Il segreto principale delle stelle sono sempre stati famosi la loro forma. Molte persone vogliono avere la stessa forma come sono, ma subire una perdita come farlo. In realtà, segreti delle stelle molto semplice: dobbiamo impegnarci in fitness e uno stile di vita sano. Questo è ciò che rende le donne più famose belle, sottile, tonica.

 Elegante Nicole Richie

 Il segreto delle stelle tale grandezza come Nicole Richie: Come diventare un bel giorno del matrimonio è molto insolito. Si è iscritta in un campo speciale per le spose. Ci aveva un personal trainer, Tracy Anderson, una sorta di pre-nozze sergente istruttore. Il campo si è svolto corsi speciali Nicole disintossicazione, e regolarmente visitato la palestra per il corpo della sposa era davvero perfetta. Inoltre, Ritchie impegnati in danze, boxe e smagliature. Tutto questo è stato fatto per programma sviluppato e brevettato. Tracy Anderson, che ha anche sviluppato un allenamento di balletto, ha pubblicato il suo DVD di lavoro.

 Donuts Kelly Osbourne

 Per preparare per il suo primo servizio fotografico in bikini per la copertina della famosa rivista di fitness, Kelly Osbourne ha firmato per la formazione. Doveva ritagliarsi con il suo programma caricato un paio d'ore a settimana. La stella segreto Kelly Osbourne è stata che ha fatto tre volte al giorno. La sala fitness è anche coinvolto con un istruttore personale. Qui si prevede sessioni di un'ora per rafforzare i muscoli e bruciare i grassi. Le lezioni si svolgono tramite il simulatore riscosso un enorme successo e capo palla Power Plate. Questo peremezhovuvalosya di kardiotrenuvannyamy per ottenere un effetto maggiore sulla combustione dei grassi. Il risultato è evidente!

 Stile di Madonna

 Molti famosa Madonna di formazione del circuito disegnato personalmente. La sua ultima ossessione era Barre3. Questo pacchetto combina balletto, Pilates e yoga. Con soli tre passaggi principali (rafforzare bicipiti, accende pendenza e Warrior Lift), Madonna migliora completamente il vostro corpo. Esegue due serie di 12? 15 ripetizioni due volte alla settimana. Per ottenere i massimi risultati meglio ripetere più volte alcuni esercizi semplici: il segreto cantante Stella.

 Madonna ha anche stabilito una rete di centri fitness chiamati FitPerez, sono disponibili (relativamente) ciascuna.

 Consigli Heidi Klum

 Supermodel trasformato in supermamochku, e sembra aver bisogno di un numero infinito di energia per affrontare tutte queste cose, che cosa fa. Allora, dove si prende il tempo anche per la formazione? Una volta durante le riprese Klum ha ammesso che lei strenuo sostenitore mattina jogging. Al fine di tenere traccia di quanto viene eseguito in un momento, la top model ha fatto ricorso a trucchi semplici. Lei compra le scarpe per il jogging marchi sportivi noti che catturano il numero di passi effettuati dell'uomo. Inoltre, esso ha un orologio che conta le miglia. Stimato Heidi sette settimane correva a circa 120 miglia!

 Scandalous Lindsay Lohan

 Mentre in alcool combattimento fase Lindsay Lohan trova anche il tempo di impegnarsi in palestra. Le lezioni si svolgono in un centro di riabilitazione, dove Lindsay è ora. Lo fa esercizi su accoppiarsi gravato con la palla, ed è impegnata nel rafforzamento chassis di espansione. In classe trascorre 5 giorni alla settimana e ritiene necessario allenarsi la mattina.

 Cantante attiva Cher

 Attivamente impegnata nel promuovere il suo nuovo film cantante "Burlesque" Cher età in precedenza deve sforzarsi per ingannare il tempo, mostrando forma incredibile. Ma non tutto è così facile come sembra. Per mantenersi in forma, che deve trascorrere in palestra quasi tutto il giorno. Tuttavia, le piace. Recentemente, divenne anche coinvolto con il surf e tennis virtuale che incoraggia costantemente tutti i miei amici.

 Pigro Janet Jackson

 Nel mese di gennaio, si prevede di produrre libri Janet sugli stili di vita sani e l'autostima. Singer onestamente ammesso che odia la palestra. Tuttavia, è un allenatore personale che riesce a formare in modo che Janet anche leggermente piace. Il segreto principale delle stelle - è quello di impegnarsi nel tipo di attività fisica che attrae.

