Questo dieta guadagnato la sua popolarità dopo testata Karl Lagerfeld. Karl Lagerfeld è uno dei più famosi designer. Questa dieta è stata sviluppata da Jean Claude Udi e permesso liberarsi Lagerfeld 42 chili di troppo solo 13 mesi. Questa dieta è anche un altro nome - Dieta facile.  Il principio fondamentale della dieta luce è una significativa riduzione nell'uso quotidiano grassi e carboidrati. A sua volta, proteine formano la base della dieta stellare.
Nel corso della dieta dieta leggera dovrebbe includere minerali, oligoelementi e vitamine per prevenire la manifestazione di un cattivo umore, stress, stanchezza e depressione. Tra le altre cose, durante la dieta quotidiana di luce, si consiglia di bere una quantità sufficiente liquida. Sviluppatore dieta leggera Lagerfeld consiglia esperienza in un professionista, se avete intenzione di perdere più di cinque chili. Per la dieta devono essere esclusi dalla carne rossa dieta. Può essere sostituito con alimenti contenenti proteine in quantità sufficiente. Questi prodotti sono di pollame e frutti di mare, oltre l'aiuto a combattere il colesterolo. Nei primi giorni di dieta dimagrante in pista e si può sentire debolezza e letargia, perché durante la dieta dovrebbe ridurre l'attività fisica.
Prodotti consigliati: - Pane integrale - Ricotta con basso contenuto di grassi - Yogurt magro - Latte intero, panna, burro (Questi prodotti deve contenere un minimo di grasso) - Uova - Pesce (trota, sgombro e salmone) - Mele, mandarini, arance - Carote - Fagioli Verdi - Cicoria Prodotti non raccomandati: - Tutti i tipi di cereali, compreso il riso - Baking - Plain Pane - Carne (manzo, agnello e maiale) - uva, banane, ciliegie, prugne - Lenticchie - Patate - succhi confezionati È importante luce Karl Lagerfeld Diet considerare le calorie assunte. Questa dieta è diviso in tre livelli: 1. Livello basso contenuto calorico che dura da 2 a 3 settimane. Il cibo mangiato indennità giornaliera non deve superare 900 calorie. 2. Al secondo livello deve garantire professionista della salute soddisfacente. Esso determina la durata di questo livello, ma non dovrebbe superare i due mesi. Cibo giornaliera deve essere compresa tra 1000-1200 calorie. 3. L'uso di calorie giornaliere e incrementi di tra 1200-1600 calorie.  http://womancommunity.ru/ Al fine di perdere peso, molte donne si rivolgono a tutti i tipi di diete dimenticare il danno che stanno facendo per i nostri corpi. Ma per qualche motivo alcune persone pensano che si può perdere peso in modo naturale, cioè non si rosicchiare fame. Ci sono un sacco di modi, ma la medicina a base di erbe più utile è considerato. Erboristeria sta guadagnando gradualmente popolarità e fama. Perché aiuta a perdere peso, ma non solo di migliorare anche tutto il corpo, migliorando il metabolismo e dare le tossine dal nostro corpo. Le erbe sono divisi in quattro tipologie. Le erbe che riducono la fame. Questi includono radice di altea, alga spirulina, semi di lino, angelica. Aiutano assorbire l'umidità nello stomaco, riempiendo così. Le erbe che danno e producono bile. Si tarassaco, crespino, thoroughwax, eterno. Queste erbe aiutano a riaprire la bile e del fegato, che a loro volta meglio digerire il cibo. Le erbe che eliminano i liquidi in eccesso dal corpo.
In breve diuretici. Questo orecchie orso, bardana, equiseto, lascia mirtilli. Ma queste erbe devono stare attenti.
