Per l'orientamento dei prezzi di US $ 1 = 39 pesos (moneta nella Repubblica Dominicana)

 Prima di ciò che effettivamente riempire la pancia (il costo del cibo nella Repubblica Dominicana, etc.).

 - Acqua potabile - utilizzato solo purificato, prezzo: 50 pesos per 20 litri.
 - Caffè Santo Domingo (lo stesso che sparge nella capitale Raska come il pane e il prezzo frenetica) vale 70 pesos (2 dollari) per libbra. Se non ricordo male - a Mosca che la felicità ha un Rupley costo a 1000 o addirittura superiore.
 - Barrette di cioccolato = qualcosa nella regione di 5 pesos per plitochku (4 x 9 x 2 cm). Qualcosa gusto straordinario. Domenicani sono utilizzati principalmente per la cottura, noi - così mangiamo.
 - Pane = 50 pesos per un lungo pane francese. Artisan Baker molto, anche in una piccola Las Terrenas sono circa dieci.
 - La carne è buona qualità = 150 pesos al chilo o Libra (1 £ = 0, 45 kg). Buona qualità, vale a dire vendite di carne francese.
 - Lobster = 220 pesos al chilo. In Punta Rusii (Punta Rusia - confine con Haiti, sulla costa nord) direttamente dai pescatori poveri in barca sono riuscito a prendere una dozzina langostino (piccola aragosta) per solo $ 20, e addirittura 10 le ho preparato.
 - Molluschi = 60 pesos per dozzina.
 - Ostriche = 5 pesos per le cose. Ovunque vi sia una mangrovia alberi crescono le ostriche. In modo da acquistare non è sempre appropriato, facile da montare.
 - Pesce (peso \ per libbra). Dorado = 160 (filetto), 80 (in tutto). Tutto intorno allo stesso prezzo: Mero, Marlin, Karita, Papagayo, Kil. È inoltre possibile catturare pesci con pinne, maschera snorkeling, fucili subacquei e poca abilità.
 Marlin o dorado catturati durante buona pesca in mare. Carne di squalo - non so perché tutto non piace - si dovrebbe (l'ultima volta è stato a Punta Cana) 20 pesos al chilo.
 Piccolo squalo gatto, che può essere visto in molti escursioni subacquee nella Repubblica Dominicana - innocui e molto gustoso quando cotto nel vino bianco alla griglia
 - Octopus = 120 pesos per Libra, se pigro per farli fuori dal mare stesso.
 - Gamberi freschi = 180 per libbra. Tra l'altro, è possibile e quindi nel Golfo Samani sollevare un paio di chilogrammi per un'ora e mezza.
 - Beer = 80 pesos per bottiglia da un litro al supermercato.
 In realtà, fermandosi nella Repubblica Dominicana, si decide di cucinare o mangiare in un ristorante Ristoranti.

 - Cena in un ristorante costoso 30-50 dollari a persona, ristoranti economici nei 10-15 dollari. Anche se si può vincere un buon pasto e 30 dollari per una 4 posti la gente ha bisogno di sapere;) Nella Repubblica Dominicana sono in genere una mancia del 10%. Anche se, ha messo il punteggio 26%: 10% - per il servizio, e il 16% - tasse.
 - Bere una tazza di cappuccino può essere solo 50 pesos. O 5.10 pesos per ogni angolo, venditori ambulanti di caffè.
 - Pizza con un diametro di 35 cm, sverchennaya artigiano Mario costa circa 350 pesos (buona soluzione per 3-4 persone non molto affamati)
 - Carpaccio (fette di pesce fresco o carne) costa 700 pesos a pasto a persona nel ristorante più cool.
 Nella capitale, un ristorante-terra "Samurai". Comprensibile per cazzo delizioso, davvero. Per 2 porzioni rotoli con due bottiglie di birra giapponese = $ 90. Se cercate qualcosa in un più economico e più facile (ossia non giapponese), è un luogo chiamato "SUCHIMI" - ci sono deliziosi e poco costoso. Inoltre, è possibile distrarre durante la cottura maestro, fa capolino il suo lavoro e fare domande stupide.
 Beh, noi stessi, il vantaggio di pesce non è un problema.
 Se le mani sono cresciuti a parte, si può fare il sushi in casa, buon pesce a sufficienza nella Repubblica Dominicana.

 Ortaggi - Frutta.

