Armando Alarcon, allenatore del cantante e compositore americano, ha detto che l'esercizio fisico aiuta a Katy Perry mantenere l'armonia e mantenere i muscoli tonici.

 Come addestrare Katy Perry / AP

 Il cantante Katy Perry conduce una vita attiva, lavora sodo e tour. Popolare cantante è un esempio per i loro fan e per mantenere una buona forma, si ha regolarmente a che fare con l'allenatore.

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 Fitness trainer Armando Alarcon ha detto che l'esercizio fisico aiuta a mantenere la cantante Katy Perry armonia e mantenere i muscoli tonici.

 Esercizio di Katy Perry

 Posizione di partenza: la cinghia. Prendere l'enfasi sdraiato, abbassare i gomiti a terra, spyraysya sull'avambraccio.

 Per saperne di più: Come fare un buon corpo: Top 3 esercizi
 Come eseguire: Da posizione tavola tornare posizione del fuoco sdraiato. Salta, mettendo i piedi alle mani, vidstrybnuvshy, ruotare la posizione sdraiata di messa a fuoco. Ora opustysya posizione tavola. Eseguire 20 ripetizioni.
 Vedere che l'esercizio fisico aiuta a bruciare i grassi:

 Foto zuender / Shutterstock.com

 La combinazione di obesità, l'assunzione di sale è dannoso per il cuore e reni. L'obesità e l'assunzione di sodio ad alta anche separare i due fattori principali per lo sviluppo di ipertensione. Ma nel suo studio di scienziati di Tokyo hanno scoperto il meccanismo biologico di reciproco rafforzamento degli effetti nocivi di questi fattori.

 TOSIR Fujita, professore all'Università di Tokyo ha studiato l'effetto di una proteina chiamata RAC 1 nei ratti. Quando gli animali cominciarono a nutrire alto cibo di sale, gli scienziati hanno scoperto che RAC 1 attiva il recettore (MR), le cellule renali mineralcorticoidi che normalmente vengono attivati ​​dal ormone aldosterone. Impatto sulla mia lanci una serie di processi che portano alla assorbimento contrario di sodio, ritenzione di liquidi e la pressione alta.

 A sua volta, aumento della pressione sanguigna (oltre 140/90 mm Hg. V.) porta ad un aumento dello stress sulla parete vascolare. Questo effetto sulla parete vascolare può causare danni e portare a complicazioni come ictus, attacco cardiaco, insufficienza cardiaca, malattia renale e anche la morte. In alcuni casi, i pazienti di ipertensione e asintomatici non sanno nemmeno che soffrono di pressione alta e il rischio per le sue complicanze.

 Ricordiamo che la norma per il consumo umano di sale è considerato 3750-5750 mg di sale al giorno, a seconda dell'età.

 Fonte: www.bienhealth.com

 Se si desidera ricaricare e perdere peso, è molto meglio di cambiare semplicemente il vostro programma l'assunzione di cibo di fare drastiche e non sempre facile da cambiare la composizione della dieta. Vuoi perdere peso? Mangia 24 ore al giorno!
 "Power Pasha" - come alcuni chiamano questo sistema alimentare maloportsionnoho - molto meglio per il controllo del peso di dieta ascetica. Gli studi dimostrano che il consumo di alimenti in piccole quantità promuove supporto continuo normali livelli di zucchero nel sangue e accelera il metabolismo.
 Quando mangiamo solo tre volte e quindi molto, il nostro corpo riceve immediatamente una quantità enorme di energia - "carburante" - il cui eccesso si deposita nel grasso. A frequenti e piccole porzioni forniscono uniformemente l'energia necessaria per la giornata.
 Un grande vantaggio piccole porzioni
 Sosteniamo l'energia e consumare cibo in piccole quantità. Il cibo fornisce l'energia del corpo - il funzionamento, il corpo brucia l'energia. Facilmente sconvolgere il delicato equilibrio, saltare i pasti o troppo a lungo senza bisogno di cibo. Quando il livello di zucchero nel sangue è abbastanza alto, riteniamo pieno di energia. Quando questo livello scende, riteniamo pesantezza corpo. Quindi, per sentirsi pieno di energia per tutto il giorno - avete bisogno di mangiare spesso, che mantenere un livello di zucchero nel sangue stabile.
 Accelera il metabolismo. I nostri corpi sono geneticamente programmati per risparmiare energia quando smette di mangiare. Il livello di zucchero nel sangue diminuisce ogni 3 ore, quindi se non mangiamo, in modo da aumentare il livello, e il metabolismo rallenta. Nutrizionisti sottolineare che a 3 pasti in donne hanno una maggiore percentuale di grasso corporeo, che, a loro parere, formata per lunghi intervalli tra i pasti.
 Khudeem. È difficile perdere peso quando il corpo cerca di afferrare ogni caloria. Un basso livello di zucchero nel sangue - uno dei promotori della fame. Inoltre, lunghe pause tra i pasti portano a scelta irrazionale di piatti. Se siete veramente affamati, e refrigerati trovato un mazzo di carote crude e una fetta di torta che sarà la vostra scelta? E questa scelta porta a rapida applicazione in peso. A pasti frequenti, non sarà la fame pazzo. Il consumo di alimenti in piccole quantità sempre impatto efficace sulla figura femminile.
 Stabilizzazione umore. Il cibo e l'umore sono interconnessi, e l'assunzione di cibo più frequente contribuisce alla composizione chimica del cervello. La cosa principale - di includere nella dieta di carboidrati complessi - frutta, verdura e colture di grano intero - si stabilizzano i livelli di serotonina - la composizione chimica del cervello che migliora l'umore.