Dal momento che possono fornire un conseguenze del tutto impreviste per coloro che soffrono di insufficienza renale. Quindi, prima di iniziare uso di erbe, si deve consultare il medico. Quali ulteriori dettagli vi dirà quali erbe si può essere controindicata. Le erbe che stabiliscono la digestione. Questo ortica, assenzio, camomilla, sorbo, erba di grano. Queste erbe aiutano a ripulire il vostro stomaco. Miglior bere quelle erbe che sono state coltivate nella vostra zona. Si proteggersi dalle reazioni indesiderate. Per preparare un tè di queste erbe, è necessario selezionare un tipo di erba ogni categoria. Prendete un cucchiaino di ogni erba e cuocere per 1, 5 ore. Poi lasciate riposare e può essere preso. Basta ricordare che l'erba è troppo lungo non può bere. Hanno bisogno di bere per un mese e poi dare il vostro corpo una pausa da loro per sei mesi. Lera Kudryavtseva merita davvero l'ammirazione non solo come conduttore televisivo e attrice, ma come donna perché è bella, femminile, di talento, elegante, intelligente ... e guarda sempre bene.  Lera appartiene alla categoria delle persone fortunate che non hanno bisogno di fare particolari sforzi per perdere e mantenere il vostro peso.
Con la crescita di 167 centimetri, pesa non più di 50 kg. C'è una dieta speciale? Ma secondo Lera, rende mai restrizioni dietetiche e non si pone alcuna struttura rigida. Inoltre, socialite non detiene più alcuna diete speciali. Aiuta il suo essere sempre in gran forma esso ritmo folle della vita. Questa mobilità non può essere ritardata eccessivo grasso sul suo corpo, e le calorie bruciate, non riuscendo a raggiungere anche lo stomaco. Lera non nega sé la sera tardi, ma a causa del suo programma di lavoro a pieno carico, non può permettersi più di due pasti, colazione e limitate al cibo minimo.
Questa quantità di cibo Larry è sufficiente.
Cibo preferito Lera Kudryavtseva è il pesce, le verdure e tutti i tipi di dolci. Presentatore televisivo zuccherino concedetevi amare non ha paura di aggiungere peso, così lei sa quando fermarsi e non mangiare chicche dalla mattina alla sera. A Sportivo e tutti i tipi di esercizi fisici teledivy riferisce fresco. Accade molto raramente che si può prendere in palestra. Lera Kudryavtseva una volta ha lavorato in show televisivo "Mangiare e perdere peso" quindi è interessato a ricette per i più pigri, in cui ad alto contenuto calorico ingredienti a basso contenuto calorico vengono sostituiti prodotti. Il famoso conduttore televisivo e attrice ritiene che se ci fosse un desiderio di mangiare, non si deve negare se stessi questo. Quindi arrivare ad una conclusione: Lera Kudryavtseva in qualsiasi dieta là. Bella donna - bella in tutto! Al fine di perdere peso, molte donne si rivolgono a tutti i tipi di diete dimenticare il danno che stanno facendo per i nostri corpi. Ma per qualche motivo alcune persone pensano che si può perdere peso in modo naturale, cioè non si rosicchiare fame. Ci sono un sacco di modi, ma la medicina a base di erbe più utile è considerato. Erboristeria sta guadagnando gradualmente popolarità e fama. Perché aiuta a perdere peso, ma non solo di migliorare anche tutto il corpo, migliorando il metabolismo e dare le tossine dal nostro corpo.
Le erbe sono divisi in quattro tipologie. 1. Le erbe che riducono la fame. Questi includono radice di altea, alga spirulina, semi di lino, angelica. Aiutano assorbire l'umidità nello stomaco, riempiendo così. 2. Le erbe che danno e producono bile. Si tarassaco, crespino, thoroughwax, eterno. Queste erbe aiutano a riaprire la bile e del fegato, che a loro volta meglio digerire il cibo. 3. Le erbe che eliminano i liquidi in eccesso dal corpo. In breve diuretici. Questo orecchie orso, bardana, equiseto, lascia mirtilli.
Ma queste erbe devono stare attenti. Dal momento che possono fornire un conseguenze del tutto impreviste per coloro che soffrono di insufficienza renale. Quindi, prima di iniziare uso di erbe, si deve consultare il medico. Quali ulteriori dettagli vi dirà quali erbe si può essere controindicata.
4. Le erbe che stabiliscono la digestione. Questo ortica, assenzio, camomilla, sorbo, erba di grano. Queste erbe aiutano a ripulire il vostro stomaco.