 Per confronto, il numero di specie allevate di piante, frutta e verdura della Repubblica Dominicana su 8500, e in Europa, sono veramente solo vidzhymayutsya 1600. Allevatori nel paese.
 In linea di principio, non ha senso specificare il prezzo. Hanging pera può essere mangiato. Frutta crescere quasi ovunque che muoiono di fame nel ghiaccio - Anrial. Ad esempio, ho solo bisogno di raggiungere dal botteghino per "ottenere" zhmyachne mango.
 - Mango. Mango? Mango! Sì, c'è una cosa del genere. Sempre in crescita, ma ci sono alcune stagioni in cui questo frutto è il più delizioso. Nella mia zona un anno scende a 90 kg di mango, non abbiamo mangiato (troppo dolce). Ma con esso arriva una grande birra.
 - Frutta Meta-plasma "Mamon" che hanno bisogno di usare 20 minuti per mettere in freezer, poi prendere il cucchiaio arancione e godere "crema pasticcera" ... dove raramente visti, crescendo soprattutto in montagna e per la via lunga. Vale la pena di 40 rubli per fruktinu.
 - Noni - o "killer cento malattie" (matador de 101 enfermedad). Con questo distillato di frutta fatto in ROM (vodka \ ... \ ... da gustare, in generale). In precedenza, nella tua testa, ci sono stati una nozione astratta di "urina asino" è qualcosa di nuovo. Bere impossibile, ma le persone che fanno uso di questa pozione sta cominciando a brillare attraverso camicia tatuaggio triangolare Superman. Foglie di Noni può essere prodotta, versando acqua bollente.
 - Yucca, radice. Vi consiglio di prima cuoca (circa 20 minuti, dopo aver tirato "string" al centro) e poi friggere. 12 pesos per libbra.
 - Banane, di tipo "roll". Eccellente per la torrefazione. Un buon contorno ad ogni pasto. 5 pesos per uno, ma per i più pigri, sì.
 - Avocado. Vale la pena provare vero, si tratta di un avocado Dominicana. 40 pesos.
 - Papaia. Frutta Interessante, purifica il sangue. Ha un odore, che rapidamente abituarsi. Per tessere pesos a testa, a seconda delle letto.
 - Breadfruit. All'interno della frutta, diametro 25 cm seme è simile per forma e dimensioni di una castagna. Dopo la cottura - come purè di patate. Le vendite non hanno visto solo nella foresta, farlo.
 - Cocomeri crescono qui tutto l'anno e di solito prende la forma di un pallone da rugby.
 - Meloni nella Repubblica Dominicana, ovviamente, non dolce come in Russia. E non c'è nessun "siluri".
 Tutti gli altri frutti che sono lì sono stagionali - sono presenti quasi tutto l'anno.

 Sigarette

 - Pacchetto di Marlboro - 110 pesos. Qualità del tabacco. Non infondata, DAVIDOFF lungo passato da tabacco cubano nella Repubblica Dominicana. In generale, è meglio fumare sigari, sverchennye vecchio Pedro, sono costituiti da 102 per cento "no hay".

 Comunicazione mobile

 (Costo di chiamate locali, chiamate a Russia smsok ITP)
 - Fare la stessa di sette arancione può essere in qualsiasi ufficio verde a soli 300 pesos per un passaporto. Il numero di possibili sette in un unico documento - 3 battute.
 - Chiamate all'interno del paese - 7,10 pesos al minuto.
 Per la maggior parte redditizia chiamate all'estero durante la notte. Ma più facile da usare Skype.
 NedoAnlim - 100 dollari.

 Trasporto personale

 (Jeep, moto, scooter, biciclette, skate, pattini
 - Le nuove autovetture sono gli stessi in tutto il mondo / usato - del 25-30% in meno rispetto al CIS

 Noleggio mezzi di trasporto nella Repubblica Dominicana.

 Spostare nei seguenti modi noti all'umanità:
 - Kvadrik = $ 45 al giorno
 - Jeep = 45 dollari (a seconda del numero di giorni)
 - Moto = 30 dollari al giorno.
 - Elicottero (3 persone) = circa 650 dollari l'ora
 - L'aereo (per 4 persone) = $ 600 (per esempio, da Punta Cana a Las Terenas)
 - Noleggio yacht nella Repubblica Dominicana. 03:00 Pesca - 400 $ (per quattro)
 - Noleggio catamarano Tortuga = $ 1.500 al giorno (senza cibo o bevande alcoliche). Capacità - 80 persone (aka aringhe in un barile). Si può anche mettere stacks - aumento delle prestazioni in modo esponenziale.

 Il costo del carburante (gasolio, benzina)

 - Benzina - 210 pesos per gallone (3.5L)
 - Diesel - 200 pesos per gallone (3.5L)

 Patente di guida (e quanto)

-Dopo Ricevere seduly, è necessario per ottenere la patente di guida. Vale la pena di circa 100 dollari. Il processo dura circa 25 minuti e rilasciare la relativa complessità.

 Lo yacht / barca (costo del servizio)

 - Yacht meglio vendita in America.

 Servizio seconda della destinazione. Il luogo - economico. Capitani di licenza internazionale - il costo dei servizi è inferiore rispetto al mondo.

 Abbigliamento

 - I prezzi per abbigliamento completamente adeguata. Camicia di marca, in piedi in 100-150 dollari vale la pena di 30-40 dollari.
 - Stivali e giacche in pelliccia sono molto meno che in Russia, in realtà, e questo è dovuto a un flusso negozio-turismo nella Repubblica Dominicana.

 Medicina (costo del ricovero, cure ambulatoriali, farmaci nelle farmacie)

 Strada Medicina, quindi è necessario prendere l'assicurazione. Assicurazione Tre persone costerebbe circa 600-700 dollari. Molto più conveniente che proplachuvaty molto diverse cliniche.

