Ciao a tutti! Molte donne sognano di una bella figura e spendere somme enormi per ottenere il risultato desiderato.

 Oggi ti dirò di una procedura chiamata " avvolgimento di cioccolato".

 Cosmetologia moderna ha trovato nuova funzione utile in cioccolato. E 'la lotta attiva contro la cellulite.

 Inoltre, riduce solo lo strato di grasso. Quindi, che cosa sono avvolgimento di cioccolato fornisce un tale effetto sulla cellulite?

 Questo effetto si ottiene cacao. Questo componente contenuto in esse, hanno un particolare impatto sul corpo, che si ottiene l'effetto combinato su di lui.

 Se si vuole perdere peso, vi consiglio di utilizzare Ginger dimagrantePoiché è prodotto utile e sicuro per la perdita di peso.

 Procedura avvolgimento di cioccolato

 La procedura si svolge in 3 passi

 Passo numero 1

 La prima cosa da fare massaggio rilassante con scrub leggero. Nella macchia può, è come particelle abrasive artificiali e le semi schiacciati delle piante. Questa è la parte più divertente della procedura, perché durante esso, si è completamente rozslablyayeshsya e vidvolikayeshsya da ogni preoccupazione.

 Passo numero 2

 In questa fase, la maschera nutriente corpo è applicato, che comprende una varietà di oli nutrienti, estratti di piante e alghe marine.

 Operazioni quali maschere preparano la pelle a impacchi diretti.

 Passo numero 3

 È ben avvolgimento di cioccolato. Composizione avvolgere così tanti elementi diversi che stanno lottando con centimetri in eccesso. Questo magnesio, fosforo, calcio, ferro e vitamine numero enorme. Inoltre, le fave di cacao sono ricchi di oli essenziali che migliorano la salute e l'umore, così come fanno un effetto tonificante.

 Envelopment aiutare eliminare le tossine dal corpo, migliorare il drenaggio linfatico, grazie a cui il corpo è derivato da tutta l'acqua in eccesso. Poco meno di componenti impacchi migliora l'elasticità della pelle e il suo colore.

 Ma, come molte procedure avvolgimento di cioccolato lavoro dopo poche sedute, quindi cercate di andare l'intero corso.

 Avvolgente effetto evidente viene dopo 6-7 trattamenti. E salvare i risultati semplicemente fanno impacchi una volta al mese.

 Tutti vi ringrazio per la vostra attenzione. Vuoi che il tuo corpo era snello, bella, in forma e sani. Cercate di non dimenticare di prendersi cura della propria salute, allora si diventa più charivnisha.

 Ciao a tutti. Molte donne amano esercitare per mantenere un corpo sano e la mente. In questo articolo vorrei discutere esercizi molto efficaci, che si basano sulla palla fitness.

 Esercizio palla e sulla palla: Accendere il motore su fitball. Questo esercizio è diventato un classico, l'aggiunta di una piccola complicazione, addome piuttosto essere messo in ordine. Tutti gli esercizi di fitness palla per rafforzare i muscoli della schiena.

 Performance

•  Dodger prendere la palla e andare su una fitball, schiena dritta, piedi alla larghezza delle spalle, piedi leggermente di muoversi avanti e indietro declino abitazioni;
•  tirare la palla mano davanti al petto, i gomiti mentre piegate, tenere la testa diritta e collo - in linea con la colonna vertebrale;
•  tirare la pancia, spalla e tratto inferiore;
•  su ispirazione, su due conti indietro corpo coscia destra ancora. E espirare contando a due, tornare alla posizione di partenza. Ripetere dall'altra parte.

 Sentimento

 Se fatto correttamente - Tensione e profonde muscoli addominali obliqui. Quest'ultimo aiuta a mantenere l'equilibrio quando il cabinet posteriore. Se la versione sbagliata - mal di schiena. Messo bisogno di riparare, mantenere la schiena dovrebbe i muscoli addominali, non indietro.

 Programma

 Questo esercizio dovrebbe essere incluso nel programma e fare allenamento 2-3 volte a settimana di peso. Eseguire 2 serie di 10-12 ripetizioni (ripetere 1 - giro in entrambe le direzioni). Riposo tra le serie - 1 minuto. Ingombri Weight-ball - da 1 a 3 kg.

 Dopo due mesi di lezioni regolari può cominciare a eseguire la versione sofisticata di questo esercizio.

 Opzione Complicated

 Dovrebbe sedersi per terra, ma mantenere la stessa posizione del corpo - a 45 gradi al pavimento.