Miglior bere quelle erbe che sono state coltivate nella vostra zona. Si proteggersi dalle reazioni indesiderate. Per preparare un tè di queste erbe, è necessario selezionare un tipo di erba ogni categoria. Prendete un cucchiaino di ogni erba e cuocere per 1, 5 ore. Poi lasciate riposare e può essere preso. Basta ricordare che l'erba è troppo lungo non può bere. Hanno bisogno di bere per un mese e poi dare il vostro corpo una pausa da loro per sei mesi.    La primavera è quasi ogni donna vuole portare il corpo verso l'alto, perché presto l'estate - tempo di gonne corte e costumi da bagno. Dopo le vacanze di Natale, Pasqua e maggio erano in sovrappeso e questo eterno nemico della bellezza - cellulite. "In quale forma appaio in spiaggia?" - Inviata da ciascuna del gentil sesso. Forse è il momento di fare la loro figura. Da dove cominciare questo difficile, ma porta risultati positivi la strada? Prima di tutto bisogna vedere la vostra dieta quotidiana. Se tu fossi in sovrappeso, ma non si soffre di obesità, il sollievo di eccessivo "zavorra" non resta che dare alcuni prodotti specifici. Sì, questi prodotti hanno una varietà di leccornie, ma si dovrebbe confortare il fatto che di solito sono nulla di buono per il corpo. Se sei un mangione e non si può fare a meno di dolci e pasticcini, quindi cercare di rendere il più utile. Ad esempio, il rullo può essere sostituito da pie Mann-kefir senza aggiungere piastrelle farine e cioccolato al latte - su un utile nera. Il rifiuto di grassi, fritti e affumicato non può parlare - è tutto così consapevoli. I benefici della "vittima" non è solo perdere peso, ma in questo modo si aiuterà a purificare il corpo dalle tossine accumulate in primavera e leggermente rielaborate per facilitare grassi digestivi organi. Non indulgere. Dopo aver mangiato una sensazione di pienezza viene subito, quindi cercate di mangiare lentamente, masticare il cibo migliore - così è peretravytsya più veloce. Cibo stomaco Stretch richiede sempre pasti abbondanti, e talvolta queste porzioni diverse volte superiore a quello dei tassi, che è necessario per il normale funzionamento del corpo. Per non sforzare il forte rifiuto corpo della solita quantità di cibo dovrebbe gradualmente ridurre porzioni o andare a 5 pasti in piccole porzioni. Ricorda che il tuo corpo, soprattutto in primavera, chiede prodotti più sani. Slimming frutta e verdura ideali, perché sono ricchi di fibre, che purifica il corpo e aiuta a bruciare i grassi. Carne grassa meglio sostituto pesce magro e snello (pesce persico, nasello, merluzzo) e pollame. E non dimenticate il latte, in particolare lo yogurt e il formaggio. Fitopohudenie Un altro ottimo modo per perdere peso - medicina di erbe, che la perdita di peso con le erbe. Certo, perdere peso con le erbe deve necessariamente essere approvata dal medico, in quanto molte erbe che aiutano a parte con il sovrappeso, sono controindicato in alcune malattie, e il loro eccesso può anche portare ad avvelenamento.
