I problemi del tratto gastrointestinale spesso contribuiscono allo sviluppo di insonnia. La gente spesso ricorrono a tale prodotto noto come il latte caldo prima di coricarsi. Ma non sempre funziona. Anche se contenuta nel latte, calcio e triptofano sono sostanze sedative naturali, latticini difficile digerito come qualsiasi altro alimento che contiene grassi. È possibile sostituire l'uso di prodotti lattiero-caseari cibi ricchi di calcio e triptofano. Ricchi di calcio broccoli e soia, triptofano - spinaci, arachidi e la cache dado (familiare a molti come anacardio).

 Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a costruire la vostra dieta, se si dispone di insonnia.

 - Mangiare meno zucchero. Dal momento che è rapidamente assorbito e stimola il cervello. Inoltre, un netto calo del corpo normale per i livelli di zucchero nel sangue può svegliarti di notte.

 - Se ciò dovesse accadere, e ti svegli di notte, sensazione di fame, mangiare proteine ​​facilmente digeribili ricchi ma poveri di grassi del prodotto. Ad esempio, lo yogurt o ricotta.

 - Provate a bere 8 bicchieri di acqua durante il giorno, quindi se si beve di notte, c'è un'alta probabilità che si sveglia da cause naturali.

 - L'assunzione di sale inferiore. Gli esperimenti dimostrano che la riduzione del sale in reception alimentare migliora il sonno molte persone che soffrono di insonnia.

 - Spegnere la caffeina. Dopo 2 settimane di sospensione dei prodotti con caffeina migliora in modo significativo il sonno.

 - Mangiare cibi ricchi di vitamine del gruppo B, pesce, cereali, arachidi, banane e semi di girasole.

 TV Guide

 Ricercatori danesi hanno condotto una serie di studi dedicati alle vitamine con proprietà antiossidanti.

 Si è scoperto che le vitamine popolari, prendendo milioni di persone in tutto il mondo non possono inefficace, e in alcuni casi può anche causare la morte prematura.

 In 67 studi coinvolto 00 230 persone. Così, gli scienziati hanno concluso che la vitamina A aumenta il rischio di morte prematura del 16%, il beta-carotene - 7%, e la vitamina E - 4%. Lo stesso effetto ha il beta-carotene, che spesso danno per la salute degli occhi.

 La vitamina C, che viene spesso scambiato per il raffreddore di combattimento e il selenio fare nella vita sia effetti positivi o negativi.

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 Con 817 ricerca in questo settore hanno selezionato alcune decine di opere dedicate all'impatto di beta-carotene, vitamine A, C ed E e il selenio. Essi, a loro avviso, l'obiettivo riflettente più l'uso di additivi alimentari.

 I rappresentanti delle aziende farmaceutiche immediatamente risposto ai nuovi dati. Secondo loro, le persone credono erroneamente che gli integratori sono una panacea per tutti i mali.

 Tuttavia, in combinazione con una dieta corretta, esercizio fisico e smettere di fumare integratori antiossidanti possono svolgere un ruolo importante nel mantenere e migliorare la salute generale. Ma intorno alla necessità di conoscere la portata e la cautela. Meglio consultare ancora una volta con il vostro medico o dietista. Harm da solo non lo farà.

 Dobbiamo cercare di ottenere le vitamine necessarie da alimenti e di evitare l'assunzione di integratori. Ricordiamo che:
 Vitamina A: trovato in pesci grassi, uova e fegato; rafforza il sistema immunitario, migliora la vista e la pelle;
 Vitamina C, Si trova in molti frutti e verdure; aiuta nella guarigione delle ferite e l'assimilazione di ferro, rafforza il sistema immunitario;
 Vitamina E, Trovato in oli vegetali, noci e semi; migliora la circolazione, aiuta gli anziani a mantenere l'attività;
 Beta-carotene: Trovato in verdure rosse e arancio; migliora la visione e contribuisce ad attività mentale;
 Selenio: Trovato in burro, noci, fegato e pesce; rafforza il sistema immunitario.

 Allergie alimentari oggi sempre più comune nei bambini. Appena nato quasi tutti i prodotti ad esclusione del latte materno può causare allergie. Allerhykom Risk essere maggiore in quei bambini che sono nati presto o trasmessi sostituti del latte materno.

