Alla fine delle dissolvenze stagione spiaggia e il desiderio di impegnarsi in palestra, dieta e per proteggere la figura sottile. Come risultato, un sacco di persone dopo l'estate completo relax tornando allo stesso livello di prima della stagione estiva - se non peggio. Nel frattempo, mantenere il corpo sottile, anche dopo l'estate è possibile seguendo alcune semplici regole.

 10. Mangiare grassi sani

 Mangiare grassi sani porta molti vantaggi: ridurre al minimo l'infiammazione e ridurre il rischio di vari tipi di cancro, e il supporto normale produzione di ormoni nel corpo. Contrariamente alla credenza popolare condividere contenuti posizionati in modo corretto i grassi sani nella dieta consente di mantenere il grasso corporeo a partire da per ridurre lo stress e l'energia del corpo utilizza i grassi sani. Ecco perché una dieta equilibrata dovrebbe consistere di un terzo di grassi sani che contengono, per esempio, avocado, olio di cocco, olio di oliva, olio di pesce, olio di arachidi e semi di lino.

 9. Girare la dieta dei carboidrati "sani"

 Gli scienziati ritengono che il consumo eccessivo di basso contenuto di carboidrati può influenzare lo sviluppo di molti dei più terribili e minacciando la salute e la vita delle malattie umane. Molte persone seguono orientamenti tradizionali, secondo la quale il 65% della dieta dovrebbe consistere di carboidrati. Infatti, la maggior parte dei carboidrati è ingerita con frutta e verdura, e la quantità di carboidrati, che sono fonte di grano, a seconda dell'attività: uno stile di vita relativamente inattivo tali carboidrati non sono necessari. Se egli conduce una vita attiva, più volte la settimana dando esercizio intenso, ha bisogno di carboidrati supplementari per il recupero e la crescita muscolare. Questi carboidrati sono necessari per la prima colazione o immediatamente dopo un intenso allenamento.

 8. Seguire i livelli di stress

 Lo stress, sia negativi che positivi, può portare ad un aumento nel corpo del cortisolo. Cortisolo, in aggiunta alle sue altre funzioni, induce il corpo a immagazzinare il grasso. Normale, sonno adeguato, riposo obbligatorio tra gli allenamenti, dieta equilibrata contribuirà a mantenere i livelli di cortisolo sono normali e non si accumulano grasso indesiderato.

 7. formazione separato sui blocchi

 Il concetto di partizionamento del programma di formazione in blocchi separati è stato sviluppato dal professor Vladimir Issurinym che hanno partecipato allo sviluppo di programmi di formazione per gli atleti sovietici per le Olimpiadi. Il concetto significa concentrarsi su singole unità - formazione rivolta ad un gruppo specifico di muscoli. Utilizzando breve ma intenso ciclo di formazione (la cui durata è a volte solo una settimana), è possibile mantenere un livello abbastanza alto di fitness e, allo stesso tempo evitando il rischio di stress inutili.

 6. Siate attivi

 Il corpo si adatta non solo ad alcune attività fisiche, ma anche di inattività. In termini di attività fisica, questo significa che la vostra salute dipende da quanto sei attivo durante il giorno. Per superare gli effetti collaterali negativi meno stile di vita attivo aiuta anche le classi più semplici - come a spasso il cane o lavori domestici.

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 5. Non dimenticare i muscoli del tronco inferiore

 Anche se la muscolatura del tronco inferiore richiede un allenamento altrettanto intenso, come ad esempio la stampa, non possiamo dimenticare completamente. Il tipo più semplice di allenamento - la parte inferiore del corpo soliti up. Questo esercizio non solo rende funziona abbastanza grande numero di muscoli, ma ha anche un effetto positivo sul metabolismo, accelerando il metabolismo.

 4. Seguire l'interval training intenso

 Da tempo è stato dimostrato che intenso interval training è molto più efficace nella lotta contro il problema del sovrappeso e mantenere un basso livello di grasso di cardio tradizionale. Ancora più importante, intenso interval training richiede molto meno tempo. 15 minuti di interval training (8 serie da 30 secondi / 60 secondi di riposo, 1 minuti di warm-up e esercizi di 2 minuti per il raffreddamento muscolare) un paio di volte a settimana per mantenere una buona forma.