Se si vuole perdere peso, ma non particolarmente desiderare di andare da un medico significa che è necessario utilizzare le erbe più sicure. Mezzi ideali in questo caso - prezzemolo. Esso contribuirà a ridurre la quantità di succo gastrico, quindi, ridurre l'appetito e contribuire a ridurre l'assunzione di cibo in un momento. Versare acqua bollente un cucchiaino secco prezzemolo e bere il brodo risultante con la comparsa della fame. Per perdere peso con le erbe, tisane dovrebbero essere preparati sulla base della loro bevanda e non restringono lo stomaco. Per determinare la dose normale per il cibo del corpo, si sommano il palmo. Tutto il cibo che si mangia per colazione o il pranzo, per essere contenuta in questo spazio. Spesso la fame - un segnale del corpo in cui la mancanza di nutrienti. Questa è la ragione per la voglia di mangiare è frequente beriberi banale. Ricostituire il corpo con vitamine aiutano anche le erbe. Ad esempio, in qualsiasi periodo dell'anno sarà il tè verde utile, ricco di vitamine e antiossidanti, e golosi senza soffrire di allergie, si può aggiungere un po 'di miele - la vera fonte di vitamine. E non dimenticare altri tè di guarigione, per esempio, un decotto di menta, biancospino e rosa selvatica. Sono facili da preparare e, se volete bere anche al lavoro (se si salva il brodo in un thermos). In assenza di controindicazioni volta al giorno settimana digiuno può essere fatto in tali brodi o succhi svezhevyzhatyh. Herbal può fare da soli o comprare pronto in farmacia. Tuttavia, dovrebbe essere evitato elisir miracolosi che promettono la perdita di peso immediato senza rinunciare i soliti dolci e torte. Credetemi, mangiare tutto quello che vuoi e non perdere peso - questo allineamento avviene solo in persone affette da varie malattie. Dobbiamo ricordare che i miracoli accadono solo nelle favole, in modo da perdere solo peso non sarà abbastanza tempo per andare al negozio e un paio bere semestralmente erbe dimagranti. Se davvero si vuole perdere peso, avete bisogno di pazienza e la resistenza per preparare e bere il loro incontro in programma, organizzare giorni di digiuno, regolare la vostra dieta quotidiana e, naturalmente, lo sport. Tutti sono stati a lungo abituati al fatto che le passerelle di moda e pagine di riviste patinate decorare ragazza con perfetta figura sottile. Ma la donna, la cui figura è ben lungi dall'essere perfetto, troppo, vuole essere bello. Fortunatamente, molti designer famosi offrono ai pubblici ogni anno collezioni di moda per questa categoria di loro fan. Stilisti esperti dicono che le donne "con le forme" non dovrebbero nascondersi dietro Baggy suo corpo e molteplici abiti. È necessario preferire abiti più femminili e prendisole. Quest'anno molte famose case di moda hanno presentato vestito per le donne grasse che enfatizzano la bellezza e l'individualità di ciascuno del gentil sesso La scelta del modello così necessaria nella calura estiva guardaroba femminile - esercizio serio e responsabile. Dovrebbe essere utile per sottolineare la dignità della tua figura e, se possibile, nascondere i difetti. Hai bisogno di prendere per il vestito pieno pulito, senza fronzoli, multistrato e tendaggi. Solo allora si guarderà elegante e organicamente. Quest'anno è particolarmente rilevante per il vestito pieno, con la parte superiore in un cast o vita alta. Questo modello enfatizza con successo i vostri seni splendidi e distrarre l'attenzione dallo stomaco. Donne complete credono che devono indossare solo il nero, che, a loro parere, li rende figura molto più snella. Ma stilisti con questa affermazione del tutto d'accordo - la creazione di un abito estivo per completare, usano colori diversi: blu grigio, beige, oliva, ecc taglio sul petto consentita qualsiasi forma.
E 'ben sottolineano il petto. Ma le cinghie sono solo media o larga valido.
Abito per le donne obese possono indossare per una laurea, amiche matrimoni e qualsiasi altra celebrazione. Può essere fatto di chiffon o godere di biancheria corpo senza peso o cotone. Per la sera i modelli sono spesso utilizzati in raso e seta.  Al fine di poter sentire sicuro e confortevole prendisole seguire alcune regole: Abito per obesi non dovrebbe essere molto luminosa, guardando i colori, con grande modello orizzontale. Preferisco tonalità che corrispondono alla tua tsvetotypu. Forme di "sundresses Girls 'evitare il taglio attraverso la vita. Non sovraccaricare i suoi accessori e decorazioni. Sarà sufficiente di sfere e scarpe su alto stabile tacco.