•  troppo forte una svolta che è difficile poi ritornare nella posizione originale;
•  Non erigere spalle e non perdere mento - aumenterà il carico sul collo e della colonna vertebrale;
•  non alzare i gomiti ai lati, può causare lesioni articolazioni della spalla;
•  Si può prendere il tempo per non cadere e non ferire la schiena.

•  Sdraiato sulla palla, a faccia in giù, per trovare un punto di equilibrio, spingere delicatamente le gambe, le mani dietro la testa;
•  prendere un respiro, espirate lentamente piegare, cercando di collegare le lame;
•  rimanere 5 bollette, lentamente tornare alla posizione di partenza.

•  sedersi sulla palla, lentamente scivolare fuori di esso, ma i glutei non dovrebbero toccare il pavimento - questa è la posizione iniziale;
•  inspirare, espirare lentamente, sollevare il corpo di cosce erano in linea con la colonna vertebrale, glutei teso;
•  espirare, tornare alla posizione di partenza.

•  sdraiato su un fianco, gambe dritte incuneate tra la sfera;
•  un braccio sotto la testa, l'altra - poggia sul pavimento di fronte;
•  sollevare lentamente le gambe dal pavimento fino a un'altezza di 10 cm;
•  alzare espirare, inferiore - su ispirazione.

 Una delle diete più deliziosi ed efficaci - Di dieta Apple per 7 giorni. Durante la continuazione di questa dieta è possibile reimpostare 5 a 7 chili.

 Per sostenere sette giorni su una dieta molto difficile, ma per gli appassionati di Apple, questo è quello che ti serve. Devo avvertire che se meyut alcuni problemi di salute, è meglio abbandonare questa dieta senza consultare uno specialista.

 Molte ragazze sono talmente assorbiti dal desiderio di perdere peso, alla ricerca di un sogno troppo piegare il bastone, causando danni irreparabili al corpo. A proposito, se avete problemi di salute, vi consiglio di contattare immediatamente i centri medici provati. Così, si può consigliare un buon medico andrologoChi può risolvere i vostri problemi in modo professionale.

 Come scegliere una mela?

 La situazione ideale sarebbe di frutta fresca, succosa e maturo di medie dimensioni. Restrizioni colore e varietà lì, in modo da poter avere completamente diverse mele.

 Dieta mela principio è molto semplice. Il giorno avete bisogno di mangiare mezzo chilo di mele. Per una maggiore efficienza dovrebbe scegliere mele non dolci.

 Non dimenticare di bere. Ogni giorno si dovrebbe bere almeno due litri.

 Divide acqua in porzioni, così sarà più facile da eseguire tariffa giornaliera. È inoltre possibile utilizzare una varietà di tè verde e tisane. Per migliorare l'assorbimento delle mele corpo, si può mangiare le mele, grate. Per un cambiamento durante il giorno si può mangiare le mele intere e grattugiare la sera.

 Vantaggi mela dieta.

 Il principale vantaggio di dieta apple - ottenere risultati efficaci in appena una settimana. In secondo luogo, le mele sono tutti i minerali essenziali e vitamine che hanno un effetto positivo sul metabolismo e arricchiscono il corpo con lo iodio, acidi della frutta di potassio. Terzo - la mancanza di condizioni rigorose. Oltre mele possono anche essere ulteriormente mangiare 3-5 fette di pane di segale, che possono essere sostituiti cracker. Infine, la dieta mela può anche seguire le persone con malattie croniche.

 Svantaggi mela dieta.

 L'unico inconveniente di questa dieta è che alcuni facilmente essere in grado di rimanere su questa dieta due settimane e per gli altri, anche un solo giorno è terribile tormento. Ciò è dovuto al diverso reazione mele. Quindi, prima di ottenere una dieta dovrebbe consultare il medico - dietista.

 Offriamo semplici esercizi per aiutare a stringere la pelle delle mani e cingolo scapolare.

 Molte donne non sanno di prima mano quanto sia difficile perdere peso sulle mani, anche dopo aver portato un altro corpo in ordine. Purtroppo, questo caso non aiuta la dieta o di fame. In questo articolo presentiamo una serie di esercizi più popolari per un'efficace riduzione delle armi e tracolla superiore a casa.

 Esercizio 1.

 Per questo esercizio è necessario massaggiare regolarmente la lancetta dei secondi mano (sfregamento e pryhlopuvaty). Durata stimata di un esercizio: almeno 20-30 minuti per ogni mano. Inoltre, questi stessi movimenti di warm-up si consiglia di iniziare e finire tutti i seguenti esercizi.

 Esercizio 2.

 Prendere la posizione di partenza: Stand dritto, mani con piccoli manubri lungo il corpo. Ora è necessario alzare le mani al lato, una pausa di alcuni secondi in posizione di massimo rilievo. Espirate e ancora assumere una posizione di partenza. Ripetete questo esercizio almeno venti volte.