 3. Aggiungere nella dieta di vitamina D

 La vitamina D svolge diverse attività, tra cui - promuove la formazione di ossa con il calcio regola la funzione di neurotrasmettitori e spegne processi vospalielnye. La fonte principale di vitamina D - luce solare. Molti uomini soffrono di carenza di vitamina D in inverno, con conseguente sensazione di frustrazione, una specie di letargia. Questo, a sua volta, riflette il desiderio di seguire la forma della palestra. Vitamina D deficit di inverno può essere riempito da basso costo, ma allo stesso tempo integratori efficaci.

 2. Piano

 Planning - l'aspetto più importante per mantenere armonia anno, ad esempio, nessun pranzo pianificazione anticipata o la cena, si è molto più probabile che sia spuntini in movimento. Se state progettando una modalità di allenamento in anticipo, molto probabilmente non sarà allenarsi affatto. Si prega di prendere qualche minuto una volta alla settimana gli affari di pianificazione per la prossima settimana - aiuta a concentrarsi e non rilassarsi.

 1. Installare i nuovi obiettivi

 Uno degli ostacoli più significativi agli uomini che dedicano il proprio corpo il tempo - è di pigrizia. Una volta che una persona raggiunge un livello che gli permette di essere orgoglioso del suo corpo, si ferma e lancia la formazione che gli ha permesso di ottenere risultati. Invece di adagiarsi sugli allori, impostare regolarmente nuovi obiettivi - questo salverà la motivazione.

 Il problema della lotta contro l'obesità vale la pena di molte persone in paesi sviluppati. Ma se, per esempio, nel Regno Unito, anche i livelli di obesità infantile superiore al 60% della popolazione giovanile, e nei paesi della CSI in cui la figura di seguito, queste cifre non sono molti calmante. Slim corpo rimane in moda e carico corporeo in assenza di eccesso di peso molto meno. Un sacco di farmaci, programmi di formazione sanitaria e diete hanno sollecitato la rapida scarica di peso in eccesso.

 Prima di tutto bisogna ricordare che il corpo snello inizia con un forte desiderio di prenderlo, che è supportato da forza di volontà e una serie di misure effettivamente eliminare quei chili in più. Basta iniziare con una migliore circolazione per un aiuto professionale qualificato o Internet onnisciente. Per ogni persona in sovrappeso modo per migliorare il corpo ha una distanza diversa, e quindi richiede un singolo piano di avvicinamento e di selezione. Cercate di capire come perdere peso a casa.

 Apparentemente, il primo passo verso la figura ideale è la selezione della dieta. Molti programmi contare le calorie, spesso in pratica trasforma in paranoia. Hai bisogno o no, decide di perdere peso. In ogni caso, la stessa raccomandazione è un consumo minimo di cibi grassi, aumento nella dieta di frutta e verdura e carne sono in quantità limitata, meglio sostituire il pesce dietetico. Escludi zhyrosoderzhaschaya cibo assolutamente controindicato, perché i grassi svolgono un ruolo importante nella assimilazione di vitamine e altre sostanze. Appena meglio per sostituire i grassi animali con verdure. Mettendo individuale di cibo dieta, è necessario stimare il contenuto calorico del numero razionale che corrisponde ad un particolare tipo di dieta descritto su Internet o dietista registrato.

 Un ruolo importante nel perdere peso gioca disponibilità di attività fisica. Essi svolgono diversi ruoli. Naturalmente, gli esercizi molto più veloci aiutano bruciare il grasso corporeo in eccesso che semplicemente sostenendo regime dietetico. Aumentano e mantenere il tono generale del corpo, il livello di disabilità. L'introduzione di un programma di esercizio di perdita di peso dovrebbe gradualmente. Naturalmente, se si sta progettando di funzionare, è necessario iniziare con piedi o superare la lentezza di piccole distanze. Su Internet ci sono molti tipi di esercizi in video, che sono calcolati per un certo periodo di tempo e un programma specifico. Si possono usare o semplicemente iscriversi per il fitness (o ballare, etc..) Ma il funzionamento di base e programma di esercizio per il video più comuni. Gli uomini di solito usano più la forza di formazione (pompaggio). Per una maggiore efficienza di tutto il programma di perdita di peso dovrebbe essere eseguito le procedure, come un bagno turco e una sauna ricreazione. 

 L'uso di farmaci per la perdita di peso non è obbligatoria. Metodo rara di perdita di peso li ha in suo magazzino. In pratica, è meglio acquisire un corpo snello senza il loro utilizzo. Questo aiuterà a proteggere la salute degli effetti negativi e dare ragione di dubitare della efficacia soltanto nei loro sforzi.