 Ed è proprio questo il principio di azione di antidepressivi. Questi farmaci aumentano i livelli di serotonina e di prevenire il declino rapido e forte. Food "frequente" svolge la stessa funzione.
 Mangiare pasti in piccole quantità segue le ragazze che sono stile di vita sedentario e inattivo.
 Abbassa il colesterolo. I risultati della ricerca maloportsionnoho pasti frequenti, condotti presso l'Università di Toronto hanno dimostrato che tutti i partecipanti il ​​colesterolo è diminuito dell'8% e il (LDL) colesterolo "dannoso" -. Del 12%. Un cibo ordinato contribuito a mantenere i livelli di zucchero nel sangue e di ridurre le aderenze insulina che stimolano la produzione di colesterolo.
 Per andare sul cibo in piccole quantità? Ciò richiederà disciplina, e per alcuni, e le modifiche dello stile di vita. Ma a cambiare le loro abitudini alimentari ancora più facile che seguire una dieta rigorosa.
 Finalità - cibo 2-3 ore. Quando porzioni piccole, occorre prestare attenzione alla loro qualità. Assicurarsi che una dieta comprendeva proteine, carboidrati complessi ricchi di fibre e grassi sani. Proteine ​​e grassi danno una sensazione di sazietà. I carboidrati complessi sono digeriti lentamente, senza alterare il livello di zucchero nel sangue; grasso, che anche digerito lentamente ricarica al corpo energia immediatamente, ma molto tempo dopo il pasto.
 Si può cercare di iniziare con 6 piccole porzioni o uguale a 3 con 2-3 piccoli spuntini durante il giorno.
 Corpo ha bisogno di varietà, quindi non abbiate paura di mostrare la fantasia e mescolare prodotti diversi. Stendere un po 'di formaggio fetta di formaggio sul pane integrale o mettere ohypets o sbattere le uova, sode, con un bicchiere di succo di pomodoro e guarnire con sedano. Si deve vedere la nozione di controllo della parte di non consumare più del numero necessario di calorie al giorno. Nei ristoranti, ordinare abbondante antipasto come piatto principale o prima di procedere con il piatto prescelto, mettere la metà - si può portare a casa.
 Per limitare le porzioni ricordare come, dopo aver mangiato una sensazione di pesantezza allo stomaco. Chiedetevi prima di un pasto, anche se non si vuole mangiare tutto, sapendo che poi sarà cenno, seduto al tavolo.
 È necessario considerare il menu completo per il giorno e mettere il cibo dai contenitori di plastica che possono essere adottate con voi a lavorare o che ci si aspetta quando si torna a casa.

 L'autunno sta volgendo al termine, e ora l'inverno e sul naso. Davvero maltempo rovinare il vostro obiettivo di rovesciare l'obesità e perdita di peso? N, e ancora no. Semplici consigli per aiutare efficacemente utilizzare il freddo invernale. Peso inverno - il movimento e la dieta / Shutterstock

 • Incontriamo alcuni sport invernali. Sci o pattinaggio muscolatura, ma porta anche un sacco di divertimento. Perdere chili in più fornito!

 • Termini collega di andare con voi in palestra durante la pausa pranzo.

 • Fare clic sul cibo brasato - è meno calorico.

 • Più traffico. Anche semplici passi vi aiuterà a non guadagnare troppo durante l'inverno.

 • Invece di caffè, tè verde. Tonifica non peggio, e in aggiunta favorisce la perdita di peso.

 • Ridurre al minimo i dolci e prodotti a base di carne

 Fonte: kilogram.com.ua

 Dire addio al prossimo secolo, Center for Disease Control and Prevention degli Stati Uniti (CDC) nella lista dei primi dieci depositi medicina della sanità pubblica, in primo luogo mettere il vaccino [1]. Mondo ufficiale della medicina d'accordo, ad eccezione di una piccola, ma molto espressivo, un gruppo di funzionari pubblici "movimento antiprivivochnoy", che risale 200 anni dopo l'inizio della vaccinazione di massa in risposta alla violazione della privacy, assalto corpo sull'integrità e gli effetti dolorosi della vaccinazione .
 Dal momento che persegue vaccino come un'ombra, che unisce omeopati, naturopati, nutrizionisti, tossicologi, guaritori, fisici, ecologi, chimici, giornalisti e altri professionisti abbastanza distantiated di Patologia Clinica, con lo slogan: "La vaccinazione non protegge contro le malattie infettive ! "" La vaccinazione - la causa di malattie croniche incurabili! "" La vaccinazione - un sacrificio rituale di bambini innocenti "" La vaccinazione - una cospirazione contro l'umanità "!!" Vaktsynatory popolazione bugia "" Vaktsynatory corrotto farmakomafiey! "
 Questi slogan sono così irrazionali che possono essere prese per errore ortografico alcune sette. Ma, in realtà, - sono propaganda antiprivivochnoy che si sta facendo strada negli ultimi dieci anni e di fronte alla popolazione e, soprattutto, ai medici di medicina generale e pediatri impegnati vaccino.

 Promozione sociale ovvio detrimento antipirivivochnoy. Ovunque lei non ascoltava - a Mosca, Nizhny Novgorod, Tomsk, o, in Inghilterra, Svezia, Germania, Stati Uniti o nella Repubblica del Benin - ci rifiuto "hnezdnom" della vaccinazione per ragioni non mediche, cadendo copertura vaccinale e una maggiore incidenza di malattie (tra vaccinati o parzialmente vaccinati) morbillo, pertosse, difterite, epatite e altre infezioni controllabile [2-7]. Antiprivivochnoy propaganda kvazirespektabelna, pseudoscientifico, in base al tempo di esagerazione stravagante, emotivo e progettato per la mancanza di conoscenze professionali. Si ignora del tutto il rischio di complicanze in malattie non vaccinati. In ascoltatore ignaro l'illusione che se domani divieto tutte le vaccinazioni, poi arriva una nuova vita felice senza allergie e tumori autoimmunopatolohii. Tutte le malattie infettive, tra cui la rabbia e la tubercolosi diventeranno luce e samoizlechimymi. Circa i medici coinvolti l'innesto materia, e professionisti di sviluppare e produrre vaccini propaganda antiprivivochnoy risponde, come criminali con lo stesso sospetto e intonazioni giudiziarie. 

