Patatine fritte - questo è probabilmente solo il prodotto che, come quasi tutti, nonostante il suo danno eccezionale per il corpo e il prezzo inutilmente gonfiati. Non c'è da meravigliarsi che dicono che i chip sono riuscito tentativo di vendere un solo patate al costo di un chilogrammo. Ogni chip giorno di festa, naturalmente, non è necessario, ma a volte si può ignorare il parere dei medici e preparati e la famiglia un'insalata per cena. E per insalata pasto girasole con i chip, la cui ricetta è riportata qui sotto, esattamente.

 Girasole Salad: Cooking

 Tritare finemente il pollo (300 g) e friggere nel burro finché sono teneri o olio vegetale. Più alimentare sarebbe il modo di trattare il pollame, come la cottura a bagnomaria. Uova sode (3 pezzi) strofinare su una grattugia grossa. Analogamente Introduzione e carote bollite (1-2 pezzi).

 Cipolle o porri tagliati polukolechkami e funghi freschi (300 g) - lamelle. Alcuni preferiscono usare come ingrediente marinato funghi, ma si parla, purtroppo, lascia molto a desiderare. Funghi e soffriggere la cipolla in una padella con il burro finché sono teneri.

 Sul grande piatto piano, posizionare 2-3 foglie di lattuga - giocheranno il ruolo delle foglie di un fiore. Top iniziò ad insegnare insalata con patatine girasole ricetta che coinvolge strati alternati e maionese. In primo luogo, anche strato pollo Lay in un cerchio, e su di essa - carote. Poi è il turno di funghi e cipolle fritte e uova grattugiate.

 Ma fino a quando si è venuto solo un insalata a strati regolare. Per convertire in una insalata con patatine girasole ricetta richiede molto sofisticati gioielli. Il piatto con un'insalata appoggiare delicatamente chip ovali (di solito questo perfetto chip "Prinhlz") in modo che hanno ritratto Petali.

 Per lo strato superiore (quello che viene dopo le uova e maionese) utilizzare in scatola di semi di mais. Insegna loro di essere manualmente maniera artistica soprattutto - come una maglia, che rendono la superficie di alcune torte. In ogni diamante vuoto (dovrebbe essere con un lato di circa 2 cm), la metà delle olive luogo, tagliati longitudinalmente. Le olive sono progettati per agire come semi di girasole. Tra l'altro, il gusto più esotico questa insalata otterrà se olive sostituire fresca bacche di ribes nero.

 Bene, ora che si ha familiarità con piatti come l'insalata con i chip di girasole ricetta è, infatti, molto semplice, parliamo di altre idee culinarie che può tradursi in realtà, utilizzando gli stessi chip.

 Per cominciare, non è necessario preparare Sunflower è con questa ricetta. Facile È possibile convertire la vostra insalata preferita (e anche lo stesso granchio) in tanta bellezza.

 Per ricevimenti sono ideali per tutti i tipi di spuntini chip. In primo luogo si cucina qualche insalata (Olivier, barbabietole, mix di frutti di mare, formaggio e aglio di massa, ecc) e poi posò le sue fiches su un cucchiaio da tavola. Tutto è attentamente posizionato su un grande piatto, decorato con lattuga. Tuttavia, vi è un avvertimento. Patatine fritte penetrare rapidamente maionese e diventano morbidi perché questi spuntini devono essere preparati immediatamente per servire.

 Per alimentare i chip di pesce sono adatti. Ad esempio, si può prendere n patata patatine dell'aria '"e ogni chipsinu mettere una piccola quantità di caviale rosso. E la stessa "Mosca patata" o "Estrella" utilizzare il seguente metodo. Tagliate a fette sottili slabosolenuyu piccolo salmone, si sviluppa su chipsinu. E in cima a ciascuna parte rendono l'utilizzo culinarie manica "rosette", con mascarpone.

 Fegato - un organo molto importante per il corpo umano, è responsabile della bile ed è coinvolto nel metabolismo e processi che creano il sangue. Dieta per il fegato può essere preventiva, la guarigione e previene o dieta terapeutica per il fegato duro e ha più restrizioni. In generale, una tale dieta esclude cibi che colpiscono il fegato e raccomanda prodotti che saranno utili e migliorare la condizione del fegato.