 Se il corpo snello è stato trovato nel risultato del duro lavoro, non significa che dovete smettere sulle carte. È importante mantenere il progresso acquisita, ed è anche un compito difficile, soprattutto nel modo questa è una predisposizione genetica al set obesità.

 Come mantenere un buon rapporto con il suo amato marito per molti anni, come passare attraverso tutte le prove, tra cui il più difficile - prova di vita di tutti i giorni, e non mi preoccupa? Questo vi aiuterà a 10 regole che renderà la vostra vita insieme è molto più bello.

 1. Non piangere.
 Noi donne siamo molto appassionato di dramma e monologhi. Sì, noi adoriamo le conversazioni interminabili con i nostri partner, come uno spettatore passivo! A volte dura per ore, lo stesso discorso si ripete più e più volte. Ci lamentiamo che guardava un'altra donna, in ritardo, ha dimenticato di chiamare, non può ascoltare ...

 2. Non limitare nello spazio.
 Se ti lamenti del fatto che, mentre si vuole stare con lui 24 ore al giorno, preferisce andare alla Domenica di calcio, guardare un programma sportivo e di andare a bere qualcosa con gli amici ... il problema è che si sta creando. Donne errore più terribile - un desiderio che il mondo ruotava intorno a noi, la completa eliminazione dei desideri e delle necessità degli altri.

 3. Non cercare di cambiarlo.
 Se hai incontrato un uomo decente - qualcuno che ti fa sentire felice e completa, non cercare di cambiarlo. Dopo tutto, noi amiamo un uomo per quello che è, non per quello che è perfetto. Se, a suo parere, il partner ha bisogno di alcuni cambiamenti saranno migliori, non importa quanto doloroso possa essere, lasciarlo andare alla ricerca di colui che lo amerà come egli è e fa lo stesso.

 4. Non essere monotono.
 Prendere l'iniziativa di tanto in tanto per rompere routine e indulgere in avventura. Che sia un viaggio in cui alcuni luogo paradisiaco, visitare mostre, passeggiata nel parco o nuovi giochi a letto.

 5. Non opprimere.
 Non chiamarlo ogni 5 minuti. È molto difficile mantenere un rapporto in cui una persona dipende da un'altra.

 Le donne tendono a dipendere più degli uomini dai loro partner, sia economicamente che moralmente. Fare una sosta nella vostra vita, perché si è in grado di raggiungere i propri obiettivi, in quanto il pagamento delle bollette di energia elettrica o di unità di acquisto, che termina l'accesso alla città per divertirsi o trovare un lavoro interessante.

 6. NON invidioso.
 Gelosia - dimostrazione di insicurezza. Non è necessario spiare partner per garantire la sua lealtà. Non kopaysya nella sua tasca, e-mail, telefono cellulare, non vale la pena. Prova anche a non controllare i suoi sguardi e gesti.

 7. Non imporre i tuoi amici.
 Non forzarlo, chiamando a partecipare agli eventi delle signore. Se volete andare in un caffè con un amico a visitare il parrucchiere o manicure non prenderla. Se stessi ei loro compagni Divieto di condividere con lui le ultime notizie sulle celebrità, la migliore dieta ed esercizio fisico, la moda.

 8. Non forzarlo a fare shopping.
 Gli uomini andavano a comprare precisamente ciò che stanno cercando. Non offrire a fare shopping, ogni volta che si chiedere il suo parere durante lo shopping, che vi darà una risposta: "Vai" (e tutto per andare più veloce).

 9. Non chiedere cosa succede.
 Non interrompere il silenzio, se la sua mente occupata con qualcosa, lasciare da solo un partner. Non perdete tempo con le domande:. "Cosa ne pensi", "? Qual è il problema" e così via Nella maggior parte dei casi, non succede nulla, o almeno, così se si metterà pressione sui partner, che ancora non si dirà nulla.

 10. non costringerlo ad aspettare.
 Non c'è niente di più noioso uomo in attesa per tutta la tre ore fino a quando la moglie scegliere voi stessi un adeguato abbigliamento, trucco e profumo.

 Ecco come il programma di esercizio che è l'ideale per le persone che non sono in grado di frequentare le lezioni in palestra o idoneità palestra, ma hanno il desiderio di migliorare il tono dei muscoli. Per classi sembrava troppo noioso per completare la loro offerta a disposizione di tutti i gadget: corda, manubri o palla di ginnastica.