 Movimento antiprivivochnoy russo (come parte integrante della internazionale) professa un'ideologia aziendale complessiva, utilizzando materiali comuni promozionali impiegati e l'espansione e il rafforzamento delle relazioni internazionali attraverso seminari, newsletter online e tradurre rilevanti della letteratura in lingua inglese e antiprivivochnoy classica in russo con la pubblicazione in carta e media elettronici (ad esempio, libri, Alfred Wallace, Don Hamilton e Robert Mendelsohn). Si è associato con i gruppi antiprivivochnoy in più di 20 paesi ed è un "Forum europeo antiprivivochnoy vigilanza" (Forum europeo per la Vaccino Vigilanza - EFVV), che ha sviluppato il suo concetto di complicanze post-vaccinazione [8] e presumibilmente creato una difesa aerea basata sistema di registrazione questionari e preparato l'analisi rapporto impostato. Chiaramente, i risultati di questa analisi riflettono accuratamente la propaganda antiprivivochnoy regola lunga nota ". al contrario di effetti collaterali informazioni ufficiali delle vaccinazioni molto spesso - più spesso di quanto ufficialmente riconosciuto, molto più pesante di quanto ufficialmente riconosciuto, più frequenti con il numero di vaccinazioni ricevute, sono responsabili per la nascita di nuove, malattie complesse, spesso malattie degenerative (fibromialgia, diabete, L'autismo, una varietà di malattie autoimmuni), la maggior parte dei medici non sono riconosciuti e quindi non registrata ". Quasi dieci anni dopo l'adozione della legge federale "Sulla immunoprofilassi delle malattie infettive" 17.09.1998. № 157-FZ, in base al quale nessuno può essere vaccinato senza il consenso personale o il consenso dei genitori. Tuttavia, il movimento antiprivivochnoy russo vaccino è "sondaggi", "forzata scelta" e "richiesta non importa quale". Antiprivivochniki una posa nobile e "vesti bianche" continuano a difendere la libertà di scelta e il diritto delle persone di rifiutare la vaccinazione in una situazione in cui tale protezione giuridica dovrebbe essere una funzione dello stato. 

 Funzionari di classificazione psicologici antiprivivochnoy movimento.
 La guida movimento forza antiprivivochnoy - un effetto collaterale della vaccinazione - reazioni di vaccinazione e complicazioni. Che la psicologia della percezione, o meglio, le sue anomalie partecipanti del traffico sono state oggetto di studio dettagliato in vaktsinolohii [9]. Specialista in Psicologia Clinica M.A.Polischuk [10] individua cinque gruppi:

1.  "Gruppo reattivo" - le vittime reali e immaginari di post-reazioni e complicanze;
2.  "Gruppo Ansia-fobico" - che l'ansia per la loro salute e la salute dei propri cari, chiedendo garanzie di sicurezza assoluta della vaccinazione (influenzato dalla propaganda o yatrohenyy);
3.  "Gruppo ideologico" - il rifiuto della vaccinazione sulle religiose, considerazioni esotiche e di cospirazione;
4.  "Un orientamento di gruppo per partecipare" in movimento sociale (creare il carisma nei leader e la partecipazione al slave);
5.  "Un gruppo di uomini d'affari" - business legale, "vaccino" omeopatico homepaticheskaya e la prevenzione e la terapia naturopatica di complicanze post-vaccinazione, giochi finanziari e politici di tutto la vaccinazione.

 Come movimento fenomeno antiprivivochnoy sociale e ideologica adiacente ai paramedici marginali retrograde flusso - omeopatia, naturolohii, la guarigione, la dissidenza AIDS, medicina olistica e valeologii e per creare nuove medicine senza vaccinazione, farmaci, chirurgia invasiva e attrezzature complesse.

 Strumenti di advocacy movimento antiprivivochnoy.
 Sugli scaffali dei negozi russi libri medici regolarmente appaiono molto attivamente comprato il libro espresso antiprivivochnoy contenuti. Questi due edizioni di "vaccinazione spietato" e libretto "domande e risposte di vaccinazione per i genitori che pensano" (Dal Island "Omeopatia, Mosca, e" libro omeopatico "di Novosibirsk) appartenente A.H.Kotoka scrittori che hanno redatto l'inglese e antyscheplyuvalnu letteratura in lingua russa è l'analisi molto parziale di pubblicazioni nazionali proprivivochnyh trovare e tirando fuori la considerevole numero di errori, incongruenze e contraddizioni.
 Uno scopo del libro.D.Kotoka - introdurre nella coscienza pubblica l'idea di assurdità e la dannosità della vaccinazione, suggerendo come alternativa psevdomedychni metodi Homi- e prevenzione naturopatycheskoy e cura delle malattie infettive. Per raggiungere questi scopi: (1) che offre scientifica suono citazioni distorte dalla letteratura e la data della vaccinazione per la selezione di parte del materiale negativo senza alcuna analisi della loro verità classica; (2) il funzionamento di qualsiasi reale e immaginario vaccinazioni errori, e reale attribuito a complicanze di vaccinazione antiprivivochnoy antimeditsinskih e pregiudizi della popolazione; (3) amatoriale (Abitare) comprensione dell'epidemiologia, immunologia e patogenesi delle malattie infettive, tra cui la difterite, la pertosse e vaccini contro la tubercolosi in tossicologia e la patologia di complicanze post-vaccinazione; (4) approcci di efficienza e di Goma pubblicità esagerazione naturopatycheskyh. 
 Nelle 436 pagine della prima edizione di "immunizzazione spietata" è più di 250 errori di fatto e interpretativi, alcuni dei quali è dovuto ?? insufficiente conoscenza dell'autore nelle discipline di cui sopra, e alcuni - ovviamente (.. t e l'autore conosceva come fatto) premio materiale fittizio. A.H.Kotok - un laureato del Moscow Medical Academy. Y.M.Sechenova (1989), ora Gerusalemme omeopata, ha creato la sua opera esclusivamente antiprivivochnoy "al banco" o malattie pediatriche o infettive o vaktsinolohii mai lavorato. In PudMed lui elencato tre pubblicazioni su omeopatia.