 Regole di base - per limitare la quantità di grassi e di cibi grassi, senza grassi, meglio rinunciare fritti e grassi è la migliore che è contenuto nella carne, formaggio o pesce. Valore dieta grasso dovrebbe essere di circa 80-100 grammi sono poi 70 grammi di questo grassi animali e vegetali 30. E 'meglio non dare la preferenza a oli e grassi panna acida o formaggio, carne, bollito invece di fritto.

•  Escludi stand e alcol, soprattutto se siete interessati a cirrosi epatica dieta. Dopo circa più spesso è causato dall'alcol.
•  Utile per i prodotti di fegato - formaggi, soia e treska.Na loro possono essere trovati dieta. Oltre a cibi ricchi di fibre.
•  Un gran numero di carboidrati, soprattutto semplici (zucchero, miele, pasta dolce) colpisce anche il corpo, quindi è meglio per mantenere la quantità di cibi ricchi di carboidrati nel rispetto delle regole, la maggior parte delle quali ricadono sulle verdure e frutta. Prendere dolce non è vietato, ma il numero dei suoi miglior controllo, meglio dare la preferenza caramello e il fegato, non crema, cioccolato al latte e torta.
•  La dieta consiste principalmente di proteine: bollito carne (manzo, pollo), formaggio, panna acida, latte, e altri componenti sono determinate a seconda dello stato.
•  Escludi carni valore, cioccolato, cacao, gelati, cibi fritti, grassi brodo e minestre, funghi in scatola e altre bevande fredde gassate.
•  Dieta per la malattia epatica richiede cibo gestione attenta, può essere indossato come un cibi cotti purea di verdure e carne ben cotta o al vapore.
  

  
   La carne è meglio usare tritato, non grumo. Pasti utili e leggeri sono verdure, pollo o minestre.

•  Fare pasti migliori e meno spesso, quindi l'onere per le gocce del tratto digestivo. Ad esempio, invece di tre pasti al giorno, fare cinque pasti al giorno - pranzo ed entrare Tea, spostarli parte della dieta e alleviare la colazione e la cena.
•  Ci sono più alimenti ricchi di fibre - zucca crusca, broccoli, mandorle, fagioli, piselli, farina d'avena e biscotti di cereali, riso, pompelmo e gli altri.
•  Dieta per cirrosi molto rigorosa e bastone ad esso deve essere l'ultimo punto, è severamente vietato l'alcol, grassi e fritti, eventuali oli da cucina, grassi, pesce azzurro, uova, conserve e cibi in salamoia, cioccolato, caffè, cacao, soda, acido bacche e frutta, gelati e torte con panna, funghi, acetosa, spinaci, fagioli, ravanelli e ravanello. Tali pazienti non possono essere taglienti, dolci, fritti, grassi e per evitare eventuali sostanze stimolanti.

 Dieta menù di esempio per il fegato normale:

•  Colazione - farina d'avena, riso o polenta di zucca, mezzo pompelmo.
•  Pranzo - latte e biscotti di farina d'avena o un panino con pane di mais con formaggio e succo di frutta o formaggio.
•  Il pranzo - zuppa di pollo con spaghetti di riso o la bistecca di vapore o di manzo o di pollo con insalata fresca o broccoli o cavolfiori al vapore e frutta.
•  Merenda - macedonia di frutta, cereali o biscotti di cereali con succo o formaggio.
•  Cena - pollo o pesce con riso e piselli, frutta cotta e crusca panino o frutta.
•  Come spuntini aggiuntivo può utilizzare frutta, noci, biscotti di farina d'avena, cereali, formaggi.

 Mangiare bene e rimanere in buona salute!

 Funghi, benefici e danni sono ampiamente discusse nutrizionisti spesso appaiono sulle nostre tavole. Sono abbastanza abbordabile per la borsa, e preparare facilmente. Acquistare questi funghi non sono un problema, in qualsiasi periodo dell'anno. Una vera e propria salvezza - Per i vegetariani funghi con patate fritte. Questo piatto delizioso e abbondante è in grado di placare l'appetito più pantagruelico. Vi consigliamo di usare una ricetta tradizionale.

 Funghi con patate in crema

 Hostess esperti sanno come dare un secondo piatto tenerezza speciale. In questo caso crema semplice aiuta sempre, naturalmente, se del caso. Funghi con patate letteralmente sciogliere sulla lingua. Basta guardare l'immagine di questo capolavoro, il più rapidamente scompaiono tutte le domande circa la qualità e la bellezza di questo piatto!