 Esercizio 3.

 Diventa allineamento indietro e diffondere le sue mani intorno. Ora contare fino a 8-10 fare movimenti circolari in avanti, e poi fare gli stessi movimenti (raggiunto il conteggio in pari data) indietro. Fare almeno trenta muove in una direzione per un approccio.

 Esercizio 4.

 Per questo esercizio si deve prendere due manubri e dvokilohramovi essere direttamente allineato schiena e le braccia lungo il corpo. Quindi, per il "tempo" dovrebbe alzare le mani fino alla "due" per avere le mani dietro la testa e ai "tre" bump mani con manubri sopra la testa.

 Espirate e prendere la posizione di partenza. Il peso dei vostri manubri in condizionale questo esercizio - meglio sceglie per sé il loro peso in modo da poter eseguire almeno 10-13 ripetizioni. Tra l'altro, è possibile sostituire le bottiglie di plastica manubri pieni d'acqua.

 Esercizio 5.

 Posizione di partenza: affondo in avanti. Ora uprites coscia con una mano e l'altra parte con il manubrio più in basso. Fare almeno dieci esercizi per ogni mano.

 Esercizio 6.

 Prendere la posizione di partenza: stare dritto, piedi alla larghezza delle spalle, le braccia lungo il tronco inferiore, dorso della mano deve essere rivolto verso il basso, le spalle rilassate e raddrizzato. Inizia piegare e raddrizzare i gomiti mani (questo può essere fatto contemporaneamente e in modo intercambiabile). Durante l'esecuzione di questi movimenti schiena e le spalle devono essere completamente immobile. Ripetere almeno 1020 volte.

 Esercizio 7.

 Stand dritto, i piedi si sviluppa alla larghezza delle spalle, abbassare le braccia posteriore della vostra mano in avanti, raddrizzare le spalle. Ascensore, raspryamlennye braccia parallele al pavimento in avanti, quindi abbassare lentamente giù. Ripetere 20-25 volte.

 Esercizio 8.

 Al fine di ridurre la necessità di mano flessioni ogni giorno sul pavimento. Per iniziare, il numero di push-up dovrebbe essere piccolo, ma un mese dopo si deve fare almeno quindici push-up in un momento.

 Nealthharbor.ru

 Sulla scia della popolarità di un stile di vita sano e una corretta alimentazione, molti ragionevolmente preparato preferiscono cucina casalinga. Ma anche nel processo di cottura a errori inevitabili stagione a casa.

 In questo articolo discuteremo 5 errori nel comportamento alimentare, che minaccia l'aumento di peso.

 1. I grassi pesanti.

 I grassi sono importanti per il corretto funzionamento del corpo. Tuttavia, non tutti i tipi di grassi sono utili. Così, una grande quantità di olio durante la frittura o l'aggiunta di insalata è una specie di bomba calorica. Un cucchiaio di olio di girasole può essere fino a 120 calorie. A questo si aggiunge la carne o le verdure ad alto assorbimento, il valore energetico degli alimenti cresce a 200 calorie.

 2. Compliance prescrizione.

 Molti piatti includono la disponibilità dei prodotti, che sono molto alto contenuto calorico e benefici - è discutibile. Quindi non abbiate paura di sperimentare, di sostituire le calorie e prodotti non utili in controparti più leggere e correggere. Ad esempio, farina bianca può essere sostituito per la cottura avena, crema - yogurt, zucchero - miele e così via.

 3. Rimuovere il campione.

 Rivela propensione segreto all'obesità in cuochi.

 Si scopre che la cottura maestro durante il giorno quasi non mangiava. Ma la necessità di sparare continuamente test funziona in modo simile contento per coloro che soffrono di basso peso. Suggerimento semplice: mangiare poco e spesso. Si scopre che l'abitudine di cercare costantemente piatto colpisce la figura di coloro che vogliono perdere peso.

 4. Grandi porzioni.

 Su molti siti dedicati alla questione di una corretta alimentazione, spesso è possibile trovare buoni consigli per cucinare la cena a volumi prossimi giorni pieni e dividerlo equamente in 3 o 5 ricezioni. Questa raccomandazione è veramente utile per gli standard set peculiare comportamento alimentare, fermandosi occasione per eccesso di cibo a causa del troppo grandi porzioni.

 5. Greed Carnot.

 Spesso salsa uhlyadivshy sul piatto resta, decidiamo che non si deve scomparire bene, prendere una fetta di pane, formaggio, carne e raccogliere goodies su di esso. Questa abitudine è considerata una sorella spuntino. Egli è noto per essere dannosi per la salute e la figura.

