Facendo lo stesso tipo di esercizio di fitness, spesso pensiamo che tipo di danza è esercizio troppo. Ma differiscono bei movimenti e tango - un sentimento espresso attraverso la danza. Questa danza non deve essere messo in scena. Con tango possono esprimere qualsiasi stato d'animo e sentimento.Tango è nato nei bassifondi di Buenos Aires alla fine del XIX secolo. A quel tempo vivevano i contadini poveri, soldati, stanchi di guerre, immigrati dall'Europa. Melodia nazionale gradualmente miscelato e di conseguenza ci sono stati suoni di tango. Nel corso del tempo, il tango è diventato popolare, e agli inizi del XX secolo è stato diffuso nei paesi europei.Era impossibile vietare la gente a ballare questa danza sensuale. Tango è molto saldamente ancorata in tutti gli showroom europei. Essa è stata adottata dalla classe operaia argentina e la sua società superiore. Tango è molto popolare oggi. Amanti del tango club sono in Inghilterra, Australia, Germania, Olanda, Stati Uniti d'America, Russia, Giappone e altri paesi. Si è convenzionalmente suddivisa in stile differente tango. Per essere più corretto dire che ogni coppia che balla il tango ha proprio tavolo.Tempo Osnovopolahayuschiy qualsiasi stile - questo è il luogo dove viene eseguita la danza. Pertanto, possiamo distinguere lo stile del club e lo stadio. Stile Club comprendono: milonhero, orillero, foresta Tango, Tango de Salon, Tango Nuevo (per i paesi europei). In scenica: Tango "Fantasy" (spettacolo di tango) e il tango di "esportare". Milonga - Tango rapido, accompagnato da musica dal umore allegro. Inoltre, chiamato posto milongas, festa, dove la danza il tango argentino. Solitamente milongas si tengono in ristoranti o club, ma in linea di principio può essere fatto in qualsiasi luogo in cui vi è un parco giochi per la danza.

 Al milonga canzoni sono serie. Tandem è una tale serie. Se qualcuno ti ha invitato a ballare, poi il consenso, collaborerà con questa danza alla fine tandem.Prima si va alle milonga devono imparare le regole del galateo. Nel tango si attengono rigorosamente. Nel centro del sito non ballare il tango - line dance dovrebbe andare verso il bordo, freccia in senso antiorario.Commento guardare i suoi piedi mentre balla si è considerato maleducato. Se l'area è piena, e il partner deve essere fatto solo forme compatte ballare rivolti verso l'interno le coppie. In caso contrario, è possibile toccare o addirittura danneggiare coppie adiacenti.Esli è verificato incidente simile, il partner dovrebbe scusarsi perché è il leader di una coppia. Se uno dei partner è sbagliato, non si può dare lezioni di tango milonga direttamente.Nelle zone di Buenos Aires a ballare invitare cenno, ma qui l'invito a suonare meglio. Se sei una persona rifiuta di ballare, poi vsidatysya accanto a lui e guardare il suo maleducato. Tuttavia, è possibile ripetere il suo tentativo per una o anche più tandem.Naturalmente, se si dispone di un solo partner rifiutato e ha subito accettato di ballare con un altro, è maleducazione evidente. A volte le donne a sbarazzarsi di fastidiosi partner sono il piccolo trucco - si tolgono le scarpe. Questo significa che la donna è a riposo e non invitarla sleduet.Eppure, le donne e gli uomini dovrebbero vestirsi elegantemente e ben. Si tango - un elegante ballo e danza, non solamente un piacere, ma tutti intorno tishyte. 

 Non tutti capiscono che facendo 2 volte a settimana per la correzione di forma fisica - è naso Sports. E 'solo un po' di esercizio per contribuire a migliorare la salute e la Vida esterna.Esperienza Mirovaya mostra che le donne, come gli uomini, è stato il gran numero di atleti che hanno raggiunto risultati incredibili nel loro campo. Ma non tutti possono vincere. Ciò è confermato da gara e campionato, atto a determinare la migliore del meglio.Sempre ci sono vincitori e vinti. Se non volete essere tra gli outsider e vuole conseguire risultati seri, si cade duro lavoro, molta strada da fare trenirovok.Generalmente, non è solo operazione complessa attività fisica ed esercizio e resistenza psicologica, stabilità, orientamento Pobeda.Dopo tutto, se l'atleta non crede in se stessi - non vincerà mai. Anche se non campione e non ho mai diventare in sé necessario per mantenere la fiducia e la fede in se stessi e la loro forza.

 Chiunque può vincere, è assolutamente migliore rispetto ai loro rivali! Una delle più importanti condizioni necessarie per diventare un atleta di successo è una corretta alimentazione. Per ottenere buoni risultati, assicurarsi di utilizzare prodotti che contengono elementi utili, vitamine, minerali, L-carnitina. Purtroppo, i nostri corpi non sono illimitate, così spesso, per ottenere buoni risultati, è necessario ricorrere a steroidi e farmaci simili. Nello sport professionista, sono vietati. Ma integratori naturali non è stato annullato. Se li usate correttamente - che navredyat.Zhenschiny e lo sport - non è un mito. Le donne spesso sono atleti migliori rispetto agli uomini. Una donna in uno sport - è molto meglio di una donna di fumare e bere alcolici. La scelta è vostra!

 Sin dai tempi antichi, l'olio di semi di lino è conosciuto per le sue proprietà utili e rigeneranti. Questo olio è usato come un analgesico e guarigione delle ferite, è stato aggiunto durante la cottura di prodotti di pasta e alcuni piatti vegetali.

 Scarica premendo freddo e ha un colore dal dorato chiaro al marrone.

 Grazie alla sua particolare composizione e le proprietà alimentari di olio di semi di lino è molto apprezzato in cosmetica e medicina tradizionale.

 Olio Composizione

 Oli di semi di lino è diverso da altri oli grassi alla sua composizione unica. Contiene vitamine molti, nutrienti, macro e micronutrienti. Ma la caratteristica più importante del petrolio è una combinazione unica di acidi grassi saturi e insaturi. I più importanti sono: oleico, linoleico e acido alfa-linolenico.

 In acidi dell'olio sono lignani - antiossidanti naturali che hanno potenti proprietà entikantserohennym. Lignans bloccano le cellule tumorali, impedendo loro di dividersi. Pertanto, l'olio di semi di lino si consiglia di utilizzare le donne per la prevenzione dei seni seno.