 Ingredienti necessari

 Per quanto riguarda gli ingredienti, funghi e patate non richiedono costi aggiuntivi. Tutti i prodotti sono facili da acquistare nei negozi e niente esotico o inusuali non devono cercare. Quindi, prendere duecentocinquanta grammi di patate, la stessa quantità raccolta funghi, circa settanta grammi di cipolla, un cucchiaio di farina setacciata, un paio di cucchiai di olio (fratelli preferibilmente d'oliva), cento grammi di basso contenuto di grassi panna acida, sale e pepe a vostro gusto.

 Preparazione

 Funghi con le patate possono essere cotte in diversi modi. Per quanto riguarda questa ricetta, è un quattro midstream. Numero di ingredienti, rispettivamente, può essere variata a seconda di come molte persone cercano piatto.

 Quindi, prima lavare tuberi di patata. Poi sbucciare le patate e tagliarle a fette. Cipolle anche pulito e tritare finemente finemente. Lavare i funghi devono essere tagliati in piccoli pezzi. Prendete una padella e scaldare la media è un filo d'olio. Se non di oliva, semi di girasole e in forma. Fry affettato le cipolle con un cucchiaio di farina setacciata. Qual è il ruolo di farina in questo piatto? Il fatto che si aggiungere le cipolle fritte piacevole ombra, non brucerà e contribuirà a raggiungere la consistenza desiderata.

 I prossimi passi

 Mentre cipolle fritte, non perdere tempo inutilmente. Prendete un'altra padella e friggete le fette di funghi su di esso. Quando acquistano un bel colore dorato, spegnete il fuoco. Ora è necessario un apposito modulo per la cottura. Cerotto Potato delicatamente mettere sul fondo. In cima a versare le patate fritte funghi. Quindi aggiungere le cipolle preparati miscela di spezie e panna acida. Mescolare delicatamente tutti gli ingredienti. Se vi piace il formaggio deliziosa crosta può cospargere grattugiato formaggio piatto. Tuttavia, è meglio farlo in dieci minuti finché sono teneri, altrimenti il ​​formaggio perde le sue proprietà gustative. Forno riscaldato a duecento quaranta gradi e posizionare il pannello posteriore. Tempo stimato è 40 minuti di cottura. Prima di servire, si può cospargere il tutto con verdure tritate e un piatti à la carte mettere due pomodorini. Questi semplici passi vi aiuterà a migliorare i piatti effetto estetico.

 I cambiamenti - è sempre difficile. Soprattutto modifiche relative ai cambiamenti nello stile di vita regolare. C'era un mangiatori di carne l'uomo, amava bere birra, e poi ad un certo punto ha deciso di limitarsi all'uso di carne e alcol. E se si è deciso e organizzato nella sua mente è sugli scaffali, per tutte le persone intorno a lui non può essere così ovvio. Ciò vale in particolare per i membri della famiglia che vivono con questa persona.

 Se si decide di iniziare a mangiare una dieta sana ed esercizio fisico quotidiano, non significa che la vostra famiglia farà lo stesso. Altre persone convincere più difficile perché hanno una propria opinione in merito. E dato tutte le modifiche non sono così facili. Cosa fare se la famiglia non è così facile passare a un nuovo modo di vivere? Non iniziare un nuovo stesso?

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 Nella mia esperienza personale posso dire che questo è vero è difficile. Quando Gloria ha deciso di ridurre al minimo il consumo di carne e quasi completamente rinunciare dolci, ho a lungo opposti. In primo luogo, mi piace il dolce, e, in secondo luogo, mi piace cucinare dolci. Per me storie con dolci e pasticcini - questa è arte ... quasi come la pittura. E, naturalmente, ancora più difficile da spiegare al bambino perché la mamma è ora meno frequentemente stufa gustosi biscotti. Ma a poco a poco abbiamo trovato un compromesso e tutti erano soddisfatti.

 Ma questi cambiamenti non vanno sempre così facilmente. Leo Babauta, che a poco a poco cancellato completamente la mia vita dalla raccolta di informazioni, che zasmichuvav la testa da residui di cibo che il corpo inquinato e un enorme numero di cose che zaharaschuvaly casa e la mobilità limitata della sua famiglia anche passato attraverso un'esperienza simile. Che ha condiviso sul suo blog.

 Tutti a bordo!