 Ricordate che ogni insieme di sport dovrebbe iniziare con warm-up, che contribuirà a scaldare i muscoli e prepararli per carichi pesanti. Per riscaldarsi, si può usare un giro in bicicletta all'aperto o dieci minuti di corsetta. Se non è possibile uscire di casa, è possibile utilizzare un normale corda per riscaldarsi. Dovrebbe elaborare una corda quattro volte, prendere in mano il Paese, e alzare le mani direttamente sopra la testa. Seguire inversioni e torso sinistra ea destra, poi dieci inclinazioni. Fate dieci ripetizioni per ogni lato.

 Per riscaldare le complicazioni dovrebbero cadere sulle ginocchia, mentre l'altro lato vidstavyvshy gamba dritta. In una tale situazione, è necessario eseguire inclinazione a sinistra ea destra, e quindi continuare a bracci diritti tesa corda sovraccarico. Il numero di ripetizioni deve essere aumentata, poiché dieci nella prima formazione e poi portarli a venti. In questo caso, il lavoro incluso nei glutei e muscoli della schiena e l'equilibrio pratica.

 Notizie Training

 Sdraiatevi sulla schiena, mani tenere manici di corda e di ancoraggio al centro a piedi. Allo stesso tempo, espirare, non fanno gamba dritta e il tronco di incontrarsi. Espirare, ritornare alla posizione di partenza. Le prime classi di eseguire non più di dieci salite aumentando gradualmente il numero di venti.

 Sdraiato sulla schiena, mettere il piede a terra, ginocchia piegate. Piegato in quattro corda vento dietro la testa, tenendo fine mani. Da questa posizione, è necessario fare corpo sollevamento parziale spalle sollevamento dal pavimento. Portiamo dieci primo approccio, le seguenti classi stanno aumentando il loro venti.

 Tempo Corde è tracciata sul fianco e prendere palla di ginnastica. Nella posizione prona sul pavimento, sollevando le spalle dal pavimento e sollevare una gamba perpendicolare al pavimento. Sulla mano al ginocchio dovrebbe passare la palla. Accettato posizione di partenza. Ripetere questo esercizio con l'altra gamba. Su ogni gamba per fare cinque approcci, aumentando gradualmente a dieci.

 Rimanere nella stessa posizione. Tra fermate premiamo la palla, e le gambe devono essere perpendicolare al pavimento. Dita presa del castello, alzare le mani direttamente sopra la testa. Spalle strappare la terra espirare, le mani di fronte alla pianta tra le ginocchia. Espira lentamente, prendere la posizione di partenza. Il primo limite lezione a dieci approcci, ma non dimenticare che nel tempo il loro numero dovrebbe essere inferiore a venti.

 Nella stessa posizione di partenza, mettere le mani lungo il corpo (mani, non legate al castello). Questo esercizio aiuta a caricare i muscoli addominali obliqui. Lasciando il corpo reale e le gambe necessari per la distribuzione su entrambi i lati, alternativamente. Su ogni lato fare dieci spread (nel corso del tempo - venti).

 Il prossimo esercizio è necessario e la corda palla e saltare. Ci siamo seduti su un tappeto speciale per la ginnastica e Flex indietro (cercare di angolo con il pavimento era di circa 45 gradi).

 A livello della cintura nella parte posteriore, posizionare il pallone, alcuni si basano. Tira le mani davanti al petto, e portarli corda (piegato quattro volte). In questa posizione, effettuare tronco ruota in direzioni diverse, deve essere effettuato simultaneamente piegato rotazione opposto della gamba e mantenere la gamba dedotto che in parallelo con il pavimento. La prima lezione è la pena di guardare dopo cinque inversioni in entrambe le direzioni (non dimenticate che nel corso del tempo il loro numero deve essere portato a dieci). Questa esercitazione si conclude il comunicato.

 La formazione dei muscoli dei fianchi e glutei

 Sono seguiti da esercizi per aiutare stringere i muscoli dei glutei e cosce. Prima di questo complesso può bere un po 'd'acqua e riposare qualche minuto.

 Ci alziamo dal pavimento. Le estremità della corda deduzione mani, e la sua parte centrale presenta ad una fermata. Mentre in questa posizione, fissare la gamba, che si estendeva corda come. Facciamo venti ripetizioni. Modificare e portare venti approcci.

 Non cambiare la posizione di partenza - una gamba tesa una corda. L'altra gamba facendo affondi, anca mentre è visualizzato gamba parallela al pavimento. Dopo venti attacchi una gamba, che fanno la stessa cosa a un altro.