 L'uso di olio di semi di lino nella medicina tradizionale

 Questo prodotto si consiglia di utilizzare nel diabete per abbassare lo zucchero nel sangue.

 Di semi di lino olio aiuta a ridurre il colesterolo, che aiuta a ridurre il rischio di trombosi e aterosclerosi.

 Olio di lino porta sollievo per l'asma, psoriasi, reumatismi, eczema, e in quelle malattie che sono accompagnati da infiammazione.

 Trattamento di ipertensione, malattie calcoli renali, colite, obesità, emorroidi è molto più veloce quando convenzionale trattamento combinato con l'uso di olio di lino.

 Le persone che soffrono di malattie cardiovascolari, si consiglia di prendere un secolo. cucchiaio di olio prima di colazione e un'ora prima di cena.

 L'uso di olio di lino in casa di cosmetologia

 Se è raccomandato pelle "poveri" del mattino per prendere 1, 5. olio da cucina a stomaco vuoto, prima del primo pasto. Entro una settimana, la pelle diventa più denso, le rughe si distendono, la carnagione è più leggero e fresco.

 Massaggio viso Nightly di biancheria olio caldo utile per la pelle senza vita e secca.

 Buona con olio di lino e la cura dei capelli. Warm maschera per capelli petrolio farà un forte, luminoso, obbediente e ingombranti.

 E comprare camicie da uomo negozio online è possibile utilizzare il sito www.hunky-dory.ru. Solo ci sono migliori camicie da uomo a prezzi accessibili.

 Il giusto atteggiamento mentale - la chiave del successo per qualsiasi processo di vita. E la perdita di peso, come si scopre, non è un'eccezione.

 Anton Kucuk, istruttore dei programmi di gruppo in palestra, personal trainer, è convinto che l'importanza di atteggiamento mentale per le persone che vogliono perdere peso, non può essere sopravvalutata.

 "Il processo di perdita di peso è sempre associato a una maggiore attività fisica, ferma determinazione e l'insistenza a se stesso" - dice Anton - "Spesso devono limitarsi a molte delle abitudini alimentari acquistati, rinunciare al cibo ?? dannose, e anche cambiare radicalmente la vista sulla vita. E non c'è davvero forte motivazione è necessaria. Dobbiamo molto voglia di ottenere risultati, e per lungo tempo e vuole decidere con fermezza questo per se stessi. Senza questo successo il corretto atteggiamento mentale è semplicemente impossibile ".

 Cosa fare per garantire una solida base per la perdita di peso come un giusto atteggiamento mentale, riconoscere.

 1. Risposta onestamente alla domanda "perché a perdere peso?"

 La principale causa "rottura" verso l'obiettivo desiderato viene scelto è sbagliato o meno forte motivazione sufficiente.

 "La mia esperienza ha dimostrato," - dice Anton - "la mancanza di motivazione - è una garanzia che riuscirete a superare presto che tutto consuma e la pigrizia irresistibile. Sono spesso confrontato con il fatto che le persone che hanno preso il primo passo (il che non è molto e solo) e ha iniziato a lavorare su se stessi, possono permettersi un solo assente dalla formazione (o mangiare solo una caramella di notte) ... Povera tempo, mal di testa, solo che non mi sento ... poi di nuovo. E altro ancora. Ho appena gettare l'intero processo e non agitando il frutto così ben iniziato start ".

 Quando sarà difficile, ci deve essere qualcosa che "portano" in palestra o si costringerà dieta. Una motivazione di "provare, forse, che" solo segnerà il gol decisivo nella vostra destinazione e abbinare "perdita di peso" sarà perso.

 Pertanto, seguendo il consiglio di professionisti, ti invitiamo a non correttamente e abbastanza eletto motivazione metile per il processo di perdita di peso non è stato avviato.

 Chiedetevi "Perché voglio perdere peso?" E onestamente trovare una risposta. La motivazione per la perdita di peso in linea di principio non può essere giusta o sbagliata, che dovrebbe essere il vostro! Esso dovrebbe ispirare a portare sulle ali della palestra, dare forza a mangiare una mela al posto di torta e fare esercizi di mattina.

 Che cosa vuoi? Sentirsi sicuri in estate sulla spiaggia? Piaciuto di entrare in abito da sposa? Altri risultati simili amante? Sbarazzarsi di complessi e risatine? Ti senti meglio?

 Selezionare la destinazione corretta come diagnosi nella medicina - vicino al 100% a seconda tutti i trattamenti. E, soprattutto, dipende dalla vostra soddisfazione per l'intero processo e in seguito - con il risultato.

 Aggiunge motivare indicatori quantitativi del vostro successo. Per esempio:

 "Per due mesi voglio togliere 2 cm nell'addome, 3 cm di vita a guardare bene in vacanza in un nuovo costume da bagno" o "Per sei mesi ho voglia di perdere peso di 7 kg, togliere 5 cm vita, anche 4 cm, 2 centimetri nelle sue mani. "

 Se sai esattamente quello che vuoi, è possibile opporsi a comunicare con l'allenatore in palestra e cercare specifica dieta e di altri metodi per la perdita di peso.

 2. Amare se stessi

 Le persone spesso non sono in grado di identificare la leva forte sua debolezza e scuse per perdere peso e ne fanno un'altra. E questo non è un consiglio o tentativo di compiacere qualcuno non si chiude o la stagione spiaggia matrimonio di qualcuno. E non hanno nemmeno vestirsi in cui si desidera salire a uccidere ospiti definitive eventi sociali ...

 Tutto ciò che serve è l'amore stesso e molto sinceramente vogliono essere imbattibile per te. Dopo tutto, il desiderio di diventare migliore e costante evoluzione - la forza trainante di tutta la vita.

 Così, un consiglio universale in ogni momento e, comunque, è meglio usare motivazione positiva che negativa. Vedi la differenza tra gli approcci: "Amo me stesso, ma ho bisogno di migliorare il mio corpo e renderlo" e "Mi odio / il mio corpo, e mi batterò per renderlo bello."

 Mi sembra una scelta ovvia, giusto? E 'molto più facile andare tranquillamente nel bosco durante il giorno e portare dolci che con una pistola loro strada attraverso cespugli e barriere di notte per lo stesso scopo. Credetemi, amare se stessi è di solito molto più complicato di diventare sottile. Quindi, se si riesce a l'amore di sé, si farà di tutto!

