni funzionano. Per purificare il corpo di queste sostanze nocive utilizzate diete come "riso" di pulizia. La sua dieta è basata su assorbente naturale - chicchi di riso crudo che pulire efficacemente i stomaco, intestino e sangue. Inoltre, il riso - una fonte di carboidrati complessi che non danneggiano la figura, lentamente digerito e lasciare molto tempo per mantenere la sensazione di sazietà. "Brown Rice" si riferisce ad una dieta leggera. In cotto (marrone) riso greggio che si prende tre volte al giorno (1 porzione - 60 grammi) nella dieta sono infusi di erbe (tiglio, farfara, camomilla, menta piperita), acqua minerale in quantità illimitata . Anche il permesso di bere la zuppa di verdura in qualsiasi momento. Preparare in questo modo: è necessario 300 grammi di verdure a dadini (carote, cipolle, sedano, una piccola patata, cavolo o altre verdure), aggiungere un cucchiaino di terra laminati avena, versare un litro di acqua e fate cuocere a fuoco basso per mezz'ora. Aggiungere eventuali verdi in gran numero. Dieta termine Optimal - una settimana. Giorno 1 Colazione: una mela, una porzione di riso condito con scorza di limone e qualche goccia di succo di limone. Pranzo: zuppa di verdure, insalata di lattuga o sedano gambi di cipolle verdi, una porzione di riso con un sacco di verdure, condita con un cucchiaino di olio d'oliva. Cena: zuppa di verdure, una porzione di riso con carote o zucchine, al vapore. Day 2 Colazione: parte arancione di riso condito con buccia d'arancia e un cucchiaio di panna acida.

 Pranzo: zuppa di verdure con una porzione di riso. Cena: zuppa di verdure con una porzione di riso. Giorno 3 Colazione: pera, una porzione di riso, condita con un pizzico di cannella. Pranzo: zuppa di verdure, insalata di cetrioli con verdure, una porzione di riso con funghi (150 grammi), fritti in olio d'oliva. Cena: zuppa di verdure, una porzione di riso con broccoli, cotti su Steam. Giorno 4 Colazione: 100 grammi di macedonia di frutta, una porzione di riso, un bicchiere di latte. Pranzo: zuppa di verdure, insalata di lattuga e ravanelli, carote porzione di riso, cotto a vapore. Cena: zuppa di verdure, una porzione di riso con il prezzemolo e un pizzico di semi di girasole. Giorno 5 Colazione: una porzione di riso, condita con 1 cucchiaino di mandorle grattugiate e uvetta pizzico. Pranzo: zuppa di verdure, una porzione di riso condito con 1 cucchiaino di olio d'oliva e un sacco di verde. Cena: zuppa di verdure, spinaci, al vapore, riso servire con 1 cucchiaio di noci, 2 cucchiai di cipolla verde e 2 cucchiai di sedano grattugiato o prezzemolo. Giorno 6 Colazione: una porzione di riso, 2 date, 4 noci, fichi, pere 1-2 bacche. Pranzo: zuppa di verdure, una porzione di riso, condito con menta e un cucchiaino di olio d'oliva, cetrioli o peperoni. Cena: zuppa di verdure, una porzione di riso condito con 1 cucchiaino di panna acida e mezzo cucchiaino di miele, mela. Giorno 7 Colazione: una porzione di riso, condito con qualche goccia di succo di limone e 1 cucchiaino di miele, mela o pera. Pranzo: zuppa di verdure, fagioli, cotto a vapore, una porzione di riso, pomodoro. Cena: zuppa di verdure, zucchine, cucinato per una coppia, una porzione di riso con olio d'oliva 1 cucchiaino, 5 olive.