 Capelli / Saloni di bellezza

 Taglio di capelli maschile - 300 pesos nei parrucchieri europee.
 Donna - un po 'più costoso. La discriminazione basata sul sesso nulla a che fare con. Se si va al salone a qualsiasi Anna Maria, il taglio di capelli + rivestimento + asciugatura costato 500 pesos, e se la francese Marlene, si farà un taglio di capelli fantastico per 50 dollari.
 Cose manicure unghie e qui è solo denaro ridicolo. 400 pesos, unghie acriliche, tutte le ragazze sono rimasti sorpresi, perché la verità? (Anche in questo caso, le unghie acriliche non hanno alcuna relazione - con tsiferki sorella ha aiutato.)

 Club, discoteche, ristoranti, bar, saune Devo dire - non ci sono ... solarium Saune - per le stesse ragioni. Ora l'attenzione - in particolare per la bella parte dell'umanità, qui in 2-3 settimane si può perdere peso di 4-5 kg, rilassato. Mia madre era come dimensioni 50 - ora 46 all'anno.

 Libertà di movimento (tariffa sui mezzi pubblici, taxi, moto e sicuramente, oltre a tutti i tipi di autostrada a pedaggio, etc.).

 L'autobus da Santo Domingo a Las Terenas - 250-300 pesos
 Taxi da Santo Domingo a Las Terenas 215 dollari.
 Taxi da Punta Cana a Las Terrenas - 415 dollari.
 Motokonche - volte 2 -, 3 sotto il costo di un taxi.

 Aereo privato (per 4-6 persone) a Punta Cana e Santo Domingo Las Terenas - 600-800 dollari.

 Scusate se un paio di mesi nella Repubblica Dominicana per il cambiamento. Horyuchka può essere leggermente più costoso. ??

 Housing \ Home \ \ villa appartamenti (piatti) nella Repubblica Dominicana - acquisto e affitto

 Originariamente leasing. Nessun problema, è possibile catturare appartamento in 500-600 dollari al mese per tre persone. A seconda delle condizioni di questo costo può essere incluso luce e altre utilità.
 Utenze (acqua, elettricità, riscaldamento J, internet, TV)
Servizi -Communal dipendono da dove si vive. Light - 16 pesos per kilowatt, Internet con il telefono - minima velocità - 1.600 pesos al mese. In approvvigionamento idrico ville, fognatura - autonoma. TV - via cavo.

 Manutenzione del fabbricato (piscina, giardinaggio, pulizia, cuoco, baby sitter e così via)

 - Manutenzione del fabbricato, giardiniere, cuoco, addetto alle pulizie - 500 pesos al giorno.

 Mobili ed elettrodomestici, computer ed elettronica.

 - Più costoso che in Russia, la qualità è la stessa.

 Acquisto di proprietà immobiliari nella Repubblica Dominicana.

 Quando l'acquisto di immobili nella Repubblica Dominicana devono essere cittadini di un passaporto.
 Quando si effettua un permesso di soggiorno, passaporto, certificato di nascita e di matrimonio certificato (divorzio).
 Acquistare immobiliare a Repubblica Dominicana da parte di cittadini stranieri
 Decreto № 21-98 datata 8 gennaio 1998, il governo della Repubblica Dominicana sono stati revocato tutte le restrizioni per gli stranieri di acquistare immobili nella repubblica. I cittadini stranieri e cittadini della Repubblica Dominicana hanno lo stesso diritto di acquistare proprietà. L'unico requisito è che la sinistra - marchio di statistica nel registro dello Stato di diritto a tutte le transazioni di acquisto di immobili da parte di stranieri.
 La procedura per l'acquisto di immobili
 1. Scegliete la proprietà che si desidera acquistare.
 Avvocato 2.Nanimaete che fa un ufficio catastale richiesta con il "titolo" per verificare. Dopo aver ricevuto le risposte a:
 - Mancanza di impegno sull'oggetto a terzi;
 - No firmato contratti di locazione, di lavoro o altro uso;
 - Nessun arresto o divieto di transazioni con gli oggetti;
 Concluso contratto tra il venditore e l'acquirente. Il contratto deve contenere una descrizione legale della proprietà è stato acquistato, il prezzo e le condizioni di acquisto. Inserisci il tuo deposito cauzionale del 3-5% del prezzo di acquisto.
 3.Poluchaete bozza di contratto in inglese o spagnolo per studiare.
 Data 4.Naznachaetsya della firma del contratto.
 5.Kontrakt è un notaio in presenza di avvocati di entrambe le parti. I pagamenti previsti dal contratto possono essere effettuati tramite bonifico bancario, contanti o assegni di viaggio.
 6.Kontrakt entra in vigore all'atto della firma dei tre partiti. Da questo momento sei il proprietario della proprietà.
 Contratto 7.Zaverennyy deve essere presentata al Dipartimento di Stato le spese necessarie a pagare le tasse.
 Contratto di 8.Zaverennyy di vendita e "Title" (proprietà) del venditore accettato nella registrazione Camera di rinnovamento.
 9.Rehistratsionnaya Casa rilasciato un nuovo "titolo" e annulla il primo. Con il tempo necessario 45-60 giorni.

