Avrete bisogno

•  Zucchero
•  Noccioline
•  Latte condensato

 Istruzione

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   A quanto pare, non c'è uomo che non vorrebbe dolci, anche se alcuni individui e negano questo fatto. Fin dall'infanzia sanno questo sapore, perché il latte materno è anche dolce. Madri Caring dovrebbero imparare i metodi di base come fare i dolci con le loro mani. I bambini sono particolarmente parziale a questo tipo di prelibatezza e, talvolta, non conoscono limiti l'uso di dolci vari, cioccolatini, torte e pasticcini. Purtroppo Shop prodotti possono contenere additivi chimici nocivi, come meglio preparare i dolci in casa.

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   Tra i prodotti più utili includono dolci orientali, che includono frutta a guscio, frutta secca, miele e altri componenti del corpo in crescita di valore. Queste chicche sono così attraenti che la maggior parte delle madri devono trovare un modo per non mangiare dolci per evitare di chili in più sul tuo corpo. Quindi, più su come preparare la vostra casa Nuhu. Esso deve essere sciolto in una piccola quantità di fluido 500 gr. zucchero e portare a un sacco ebollizione. Cuocere per 15 minuti la composizione. Due proteine ​​dell'uovo bussare alla formazione di picchi stabili e mescolare delicatamente nello sciroppo. Aggiungere le noci, uvetta, albicocche, mescolare bene e versare nella padella con alti paraurti. Fresco Nuhu, cospargere con zucchero a velo e tagliato a pezzi.
  

  
  

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   Così, come cucinare dolci orientali ormai chiaro. Si può anche imparare a fare e uno dei dolci europee più popolari - torte "patata". Per preparare le chicche che è necessario schiacciare in briciole 500 gr. Shortbread (in un frullatore o utilizzando una smerigliatrice). Shuschenku (200 gr.) Mescolare il burro (100 gr.). Versare cacao dolce (2 cucchiai). Tutti gli ingredienti sono prodotti accuratamente miscelati e muffa in forma simili a tubero vegetale. Alcune casalinghe sono interessati a come rimuovere la dolcezza di "patata" per rendere la torta dieta. Puoi offrire a sostituire la polvere di cacao dolce alla normalità. Può anche essere usato per fare biscotti freschi.

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   Resta preferiti figli ricetta tsukerochok - "Raffaello" e può pensare a come aprire un negozio di dolci per amici e conoscenti. Questa prelibatezza è preparato in modo molto semplice. Avrete bisogno di riscaldare il bagno d'acqua 60 ml. crema e li fondono in mattonelle di cioccolato bianco. Portare ad ebollizione. Rimuovere il contenitore dal fuoco e versare 20 gr. cocco e mettere un po 'di burro. Mescolate tutto e fresco. Scarica le sfere sono collocati nel dado centrale. Rotolo in chips caramelle cocco. Buon appetito!

 Avrete bisogno

•  2 litri di latte tiepido
•  500 grammi di panna acida
•  1 cucchiaino di cannella
•  Multicottura

 Istruzione

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   Pochi sanno che ryazhenka può essere fatto da soli a casa. Ciò vale soprattutto fermentato cotto deliziosa, tenera e nutriente. Tra l'altro, più delizioso Riaženka preparata nella vecchia stufa russo, ma, naturalmente, per l'abitante urbano non sarà facile. Pertanto forno sarà interamente sostituire, ad esempio, Multicottura o un forno convenzionale. Come fare fermentato cotto in casa, descritto di seguito.

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   Come sapete, il latte fermentato al forno preparato con latte caldo. Quindi, prima di iniziare a cucinare ryazhenka, fare il latte caldo. È necessario prendere due litri di latte fresco a casa e riempirlo in Multicottura. Quindi impostare il "fuoco" e lasciare il latte in Multicottura circa sei ore. Nel "calore" nelle Multicottura finali muoverà automaticamente. In questa modalità, il latte deve essere per circa quattro ore. Poi Multicottura può essere disabilitata. Latte caldo pronto.

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   Come fare un ryazhenka Multicottura, descritta in dettaglio nel passaggio successivo. In realtà, molti nutrizionisti ritengono che il latte caldo viene assorbito molto meglio di tutto. Pertanto, si consiglia di mangiare per le persone che soffrono di problemi di intestino, stomaco o la digestione. Così, come cucinare ryazhenka prossimo? Latte caldo dovrebbe raffreddare a temperatura ambiente, quindi aggiungere la panna acida (può essere acquistato) il 25 per cento di grassi.
  