 Mentre ancora una certa quota di critica e di rabbia per te può aggiungere l'eccitazione per il processo di perdita di peso, ma non attaccare Fold. E 'non tutti i piatti, ma le spezie ad esso!

 Per imparare ad amare se stessi e anche il modulo, si impara dal video qui sotto. Si consiglia vivamente di fare l'esercizio, se avete problemi con l'autostima.

 La fiducia che si farà fronte con ciò che attende avanti - un senso importante, che aggiunge forza, mentre la perdita di peso. Non sforzatevi. Sì, la perdita di peso - è sempre restrizioni e disciplina, ma alzarsi alle 6 del mattino odiato per la formazione di ogni giorno dopo la prima colazione senza gioia, invece di ottimi pezzi che sarà presto ottenere o esaurimento nervoso o uscire nel bel mezzo del processo, così come la maggioranza. Pertanto, conoscere se stessi rozplanuyte tutta mia perdita di peso in modo da poter essere sicuri che siete all'altezza del compito -, senza dubbio e paura.

 Se si sa che non si può allenare tutti i giorni, non prendere tutta la sua volontà in un pugno, dicendo un "must", ma semplicemente fare tanto allenamento come si padroneggiare (non linuyuchys, ovviamente).

 Lo stesso vale per il cibo. Con un approccio del genere moderata sarete sicuri che la maniglia, ridurre al minimo la violenza su se stessi e saprà esattamente quali risultati ci si può aspettare da questa tecnica di dimagrimento.

 Iron Will e disciplina, meccanismi chiari, perché non una tonnellata di peso extra che osano dalla terra. Tuttavia, se si vuole perdere peso in modo divertente e si ha in questo momento (come a volte è necessaria in modalità di emergenza per cambiare qualcosa in te stesso? Sarete in un pugno lo fa), è meglio farlo in modo sicuro.

 4. piace se stessa

 Chiaramente dipinto e vita disciplinata con limiti di peso per le donne prende forza, che sono essenziali durante la perdita di peso. E invece di facilità promesso nel corpo e grande gioia sentire solo stanchezza e irritabilità. Quindi, essere sicuri di includere un piano di perdita di peso un po '"gioia" per le loro aspettative si ispira a visite periodiche o di fitness cena calorie.

 Basta ricordare che cosa includere nel piano come la "mente", si dovrebbe essere sicuro di piacere, che deve essere qualcosa in quello che si nega a lungo, ma in realtà vuole. Oltre alle torte, naturalmente. Acquistare una bottiglia di profumo, andare al sushi bar (se si consente al menu), fare da soli Uscita spa.

 Correttamente costruiti processo di perdita di peso può passare molto rapidamente e quindi drasticamente cambiare le vostre abitudini e stile di vita. Cambia il modo in cui non dovrete perdere peso e di essere appena sufficiente per vivere in pieno divertimento e mantenersi in forma.

 Chi è il protagonista del nostro tempo, come riesce a fare tutto, tenere traccia di nuovi sviluppi e il loro primo tentativo, cancellando la linea tra oggi e domani?

 L'eroina del nostro tempo - una ragazza innamorata di successo. Conduce una vita attiva, ambiziosa, mantiene al passo con la musica, i libri, le innovazioni tecniche, ama approccio creativo alla maggior parte delle situazioni e compiti sul lavoro e fuori di esso.

 Principali città Amazon preferiscono ritmo dinamico con cui i luoghi, gli eventi successivi, le tendenze della moda, gadget versioni. Rende tutto facendo sforzo apparentemente minima: costruire relazioni, carriera, prendersi cura di se stessi e la casa, impegnarsi in palestra, studiare e viaggiare ...

 Tutto esce, è possibile. La crescita professionale amata, un moderno edificio accogliente ... Lifestyle queen ventunesimo secolo - un perfezionismo sano senza compromessi che riducono la qualità della vita.

 Ha subito decide, vivere il presente, ma sempre pensare a domani. Questo è tutto come bellissimi fiori, ha rivelato tutti i suoi sforzi e si compie è quello che vuole. Il mondo del futuro per i nostri contemporanei - un luogo dove è possibile ottenere ottimi risultati in pochi secondi, dove l'impossibile diventa possibile. Ogni prodotto di questo mondo assorbe meglio, diventando perfetto.

 Che cosa aiuta l'eroina del nostro tempo sia sempre in primo piano, irradiare energia positiva e di successo, raggiungere i loro obiettivi e cancellare i confini tra oggi e domani?

 Gadgets del futuro: Style più intelligence

 Gadgets e le innovazioni tecniche di interesse per il sesso, non meno degli uomini. Ed è naturale, perché, ancora una volta, l'impegno, i piani e le ambizioni necessarie per una ragazza di essere nel miglior senso della parola perfektsionistkoyu.

 Gestisci il tuo tempo, pianificare una giornata per fare tutto e ottenere i migliori risultati che aiuta gli elettrodomestici "intelligenti", una varietà di dispositivi mobili con il computer dotato la vettura di ultima generazione con ripieno "elettronico". In breve, tutti quei gadget con prefisso Smart-moda (di nuovo, dall'inglese "intelligente, intelligente, intelligente"), senza la quale oggi non possiamo immaginare la nostra vita.

 Già, smartphone e tablet possono competere con i computer, in particolare con i computer portatili - un moderno telefono cellulare non è solo un mezzo di comunicazione. Esso consente di navigare in Internet, ascoltare la radio e la musica, scattare foto, girare video e modificare, giocare, disegnare, guardare film e spettacoli televisivi, sostituisce l'organizzatore, registratore vocale ...

 E non è tutte le caratteristiche, i produttori sono in costante miglioramento le specifiche e il design di mobili.

 Per quanto riguarda le auto, ora i modelli business class con computer di bordo, il che rende la vita più confortevole conducente. Questa macchina stessa o comandi vocali di inclusione-esclusione schitky- "tergicristallo", aria condizionata e impianto audio, regolare gli specchi, "raccontare" la padrona di casa il modo migliore per costruire itinerari o parco quando rabbocco di olio combustibile o sostituire "perevzutysya" in inverno gomma.

 In Europa, le auto di prova sono completamente controllati dal computer.

 Nel prossimo futuro AvtoLedi può facilmente risolvere-up, rispondere alla chiamata per telefono o anche sfogliare una rivista, manicure, scrivere una e-mail, al volante e non preoccuparsi per la loro sicurezza sulla strada.