 In genere, lo scenario di default: si legge un libro o un articolo ispirato. Lunga camminava e meditato e finalmente deciso di provarlo. Ma si mette la famiglia al attenzione solo alla fine e gli altri probabilmente sarà difficile qui e così immediatamente e senza esitazione a sostenervi in ​​nuovi impegni. È in qualche modo pensare a tutto e scorre nella testa più volte in modi diversi. E loro - no. Quindi chiedere loro di reazione immediata positiva, almeno non a destra.

 Leo offre una versione leggermente diversa. Come dimostra l'esperienza, se trovate qualcosa di interessante e appena avuto il pensiero che sarebbe stato bello provare questo sistema, condividere i propri pensieri con i propri cari nel più breve tempo possibile. Così si trovano all'inizio del processo. Non mettere le note quando si sono decisi. Dite loro, non appena hanno sentito su di esso. Chiedere loro cosa ne pensano? Si dovrebbe discutere insieme, gettare tutto insieme sui gradini e trarre conclusioni. Tuttavia, per prendere decisioni.

 Alla gente non piace essere costretti a cambiare. Invece di chiedere loro di cambiare con voi, chiedere loro di cominciare ad aiutarvi a cambiare. Spiega che è necessario il loro sostegno e consigli. E si ritrovano per aiutare l'utente attraverso il processo di vtyahnutsya un nuovo sistema. Lasciate che prendere le proprie decisioni. Non forzare evento.

 Visualizza l'esempio

 Non il fatto che tutti immediatamente d'accordo con voi sul esperimento proposto. Pertanto, la migliore opzione di invogliare dubbio su un lato - è quello di mostrare un buon esempio da seguire.

 Il mio esempio - sempre il miglior esempio. Ciò è particolarmente vero per i bambini e genitori. Se dite al vostro bambino che uno stile di vita sano è molto meglio e più interessante di seggio permanente a guardare la televisione e mangiare tutte le abominazioni, ma sarebbe fissando un computer seduti sorseggiando birra, quasi un record run bambino nello sport sezione. Il nostro figlio vede i genitori costantemente coinvolti nello sport, vede che il papà può essere eseguito in modo sicuro 21 km o andare in bicicletta in tutta l'isola. Eppure! Era nient'altro! Egli sta già chiedendo per una corsa con mio padre racconta come sarebbe imparare ad andare in bicicletta, quando torniamo a casa, e con grande piacere che va in palestra con thekvando.

 Il nostro secondo amico partecipa a maratone e triathlon concorsi. E suo figlio non era dietro il Papa ha ricevuto diverse lettere per la partecipazione dei bambini in maratone.

 Non c'è bisogno di convincere e di raccontare come essere cool. Basta prendere con voi più volte. Fare questo delicatamente e il risultato non ci vorrà molto.

 Se la famiglia è ancora dietro

 Se non si è ancora riusciti a convincere i suoi amici ad unirsi a iniziative. Basta chiedere a capire e critica minima. Se non si desidera partecipare, non preoccupatevi. Non essere un contatore. Mostrate di aver compreso e rispetto il loro modo abituale, ma vogliono cambiare.

 Girare in un gioco interessante

 Un'altra interessante e utile per ottenere tutta la famiglia - una "sfide di famiglia." Così si dovrebbe lavorare insieme per fissare obiettivi e raggiungerli insieme. Alcune persone non vedono nulla di interessante in un semplice da seguire nuove regole. Per cambiare, hanno bisogno di un obiettivo fissato ?? entro certi limiti. Poi il passaggio alle nuove regole è simile ad una gara emozionante. Soprattutto quelle competizioni come i bambini. Se si converte a una partita di superare gli ostacoli, che saranno lieti di giocare secondo le nuove regole. Fino a punti dei registri.

 E 'divertente, è divertente e, soprattutto, lo si fa tutti insieme!

 Mangiare sano

 L'esperienza ha dimostrato che il passaggio sana alimentazione è quasi il compito più difficile. Pertanto, dovrebbe essere fatto gradualmente. Soprattutto se si hanno dei bambini. Non si può costringerli a mangiare solo cibo vegetariano. Eppure, questi bambini e il loro corpo in formazione.

