Non tutti hanno la fortuna di essere nati ottimisti. Le persone che sono inclini alla depressione e l'atteggiamento negativo della vita, stanno lottando. Gli esperti offrono nuovo trattamento per la depressione - la gente di studio pratica di azioni positive. Le viste positivamente per prevenire la depressione / Shutterstock

 L'Organizzazione Mondiale della Sanità ritiene che la depressione tendono a oltre 100 milioni di persone ?? mondo. Farmaci per la depressione sono stati in giro per 50 anni. Anche se possono essere il risparmio per alcune persone, la terapia iniziale droga pokazyvaaet buon risultato solo nel 30-40% dei pazienti.

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 "Nel corso degli ultimi decenni, abbiamo ricevuto un sacco di buone informazioni sull'effetto di umore e benessere positivi - ricercatori dicono -. Tuttavia, anche se questo approccio non è stato incluso nella pratica psichiatrica di base."

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 I ricercatori dicono che il loro nuovo trattamento insegnare alle persone di cattivo umore il pensiero positivo e acquistare emozioni positive.

 Questo, per esempio, scrivere lettere di gratitudine, ottimismo, compiere buone azioni, pensando a sentimenti positivi verso gli altri. "La gente spesso sottovalutano gli effetti a lungo termine di tali attività positive," - dicono i ricercatori.
 15 minuti di positivo
 Anche 15 minuti di emozioni positive possono dare energia sufficiente per i primi passi nella costruzione sociali, psicologiche, abilità intellettuali-lungo termine.

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 "Azioni positive in sé, naturalmente, Nenova - dice -. Nuova è che il rigore scientifico con cui i ricercatori stimano i vantaggi di questo metodo di oggi, è facile da praticare e richiede ingenti somme di tempo e di risorse."
 Tuttavia, i ricercatori sottolineano che si tratta di una terapia potenzialmente promettente per la depressione lieve. Non ancora pienamente compreso i suoi benefici per le persone con moderata e grave depressione, che sarà sottoposto a una nuova ricerca.

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 Tremila anni fa, la medicina cinese ha usato terapia chiamata coppa (terapia a microonde), che serviva la gente per la guarigione di qualsiasi malattia. I vantaggi di questa terapia appare molto:

 Vantaggi onda Terapia:

•  Il tono dei muscoli, tessuti e delle articolazioni.
•  Stimola la circolazione sanguigna, scioglie i grassi nocivi, aiuta a combattere la cellulite.
•  Essa aiuta a sbarazzarsi di rifiuti tossici o aderenze pericolose situate nella pelle e gli organi interni.
•  Aiuta a liberare il muco e catarro dai polmoni
•  Favorisce la scomparsa di depositi tossici accumulati in organi e tessuti, la debolezza e la malattia iniziano a scomparire.
•  Molto utile per molte malattie della pelle, intestino, polmoni.
•  Aiuta cancella artrite disagio, artrosi e malattie comuni.

 Come funziona la tecnologia?
 Il dito indice e il pollice mordicchiando delicatamente la parte interessata della pelle e produrre pelle di serraggio a vasi sanguigni e nervi che stimolano e tonificano il campo a livello locale, ottenere più ossigeno. Alcune persone usano altri metodi di tecnologia, ma tale decisione.
 Come fare in questo modo?

 In questa tecnica, attenersi alla seguente procedura:

1.  Se si vuole semplificare questa tecnica, è possibile utilizzare il dispositivo come un tiralatte normale, può essere facilmente trovato in farmacia.
   

   
   

2.  Quale metodo sceglieresti, non dimenticate che questo trattamento deve essere eseguito con le mani o con apparecchiature molto pulito. Anche ricordare che è necessario per lubrificare la pelle con abbondante olio. Naturale olio di oliva, olio di jojoba, avocado e mandorle sono una buona scelta.
3.  Dopo lubrificazione della pelle dovrebbe prendere le dita e leggermente stringendo movimento senza rilasciare piombo da punto a punto qualsiasi parte del corpo. Questo metodo è consigliato per le dita per eseguire in aree sensibili ?? la pelle.
4.  Se si utilizza un disco, bisogna mettere una leggera pressione sulla pelle prima di stringere dispositivo maniglie e succhiare delicatamente dire. Questa procedura deve essere ripetuta più volte. Non dimenticare di lubrificare l'olio della pelle, e creare effetti come equitazione sul veicolo al momento di assorbimento cutaneo.

 Se si utilizza questo metodo in combinazione con una dieta di pulizia, i risultati possono essere davvero sorprendenti.

