Per molte ragioni per rapida ascesa della Cina Olympus dello sport mondiale rimane un mistero. Poiché il successo degli atleti cinesi alle Olimpiadi di Pechino, dove la squadra ha vinto un numero record di medaglie, lasciando dietro tali venerabili rivali, gli Stati Uniti e la Russia.

 Gli esperti dicono che non è solo impressionante diligenza insita in cinese e credo che il successo comporta l'uso della pratica sport olimpici in farmaci della medicina tradizionale cinese.

 Dal maggio di farmaci a base di materie prime naturali esperti sono in grado di preparare tè che aggiungono concentrazione di forza e di aiuto.

 Erbe medicinali
 Nella medicina tradizionale cinese, l'accento è posto sul mantenimento della salute e la prevenzione delle malattie. Secondo la filosofia della medicina tradizionale, il medicinale è destinato non solo per il trattamento, ma anche per la salute. Si ritiene che la colpa per la mancanza di successo nel trattamento delle malattie è farmaco durante anziché prima. Poiché erbe usate nella medicina cinese per il rinforzo generale del corpo.

 La base fondamentale della medicina cinese - escrezione delle tossine e dei rifiuti. Procedure di pulizia necessariamente utilizzati nel trattamento di una malattia. In Occidente e in Russia non tutti hanno l'opportunità di sperimentare l'effetto curativo delle medicine tradizionali cinesi come trattamento prescrivere e il diritto di fare il brodo ha sperimentato praticante.

 Oggi alcune delle conquiste della medicina tradizionale cinese a nostra disposizione. Ad esempio, in medicina cinese sono strumenti versatili che consentono di sbarazzarsi di tossine e tossine, alleviare vari disturbi, migliorare la salute, migliorare la salute e aumentare l'immunità.

 Uno dei più accessibili - intonaci medicinali cinesi Vikola (Vicoli). Patch unici sviluppati sulla base di ricette tradizionali cinesi. Sono sicuri, come base di ingredienti naturali e più facile da usare.

 Gesso per le tossine rimozione e la perdita di peso Vikola progettati per fermare. I suoi principi attivi stimolano la circolazione e il metabolismo, aiuta a eliminare le tossine, migliorare l'immunità, purificare i vasi sanguigni e il sangue. Con la patch può alleviare i sintomi di reumatismi, sbarazzarsi di stanchezza e insonnia, combattere lo stress e le articolazioni del piede.

 Gesso, la sua capacità di eliminare l'acne, macchie senili e odori del corpo, ed è usato per scopi cosmetici. Migliora anche le cellule tono generale, dando l'elasticità della pelle e rallentando il processo di invecchiamento.

 Intonaco per l'area intorno al collo VikolaA causa effetto di riscaldamento, allevia la stanchezza alla schiena, collo, schiena e spalle. Combatte con gonfiore e sali nella regione cervicale, dolori alle braccia e schiena, stimola la rigenerazione delle cellule della pelle e l'attività di terminazioni nervose, aumenta la capacità del corpo di resistere alla fatica e le infezioni.

 Inoltre patch migliora la circolazione del sangue, migliora la qualità del sonno e fornisce un effetto di riscaldamento per 15 ore.

 Con il marchio Vikola mercato russo rappresentato ?? gamma di prodotti medici e cosmetici made in China - pad, intonaci e il viso di marca Vikola. La loro qualità e la sicurezza sono confermati da certificati russi.

 Squash - un ortaggio utile famiglia zucca con. Anche se le zucchine hanno pronunciato sapore e colore brillante, che occupano un posto degno nella dieta di coloro che cercano la bellezza e la salute.

 Composizione zucchine

 Giovane zucca simile in composizione con cetrioli. L'acqua è il 90% del vegetale. La vitamina B-gruppo, A e C sono in pub. A causa del fatto che il loro valore energetico non superi 20 calorie, zucchine raccomanda di usare quelli che mantengono dieta. Fosforo, magnesio, potassio, ferro, sodio, calcio - zucchine ricchi questi elementi. Proprietà utili di ortaggi non sono limitati a basso contenuto calorico. La medicina tradizionale, cosmetologia - zucchine a raggio più ampio.

 Squash: proprietà utili e controindicazioni

 Semplice ed economico di verdure ha proprietà preziose. Aterosclerosi, edema, costipazione, obesità - non è l'intero elenco di malattie per le quali è raccomandato di utilizzare zucchine. Proprietà utili contrassegnati con colesterolo e il diabete. Vegetable cuocere per persone affette da malattie dei vasi sanguigni, il cuore e il fegato. Quando le zucchine edema utilizzato come un diuretico.