•  Preparatevi a parte. Leo dice che lui e sua moglie poteva mangiare lo stesso cibo per diversi giorni, mentre per i bambini sono preparati separatamente, in quanto richiedono una varietà di cibi. Tra i bambini è difficile trovare un particolare fan di broccoli o farina d'avena cotta in acqua.
•  I bambini sono difficili da farli mangiare cibo insolito. Non tutti i bambini come ortaggi e verdure a foglia verde. Pertanto, essi devono insegnare gradualmente, provare questi prodotti sono disponibili in una varietà di piatti. Le loro papille gustative devono essere sviluppati. I bambini devono essere insegnato a cercare di assaporare il cibo, distinguere tra diversi gusti. E funziona davvero. Non posso dire che tutti gli adulti mangiano piatti Vanya, ma risotto con formaggio di capra e piselli namynaye con grande piacere.
•  Se i bambini mangiano qualcosa di delizioso (come la pizza), cercare di non reagire. Se è difficile da trattenere, andare a piedi o fare jogging.
•  I bambini vanno a qualsiasi ristorante e mangiano quello che sarà, dolce se il fine è promesso come ricompensa. Si gioca la partita e raccogliere punti, ricordi?
•  Non tutti prendono vegetarismo. Se avete seriamente deciso di rinunciare completamente a base di carne e la vostra famiglia molto riluttante ad esso, non li forza. Basta guardare deliziosi piatti vegetariani, cuocerli e offerta a. Se questo è deliziosa nella vostra famiglia proprio non motivi per abbandonarlo. Se si desidera una completamente di carne o la pizza, è possibile assegnare un giorno alla pianificazione settimana, per esempio, andare in pizzeria. Buona applicazione di ricette vegetariane in App Store - Green Kitchen (4,99 $)

 Tenere inizi della sua famiglia

 Se volete la vostra famiglia per sostenere voi, si dovrebbe anche adoperarsi per sostenere la sua famiglia. Se vostra moglie (o marito) o bambini dipendenti da qualcosa, li sostengono, li aiuterà. Cercate questi libri utili e risorse, contribuire a rendere i progetti. Quando vedono come li aiutate, che vi darà il supporto necessario. Come notato sopra, il miglior esempio - è personale.

 Imparare insegnando agli altri

 E l'ultimo. Il modo migliore per cambiare è quello di iniziare ad aiutare gli altri cambiano. Aiutare la vostra famiglia nei loro nuovi sforzi, imparare insieme e condividere con gli amici che si conoscono. E dicendo loro ciò che avete imparato e appreso nuovo, si impara sempre di più nuovi.

 (Via)