Non si può essere belli e non amo il mio corpo. Se il riflesso nello specchio non ti si addice, seguire la dieta godere di un allenamento. I lavori in corso è volto a migliorare il suo aspetto, dare fiducia nella propria attrattiva. Ama te stesso, e si noterà gli sguardi ammirati degli altri. Ulteriori informazioni su come scegliere il guardaroba giusto. Se pensi che questa cosa è troppo complicato, consultare uno stilista professionista che ti dice tutti i vantaggi della tua figura e contribuire attraverso i vestiti, scelto correttamente, nascondere i difetti. Nei nostri moderni progettisti mondiali lavorando intensamente sul problema delle donne obese e creare una hit mondiale, ma è necessario non solo per indossare articoli di marca di moda, ma anche essere in grado di scegliere gli abiti giusti in modo che ha sottolineato tutti i vantaggi della tua figura e nascondere tutti i difetti. In primo luogo, la selezione di abiti dovrebbe prestare particolare attenzione ai vestiti di colore.  Abiti per le donne in sovrappeso Per le donne obese vestiti devono essere tonalità prevalentemente scure che vanno dal verde scuro e termina bordeaux e sfumature nere. Gli esperti dicono che si tratta di una scure tonalità aggiungono ragazze pieni di fiducia, e tali combinazioni sono universali e quando possono raccogliere i vestiti. Abbigliamento sportivo colori scuri diventano un'opzione versatile per una passeggiata nel centro fitness, e per una passeggiata nei boschi. Per quanto riguarda i pantaloni, è severamente vietato portare i pantaloni a vita bassa. Questo stile di pantaloni solo disegnare grande attenzione ai fianchi e gambe. Ma con una maggiore pantaloni inferiori o svasati aggiungere armonia e sottolineare tutti i vantaggi della tua figura impeccabile.
Non raccogliere nel suo guardaroba gonne a ruota, possono essere sostituiti e gonna a tulipano, che sarà l'ideale per la campagna giorno per lavorare.
 Abiti per le donne in sovrappeso Abiti estivi dovrebbero includere monocromatico maglia vestito al ginocchio, se si vuole vestire o sciarpa può aggiungere un mantello per sottolineare la loro individualità. Come gli esperti consigliano di indossare scarpe classiche con solo i tacchi, ma non più di cinque centimetri, darà l'immagine di femminilità ed eleganza. Heel non deve essere troppo spessa e non molto sottile, non consiglia di indossare scarpe sulla piattaforma per evitare hromizdkosti.  Abiti per le donne in sovrappeso Abbigliamento donna in sovrappeso non fa moda diverso per le donne e le ragazze sottili, questo è solo omettere usura guardaroba con grande design, pantaloni socchiusi, e, naturalmente, maglioni pesanti. Solo i consigli di cui sopra e suggerimenti per aiutare i progettisti completano il look delle donne alla moda ed elegante, sottolineando tutto il fascino della figura, e nascondere tutti i suoi difetti. Nega me il piacere di mangiare bene in vacanza - semplicemente stupido. E i dolci d'oltremare, piatti etnici, Churchkhela e miele pohlava, comunque? Scopri come trascorrere la tua vacanza, senza restrizioni gastronomiche e non si risolva. Riposo attivo Una giornata trascorsa in spiaggia posa sigillo è improbabile per farvi più sottile. Ma attrazioni acquatiche, beach volley e immersioni solo aiutano a bruciare calorie. Evitare a buffet Quando si pianifica una vacanza, preferiscono di fitness orientato alberghi, il beneficio di un tale luogo di riposo è ormai in quasi tutti i paesi, anche l'Ucraina non fa eccezione. Non non verrà offerto cornetti e salsicce fritte per colazione in quantità illimitata. Quota Voglio mangiare qualcosa di gustoso e non molto utile? Ad esempio, una torta o deliziosi spiedini di agnello? Non negarti il piacere di questo, una parte separata per due.
Marito Amato o fidanzata è probabile che sia solo troppo felice di aiutarvi.
Mangiare lentamente Prendete il vostro tempo e cercare di masticare bene il cibo possibile. Ricercatori giapponesi hanno scoperto che coloro che mangiano lentamente sono molto meno probabilità di ottenere una migliore rispetto a toropyhi. Bere più acqua A volte il nostro desiderio di mangiare qualcosa di nascosto una sete comune. Bere due litri di acqua al giorno, e non si sente un falso senso di fame. Aggiungere pepe Piatti con spezie migliorano la digestione e accelerare il metabolismo. Pepe rosso, cumino e curry in quantità ragionevoli rendono il cibo abituale più gustoso e prevenire la comparsa di cellule adipose. Informazione da feelgood.com.ua 1. L'amore la zuppa.