 Mangiare bene e rimanere in buona salute!

 Altri consigli su una corretta alimentazione e la perdita di peso, vedi la nostra sezione "dieta".

 DELFI

 16-year-old partecipante ha parlato delle difficoltà che ha dovuto superare il progetto "equilibrato e felice 3" e ha incontrato i suoi parenti a casa.

 Sergey, ci raccontano le loro esperienze. Che cosa si è acceso il progetto più difficile?

 I primi giorni sono stati sempre difficili. Ma sono molto soddisfatto del risultato. A questo punto vorrei perdere più chili. Cercheremo di lavorare di più su te stesso. Non voglio lanciare questa attività ei suoi risultati mostrano ancora. Ora, l'esercizio fisico e corretta alimentazione nella nostra vita sarà per sempre.

 Nel progetto che tutti noi come suo padre. Era molto buono. Naturalmente, questo era difficile, come a casa, ma con il tempo abbiamo usato per. Non voglio nemmeno di andare lì.

 Quale compito si è rivelato più difficile per te?

 Tutti erano difficili, soprattutto dopo che suo padre ha lasciato.

 si doveva piangere sul progetto?

 A volte succede. Gridò quando si cammina. Non volevo lasciare il progetto. Su un lato del cuore era calma. L'idea che presto egli in casa, riscaldato, ma d'altra parte non voglio separarsi da chi è riuscito a fare amicizia.

 VEDI ANCHE: "Weighted e felice 3": sembrava "brown" Julia Haydak "prima" e "dopo" progetto

 Quali lezioni vitale si ha per se stesso con questo progetto?

 Mi sono reso conto che non ho bisogno di rilassarsi, e di continuare ad andare avanti. Quando sono andato al progetto, ho chiaramente capito per me stesso, non voglio andare a casa la strada era prima.

 Quando si arriva al progetto come cambiare la vostra dieta?

 Ha cambiato completamente. Ora ho davvero dimenticato che mangiavano prima. La mia dieta è così, ho dipinto un nutrizionista progetto Svetlana Fus. E mi piace.

 Come hai incontrato parenti e amici a casa quando sei tornato dopo aver partecipato al progetto?

 Tutti erano semplicemente felici. Dicono che ho fatto. Tutto mi ha consigliato di continuare a sostenere e forma. Sono certo che in futuro farò di tutto per arrivare alla prossima stagione di "ragionevoli e felici" (ride).

 big.stb.ua

 Noi crediamo - come l'incontro di Capodanno, così spendiamo. Ecco perché vogliamo Capodanno guardiamo adorabile! Quindi, come per rinfrescarsi un mese prima del nuovo anno.

 Tutto pronto per il nuovo anno! Moon - non è né più né meno. Ma abbastanza per soddisfare migliorato nel 2014, postroynevshey, e, se necessario - e più giovane!

 Per il tono e vitalità, vitamina

 Iniziare l'assunzione di vitamine, ha un impatto positivo sulla pelle e capelli. L'effetto dovrebbe essere previsto in appena quattro settimane 28 giorni per le cellule della pelle per gli aggiornamenti.

 Migliorare figura, fitness, massaggi, impacco per il corpo

 Moon - tutto il tempo per andare in palestra e avere il tempo di "tirare" la forma e rafforzare i muscoli. Molte star di Hollywood stanno cominciando a preparare le cerimonie appena un mese, intenso esercizio 4-5 volte a settimana per un mese è possibile ottenere lo stesso risultato di tre mesi - durante l'allenamento due volte a settimana.

 Quattro settimane siano sufficienti per seguire un corso di massaggio anticellulite (manuale o hardware, programma - 2-3 volte a settimana, effetto stabile e significativo non aspettatevi solo dopo 12-15 trattamenti) o impacchi per modellare i dati (per 8-12 procedure due volte a settimana, si può perdere fino a 3-5 centimetri in vita e fianchi). Quando si tratta di correzione, l'involucro più efficace - alghe e fango. Tra l'altro, può essere combinato con involucri massaggio correttive, l'effetto sarà molto più veloce.

 Per una buona carnagione e la pelle perfetta, bucce e mesoterapia

 Mese rimanente fino al nuovo anno - abbastanza tempo per passare attraverso almeno quattro sessioni di mesoterapia o fare un paio di bucce superficiali (la più convenienti ed efficaci in questo caso - chimica, ad esempio hlykolevyy o Multi, ogni 10-14 giorni). Corso completo - 4-6 sessioni bucce e 8-10 - mesoterapia, ma l'effetto sarà evidente dopo la seconda procedura, migliorare la carnagione, pelle diventa più idratata, morbida e liscia, e le piccole rughe sono meno evidenti.