 Se un bambino ha bisogno di alimentazione artificiale, la miscela di latte deve essere scelto con molta attenzione ed è meglio consultare un pediatra. In genere, latte artificiale a base di latte vaccino. Ma se la proteina intolleranza al latte di una mucca bambino, la miscela deve essere scelto sulla base di latte di soia. Tuttavia, proteine ​​di soia intolleranza può verificarsi anche in alcuni bambini. Quindi è necessario applicare una miscela in cui il componente scissione proteica al livello di singoli aminoacidi.

 Quando un bambino viene introdotto cibi solidi, può anche essere una reazione allergica al vengono introdotti alimenti. Pertanto, i nuovi prodotti devono dare al bambino una specie in cinque giorni e iniziare con le porzioni minime (mezzo cucchiaino). Se un bambino è allergico, poi succhi di frutta e puree di entrare nella dieta di cura del bambino. È auspicabile che la frutta aveva colori brillanti. Uova di gallina per i bambini con allergie, è meglio sostituire quaglie.

 Brodo è meglio non offrire ai bambini l'anno, perché i loro sistemi digestivi non sono rafforzati. Un uso migliore brodi vegetali. I pesci possono iniziare a dare il vostro bambino dal primo anno, e il latte vaccino intero non dovrebbe dare al bambino fino alla fine del secondo anno.

 Nei bambini più grandi possono sviluppare un'allergia alle noci, cioccolato, affumicato, verdure sott'olio, agrumi.

 Come si scopre allergie alimentari in un bambino?

 Entro l'anno in bambini allergie alimentari è più spesso visto sulla pelle - in una varietà di lesioni. Il bambino può essere diatesi essudativa, seborrea sul cuoio capelluto, crosta lattea (la pelle è guance rosse e la deposizione di bolle bianche e fiocchi). Ci può essere anche una dermatite da pannolino: le orecchie, ascelle, nelle pieghe inguinali.

 Le allergie alimentari possono causare la rottura del tratto gastrointestinale. Ma per distinguere normale di allergie alimentari indigestione è difficile, perché i sintomi sono molto simili: vomito, diarrea, crampi intestinali, gonfiore.

 Prima di iniziare il trattamento di allergie alimentari, è necessario stabilire quali prodotti sono suoi "colpevoli". Aiuta a identificare gli allergeni alimentari più speciale diario alimentare tenuto dai genitori. Questo blog è scritto che i prodotti e la quantità di prendere il bambino per un giorno, un modo di cucinare, specificare la comparsa di reazioni negative (rash, diarrea, ecc). Blog consente di identificare la causa di allergie solo se è regolare per lungo tempo.

 Dopo aver identificato allergeni medico prescrive il trattamento della malattia. Primo posto nel trattamento di allergie alimentari è dato dieta (dieta). Nella maggior parte dei casi, come richiesto prendendo "antistaminico" farmaci (farmaci anti-allergia), unguenti, e trattamento sintomatico.

 Nutrizionisti americani ritengono che ubriaco nella notte di 1 tazza di succo di ciliegia può sostituire i farmaci destinati a combattere l'insonnia. Qual è il segreto di questa bevanda?
 Proprietà Wonder di ciliegio medici succo scoperto dopo l'esperimento, che potrebbe richiedere più di 100 volontari. L'essenza dell'esperimento era di utilizzare succo di ciliegia puro, numero senza zucchero in un bicchiere con un bicchiere di acqua mattina e sera. I ricercatori hanno registrato le prestazioni di sonno in questi giorni e sono stati confrontati con i dati in giorni in cui i pazienti non hanno utilizzato il succo.

 I risultati hanno mostrato che il succo possibile causa di sonno, il sonno è profondo e calma, e la sua lunghezza è aumentata da una media di 17 minuti.
 I medici hanno trovato una spiegazione logica e questo fenomeno: una ciliegia contiene ormone melatonina, che regola il sonno e la veglia del corpo. La bellezza del succo di ciliegia è che, a differenza dei farmaci per l'insonnia, aiuta non solo a farvi fronte, ma non ha avuto alcun effetto collaterale.

 I nutrizionisti hanno chiamato un prodotto che vi aiuterà a mantenere l'armonia e frenare l'appetito. Si scopre che, al fine di perdere peso, non necessariamente sedersi su una dieta rigorosa e percorrersi allenamenti.

 Specialisti in Pennsylvania hanno scoperto che un periodo di tempo più lungo per aiutare a preservare la sensazione di sazietà pomodori. Essi sono ricchi di licopene, che ha la capacità di sopprimere l'appetito.