 Hairstyle gioca un ruolo molto importante nella immagine calibrata, quindi ho solo bisogno di guardare alla moda ogni giorno. Ma nonostante tutti i tentativi, molte ragazze non pagano mai la cura dei capelli a dura più a lungo desiderato. In questi casi, i piccoli trucchi per i capelli per essere molto utili perché aiutano a trasformare i capelli appena un paio di minuti.

 Look elegante ogni giorno è difficile, quindi una soluzione è acconciature semplici e veloci, ma a volte questo non basta. Quei giorni quando i capelli non è il modo migliore, può essere una vera e propria frustrazione, soprattutto quando hai bisogno di apparire al meglio.

 Capelli ricci

 Per i proprietari di capelli ondulati ricci naturali rozpushylysya diventare un incubo. Per combattere questo problema salvezza utilizzerà mezzi speciali per migliorare la struttura della coclea. Un'altra soluzione potrebbe essere agitando e mancia arricciatura applicazione di un prodotto a base di silicone per dare i capelli un aspetto sano e idratata. Per ottenere risultati a lungo termine, si consiglia di utilizzare shampoo con proteine ​​e pantenolo, perché questi ingredienti avvolgono delicatamente i capelli e li rendono più sano. Inoltre, è meglio non asciugare l'asciugacapelli o utilizzare un diffusore per evitare l'effetto di "dente di leone".

 Mulinello

 Crema per capelli ricci può lavorare in modo molto efficace e rendere i capelli più obbedienti. Per lungo tempo parziale del problema, è necessario utilizzare balsamo per capelli. Una buona soluzione potrebbe essere la causa di jojoba dopo il lavaggio dei capelli con shampoo o scegliere una formula più delicata viene lavata via lo strato protettivo della pelle.

 Capelli Dull

 Capelli spenti - è uno dei problemi più comuni che le donne ogni giorno. Uno dei motivi per questo può essere un eccesso di costi di cura. Utilizzare shampoo pulizia una volta alla settimana ed evitare i fondi, capelli secchi a base di silicone - che sono due regole che possono migliorare in modo significativo la situazione.

 Applicazione teksturyruyutsya pomadoobraznoho crema su capelli corti non solo renderà più forti, ma aggiunge anche un po 'di brillantezza. Questo piccolo trucco è adatto per le diverse lunghezze dei capelli, ma l'effetto è meno evidente. Spruzzare le radici dei capelli aumenta la quantità di spray prima dell'essiccazione aiuterà a risolvere questo problema.

 Capelli decolorati Fortemente

 Per coloro che amano per tingere i capelli a casa, i capelli sporchi-bianco può essere un problema reale. Fortemente capelli decolorati può essere salvato utilizzando il toner viola. Per evitare la "contaminazione" di colore, utilizzare demineralizuyetsya shampoo e acqua filtro che impedisce l'ingresso di acqua in ferro e calcio, che influenzano il colore dei capelli.

 Capelli, grassa alle radici

 La presenza di ghiandole sebacee attive tempo di lavoro è un incubo, e frequente lavaggio dei capelli peggiora solo la situazione. Per ottenere rapidamente maschera per capelli sporchi, dovrebbero prestare attenzione acconciature selezionabili. Coda di cavallo alta e treccia - l'opzione migliore per questo tipo di capelli. Bambino in polvere e shampoo secco può anche essere una rapida soluzione a questo problema, ma la cosa principale in questo caso - non esagerare.

 Può lungo perplesso su come perdere peso molto rapidamente quando si vede che il vostro corpo non è così flessibile ed elastico, che è stato di recente. È possibile chiedere agli amici su ciò che la dieta più efficace, si può ricorrere a digiuno, si può punire fisicamente impegnativo. Ma è necessario rendersi conto che questo approccio piuttosto danneggiare la vostra salute di aiutare a perdere peso. Molto meglio di adottare alcuni consigli pratici che diventerà il vostro migliore compagno di strada per la perdita di peso.

 Nozioni di base di perdita di peso

 Opzioni per come perdere peso velocemente, composto non solo di dieta ed esercizio fisico. Vale sempre la pena di iniziare con la teoria se si sente che non è opportuno qui. Per iniziare a prestare attenzione a quanto velocemente si promettono di sterline di perdita. Non credete alle storie e spero che sarete cadere 20 chili in una settimana. Per saperne di più di un chilogrammo a settimana si perde peso in alcun modo. Così tutti i programmi che promettono perdita di peso super-veloce, non possono dare alcun effetto. Ma se si vuole veramente imparare a perdere peso molto rapidamente, quindi prendere in considerazione che un mese si perde circa 5 chili, che è molto più di essere realistici. Non fatevi ingannare dalla pubblicità zazyvaniya diversi farmaci a base di integratori alimentari, che non è la chiave per la perdita di peso. La maggior parte di questi fondi hanno semplicemente alcun effetto sul corpo, e alcuni possono anche danneggiare. Quindi è meglio concentrarsi sulla selezione di una dieta adeguata.