 Precauzioni: metodo non deve essere utilizzato su pelle rotta o una ferita e la pelle con un po 'di irritazione e rash.

 Avrete bisogno

• Yogurt
• Latte
• Lievito
• Suhofruktы
• FRUTTA FRESCA
•  Noccioline

 Istruzione

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   Oggi ogni persona che si preoccupa per la sua salute e la famiglia cura di una dieta appropriata e l'utilità dei prodotti alimentari. Pertanto, la maggior parte delle persone preferiscono fare in prodotti per la casa che possono essere fatte con le proprie mani, senza troppe difficoltà. E un tale prodotto è yogurt. E ora per la sua produzione è un dispositivo speciale che si chiama yogurt. Yogurt fatto in casa è conosciuto per essere molto utile e assolutamente sicuro per la salute umana. Non sempre ciò che viene venduto nei negozi con i prodotti lattiero-caseari può senza timore di salute somministrato ai bambini. Spesso, vale a dire, il latte ei prodotti lattiero-caseari sono una delle principali cause di avvelenamento infanzia.

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   E 'meglio per prendersi cura del piccolo poca cura e creare il proprio preferito trattare. Fare lo yogurt in casa, si può essere assolutamente sicuri che non ci sia la chimica, e solo prodotti naturali e lievito naturale. Quindi, per coloro che non sanno come fare lo yogurt in yogurt solo bisogno di leggere questo articolo. Naturalezza e l'utilità del yogurt nazionale - non è l'unico vantaggio. Grazie alla preparazione casa può controllare yogurt magro. Se il latte di alto contenuto di grassi, yogurt poi grasso di conseguenza. Per il cibo dieta adatta -e l'1% di latte e sarà anche delizioso yogurt.

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   Così, il primo passo nella fabbricazione di casa avrà una scelta di antipasti yogurt e latte acquisto. Le culture possono essere acquistati in farmacia, sono ora molto. Molto buona qualità differisce lievito naturale denominato "Evitaliya." Questo latte fermento ha grandi proprietà medicinali attraverso i quali trattano con successo le malattie del tratto gastrointestinale. Una bottiglia di antipasti costano circa 70 rubli. Se si seleziona il lievito, è ora necessario andare per il latte. Latte, ovviamente, bisogno di acquistare una casa, ora sotto la mucca. Ma se non si compra questo, in linea di principio, negozio e in forma, ma con una durata non superiore a cinque giorni. Se si prende il latte con una lunga durata, non è skvasitsya.

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   Così, il latte deve acquistare due litri. Poi versare nella padella e fate bollire. Dopo il latte deve raffreddarsi a 43 gradi marchio. Perché è così? E questo è la temperatura ottimale per la fermentazione di latte e la formazione di batteri benefici in esso.
  

  
   Misurare la temperatura del latte usando un termometro speciale. Ma non preoccupatevi se il latte viene raffreddato un po 'di più, perché la temperatura è molto yohrutnitse, è di 43 gradi. Quindi, prima di fare lo yogurt in yogurt, è necessario rimuovere la pellicola formata sulla superficie del latte. Poi versare il latte dovrebbe essere piccoli vasetti e aggiungere un antipasto. Antipasti di dosaggio devono essere specificati in annotazioni.

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   Miglior numero necessario di antipasti diviso in più parti. Uno di diluire con un po 'di latte e di garantire che il lievito è completamente dissolto in esso. Perché farlo? Beh, se si compila tutto fermentare il latte, non può sciogliere completamente e galleggiare eventuali grumi. Pertanto è necessario effettuare tale manipolazione ingenua di lievito. Più tardi con latte contenute lievito versare in barattoli che sono in yogurt. Tutti i vasi bisogno di riempire la parte superiore con il latte e mettere in yogurt e poi coprire con la copertura totale. Miglior produzione contrive di yogurt di notte, come svegliarsi la mattina potrete gustare gustosi, e per di più i prodotti lattiero-caseari reali.

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   Il molto yogurt essere programmato in un certo numero di ore, a seconda del contenuto di grasso di latte. In questa ricetta è abilitato per 12-14 ore, questa volta dipende dal produttore e le funzioni del dispositivo. Una volta che il latte acido e yogurt preparati in ogni vaso può mettere frutta o marmellata diversa. Questo prodotto latte non conterrà una adesione non è l'unico conservante, colorante o stabilizzante. Se il grasso del latte, quindi aprire un vasetto di yogurt può essere capovolto e prodotto Oplya rimane al suo posto. In questi yogurt possono aggiungere tutti i tipi di chicche, a seconda di quello che gli additivi come una famiglia.