 Sono seguiti da esercizi di sviluppare i muscoli profondi delle natiche

 Sdraiatevi sulla pancia, piegare i gomiti e le mani vpyrayemosya fronte. La palla deve essere preso tra i piedi. Piegare le ginocchia e si attaccano indietro la gamba. Mentre in questa posizione, coscia strappare la terra. Totale a fare venti ripetizioni.

 Poi allenare i muscoli delle braccia

 Dip sul pavimento, gambe incrociate e prendere un manubrio. Se sei un principiante, prendere un manubrio più di un chilogrammo di peso. Diluire mano nella mano e disegnare un cerchio nell'aria servito. In ogni direzione sarà sufficiente per dieci ripetizioni.

 Rimangono nella stessa posizione di partenza, ma deluso palma vicini alle orecchie. Mani con manubri raddrizza. Fare dieci approcci.

 Formazione continua il lavoro sui tricipiti. Mantenendo le mani diretti sopra la sua testa, piegare i gomiti e vento manubrio dietro la testa. Confine dieci approcci.

 Arrivare a lavorare sul seno, rendendola elastica e tonica

 La situazione rimane la stessa gambe, le braccia a causa di essere diritta, esteso di fronte a voi, nelle vostre mani Tenere manubri. Espirando, gettare mano nella mano. Totale a fare dieci ripetizioni.

 Dumbbells tracciati e prendere palla di ginnastica. Hand Grip gomiti e tenerli a livello del torace. La palla è fra le mani. Applicando sforzo entrambe le mani cliccare sulla palla. Ripetere dieci volte.

 Impostare fine a questa bella sport alcuni semplici esercizi di stretching

 Ci impegniamo le pieghe il Giovedi corda, le mani devono essere leggermente ritirati dietro la schiena. Contemporaneamente inclinato per le ginocchia e sollevare le braccia possibile.

 Per allungare i fianchi, sdraiarsi sul pavimento con un piede zachiplyayutsya corda centrale e tira al ginocchio petto della stessa gamba. In altre gambe per eseguire lo stesso tratto.

 Questo esercizio finiamo allenamento. Ci auguriamo che vedrete i risultati molto rapidamente e si cattura gli sguardi ammirati degli altri.

 Cibi sani per prevenire l'emicrania e facilitare, se la vostra dieta è quello di aggiungere alcuni alimenti che l'emicrania potrebbe cessare di essere un compagno costante della vostra vita. Coloro che soffrono di emicrania, spesso spendere soldi per la droga e costantemente alle prese con la sua malattia. Magazine I nostri femminile offre per cercare di migliorare il loro benessere economico e sano da mangiare cibi sani.

 Cibo sano e dieta equilibrata porta sollievo per l'emicrania

 Mangiare cibi sani, naturali, è possibile mantenere la salute del vostro corpo, aiutando il suo funzionamento naturale e riducendo così le manifestazioni di attacchi di emicrania.

•  Una dieta sana ed equilibrata vi aiuterà a influenzare la malattia all'interno. Esso contribuirà a ridurre le sue cause profonde. Mentre farmaci influenzano solo gli effetti e gli alimenti naturali arricchiti additivi contribuire un altro attacco di malattia.

•  Mangiare piccole porzioni di cibo per tutto il giorno per mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili. Il digiuno per la perdita di peso, o mangiare irregolare "on the go" provocare focolai di emicrania a causa di cambiamenti nella glicemia.

•  Bere più acqua, preferibilmente filtrata o in bottiglia. Disidratazione scatena attacchi di emicrania. Una assunzione di acqua aiuterà anche nel caso in cui mal di testa causa il vomito.

 Cibi sani, erbe

 Alcune spezie e le erbe aromatiche sono assistenti famosi per coloro che cercano di ridurre il dolore e la sofferenza con emicrania. Ricordate il più usato e più utile, menta e zenzero.

 Freschi o secchi, che sono in qualche modo utile per alleviare il mal di testa e contro la nausea. Possono essere aggiunti al tè, e può anche masticare una foglia di menta, che ha già un aiuto.

 Alimenti sani: magnesio, calcio e triptofano

 Minerali contenute in alcuni frutti, cereali e verdure, contribuire ad alleviare il mal di testa emicrania naturale. Evitare di mangiare quei cibi che attirano l'emicrania. Mangiare a destra, bere solo cibi sani - Un buon stredstv emicrania.