 Nutrizione

 Se credi che la chiave per come perdere peso velocemente è la massima riduzione dell'assunzione di cibo, come tale, vi sbagliate. Limotherapy aiutare a perdere peso, ma anche causare grave impatto sulla salute. Molto meglio di una dieta moderata ed equilibrata, eliminare dalla vostra dieta dolce, grasso, farina e così via, per creare un menu per ogni giorno e mantenere la rotta. La conformità con la dieta può essere divertente, ma non è necessariamente orribile e disgustoso pasto, basta abbinare abilmente suo assemblaggio. Inoltre, l'efficacia della dieta può aggiungere cosiddetti giorni di digiuno. Se pensate che tutti i giorni: "Voglio perdere peso velocemente" - allora è necessario avere familiarità con questa frase. L'essenza del giorno di digiuno che una volta o due volte alla settimana per tutto il giorno mangia un nekaloriynym prodotto utile. Il cibo più comune per i giorni di digiuno sono le mele, yogurt e cereali.

 Esercizio

 Al fine di non solo perdere peso e perdere peso in modo corretto, è necessario non solo per mangiare correttamente, ma anche di esercitare. Non c'è bisogno di fare nulla di straordinario, abbastanza piccolo da esercitare la mattina e la sera. Non pensate che il pensiero di come perdere peso velocemente, si avrà il desiderio di esercitare strenuamente a cadere. Il fatto che nella dieta si ottiene molto meno calorie rispetto al normale, e quindi l'energia che sarà molto meno.

 Celebrities sottili non gode più di peso, ma non si rivelano esaurimento. Attraverso il duro lavoro e la perseveranza celebrities sottili cresciuti potrebbe non solo perdere peso molto, ma forniscono figura quasi perfetto.

 Kelly Osbourne

 25-year-old Kelly Osbourne è sceso di circa 20 chili. Lei ammette che vi odiano, quando è stata spesso e pianse su di essa quasi ogni notte. Ha deciso di perdere peso dopo partecipato al "Ballando con le stelle." In questo spettacolo Kelly è arrivato terzo. Ma dopo lo spettacolo Kelly Osbourne non si è fermata. Ha continuato i suoi studi con l'allenatore, servito stress quotidiano in palestra. Come risultato, è riuscita a perdere peso. Ora Kelly è orgoglioso che si sente il disgusto per la propria immagine riflessa nello specchio.

 Amanda Seyfried

 Amanda Seyfried, protagonista del film "Letters to Juliet" è irriconoscibile. E paffuto ragazza roseo dal musical "Mamma Mia" era scomparso. Il più Amanda ammette che ha dovuto perdere peso per il bene della sua adottato il ruolo di Sophie. A tal fine, ha preso lezioni di danza classica e di eseguire quotidianamente jogging mattutino per 40 minuti. Ora, non aumentare di peso ex stella si siede su una dieta rigorosa, si occupa balletto, yoga, Pilates.

 Melanie Brown

 Melanie Brown, ex membro delle Spice Girls, ha introdotto un'altra unità, con una serie di esercizi che aiuteranno il suo rimanere in forma. Ora il peso solo ricordare le sue foto in vecchie riviste. Melanie Brown lo prese sul serio dopo la nascita delle figlie. In un primo momento ha iniziato a correre di notte, poi è diventato un fitness trainer professionista e ora produce orientamento sulla perdita di peso per gli altri. Questa stella ammette che non si limita diete. Dice che solo bisogno di ascoltare il tuo corpo.

 E mangiare qualcosa nutriente, il secondo giorno di essere contenuto con il cibo più semplice.

 Jennifer Love Hewitt

 Jennifer Love Hewitt oggi con un sorriso ricorda la propria immagine, che nel 2008 divenne proprietà tutti su Internet. Grazie ad una dieta rigorosa, intenso allenamento di nuovo in perfetta forma e, come classifiche sempre decorati in riviste maschili. Per inciso, la perdita di peso si è riflesso separazione con una persona cara. E 'noto che lo stress fa anche il trucco. Jennifer stessa ha detto che ha deciso di non fare loro a causa della sua scrittura. E 'solo che si trattava di un desiderio, e ora l'attrice si sente grande.