 Costruire la sua casa nella Repubblica Dominicana

 1. Acquisizione di terreno piuttosto scelta richiede solitamente circa una settimana (a seconda della velocità di movimento casuale nelle circonvoluzioni cerebrali). Dovrebbe essere esplorato zona. Il processo di acquisto - un giorno. Sulla base del contratto, l'acquirente possiede già. In titolo di esecuzione (di proprietà aka) è di circa 60 giorni. Allo stesso tempo rilasciato permessi di costruzione - sono gli stessi 60 giorni.
 2. Costruzione generale - 20-24 mesi.
 3. Il compratore paga fasi. La seguente procedura di pagamento - 60% (pagamento anticipato), il 30% (nel mezzo di costruzione) e dopo il 10%.
 4. Il costo è difficile da determinare, molto dipende dai materiali di finitura che si utilizza. Costruttori dicono che con finiture di buona qualità - è di circa $ 800 per m2 ("chiavi in ​​mano"), con ulteriori vendite nel 2500-3000 dollari m2.
 5. La taglia minima di terreno per la costruzione di 25 appartamenti - 8000m2. Il numero massimo di piani - 3 piani. Dimenticare-aumento edifici.
 6. dimensioni Chassis - circa 90m2, con due camere da letto.

 La tassa annuale sul terreno nella Repubblica Dominicana è 1% se il valore stimato del contratto è superiore a 150 mila. Dollari.
 Quando si effettua un acquisto, lavoro avvocato è stimato in 3 mila. Dollari.

 Le banche nella Repubblica Dominicana.

 Mutuo.

 Le ipoteche sono disponibili a 17% in pesos e l'8% in dollari all'anno. 17% per l'acquisto di beni immobili, e il 15% - se si costruisce da soli. Negli Stati Uniti - il quadro non cambia quando si acquista pronto o in costruzione. Hai bisogno di un conto economico e le lettere di garanzia da due banche non danno mutui per gli stranieri di diventare un residente.

 Per i mutui necessari:
 - Residence nella Repubblica Dominicana
 - Una dichiarazione dei redditi nella Repubblica Dominicana o il loro paese
 - Relazione sui movimenti su conti personali negli ultimi sei mesi
 - Consigli della banca (per il credito in alcune banche chiedere raccomandazioni da 2 banche)

 Per aprire un conto straniero solo bisogno di un passaporto. L'intero processo più semplice, non confondersi.

 Misc.

 Lavare l'auto - 100-150 pesos. Il giornale tipo Listin Diario costa 25 pesos.

 Il denaro Western Union `th meglio non inviare alla Repubblica Dominicana. Per la semplice ragione che ha perso il 15% (variazione di sapere che cosa 's sottovalutato "dollaro peso"). Si dice che è possibile inviare un modulo con la Russia ha messo un segno di spunta "inviare in dollari" (o qualcosa di simile), e poi il destinatario nella Repubblica Dominicana non perde soldi per cheynzhe.

 Fonte: dominicana-life.livejournal. com

 Regali per lui per il compleanno? Dipende da chi si dispone di questo uomo. Il fatto che si può dare il vostro amato assolutamente non adatto come regalo per il suo capo. Altrettanto importante è l'età della persona a cui si sta per comprare un regalo.

 Quando si sceglie un regalo per catturare gli uomini guidati. Se la persona amata o un amico è appassionato di pesca - dare un cambio. Questa è una situazione win-win, che è utile indipendentemente dal pesca - spininhist, poplavochnyky pesca amatoriale o alimentatore.

 Non comprare un regalo di canne e mulinelli da pesca dei pescatori professionisti. Fishers - persone speciali. Essi possono scegliere i loro attrezzi per ore e non comprare niente, perché a loro non piace qualche dettaglio. Ad esempio, l'asta formata mani sbagliate. Come può ancora andare? E 'la nostra comprensione. Un professionista nella comprensione importante ogni dettaglio. Non preoccupatevi uomini laici scommessa.

 Regali per lui per il suo compleanno, quando egli conduce una vita attiva? Questa scelta del complesso regalo solo per la sua diversità. Questa categoria di uomini - più semplice nella scelta dei doni. Essi non Dare - tutti utili. Tutto dipende da quello che l'importo per un regalo che avete. Come regalo entrare tutto dalla pentola sul fuoco, finendo tende e automobili (perché no?).

 Attivo e easy-going può dare un certificato di frequentare un club fitness. Buono regalo perfetto per essere un lancio con il paracadute. Se avete intenzione di dare qualcosa al suo amante, perché non dare uno stretto contatto con voi? Beh, certo, se sei sicuro che vuole veramente. Altrimenti, sarebbe -podarunok "anti".

 Se il vostro amore è sincero e reciproco, quindi dargli un volo in mongolfiera o un viaggio romantico per due sulla barca o yacht. La cosa principale che eri solo (senza contare il personale di servizio).

 Se avete questi doni sembrano molto costoso, è possibile ordinare in un negozi di cerimonia del tè. E 'piuttosto a buon mercato, ma il divertimento molto romantico.

 Regali per lui per il suo compleanno, quando casalingo? Dategli una tuta casa di qualità o comoda sedia computer. Geek disco rigido esterno adatto o un'unità flash moda. Questa categoria di persone è sempre informazioni da copiare da un disco rigido del computer per la memorizzazione.