 Tre libri antiprivivochnoy biblioteche nazionali sono H.P.Chervonskoy: "Vaccinazione: miti e realtà", "programma di immunizzazione - Errore di Medicina del Novecento" e "Un gran numero di complicazioni post-vaccinazione come causa di disabilità infantile", così come numerosi articoli nei media. Soprattutto apprezzare nelle "Argomenti e Fatti" in televisione giornale.
 Significativo danni iscrizione vaccino calendario causato la vidiofilmom famigerato "La verità sulle vaccinazioni", in cui la benedizione del Vescovo Ippolito girato G.P.Chervonskaya. In opus per.a.Categorie. D.P.Chervonskoy idee molto intelligenti combinati con massimalismo giovanile, esagerazioni e ovvia assurdità. In uno dei suoi articoli "distretto vaktsynatory" "incredibili miti circa i benefici della vaccinazione menti Ciotto di diverse generazioni del nostro paese". E hanno agito secondo la predestinazione ex direttore della CIA - "Buttiamo tutto. lavaggio del cervello lavaggio del cervello e popolo russo. Semina il caos, abbiamo tranquillamente la sostituzione dei loro valori false e costretti a credere in loro. Troveremo le persone che la pensano, i loro alleati e collaboratori nella stessa Russia. "" Trovo! "- Dice il signor.P. Chervonska. Ma non ha mai detto né scritto Allen Dulles, che ha goduto di così tanto. Notorious promessa zlyapav erano durante la Guerra Fredda alla Lubjanka. In Chervonskoyi in PubMed (i sovietici) G.P. solo sette articoli (insieme, naturalmente) che si riferiscono direttamente al vaccino, un importante proprietà metodologici ma non concettuale. Sembra che ci sono alcune ragioni per la dura lotta di vaccino che G.P. Chervonska è presumibilmente per conto della ONG - Russia ¬ Skog Nazionale Comitato di bioetica del Presidium del RAS, dimenticando che il termine "etica" comporta la considerazione della realtà alla luce delle categorie di "bene" e "male" e ha rifiutato di esagerare il "male "vaccino e ignorarlo portato" bene ". 

 Nella moderna dal 10-30.000.000. Gli utenti di PC che hanno accesso a Internet. Pertanto, il principale movimento strumento antiprivivochnoy nel mondo e in Russia - una pagina web, che nella base del mio computer è stato 176 (82 stranieri, 94 russo). Tra la più grande potenza russa ha antiprivivochnoy pagina A.D.C Kotoka vasto Panopticon testi antiprivivochnoy [http: // www.homeoint.org / Kotok / index.htm], alcuni di essi (appartenenti a B. Nel. Noreyko, B.P. Suhanovskoy, G.P.Chervonskoy, B. Haley, R. Kennedy M. Girard, M. Geyer e D. Geyer) me erano (nick Skeptic) criticamente analizzati nelle pagine del server di medico russo vaccino [http: // forum. rusmedserv.com / forumdisplay.php? f = 131] Tuttavia, obiezioni antiprivivochnikov mai AVANTI. Inoltre, si deve rilevare come pagina altamente antiprivivochnoy filologo, Germanist D.P.Lobanovoy [http: // www.privivkam.net / iv / index.php], numerosi siti web dove la copia testi G.P.Pagina Chervonskoy fisica (e anche il ragioniere che conosce le statistiche) M.E. Afanasenkova [http: // www.Afanas.ru], pag antiprivivochnikov veterinario Don Hamilton e M. S. Bochkareva, fornisce monografia hostrokrytychnyy dei materiali relativi masticare (in qualche modo?) Vaccino a persone, non animali. ?? Special pagina notevole di Alexander Yastrebova [http: // www.yastrebov.chiacchierare.ru / pensieri.html], che è la caccia occupato per errori sportivi in ​​calcoli e approcci statistici, così come gli errori semantici in periodici proprivivochnoy. Sceglie la pubblicazione di istituto solido - di nome Gisca. E.L.Tarasevich e Istituto di Ricerca di Epidemiologia - ed è desiderato. Tra le pagine web antiprivivochnoy russi fuori ucraino: omeopata H. Kostynskoy (Kyiv) vaccino chiamato "medicina criminale" TB B.M. Noreyko (Donetsk), in cui l'aumento dei casi di tubercolosi è colpevole della vaccinazione BCG, e pagina psevdomedychni "Holistic Medicine in Lviv" A.P. Zadorozhnogo - Membro dell'Associazione degli omeopati Ucraina, valeologist medica (sanology), che seriamente ha detto che "I vaccini - beni marcio puzzolente e vaktsynatorov attesa pogrom". Da Chicago antiprivivochnikov Russian supporta ex dipendente Cancer Center presso Kashirskoye neyroimunolohiyi Helen Kohls, secondo il quale "La vaccinazione - entrare nel flusso sanguigno persone testate e rifiuti non testato viventi - i guadagni sui bambini stranieri". Pagine web Circa due dozzine - it mezzi bilyatserkovni, patriottici e nazionalisti essendo antiprivivochnoy idee salgono religiosa, cospirazione anti-semita e fodera. Chiesa ortodossa russa fino a quando un ufficiale non è rilevante. Inoltre, l'anno scorso il Patriarca Alessio II ha benedetto la campagna di immunizzazione di San Pietroburgo. Anche nel 2007,. proprivivochnaya pubblicato libro molto intelligente "vista ortodosso sul vaccino" sacerdote Dr..m.Categorie. Sergey Filimonov e per.m.Categorie. E.Nel. Zakrevska. Quando si digita i due motori di ricerca Yandex e googl parole "vaccino" con 1600 pagine antiprivivochnoy erano 41 (2, 5%), mentre le assunzioni Vaccine pagine profilattici dal 1300 questi erano solo il 13 (1%). In altre parole, l'Internet come un riflesso della maggiore attività di movimento antimprivivochnoho russa osservato espansione antiprivivochnoy pagine web russe. 