 Fergie

 Fergie ha recuperato fortemente per il ruolo di paffuto italiana nel musical "Nine". Si ricorda che quando il suo partner in musical Kate Hudson e Nicole Kidman cenato insalata alimentare, lei stessa ha dovuto mangiare la pasta italiana. Come risultato, Fergie ha sei chilogrammi. Ma poi facilmente cadere di peso. Contribuire escursioni con il marito Josh Duhamel. Fergie molto contento che sia tornato per le loro vecchie forme. Solo rammarica che era in grado di perdere peso in modo permanente per il giorno delle nozze. Ma questo non ha impedito la stella di indossare quel vestito che voleva e grassi indesiderati non rovinare il suo umore quel giorno.

 Jennifer Hudson

 Jennifer Hudson è più adatto soprannome grande ragazza. Lei diventa il volto di Weight Watchers, che sta per uno stile di vita sano. A causa di questo, Jennifer pochi mesi per perdere 28 £ poteva. La star ha detto che le piace la sensazione di leggerezza. E, anche se, secondo le celebrità, lei non si vergogna del suo ex corpo, ora che lei ha un figlio, che vuole essere un esempio per lui in ogni cosa.

 Quanti di noi improvvisamente decidono che è necessario iniziare a combattere l'obesità, stringendo a tutti gli strumenti e il risultato stava fallendo e rozcharovuvalysya e metodi di perdere peso e di se stesso? E aveva appena organizzare le loro azioni, come noi ti aiuteremo.
 - Ottenere non deve essere forte, ma graduale, perché non avete preso troppo per una settimana e mangiare sempre, se lo desideri. E per sradicare le abitudini alimentari sbagliate prende anche il tempo. Anche se si prova a volte la cosa che ha deciso di rinunciare, non hanno bisogno di molto di arrabbiarsi, basta ricordare la moderazione.
 - Ristorante sguardo a come altre persone mangiano. Di solito pieno di gente che mangia troppo in fretta, poco mastica, fretta. Guardate voi stessi e regolare la loro cultura alimentare.
 - Quando l'acquisto di bilance da pavimento non hanno bisogno di controllare il vostro peso è troppo spesso. Perdere peso è di 100 grammi non è molto felice, un un segno di lunga data può scuotere la vostra fiducia.
 - Assicuratevi di scattare una foto quando ho deciso di perdere peso, quindi fare foto intermedi ottenuti per continuare stimolo.
 - Prova a trovare un'occupazione che potrebbe attirare voi in modo che non sempre qualcosa.

 Ad esempio, potrebbe essere cucito, fiore o anche giochi su Internet.
 - Tavolo Serviruyuchy, dare i piatti comuni. Servite tutti i pasti, in modo da non avere la tentazione di mangiare un pezzo in più.
 - Non c'è bisogno di mettere un lasso di tempo sottile per un giorno o indossare abiti più piccoli per la prossima festa. Il vostro obiettivo - a lungo termine.
 - Uno dei migliori consigli - non hanno bisogno di essere troppo severi con lui e limitare molto. Vkusnosty di essere nella tua vita, ma con moderazione. E non dimenticate che proibiva vogliono di più.
 - Quando il cibo non sta guardando la televisione e non ascoltare la radio, concentrarsi su un piatto, sentire tutto il sapore e la saturazione arriverà presto.

 - A volte le persone costantemente morso attraverso la noia perché diversificare la loro vita di tutti i giorni e, naturalmente, il fine settimana - iscriversi in piscina, andare al cinema, trascorrere del tempo con la famiglia attiva.
 - Non tenere il cibo in mente - se vedrete meno, si può fare e non parlare del cibo. Tutti i dolci, grassi e calorie o non comprare o prendere in piccoli pacchetti.

 Vorrei ancora una volta su una sana alimentazione, il fatto è che, come sapete, la tarda estate e inizio autunno sono ricchi di frutta e verdura, e non dovrebbero ignorare questi doni naturali.
 Vogliamo offrirvi diverse dieteChe possono essere utilizzati in questo periodo dell'anno.
 Speriamo che si prende uno di loro di adottare, perché queste diete destinate a rafforzare la vostra salute.

 Potato dieta può essere utilizzato nella nefrite, ipertensione o insufficienza cardiaca.
 Abbastanza da mangiare per un giorno e mezzo kg di patate al forno, senza sale, o trecento grammi di patate bollite con la buccia.