 Controindicazione

 Per restrizione persone sane nell'uso dei assente vegetale. Ma se hai un ulcera, ulcera duodenale o gastrite acuta in, zucchine controindicato. Con cautela dovrebbe essere usato quando istituito l'uscita di verdure del potassio dal corpo.

 Squash: proprietà utili a cosmetici

 La pelle secca è una ricetta semplice.

 Gioventù necessario tagliare le zucchine a rondelle sottili e ?? applicato sul viso e collo. Venti minuti è sufficiente per le maschere di verdura, è necessario lavare la pelle con acqua fredda. Squash considerato un ottimo strumento per le rughe. Dovrebbe strofinare grattugiato verdure, aggiungere un cucchiaio di panna acida e miele. Dopo 10 minuti, applicare sul viso. Risciacquare con acqua.

 Squash: proprietà utili nelle malattie

 Semi di zucca hanno proprietà antielmintici. Per preparare la soluzione avete bisogno di 50 grammi di semi di versare 200 grammi di acqua a bollire. Infusion sopportare un paio di ore, filtrare e bere 3 volte al giorno.

 Squash: Ricette

 Tradizionalmente zucchine trovano la loro applicazione in cucina. Le verdure possono essere trattati in molti modi. Particolarmente popolari sono: decapaggio, cottura, stufare, cuocere per una coppia. Squash esce delizioso stufato, zuppa, frittelle, hamburger, uova. Quando la carne ripieno esce gustoso e nutriente piatto, che utilizza verdure. Per fare questo è necessario giovani zucchine. Tagliateli il lungo, togliere la carne dal nucleo. Preparare ripieno. Adatto per carne di maiale e di manzo. Inoltre, è possibile preparare perezharku con carote e cipolle. Mescolare con ripieno. Aggiungere sale e pepe a mettere il vostro gusto. Riempire di verdure tritate. Su cospargere top con formaggio e cuocere in forno. Frittelle di zucchine - una delle ricette tradizionali. Strofinare le verdure grattugiato, aggiungere tre cucchiai di farina, il sale, l'uovo. Mescolare bene. Friggere in olio vegetale su entrambi i lati. Il piatto Servire con panna acida o maionese con aglio.

 Regole di base di approvvigionamento per la gastrite, mangiare cibo piccante non è così facile da digerire. Gli esperti dicono che non c'è dieta che è ideale per tutti affetti da gastrite, ma ci sono principi generali di nutrizione per aiutare a controllare la malattia.

 Per i pazienti con gastrite importante mangiare regolarmente, circa alla stessa ora ogni giorno. Tuttavia, esiste spesso non è necessario - per esempio, sei piccole porzioni al giorno può aumentare la produzione di acido gastrico.
 Mangiare tre porzioni di latticini al giorno o meno. Se possibile, scegliere prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi - aiuta anche a controllare la produzione di acido gastrico.
 Alcol, pepe e altre spezie piccanti causano irritazione dello stomaco. Caffè, tè, cola e cioccolato aumenta la produzione di acido dello stomaco, in modo che questi prodotti dovrebbero essere evitati. Tra le riacutizzazioni della malattia può essere consumato in piccole quantità, ma se i sintomi iniziano a crescere, si deve ancora una volta abbandonarli. Pomodori, menta piperita, cibi grassi, succo di agrumi, cipolle, aglio, cannella e chiodi di garofano possono anche causare dolore allo stomaco e dell'esofago. Usali con cautela.
 Gli alimenti ricchi di fibra alimentare, la maggior parte dei pazienti con gastrite gente non causano un peggioramento dei sintomi. Questi prodotti includono cereali, legumi, frutta e molte verdure.
 Bevande
 Gastrite dovrebbe bere ogni giorno 6-8 bicchieri di acqua naturale. Si può anche bere il succo con bassa acidità, come la mela, uva e succo di pera; tisane, latte. L'uso di queste bevande deve essere rigorosamente limitato; se causano sintomi spiacevoli - escluderli subito dalla dieta:
 Le bevande alcoliche cacao Tè alla menta caffè (normale e non contiene caffeina) tè (nero e verde come tè caldo e freddo) bevande analcoliche, la caffeina Panetteria e amidi Ogni giorno si può mangiare 6-10 porzioni :
 Polchashky pasta o noodles cotti Polchashky riso bollito - marrone o bianco semola o farina d'avena Polchashky 3/4 tazza di prima colazione secca Polchashky purè di patate panino 1 di medie dimensioni (preferibilmente integrali) 1 fetta di pane 6 crackers di medie dimensioni gastrite non può mangiare: patate patatine fritte, patatine fritte e le solite patate fritte.