 Non dare tutti i fan di giochi per computer. Hanno già trascorrono ore sul computer e dimenticare te. Se si dà la palla, allora forse essi non offenderti giocare presentato al gioco? Ovviamente no. Non li provocare.

 Regali per lui per il suo compleanno, quando era un appassionato di calcio? Oggi Internet si possono trovare le cose con i simboli di quasi tutti i club. Comprare e donare. Fan non rimarrà indifferente!

 Regali per lui per il suo compleanno, se non hai qualche hobby? Questo è un compito molto difficile. Ma per risolvere può essere possibile. Dategli qualcosa, soprattutto, farlo di cuore. Per esempio, ogni uomo ha bisogno di un buon bilancio. Se si collega c'è "un paio kopiyechok" è più simile.

 Non c'è quasi una persona che non indossano la cintura. Perché la qualità è costoso cintura dono meraviglioso. L'unica cosa che mi sento di raccomandare di prestare attenzione è lo stile di un uomo il quale si sta per accogliere. E 'improbabile che l'uomo va sempre in jeans, moda cintura delizia classico. Proprio come un uomo vestito in abiti classici, quasi sorpreso cinturino sportivo.

 Dare un uomo una tazza o T-shirt con la sua foto (o la sua dipende da quanto sei vicino ad esso). Questo è destinato ad amarla. Casa: Qualunque cosa ti ha dato, si dovrebbe sempre non concentrarsi a proprio piacimento, e su di essa! Solo allora presenterà una gioia.

 L'aderenza a una dieta rigorosa, alla fine dell'inverno minaccia la immunità, il peggioramento di malattie croniche e di altri problemi diminuito. Pertanto, è importante fornire all'organismo nutrienti. E sapete quale prodotto aiutate? Il prodotto che può aiutare - cocco.

 Coconut ha da tempo cessato di essere esotico, e si può acquistare in qualsiasi supermercato. Ha un alto contenuto calorico - 364 calorie per 100 grammi, mentre si tratta di un ottimo aiutante nella perdita di peso. Il suo segreto è semplice - grassi di cocco completamente divisa, dando energia e la vitalità del corpo. Rozscheplyuyuchys, attivano enzimi specifici che innescano il meccanismo di bruciare i grassi grassi già accumulati. Anche in piccole quantità entrare nello stomaco, cocco lungo per digerire e ha l'effetto di sazietà.

 Ci sono diversi modi per utilizzare le noci di cocco per la perdita di peso, ma prima - un po 'di noce di cocco.

 I residenti delle isole del Pacifico per molti secoli, palme di cocco che si chiama vita. I frutti sono ben conservate e vitamine B1, B2, B3, B5, B9, C, E, N. Inoltre noci di cocco sono ricchi di calcio, potassio, sodio, manganese, rame, ferro, fosforo, ecc Inoltre contengono proteine, zuccheri, fibre, acidi grassi unico (di cui oltre il 50% di acido laurico è - un potente antiossidante, l'energia, difensore immunità). Gli scienziati moderni hanno studiato la composizione di cocco e lo ha chiamato "Dr. generalisti". Previene le malattie infettive e virali, migliora intestinali, rafforza il sistema cardiovascolare e scheletrico, reni e fegato guarisce, guarisce gastrite e ulcere dello stomaco, ecc

 1. giorno digiuno.

 Grattugiare la polpa di cocco su una grattugia fine, dividerlo in 5 parti. Durante il giorno ad intervalli di 1, 5-2 ore di mangiare, masticare bene, servendo cocco e bere la sua tazza di tè verde senza zucchero.

 2. Coco spuntino.

 Molto comodo da portare con pezzi di cocco raffinati e li usa per il taglio. E frenare l'appetito "brutale" e prevenire l'eccesso di cibo a pranzo oa cena. Per uno spuntino fette abbastanza, circa 1/6 di cocco.

 3. Decorazione gusto.

 Cocco grattugiato può essere aggiunto a insalate con cavolo fresco, ravanelli, zucca o barbabietole. Inoltre, può essere aggiunto a cereali, grano saraceno, riso, mais, miglio, orzo. Un cucchiaio di cocco per porzione gusto decorare migliori vitamine aiuto zasvoyitysya e minerali.

 4. Dalla corona ai piedi.

 Coloro per i quali cocco completamente nativo, preparato con il burro e lo usano per scopi cosmetici. Olio di cocco pulisce, nutre, ammorbidisce e idrata la pelle e il corpo, migliora il tono, impedisce la riproduzione di batteri e funghi, verruche e dermatite da pannolino. Per cuoio capelluto e dei capelli Coconut poco - solo un regalo. Se hai iniziato "molt primavera" fare una maschera di notte, si fermerà la caduta dei capelli di stagione. E per sostenere la strofinare capelli indeboliti nel cuoio capelluto, poi i capelli promazhte l'intera lunghezza di un'ora e lavare i capelli.

 Buono a perdere peso con noce di cocco!