 Queste scoperte sono state fatte durante l'esperimento coinvolgendo 17 donne di età compresa tra 18-35 anni.

 Le signore sono stati divisi in 3 gruppi. Il primo gruppo è stato dato panini da mangiare, il secondo - formaggio, il terzo - i pomodori. Si è riscontrato che coloro che consumano verdura più non sarebbe mangiare in confronto con gli altri.

 Proprietà simili ha carota e frutta e verdura fresca. Questo è ciò che la maggior parte degli scienziati hanno spiegato vegetariani armonia.

 Molte persone che vogliono perdere peso sarebbe utile sapere che ci sono prodotti che aiutano il nostro corpo a bruciare i grassi. L'uso di questi alimenti vi aiuterà a sbarazzarsi di chili di troppo e migliorare il metabolismo. Ma quali sono i prodotti zhiroszhihateli necessari nella nostra dieta?

 In primo luogo, è necessario cipolla e aglioQuesto aumento della circolazione sanguigna, purifica i vasi sanguigni e migliora le cellule di alimentazione. Nel giro di un'ora dopo aver mangiato cipolle e aglio aumenta l'intensità del metabolismo delle cellule e quindi bruciare i grassi. Se l'obiettivo è, per esempio, il ringiovanimento utilizzando tecnologie biomediche o tecniche termali, la dieta che include zhiroszhihateli solo migliorare l'effetto e la salute generale.

 Aiuto bruciare i grassi Frutti di mare e pesce. In eglefino, merluzzo, Nawaz, passera sacco di iodio che stimola la funzione tiroidea e la ripartizione dei grassi.

 Tutti nota patate al forno in anche un eccellente prodotto zhyroszhyhatelem come stimola la lipolisi nel corpo e patate fritte, però, comporta un aumento dell'obesità.

 Aceto di mele contribuisce non solo al crollo di grasso, ma sopprime anche il desiderio è troppo gli alimenti ad alto contenuto calorico - soprattutto dolci.

 Con frutta il miglior prodotto-zhyroszhyhatelem trovare kiwi - Contiene molta vitamina C e flavonoidi set. La loro combinazione aiuta lipolisi attiva.

 A circa la stessa combinazione di ricca e tutti gli agrumi. Solo non zhyroszhyhatel contenere polpa di frutta e il prodotto membrana bianca interna. Pertanto, arancia o limone sano mangiare con la buccia.

 Masterizzare prodotti non grassi solo, ma anche le piante. Aggiungi alla tua tè per la perdita di peso viola, prezzemolo, sedano e soprattutto errori.

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 Le persone considerate pero santa. In alcuni paesi la Cappella della Madonna ed ancora piantare una pera. La gente crede che quando la Vergine Maria fino a terra, riposa sotto l'albero.

 Dotato di poteri magici e una pera, per esempio, per garantire il benessere e la salute di tutto l'anno, la festa di mezza estate dovrebbe salire attraverso corona, tessuti dai rami di una pera. E la pera - non solo un albero magico, e ha un effetto terapeutico.
 Il frutto è di pere arbutin antibiotico che uccide i germi. Azione antimicrobica pere colpisce la flora e microbi che causano l'infiammazione della vescica e dei reni intestinali.
 Composta di pere - abbassa la temperatura. A oli volatili, che non mancherà di tenere le pere in succhi, frutta rendono un buon diuretico.
 Menzione della pera è stato trovato per primo in antichi odi cinesi. In Cina, si è considerato un simbolo di longevità. Dopo tutto, pera - è un legno vitale e durevole. E i cinesi hanno cantato non solo pera in versi, ma anche svolto un ottimo lavoro con la sua selezione. Così sono nate molte varietà di frutta deliziosa succosa.

 5 "" mele molodylni "" Corpo

 Limone - una cura per la tiroide

 Dieta 2 in 1: come perdere peso e proteggersi dal cancro

 Dieta liquida.

 Beviamo un cocktail e perdere peso

 Dieta giapponese - una gioia per le figure!