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   In primo luogo, può essere di cioccolato, noci o cacao in polvere. Anche la frutta fresca in casa yogurt può aggiungere uvetta, prugne, albicocche e altra frutta secca. Così, si ottiene un prodotto naturale, gustoso e sano, che rafforzerà il sistema immunitario di ogni membro della famiglia. Rendendo questi yogurt mancanza di calcio o di bambini o adulti non sono minacciate. Ma il calcio - è uno degli elementi chiave della costruzione del corpo umano che è responsabile di molti fattori importanti. Comprare un dispositivo miracolo come lo yogurt può ogni famiglia media, come un sacco di soldi che non hanno. Ma, una volta che hanno preparato un negozio di yogurt, si può dimenticare per sempre.

 Si può spendere un sacco di tempo in saloni di bellezza e spendere soldi in cosmetici costosi, ma se la tua vita è costantemente presente lo stress, non sarà in grado di mantenere la loro gioventù. Molte donne non sanno di prima mano come lo stress influisce aspetto. Pertanto, si potrebbe avere a che fare con il più stress, ma non con le sue conseguenze negative. Ma sugli effetti negativi di bellezza domanda femminile, ora cerchiamo di spiegare.

 Qualsiasi situazione stressante la prima cosa che alteri lo stato della pelle. Una donna è costantemente vivendo sentimenti nervoso, sembra molto più vecchio di quello che è veramente. Perché lo stress irritava la pelle, aumenta la produzione di grasso sottocutaneo, che porta a potusknenyyu pelle eruzioni cutanee, acne e irritazioni.

 Inoltre, diventano rughe più marcate o linee sottili e di età.

 Effetto stress anche sperimentando capelli. Se si scopre che si hanno i capelli ha cominciato a cadere, cercare la causa della vostra salute psico-emotiva per cominciare. Naturalmente, è possibile nascondere gli effetti dello stress nel corso di un taglio di capelli corto alla moda, ma se non si rimuovono qualsiasi causa di perdita di capelli, quindi presto sarà in grado di crescere in modo significativo calvo.

 Gli effetti più pronunciati dello stress per le figure. Spesso in situazioni di stress, il corpo potrebbe bloccarsi, e si può iniziare ad aumentare di peso o perdere peso molto rapidamente, al contrario, che possono influenzare la salute. Quindi, se si vuole guardare giovane e bella, più attenzione alla loro salute psicologica.

 La corretta alimentazione dipende da molti fattori: la salute, la bellezza, l'umorismo, la vita. Come imparare dei tanti prodotti offerti scelta è stata utile?

 Sei in piedi in un contatore negozio affollato e non si sa cosa scegliere. Tuttavia, una situazione familiare? Viene alla mente immagini colorate di spot, offrono ossessivo un particolare prodotto. Posso fidarmi di loro? Come centinaia di tipi di formaggio, yogurt, salsicce e così via. P. Trova un prodotto che è buono per la salute della vostra famiglia? Negli ultimi anni, ci sono ben informati su ciò che la moderna industria alimentare ha letteralmente può essere considerato l'industria Chimprom.

 Le persone anziane sospiro con rammarico: "Questa è stata la nostra salsiccia ...". Ma non possiamo tornare esistono le condizioni precedenti: l'inquinamento delle risorse naturali e delle tendenze economiche volte a massimizzare i profitti con costi minimi, ha fatto il trucco. Ora viviamo in un mondo dove la tecnologia moderna ha raggiunto il punto in cui il detto, "Ma noi in Ryazan - torte occhi, mangiano, e - vediamo" sembra avverarsi.

 Prima c'era una chiara distinzione tra commestibile e non commestibile per i produttori moderni improvvisamente diventano traballante e incerto. In questa situazione, sorprendentemente confusa e cominciare a comportarsi correttamente, o tirare la spina sulla prenotazione e partire "venti", che assorbe tutto offerto, o paura di andare al negozio e pagare una fortuna per essere stato scritto in etichetta "prodotto ecologico". E 'possibile a tutti in termini di sperimentazione alimentare totale della popolazione beneficino di cibo? Nutrizionisti in una sola voce dire: mangiare sano e si può oggi! Proprio la questione dovrebbe essere pagato di più attenzione. La persona deve assumersi la responsabilità per la loro salute e imparare a capire che è utile per, e che - no.

 Solo attenzione alla vostra dieta interesserà i produttori di prodotti alimentari, che è diventato redditizio produrre prodotti di qualità. Se rispettiamo noi stessi, e noi rispetteremo. Quindi prima di tutto imparare a fidarti di te stesso!