 Frutta
 Mangiare 2-4 porzioni al giorno:
 Mela, pesca, pera o arancione Polchashky mela o di frutta in scatola 15 uva 1 tazza di fette di kiwi 1,25 melone, anguria e bacche 1 banana dovrebbero evitare di mangiare pompelmo arancia e succo di limone, in grado di provocare un aumento dei sintomi di gastrite.
 Verdure
 Mangiare 2-4 porzioni al giorno di prodotti in questa lista:
 Polchashky verdure bollite o al forno 1 tazza di verdure fresche 2 tazze lattuga seguenti prodotti possono causare irritazione dello stomaco e si desidera usarli con cautela:
 Broccoli, cavoli e cavolini di Bruxelles colore e peperoncino bulgaro e verde peperoni cipolle e aglio crauti e sottaceti di derivati ​​del pomodoro, come il concentrato di pomodoro, ketchup, succo di pomodoro prodotti succhi di verdura di proteine ​​comprendono dieta quotidiana per 2-4 porzioni dalla lista:
 Basso contenuto di grassi ricotta o ricotta Polchashky 2 cucchiai di formaggio burro di arachidi 50g polutverdnoho basso contenuto di grassi (può essere aggiunto a piatti di carne) 50-90 grammi di carne magra, pesce, frutti di mare, pollo o tacchino 90 g di tofu 2 uova dall'uso di questi prodotti deve essere rigorosamente limitato, in quanto possono causare disagio e dolore allo stomaco e causare un aumento del gas:
 Fried salsicce di carne o grassi, salsicce, pancetta, prosciutto scatti Salt carne e prodotti lattiero-caseari
 Includere nella dieta per 2-3 persone:
 Polchashky budino di crema o gelato Polchashky basso contenuto di grassi 1 tazza di latte scremato 1 tazza di yogurt

 Il corpo della donna è in grado di cambiare in meglio e peggio, purtroppo per le donne. Spesso le donne non sono soddisfatti con le loro proporzioni, il seno che hanno piccole, quindi grande culo. Ma se si pensa che è possibile risolvere il problema vorrebbe, per esempio, la gestione può aiutare a tirare il petto e ridurre la quantità di glutei.

 Come rimuovere le dimensioni della gamba - soprattutto nei risultati non sono solo la dedizione, l'esercizio fisico costante, ma le esercitazioni del corso opportunamente selezionati volti a settori vitali. Ad esempio, selezionando una serie di esercizi per la zona gambe e glutei, si può stringere i glutei e rendere gambe sottili.

 Prima di eseguire l'esercizio selezionato è un po 'caldo, come tuta da jogging piccolo, anche su un tapis roulant, bici e in forma.

 Attenzione sul fatto che i muscoli per ridurre nella misura necessaria per effettuare stretching dopo ogni esercizio. E Stretching aiuta anche a bruciare i grassi anche. Un altro buon modo per perdere peso è regolare dello yoga e stretching.

 Inoltre, non dimenticare che con le attività regolari e di formazione, il vostro corpo ha bisogno di mangiare. Non dimenticare che tre volte la settimana dovrebbero osservare cibo prevalentemente vegetale, perché aumenta alimenti ricchi di proteine ​​e rafforzare i muscoli. Ricordate che l'esercizio dovrebbe essere quotidiano.

 Anche nell'area sono problematici molte donne com'è da fianchi accumulano una grande quantità di grasso. Questo peso supplementare non è l'unico problema, come i fianchi con la maggiore quantità di grasso può essere visto buccia d'arancia, che è un segno della cellulite. Quale donna vuole assistere a simili?
 L'eccesso di peso sui fianchi può essere rimosso in vari modi, ma il più efficace modo - esercizio che forato muscoli delle gambe, quindi bruciare grassi. Vi è, tuttavia, alcune linee guida che indicano come perdere peso velocemente e contribuire ad aumentare l'efficacia di esercizio fisico.
 Prima di tutto, l'attenzione dovrebbe essere prestata alla gonfiore dei piedi. Se si dispone di un grande gonfiore si verifica, significa che il vostro corpo contiene il liquido in eccesso. In questo caso, è necessario evitare l'uso di sale. Il sale può essere sostituito con le erbe che darà i vostri piatti un sapore diverso dal fresco.
 Costantemente impegnati in corsa, a piedi, fitness, ciclismo, che godono di una kardiotrenuvannyamy.