Se si vuole rimanere la stessa sottile e attraente, poi l'amore zuppa. L'acqua contenuta in esso renderà il vostro stomaco sentire piena e salvare da prendere troppo cibo. E 'meglio preferire zuppe basso contenuto di grassi, come i vegetali. Esso contiene pochissime calorie, ma un sacco di vitamine che sono necessari per il vostro corpo. 2. Registrazione Piombo.
Quando è freddo spesso guardiamo in frigo sperando di mangiare qualcosa di gustoso per tenere in caldo. Tuttavia, in un pezzo e ci fermiamo cercando di compensare mangiare un cattivo umore. Scrivi tutto ciò che si mangia durante il giorno. L'unico modo è possibile controllare il processo e non permettete a voi stessi a mangiare di più. 3. Immaginate.
Quando hai un desiderio di mangiare qualcosa di grassi e nocivi, chiudete gli occhi e immaginate voi stessi sulla spiaggia bella e graziosa. Poi immaginate di essere spesso e immediatamente perso ogni desiderio è qualcosa. 4. La maggior parte a piedi.
In inverno, ci sentiamo stanchi e depressi, quindi penso che il cibo ci aiuterà a fare il tifo. Ma ci dimentichiamo completamente una passeggiata. Ma l'esercizio all'aperto, non solo aiuta a elevare l'umore, ma anche perdere calorie.
5. Non bere il caffè.
In inverno abbiamo in qualche modo dimenticare il tè e sempre iniziamo a prendere il caffè con il latte, che contiene 265 calorie o cioccolata calda (448 calorie). Ma gli scienziati dicono che si comincia ad aumentare di peso, non a causa di quelle calorie, e perché l'eccesso di caffeina aiuta il grasso corporeo negozio. 6. Mangiare tutto arancione.
Gli scienziati dicono che il colore arancione può sollevare l'umore e aggiungere più forza ed energia. 7. Ottenere l'abbondanza di bere acqua.
Nella stagione fredda abbiamo completamente dimentichiamo di bere acqua. E molto spesso confondono la sete con la fame. Invece bere acqua, andiamo in frigo e nayidayemosya. Quindi, mangiare in inverno almeno 7 tazze di acqua. Aiuta a far fronte con la fame. 8. Più sonno.
Per tutti da tempo che la mancanza di sonno può portare a chili di troppo e viceversa, un buon sonno ti aiuterà a perdere peso. Quindi cercate di dormire il più possibile, questo non solo aiutare a perdere peso, ma anche fare il tifo per tutta la settimana.   
Qualunque sia l'età, non una donna, lei cerca sempre di perdere peso. E se in 20 anni, al fine di avere una figura snella, ragazze non mettere molto sforzo (solo avere un po 'di pazienza), poi nel corso degli anni le donne, esercizio fisico e la dieta sono dati sempre più difficile. E il motivo è che la dieta e età - concetti inseparabili. Con l'aumento del numero di anni cambiamenti del corpo di una donna. E la forma della dieta deve cambiare. Pertanto, per ogni età c'è una certa dieta. Oggi guardiamo le differenze tra dieta trydtsyaty-, quaranta o cinquanta e le donne. Come perdere peso dopo 30 Per le donne che hanno attraversato la linea di trenta, le calorie nel cibo tariffa giornaliera è di 2000 calorie. Al fine di perdere peso a questa età, il sesso, ridurre la tariffa giornaliera di 500 kcal. Questo è il principale "accoglienza" per la perdita di peso, che aiuta a far cadere un chilo a settimana. Un errore comune molte madri di età superiore ai 30 anni, hanno l'abitudine di mangiare dolci con il suo bambino. La convinzione che dolce piccola figura non fa male, è falso. Si suggerisce che tale "degustazione" periodica è la causa principale dei chili di troppo. Un piccolo trucco che aiuta a mantenere il giusto peso è quello di consumare le mele prima di mangiare. Se prima dei pasti a mangiare una mela, assorbirà 190 calorie in meno del solito.