 Non tutto il bene che costoso

 Non pensate che il cibo sano è scomparso dal nostro mondo come mammut. Proprio come hanno bloccato per alcuni stereotipi: compensazione alberi caduti errori dietetici, riempiremo il cesto con i prodotti alimentari utili e delizioso. In particolare questo stereotipo costosi e prestigiosi prodotti. Spesso otteniamo ha ereditato dalla vecchia generazione.

 Infatti, i nostri genitori hanno speso uno sforzo considerevole per resistere a molte ore in code o ottenere un conoscente prodotti scarsi. Quindi noi esiste ancora il concetto che panini con caviale, salsiccia affumicata e pesci rossi è che top gourmet, che è necessario salire. Essi comprendono anche pasti al ristorante esotico, formaggio con la muffa e t. E. Ma sempre da chiedersi se questi prodotti sono così utili, come le strade?

 Complimenti per il costo di produzione e non sempre chiaramente parlando della qualità e benefici per gli esseri umani. Lavorare in sudore e cercando di riempire i loro frigoriferi prelibatezze, abbiamo quindi iniziare a lavorare su medici che devono trattare le conseguenze delle nostre cattive abitudini alimentari.

 I nutrizionisti dicono: il prodotto più naturale, cioè, il processo industriale più piccolo ha passato prima di arrivare alla cucina, quindi è più utile. Comprare verdure sane e semplici freschi e marinati, frutta di stagione, frutta secca, cereali integrali, pesce e organico carne, uova, frutta secca, miele e spezie. E non perseguire beni "d'oltremare". Più i nostri prodotti dietetici coltivati ​​sul nostro stesso territorio, più facile il corpo di assorbire e riciclare.

 La base della dieta dovrebbe essere piatti della cucina nativi. Residenti urbani è molto utile per costruire la familiarità con le famiglie in casa cresciuta pollame, animali, frutta e verdura.

 Le persone coinvolte in zootecnia e giardinaggio su piccola scala, di regola, lo fanno alla vecchia maniera, soggetti a norme ambientali accettabili. L'acquisto sul mercato la persona di cui vi fidate, si sarà in grado di fornire la famiglia per tutto l'anno cibo necessario, senza preoccuparsi per la loro qualità.

 Guardate l'etichetta

 In abitante urbano, ovviamente, non è sempre del tutto passare a prodotti agricoli naturali. Per preparare il pranzo o la cena ogni tanto devono ancora esaminare il negozio. E non c'è nulla di male! Gli esperti di nutrizione dicono che, al fine di rimanere abbastanza sano per il 70% della nostra dieta consisteva solo prodotti naturali. Riposo
 30% potrebbe includere alcuni additivi alimentari utilizzati nell'industria. Ma tenere a mente che integra gli integratori - discordia! Leggere attentamente l'etichetta!

 Integratori alimentari indicati con la lettera E con l'indice. I produttori potranno segnalare la loro presenza nei media circa gli ingredienti che compongono il prodotto.

 La missione di alcune e-nis pacificamente sì, conservanti proteggono i prodotti da danni (con proprietà disinfettanti), e gli antiossidanti - dall'esposizione all'aria (compresi zhyrosoderzhaschye proteggere i prodotti da prohorkanyya). Inoltre, gli integratori sono progettati per mantenere o migliorare il gusto (esaltatori di sapidità), colore (colorante alimentare) e coerenza (stabilizzanti, addensanti, heleutvoryuvachi e il lievito e emulsionanti) prodotti. Come conservante utilizzato in rari casi anche sostanze benefiche per il corpo, come la vitamina B2 (E101 colorante utilizzato in prodotti dolciari).

 Tuttavia, la maggior parte degli integratori è natura sintetica (creato da laboratorio) e non sempre innocuo. Tutto dipende dalla loro concentrazione e sensibilità individuale del corpo di ogni persona. Quindi, prima di acquistare qualsiasi prodotto al supermercato, non polinuysya - imparare composizione indicata sulla confezione. Preferire i prodotti che contengono il numero minimo di additivi.

 Evitare additivi nocivi!

 La confezione del prodotto deve essere data tutti gli ingredienti utilizzati nella ricetta. Sono scritti in ordine decrescente. Gli integratori alimentari sono specificati nelle "Ingredienti", deve essere presente codice E o trascrizione (es carmine).

 Vietato nei supplementi Ucraina che possono essere parte di prodotti importati non certificati:

•  E 121 - dye "red citrus";
•  E 123 - tingere "amaranto";
•  E 239 - conservante "heksametylentetramyn";
•  E 240 - conservante "formaldeide".