•  Mangiare cibi ricchi di magnesio e calcio, come la farina d'avena, il grano, aglio, prodotti di soia, pesce, spinaci, cavoli e broccoli. Il magnesio aiuta a mantenere un funzionamento stabile dei vasi sanguigni di rilassarsi di notte di sonno profondo. Bere prima di andare a dormire bicchiere di latte caldo. Il calcio è anche lenisce e rilassa, che colpisce favorevolmente il sonno e il riposo.

•  Prodotti arricchiti con triptofano, stimolano la produzione di serotonina. Contenuto di serotonina ridotta può essere la causa di emicranie, obesità, depressione, insonnia e craving per l'alcol e l'eccesso di cibo. Direttamente dal cibo non può ottenere serotonina, ma può migliorare la produzione tramite triptofano. A tal fine, mangiare noci, mandorle, semi di sesamo, semi di zucca, cereali e riso integrale.

 Se si aggiungono i prodotti sani citati in questo articolo nella vostra dieta, che vi aiuterà a evitare ripetizioni di attacchi di emicrania. Salute alimentare naturale promuove l'auto-guarigione del corpo, stimolando il suo normale funzionamento, escludendo lo sviluppo di emicrania e mitigare le conseguenze dei suoi atti.

 Sommario:

•  chiodi traballante come un segno di malattia
•  Home rimedi per rafforzare le unghie

 Sloyatsya e unghie rotte? Si ritiene che ciò sia dovuto alla mancanza di calcio, o forse il corpo non riceve le vitamine nella quantità necessaria per esso. Ma più spesso la ragione per cui le unghie diventano fragili o fiocco iniziato forte, è che usiamo diverse misure senza solvente per unghie e mezzi della maggior parte dei laghi, e non sempre tutte queste qualità estetica. Purtroppo, questo problema si trova ad affrontare un sacco di persone, indipendentemente dalla loro età. Nails possono rompere adulti e bambini. Spesso rotto unghie bambino - non ci sono lingua che non è lacche. Allora, perché c'è un problema?

 Naturalmente, la principale causa di problemi con chiodi - è davvero una situazione in cui nel corpo vitamine e minerali sono carenti. Ciò è particolarmente vero per elementi quali la vitamina D, zinco, silicio, calcio e aminoacidi. Nel caso che la causa unghie fragili è solo una mancanza di micronutrienti e proteine, trattamento chiodo che sharuyutsya dovrebbe iniziare prima con regolazione dieta. E poi prendere le vitamine, il trattamento unghie con attrezzi speciali e fare vassoi diversi per mani e unghie.

 Eliminare più efficacemente il problema dei prodotti come fegato di manzo, pesce (soprattutto marini), frutta secca, tutti i tipi di noci, erbe. Inoltre, i medici in questi casi si consiglia di prendere speciali multivitaminici e minerali complessi che sono progettati per rafforzare i capelli e le unghie. Di conseguenza, possono essere trattati e soffi unghie. Se la piastra problemi fascio chiodo inizia negli adulti, un medico può raccomandare l'uso speciale strumenti vengono applicati non solo alla pelle, ma anche strofinato o messo su ogni chiodo - a creme terapeutiche e lacche, spesso le loro prestazioni in modo molto efficace.

 Un'altra causa problemi con le unghie - effetto allergico di vari fattori. E tali fattori aggressivi possono essere non solo detersivi e anche la qualità dell'acqua scadente. Tra l'altro, che l'acqua del rubinetto è spesso il motivo che i bambini piccoli chiodi cominciano abbastanza delaminano. Cosa dovrei fare? In questi casi, i medici raccomandano ai genitori di bollire l'acqua per il bagno igienico o almeno difendono - aiuterà ad evitare tali problemi.

 chiodi traballante come un segno di malattia

 La maggior parte dei problemi con la rottura, delaminazione di chiodi e altri direttamente correlate ad alcuni disturbi degli organi e dei sistemi di man interni - questo è in ogni caso non può essere dimenticato. Questo spiega il consiglio di un medico al primo segno di problemi con chiodi di consultare un medico. E solo allora, se nessuna malattia medico non rileva il problema può essere considerato puramente estetico. E se viene trovata la malattia, deve essere trattato immediatamente.

 Tipicamente, un esperto medico uno aspetto della lamina ungueale immediatamente ipotizzare la presenza di una malattia e prescrivere un esame più dettagliato. Quindi:

•  Strato di colore Nail

 Nel caso in cui il chiodo lamellare, e il suo colore è uniforme - più pallida di colore della pelle, o, peggio ancora, un bluastro - ci sono tutte le ragioni per credere che una persona di fronte a certi disturbi del sistema cardiovascolare .