 Nell'antica Grecia ea Roma pera anche goduto di grande rispetto. Era considerata una dea Hera albero, che era casalinga. Figurine di questa dea è scolpito da pera. Molte persone associano la forma di pera con amore e la maternità. Essi credevano che la pera può impedire il tradimento e rafforzare la fedeltà.
 Pere selvatiche per l'essiccazione non vengono rimossi dall'albero, e attendere che cadono. Prenderli tutti i giorni e in qualsiasi titolo, smentire giù fino a che non oscurano e la pelle diventa marrone. Durante questo periodo, non cambiano solo l'aspetto, ma anche acquisire gusto completamente diverso: amaro e astringente invece sono dolce e fragrante. Poi vengono lavate, tagliate a metà e secca. Spesso le persone inesperte prendono questi frutti oscurato rovinato e gettato via.
 Pere correttamente secche devono essere flessibili e morbido al tatto, e se la compressione non si sbriciola.
 Per congelatore, purtroppo, non pera adatto. Dopo lo scongelamento, perdono la loro forma, diventano molli.

 La pratica dimostra che anche gli uomini e le donne che, in generale, soddisfatti con il loro corpo, spesso si chiedono come rimuovere il grasso dai lati. E anche se conosci la situazione quando si indossa una nuova gonna o pantaloni stretti, nota come brutto appendere sopra i lati, quindi è il momento di imparare modi efficaci per affrontare l'eccesso di peso.

 Ma quello che dovrebbe essere questi metodi saranno discussi di seguito. Così chiunque, leggere questo articolo, ottenere un'idea abbastanza chiara di come dovrebbe agire per rendere la vostra vita più sottile tonica e attraente.

 Iniziare a mangiare

 Per perdere peso, è necessario imparare a mangiare bene. Questo non è così difficile come potrebbe sembrare a prima vista, una traccia di consumare alimenti che contengono grandi quantità di carboidrati al mattino, e prodotti proteici - nel secondo.

 Inoltre, una volta alla settimana si dovrà organizzare un cosiddetto giorno di digiuno durante il quale consumerà solo prodotto (yogurt, mele, farina d'avena, carne o pesce). E, se desiderato, può essere sostituito uno giorno ?? proteine ​​dieta, che è noto per essere ben brucia grassi.

 Quali esercizi preferire

 Inoltre, è necessario regolarmente fare esercizi speciali per contribuire a ridurre le dimensioni della vita e risparmiare da cedimenti lati brutti.

 E il più semplice di questi esercizi è quello di utilizzare hula-hoop - dovrebbe girare ogni giorno per 20 - 40 minuti.

 Inoltre, è possibile acquistare fitball (ginnastica palla gonfiabile) e cominciare a confrontarsi con esso. In fitball cadere di lato, appoggiato sul pavimento con lo stesso nome braccio teso e entrambe le gambe rozpryamyvshy. Questo è tutto - basta a tenere questa posizione, la formazione così i muscoli addominali obliqui.

 Tuttavia, quest'ultimo può modificare leggermente l'esercizio - sdraiato sul lato destro sulla palla, sollevare il dritto gamba sinistra. E cercare di angolo di diffusione era come grandi piedi. Dopo un po 'le gambe devono cambiare.

 E, naturalmente, rimuovere l'uomo grasso sui fianchi può aiutare speciali esercizi con manubri. Abbiamo bisogno di prendere in ogni mano e iniziare a fare inclinazione manubrio tirando le braccia con i pesi dietro il corpo (per esempio, se ci si china a destra, la mano sinistra dovrebbe tirare e viceversa). E il numero di ripetizioni di questo esercizio, è possibile impostare per se stessi, in base alla loro salute e fitness.

 A seguito di tutte le regole di cui sopra, è possibile risolvere definitivamente il problema di un brutto lati penduli. Assicurarsi inoltre che il look perfetto in qualsiasi abbigliamento con qualsiasi angolazione! Soprattutto mantenersi in buona forma fisica è un gioco da ragazzi - soprattutto, fare esercizi regolarmente e correttamente.

 Specialista Evear Al Realizzato da Emory University in occasione della riunione annuale della American College of Cardiology a New Orleans ha presentato uno studio che aiuterà le donne a capire la causa di vene varicose alle gambe, che non solo deturpano l'aspetto, ma anche fornire molti problemi di salute. Questo scienziato sostiene che la comparsa di vene varicose mancanza colpevole di vitamina D. La mancanza di questa vitamina porta al fatto che i vasi e le arterie perdono la loro elasticità vecchio, sono rigidi e sono soggetti a frequenti lesioni a causa di esso.

 La carenza di vitamina D è particolarmente pericoloso per le donne di mezza età che hanno più probabilità di sviluppare vene varicose e ipertensione. Nell'esperienza di Dr. Al domestica coinvolto 556 donne con vari gradi di carenza di questa vitamina nel corpo e 47 partecipanti con normali livelli di vitamina D.