 Alcuni permesso negli integratori Ucraina da evitare:

•  E 102 - dye allergene "tartrazina" (particolarmente dannoso per il corpo del bambino), può scatenare un attacco d'asma in persone affette da questa malattia.
•  E 110 - dye allergene "tramonto" che può innescare eruzioni cutanee e disturbi digestivi.
•  E 120 - dye "acido carminico" può causare nausea e vomito. Vietato in alcuni paesi.
•  E 210 - conservante "acido benzoico" può provocare reazioni allergiche.
•  213-217 E - conservanti sono cancerogene, stimolare la crescita del tumore.
•  E 220 - conservante, mostra il corpo di calcio e distrugge la vitamina B1. Può provocare malattie renali e le allergie.
•  E 320 321 - antiossidanti, cattivo asma bronchiale. Aumentano i livelli di colesterolo nel sangue.
•  E 320 distrugge la vitamina D.
•  E 407 450 - stabilizzanti e addensanti, può innescare reni e fegato.
•  E 510, 513, 527 - emulsionanti, provocando disturbi del tratto gastrointestinale e del fegato e coliche renali.
•  E 636, 637 - esaltatori di sapidità e sapore, influenzando negativamente il sistema nervoso.

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 Grassi pericolose

 La maggior parte di noi evita deliberatamente utilizzare latte biologico, formaggio e panna acida, perché negli ultimi decenni i media instillato panico colesterolo paura. Offriamo a comprare cibi a basso contenuto di grassi e promettiamo la salute e la longevità. Ma non è così facile! Una certa quantità di colesterolo necessariamente venire nei nostri corpi, sono possibili senza molti processi biochimici vitali. In particolare, privarsi di grassi animali, siamo condannati a una carenza di vitamina D, come nella sua formulazione coinvolti colesterolo. Così, sapere quando fermarsi e godersi la salute panna acida naturale e crema. Un grasso, che hanno bisogno di avere paura, sono in un altro luogo.

 Nel giugno 1897, chimico francese Paul Sabatier scoperto, grazie al quale una conversione di olio vegetale in una sostanza solida che viene creato metodo di idrogenazione, che segna l'inizio di grassi trans. Questi grassi per l'industria alimentare hanno diversi vantaggi: sono burro più economico, più memorizzati e possono essere usati ripetutamente per friggere. Per questo motivo sono diventati la base dell'industria fast food e sono ampiamente utilizzati nella fabbricazione di dolciumi cottura. Ma questo è per noi, i consumatori, i vantaggi di questa invenzione, no!

 Nella produzione di fonte grasso sta cambiando, prodotto apparentemente molto utile (olio vegetale) a livello molecolare. Gli scienziati hanno dimostrato che un gran numero di tali oli nella nostra dieta può portare a seri problemi di salute. I grassi trans aumentano il rischio di aterosclerosi e malattie correlate del cuore e dei vasi sanguigni. Inoltre, l'uso di prodotti che contengono questi grassi, abbiamo rapidamente guadagnando peso, anche quando calorie consumate è basso.
 Ora diventa abbastanza chiaro che il cibo "veloce" non salva o il nostro tempo o il nostro denaro, aprendo la strada per ospedali e farmacie. Meglio durante il fine settimana con la famiglia gnocchi nalipyty o ravioli, paste fatte in casa fanno o cuocere con aglio e spezie su un pezzo di carne hamburger fatti in casa. Qui, la comunicazione, e buona! Una tabella di festa per una migliore cottura casa dolce o cucinare frutta dolce di intrattenere i loro ospiti dolci, ricchi di grassi trans.

 Diventa corretto gourmand!

 E 'un fatto che il glucosio - cibo per la mente. Ma questo non significa che devi assorbire libbre prodotti saharosoderzhaschye - veloce fonte di carboidrati, che porta al diabete. Tifosi di dieta alimentare rifiutare zucchero per vari dolcificanti: la saccarina, aspartame, atsesulfama, ciclamato e altri. Sono zucchero utile?

 Secondo i nutrizionisti, dolcificanti sintetici artificiali non danno nulla di buono per il nostro corpo. Ma sovraccaricare il fegato - all'effetto della loro utilizzazione come da farmaco. Molto meglio per ottenere lo zucchero di frutta e loro sostituti naturali, per esempio, con miele o zucchero d'acero. Estratto di stevia dolcificante naturale prezioso è. Tutti i prodotti di questo zuccherino-dolci erbe possono essere utilizzate al posto dello zucchero, senza danni alla salute. Succhi di frutta naturali, frutta fresca e secca, verdure, cereali - tutto questo con interesse e fornire bambino e corpo adulto ha bisogno di glucosio. Piazzole Hercules biscotti e caramelle fanno Medianik con frutta secca, noci e semi.
 E si può senza nitrati?