  
   Due litri di latte hanno bisogno di una pinta di panna acida. A proposito, se è possibile acquistare panna acida fatta in casa, latte acido per renderlo adeguato molto meglio rispetto al negozio.

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   Mescolare bene il latte caldo con un cucchiaio di panna acida, allora avete bisogno di portare dolcemente questo frullatore massa. Quando la massa è liscia e lussureggiante, frullatore può essere disattivato. La miscela finito dovrebbe essere versato in Multicottura e messo alla "riscaldata" di circa 30 minuti. Questa ricetta vi dirà come fare in casa fermentato cotto rapidamente e facilmente. Quando il latte con la panna ben riscaldato, Multicottura può essere disabilitata. Un futuro ryazhenka dovrebbe essere lasciata a languire per 5-6 ore. Vale la pena notare che Multicottura copertura devono quindi essere ben chiuso. Solo allora si potrà Ryazhenka attenzione e protomitsya precisione. Nel ryazhenka finito bisogno di aggiungere un cucchiaino di cannella. In questo modo sarà sapore ancora più intenso e piacevole.

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   Se sai come cucinare il latte al forno fatti in casa fermentato, e prendere in considerazione tutti i cuochi professionisti nel processo di cottura, allora questo prodotto caseario sarà molto gustoso, dolce, sano, e, inoltre, utile. Questo va ryazhenka bella e deliziosa crema di colore con schiuma scuro sulla parte superiore, e il gusto è molto diverso dai prodotti lattiero-caseari negozio. Tra l'altro, fermentato cotto, cotto in Multicottura, proprio come la nonna ryazhenka ancora cuocere sul fornello nei villaggi.

 Avrete bisogno

•  Top
•  Mantellina

 Istruzione

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   Ogni donna, indipendentemente dalle proporzioni del corpo rimanenti, vuole guardare attraente e moderno. Alla vigilia della celebrazione o una passeggiata nel ristorante ogni ragazza pensa il suo abito da sera, che è in grado di fare la sua "regina" per dare l'immagine di femminilità e tenerezza. Nel trambusto pre-vacanza c'è tempo da perdere peso, quindi è meglio pensare alla corretta scelta di abiti per visivamente correggere difetti figura e impressionare gli altri con la sua magnificenza.

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   E 'importante scegliere il giusto stile di abiti che accentuano l'aspetto vantaggi esistenti e si concentra sulle parti interessanti del corpo. Abito da sera con una profonda scollatura proprietari vestito splendido seno e vestito con orlo breve anteriore destinato semplicemente di dimostrare le gambe uguali e belle. Spesso le donne zona lussureggiante problema è braccio paffuto. Notare il capo con maniche "bat" o gettare spalla aperto elegante tippet.

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   Dovrebbe preferire abiti e gonne sopra il ginocchio non. Altrimenti, la figura guadagnato più immagazzinaggio, ed esporre quelle parti del corpo semplicemente indecente durante la ricezione. Prolunga significativamente abito silhouette "terra" o orlo asimmetrico. Tuttavia, una donna completa di bassa statura non è raccomandato di scegliere la lunghezza "maxi" - grandi rischi peggioramento svantaggi apparenza.
  

  
   Questa ragazza fit gonna a matita, per esempio.

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   Si dovrebbe dare la preferenza del colore monotono, tessuto denso. Abiti da sera per il sovrappeso non devono essere "condito" accessori ingombranti, un sacco di elementi decorativi. Diversi volant, ruches, paillettes in grado di fare una figura ancora più grande. Il miglior stile - abito-box, che aiuta a disegnare le curve del corpo. Insieme con l'aiuto a vita alta nascondere la pancia e cosce volumi sporgenti.

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   Quando si sceglie il tessuto colori non deve essere limitato solo nero raccomandato per magnifiche donne. Il nero è sicuramente il leader di abiti da sera colori, ma a volte è troppo noioso. Si può rimanere sul tappeto colori saturi - viola, bordeaux, blu, verde smeraldo, etc. Per quanto riguarda le immagini, si consiglia di scegliere i vestiti piccola immagine simmetrica su tessuto con. Evitare texture lucida e luminose, colori acidi.