•  I solchi sulle unghie

 Nel caso in cui la lamina ungueale foliated, ispessisce, e la profondità e mostra bande trasversali, il medico può sospetta la presenza di un uomo nascosto verificano processi infettivi. Anche se questo fenomeno si verifica spesso dopo aver recentemente subito una malattia infettiva grave - in questo caso il problema sarebbe svanire con il tempo completamente solo, e non hanno nulla.

•  Cicatrici longitudinali sul piatto chiodo

 Nel caso in cui i chiodi cominciarono a esfoliare, e poi sulla lamina ungueale ammaccature longitudinali sono stati molto probabilmente il medico riterrà che il malato mangia estremamente sbilanciato, e inviarlo al dietista. Nutrizionista vi dirà cosa fare per migliorare la situazione di malnutrizione.

•  Disordini metabolici

 Nel caso in cui le unghie sono deboli molto, il medico può suggerire che un malato è grave turbamento metabolismo.

 E tali violazioni in ogni caso non possono essere ignorati, come chiodi sharuyutsya - è il primo allarme. Se non fai niente, sarete presto altre violazioni e anche avere malattie gravi.

•  Macchie bianche sulla piastra del chiodo

 Nel caso in cui le unghie fragili e fascio accompagnato dalla comparsa di macchie bianche, si può parlare di un possibile aumento dei livelli di zucchero nel sangue, spesso indica un aumento del rischio di diabete o addirittura già iniziato. In questo caso, gli esami del sangue per il glucosio è necessario, in modo che il medico può nominare i rimedi per combattere le malattie gravi e molto gravi.

•  Macchie gialle sulla piastra del chiodo

 In tal caso, se ci sono sulla palla dei punti lamina ungueale non sono di colore bianco, e il colore giallo, una persona è probabile che richiedono consultazioni del polmone, in quanto questi possono indicare macchie gialle che hanno sviluppato questo o malattia polmonare.

•  chiodi traballante con la comparsa di questi piccoli depositi urti bianchi

 Nel caso in cui, tranne sbuffi lamina ungueale e mostra poco sporgenti puntini bianchi, che in apparenza assomigliano perle placer, il medico può sospettare la presenza di una persona malata di una infezione virale persistente che è nascosto.

•  Concavità della lamina ungueale

 Nel caso in cui piastra sharuyutsya chiodo diventa gradualmente concavo, il medico prescriverà una persona malata di certo gli esami del sangue. In genere, nella maggior parte dei casi tali sbuffi e unghie fragili causati da carenza di ferro anemia. E dopo che il paziente sarà richiesto un trattamento medico, il problema di usunetsya chiodo.

 Home rimedi per rafforzare le unghie

 Come accennato in precedenza, chiodi soffi spesso non cosmetici e problema medico. Ma in ogni caso non bisogna dimenticare che la cura delle unghie adeguata, condotta in parallelo con il trattamento della malattia di base, aumenta notevolmente la sua efficacia.

 Ci sono alcune semplici regole che proteggeranno le unghie e ridurre l'impatto aggressivo su di loro di vari fattori esterni. La prima e più importante regola - spendere tutti i lavori di casa, che richiedono il contatto prolungato con l'acqua o sostanze chimiche in perchatkah.Nadeemsya protettivo, e così si capisce perché questa regola deve essere effettuata rigorosamente.

 Non dimenticare il cibo e la cuticola della lamina ungueale. Ogni volta che si Lavare a mano mani lubrificare qualsiasi crema nutriente. E almeno una volta alla settimana deve essere effettuata la seguente procedura: fare tutte le faccende domestiche, poco prima di andare a letto, pulire accuratamente le mani con sapone liquido, macchia con un asciugamano e lasciare asciugare.

 Poi molto abbondantemente o applicare crema idratante o, in casi estremi, mani pennello olio di girasole, facendo particolare attenzione sulla piastra del chiodo. Poi mettere i guanti di plastica sulle sue mani - coloro che hanno investito nella scatola con vernice e pavimento - guanti di cotone e andare a dormire. Condizioni mattina della vostra pelle e delle unghie di mani piacevolmente sorprendervi. Vedendo il risultato, si consiglia di ripetere ancora e ancora questo processo. Perché no? I fondi necessari per questo il minimo sforzo - anche meno, e il risultato è semplicemente incredibile!