 Coffee futuro: il successo di energia

 Per chi ama il caffè e utilizzato per avviare il rituale mattutino della preparazione di questa bevanda divina, non devono, come prima, di abbandonare questa tradizione, se non c'è tempo per cucinare il caffè Turka tutte le regole. Non è necessario scegliere tra tritato e solubile "fit" - unisce i benefici del caffè innovative Jacobs Monarch Millicano.

 Provate a immaginare: in ciascuno dei suoi granuli solubili contiene particelle di interi chicchi tostati di macinazione ultra! Questa "segreto" fornisce bevande gusto profondo luminoso, ricco aroma di caffè appena fatto croccante e la facilità e la velocità di preparazione veloce.

 Jacobs Monarch Millicano - Il primo caffè del mondo nella categoria di "una polvere solubile." Per la sua produzione utilizza solo chicchi di caffè e acqua. Sedimenti Noble in una tazza, come il caffè macinato fresco - la migliore prova di qualità e naturalezza drink.

 Iniziate la giornata con Jacobs Monarch Millicano: Si tratta di una nuova generazione di caffè che si può provare in questo momento. Godetevi il suo sapore e aroma, hanno energia positiva e ispirazione - con ogni tazza di bevanda vi verrà incontro un amante del caffè vero.

 Shopping Future desiderio "digitalizzato"

 Già signore avanzati sono negozi di abbigliamento, scarpe, accessori e cosmetici su Internet. Lo shopping virtuale ha molti vantaggi rispetto ai tradizionali maratona dello shopping: si sceglie in forma in un ambiente confortevole, senza uscire di casa spesso trovare prodotti a prezzi competitivi ed è indipendente dai fusi orari e distanze.

 Ad esempio, acquistare una borsa o un paio di guanti può essere come le sette del mattino e la sera tardi, e cosa scelti verrà a voi come Mosca e Londra o Parigi.

 Tuttavia, la moderna tecnologia digitale non è ancora in piedi. Nel mese di aprile di quest'anno, una delle aziende leader nel settore IT-ha dimostrato il suo sviluppo - negozi schermo senza montaggio.

 Provate a immaginare: si arriva al consulente abbigliamento salone voi e con lui incontra un leggero tocco della mano si attiva la visualizzazione. Un tocco - e lo schermo di fronte a voi galleria abiti. Clicca su un vestito preferito, che indica la dimensione, e la cosa in un camerino virtuale solo sedersi sulla vostra figura! Vi troverete in obnovtsi sul display, come in uno specchio, e si può tornare a valutare lato vestito adatto o da dietro.

 D'accordo, in modo da scegliere un vestito nuovo molto più facile, perché non c'è bisogno di andare a fare shopping per esplorare la gamma: verrà visualizzata in gallerie. E un tempo adatto a "vivere", non dovrà spendere, che è importante anche per le ragazze moderne, che spesso non hanno 24 ore al giorno.

 Lasciate che il vostro stile di vita sia il più confortevole e allo stesso tempo aiuta si sposta in avanti, sviluppare, realizzare il desiderato, per guardare al futuro e di essere un tendenze della moda setter!

 Dice Helen, il nostro staff tecnico, 33 anni: ". Il mio ultimo lavoro molti dipendenti amavano trascorrere le vacanze di viaggio Avevamo una rete complessiva, in cui abbiamo fatto fino foto di viaggi, condivisione di esperienze, conoscenze pratiche di viaggio, le attrazioni, ecc . d 'stato fantastico - condividere la gioia.

 Ma ogni periodo pislyavidpustkovoyu (me compreso), si trasformò in un inferno, ieri ho nezhilas sotto il sole caldo, l'ascolto di musica buddista, educato e ha parlato con gli asiatici lenti, e ora costretto a sedersi su una sedia scomoda, ascolto scandali ufficio svolgono direttore commissione infinita e naturalmente - velocità della luce!

 Tutti i miei colleghi hanno sottolineato - quanta vita in ufficio è diverso da quello che vediamo in vacanza, e quanto sia difficile ancora abituarsi a ritmo di lavoro ".

 Sindrome Pislyavidpusknyy - vale a dire la cosiddetta fisiologi condizione umana dopo le vacanze - tutto si manifesta in modi diversi. Alcuni sono fastidiosi, altri si depresso. Molti febbre, esacerbato malattie croniche, ci sonnolenza, Sbalzi d'umore, mal di stomaco, dolori alle articolazioni. Questa condizione non è altro che un guasto temporaneo - uomo inconsciamente tentativo di estendere la vostra vacanza.

 Guasto temporaneo - perché e perché?

 Considerare le principali cause di fallimento:

 1. errata della lunghezza di congedo

 Si ritiene che la migliore durata della vacanza è di 2-3 settimane. Se stai andando da qualche parte, il corpo ha bisogno di una settimana per adattarsi a un diverse zone climatiche e di tempo. 3-4 giorni è necessario ri-acclimatazione (ri-regolazione di condizioni precedentemente abituali). Il tempo residuo lasciato in vacanza se stesso.

 Per rilassarsi e non sentirsi esausto dopo le vacanze dovrebbero essere prese, se possibile, lasciare 2 volte l'anno per 2 settimane. Se senti che non sono fino a due settimane prossime vacanze, prendere una settimana "a sue spese". Ciò contribuirà a ringiovanire.

 2. vacanza Unorganized

 Vacation è dato a noi per riposare e avere la forza. La migliore vacanza è considerata un cambiamento di attività abituali. Se avete fatto un buon lavoro, e mi volete rilassarvi. Ma l'esperienza dimostra che molti nella festa legale:

•  eseguire altri lavori, come il lavoro a tempo parziale,
•  istigare una vasta attività domestiche (riparazione, alloggio scambio, gestito da medici)
•  lavorando in giardino,
•  stare a casa, non sapendo cosa fare.

 Naturalmente, qualcuno piace essere i preferiti residenze estive - respirare fresche letti prosapuyuchy dell'aria, e qualcuno a cui piace stirata beatamente guardando la televisione due settimane di fila. Il lavoro è diverso, e talvolta samozabutnye sdraiato sul divano in gioia. Uno scambio di casa di successo ispira nuovi exploit.

 La cosa principale - che cosa ti senti allora. Se si posiziona soddisfatto in pieno, è - uomo felice. Se ti senti completamente rilassato, si può chiedere - non in forma questa attività di vendita?

 3. bioritmi Failure

 Sindrome pislyavidpusknym spesso colpisce le persone la cui regime quotidiano non coincide con i lavoratori. Ad esempio, "gufi" difficile svegliarsi presto la mattina per farlo funzionare.