 Guardate più giovane e sbarazzarsi di rughe: iniezioni di bellezza

 Li Inizia ora. Biorivitalizzazione IAL-System e altre preparazioni di acido ialuronico o rozhladyat plazmoliftinh e idratare la pelle, migliorare la forma del viso, come ad esempio l'aspetto del viso otterrà riposo dopo la prima procedura. In secondo luogo è necessario fare durante le vacanze di Capodanno o per 7-10 giorni fino al nuovo anno a tracce di iniezioni sopra, e il tempo di pelle di recuperare.

 Se si vuole sbarazzarsi di linee sottili e rughe - sollevata e iniezioni di tossina botulinica tracker. Mescolare iniezione raramente fare: solitamente fatto prima inseguitore iniezione, e Botox.

 Che cosa avete in riserva dovrebbe essere abbastanza tempo e una pausa tra trattamenti (generalmente bisogno di una settimana), e il restauro della pelle. Dopo la somministrazione di farmaci i medici raccomandano 7-10 giorni di astenersi da alcol, in modo che i colpi di bellezza dovrebbero terminare prima che le feste di Capodanno.

 Casa: procedure salone, dopo di che la pelle richiede un tempo sufficientemente lungo di recupero ("pulizia" persona, mesoterapia, ecc) dovrebbe essere completata al più tardi una settimana prima eventi importanti.

 Perfetto capelli, taglio di capelli, colorazione, terapia intensiva

 Se i capelli sono danneggiati, hanno bisogno di cure intensive, che dovrebbe iniziare entro e non oltre 3 settimane prima della vacanza. E la parte migliore - di questo mese, che è. L'opzione migliore - procedure salone, tra cui massaggio alla testa - per migliorare la circolazione e nutrire i follicoli piliferi, e maschere con oli naturali, proteine ​​o collagene - per il restauro dei capelli veloce.

 VEDERE: Top 3 opzioni acconciature per il nuovo anno

 Iscriviti al barbiere per un tempo conveniente nei prossimi giorni, di cambiare radicalmente il suo taglio di capelli o colore dei capelli meglio al più tardi due settimane prima del nuovo anno. Ci sarà tempo per abituarsi alla nuova immagine, e se ancora non ci si abitua - tempo di cambiare di nuovo l'immagine. Inoltre, dopo il taglio di capelli richiede tempo per "andare" ideale - di solito da una settimana a due, come negli ultimi 7-10 giorni prima del nuovo anno migliore per limitare dovere rifilatura suggerimenti, colorazione o tonificante radici.

 Tocchi importanti, le sopracciglia, le ciglia e Co.

 Iscriviti per manicure, correzione delle sopracciglia e ciglia: master già conoscono il suo programma di lavoro nel mese di dicembre e ancora in grado di scegliere un tempo conveniente. Presto sarà! Così ora è necessario pianificare una correzione e tintura sopracciglia, ciglia 7-10 giorni prima del nuovo anno. Passando procedure di pianificazione ora, è farlo senza fretta - e nemmeno il tempo di prendere un nuovo trucco o anche visitare il make-up. Inoltre, fare un giorno per visitare padrone di manicure e pedicure. Prima le voci di Capodanno non sarà troppo grande sarà il numero di candidati.

 Homework: siero, maschere e il sonno ...

 Ora non è il momento di cambiare radicalmente il sistema di cura della pelle e iniziare a sperimentare con nuovi marchi, sapere come rispondere pelle. Meglio solo presta attenzione idratazione della pelle una volta alla settimana fanno le maschere e integrare la solita cura Siero Intensivo.

 Ma il segreto principale della bellezza, che dovrebbe rendere il motto tutto il mese - il sonno. Buon sonno a volte può sostituire la cura estetica - se le maschere, sieri e altri mezzi, verso la fine del mese, non avranno il tempo.

 OROLOGIO: Qui è adatto per il nuovo anno - come perdere peso in 30 giorni

 domashniy.ru

 Quello che non si deve mangiare tra i pasti, per non aumentare di peso.

 Bad scelta: yogurt alla fragola

 Una buona opzione: yogurt greco con pezzetti di fragole fresche

 Alcuni yogurt acquisto di frutta per dessert contenente 180 grammi a 26 grammi di zucchero. Di questi, circa 12 grammi di zucchero proviene dal latte, e il resto - da integratori frutta. Lo zucchero provoca raffiche rilasciano l'ormone insulina, che memorizza il grasso e zucchero si trasforma in grasso!