 Salute del corpo dipende fegato. Si esegue una delle funzioni più importanti - rimuove elementi tossici e composti pericolosi dal flusso sanguigno e li rimuove dal corpo. Nel fegato, ci sono migliaia di diverse reazioni chimiche. Se il corpo è sano, converte le proteine ​​in grassi e zuccheri, la lecitina produce la bile, il colesterolo, protrombina, disattiva divenne ormoni inutili. Nel fegato, rame memorizzato, ferro, vitamine A, C, in una certa misura - K, E, D. Poiché il fegato è costantemente esposto a tossine attraverso farmaci, compresi gli antibiotici e altri farmaci di sintesi chimica, le prestazioni comincia a deteriorarsi, e quindi persona sperimenta debolezza e affaticamento.
 Nella medicina tradizionale cinese, questo corpo prestato attenzione. Sotto questo farmaco, il fegato è importante non solo per la digestione normale, ma anche per garantire una distribuzione armonica di vitalità nel corpo. E 'la partecipazione attiva del fegato formata sfondo emotivo dell'uomo. Il fegato prende il primo colpo con lo stress, e lo stress provoca il ristagno della bile e la rottura del sistema nervoso autonomo. Se il fegato è sano, allora la persona è psiche stabile e abbastanza energia. Se il fegato non è in ordine, poi ci sono varie malattie e anche l'invecchiamento. In violazione di questo corpo può essere confusione non solo il dolore nel tratto gastrointestinale, ma anche emicranie, ipertensione, affaticamento, irritabilità, bruciori di stomaco, sensazione di calore, sedia sconvolto.
 Come aiutare il vostro lavoro correttamente fegato
 Prima di tutto, dobbiamo evitare i prodotti che interessano questo organo. Come Posso mangiare raramente affumicato, speziato, grassi, cibi in salamoia - sono i principali nemici del fegato. Non mangiare cibi che sono stati elaborati - la sterilizzazione, la pastorizzazione, e contengono coloranti, conservanti. Ciò aggiunge solo al fegato. Salsicce, salami e salsiccia ripieno preparato contenente nitrati e sottolineano anche il fegato troppo. Non mi piace l'uva acerba e ravanello, aglio e ravanelli. Evitare fast food, grassi e dolci zuccherati e dolci, alcool. Infatti, dopo aver bevuto corpo ottiene grave avvelenamento peso cade sul fegato. Se lei espone regolarmente un tale carico, anche fegato sano non può sopravvivere - le cellule del fegato normali saranno degenerare in grasso, e il corpo rimane praticamente nessuna protezione.
 I prodotti che supportano e migliorare la funzione del fegato
 Naturalmente, questo frutta e verdura che sono ricchi di pectina. La pectina privare il corpo dalle sostanze nocive che si accumulano nel fegato. Contiene pectina in mele, Ivey, zucca. A meno che il loro fresco, bollito o al forno. Premio fegato e verdure come le carote, cetrioli, zucchine, finocchi, zucca, prezzemolo. Molto utile prugne, banane, datteri, uvetta.
 Estremamente utile per gli oli vegetali di fegato, hanno effetto coleretico e facilmente digeribile. In generale, per quanto riguarda il grasso, il numero totale dovrebbe essere 80-100 grammi. Il valore deve essere: 70% di grassi animali e 30% vegetale. È meglio se questo numero sarà composto grasso vegetale e grasso, che è associata con una proteina (pesce, carne, formaggi). Come una miscela di grassi vegetali e animali più efficace.
 La proteina è un must per il fegato. Con una mancanza di proteine ​​può sviluppare una grave disabilità funzionale, in aggiunta, la proteina protegge il fegato dagli effetti negativi dei farmaci e veleni. Pertanto, è necessario utilizzare carne magra, pesce, pollame e prodotti caseari. Il pesce è meglio cucinare il merluzzo, carpe, trote, e dai latticini scegliere formaggio magro e yogurt, yogurt e yogurt.
 I prodotti più utili per il fegato
 Zuppe (migliore vegetariano), squash (comprese le sementi), barbabietola, pesce d'acqua dolce (soprattutto orate, carpe, persici) formaggi (non meno di centocinquanta grammi al giorno), cereali (soprattutto avena e grano saraceno), verdure bollito o al forno, fresca - in misura minore, succo di patata (purifica il fegato dalle tossine), pane integrale, ma secca, camomilla e tisane con cinorrodi, bacche e frutti, ma non acida, lenticchie e fagioli (ritirato dal corpo in eccesso liquido - è importante per il fegato), banane, alghe, miele, uova di quaglia, succhi di frutta naturali senza conservanti (come il succo di carota con panna acida o olio vegetale), acqua minerale calda.