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   Sempre più abiti da sera popolari per le ragazze in sovrappeso sono in tessuto leggero - chiffon, seta, pelle scamosciata. Drappeggio asimmetrico e inserti originali di pizzo attirano l'attenzione e sono in grado di "mascherare" forma sinuosa. Soprattutto, il tessuto era troppo morbido e fluente - in questo caso, l'attrezzatura assedierà ogni piega sul corpo e sagoma "break".

 Avrete bisogno

•  Salmone
•  Verdure
•  Condimenti

 Istruzione

• .1

   Salmon - uno dei più popolari pesci oceano industriale, che può essere cucinato molti piatti diversi. Dato l'elevato contenuto di fosforo e acidi grassi Omega-3 unica e Omega-6, salmone è un prodotto indispensabile per coloro che sono impegnati e dieta sana. L'alto contenuto di proteine ​​presenza di sostanze nutritive, vitamine e minerali forniscono somzi titolo "regina" tra salmone. Parliamo di più su come preparare questo pesce.

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   Come friggere salmone con verdure? Frittura tranci di salmone consigliati - tagliati in porzioni. In una padella calda con l'aggiunta di olio vegetale friggere le bistecche su entrambi i lati. Verdure (carote, cipolle, melanzane o zucchine) lavate e tagliate a cubetti, poi tradotti in una padella e friggere il pesce fino a cottura di tutti i componenti. È inoltre possibile compilare in questo piatto una salsa cremosa e cospargere con il formaggio grattugiato.

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   Come cucinare il salmone al forno? Pezzi di salmone cosparso di succo di limone e cospargere di sale e poi poste in un manicotto per la cottura o avvolgere in un foglio e mettere in forno. Ad una temperatura di 200-220 gradi cuocere 30-40 minuti. In questo metodo di cottura può cuocere fette di salmone con l'aggiunta di patate e cipolle. È inoltre possibile applicare diverse salse - burro o di pomodoro.
  

  
  

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   Come cucinare la bistecca di salmone in natura? No popolare salmone barbecue picnic. Il pesce viene marinato in succo di limone anticipo con cipolle, sale e spezie. Salmon dovrebbe stare almeno un paio di ore a temperatura ambiente, dopo di che può essere arrostito sulla griglia sui carboni ardenti. In assenza di lattice, i pesci possono essere avvolti in carta stagnola e posto direttamente sui carboni ardenti. Hai solo bisogno di lanciare costantemente "buste" e fare in modo che il salmone non è bruciato. Come guarnizione per questo piatto è perfetto pomodori e cetrioli freschi, per esempio.

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   Come cucinare il salmone? Per bambini e alimenti dietetici raccomandato pesce bollire le verdure in acqua salata o vapore. Salmone cotto va bene con broccoli, cavolini di Bruxelles, fagiolini. Questo piatto fornirà il corpo, non solo facilmente proteine ​​digeribili, ed essenziale per la digestione e fibra. Cook ha anche il salmone per la zuppa di cucinare - i primi piatti di pesce caldi.

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   Salmon differisce gusto eccellente, molto spesso salamoia per l'ulteriore preparazione di panini, antipasti, sushi e panini. Un piatto classica vacanza di salmone sono aspic. Inoltre, il pesce può essere un componente di condimenti per frittelle, panini e torte. Belle medaglioni di salmone sono anelli di pesce al centro dei quali è il riempimento originale con verdure, funghi e formaggio.

 Avrete bisogno

•  Desiderio
•  Tempo
•  Passaporto

 Sconto 2000. l'acquisto di caffè verde

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 Istruzione

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   Gli acquisti di caffè verde in alcune città è associata ad alcuni problemi. E questo, nonostante questa popolarità del prodotto per la perdita di peso e miglioramento della salute. Eppure non tutti i paesi e le regioni hanno da offrire coloro che desiderano chicchi di caffè verde biologico ed estrarre loro almeno quella parte di integratore alimentare. Per quanto riguarda l'efficacia del caffè verde per la perdita di peso va un sacco di dibattiti e polemiche. Alcune persone credono che solo l'uso regolare di una bevanda allo stato puro, con tutte le regole della cucina fagioli appena fatto aiutare dopo un certo periodo di tempo per perdere peso per sempre addio peso in eccesso.

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   Tuttavia, esiste una categoria di persone che preferiscono integratori alimentari, che incorpora contenenti estratto di caffè verde. La sua posizione che spiegano il fatto che i componenti aggiuntivi che fanno parte del supplemento dietetico solo migliorare gli effetti positivi di estratto verde corpo. E ciascuna di queste versioni ha il diritto di esistere ragionevole. E per proteggere ognuno di loro può dire che solo prodotti di qualità sarà promuovere la perdita di peso, ma non fare finta il corpo alcuna influenza.