Come perdere peso dopo 40 All'età di 40 anni e più il metabolismo del corpo rallenta. Pertanto, per mantenere una figura snella shudnen non periodica. Questa età e la dieta per lo caratterizzano la variazione della dieta quotidiana. Le calorie giornaliere dovrebbero ridurre del 4-5%. Ciò significa che la norma di 2000 kcal dovrebbe regolarmente ridotta di 80-100 calorie. Per il corpo gradualmente abituarsi per ripristinare le calorie, provare a sostituire i succhi di frutta e soda in semplice acqua e tè zuccherato. Ciò contribuirà a ridurre la tariffa giornaliera di 100-150 calorie. Anche cercare di sbarazzarsi di piccoli spuntini tra i pasti. Come perdere peso dopo 50 Le donne la cui età supera i 50 anni, le calorie giornaliere dovrebbe essere non più di 1800 calorie. A questa età, per perdere peso dopo i 50, è importante seguire una dieta rigida routine. Se, a seguito del regime coccolare il corpo pasti "fuori programma", il livello di livelli di insulina e di glucosio aumentano. Minaccia depositi di grasso. Non una dieta alternativa cattivo all'età di 50 anni - è prodotti di soia. Sostituzione del latte e della carne di soia analoghi, può lentamente ma sicuramente sbarazzarsi di chili di troppo.
Lovers Cucina giapponese apprezzeranno questa dieta presa. L'unico lato negativo è la dieta - è il prezzo come rotoli di sushi, sashimi ... non a buon mercato.  Ma se si cucina la cucina giapponese si, risulta più economico e più utile, e soprattutto - una lezione vi porterà un sacco di momenti piacevoli.
Le vincenti principale piatti giapponesi - una benefici per la salute. Ad esempio, i prodotti di cui serve gustosi e sani. Riso - Una fonte di fibre, minerali e vitamine del gruppo B In cima a che il riso va bene con qualsiasi pesce; Pesce e frutti di mare contengono omega-3 acidi grassi, che sono essenziali per il nostro corpo, vitamine, iodio, zinco, potassio e fosforo; Alghe Nori sono ad alto contenuto di iodio, calcio, ferro; Vitamine A, D e B; Wasabi - Questa somiglianza senape o rafano contiene vitamina C ed ha proprietà disinfettanti.
Sushi - Un prodotto a basso contenuto calorico, così per esempio, una terra contiene 60-90 calorie. Inoltre, il terreno è abbastanza nutriente, e se, secondo la tradizione giapponese, che mangiano con le bacchette, è possibile godere di un pasto e una piccola quantità di saturi. Molti nutrizionisti consigliano di organizzare giornate di digiuno sushi di almeno 1 volta a settimana. Allo stesso modo, nel corso di una giornata tipo si può mangiare a pranzo oa cena, piatti della cucina giapponese. Sushi all'uso colazione non è raccomandato, in quanto sono difficili da digerire. Tatiana Navka fino a poco tempo aveva una forma arrotondata, tale che anche molti dei suoi fan pensato loro idolo in attesa di completamento. Tuttavia, il miracolo non è avvenuto, e Tatiana ancora riacquistato la loro belle forme. Alcuni ancora chiedere a cui tale dieta E 'stato un successo, che è ancora più bello di quanto lo fosse?  Secondo la stella stessa, era praticamente venuto a passare il suo dieta, Di conseguenza, il pattinatore da completamente zucchero esclusi e suoi derivati.
I principali prodotti della stessa, che alimentavano Tatiana Navka nella dieta erano di frutti di mare, pesce e magro. Così come il suo menu incluso cibo vegetale. Tuttavia, secondo Tatiana, frutta e verdura meglio utilizzare piatti dietetici freschi e utili deve preparare usando più metodi risparmiatori di trattamento termico. Su una dieta Tatiana consiglia limitare l'assunzione di salePoiché sale detiene il liquido in eccesso nel corpo.
Attraverso regolari apparizioni skater spesso si negano la sera, sostituendo bere regime, in quanto porta per purificare il corpo dalle tossine.