 Le ragioni per il rilancio e il successo di movimento antiprivivochnoy in Russia.
 In relativamente pochi movimento antiprivivochnoy ci sono due posizioni fondamentalmente diversi [10]: (1) "radicale" - vaktsininatsiya non protegge contro le infezioni; tutte le prove di protezione farmakomafiey falsificato; vaccinazione totalmente innocui; è necessario vietare. (2) "Moderata" - la vaccinazione è efficace, ma pericolosa; richiede un individuo epidobstanovki approccio basato e rischio di complicanze, ma, ovviamente, a scapito della copertura; bisogno di passare a nuovi farmaci più sicuri, etc..d. Personalizzazione vatsinatsii l'inevitabile declino dell'ideologia contraddice la copertura dei programmi di immunizzazione dell'OMS. È interessante notare che lo Stato russo con contingenti di multi vaktsiniruemyh niente libri, niente carta, niente risorse online e apparizioni sui media antiprivivochnikov radicale non esaminato e non analizzato nel microbiologico professionale, riviste epidemiologici. In diverse pagine web (Discussion Club russo sito Antisharlatanskiy server di medico, forum Solvay-Pharma, Polzovatel P. Bekzenteeva, Medici Associazione "Medicina 2000), non ha un contatore antiprivivochnikam virtuale, mentre l'analisi e la critica radicale antiprivivochnikov Uniti, Inghilterra e Germania occupata non solo i media, ma una dozzina di riviste professionali prima fila. Internet, ovviamente, ci sono alcune pagine web advertising proprivivochnyh russi, ma sono convincenti lirica, e non antiprivivochnikami discussione competente. Il antiprivivochnikam radicale più attivi fornisce supporto omeopatia domestico. La maggior parte di antiprivivochnoy pagine web - una omeopati risorse on-line che hanno risolto i servizi loro mercato del lavoro mercantile psevdomedychnyh dovuti allo spostamento del vaccino. Storicamente, c'è stata nessun nemico più cattivo nel vaccino di omeopati. Di tanto in tanto alcuni di loro improvvisamente comincia a guardare da un calore correlata, come, il principio è lo stesso - "Izopatiya. Trattare pari "- e lo fa (ovviamente, non un piccolo prezzo) omeopatica" vaccino "contro eventuali infezioni, in particolare nel caso di bioterrorismo e" costi "di complicanze post-trattamento, in cui una sostanza antigenica diluito in acqua ?? un rapporto di 1 a 10 a 400 gradi. La peculiarità della situazione russa nel fatto che antiprivivochniki radicale spesso pubblicato nei media e navkolotserkovnyh sostenuto (anche dal pulpito) alcuni gerarchi, tuttavia, che scissione dalla Chiesa ortodossa russa. 
 Posizione antiprivivochnoy Moderato incontra non solo la resistenza, è chiaramente sostenuta dai media nazionali e stampa medica professionale. Antiprivivochniki in un dibattito con i sostenitori di vaccinazione come un argomento citato vaktsinolohicheskuyu letteratura contemporanea nativa, ci sono rapporti spesso, a dire niente, o meglio, non corrisponde a ciò che è in realtà

 La maggior parte di noi mangiano tre volte più dello zucchero del necessario. Come ridurre l'assunzione di zucchero?

 Se si sceglie di ridurre l'assunzione di zucchero, iniziare con le ovvie - soda, biscotti e cioccolatini. Tuttavia, lo zucchero si annida dove non si fa

 sospetto. Smoothies - una grande opportunità di includere le verdure nella dieta, ma la maggior parte delle band che compriamo, contengono grandi quantità di zucchero. In una striscia di fast food 32 cubetti di zucchero.

 Riconoscere che una parte della naturale e zucchero, tuttavia, la maggior parte di questa etichetta non è visibile. Pertanto, è meglio se si cucina la band stessa. Questa striscia banana bacca non contiene zucchero. Paul salsa di pomodoro tazze può contenere fino a 15 grammi di zucchero. Scegliere una salsa, per cui senza zucchero è, o è alla fine dell'elenco degli ingredienti.

 Video: come perdere peso senza danno per la salute

 È inoltre molto facile da preparare casa salsa. Quanto senza grassi riempimento insalata, allora è spesso usato invece di zucchero grassi e sale.

 Talvolta una porzione di riempimento può essere 9 grammi di zucchero.

 Acquista Refill dove l'olio d'oliva o kanolovoe è il primo ingrediente elencato, e di cui lo zucchero entra o si trova alla fine.

 Salsa Barbecue usiamo spesso la carne, ma è dolce. Alcune marche offrono una salsa composta da 12 grammi di zucchero per porzione di due cucchiai.

 Confronta prodotto da diversi produttori e comprare uno in cui la quantità minima di zucchero. Inoltre, il sugo può essere preparato in modo indipendente. Cereali, soprattutto cereali integrali, può essere un ottimo modo per iniziare la giornata. Ma in alcuni zuccheri quanto gelato.