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   Comprare farmacia caffè verde è la decisione giusta quando si tratta di acquisto il suo estratto. E 'solo in un istituto specializzato in grado di offrire un prodotto certificato che ha superato tutte le prove cliniche che dimostrano la qualità e l'efficienza. Se ciò non è possibile, perché un gran numero di farmacie ancora non offrono nella propria gamma di prodotti a base di caffè verde, è possibile utilizzare i servizi di un negozio online o farmacie online. Tuttavia, è solo quando un fornitore provata e la qualità del prodotto è confermata da numerose valutazioni. In caso contrario, i costi finanziari non porterà alcun risultato.
  

  
  

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   Purtroppo molte persone, Grodno farmacie della città incluse nella lista delle aziende che non possono offrire ai suoi visitatori il caffè verde in qualsiasi sua forma. Forse è l'unico farmaco che non è disponibile nelle farmacie piano per la città, ma la sostanza rimane la stessa - in Grodno look per caffè verde dovrebbe indipendente attraverso Internet, acquisire familiarità con le proposte dei distributori ufficiali di caffè verde in Bielorussia.

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   In alternativa, acquistare caffè verde a Mosca o in Grodno possibili Offerte utilizzando per gli acquisti comuni. L'essenza di tale acquisto è quello di raccogliere coloro che desiderano acquistare un particolare prodotto, in questo caso - caffè verde, e il riscatto totale del fornitore del prodotto in grandi quantità. Tale proposta può interessare molte persone. Nel frattempo, il giunto può ridurre il costo di acquisto di caffè verde per il cliente finale. Tuttavia, la maggior parte di questi acquisti sono comuni con i chicchi di caffè verdi naturali che non sono stati torrefazione. Se una persona è tra gli amanti di integratori alimentari, la ricerca continuerà su.

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   Un altro modo per l'acquisto di caffè verde in bustine, sacchetti (integratori alimentari) - un prodotto personalizzato da Minsk. E può essere integratore alimentare "Green Coffee 800" o "Tropicana sottile caffè verde." La prima opzione, che è un estratto di chicchi di caffè verde in combinazione con altre sostanze attive può essere ordinato da un fornitore autorizzato semplicemente specificando città di consegna - Grodno. Ma il "Tropicana Slim" non include componenti aggiuntivi ed è un estratto al 100% di chicchi di caffè. Questo prodotto è attivamente venduto in farmacia Minsk. Quindi è possibile scegliere esattamente la farmacia che consegna la merce in tutto il paese o anche all'interno della regione di interesse per voi.

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   Così la mancanza di caffè verde in farmacia Grodno - non un motivo di disperazione. E 'sempre la possibilità di utilizzare i servizi di altre aziende che renderanno la consegna presso l'area a destra, si avrà solo cercare con attenzione, rivedere tutte le opzioni proposte.

 Avrete bisogno

•  Grani
•  Macinino
•  Turco

 Sconto 2000. l'acquisto di caffè verde

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 Istruzione

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   Interessi dell'uomo caffè verde è apparso di recente. Questo prodotto è familiare a noi chicchi di caffè che non sono sottoposti a trattamento termico. Questo approccio consente di salvare un massimo di nutrienti in grani, rendendo questo tipo di caffè uno dei prodotti essenziali per la guarigione del corpo e combattere l'obesità.

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   Ad oggi, gli studi si sono concentrati sul fatto che il caffè verde - un prodotto molto utile per l'organismo. Almeno quella quantità di caffeina contenuta in chicchi di caffè verde nell'ordine seguente. Naturalmente, se si vuole è possibile aumentare la quantità, friggere i chicchi di caffè prima della cottura per 5-10 minuti. Ma solo con questa perdita di un gran numero di componenti utili, e quindi caffè verde può causare danni abbastanza come qualsiasi altra bevanda contenente incorpora grandi quantità di caffeina.

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   Oltre a dimagrimento caffè verde, essendo un potente antiossidante ampiamente utilizzato per rigenerare il corpo per ingestione della bevanda di caffè verde. Allo stesso scopo petrolio straniero è utilizzato in cosmesi per questo prodotto. Caffè verde Oil - uno degli ingredienti più comuni in oggi per le procedure per rafforzare i capelli e le unghie. Usalo per diversi tipi di massaggio aiuta a stringere la pelle, rendendola morbida ed elastica.