 Nel corso del mese, queste donne è stato ordinato di seguire una dieta ad alto contenuto di vitamina. I risultati sono stati sbalorditivi. Hanno migliorato notevolmente le condizioni generali, diminuzione della pressione sanguigna.
 Il medico ha anche scoperto che le donne erano più attive, stanchezza cronica andato. La vitamina D è anche influenzata esperienza membro della pelle, hanno cominciato a guardare molto più giovane, perché le rughe cominciarono ad appianare. I vasi erano significativamente più flessibile perché donna d'affari che ha trascorso la giornata con i tacchi alti, senza sensazione di pesantezza alle gambe quotidiano, che li accompagnava prima. Si è scoperto che questa vitamina ha un effetto positivo su tutto il corpo stimolando le cellule endoteliali e muscolari. I medici raccomandano vivamente di bilanciare la vostra dieta in modo che soddisfi pienamente le esigenze delle donne per la vitamina D. Secondo i materiali: http://www.raut.ru

 In estate, uno dei modi più convenienti e veloci per perdere peso - sono pomodori e cetrioli. Queste verdure di stagione contengono vitamina C, fibre, proteine, fruttosio, glucosio e molti altri nutrienti.

 Pomodori Slimming aderisce a molte donne per lungo tempo e sono molto soddisfatto del risultato. E 'dimostrato che i pomodori e influenzano la frenatura processo di invecchiamento e forniscono effetto preventivo delle malattie cardiovascolari. Essi sono certamente ideali per l'utilizzo nelle diete. Perdere peso in pomodori può essere di 2 settimane a 5kg.

 Esempio di menu

 Colazione: Fetta di pane di segale, formaggio magro, un bicchiere (preferibilmente appena spremuto) succo di pomodoro.

 Cena: Riso bollito o un bicchiere di succo di pomodoro, una fetta di pane di segale, frutta come dessert.

 Cena: Magra pesce bollito, un bicchiere di succo di pomodoro, riso bollito.

 Cetrioli e pomodori per la perdita di peso è meglio che da soli. Pomodori in scatola sono gli aiutanti nella lotta contro l'obesità e il corpo sano. I cetrioli sono ricchi di vitamina C, B1, B2, PP e un sacco di minerali.

 Succo di cetriolo aiuta a espellere i veleni e le tossine accumulate. Questi vegetali contengono potassio e, che permette di espellere l'acqua in eccesso, contribuendo così a perdere peso.

 Perdere peso con l'aiuto di insalata con cetrioli e pomodori senza sale semplicemente.

 Ingredienti:

•  cetrioli - 2 - 3 pezzi;.
•  pomodori - 3pc;.
•  olio vegetale - 1 cucchiaio. cucchiaio.

 Preparazione

 È necessario solo cetrioli, pomodori a dadini e aggiungere olio vegetale silenziosa, è necessario un sale insalata. Sostituire la colazione, il pranzo o la cena in questo pasto, e la vostra salute deve migliorare.

 Un altro modo per perdere peso miscelando due prodotto dietetico - grano saraceno e pomodoriDivenne popolare tra le donne.

 Ingredienti:

•  pomodori - 2-3 pezzi;.

•  Cipolle - 1 pc;.
•  grano saraceno - 1 tazza;
•  prezzemolo - qb;
•  olio vegetale - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  sale - a piacere.

 Preparazione

 Pomodori versare sopra l'acqua, buccia bollente e tagliate a dadini. Aggiungeteli prezzemolo finemente tritato, sale. Tagliare in piccoli pezzi e cipolle propasserovat in olio vegetale. Grano saraceno Cotto mettere in una padella con le cipolle e friggere un po '. Condividi sulla parte superiore dei pomodori con le erbe e lasciare per 10 minuti, poi il piatto è pronto per l'uso.

 Alcuni prodotti in modo rapido ed efficiente bruciare grasso nel corpo.

 List - di seguito. Sta aspettando il vostro prochtenyya:

1. Cannella.
2. Acqua.
3. Pollo.
4. Coffee (Senza alcun "aumento" tipo di crema o zucchero).
5.  Broccoli.
6.  Tè verde.
7.  Grano saraceno.
8.  Yogurt (basso contenuto di grassi, senza grassi).
9.  Olio d'oliva (oliva).
10.  Alcuni acqua, che ha aggiunto l'aceto (mela).