 Un altro buon modo per non inchiodare non sloilis rotto, è semplice bagno salino. Rendere questi bacini totalmente duro - riscaldare cinque litri d'acqua ad una temperatura che può sopportare la pelle, aggiungere duecento grammi di sale e un grande venti gocce di soluzione di iodio al solito. Posizionare il vassoio in mano, facendo in modo che i chiodi erano completamente ricoperti di acqua. La durata del bagno deve essere almeno venti minuti. Ripetere la procedura richiede circa due o tre giorni, e il trattamento può essere fino a quando si sente necessario.

 Tipicamente, se il trattamento maggiore fragilità delle unghie è complesso e consistente, anche le unghie deboli e fragili diventano rapidamente forte. E ricorda che quei fortunati che hanno ottenuto unghie perfette alla nascita - uno. Ma ora che sapete perché può esfoliare le unghie e come questo problema può essere risolto, nessuno impedirà di essere bella!

 Sappiamo Jane Fonda come attrice e autrice famosa ginnastica ritmica. Ma non molti sanno che Jane Fonda ha scritto un libro su come mantenere la pelle giovane e bella.

 Ora Jane oltre 70 ed è ancora giovane e attraente. Così, le regole sono scritte nel libro! Li hanno imparare e adottare.

 Dimenticate le diete

 Ogni dieta che promuove la rapida perdita di peso colpisce tutti i sistemi del corpo, tra cui la pelle.

 Così, violato non solo il cibo abituale della pelle, ma si deteriora anche il suo aspetto, diventa lento e stretto. Soprattutto diventa evidente dopo 30 anni.

 Così, Jane Fonda offerte per questo periodo dimenticare diete difficili da stabilizzare il vostro peso e cercare di mantenere sempre normale.

 Attività fisica

 Jane Fonda ritiene che sia un supporto prerequisito pelle giovane.

 Il fatto che le donne sono attivamente coinvolti nello sport, ha fatto molto di più di collagene rispetto a quelli utilizzati per condurre lo stile di vita passivo.

 Un collagene come sappiamo, si tratta di una sostanza che rende la nostra pelle liscia e morbida, previene la comparsa delle prime rughe.

 Jane consiglia di determinare autonomamente il tipo di attività fisica. Idealmente - un centro fitness e danza attiva.

 Ma la carica per fare tutto! Una buona misura correttamente la lezione è la comparsa di goccioline di sudore. Questa è la prova che il corpo ha lanciato un metabolismo attivo.

 Bere più acqua

 Questa regola conosce già tutte le donne che hanno a cuore la loro salute e la bellezza.

 L'acqua - non è solo la vita, ma anche la bellezza. Dopo tutto, supporta tutti i sistemi di pulizia del corpo, elimina le tossine dal corpo.

 Jen Consiglio Fondi: bere 1, 5 litri di acqua al giorno, aggiungendovi il succo di limone o pompelmo.

 Dimenticate le espressioni facciali attivi

 Me, persona emotiva, è difficile immaginare come si può evitare di espressioni facciali attivi!

 Ma se una donna ha tagliato il traguardo in 70 anni dice che aiuta a preservare la bellezza della pelle - dovrebbe fare il suo volto per essere più tranquillo.

 Jane Fonda dice quel sorriso sulla salute durante la comunicazione con la famiglia e gli amici, ma quando si è da soli con lui, guardare la TV o leggere, controllare voi stessi.

 Ricordate la pulizia regolare della pelle

 Jane Fonda ritiene che mantenere la pelle giovane è impossibile senza la sua pulizia profonda.

 Lei gli consiglia di effettuare ogni settimana, la pelle al vapore su una ciotola di acqua calda fino a quando la persona non è propoteet, poi pat la pelle e applicare per 10-15 minuti Maschera Purificante.

 Rimuovere accuratamente la maschera per evitare di danneggiare la pelle delicata. Maschera di Jane Fonda: Mescolare la farina di mais con acqua fino a che liscio e applicare una "poltiglia" di fronte.

 "Feed" la vostra pelle

 Dopo la pulizia, applicare una maschera nutriente pelle per riempire il materiale mancante. Maschera scegliere in base al vostro tipo di pelle.

 Massaggio a secco

 Questo massaggio migliora la circolazione sanguigna della pelle, promuove la sua purificazione e ringiovanimento, eliminando le cellule morte della pelle.

 Jane si offre di portare a termine questa procedura utilizzando una spazzola con setole naturali o cesto di vimini con un asciugamano. Per particolarmente sensibile ?? pelle può utilizzare un guanto bannuyu sentita. Massaggi bisogno di cinque minuti per la comparsa di rossore.