 Bad opzione: 30 grammi di sale bastoni

 Una buona opzione di 30 grammi di pistacchi

 Salty sticks - uno snack preferito di molti bambini e adulti. Ma in una porzione contiene 450 mg di sale, che è circa il 20% del fabbisogno giornaliero. Salt detiene fluido, che porta a gonfiore e peso in eccesso. Gli studi dimostrano che le persone che pistacchi spuntino, non bastoni salati, ottengono un grande successo nel perdere peso.

 Bad opzione: vaso dolce dieta soda

 Una buona opzione: acqua zuccherata gassata con pezzi di frutta

 Molte persone bevono soda di dieta per ridurre la fame tra i pasti. Ma uno studio condotto nel 2013 ha dimostrato che i dolcificanti artificiali che si ottiene con la bevanda aumenta il rischio di aumento di peso, così come gli alimenti zuccherati influenzano negativamente il metabolismo e "distrarre" il cervello di una corretta regolazione dell'appetito.

 Sostituire dieta soda con acqua da gas a cui è possibile aggiungere frutta o frutti di bosco (come arancia, limone o fragola) e si ottiene non solo bevanda dolce, ma in buona salute.

 Bad scelta: frittelle di riso

 Una buona opzione 1 tazza d'aria popcorn

 Frittelle di riso dimostrato piatto dietetico, perché a basso contenuto di calorie e grassi che contengono. Ma questo dolce è dotato di un alto indice glicemico - 82 (zucchero puro ha indice 100). Gli alimenti ad alto indice glicemico causa aumento dell'appetito!

 Popcorn Air 1 tazza contiene 31 calorie e l'indice glicemico è già 55. Inoltre, in questo snack sono cereali integrali. Al fine di diversificare i loro spuntini, non è possibile aggiungere alle spezie calorie popcorn: cannella, ZIRU, Cile.

 Bad opzione: acquisto Smooth

 Una buona opzione: casa Smooth

 A prima vista, il negozio sembra Smooth ottimo snack: solo 150 calorie. Ma rileggere l'etichetta, di solito in bottiglia conteneva una doppia porzione, cioè il numero di calorie in realtà 300. Sono d'accordo, nessuno di noi sopportare di non avere una bevanda del tutto. Preparare questa deliziosa bevanda a casa. È possibile utilizzare una varietà di frutta e bacche per renderlo.

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 Sonnolenza, anche se si dorme dovuto 8 ore? Guarda la tua dieta. Forse ci sono prodotti che sono "pneumatico" il tuo corpo.

 1. Vino

 In cima alla lista "rilassante" cibo vino. Anche un solo bicchiere di vino è in grado di togliere la capacità di pensare razionalmente e prendere decisioni. Vino dà concentrazione e influisce negativamente la memoria. E 'meglio bere questa bevanda a cena non più di 1 bicchiere.

 2. Brandy

 Un po 'di brandy alleviare la tensione, e con esso si salverà dalla cura, ei piedi accendere cotone.

 3. Produzione di farina bianca

 Snack preferito tutto sotto forma di panini e dolci vi farà occupante sonnolenta nel regno, piuttosto che dare coraggio.

 4. carne grassa fritto

 Alimenti fritti irritare lo stomaco e il corpo a sua volta rende tutti gli sforzi per assicurare che questo difficile da digerire il cibo, piuttosto che nutrire il cervello.

 5. Patate arrosto

 L'amido viene digerito dal corpo per un lungo tempo, e se a ciò si aggiunge il fatto che le patate fritte, diventa un veleno. Dopo aver servito patatine vogliono solo sdraiarsi e non fare nulla piuttosto che lavorare con entusiasmo.

 6. Dolci

 Ci pensano erroneamente che la dolcezza ci darà energia. Il fatto che le barre, caramelle, ecc - E 'di carboidrati. Essi rifornire immediatamente i livelli di glucosio nel sangue, e poi diminuisce rapidamente, portando a basso consumo energetico.

 7. dolce soda

 Sui pericoli di zuccherate gassate bevande nutrizionisti non dire il primo giorno. Non solo irritare lo stomaco, causando problemi digestivi e disturbi metabolici, che contengono coloranti e un enorme dose di zucchero inizialmente rinvigorire voi e poi portano a perdita di energia.

 DELFI

 Quello che è necessario inserire nella vostra dieta per perdere peso velocemente e senza troppa fatica.

 Dimostrato di digerire alcuni alimenti il ​​nostro corpo consuma enormi quantità di energia, il che significa che quando scompaiono le calorie consumate odiosi. Pensate solo masticare frutta e verdura si può bruciare il 30% di calorie. In questo slideshow abbiamo rotto in quattro tipi di prodotti "bruciare calorie".