 Va detto su pomodori. Pomodori freschi sono utili perché hanno effetto coleretico, ma riciclata piuttosto agire sul fegato deprimente e irritante. Ciò è particolarmente vero per salse industriali contenenti spezie, aceto, "E" in grandi quantità.
 Oltre al nutrimento, è necessario almeno una volta all'anno per procedere scarico dieta. Per fare questa settimana.
 Durante questo periodo, è necessario abbandonare i carboidrati raffinati (zucchero e prodotti del grano raffinato). Poiché l'assunzione di carboidrati aumenta i livelli di zucchero nel sangue, questo colpisce il fegato. Non si può mangiare frutti di mare e il tipo di pesce che contengono elevate quantità di mercurio.
 Dovrebbe essere eliminato:
 - affumicati, in salamoia, cibi fritti;
 - Bevande alcoliche;
 - Fegato;
 - Carne d'oca, anatre, pecore;
 - Condimenti piccanti;
 - Cioccolato, caffè, cacao;
 - Gelato;
 - Torte e pasticcini.
 Devo limitare:
 - Formaggio - può essere un po 'acuta;
 - Uova - non più di tre volte a settimana, preferibilmente sotto forma di una frittata;
 - Burro - settanta grammi;
 - Pomodori;
 - Salsiccia dieta, medico.
 Quali sono possibili durante la pulizia del fegato
 I piatti principali di questa settimana - verdure, frutta, cereali integrali. Generalmente, durante ogni pasto dovrebbe prendere una verdura fresca o frutta. Notare la quantità sufficiente di fibre nella dieta, in quanto aiuta la pulizia del corpo. Essere sicuri di mangiare pollame e carne, ma li cuocere a fuoco lento, cuocere a fuoco lento o far bollire desiderabile. Dopo la cottura negli elementi chimici di cui il nostro fegato deve combattere.
 Il cibo deve essere facilmente digeribile, dieta dovrebbe differire in più di proteine, vitamine, fibre, minerali e grassi ridotti, e di prodotti che migliorano la ripartizione dei succhi digestivi. Dovrebbe mangiare piccoli pasti frequenti. Ogni giorno dovrebbe bere circa cinque tazze di tè verde caldo.
 I prodotti che possono essere consumati durante dieta purificante
 - Appoggiare pesce bollito;
 - verdura, frutta;
 - Latte e prodotti lattiero-caseari;
 - Spezzatino di carne e cotti;
 - Zuppe, cereali, verdura e latte;
 - Gelatine, caramelle, miele, marmellate;
 - Farina e cereali.
 Molto utile per il fegato durante la dieta estratti di erbe - erba di San Giovanni, la menta, il dente di leone, calendula, estratto di elicriso e rosa canina. Ad esempio, menta provoca il rilassamento della muscolatura liscia e anche allevia il dolore nel quadrante superiore destro, e fornire eterna e tarassaco effetto coleretico.
 È possibile effettuare la pulizia in modo da bere - Uno di barbabietola, un limone, un cetriolo, passaggio mela attraverso la spremiagrumi, quindi aggiungere due cucchiai di olio d'oliva. La bevanda deve essere accuratamente agitare e bere in una sola volta, in modo che attraverso il contatto con l'ossigeno, non ha perso le sue proprietà utili. Un bicchiere al giorno è dieci volte accelerare l'escrezione di sostanze tossiche dal fegato. O una bevanda: succo di prezzemolo (cinquanta grammi), carote (duecento grammi), il sedano (centocinquanta grammi). Bevande dovrebbe essere a stomaco vuoto ogni giorno per un mese.
 Menu di esempio per questo periodo
 Colazione - Preparare una insalata di pomodori, cetrioli e olio vegetale, hamburger vapore con verdure, servito con barbabietole, carote, panna acida, acqua minerale non gassata o di zucca porridge, pane bianco raffermo e un po 'di burro, mele, tè verde.
 Brunch - Apple budino, il tè con zucchero o macedonia di frutta e camomilla.
 Per il pranzo - Pesce bollito con verza brasata zuppa vegetariana, verdure o cereali zuppa, pollo lesso con zucca al vapore, fianchi brodo.
 A cena cucinare una frittata con proteine ​​e bevande yogurt o ricotta casseruola con frutta e tè alla menta.
 Quindi, se si vuole mantenere un fegato sano, il buon umore e la vitalità, mangiare solo sano e utile per la farina di fegato, e non dimenticare di organizzare a volte lo scarico dieta. Amate il vostro corpo!

 Prendersi cura di una buona figura e il desiderio di perdere peso - è uno dei problemi più urgenti del gentil sesso. Quale dieta non si applicano solo le ragazze e le donne per ottenere la magrezza desiderato o sbarazzarsi della coppia - Tre chili. Qualcuno può senza il fastidio ottenere il risultato desiderato, qualcuno senza successo alle prese con questo problema per tutta la vita. A volte pieno di gente andare agli estremi, causando danni irreparabili alla loro salute e l'equilibrio mentale. Naturalmente, un prerequisito per la salute normale e quindi efficace processo di azione dimagrante è una corretta alimentazione, e la parola chiave qui è razionale.
 Uno della dieta razionale ed efficace - dieta su frutta e uova: si tratta di una quantità enorme di sostanze corporee utili e necessarie, promuovendo, mentre a poco a poco (non bruscamente) la perdita di peso. La combinazione di frutta e uova è cibo abbondante e nutriente, mentre una bassa e la dieta.

 Non è un segreto che le uova mangiato per molto tempo dà una sensazione di pienezza e nutre il corpo, a causa di alto contenuto di proteine, energia necessaria per alcune ore. Un uovo contiene non più di 70-75 calorie, quindi può essere considerato un basso contenuto calorico, ma con un alto grado di proteine, ed è necessario per il normale funzionamento del corpo.

 Nella uovo contenuta una splendida vitamine come la biotina, contribuendo ad accelerare il processo di combustione dei grassi. Dato che si accumulano grasso nei luoghi più comuni di depositi - fianchi e glutei - cibo porta a uova di perdita di peso in aree problematiche.

 Che frutta - un alimento dietetico, ricco di vitamine e oligoelementi, non è necessario dimostrare di nuovo. I frutti sono deliziosi, basso contenuto di calorie, alleviare la fatica e letargia, contengono un sacco di fibra, che riduce la fame. Enormi quantità di vitamine, minerali e sostanze nutritive dare corpo tutto il necessario per la salute.