 Benvenuto, caro. Volevi tanto tempo fa, appena raved nel sonno e la veglia. Molto prima che il matrimonio lo ha definito "l'uomo." Anche se supyv fronte se l'avete fatto in sua presenza. Niente supyv-supyv, ora, fargli provare! Ora è diventata una verità innegabile che può essere confermata e anello al dito, quello che tutti non indiscriminatamente vanti, e timbro di benvenuto sul passaporto. Lui - l'uomo, non si può discutere, si è sposato, cara. Dov'è andato via da te adesso? Il ritiro è stato impossibile o difficile fattibile. L'hai fatto.

 Ma ascolta, ti prego, di qualche buon consiglio da amico migliore. Se non si è chiari su chi è, ricorda il miglior amico - sono io. Nel corso del tempo questo è destinata a cambiare, ma per ora, oso sperare, lo sono ancora in questo stato. Non c'è da stupirsi che ho assistito e attentamente studiata il riscatto, che si è tenuta di male in peggio. Non essere arrabbiato con me per questo, io non sono speciale. La cosa principale è che c'era un matrimonio, la sposa e mettersi in salvo trasformato in un uomo. Quasi vederti come voi combattere in estasi la lettura della parola. Poi si dovrebbe essere il più attento e cercare di mantenere questo entusiasmo per la fine della mia storia.

 Quindi, il mio PRIMO CONSIGLIONon di spessore.

 Stai camminando su esercizi con me a volte nuotare in piscina. Vi prego, non gettare lo sport. Hai perso un paio di classi, ho capito che "attraverso il matrimonio", come ho spiegato a voi. Questa è una buona ragione, naturalmente, pre-fuss richiede molto tempo e fatica. E poi la sala, che si trova a cinque minuti da casa tua, ottenere oh come duro e lungo. Ma per favore, non inventarne altri otmazok. Perché rimangono otmazkamy e rimangono sovrappeso sui fianchi, naedennyh nelle ultime settimane.

 E non giurare a me che la tua figura non è cambiato. Sono il tuo migliore amico, ma posso dire tranquillamente la verità in faccia: che questi pantaloni sono affatto d'accordo sulla vostra vita! Ricordate come avete perso peso quando si innamorò con il suo futuro marito (o Dio, l'estasi di nuovo) - in modo che si appendono su di te? Così in qualche modo lo stesso! Quindi non ho bisogno di mettersi in mostra qui. Io anche se non sposato, ma capisco qualcosa in questa vita.

 Lo stesso consiglio è incluso un piccolo podsovet - abito da sposa misura ogni sei mesi. Nel momento in cui non si può allacciare dietro la cerniera, vi sentirete fresco dal marito (ecstasy non è così forte, posso vedere). Sì, io non conosco il tuo marito e non posso parlare per lui. Ma so uomini abbastanza bene. Perché io ancora nubile.

 Il mio SECONDO CONSIGLIO: Non abbandonare il lavoro.

 Oppure potrebbe suonare come questo: non sedersi sul collo di un uomo. Bambini - Ciò è comprensibile, ma una volta che crescono, il più presto possibile per recuperare abilità! Sei un maniaco del lavoro, ma prima del matrimonio a tutti rozledachily diventato vidproshuvatysya dal lavoro. E i risultati del vostro lavoro di soppressione, che spogliato Premio il mese scorso? Tu e segretaria Nadia! Nadia, è chiaro che sarà sempre negare.

 Ma che cosa?

 Sei il miglior ragioniere era l'anno scorso! Qual è il suo futuro marito, mentre i tuoi successi orgoglioso ... lui non importa quello che avete raggiunto il successo, ma ti sembra di avere tutti lo stesso. Così matrimonio matrimonio, e come necessità di sapere. Il periodo di euforia non può durare per sempre, come se non ti piace. Berys la mente, cara. Mi ricordo presso l'istituto sarà lui ancora disponibile. Non è un po '... ma anche io ho te scrivere off. Proprio il più interessante era questo affare sciocchezze. Beh, ridere e carina.

 Il mio TERZO voi CONSIGLIO: Salva il tuo hobby.

 Quando è stata l'ultima volta che è stato impostato a pennello? Già, che dire, "il mese scorso". È su pennelli e vernice tutto nella polvere. Capisco che le pulizie di primavera fatto quando ottiene il nonno generale, morto due anni fa, ma l'immagine che mi hai dato per il mio compleanno, è ancora la decorazione principale delle mie pareti. Dato che non hanno nulla appeso ...

 Mantenere i vostri hobby per il marchio! Capisco che ora avete una passione - le persone, ma altri non lo dimenticare. Vaughn e il vostro tempo prezioso per andare a pesca, e non uscire dal garage ... anche quando non ci sono auto ...

 E tu sei un tale talento, capace di sentirsi belle, in grado di esprimere, non sedersi negli affari dei loro dolci e aspettare cara. Ed è venuto e hamburger sono raffreddati e minestra acida, quindi, anche il tuo unico hobby è rimasto - catturare arte culinaria - è inestimabile. Capisco che ha fame. E tu stesso, cenato oggi? No? Sapevo ... penso a me stesso a volte!

 QUARTO CONSIGLIO: Zminyuysya volte.