 Questi tipi di esercizi sono costretti a lavorare i muscoli delle natiche e delle gambe. Questo vantaggio di tale formazione è che elevare l'umore.
 Limitare il consumo di zucchero e di alimenti che sono ricchi di carboidrati e grassi veloci. Preferisco fibre e proteine, quindi includere nella dieta cereali, uova, pesce e carne magra. Vale la pena notare che la dieta varia che non solo è delizioso, ma anche utile - la chiave per una buona figura.
 Bevi necessario per il corpo di liquidi, soprattutto se si soffre di gonfiore dei piedi o cellulite. Si noti che la metà a due litri al giorno è sufficiente per la funzione normale del corpo. Sollevare misura dovrebbe bere solo in climi caldi e durante l'intenso sforzo fisico. Si può bere l'acqua spesso in piccole porzioni, o sostituirlo con il tè verde. Non dimenticare di massaggiare le aree problematiche, come nel massaggio migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo strati di pelle.

 La presenza di un eccesso di grasso sulle cosce provoca spesso complessi. Non ti preoccupare, perché questo problema è comune a tutte le donne, e non è in generale uno stile di vita o di predisposizione genetica e di un ormone femminile che è responsabile di questa distribuzione del grasso.

 Naturalmente, se si riduce le calorie e optare di alcune cattive abitudini, hanno la possibilità di fare le sue gambe, come, in effetti, tutto il corpo attraente, ma per risolvere il problema non è il punto. Quindi l'unico modo per migliorare realmente la situazione e rimuovere l'eccesso di grasso dai fianchi - esercizio. Ci sono molti esercizi che potete fare a casa, anche se non si ha molto tempo e lo spazio, l'unica cosa che dovrebbero svolgere regolarmente senza perdere classi più volte al giorno. Approccio sistematico non potranno beneficiare.

 Esercizio contribuirà a rimuovere il grasso dai fianchi

 In sostanza, gli esercizi possono rimuovere il grasso in eccesso dai fianchi possono essere qualsiasi, a patto che ci si sente i muscoli delle gambe nella loro attuazione. Ad esempio, la seguente:

•  Esercizio 1. Sdraiato sulla schiena, i piedi vicino alla stampa glutei. Una gamba raddrizzato - indipendentemente dall'angolo al pavimento, ma più alto è migliore. La seconda tappa del hip tenta di sollevare diverse volte.
•  Esercizio 2. Sdraiato su un fianco, sollevare la gamba in alto in alto possibile in modo che fosse nello stesso piano con il corpo. Prova per quanto possibile per trattenerla in questo stato.
•  Esercizio 3. Indossare negozio piano basso - invece si può usare, per esempio, una pila di libri spessi. Ricevi le gambe alternativamente 5 - 7 minuti.
•  Esercizio 4. Stand up, mettere i piedi vicino insieme. Senza prendere cinque dal pavimento, lentamente sedersi. Questo esercizio è un po 'ricorda squat, ma è al punto in cui la gamba dal ginocchio alla coscia è quasi parallela al pavimento. Prova a rimanere in questo stato di 30-40 secondi.
•  Esercizio 5. Sdraiato sulla pancia, tenere la testa (mettere le mani sotto il mento), cercare di ottenere i talloni ai glutei.
•  Esercizio 6. Trova le scale e lungo viaggio, a piedi attraverso due fasi e mettere le gambe incrociate.

 Cosmetologia - un metodo per combattere grasso sui fianchi

 Molte donne eccesso di grasso nelle gambe provoca cellulite. In questo caso il semplice carico giornaliero è improbabile per aiutare. Provate ad andare in un salone di bellezza, ora ci sono molti modi per risolvere questo problema, da agopuntura per fitoterapia. Nelle fasi iniziali può aiutare massaggio speciale. Rimuovere il grasso in eccesso e rendere la pelle liscia e bella, migliorare la microcircolazione e le cellule di ossigeno tissutale fornitura aiutano GPL-massaggio. Il vuoto può influenzare il grasso sottocutaneo.

 E grazie a ultrasuoni cavitazione ultrasuoni e impulsi modo rapido e indolore sbarazzarsi di grasso sulle cosce.

 L'esperienza e le realizzazioni dei nostri antenati

 Oltre a esercitare e trattamenti di bellezza sono un sacco di altri modi per eliminare il grasso in eccesso dai fianchi:

1.  Massaggio. Menta coscia con una forza non necessaria, in quanto questa zona delicata. Ma si può accarezzare e pizzico fianchi, questo è il massaggio perfetto per cosce, che aiuta a sbarazzarsi di grasso;
2.  Nutrizione. Per il grasso bruciato intensamente, mangiare frutta. Cercate di mangiare cibi a basso contenuto calorico come lattuga può sentire la sazietà, ma dà calorie supplementari. Mangiare alimenti ricchi di proteine, si nutre non solo, ma migliora anche il metabolismo del corpo, che porta a bruciare il grasso in eccesso. Mangiare verdure e fibre, sono i migliori fat burner. Bere più tè. Secondo la ricerca, coloro che bevono il tè, le cellule di grasso meno;
3.  Abbigliamento per bruciare i grassi. Grazie a materiali e produttori moderni, ognuno di noi può facilitare la lotta contro il grasso sulle cosce. Abbastanza per indossare pantaloni o pantaloncini con termoeffektom a bruciare il grasso in eccesso, e sono per effetto di mini-sauna si lotta con il grasso in eccesso. Particolarmente efficace quando essi esercitano. Ma indossando abiti simili non può tutto, come ha controindicazioni, che dovrebbe leggere prima di iniziare a indossare abiti per bruciare i grassi. Ad esempio, se si ha spesso la pressione sanguigna elevata, sono tagli o vene varicose, l'uso di vestiti è assolutamente controindicato;
4.  Integratori sportivi che aiutano a bruciare il grasso in eccesso. Naturalmente si può credere la pubblicità, dove il farmaco aiuta a ridurre il peso di 10 kg a settimana, ma l'acquisto e l'uso non è più consigliato. E 'meglio preferire integratori sportivi provati. Ad esempio, L-carnitina aiuta se si esercita acidi grassi prima ardenti, che di solito rimangono "in riserva". Oppure si può comprare Synefryn che il metabolismo nel corpo e aiuta quindi a bruciare i grassi. Ma qualunque droga si preferisce, mette, consultare il proprio medico o un allenatore, perché molti farmaci hanno effetti collaterali.

 Se potete permettervi il centro fitness o fare jogging al mattino, non trascurarlo. Alcune abitudini utili potrebbero non essere in grado di ridurre la quantità di cosce, ma contribuirà a mantenere i risultati. Dvadtsatymynutnaya passeggiata quotidiana, per esempio, non aiuta solo a mantenere i muscoli tonica, ma rallegrare, buona abitudine di fare colazione a casa influenzare la digestione e quindi la forma, e la decisione di andare a letto entro le 12:00 aggiungerà energia e vitalità a tutto il giorno.

 Se non è possibile sbarazzarsi di chili in più in primavera, quindi ora è il momento migliore per regolare le cifre. Stagione Beach è già in piena marcia per le latitudini meridionali. Molti rappresentanti del sesso debole e forte per prendere il sole, anche in luoghi non idonei. Ragazze e ragazzi hanno occupato i tetti dei grattacieli, sostituendo sole aree bianche del corpo. Ma non tutti possono mostrare la loro forma in costumi da bagno. Pertanto, iniziare immediatamente ricorrere a metodi di perdita di peso. A questo scopo, è possibile utilizzare rimedi popolari per la perdita di peso. Farmaci, dieta duro, esercizio fisico intenso, chirurgia plastica - tutti questi metodi prendono troppo tempo e denaro per ottenere la silhouette sottile desiderato.

 Rimedi popolari per la perdita di peso Non adatto a chi ha gravi problemi di salute e di peso superiore a 20 kg rispetto alla norma. Tuttavia, in questi casi, rimedi popolari per la perdita di peso può essere utilizzato come una riduzione dell'appetito e ridurre craving per cibi dolci, ma non come il metodo principale per liberarsi del peso in eccesso. Altri episodi rimedi popolari per la perdita di peso efficace per bruciare i grassi e il metabolismo veloce normalizzazione. Innanzitutto, questi prodotti hanno origine naturale, come erbe, verdure, frutta e bacche. Inoltre, un altro vantaggio di questi prodotti è che hanno purifica azione.

 Ortaggio rimedi popolari per la perdita di peso includere tè con erbe come dragoncello, ortica, rosa selvatica, achillea e iperico. La composizione è preparata dalle erbe come segue: 1 cucchiaio di erba bollita acqua secca e lasciare riposare per mezz'ora. E poi bere 1 cucchiaio 3 volte al giorno prima dei pasti per 20 - 30 minuti. Questi estratti possono bere via i corsi di una settimana o 2 settimane.

 Di solito effetto osservato dopo tre giorni, quindi si può perdere 3-5 chili in 7 giorni.

 Rimedi popolari per la perdita di peso possono includere i frutti di mare. Ad esempio, spesso utilizzato alga kelp. Grazie alle sue proprietà di assorbire sostanze nocive e l'acqua, e rimuoverli dal corpo obesità, fuco combattere con successo. Inoltre, è ricca di molti ingredienti benefici come B vitamine A, B, C e D. Oltre oligoelementi - calcio, cromo, ferro, zinco e bromo. Inoltre, fuco dà una sensazione di pienezza, dopo che per lungo tempo non vogliono consumare cibo. In medicina non convenzionale viene utilizzato come metodo ausiliario di trattamento dei depositi aterosclerosi e sale. In alcuni casi, la diarrea. Laminazione può stufare, friggere e utilizzare come guarnizione.