 Se vi è un sacco di proteine ​​negli alimenti - possono essere tranquillamente assumere zhyroszhyhatelyamy:

1.  Fagioli bianchi (in scatola).
2.  Trota.
3.  Tonno (in salamoia).
4.  Turchia (seno).
5.  Porridge "Hercules" (brucia grassi se si mangia in piccole quantità, piccole porzioni).

 Fat burning quei prodotti che sono "pieni" di magnesio:

1. Fasol.
2. Krolchatyna.
3. Spinaci.
4. Vitello.
5. Piselli.
6. Halva (Tahynnaya).
7.  Ribes a grappoli (nero).
8.  Nocciola.
9.  Barbabietole cotte.
10.  Pane (bianco).

 Aiuterà a bruciare i cibi grassi, che è la vitamina C:

1.  Chervonoholova cavolo.
2. Rowan.
3. Prugna.
4. Shypovnyk.
5. Apple (inverno).
6.  Quince.
7.  Cherry (temnenka).
8.  Fagioli (soia).
9.  Lampone.
10.  Pepper (rosso).

 Fat burning quelle "chicche", che è la taurina:

1. Roast.
2. Cozza.
3. Krabы.
4. Gamberetto.
5. Ustrytsы.

 Avete sentito parlare di metionina?

 Il fatto che i prodotti in cui è contenuto, è anche un ottimo lavoro di grassi:

1.  Olio di semi di cotone.
2.  Formaggio fuso.
3.  Proteine ​​di pollo.
4.  Milk (scremato).
5.  Carne Di Maiale.
6.  Pane di segale.
7.  Pike.
8.  Piselli secchi.
9.  Rye.
10.  Mutton (srednezhirnaya).

 Meraviglioso zhyroszhyhatelyamy (Come cibo) sono quelli che abbracciano la presenza di iodio:

1.  Burro.
2. Avena.
3. Shampynonы.
4. Pyksha.
5. Kolbasa (Shynkova).
6.  Sardine in olio (Atlantic).
7.  Platessa.
8.  Farina (grano).
9.  Varietà di formaggi.
10.  Bagels (plain).

 Citrus anche zhyroszhyhately:

1. Pamela.
2. Arancione.
3. Mandarin.
4. Pompelmo.

Alimentare acuta contribuisce anche alla zhiroszhihaniya processo. Il fatto che il guasto poco cibo tagliente il corpo suda, che porta a un miglioramento del metabolismo.

 Perché lamponi aiuta a bruciare i grassi? In primo luogo, perché è enzimi zhiroszhihatelnyy. In secondo luogo, perché è delizioso e mangiare con piacere, non allo scopo di perdere peso. Per raggiungerlo .... abbastanza da mangiare e una mezza tazza di frutti di bosco.

 Nuts bruciare i grassi. Ma solo se cammini come spuntino. Questo non è un'invenzione! Tale "miracolo", ha detto la ricerca vera e propria.

 Consideriamo i cibi e le bevande che vi sorprenderà con le sue stesse ragioni "zhiroszhihaniya."

 Cibo davvero bruciare i grassi in quanto:

 Caffè:

1.  Stimola e accelera il metabolismo.
2.  Questo è un eccellente diuretico.

 Manzo (bollito):

1.  Soddisfa la fame.
2.  Aumenta emoglobina.

 Farina d'avena brucia i grassi in quanto:

1.  Digeriti lentamente.
2.  Lungo tempo mantiene la sensazione di sazietà.

 Tè (verde):

1.  Dalla priva il corpo di sostanze tossiche.
   

   
   

2.  Migliora lo "stato" del metabolismo.

 Broccoli:

1.  Riduce i livelli di "colesterolo".
2.  Non dannoso per la salute.

 Asparago:

1.  Ci sono molti vitaminchykiv "speciale".
2.  Si rafforza l'intero sistema immunitario.

 Il cibo e le bevande che bruciano il grasso nella pancia:

1.  Cioccolato (Nero). Scegliere gli alimenti che contengono almeno l'ottanta per cento di cacao. Anche un piccolo pezzo di questo cioccolato "uccide" desiderio di cibi dolci e salati.
2.  Vino. Bere un bicchiere di vino di tanto in tanto. I ricercatori sostengono che le persone più sottile, bere una bevanda (come l'osservazione, ovviamente!).
3.  Luchok. Lui, come l'aglio, contiene una sostanza fitochimiche. Anche questi "grasso killer" è un virus assassino.
4.  Kartoshka (dolce). Si è scoperto che questo ortaggio contribuisce a eliminare l'eccesso di grasso nei fianchi.
5.  Olio di cocco. Scegli qualità, buon olio. E 'abbastanza soli trenta grammi.
6.  Aglio. Leggi su Luchtsi e capirete molto. Molto! E aglio e cipolle - "parenti" di proprietà.
7.  Semi di lino e olio di lino. E l'olio, e di semi viene rimosso dal corpo tutte le sostanze tossiche.
8.  Formaggio ("Hryuyyer"). Questo formaggio - la "kaltsesoderzhaschiy" in tutte le sue varietà. Tra l'altro, tutti gli altri prodotti in cui vi è troppo calcio, bruciare grassi (e non solo nello stomaco!).

 Prodotti - zhiroszhihateli, in cui vi è "Il calcio Sea":

1.  Formaggio (tutte le varietà a bacca bianca).
2.  Salad - lattuga.
3.  Cavolfiore (raw).
4.  Ravanello (con piani).
5.  Curd.
6.  Grano (-piece).
7. Suhofruktы.
8. Uva.
9. Latte.

 La stessa lista può essere aggiunto e i seguenti prodotti:

 Rice (selvatici).

 Popcorn (nessun prisypochek e oli diversi).

Bulgur.

Lime.

Tsukkyny.

Ezhevyka.

Soia.

Pepe di Caienna.

 Prugne.

 Quando si mangiano cibi - "Zhirounichtozhateli", tenere presente che:

1.  Non proprio aiuto, se non di esercitare e stare fermo per molto tempo.
2.  E 'dannoso se e di "esagerare" con il loro numero. Tutti (come sempre) utile!
3.  Non combinata con tutti i prodotti. Pertanto, dovrebbero essere "attenti" a non complicare le cose qualcosa.
4.  Portare più valore ed efficienza a quelli che credono in uso di questi prodotti e non dubitare nulla.
5.  Assist principalmente da donne e ragazze che vivono guardare negli occhi di un futuro positivo.
6.  Amano aiutare coloro che credono (e onestamente contare) apporto calorico. Così poche persone - un dente dolce che facilmente rinunciare cucinare qualcosa torte, pasticcini e pirozhochkov ....
7.  Più efficace quando dimagrante bevanda incredibile quantità di liquido.
8.  Mai non podruzhatsya uzhivutsya con le sigarette, il fumo miscele. Povero uomo non è da una miscela di prodotti e fumo di sigaretta. Ma il risultato desiderato, probabilmente non vedrà.
9.  Aiuta a perdita di peso per le donne che costantemente monitorano la loro salute. Non essere il risultato se ci reazione allergica ad uno dei componenti del prodotto.

 Secondo un esperto di cucina cinese Lorena Klissold, cibo cinese è sano e nutriente, impedisce lo sviluppo della malattia e prolungare la vita. Dieta cinese salverà obesità / Shutterstock

 Ecco alcuni dei suoi segreti alla dieta cinese e pensieri di due esperti occidentali sulla dieta - Patrick Holford e Ian Marbury.

 1. smettere di contare le calorie

 I cinesi non hanno parole equivalente alla parola "calorie". Si trattano cibo come alimento, non come una potenziale fonte di peso. La ricerca nel 1990 ha mostrato che mentre i cinesi mangiano il 30% in più di calorie rispetto americani, ma non erano necessariamente più attiva. Klissold sostiene che segreto qui - per evitare le calorie inutili zuccherino, alimenti non nutritivo.

 2. Pensate di verdure come un piatto a parte

 Piuttosto che considerare blando piatto verdure lato carne o pesce, come in Occidente, i cinesi li considerano pasto autosufficienti.

 3. prodotti di massa Naeshtes

 Senza riso, dice Klissold in cui poco grasso e un sacco di nutrienti e fibre, è impossibile sentirsi pieno. Gli sviluppatori promettono una dieta a basso contenuto di carboidrati per bruciare il grasso, ma secondo Klissold, sostituendo carboidrati con cibi bolshey nutrienti grassi e meno a lungo termine non aiuterà a perdere peso.

 4. Mangiare fino naeshtes

 I cinesi mangiano fino nayidyatsya, e solo fermata. Vivere in Paesi occidentali spesso utilizzati metodo "banchetto dopo la carestia", in cui il ruolo principale è svolto da una sorta di complesso di colpa - che purificare il corpo per tutta la settimana e nei weekend festa, o saltare la cena per un posto per la torta; Cinese stanno cercando di mangiare bene tre volte al giorno.