 Anche escludendo dai prodotti nocivi dieta e il passaggio al cibo naturale, ci troviamo ancora una volta la domanda: per quanto riguarda i nitrati? Queste sostanze sono in grado di causare gravi malattie come il cancro dello stomaco, che influenzano negativamente il sistema nervoso e cardiovascolare.

 Ma non c'è bisogno di panico! Anche se cerchiamo di coltivare ortaggi senza "chimica", nitrati non scompariranno.

 Sono completamente legittimi partecipanti al ciclo dell'azoto in natura è impossibile senza sintesi proteica vegetale. Il fatto è che il loro numero! In dosi naturali di sale di acido nitrico non minaccia nostro corpo, e al contrario, sono coinvolti nei processi di vita. Pericoloso sono solo a concentrazioni molto elevate. Dose sicura di nitrato - 5 mg per 1 kg di peso corporeo. Ad esempio, con un peso di 60 kg può esserci effetti sulla salute di mangiare 3.000 mg di nitrati che possono essere presenti in 5 kg o 45 kg di patate angurie.

 Ma se le verdure non sono coltivate su terreno naturale, ma solo sui fertilizzanti e pesticidi, allora rischiamo tutta la vita ad accumularsi nel vostro corpo è pericoloso per la vita e la salute di queste sostanze. E 'meglio poberehtysya.

 Tipicamente, il nitrato contenuto nel gambi e foglie di piante. Ad esempio, il cavolo loro massima concentrazione sulla pannocchia (non si dovrebbe dare ai bambini masticare!) E foglie superiori. In carota loro più in alto e in basso di radice - Utilizzare il mezzo. In cetrioli, zucchine, zucca, meloni, zucca loro numero diminuisce dal gambo verso l'alto, in quanto sono più nella pelle di polpa. Pertanto, nutrizionisti consigliano di tagliare i frutti, adiacente alla coda, e purificare la pelle.

 Per ridurre i nitrati possono anche utilizzare la cucina corretta. Prima di tutte le verdure prima del consumo deve alle 1:00 in ammollo in acqua fredda, in modo che sia completamente li (Cut pre cavolo verza) coperto. Così si perde gran parte di sostanze nocive. Il resto rimuove trattamento termico: quando le patate cottura elimina fino al 80% di nitrati, cavoli e carote - fino al 70%, barbabietole - fino al 50%.

 E 'anche importante per i prodotti dei negozi. Numero di nitrati aumenta durante lo stoccaggio (in particolare rotto e danneggiato) frutta a temperatura ambiente in aree sporche e umide. Ci sono verdure (come la lattuga e gli spinaci), che è meglio mangiati direttamente dal giardino, in modo che nel tempo la quantità di nitrati in loro aumenta. Per questo motivo, non si dovrebbe refrigerare tagliate melone o anguria e insalate dovrebbe essere pronti a destra prima del loro utilizzo.
 Frutta, importati dall'estero, riguardanti sostanze specifiche contribuiscono alla loro conservazione a lungo termine. Per essere sicuri, la mia attenzione prima di mangiare.

 OGM misteriosi

 Alimenti geneticamente modificati - per i consumatori ordinari territorio misterioso. Con etichette disonesti sui prodotti "OGM" non trattiamo solo come umoristica. Determinare se il prodotto del gene alterato, è attraverso studi di laboratorio sofisticate.

 Che cosa è un alimenti geneticamente modificati? Processo breve di ottenere può essere descritto come: un set di geni vegetali naturali introdotto un estraneo (ad esempio patata geneticamente modificato contiene un bucaneve gene). Quali sono i vantaggi? Aumentare la produttività e ottenere nuovi immobili (gene bucaneve protegge da afide patate). Questo accelera il processo di selezione, aumenta la produttività, riduce il costo del cibo.

 La scienza è convinto che il futuro del cibo geneticamente modificato per aiutare a risolvere il problema della fame nel mondo. Qual è il problema? Perché siamo così paura degli OGM? Attualmente non ci sono studi confermati di cui la sicurezza e sui pericoli di questi prodotti. Siamo in territorio inesplorato e, ovviamente, non vuole assumere il ruolo di topi sperimentali.