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   Recentemente, è stato riferito che il caffè verde, benefici e danni di cui non è stata studiata la scienza, con l'uso corretto aiuta a perdere peso, e blocca la crescita di nuovo grasso.
  

  
   Il motivo per l'atto bevanda combinazione di acido clorogenico e caffeina, che in generale l'influenza di accelerare i processi metabolici del corpo, contribuendo alla rottura delle cellule adipose più veloce. Una tazza di consumo di caffè verde prima dei pasti sopprime l'appetito, riducendo la quantità di calorie assorbite dal consumo umano.

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   Solo il risultato non è immediatamente evidente e l'effetto visibile per gli amanti del caffè hanno bisogno di prendere 2 tazze al giorno per 8-10 settimane, combinandola con l'esercizio di intensità lieve-moderata. Nella lotta contro centimetri in eccesso gli esperti consigliano di non seguire le numerose recensioni di caffè verde e utilizzati non solo per preparare deliziosi e tonificante bevanda, ma anche per vari altri trattamenti. Spesso, che rimane dopo la fermentazione, può essere usato per gli involucri. Dopo questa procedura consente di rimuovere centimetri in più in aree problematiche e salvare le signore di cellulite - uno dei problemi del nostro tempo le principali delle donne.

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   Ma prima dell'uso di caffè verde tutto si deve ricordare che è la caffeina, anche se in piccole quantità. Così può essere dannosa per le persone affette da malattie del sistema cardiovascolare e del tratto gastrointestinale. In questi casi è necessario fare attenzione. Ecco una bevanda gustosa e salutare, gli scienziati hanno scoperto.

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   Tra l'altro, il gusto. Caffè con fagiolini assolutamente alcuna somiglianza con il già noto a noi bere. Ma questo processo di rendere la bevanda non è diverso e viene prodotta in Turka fagioli macinato fresco. Ma abituarsi ad esso un sapore insolito po 'ancora possibile. Poi si può godere appieno la bevanda benefica ogni giorno sempre piacere dal suo uso.

 Avrete bisogno

•  Reggiseno Utyahyvayuschyy
•  Dieta
•  Atletica
•  Bluse leggere e tuniche fluide

 Istruzione

• .1

   Il modo più semplice per rendere visivamente più piccoli seni è l'uso di particolari reggiseni utyahyvayuschyh che sono facili da acquistare in qualsiasi negozio di biancheria intima. Questo reggiseno in tessuto di spessore, e sarà completamente nascondere seni coppa. Ha fatto in modo corretto e giunti sottili della caviglia, promuovere la riduzione del seno visiva. E se una donna avrebbe indossato questi abiti tonalità scure, non aveva una domanda, come ridurre al seno senza chirurgia.

• .2

   Tuttavia, bisogna essere molto attenti quando si usano i vestiti che comporta, come attraverso il suo troppo frequenti; usura possono verificarsi interruzioni del flusso di sangue, quindi, la salute delle donne è seriamente compromessa. Se la questione non è solo come ridurre al seno, ma come una persona senza una operazione di pull, tutti estetiste consiglia di prestare attenzione alla vostra dieta. Per rendere più piccoli seni e perdere qualche chilo, si raccomanda di seguire una dieta speciale, poiché la perdita di peso, in primo luogo, esso comincia a perdere peso del seno. Ma questo metodo ha un grave inconveniente - ancora seni sodi come risultato può perdere la sua forma accattivante e obvysnuty.

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   Se non si esercita regolarmente hanno un problema di togliere il blocco bezoperatsii e per ridurre al torace.
  

  
   Per ridurre al seno rekomenduetsyazanimatsya aerobica, eseguire un esercizio con manubri e flessioni. Con questa serie di esercizi sta tirando i muscoli e spalla congiunta; formato una forma del seno bello. Si raccomanda inoltre di coinvolgere regolarmente jogging.

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   Per visivamente ridurre i loro seni dovrebbero sempre cancellare dalla sua felpa guardaroba con il collo alto, come tali cose attirano l'attenzione solo al petto. E grazie giacca con scollo a V petto sembrerà un po 'meno per sbarazzarsi di dubbio, lo specchio deve provare diverse opzioni e fare in modo che siano in grado di dolcevita rendere visivamente il seno più. Lo specialista imparerà seno non solo kaksdelat più piccoli senza l'uso della chirurgia plastica, ma anche come curare fimosi senza intervento chirurgico.