 In malattie come il diabete, l'ipertensione, l'obesità, malattie del fegato e delle vie biliari, e in urolitiasi senza fosfaturia aiuto cetriolo dieta.
 Mangiare verdure fresche senza sale, combinandole con altre verdure e frutta, cinque volte al giorno, ma aggiungono panna o olio vegetale.

 Dieta FreshChe dovrebbe essere effettuata entro un mese o due volte alla settimana, che può essere chiamato e giorni di scarico, comporta una dieta:

 Per la prima colazione, prendere una tazza di yogurt o un bicchiere di acqua tiepida dolcificata con miele.
 A pranzo si può bere un bicchiere di succo di frutta o di sostituirlo con qualsiasi verdura o frutta in piccole quantità e cruda.

 Per la cena di preparare una insalata di verdure fresche e un bicchiere di succo di frutta.
 La cena è composta da un cucchiaio di farina d'avena, imbevuto di tre cucchiai di acqua fredda per dodici ore.
 Prima di procedere al pasto, aggiungere un cucchiaio di miele di cereali e succo di mezzo limone, ma è possibile un duecento grammi di mela grattugiata e un cucchiaio di frutta secca, schiacciato in precedenza.

 Per l'ipertensione, nefrite, insufficienza circolatoria, fegato e biliari uso dieta con frutta secca. Mangiare un centinaio di grammi di varie frutta secca, prugne, albicocche secche, uva passa, cinque volte al giorno.

 Mela dieta mostrato in obesità e le stesse malattie menzionate sopra.
 Mangiare tutto il giorno per trecento grammi di maturi mele crude o cotte cinque volte al giorno.
 Quando nefriti e le malattie cardiovascolari non male aggiungerli 50-100 grammi di zucchero.

 Quando enterocolite, accompagnata da diarrea, mangiare 250-300 grammi di mele fresche e maturi grattugiato.

 obesità, aterosclerosi, diabete, gotta e tutte uguali, le malattie familiari di utilizzo Juice dieta.
 Durante il giorno, bere ottocento fianchi milligrammi brodo o seicento milligrammi di vegetali o succhi di frutta dividendo il numero totale di quattro dosi.

 Vorrei ancora una volta su una sana alimentazione, il fatto è che, come sapete, la tarda estate e inizio autunno sono ricchi di frutta e verdura, e non dovrebbero ignorare questi doni naturali.
 Vogliamo offrirvi diverse dieteChe possono essere utilizzati in questo periodo dell'anno.
 Speriamo che si prende uno di loro di adottare, perché queste diete destinate a rafforzare la vostra salute.

 Potato dieta può essere utilizzato nella nefrite, ipertensione o insufficienza cardiaca.
 Abbastanza da mangiare per un giorno e mezzo kg di patate al forno, senza sale, o trecento grammi di patate bollite con la buccia.

 In malattie come il diabete, l'ipertensione, l'obesità, malattie del fegato e delle vie biliari, e in urolitiasi senza fosfaturia aiuto cetriolo dieta.
 Mangiare verdure fresche senza sale, combinandole con altre verdure e frutta, cinque volte al giorno, ma aggiungono panna o olio vegetale.

 Dieta FreshChe dovrebbe essere effettuata entro un mese o due volte alla settimana, che può essere chiamato e giorni di scarico, comporta una dieta:

 Per la prima colazione, prendere una tazza di yogurt o un bicchiere di acqua tiepida dolcificata con miele.
 A pranzo si può bere un bicchiere di succo di frutta o di sostituirlo con qualsiasi verdura o frutta in piccole quantità e cruda.

 Per la cena di preparare una insalata di verdure fresche e un bicchiere di succo di frutta.
 La cena è composta da un cucchiaio di farina d'avena, imbevuto di tre cucchiai di acqua fredda per dodici ore.
 Prima di procedere al pasto, aggiungere un cucchiaio di miele di cereali e succo di mezzo limone, ma è possibile un duecento grammi di mela grattugiata e un cucchiaio di frutta secca, schiacciato in precedenza.

 Per l'ipertensione, nefrite, insufficienza circolatoria, fegato e biliari uso dieta con frutta secca. Mangiare un centinaio di grammi di varie frutta secca, prugne, albicocche secche, uva passa, cinque volte al giorno.

 Mela dieta mostrato in obesità e le stesse malattie menzionate sopra.
 Mangiare tutto il giorno per trecento grammi di maturi mele crude o cotte cinque volte al giorno.
 Quando nefriti e le malattie cardiovascolari non male aggiungerli 50-100 grammi di zucchero.