 5. Prendete liquidi alimentari

 Zuppe o piatti fondi sulla base della presente in ogni pasto cinese, spesso sotto forma di porridge acquoso - Zhou. Diete occidentali possono essere molto secca, e nutrizionisti per compensare la loro mancanza di questo, dandoci a bere più acqua, che in pasto cinese mai fare.

 Invece di cibo che assumono la forma rarefatta.

 6. Lasciate che la vostra cucina sarà "yin" e "yang"

 Buona dieta cinese combina un "Yin" (raw, umido) e "Yang" ingredienti (secchi e duri). Il cibo nello stile di "yin" raffredda il corpo, e nello stile di "yang" - a base di carne, cibo piccante, vino, caffè - manche. Tavolo combinato dove molti piatti in Cina significa che la maggior parte dei pasti in armonia "yin" e "Yang".

 7. Energia - dal cibo crudo? Non necessariamente

 I cinesi non mangiano insalata cruda. In cibi crudi maggiore concentrazione di vitamine di cotto, ma secondo Klissold in tali studi spesso non tengono conto del fatto che, alla luce di cottura alimenti nutrienti più facilmente digeribili. Così si può risparmiare energia per altre attività. Stomaco non è in grado di digerire il troppo cibo crudo, che può portare a obesità e sovrappeso aspetto.

 8. Il cibo per la vitalità e la salute

 La medicina cinese prescrive cibo diverso come medicina: Pepe - a stimolare la digestione e prevenire il corpo dal gelo; aglio - per neutralizzare le tossine. L'obiettivo finale - per raggiungere uno stato in cui tutti gli organi funzionino correttamente, consentendo l'energia, o "qi", facilmente circolare attraverso il corpo.

 9. Bere tè verde

 Il tè verde neutralizza le tossine, favorisce la digestione e riduce la fame. Gli scienziati hanno scoperto che impedisce anche gli effetti sul corpo di radicali liberi che causano cancro e malattie cardiache.

 10. Prendere rinforzo esercizi

 Regolarmente impegnato in esercizio pacifico sembra tai chi. Formazione diligente per aiutare a perdere peso, ma il tuo corpo stabilisce un carico pesante. Esercizio vigoroso, aerobica - un yang, ci razohreyut, ed esercizi leggeri sulla respirazione - è yin.

 Fonte: Inopressa.Ru

 Peccato per la salute

 Non è un segreto che gli integratori alimentari hanno alcuni effetti collaterali gravi. Ephedra (Ephedra) ufficialmente bandito come un impatto negativo sulla pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Modi arancio amaro simile a Ephedra, poiché contiene gli integratori dovrebbero essere prese con cautela. Purtroppo, molti degli effetti collaterali conosciuti solo dopo le persone colpite.

 Inoltre, a causa della mancanza di procedure rigorose per il controllo della veridicità delle informazioni sulle etichette degli integratori alimentari sacco di produttori sostengono che il loro prodotto è sicuro per la salute, anche se questa affermazione e non è soggetto test. Il pericolo principale è estremamente elevato tenore di alcuni ingredienti. Emicrania, disturbi di stomaco e disturbi del ritmo cardiaco - questi sono solo alcuni degli effetti del consumo di integratori di caffeina. Inoltre, come già accennato, integratori alimentari influenzano il sistema metabolico del corpo, quindi non sono raccomandati per le persone che soffrono di diabete o malattie cardiache.

 Efficacia

 Tipicamente, la vera perdita di peso è necessario prendere una certa quantità assolutamente gran additivi. Ad esempio, per ottenere l'effetto desiderato, cioè, sopprimere l'appetito, bruciare calorie e accelerare la produzione di energia, è necessario bere diversi litri di tè verde al giorno. La maggior parte degli integratori non contengono sostanze in quantità necessarie per indurre la perdita di peso.

 Ricordate che non vi è una vitamina universale, minerali, erbe o combinazione che la perdita di peso di promuovere. Secondo i risultati dei test, la maggior parte delle pillole dimagranti sono stati inefficaci. Fibra satura se consumato meno calorie, ma è meglio sostituire le pillole e integratori ricchi di cibi ricchi di fibre. In generale, il modo migliore per perdere peso - andare su una dieta sana ed equilibrata e regolarmente impegnarsi in palestra. Questo metodo è molto più efficace e più sicuro di ricezione integratori alimentari.