 E 'ben noto che i principali oggetti di ingegneria genetica nel mondo vegetale è tabacco, soia, mais, patate, barbabietole da zucchero, pomodori, cetrioli e peperoni. Pertanto, la scelta di frutta e verdura, non essere tentati dal loro aspetto impeccabile. Meglio comprare nadhryzennye stomaco, piccolo e imperfetto in forma di frutta. Inoltre, fare attenzione ad annusare: frutti geneticamente modificati e verdure o nessun odore o non hanno il sapore intrinseco, mentre l'odore di prodotti naturali sono incorporati nella loro natura. Apple dovrebbe odore di una mela!

 Sport, dieta - è il leader indiscusso nella lotta contro il peso in eccesso. Anche se ognuno di noi sa che i risultati offerti dalla dieta molto rapidamente scompaiono, e lo sport in modo rapido si annoiano e piedi ad allenarsi come lavori forzati. E poi involontariamente pensare, e se ciò che è chiaro.
 Sorprendentemente, è. Nutrizionisti e scienziati di tutto il mondo, non è la prima usata per combattere l'obesità, i metodi a volte molto convenzionali. Soprattutto per voi presentiamo una piccola selezione di tecniche inusuali che hanno giustificazione scientifica.
 Molte delle metodologie proposte sono molto originale, così care signore li trattano in modo critico.
 Una delle idee più divertenti per la perdita di peso può essere considerato bere acqua fredda. Sappiamo che per aumentare la temperatura di un grammo di acqua fredda nostri corpi bisogno una caloria. Si scopre che la più fredda l'acqua, più calorie che spendiamo per il riscaldamento a 36, ​​6. Ma vale la pena considerare come l'acqua fredda può bere uomo ... E di angina e altre raffreddore non devono essere dimenticati.
 Dovrebbe anche prestare attenzione alla ricerca di scienziati che hanno trovato nel settore cervello, che è responsabile del controllo del peso corporeo.

 L'obiettivo principale del settore, se una persona a perdere peso velocemente, si cerca a tutti i costi per compensare chili persi. Allora, cosa fare quando la perdita di peso è lentamente e saggiamente altrimenti dovrete portare pesi cervello non si sospetta, perché nessuno di noi vuole artificiale peso aumento trascinando gravità per ingannare il cervello.
 Idea interessante della Dietetic americana che non offrono considera le calorie e il numero di vassoi fork alla bocca. Fermata Consigliato per 60-70 "eventi". L'unica cosa che non ha detto che il cibo è quindi possibile.
 I nutrizionisti raccomandano dalla Francia a prestare attenzione ai cicli della luna, che si ritiene vincolata al corpo femminile. Se avete intenzione di attenersi a un mese di dieta, la luna piena bere più acqua, e la luna preferiscono verdure. Questa teoria ha diffuso, in Francia e in tutta Europa.
 Trovo questa idea molto divertente. Anche se hanno un legame razionale, ma si decide di bere acqua fredda, portare pesi o mangiare verdure giovanotto.

 Oggi impegnarsi in palestra - è di moda. E 'stato e la moda anoreksychnyh sempre modelle affamate ora in voga ragazze sottili con atletico. Ognuno ha i propri metodi e modi per raggiungere i risultati desiderati. Alcuni di noi assunto un personal trainer e lavorare con il suo programma di classi. Altri frequentano la propria palestra dove impegnata nella tua palestra preferita. Altri preferiscono home fitness.

 Se avete scelto per voi stessi home fitnessPoi essere consapevoli degli svantaggi che esso esercita in sé. In primo luogo, si dovrebbe avere alcun forza di volontà debole per sforzarsi a se stessi ogni giorno per impegnarsi in un ritmo designato e con i carichi richiesti.

 Inoltre, le persone possono mai disturbare, negare o prendere in giro il vostro allenamento. E, in terzo luogo, le case sono troppe altre tentazioni eccetto home fitness, come frigoriferi, televisori e computer.

 Ma home fitness ha molti vantaggi. Si può praticare in qualsiasi momento conveniente; È possibile bloccare e nascondere da occhi indiscreti e da fare per puro divertimento, senza sentire alcun disagio da loro sistemi. A casa, si può allenare al proprio ritmo, senza cercare di raggiungere con più gonfio e fidanzate in classe di aerobica sportiva in palestra.