 Quando enterocolite, accompagnata da diarrea, mangiare 250-300 grammi di mele fresche e maturi grattugiato.

 obesità, aterosclerosi, diabete, gotta e tutte uguali, le malattie familiari di utilizzo Juice dieta.
 Durante il giorno, bere ottocento fianchi milligrammi brodo o seicento milligrammi di vegetali o succhi di frutta dividendo il numero totale di quattro dosi.

 Summer - questo è il momento in cui si può all'infinito migliorare il vostro corpo.
 Si può facilmente organizzare una dieta vegetale, prendere il sole sulla spiaggia, e, naturalmente, fare trattamenti delle acque.
 Ma non è tutto pro estate, perché in questo momento, tutte le piante del succo, in modo da poter cucinare con le erbe utili Maschera "Green"Che meglio beneficio della pelle.

 Maschera 1 Maschera, di cui parleremo, adatto per pelli normali. È perfettamente rinfrescante.
 Se la vostra pelle è screpolata o zhrubla, si consiglia di fare una maschera 2-3 volte a settimana.
 Prendere 3 cucchiai di lattuga e mescolare con succo di limone 1 cucchiaino, e poi, nella miscela, aggiungere 1 cucchiaio di grassi panna acida.
 Tutti gli ingredienti mescolare bene, poi, la massa risultante applicare su viso e collo con uno strato di spessore.
 Lasciare la maschera per 20 minuti, e dopo che il tempo, sciacquare con acqua tiepida, poi sciacquare il viso con acqua fredda e asciugare il tampone precedentemente immerso nel tè forte.

 Maschera 2. Se avete la pelle problema, probabilmente affrontare un tale maschera, perché rende un meraviglioso effetto in presenza di infiltrati acne.
 Per preparare questa maschera è necessario prendere un sacchetto di puro cotone, che dovrebbe perforare piccoli fori, poi, riempirlo con una miscela di erbe.
 La struttura di questa miscela di erbe dovrebbe includere: fiori freschi e foglie di camomilla farmacia, erbe ortica e timo, foglie di mirtillo, foglie di fragola e lampone foglia.
 Bag e tie-riscaldare in una padella.
 Una volta che questo è finito, lasciare raffreddare un sacchetto in modo da non bruciare la pelle e posizionarlo sul viso pre-puliti.
 Tenere il sacchetto di raffreddamento.
 Poi, il sacchetto di erba-calore e applicare sul viso per altre due volte.

 Stars danno una lezione di fiducia.

 Tedesco Tenere cantante Kelly ha detto: "Per essere bella e di amare se stessi e per gli altri Prévan."

 Suggerimento 1Pensate alle cose buone che hai nella vita. Si stupiti quanto avete raggiunto. Rispetta te stesso per questo!

 2 del ConsiglioSe non si è in armonia con se stesso, di trasferire la vostra insoddisfazione e altri. A nessuno piace plaksiyiv, mai si lamentano della vita. La mia ricetta: fare complimenti a sconosciuti a tutti. Questo aiuta a sconfiggere un cattivo umore e magari fare nuove amicizie.

 Suggerimento 3"No" - una parola molto importante verso la fiducia. Una ragazza che apprezzano il loro tempo e impedisce ad altri di rubare per se stessi, è forte e autosufficiente. Imparare a dire "no" e si comincia ad amare e rispettare se stessi più.

 Completo Singer Adele convinto che "un uomo buono dovrebbe essere molto."

 Mi piace e ho sempre voluto essere se stessi.

 So che la gente la cui vita familiare idee per perdere peso, ottenere grossi seni ... Loro vita stradayut. Non ho bisogno di questo. Certo, non ho complessi, ma non comunicare con le persone che ho indicare loro

 Suggerimento 1: Sorriso nel mondo - e il mondo sorriderà a te. Gli psicologi hanno dimostrato che sorridere, anche voi guida allungato per il modo corretto di pensare e comincia a emergere come se di per sé, e le persone sono attratte da voi.

 2 del Consiglio: Postura Hold. Estrarre l'addome in se stessi, mantenere la schiena dritta e la testa alta. Stai andando a irradiare fiducia e positivo.

 Suggerimento 3Non siate come tutti vydilyaysya. Quando ci sono così tante belle donne con le caratteristiche perfette e corpi perfetti, la vostra originalità vi aiuterà ad attirare l'attenzione, perché il loro proprio stile - un lusso! Esperimento con i vestiti, vedere la reazione degli altri. A volte gli spiriti inusuali può essere vostro tocco.

 I nutrizionisti consigliano di includere il maggior numero di verdure verdi nella vostra dieta, se si vuole perdere peso e mantenersi in forma solo.