 Uova Tandem e frutta giustificate: vanno bene nel gusto e perfettamente colmare le lacune nella dieta di ogni altro e saturazione.
 Su una dieta di frutta e uova si consiglia di almeno due settimane. La dieta può apparire come questo:
 - Prima colazione - due uova sode, sale possono essere, ma in ogni caso non utilizzare il ketchup o maionese.
 - Altre volte durante il giorno si può mangiare 2-2, 5 chili di frutta fresca, sia. Se

 Con questo di due settimane di dieta si può perdere fino a 12 chili e sentire la leggerezza del corpo e buon umore.

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 Video - la dieta di frutta per la perdita di peso

 Antiossidanti di cioccolato fondente per i succhi di frutta confezionati superiori che sono considerati prodotti "sani".

 La più alta concentrazione di antiossidanti era in polvere di cacao. La dose di queste sostanze nel cioccolato fondente è stato anche superiore a quello nei succhi di frutta del supermercato più vicino.

 Ciò viene affermato in un articolo pubblicato sulla rivista Chemistry Central Journal gruppo di scienziati del Centro di Ricerca della Hershey, il più grande produttore americano di cioccolato e dolciumi. La dose raccomandata specificato e di cioccolato, circa 6, 7 grammi al giorno.

 E se i risultati di prestazioni di ricerca del cioccolato, condotti da esperti del gruppo "cioccolato" possono essere sottoposti a ostracismo, da esperti della American Dietetic Association sa ascoltare.

 Essi sostengono che le vitamine e gli antiossidanti nel cioccolato sono in grado di prevenire molte malattie. Il cioccolato è molto meglio per il cuore di vino o di mela rossa tè: riduce il rischio di coaguli di sangue, migliora la pressione. 40 grammi di cioccolato fondente beneficio equivalente a un bicchiere di vino rosso. Rinvigorisce cioccolato, aumenta l'efficienza. Ancora, perché contiene sostanze fisiologicamente attive - teobromina e la feniletilamina, che elevano l'umore, che fungono da antidepressivi naturali.

 Kelly Osbourne - Ozzy famosa figlia.

 Nel recente passato - grasso convinto, appassionato amante di fast food, panini e ciambelle.

 Oggi - vincitore dello show tv "Ballando con le stelle" esempio mondo newsmaker dyetolohycheskoho seguire migliaia di ragazze che hanno usato per "cogliere stress" e non vedo il disgusto della propria immagine riflessa nello specchio.

 Non è che Kelly smesso di mangiare quando nervoso. ??

 Tuttavia, tutto - in ordine.

 Kelly subito

•  vidmesla un tutte le diete che si basano su rigorosi calorie conteggio e grammi di occhiali,
•  proteine ​​escluso varianti come indifferente alla carne e formaggio,
•  categoricamente respinto la proposta non mangiare dopo sei e
•  ha deciso di non rinunciare spuntini.

 Figura slanciata, secondo Kelly, basso bonus di revoca delle solite gioie della vita.

 Ma la dieta ragazza seriamente riconsiderato.

 Carne, pollame e pesce, formaggio magro, verdura (Cetrioli, pomodori, cavolfiori e cavoli, zucchine, melanzane, ravanelli, lattuga, acetosa, spinaci, asparagi, sedano, cipolle verdi), legumi, frutta e bacche, cereali integrali, uova, funghi, erbe, semi germinati, olio d'oliva acqua - questi alimenti si può mangiare come molti come si vuole e dove si vuole combinazioni.

 Riso pane, miele, marmellate, frutta secca, semi e noci - Questi analoghi utili ex patatine e dolci possono permettersi una seconda colazione, come spuntino o anche di notte - beh, non si può andare a letto a stomaco vuoto!

 Anche pizza Kelly rimasto nel menu - uno strato sottile di pasta e tante verdure.

 Sotto il divieto categorico sono stati: zucchero, pasta, farina, alcol, fritto, affumicato e salato.

 Inoltre Kelly prese Pilates.

 Ho modificato i metodi di cottura: no semifinale, senza cottura, nessun atto di apertura il terzo giorno.

 Tutto è fresco e minimamente trasformati termicamente.

 Kelly dice che la prima settimana del nuovo alimento ha subito perso peso da 2 kg, e per cinque mesi è sceso venti.

 Ora non si perde peso, ma "dieta Kelly Osbourne" permette di rimanere in forma.

 Che cosa è con grande piacere e che vogliamo.