 Diet! Questa parola risveglia sempre nei cuori di tutte le donne! Secondo le statistiche, 9 donne su 10 sognano di perdere qualche chilo. Ma è vero? Coloro che hanno provato la dieta, sanno che non è così facile come sembra. Sono nel mio '35 ha provato centinaia di diete e accumulato esperienza impensabile. Dopo un'altra dieta estenuante e due settimane di digiuno vestito peso non alzarsi e contento che in più £ 3 andati nel dimenticatoio, e il corpo era ancora snello e si può indossare i jeans preferiti che sono 2 dimensioni più piccole. Ma gioire presto! Una volta che è sceso di peso sarà ancora peggio! La parte più difficile - è quello di mantenere questa bellezza, perché spesso dopo reimpostare 3 chili in 2 settimane si digita 5 a settimana! Così, quando hai bisogno di una dieta o iniziare a seguire una dieta, o godere di una vita di 3 giorni bella e graziosa in vostri jeans preferiti!

 Quindi è possibile perdere peso e rimanere in forma? La risposta dipende da voi. Ora ci sono migliaia di diete e tanto garanzia che si può perdere 10-15 kg di 1 settimana, e anche non andare in un club fitness o limitarsi al cibo - avete solo bisogno di bere 1 compressa e sovrappeso se stesso andare! È vero? Posso tranquillamente dire che c'è una grande quantità di verità! Posso raccontare una storia vera:

 In Cina, quale città non ricordo esattamente, ha vissuto 33 anni, e lei voleva perdere peso.

 Non pesava tanto aveva 110 £. Ma lei non voleva rinunciare gustoso e andare al fitness nel tempo non lo era. Un giorno si è imbattuta nel sito web che vendeva pillole dimagranti, le sue vendite sono state certi che se non si perde peso (farmaci) a 10 chili in 2 settimane, tornano i soldi. Ha anche firmato un contratto con loro che punta il loro peso. Dopo 2 settimane, la donna era inorridito! L'effetto è stato sorprendente! Ha perso peso 13 kg! Ha ringraziato il venditore e cominciò a vivere. Due settimane dopo era debolezza e dolore addominale. Ha fatto appello in ospedale ei medici zhahnula tutti! Aveva quasi tutti i tipi di vermi che proprio divorando dall'interno! Il suo guarito, ma è rimasto paralizzato per il resto della tua vita! Ora nella sua dieta, deve rispettare tutta la vita!

 Che cosa insegna questa storia? Perché il modo più semplice senza conseguenze havent!

 E un po 'di giorni di digiuno, come ho detto una persona ragionevole 1: Ogni giorno inizia la gestione della giornata di carico!

 Il mondo sta cambiando tutto. Compresi i "canoni" di bellezza. Ora le copertine di riviste e schermi televisivi per vedere il gentil sesso creatura fragile, con una vita sottile e gambe lunghe. Che cosa è fatto per le donne? Cercando di corrispondere a ciò che si vede! Un'altra domanda significa.

 Il metodo più popolare per portare me stesso nella forma desiderata - questa dieta. Ma che cosa? È possibile ascoltare tante cose su questo, basta perdersi. In ogni caso, ricordare i punti principali al fine di perdere non solo il peso, ma non danneggiare il vostro corpo.

 Quindi: alimento calorie consumate al giorno non deve essere inferiore a 1200 CC. Eccesso di cibo è male, ma nedoyidaty minacciando problemi. Necessariamente bere acqua. Su 1, 5 litri al giorno. Altrimenti si sgradevoli "sorpresa" chiodi sharuyutsya e altri cambiamenti nel corpo. Inoltre, l'acqua aumenta il metabolismo. Non rinunciare alla carne, zuppe, porridge. Corpo ha bisogno tutto. Soprattutto, in quali quantità. I want candy? Beh, mangiare uno, non abbaiare per essa.

 Per bruciare eccesso lavare il pavimento di nuovo, o andare fino a casa senza l'aiuto di un ascensore. Mangiare piccoli pasti 5-6 volte al giorno. Non dimenticare di fare colazione e la cena. Per inciso, si pensa che fino a 12 anni possono mangiare quasi tutto. Il corpo in questo momento ustioni consumato. Preparatevi. Prodotti semilavorati, patatine, insalate, maionese Negozio - tutto giocando sulla casa cibo e buona, e sulle calorie e prezzo. Ottenere pigrizia!

 Ricorda, Perdere peso - Facile. È più difficile mantenere il risultato. Se si tende a essere in sovrappeso scarico singolo giorno non ottiene. È necessario cambiare completamente il modo di vivere (o meglio l'immagine del cibo). Infine ... Non prendere qualsiasi dieta come una prigione. Questo set è dannoso. Lo fate per voi stessi, per la vostra salute. Non fatto qualche zio Vasia. Cambia il tuo atteggiamento e motivazione nel processo. Dopo dieta - è, infatti, una dieta adeguata. Niente di complicato lì (beh, ovviamente, oltre alla formazione di forza e si renderà conto che così richiesto).