 Modalità vacanza ritorna persone normali, in altre parole, nel loro modo naturale. Se - "Gufo", ricorda, è bello dormire nei giorni in cui non si deve lavorare, e come alzarsi terribilmente la mattina presto, quando la vacanza è finita insidioso. Il più delle volte si trasforma farina, stress fisiologico e disorientamento.

 Questo è più difficile adattare dopo le vacanze?

1.  Gli uomini sono più difficili per entrare in pista dopo le vacanze perché la loro mente è meno flessibile di quello femminile.
2.  I dipendenti dello stress e delle professioni sociali il cui lavoro è in gran parte incentrata sulla comunicazione con molte persone - medici, uomini d'affari, avvocati, insegnanti, giornalisti.
3.  Le persone cui non soddisfare pienamente carriera. Ad esempio, le persone lento nei primi giorni di più per mantenere attiva, che con successo impegnati a lasciare.

 I nostri consigli sono costituiti da tre fasi: di lasciare o di partenza, in arrivo dalle vacanze, nei giorni successivi la vacanza. Facendo queste semplici regole, è possibile inserire rapidamente il flusso di lavoro dopo il meritato riposo.

 1. Per uscire o lasciare:

•  Prima di partire in vacanza iniziare qualsiasi lavoro sulla materia semplice per tornare a finirlo.
•  Preparatevi per un ritorno a sorpresa. Ad esempio, fare le pulizie di primavera in casa, comprare un regalo (un libro, borsa di modo ,, gel con un aroma gradevole), e sono d'accordo con se stesso, che potranno usufruire di regalo all'arrivo.

 2. All'arrivo della vacanza:

•  Cercate di ritorno da un viaggio di 3-4 giorni prima della vacanza. In un pizzico, è possibile pidhadaty tornare a casa il Venerdì di venire ancora in attesa per due fine settimana. In questi giorni danno il corpo il tempo di ri-acclimatazione. Relax, smontare le cose non Provate con le faccende domestiche, si rifiutano di chiamare i colleghi. Avrete tempo per sentire le notizie. Non lesinare sul sonno, il sonno è raccomandata almeno 8 ore. Inoltre, il sonno è il modo migliore per accelerare la ri-acclimatazione.
•  Prestare attenzione alla nutrizione. Dopo l'uso di oltreoceano deliziosi sistema cibo e alcol digestivo esigenze di recupero. Prendete un multivitaminico che rafforzare il sistema immunitario.
•  Facilitare l'adattamento al nuovo ritmo quotidiano e aiutare Motherwort tintura di valeriana. Se avete bisogno di rallegrare - birra ginseng o vite magnolia cinese. Inoltre, lemongrass normalizza il tratto gastrointestinale. Buona digestione è ridotta, verdure al vapore, carne,. Migliora il tuo umore aiuterà banane, arance, pesche, cioccolato amaro e pesce.
•  Non permettere a te stesso di credere che la vacanza è finita. Sappiamo tutti che la vacanza dovrebbe essere sotto la doccia e posto - non importa. Datevi una piacevole esperienza - andare al negozio, i film, ad oggi, organizzare un addio al nubilato la visualizzazione delle foto, trattare i vostri amici e la famiglia qualcosa di delizioso, ha portato il viaggio.
•  Almeno per un po 'le distanze da fattori irritanti e comunicare solo con persone simpatiche.
•  Se il vostro lavoro è collegato a un computer, provare a fare senza di lui a casa.
•  Se il vostro lavoro è sedentario, stressante per il vostro corpo si sposterà da attività fisica attiva per inattività forzata. Inizia con l'esercizio fisico al mattino, rinunciare all'ascensore, camminare sopra piede. A poco a poco, è possibile collegare lo sport più attivi - fitness, etc.
•  Prima di lavorare bene vyspitsya. Se è difficile dormire - fare un bagno, vi aiuterà rilassarsi e sintonizzarsi a dormire.

 3. Nei giorni seguenti festività:

•  Svegliarsi presto per avere il tempo di entrare in sintonia con uno stato d'animo di lavoro e lentamente staccarsi.
•  Non gestire i casi complessi. Scopri le ultime notizie e ti verrà fatto a breve. Spesso, dopo il lavoro in un panico nasce: "Così molti casi navalylosya, molte carte sul tavolo, e la testa è sempre come fare tutto!?" Evitare il panico registrerà tutti i lavori necessari su un pezzo, dopo tutto può per prostrukturirovat priorità. Vi consigliamo di iniziare con i casi semplici, come aumenti di capacità in proporzione al carico.
•  Accelerare modalità inserendo il vostro ritmo aiuta la comunicazione con i colleghi. Discutere con loro i momenti più piacevoli di mostrare le foto delle vacanze, presenterà souvenir. Forse uno dei vostri colleghi anche in vacanza nello stesso tempo come si - ascoltare le loro storie.
•  Durante il resto del giorno provare ogni 2 ore per almeno 10 minuti. Spesso quando il cervello è un po 'rilassato, venire con idee benvenuto. La maggior parte dei rozmynaytesya sul lavoro, se possibile - fanno piccoli esercizi.
•  Non trascurare il vostro pranzo passeggiata. Il sole produce nel nostro corpo di ormone della gioia - endorfina, e aiuta a sentirsi un po 'più felice.
•  Non indugiare sul lavoro. Se si può ancora andare almeno un'ora - approfittarne. Tale modalità delicata rapidamente adattarsi al vecchio regime.
•  Si piace dopo il lavoro nulla: acquisto piacevole, visitare il parrucchiere, una visita al cinema. In attesa di una serata piacevole trascorrere del tempo in un buon umore.

 è stato facile entrare nel ritmo dopo le vacanze?

 Alla donna era fresco, persona rilassata, dovrebbe dormire bene la notte e quindi dovrebbe essere meglio di fare un bagno con sale marino e lavanda, e ammollo per almeno 15 minuti o si può fare una doccia calda, e in questo momento, non è meglio quello di non pensare.

 Prev coricarsi per evitare le bevande che contengono caffeina e non deve essere bevuto anche durante il pomeriggio, come tutte le bevande kofenosoderzhaschie aumentare la pressione sanguigna e aumentare l'attività del cervello. La bevanda migliore di andare a dormire un bicchiere di latte caldo con un cucchiaino di miele, il latte contiene sostanze che stimolano la melatonina sonno ormone che permetterà un facile e veloce a dormire.