 Quali sono i vantaggi di verdure verdi e perché dovrebbero includere nella vostra dieta dieta?

 Basso contenuto calorico
 Uno dei motivi per cui si dovrebbe includere verdure verdi nella vostra dieta - è il loro basso contenuto calorico. Secondo gli scienziati verdi e aveva calorie negative. Questo per garantire che riciclare queste verdure, il tuo corpo sarà spendere più calorie di quelle che hai, che li utilizzano per il cibo. A basso contenuto calorico verdure verdi li ha reso le verdure più popolari della dieta, così come durante i giorni di digiuno. Particolarmente popolari sono i cetrioli, valore energetico è solo 14 calorie per 100 grammi. Insalata con cetriolo, olio d'oliva - è un ottimo piatto dietetico giornata di digiuno e cetrioli - uno dei più efficaci e popolari.

 Vedi anche: Blog vegetariani 9 questioni che devono sentire ogni vegetariano

 Eccellente reputazione con verdure verdi a causa del basso contenuto calorico e hanno lattuga. Basti pensare, ma 100 grammi di lattuga contiene solo 12 calorie. Parlando di verde verdure a basso contenuto calorico, non dimenticate il cavolo. 100 grammi di verdure verdi contengono utili solo 26 calorie. Questo cavolo soddisfa perfettamente la fame e pulisce l'intestino. Tra le altre verdure verdi che devono essere inclusi nella vostra dieta dieta, va notato asparagi (20 calorie per 100 grammi di asparagi) e spinaci (21 calorie per 100 grammi).

 Il contenuto di fibra
 Definite più verde verdura - un alto contenuto di fibre, che non è solo effetto benefico sul tratto gastrointestinale, ma promuove anche la perdita di peso. Le verdure più preziose verdi in questo senso - fagiolini, spinaci, piselli, broccoli, cavolo. L'alto contenuto di fibre di questi vegetali pulire perfettamente il tubo digerente e eliminare le sostanze nocive dal corpo. Il consumo regolare di verdure favorisce un rapido svuotamento dell'intestino, che è importante se siete a dieta. Inoltre, si è dimostrato che la fibra aiuta a normalizzare il metabolismo, che, come sappiamo, uno degli obiettivi di perdita di peso. Particolarmente utile in questo senso fagioli perché contiene una grande quantità di fibre, poche calorie, ma perfettamente saturi.

 Vedi anche: Top 5 alimenti per bambini autunno

 Basso indice glicemico
 Oggi frase strana "indice glicemico" non è una novità.

 Grazie alle signore Michel Montignac caduto con successo un sacco di chili in più da mangiare alimenti con un basso indice glicemico. L'indice glicemico mostra la velocità di prodotti di assimilazione e dividendoli in glucosio, la fonte principale di energia. Per il successo di perdita di peso dovrebbe includere alimenti con un basso indice glicemico. Questi alimenti sono digeriti lentamente e non depositate come grasso nel nostro corpo. Che le verdure verdi e hanno un basso indice glicemico. Tutte le verdure verdi hanno un indice glicemico inferiore a 40, o per essere più precisi, solo 15. Quindi queste verdure - la vera fonte per coloro che stanno guardando con attenzione la loro figura.

 Vedi anche: 5 verdure molto utili, ma impopolari

 Basso contenuto di amido
 Tutti sanno che le verdure contengono una certa quantità di amido che è essenziale per il nostro corpo. Tuttavia, l'abuso di verdura che contengono un sacco di amido, può portare all'obesità, come le verdure hanno un grande valore nutritivo e rapidamente assorbiti dal corpo. Pertanto, nutrizionisti consigliano di includere nella vostra dieta più verdure nekrahmalistyh, ed è certamente verdure verdi. Uno dei motivi per cui si dovrebbe includere nella vostra dieta più verdure verdi è che queste verdure aiutano a migliorare l'assimilazione di altri prodotti. Inoltre, verdure mantengono perfettamente umidità del corpo, che è importante per la bellezza della pelle. Nekrahmalistye verdure verdi - un cetriolo, cavoli, lattuga, asparagi, fagiolini, zucchine, spinaci, rucola e molti altri.

 Vedi anche: Perdere peso in autunno: il menu per 7 giorni

 Prevenzione del diabete
 Oltre alle sue proprietà benefiche in perdita di peso, verdure e sano. Non molto tempo fa, gli scienziati britannici durante la ricerca ha scoperto che le verdure verdi - una grande prevenzione del diabete. Lo studio ha coinvolto circa 220 000 persone che regolarmente mangiavano verdure verdi. In questo studio si è riscontrato che le verdure verdi riducono le possibilità di diabete del 14%.