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   Solo un medico sa come risolvere le gambe, senza intervento chirurgico, ma ogni donna mozhetsamostoyatelno ridurre visivamente il seno. Ad esempio, si dovrebbe sbarazzarsi di ochenshirokih e cose montaggio decorati con fronzoli e balze grandi seni infield, in quanto solo aggiungere volume. La situazione ideale sarebbe indossare scorre tuniche e bluse luce, perché attraverso lo stile giusto, il torace sarà nascosto in modo sicuro tra le pieghe si formano.

 Avrete bisogno

•  Per saperne di aumentare
•  Get peso
•  Internet

 Istruzione

• .1

   Essere in sovrappeso può causare molte malattie - soprattutto cardiovascolari, e che il sovrappeso non diventare una minaccia diretta - o per perdere peso, se si è già catturati - cosa più importante - essere in grado di tenere un registro di tutti mangiato e calcolare il tuo fabbisogno giornaliero calorie.

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   In primo luogo, è necessario imparare BMI - peso corporeo ideale, la crescita in cm moltiplicata per 0, 7 meno 50. Da differenze reali BMI e peso dipendono strategia futura - avete bisogno di perdere peso o no. Se la prima opzione è ottenuto dalle figure seguenti stime dovrebbe essere preso circa il 20%, ma non è questo il risultato è andato al di sotto 1000 calorie. E come fare la dieta colpisce principalmente il calcolo di base delle calorie necessarie. E 'prodotto dalla seguente formula: (A x peso in kg + B) x 240. A e B - fattori che dipendono da età e sesso: le donne 18-30 anni sono rispettivamente 0, 0621 e 2, 0357, 31- 60 anni - 0, 0342, e 3, 5377, di età compresa tra 60-0, 0377 e 2, 7546; gli uomini 18-30 anni - 0, 0630 e 2, 8957, 31-60 - 0, 0484, e 3, 6534, di età compresa tra 60-0, 0491 e 2, 4587.
  

  
  

• .3

   La cifra ottenuta deve essere moltiplicata: per "pantofolai" - un fattore di 1, 1, per mezzo attivo - 1, 3, a lavorare sodo e atleti - 1 5. Come calcolare dieta quotidiana dipende dalla somma conteggi totali (come 26 atleti anni e peso 57 kg fabbisogno calorico giornaliero è il seguente: (0, 2 h57 0621, 0357) h240h1, 5 = 2007, 144). E per contare le calorie nel cibo poedaemoy deve essere in grado di leggere la sua confezione, che impone ai produttori di specificare il valore energetico e il contenuto di proteine, grassi e carboidrati. Se tale informazione non è disponibile, si può trovare online. È inoltre necessario considerare che una dieta equilibrata consiste in 10-35% delle proteine ​​dal 20-35% da grassi, e il resto - i carboidrati. Per la prima colazione e il pranzo viene consumato in quantità del 75% della quantità giornaliera di calorie.

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   Come per qualsiasi cambiamento nella vita, la transizione verso una sana alimentazione contare tutto ciò che viene in bocca può sembrare inizialmente limitante. Ma se la forza di volontà di mantenersi su questa strada, poi un "prigioniero" a tempo debito essere libertà - rivelerà nuove capacità fisiche. E la situazione finanziaria, perché non ha acquistato il cibo "extra", può anche migliorare la ...

 Avrete bisogno

•  Accesso ad Internet
•  Mappa di Thailandia
•  Piani viaggio
•  Auguri personali
•  Controllo armatura

 Istruzione

• .1

   Per andare su un soleggiato e piacevole la Thailandia era piacevole, è necessario avvicinarsi correttamente la scelta di hotel. Il più facile da usare il sistema di prenotazione on-line. Tutto ciò che serve è l'accesso a Internet. Allora avete bisogno di trovare il sito più conveniente con una vasta scelta di alloggi e strutture per una descrizione dettagliata di ogni. La maggior parte dei turisti conveniente usare risorse russe. Riflettendo su come scegliere albergo, dovrebbe tener conto di una serie di criteri, dal suo valore e la posizione, la disponibilità di infrastrutture e di intrattenimento finisce.