 Nel caso in cui una persona fuma, non è necessario fare prima di andare a letto, come nel fumo di tabacco sono potenti stimolanti che attivano il cervello che rende impossibile sviluppare la melatonina.

 Tutti esercizio dovrebbe essere spostato al mattino, e tutto il coaching ferma per 3 - 4 ore prima di andare a letto per non attivare la circolazione del sangue e di non aumentare il metabolismo, che non addormentarsi.

 Non sedersi al computer la sera ed è meglio lasciare un'ora prima di dormire per riposare gli occhi e il cervello, come sfarfallio sullo schermo razdrazhat.

 Miglior prima di coricarsi ascoltare musica, si deve essere tranquillo e melodico, ma in questo caso, si sta bene per dormire e ripristinare l'alimentazione.

 Ogni donna se vuole un buon sonno e si sveglia di notte, non è necessario il sonno a lungo durante il giorno, si può prendere un pisolino nel pomeriggio a soli 15 minuti.

 Se volete dormire bene e di essere profondamente addormentato, si può usare l'aromaterapia, particolarmente di olio di lavanda.

 Se siete interessati a dieta Malysheva - visita www.dietamalyshevoy.ru. Vi troverete tutto su questa dieta, le sue caratteristiche e le controindicazioni, e cercherà sempre chic.

 Italia - ?? bel paese meridionale, che colpisce i turisti grandezza e la profondità della sua storia, bellezza ed eleganza luoghi, l'originalità e la diversità della natura. In Italia, la patria di circa 59, 4 mln persone -. 28 uomini e 7 30 7 donne.

 Ero in Italia per la prima volta, e davvero mi ha sorpreso con il suo calore, sorride molte persone intorno a me, è aa genuino calore e sincerità. Mi è piaciuto tutto ciò che mi circondava, la natura, le persone, gli animali, le circostanze, anche alcune situazioni divertenti mi piacque ...

 E 'una sensazione meravigliosa quando la testa solo pensato che ti circonda ... E questi pensieri positivi, non emozioni negative - sensazione indescrivibile ...

 La gente ti sorridono per le strade, nei caffè, negozi, senza alcun motivo apparente, solo perché oggi un nuovo giorno, il sole splende, perché vedono uno straniero. Italia - ?? paese di sole e soulful che avvolge la mente e crea una sensazione di lusso, comfort, calore.

 Famiglia italiana da sembrare felice e spensierata. Agenda loro lento, in modo che possano permettersi siesta (ora dalle 13:00 alle 16:00) quando spendono il loro tempo libero con la sua famiglia in mare oa casa. Sembra che tutti sono felici qui. O, in altre parole - in Italia non può essere infelice.

 Tuttavia, come nel resto d'Italia, anche, sono persone le cui vite non sono pubbliche che stanno semplicemente cercando di svolgere un lavoro di qualità, al fine di guadagnare soldi - infermiera per gli anziani.

 Nurse - una delle opere più popolari in Italia per le donne immigrate dall'Est Europa. Ogni romano sa dove trovare poco costoso "Bergenia" come vengono chiamati in Italia - un penny alla stazione Piramide. Ogni giorno intero bus guidato da nuovi partiti infermieri provenienti da Ucraina, Moldavia e altri paesi dell'ex blocco sovietico. E ci sono posti disponibili in tutte le principali città d'Italia.

 E 'difficile non solo fisicamente ma anche mentalmente funziona (basta provare ad armeggiare con il quotidiano infermo vecchio!), Sottopagati, e le persone che vi lavorano, spesso impotenti in un paese straniero, come lavorare illegalmente.

 Dopo tutto, sicuramente nessuno pensa mai, nonostante la famiglia italiana che è hto- allora che si stabilisce il loro modo di vita, la cura per i loro genitori anziani, che di solito non hanno bisogno sono loro proprie, non troppo piccoli.

 infermiera in Italia sono donne di età compresa tra 45-55 anni. Sono le donne che non hanno altra scelta, quella del paese in cui vivono, non possono fornire salari decenti, e devono andare in un paese completamente straniero, dove una mentalità e una cultura completamente diversa, per trovare un destino migliore. La ragione principale di un tale lavoro accertamento per la maggior parte delle donne è il desiderio di fornire una vita decente per i loro figli.

 Secondo le statistiche, la maggior parte di queste donne provengono da Ucraina, Bielorussia, Romania, ecc Personalmente, credo che non importa da quale paese, a prescindere dalle caratteristiche dominanti insite in questa nazione, le persone sono diverse in tutto il mondo. Da qualunque standard di vita o per il paese, ci sono sia persone buone e cattive. Allo stesso modo, in Italia, le famiglie che utilizzano le "nostre" donne differiscono nella loro integrità.

 Quando sono stato in vacanza in Italia, ho dovuto incontrare con due donne, la conversazione che definirei una confessione. Ogni mi ha detto la sua confessione, la sua storia, la sua ragione per rimanere nel paese, e le persone care. Voglio condividere con voi queste storie.

 Da quando ho incontrato Olga a Rimini, i suoi 52 anni. In Italia per 3 volte. Prima è andato a Italia nel 2004. Ha poi vissuto con la sua famiglia in una cittadina nei pressi di Minsk, ha lavorato per un po ', l'uomo - elettricista, due bambini di età scolare.

 Ciò che ha reso andare? La povertà! La famiglia non aveva il denaro sta per venire la figlia, il figlio ha studiato. Conoscere la complessità della situazione, l'uomo non ha mostrato alcuna iniziativa per trovare ulteriore rodaggio appena bevuto sempre organizzato scandali.

 La famiglia non ha voluto lanciare, ma necessario. Ha fatto documenti () in persone che sanno nulla di lavorare lì. Visto turistico è stato rilasciato per 13 giorni, dopo di che la sua presenza era considerata illegale. Nei documenti che conosceva, ma non ha capito che cosa vuol dire essere illegalmente in un paese straniero e che il suo lì in attesa.

 Quindi la caduta del 2006 prende in prestito denaro (a quel tempo un sacco di soldi per una piccola città - 1.500 €), il rischio e andò nel paese, che non sa nulla, tranne le voci che ci sono grandi possono guadagnare soldi. Come risultato di conversazioni con lei mi sono reso conto che lei, come ogni padre normale voleva una vita migliore per i loro figli - solo il suo scopo.