 Scegliere cereali senza additivi e zuccheri. Per aggiungere frutta zuccherato. Controllare la lista degli ingredienti e scegliere un prodotto in cui lo zucchero - alla fine della lista. Così sarete in grado di ridurre il consumo di zucchero.

 Il corpo di ogni persona è unica, lo stesso vale per la sua figura. Alcuni possono vantarsi che il grasso non aveva rinviato o ritardato nei posti "giusti", ma qualcuno deve frenare vita proprio appetito.

 Tuttavia, la domanda di abolire l'ventre e fianchi di preoccupazione per molte persone; alcuni dei quali non sono affetti da obesità, ma il grasso della vita è ancora accumulando, di arrivare a stare tranquillo e fiducioso.
 Perché il grasso è immagazzinato intorno alla vita
 La radice del problema è che la maggior parte delle persone in vita è uno strato di cellule adipose aumentano di dimensione una volta che il corpo comincia a fluire nutrienti immediatamente consumati o diminuisce in attività motoria dell'uomo. Dalla fisiologia è abbastanza giustificata: lo strato di grasso per proteggere efficacemente gli organi importanti che sono dietro la parete addominale - fegato, reni, stomaco - freddo, oltre a cuscino di grasso per le contusioni e protegge gli organi interni da un infortunio. Tuttavia, le persone hanno da tempo trovato il modo migliore per riscaldarsi, e rotoli di grasso intorno alla vita sono considerate un aspetto difetti, così le persone alle prese con fianchi e pancia rinforzati.
 Lottare pancia - Sport e dieta
 Modi di sbarazzarsi di grasso in vita molto. Innanzitutto, ovviamente, questa dieta ed esercizio set speciale per rafforzare i muscoli addominali. Questa dieta dovrebbe essere non solo a basso contenuto di calorie, ma i cibi ricchi di fibre, o le tossine si accumulano nell'intestino e nello stomaco rimane convesso.

 Per rafforzare i muscoli addominali aiutano esercizi in acqua, fitness, aerobica, jogging, anche pendenze regolari e squat. La cosa principale - una combinazione di dieta e sport, come nessuno di questi modi non aiuterà senza l'altro. Scegli il modo migliore per sbarazzarsi di grasso intorno alla vita aiuterà i professionisti - dietologi e istruttori di fitness.
 Massaggio come un modo per perdere peso in vita
 C'è un altro modo in cui sembra più facile - massaggio. Infatti, sotto le mani di un massaggiatore accumulo di grasso sciogliersi come neve su una chiara sole primaverile, ma anche indietro pieghe in vita il più veloce se non massaggiare saranno integrate da attività fisica e la moderazione nel cibo. Inoltre, questo massaggio piuttosto male; esperti mano "rompe" lo strato di grasso e di sentire anche se non la più emozionante. Il massaggio può fare a casa: con lattine speciali vuoto o massaggiatori elettrici, ma l'effetto sarà sostenibile solo se la regolarità di queste procedure. Non una cattiva combinazione di massaggio e contemporaneamente rafforzare i muscoli della vita - gonne hula hoops - hoop da ruotare in vita. Colpisce entrambi strato meccanicamente di grasso sottocutaneo e aiuta i muscoli diventano più forti. Particolarmente attivi in ​​questo grasso telaio sui lati, mentre altri esercizi aiutano poveri affrontare questo difetto.
 C'è un metodo più radicale di sbarazzarsi di grasso della pancia e sui lati - liposuzione, ma è un'operazione molto difficile, che viene mostrato solo nei casi più gravi. E 'importante ricordare che se non normalizzare il metabolismo e lo stile di vita, un po' di tempo dopo tale transazione pieghe in vita di nuovo.

 Ridurre l'apporto di sodio - un grande passo che si può davvero fare verso un cuore sano e normale pressione sanguigna.

 Si consumano sodio ogni giorno ed è molto buona. Livello di sodio del nostro corpo necessaria per mantenere l'equilibrio idrico e minerale. Tuttavia, troppo sodio può influenzare negativamente il corpo e la causa, per esempio, la pressione alta (che a sua volta influisce negativamente sul funzionamento del cuore). Mentre la maggior parte del corpo consuma quantità sufficiente di sodio (circa 1.500 milligrammi), la persona media non si ferma e consuma molto altro ancora! Gli esperti raccomandano di non superare la soglia di 2300 mg di sodio al giorno - 1 cucchiaino.

 Sodio - un minerale che si trova in alimenti che si mangiano tutti i giorni, come ad esempio carne, noci, cereali, latticini, etc. Sale e sodio - non è la stessa cosa - ma il sale è composto di sodio (e cloruro). Ma ciò che non si può sapere - sodio "nascosto" contenuta in tutti gli alimenti trasformati (in forma di sale), è la principale fonte di adulti sodio richiesto (oltre al sale che si mette nel cibo).

 Ridurre l'apporto di sodio - un grande passo che si può davvero fare verso un cuore sano e normale pressione sanguigna. Ricordate che le vostre papille gustative della lingua sono abituati ad un elevato livello di salinità, quindi rinunciare a troppo sale può non essere così facile. Ma la salute è valsa la pena! Inoltre, ben presto ci si abitua al normale contenuto di sale negli alimenti. Noi vi diamo alcuni consigli su come si può facilmente ridurre l'apporto di sodio:

 Per utilizzare erba e spezie (come aglio, origano, basilico, pepe, ecc). Essi aggiungono sapore e nitidezza senza troppo sale. Se una prescrizione è necessaria sale, quindi provare a iniziare a mettere la metà delle porzioni richieste.

 Scegliere alimenti con saggezza. Gli alimenti trasformati (nulla in sacchetti o pacchetti) di solito contiene un sacco di sodio, perché aiuta a mantenere il cibo per lungo tempo.