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   Thailandia - un paese con una ricca storia e cultura. E 'diviso in terraferma e le isole. Prima di scegliere un hotel in particolare per le famiglie, è auspicabile vedere la mappa del paese e determinare quale parte è meglio stare. Centri turistici continente di Bangkok e Pattaya più mirate sui siti storici e locali notturni. Le isole offrono la possibilità di trascorrere una vacanza in splendidi paesaggi. Tuttavia, il resto può essere diviso. E 'necessario sapere in anticipo come cambiare albergo, in movimento, ad esempio, da Pattaya a Koh Samui o Phuket.

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   Per Prenotazione hotel è stato il maggior successo, fare un piano prima del viaggio. La prima cosa per l'acquisto di biglietti, volo in dettaglio per trovare la data esatta e l'ora di arrivo in Thailandia, ora locale, su questa base sono invitati a nominare una ricerca online per la data di regolamento. Se il sistema di prenotazione scelto correttamente, la descrizione di ogni oggetto può essere trovato non solo le foto e un elenco dei servizi, ma anche le regole; Come raggiungere l'hotel secondo le usanze locali, che ha adottato un sistema di pagamento, che offriva cibo.
  

  
   E 'importante esplorare posizione dell'hotel, la sua vicinanza al mare, ai mezzi di trasporto, centri commerciali, luoghi di intrattenimento e di svago.

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   Scelta Albergo dipende in gran parte dalle preferenze turistica personale. Se è interessato a vita notturna violento ed emozionante, è possibile soggiornare in un albergo nel centro della città. Se una persona viene catturato sport acquatici, essere sicuri di rimanere vicino alla spiaggia. Svolgere il ruolo di tali criteri, come la presenza del salone di bellezza dell'hotel, massaggio tailandese, gruppi yoga, animazione per bambini, dieta, ecc Prima di controllare la riservazione deve accuratamente verificare la presenza del servizio desiderato e il servizio, in modo da non sarete delusi nel resto.

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   Per la vostra pace della mente è sempre meglio controllare riservazione successo nonostante la conferma viene inviata automaticamente un sistema di e-mail. In Thailandia felice di ospiti in qualsiasi momento, in modo che ogni hotel dispone di un sito web e disposti a mettere i loro dati su portali di viaggio. Trovato l'indirizzo di posta elettronica dell 'hotel, è possibile scrivere un messaggio che chiede di confermare la prenotazione. Prima di scrivere una lettera per l'hotel auspicabile tradurlo in inglese e russo nella zona turistica di personale locale non è molto buona padronanza. Una fluente turisti inglesi possono chiamare in reception e il codice di prenotazione telefonica, assicurarsi che sia disponibile alla data desiderata. Il tempo di chiamare il direttore scelta migliore considerando la differenza di tempo.

 Avrete bisogno

•  Fiocchi di avena
•  Acqua
•  Sale
•  Zucchero
•  Latte

 Istruzione

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   Per salvare in nutrienti di cereali devono iniziare a fare in modo che queste sostanze in essa contenute. Come scegliere la farina d'avena in una grande varietà di prodotti moderni? Tutti farina d'avena identica a prima vista, guardando un po 'meglio, diventa chiaro che le cose non sono così semplici, che vengono utilizzati dai produttori. Prima di tutto si dovrebbe prestare attenzione al packaging. La farina d'avena nascondersi più utile dietro le parole "Hercules" o "I Extra". È importante che essi sono strettamente imballati, perché l'umidità inizierà a deteriorarsi rapidamente il prodotto. Contrariamente alla credenza popolare, la durata di soli sei mesi, farina d'avena, e viene calcolato a partire dalla data di produzione, così si dovrebbe esaminare attentamente scritta in caratteri piccoli prima di acquistare.

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   Scegliere la farina d'avena a destra, si può procedere alla loro preparazione. Dovrebbe essere accuratamente lavati sotto un getto d'acqua prodotto per sbarazzarsi di contaminanti. Per la comodità di usare un colino. Non esiste una risposta univoca alla domanda come cucinare farina d'avena. Ognuno dà una ricetta per qualcosa che rende il porridge molto più gustoso, e il processo della sua preparazione - vera creatività. Cercherò di portare la ricetta più classica per questo piatto. E 'necessario versare nella padella circa 500 ml di acqua e latte in parti uguali, lo zucchero e il sale a piacere.
  

  
   Portate ad ebollizione e versare di nuovo 3 cucchiai di farina d'avena. Poi, mescolare delicatamente ancora portate a bollore e coprire per 15-20 minuti. Prima di servire, è possibile aggiungere il burro o la frutta secca a piacere.