 Il fattore psicologico
 Gli psicologi sostengono anche che le verdure verdi influenzano il benessere umano, e non è la proprietà benefiche, e il verde. Il fatto che il verde ha un effetto calmante e lenitiva, aiuta a combattere la depressione e l'umore basso. Verdure verdi sul tavolo - un doppio vantaggio per il corpo e l'anima!

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 Se si dispone di una allergia alimentare, ma in particolare non sa che cosa è un allergene, è necessario seguire una dieta rigorosa. In nessun caso, non può mangiare:
 Tutto rosso, cibi dolci, miele, cioccolato, opehi, agrumi, fragole, uva, pomodori, carote, barbabietole, funghi, pesce e frutti di mare, pollo e le uova, il latte vaccino intero.
 Non consigliato come: banane, kiwi, avocado, cachi, melograno, sedano, prezzemolo, forti brodi di carne, crauti, spezie e persino le cipolle. Tutti questi prodotti, non può che provocare una reazione allergica, ma anche contribuire a garantire che il corpo reagisce agli altri, è il consumo di innocuo e normale.
 Si può tranquillamente mangiare: farina d'avena in acqua (grano saraceno, avena, miglio, riso, mais, tranne semola), ortaggi (cavoli, patate, zucchine, zucca, rape), carne (manzo, tacchino, coniglio, maiale magro) , frutta - mele agrodolce dalla pelle verde, prugne e pere. Raramente, ma succede che si verifica in pazienti con allergia al prodotto, "permesso" a tutti. Dopo l'esame, i medici di solito si estendono dieta. Ma questo è possibile solo dopo verrà installato allergene specifico. Il punto è che il corpo non sempre reagisce ad un solo prodotto. Ci può essere anche un cosiddetto "reazione incrociata" per capire che, senza l'aiuto di un medico è semplicemente impossibile.
 Fate attenzione se:
 è allergico alla betulla - è possibile che si risponde mele;
 è allergico alla muffa fungo. I funghi utilizzati per la produzione di yogurt, prodotti a base di pasta, lievito, quindi è escluso da tali prodotti alimentari;
 siete allergici a latte e uova di mucca, tecnologia di produzione attuale è tale che questi prodotti possono essere facilmente in salsicce e salsiccia;
 siete allergici agli antibiotici - non è un segreto che i produttori a volte li aggiungono alla carne in modo che mantenuto più a lungo.

 Accade spesso che non ci sia allergico alla maggior parte dei prodotti alimentari (latte, succhi di frutta o cereali), e coloranti e conservanti, che sono incluse nella loro composizione. In questo caso, il paziente e il medico è difficile identificare un prodotto specifico, non si mangia il cibo che il paziente, avendo egli allergia. Abbiamo letteralmente sedersi cavolo e acqua. E il motivo è che i conservanti e coloranti possono aggiungere una varietà di prodotti.
 Uno dei più famosi e popolari di loro - tartrazina. Tartrazina è spesso parte di, miscele pronte per torte e pasta; pronto pasticcerie - torte, dolci; Pasta, non contenenti uova; fiocchi; patate croccanti fritte (patate sono particolarmente sospetti che un colore giallo-arancio); caramelle, gelatine, colorato marshmallow; dadi da brodo; zuppe istantanee; budino, sorbetto, bevande di frutta e limonata fabbrica di produzione, di formaggio, senape, caramelle di colore giallo e verde, la margarina, ripieni di crema, affumicato prodotti.
 Tartarzin in colorante alimentare, metabisolfito, hlutomat di sodio, acido benzoico.
 Prodotti con allergia croce al lattice, ananas, avocado, banane, datteri, arachidi, kiwi, mango, ciliegie, melone, semi di soia, pomodori, patate, Ficus benjamina melkolistnyy (succo di proteine), castagno, fig.
 Prodotti contenenti salicilati naturali, albicocche, arance, uva, ciliegie, pompelmo, melone, fragole, fragole, patate, lamponi, carote, cetrioli, pesche, prugne, pomodori, ribes nero, le mele.
 Durante l'installazione di prodotti "colpevoli" della malattia, il numero di alimenti "proibiti" diminuisce e "permesso" -zbilshuyetsya. Il paziente diventa più facile da vivere, e il mondo non sembrava così pieno di restrizioni e triste. Quando diversi tipi di allergie dieta consigliata varie opzioni. Facciamo solo su alcune di esse, la più comune.