Naturalmente, se la dieta giusta associata ad una attività fisicaCome fa Tatyana, l'effetto della perdita di peso è maggiore. Citando fit stelle completamente esclusi con il suo menu di fast food e dolci vari. Tuttavia, a volte il pattinatore può permettersi di mangiare cioccolato amaro con un tenore di zuccheri. In acqua ancora Tatiana Navka incluso nella vostra dieta tisane, succhi di frutta e tè alla frutta. Skater ritiene che le diete rigide tormentano il corpo non è necessario, tuttavia, e dovrebbero astenersi dal mangiare troppo. La cosa migliore per qualsiasi organismo - una dieta equilibrata. La dieta di proteine vegetali è uno dei modi più semplici e più efficaci per perdere peso. Il nome parla da sé, senza ulteriori precisazioni, è chiaro che si basa su dovere e mangiare verdura a basso contenuto calorico e di prodotti proteici. Ma non tutto è così facile come sembra. Anche questo tipo di cibo ha le sue regole e restrizioni, cui parleremo. Dieta proteica vegetale: principi e dieta Pertanto, la dieta a basso contenuto proteico vegetale è molto efficace perdita di peso in 2 settimane potrebbe essere di circa 5-6 kg più - molto leggera grazie ai suoi sytnosti e varietà di prodotti. Ma, come qualsiasi altro tipo di cibo che contribuisce alla perdita di peso in eccesso, che ha le sue regole e restrizioni: - prima di tutto è necessario limitare l'assunzione di sale, ma piuttosto di escludere dalla dieta per il cambiamento nella dieta (almeno le prime due settimane);
- dovrebbe esercitare in quanto la perdita di peso passerà attraverso il corpo di perdita di liquidi in eccesso e la massa muscolare. Inoltre, l'attività fisica contribuisce a bruciare i grassi;
- dovrebbe essere totalmente esclusa dalla panetteria dieta e prodotti dolciari, patate e qualsiasi tipo di olio. Inoltre è necessario limitare l'uso di banane ad alto contenuto calorico e uva;
- l'ultimo pasto (pranzo o uno spuntino serale) deve essere entro e non oltre 4 ore prima di andare a dormire;
- nvdo bere al giorno per almeno 2 litri.
 Parlando delle limitazioni, si dovrebbe essere sicuri di notare che la dieta di proteine vegetali viene rigorosamente a persone con malattie renali. Inoltre, si dovrebbe rinunciare a coloro che hanno problemi con il tratto gastrointestinale e il cuore.
Cosa posso mangiare? La dieta di proteine e verdure non richiedono sforzo titanico dovuto al fatto che una dieta sufficientemente varia e gustosa.
Di conseguenza, il cibo può e deve prendere i seguenti prodotti:
- La carne sia, ma meglio, naturalmente, preferiscono gli uccelli, conigli e carne di manzo magra.
- Ogni varietà di pesci. Idealmente dovrebbe essere in umido, al forno o cotte ?? al vapore. Valido e qualsiasi pesce.
- Verdure (eccetto le patate). Cavolo Ideal, cetrioli e pomodori, zucchine e peperone.
- Con frutta meglio se si sceglie e l'amore di pompelmo, ma si può mangiare e mele, e qualsiasi agrumi.
- Le uova sono necessari per l'uso.
- Latticini (yogurt, formaggi, latte) grassi minimo e senza grassi e fare meglio.
La dieta di proteine vegetali. Recensioni hanno sperimentato  Come accennato in precedenza, bezvuhlevodna e dieta ipocalorica base di verdure e prodotti proteici trasferiti abbastanza facilmente. E se credete le recensioni di chi seduti su di esso per un po ', è molto efficace. Ma non dimenticate che, come la varietà non era la vostra dieta, anche se si sente sazietà durante il giorno, tutta la dieta prevede l'utilizzo di complessi multivitaminici.
Vorrei dire che, nonostante la sua semplicità e limiti minimi, proteine e dieta vegetale non può durare più di 4 mesi e sicuramente questo tipo di dieta non può essere permanente. E, naturalmente, un paio di mesi rispetto di questo tipo di cibo che si può permettere un po 'di gioia in forma di diversi blocchi di cioccolato amaro scuro (contenuto di cacao di almeno il 70%).
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