 Rimedi popolari per la perdita di peso contenere un colture tali popolari come il mais. Utilizzato principalmente infusione di stimmi di mais, il che rende prendere 3 cucchiai di stigmi che sono prodotte tazza di acqua bollente, poi mescolare per un quarto d'ora mettere a bagnomaria. Poi un'ora dopo filtro e aggiungere al volume iniziale di acqua bollita. L'infusione può bere 1 cucchiaio a 5 volte al giorno mezz'ora prima dei pasti per un mese. Generalmente il peso supplementare arriva alla fine della prima settimana, una media di 2 - 3 libbre. Guaritori Corn stigma utilizzati per l'infiammazione in organi digestivi e malattie del sistema genito-urinario. In seta mais molte vitamine B C, E, PP, K e B. Inoltre azione coleretico e diuretico effettuato dalle steroli vegetali, oli e alcaloidi contenuti in seta di mais.

 Sommario:

•  Esercizio per cosce di perdita di peso
•  Dieta per gambe snelle

 Noi tutti vogliamo essere sottile e bello, gli uomini si rivolse a seguire, e le donne volevano essere come noi. Ma più di tutto è l'esatto contrario. Belle ninfe in televisione ci hanno immerso desiderio e specchio ci convince ulteriormente che l'ideale è ancora lontana. E tutta colpa di quei chili in più, leggermente reclutato per i mesi invernali. Sembra che lei capisce che la terza torta di notte - è una cattiva idea, ma così dolce sguardo appetitoso sul piatto, è difficile resistere. E poi cosa?

 Le pieghe ai lati, problemi con cabina armadio (vestito preferito irrimediabilmente piccolo) e pettegolezzi senza fine su come rimuovere il grasso dalle cosce e addome. Bleak prospettiva, non è vero? Naturalmente, semplicemente non avrebbe gli stessi biscotti di notte, ma quello che è fatto è fatto. Ora è il momento di fare loro il più possibile e cercare di fissare la forma prima della stagione balneare. Allora, cominciamo.

 Esercizio per cosce di perdita di peso

 In qualche modo, una sola torta, mangiato a tarda notte, in grado di "ricompensa" donna chilogrammo di peso eccessivo. Anche i nutrizionisti non possono spiegare queste sciocchezze, ma resta il fatto. Quindi non guardare che si adatta Eclair mezzo pieno di palme e panna montata, crema di burro non pesante. Vuoi perdere peso? Dare ai bambini torta o marito. E ancora meglio - Prendete una prova e perdere peso. La prima voce in termini di perdita di peso seguita da esercizio fisico.

•  Piscina

   Ricordate quando eri malato come un bambino, mia madre ti ha dato il nuoto? Ed è stata la decisione giusta, perché le tariffe dell'acqua vigore, migliora la salute, il corpo e tira ... elimina i chili in più. Oggi si fa non 8 anni, ma è ancora possibile utilizzare le proprietà curative delle acque, giusto? Soprattutto in considerazione modo per perdere peso non è solo conveniente, ma anche incredibilmente bello. Galleggia sulla sua salute e Stand slanciata. È possibile portare con sé tutta la famiglia, quindi la perdita di peso diventerà un passatempo comune che è troppo buono.

•  Esecuzione di mattina

   Quasi tutti i film che mostra quanto è bella eroina in tuta corsa la mattina per incontrare la sua figura snella. Ma per qualche motivo, la maggior parte delle donne preferiscono perdere peso con compresse, polveri e tè dubbia provenienza. Perché? Forse troppo pigro per alzarsi la mattina? Oppure esitano ad effettuare una corsa di fronte a vicini di casa? Questa domanda ognuno è responsabile di se stessi. Ma dimmi, perché avvelenare il tuo corpo con componenti sconosciuti quando si può semplicemente alzarsi presto e correre tre giri intorno alla casa?

•  Douches

   Dopo una corsa mattutina solo il modo riverserà. E il fatto che ha contribuito dimagrimento cosce, rendono freddo. Due minuti di massaggio del corpo con acqua corrente calda, a due minuti - cool. Basta non esagerare, altrimenti figura snella invece guadagnare freddo.
  

  
  

•  Danza

   Perdere peso mentre balla? Facile. E non importa che tipo di ballo si fa, la cosa principale - farlo regolarmente e l'umore.

•  Massaggio

   Sarà non solo perdere peso tapis roulant, ma mani forti massaggio. Per iniziare il massaggio fine, il corpo di tornare alla normalità. Dopo aver eseguito un ciclo completo di massaggio anti-cellulite, che ridurrà la quantità dei fianchi meno 2 centimetri.