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   Tuttavia, molti ora preferiscono farina d'avena, senza aggiunta di latte. Soprattutto per loro, vi dico come cucinare farina d'avena in acqua. E 'ancora più facile. Prendete 400 ml di acqua, girasole e portare a ebollizione. Dopo aggiungere tre cucchiai di farina d'avena, mettere sul fuoco basso e mescolate e fate cuocere per 15-20 minuti fino a ispessimento. Farina d'avena, preparato in maniera più utile e contiene meno calorie, combinati con alta ideale nutrizionale per coloro che sono a dieta.

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   Un gourmet che amano avere il loro cibo non era solo utile, ma anche deliziosi, ti dico come cucinare farina d'avena con il latte. Differenze con la ricetta precedente solo alcuni. In primo luogo, invece di acqua dovrebbe prendere un basso grado di grassi del latte. In secondo luogo, con il sale va aggiunto un po 'di zucchero per rendere il porridge più nutriente. Questo pasticcio non parlare di cibo per la cena, pur rimanendo fresco ed energico.

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   Semole di avena - uno dei prodotti più popolari in Europa, dove la speranza di vita media di 10 anni più del nostro. Forse questi due fatti nevzayemopov'yazani ma che la farina d'avena - una fonte di salute e di energia è innegabile.

 Avrete bisogno

•  Cerchio
•  Crema Anti-Cellulite

 Istruzione

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   Ora negozio di articoli sportivi si possono trovare diversi tipi di cerchi. Semplice ferro o plastica, a noi noto fin dall'infanzia, massaggio o ponderazione. Con qualsiasi di questi cerchi può ottenere il risultato desiderato in studi sistematici. Il più affidabile cerchio di ferro naturalmente, ma è difficile peso. Massaggio meno affidabile nel negozio ispezionare attentamente l'allegato. Hoops di composto ponderazione adatti a coloro che hanno lavorato prima.

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   Come rimuovere cerchio lato? Al fine di eliminare i lati e una vita sottile dovrebbe acquisire maggiore attenzione ai muscoli addominali obliqui. Devo dire che questo non era una settimana, ma dopo 2-3 mesi di allenamento rinforzati con un cerchio sulla vostra vita ridotta da 4 a 7 centimetri. Facendo una base quotidiana per almeno 20 minuti. Ciò comporterà tutti i muscoli addominali e obliqui.

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   Come girare un cerchio sulle cosce? Hoop sui fianchi torsione principalmente al fine di sbarazzarsi di cellulite. Fatelo ogni giorno, preferibilmente almeno 15 minuti. Dal vostro desiderio e diligenza dipende dal vostro risultato. Per il miglior effetto può essere applicato alla crema cellulite coscia. Per fare ciò sarebbe il miglior cerchio massaggio con manopole. Spin il cerchio sulle cosce dure di vita avrà bisogno di un po 'di pratica.
  

  
  

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   Come pesante hoop? Forse avete già a casa cerchio acquistati prima della mamma o sorella maggiore, e si è deciso di peggiorare. Ecco alcuni semplici modi. Hoop si è cava all'interno. È possibile versare la sabbia in essa, più il cerchio di sabbia più difficile. Numero sabbia può essere ingrandita a proprio piacimento. Il secondo modo più semplice e non costoso pesante hoop - una torsione avvolgerlo, diventerà ancora più morbida.

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   Come far girare il cerchio per perdere peso? È necessario seguire alcune semplici regole. Tempo di allenamento dovrebbe essere di almeno 15 e non più di 30 minuti. Questa volta è ottimale per bruciare grasso nell'addome e lati. Donna di peso 55 kg per 30 minuti brucia circa 300 calorie. Non il cerchio deve essere sistematica, preferibilmente ogni giorno. Si può fare un impacco ventre con pellicola trasparente. Questo aiuterà a raggiungere i migliori risultati.

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   Come scegliere un cerchio? Arrivando al negozio di articoli sportivi in ​​cerchio, spesso non sappiamo esattamente che cosa abbiamo bisogno. Cerchio selezionare in base alla sua caratteristiche, peso e diametro. Peso dipenderà dalla vostra forma fisica, il popolo più allenati, il cerchio più pesante di cui ha bisogno. Il diametro dipende dalla vostra altezza. Quando si seleziona cerchio messo prima di lui, formato perfetto cerchio si raggiunge ai fianchi.