 All'arrivo in Italia, ha ottenuto un posto di lavoro con la cura di sua nonna, che nel '93. Nonostante la sua età, babulechka era molto allegro e quasi zdravomyslyaschi (dice Olga). È a causa di ulteriori difficoltà incontrate quando si tratta di essa così come a persone in luoghi pubblici.

 In Italia pesava 95 kg, ma l'Italia "cambiato" il suo (ride Olga). Il fatto che la mia nonna, per il quale ha curato, ha dato la sua carne in un importo che riteneva sufficienti (circa 100 grammi di pane, stessa salsiccia o carne e verdure due volte - razione al giorno), ha portato costi di contabilità di acqua nel suo bagno.

 Il denaro non è una vita per andare, non conoscere la lingua. "Pensavo di impazzire," - confessa. Inoltre, nei primi mesi, cammina per strada sulla sua bicicletta borsa rubata, che aveva guadagnato almeno un po 'di denaro. Sembrava che l'Italia non lo accetta ...

 La consapevolezza che non può tornare a causa del grande debito, più depresso che ... "Mi ricordo di essere telefonato a casa e piangere a casa che la mia famiglia e io sono in un luogo diverso carcere, e non ha chiamato. Ho avuto un sentimento di disperazione.

 Io sono per natura buoni, non è in conflitto una persona che non piace offendere le persone e che non piace essere altri feriti. Mi ricordo che ci sono stati momenti in cui la mia amante (nonna) è venuto ragazza e risero insieme su di me a causa di quello che non conosco la lingua, a causa del mio insolito per loro una certa azione. Mi hanno umiliato.

 Ora che ha preso così tanto tempo, non ho fatto male tanto da dire e ricordare, e quindi era solo difficile mentalmente e fisicamente.

 La sensazione di essere lì potrebbe confrontare con la sensazione di detenuti che scontano tempo. Siete impotenti, senza volto, se esisti come persona. La vostra mente è in sospeso su ciò che non si sa cosa aspettarsi dal prossimo minuto, ora del giorno e, naturalmente, dalle persone con cui si porta la vita - non vivete la vostra vita, sei uno schiavo.

 Ho avuto non solo preparato da mangiare, pulire l'appartamento, ma anche prendersi cura di se stessa nonna (lavaggio, mascherarla, etc.) E così -. Ogni giorno. Basta ricordare i miei pensieri: "Signore, io sono la cura, i piedi di lavaggio completamente estraneo a me un uomo che ride ancora di me Se potessi fare la differenza nella loro vita e nella vita dei loro cari..

 Qualche anno fa, mia madre è morta e ho solo pensato che se era viva, avrei fatto con grande piacere per lei - cara, amata. Oh, mia cara madre, perché non ... poi ho profondamente creduto nel fatto che i nativi ad amare e apprezzare nella vita, nulla si ripete e non torna.

 Italia ha preso me difficile. Era un po 'di tempo prima che ho iniziato un po' per abituarsi per pianificare la vita italiana. Ho perso peso da 95 kg a 85 in pochi mesi. Sì, mi ricordo che a un certo punto nel tempo che non ero così difficile rimanere in essa, ho iniziato una nuova scheda, ho amici e nemici.

 In Italia ho avuto a che fare con la cattiveria, la crudeltà, con astuzia, persone gradevoli. Tutti questi sentimenti ed emozioni può essere sperimentato nella vita quotidiana, ma particolarmente acuto considerato quando si tratta di "possedere" una terra straniera. Cosa voglio dire?

 In Italia, non è così facile trovare un posto di lavoro, per non parlare bene, e anche di più - senza documenti. Per liberarmi, ho spesso dovuto affrontare come "nostri" donne dicendo, casa donna che lavora lì, e, quindi, ha aperto la sua strada.

 In Italia, essendo privi di documenti, c'è una grande probabilità di essere deportati. Occasionalmente ci sono effettuate incursioni e controllato tutti i documenti, che già lavorano o che sono alla ricerca. Questo può essere ovunque: sui proprietari di strada, dei trasporti, della costruzione.

 Se siete sorpresi all'aperto, allora sarai deportato, e se la famiglia, la famiglia di fine e darvi espulso.

 C'erano donne che hanno superato i poliziotti Badan privi di documenti. Per quello? Non conosco i motivi sono diversi: ". Perché ho i documenti, non fare" liberare un luogo dal male, per l'approvazione

 Molte donne che hanno ricevuto i documenti, cercando di venire a italiani e far finta che sono uguali - si ingannati. Si dice che le persone hanno difficoltà ad aiutarsi a vicenda, ma non si tratta di nostri connazionali, anche se le persone sono tutte diverse.

 Alla fine, ho orientato in modo che ha lavorato non solo per mia nonna, ma andato a un altro lavoro nel fine settimana (di cui un giorno di riposo alla settimana) per la pulizia dell'appartamento, per il quale ho pagato 5 € all'ora.

 Col passare del tempo, e tutto ha cominciato a migliorare: il denaro guadagnato per l'impatto del debito sulla prytuplyalasya angoscia famiglia. Sembrava che tutto sarebbe andato bene, ma non il destino non poteva lasciare sola.

 A casa mia sorella morente, che era un bambino disabile, ma non ho potuto andare al suo funerale (piangendo a questo punto) rispetto allo stesso denaro - sepolto senza di me. Lo ha fatto per me, come si è scoperto, è stato il più difficile. Tutte le mie esperienze in Italia non è andato in confronto con la perdita dei propri cari.

 Tutto passa, e il giorno del funerale si è tenuto. Mia sorella era una persona meravigliosa con un cuore buono e puro. Lei era una seconda madre per i miei figli (la mia famiglia non era). Sono passati tanti anni, e vive ancora nel mio cuore e sono sicuro che nel cuore dei miei figli ...

 Dicono che il tempo guarisce le ferite, e alla fine il dolore andrà via. Sì, il dolore è andato via, lasciando solo le cicatrici non cicatrizzate sul mio cuore che costantemente si sono manifestati. "Grazie per quello che era e rimane per noi" - queste parole sul suo monumento.

 Mentre lavoravo "oltre la collina" costruire qualcosa di nuovo è accaduto - i bambini studiati, hanno lavorato e la gente beveva. Poi ho pensato, perché noi donne così tanto a noi stessi perché noi non apprezziamo i nostri uomini e non rispettato. Risposte Non ho trovato.

 Presto in Italia mi capita di incontrare un uomo originario di Ucraina, che, come me, è venuto in cerca di una vita migliore. E 'stato completamente diverso dal mio marito - premuroso, affettuoso (così mi sembrava), non bere, non offendere.