 Carne magra, noci, frutta e verdure

 Quando la masticazione questi prodotti passano una quantità enorme di calorie. Ad esempio, è meglio mangiare la mela intera, non purè, quindi non si ottiene solo la carica di vitamine e minerali, ma anche sbarazzarsi di calorie in eccesso. Ricco di prodotti proteici, in effetti, i vostri amici e alleati nella lotta contro l'obesità. Per la loro digestione richiede maggiori costi di tempo e di energia. Come bonus, questi alimenti riempiono lo stomaco per un tempo più lungo, dando la sensazione di sazietà, il che significa che non si vuole mangiare di più.

 Frutta, verdura, riso, cereali integrali

 Oltre a bruciare i grassi durante la masticazione, questi prodotti portano una fibra utile. Migliora la digestione, elimina le tossine e dà una sensazione di pienezza duratura, rispetto agli stessi prodotti calorici. Immaginate riso masticare solo se si spendono circa il 10% dei costi energetici!

 Vedi anche: 9 abitudini che hai fornito l'obesità

 Caffè, tè nero e verde, cioccolato fondente

 È possibile accelerare tutti i processi metabolici con la caffeina.

 Ma c'è un piccolo segreto. No latte, panna o zucchero con tè. La caffeina stimola il sistema nervoso centrale, quindi un apporto giornaliero di caffè e tè accelera il metabolismo del 5-8%, che è 80-128 calorie. Tè verde caffeina, ma è ricca di catechina. Questa sostanza è nota per le sue proprietà antiossidanti. Catechina accelera il metabolismo del 4% (circa 80 calorie al giorno). Cioccolato fondente contiene non solo catechine e caffeina, ma anche ricchi di grassi. Quindi, solo per ottenere i benefici di questo prodotto, non in sovrappeso, mangiare non più di 5-10 grammi al giorno.

 Pepe, cannella, zenzero, aglio, chiodi di garofano, senape, aceto

 Queste spezie accelerano il metabolismo ed eliminare l'acqua in eccesso dalle cellule. Secondo uno studio in cui i volontari sono stati capsaicina, perso peso 2 volte più veloce rispetto ai loro coetanei. Questo prodotto chimico trovato in peperoni e bruciare calorie perfettamente. Il meccanismo di azione si basa sul legame ai recettori sui neuroni che danno un segnale al cervello per accelerare il metabolismo. Nella lotta con l'essere in sovrappeso anche aiutare cannella, chiodi di garofano, foglie di alloro e aglio.

 L'errore più comune la perdita di peso è quello di ripristinare la solita quantità di assunzione di cibo sulla dieta. Cercate di non fare errori simili, altrimenti si rischia ancora di più l'aumento di peso. I pasti devono essere basati sul consumo di non più di 1.500 calorie al giorno e l'aggiunta di prodotti che richiedono una lunga masticazione e di energia.

 Per saperne di più: come perdere peso, non morire di fame

 zdorovieinfo.ru

 Oggi, 28 novembre, con lo spettacolo "equilibrato e felice 3" fuori un altro partecipante al progetto.

 Trasmissione di oggi è stata particolarmente interessante - tutto è venuto di nuovo ai partecipanti al progetto che hanno lasciato lo show prima. Per tutti i partecipanti indetto un concorso, che è considerato uno dei più difficili da proiettare. Uomini grassi a piedi hanno dovuto spostare la scala mobile. Vince un partecipante che ha soggiornato in una scala mobile più lunga.

 La competizione, gioca o immunità di peso per i partecipanti più anziani, o la possibilità di tornare al progetto per coloro che sono venuti allo spettacolo di nuovo. Ma Eugene ha vinto la squadra di marrone, così i partecipanti dello show non sono cambiate.

 Ma il peso finale è stato il più scioccante e inefficace per tutti e tre stagioni dello show. Solo tre partecipanti non cadere un solo chilogrammo di partenza minacciato fosse Saponay Sergei Jr., Ilya Yakovlev e Marina Vdovenko. A seguito dello spettacolo voto "Zvazhenhi e felice 3" lasciato il membro più giovane - Sergei.

 Età: 16 anni.
 Altezza: 165 cm.
 Peso: 126 £.
 Occupazione: student class 11th.
 Stato civile: Sposato, senza figli.

 Sergei ha cominciato ad aumentare di peso nella prima infanzia. Per perdere peso, il ragazzo chiese al padre di dargli la lotta. Ma per perdere peso attraverso lo sport Sergei non poteva. Alcuni anni fa, il ragazzo ha trovato un problema al cuore, in modo che la formazione è stata abbandonata. Malnutrizione e la mancanza di esercizio fisico ha portato a saltare ulteriormente il peso.