 Ricorda che "basso contenuto di grassi" o cibo "a basso contenuto calorico" non significa sano. Questi alimenti dietetici di solito contengono un sacco di sale per migliorare il gusto. Questo è particolarmente vero per le cene surgelate, pizza, ecc

 Prova a comprare cibo senza sale o con basso contenuto di sale. Inoltre, ora è possibile acquistare i prodotti che non contengono sale a tutti. Verdure fresche o congelate sono molto meglio conservati, che di solito contengono un sacco di sale per la conservazione corretta. Se si preferisce ancora verdure in scatola, la cottura prima di ballo sotto l'acqua corrente per eliminare l'eccesso di sale.

 Olive, sottaceti, cibi affumicati contengono un sacco di sale.

 Fast food non solo contiene un sacco di grasso, ma anche il sale. Per porzione può contenere tutta la vostra tariffa giornaliera di sale.

 Per la vostra convenienza, abbiamo creato un piccolo piatto di cibo salato. E 'incredibile quanto velocemente si può superare la dose giornaliera raccomandata di sodio!

 Porzione prodotto Sodio alimentare sale 1 cucchiaino di 1259 mg. Salatini salati 10 pezzi 1029 mg. La salsa di soia 1 cucchiaio di 902 mg. Congelato pepperoni pizza 1 porzione 902 mg. Cetriolo salato 1 media 883 mg. Formaggio Cheddar 1 tazza di 702 mg. 1 cucchiaino di lievito in polvere 488 mg. Hamburger Sandwich 1 474 mg. 1/2 tazza di crauti 469 mg. Piselli in scatola 1 tazza di 428 mg. 1 fetta di prosciutto 373 mg. Bacone 1 fetta di 303 mg. Noci salate 1/4 tazza di 205 mg. Ketchup 1 cucchiaio di 190 mg. 1 fetta di salame 186 mg. Pane Bianco 1 fetta di 170 mg. Senape 1 cucchiaio di 168 mg. Patatine fritte 30 grammi di 168 mg. 5 crackers cracker 161 mg. Burro salato 1 cucchiaio di 82 mg.

 Fonte:

 Tutti sanno che il cibo è dannoso - è il male. Siamo consapevoli che la cattiva alimentazione può causare problemi di cuore, pressione alta e molti altri problemi di salute. Deve essere ancora sentito che il fast food può essere una causa di depressione. Ma se tutto questo male, perché intermittente irresistibile desiderio di mangiare qualcosa di nocivo? Perché continuiamo chip homyachit, Big Mac, prosciutto surriscaldato, ciambelle e tonnellate chiaro quale gusto di gelato?

 Si consideri il problema da un punto di vista scientifico. Attenzione: i dati potrebbe shock!

 Dove c'è un desiderio di mangiare qualcosa di nocivo

 Viterli Steven (Steven Witherly) - un noto esperto nel campo dei prodotti alimentari - degli ultimi 20 anni ha studiato ciò che rende alcuni alimenti più attraente e gustoso. La sua ricerca mostra che quando si mangia cibo delizioso, ci sono due fattori che ci danno piacere.

 La prima - la sensazione di mangiare. Il fatto che ha un sapore (salato, dolce, amaro), che nel suo sapore e la consistenza. Questi "touch orale" può svolgere un ruolo importante.

 Le aziende alimentari spendono milioni per trovare un assaggio di patatine, che sarà solo abbattere il tetto.

 I loro scienziati stanno lottando duramente per trovare il numero ottimale di bolle di gas in banca con dolce frizzante. Tutti questi fattori creano un insieme è la sensazione che il vostro cervello è associato ad un particolare alimento o bevanda.

 La seconda - la quantità effettiva di nutrienti contenuta nel prodotto, in quanto contiene proteine, grassi e carboidrati. In caso di fast food e altri tipi di dannose ?? i produttori di alimenti sono alla ricerca di una perfetta combinazione di sale, zucchero e grassi, che budorazhylo nostro cervello e ci ha stimolato a tornare ancora e ancora questo prodotto.

 Ed ecco come lo fanno?

 Come si fa a instillare la passione per dannosa ?? cibo

 Scienziati e produttori alimentari usano una serie di trucchi per rendere il cibo più attraente.

 Contrasto dinamico

 Rapporto di contrasto dinamico: una combinazione di sensazioni diverse in un unico prodotto. Stephen Viterli dà una buona spiegazione per questo fenomeno:

 Nel cibo con un contrasto dinamico - guscio croccante commestibili o crosta, sotto il quale si cela qualcosa di dolce, kremoobraznoj, con un sapore molto ricco. Secondo questo principio tutti gli host molti favoriti, ma non i prodotti molto utili, o cioccolato caramellato ricoperta di gelato, la fetta di pizza, barretta di cioccolato - il cervello percepisce il gioco "crosta croccante VS imbottitura soft" come qualcosa di eccitante e originale.

 aumentare la salivazione

 Salivazione è parte integrante del pasto. E il più cibo innesca salivazione, il più lungo sarà in meglio coprire la bocca e le vostre papille gustative. Ad esempio, il burro, cioccolato, gelati, maionese - aumento della salivazione, che aiuta a coprire più papille gustative, che significa ricco sapore migliore rasprobovat. Questo è uno dei motivi per cui molte persone godono di salse alimentari aromatizzati o smalti. Prodotti che stimolano la salivazione, che riflette una sorta di rubinetto nel vostro cervello. Pertanto, riteniamo che più gustoso rispetto a quelli che non aggiungono salsa o ricoperti di glassa.

 Cibo nocivo "si scioglie in bocca" e sembra nekaloriynoyi

 I prodotti che si mangiano velocemente e letteralmente "si scioglie in bocca" ti fa pensare che si mangia molto poco (in realtà molti). In altre parole, questo cibo è come "dire" il tuo cervello: "Non hai avuto abbastanza" - anche se era un sacco di calorie assunte. Di conseguenza, mangiare troppo.