 No, non sto parlando di cambiamenti drastici, come allora, nel nono grado. Quando hai dipinto il colore dei capelli e indossava pantaloni valeriana con i pantaloni a ginocchia. Zminyuysya e esternamente che internamente. La monotonia rapidamente annoiato. Naturalmente, questo uomo ti ama, chi sei. Anche qui è di pettinare i capelli non sarebbe male ...

 Seguire il loro aspetto, aggiornamenti guardaroba, fare il trucco diverso. E 'importante che questo accade una situazione tipica in cui un uomo si rende conto improvvisamente che uno sposato, bella moglie e qualche altro "non così bella e misteriosa."

 Ricordate, come si va a fargli visita, come ho preso una camicia rossa con una grande apertura. Tra l'altro, non si è ancora tornato ... Come si sta facendo il trucco con cura e consultato con me che indossano orecchini. (Come risultato, si mette su altri, e perché è stato consultato?) Ma questo non è vero ...

 Zminyuysya di umore e di comportamento. Oggi vi prude, domani - solo casualmente, quindi - così no, non una leonessa, che di te, maledetto, leonessa? Beh, Soggiorno gatto anche se forse un gatto dentro e fuori. Ma quello che non è cambiata, prova a guardare sempre e comportarsi in alto. Ma voi - la moglie, e di essere degno di questo titolo orgoglioso!

 E infine, Quinto, il Consiglio: Divorzio, che sia troppo tardi! Per bagnare l'esecuzione delle suddette punte.

 Tuttavia, le statistiche sono argomenti. E questo vale anche per la perdita di peso. La questione della psicologia: l'effetto sembra più significativo se si può misurare. Mancano due sterline alla settimana sono una grande motivazione per nuovi corsi di formazione e non dolce. Per noi è stato più facile per monitorare il genio di ingegneria del corpo e un sacco di progresso ha inventato dispositivi che ci misurano non solo con precisione, ma rendono la grafica e le fluttuazioni di peso danno consigli a meno che il caffè non bollire. Abbiamo preparato un elenco dei principali gadget che dovrebbero essere in ogni ragazza che controlla la propria figura.

 Bilancia

 Ragazze Altare perdere peso e lo strumento principale per le misurazioni. Saltiamo sulla bilancia durante il giorno e la sera e amore panico perché improvvisamente apparso chilogrammo, dimenticando che il nostro peso in genere varia a seconda del momento della giornata, giorno del ciclo, e anche il numero di ubriachi (o meno ubriaco) prima che l'acqua. I nutrizionisti raccomandano pesati una volta alla settimana, e dovrebbe essere fatto sulle stesse scale. E 'improbabile che si potrà mai sapere come precisa il peso. But'll sa esattamente quanto si caduto.

 Pensiamo che il peso nella vostra casa è così, ma il modo in cui siamo oggi? In precedenza c'erano scale solo meccanici. Possono sopportare carichi pesanti, a buon mercato e non richiede l'acquisto di batterie supplementari, ma i risultati in grandi errori. Bilance elettroniche oggi prenderà in considerazione non solo il peso entro centesimi grammi, ma anche di analizzare il rapporto tra grasso e muscolo del corpo, salvare l'ultima pesata e persino calcolare il BMI. I modelli più avanzati possono essere programmate per memorizzare scale 10 persone. Alcuni peso è consentono di trasferire le fluttuazioni di peso grafici al computer tramite porta USB. Quali caratteristiche sono necessarie - si sceglie, il prezzo sarà direttamente proporzionale al loro numero e la qualità del design e della popolarità del marchio.

 Meccanico -. Una media di 500 rubli, Elettronica - una media di 1.500 rubli.

 Pedometro

 Questo gadget è utile per tutti i lavoratori d'ufficio. La tariffa giornaliera per passi adulti - 10 mila. Se siete in ufficio, l'ufficio dobyrayetesya sulla macchina e guidare a casa dopo il lavoro, è improbabile che "passo" e la metà del valore giornaliero, soprattutto se si considera che mezz'ora a piedi è di circa 2500 gradini. Per verificare se questo sia sufficiente provengono da contapassi settimana e abbinare il loro livello di "stress" al parere di un esperto. Tra l'altro, in ogni caso, aiutare a perdere peso a piedi che seduto su una sedia, e un contapassi può essere un ulteriore incentivo per una passeggiata. Iniziare competere con loro, promettendo che si terrà entro 21 giorni di almeno 10 mila passi al giorno. Tre settimane più tardi, come gli psicologi promesso, andrà l'abitudine. Un altro modo - per competere con il suo amato marito, figlio o addirittura acquistare pedometri tutta la famiglia - e snella figura passo marcia! In serata, confrontare i risultati, solo senza la frode chur!

 In generale, un pedometro - è una clip che è conveniente per tasca, attaccare alla cintura o anche in biancheria intima. Per tutto il giorno l'apparecchio calcolerà passi, sulla base delle vibrazioni del vostro corpo (quindi ci possono essere errori, per esempio, se si guida un autobus). Naturalmente, più piccolo è, meglio è.