 L'uomo non fa mai male, né insultato a causa del peso supplementare. Tuttavia, kompleksuye spaventoso, ma mai a vedere. L'uomo realizza attraverso la realizzazione, in futuro può essere difficile non solo la salute, ma anche la vita personale. Sergei vuole piacere e sorprendere la madre, che vedono come hanno perso peso e papà per il progetto!

 Cibo preferito: patate fritte, barbecue.
 Il cibo è disgustoso no.
 Fobie: no.

 DELFI

 Come mangiare in guardia contro l'aterosclerosi o facilitare il progresso della malattia.

 Attualmente Aterosclerosi - una malattia molto comune. E molte persone per la sua leggerezza, questa malattia non vanno presi sul serio. Ma sono tristemente sbagliando. L'aterosclerosi è causata da depositi sulle pareti dei vasi sanguigni placche di colesterolo. Questi depositi di grasso possono mettere in pericolo il flusso di sangue al cuore e al cervello. Come risultato di sviluppare malattia coronarica, ipertensione, angina pectoris, che spesso portano a infarto, ictus, che nel migliore dei casi termina disabilità, nel peggiore dei casi - la morte. Solitamente attraverso lipidi pazienti metabolismo aterosclerosi con aumento del peso corporeo.

 Perché così importante trattamento non medicato è la dieta e nutrizione in aterosclerosi. Prima della terapia nutrizionale in questa malattia ha lo scopo di correggere il metabolismo dei grassi compromessa. I suoi principi fondamentali: ridurre il consumo di alimenti contenenti grassi di origine animale e di aumentare il consumo di alimenti, tra cui le vitamine azione antiossidante e acidi grassi polinsaturi. Medici specialisti raccomandano aterosclerosi seguire una dieta appositamente progettato № 10. Insieme con la nutrizione dietetica del paziente dovrebbe leggermente aumentare l'attività fisica e di sbarazzarsi di cattive abitudini.

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 Lo scopo principale del numero di dieta 10: aumento del paziente a sviluppare lipidi ad alta densità ("buono") colesterolo, dieta arricchita con grassi vegetali e limitare l'assunzione di sale. Cibo dietetico contribuisce a migliorare in modo significativo il metabolismo e aiuta a ridurre la progressione dell'aterosclerosi. Un fattore importante è contare le calorie consumate durante il giorno, la quantità di non deve superare 2500 calorie.

 Sotto le diete pazienti con aterosclerosi distinguere fra i prodotti di cui con completamente rifiutare o limitare il loro uso, così come alimento, ha permesso di includere nella dieta. La prima cosa da eludere gli alimenti pericolosi contenenti grassi idrogenati e animali.

 Questi includono hot dog, salsicce, carni grasse, torte, le frattaglie (reni, cervello, fegato), lardo, burro, margarina, brodo di carne nutriente, la pelle del pollame. Anche bisogno di rinunciare a chip, patatine fritte, maionese, gelati e altri prodotti caseari che hanno un'alta percentuale di grassi - panna acida, crema di formaggio, latte condensato. Considerato dannoso farina prodotti Farina e vari dolci (caramelle, torte, dolci), in quanto contribuiscono alla deposizione di grasso presente zuccheri luce.

 In un numero limitato può mangiare carne magra (manzo), salsa di soia, formaggi non superiore al 30% di grassi, miele, olio vegetale, preferibilmente d'oliva. Poiché il consumo di alcol consentito di vino rosso secco qualità minima.

 Permesso di mangiare prodotti a base di carne di coniglio sono, di vitello, petto di tacchino o di pollo senza pelle, latte scremato e latticini (yogurt, latte acido, formaggio, yogurt). E 'utile inserire nel vostro quotidiano dieta pesci marini, ricchi di acidi grassi polinsaturi che contribuiscono alla privazione dei vasi sanguigni dai depositi di colesterolo. Una volta alla settimana si può mangiare un paio di uova, possibilmente riducendo tuorli consumo. È possibile inserire una dieta di pane di farina di grano, pasta, cereali, tisane, caffè biologico deboli o tè, frutta e verdura, con l'eccezione di date e uva. Le persone che soffrono di aterosclerosi e hanno alta la coagulazione del sangue, raccomandato spesso utilizzano laminaria.

 A causa di identità nazionale, preferenze di gusto individuale e la natura della malattia, dieta dieta può essere regolato diverse dietista. Forse qualcuno Dieta e nutrizione in aterosclerosi sembrano eccessivamente dura, ma si basano su farmaci - top frivolezza. Tenete a mente l'obiettivo finale delle misure terapeutiche e dietetico - ripristinare la mancanza di salute e prevenire le complicanze spesso portano a gravi conseguenze. Prendersi cura di se stessi!

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