 Stesso qui Viterli Stephen spiega "calorie in pericolo" nocivo ?? alimentare:

 Chips - uno dei prodotti più brillantemente progettati sul pianeta, offrendo vero piacere. Se qualcosa si scioglie rapidamente in bocca, il cervello pensa che non ci sono calorie nel prodotto non è, e possono continuare a mangiare, però l'eternità.

 Sensibilità Taste

 Il cervello ama la diversità. Quando si tratta di cibo, se si sente ancora e ancora lo stesso gusto, alla fine si ottiene meno piacere da questo alimento. In altre parole, la sensibilità di questo particolare sensore gusto diminuisce con il tempo. Tutto ciò che serve è un paio di minuti.

 Tuttavia, il cibo nocivo può gustare la sensibilità del sensore ingannare. Questi prodotti sono così pieno di sapore che il vostro cervello è stanco del loro utilizzo. Questo alimento dannoso elegantemente sul punto di non fare troppo stimolazione.

 A causa del suo consumo non offuscato sensibilità gusto.

 Caloria

 Nocivo dal cibo, fast food, così creato per convincere il vostro cervello che non si mangia e solo uno spuntino. Assaggiate recettori nella bocca e nello stomaco invia al cervello su quanto proteine, grassi e carboidrati contenuti in un prodotto e come è nutriente per voi. Nel caso di alimenti danneggiare il cervello sembra dire: "Sì, ci darà un po 'di energia, ma non abbastanza per sentirsi sazi." In primo luogo, vi è un desiderio irresistibile di mangiare questo attraente abominio, ma molto da mangiare, è prendere un po 'di tempo.

 Ricordi del passato esperienza gustativa

 E poi non psyhobyolohyya prodotti utili specificamente progettato per lavorare contro di noi. Quando si mangia qualcosa di nocivo, ma gustose (chip ad esempio), il cervello ricorda quella sensazione. Ogni volta che vedi questo prodotto la prossima volta che si sente l'odore o qualcosa di anche solo leggere su di esso, il tuo cervello inizierà a ricordare tutte le sensazioni che hai provato quando mangiarlo. Queste memorie possono causare reazioni fisiche quali salivazione, aumento dell'appetito, - quello che si sente quando si pensa ai tuoi cibi preferiti o piatti.

 In sintesi, possiamo concludere quanto segue:

 Le aziende alimentari spendono milioni di dollari per sviluppare prodotti che sono dipendenza.

 Ma cosa possiamo fare? C'è un modo per resistere a tutto questo la scienza dannoso ?? cibo?

 Come rompere l'abitudine di mangiare cibo spazzatura

 Basta una buona notizia! Gli studi dimostrano che meno cibo spazzatura che si mangia, meno si vogliono. Una volta che si inizia a mangiare correttamente, a poco a poco si noterà che si desidera morozhenku, patatine, cracker o qualche marmellata viola-verde sempre meno. Ma dovrebbe prendere un po 'di tempo per riprogrammare voi.

 Qui ci sono 3 metodi per aiutarvi a muoversi nella vita senza dannose ?? cibo con perdite minime:

 I prodotti sfusi e di solito 5 ingredienti

 La strategia migliore: Evitare l'acquisto di prodotti confezionati. Invece preferiscono prodotti olistici che si può sentire nelle vostre mani: frutta, verdura, carne, uova, etc. Naturalmente, non tutti i prodotti sono confezionati nocivi. Tuttavia, a seguito di questa strategia, si può evitare di acquistare un gran numero di nocivo ?? alimentare.

 Anche seguire la Regola 5 ingredienti quando si acquista merce in negozio. Se qualcosa è più di 5 ingredienti nella sua composizione, non comprarlo. Evitare questi prodotti e cercare di scegliere naturali e biologici.

 Mangiare una varietà di cibi

 Come accennato in precedenza, il cervello brama novità. È possibile variare la vostra dieta in modo che i prodotti non siano nabrydaly. E 'sufficiente aggiungere ai loro nuovi prodotti Spezie e condimenti. Poi il cibo flirta con nuovi colori e sapori diventano più appetibile e desiderabile. Anche se il solito tuffo di carote in salsa di panna, non sarà sembrano così blando e noioso.

 Facoltativamente, una dieta sana - è qualcosa di fresco e insapore. Mescola gli alimenti per ottenere diverse combinazioni di gusto e di sentimento. Credetemi, non è difficile come potrebbe sembrare a prima vista.

 Trova le alternative per affrontare lo stress

 Una delle ragioni più comuni per cui la gente mangia tanto dannoso ?? cibo - un tentativo di far fronte allo stress. Il fatto che lo stress stimola determinate aree del cervello di produrre alcune sostanze chimiche (ad esempio, oppiacei e neuropeptidi). Possono causare una sorta di grassi desiderio o dolci. In altre parole, quando si è sotto stress, il cervello sente il bisogno di qualcosa di dolce o grassa - così ancora e ancora mangiare cibo spazzatura.

 Situazioni di stress sono presenti nella vita di tutti. Tuttavia, la capacità di far fronte allo stress in modo diverso può aiutare a superare l'abitudine consumo dannoso ?? alimentare. Questo può essere qualsiasi cosa: un semplice tecniche di respirazione, meditazione e profondo come esercizio e arte classi.

 L'abitudine di consumo nocivo ?? cibo e fast food viziata. Questi prodotti come farmaci - fanno "palloni gonfiati" di nuovo e di nuovo.

 Concordo sul fatto che le parole che si deve dimostrare forza di volontà per smettere di mangiare questa spazzatura e domani iniziare a mangiare cibi sani solo - non un evento. Molto più importante per capire la scienza di dannoso ?? cibo, psicologia della promozione e le masse.

 (Via)