 I pedometri semplici prenderà in considerazione solo le fluttuazioni del tuo corpo e sulla base di questo contatore "switch". I modelli poskladnishe in grado di determinare la distanza che avete passato da GPS e calcolare la velocità media e le calorie bruciate. Beh, se shahomera essere chiuso il coperchio, con esso non accidentalmente bussare impostazioni. E pedometri avanzate, come FitBit, possono anche connettersi al computer e costruire programmi sulla base delle informazioni disponibili sulle vostre passeggiate. FitBit, tra l'altro, oltre alla funzione di passi conteggio invia anche un segnale se sedersi troppo a lungo in una posizione, e di notte è il programma di sonno.

 Tip: la migliore contapassi indossato sulla parte anteriore della vita, in linea con il ginocchio. Così sarà la misurazione più accurata.

:. Più semplice - 500 rubli modelli più complessi - dal 1000 rub. Ordine FitBit Stati Uniti (in, non ha ancora venduto) vi costerà circa 3500 rubli. consegna.

 Pulsometro

 Aveva bisogno di misurare la frequenza cardiaca (HR). Si può chiedere, perché avete bisogno di sapere? Dal cuore rate dipende l'efficacia dei vostri allenamenti. Ottenere la frequenza cardiaca massima può essere raccomandato con la formula 220 - la vostra età = frequenza cardiaca massima. In allenamento è meglio non superare il numero, o il carico del cuore è eccessivo. Questo controllerà cardiofrequenzimetro. Per bruciare i grassi è necessario un percentuale del 70% di MCHSS per attività aerobica - 80%. Per la formazione di resistenza (zona anaerobica) - 90%. Ho è necessaria pulsometer separato (sembra un normale orologio) per la precisione. Built-in Fitness non cardiofrequenzimetro mostrano sempre risultati impeccabili. Plus per misurare la frequenza cardiaca in palestra si dovrebbe sempre tenere alla ringhiera che non è possibile, per esempio, durante l'esecuzione.

 In modelli attuali costruito timer e sekundometry, e alcuni hanno aggiuntivo contapassi incorporato. Naturalmente, più funzioni integrate, più alto è il prezzo. Ma è possibile utilizzare cardiofrequenzimetro non solo in palestra - è utile nella vita quotidiana.

1500 rubli.

 Yogurt

 A prima vista non è chiaro che lo yogurt può essere chiamato il numero uno gadget per tutti coloro che perdere peso e mantenere uno stile di vita sano. Ma abbiamo spesso incontrato ragazze che dicono che se avessero tutti gli elettrodomestici da cucina utili lasciare una, certamente avrebbero lasciato yogurt. Giudicate voi: il poco denaro si ottiene un dispositivo con il quale la vostra casa sarà sempre yogurt fresco in qualsiasi quantità si desidera. Così nulla, ma il latte non è necessario - come antipasti si possono utilizzare sono preparati yogurt.

 Lo yogurt può essere cucinato sia, basta aggiungere i pezzi di latte di frutta o frutti di bosco - Uscita ottenere colazione utile assolutamente senza conservanti. Inoltre è possibile cucinare e yogurt zuccherato per le salse: basta aggiungere il sale, erbe aromatiche e altre spezie a piacere.

 Un tipo di yogurt ha la seguente struttura: Stand con porzioni barattoli. La maggior parte di sette, ma a volte più o meno. Un'altra opzione - Yogurt, composto da una grande brocca. Principalmente, giare loro negozio comodo e più facile da mangiare solo una porzione di un ritardo del vaso totale yogurt. Vasetti porzioni sono di vetro e plastica. Altri fattori nella scelta non decisiva, ma può essere un bel bonus, ad esempio, un vano speciale nella vostra avvolgicavo yogurt.

: 800-2000 rubli.

 Bilance da cucina

 Si - ciò che si mangia. E non solo, ma anche la quantità. Sapere quanto e cosa si mangia aiuterà bilancia da cucina. Saranno molto più facile calcolare alimenti calorici mangiati, conoscendo il numero di calorie per 100 grammi. E ciò significa che sarà più facile per tenere un diario di cibo, la scrittura, come e cosa si mangia, e immediatamente il trasferimento in calorie. E, ovviamente, per la preparazione della ricetta, devono anche - non devono più versare gli ingredienti nell'occhio.

 Bilance da cucina sono meccanica ed elettronica. La scelta dipende dalla precisione del risultato che si desidera. In pesi errore meccanico più, ma sono molto più economici rispetto elettronica. Bilance elettroniche sono dotati di una ciotola o piattaforma. Sulla piattaforma, non si arriva a pesare prodotti sfusi o liquidi, ma per i prodotti sfusi si adatta meglio.

 Se si sceglie il peso della ciotola, specificare se è rimovibile, così sarà più facile da pulire. Diversi modelli hanno limite di peso diverso, è possibile installarli. In genere, il limite di peso varia all'interno di 2-5 kg, ma molto probabilmente questi volumi non hai nemmeno bisogno. La maggior parte delle bilance elettroniche moderne sono costruiti contatore di calorie. In un certo equilibrio calorie in 100 grammi già in memoria, è possibile specificare qualsiasi calorico te - si può sempre guardare la confezione del prodotto.

: 1000-1500 rubli.