 Il rapporto con lui ho girato la testa - finalmente si sentiva come una donna. Come risultato, gli ho portato a casa sua. Sembrava che non sono mai stato così felice! Ecco, il mio "felicità indiano."

 Ma la felicità non durò a lungo, sia a causa di un'eccessiva attenzione da parte mia e da parte di altri, o perché non era lui quello che mi sembrava in Italia. Tutto crollato e mi ha lasciato ...

 Qui io non voglio una lunga storia, posso solo osservare che la seconda volta sono andato a dimenticarlo. La mia seconda visita in Italia non era così tetro come quello precedente. Ho provato a guardare dall'altra parte, cercando di vedere tutte le persone meravigliose vedono venire a riposo.

 Al suo ritorno a casa che voleva tornare a me, e io, come ogni "donna" russa, naturalmente, ha accettato (Olga sospira). Abbiamo vissuto con lui per un altro anno, ma il suo atteggiamento verso di me non è cambiato.

 Siamo in Bielorussia nel mio pre-età donna è difficile trovare un buon lavoro paga, e non ho paura di lavoro, e dopo molto pensiero ho avuto l'idea di tentare la fortuna ancora una volta in questa soleggiata e quasi parenti in Italia.

 La cosa divertente è che ora sto solo così parlarne. Così ero in Italia per la terza volta e penso che ora sto qui a cercare di vivere una vita piena "Badan". I documenti in me o no, ma la mia dell'esperienza acquisita svolto un ruolo, ho avuto la fiducia interna, e soprattutto - l'assenza di paura che gli altri non lo fanno suggerisce che sono qui clandestino.

 Ho trovato un lavoro in una multa (so che siamo abbastanza buono), il fine settimana ho trascorrere il tempo con gli amici al mare o ad una festa. Recentemente mia figlia è venuto e io "preso" il pensiero che un giorno "nepolyubivshaya" Finalmente mi ha portato in Italia, è diventata una famiglia in cui mi sento "a casa".

 Qui ho un lavoro ben retribuito ("Bergenia"), posso permettermi di andare il fine settimana al mare e trascorrere l'intera giornata qui mi posso permettere che la casa non sarebbe mai stato in grado di.

 Di chi è la colpa? Non so se sia un paese che non può assumere donne della mia età, o nostri uomini deboli che non possono prendersi cura completamente per la tua famiglia. Dopo un lungo e difficile percorso, posso dire Badan lavorare qui, mi sento più "umano" che a casa. "

 Da quando ho incontrato Helen in circostanze molto interessanti, era me "dato da Dio", allora capirete perché.

 In viaggio verso l'Italia, sicuramente di andare a visitare la Repubblica di San Marino - un paese dell'Europa meridionale, che è completamente circondata da Italia. La lunghezza del confine - 39 km. Area - 61 km?. La popolazione è di circa 30 mila. La gente (2004).

 La capitale dello stato - San Marino. Il territorio di San Marino ha la forma di un quadrilatero irregolare e in gran parte coperto colline al centro della quale si trova il Monte Titano (738 metri), che ho voluto alzarmi, come dire che è una bella vista sul mare Adriatico.

 E un giorno del mio soggiorno, ho deciso di andare lì, e arrivare a San Marino poputtsi, hanno trascorso una mezza giornata. Sì, in effetti San Marino - uno stato interessante con il punto più alto, che offre una splendida vista non solo sul mare Adriatico, ma anche in collina, campi piantato colture e girasoli (girasoli amore). Oh, come è bello! Questo dovrebbe essere visto come parole non possono trasmettere la bellezza di queste specie. Bene, bene, sono distratto.

 Per ottenere alcuni di questo miracolo ho Repubblica, ma un ritorno a Rimini (il mio hotel è situato lì), mal immaginato (non so). Dopo alcuni russi cercano, mi sono reso conto che il parcheggio non è lontano da ciò che è richiesto e mi ha mandato il bus. Trovare un parcheggio, ho scoperto che molti autobus, e ci vuole me chiaro.

 Tuttavia, guardando intorno alla ricerca di russo o qualcuno che mi può aiutare, ho trovato una donna su una panchina su 45 anni, orgogliosamente seduto in occhiali da sole e guardai nella bellezza circostante. E 'stata una bella giornata di sole e si sedette sulla panchina un po' waddle come un uomo che non ha paura di niente.

 Per essere onesti, i vestiti (vestito di jeans, e così è la mia mamma), ho deciso che Slavonia, caratteristiche facciali inusuali e la pelle chiara italiani ha dato anche a capirlo. Le ho chiesto se lei non sa dove l'autobus vi porta a Rimini, e (come ho assunto) mi disse in russo (con accento ucraino), è anche a Rimini e mi dice che il nostro bus.

 Durante il rapporto mi sono reso conto che il suo nome è Helen e lei l'Ucraina. Helen era molto gentile e mi ha aiutato a comprare il biglietto per aspiranti-bus, come ho iniziato a preoccuparmi come vado. L'autobus che avevamo iniziato a parlare e ho scoperto che si tratta di un piccolo villaggio, in uno dei centri regionali in Ucraina.

 Helen era calmo, gentile, ha ritenuto che 'non è abbastanza comunicazione. Durante la conversazione mi ha detto che suo marito a casa e due figlie, una delle quali ha sposato e l'altro solo sedici anni.

 Ho pensato a qualcosa di storia simile con la storia di Olga, ma no. Nel mio nuovo amico era una famiglia felice, ma questo è solo a causa di tutti gli stessi soldi e il desiderio di dare ai loro figli più di quanto lo sia mai stato, e Elena andò in Italia. Ho chiesto, "Come ti senti?" Lei rispose che come schiavi. In Italia, ha otto anni ...

 "Quando ho lasciato, poi mia figlia maggiore di 16 anni e più giovani - solo 8. I due però le ragazze, ma sono molto diverse: più anziani - più legata al Papa, e il più giovane (voce tremante e in lacrime Helena ) - più giovane di mia figlia.

 Oh, come schemilo nel petto quando stavo guidando dalla sua casa e lasciato il mio bambino, il mio Lizonku. Insieme con il suo lacerato il mio cuore, ma aveva bisogno di andare, e sono andato. Mia figlia durante questo periodo alzare la mia famiglia (marito, figlia maggiore e mia sorella).

 Sì, ho costruito