•  Scala

   Non intendiamo scala ginnastica, come al solito, che ci aiuta a salire al piano desiderato se il decollo. In tali casi, la gente di solito insoddisfatti kryvlyatsya e attendere che la forza di volontà per continuare a utilizzare l'ascensore. Mentre coloro che vogliono perdere peso, il solito ingresso ogni miracolo della tecnologia dovrebbe dimenticare. Aumento alla parte superiore del piede destro, anche se si deve superare molte campate.

 Dieta per gambe snelle

 Se si pensa che un aumento in piscina e la danza per snellire le cosce è sufficiente, ci affrettiamo a deludervi. Dovremo avere tutto quanto sopra e di mettersi a dieta. Tuttavia, non si morire di fame, perché nutrizionisti moderni hanno da tempo concluso che la fame aggrava solo la situazione e rende le donne è ancora di più. Tutto ciò che serve è:

1.  Cercate di non mangiare dopo 6:00;
2.  Cancellati dal dolce, farinacei, grassi, caldo. E cercare di non buttare solo lontano dai dolci fatti in casa e dolci, ma non mettere lo zucchero nel tè ?? e il caffè. Inizialmente, questo passo può sembrare complesso, ma anche snelli sono tali vittime.
3.  Seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati, perché la mancanza di carboidrati induce il corpo a spendere magazzino sottocutaneo, e con essa tutti quei chili in più accumulati sui fianchi.
4.  Se non si dispone di contare le calorie o di carboidrati scoprire in un particolare prodotto, è possibile basta dividere a metà la parte solito. Naturalmente, si può mangiare un solo pasto al mezzo. Molti sono spaventati questo semplice accoglienza e cominciano a sostenere che hanno mangiato. Tuttavia, questo è solo le tue paure. Credete che lo stomaco è completamente pieno, e di "essere riempito" occhi, masticare lentamente. Questo piccolo inganno convincerà il corpo che in realtà mangiato molto più di porre su un piatto.

 Succede che il grasso sui fianchi - non è il risultato di mangiare dolci donna o eccessivo amore per i cibi fritti e piccanti. Spesso le ragazze popravlyayutsya a causa della loro predisposizione genetica. Poi lotta con l'eccesso di peso può essere davvero imprevedibile. Come una donna e cercando di diventare sottile e cosce ancora non rientra nei vostri jeans preferiti. Come essere? Prima di tutto, non c'è bisogno di gettare tentativi di migliorare il suo corpo. In secondo luogo, si dovrebbe amare se stessi esattamente nel peso dove siete ora. Per la felicità personale non dipende dalla dimensione dei vestiti che si indossano.

 Quali sostanze sono necessari per il cervello? Come mangiare durante stress mentale pesante?

 L'attività del cervello è fortemente dipendente alimentare, che forniamo esso. Presso la dieta e stile di vita attività cerebrale sbagliato può peggiorare in modo significativo. Gli scienziati ritengono che il cervello dei nostri antenati è cresciuta grazie a una migliore alimentazione. Ora abbiamo solo dimostrato come la nostra intelligenza dipende dal cibo che mangiamo: un figlio, la perdita di nutrienti durante l'allattamento al seno è meno sviluppata rispetto ai suoi coetanei ben nutriti. Zucchero: non è così semplice Molti credono che i prodotti come il cioccolato, banane e zucchero anzi pura è il miglior prodotto per la stimolazione cerebrale rapida. Sì, è vero. Per una corretta e completa l'opera nostro cervello bisogno di glucosio, e in grandi quantità. Ma lo zucchero sono diversi, e quindi non tutti i dolci così utile. Di prodotti zucchero, naturalmente, molto rapidamente, in pochi minuti, "chiarire" il cervello dovuta al fatto che lo zucchero sta rapidamente diffondendo attraverso il sangue. Ma non meno insulina assorbe rapidamente questo zucchero, e l'attività mentale attivo è un forte calo, calma. Quindi, vedete, zucchero puro - tagli entrambi conc.Notizie Horoshie è che il glucosio contiene alcuni carboidrati, il cui uso non causa un declino così netta. Dopo aver mangiato la prima colazione prodotto giusto, non c'è dubbio che i suoi effetti non sarà ultimo paio di minuti, molto più a lungo. Tali prodotti sono carboidrati amidacei: pane, riso e altri cereali, noci, fagioli e patate. Regolarmente mangiare questi prodotti per la prima colazione, gli alunni e gli studenti ricevono una base eccellente per l'occupazione, sostenere il vostro cervello per tutta la giornata di scuola.Rezyumiruya, possiamo dire che il miglior cibo per uno spuntino durante intensa attività mentale non è considerato un cioccolato tradizionale o dolce bevanda frizzante e panino con noci.  Grasso: evitare che il cervello Come si è scoperto, in grassi eccessivi importi rovinare non solo la figura, ma anche limitare considerevolmente l'attività cerebrale. Gli scienziati hanno condotto esperimenti su animali, una delle quali hanno ricevuto la buona cucina, e l'altro - il grasso in eccesso. Come risultato di questo esperimento, il primo gruppo di animali era perfettamente adatto alla vita e sa come risolvere tutti gli animali sono allevati prima che l'attività creata ben sviluppati fisicamente. Gli animali sono in sovrappeso, il cibo grasso paffuto, risolvere problemi mohli.Vse non è lo stesso che vale per l'uomo. Il fatto che i grassi interferiscono con l'assorbimento di tanto necessari buoni zuccheri cerebrali, e quindi la prevalenza di grasso corporeo nega l'assorbimento degli zuccheri. Ecco perché lo sviluppo delle capacità mentali dovrebbe innanzitutto perdere peso e cambiare la vostra dieta, eliminando da esso cibi troppo grassi. Proteine ​​= accelerazione Per le proteine ​​di attività mentali non sono meno importanti di carboidrati. È perché la proteina ormoni adrenalina e la dopamina, che sono eccitanti del cervello, accelerando tutte le reazioni, tra cui processi mentali. Più energia - una grande prestazione. Aggiungi proteine ​​per la vostra dieta, sia di origine vegetale o animale. Questo orologio che le proteine ​​animali non era grasso, pesce, frutti di mare, carne malozhyrnoe.

 Con le scelte alimentari di proteine ​​vegetali è particolarmente ricca: fagioli, piselli, lenticchie, soia, melanzane, noci, funghi. Vitamine e Minerali: trucco naturale Praticamente tale vitamina senza pregiudicare la memoria, la velocità di reazione e molte altre caratteristiche. Ad esempio, il ferro, zinco e vitamine del gruppo B migliorano notevolmente la memoria, e la mancanza di essa nella dieta peggiora notevolmente. Per questi oligoelementi e vitamine dovrebbero assorbire pod, pane, pesce, verdure, fagioli, frutta, latte, prodotti di farina, cereali. Calcio e magnesio sono responsabili per l'attività del sistema nervoso e il cervello è costituito da cellule nervose, la trasmissione di impulsi tra loro è essenziale per l'attività cerebrale nel suo complesso. Questi minerali contenuti nei prodotti lattiero-caseari, banane, arachidi, arance, germogliato grano e albicocche secche. Non abbiate fretta in vitamine artificiali venduti in farmacia. I migliori sono quelli che si trovano nei prodotti naturali, soprattutto perché tutti questi prodotti non sono carenti. Troppo - tiro alla fune

 Anche dopo la dieta corretta non è facile talvolta abusato da alcuni prodotti particolarmente gustosi e preferiti. Sarebbe sbagliato pensare che il prodotto più utile per il cervello che mangiamo in un colpo solo, più facile è per noi di pensare. Al contrario, quanto più si mangia, meno potenza rimane nel corpo per qualsiasi attività tranne la digestione, subito dopo il pasto successivo, sangue si precipita agli organi digestivi anziché cerebrale. Pertanto, l'attività mentale rallenta, e un paio d'ore non possiamo pensare attivamente e Business.Per risolvere questo problema, rivedere la vostra dieta o nel bel mezzo della giornata scolastica: Escludere i cibi pesanti e grassi, ridurre le porzioni carboidrati amidacei, ma può appoggiarsi proteine ​​- che stimoleranno attività mentali.Per abbandono e acqua! Studi americani hanno dimostrato un miglioramento marcato in insegnamento agli studenti con l'uso frequente di acqua potabile durante la giornata scolastica. Ma non confondere l'acqua con il caffè, la caffeina disidrata il corpo, ma in concentrazioni elevate e molto dando effetto opposto a quello generalmente attribuito.  Così, qui sono le regole di base di cibo "per la mente": 1. Non mangiare troppo
 2. Sostituire i carboidrati zucchero
 3. Mangiare proteine
 4. Bere più acqua Commento specialista: "Ci sono raccomandazioni molto razionali, basate su prove scientifiche seguito li può migliorare significativamente la salute emotiva e aumentare l'attività mentale.", - Dice Sergey Stepanov, psicologo, assistente professore di psicologia educativa facoltà "Psicologia dell'educazione" MHPPU.

 Cosa ne pensi di cibo, migliora le prestazioni mentali? Stai cercando di seguire le regole di cui all'articolo? Avete esperienza miglioramento dei risultati il ​​lavoro o la scuola a causa di cibo? Discutere nei commenti a questo articolo! Questo argomento si può discutere con altri lettori del forum. Vedi anche:
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